Витамины с большим содержанием йода. Витамины для щитовидной железы

В наши дни сложно обходиться без дополнительного приема витаминов. Особое место в их ряду занимают витамины с йодом. Этот микроэлемент необходим для нормальной жизнедеятельности организма в целом.

Количество йода в составе крови влияет на работу многих органов, а также на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы. Для удовлетворения потребности в нем человек ежедневно должен получать от 80 до 150 мкг этого вещества. Зачем это нужно?

Значение йода

Йод обладает не только противомикробными свойствами, он оказывает исключительное влияние на работу эндокринной системы и ее важнейшего элемента ‒ щитовидной железы. Микроэлемент участвует в производстве двух незаменимых гормонов — трийодтиронина и тироксина, более известных как Т3 и Т4.

Тироксин необходим для нормального обмена веществ, очищения организма от токсинов, обновления клеток и пополнения энергии. Его уровень оказывает важное влияние на протекание беременности у женщин и процессы развития у детей. Если йодосодержащие вещества поступают в организм в недостаточном количестве, синтез гормонов замедляется или останавливается.

Стоит обратить внимание на такие характерные симптомы:

• синдром усталости, длительный упадок сил, апатия;
• понижение работоспособности, в том числе, умственной;
• ухудшение слуха, зрения, памяти;
• частые головные боли;
• повышенная сухость слизистых и кожных покровов;
• снижение мужской потенции;
• сбои женского цикла;
• прогрессирующая полнота, не связанная с питанием и др.

Дефицит и последствия

Исследования показали, что взрослый человек должен употреблять йодосодержащие продукты или витамины в таком количестве, чтобы ежедневно получать 1 мкг йода на килограмм веса. Его нехватка, в первую очередь, приводит к сбоям в работе щитовидной железы, но он нужен и другим органам: мозгу, желудку, поджелудочной железе. Йод необходим для здоровья волос и кожи.

Потребность в йоде до 200‒300 мкг в день увеличивается при значительных физических нагрузках у мужчин, в процессе беременности и кормления грудью у женщин. Если беременные женщины не получают в достаточном количестве вещества, содержащие йод, это может привести к анемии, досрочным родам или выкидышу. У кормящих матерей бывает уменьшение лактации.

У младенцев, рожденных такими женщинами, могут возникнуть различные отклонения:

• врожденный гипотиреоз;
• патология органов или частей тела;
• замедленное психомоторное развитие.

У детей старшего возраста и подростков это проявляется следующим образом:

• появление зоба;
• задержка физического, психического и умственного развития;
• отклонения в формировании репродуктивной системы.

Оттого так важно вовремя предупредить возникновение йодной недостаточности.

Способы пополнения запасов

Тело человека содержит немного йода, до 25 мкг. В основном он находится в щитовидной железе, которая его постоянно расходует. Поэтому необходимо заботиться о его пополнении. Для этой цели обычно используют три источника: пищу, богатую йодом, витамины и лекарственные препараты, содержащие йод.

Из продуктов больше всего подходят овощи и зерновые, выросшие на земле, богатой йодом, например, общедоступные лук, картофель, греча и почти все морепродукты: рыба, креветки, ламинария и спирулина. Но при долгом хранении и в процессе кулинарной обработки йод, содержащийся в них, разрушается. А в районах, имеющих почву и воду с низким содержанием этого микроэлемента, его количество в местных продуктах ничтожно мало. Поэтому самый надежный способ предупреждения йодного дефицита — использование содержащих его витаминов.

Суточные дозы для мужчин, беременных женщин и детей разные, нужно это учитывать. Эксперты полагают, что выбирая витамины для щитовидной железы, следует отдавать предпочтение витаминно-минеральным комплексам или ВМК, которые наряду с йодом содержат дополняющие его действие минералы. Речь идет о меди, цинке, селене. Такие комплексы предлагают американские бренды Витрум и Центрум, отечественные АлфаВит и Компливит, датский Мульти-табс.

Выбор препаратов

Женщинам во время подготовки к беременности и в первом ее триместре подойдет Российский Компливит® Триместрум. В период беременности и кормления грудью можно принимать АлфаВит Мамино здоровье, который также содержит йод. Из зарубежных ВМК 150 мкг йода находится в Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Центрум Матерна. В последнем имеются повышенные дозы витаминов A и B, это нужно иметь в виду.

Мужчинам помогут такие витамины для щитовидки, как АлфаВит для мужчин, который занимает лидирующее место среди ВМК, предназначенных этой группе потребителей. Он содержит 0,2 мг йода. Неплохо зарекомендовал себя Дуовит, выпускаемый в Словении. Этот комбинированный витаминно-минеральный препарат для ведущих активный образ жизни мужчин повышает выносливость организма. Британский ВМК Велмен особенно пригодится мужскому сословию в межсезонье.

Для детей созданы свои витаминно-минеральные комплексы с йодом. Например, PharmaMed разработал ВитаМишки® Multi. Содержащиеся в нем йод и холин помогут развить интеллект ребенка, улучшат память и внимание.

Неплохо зарекомендовали себя некоторые отечественные ВМК. Суспензия Компливит Мультивитамины + Йод адресована детям с 3 до 14 лет для укрепления иммунитета, особенно в регионах с плохой экологией. Гелевит ‒ витаминизированный гель с йодом, рекомендован детям с трех лет. Он содержит витамины группы B, а также E, D, H. Алфавит Детский сад предназначен дошкольникам от 3 до 7 лет.

Подводя итоги, важно напомнить, что прием витаминов, содержащих йод, в большинстве случаев не требует разрешения доктора.

Противопоказанием для этого могут стать некоторые заболевания щитовидной железы.

В такой ситуации необходима консультация специалиста.

Щитовидная железа – важный орган в слаженной системе организма. Сбои в ее работе ведут к нарушениям обмена веществ и ряду серьезных расстройств. При возникновении подозрений на нарушения функции этого органа следует обратиться за помощью к специалисту.

Лечить заболевания щитовидной железы намного сложнее, чем принять профилактические меры заранее. К группе риска относятся люди, которые уже сталкивались с нарушениями в работе этого органа. Не будет лишней профилактика беременным женщинам, поскольку изменившийся гормональный фон может вызвать нехватку минеральных веществ. Также профилактические мероприятия будут полезны людям, у которых близкие родственники страдали заболеваниями щитовидной железы.

Одним из самых эффективных методов предотвращения расстройств этого органа является восполнение нехватки полезных веществ, жизненно необходимых для полноценного его функционирования. Обеспечить всеми полезными веществами щитовидную железу можно, употребляя в пищу продукты с достаточным содержанием витаминов и минералов, а также фармакологические препараты.

Обзор витаминов и минералов

Нехватка витаминов влечет за собой нарушения в обмене веществ и негативно сказывается на эндокринной системе. Специалисты рекомендуют принимать витамины для щитовидной железы, чтобы поддерживать в норме работу этого органа. Полезные вещества тесно связаны с гормонами, участвуют в их обновлении и помогают сохранять здоровье эндокринной системы. Полезны будут следующие витамины:

Важно знать, что не все полезные вещества усваиваются напрямую, некоторые из них при бесконтрольном приеме могут нанести вред организму.

1. В12 разрушают вода и мясной сок, но его можно без риска подвергать тепловой обработке.
2. Витамин А принесет пользу только в сочетании с витамином Е. Это условие действует и для фармакологических средств, и для обычных продуктов.
3. Витамин Е может нанести вред «щитовидке», если принимать его без селена.
4. Витамин В6 разрушается на свету, но спокойно переносит термическое воздействие.

Полноценное функционирование эндокринной системы не возможно без минеральных веществ. Восполнить их недостаток можно с помощью фармацевтических средств и правильного подбора продуктов питания. Основные минералы, поддерживающие работу желез внутренней секреции:

При нехватке йода развивается гипотиреоз. Это болезненное состояние обусловлено стойким недостатком гормонов. Развивается заболевание медленно и проявляется в виде подавленного настроения, низкой работоспособности, увеличения массы тела, нарушений в работе женской репродуктивной системы.

Селен регулирует образование ферментов в организме, отвечает за активность гормонов. Его нехватка способствует дефициту кальция, и накапливанию тяжелых металлов. Восполнять нехватку селена следует с осторожностью, поскольку его избыток негативно сказывается на состоянии печени, может вызвать судороги и боли в правой части грудной клетки. Медь служит стимулятором щитовидной железы, поддерживает в норме уровень гормонов. Цинк участвует в формировании реакций иммунитета и регулирует наличие антител в «щитовидке».

Фармацевтические препараты для поддержания здоровья щитовидной железы

В аптеках имеется широкий выбор комплексов витаминных и минеральных веществ, биодобавок и других средств. БАДы назначаются в зависимости от возраста и содержат суточную норму необходимых элементов в капсуле. При выборе подходящего препарата следует это учитывать.

Следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем начать прием препарата, поскольку для эффективного лечения и профилактики заболеваний «щитовидки» следует пройти обследование.

Бесконтрольный прием биодобавок и витаминно-минеральных комплексов может нанести вред организму и усугубить ситуацию.

Препараты, содержащие йод, помогут восполнить его недостаток и восстановить функцию щитовидной железы. К их числу относятся:

При прохождении курса лечения и профилактики йодосодержащими средствами необходимо учитывать следующие факторы.

В человеческом организме все взаимосвязано, и сбой в каком-то органе ведет к необратимым процессам. Щитовидная железа - ведущий орган, и общее состояние человеческого организма зависит именно от нее, поэтому жизненно важно поддерживать ее здоровье.

Самое главное вещество для щитовидной железы

Естественно, самым главным минералом для полноценного функционирования щитовидной железы выступает йод (витамины с йодом). Наилучшей профилактикой считается ежедневное употребление соли, обогащенной им. Необходимо 6 грамм для достижения суточной нормы.

Соль - не единственный способ обогащения организма йодом. Включение в рацион и регулярное употребление капусты, также известной как ламинария или келп, разных сортов рыбы, хлеба и яиц является отличной профилактикой йододифицита.

Какие еще витамины полезны для щитовидной железы

Следующим по важности элементом выступает селен. Из-за дефицита селена в организме начинают усиленно скапливаться мышьяк и кадмий, а эти вещества усугубляют дефицит селена. Селен отвечает за выработку ферментов, которые пробуждают активность гормонов. Бразильский орех, чеснок, кукуруза, печень, бобы - источники этого минерала.

Медь отвечает за правильное и полноценное развитие эндокринной системы. Она активизирует работу щитовидной железы и контролирует уровень тироксина в крови. Напитать организм этим минералом можно с помощью орехов, печени и морепродуктов.

Цинк существенно снижает уровень антител в железе. Наибольшее содержание минерала в таких продуктах, как орехи и семечки, крупы и злаки, мясо и субпродукты.

Уровень кальция влияет на гормон щитовидки кальцитоцин. Щитовидная железа болезненно реагирует как на дефицит кальция, так и на его избыток. Продукты, содержащие кальций: орехи, крупы, листовые овощи и молочные продукты.

Паращитовидные железы вырабатывают паратгормон, который вместе с витамином D и кальцитонином регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Витамины фосфор и йод чрезвычайно необходимы человеческому организму. Фосфор содержится в рыбе, пивных дрожжах, орехах и бобовых.

Значение йода для пользы щитовидной железы

Йод - составная часть молекул главных гормонов щитовидной железы. Непрерывный недостаток йода провоцирует угнетение синтеза тиреоидных гормонов, что приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб, умственная отсталость, рак щитовидной железы. Решить проблему помогут витамины с йодом и их регулярный прием.

Факторы, которые провоцируют йододефицит:

• недостаточное содержание йода в пище;
• дефицит селена;
• беременность и период лактации;
• радиоактивное облучение;
• курение и алкоголь;
• прием оральных контрацептивов.

Витамины при патологиях в работе щитовидной железы

Необходимо срочно устранять патологии, которые развиваются как при недостатке, так и переизбытке витаминов и минеральных веществ. Важная часть лечения и профилактики заболевания щитовидной железы - прием витаминных комплексов.

Если замечены нарушения со стороны щитовидной железы, очень важно провести своевременную диагностику и получить консультацию врача-эндокринолога. Эндокринолог с помощью диагностических методов (УЗИ и анализа крови) сможет выяснить, с чем связан сбой в работе железы - с недостатком или избытком витаминных групп.

Обычно при выявлении увеличения в размере щитовидной железы врач обязательно прописывает препарат «Йодид кальция», который на ранних этапах нехватки йода способен восстановить сбои в работе щитовидки. Данный препарат содержит кальций, йод.

Витамины «Йодид кальция» принимаются по следующей схеме: прием расписывается на полгода, и если на протяжении этого времени необходимые улучшения не будут наблюдаться, то придется переходить уже к следующему этапу в лечении - гормональной терапии.

Витамины для щитовидной железы, которые можно приобрести в аптеках

Следует помнить, что прием медикаментозных препаратов, как в лечебных, так и профилактических целях, должен осуществляться только после консультации с врачом. Очень важно подобрать качественные витамины. Железо, йод и другие полезные минералы могут содержаться одновременно в одном витаминном комплексе.

Существует огромное разнообразие различных витаминных и минеральных комплексов, а также биологически активных добавок для возобновления необходимых функций щитовидной железы и поддержания ее в здоровом состоянии.

Основные и общедоступные витаминные комплексы

• «Йодид», «Йодомарин», «Йод-баланс» восполняют в полной мере в организме.
• «Компливит-Селен», «Селенобел» необходимы для поддержания железы в нормальном состоянии.
• «Аевит», «Аксерофтол» - запускают необходимые белки-рецепторы в работу.

для здоровой функции щитовидной железы

Одним из оптимальных и безопасных на сегодняшний день способов восполнения является прием йодсодержащих веществ. Витамины с йодом и оптимальным количеством чистых компонентов кальция, которые прошли особую активацию с применением нано-технологий, с йодатом калия (является самой стабильно-активной формой йода) и магнием (главный энергетический источник клеток человеческого организма) должны быть в аптечке человека, страдающего от дефицита этих веществ.

Витаминные добавки с содержанием йодированного кальция должны содержать только натуральные компоненты.

БАД "Йод-Актив"

Биологически активные добавки могут быть весьма полезны, если они содержат йод. Витамины группы «йодсодержащие» в качестве действующего компонента содержат йод, который встроен в молекулы молочного белка. «Умный» препарат при йодефиците полноценно восполняет потери в щитовидной железе, а при избыточном количестве йода полностью выводится из него. Таким образом он не причиняет вреда щитовидной железе, потому что никак не взаимодействует с ней.

Этот процесс происходит благодаря отщеплению йода от молочного белка. Дело в том, что в работу включаются печеночные белки, которые при нехватке йода продуцируются в большом объеме в человеческом организме. И, соответственно, эти ферменты печени не вырабатываются, если дефицита йода в организме не наблюдается.

БАДы «Йодбаланс» и «Йодомарин»

Несложно догадаться, что действующим веществом перечисленных выше препаратов является калия йодид. Необходимую дозу препаратов очень легко рассчитать и возможно корректировать в зависимости от определенных целей приема. Именно поэтому эти фармакологические препараты нашли обширное применение. Одним из плюсов данных средств является безопасность приема во время беременности и кормления, а также возможность приема препарата детьми и подростками.

Однако йод в составе витаминов может быть не только полезен, но и вреден. Принимать витамины, как и все препараты, следует внимательно, так как есть угроза передозировки и формирования гиперчувствительности к главному компоненту - йоду. При употреблении его в избыточном количестве необходимо опасаться такого состояния, как йодизм. Оно сопровождается сыпью, сильным и болезненным воспалением глотки, привкусом металла, сильными мигренями, также возможны йодные угри и лихорадка - это самые серьезные последствия такого состояния. Естественно, такие негативные и опасные симптомы являются поводом безотлагательного обращения в медицинское учреждение.

Витамины, содержащие йод и железо

Сочетание йода и железа гарантирует поддержание щитовидной железы в здоровом состоянии. С ними возможно совмещать витамины группы В, в частности В12 и В9. Такая группа компонентов жизненно необходима человеческому организму.

В комплексе железо и йод дополняют друг друга: йод посредством тиреоидных гормонов оказывает влияние на процесс синтеза гемоглобина, а железо входит в структуру ферментов, которые необходимы для синтеза гормонов железы.

Особое место среди важных и необходимых микроэлементов занимает йод. Восполнить недостаток этого элемента помогут витамины с йодом. Фармацевтическая промышленность отлично освоила выпуск самых разнообразных витаминных комплексов с микро- и макроэлементами, включая жизненно необходимый йод. Следите за работой своего организма и помните, что профилактика всегда лучше и доступнее лечения.

Слово «йод» в нашем понимании стойко ассоциируется с щитовидной железой. И это правильно, потому что 60% запасов этого вещества сосредоточено в ней, а йод-содержащие тиреоидные гормоны контролируют многие биохимические реакции организма. Однако в этом микроэлементе крайне нуждаются и другие органы – мозг, кожа, мышцы, желудок, тимус, поджелудочная железа, молочные и слюнные железы. Йод обеспечивает энергетический обмен, помогает в детоксикации фторидов, обладает антисептическим и антибактериальным действием. Он нужен для роста волос и хорошего состояния кожных покровов.

Йододефицит на начальной стадии может проявляться в виде чувства пересыхания во рту, сниженного потоотделения, сухости кожи, миалгии, ухудшения умственных реакций и рассеянности внимания. Одна из мер противодействия йододефициту – принимать витамины в которых содержится йод. Попробуем с помощью небольшого обзора охарактеризовать основные витаминные комплексы на предмет наличия в них йода.

Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

• в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
• в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
• однокомпонентно.

Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией, чтобы попробовать выбрать для себя лучшие витамины с йодом .

Поливитаминно-минеральные комплексы

Специалисты считают, что для нормального функционирования щитовидной железы, кроме йода, необходимы:

• селен,
• витамин Е,
• цинк,
• медь,
• витамин D.

Цинк и медь необходимы для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тироксина). Существуют доказанные клинические случаи гипотиреоза, причиной которых являлся дефицит цинка. Витамин Е и селен являются ключевыми кофакторами в процессах дейодирования, образования тироксина и конверсии его в трийодтиронин (активную форму). В дополнение к минералам, один из производных витамина D стимулирует выработку тиреотропного гормона, который, в свою очередь, нужен для запуска цепочки синтеза тиреоидных гормонов.

Этот топ-5 элементов, необходимых для здоровья щитовидной железы, можно найти среди брендов АлфаВит (Внешторг Фарма, Россия), Витрум (Юнифарм, США), Мульти-табс (Ферросан, Дания) и Центрум (Вайет Ледерле, США). Кроме них, эти витамины с йодом содержат богатейший спектр нутриентов, что позволяет рекомендовать их для широкой потребительской группы вне зависимости от йододефицита.

Наименьшее количество йода (0,1 мг) находится в Центруме от А до Цинка. Витрум, АлфаВит Классик и Мульти-Табс Классик содержат йода на 0,05 мг больше. А специальные витамины с йодом для мужчин — АлфаВит для мужчин, является лидером в этой подгруппе по количеству йода. В нем его 0,2 мг.

Будьте осторожны с высокими концентрациями йода. Попадание более 1,1 мг йода в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

Американский журнал клинического питания опубликовал исследования о том, что доза 0,4 мг йода/сутки (столько содержится в двух таблетках АлфаВит для мужчин), как это ни парадоксально, приводит к субклиническому гипотиреозу.

Перфектил, продукт английской фирмы Витабиотикс, позиционируется как препарат для укрепления здоровья кожи и волос. В его состав наряду с поливитаминами и дерматотропными питательными веществами, входит широкий спектр минералов, в том числе и йод. Причем содержится он здесь в значительном количестве – 0,2 мг.

Витамины с йодом, но без минералов – это препарат Компливит Мультивитамины+Йод (Фармстандарт-Лексредства, Россия). В его состав включены жирорастворимые и водорастворимые витамины всех групп (А, В, С, D). Витаминную композицию дополняет единственный минеральный микронутриент – йод в количестве 0,1 мг.

Специализированные витаминные препараты

К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия). Это не полный комплекс витаминов с йодом, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В12 и В9), железо и йод. Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

Йодомарин (Берлин-Хеми, Германия) относится к фармакологической группе лекарственных препаратов неорганического йода. В нем нет других витаминных или микроэлементных добавок. Он выпускается в таблетированной форме в двух концентрациях:

• 0,1 мг (Йодомарин 100),
• 0,2 мг (Йодомарин 200).

Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина , одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

Благодаря повышенному вниманию к проблеме йододефицита, количество подобных лекарственных средств растет гигантскими темпами, поэтому наш список можно продолжать и дальше. Однако необходимо помнить о важности консультации с врачом при выборе препарата.

В детском организме йод играет значительную роль. В первую очередь этот элемент важен для работы щитовидной железы и образования ее гормонов, отвечающих за обменные процессы. Также ежедневное потребление требуется для функционирования других систем органов ребенка.

Потребности в детском возрасте

Так как в организме ребенка йод не образуется, он должен ежедневно поступать в детский организм с пищей либо в составе добавок. В зависимости от возраста ребенку каждый день требуется такое количество йода:

Симптомы нехватки

Малыши с йододефицитом чаще болеют, становятся вялыми и нервозными. У ребенка будут отмечаться слабость, головные боли, жалобы на неприятные ощущения в горле (чувство кома и першения), трудности с глотанием. У него снижается физическая активность, может появиться сухой кашель.

Длительная нехватка йода в пище способна сказаться на умственном развитии ребенка и состоянии щитовидной железы. Результатом дефицита бывает умственная отсталость, зоб и гипотиреоз. Щитовидная железа увеличивается в размерах, в ней могут образовываться узлы, а уровень гормонов понижается.

Нехватка йода в организме ребенка является серьезной проблемой, так как может повлиять на умственное развитие ребенка

Чаще всего дефицит йода связан с несбалансированным питанием детей, поэтому задачей родителей должен быть контроль рациона сына или дочки. В меню ребенка должны присутствовать такие продукты:

• Морская капуста.
• Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
• Кальмары и креветки .
• Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
• Куриные яйца.
• Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
• Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
• Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
• Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
• Шампиньоны.

Важно помнить, что термическая обработка уменьшает количество йода в продукте, поэтому она должна быть щадящей. Лучшим вариантом называют приготовление на пару. Большое значение в профилактике нехватки этого элемента имеет и йодированная соль.

Кому нужны витамины с йодом

• Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
• С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
• С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.

Обзор препаратов

Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия. Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет. Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.

Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:

• Йодомарин 100 или 200.
• Йодбаланс.
• Йод Витрум для детей.
• Йодид 100 или 200.
• Калия йодид.
• Йодостин.
• Микройодид.

Наиболее популярный препарат, содержащий йод, это Йодомарин, который можно давать даже детям

Большинство таких препаратов выпускают в таблетках и применяют с рождения - для самых маленьких таблетку растворяют в небольшом объеме воды.

Для профилактики нехватки йода в детском возрасте также часто применяют йодосодержащие витаминные комплексы. Йод в них зачастую представлен калий йодидом либо натрий йодидом. Вот самые популярные поливитамины:

В видеоролике, расположенном ниже, можно посмотреть, что говорит доктор Комаровский о пользе йода для детского организма, и как йододефицит может сказаться на развитии ребенка.