Как избавиться от всд. Как можно бороться с ВСД: основные методы эффективного лечения

В течение десятилетий активно применяется психотерапия при ВСД. Советы психолога помогают справиться с неприятными симптомами, дают возможность разобраться во внутренних проблемах и комплексах. Вегето-сосудистая дистония сдает позиции при правильно подобранной методике лечения даже без медицинских препаратов.

Этиология и патогенез проблемы

Вегето-сосудистая дистония связана со сбоями в работе вегетативной системы. К основной симптоматике относят , астению, головокружения и другие портящие жизнь симптомы. Современная медицина не признает ВСД болезнью, и в официальном перечне заболеваний ВОЗ эту болезнь не найти. Считается, что подобное расстройство является следствием стрессов, эмоциональных встрясок, перенапряжений, поэтому лечение рекомендуется начинать с помощи психотерапевта или психолога.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Симптомы ВСД диагностируются у 80% жителей планеты. В большинстве случаев человек попросту не замечает приступов болезни, так как для обострения заболевания необходим стимул: большие физические нагрузки, стресс, недосып, депрессия, на и т. д. Первый приступ настолько неожидан для человека, что запоминается на всю жизнь. Врачи называют это состояние . Оно сопровождается:

• тахикардией;
• скачками давления;
• замиранием сердца;
• комком в горле;
• паническим страхом;
• холодным потом;
• сбоями с ритмом дыхания.

Психолог, невролог и психотерапевт - главные специалисты при ВСД. Основная цель лечения ― восстановить баланс душевных сил человека, нормализовать психический баланс личности. Психиатр ищет причину комплексов и страхов человека, и учит его жить с ними, управлять и направлять их в нужное русло. Человек учится расслабляться при помощи специальных техник, дыхательной гимнастике. Также эффективно использование , лечебной физкультуры, массажей.

Не стоит игнорировать психологическую помощь. Десятилетиями считалось, что душевные расстройства - блажь. Грамотный специалист поможет бороться с ВСД, разобраться со страхами, конфликтами, научит понимать свои реакции, управлять ими. На первых стадиях заболевания эти навыки лечат большинство симптомов.

Что делать во время приступа?

Вне зависимости от тяжести приступа человек всегда должен помнить, что эта болезнь не несет опасности для жизни, поэтому стоит научиться воспринимать как можно спокойнее. Если болезнь приближается, человек в состоянии диагностировать ее симптомы, и со временем может научиться игнорировать приступ и переключать внимание. Правила поведения во время приступа:

1. Обеспечить доступ свежего воздуха, открыть окно, расстегнуть верхние пуговицы на рубашке или платье.
2. Лечь, но при этом голова должна быть ниже ног для притока крови к головному мозгу. Если это не получается, нужно опустить ноги в теплую воду (только если пациент не страдает от варикозной болезни), укрыться одеялом.
3. Принять успокаивающее средство на травах («Новопассит», «Валериану», «Валокордин»). Если не помогает, можно половинку таблетки «Фенозепама».

Даже если очень тяжело и страшно, не стоит злоупотреблять ноотропными или нейролептическими препаратами, так как они ухудшают течение болезни.

Что запрещено при ВСД?

Определенные мероприятия и действия категорически запрещены людям, страдающим от вегето-сосудистой дистонии:

• сидячая, малоактивная жизнь;
• употребление кофеинсодержащих напитков (энергетики, чай, кофе);
• чрезмерное употребление витаминов группы В;
• занятия экстремальным спортом;
• употребление алкоголя, курение;
• просмотр триллеров, фильмов ужасов, мелодраматических передач ― любой контент, вызывающий негативные эмоции;
• злоупотребление успокоительных препаратов;
• боязнь приближения очередного приступа;
• долгая работа за компьютером.

Не рекомендуется кушать продукты, раздражающие нервные клетки. Если большое скопление людей вызывает панические приступы, лучше избегать толпы, но отказываться от людского общества не нужно - это усугубит болезненное состояние. Не стоит много загорать и при возможности необходимо избегать поездок в общественном транспорте в час пик. Лучше всего ВСД лечит психотерапия, свежий воздух, спокойный сон и отработанный навык справляться со своими страхами.

К тому же, если не лечить вегето-сосудистую дистонию и позволить заболеванию развиваться бесконтрольно, можно столкнуться с серьезными осложнениями.

Питание и отдых

Так как же избавиться от ВСД? Какие-нибудь одни таблетки точно не помогут. С целью выздоровления понадобятся физиотерапевтические упражнения, психотерапевтические методы и ведение здорового жизненного образа (подразумевающего правильное питание, подходящий режим и полноценный отдых). Хотя, по назначению врача, не исключена и медикаментозная терапия. Также используются некоторые народные средства.

Как правило, медикаменты прописываются, когда другие варианты лечения не помогают. Важно не заниматься самолечением, а в точности соблюдать все врачебные предписания, включая режим приема препаратов, дозировку и прочие условия.

Некоторые люди сами себе пытаются поставить диагноз, а потом интересуются, как бороться с ВСД. Но вполне вероятно, у них признаки совсем другой болезни и, соответственно, лечебный процесс должен быть другим.

С иной стороны пациенты, которым врач диагностирует вегето-сосудистую дистонию, далеко не сразу могут осознать, что смена рациона и распорядка дня поможет им приблизиться к выздоровлению. То есть, некоторым людям сложно понять, что именно это основа успешного лечения.

Чтобы было понятнее, следует отметить, что заболевание начинается после того, как сосуды человека поражаются всевозможными токсическими отложениями, накапливающимися на сосудистых стенках. Вследствие этого циркуляция крови нарушается, ухудшается ее химический состав.

Неправильное питание лишь усугубляет развитие патологии. А скорректировав рацион, можно улучшить состояние сосудов и приблизить выздоровление.

Итак, что же конкретно и как следует употреблять в пищу, чтобы раз и навсегда избавиться от ВСД? Врач обычно прописывает сбалансированную схему питания, в которой рекомендуются:

• злаки и всевозможные крупы (гречка, горох);
• свежие овощи с фруктами (в которых содержится калий с магнием);
• нежирные мясные продукты, а также нежирная рыба.

Питаться рекомендуется около пяти раз в день – каждый раз по небольшой порции. С целью повышения сердечного тонуса советуют молочную продукцию, чай и некрепкий кофе (но употреблять эти напитки следует с осторожностью, чтобы не вызвать повышения артериального давления).

От чего нужно отказаться?

Не меньшую роль в борьбе с ВСД играет организация подходящего образа жизни. Эту болезнь не стоит воспринимать в качестве самостоятельной: в действительности, речь идет о последствиях патологических изменений, связанных с сердечнососудистой системой, которые, в свою очередь, могут быть вызваны внешними и внутренними факторами.

Пожалуй, одним из наиболее эффективных вариантов улучшения состояния здоровья считается уменьшение воздействия на организм нескольких негативных факторов:

• пагубные привычки (алкогольные напитки, никотин);
• нехватка полноценного отдыха;
• неправильное питание;
• постоянные тяжелые нагрузки.

Например, о том же сне необходимо позаботиться особенно тщательно, поскольку человек должен спать не меньше 8 часов ежедневно. В том помещении, в котором человек спит, доложен быть достаточный уровень влажности, для чего хотя бы раз в неделю необходима влажная уборка. Что касается постельных принадлежностей, желательно, чтобы они были ортопедическими.

От сидения за монитором компьютера на протяжении всего дня стоит отказаться. Если в этом заключается работа – постараться ее поменять. По крайней мере, нужны технические перерывы, во время которых выполняются физические упражнения, помогающие укрепить мышечный скелет.

Лучше, чтобы организм напрягался одинаково, как в умственном, так и в физическом плане, не допуская при этом перегрузок.

Как только появляется возможность, гуляйте на свежем воздухе, на выходные выезжайте за город в места с более-менее чистой экологией (экологический фактор играет немаловажную роль в развитии ВСД!). Частые пешие прогулки – это тоже очень полезно: лучше лишний раз пройтись пешком, чем проехаться на автомобиле или общественном транспорте.

Как победить вегето-сосудистую дистонию? В этом не в последнюю очередь помогают физические нагрузки. Но должна быть определена (и, конечно же, соблюдена) разумная мера тех нагрузок, которые организм способен переносить – нельзя, чтобы он переутомлялся.

• заниматься йогой;
• танцевать;
• заниматься аэробикой;
• кататься на лыжах;
• плавать в бассейне.

Лучше остановить свой выбор на каком-нибудь игровом спорте, посредством которого получится получать, как можно больше позитивных эмоций.

Судя по отзывам бывших больных, вылечившихся от описываемой болезни, очень помогает дыхательная гимнастика. К примеру, полезно плавно вдыхать, используя нижнюю часть живота, после чего задействовать в процессе дыхания верхнюю часть, а также грудную клетку. Когда наступает время выдоха, соблюдайте обратный порядок. Данное упражнение делается около шести раз в день.

Лечение медикаментами

Медикаментозная терапия предполагает применение:

• препаратов, в которых содержится магний с калием;
• транквилизаторов, посредством которых обеспечивается релаксация нервной системы, оказывается седативное действие;
• ноотропных средств, направленных на улучшение кровообращения;
• бета-адреноблокаторов, нормализующих показатели давления и сердечные сокращения;
• антидепрессантов.

Но самостоятельно назначать себе те или иные лекарства нельзя, иначе вы рискуете всерьез себе навредить вместо того, чтобы помочь.

Физиотерапевтические процедуры

Благодаря физиотерапевтическим методикам на здоровье человека оказывается целенаправленное воздействие, нормализуется функционирование многих систем жизнедеятельности.

Побороть ВСД получится посредством следующих физиотерапевтических процедур:

• парафиновые аппликации (для их размещения используется воротниковая зона);
• магнитотерапия;
• процедуры электрофореза, а также лазерного облучения;
• магнитотерапия.

Врач может прописать курс иглоукалывания, благодаря которому восстанавливается нормальный сон, расслабляется тело, нормализуются показатели давления.

Расслабляющее действие оказывают контрастный душ с сеансами лечебного массажа. Причем, не обязательно записываться к профессиональному массажисту, когда такие процедуры можно провести самостоятельно, воздействуя на специальные биологические точки.

Народные средства

Если послушать реальные истории тех, кто победил ВСД, можно часто услышать и об эффективности народных средств при лечении этого заболевания.

Для борьбы с симптомами вегето-сосудистой дистонии обычно употребляют:

• настойки, сделанные из валерианы и пустырника;
• боярышник;
• диоскорею кавказскую.

Например, по поводу советов лечения ВСД диоскореей кавказской, нужно заметить, что эта же культура применяется в борьбе с инфарктами, инсультами, рассеянным склерозом, воспалительными процессами, связанными с тройничным нервом и так далее. То есть, ее применение вполне логично и позволяет уменьшить негативное воздействие дистонии на человеческий организм.

Укрепить сосудистую систему получится с помощью следующего бальзама:

• 40 грамм клевера заливается 40-процентным спиртом (достаточно 500 миллилитров);
• Полученный раствор настаивается пару недель, для чего следует выбрать темное место.
• Затем настой процеживается.
• Аналогичным образом настаивается раствор из диоскореи, залитой 40-процентным спиртом.
• Дополнительно измельчается мягкий прополис, смешивается с 70-процентным спиртом и настаивается 10 суток, после чего процеживается.
• Все получившиеся настойки смешиваются и взбалтываются.

Бальзам принимается трижды в день после употребления пищи (каждый раз достаточно чайной ложки). Терапевтический курс составляет пару месяцев. Затем нужен перерыв на две недели и курс лечения повторяется.

Чистить сосуды получится посредством измельченных сосновых иголок, которые смешиваются с луковой шелухой и заливаются кипятком. Полученный раствор настаивается на ночь и употребляется на протяжении всего дня. Курс терапии составляет 4 месяца. Согласно отзывам тех, кто вылечил ВСД, используя этот раствор в том числе, напиток получается не только полезный, но и достаточно вкусный.

Со спазмами сосудов получится справиться, принимая такой настой:

• семена укропа (достаточно стакана) и валериана заливаются кипятком;
• раствор настаивается в течение суток;
• после всего его следует процедить и смешать с парой стаканов меда;
• все размешивается и ставится в холодильник.

Напиток пьется по ст.ложке трижды в сутки за 30 минут до употребления пищи.

Что делать, если холодеют конечности?

Как преодолеть некоторые из симптомов ВСД – к примеру, холодные ноги и руки? Действительно, люди, болеющие описываемым недугом, нередко жалуются на то, что у них при низких температурах очень мерзнут конечности.

Что делать в этом случае? Вот несколько советов:

• набираете горячую воду в обычную бутылку из полиэтилена и держите рядом с собою;
• горячая ванна и теплые одежды;
• горячая еда;
• использование термобелья.

Между прочим, холод в ногах при ВСД чаще всего бывает из-за слишком высокого уровня адреналина в крови. Это же становится причиной ПА и депрессии.

Снижения адреналина получится добиться посредством специальных успокаивающих медикаментов, которые расслабляют сосуды. Помогают в этом случае и психотерапевтические процедуры, позволяющие больному перестать тревожиться, паниковать и беспокоиться.

ВСД – это еще не «конец света»!

Как же жить с ВСД? Не следует думать, что данное заболевание «ставит крест» на дальнейшей жизни. Отнюдь!

Вот несколько действенных советов психолога, следование которым увеличивает шансы на избавление от этого заболевания:

• режим дня должен быть сбалансирован – трудиться полезно, но так, чтобы не перетруждаться и полноценно при этом отдыхать;
• желательно, чтобы в рационе присутствовали рыбные продукты, а также фрукты с овощами;
• побольше ходите пешком (к примеру, если часто пользуетесь общественным транспортом, то почему бы не выходить на остановку заранее и оставшийся путь не проходить на «своих двоих»);
• проветривать комнату и, как только появляется возможность, выходить подышать свежим воздухом;
• помогают сеансы аутотренинга, благодаря которым обеспечивается позитивный настрой на предстоящий день;
• тренировать (воспитывать) в себе положительное отношение к жизни.

Сегодня достаточно большое количество людей работает в сфере фриланса, целыми днями просиживая перед экраном компьютера. Естественно, на здоровье это рано или поздно оказывает отрицательное воздействие – в частности, способствует развитию дистонии. Конечно, это не обозначает немедленную необходимость смены работы (зачастую такой возможности у людей нет), но следование вышеуказанных советам психолога поможет самостоятельно справиться с болезнью и даже предотвратить ее дальнейшее развитие.

Если же симптоматика недуга продолжает усиливаться, невзирая на все предпринимаемые вами меры или самостоятельное лечение было начато слишком поздно, не затягивайте визит к психотерапевту. Он сможет подсказать прочие способы избавления от вегето-сосудистой дистонии, проконтролирует терапевтический процесс и не позволит довести дело до опасных (и необратимых) осложнений.

Как можно вылечить ВСД раз и навсегда

Для вегето-сосудистой дистонии характерно расстройство работы нервной системы, когда ее симпатический и парасимпатический отделы конфликтуют между собой. При этом меняется не только функция ЦНС, но также усиливается сердцебиение, сужаются сосуды, что вызывает повышение давления, могут наблюдаться нарушения работы ЖКТ и другие симптомы.

Заболевание одновременно нарушает работу нескольких жизненно важных систем, но несмотря на современные методы диагностики и лечения часто оказывается годами не вылеченным, из-за признаков, которыми могут характеризоваться другие серьезные болезни.

Иногда пациентам приходится одновременно и безрезультатно посещать кардиолога, терапевта, невропатолога и психотерапевта.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Многих медиков и больных, у которых все-таки диагностируется заболевание, волнует вопрос, можно ли вылечить ВСД навсегда? Можно ли избавиться от проблемы, которая годами угнетает психоэмоциональное и физическое состояние человека?

Иногда врачи после комплексного обследования вводят пациентов в заблуждение, назначая препараты, которые им предстоит принимать на протяжении длительного времени. Но возможность полностью избавиться от заболевания есть у каждого человека, который готов приложить усилие.

Постановка диагноза

Очень часто невозможно выписать единый рецепт всем больным, ведь особенности каждого организма индивидуальны. Иногда поставить правильный диагноз и назначить лечение невыгодно самим врачам. Ведь тогда большая группа людей, которые не являются серьезно больными, перестанет их посещать.

Симптомы дистонии, которые очень часто ее сопровождают, могут относиться и к другим заболеваниям.

Так, многим болезням присуще общее недомогание:

Врачи часто пользуются наивностью людей, которые верят в чудодейственную силу современных лекарственных препаратов. Рассчитывая на постоянный прием различных групп медикаментов, они продолжают посещать докторов.

С другой стороны, медики, желая помочь пациенту, приходящему с жалобами на множество проблем, предлагают для обследования всего организма целый перечень исследований: от общих анализов до дорогостоящих процедур.

При этом пациенты забывают, что обследование всегда выявит какие-либо патологические изменения без необходимости для серьезного беспокойства, а врачи умалчивают об этом.

Ведь это одновременно на руку различным центрам диагностики и аптекам, которые работают при поликлиниках, а также фармацевтическим компаниям, занимающимся выпуском лекарств, скупаемых по поводу и без него.

Одним из основных симптомов, которыми характеризуется дистония, является панический страх перед неизвестностью и несуществующими проблемами, в том числе, связанными со здоровьем. Манипулируя психикой человека, который не способен рассуждать трезво, врачи легко достигают своей цели, а больной готов за все бездумно платить.

Принцип лечения вегето-сосудистой дистонии с помощью медикаментов глубоко проникает в его сознание, облегчая работу психотерапевтов. Для многих больных диагноз становится рубежом, когда они панически начинают следить за своим здоровьем, переставая прилагать усилия к работе, выполнять необходимые физические нагрузки. Но именно это дает возможность развиваться и поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье в норме.

Другой психологической проблемой после постановки диагноза становится желание всеобщего внимания со стороны родственников. Разговоры о несуществующей на физическом уровне болезни уводят человека от полноценной жизни и решения важных вопросов, а не очень серьезный диагноз обязывает их жить, не прилагая особых усилий.

Такое положение вещей говорит в первую очередь о психологической проблеме, которая должна решаться другими методами. В любом случае обследование очень важно для подтверждения серьезных патологических процессов и назначения лечения.

Расшатанная нервная система часто дает предпосылку для развития психосоматических заболеваний, симптомы которых так похожи на ВСД

Механизм проявления

Клиническая картина вегето-сосудистой дистонии очень часто называется врачами соматоформной дисфункцией вегетативной НС, которая развивается на фоне панического состояния. Именно психическое расстройство во многом характеризует проявления ВСД, но в случае реальных нарушений симптоматика заболевания подтверждает патологию НС.

Если клиника заболевания не сопровождается тревогой и паническим расстройством, признаки болезни можно перепутать с легким переутомлением или начинающейся простудой. При наличии волнообразных приступов страха и нарастающей паники человек перестает контролировать свои эмоции, что отображается на физическом состоянии.

Поэтому классическому пониманию вегето-сосудистой дистонии соответствует невротическое расстройство со всеми его проявлениями. Именно поэтому обращение к другим специалистам, помимо психотерапевта не дает существенных результатов.

Список сосудорасширяющих препаратов для головы при ВСД вы можете найти в другой статье.

Симптоматика вегето-сосудистой дистонии сопровождается психическими и физическими отклонениями от нормы.

• панический страх и тревога, которые появляются внезапно;
• учащенное сердцебиение и пульс;
• «комок» в горле, только добавляющий ощущения страха;
• обморочное состояние;
• головная и «сердечная» боль, сопровождающаяся одышкой;
• нарушение внимания и потеря реальности;
• беспричинное беспокойство в общественных местах;
• бессонница;
• скованность движений;
• обильное потоотделение;
• скачки давления;
• расстройство стула;
• сухость во рту;
• тошнота;
• похолодание конечностей из-за падения артериального давления;
• приступы жара из-за повышения давления;
• частые мочеиспускания.

Подобная симптоматика также соответствует ВСД, если она вызвана нарушением функций опорно-двигательной системы, остеохондрозом, гормональным дисбалансом, когда происходит излишний выброс гормона, отвечающего за стрессовое состояние или патологией сосудов головного мозга.

Как вылечить ВСД раз и навсегда

По мнению некоторых докторов, которые привыкли поддерживать здоровье своих пациентов в норме благодаря лекарствам, полностью распрощаться с болезнью невозможно. Но вопрос о том, как вылечить ВСД раз и навсегда, должен в первую очередь задать себе сам больной.

Несмотря на страх перед периодически проявляющимися психоэмоциональными приступами и физическим недомоганием, он должен принять решение побороть проблему.

С этой целью ему необходимо пройти следующие этапы:

• с этой целью лучше обратиться к невропатологу;
• можно самостоятельно изучить информацию о болезни в медицинском справочнике или Интернете;
• также для начала следует самостоятельно без страха сравнить свои проявления с настоящими симптомами болезни, не переживая о том, что они могут быть признаками серьезного заболевания.

• это необходимо сделать тогда, когда человек осознает свои заблуждения по поводу медикаментозного лечения при первых или постоянных признаках недомогания, какими бы они ни были;
• общий анализ крови и мочи, электрокардиограмма и другие обследования сердечно-сосудистой системы, анализ гормонов щитовидной железы, а также МРТ помогут развеять сомнения;
• этих обследований будет достаточно, чтобы врач смог предположить серьезный диагноз;
• как правило, у людей, страдающих ВСД на фоне расстройства нервной системы, физические заболевания связаны с психосоматикой;
• негативные ответы анализов дают повод врачу назначить дальнейшее обследование, в другом случае предполагаемый больной должен обратиться за помощью к психотерапевту.

• обычно врач применяет к пациенту две методики: психоаналитическую и поведенческую, приписывая медикаменты (антидепрессанты, транквилизаторы, бета-блокаторы, нейролептики, ингибиторы, ноотропные препараты) только в очень редких случаях, когда симптомы болезни ярко выражены;
• консультации у врача помогают пациенту разобраться с беспричинными страхами, научиться контролировать свои эмоции, справляться со стрессовыми ситуациями, разбираться в своих настоящих желаниях, противостоять негативным внешним обстоятельствам;
• психотерапевт учить больного избавляться не только от причин, которые могут вызвать приступ ВСД, но и ее симптомов;
• дополнительно врач может назначить больному гипнотерапию, массаж, физиопроцедуры, занятия йогой и лечебную гимнастику.

Народные способы

Очень часто предпочтение при лечении вегето-сосудистой дистонии отдается нетрадиционной медицине. На сегодняшний день существует множество рецептов травяных сборов, которые можно заваривать, как чай, делать из них спиртовые настойки или отвары.

Многие знаменитые рецепты пришли к нам из медицины, годами применяемой на Востоке. ВСД считается распространенным заболеванием.

В то время как человек разбирается с внутренними проблемами, снизить негативные физические проявления можно в нескольких направлениях.

С этой целью применяемые травы должны обладать следующими эффектами:

• помогает снимать тревожные состояния, уменьшая приступы сердцебиения и повышения давления, нормализуя работу мозга и гипоталамуса;
• с этой целью может применяться валериана, пустырник, шишки хмеля, мята перечная, ландыш, боярышник и другие травы.

Питание

Коррекция питания является одним из методов, который применяется для профилактики и лечения всех видов заболеваний, вегето-сосудистая дистония не является исключением.

Частью здорового образа жизни является сбалансированный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, клетчаткой, белком и углеводами. С этой целью необходимо больше кушать натуральных продуктов, фруктов и овощей в свежем виде или приготовленных на пару.

Незаменимыми считаются свежевыжатые соки, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. В рацион необходимо обязательно включить мед и пить не менее 2 л воды в сутки. При этом следует избегать жирной и калорийной пищи, сахара и соли, стараться снизить массу тела.

Отсюда вы сможете узнать, как победить страх смерти при ВСД.

Наиболее эффективные методы лечения ВСД перечислены в этой статье.

Лучше всего отказаться от кофе, спиртных напитков, курения и крепкого чая, особенно во второй половине дня.

Как распознать приступ при вегетативной дистонии и что делать?

Вегетососудистая дистония (ВСД) – патология вегетативной нервной системы, проявляющаяся комплексом определенных симптомов. Чаще всего синдром провоцируют эмоциональные расстройства или физическое перенапряжение. При сосудистой дистонии может появиться приступ (криз), который часто не получается купировать самостоятельно. Если он повторяется, заболевание перетекает в наиболее сложную форму – вегетососудистую дистонию с кризовым течением. Что представляет собой приступ? Как победить вегетососудистую дистонию?

Причины и механизм развития состояния

Если беспокоят приступы ВСД каждый день, то человеку часто приходится менять работу, ограничивать общение. Со временем добавляется новое осложнение – панические атаки. Это сильные приступы, сопровождающиеся тремором конечностей, страхом смерти, повышенной тревожностью и всеми другими признаками вегетососудистой дистонии.

Чтобы знать, что делать при ВСД, необходимо понимать, почему возникает приступ. Без лечения кризы становятся сильнее, трансформируются в панические атаки. При приступе ВСД могут развиваться эмоциональные расстройства. Ухудшается качество жизни, поскольку начинаются проблемы в семье, на работе, появляются фобии.

Как возникает приступ? Нервная система человека состоит из двух отделов: центрального и периферического. Центральная нервная система (ЦНС) позволяет управлять движениями. Периферическая нервная система (ПНС) включает 2 отдела: парасимпатический и симпатический. Симпатическая сфера мобилизует организм при физической активности, переживаниях, а парасимпатическая - контролирует, при необходимости регулирует работу внутренних органов.

Изменения функционирования обеих частей ПНС вызывает ВСД и приступы. Симптомы патологии будут зависеть от того, воздействие какого из отделов преобладает. При пониженном иммунитете начавшееся нарушение вегетативной нервной системы заставляет неадекватно отвечать на привычную нагрузку многие органы.

Первый вегетативный криз дистонии развивается обычно на фоне нескольких провоцирующих факторов. Своеобразным толчком для появления приступа становятся:

• длительные стрессы;
• вредные привычки;
• переохлаждение;
• гормональные сбои;
• неврологические недуги;
• эндокринные нарушения;
• неблагоприятная экологическая ситуация;
• риниты, ринофарингиты инфекционного происхождения;
• генетическая предрасположенность;
• гиподинамия или значительные физические перегрузки;
• несбалансированный рацион;
• гормональные изменения во время полового созревания, климакса, при беременности;
• черепно-мозговые, родовые травмы;
• перемена климата;
• действие токсичных веществ.

Классификация и симптомы

Заболевание, осложненное приступами, чаще всего беспокоит мужчин и женщинлет. Криз ВСД начинается с:

• покраснения глаз;
• шума в ушах;
• слезоточивости;
• повышенного потоотделения;
• бледности кожных покровов;
• болей в разных частях тела;
• изменения температуры;
• головокружения;
• ощущения удушья.

Сколько длиться приступ при ВСД? Выделяют 3 типа патологии:

• легкий – беспокоит не более 15 минут, симптомы маловыражены, посткризовая астения не наблюдается;
• средней тяжести – продолжается около часа, сопровождается специфическими проявлениями, астения проходит черезчасов;
• тяжелый – длится более 1 часа, симптомы недуга многочисленны, астения наблюдается несколько дней.

Тяжелые формы патологии сопровождаются страхом смерти, расстройствами личности, социальной дезадаптацией.

Однако боязнь наступления очередного приступа и постоянные переживания лишь создают замкнутый круг при вегетососудистой дистонии, провоцируя новый криз.

При синдроме нарушается чувствительность кожи. Напряженные, резко сокращенные мышцы давят на ткани и нервные окончания, провоцируя спазмы и судороги. Поначалу двигательные нарушения незначительны. Однако при длительных переживаниях они делаются все более выраженными и учащаются. Добавляется онемение, покалывание.

По проявляющимся симптомам приступа различают несколько форм нарушений:

1. Кардиальный приступ ВСД. Сопровождается дискомфортными ощущениями в зоне сердца, ознобом, слабостью, головокружением. Чаще других форм при вегетососудистой дистонии встречается именно кардиальная форма нарушений.
2. Гипертензивный криз. Проявляется повышением артериального давления (145/90-175/95 мм рт. ст.), болями в голове, утомляемостью.
3. Гипотензивный приступ ВСД. Проходит с понижением давления до 100/60 мм рт. ст., головокружением, тошнотой, повышенной потливостью, позывами к дефекации. В группе риска находятся худощавые люди.
4. Приступ смешанного типа. Проявляется повышением или понижением температуры, тремором, усталостью, колеблющимися показателями артериального давления.

Диагностика и лечение

При обращении человека, страдающего от неприятной патологии, специалист обязан исключить неврологические заболевания, а также недуги внутренних органов. Выполняется:

Диагноз выставляется на основании:

• комплекса симптомов;
• неустойчивости артериального давления и пульса при выполнении мониторингов этих показателей в течение суток;
• проявлений воспалительного процесса в общем анализе крови;
• специфических изменений на кардиограмме.

Приступы при ВСД – тяжелое испытание для человека, так как они вызывают психологическое перенапряжение. Без присутствия рядом близкого человека трудно справляться с патологией, однако также часто возникают конфликты с родными. На этом этапе разрушается личная жизнь пациентов.

Люди отдают себе отчет, что что-то не так, и начинают усиленно обследоваться, однако серьезных заболеваний у них не диагностируется, хотя приступы продолжаются. С возрастом ситуация ухудшается. Как справиться с приступами ВСД в таких случаях? Как жить с вегетососудистой болезнью? Советы психолога или психотерапевта могут помочь улучшить состояние человека. Он подскажет, как снять напряжение, минимизировать ночные приступы, даст необходимые клинические рекомендации.

Как бороться с ВСД еще? При лечении в медицинском учреждении положительное воздействие имеют методы физиотерапии:

• магнитотерапия;
• электрофорез;
• аппликации (озокерита или парафина);

Иглорефлексотерапия и массаж помогают урегулировать артериальное давление, улучшают сон, снимают напряжение. Неплохой эффект имеют водные процедуры: контрастные ванны, подводный массаж, плавание.

При отсутствии положительной динамики от методов физиотерапии и ЛФК может понадобиться прием медикаментов (преимущественно в форме таблеток), снимающих симптомы приступа вегетососудистой дистонии. Так, если человек не справляется самостоятельно и возникают припадки, и приступы длятся продолжительное время, могут быть назначены:

• препараты калия и магния (Магнефар, Магвит, Аспаркам) – нормализуют тонус сосудов;
• транквилизаторы (Мепробамат, Диазепам) – помогают успокоиться за счет седативного действия;
• ноотропы (Пироцезин, Пирацетам) – улучшают кровообращение мозга, обменные процессы;
• бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Бисопролол, Атенолол, Метопролол) – снижают повышенное артериальное давление;
• антидепрессанты (Прозак, Амитриптилин, Леривон) – регулируют функционирование ЦНС, купируют признаки депрессии.

Устранение приступа в домашних условиях

Как быстро снять у себя приступ ВСД? В домашних условиях его помогают купировать средства растительного происхождения (пион, пустырник) или Валокордин, Корвалол. При повышении давления приступ ВСД устраняет прием гипотензивных препаратов (Эналаприл, Моноприл, Лозап, Кордипин, Бинелол). Нормализовать АД поможет массаж затылочного бугра, мизинцев.

Как снять приступ ВСД, который проходит с понижением давления в домашних условиях? Устранить его можно выпив крепкий, очень сладкий кофе или чай. Из медикаментозных средств эффективен Цитрамон или Аскофен. Чтобы справиться с тремором, учащенным сердцебиением – около минуты можно выполнять массаж закрытых глаз, чтобы прошла головная боль – массаж висков.

Рецепты альтернативной медицины также достаточно эффективно купируют симптомы приступа при ВСД:

1. Рекомендуется сделать валериановый чай. Его можно употреблять длительное время. Способ приготовления:г тщательным образом измельченных корней растения необходимо заварить стаканом кипятка и оставить для настаивания. Через сутки чай процеживают. Употребляют по 30 мл до приема пищи 3 раза в день. Скоро негативная симптоматика пройдет.
2. Для устранения приступов ВСД у мужчин популярен такой сбор: ягоды шиповника, корни солодки – по 4 части, зверобой, корни валерианы – по 3 части, корни левзеи, родиолы, дягиля – по 2 части. Все ингредиенты измельчаются и смешиваются. 2 ст. л. полученного порошка заливаются 0,5 л кипящей воды, настаиваются около 12 часов. Употреблять нужно по 70 г 3 р. в день 1-1,5 месяца.
3. Настой для предупреждения и купирования приступов у женщин готовится и принимается идентичным способом, однако ингредиенты и их пропорции несколько отличаются. Чтобы женщина избавилась от негативной симптоматикой, нужно соединить по 3 части ягод калины и корней дягиля, по 2 части корней одуванчика, солодки, родиолы, левзеи, полыни, спорыша, листьев крапивы, плодов шиповника.

Для профилактики рецидивов приступов у людей с вегетососудистой дистонией важно:

• нормализовать режим труда и отдыха, желательно спать днем;
• избегать длительных стрессов;
• сбалансировать рацион;
• отказаться от употребления алкоголя и курения;
• увеличить количество физических нагрузок;
• нормализовать вес.

ВСД с кризовым течением при условии своевременного и адекватного лечения имеет хороший прогноз. Как избавиться от патологии полностью? Без коррекции образа жизни, необходимой терапии, устранения провоцирующих приступы факторов борьба с ВСД невозможна. Вегетососудистая дистония не считается опасным заболеванием для жизни, однако ее качество может значительно ухудшить.

По статистике 60 % населения Земли страдает от вегето-сосудистой дистонии. Из них около 15% испытывают постоянные приступы болезни. Многие даже не подозревают о том, что больны. Но если диагноз врачи подтвердили, то как бороться с ВСД и избавится от острых кризисов патологии.

Вегетососудистая дистония вызвана сбоями вегетативной (автономной) нервной системы, отвечает за управление органами, которые осуществляют приспособление организма к условиям внешней среды, а именно:

• дыхательные пути;
• сердце и сосуды;
• желудочно-кишечный тракт;
• почки;
• щитовидной железы.

При этом страдает не только тело, но пациент испытывает и душевный дискомфорт. Несмотря на распространенный стереотип ВСД можно вылечить. В медицинской практике пока еще нет ни одного случая, чтобы пациент умирал от этого синдрома. Чем раньше диагностирована патология, тем легче и быстрее она лечится. Обычно терапевтический курс длится от 4 до 6 месяцев. Для того чтобы навсегда избавиться от болезни применяют препараты, так и немедикаментозные методы лечения.

Три правила для больного ВСД

Прежде чем рассматривать основные способы лечения, стоит напомнить рекомендации. Они направлены на то, чтобы пациент не навредил самому себе:

• Не ставьте себе диагноз. Как правило, у пациентов проявляются только два-три симптома из длинного перечня признаков ВСД, которые практически не ощущаются. Но многие думают, что от этих признаков можно умереть. Пациенты глубоко заблуждаются, так как недуг успешно может вылечить врач после тщательного обследования.
• Не принимайте какие-либо препараты самостоятельно. Некоторые из лекарств, применяемых для лечения ВСД, дают сильный побочный эффект. Неправильно подобранный список лекарств может свести результаты терапии на нет. Пациент может умереть от несовместимости препаратов.
• Только желание пациента вылечиться становится решающим фактором в процессе терапии. Если больной смирился с диагнозом и пребывает в состоянии депрессии, то никакие медикаменты не способны его вылечить от ВСД навсегда. Депрессия, лень и уныние могут привести к обострению патологии.

Сначала необходимо лечить причину заболевания , если оно вызвано какой-либо другой болезнью. Именно из-за них пациент может умереть, поскольку ВСД обостряет болезненные процессы в организме. Чаще всего к этому синдрому приводят:

• гормональные сбои в организме;
• черепно-мозговая травмы;
• табачная и алкогольная зависимость;
• инфекции дыхательных путей.

Сама по себе ВСД не приводит к летальному исходу. Однако она сильно снижает качество жизни. Более того, в медицине классифицируют как синдром – т.е. совокупность симптомов, вызванных одной патологией, а не как отдельное заболевание. Пациент может умереть в том случае, если ВСД приводит к другим не диагностированными вовремя заболеваниями.

К сожалению, в медицине пока еще нет единого мнения по поводу происхождения и способа устранения проявлений ВСД. Потому лечиться необходимо только у квалифицированного и опытного врача.

Немедикаментозные методы

Нижеописанный комплекс мер применяют для нормализации образа жизни пациента. Их будет достаточно для того, чтобы свести на нет ВСД в легкой форме. Вот основной перечень действий, которые могут помочь от острых форм болезни:

• умеренная физическая активность;
• рациональное сбалансированное питание;
• нормализация режима дня;
• уклонение от стрессовых ситуаций;
• психотерапии и массаж;
• лечебная гимнастика.

Также необходимо придерживаться определенной диеты. Прежде всего, болезнь связана с нарушением натрий-калиевого баланса. Чтобы избавиться от кардиального типа ВСД, рекомендуется свести до минимума потребление калийсодержащих продуктов и возобновиться нормальное потребление соли.

Для пациентов, страдающих или гипертоническим типом ВСД, наоборот, необходимо свести на нет потребление натрия и добавить в свой рацион следующие продукты: бананы, орехи, петрушка, лук, каши. В них содержится калий, который обеспечивает нормализацию сердечного ритма. Также пациенту надо сказать твердое «нет» алкогольным и стимулирующим напиткам.

Гипотониками лучше принимать пищу, богатую на йод (рыба, морская капуста, йодированная соль) и кальций (твердые сыры, творог). Также улучшить тонус сосудов могут кофеиносодержащие напитки (чай, кофе).

При острых приступах ВСД рекомендуется принимать травяные сборы. Наибольший успокаивающий эффект может дать отвары мяты, хмеля, валериана и шалфей. При приступах необходимо максимально расслабиться. Дышать лучше диафрагмой, т.е. втягивая набранный воздух вниз, к животу.

Также чтобы избавиться от проявлений ВСД применяют физиотерапевтические меры: вакуум-терапия, воздействие магнитным, лазерным излучением и электрофорез.

Профилактика

Если вы смогли избавиться от болезни навсегда, то необходимо свести риск рецидива на нет. Поддержать организм в тонусе помогут следующие факторы:

• отказ раз и навсегда от вредных привычек;
• максимально комфортные условия жизни: работа должна быть более-менее подвижной и чередоваться с отдыхом;
• благоприятный климат;
• четкий распорядок дня, физкультура;
• сопротивление отрицательным эмоциям;
• позитивное настроение, творчество, новые знакомства.

Препараты

ВСД лечат при помощи различных категорий препаратов.При лечении медикаментами ВСД придерживаются следующего правила: в первые дни доза назначается минимальная доза лекарства, а затем, ее постепенно наращивают.

Чтобы избавиться от патологии применяют следующие типы препаратов:

• Антидепрессанты и транквилизаторы. Они направлены против депрессивного состояния и желания умереть. Таблетки стимулируют выделение определенных веществ в организме, которые дарят ощущение радости и спокойствия. Следует отметить, что на сегодняшний день пока еще нет такого антидепрессанта, который не имел бы побочных эффектов. Кроме, того, многие из них вызывают зависимость. Неправильно подобранное психотропное вещество чаще всего приводит к серотониновому кризису из-за которого пациент может умереть. Для того чтобы избавиться от этого навсегда, понадобится дополнительный месяц приема лекарств.

• Витамины. ВСД сопровождается общим истощением ресурсов организма. Эти вещества помогают восполнить эти потери и нормализировать обмен веществ. Чаще всего применяют аскорбиновую кислоту (витамин С) и таблетки, содержащие витамин В.
• Препараты для улучшения кровообращения. В зависимости от типа ВСД они приводят артериальное давление в норму. Они активируют или сводят на нет деятельность ионных каналов, которые регулирую частоту сердечных сокращений.
• Седативные средства – успокаивают и снимают стресс. Не вызывают сонливости. Они применяются для того, чтобы избавиться от приступов ВСД легкой степени, когда нет необходимости применять сильные транквилизаторы и антидепрессанты.
• Лекарства, расширяющие сосуды головного мозга. Они улучшают их проводимость и тонус. Предназначаются для устранения сонливости, головокружений и общей слабости организма.
• Минеральные средства. Они пополняют запасы магния, селена и цинка, которые особо истощаются во время болезни.

Вопрос, как лечить ВСД, чтобы навсегда забыть о неприятных проявлениях, интересует всех больных с этим диагнозом. Самостоятельно бороться с вегето сосудистой дистонией сложно. Вылечить недуг можно только при помощи комплексного подхода.

Что нужно сделать

Точный ответ на вопрос, как избавиться от ВСД, даст врач. После обнаружения специфических симптомов, нужно идти не на тематический форум, а к «своему» терапевту. В зависимости от того, как проявляется НЦД , врач дает направление к:

1. Неврологу.
2. Психологу.
3. Психотерапевту.
4. Кардиологу.

Специалист узкого профиля назначает комплекс мероприятий, позволяющих избавиться от ВСД навсегда.

Уточнение диагноза

Для избавления от вегетативно сосудистой дистонии навсегда нужно уточнить первопричину. Пациенту назначается:

• прохождение кардиограммы;
• МРТ головного мозга;
• общий анализ крови;
• доплерография мозговых сосудов;
• биохимический анализ крови.

В лечении этого состояния используется только индивидуальный подход.

Как можно помочь

Борьба с ВСД предполагает нормализацию центров головного мозга, контролирующих функционирование сердечно сосудистой системы. Как победить ВСД? Для того чтобы вылечить вегето сосудистую дистонию, больному обычно назначается психотерапия. Но если при ВСД появляются тяжелые симптомы, то в самом начале лечения помочь могут только сильнодействующие препараты.

Прохождение медикаментозной терапии

Как бороться с ВСД при помощи лекарственных средств, нужно уточнить у врача. Важно помнить, что такое серьезное состояние, как вегето сосудистая дистония у взрослых не предполагает бесконтрольного приема медикаментов. Иначе ситуация только усугубится.

Обычно побороть ВСД помогают:

1. Ноотропные медикаменты.
2. Успокоительные лекарства.
3. Антидепрессанты.
4. Транквилизаторы.
5. Витамины.

Применение ноотропов

Отзывы многих пациентов, коими изобилует тематический форум, гласят, что недуг успешно лечится ноотропами. Эти лекарства помогают улучшить кровоснабжение головного мозга и нормализовать его деятельность.

Многие избавляются от неприятной симптоматики при помощи Фенибута. Это лекарство улучшает внимание и укрепляет память.

Применение успокоительных средств

Такие неприятные симптомы ВСД, как бессонница и нервный тик, лечатся успокоительными препаратами. Если почитать тематический форум, то можно узнать, что некоторым больным удается справляться с этими проявлениями недуга при помощи настойки Пустырника, Барбовала и Валидола.

Применение антидепрессантов

Вегетососудистую дистонию часто сопровождают депрессивные проявления, а также апатия, ипохондрия. Для купирования этих симптомов больному назначается применение:

• Ремерона;
• Вальдоксана;
• Селектры;
• Пароксетина;
• Пиразидола.

Можно ли избавиться от специфических симптомов навсегда? Ответ на этот вопрос однозначен: антидепрессанты только купируют симптоматику, что помогает временно облегчить состояние больного.

Применение иных лекарств

Для нормализации сердечно сосудистой системы назначаются такие препараты, как Мексидол и Тенотен.

Мексидол снимает тревогу, хорошо влияет на сосуды головного мозга. Уровень дофамина увеличивается, устойчивость пациента к шоку повышается.

Хорошо влияет на сердечно сосудистую систему Тенотен. Тревога снижается, головокружение проходит.

Для нормализации сердечно сосудистой системы назначаются и такие препараты, как Фенибут и Феназепам.

Проведение сеансов психотерапии

Как вылечить ВСД раз и навсегда? Об этом больному расскажут на сеансах психотерапии. Если недуг характеризуется относительно легким протеканием, то пациенту могут помочь советы психолога.

Установив точную причину, специалист даст рекомендации, как справиться с ВСД. Когда психологическое состояние будет нормализовано, дистония как появилась, так и отступит.

• борьбу с фобиями;
• избавление от стресса;
• избавление от ПА .

Некоторым больным назначаются групповые тренинги. На них пациенты совместно борются с дистонией. Сколько конкретно нужно сеансов психотерапии, зависит от выраженности клинической картины.

Особенности домашнего лечения

ВСД в домашних условиях лечится при помощи фитотерапии. Хорошо помогают травяные сборы.

Разрешается принимать Панангин, Аспаркам. Их можно сочетать с другими магниевыми и калиевыми препаратами.

Навсегда избавиться от вегето сосудистой дистонии можно, пересмотрев свой режим дня. Если организм хорошо справляется со стрессом, разрешено заниматься спортом. От силовых тренировок следует отказаться в пользу плавания и бега.

Лицам, имеющим проблемы с сердцем, пробежки противопоказаны. Их следует заменить интенсивной ходьбой. Дистанции сперва должны быть небольшими. Пройдя 150-200 шагов, нужно обязательно остановиться и отдохнуть.

Человек, у которого была диагностирована вегетососудистая дистония, сможет избавиться от нее навсегда в домашних условиях в том случае, если будет придерживаться диеты.

Нетрадиционное лечение

Как еще можно лечить вегето сосудистую дистонию? Часто традиционная медицина сочетается с:

1. Иглорефлексотерапией.
2. Физиотерапией.
3. Массажными манипуляциями.

Как побороть боль? Для избавления от дискомфорта пациенту часто назначается иглоукалывание. Эта процедура способствует снятию болевого синдрома, успокоению и улучшению микроциркуляции. Дискомфорт обычно проходит после 1-2 сеанса.

Если диагностировали ВСД, то как бороться с отдельными неприятными проявлениями недуга? Больному назначается похождение электрофореза и магнитотерапии.

С целью восстановления когнитивных функций, больному назначается массаж воротниковой зоны. Его можно делать себе самостоятельно. То, сколько сеансов может понадобиться, зависит от состояния больного.

Применение народных средств

Отвечая на вопрос, как избавиться навсегда от гипотонической формы недуга, врач может рекомендовать прием настоек:

1. Заманихи.
2. Китайского лимонника.
3. Песчаного бессмертника.

В вопросе дозировки не следует ориентироваться на форум. Она подбирается индивидуально.

Методика Месника

У Месника, однажды победившего этот недуг, имеется уникальная методика. Он полагает, что спасение от ВСД заложено в скрытых возможностях самого пациента.

Отвечая на вопрос, как навсегда избавиться от дистонии, доктор советует выполнять несложные дыхательные тренинги. Это способствует регулировке артериального давления.

Помощь при атаках

Убрать симптоматику приступа вегето сосудистой дистонии можно самостоятельно. Больному необходимо обеспечить максимальный покой. Для того чтобы помочь ему избавиться от неприятных ощущений, нужно поместить его в полутемное помещение.

С ПА хорошо борется настойка валерианы. Ее разрешается заменить Корвалолом, Валокорлином, или настойкой пиона. Если справиться с симптомами не удается, следует вызвать скорую.

Врач может назначить средство, улучшающее кровообращение головного мозга, или благотворно влияющее на сердечно сосудистую систему.

Напоследок

Лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях можно только под контролем врача. Нельзя избавляться от симптомов недуга при помощи сомнительных методик.

Симптоматика вегето-сосудистой дистонии весьма обширна. Пациенты жалуются на упадок сил, . Они испытывают , их часто бросает то в жар, то в холод. Больные жалуются на , усиленную потливость стоп и ладоней, беспричинное урчание в животе. У некоторых при таком синдроме дрожат руки, возникает , возможны удушье и даже обмороки. Редко, но иногда появляется внезапный приступ страха смерти (« »).

Вегето-сосудистая дистония отличается тем, что, несмотря на целый комплекс симптомов, ни одно обследование не подтверждает органического поражения каких-либо органов. Причина проявления недомогания кроется в расстройстве вегетативной нервной системы, спровоцированном неким негативным фактором:

• наследственностью;
• заболеванием – неврологическим, психическим, эндокринным, инфекционным;
• черепно-мозговой травмой;
• непосильной физической нагрузкой;
• хроническим стрессом;
• эмоциональным потрясением и т.д.

К сожалению, вегето-сосудистая дистония – бич, карающий и детей, и взрослых.

Похожее на сайте:

Медицинская помощь

Как бороться с ВСД, пациенту подробно объяснят невролог, и психолог. При этом расстройстве именно такое трио способно оказать максимально эффективную помощь. Схема лечения предполагает применение лекарственных препаратов (ноотропов, сосудистых препаратов, антидепрессантов). Медики рекомендуют использовать и общеукрепляющие методы – , иглотерапию, ванны.

При вегето-сосудистой дистонии основная цель терапии — восстановление душевного баланса пациента, нормализация его психики. На терапевтических сеансах психиатр сначала «поднимает на поверхность» все страхи и комплексы человека, а потом учит пациента управлять ими. Врач обязательно учит техникам, помогающим расслабиться. Например, такой дыхательной гимнастике: легкий выдох переходит в глубокий выдох (соответственно по счету – раз, два, три). На вдохе живот выпячивают, а на выдохе – втягивают.

Помощь психолога при ВСД неоценима. Природа ВСД кроется во внутренних конфликтах, страхах. Задача психолога – разъяснить пациенту, что с ним происходит, научить понимать свое состояние, особенно во время приступов, и управлять им. Психотерапия является наиболее важной составляющей курса лечения при ВСД. На начальной стадии болезни именно роль психолога и его советы являются определяющими.

Физическая культура

При вегето-сосудистой дистонии нужно поддерживать хорошую физическую форму. Помимо строго соблюдения режима сна и отдыха следует отказаться от вредных привычек – курения и употребления спиртного, длительного времяпрепровождения перед экраном телевизора или перед компьютером. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе.

Нельзя забывать об общей физической культуре. При ВСД показаны плавание, аквааэробика, нужны и кардиотренажеры – велосипед, беговая дорожка.

Противопоказаны упражнения, предполагающие резкие движения. Нагрузку нужно подбирать соответственно текущему уровню тренированности. По окончании занятий принимают контрастный душ, укрепляющий сосуды.

Диета

Справиться с вегето-сосудистой дистонией в домашних условиях помогает и специальная диета.

Гипертоникам стоит отказаться от соли, жареной и жирной пищи, мучных продуктов, маринадов и солений, а также чая и кофе. Они нуждаются в калии и магнии, участвующих в проведении нервных импульсов. Данные элементы также стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Калий и магний — это каши (греча и овес), бобовые (фасоль, соя, горох), сухофрукты, шиповник, орехи, лук.

Гипотоники нуждаются в йоде. Это рыба, морские гады, морская капуста. Также им необходим кальций, которым богаты молочные продукты.

Фитотерапия

При слабости помогут элеутерококк, женьшень, мочегонные сборы. Борьба с тревожностью и паническими атаками более продуктивна, если пить успокоительные травы и сборы: валериану, пустырник, корень пиона, шалфей, мяту, мелиссу, боярышник, душицу, ежевику, тысячелистник.

В домашних условиях из трав готовят:

• настой, когда траву заливают холодной водой и выдерживают в течение нескольких часов или кипятком и держат до полного остывания. Готовый продукт процеживают. Его нужно использовать в течение 24 часов;
• настойку – сырье вымачивают в водке или в медицинском спирте несколько недель. Затем спиртовую часть сливают. Целебные свойства сохраняются в течение одного года;
• отвар, который получают путем кипячения трав, изначально залитых холодной водой в стеклянной либо в эмалированном сосуде, на огне или на водяной бане. Охлажденный продукт процеживают и используют в течение суток. Так достигается высокая концентрация полезных веществ.

Контрастный душ

Контрастный душ – отличное средство улучшения самочувствия при вегето-сосудистой дистонии, благодаря которому борьба с недугом возможна и в домашних условиях.

Принцип действия процедуры: холодная вода бодрит, а теплая действует расслабляюще. Перемена температуры приводит нервную систему в возбуждение. Контрастный душ повышает насыщенность кровотока стимулирующими гормонами. Тело подобное воздействие воспринимает как попытку дестабилизировать работу внутренних органов. В результате организм активизирует защитные барьеры, что приводит к усилению обмена веществ и скорости кровотока, учащению сердцебиения.

Контрастный душ принимают в любое время года, как перед сном, так и сразу по пробуждении. Процедура начинается с разогрева тела под теплой струей воды, но не слишком горячей. Возможно, потребуется несколько минут. Затем резко переключаются на воду комнатной температуры. Рекомендуется смена температурного режима через каждые 30-60 секунд, но длительность пребывания под горячей водой должна превосходить время нахождения под холодной струей. Нужно сделать 3 цикла. Последнее воздействие – непременно холодной водой.

Во время процедуры голову мочить нельзя. Это чревато потерей зрения и выпадением волос. Достаточно несколько секунд подержать лицо под холодной водой.

При вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу использование чрезмерно холодной воды недопустимо. Душ должен оставлять чувство бодрости и удовлетворения.

Гирудотерапия

Борьба с данным расстройством медицинскими пиявками, чье качество подтверждено соответствующими сертификатами, проводится под наблюдением квалифицированного врача. Сеанс занимает от 30 до 60 минут. 4-8 особей, голодавших в стерильной лаборатории в течение 1 года, устанавливают на рефлекторные точки, соответствующие больному органу, используемые при иглоукалывании. Курс – 4-8 сеансов. Их проводят 2-3 раза в неделю в зависимости от результата.

Пиявка безболезненно прокусывает кожные покровы на 1-2 мм и отсасывает 5-15 мл крови. Терапевтическое действие оказывает слюна, которая поступает в кровь. Она содержит гирудин и еще около сотни различных биологически-активных соединений. Вещества разжижают кровь, повышают кровообращение, способствуют уменьшению тромбов и спаек, усиливает иммунитет.

Гирудотерапия противопоказана малышам младше 7 лет, женщинам во время менструаций или беременности, а также при злокачественных опухолях, гемофилии и анемии.