Можно ли компливит при грудном вскармливании. Какие витамины принимать кормящим мамам

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться. Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

5 Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ

Лекарственное средство. Без глютена и консервантов
Страна: Дания
Средняя цена: 637 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить. Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство. После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.

4 Доппергельц V.I.P.

Удобная доизровка (1 шт./день). Грамотные пропорции
Страна: Германия
Средняя цена: 542 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка. Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.

Достоинства:

• немецкое качество;
• сбалансированный состав;
• удобно принимать;
• оптимальная стоимость;
• хорошие отзывы;
• рекомендации специалистов;
• высокая эффективность.

Недостатки:

• продаются не везде.

3 Компливит Мама

Лучшая цена. Быстрый эффект
Страна: Россия
Средняя цена: 210 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей. Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня. После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.

Достоинства:

• эффективный;
• удобная дозировка;
• лучшая цена;
• позитивные отзывы покупателей;
• полезные вещества в составе;
• доступность.

Недостатки:

• побочные действия.

2 АЛФАВИТ Мамино здоровье

Гипоаллергенный состав. Раздельный прием
Страна: Россия
Средняя цена: 359 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

Достоинства:

• отличный состав;
• хорошие отзывы;
• низкая цена;
• благотворное влияние на организм кормящей мамы.

Недостатки:

• неудобная дозировка (3 раза в день).

Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

• А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
• Е – здоровье сосудов;
• В1 – активность мозга;
• В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
• РР – хорошее настроение, пищеварение;
• Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

1 Minisun Multivitamin Мама

Финская разработка. Повышение лактации
Страна: Финляндия
Средняя цена: 596 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок. Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания. Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP). Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.). В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

Лучшие витамины премиум-класса

5 Vitrum Prenatal Forte

Лучшее соотношение цены и качества. Мощная поддержка организма
Страна: США
Средняя цена: 653 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах. Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки. Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.

4 Femibion NatalCare II

Самый привлекательный дизайн. Капсулы+таблетки
Страна: Россия
Средняя цена: 762 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам. Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод. Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении. То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды. В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin

Лучшие витамины с iherb. Растительная основа
Страна: США
Средняя цена: 1 051 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др. Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов. Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

Достоинства:

• отличные отзывы;
• высокая эффективность;
• быстрый ощутимый результат;
• оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
• множество полезных веществ.

Недостатки:

• высокая цена;
• труднодоступный.

2 Astrum-Mammy Complex

Самые дорогостоящие. Высокое качество
Страна: США
Средняя цена: 2 446 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов. В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат. Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).

Достоинства:

• уникальный состав;
• лучшее качество;
• редкие питательные вещества;
• высокая эффективность;
• предупреждение послеродовых неврозов;
• общее укрепление организма.

Недостатки:

• высокая цена.

1 Элевит Кормление

Бестселлер. Микронутриенты для мозга и зрения
Страна: Германия
Средняя цена: 769 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания. Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка. Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день). Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями. Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

В период лактации новоиспечённые мамы как никогда нуждаются в полезных веществах. Витамины и минералы необходимы ребёнку для нормального развития, он получает их через грудное молоко, а женщине они помогают быстрее восстановиться после родов.

Если кормящая мать быстро устаёт, её кожа бледнеет, пересыхает, ухудшается состояние волос, зубов, ногтей, то, скорее всего, речь идёт об авитаминозе. Это состояние проявляется нарушением сердцебиения, раздражительностью, частыми расстройствами пищеварения.

Авитаминоз грозит нарушением зрительной функции, заболеваниями репродуктивной, костно-мышечной системы и т. д. А поэтому при возникновении вышеописанных симптомов необходимо обратиться к доктору. Специалист определит тип недостающих витаминов, расскажет, какие лучше препараты принимать в том или ином случае.

Потребность в полезных веществах при ГВ

Кормящая мать нуждается в ретиноле, кальцифероле, аскорбиновой кислоте, элементах группы В. К тому же ей необходимо насыщать организм минеральными веществами (кальций, йод, фосфор, железо и т. д.). Они нужны женщине для обеспечения суточной потребности в полезных веществах и восстановления здоровья. Кроме того, она должна передать недостающие микронутриенты (витамины, микро-, макроэлементы) новорожденному через грудное молоко.

Каждое полезное вещество выполняет свою функцию:

• ускоряет формирование костной ткани.
• Витамин D помогает усваиваться кальцию, предупреждает рахит.
• Аскорбиновая кислота необходима для протекания всех жизненно важных процессов в организме.
• Железо улучшает состав крови, транспортирует кислород.
• Ретинол нормализует состояние кожных покровов, внутренних оболочек, глаз.

Концентрация микронутриентов в молоке зависит от меню лактирующей женщины. Привычные продукты решают проблему авитаминоза только частично. Это объясняется тем, что в последнее время снижается витаминная насыщенность овощей и фруктов. Кроме того, истощаются запасы минералов в почве, из-за чего снижается качество продуктов животного происхождения. Чтобы получить дневной запас полезных веществ, нужно поглощать такое количество продуктов, которое привело бы к повышению массы тела.

По этой причине врачи назначают поливитаминные комплексы, которые содержат суточную норму микронутриентов для матерей и грудничков. Лучшие препараты будут описаны далее.

Витрум

Американский поливитаминный комплекс с пометкой «Prenatal» и «Prenatal Forte» подходит для женщин после родов при грудном вскармливании. Отличаются эти продукты только составом: «Пренатал» содержит 13 витаминов, 3 минерала, а «Пренатал Форте» – такое же количество витаминов, 10 минералов.

Комбинированный препарат выпускается в форме капсул. Средство позволяет устранить авитаминоз и железодефицитную анемию. противопоказан пациенткам, у которых повышена концентрация железа, кальция в организме или присутствует кальций в урине.

Решение о длительности, периодичности приёма, дозировке средства принимает доктор. Суточная дозировка – 1 капсула однократно после приёма пищи.

Элевит

Швейцарский препарат с полным названием « » выпускают в форме таблеток. Элевит содержит 12 витаминов, 7 минералов. Это эффективный и безопасный поливитаминный комплекс в период грудного кормления. Препарат протестирован на 25 миллионах женщин, имеет сертификат качества.

Элевит назначают при гиповитаминозе беременным и лактирующим женщинам. Врачи рекомендуют принимать препарат за 4 недели до планируемой беременности, в период вынашивания плода и кормления грудью. Дневная доза полезных веществ содержится в одной таблетке, которую принимают после приёма пищи.

При нарушении правил приёма проявляется аллергия, расстройства пищеварения. Кроме того, повышается вероятность передозировки витаминами.

Алфавит

Итальянский поливитаминный комплекс для лактирующих женщин имеет торговое название «Мамино здоровье». Таблетки расфасованы в упаковки по 60 штук, в каждом блистере находится 20 пилюль разного цвета. Чтобы получить выраженный эффект принимают по 3 таблетки за сутки с разным оттенком.

Полезные вещества разделены в 3 таблетки таким образом, чтобы не нарушалось их всасывание. Самая крупная пилюля белого цвета содержит дневную дозу кальция, синяя – минералы и антиоксиданты, а красная – витамин В9, железо.

Алфавит принимают по назначению врача при гиповитаминозе. Лечение длится 20 дней, при необходимости доктор продлит курс после перерыва (10 – 15 суток).

Фемибион

Поливитаминный комплекс производит международная группа «Dr. Reddy’s. Таблетки включают метафолин, витамины, йод, а капсулы – токоферол, жирные полинасыщенные кислоты.

Препарат предназначен для ежедневного приёма при естественном вскармливании. Лактирующая женщина должна употреблять по 1 капсуле и таблетке после употребления пищи.

Полноценное питание

К выбору подходящего поливитаминного комплекса нужно подойти ответственно. Подобные препараты принимают только в том случае, когда они реально необходимы. Многие производители рекомендуют принимать средство с самого начала беременности и до окончания лактации. Однако мнение медиков часто отличается, они утверждают, что дефицит витаминов опасен, но передозировка полезными веществами ещё опаснее. По этой причине запрещено принимать подобные средства «на всякий случай», они необходимы только при наличии симптомов гиповитаминоза.

При употреблении поливитаминных комплексов повышается вероятность гипервитаминоза. По этой причине рекомендуется принимать только один витамин, дефицит которого наблюдается в организме.

Кроме того, врачи советуют нормализовать питание, стоит включить в меню нежирную рыбу, мясо, молочные продукты, свежие фрукты, овощи. Также лактирующим женщинам необходимо регулярно посещать врача.

Насытить организм витаминами можно с помощью обычных продуктов:

• Источником ретинола является сливочное масло, сметана, яйца, печень. Бета-каротин находится в овощах и фруктах красного, жёлтого и зелёного цвета.
• Тиамин содержится в крупах (гречневая, овсяная), хлебе с добавлением отрубей, бобах, орехах, картошке, морковке.
• Витамин В2 можно найти в яйцах, печени, капусте, помидорах и т. д.
• Много витамина В3 содержит мясо, печень, молоко, яйца.
• Пиридоксин получают из орехов, капусты, цитрусовых и т. д.
• Источник витамина В9 – это мука из цельного зерна, овощи, сыр, мясо и т. д.
• Цианкобаламин находится в продуктах животноводства.
• содержат фрукты, ягоды, некоторые овощи.
• Токоферол находится в растительных маслах, зерновых, бобах.
• Биотин включают почки, печень, бобы, красные овощи.

Кальциферол вырабатывается кожей под влиянием солнца, поэтому кормящим мамам рекомендуется гулять на улице ежедневно.

Витамины из продуктов питания помогают поддержать лактацию, улучшают общее состояние организма, когда недостаток витаминов незначительный. В других случаях рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Во время приёма витаминно-минеральных комплексов рекомендуется соблюдать следующие правила:

• Препараты с витаминами и минералами принимают только по медицинским показаниям. Не стоит принимать эти средства «на всякий случай», их используют только при проявлении симптомов гиповитаминоза. Чтобы поддержать уровень полезных веществ достаточно сбалансированного питания.
• Необходимо принимать те поливитамины, которые назначил доктор. Самостоятельный выбор подобных препаратов опасен для женщины и ребёнка, так как повышается вероятность гипервитаминоза, который проявляется головной болью, тошнотой, расстройствами сна, нарушением пищеварения и т. д.
• Пациентка должна соблюдать рекомендации доктора по вопросу приёма препарата. Нарушение правил приёма грозит побочными явлениями, нарушением усвоения полезных веществ.
• Не рекомендуется принимать поливитаминный комплекс длительное время. Краткосрочные курсы помогают восполнить недостаток полезных веществ, при слишком длительном применении существует риск передозировки.

Таким образом, поливитамины для кормящих мам необходимы только при гиповитаминозе. При появлении симптомов авитаминоза необходимо посетить врача, который проведёт обследование и подберёт наиболее подходящее средство. Чтобы избежать негативных реакций, кормящая мать должна соблюдать правила приёма препарата, которые определил для неё врач.

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации.
Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы.
Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша.

Каждая женщина, готовясь стать мамой, пытается заботиться о своем малыше как можно лучше, давать ему все необходимое для успешного и полноценного развития ребенка. В период беременности такая забота в первую очередь отражается в заботе о собственном здоровье, правильном режиме дня и питании. Когда малыш родился, появились новые проблемы и заботы, связанные с этим. Но забота о себе продолжает играть важнейшую роль, ведь с грудным молоком ребенок получает основные полезные и необходимые для него вещества.

Двойная ответственность в период кормления: питание для двоих

Увлеченные заботами о малыше, мамы часто пренебрегают собой, питаются от случая к случаю, перехватывая что-нибудь на лету. Это неправильно и даже опасно. Ведь кормящие мамы должны давать ребенку все витамины, защитные тела иммунитета, важные микроэлементы. Все они содержатся в грудном молоке.

Если в организме матери будет недоставать нужных веществ, это неминуемо скажется на ее здоровье, истощая женщину. А серьезный недостаток таких элементов в пище может повлиять и на здоровье малыша.

Важнейшие витамины для кормящих мам

Какие микроэлементы, витамины и соединения нужны кормящей матери в первую очередь? Вот перечень самых важных из них:

• Витамины группы В. Они участвуют в кроветворении, регулируют деятельность нервной системы, играют важнейшую роль в обмене железа, полезны для правильной работы печени и других внутренних органов. Среди важнейших из них – витамин В2, В6, В12;

• Витамин С. Лучший антиоксидант, помощник для борьбы с любыми заболеваниями, он необходим еще и для правильного развития ребенка. Аскорбиновая кислота регулирует практически все процессы в его маленьком организме, укрепляя и развивая иммунитет малыша;

• Витамины А нормализирует состояние кожи, слизистых оболочек, важен для развития зрения, является ключевым для роста и укрепления костей, зубов;

• Витамин D. Этот витамин важен для правильного развития ребенка, он поступает в организм и через кожу, под воздействием солнечных лучей. Но принимать его дополнительно с пищей рекомендуют кормящим мамам врачи;

• Витамин Е – традиционно женский. Он участвует в процессе стимулирования лактации, улучшает и регулирует выделение гормонов.

Также для правильного развития ребенка ему необходимы такие важнейшие микроэлементы, как кальций, йод, железо, цинк, фосфор. Они участвуют в процессах построения всех систем и органов малыша, правильном функционировании щитовидной железы, выработке составляющих крови и многих других процессах.

Продукты, содержащие необходимые микроэлементы и витамины для кормящей мамы

Поскольку при грудном вскармливании потребность в витаминах возрастает почти вдвое, молодым мамам нужно очень тщательно подходить к созданию рациона питания. Продукты, которые обязательно должны быть в нем почти ежедневно, и содержат много витаминов и важных микроэлементов:

• Мясо. Это источник полного комплекса аминокислот и белков, которые являются строительными элементами для организма маленького ребенка. Также в нем содержатся железо, цинк и другие важные микроэлементы;

• Печень, молоко, яйца. В них содержатся такие важные витамины, как В2, В12, витамин А;

• Рыба – источник ненасыщенных омега-кислот, а также витаминов группы В, фосфора, магния, а также йода;

• Злаки, разные каши, бобовые. В этих продуктах содержатся витамины В1, никотиновая кислота, а также цинк (в бобовых);

• Молочные продукты: творог, сыр, кефир. Они являются источниками кальция, а также содержат нужные организму полезные лакто- и бифидобактерии, которые регулируют деятельность пищеварительной системы;

• Орехи. Это прекрасный источник полезных микроэлементов, в том числе, фосфора и витамина В6. К тому же, они содержат важные углеводороды и жиры, которые позволяют мамам оставаться активными и энергичными весь день;

• Капуста, сельдерей, петрушка, шпинат, другие зеленые овощи. В них есть целые комплексы полезных витаминов: С, В2, В6, а также кальция и фосфора.

• Растительные масла, проросшее зерно – источники витаминов Е и D.

• Морская капуста, рыба, другие морепродукты – бесценные источники йода, важнейшего микроэлемента для развития ребенка;

• Свежие овощи и фрукты. Они содержат большое количество витамина С, что крайне важно для кормящих мам.

При планировании нужно постараться включить в него как можно больше полезных и нужных продуктов. Но важно помнить, что многие полезные продукты являются одновременно и серьезными аллергенами и ихнужно с осторожностью употреблять в период грудного вскармливания. К таким продуктам относят цитрусовые, шоколад, арахис, красные овощи и фрукты. Часто аллергию у детей вызывает клубника, из морских продуктов такими свойствами обладают креветки, иногда – лососевая рыба. Не стоит часто принимать в пищу острые, жареные блюда.

Комплексы поливитаминов для кормящих мам: сравнение и характеристики

Даже питаясь идеально и грамотно, очень сложно создать такой рацион, чтобы получать ежедневно необходимые количества всех важных витаминов и микроэлементов. Поэтому врачи часто рекомендуют беременным женщинам, а также кормящим мамам принимать специальные витаминные комплексы, созданные именно для них.

На рынке сейчас представлено немало фирм-производителей, которые предлагают свои продукты для молодых мам. Какие из них выбрать? Чем отличаются поливитаминные добавки разных производителей и есть ли смысл платить больше? Краткий обзор самых популярных и известных комплексов витаминов для кормящих мам:

• Витрум Пренатал Форте для кормящих мам. Содержит 13 главных витаминов для беременных и кормящих женщин, среди которых А, витамины группы В, С, D,E, РР, а также кальций, фосфор, йод, цинк, магний, железо. Сбалансированный состав, применяется раз в день. Достаточно высокая цена. Содержание железа довольно высокое, поэтому нужно контролировать прием;

• Элевит Пронаталь. Состав компонентов приблизительно тот же, набор витаминов и минералов плюс-минус одинаков во всех добавках такого типа, отличается их дозировка. Этот комплекс тоже относится к разряду дорогих витаминов, но он не содержит в составе йод. Принимать его нужно дополнительно;

• Алфавит «Мамино здоровье». Этот комплекс поливитаминов дешевле других, таблетки в нем разбиты по цветам на три категории, каждую из них нужно принимать ежедневно, в определенное время. Это не нравится многим женщинам, слишком сложная схема приема. Но таблетки маленькие, компоненты в каждой из них хорошо совместимы, и поэтому эффективны.

• Сана-Сол. Традиционный комплекс витаминов, принимать их нужно дважды в день. Средняя цена;

• Компливит Мама. Один из самых недорогих по цене комплексов витаминов. Содержит не все важные микроэлементы и витамины, к тому же, имеет побочные действия, отзывы о нем не очень хорошие. Плюс их – дешевизна и доступность.

Выбирать такие комплексы можно самостоятельно, но лучше посоветоваться с врачом. Насыщенные и серьезные дорогие препараты иногда вызывают аллергию, тошноту или побочные реакции, подбирать их нужно тщательно, чтобы не переборщить с дозировкой.

С другой стороны, некоторые препараты не содержат всех необходимых элементов и их прием не будет эффективным. Тогда врач назначит вам дополнительные витамины или биодобавки.

Полноценное и разнообразное питание кормящей маме совершенно необходимо, чтобы малыш нормально развивался и не болел. Маленький человек быстро растет, забирая из маминого организма питательные вещества и витамины, которые требуется постоянно пополнять. Перед тем, как что-либо съесть, кормящая мама обязательно выясняет, какие полезные вещества содержит продукт, не вызовет ли он аллергии у малыша. Если у нее много молока и оно питательное, то ребенок хорошо берет грудь, поправляется. Пополнить запас витаминов можно с помощью специальных комплексных препаратов.

Содержание:

Какие витамины необходимы кормящей маме

Без витаминов не может протекать ни один биохимический процесс в организме. Они являются катализаторами расщепления и переработки пищи, усвоения питательных элементов, из которых строятся новые клетки различных органов, нервной системы, крови и мозгового вещества. Витамины в рационе кормящей мамы выполняют следующую роль:

• обеспечивают образование клеток и здоровое развитие тканей организма ребенка;
• ускоряют протекание процессов физического восстановления организма женщины после беременности и родов;
• поддерживают нормальную лактацию у мамы;
• участвуют в укреплении иммунитета матери и ребенка.

В питании для кормящих мам должны обязательно присутствовать следующие витамины:

A (ретинол). Он содержится только в продуктах животного происхождения. В воде не растворяется, поэтому усваивается только с жирами, содержащимися в пище. В растительных продуктах содержится его аналог бета-каротин. Участвует в процессах роста и восстановления клеток всех тканей. Влияет на зрение, состояние кожи, рост и структуру волос матери и младенца. Способствует укреплению и росту костей, формированию зубов.

B1 (тиамин, антиневрин). Участвует в процессах усвоения и переработки в организме углеводов и жиров. Влияет на образование нервных клеток, передачу импульсов. Стимулирует процессы формирования клеток головного мозга, влияет на умственное развитие ребенка, формирование речи, памяти. Витамин полезен для кормящей мамы и для малыша, так как влияет на работу органов пищеварения.

B2 (рибофлавин). Входит в состав ферментов, образующихся в печени. Без него невозможно протекание процессов обмена веществ. Участвует в образовании гормонов, эритроцитов. Его недостаток сказывается на остроте зрения, способности различать цвета (формировании глазной сетчатки, адаптации глаз к темноте), работе нервной системы.

B6 (пиридоксин). Входит в состав как растительных, так и животных продуктов. Разнообразное питание способно удовлетворить полностью потребность организма в этом витамине. Способствует образованию ферментов и обмену веществ, усвоению железа и формированию нормального состава крови. Необходим для ослабления тонуса мышц у младенца, предотвращения судорог.

B12 (цианокобаламин). Его называют антианемическим, так как витамин активно участвует в процессах кроветворения. Он способен накапливаться в клетках печени. Участвует в осуществлении жирового и белкового обмена, регулирует содержание в крови холестерина. Влияет на состояние нервной системы, формирование рефлексов. Он необходим для нормального развития костной системы и роста ребенка.

C (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, основного элемента соединительной ткани. Способствует укреплению суставов, нормальному развитию опорно-двигательного аппарата. Витамин необходим для укрепления стенок сосудов, формирования и роста зубов. Это вещество может вступать в реакцию с токсинами, нейтрализует их, выводит из организма. Витамин принимают для повышения сопротивляемости инфекциям, а также аллергическому воздействию некоторых веществ. При его участии улучшается терморегуляция организма.

E (токоферол). Влияет непосредственно на образование гормонов, регулирующих процесс лактации у мамы. К тому же является сильным антиоксидантом. Подавляет разрушающее действие свободных радикалов, образующихся в организме в результате болезней, плохой экологии и других неблагоприятных факторов. Необходим для роста мышечной ткани, в том числе и сердечной мышцы, образования зубной эмали.

Примечание: Этот витамин усваивается только при участии жиров и желчи, вырабатываемой в печени. Если мама предпочитает вегетарианскую пищу, то витамина E ребенку не хватает. Симптомами его нехватки у детей является мышечная слабость, нарушение зрения, появление коричневых пигментных пятен, изменение состава зубной эмали (на зубах появляются белые пятна из-за образования известковых отложений в зубной ткани).

PP (никотиновая кислота). Участвует в работе системы кровоснабжения, сердца. Необходим для улучшения снабжения клеток кислородом, обеспечения нормального зрения, работы пищеварительных органов.

D (кальциферол). Он поступает в организм не только извне, но образуется также в коже под действием солнечного света. Его называют антирахитическим витамином, так как без него невозможно формирование костей и их рост. Витамин регулирует усвоение кальция и фосфора в организме, способствует повышению иммунитета, сопротивляемости к простудам. Участвует в регулировании работы сердца и обеспечении нормальной свертываемости крови.

Видео: Как правильно принимать витамины

Суточная потребность кормящей мамы в витаминах. Продукты с их максимальным содержанием

Витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам

Витамины для кормящих мам необходимо принимать дополнительно даже при разнообразном и качественном питании. Матери вынуждены ограничивать себя в употреблении продуктов, которые содержат аллергены (цитрусы, орехи, яйца) или вызывают вздутие кишечника , запоры у ребенка (бобовые, рис).

Витаминно-минеральные комплексы, такие как Дуовит, Компливит, Алфавит, Витрум, содержат не только витамины, но и кальций, магний, цинк, калий, натрий, железо, йод, фосфор и другие необходимые элементы.

Необходимо помнить: Витаминные комплексы - это лекарственные препараты, их нельзя принимать бесконтрольно. Надо строго соблюдать дозировку. По поводу приема любого лекарства, в том числе и синтетических витаминов, необходимо проконсультироваться у врача.

Противопоказаниями к приему поливитаминов являются:

1. Заболевания печени и почек у кормящих мам. Поливитамины являются дополнительной нагрузкой. Поэтому надо включать в рацион больше натуральных продуктов, которые содержат нужные организму компоненты.
2. Аллергические реакции на отдельные вещества. Нередко такие комплексы содержат красители и ароматизаторы, которые, вероятнее всего, и становятся причиной аллергической реакции.

Перед покупкой витаминных комплексов надо тщательно изучить их состав.

Преимуществами приема поливитаминов является возможность дозировки их поступления в организм. Часто кормящие женщины ради усиления выработки молока и улучшения его качества переедают, набирают вес. Витамины для кормящих мам помогают им устранить авитаминоз, укрепить свой организм, улучшить состояние волос и кожи, сохранить здоровые зубы и ногти.

Видео: Противопоказания к употреблению витаминных комплексов