Для того чтобы мужской организм функционировал в полной мере, необходимо ежедневно потреблять суточную норму витаминов и микроэлементов. Это поможет не только поддерживать организм в тонусе, но и улучшит выносливость и внимательность.
- Витамин Е. Он же токоферол. Потребление этого витамина одинаково важно как для сильного, так и слабого пола. Он играет немаловажную роль в фертильной функции у мужчин, защищает мембрану сперматозоидов. Здоровому мужчине следует потреблять около 15 мг этого витамина в сутки. Пополнить запасы витамина Е можно употребляя семечки, орехи и растительные масла.
- Витамин С. Этот витамин находится на страже иммунитета, помогает снизить вероятность инфекционных заболеваний, защищает сперматозоиды, а точнее, информацию, содержащуюся в них.
Внимание! Доказано, что потребность в витамине С у курящих мужчин больше. Дозировка аскорбиновой кислоты для них около 90 мг. Потребляя цитрусовые фрукты, вы с легкостью сможете восполнить нехватку витамина С.
- Витамин А. Его второе название – ретинол. Его главное назначение – защита кожи, слизистых оболочек, а также он способствует росту и хорошему зрению. Он активно участвует в синтезе половых гормонов. Морковь, коровье молоко, свиная и говяжья печень и сладкий перец богаты витамином А.
- Витамины группы В. Пиридоксин поддерживает влечение. Вещество содержится в яичных желтках, рыбе, а также говядине. Витамины В1 и В2 отвечают за состояние нервной системы, а также активно участвуют в обмене веществ.
Внимание! Нехватка витаминов этой группы приводит к раздражительности и слабости мышц. Восполнить их можно, употребляя крупы, молочную продукцию и орехи.
Витамин Р. Этот витамин усваивается только при наличии аскорбиновой кислоты. Рутин нередко назначают мужчинам с нарушением сердечного ритма. Он регулирует уровень выработки адреналина, дофамина и норадреналина. Витамин Р – главный источник мужской силы. Он усиливает действие гормонов и помогает правильно функционировать половой системе. Также рутин улучшает рост мышечной ткани. Дневная норма витамина составляет 30 мг. В лечебных целях ее увеличивают до 90-120 мг в сутки.
О нехватке витаминов и микроэлементов свидетельствуют следующие признаки:
- хроническая усталость;
- снижение иммунитета;
- ухудшение зрения;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- головокружение;
- беспокойство;
- раздражительность;
- мигрень;
- кровоточивость десен.
Рейтинг лучших витаминных комплексов
Универсальных поливитаминов не существует, поэтому их подразделяют по сфере воздействия.
Первая группа – популярные комплексы
- «Аевит» - недорогой, но очень полезный витаминный комплекс. Содержит антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов, а клетки от перерождения в раковые. Специалисты считают, что «Аевит» — это лучшие витамины против стресса для мужчин.
Совет. Употребляйте жирорастворимые витамины по назначению врача.
- «Тетрафолевит». В составе комплекса витамины – В1, В2, В6 и РР. Назначение комплекса – поддержание энергии в организме мужчины.
Совет. Принимайте комплекс только в первой половине дня, т. к. он обладает заметным тонизирующим эффектом.
Вторая группа – поливитаминные добавки
- «Квадевит» - поливитаминный комплекс.
- «Артрум» - БАД с содержанием цинка и токоферола.
- «Аэровит» - комплекс для мужчин, которые переносят ежедневно большие физические нагрузки.
- «Глутамевит», «Дуовит» и «Алфавит» по праву занимают почетное четвертое место.
Третья группа – витамины для мужчин, занимающихся спортом
Если жизнь мужчины связана со спортом или его работа предусматривает ежедневные физические нагрузки, то тут не обойтись без специальных спортивных комплексов.
- Universal Animal Pak – сбалансированный витаминный комплекс, в составе которого аминокислоты и протеин.
- Optimum Nutrition Opti-Men. В его составе аминокислоты, протеин, женьшень и гинкго-билоба.
- Gaspari Nutrition Anavite. Повышает выносливость организма и снижает усталость.
- GNC MEGA MEN – улучшенный комплекс. В нем содержится больше цинка, D3 и витаминов группы В. Подходит мужчинам, которые переносят значительные физические нагрузки.
- Universal Daily Formula – витаминный комплекс, в составе которого все необходимые вещества и микроэлементы, а также ферменты, способствующие усвоению питательных веществ.
В заключение стоит отметить, что все витаминные комплексы делятся на профилактические и специализированные. Первые употребляют в весенне-осенний период, дабы восполнить дефицит витаминов. А специальные комплексы и биологически активные добавки призваны улучшить физическое состояние, побороть стрессы, помочь справиться с физическими нагрузками и улучшить мужскую силу.
Витамины для мужчин: видео
Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс факторов. Для стабильной работы эректильной функции важно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества. В этом вопросе хорошо помогают витамины для потенции. Купить их можно в аптеке, магазинах спортивного питания, на онлайн-площадках. Более того — многие продукты и растительные средства содержат важные для мужчин компоненты.
Витамины, влияющие на потенцию: какие они?
Мужчине необходимы все вещества, определяющие полноценную жизнедеятельность, однако, если речь идет о половой сфере, то можно выделить ряд элементов, потребление которых максимально необходимо.
Доказано, что витамины для улучшения потенции оказывают решающее воздействие в сфере сексуального благосостояния мужчины. А именно:
- Нормализуют кровообращение;
- Стимулируют производство семенной жидкости;
- Активизируют проводимость нервных импульсов между гениталиями и отделами мозга;
- Поддерживают эластичность стенок артерий и капилляров;
- Укрепляют иммунную защиту.
Дуовит
Добавка, показанная для мужчин, которые ведут очень активный образ жизни. Мужские витамины для повышения потенции под названием Дуовит работают за счет решения ряда задач.
Среди них:
- Восстановление метаболизма;
- Повышение физической выносливости и способности продолжительно работать;
- Защита от отрицательного воздействия свободных радикалов;
- Избавление от синдрома ;
- Отладка цикла сна и бодрствования.
Активизация эректильной функции происходит за счет наличия в составе Дуовита:
- Витаминов группы В;
- Витамина D;
- Ретинола;
- Токоферола;
- Железа, магния, меди.
Данная комбинация способствует повышению либидо и способности к физиологическому возбуждению. При необходимости препарат допустим к применению неограниченный период времени.
Wellman
Оздоровительный комплекс, направленный на восстановление организма. Способствует обеспечению нормализации самочувствия и особенно необходим осенью и весной.
Поднятие потенции наряду с укреплением эректильной функции обеспечивается присутствием в формуле :
- Цинка, селена и магния;
- Марганца, железа, кремния;
- Хрома и йода;
- Аскорбиновой кислоты;
- Пяти соединений из группы В;
- Витаминов А и D;
- Метионина, .
По сравнению с альтернативными комплексами и БАДами Wellman отличается высокой концентрацией активных веществ, поэтому возможны аллергические реакции, спровоцированные насыщенным составом.
Препарат Man’s Formula насчитывает в своем богатом составе минералы и витамины для хорошей эрекции. Тщательно выверенный набор составляющих также стимулирует влечение на эмоциональном уровне и укрепляет мужское здоровье.
Кроме стандартного комплекса биоактивных ингредиентов в средстве содержатся следующие вещества:
- Вытяжка из зеленого моллюска;
- Кора дерева йохимбе;
Наличие веществ обеспечивает интенсивный синтез тестостерона, необходимого для полноценной сексуальной активности. Man’s Formula рассчитан на продолжительный прием.
Данный препарат затруднительно купить в обычной аптеке, поэтому для его приобретения лучше обратиться к Интернету. Интернациональный онлайн-магазин iHerb специализируется на реализации здорового питания, натуральных добавок и органической косметики по всему миру, поэтому часто препараты, не доступные в обычных магазинах, можно приобрести там.
Opti-Men (Optimum Nutrition)
Витаминный БАД относится к спортивным добавкам и пользуется спросом у профессиональных спортсменов и мужчин, ведущих активный образ жизни. Данное средство производится американской компанией Optimum Nutrition, высокого зарекомендовавшей себя на рынке спортивного питания и по праву присутствует в ТОПе добавок для активных мужчин.
В составе средства присутствуют только натуральные компоненты. Среди них:
- Фолиевая кислота;
- Аскорбинка;
- Витамины А, К и В12;
- Токоферол;
- Пиридоксин;
- Экстракт устриц;
- Стеарат магния;
- Диоксид кремния.
Несмотря на то, что формула, прежде всего, разработана для поддержки спортсменов, она эффективно «работает» и в ситуации, когда требуется восстановление или увеличение потенции. В составе присутствуют витамины и минералы, необходимые для стабильной половой функции.
Opti-Men (Optimum Nutrition) также трудно найти на прилавках оффлайн-магазинов, поэтому его проще заказать через Интернет.
Центрум
Основная специфика витаминов Центрум – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Средство можно принимать мужчинам любого возраста, и оно демонстрирует хорошие результаты.
В состав Centrum включены:
- Минеральный комплекс, содержащий цинк;
- Витамины группы В, Е, D3;
- Ретинол;
- Аскорбиновая кислота.
Основная польза для повышения потенции заключается в следующих свойствах:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Активизация обмена веществ;
- Нормализация психологического состояния;
- Торможение процессов старения;
- Интенсивная выработка андрогенов.
Согласно исследованиям, богатейший состав способствует не только усилению половой функции, но также налаживает правильное протекание процессов во всех системах организма.
Паритет
Паритет – эффективные витамины для улучшения эрекции, которые по праву вошли в наш рейтинг лучших для мужчин.
Добавка включает:
- Селен и цинк;
- Витамин А;
- Витамин С;
- Токоферол.
Состав подобран таким образом, чтобы стимулировать либидо, повышать количество тестостерона в организме, улучшать качество секса.
Прием добавки необходимо согласовать с лечащим врачом. Средство показано в большинстве своем взрослым мужчинам по причине особенности воздействия – препарат направлен на стабилизацию процессов, связанных с сексуальной активностью. Продолжительность курса составляет 2 месяца и продление терапии возможно только с одобрения медицинского специалиста.
Супрадин
Супрадин производится в двух видах: обычные таблетки и шипучие. Богатейший состав препарата позволяет использовать его для укрепления потенции, а также для решения других проблем со здоровьем.
Состав содержит:
- 10 витаминов, включая необходимые мужчинам А, Е и вещества группы В;
- Цинк;
- Фосфор;
- Медь;
- Кальций;
- Молибден;
- Железо;
- Магний;
- Марганец.
Применение комплекса Супрадин также эффективно в следующих случаях:
- Нехватка или переизбыток витаминов;
- Умственные и физические перегрузки;
- Поддержка организма в момент восстановления после тяжелой болезни;
- Профилактика простуд;
- Одновременная гормоно-, или химиотерапия;
- Погрешности в ;
- Ведение активного образа жизни;
- Лечение хронического алкоголизма.
Twinlab Men’s Daily
Комплекс Men’s Daily, производимый компанией Twinlab, разработан для поддержания жизненного тонуса у мужчин и хорошего самочувствия. Формула содержит 18 минералов и витаминов в тщательно выверенных пропорциях.
Особенно важно наличие цинка, который отвечает за ряд процессов, необходимых для сексуальной состоятельности. Кроме того, в средство включены компоненты, улучшающие деятельность простаты и повышающие выработку тестостерона и других андрогенов.
Согласно обещаниям производителя, прием добавки позволяет:
- Активизировать внутренние резервы организма;
- Усилить иммунную защиту;
- Получить дополнительную энергию;
- Повысить выносливость;
- Улучшить деятельность головного мозга.
Рассматривая более подробно состав средства от ТвинЛаб, можно выделить наличие:
- Витаминов группы В. Повышают получение энергии из , поддерживают нервную систему, принимают участие в образовании кровеносных телец;
- Ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Мощные антиоксиданты, стимулируют иммунную функцию, блокируют вредоносную деятельность свободных радикалов, тормозят дегенеративные процессы;
- Витамин D. Важен для обеспечения необходимого уровня тестостерона;
- Магний. Нормализует психическое состояние, способствует повышению выносливости;
- Хром. Стабилизирует уровень глюкозы в крови;
- Медь. Принимает участие в кроветворении;
- Кальций. Нормализует артериальное давление;
- Холин и инозитол. Обеспечивают полноценную деятельность печени и нормализуют умственную активность.
Витаминно-минеральный комплекс также в основном представлен на интернет-площадках, таких как Айхерб, в магазинах натуральных добавок и препаратов.
Гендевит
Поливитаминное средство, направленное на активизацию иммунной системы. На эректильную функцию препарат действует опосредованно, обеспечивая защиту от инфекционных болезней, которые часто становятся предпосылками для снижения потенция.
Основные компоненты в составе:
- Эргокальциферол;
- Фолиевая кислота;
- Аскорбиновая кислота;
- Ретинол.
Средство полезно при сниженном либидо и общем ослаблении организма.
Витаминно-минеральные комплексы для мужчин: дополнительные препараты
Кроме вышеперечисленных препаратов можно обратить внимание на другие добавки, способствующие укреплению мужской силы. В частности, эффективен , производимый компанией Эвалар. Основное действующее вещество – алкалоид йохибе, известный как . Фирма Evalar выпускает и другие препараты с содержанием необходимых мужчинам веществ.
Также можно выбрать комплекс витаминов для мужчин от компании Солгар. Под этой маркой выпускается множество разнообразных препаратов, отличающихся составом и особенностями воздействия. Приобрести препараты SOLGAR можно только в сети.
Средство для мужчин «Будь здоров» с цинком обеспечивает нормальное протекание процессов, требующихся для высокого уровня либидо и усиливающих эрекцию.
Также выделяются:
- Копривит на основе масел пшеничных зародышей, и . Рекомендован для ;
- Витрум. Поливитаминный комплекс, направленный на нормализацию всех систем организма, в том числе и эректильной функции;
- Андропан. Средство на основе растительных компонентов, включающееся в комплексную терапию заболеваний мочевыделительной системы;
- Виардо Форте с маслом ростков пшеницы в качестве основного компонента. Нормализует нормоны, стимулирует сексуальное влечение;
- Золотой конек. Устраняет половую слабость, повышает разнообразие оргастических переживаний, оказывает общеукрепляющее действие, усиливает физическую и мозговую активность.
Продукты питания и народные средства
Для нормализации потенции важно составить ежедневный рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали продукты с содержанием необходимых минералов и витаминов.
Цинк содержится в:
- Тушеной фасоли;
- Устрицах;
- Постной говядине;
- цыпленка;
- Тыкве;
- Шпинате.
Для получения витаминов группы В следует питаться:
- Горохом;
- Гречкой;
Обеспечить организм аскорбиновой кислотой можно, если питаться:
- Капустой;
- Томатами;
- Черной смородиной;
- Яблоками;
- Цитрусовыми;
- Малиной;
Получение витамина D зависит от наличия в рационе.
Дефицит биовеществ приводит к снижению функций организма, анемии, упадку сил. Даже при соблюдении здоровой диеты тяжелоатлетам без витаминно-минерального допинга не обойтись. Он поддерживает работоспособность, помогает адаптироваться к тяжелым нагрузкам, быстрее и чувствовать себя хорошо. К тому же, витамины в спорте влияют на биохимические процессы, ускоряющие биосинтез белка, подстегивают обменные процессы.
Как выбрать
Ассортимент мультикомплексов обширен, поэтому определиться с покупкой сложно. Можно ориентироваться на линейки известных производителей витаминов спортивного питания. Это:
- Американские бренды Optimum Nutrition и Solgar .
- Magnum Nutraceuticals.
- Dynamize Nutrition.
- Ultimate.
Не мене популярны комплексы для спортсменов мужчин белорусской компании Maxler , которая получает их из немецкого сырья. Добавки Внешторг Фармы (Россия) не хуже по качеству и стоят намного меньше.
Представленные на рынке продукты продаются в виде желатиновых капсул, таблеток, пакетированных порошков. Хотя дозировки и количество разные, в основном — это упаковки по 60 штук весом 345 — 365 г с расчетом на месяц приема.
Рейтинг лучших витаминов для мужчин 2018 года
Список составлен с учетом сбалансированности составов, эффективности, отсутствия противопоказаний и побочных явлений.
- состоит из 4 комплексов и в общей совокупности содержит 75 ингредиентов, обеспечивающих силой и энергией тяжелоатлетов.
- Мultivitamin for men предназначен для профессиональных спортсменов. Комплекс включает 12 витаминов + 8 минералов + антиоксидантный комплекс. Среди прочих — метионин, .
- Спортивный комплекс Ultra-Premium Vitamin содержит весь набор веществ и растительные ферменты.
- C Fit FitMax изготовлен на экстракте шиповника и ацеролы.
- Maxler VitaMe – универсальный комплекс, повышающий физические и умственные способности.
- VP Laboratory Ultra Men’s с мультивитаминной формулой вмещает несколько биокомплексов и с лихвой компенсирует дефицит органических веществ.
- Продукция Universal Nutrition под названиями Animal Omega и специально разработана для набора мышечной массы мужчинам.
Комплексы помогают достигать высоких результатов без ущерба для здоровья.
Продукция из аптечной сети
Для тонуса и настроения полезны комбинированные составы с липоевой кислотой, биотином, витаминами В, С, Е. Так, витамин В1 влияет на мышечный рост и энергетическую стабильность. Таблетированный В12 усиливает биосинтез белка и скорость накопления его в мышцах. Рейтинг аптечных витаминов для мужчин выглядит так:
- Аспаркам с калием и магнием. Микроэлементы регулируют обменные процессы в миофибриллах и осмотическое давление. Препарат повышает выносливость, борется с мышечными судорогами.
- Оратат калия . Метаболит ускоряет протекание биохимических процессов, укрепляет сердечную мышцу, действует как анаболик.
- Формула Дуовита с витаминами группы В, А, Е, набором микроэлементов составлена для активных людей.
- Тамоксифен повышает мужской половой гормон и блокирует эстроген.
- Метформин ускоряет трансформацию глюкозы в гликоген.
- Милдронат повышает выносливость и энергию, регулирует метаболизм, защищает от .
- Витрум Лайф (США) с минералами и подходит для мужчин и женщин. Российский аналог — Компливит Актив.
- Формула Daily Formula разработана специально для спортсменов силовиков.
Как принимать витамины для спорта
- Утром и днем вместе с едой.
- В тренировочные дни рекомендуется употреблять дополнительно в течение 1,5 часов после занятий в зале.
Именно в период на восстановление мышц и энергии нужны нутриенты.
Хотя передозировка бодибилдерам не грозит, отклонение от схемы приема и превышение нормы могут вызвать неприятные последствия в виде аллергии и расстройства ЖКТ.
Но на этот счет у атлетов свое мнение. Они принимают двойную норму, объясняя это тем, что водоростворимые вещества выводится за 2-4 часа. Однако не нужно забывать, что жирорастворимые витамины задерживаются в организме на сутки, поэтому достаточно одного приема . Чтобы избежать привыкания, нужно пить курсами .
Оцените статью!
Время прочтения: 6 мин.
В последнее время сильная половина человечества стала уделять все больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Мужчины правильно питаются, отказываются от вредных привычек, принимают различные витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки. Предлагаем Вашему вниманию топ 10 лучших витаминных комплексов для мужчин .
Ламин Вижион
Препарат полностью состоит из натуральных компонентов: L-карнитина, листьев парагвайского чая, корня элеутерококка, цветочной пыльцы и витамина С. Витаминный комплекс помогает противостоять стрессу, стимулирует физическую и умственную работоспособность организма. Также препарат регулирует уровень гемоглобина, холестерина, эритроцитов, нормализует работу эндокринной и нервной систем, снижает артериальное давление и повышает потенцию. Противопоказан: некоторым аллергикам, людям с повышенной нервозностью или выраженным атеросклерозом.
Orange Triad Controlled Labs
Препарат содержит витамины и минералы, укрепляющие суставы и связки, а также ингредиенты, благотворно влияющие на пищеварение и иммунную систему. Предназначены для мужчин с подвижным образом жизни, спортсменов, подвергающих себя интенсивным нагрузкам, и для людей в возрасте. Поскольку в состав комплекса входят элементы говядины и моллюсков, его следует избегать некоторым аллергикам, диабетичкам и людям с высоким кровяным давлением.
Wellman капсулы
Витаминный комплекс относится к востановительно-оздоровительным и содержит 9 витаминов и 10 минералов. Препарат дает дополнительный стимул для умственной и физической активности, ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и повышает тонус организма. Часто используется для устранения астении, психических расстройств, головных болей, нарушений памяти, головокружений и шумов в ушах. В весенне-осенний период «Wellman» помогает восполнить нехватку питательных веществ. Изредка вызывает аллергию.
Олиговит
Хотя специальная «мужская» версия витаминного комплекса не существует, «Олиговит» все же весьма популярен среди сильной половины человечества. Поскольку главная миссия препарата – обеспечить человека необходимыми для жизнедеятельности организма элементами – его суточная норма содержит витамины, минералы и вспомогательные вещества в оптимальной пропорции. Витаминный комплекс призван: улучшить работу иммунной системы; нормализовать обменные процессы; восстановить организм после длительного лечения; повысить активность и работоспособность человека.
Витирон Сускапс
В комплекс «Витрон Сускапс» входят: 11 витаминов, 10 минералов и 3 микроэлемента. Его отличительной чертой является высокая усвояемость компонентов мужским организмом. Препарат станет настоящей находкой, если у Вас: серьезный стресс, витаминная недостаточность, повышенная физическая нагрузка, сниженная работоспособность, период реконвалесценции или последствия лечения антибиотиками. Витамины повышают тонус, улучшают общее состояние, повышают сопротивляемость простудным инфекциям.
Центрум
Витаминный комплекс из 13 витаминов и 11 макро- и микроэлементов. Считается лучшим препаратом как для дополнения скудного или несбалансированного питания, так и в виде дополнительной защиты организма в связи с проживанием в экологически вредной среде. «Центрум» также поможет улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, усилит иммунитет и стабилизирует зрение.
Витрум
Это универсальный витаминный комплекс, который замечательно подходит и для мужской аудитории. «Витрум life» имеет весь необходимый спектр минералов и микроэлементов, необходимых для поддержания в тонусе мужского организма. Так препарат: поможет улучшить общее состояние и внешний вид; избавит от усталости и сонливости; повысит работоспособность и улучшит работу головного мозга; повысит уровень тестостерона; насытит организм витаминами А, С, Е. Витаминный комплекс также поможет преодолеть стресс и нервозность.
Дуовит
Является комбинированным препаратом, разработанным для ведущих активный образ жизни мужчин. В состав витаминно-минерального комплекса входят вещества: активирующие обмен веществ, стимулирующие метаболизм, предотвращающие преждевременное старение клеток и выпадение волос, повышающие работоспособность, улучшающие память, снимающие усталость и снижающие риск анемии. «Дуовит» защищает от стрессов и инфекций, а также вредного экологического влияния.
Man’s formula
В препарате содержаться 20 различных витаминов, 11 минералов и 4 лечебных растительных экстракта. Благодаря этому, витаминно-минеральный комплекс помогает мужчине: укрепить здоровье, повысить иммунитет и работоспособность, улучшить жизненный тонус. Препарат просто незаменим в случае повышения физической или умственной нагрузки и простудном заболевании. Также Man’s formula поможет с улучшением и восстановлением потенции, активизацией жизненной энергии и обострит сексуальные ощущения.
Алфавит
Один из самых популярных комплексов, поскольку содержит все необходимые мужчинам полезные вещества, да и стоит не очень дорого. В составе «Алфавита»: 13 витаминов и минералов, сибирский женьшень, L-карнитин, таурин и каротиноиды. Препарат: поможет повысить выносливость, поднять тонус организма, наладит работу половой системы, защитит от негативного воздействия окружающей среды и улучшит работоспособность мозга. Суточная доза состоит из трех таблеток с индивидуальным составом.
Вам также может понравиться
Многие мужчины активно следят за своим здоровьем. В этом вопросе они более подкованы, чем женщины.
Спорт, правильное питание, уход за собой – достаточно популярные темы в разговорах.
Они часто выбирают витаминные комплексы, которые раньше были универсальными, сейчас фирмы предлагают мужские поливитамины.
Не каждый из нас владеет информацией о том, какие ему подойдут. Рынок рад предложить разные варианты. Возникает логичный вопрос: какие поливитамины выбрать? Опираться следует на следующие рекомендации:
- Изучите этикетку. Предлагаемые на рынке препараты способны покрыть от пятидесяти до ста процентов требуемой норм. Следовательно, выбирать нужно в зависимости от питания. Если ваш рацион богат натуральными продуктами, фруктами, овощами, достаточно купить средство с пятьюдесятью процентным покрытием суточной нормы.
- Обращайте внимание на ваш образ жизни. Больше витаминов, минералов требуется мужчинам, занятым тяжелым физическим трудом, с высоким уровнем физической активности.
- . Чем вы старше, тем больше нуждаетесь в полезных веществах.
- Состав комплекса. В нем должно быть как можно меньше железа. Мужскому организму, в отличие от женского, этот элемент, принимаемый в больших дозах, может серьезно навредить. Железо провоцирует тремор, инфаркт миокарда.
- Наличие селена, витамина E. Проведенные исследования доказали, что они стимулируют образование тестостерона. Этот гормон поможет избежать проблем с простатой, значительно улучшит интимные функции. Качество также станет лучше.
Общеукрепляющие витамины
Выбирая препараты, мы больше надеемся на отзывы коллег. Хорошо отзываются о продукте под торговой маркой «Алфавит для мужчин». Они влияют на быстрый обмен веществ, улучшают самочувствие.
Скорость метаболизма положительно влияет на «мужские» показатели, придавая больше выносливости, силы, улучшая качество спермы, способность к оплодотворению.
Выбрать комплекс для себя по определенным качествам, критериям, помогают отзывы или рейтинги продаж.
До 40 лет
Этой группе надо больше употреблять В элементы, так как, участвуя в усвоении белковой пищи, они активизируют синтез белка, обеспечивающий укрепление, формирование мышечного тонуса. Влияют на качество спермы, регулирование половых гормонов.
Задумываясь о рождении ребенка, лучше вместе с женой принимать больше B9, он повышает показатели спермы, влияет на здоровье будущего малыша. Молодым людям подойдут A и E, они действуют на выработку тестостерона, поддерживают высокую потенцию, уверенность в собственных силах.
Старше 40 лет
Мужчинам среднего возраста до 50 лет стоит выбрать курс, содержащий антиоксиданты. Они останавливают старение организма.
Аскорбинка укрепляет иммунитет, предотвращая частые простудные заболевания. Нужны A, E , B9 (фолиевая кислота), которые профилактируют проблемы с половыми органами, потенцией. Группа B омолаживает.
Элемент H предотвращает выпадение волос на голове, влияет на качество ногтей, эпидермиса. Эти вещества есть в комплексе Алфавит. Мужчины среднего возраста предпочитают выбор этой марки.
Возрастная группа 50+
В этом возрасте важно получать эргокальциферол. Кожа уже не вырабатывает его как раньше, могут появиться признаки остеопороза, разрушения эмали зубов, ногтевых пластин. Часты проблемы с сердцем, нервной системой. Стоит подобрать комплекс, содержащий большее количество витаминов B12, E, A, C.
Они замедляют процессы старения, препятствуют возникновению инфекционных, других заболеваний, повышают сексуальную функцию, физическую активность. Липоевая кислота оберегает печень.
Специальные комплексы
Часто люди употребляют такие средства только при авитаминозе, это неправильно. Производители предлагают разные поликомплексы с увеличенным количеством некоторых элементов.
В целях профилактики применяют классический состав. Они усиливают эффект содержанием более крупной дозировки определенной витаминной группы:
- общая профилактика – включает набор элементов с упором на группу B, аскорбиновую кислоту, токоферол;
- для повышения иммунитета необходимы вещества, стимулирующие борьбу с заболеваниями. К ним относятся: кальций, эргокальциферол (D), группы B и C;
- для активных людей, спортсменов предлагают комплекс с повышенным содержанием групп B, A, C, E, D, селена;
- если у мужчины хроническая усталость, депрессия, то ему подойдет витаминная группа B, например, Пентовит.
Планируя беременность
Задумываясь стать отцом, еще на этапе планирования, супругам вместе с женами стоит пропить курс поливитаминов, повышающих репродуктивные качества для зачатия здорового ребенка.
B9 необходим для правильного формирования сперматозоидов, их подвижности. Аскорбиновая кислота синтезирует тестостерон, влияя на повышение его качества.
Важно выбирать витамины с цинком для мужчин. Этот элемент устраняет сексуальные дисфункции. Селен поддерживает интимную активность. Особенно это вещество полезно более зрелым людям.
При планировании беременности наиболее важны фолиевая кислота, витамин E.
Их стоит начать принимать супругам за 3 месяца, а то и полгода до планирования зачатия. Можно включить в прием вещества .
В этот период выбирают витамины либо по отдельности, либо используя поливитаминные комплексы для будущих отцов. Больше полезных веществ содержат комплексы следующих наименований:
- Алфавит;
- Компании Фармамед;
- Дуовит.
Инструкция по применению подробно описывает, когда, в каком количестве принимать препарат. Лучше после еды, так улучшается усваиваемость компонентов. Рекомендуется прием в течение полного курса, с перерывами в несколько месяцев.
Рейтинг поливитаминов
Итак, вы решили улучшить состояние своего здоровья, как метод выбрали прием поливитаминов. Вопрос: какие подойдут лучше всего?
Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
Пусть он оценит ваше физическое состояние, назначит те поливитамины, в которых нуждается организм.
Алфавит
Открывает рейтинг комплексный средство - Алфавит для мужчин. Он содержит все важные элементы, его особенность - включенные в состав экстракты трав, способствующие активности половой системы. Витамины, минералы Алфавита сбалансированы, повышают тонус, улучшают здоровье.
Обладают минимальным уровнем риска развития аллергических реакций. Состав отличается содержанием L-каротина, женьшеневого корня, которые улучшают работу половой сферы.
Для повышения совместимости комплекс разделен на три группы, отличающиеся цветом. Распределение таблеток в течение дня улучшает усвоение входящих в состав веществ, приводит к усилению эффекта.
В течение дня нужно принимать три разные таблетки лекарственного препарата «Алфавит».
В утренней таблетке содержатся витамины A, B1, B9, C, макроэлементы, биологически активные вещества (Fe, Cu, L- , полифенолы, элеутерозиды).
Обеденная отличается B2, B3, B6, E, макроэлементами (Mg, Zn, Mn, I, Se). Вечерняя капсула составлена из B9, B12, D3, K1, макроэлементов (Ca, Cr, L-карнитин).
Выпускаются таблетки по 60 штук, рассчитаны на 20 дней, курс по профилактике составляет 60 дней.
Дуовит
Его разрабатывали, ориентируясь на активных представителей мужского пола.
Препарат активизирует метаболизм, снижает усталость. Структура также сбалансирована, больше всего в нем магния, меди,железа.В меньшем количестве йод, марганец, A, B1, B3, B12, В, E.
Дуовит максимально разнообразил элементы, важные для жизнедеятельности.
Укрепляет здоровье, борется с простудами, с упадком сил, восстанавливает интимные функции.
Витрум «Лайф»
На третьей позиции рейтинга «Витрум «Лайф». Он подходит проедставителям обоих полов. Больше всего в нем витаминов A, E, C. Также содержит минералы, аминокислоты, компоненты растений. Стимулирует рост мышечной массы, устраняет развитие атеросклероза, злокачественных новообразований.
В составе можно найти: A, C, E, Zn, Mn, селен, медь.
Паритет
«Паритет». Натуральное средство, относится к БАДам. Назначение: повышение потенции, восстановление, улучшение работы мужской половой сферы. По отзывам - лучшее средство при планировании беременности. Стимулирует увеличение образования мужского гормона, который ответственен за половые функции.
Купить препарат можно в виде таблеток или капель. Прием допустим только зрелым мужчинам. Состав его менее разнообразен, чем у предыдущих, так как он профилируется на интимной сфере. Это: A, C, E, селен, цинк.
«Велмен». Оособенно нужен весной или осенью, когда организм ослабевает. Восстанавливает тонус, борется с депрессией, головными болями, головокружениями.
Покрывает суточный дефицит A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, макроэлементов – цинк, кремний, железо, марганец, йод, селен, хром, аргинин, метионин, компливит. Недостаток - вероятность развития аллергии, это объясняет немногочисленные негативные отзывы.
Биологически активная добавка, влияющая на гуморальные факторы процесса обмена веществ. Тонизирует, укрепляет организм, репродуктивную систему в частности, благодаря содержанию корня женьшеня. Употреблять корень женьшеня мужчинам рекомендуют не только при планировании зачатия. В составе: витамины B3, E, цинк.
Особое место в укреплении здоровья занимает средство «Фармамед». Он вне конкуренции. Успокаивает, увеличивает частоту сокращений сердца, понижает давление, восстанавливает сон.
Подойдет людям с головными болями, обусловленными возрастом или умственной работой. В составе витамины группы B. Это: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 и аскорбинка. Макроэлементы – кальций, магний, биотин.
Итоги
Активным мужчинам, например, спортсменам, подойдут «Алфавит», «Дуовит», «Витрум». Многие терапевты рекомендуют остановить выбор на «Алфавит».
При планировании семьи предпочтительны «Менс Формула», «Паритет», в этот период важно улучшить качество сексуальной жизни.
«МФормула» используют для профилактики, «Паритет» подойдет для лечения. Его можно выбрать для восстановления потенции и других половых функций.
Выбирая комплекс, лучше пройти консультацию у врача, так как самостоятельное назначение может навредить.
