В человеческом теле непрерывно происходят неосознаваемые и невидимые процессы с участием разнообразных минералов и микроэлементов. Каждый знает о необходимости поступления в организм кальция для поддержания костей и зубов в нормальном состоянии, а витамина С - для того чтобы иммунная система функционировала без сбоев. А вот для чего нужен магний организму и почему так важно обеспечить его достаточное количество, мы расскажем в этой статье.
Сколько в нас магния?
В человеческом организме содержится приблизительно 20-30 граммов магния, причем около половины находится в зубах и костях, 1 % - в крови. Все остальное количество распределено по мышцам, клеткам и органам, в том числе и эндокринным железам. Магний в организме человека является одним из четырех наиболее распространенных минералов и тем или иным образом принимает участие более чем в 350 биохимических взаимодействиях и процессах.
Зачем он нашему организму?
Магний, участвующий в большинстве процессов нашего организма, необходим для нормальной жизнедеятельности каждого органа. Но, как признаются медики, это самый важный минерал именно для сердца.
Итак, вот еще для чего нужен магний организму человека:
- Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и участвует в выработке антител.
- Нормализует кровяное давление и стабилизирует сердечный ритм.
- Регулирует деятельность нервной системы и способствует предупреждению стрессов.
- Принимает участие в регулировании уровня глюкозы в крови и снижает вероятность возникновения осложнений при диабете.
- Способствует нормальному росту и развитию костной системы, а также поддерживает здоровье зубов и костей. Для того чтобы организм смог усвоить главный строительный материал для костей - кальций, магний просто необходим.
- Участвует в синтезе белка, а также активизирует обменные процессы.
- Оказывает расслабляющее и расширяющее воздействие на сосуды
Почему возникает дефицит?
Как показывают исследования, проводимые как в нашей стране, так и за рубежом, недостаток магния может возникнуть даже у людей, принимающих витаминно-минеральные комплексы.
Выявлены следующие причины, вызывающие дефицит этого элемента:
- недостаточное поступление магния с продуктами питания;
- ухудшение усвоения из-за повышенного уровня фосфатов, липидов и кальция;
- нарушение процессов обмена этого элемента;
- высокий уровень расхода магния:
Из-за длительного эмоционального, психологического или физиологического стресса;
При повышенных интеллектуальных и физических нагрузках;
Во время беременности;
В период интенсивного роста;
При сильной потливости;
Под воздействием высоких внешних температур;
В фазе восстановления после перенесенных заболеваний;
При заболевании хроническим алкоголизмом.
- длительный прием диуретиков, антибиотиков, противоопухолевых и других медикаментов;
- кобальтом, алюминием, никелем, кадмием, свинцом или бериллием;
- проводимое на протяжении длительного времени внутривенное лечебное питание;
- нарушение процессов усвоения магния в кишечнике по следующим причинам:
Значительное уменьшение всасывающей поверхности кишки из-за хирургических вмешательств или проведения радиотерапии;
Хронические или острые заболевания тонкой кишки;
Дисбактериоз толстого кишечника;
Состояние стеатореи, при котором магний вступает во взаимодействие с неабсорбируемыми жирными кислотами и выводится с калом.
Признаки дефицита
Как уже говорилось, роль магния в организме очень велика и недостаток его приводит к нарушению функционирования органов и систем, а также к возникновению различных болезней.
Организм сигнализирует о недостатке этого элемента такими симптомами:
- Нарушения сна, в том числе и бессонница.
- Состояние разбитости и усталости даже после нормального по продолжительности сна.
- Высокая чувствительность к шуму и другим раздражителям.
- Резкие изменения артериального давления.
- Головокружения, мигрени, частые головные боли и нарушения равновесия.
- Учащение сердцебиения.
- Мышечные спазмы и судороги.
- Желудочные спазмы, сопровождаемые диареей.
- Выпадение волос и ломкость ногтей.
- Раздражительность.
Если вы хотите узнать, грозит ли вам дефицит магния, сделайте следующее упражнение: встаньте, напрягите все мышцы и потянитесь с усилием. Если вы почувствовали болезненные и неприятные ощущения в лодыжках, то срочно необходимо принять меры по восстановлению магниевого баланса.
Симптомы увеличения дефицита
Специалисты утверждают, что с нарастанием недостаточности магния происходит изменение симптомов в сторону ухудшения. Так, начальный этап дефицит этого элемента проявляется потерей аппетита, высокой утомляемостью и тошнотой. Чем меньше магния остается, тем более серьезными симптомами организм сигнализирует об этом. Нарушается электрическая активность сердечной и других мышц, возникают сбои сердечного ритма, мышечные судороги, покалывание или онемение конечностей, происходят резкие смены настроения и развивается депрессия.
Как уже говорилось, чтобы усваивался кальций, магний необходим. Таким образом, недостаток магния может привести к дефициту калия и кальция и даже к остеопорозу.
Виды дефицита магния
Медики также подразделяют дефицит магния на первичный и вторичный. Под первичным недостатком магния понимается врожденный дефект его обмена, обусловленный генетическими факторами. Вторичный дефицит этого минерала возникает под воздействием различных негативных факторов внешней среды и неправильного образа жизни. Кроме того, подобный недостаток может быть спровоцирован гормональными изменениями, такими как беременность и период менопаузы.
Именно в эти периоды магний для организма женщины жизненно необходим. Беременным важно помнить, что для нормального развития плода нужны все микро- и макроэлементы. Прежде чем принимать те или иные минерально-витаминные комплексы, обязательно надо проконсультироваться с наблюдающим врачом-гинекологом.
Избыток магния в организме
Однако влияние магния на организм не всегда бывает положительным. Чрезмерное количество этого минерала наблюдается довольно редко, так как у здорового человека почки практически сразу выводят его избыток. Поэтому отравиться магнием, получаемым с продуктами питания или витаминными комплексами, довольно сложно. Как правило, отравление этим минералом возникает при передозировке магнийсодержащих препаратов, вводимых внутривенно, либо при нарушении Симптомы избытка магния:
- Мышечная слабость и заторможенность.
- Упадок сил и снижение работоспособности.
- Сонливость, и координации.
- Замедление приступы гипотонии.
- Боли в животе, тошнота, рвота и диарея.
- Нарушение функций почек.
- Сухость слизистых оболочек и жажда.
Продукты, богатые магнием
Мы разобрались, для чего нужен магний организму, теперь давайте рассмотрим, какие продукты могут помочь поддерживать нам уровень этого элемента на должном уровне.
Наибольшее количество магния содержится в следующих продуктах:
- темно-зеленые овощи, такие как шпинат, различные виды капусты, мангольд, зелень одуванчика и свеклы;
- зерновые культуры, такие как цельный овес, ячмень и пшеница;
- соя, фасоль, чечевица и другие бобовые культуры;
- семечки: тыквенные, кунжутные, льняные, подсолнечные;
- рисовые, пшеничные, ржаные отруби и хлеб с ними;
- пряные травы, такие как базилик, орегано, кориандр, тимьян, петрушка и шалфей;
- бананы, абрикосы, персики, чернослив и авокадо;
- горький шоколад и какао;
- морская рыба и моллюски;
- непастеризованные и несладкие сыры и йогурты.
Мы постарались ответить на вопрос, для чего нужен магний организму, а также выяснили, что уменьшает его количество, а что увеличивает. Возможно, небольшие изменения в рационе и стиле жизни помогут вам избежать неприятных симптомов дефицита этого жизненно важного минерала.
Для слаженной работы организма необходимо, чтобы витамины и минералы поступали в достаточном количестве. Однако следует помнить, что как недостаток, так и переизбыток названных веществ может спровоцировать развитие проблем со здоровьем.
Многие компоненты эффективнее усваиваются организмом, когда находятся в определенных сочетаниях. На этой основе и производятся лекарственные препараты. К примеру, средство «Магний В6», в которое входит магний и витамин В6, незаменимо для нормальной сердечной деятельности. Данные компоненты соединили для удобства применения в один препарат.
Магне В6 производится в таких лекарственных формах:
- таблетки овальной формы, которые имеют белый цвет и упакованные по 50 штук;
- прозрачный раствор коричневого цвета с карамельным запахом для приема внутрь, реализующийся в ампулах по 10 мл.
Состав таблеток и раствора одинаков: соль магния и витамин В6.
Средняя стоимость препарата
Цена лекарственного средства в аптеках разная: в таблетках — от 808 рублей (за 50 шт.), в ампулах — от 390 рублей (10 ампул по 10 мл).
Показания к применению. Кому нужно принимать Магне В6
Для чего нужен магний В6? В каких случаях и кому необходим его прием? Лекарственное средство Магний В6 доктор назначает в случае недостаточного количества этого элемента в организме, что определяется путем проведения анализов. Также препарат поможет устранить проблемы со здоровьем, возникшие в результате дефицита магния и витамина В6. Прямыми показаниями к приему будут такие состояния и нарушения:
- нервозность и раздражительность;
- приступы ничем не объяснимой тревоги;
- учащенное сердцебиение;
- болевые спазмы в мускулатуре;
- быстрая утомляемость, носящая интенсивный характер;
- чувство покалывания по всему телу, возникающее периодически;
- проблемы со сном.
Ознакомимся с заболеваниями, при которых помогает магний с витамином В6.
- Повышенное артериальное давление . Магний В6 в таблетках снижает показатели давления, если препарат принимать в высоких дозах — от 4 до 6 мг на 1 кг массы тела. Если пациент применяет данный препарат, то, как правило, можно снизить дозу средств от гипертонии для ежедневного приема. А врачи неотложной помощи для снятия гипертонических кризов используют уколы магнезии (магния).
- Запоры . Магний В6 — хороший способ нормализовать работу кишечника. Если еще добавить употребление достаточного количества богатых на клетчатку овощей, пешие прогулки и соблюдение питьевого режима, то проблемы с кишечником уйдут.
- Остеопороз . Заболевание сопровождается недостатком в организме кальция, магния и других веществ. Применение Магния В6 нормализует обмен кальция, что есть хорошей профилактикой остеопороза.
- Преэклампсия и эклампсия . Если в III триместре беременности у женщины резко повышается артериальное давление, то речь идет о преэклампсии. Если же развиваются судорожные припадки, то это эклампсия, которая может спровоцировать выкидыш и даже закончиться смертельным исходом для беременной. При эклампсии применяется магний внутривенно, а таблетки Магний В6 доктора назначают в профилактических целях женщинам, ожидающим рождения ребенка.
- Предменструальный синдром . Применение Магния В6 устраняет симптомы, возникающие перед менструацией, а именно: вздутие живота, болезненность грудных желез, бессонницу.
- Депрессия . Если в организме недостает магния, то уровень серотонина в мозге понижен, что и приводит к депрессивному состоянию. Магний В6 помогает в таком случае не хуже, чем антидепрессанты, которые имеют немало побочных действий.
- Сахарный диабет . У людей, страдающих данным заболеванием, довольно часто диагностируется недостаточное количество магния в организме. Применение Магния В6 увеличивает чувствительность тканей к инсулину, что снижает риск перехода преддиабетного состояния в диабет второго типа, а также улучшает показатели сахара в крови.
Действие препарата на организм. Польза при приеме Магне В6
Микроэлемент магний жизненно необходим для нормального функционирования почек, печени, сердца, мышц, костей. Всего в человеческом организме содержится около 25 г магния. Суточная потребность в микроэлементе составляет:
- для мужчин — 350 мг;
- для женщин — 300 мг;
- для будущих мам — до 925 мг;
- для кормящих — 1250 мг;
- для детей — 200 мг.
Если человек с продуктами недополучает нужное количество магния, поможет препарат Магний В6. Какая же польза будет для организма при приеме данного средства? Рассмотрим подробнее:
- вредные соединения удаляются из организма;
- деятельность нервной системы приходит в норму;
- уровень холестерина устанавливается на уровне допустимых показателей;
- поддерживается деятельность мышц сердца в оптимальном режиме;
- регулируется рост клеток;
- осуществляется профилактика мочекаменного заболевания;
- магний участвует в фосфорном обмене и синтезе белков.
Способ применения. Дозировка
Таблетированная форма
Инструкция по применению гласит, что таблетки Магне В6 разрешены к применению взрослым пациентам и детям, которым исполнилось 6 лет. Препарат следует принимать во время еды, нельзя раскусывать или разжевывать, а следует глотать целиком, запивая стаканом воды без газа.
Доза зависит от возраста:
- взрослые и дети, которые старше 12 лет, принимают по 2 таблетки 3 раза на протяжении дня или по 4 таблетки 2 раза в день (суточная доза 6 — 8 таблеток);
- дети после 6 лет и весом более 20 кг — от 4 до 6 таблеток в сутки, принимая 2 — 3 раза в день с одинаковыми интервалами между приемом;
Магне В6 в ампулах
Одну ампулу препарата нужно развести в 1/2 стакана воды без газа и выпить во время приема пищи. Готовить раствор следует непосредственно перед употреблением, хранить приготовленную жидкость нельзя.
Дозировка Магне В6 в ампулах определяется возрастной категорией пациента:
- для детей от года до 6 лет рекомендуется принимать от 1 до 4 ампул в сутки (нужно точно рассчитать дозу по массе тела, исходя из того, что на 1 кг веса необходимо 10-30 мг магния);
- для детей от 6 до 12 лет — от 1 до 3 ампул на протяжении суток;
- для взрослых и подростков от 12 лет — от 2 до 4 ампул в сутки.
Малышам в возрасте 12 месяцев препарат в виде раствора применяется при условии, что масса тела составляет более 10 кг. В противном случае Магний В6 не назначается.
Общая доза, рассчитанная на сутки, разбивается в обязательном порядке на 2-3 приема, желательно с одинаковым интервалом. Длительность применения зависит от того, насколько быстро исчезнут симптомы дефицита микроэлемента и придет в норму его концентрация в крови. Если Магний В6 принимается в целях профилактики, то продолжительность терапии — от 2 до 4 недель. Эти рекомендации относятся и к раствору, и к таблетированной форме препарата.
Магне В6 при беременности
- Возбуждение в центральной нервной системе уменьшается, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии будущей мамы, а, значит, и малыша.
- Магний предупреждает спазмы мышц, судороги, тики, болевые ощущения внизу живота, в пояснице.
- Препарат является хорошей профилактикой выкидышей, т. к. прием лекарства способствует снижению тонуса матки.
- Предупреждаются пороки развития сердца и нервной системы будущего малыша, в этом помогает витамин В6.
Противопоказания и побочные эффекты
В основном препарат хорошо переносится, но редко могут возникнуть побочные эффекты:
- аллергия;
- тошнота и рвота;
- метеоризм;
- понос или запор;
- болевые ощущения в животе;
- ощущение бегания мурашек;
- онемение;
- периферическая нейропатия.
Перечисленные состояния возникают при длительном применении высоких доз Магне В6.
Прямыми противопоказаниями к применению являются такие состояния и заболевания как:
- почечная недостаточность (клиренс креатинина — менее 30 мл/мин);
- возраст младше 6 лет (для таблеток);
- детям младше 12 месяцев (для раствора);
- индивидуальная невосприимчивость фруктозы (для таблеток);
- недостаток сахаразы-изомальтазы (для таблеток);
- синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции (для таблеток);
- прием Леводопы;
- фенилкетонурия;
- непереносимость компонентов препарата.
Аналоги
Препараты-аналоги, имеющее одинаковое действие с Магне В6:
- Магнелис В6 (Россия);
- Береш плюс (Венгрия);
- Магнефар и Магвит в6 (Польша);
- Магникум (Украина).
Недостаток магния в организме человека ведет к возникновению ряду патологических состояний. Даже серьезные неполадки со здоровьем иногда решаются восполнением этого вещества. Эффективным средством для устранения дефицита магния является прием препарата Магне-B6. Как и при каких состояниях правильно принимать это лекарство? О каких побочных эффектах и противопоказаниях важно знать перед началом лечения препаратом Mагне-B6?
Роль магния в организме человека
Магний необходим для костей, сердца, мышц, печени, почек. Общее количество этого элемента в организме человека составляет, примерно, 25 г. Его суточная потребность для женщин - 300 мг, мужчин – 350 мг. Беременные и кормящие матери ежедневно должны получать до 925 мг (доза для будущим мамам) и 1250 мг (доза для женщин во время лактации) магния. Какую роль играет данный элемент в организме? Магний принимает участие в:
- синтезе белков;
- регулировании клеточного роста;
- удалении вредных веществ;
- нормальной работе нервной системы;
- регулировании ;
- профилактике мочекаменной болезни;
- фосфорном обмене;
- поддержании нормальной работы сердечной мышцы.
Форма выпуска препарата Magne В6
Для лечения дефицита магния врачи могут назначать Magne В6 в таблетках. Они продаются упакованными по 30 и 50 шт. Состав таблеток Magne B6: 470 мг магния лактата дигидрат (соответствует 48 мг магния), 5 мг пиридоксина гидрохлорид. При необходимости врач назначает прием раствора. содержат 10 мл препарата. Состав раствора Magne B6: 10 мг пиридоксина гидрохлорид, 186 м натрия лактата дигидрат, 936 мг магния пидолат (соответствует 100 мг магния).Показания к применению Магне-В6
Поскольку магний крайне необходим для нормальной работы всех систем организма, его дефицит отражается на состоянии почти всех жизненно важных органов. Нередко Magne-В6 назначают при болезненных состояниях, когда другие лекарства не эффективны или причины расстройств не ясны. Как и от чего пьют магний В6? Рассмотрим, при каких патологиях разных систем организма показан прием этого препарата:
- Сердечно-сосудистой системе необходим магний при , неправильном ритме сердца, атеросклерозе, высоком холестерине, ишемии, склонности к тромбозам, болях в сердце.
- Расстройства нервной системы, связанные с повышенной раздражительностью, бессонницей, депрессией, нервные тики лечат при помощи Magne-В6 .
При беременности
При планировании беременности врачи рекомендуют пить Магне-б6. Это поможет предупредить и убрать некоторые проблемы, чтобы без трудностей выносить малыша и сохранить в хорошем состоянии нервную систему мамы. Для чего нужен магний б6 при беременности? Будущим мамам важно обеспечить свой организм во время вынашивания ребенка полезными микроэлементами и веществами. Магний – один из них. Он важен для правильного и нормального развития плода.
Нервная и другие системы беременной женщины не смогут нормально функционировать без достаточного поступления в них Mg. Этот элемент может усваиваться из . Будущим мамам надо включать в рацион гречневую, овсяную кашу, сухофрукты, бобовые. Но по мере роста плода потребность в магнии у беременной женщины возрастает, поэтому врач может назначить ей прием Mg B6.
Как влияет на плод употребление матерью Магне-В6? Исследования медиков доказали, что никакого негативного влияния данный препарат при правильном применении не приносит. Однако это не означает, что его разрешается беременным пить без назначения врача. Только доктор после обследования сможет, при необходимости, прописать будущей маме магний для устранения или профилактики его дефицита. Гинеколог может назначить препарат Магне-В6:
- при жалобах женщины на высокую степень раздражительности, постоянные перепады настроения, плохой сон, стресс;
- при тонусе матки, чтобы избежать самопроизвольного аборта;
- при сильном раннем токсикозе;
- при ;
- при спазмах и кишечных коликах;
- при быстрой утомляемости;
- при покалывании и онемении конечностей;
- при неполноценном питании;
- при ;
- при интенсивном движении плода на последних месяцах беременности, потому что иногда это свидетельствует о кислородном голодании плода из-за нехватки магния.
Детям
Ребенку врач назначит прием Magne-B6 при выраженном дефиците этого элемента. Нехватка магния у детей выражается в повышенной нервной возбудимости, бессоннице, приступах тревоги, стрессах, спазмах мышц, . После восполнения уровня магния в организме детей их мамы замечали, что малыши и подростки становятся более спокойными, внимательными и лучше спят.
Инструкция по применению и дозировка
Магне-В6 выпускается в таблетках и растворе (ампулах), фото ниже. Детям до 6 лет приписывают препарат магния в жидком виде. Еще Магне-В6 выпускают в виде геля в тубе. В такой форме препарат дают детям после 3 лет после еды. До 5 лет детям дают по 5 г 1 раз в день, ребятам от 5 до 12 лет – 10 г, а подросткам старше 12 лет – 15 г. Никогда не начинайте пить магний без совета с врачом.
Таблетки, покрытые оболочкой
Как и сколько принимать Mагне-B6? Его принимают вместе с едой 2-3 раза в день, запивая 1 стаканом питьевой воды. Дети старше 12 и взрослые люди при сильном дефиците магния пьют 6-8 таблеток. В такой лекарственной форме препарат врач назначает детям с 6 лет, которые весят 20 и более килограмм. Педиатры прописывают детям по 4-6 таблеток магния в сутки. А как принимать магне в6 при беременности? Будущим мамам при дефиците магния препарат назначают пить по 2 таблетки трижды в сутки, а для профилактики нехватки этого элемента - 1 раз в сутки по 2 таблетки.
Раствор для приема внутрь
Для устранения дефицита магния взрослым назначают 3-4 ампулы, а детям - 1-3 ампулы в сутки. В каждом случае врач установит индивидуальную суточную норму для больного. Одна ампула содержит 10 мг магния В6. Лечение препаратом продолжается до 1 месяца. Чтобы извлечь из ампулы раствор, ее не нужно подпиливать пилочкой, а необходимо лишь отломить резким движением ее кончик, предварительно обернув тканью. Как долго принимать магний, определяет врач.
Побочные эффекты и противопоказания
Перед началом приема Магне-В6 необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями и возможными побочными действиями этого лекарства. При умеренной почечной недостаточности прием магния может спровоцировать развитие гипермагниемии. При появлении негативной реакции на Магне-В6 надо перестать пить и обратиться к доктору за консультацией по этому поводу. К побочным действиям препарата относятся:
- кожные и другие виды аллергии;
- тошнота;
- болезненные ощущения в животе;
- рвота;
- диарея;
При приеме препарата во время грудного вскармливания следует учесть, что магний при кормлении переходит в организм малыша вместе с молоком матери. Если у человека наблюдается дефицит кальция и магния, то сначала устраняют нехватку Mg, а затем Ca. Лекарство имеет в своем составе сахарозу, поэтому диабетикам перед началом лечения данным медикаментом необходимо посоветоваться с доктором. Magne-В6 противопоказан при следующих состояниях:
- возраст до 6 лет (для приема таблеток), до 1 года (для приема раствора);
- чувствительность к компонентам магния В6;
- синдром нарушенной абсорбции глюкозы;
- непереносимость фруктозы;
- параллельное употребление леводопы;
- дефицит сахарозы-изомальтозы;
Передозировка магния в6 не вызывает токсических реакций при нормальной работе почек. Однако риск отравления препаратом есть у людей с почечной недостаточностью. В этом случае могут проявляться следующие симптомы: рвота, низкое давление, депрессия, кома, угнетение дыхания, остановка сердца. При передозировке препаратом показана регидрация (восполнение жидкости в организме), а при наличии почечной недостаточности – гемодиализ (очищение крови с помощью аппарата «искусственная почка»).
Примерная стоимость препарата
Цена лекарства магний В6 зависит от производителя. Если препарат иностранного производства, то его стоимость будет больше, чем на его аналог от российских производителей. В аптеках цены на лекарство могут отличаться из-за того, что у них разные поставщики лекарств. Например, Магне-В6 в таблетках стоит 818 рублей за 50 шт., а в ампулах – 395 рублей за 10 амп. по 10 мл.
Аналоги препарату Магне-В6
Чем можно заменить лечение Магне-В6? Международное название этого лекарства – Comb drug. Под таким наименованием зарегистрированы и другие препараты, являющиеся аналогами данного медикамента. Российским заменителем Магне-В6 является . В аптеках продаются аналоги этого препарата: венгерский Береш плюс, польские Магнефар и Магвит в6, украинский Магникум. Заменители Магне-В6 имеют разную цену, поэтому у покупателей есть выбор.
Если вы вдруг стали очень плохо спать, впадаете в апатию или раздражаетесь по любому пустяку, это может быть связано с дефицитом магния в организме. Что он значит для человека и где содержится этот элемент, вы узнаете из этой статьи.
Без него нам не обойтись
Магний взаимодействует с большим количеством ферментов и активизирует многие белки. Он регулирует температуру тела и обеспечивает важные обменные процессы - энергетические, углеводные и жировые. Так для чего нужен магний организму, спросите вы? Учёные выяснили, что магний - это необходимый минерал для сердца. Более трехсот разнообразных ферментов в организме зависят от него. В связи с этим нехватка этого микроэлемента может нанести серьезный вред здоровью. Организм человека содержит от 20 до 30 мг магния. 70% этого минерала приходится на кости, остальная часть - на мышцы, железы внутренней секреции и кровь. Элемент оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, участвует в регуляции равновесия - нервного и мышечного тонуса, обеспечивает внутреннее спокойствие.
Магний участвует в работе ряда ферментных систем организма. Принимает участие в углеводном и фосфорном обмене, регулирует работу нервной системы, присутствует в костях и зубах. Оказывает сосудорасширяющее, антисептическое действие, улучшает двигательную функцию кишечника, способствует снижению нервно-мышечной возбудимости. Магний участвует в синтезе бела, ДНК, расщеплении глюкозы и выведении из организма токсических веществ. Кроме этого, помогает усваивать тиамин (В1), витамин С и пиридоксин (В6).
Важность магния для организма
Мало кто знает, зачем нужен магний организму, ведь очень часто его роль недооценивают. Учёные полагают, что после кислорода, водорода, азота и углерода он - самый необходимый элемент. Его усвоение может быть нарушено, когда в организм в большом количестве поступают жиры, фосфаты и кальций (в немалых дозах), марганец, кобальт, свинец, никель, кадмий, а также кофе, алкоголь, некоторые медицинские препараты и антибиотики.
На что влияет?
Действие микроэлемента на организм следующее:
- Хорошо действует на сердечную работу (улучшает пульс, расширяет сосуды, понижает артериальное давление, уменьшает риск формирования тромбов, регулирует сахар в крови).
- Нормализует нервную систему (оказывает антистрессовый эффект, убирает усталость и утомляемость, улучшает сон, снимает спазмы и расслабляет мышцы).
- Оказывает хорошее воздействие на репродуктивную систему (предупреждает дефекты формирования плода, преждевременные роды и выкидыши).
- Помогает лучше функционировать пищеварению (стимуляция кишечника и жёлчного пузыря, устраняет несварение).
- Улучшает работу мочеполовой системы (убирает спазм мочеточников и мочевого пузыря, препятствует отложению камней в почках и жёлчном пузыре).
- Положительно влияет на дыхательную функцию при астме и бронхите.
- Участвует в формировании костей и необходим для здоровых зубов.
Симптомы дефицита магния
По последней информации, 80-90% людей имеют недостаток магния в своём организме, поэтому перечислим главные из симптомов:
- Нервно-мышечная возбудимость.
- Судорожное подёргивание мышц.
- Тревоги.
- Страхи.
- Слуховые галлюцинации.
- Тахикардия.
- Усталость.
- Головокружение.
- Отсутствие аппетита.
- Тошнота и рвота.
- Запоры.
- Неуверенная координация движений.
- Перепады настроения.
- Частые головные боли.
- Выпадение волос.
- Камни в почках.
- Ломкость ногтей.
Как проявляется избыток магния?
Избыток магния не менее вреден, чем его нехватка. Он проявляется следующим образом:
- Угнетаются рефлексы.
- Усиливаются тормозные процессы в центральной нервной системе (отмечается заторможенность, сонливость).
- Развивается остеопороз.
- Парестезия.
- Понижается артериальное давление.
- Наблюдается ухудшение предсердно-желудочковой проводимости.
- Формируется брадикардия.
Для чего нужен магний организму женщин?
Семейные заботы, нагрузки не дают женщине вовремя думать о своём здоровье, рациональном питании. Ведь прямо с едой в организм попадёт большое количество нужных макро- и микроэлементов. Собственно, их недостаток и отражается на самочувствии и внешнем виде.
Ежедневная норма магния для женского пола составляет 400 мг, при беременности - 450 мг в сутки. Большое воздействие он оказывает на репродуктивную систему. Является одним из нутриентов, которые влияют на половые женские гормоны. В случае недостатка данного элемента наблюдаются сбои менструального цикла. Уровень эстрогенов сказывается на здоровье молочных желез, матки и яичников. Поэтому медицинские препараты назначают врачи для лечения и профилактики эндометриоза, дисплазии шейки матки и других заболеваний.
В период беременности данное вещество нужно для нормального формирования костей, мышечных и нервных тканей плода. Также необходим магний для сохранения здоровья матери, так как он поддерживает работу сердца, нервной системы, предупреждает болезни костей и зубов.
Особое значение для женщин достаточное содержание магния в организме имеет во время менопаузы, когда увеличивается риск остеопороза. В таком возрасте резко ухудшается усвоение организмом полезных веществ, поэтому часто мы можем видеть нехватку магния и кальция.
Симптомы нехватки магния у женщин
Магний положительно влияет на борьбу со стрессовыми ситуациями, регулирует нервную деятельность, также имеет противоаллергические свойства и активно выводит токсины. Симптомы нехватки магния в женском организме следующие:
- Нарушается менструальный цикл.
- Наблюдаются вегетососудистые расстройства (головные боли, головокружения, боли в спине, пояснице и шее, судороги). Случаются подёргивания мышц и «синдром беспокойных ног» (если человек находится долгое время в одной позе).
- Нарушается пищеварение (запоры или регулярные поносы), тошнота.
- Усиленное нервное расстройство (склонность к депрессиям, бессонницы, раздражительность, чувство недостатка воздуха в момент стрессовой ситуации).
- Появление грибковых болезней.
- Сердечно-сосудистые расстройства (повышенное артериальное давление, сбой сердечного ритма).
- Возникает поздний токсикоз, такое состояние опасно, поскольку сопровождается повышенным давлением, отёками.
- Усиленная реакция на переменные погодные условия (мигрени, боли в суставах)
- Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи.
- Может появиться серебристое мерцание перед глазами.
Для чего нужен "Магне Б6"
В организме нехватка магния ведет к тяжёлым проблемам со здоровьем. Чтоб восполнить дефицит, в профилактических целях назначаются следующие препараты: «Магне В6», «Аспарагинат».
Практически все слышали или читали о таком препарате, как "Магне В6". Для чего нужен магний в организме человека, мы выясним прямо сейчас. Для начала следует разъяснить, что в этом случае имеет большое значение витамин В6. Он должен быть в организме при поступлении в него магния. Это нужно для нормального усвоения данного микроэлемента. Простому человеку самостоятельно сложно понять, достаточно ли в рационе В6 (витамина), магния, и для чего нужны организму эти элементы. Поэтому производители решают за нас данную проблему, выпуская комплексный препарат.
Проблема необходимости приёма препаратов, которые содержат в себе магний и витамин В6, появляется тогда, когда человек ощущает слабость, расстройства сна, частые и необоснованные перемены настроения. Нередко первыми симптомами являются мышечные покалывания и плохое самочувствие во время менструаций. Если вы заметили один или несколько симптомов, тогда вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Несмотря на то что "Магне В6" - это не лекарственный препарат, а БАД, визит к специалисту необходим. Если наблюдается избыток магния и витаминов, тогда они выводятся естественным путём.
Итак, для чего нужен организму препарат "Магне В6", мы выяснили. Прежде всего, он необходим для хорошего протекания большого количества химических реакций, которые связаны с энергетическим обменом в организме человека. Поскольку данный препарат является пищевой добавкой, следовательно, его и употреблять нужно во время приёма пищи. Как правило, восполнение дефицита магния проходит в несколько приёмов. Ну а конкретные инструкции вам может дать только доктор.
В заключение
Из этой статьи вы узнали, для чего нужен магний организму, каковы проявления его избытка и дефицита в человеческом организме. Мы выяснили, что магний в сочетании с витамином В6 может возвратить человека к здоровой жизни, наладить его физиологическое и эмоциональное состояние. Лучше, конечно, не допускать дефицита полезных веществ в организме. А для этого необходимо лишь правильно питаться, заниматься спортом и вовремя принимать витаминные комплексные препараты, и тогда вы будете в полном порядке.
