Мышечный спазм в икроножной мышце. Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью и их лечение Судороги в икроножных мышцах по утрам

У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди. Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз. Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

• клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
• тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

Почему икроножные мышцы сводит судорогой?

Причин этому может быть множество . Основными из них являются:

Недостаток или избыток минеральных веществ

На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко . Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов. При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

Изменения обменных процессов

Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

• эндокринные заболевания;
• гипоксия;
• интоксикация организма;
• отравления;
• заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• токсикозы беременных.

Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

Нарушение кровообращения

Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

• хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
• синдром нижней полой вены;
• варикозная болезнь ног.

Переохлаждение ног

Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног. К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя. Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

Неудобная одежда и обувь

В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды . Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы. Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

Чрезмерные физические нагрузки

Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

Судороги после тренировки могут возникнуть в результате обезвоживания организма после обильного потоотделения.

Судороги икроножных мышц у беременных

Практически каждая женщина, которая ждет ребенка, нередко жалуется на ночные спазмы икр. Для беременных это явление считается нормальным . Его причинами являются:

После рождения ребенка спазмы икроножных мышц у женщин чаще всего прекращаются.

Отчего сводит мышцы в пожилом возрасте?

Чем старше человек становится, тем больше появляется факторов, которые способствуют появлению ночных мышечных судорог. К таким факторам относится:

• сидячий образ жизни, из-за которого в ногах нарушается кровообращение;
• варикозное расширение вен;
• атеросклероз сосудов и, как следствие, плохое кровоснабжение сосудов нижних конечностей;
• нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой ЖКТ.

Часто в пожилом возрасте ночные спазмы появляются из-за накопившейся усталости. Предотвратит их возникновение регулярный прием витаминно-минеральных комплексов и полноценное питание.

Почему возникают икроножные судороги у детей?

Причины возникновения спазма мышц в детском возрасте могут быть следующие:

• дефицит витаминов;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• переохлаждение;
• плоскостопие;
• активный рост молодого организма;
• активный образ жизни.

Что делать при судорогах в ноге?

Как правило, спазмы мышечных тканей проходят самостоятельно. Но во время судороги чаще всего ощущается сильная боль, которую хочется как можно быстрее устранить. Для этого необходимо предпринять следующие действия:

Небольшие и внезапные судороги можно устранить с помощью яблочного уксуса или согревающих мазей, которыми следует растереть икры.

Лечение судорог икроножных мышц

Возникающие ночью спазмы икр врачи часто связывают с недостатком минеральных веществ и назначают следующие препараты:

Поможет избавиться от ночных судорог правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с калием, магнием, кальцием и витамином D. Ими богаты следующие продукты:

• лимоны;
• минеральные воды;
• постное мясо и печень;
• капуста брокколи;
• кисломолочные продукты;
• морепродукты;
• морские водоросли;
• бобовые культуры;
• орехи;
• растительные отруби;
• сухофрукты;
• зеленый лук, петрушка, укроп.

Эффективны растирания икр настойкой на цветках сирени. Для ее приготовления пол-литровая банка лепестков заливается спиртом или водкой и на две недели убирается в темное место. Через 14 дней настойка будет готова. Для растирания икр использовать ее следует утром и вечером.

Профилактика икроножных судорог

Предупредить дисбаланс в организме минеральных веществ и предупредить появления ночных спазмов икр помогут рекомендации врачей:

Причины судорог икроножных мышц немногочисленны. Чаще всего ночные спазмы возникают из-за чрезмерных физических нагрузок на икры и при дефиците в организме калия, кальция и магния . Если судорожные сокращения беспокоят длительный период, то необходима консультация врача, в частности, сосудистого хирурга.

даша 25.02.2018

Причиной моих нечастых судорог был дефицит магния.После работы ноги уставали, а по ночам периодически судороги были. Пропила магний хелат эваларовский и начала делать гимнастику и пока,что судороги не беспокоят.

Судороги в ногах — неприятное явление, заставшее каждого человека хотя бы раз в жизни. Причинами развития спазма могут быть безобидные нарушения электролитного и водного баланса или опасные системные заболевания организма человека. Спазмированию мышц подвержены как взрослых, так и дети.

Если судорога появляется несколько раз в неделю и длится более 15 минут, следует посетить врача. Флеболог определит точную причину и назначит комплексное лечение. В данной статье рассмотрим, как расслабить икроножную мышцу во время приступа быстро и эффективно.

Спазм мышечных волокон застает пациента внезапно и продолжается от нескольких минут до часа и более.

Редкие приступы не опасны и являются следствием обезвоживания, продолжительного сидения в одной позе, перенапряжения.

Частые судороги икроножных мышц в состоянии покоя обусловлены нарушениями работы внутренних органов и систем. Среди них:

Выявить точные причины и назначить лечение судороги икроножных мышц, которая часто докучает ночью, способен врач-флеболог.

На основаниях лабораторных исследований биохимии крови, ультразвукового сканирования сосудов и визуального осмотра пациента, определяется диагноз и способ терапии.

Лечение

Внимательно изучив причины судорог ног и исключив основные негативно влияющие факторы — обезвоживание и перенапряжение, ваша проблема может вовсе отступить.

Если это касается системных заболеваний организма, и вы не можете самостоятельно определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы, следует доверить решение данного вопроса врачу. Обратившись к флебологу, вам подберут грамотное лечение, включающее в себя , массаж, гимнастику, прием миорелаксантов.

Важно устранить первичный диагноз, повлекший возникновение судорог. Лечением системного заболевания должен заниматься отдельный специалист.

При выявлении воспалений сухожилий или мышц, назначаются . Подбираются индивидуально, дозировка указывается врачом.

Могут быть выявлены более серьезные заболевания — щитовидной железы, позвоночника или нервной системы, повлекшие спазмирование икроножных мышц.

Только после полной проверки организма можно приступать к лечению самих судорог.

Как снять судорогу в икроножной мышце

Внезапно случившийся спазм нередко ставит человека в тупик. Болевой синдром может быть настолько сильным, что практически полностью исключает возможность критического мышления. Поэтому, если данная проблема беспокоит вас, заранее подготовьтесь к ее устранению.

Что делать если свело икроножную мышцу и как предотвратить болевой синдром:

• перед ночным сном и занятием спортом проводите разогревающую гимнастику для суставов и мышц и растяжку. В течение 5-10 минут чередуйте упражнения на сокращение, расслабление и растяжение волокон;
• во время обострения наложите холодный компресс на участок, где локализуется боль;
• если болит нога после судороги икроножной мышцы, примите горячую ванну или душ, или наложите горячую повязку (грелку, полотенце) на пораженную область;
• примите внутрь стакан воды с лимонным соком (или 1-2 долькой лимона) и полчайной ложкой морской соли;
• быстро снять спазм поможет массаж от кончиков пальцев к коленному суставу с элементами надавливаний;
• щипки с захватом мышечных волокон снимают острую боль и напряжение в голени;
• несильный укол острым предметом (игла, женский ноготь, ручка, спица) в напряженную голень;
• контрастный душ;
• ванная для ног с морской солью, выполняемая регулярно, напитывает ткани необходимыми минералами и солями, препятствуя спазмированию.

Препараты

При судорогах икроножных мышц не каждый человек считает целесообразным обращение к врачу, так как не осведомлен о возможных причинах данного синдрома. Ранее мы упомянули некоторые из них, более и менее серьезные.

Не рискуйте своим здоровьем! Таблетки от судорог не устраняют заболевание, а лишь маскируют симптоматические проявления.

Врачом могут быть назначены противовоспалительные средства, витаминные комплексы, способные вылечить первичный диагноз, а исчезновение судорог последует за естественным процессом выздоровления.

Среди препаратов, влияющих на снятие спазмов мышц, рекомендуются специалистами следующие: Аспаркам, Хинин, Магнистад, Кормагезин, Панангин.

Таблетки эффективны только в том случае, когда синдром проявлен впервые и не является симптомом системного заболевания.

Согревающая мазь от судорог икроножных мышц снимает болевой синдром и способна справится с воспалением волокон. Обратите внимание на такие мази, как: Троксевазин, Венофлебин, Троксетурин, Вазокетом.

Рацион питания и витамины

При судорогах в мышцах зачастую обнаруживается нарушение электролитного баланса, в котором участвую соли, минералы и воды.

Чтобы восполнить недостаток калия, кальция, натрия и магния в организме, обогатите свой рацион продуктами, содержащими данные вещества и добавьте 1-2 порции витаминов в день.

Диета предполагает наличие в ней фруктов, ягод, зелени и овощей, сухофруктов, бобовых, злаков, орехов, яиц, морепродуктов.

На протяжении 2-3 недель повысьте суточное потребление витаминов и минералов при помощи мультивитаминных комплексов с содержанием B, E, A, K, D и Ca, Mg, Zn.

Часто повторяющиеся приступы судорожных спазмов — не норма. Не стоит пытаться разобраться с проблемой самостоятельно, бесконтрольно принимая миорелаксанты и обезболивающие средства.

Если приступы повторяются чаще 1 раза в неделю в состоянии покоя, обратитесь за консультацией к врачу.

Наличие системного заболевания, вызвавшего спазмирование волокон, прогрессирует без квалифицированной помощи и наносит существенный урон здоровью.

Профилактика

Исключение вредных привычек: курения, употребления алкоголя и большого количества кофе, соли, консервантов, заметно улучшает электролитный баланс и препятствует развитию судорог.

Спортсменам и работникам физического труда рекомендуется наблюдать за правильностью наполнения ежедневного рациона питания, делать разминку в течение продолжительной работы и разогревающие упражнения перед тренировкой, качественно отдыхать.

Чтобы судорога икроножной мышцы во сне не повторилась вновь, исключите вероятность заболеваний, провоцирующих спазм мышц.

Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Регулярно проверяйте состояние своего здоровья.

Заключение

Даже незначительный спазм мышечных волокон, повторяющийся неоднократно, может свидетельствовать о наличии в организме серьезных нарушений. Диагностика состава крови и состояния здоровья сосудов поможет определить причину судорог в ногах.

Лечение предполагает устранение первичного диагноза и сопутствующих факторов — обезвоживания, перенапряжения, нарушения электролитного баланса. Комплексная терапия включает физиопроцедуры, медикаментозные средства и упражнения.

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя сегодняшняя статья будет посвящена разбору ситуации в которую попадал практически каждый человек – свело икроножную мышцу. Что делать в таком случае, насколько опасно это для здоровья человека и основные меры профилактики для подобных случаев, ответы на эти вопросы Вы найдёте в этой статье.

Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не столкнувшегося с проблемой судороги икроножных мышц. Кроме чувства дискомфорта, судорога приносит и довольно болезненные ощущения. Так как же выглядит этот болезненный процесс, происходящий в наших ногах.

Судорога икроножной мышцы это своеобразный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышечной ткани. Если говорить доступным языком, то выглядит это следующим образом: мышца резко сокращается, а самостоятельно вернуться в расслабленное состояние не может. Главной проблемой является внезапное начало судороги, сопровождаемое чувством дискомфорта и болевым состоянием в какой-либо ноге.

Оглавление [Показать]

Причины возникновения судорог

Зачастую бытующее мнение, что судороги ног можно заработать, купаясь в холодной воде либо до изнеможения истязая себя на спортивных площадках, не совсем верно. Да, перечисленные факторы входят в число наиболее распространённых причин возникновения судорог, но и кроме этого существует ещё ряд моментов, на которые стоит обратить внимание:

1. Переохлаждение – здесь фактором риска является не только холодная вода, но и банально недостаточно тёплая обувь
2. Неправильно подобранная обувь – в этом пункте следует обратить внимание обувь, которую Вы используете в повседневной жизни
3. Плоскостопие – деформация основного свода стопы ведёт к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы ног
4. Большая нагрузка на мышцы ног в течение рабочего дня – обычно это характерно для людей, у которых специфика работы связана с постоянным нахождением на ногах
5. Нехватка для организма необходимых микроэлементов
6. Стрессовое состояние – зачастую вызывает мышечное напряжение, приводящие к судорогам
7. Беременность – чисто женская «проблема», сопровождаемая увеличенной нагрузкой на ноги

Всё вышеперечисленные факторы (оставляем беременность за скобками), легко устранимы. Стоит обратить внимание, что при подборе необходимых микроэлементов не стоит заниматься самолечением, а необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет подобрать необходимый комплекс с учётом индивидуальных особенностей организма.

Если судороги случаются в единичном количестве, то с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Гораздо сложнее ситуация, в которой судороги в икрах ног имеют регулярный характер. Обычно, это свидетельствует о следующем:

1. Проблемы с венами ног (варикозное расширение ног)
2. Воспалительные процессы, протекающие в организме
3. Полученные травмы, до конца не долеченные
4. Проблемы в работе щитовидной железы
5. Комплекс неврологических заболеваний

В случае если у Вас обнаружились проблемы подобного характера, следует обратиться к врачу-терапевту, который и пропишет комплекс необходимых анализов, для выяснения причин заболевания.

Варианты экстренной (сиюминутной) помощи при судорогах ног

Главный совет в сложившейся ситуации достаточно банален – постарайтесь максимально расслабиться. Если это не помогло, то следует выполнить ряд действий, которые помогут Вам снять болезненное мышечное напряжение:

• Выпрямите ноги, поднимите сведённую ногу вверх, натягивая по возможности стопу на себя.
• Тщательно помассируйте мышцы голени, особое внимание уделяя наиболее болезненному участку тела. Во время массажа движения следует делать снизу вверх, от пятки к колену.
• Приподнимите ноги, положите под них валик, либо подушку. Подержите ноги в таком состоянии несколько минут.
• Один из наиболее радикальных методов является укол в сведённую судорогой мышцу булавкой либо иголкой. Главное при этом не переусердствовать.

После того как Вы справились с судорогами, следует сделать согревающий компресс для ног или принять тёплую ванну.

Меры профилактики

Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног – первый шаг к появлению судорог.

Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.

Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану.

Выполняйте несложный комплекс упражнений для укрепления связок:

1. Пальцы ног на себя, подержать 10 секунд в таком положении, затем выпрямить. Сделать это упражнение несколько раз
2. Привстать максимально высоко на носках, а затем резко опуститься. Выполнять в течение 45-60 секунд
3. Лёгкие, прыгающие движения на носках

Заключение

Также следует уделить особое внимание своему пищевому рациону. К возникновению судорог обычно приводит недостаток в организме таких микроэлементов, как магний, калий, кальций.

Молоко, творог, бобовые злаки – прекрасно подойдут для восполнения дефицита кальция. Грецкие орехи помогут решить проблему с дефицитом магния. Ну а для восполнения в организме запасов калия прекрасно подходят доступные всем фрукты и овощи.

Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом и физической культурой, следует обратить внимание на поддержание необходимого водного баланса в организме. Избегайте возможного обезвоживания в организме, во время тренировок и занятий спортом выпивайте необходимое количество воды.

Выполнение вышеперечисленных советов позволит Вам избежать болезненных ощущений и различного рода неудобств, связанных с ситуацией, когда у Вас свело икроножную мыщцу. Что делать в этой ситуации Вы теперь знаете.

На этом я прощаюсь с Вами. Надеюсь, что информация, полученная из этой статьи, будет для Вас полезна. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылками на эту и другие статьи со своими друзьями. Жду Ваших комментариев. До скорых встреч!

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Если долго находиться в неподвижной позе, особенно скрестив или поджав под себя ноги, вполне могут возникнуть судороги. Такие недомогания случаются как у детей, так и у взрослых, особенно пожилых. Но достаточно сменить позу, размяться, и эта неприятность быстро проходит.

Причина судорог очевидна и при плавании в холодной реке или море. Не стоит подвергать мышцы ног сильному переохлаждению. Нужно также беречь их от ушибов, растяжений, которые часто бывают у людей, занимающихся спортом. Судороги могут вызывать даже узкие, тесные туфли – это надо учитывать, выбирая обувь.

Вполне возможна и такая причина, как обезвоживание организма. Оно неизбежно при физически тяжелых работах, в летний зной. Надо сразу же утолять жажду. Кроме того, за час до сна полезно выпивать полстакана-стакан воды.

У курильщиков со стажем никотин резко ухудшает кровообращение в нижних конечностях. И когда курение доводит человека до судорог, это тревожный звонок: надо срочно бросать!

Нередко судорогами ног расплачиваются заядлые любители кофе за свою страсть к этому напитку. Не стоит превышать норму: три-четыре чашечки в день.

Часто судороги вызывает нехватка магния, калия, кальция и витамина D. Кстати, из-за этого судороги могут возникать и при беременности, когда магния и кальция нужно намного больше.

Сегодня модны различные диеты для похудения. Популярная белковая монодиета опасна тем, что перенасыщение протеинами препятствует усвоению кальция, и наступает его дефицит.

Судороги ног – «плата» и за длительный прием лекарств, которые препятствуют усвоению магния, калия или выводят их из клеток. Это мочегонные, бронхорасширяющие препараты, лекарства от изжоги, инсулин, статины, снижающие уровень холестерина.

Калия и магния много в гречке, орехах, бананах, кураге, шоколаде. Кальция и витамина D – в кисломолочных продуктах, куриных яйцах, растительных маслах, рыбе, морепродуктах. Можно принимать рыбий жир в капсулах, магниево-калиевый препарат «Панангин» или его аналог «Аспаркам».

Если же все испробовано, но ничего не помогает, не медлите с визитом к врачу. Мышцы ног часто сводит при множестве заболеваний – от плоскостопия до опухолей мозга.

Одна из массовых причин систематических судорог – застой венозной крови. Обычно это результат ухудшения кровообращения из-за длительной работы сидя или стоя, гиподинамии.

Часто судороги связаны с варикозным расширением вен. Если его не лечить, оно может осложниться незаживающими трофическими язвами, тромбофлебитом и даже смертельно опасной тромбоэмболией (закупоркой) легочной артерии.

При заболеваниях щитовидной железы и диабете поначалу могут дрожать конечности, а позже к тремору добавляются и судороги. Резкое падение уровня глюкозы в крови вызывает особенно сильные спазмы мышц.

Судороги ног – важный симптом, помогающий врачам определять диагнозы таких массовых недугов, как артриты, остеохондроз, атеросклероз.

В тяжелых случаях мышечными спазмами конечностей могут проявляться эклампсия (поздний токсикоз у беременных), цирроз печени, скрытые или давние травмы, особенно черепно-мозговые, менингит, энцефалит, опухоли головного мозга, эпилепсия.

Если судорогами ног страдали родители, наследственная предрасположенность к ним может быть и у детей.

1 Почему это происходит с мышцами?

Икроножная мышца - двуглавая, находится на задней поверхности голени. Если происходит ее перенапряжение, возникает судорога. Почему сводит икроножную мышцу? Чаще всего это говорит о расстройствах артериального и венозного кровоснабжения. Дискомфорт из-за продолжительных мышечных сокращений происходит в основном в следующих случаях:

• когда в перетруженной мышце скопилась молочная кислота;
• нарушилось кровообращение;
• произошло расстройство нерва, вызванное сохранением неудобной позы.

Обычно сводит ногу судорогой при вхождении в ледяную воду, в это время кровеносные сосуды сужаются и организм реагирует перенапряжением мышц. Если при этом происходит спазм, то возможно, что у человека есть проблемы с позвоночником, не хватает кальция.

• Мучают СУДОРОГИ и ВАРИКОЗ?Вены на ногах придут в норму за одну ночь, достаточно намазать их дешевым составом…- записывайте рецепт!

Обезвоживание организма и вымывание вместе с потом калия и кальция происходит во время интенсивной физической работы или спортивных тренировок. Поэтому и случаются судороги в икроножных мышцах по ночам. Рискуют те, кто при этом недостаточно внимания уделяют разминке или допускает на тренировках перегруженность определенной группы мускулов. Спазмы могут охватить мышцы из-за внезапного напряжения, которое происходит ночью, когда человек меняет позу.

2 Симптом заболевания

Судороги сложно лечить, ведь они могут быть симптомом какого-то определенного недуга. И тогда потребуется помощь врача, чаще всего невролога. Имеет значение, в какое время сводит мышцу. Если происходит спазм икроножной мышце во сне с периодичностью в несколько месяцев, то это признак дефицита сывороточного кальция или варикоза. Причины судорог при заболеваниях могут быть следующими:

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Симптомами появления варикоза и не только могут быть:

• судороги в ногах
• появление тяжести и распирания
• появление отеков и уплотнения на коже ног…

Если у вас появились эти симптомы, вам необходимо знать, что это l стадия варикоза. Как наши читатели решают проблемы с ногами…

• гипоксия (кислородное голодание);
• пороки развития головного мозга;
• инфекционные заболевания, поражающие нервную систему (энцефалит, менингит);
• дефицит магния, кальция и глюкозы в сыворотке крови;
• родовая травма;
• физические повреждения черепа;
• внутричерепные опухолевые поражения;
• эпилепсия, лихорадка, высокая температура;
• осложнения беременности (гестоз);
• отравление лекарствами;
• нарушение водно-солевого обмена.

Другие возможные причины судорог: яркий свет, громкая музыка, резкое изменение погоды. Спазмы мышц могут сопровождать физиологические изменения (половое созревание, беременность, климакс), когда меняется уровень веществ в крови. Судорогой может свести из-за стрессовых состояний, резкого изменения рациона, чрезмерного употребления алкоголя.

Немаловажен наследственный фактор: если родители, бабушки и дедушки страдали судорогами, то есть вероятность, что эта проблема не обойдет детей и внуков.

3 Какими бывают судороги?

Существует несколько видов судорог, которые отличаются по своей продолжительности и интенсивности.

Тонико-клоническим называют большой эпилептический припадок. Он сопровождается потерей сознания и падением.

Парциальные припадки бывают как простые, так и комплексные, когда происходит нарушение сознания и ориентировки в окружающей местности.

Если сокращается одна мышца или целая группа волокон, то речь идет о миоклонической судороге. Иногда можно почувствовать, что ногу свело во сне, при этом потери сознания не происходит. Миоклония появляется у тех пациентов, у которых есть нарушения в совокупности структур головного мозга и не хватает кальция в сыворотке крови.

4 Как лечиться?

Ни с того, ни сего ночные судороги икроножных мышц не возникают. Они могут быть симптомами варикозной болезни. Нарушение венозного оттока крови в ногах проявляется, кроме того, тяжестью, болями, отеками. При такой патологии необходимо обследоваться и пройти серьезное лечение у врача.

Эффективным средством от спазма икроножной мышцы может стать укол в больное место. Только делать его нужно специально обученному человеку, знающему расположение активных точек на ноге. Самому себе укол не рекомендуется проводить во избежание повреждений сосудов и нервов, расположенных под кожей. К тому же велика вероятность того, что в организм могут попасть болезнетворные микробы, инфекция.

Повышение возбудимости нервных и мышечных клеток происходит из-за всевозможных расстройств минерального обмена: недостаточно поступает солей в организм или нарушен процесс их выведения. Наибольшее значение в жизнедеятельности человека имеют соли натрия и кальция. К нервно-мышечной возбудимости может привести дефицит ионов калия. И тогда человек будет страдать сначала слабостью в мышцах, повышенной утомляемостью, а затем судорогами, мышечным подергиванием, спастическими сокращениями стоп. Мучают эти проявления обычно ночью, когда нарушается нормальный венозный отток вследствие неудобного положения ног во время сна или длительного бездействия. С учетом всех этих факторов будет назначено лечение.

5 Если свело икроножную мышцу

Когда во время занятий спортом в зале неожиданно сводит судорогой мышцу, есть шанс сразу же помочь себе. Как это сделать?

1. Для улучшения кровообращения следует сильно надавить на мышцу, указательный палец держать при этом на центральной части 20 секунд. Дыхание должно быть глубоким.
2. Можно сделать массаж мышцы.
3. Рекомендуют для снятия спазма нижних конечностей в течение 30 секунд сжимать нижнюю губу.
4. Боль может унять растягивание сведенный мышцы. Это делается так: встать в шаге от стены, ноги поставить на расстояние немного шире плеч. Руки положить на стену, они должны быть выше уровня головы. Делая маленькие шаги, следует ступни от пола не отрывать. Должно появиться ощущение растяжения мышц, но без боли. Затем 30 секунд - задержка в положении. Судорога пройдет быстро, если мышцу растереть и пощипать.

6 Как помочь мышцам при помощи упражнений?

Чтобы не сводило икроножные мышцы, делают физические упражнения двух типов. Первые - выполняются при возникновении судорог, они помогают снять спазмы и убрать болевые ощущения. Вторые - необходимы как профилактические меры для снижения частоты появления судорог.

Снимают спазм следующие движения:

1. Нога выпрямляется, стопа ставится с поворотом носка в сторону колена. Усилит эффект обхват стопы руками, носок тянется на себя.
2. Хождение на пятках не менее 5 минут.
3. При частых судорогах предотвращает спазмы такое упражнение: встать лицом к стене, коснувшись ее рукой. Стопы остаются на месте. В этом положении постоять 5-6 секунд. Затем расслабиться. Время на упражнение - 5 минут. Его следует выполнять 3 раза в день.

7 Судороги у ребенка

Судорогой может охватить икроножную мышцу ребенка так, что он не сможет разогнуть стопу. От чего это происходит? Существует 3 основные причины постоянных судорог:

1. Нарушен баланс витаминов и микроэлементов, прежде всего имеется дефицит магния, который участвует в процессе расслабления мышц. Когда ребенок интенсивно растет, ему требуется больше витаминов и минералов. Если с пищей не поступает таких элементов, как калий и кальций, малыша или подростка могут мучить судороги ног.
2. Спазмы мышц по ночам могут беспокоить ребенка из-за гиперактивности. Дети, в отличие от взрослых, могут в течение дня активно двигаться, не чувствуя усталости, а затем в изнеможении засыпать. Излишняя физическая нагрузка может отзываться судорогой икроножной мышцы во сне.
3. При начальной стадии плоскостопия.

Причины единичных случаев судорог у детей те же, что и у взрослых. Первая помощь заключается в том, что ребенок должен принять такое положение, при котором растянется икроножная мышца. Надо малышу объяснить, что следует носок потянуть на себя. Возможно, будет сильно больно. Затем ногу следует расслабить. Судорога уйдет. В противном случае повторить движение ногой. Если и это не помогло, надо постараться сделать несколько шагов, чтобы нормализовать кровоток в ноге.

Затем можно сделать массаж больного места, положить на мышцу теплую грелку или организовать согревающую ванночку. А потом лучше прилечь и приподнять ноги, это нужно для улучшения состояния и снижения вероятности повтора судороги

Если крошку часто мучают такие явления, нужно обязательно показать его педиатру. Врач после обследования может направить маленького пациента к узкому специалисту (при плоскостопии - к ортопеду).

Даже если произошел единичный случай судороги, родителям необходимо разнообразить рацион своего чада, давать ему детский витаминно-минеральный комплекс.

На ночь можно принимать расслабляющую ванну, делать массаж стопы с мазью, которую нужно выбирать по совету специалиста.

Что делать, если ребенок посещает спортивную секцию? После появления судорог ему необходимо уменьшить тренировочную нагрузку. Когда мама с папой вовремя замечают проблему и стараются ее устранить, то их сын или дочь будут избавлены от спазмов и судорог.

8 В целях профилактики

Чтобы предотвратить возникновение приступов, необходимо устранить причины их появления. Помогут и меры профилактики. Судороги икроножных мышц ночью прекратятся, если следовать таким правилам:

1. Вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
2. Ежедневно давать себе физические нагрузки в умеренном количестве, отказавшись от чересчур интенсивных упражнений для ног.
3. Кровать должна быть комфортной, позволяющей конечностям быть слегка приподнятыми.
4. Делать ванночки для ног. Например, для этого можно взять 5 л воды и растворить в ней морскую соль (5-6 ст. л.)
5. Разогревающий эффект имеет общий массаж, усиливающий кровоток в мышцах. Нужно массировать ступни ног, применяя специальные мази для улучшения кровообращения.
6. Следует ходить в удобной и нетесной обуви, исключив туфли на высоких каблуках.
7. При варикозном расширении вен рекомендуется носить компрессионное белье (чулки или колготки).
8. Принимать поливитамины с минералами. Кальций и витамин Д необходимы для снижения судорожных проявлений.

Пища должна содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Нужно есть гречневую кашу, грецкие орехи и бобовые, в них есть необходимый магний. Не следует забывать включать в рацион курагу, изюм, свеклу, семена подсолнечника, чеснок, богатые калием. Нельзя обходиться без кисломолочных продуктов, фруктов, овсяной крупы, печени.

Что делать, если, несмотря на все усилия, страдают судорогой икроножные мышцы? Тогда обязательно нужно обратиться к специалисту. Ведь подобные проявления могут быть симптомами поражения нервной системы, а значит, потребуется своевременное лечение.

Почему болит нога после судороги

Судороги в ногах представляют собой достаточно общее состояние, природа которого часто бывает непонятной. Проявляются они в болях, которые исходят от мышц ног, возникают при достаточно сильном сокращении мышц. Чащу всего судороги сводят икроножную мышцу в нижней части ноги и под коленом. В некоторых случаях симптом затрагивает и некоторые мелкие мышцы ноги.

Часто ноги болят спустя некоторое время после судорог в них. В основном это относится к пожилым людям. У трети людей в возрасте старше 60 лет и у половины людей в возрасте старше 80 лет наблюдаются регулярные судороги в ногах и боли после них. Чаще всего причина происходящего кроется в недостатке кислорода в крови у людей пожилого возраста. Чтобы такого не происходило рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Таким образов лёгкие насыщаются кислородом и кровь также получает достаточное его количество.

Также причина болей в ногах после судорог может быть в обезвоживании мышц ног. Возможно также нарушение кровообращения по причине перекрытия артерий в голени. В таких случаях возрастает риск частых судорог в ногах, которые сопровождаются продолжительными болями после них.

Более редкими причинами возникновения остаточных болей в ногах после судорог являются цирроз печени, а также переизбыток свинца в организме человека.

Болит нога после судороги икроножной мышцы

Следует понимать и уметь различать нормальные причины болей в ногах после судорог икроножных мышц. Те, которые не требуют дополнительного лечения и врачебного вмешательства.

Нога после судороги икроножной мышцы может болеть после продолжительной работы. Такую реакцию организма можно отнести к нормальным. Организм таким образом защищается, сигнализируя о проблеме. В мышцах в результате напряжённой деятельности накапливается молочная кислота, которая и становится причиной болей в мышцах после судорог.

Возможны некоторые растяжения икроножной мышцы, в результате которых также возникает боль после судорог. При этом также не нужно лечить это состояние, поскольку, оно естественное. Причина растяжений мышц часто кроется в резких движениях при невозможности быстрого растяжения мышечных волокон после предыдущего сокращения. Бывает такое после быстрого бега, прыжков, а также быстрой ходьбы.

Болит нога после судороги при беременности

Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности. Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток. Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.

В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога. Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.

Сколько может болеть нога после судороги

Судороги чаще всего сводят ноги во время отдыха по ночам. Они продолжаются недолго и могут занимать всего несколько секунд Боли после судорог гораздо более продолжительны и чаще всего длятся до нескольких дней, поскольку при судорогах мышцы ног растянулись. Фиксирование голени эластичным бинтом помогает сократить время восстановления после судороги.

Есть некоторые отличия болей после судорог в ногах от так называемого «синдрома беспокойных ног». Последнее состояние сопряжено с длительными неприятными ощущениями в ногах, проявляющимися после продолжительной ходьбы. При самой ходьбе характерные ползающие ощущения в ногах уходят. Такое ощущение может продолжаться достаточно долго, от месяца и дольше. К болям, связанным с судорогами в ногах оно прямого отношения не имеет.

Продолжительность болей после судорог в ногах определяется причинами, которые эти судороги вызвали. Чаще всего боли в ногах после судорог продолжаются от нескольких дней до двух недель. Специальные меры могут сократить этот промежуток времени.

После судороги болит нога, что делать?

Лечение болей после судорог в ногах желательно проводить, поскольку без него вероятны постоянные рецидивы таких ощущений. Сторонники лечения иглоукалыванием советуют всем, кто столкнулся с этой проблемой, щипать пальцами кожу над верхней губой, медленно оттягивая её двумя пальцами. На верхней губе располагаются точки, при давлении на которые происходит стимулирование расслабления мышц.

1. Встав на полу, расположить ноги крест-накрест, после чего опереться на края стоп. В таком положении постоять десять секунд.
2. Согнув пальцы ног на десять секунд, на столько же времени выпрямить их. Повторить последовательность действий три раза.
3. Сесть на стул и, приподняв ноги, сделать несколько круговых движений ступнями.

Иногда человек может чувствовать внезапные мышечные спазмы, которые вызывают сильные болевые ощущения. Некоторые люди сталкиваются с конвульсиями ежедневно. Домашние средства могут помочь справиться с данным явлением. Но чтобы не допустить повторных возникновений судорог, важно полностью изменить свой образ жизни. Давайте подробнее рассмотрим, что такое судороги икроножных мышц, почему они появляются и что делать, когда они дают о себе знать.

Симптоматика и разновидности судорог

Судороги в икрах имеют следующие симптомы:

1. При тонико-клонических спазмах внезапно теряется сознание, и зрачки становятся расширенными. Судороги длятся 10 секунд, скелет напряженный, глаза закатываются вверх. Затем еще 40 секунд резко сокращаются и расслабляются мышцы туловища. В конце приступа человек засыпает или чувствует кратковременное оглушение. Также может появиться кровянистая пена, вытекающая изо рта, чрезмерное слюноотделение и прикус языка;
2. Миоклонические судороги беспокоят весь скелет, мышцы лица или пальцы рук. Чаще всего ими страдают дети и подростки. Во время приступа человек может получить травму при падении;
3. При парциальных судорожных припадках человек не теряет сознание. Во время таких судорог сводит икры ног, кисти и лицо. Человек чувствует боль и сильное напряжение в мышцах.

Факторы, которые вызывают появление судорог

Если у вас, хотя бы раз случились судороги икр важно посетить доктора-невролога, так как они могут указывать на различные серьезные и не очень заболевания.

Основные причины появления судорог:

1. Недостаток витамина D, магния и кальция;
2. Переохлаждение ног или всего тела;
3. Стрессовые ситуации;
4. Получение травм;
5. Воспаление в организме;
6. Варикоз;
7. Неврологические проблемы;
8. Заболевания щитовидки;
9. Сахарный диабет.

Помимо перечисленных факторов, существуют и такие причины развития судорог как слишком большое возбуждение, стрессовые ситуации, нарушение электролитного обмена.

Пережив симптомы судорог, немедленно нужно обратиться к доктору, чтобы определить точные причины появления данного дефекта в организме.

Опытный специалист выяснит, почему появляются конвульсии и своевременно назначит правильное и эффективное лечение.

Спазмы в мышцах у детишек

1. В течение 30 дней можно пропить настой тимьяна. Столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка. Настоять пару часов и процедить. Пить по 15 грамм трижды в день;
2. Спустя месяц приема настоя тимьяна можно пропить настойку липового цвета. Стеклянную банку заполните цветками липы и залейте его водкой. Настаивать 21 день время от времени взбалтывая. Когда настойка будет готовой нужно процедить и пить по чайной ложечке дважды в день. Перед сном нужно выпивать еще по 15 грамм настоя;
3. Чтобы растирать ноги можно приготовить такую согревающую растирку. Камфорное масло смешайте с тертым чесноком в пропорции 1:2. Дайте настоятся не меньше десяти дней. Чеснок нужно убрать, а полученным средством по необходимости растирать икры;
4. Смешайте ячмень (20 грамм) с овсом (10 грамм), очищенными желудями (30 грамм) и рожью (30 грамм). Затем добавьте корень цикория (15 грамм) и одуванчики (15 грамм). Полученную травяную смесь готовят как натуральный кофе. В напиток вместо сахара добавляют мед. Вкусно и полезно!

Выявление причин судорог

Для диагностики серьезных заболеваний, из-за которых сводит икры ног, достаточно проверить давление и сдать анализ крови. В серьезных случаях доктор может назначить полное обследование всех органов, которое точным образом подскажет, почему возникают судорожные припадки.

Лечим судорожные приступы

Определив, почему возникают судороги икроножных мышц важно начать лечение. Необходимо не только тренировать икроножные мышцы, но и устранять причины, которые вызывают конвульсии.

Лечение судорог икроножных мышц:

1. Если причина судорог – нарушенный минеральный обмен, лечение будет заключаться в изменении рациона питания. То есть больной должен больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами. В серьезных ситуациях доктор вынужден прибегнуть к введению в организм специальных препаратов;
2. Если причиной судорог стал варикоз важно лечить сосуды венозного русла;
3. Если причина появления судорог – эпилепсия, принимаются противосудорожные лекарственные средства. Например, доктор может прописать пропить курс фенобарбитала, фенитоина, вальпроевой кислоты или ламотриджина;
4. Если организм недостаточно получает кислорода чтобы снять спазм нужно насытить кровь кислородом с помощью вдыхания его через специальную маску;
5. Если спазмы спровоцированы пороками развития мозга, применяются противосудорожные препараты;
6. Если пациент пострадал из-за менингита, чтобы предупредить развитие судорог проводится антибактериальная терапия;
7. Чтобы справится с фебрильными спазмами сосудов необходимо принять жаропонижающее средство, которое понизит высокую температуру тела и нормализует дыхание;
8. При обезвоживании конвульсии убираются благодаря вливанию через вены жидкости. Важно нормализовать объем циркулирующей крови;
9. В некоторых ситуациях опытный специалист для снятия спазмов в ноге прибегает к иглоукалыванию. Во время данной процедуры все иглы должны быть тщательно обработаны, а доктор должен знать, как и куда делать укол иглой.

Лечение и профилактика судорог икроножных мышц заключаются и в проведении специальных массажей, которые разогревают мышцы и усиливают в них кровоток. Для укрепления мышц ног полезно заниматься гимнастикой.

По необходимости доктор может назначить дополнительно, принимать препараты, в состав которых входят кальций и витамин D.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить повторное возникновение судорог икроножных мышц важно провести профилактику, которая заключается в следующем:

1. Измените свое меню. Ешьте свежие фрукты и зелень. Чтобы обогатить организм кальцием полезно лакомится творогом, сыром, другими молочными продуктами, миндалем. Чтобы восполнить потерю магния, рекомендованы к употреблению грецкие орехи, бобовые и гречка. Калий можно найти в сухофруктах, кураге, семечках, свекле и чесноке;
2. Дополнительно к правильному и сбалансированному питанию можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
3. С целью профилактики судорог в ногах по рекомендации доктора рекомендованы специальные упражнения;
4. Чтобы снять болезненные ощущения и дискомфорт в ногах можно прибегнуть к массажу, который можно делать самостоятельно или посещать массажиста;
5. Каждый день полезно ходить на пятках по пару минут.

Судороги в ногах не опасны. Но, если спазмы повторяются систематически, они могут сигнализировать о каком-то серьезном заболевании. В таком случае, почему возникают судорожные приступы, должен разобраться доктор.

Теперь вы знаете, почему возникают судороги в икрах ног, что они собой представляют и как лечатся.

Главное своевременно обращаться за помощью к опытным специалистам, чтобы облегчить состояние и начать правильное лечение, которое поможет предотвратить в дальнейшем повторные судорожные приступы.