Способы уложить ребенка спать без истерик. Разговор по душам перед сном: сила позитивных мыслей

Неужели есть способ, как уложить ребенка спать без слез? Разве существуют дети, которые засыпают с удовольствием, без капризов и истерик? Это, наверное, нужно вырастить особую породу специальных детей? Нет, достаточно воспитать «специальных» родителей, которые укладывая ребенка, соблюдают некоторые несложные правила, или ритуал подготовки ко сну.

В кровать без плача

Чтобы ребенок, даже грудной, не сопротивлялся, когда его укладывают в кроватку, к ней нужно его приучить. Не носите ребенка на руках, где он чувствует тепло и комфорт, укачивая. Укладывать в кроватку малыша нужно при первых признаках усталости, не дожидаясь, когда он начнет кричать и тереть глаза. без слез, если он перевозбужден? Чтобы ребенок спокойно уснул, нужно посидеть рядом с ним, погладить, может быть, положить руку на его головку. Малыш будет чувствовать себя как у мамы на руках и быстро сможет заснуть.

Постель обязательно должна быть теплой - легко прогреть заранее кроватку электрогрелкой или пластиковой бутылкой с водой, можно грудничку создать опору в виде валиков под спинку и около головы. Ведь в руках родителей ребенок чувствует себя «закрепленным».

Способы уложить ребенка спать

Желательно, чтобы вы:

• укладывали малыша спать в одно и то же время;
• перед сном выполняли постоянный ритуал: купание - переодевание - кормление;
• перед сном не играли с ним в подвижные игры.

Рядом с малышом должны быть близкие ему люди.

И никаких экспериментов типа: "Выключили свет, оставили одного и пусть спит. Несколько дней покричит и привыкнет". Может, и привыкнет. Только если ребенок совсем маленький, он может «наплакать» пупочную грыжу, а постарше - настолько испортить свою нервную систему, что рев будет раздаваться при каждом отключении света.

Если проблема со сном решена в младенческом возрасте, то вы не будет задаваться вопросом: "Как уложить спать годовалого ребенка?" В том случае, когда грудничка укачивали на руках, вышеперечисленные правила придется чуть дополнить.

Переодевание пижамы, воспоминание о том, как провел день, - для малыша это тоже сигнал к тому, что пора спать. Желательно в ритуал отхода ко сну добавить чтение книжки или рассказывание сказки. Ребенок будет ждать с удовольствием тех минут, когда он останется с мамой или папой вдвоем.

Бывает, что дети боятся темноты. Тогда требуется оставить включенным ночник. Ребенок лучше засыпает с игрушкой? Замечательно! Пусть в кроватке рядом с ним будет любимая игрушка. Если задуматься, любая мама, чувствуя потребности своего малыша, знает лучше любого психолога, как уложить ребенка спать без слез. Главное - набраться терпения.

Дошкольники тоже не любят ложиться спать

Дети постарше - даже младшие школьники - тоже стараются попозже. Может, им кажется, что как только они засыпают, в мире начинается самое интересное?

Отход к сну у таких деток тоже нужно обставить наиболее комфортно. Для них ритуал желательно начинать с подготовки комнаты ко сну. Уборка игрушек, совместное расстилание постели, умывание - все сопровождается доверительным разговором о том, как прошел день.

За 40 минут до сна нужно выключить компьютер и телевизор - экран возбуждает. Никаких и «мамочка, я еще 15 минут…». Сегодня и завтра разрешили - послезавтра будут капризы, и вы постоянно будете мучиться вопросом: " без слез?"

Если ребенок ложится спать в одно и то же время и уверен, что родители его не бросают, никаких слез не будет. Переход от бодрствования ко сну будет для него комфортным. Конечно, если малыш здоров. Когда он болеет, обычные правила требуется пересматривать согласно ситуации.

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

Последнее обновление статьи: 02.04.2019

Сон для ребенка, только что появившегося на свет, очень важная составляющая его роста и развития. Полноценный сон – здоровый ребенок.

Зная это, заботливые родители, конечно же, задумываются о том, как уложить свое чадо, как это сделать быстро, правильно и безболезненно для крохи.

Бывают ситуации, когда младенец наотрез отказывается засыпать. И молодые родители, устав за пару-тройку беспокойных ночей, и, заботясь о здоровье своего крохи, задаются некоторыми вопросами, Например, почему малютка не спит? И как его уложить как можно быстрее? Как уложить ребенка спать без слез?

Как спят новорожденные?

Новорожденный ребенок спит большую часть суток, минимум 16-18 часов. Обычно здоровый ребенок, получив вдоволь впечатлений от внешнего мира, плотно поев, и, полежав на руках мамочки, начинает позевывать, становиться менее активным, и, наконец, засыпает. Просыпаются малыши первых недель жизни обычно от голода, неприятных ощущений связанных с мокрыми пеленками или иными причинами. Если у ребенка и матери был резус-конфликт, и это вылилось в желтуху новорожденных, малыш будет спать больше, чем здоровый ребенок. Это нормально. А вот если он плачет, кричит и спит мало, нужно показать его педиатру.

Если, казалось бы, здоровый ребенок кричит, не получается его уложить, или он спит, но малые промежутки времени, да еще и корчиться, так, что никакие укачивания, колыбельные и ношение на руках не помогают, нужно искать причину. И делать это нужно как можно быстрее. Чем больше ребенок бодрствует, тем труднее его потом уложить. Возможно, это кажется парадоксом, но на самом деле все закономерно. Переутомленную нервную систему сложно переключить на сонное состояние, как остановить реактор, пошедший в разнос. Ребенок может не спать по целому ряду причин:

1. некомфортная температура окружающей среды;
2. колики (до 3-х месяцев наблюдаются в той или иной степени у всех грудничков);
3. заложенность носа (физиологическая, аллергическая, ринит инфекционной природы, пересыхание слизистой носа от излишней сухости и повышенной температуры воздушной среды в комнате младенца);
4. кусают насекомые;
5. беспокоит головная боль (при синдроме ВЧД);
6. малыш заболевает;
7. соскучился по маме;
8. голоден или хочет пить;
9. ребенок просто не хочет спать;
10. тесная одежда;
11. мокрый подгузник;
12. мама нервничает или находиться в неприятной, опасной или конфликтной ситуации.

Прежде, чем искать способы «уговорить» кроху поспать, нужно удостовериться, что нет очевидных причин для его беспокойства. И если они найдены, немедленно устранить их. В самом простом случае и решение будет простым. Но, к сожалению, причины плача и беспокойства не всегда очевидны.

Если ребенок, помимо плохого сна и плача, часто срыгивает, иногда не после приема пищи или по прошествии 15-20 минут после еды, а через час, например, у него подергиваются конечности и подбородок, его обязательно нужно показать неврологу. Если повышена температура тела, заложен нос, стоит показать его педиатру.

Если известные причины выявлены и устранены. Дома царит мир да лад, можно попробовать несколько известных способов сделать засыпание малыша комфортным, приятным и быстрым.

Несколько способов уложить спать новорожденного

Как правильно уложить спать грудничка?

Правильно – это так, чтобы малыш заснул с минимальными криками или без таковых. Покинув уютное, теплое мамино лоно, ограниченное со всех сторон мягкими упругими стенками, приглушающими звуки и снижающими излучение, неожиданно малыш попадает в громадный мир, полный грохочущих непонятных звуков, вспышек света и больших существ с размытыми контурами. Предметы размыты из-за не слишком хорошей остроты зрения присущей новорожденным. В таком мире, оказаться лежащим на чем-то большом, не таком теплом, как мама, и не ограниченном мягкими стенками, например, на маминой кровати может показаться страшным. Хочется дергаться и прятаться.

Как уложить ребенка спать без слез в такой ситуации? Очень хороша в качестве «убаюкивателя» маленькая колыбелька, которую можно покачать. Есть неплохие современные варианты кроваток — компактные, удобные с дополнительными функциями. Замечательно засыпают малыши без укачиваний в коконе для новорожденных, он ограничивают пространство, в нем спокойно и уютно, и есть дополнительный слой, который создает «эффект материнского лона».

Список способов уложить малыша спать

Но, конечно, такие вещи доступны не всем родителям, и не всегда, поэтому можно использовать один из старинных «без затратных» способов «уговорить» младенца подремать:

1. пеленание;
2. укачивание;
3. молочко;
4. колыбельная или сказка;
5. теплая расслабляющая ванная;
6. выработка стереотипа;
7. совместный сон.

Рассмотрим подробнее каждый из этих способов

• Каждый из этих способов имеет свои плюсы и минусы. Например, по поводу пеленания, особенно тугого, до сих пор идут дебаты в медицинской среде. Есть приверженцы свободного содержания ребенка, а есть те, кто «за» пеленание всеми руками. Лучше пеленать малыша, или согласиться с мнением психологов, что такое «связывание» влияет на развитие его личности решать маме. Но если у ребенка выраженный рефлекс Моро, и он постоянно себя будит, или очень плохо засыпает, до 3-х месячного возраста ночное пеленание может стать спасением. Не нужно пеленать ребенка так, чтобы передавить все венки, но пеленочка должна сдерживать движения крохи. Если ребенок может вытащить ручки, такое пеленание бесполезно.
• Укачивать ребенка на руках слишком часто не стоит, сами колебательные движения полезны для вестибулярного аппарата и вызывают приятную полудрему и более легкий переход ко сну. Но приучать регулярно засыпать на руках у мамы, которая носит кроху и качает, не стоит. Потом придётся отучать малыша от этого. Лучше покачать чадо в колыбели или подержать на руках, позволив ему задремать на груди, а уж потом переложить в колыбельку и покачать там.
• В грудном возрасте дети шикарно засыпают, посасывая мамин сосок. Это очень простой, не требующий от мамы усилий метод угомонить свое «разошедшееся» чадо. В первые 2-3 недели, возможно, это лучший способ убаюкать ребенка. Но потом стоит изменить способ перехода ко сну. Потому, что уже к полугоду нужно будет начинать отучать малыша спать за едой.
• Как уложить спать грудного ребенка? Колыбельная или сказка — лучшее, из древнейших, средство для укладывания. Во-первых, мама может не петь, а первые пару месяцев даже не рассказывать сказки, а просто говорить с ребенком. Ее голос отличное успокоительное средство для крохи. Даже если мама плохо поет, для малыша это не имеет значения. Он слышит родной голос – этого достаточно. Особенно это средство хорошо помогает, если мамочка во время беременности обращалось к своему сынуле или дочурке, но даже если она этого не делала, самое время начать. Сказка на ночь – это своеобразный ритуал, его компонент, который в дальнейшем можно будет использовать, как маячок для создания более сложных схем отхода ко сну. Сказка – это средство умиротворить чадо и подготовить его ко сну.
• Как уложить спать грудного ребенка? Какие еще есть способы правильно укладывать крошку? Если малыш не против купаний, но не слишком активно плещется в воде, теплая ванна отличное средство вызвать состояние пред-сна. Ванна также может стать отличным элементом «засыпательного» ритуала.
• Только появившийся на свет ребенок еще не видит разницы между ночью и днем, он ест и спит «когда придётся». Через 2-3 недели ребенок потихоньку начитает привыкать к тому, что ночь – это сон, день – еда и игра. Эти тенденции нужно поддерживать всеми силами. Лучше всего начинать формировать режим дня ребенка с первых дней его жизни. Кормить полноценно днем, во время бодрствования играть и ним, уделять время и дарить любовь и тепло, чтобы малыш к вечеру был достаточно утомлен и удовлетворен проведенным днем. Тогда укладывать кроху будет легко, и процесс засыпания пройдет без эксцессов. Ребенок утомится и уснет, даже без дополнительных средств.
• Маленькие дети очень хорошо засыпают вместе с мамой, спят дольше, и дают отдохнуть членам семьи. Иногда достаточно положить младенца рядом и обнять его. Согретый маминым теплом, он быстро и сладко засыпает. Совместный сон очень полезен для грудничка. Но с ним нельзя переборщить. Ребенка нужно приучать к своей кроватке. Время дневного сна малыш может проводить в манеже, а ночью можно уложить его на родительскую кровать. Для новорожденных это самый оптимальный режим. Деток постарше, начиная с полугодовалого возраста, нужно приучать засыпать самостоятельно, а к годику в идеале, ребенок должен уметь укладываться сам и спать всю ночь без капризов. Однако если ваш малыш не готов в полгода отпустить маму, не нужно слишком усердствовать в «отрывании» его от себя. В вопросах воспитания основными моментами являются терпение и постепенность.

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

• Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
• К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
• На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
• Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
• Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
• Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
• Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

может кому актуально, мне лично очень понравились советы, может помогут нам в организации сна, а то очень уж моя малышка возбудима и не может засыпать сама без криков

Книга «Как уложить ребенка спать без слез». Э. Пэнтли.

краткое содержание ее книги

Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно.

Не делай проблемы там, где ее нет.
- Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
- Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

Еда и сон.
- Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество калорий именно днем.
- Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
- Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
- Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

Подготовка ко сну.
- Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
- За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин - ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
- Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
- Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
- Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
- Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

Ранее укладывание.
- Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
- В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.(примечание от : в России время 19.00- 21.00)
- Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
- Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
- Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
- Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
- Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
- Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
- Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

Дневной сон.
- От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
- Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
- Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
- Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
- Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.

Почему дети часто просыпаются ночью. (примечание .: 1 из причин)
- Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
- Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.
- Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

- П риучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.

СОСКА .
Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску.

Отучить от ночных кормлений.
- Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.
- Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»…
Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы . Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
- Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

Ассоциация на сон.
- Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.

СС и улучшение сна.
- Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху. Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь, как описано выше. Когда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.

Переход в отдельную кроватку с СС.
- Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка. Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом.
Можно сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то можно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

Когда ждать улучшений.
- Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму.
- 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение!
- Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений, ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно, вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

Всем крепких и долгих снов

Инструкция

Возможно, причина нежелания ребенка идти спать коренится в его детских привычках. Чтобы у вас в дальнейшем не возникало подобных проблем, приучайте ребенка к режиму сна и с рождения.

Сформируйте режим дня, в котором все этапы должны соответствовать одному и тому же времени – утренний подъем, приемы пищи, дневной сон, ночной сон. Организм ребенка со временем привыкнет к повторяющимся действиям, которые ежедневно происходят в одни и те же часы, и вскоре он рефлекторно будет испытывать сонливость именно тогда, когда в режиме дня назначен момент отхода ко сну.

Не делайте поблажек и отсрочек – старайтесь следовать режиму дня как можно точнее. Также не забывайте следить за естественными биоритмами ребенка – укладывайте его только тогда, когда он действительно и проявляет усталости.

На сонливость ребенка хорошо воздействуют прогулки на свежем воздухе – ребенок, наигравшись на улице, вернется домой и крепко заснет, чтобы восстановить силы.

Для здорового сна и поддержания режима дня очень важно обеспечить ребенку правильное и полноценное питание. Не кормите ребенка перед сном. Незадолго до сна на ужин дайте ребенку рис, бананы, изюм, или кукурузу – эти продукты способствуют выработке гормона, регулирующего сон.

Не давайте ребенку много питья на ночь – в противном случае, он не сможет спокойно спать, и будет проситься в туалет.

Маленьким важны символические ритуалы, которые помогают им включаться в жизненные процессы. Придумайте такой ритуал для пробуждения и для засыпания. Заранее сообщайте ребенку, что через десять минут он пойдет спать, начинайте набирать теплую , убирать на место.

За пару до сна ребенок должен успокаиваться – почитайте с ним книгу или послушайте музыку. Спокойное времяпровождение расслабит нервную систему и подготовит ребенка ко сну.

К ритуалам засыпания относится не только подготовка ко сну, но и сам сон – спойте ребенку колыбельную, подержите его за руку, дайте ему в постель любимую игрушку или почитайте сказку. Все эти действия в сознании ребенка подают сигнал ко сну.

Общайтесь с ребенком тихо и спокойно, чтобы не перевозбудить его. Укладывайте малыша спать только тогда, когда он спокоен, весел, не испытывает негативных эмоций.

Чтобы ребенок не боялся засыпать в темноте, включите ему неяркий ночник.

Видео по теме

Очень часто, заигравшись, ребенок достаточно тяжело ложится спать и делает все возможное и невозможное для того, чтобы отдалить момент отхода ко сну, то есть он начинает прятаться от родителей, хотеть в туалет, попить. Родители должны оставаться полностью непоколебимыми и не изменять установленное время сна, даже если ребенок утверждает, что спать не хочет.

По мере того, как ваш ребенок взрослеет, его необходимость в дневном сне постепенно уменьшается, поэтому можно постепенно передвинуть отход ко сну на более раннее время, а от дневного сна вообще отказаться. Но учитывайте, что у каждого ребенка потребность в сне персональная, она может быть разной даже среди сестер и братьев.

Для того, чтобы избежать возможных проблем с укладыванием ребенка, необходимо сделать так, чтобы его вечер проходил как можно спокойней, без телевизора, компьютера и шумных игр, причем необходимо не только огородить ребенка от телевизора и компьютера, но даже и от помещений, где они работают.

Не ограничивайте активность и действия ребенка в течение дня, ведь если ребенок вдоволь наиграется и набегается, к вечеру он устанет и сам захочет отдохнуть.

Для того чтобы понять потребность ребенка к отдыху, пронаблюдайте за ним: как он себя ведет, если он не спал днем или лег вчера в девять вечера. С учетом таких данных и наблюдений вы легко сможете подобрать подходящий для вашего ребенка режим сна и активности, слегка изменяя его по мере взросления малыша.

Если в режиме дня предусмотрен дневной сон, укладывайте его сразу же после обеда: он легче уснет вечером.

Перед сном давайте ему столовую ложку меда, смешанную с лимонным соком. Это не только вкусно, но и полезно для сна.

Если ребенок лег без капризов, обязательно похвалите его за это, когда он проснется.

Чего делать нельзя

Не позволяйте ему диктовать свои условия и придерживайтесь графика; не наказывайте и не запугивайте ребенка, так как это еще больше его расстроит; не вспоминайте о его и предупреждайте заранее, что его ждет за нежелание ложиться спать.

Родители всегда радуются появлению малыша в доме и с умилением наблюдают, как он растет, учится говорить и ходить. Особенно родители любят смотреть, как их малыш спит. В грудничковом периоде детки спят большую часть суток, просыпаясь для кормления и короткого бодрствования.

Как укладывать ребенка спать правильно

Мамы часто обеспокоены тем, что ребенок не может уснуть и много плачет. Слезы и крики в процессе засыпания малышей грудничкового возраста связаны с нервной системой, в этот период жизни она не укреплена, и ребенок не может противостоять внешним раздражителям. Но это не относится к тем случаям, когда ребенок болеет или перевозбужден.

1. Ребенок засыпает спокойно, если рядом мама. На руках у мамы малыш успокаивается и чувствует себя в безопасности. Особенно хорошо, когда мама кормит грудью и кормление продолжается до года или полутора лет. Насытившись и успокоившись, ребенок засыпает без слез и волнений.

2. Молодые родители, находясь со своим малышом, внимательно следят за его поведением. Поэтому, как только малыш начинает потирать глазки и позевать, у него появляется плаксивость - это верный знак того, что он готов ко сну. Упускать такой момент нельзя, уложить ребенка спать нужно именно сейчас.

3. Укладывать ребенка спать нужно в заранее приготовленной комфортной одежде. Она должна быть мягкой и достаточно свободной.

4. Перед вечерним сном малыша нужно искупать. Сделать это нужно часа за 2-3, если купание оказывает возбуждающее воздействие на ребенка, или незадолго до сна, если ребенка успокаивает такая процедура. В момент вечернего купания ребенок должен быть спокоен, можно добавить успокаивающее масло в воду для проведения ароматерапии.

5. Перед сном малышу можно сделать массаж. Поглаживание животика или спинки расслабляет и успокаивает ребенка. Эта несложная процедура поможет уложить ребенка спать. Можно включить негромко спокойную музыку, это может быть классическая музыка или пение птиц, шум моря или дождя. Вполне возможно, ребенок будет засыпать только под колыбельную мамы, ее голос будет успокаивать его.

6. Вечер перед сном должен проходить в спокойной, дружелюбной обстановке. Ребенок остро реагирует на негативную атмосферу, пугается криков и боится брани. Если нужно уложить спать ребенка немного старшего возраста, то просмотр мультиков не стоит включать в вечернюю программу. Достаточно поиграть в спокойные игры, почитать ему сказки, спеть тихонько песню.

7. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, температура не должна превышать 22ºС. В душном и жарком помещении ребенку трудно будет уснуть, да и во сне он может просыпаться от недостатка свежего воздуха. Одеяло должно быть легким и комфортным.

8. Есть категория детей, которых можно уложить спать только с укачиванием. Им просто необходимо, чтобы их взяли на руки и покачивали. С этим нужно смириться, переламывать такую привычку не стоит. Кроме как к истерике, ни к чему хорошему это не приведет.

Ритуалы для того, чтобы легко уложить ребенка спать

Если ребенку уже исполнилось полгода, за полчаса до сна можно проводить ежедневные процедуры для восприятия сна как обычного явления.

Для этого перед тем как уложить ребенка спать, можно проводить беседы о проведенном дне, показывать в окно, как садится солнышко, улетают в свои гнезда птички на ночлег. Т.е. передавать словами весь процесс завершения дня и подготовить ребенка ко сну. Повторяемость таких действий приведет к тому, что малыш будет вполне адекватно воспринимать процесс засыпания. Такой ритуал войдет в привычку и поможет родителям уложить ребенка спать без слез.

Со временем необходимо приучать ребенка к самостоятельному засыпанию. Делать это нужно постепенно. Период привыкания может составлять до трех недель. Только внимательное отношение к поведению малыша позволит найти оптимальный способ уложить его спать без слез.

Видео по теме