Можно ли делать массаж воротниковой зоны. Массаж шейно-воротниковой зоны: польза, показания и противопоказания, техника проведения

Невысокая подвижность человека в течение дня негативно влияет на шейно-воротниковую зону. Эти последствия проявляются в форме болезненных ощущений, которые достаточно быстро способны приобрести хронический характер. Казалось бы, вечерний расслабляющий массаж способен вмиг исключить этот «крохотный» дискомфорт, однако на деле не всегда всё оказывается настолько просто. Причина этому – ряд противопоказаний, которые большинство пострадавших даже не берут во внимание. Рассмотрим эту проблему детальней.

Массаж равносильный инсульту

Шея – нежнейшая область, которая совершенно неспособна переносить грубую силу или тяжёлые нагрузки. Данный факт даже доказательств не требует, поскольку без разминки шейно-воротниковой зоны человеку уже через несколько часов неподвижной работы в офисе приходится несладко. Это все осознают, однако вместе с тем не брезгуют посетить сеанс мануальной терапии, где за считанные минуты обещают вернуть шеи первозданную функциональность.

Представители традиционной медицины на этот счет хором заявляют, что подобное грубое воздействие может сильно навредить. Подтверждением этого факта служат многократные приступы инсульта, возникающие практически сразу же после работы мануального специалиста над шейной зоной. Эти данные подтверждаются судебно-медицинскими выводами умерших людей (практически во всех случаях фиксировались повреждения сосудистого шейного пучка образовавшего под воздействием внешней физической силы). Поэтому, массаж у мануального терапевта во время возникновение болевых ощущений в шейно-воротниковой зоне категорически противопоказан.

Когда массаж уместен

• При утомлённости шейной зоны от сидячей работы.
• При остеохондрозе шейного отдела.
• После длительного пребывания тела в неподвижном состоянии.
• С целью профилактики, снятия напряжения и поднятия тонуса организма.
• В качестве лечебной терапии после травм в реабилитационный период.
• В иных ситуациях, когда нет угрозы для ухудшения здоровья.

Типичные противопоказания для массажа шейной области

• Наличие свежих травм в шейной области.
• Переживание организмом заболеваний инфекционного характера.
• Повреждения шейной зоны позвоночника, которые при неправильном воздействии могут привести к рецидиву болезни.
• Опухоли и злокачественные образования в пределах шейной зоны и верхних отделов спины.
• Наличие заболеваний гипертонического или сердечного типа при высоком давлении.
• Воспаление шейной и близлежащей области.

Ситуации, когда боль в шеи неизлечима массажем

• Иммунные сбои организма. Влияют на костную ткань, тем самым вызывая очаги боли по всему телу (в особенности на шейную зону).
• Функциональные неполадки внутренних органов. Острая боль в шейном районе будет выступать лишь «зеркалом» проблемы, поэтому применение комплекса массажных процедур будет бессмысленным и довольно непредсказуемым занятием.
• Инфекционные и воспалительные процессы в позвоночнике.
• Грыжи, сдавливание и смещение межпозвоночных дисков. Без точного диагноза и правильного курса лечения массаж способен обострить проблему.
• Прочие аномалии, которые в первую очередь необходимо излечить операционным и безоперационными методиками (лекарственная, ультразвуковая, лазерная и прочая терапия). Даже после этого, массажные процедуры шейно-воротникового района будут не всегда разрешены. Без одобрения специалиста и назначения им соответствующего комплекса восстановительных упражнений, такое самолечение может попросту лишить прогресса весь прошедший курс лечения. Успехов!

Воротниковой зоны, плеч помогает улучшить состояние человека, страдающего данной патологией. Без массажа невозможно быстро расслабить мышцы, снять напряжение, боль. По мере старения этот прием терапии будет нужен всем людям без исключения, чтобы не допустить скорого прогрессирования проблем позвоночника. В статье пойдет речь о техниках и приемах массажа, пользе и противопоказаниях к выполнению.

Изменения при остеохондрозе касаются разных органов, систем организма. В области шеи на фоне нарушений кровообращения и застоя лимфы возникает скопление избыточного объема молочной кислоты в мышцах. Это происходит при регулярных мышечных спазмах, в итоге формируются уплотнения под кожей шеи и плеч. Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе предназначен для разбивания отложений солей, белка и фибрина, которые сковывают мышцы и не дают шее полноценно расслабляться.

Массаж также несет и симптоматическое действие – он серьезно облегчает боль, изнуряющую человека, появляющуюся при нагрузке, в неудобном положении или без причины. Также процедуру недаром называют «пассивной физкультурой» — она укрепляет мышцы, повышает крепость мышечного корсета, который в дальнейшем будет поддерживать позвоночник.

При проведении массажа расслабляются мышечные волокна, при этом нагрузка, в отличие от физкультуры, минимальна. Именно по этой причине массаж идеально подходит для людей с ограниченными физическими способностями и пожилым пациентам.

Прочие эффекты при регулярном и правильном выполнении массажа воротниковой зоны:

• Устранение спазмов мышц и сосудов;
• Улучшение микроциркуляции крови и общего кровообращения в прорабатываемой зоне;
• Снижение давления на нервные корешки;
• Снятие воспалительного процесса;
• Ускорение клеточного метаболизма;
• Улучшение питания межпозвоночных хрящей;
• Оптимизация выведения продуктов распада;
• Облегчение состояния без лекарств;
• Замедление течения болезни;
• Восстановление работоспособности, сна;
• Устранение головной боли, онемения рук, головокружения, слабости, тошноты.

Конечно, такие эффекты достижимы только при прохождении полного курса массажа (10-15 сеансов) воротниковой зоны, но даже одна процедура самомассажа способна помочь человеку при боли и спазме.

Показания, противопоказания к процедуре

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе полезен каждому. При отсутствии запретов его разрешается выполнять даже здоровым людям, но ведущим пассивный образ жизни или попадающим под действие факторов риска (труд за компьютером, ожирение и т.д.). Но чаще вертебрологи рекомендуют выполнять массаж уже имеющим остеохондроз в любой стадии. Осторожность следует соблюдать при наличии протрузий, грыж, при нестабильном варианте заболевания. Также показан массаж при болях в шее, плечах на фоне переутомления.

Не стоит усердствовать с массажем воротниковой зоны при сильном обострении остеохондроза. Неумелые, грубые, резкие движения приводят к усугублению болей.

Обычно в такой стадии боли снимают при помощи медикаментов – НПВП (таблетки, мази, уколы). Только потом приступают к проведению курса массажа. Прочие противопоказания к процедуре таковы:

• Опухоли в организме, имеющие тенденцию к росту;
• Туберкулез в открытой форме;
• Острые инфекции, в том числе венерические;
• Некоторые патологии крови, гемостаза;
• Воспаление на коже в месте массажа, кожные болезни, крупные родинки, папилломы.

Выполнение массажа воротниковой зоны самостоятельно или с привлечением близких должно быть аккуратным: неспециалист способен нанести вред хрупким шейным позвонкам. Лучше ограничиться легким самомассажем для снятия боли, воспаления, а полноценный курс доверить профессиональному массажисту.

Вред сильного растирания шеи может быть значительным. Если слишком интенсивно нажимать на мышцы, увеличение притока крови к зоне будет большим, а это способно усугубить воспаление. Из-за повышения кровотока увеличится отек, следовательно, нервные корешки будут скованы, зажаты.

Лучше применять мягкие, но эффективные приемы, чтобы лечение прошло успешно.

Правила массажа при остеохондрозе

Применять любую из техник массирования шейно-воротниковой зоны можно по мере необходимости, например, при появлении боли, скованности. Лучше всего проводить сеанс перед сном, чтобы затем полноценно отдохнуть на подушке. Процедуру осуществляют в положении сидя на стуле, при этом спина прямая (периодически массажист просит наклонить голову вперед).

Правила проведения сеанса таковы:

1. Продолжительность первого массажа – 10 минут;
2. В дальнейшем время выполнения процедуры может увеличиваться до 30 минут;
3. Для повышения результативности лечения нужно применять массажный крем, масло;
4. Интенсивность движений во время сеанса также растет – вначале можно только легко поглаживать кожу, делать вибрирующие движения, к концу сеанса – мягко растирать, делать щипки, нажимы.

Обычно вначале прорабатывается задняя часть шеи – от линии роста волос сверху вниз. Затем разминают затылочную часть головы вплоть до ушей (круговые, поглаживающие движения). Впоследствии переходят на переднюю часть шеи и на плечи, а в окончание массажа прорабатывают поверхность воротниковой зоны вкруговую.

Классический массаж при остеохондрозе шеи

Если воротниковая зона разминается в ходе выполнения массажа спины, то можно проводить сеанс в положении лежа на животе. В противном случае человек должен сесть на удобный стул с высокой спинкой к ней спиной, ногами обхватить эту спинку.

Руки следует уложить на лоб, локти упереть в стоящий рядом стол. Плечи расслабить, максимально опустить вниз. Подбородок прижать к шее, чтобы изгиб выровнялся. Только в подобном положении массажист сможет проработать зону. Классический массаж начинают с поперечных поглаживаний (по каждому участку – по 7 раз). Далее выполняют по 3-5 раз со всех сторон:

1. «Штрихи» подушечками пальцев;
2. Гребнеобразные движения;
3. Пересекания;
4. Выжимания;
5. Круговые движения;
6. Движения ребром ладони;
7. Разминания мышц с перекатом под кожей.

На передней поверхности шеи в области ключицы мышцы не оттягивают, так как это неприятно. Особое внимание уделяют бугру на основании седьмого позвонка, который появляется у людей с ожирением и остеохондрозом с возрастом. Массаж поможет рассосать этого бугор, но предварительно кожу разогревают при помощи горячей мокрой салфетки. После проводят щипки, нажимы, круговые поглаживания и перекаты в области отложений жира и солей.

По завершению процедуры нужно провести легкие поглаживания кожи воротниковой зоны. Затем человека накрывают теплым одеялом, дают отдохнуть 10 минут и более. Строго воспрещено давить на сам позвоночник, чтобы не нарушить расположение позвонков!

Прочие виды массажа воротниковой зоны

Облегчение для человека представляет собой процедура точечного массажа. Делать массаж может каждый, навредить при помощи воздействия на точки невозможно. Но поиск точек сложен, поэтому рекомендуется ознакомиться с видео массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе.

Проводится мягкое вибрирующее воздействие на такие точки:

• Парные у основания черепа под буграми на затылке;
• Парные у соединения позвоночника и черепа;
• Точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Воротниковая зона – это задняя поверхность шеи, грудной клетки до уровня 4-го грудного позвонка и передняя поверхность грудной клетки до уровня 2-го ребра. Раздражение кожных рецепторов этой зоны вызывает реакцию шейного и вегетативного аппарата, оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие органы и системы, расположенные в пределах спинного мозга.

Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
• ишемической болезни сердца,
• гипертонической болезни,
• атеросклерозе,
• заболеваниях нервной системы, невротических состояниях,
• последствиях инсультов,
• церебральном атеросклерозе,
• шейно-грудном остеохондрозе,
• головной боли, бессоннице,
• хронических неспецифических заболеваниях легких, эмфиземе легких,бронхиальной астме,
• ОРВИ,
• заболеваниях ЖКТ,
• хроническом гастрите, колитах,
• климактерических расстройствах,
• угревой сыпи,
• временном выпадении волос, склеродермии,
• при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.

Поглаживание

Плоскостное поверхностное – легкий, щадящий прием, требующий максимальной расслабленности мышц пациента. Ладонь скользит легко, слегка прикасаясь к коже. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру массажа. Выполняется как по току лимфы, так и против него.

Плоскостное глубокое – более интенсивный прием для воздействия на рецепторы мышц, сухожилий, сосудов. Кисть опирается на лучевой край. Для уменьшения силы воздействия может опираться на локтевой.

Обхватывающее непрерывное – глубокое воздействие, усиливающее ток крови и лимфы. Кисть и пальцы принимают форму желоба, свободно расслабленный большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным.

Раздельно-последовательное – когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней.

Растирание

Щипцеобразное – производится концевыми фалангами 1-3-го или 1-5-го пальцев при массаже мелких мышечных групп (обхват пальцами наподобие щипцов).

Гребнеобразное – производится костными выступами средних межфаланговых суставов (кисти собраны в кулак).

Пиление – производится локтевыми краями кистей, ладонные поверхности которых обращены друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

Штрихование – производится подушечками 2-4-го или 2-5-го выпрямленных пальцев, которые находятся под углом в 30 градусов к рабочей (массируемой) поверхности. Пальцы совершают возвратно-поступательные движения продольно или поперечно.

Спиралевидное растирание – осуществляется по спирали, круговое – по кругу.

Разминание

Поперечное – мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, расположенных по отношению одна к другой под углом 45-50 градусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные. При этом кисти устанавливают в диагональном положении по отношению к продольной оси. Первые и вторые пальцы почти соприкасаются. Мышца оттягивается обеими руками кверху, сдавливается и отжимается одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя. Затем, не перемещая рук, производятся такие же движения в обратном направлении. Руки движутся медленно по всей мышце.

Продольное — выпрямленные пальцы при отведенном 1-ом пальце накладываются на массируемую область так, чтобы 1-й палец был по одну стороны от мышцы, остальные – по другую. Затем мышцу приподнимают, оттягивая ее от кости, и поступательными отжимающими движениями разминают ее продольно по направлению к центру. Кисть должна как бы «прилипать» к тканям, без воздушных зазоров. В первой фазе пальцы приподнимают мышцу, давят на нее в сторону первого пальца, во второй фазе 1-й палец устремляется навстречу остальным.

Щипцеобразное – выполняется продольно и поперечно. При поперечном мышца захватывается щипцеобразно пальцами обеих рук на расстоянии 1-2 см, оттягивается кверху и разминается движениями кистей попеременно от себя и к себе. При продольном мышцу захватывают пальцами одной руки, оттягивают кверху и как бы пропускают между пальцами, совершая полукруговые движения.

Сдвигание – мышца захватывается пальцами и короткими ритмичными движениями сдвигается с костного ложа в продольном и поперечном направлениях. Например, при сдвигании снизу вверх первые пальца находятся внизу и скользят непрерывно по коже, остальные пальцы (сверху) совершают мелкие быстрые «перебирающие» движения.

Вибрация

Поколачивание – производится ладонными поверхностями 2-5-го выпрямленных пальцев, попеременно, как при ударах по клавишам.

Похлопывание – выполняется ладонями при слегка согнутых пальцах, что в момент удара обеспечивает образование воздушной подушки между ладонью и массируемой поверхностью.

Стегание – представляет собой касательные удары одним или несколькими пальцами.

Массаж воротниковой зоны: видео урок

Исходное положение пациента – сидя за столиком, с упором на предплечья рук, голова опущена вниз, мышцы шеи и спины полностью расслаблены. Массажист располагается сзади.

• Массаж начинается с поглаживания по ходу тока лимфы, движения идут к подмышкам, 8-12 раз на каждой стороне. В области шеи поглаживание производится сверху вниз.
• Продольное растирание подушечками пальцев снизу вверх, постепенно отдаляясь от позвоночника к наружной границе массируемой области и возвращаясь к позвоночнику. Прием выполняется аналогично по обеим сторонам позвоночника в течение 10-20 секунд, заканчивается поглаживанием 2-3 раза.
• Продольное растирание ребрами ладоней по той же траектории, также завершающееся поглаживанием. Прием выполняется 10-20 секунд.
• Комбинированное продольное растирание: одна рука работает ребром ладони, другая – подушечками пальцев. Темп можно немного ускорить. Прием выполняется 10-20 секунд.
• Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы, захватывая ее верхнюю часть и возвращаясь обратно в исходное положение. Прием выполняется 30-60 секунд.
• Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц, снизу вверх, затем сверху вниз. Прием выполняется 30-60 секунд.
• Спиралевидное разминание надостной ямки подушечками пальцев. Прием выполняется в течение 30-60 секунд на каждой стороне.
• Вибрация — потряхивание сверху вниз в течение 5-10 сек., затем пунктирование. Постукивание, рубление, похлопывание и поколачивание в воротниковой зоне чередуются с пунктированием на задней поверхности шеи.
• Массаж завершается легким поверхностным поглаживанием.

Гиподинамия, которая стала для многих нормой жизни, приводит к появлению частых мигреней, человек ощущает дискомфортное напряжение в области шеи и плечевых мышц, вечером долго не удается уснуть, а утром, наоборот, сложно вовремя проснуться.

Как следствие – снижение работоспособности, быстрая утомляемость, разбитость, постоянные негативные мысли, не покидающие нашу голову и наконец частые перепады настроения, подверженность простудным заболеваниям, как следствие понижения иммунитета.

Польза от массажа воротниковой зоны

Вы уже догадались, что панацеей от всех этих перечисленных неприятных симптомов, которые составляют показания, может стать массаж области шеи и плеч. Конечно, если снижение работоспособности пациента связано с воспалительными процессами желудочно-кишечного тракта, глупо надеяться на массаж. Но в качестве дополнительного метода улучшения самочувствия в целом этот вариант терапии вполне подойдет.

Физиологическая польза от проведения массажного курса очевидна:

1. Силовые манипуляции, направленные на воротниковую зону, прекрасно расслабляют ее.
2. На массируемом участке отмечается улучшение циркуляция крови, что позволяет избавиться от боли, возникающей после сквозняка.
3. Лучше работают внутренние органы и системы, а также головной мозг.

Показания к массажу

Массаж воротниковой зоны считается лечебным, поэтому имеет противопоказания и показания.

Основные показания к проведению массажа включают состояния:

• слабость, упадок сил, напряженное состояние мышц и плечевого пояса по причине долгого сидения (если работа офисная или человек учится);
• болевые симптомы, возникающие в верхней части спины, шеи, если во время медицинских обследований выявлено, что боль вызвана не воспалительными процессами, а локализуется исключительно в мышцах;
• остеохондроз, находящийся в шейном отделе;
• травмы и повреждения, полученные в области шеи, когда острый период уже миновал;
• безусловные показания к массажу – недостаток движения в течение дня;
• нарушения сна, депрессивное расстройство, апатия, упаднический настрой.

Массаж воротниковой зоны у детей и подростков также предполагает свои показания:

• неправильная осанка и сколиоз, подтвержденный врачом-ортопедом, на начальной стадии образования и развития;
• сбои в гормональном устройстве организма.

В этом случае массаж поможет только в совокупности с другими средствами и лечебными мероприятиями.

Мы перечислили основные показания к применению массажа воротниковой зоны. Но если вы чувствуете застой в области шеи и при этом не имеете хронических заболеваний, не отказывайте себе в получении удовольствия от расслабленного состояния, которое позволит вам почувствовать себя гораздо лучше, как физически, так и морально, получить дополнительный заряд бодрости и энергии.

Противопоказания к массажу воротниковой зоны

Почему противопоказания к сеансу, проводимому на участке воротниковой зоны, требуют тщательного изучения и внимательного отношения? Все просто – область шеи содержит важные структуры и точки, оказывающие непосредственное влияние на умственную деятельность, работу головного мозга, способность человека сосредотачиваться и концентрироваться. Любой пережим участка, который находится в не самом лучшем состоянии и характеризуется острым болевым синдромом, может привести к последствиям. Последние потом понадобится лечить, занимаясь этим длительное время.

Массаж воротниковой зоны включает следующие противопоказания, в большинстве случаев представляющие собой впервые выявленные заболевания и хронические недуги:

1. Если вас замучила гипертоническая болезнь, и в момент принятия решения сходить на массаж воротниковой зоны тонометр показал высокие значения артериального давления, откажитесь от терапии. Лучше прилягте, расслабьтесь и постарайтесь уснуть, если нужно, примите лекарство от скачков давления.
2. Если в вашей истории болезни когда-либо мелькал диагноз декомпенсированной сердечной недостаточности, отложите всякие эксперименты с поглаживаниями и силовым массажем воротниковой зоны, ведь это заболевание возглавляет противопоказания к процедуре.
3. Раны, покраснения, высыпания и травмы шеи тоже могут стать преградой для прохождения курса.
4. Противопоказания также включают в себя широкий перечень инфекционных заболеваний, которые характеризуются острым течением и бактериальным происхождением.
5. Нельзя проводить массаж в случае, если путем исследований установленная причина плохого самочувствия – новообразование, наросты.
6. Запрещается прибегать к массажной терапии при наличии злокачественных опухолей на 4 стадии течения заболевания.

Воротниковая зона – самый неудобный, с медицинской точки зрения, участок для массажа. Техники его стимулирования разнятся, но у них есть одно общее – все они направлены на улучшение кровообращения и избавления от застойных явлений. При защемлении особенно будет полезен массаж. Данная разновидность массажа не подразумевает каких-либо существенных усилий, весь секрет эффективности проработки шейно-воротниковой области кроется в правильной технике. Стимуляция полезна при головных болях, нарушении зрения, защемлении шейных позвонков. Наибольшую эффективность дает массаж, который осуществляется опытным массажистом, однако не всегда есть возможность обратиться за помощью. В экстренном случае помогут техники самомассажа. Шейный отдел позвоночника – единственное место, которое можно промассировать самостоятельно.

Массаж рекомендован при физических нагрузках, иные показания и ограничения представлены ниже. Ознакомимся с особенностями проведения данного типа массажа. Чаще всего массаж выполняется сидя, так удастся проработать не только заднюю поверхность шеи, но и плечи. Любой массаж начинается с поглаживающих движений. Это подготовит организм к более мощному стимулированию и улучшит микроциркуляцию крови. Растирают плечи, шею и лопатки костяшками пальцев. Это разгоняет кровь и хорошо расслабляет. Движение рук осуществляется сверху вниз: от шеи к плечам. Затем делаются пощипывания. Они осуществляются от шеи к плечам. Подушечками пальцев прорабатываются точки рядом с позвонками шейного отдела. Массаж завершается легкими поглаживающими движениями. Процедура продолжается до легкого покраснения кожи. Об эффективности стимуляции свидетельствует полное расслабление мышц шеи и плеч.

Данная разновидность массажа будет полезна всем тем, кому приходится проводить значительную часть времени в сидячем положении. Стимуляция зоны усиливает отток крови от шеи и улучшает кровоснабжение головного мозга.

Также показаниями являются:

нарушение кровоснабжения и вегето-сосудистая дистония, гипертония, неврастенические проявления, хроническая усталость, шейный остеохондроз, нарушение сна, хронические головные боли, гиподинамия.

Воздействие на шейно-воротниковую зону будет полезно при травмах шейного отдела на стадии реабилитации. При проблемах со зрением также будет полезен ручной массаж воротниковой зоны. Плохое кровоснабжение головного мозга является одной из частых причин нарушения зрения, быстрой утомляемости, неврастенических состояний, потери внимания и слабой концентрации.

Стимуляция верхнего отдела позвоночника будет полезна при снижении общего тонуса и нарушениях осанки, если те не являются следствием серьезных травм и заболеваний. В качестве вспомогательного средства массаж воротниковой области может быть рекомендован при гормональных нарушениях и в период менопаузы у женщин. Массаж принесет пользу спортсменам и тем, кто испытывает постоянные физические нагрузки. Стимуляция способствует более качественному расслаблению и улучшает сон.

Являясь лечебно-профилактической процедурой, массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

наличие злокачественных новообразований, любые заболевания в острой стадии, лихорадочные состояния, гипертоническая болезнь высокой степени, наличие ран и повреждений; сердечная недостаточность, заболевания бактериальной или грибковой природы, воспалительные процессы в верхней части спины.

Перед началом терапии следует получить консультацию врача. Массаж для восстановления после травмы будет иметь несколько иную направленность, чем обычный профилактический массаж. Лечащий врач должен определить объем и характер воздействия, указать интенсивность нагрузки на шейный отдел.

Женщинам лучше воздержаться от массажа в период месячных. Стимуляция кровообращения может привести к ухудшению состояния, хотя массаж шейного отдела обычно не влияет на здоровье женщины в этот период.

Детям делать массаж следует с высокой осторожностью и только по согласованию с врачом. Хирург может порекомендовать сеансы при сколиозе в начальной стадии и иных патологических состояниях.

Зачастую люди ограничены в интенсивных нагрузках. Многие работают за компьютером в сидячем положении, неправильно располагаясь на рабочем месте. Со временем, это приводит к недомоганиям в области позвоночника и всевозможным деформациям в его отделах, особенно в шейном и спинном.

Для решения такой проблемы, а иногда и полного избавления от таких симптомов, как головная боль и отечность, зачастую считается эффективным массаж шейно воротниковой зоны, который можно проводить даже в домашних условиях . Такой вид массажа сможет с легкостью выполнить мастер, прошедший специальную подготовку. Ему лишь потребуется с точностью поставленный диагноз.

Если рассматривать технику массажа шейно воротниковой зоны в домашних условиях, то можно убедиться, что она является не такой уж сложной. Первоначально потребуется разогреть шею при помощи круговых движений. При этом можно использовать махровое полотенце для растирания шейного отдела и спины.

Дальнейшая процедура состоит из четырех этапов:

Разглаживания. Что включает в себя основные подготовительные действия. Его нужно производить аккуратно и плавно, постепенно переходя к следующему этапу. Разминания. Этот этап предполагает сдавливание кожи пальцами и ее легкое пощипывание вместе с выжимающими движениями. Постукивания. Такой подход применяется при застойных явлениях в тканях и жировых отложениях. Его можно использовать и в профилактических мерах. Этот вид массажа производится путем сильных и быстрых надавливаний пальцами рук. Такие движения хорошо разогревают мышцы и способствуют тонусу. Вибромассажа. Он отмечается проявлением моментального эффекта. После него заметно уменьшается затылочное уплотнение.

Все виды массажа способствуют приведению в действие нервных окончаний. Применение их по очередности приводит к достижению нужного эффекта уже через пару процедур .

Важно знать также, что после первых процедур может наблюдаться покраснение кожных покровов, болевые ощущения в области массажирования и даже общее недомогание. Это считается нормальным явлением, поэтому массаж прекращать не стоит. Ведь проблемная зона накапливалась годами и для устранения таких отложений нужно проявить некоторое терпение.

Конечно же, любой массаж может применяться только при определенной необходимости. Массажировать шейный отдел позвоночника необходимо при частых головных болях , головокружениях, частых стрессовых нагрузках. Он поможет наладить циркуляцию кровяного потока к мозгу, что благотворно отразится на вегетативной системе. Кроме того, техника массажа поможет исправить различные искривления в позвоночнике и предотвратить остерохондрозные проявления и прочие нарушения.

Что касается противопоказаний, то они могут быть: временными, местными и абсолютными.

появление острых лихорадочных состояний и воспалительных очагов; возникновение кровотечений и инфекционных поражений кожи; проявление гипертонических и гипотонических расстройств, церебральных нарушений; возникновение аллергических сыпей и отеков; появление острой боли в области живота, рвотного синдрома; возникновение сердечной и почечной недостаточности.

Местные противопоказания наблюдаются при:

поражении некоторых участков тела грибковыми и вирусными заболеваниями, бородавочными, герпесными, экземными образованиями; наличии опухолевых образований в области проведения процедуры; при мастопатических наростах; при кистозно-фиброзных образованиях в области малого таза; варикозно-венозном поражении и родинках в местах массажирования. при месячных и беременности, камнях в желчных протоках и почках.

Абсолютными считаются такие:

наличие злокачественных новообразований; тромбозные нарушения, туберкулезное поражение; наличие венерических заболеваний и ВИЧ-инфекции; проявления остеомиелита в острой и хронической формах; все виды сердечной недостаточности и нарушение кровообращения; подверженность к кровоточивости тканей; атеросклеротические отклонения и травмы сосудов мозга.

Сейчас научиться выполнять массаж может практически каждый. Ведь услуги массажиста не всем по карману. Для выполнения такой процедуры в домашних условиях важно ознакомиться с видеокурсами , которые обучат способам и методам массажа шейно воротниковой зоны.

Для произведения процедуры необходимо приготовить все нужные принадлежности. Особенно пригодится наличие стула, у которого будет высокая спинка и подушка, чтобы пациенту было удобно располагаться. Кроме этого, понадобится крем для массажа, особенно при сильно сухом кожном покрове. Стул устанавливается так, чтобы больному было удобно разместиться для произведения массажа. Обычно лицом пациент упирается в спинку, освобождая шейно воротниковую область для процедуры.