Как сделать свои кровеносные сосуды прочнее и эластичней? Для укрепления сосудов препараты и продукты. Как укрепить сосуды

Сосуды организма человека разделяются на артерии, вены и структуры микроциркуляторного русла. Они выполняют важную функцию, обеспечивая ток крови, поступление питательных веществ в ткани, а также выведение продуктов обмена. Различные современные препараты для укрепления сосудов дают возможность предотвратить различные заболевания, а также улучшить общее состояние человека.

Почему снижается прочность

Сосудистая система человека является замкнутой. Обмен питательных веществ и продуктов метаболизма происходит в мелких структурах микроциркуляторного русла. Артерии обеспечивают ток крови от сердца, а в венах происходит возвращение от периферических тканей. Прочность и эластичность стенок структур сосудистого русла может снижаться вследствие реализации значительного количества различных причин:

• Воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды (ухудшение экологии, повышенный радиационный фон).
• Интоксикация организма человека различными химическими соединениями, которые оказывают негативное влияние на стенку сосудов.
• Врожденное ослабление соединительной ткани стенок сосудов, являющееся результатом изменения функционального состояния определенных генов. Это приводит к тому, что сосуды слабые уже с детства.
• Атеросклероз – обменная патология, которая затрагивает сердечно-сосудистую систему и характеризуется откладыванием холестерина в стенках артерий c уменьшением их прочности.
• Воспаление артерий различного происхождения (эндартериит).
• Воспалительные процессы, протекающие в венах, зачастую имеющие бактериальное происхождение и приводящие к внутрисосудистому формированию тромбов (развитие тромбозов).
• Дегенеративно-дистрофическое поражение венозной стенки с ослаблением и формированием выпячиваний при варикозе.
• Недостаточное поступление в организм человека необходимых для нормального функционального состояния стенок сосудов соединений с пищей (витамины, белки).
• Изменения метаболизма – длительное повышение уровня глюкозы в крови при сахарном диабете вызывает поражение сосудов органов-мишеней, к которым относятся сетчатка глаз, пальцы ног, сердце, головной мозг, почки.

Немаловажным провоцирующим фактором, который снижает прочность сосудов, независимо от их типа и калибра, является возраст. У мужчин и женщин после 50 лет различные заболевания сосудов являются очень распространенным явлением.

Препараты для капилляров

Капилляры являются самыми мелкими сосудами. Они имеют диаметр, который равен величине эритроцитов. Стенка капилляров человека очень тонкая, что обеспечивает прохождение питательных веществ, продуктов метаболизма (обмен веществ), а также кислорода и углекислого газа. Улучшить состояние структур микроциркуляторного русла можно при помощи определенных препаратов и витаминов:

• Аскорбиновая кислота или витамин С – естественное соединение, которое обязательно должно поступать в организм с продуктами питания (зелень, смородина, лук, шиповник, цитрусовые фрукты).
• Рутин или витамин Р – относится к «сосудистым» активным веществам, обеспечивает снижение ломкости капилляров, содержится в черноплодной рябине, землянике.
• Жирорастворимый витамин Е – дает возможность повысить прочность стенок мелких сосудов, а также улучшить их функциональное состояние.
• Препараты, стабилизирующие состояние стенок капилляров посредством органических соединений естественного происхождения – флавоноидов (Детралекс).

Для лечения патологии мелких сосудов витамины применяются в виде лекарственных препаратов, к которым относится Аскорутин (комбинация аскорбиновой кислоты и рутина), поливитаминные средства Мультитабс, Гексавит. Они помогают улучшить микроциркуляцию в тканях, что заметно на лице (кожа приобретает здоровый цвет).

Совет! Витамин Е лучше усваивается при его употреблении с жирной пищей.

Препараты для артерий

Снижение прочности артериальных сосудов чревато развитием тяжелых осложнений в виде тромбозов, кровоизлияний в ткани, включая жизненно важные органы. Инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, гангрена тканей конечностей, гибель участка кишечника являются результатом проблемы с артериями. Избежать таких осложнений можно при помощи ряда препаратов:

• Статины – группа лекарственных средств, которые уменьшают концентрацию холестерина в крови, а также способствуют его частичному вымыванию из стенок артерий с уменьшением атеросклеротической бляшки. Лекарственные средства назначает только врач, он определяет дозу и длительность приема. К ним относятся таблетки Аторвастатин.
• Поливитамины – аскорбиновая кислота, рутин, витамин Е также укрепляют стенку артерий за счет улучшения метаболизма в соединительной ткани.
• Метаболические препараты, улучшающие обменные процессы в артериальных сосудах и тканях – наибольшее распространение получили средства, позволяющие восстановить функциональное состояние тканей и кровотока в головном мозгу (Пирацетам, Церебролизин). При осложненном течении атеросклероза назначается метаболический препарат для парентерального введения (уколы) Корвитин.
• Антигипертензивные средства – медикаменты, которые косвенно позволяют укрепить артерии за счет снижения давления крови, оказываемого на их стенки (Лизиноприл, Бисопролол, Амлодипин).
• Антитромботические средства – медикаменты, которые принимаются в виде таблеток, снижают функциональную активность тромбоцитов (кровяные пластинки) и предотвращают внутрисосудистое формирование тромбов в артериях (Ацетилсалициловая кислота).

Практически все лекарственные средства назначаются только медицинским специалистом. Их самостоятельный прием может привести к осложнениям и негативным последствиям для здоровья.

Препараты для вен

Патология венозных сосудов получила широкое распространение. Из всех заболеваний наиболее часто встречается варикозная болезнь, при которой преимущественно поражаются сосуды ног, и тромбофлебит, характеризующийся воспалением с внутрисосудистым формированием тромбов. Сосудоукрепляющие медикаменты представлены достаточно немаленьким перечнем:

• Поливитаминные средства с аскорбиновой кислотой и рутином в таблетированной лекарственной форме, помогающие уменьшить признаки ухудшенного кровотока в мелких венах (появление сосудистых звездочек на коже).
• Комбинированные препараты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки артерий – медикаменты выпускаются в лекарственных формах таблетки для системного применения (Клопидогрель) и для локального наружного использования (Гепариновая мазь).
• Венопротекторы – лекарства, которые улучшают метаболические процессы в тканях стенок венозных сосудов, за счет чего повышают их устойчивость к неблагоприятным воздействиям, а также прочность стенок (Венотон, Венопласт, Венорутол).

Большинство препаратов позволяют заметно улучшить состояние венозного русла при различной патологии. Но чтобы вылечить заболевание, следует проводить комплексную терапию, направленную на устранение воздействие причины.

Из всех групп лекарственных средств для профилактики ослабления стенок сосудов часто используемыми являются венопротекторы, витаминные средства, статины и метаболические средства. Из них можно выделить 5 лучших препаратов, к которым относится Аскорутин, витамин Е, Венопласт, Пирацетам, Аторвастатин.

Чтобы повысить воздействие рассматриваемых медикаментов, а также сохранить терапевтические эффекты важно придерживаться нескольких несложных общих рекомендаций:

• Достаточный сон, который должен быть не менее 8-ми часов (оптимальное время для сна с 22.00 до 6.00).
• Преобладание в рационе растительной пищи, ограничение поступления жиров животного происхождения, пряностей, маринадов, острых блюд.
• Ограничение употребления алкоголя, так как он является сосудистым токсином и приводит к ухудшению состояния всего организма. Это также касается никотина, поэтому курящим людям лучше отказаться от пагубной привычки, приводящей к никотиновой зависимости.
• Достаточная двигательная активность – утренняя зарядка значительно снижает риск развития различной патологии сосудов.
• Рационализация режима труда и отдыха – независимо от вида работы каждый час желательно делать небольшой перерыв на 5-10 минут.
• Ограничение воздействия негативных эмоций и стрессовых факторов по возможности.

Важно! Периодическое поступление алкоголя в организм улучшает состояние сосудов. Для этого в организме существуют ферментативные системы, которые вырабатывают эндогенный алкоголь.

Народные средства

Значительное количество различных лекарственных растений обладает позитивным влиянием на состояние сосудов. К ним относятся травы софора японская, красный клевер, барбарис. Применение народных средств возможно только после консультации с врачом.

Своевременное и правильное применение препаратов для укрепления сосудов позволит избежать тяжелых осложнений, неприятных последствий для здоровья, а также замедлить процессы старения в организме.

Содержание статьи:

Наш организм постоянно подвергается стрессам и влиянию окружающей среды, которые отнюдь не положительным образом отображаются на его здоровье. Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, постоянно необходимо держать себя в форме. Это значит, питаться правильно, вести активный образ жизни, и, конечно же, следить за состоянием своего организма. К одной из распространенных проблем нынешнего времени можно считать ломкость и хрупкость сосудов.

Кровеносные сосуды - это эластичные трубчатые образования, по которым происходит транспортировка крови, а с ней кислорода ко всем органам и тканям. Кровь по сосудистой системе перемещается в результате сокращение сердечной мышцы, которая своими ритмическими сокращениями заставляет кровь двигаться по сосудам. Сердечно сосудистая система обустроена таким образом, что от сердца кровь двигается по артериям, артериальным капиллярам и артериолам, а обратно - по венам, венозным капиллярам и венулам.

Работа сердечно сосудистой системы может очень утруднятся, из-за того, что со временем и под воздействием разных факторов сосуды начинать терять былую форму, и становятся хрупкими и ломкими. В основном проблема ломкости сосудов появляется, тогда, когда они теряют свою эластичность, а причины утраты этой эластичности могут быть разные.

Причины утраты эластичности сосудов

• нехватка в организме Р (рутина) и С (аскорбиновой кислоты);
• холестериновые отложения на сосудистых стенках, которые создают закупорки в сосудах;
• незначительные травмы;
• перенесение стрессов, неврозов или истерик;
• токсико-аллергические изменения в сосудистых стенках, которые могут возникнуть при инфекционных заболеваниях, нефрите или хроническом тонзиллите;
• холодное время года, особенно сильные морозы, отрицательно влияют на состояние сосудов;
• частое употребление алкогольных напитков, жирных блюд, сладостей, в которых колоссальное количество холестерина;
• постоянные и сильные физические нагрузки организма;
• заболевания кровеносной системы.

Все эти причины отрицательным образов влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, а именно постепенно «убивают» ваши сосуды. Несмотря на вышеописанные причины, из-за которых разрушается эластичность сосудов, каждый человек обязан знать симптомы утраты этой же эластичности.

Самые известные симптомы проблем с сосудами

• темнеет в глазах при повороте головы или резком приседании;
• постоянные сильные головные боли без каких-либо причин на это;
• общая слабость в теле, что сопровождается головокружениями;
• бурная реакция организма на резкие переменны погоды;
• проблемы со сном и частый шум в ушах;
• состояние сильного давления в области грудной клетки;
• периодические приступы сильного сердцебиения;
• сонливость, вялость и чувство усталости в ногах, как будто ноги стали «ватными»;
• мерзнущие ноги и руки, а также их периодическое онемение;
• плохая переносимость жары, и сильная одышка, особенно во время пребывания на солнце;
• ломота, неприятные ощущения или тупая боль в суставах;
• вы начали замечать, что вас укачивает в транспорте, а раньше такого не происходило;
• резкие изменения давления, то низкое, а то резко без каких-либо на то причин высокое;
• возникновение кратковременных обмороков.

Если вы вдруг начали у себя замечать такие изменения, то это является поводом для беспокойства, и лучше не тянуть с визитом к врачу. Ведь все эти симптомы являются признаками того, что ваши сосуды слабнут, нуждаются в помощи, ведь наступает их постепенных износ. К сожалению никто еще не изобрел лекарство способное вылечить вас от этого недуга, так что бороться придется постепенно и комплексными методами.

Методы укрепления сосудов

Если у вас возникнут проблемы с сосудами, то необходимо будет пересмотреть свой рацион, полюбить спорт, подключить к лечению народную медицину и фармакологические препараты. Давайте рассмотрим все способы подробно.

Здоровый образ жизни

Хорошенько присмотритесь к себе, особенно к образу жизни, какой вы ведете. Если у вас сидячая работа или вам много времени приходится проводить за компьютером или баранкой автомобиля, то постарайтесь найти каждый день, хотя бы 30 минут на занятия спортом. Это может быть как обычная утренняя зарядка, так и плавание, бег, танцы, все зависит от вашего желания и времени которым вы вправе располагать.

К ведению здорового образа жизни мы также относим:

1. Контрасный душ. Эта процедура положительно влияет не только на сосуды, но и на укрепление всего организма. В моменты, когда на ваше тело по очереди попадают то горячие то холодные струи воды, сосуды то сокращаются, то распрямляются. Важный момент - душ должен быть не ледяным и не слишком горячим, именно контрастным. В конце процедура обязательно должна закончиться холодной водой, чтобы сосуды стали на норму.
2. Иглоукалывание. Древняя восточная лечебная технология, с помощью которой можно избавиться от многих недугов, не исключение становятся проблемы с сердечно сосудистой системой. Такую процедуру может проводить только специалист в этой сфере, «шарлатан», способен нанести вред организму, а не пользу. Методика иглоукалывания превосходно справляется с данной проблемой, и помогает восстановить душевный покой и равновесие.
3. Своевременный и правильный отдых. Очень важным для нашего здоровья и хорошего самочувствия является не только физическая активность, но и своевременный и правильный отдых. Каждый день наш организм подвергается каким-либо стрессам, из-за которых возникает множество проблем, которые нуждаются в немедленном решении. «Внутренние часы организма» сбиваются, соответственно и все жизненно необходимые процессы терпят нарушения в своей работе, не исключением становится сосудистая система. Так что не забывайте отдыхать, ведь отдых - это также залог здоровья и красоты.
4. Массаж и самомассаж. В идеале, массаж должен проводиться специалистом, но, если нет такой возможности, можно усвоить несколько приемов самомассажа, и делать его самостоятельно. Это не настолько сложная наука, необходимо простое человеческое желание.

Так что, занятие спортом и ведения активного образа жизни только на пользу вашему организму. Кстати, можете заниматься экстремальными видами спорта, они способствуют выработке организмом адреналина, а он, в свою очередь, попадая в кровь, стимулирует работу сосудов и ускоряет внутренние процессы.

Правильный рацион питания

Много чего зависит от того каким продуктам вы отдаете предпочтение, ведь для организма самое главное - это витамины, белки и медленные углеводы, и только потом - жиры. В первую очередь необходимо заботится о своем здоровье, не переедать и не злоупотреблять сладким или продуктами, которые богаты холестерином. Одной из первых, кто страдает от неправильного питания, является сердечно сосудистая система. К сожалению, мало кому известно, как, и с помощью каких продуктов, можно значительно укрепить стенки сосудов.

Продукты для укрепления сосудистых стенок:

• орехи, цукаты и натуральный пчелиный мед;
• разнообразные каши: рисовая, овсяная, гречневая, пшенная или ячневая, какая вам больше нравится;
• бобовые культуры, у которых много белка: чечевица, фасоль, горох или соевые бобы;
• из напитков самыми полезными считаются отвар шиповника и зеленый чай, без добавок;
• разнообразные овощи и фрукты, ведь в их составе так много витамина Р, который укрепляет сосуды;
• не обходите стороной салаты и зелень.

Не забывайте о том, что на состояние здоровья и эластичность сосудов очень сильно влияет способ приготовления еды. Лучше всего если вы будите варить, тушить или печь блюда, и желательно с минимальным количеством масла, ведь в нем так много холестерина. Самым незаменимым помощником на кухни для вас может стать - пароварка, без которой, после месяца использования, вы не будете представлять свои кулинарные «шедевры».

Укрепление сосудов народными способами

Важно понимать, что сосуды находятся в разных участках человеческого тела, и укреплять их в каждом участке необходимо разными способами. Например:

• Сосуды головного мозга можно укрепить с помощью чеснока и перегородок грецких орехов.
• Если у вас проблемы с ногами, то помочь сможет состав из корня женьшеня, лимонника, радиолы розовой и элеутерококка.
• Сосуды могут быть слабыми не только в каких-то частях тела, но и в слизистой оболочке глаз. Если вы столкнулись с такого рода проблемой, то в ее разрешении вам помогут зеленый чай с мёдом, шиповник и витамины К и С.
• Если у вас проблемы с сосудами на лице, появилась сосудистая сеточка, то необходимо сделать отвар из петрушки и протирайте им лицо. Также в этом случаи вам может помочь алое, его соком необходимо будет протирать лицо в местах появления красных пятнышек.
• Если слабеют и теряют эластичность сосуды в носу, вспомните о тысячелистнике и калине.
• Сердечные сосуды можно укрепить с помощью правильного питания, физических нагрузок, избеганием стрессов и проведением водных процедур.

Медикаментозное укрепление стенок сосудов

В первую очередь необходимо понимать, что самолечение при утрате сосудами своей эластичности может быть опасным для вашего здоровья. Медикаменты и препараты, что уплотняют сосудистые стенки, должен назначать только специалист, потому что препаратов очень много и действие у каждого из них достаточно разное.

Врачи могут назначать:

• Разные препараты: «Аскорутин», «Венотон», «Зокор», «Мевакос», «Атромидин», «Пирацетам» и др.
• Травяные чаи и сборы: березовые почки, боярышник, черная бузина, плоды аронии и много других.
• Медикаментозные группы. Иногда врач, если есть такая потребность, назначает препараты из медикаментозных групп для более быстрого выздоравливания пациента.

Необходимо всегда понимать и отдавать себе отчет в том, что засорить сосуды намного проще, чем потом их укрепить. Лучше всего предупредить заболевание, чем потом сражаться с образовавшейся болезнью. Самым простым и эффективным методом укрепления сосудистых стенок будет ведение здорового образа жизни, полноценное и сбалансирование питание, а также спорт и утренняя зарядка.

Подробнее о способах укрепления сосудов смотрите здесь:

Кровеносная система играет очень ответственную роль в жизнедеятельности нашего организма. Ведь она выполняет одну, но очень ответственную миссию - доставка важных веществ ко всем органам.

Засоренные, проблемные капилляры не справляются со своей задачей. Орган, который не получает кислорода, витаминов и минералов, начинает давать сбой А так как холестерин заполняет полностью тело, то со временем проблема становится катастрофой.

К счастью существует целый ряд лечебных напитков, которые можно использовать для чистки от тромбов и укрепления кровеносных сосудов, профилактики атеросклероза головного мозга.

4. Из сосновых шишек

обогащает кровь, насыщает ее кислородом, улучшает циркуляцию.

Сосновые шишки и хвоя имеют уникальное свойство понижать чувствительность организма к кислородной голодовке.

В комплексе они помогают справиться с последствиями инсульта и инфаркта.

5. Из луковой шелухи

Шелуха содержит такие витамины: А, РР, В1, В2, В6, В12, Е, С. Но самым важным ингредиентом является кверцетин.

Именно благодаря ему . Путем блокировки окислительного процесса липопротеидов, происходит остановка атеросклеротического процесса.

Он очищает не только сердечно-сосудистую систему и головной мозг, но и организм в целом, избавляя его от шлаков и токсинов . Предупреждает онкологические процессы.

6. Из клевера

Отлично справляется с профилактикой стенокардии, а также атеросклероза. Но, стоить обратить внимание на такой эффект клевера, как способность восстанавливать силы и приумножать энергетический фон человека.

7. Из свеклы

Еще с древних времен и крови. Много лет прошло, но ученые так и не нашли достойной альтернативы в этом вопросе.

Но не только жидкости организма чистит свекла. Она отменно справляется и с кишечником (будьте готовы к слабительному эффекту). А еще благотворно влияет на сон и восстанавливает нервные клетки.

8-12: Настойки (на водке/спирту)

В отличие от других лекарственных форм, имеют целый ряд преимуществ:

1. Легкость приготовления. Берите качественное сырье, добавляете спирт или водку (согласно рецепту), ставите в темное место и ждете. Все легко и просто.
2. Длительность хранения. В большинстве случаев верно приготовленная настойка без каких-либо консервантов может храниться год, два или больше.
3. Предельная эффективность. Большинство активных ингредиентов хорошо растворяются в спирту, поэтому средство оказываться предельно полезным.

Рассмотрим некоторые:

8. Чесночная

и занимает лидирующую позицию в борьбе за чистые сосуды. Ее неоспоримую эффективность признают даже светила медицины.

Но будьте предельно осторожны, придерживайтесь рекомендаций, ведь она очень сильная. Передозировка чревата побочными явлениями. А еще он противопоказан в период обострения желудочно-кишечных заболеваний и при диабете.

9. Калиновая

, кроме своего очищающего действия, хороша еще и тем, что является прекрасным средством от повышенного артериального давления.

Настойка на калине способствует нормализации сна и укреплению иммунитета. Калина отлично сочитается с . В готовую настойку можно также добавить немного меда.

10. Клюквенная

Ягодки клюквы обладают мочегонным действием. , так как содержит достаточно калия, который просто необходим для нормальной сократительной функции миокарда.

А еще в ней содержиться , который участвует в расслаблении стенок сосудов, тем самым увеличивает просвет для тока крови по ним.

Чтобы почистить и укрепть слабые сосуды, смотрите по ссылке.

Обратите внимание, что при мочекаменной болезни и подагре клюква категорически противопоказана

11. Из конского каштана

Благодаря наличию сапонозидов, каштан способствует приведению вен в тонус, предупреждает образование тромбов . Быстро справляется с отеками мягких тканей.

При наличии проблем в печени и почках, а также при повышенном артериальном давлении обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед приемом этого средства.

12. Гвоздичная

Если вы решили делать самостоятельно, то обратите внимание на то, что лекарственными свойствами обладают именно побеги гвоздичного дерева, которое произрастает в Индии, Занзибаре и Мадагаскаре.

Цветы гвоздики к лечению сердца не имеют никакого отношения.

Если вы почувствовали новые неприятные симптомы или ухудшения состояния, важно прекратить процедуры и немедленно обратится в больницу.

Общие правила

Чистка растительными средствами дает отличные результаты и практически безвредна, но некоторые предостережения существуют. Как же правильно подлечится и не навредить? Рассмотрим несколько простых, очень важных правил:

1. Качество ингредиентов. Используйте для приготовления лекарства только свежее и правильно собранное растительное сырье. Если вы не уверены в качестве сушки снадобья, а сами листья или плоды вызывают вопросы, то лучше воздержаться от использования.
2. Физическая активность. Рекомендовано увеличить физические нагрузки. Но не надо излишне стараться, процентов 10-20 увеличение нагрузок вполне достаточно.
3. Режим питания. Сделайте максимально здоровым и полезным свой рацион. Пусть у вас на столе будет огромное количество витаминов, . Выбирайте натуральные продукты. Замените колбасу и сосиски на нежирное мясо, никаких полуфабрикатов. Не забивайте о рыбе, ведь , которая в ней содержится, играет значительную роль в нашей борьбе с атеросклерозом.
4. Вредные привычки. Во время очистки сосудов следует отказаться от курения, употребления (особенно ) или крепкого , переедания и других вредных привычек.
5. Отдых. Лучшее время для чистки - это время отпуска. На протяжении дня максимально отдыхайте, делайте контрастный душ, массаж, принимайте теплые ванны с морской солью или настоями трав.

Перед проведением процедур сделайте общий анализ, анализ на холестерин и проконсультируйтесь у врача. Не пренебрегайте этим правилом, ведь неверно подобранная чистка способна навредить.

Как продлить хорошее самочувствие и обезопасить себя от необходимости повторной чистки? Предупредить всегда легче, чем потом лечить, но важно соблюдать ряд правил на протяжении всей жизни:

• Ограничите употребление блюд, содержащих большое количество холестерина. Это мозги (до 2200мг на 100гр продукта), почки (до 800мг), яйца (570мг), печень (до 500мг), свинина (до 350мг), скумбрия (до 330мг), красная икра, сливочное масло, сердца, устрицы. Не стоит полностью отказываться от перечисленных продуктов, но стараться максимально ограничить их употребление. Отдавайте предпочтения вареным, тушеным или приготовленным на пару блюдам.
• Ведите активный образ жизни. Чаще двигайтесь. Даже просто пешие прогулки - отличная профилактика.
• Правильно используйте растительное масло. Каждый раз используйте свежую порцию масла для жарки. Не столько сэкономите, сколько вреда принесет повторное использование масла.
• Ешьте полезные продукты. Пусть стол пестрит разнообразными овощами и фруктами, зеленью. Замените сладости ,

  Не зависимо от того на каком методе очистки вы остановитесь, если процедура будет одобрена врачом и проводится в комплексе с общеукрепляющими процедурами, то эффект гарантирован. Уже к концу оздоровления почувствуете необычайную легкость и прилив сил. Организм скажет большое спасибо!

Кровеносные сосуды (вены, артерии, капилляры) пронизывают каждый сантиметр нашего тела. Они выполняют важную функцию – транспортируют кровь с кислородом и полезными веществами ко всем органам. Неправильное питание, стрессы, пассивный образ жизни, возраст – все это ослабляет тонус сосудов головного мозга, ног, сердца, глаз и т. д. Если наши артерии и вены больны, это отражается на скорости кровообращения, что впоследствии, влияет на общее самочувствие человека, может стать причиной развития серьезных патологий.

Крайне важно вовремя заметить тревожные сигналы организма. Первыми симптомами можно назвать частые головокружения, шум в ушах, метеочувствительность, холодные конечности и их онемение, перепады давления и т. д. Слабые сосуды головы и шеи могут привести к инсульту или инфаркту мозга, истонченные капилляры носа, глаз, лица – к кровотечениям и кровоизлияниям, ног – к тромбофлебиту и варикозу. Чтобы не допустить таких проявлений, следует понимать, чем и как сосуды укрепить.

Правила питания

Важно понимать, что нельзя воздействовать отдельно на сосуды определенного органа. Профилактические и лечебные мероприятия помогают укреплять вены и артерии всего организма в целом. Начать следует с пересмотра собственного меню. Укреплению сосудов способствует включение в рацион полезных продуктов. Специалисты рекомендуют придерживаться простых и эффективных рекомендаций при выборе и приготовлении пищи:

• откажитесь от колбасы, жирной пищи и копченостей;
• уменьшите потребление мяса, замените его рыбой;
• сократите потребление жиров животного происхождения, отдайте предпочтение растительным жирным кислотам;
• употребляйте продукты, разжижающие кровь, такие как гранат, инжир, семечки подсолнечника, свекла, лимон;
• урежьте количество изделий из муки, сладостей, замените их сухофруктами, цукатами и медом;
• ежедневно употребляйте овощи и фрукты;
• основу рациона должны составлять сложные углеводы, например, крупы;
• сократите количество кофе и чая до 1-2 чашек в сутки, лучше пейте компоты и травяные отвары.

Для повышения тонуса сосудов и профилактики возникновения холестериновых бляшек, каждый день кушайте чеснок, лук, баклажаны, грейпфрут, горох или другие бобовые. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином C и железом. Категорически запрещены фастфуды, полуфабрикаты, сладкие газированные воды. Не забывайте о питьевом режиме, суточная норма воды для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Эти советы помогут не только улучшить состояние вегетососудистой системы, но и похудеть.

Меняем образ жизни

Изменить свое состояние в лучшую сторону с помощью одного только изменения принципов питания не получится. Необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, включить в него различные оздоровительные процедуры и мероприятия, такие как:

• Зарядка для укрепления мышц и сосудов. Человеческий организм любит динамику и движение. Чем активнее мы ведем себя, тем больше пользы это приносит. Займитесь спортом, начните бегать по утрам, найдите себе подвижное хобби (плавание, катание на велосипеде). Обычная утренняя гимнастика для сосудов имеет огромное значение. Ежедневно 10-15 минут умеренных физических нагрузок зарядят вас энергией и силами, подарят тонус всем органам и системам на целый день. Однако надо помнить, что спорт показан в ограниченных количествах или полностью противопоказан людям с патологиями или после операций. Например, физические нагрузки после стентирования сосудов сердца, лучше исключить.
• Массаж. Практикуйте самомассаж для ног, рук и шеи. Плавные массирующие движения помогают ускорить кровообращение, запускают метаболические процессы, лимфоток. Также можно периодически проходить курс профессионального массажа всего тела.
• Контрастный душ. Перепады температуры приводят стенки вен, артерий и капилляров в тонус, укрепляют их. Практикуйте контрастный душ по утрам, он подарит прилив бодрости и энергии. Можно также закаляться, начиная с обтираний и заканчивая обливаниями холодной водой.

Употребляйте витамины, укрепляющие стенки сосудов, а именно C, E, PP. В аптеке сегодня можно приобрести специально разработанные витаминные комплексы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, укрепляйте нервную систему. Старайтесь больше времени гулять на свежем воздухе. Включите 15 минутную прогулку на улице перед сном в свое ежедневное расписание. Правильно отдыхайте. Здоровый сон должен длиться 8 часов.

Народные рецепты

Если ваши сосуды дают о себе знать, следует обратиться за консультацией к опытному специалисту. Только врач может выписать медикаментозные препараты для снятия варикоза вен и других заболеваний сосудистой системы. Для закрепления результата и в качестве профилактической меры можно пользоваться народными средствами. В основе народных рецептов лежат травы, овощи и фрукты, а также различные природные вещества. Представляем вашему вниманию универсальные средства, которые благоприятно скажутся на работе сосудов:

• Выпивайте на ночь стакан теплой воды, в который надо выжать половину лимона и положить чайную ложку меда.
• Сделайте витаминную смесь. Для этого вам понадобится в равных количествах изюм, курага, чернослив, грецкие орехи, цедра лимона и мед. Все компоненты перекрутить через мясорубку или взбить блендером. Полученную смесь есть по 1 ст. л. трижды в день.
• Приготовьте настойку из конского каштана. Для этого надо взять 100 граммов плодов каштана, измельчить их и залить 1 литром водки. Закрыть тару с жидкостью и поставить на отстой в течение 10 дней. Раз в пару дней следует взболтать смесь. Принимать настойку надо не больше месяца по 30 капель 3 раза в сутки.
• Быстро и эффективно укрепить сосуды поможет еще один отвар. Для его приготовления надо иметь под рукой орешник и кору арники горной. Компоненты надо смешать в термосе равных пропорциях (3 ст. л. орешника + 3 ст. л. коры арники) и залить 1 литром кипятка. Настоять раствор надо в течение суток. Принимать следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Также смотрите видео:

Укрепление сосудов – задача, которую надо решать комплексно. Эффект от принятых мер будет заметен не сразу. Необходимо, чтобы организм перестроился на новый лад, накопил полезные вещества. Не занимайтесь самолечением, укрепляйте стенки сосудов по рекомендациям или под контролем врача.

Кровеносная система человека имеет уникальную структуру. Один оборот крови происходит за 20 секунд, насыщая все органы кислородом, полезными веществами и возвращая продукты обмена. В качестве кормильцев организма выступают кровеносные сосуды, поэтому необходимо тщательно следить за их здоровьем. Укрепление сосудов можно осуществить с помощью современных медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины.

Причины ослабления сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня расположены на первом месте в рейтинге опасных для жизни патологий. Распространение малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания и стрессов влияют замедляюще на кровоток в сосудах откладывается холестерин, а ткани стенок подвергаются истощению.

Именно от хорошего состояния сосудов зависит своевременное снабжение жизненно важных органов, а недостаток кровообращения плохо влияет на здоровье. С возрастом сосуды склонны к изнашиванию и потере эластичности.

Беспокоиться о состоянии сосудов желательно с молодого возраста. Особенно актуальным это становиться после достижения 40-летнего возраста. Укреплять сосуды можно в профилактических целях или при возникновении проблем. В любом случае медицина рекомендует для укрепления сосудов комплексный подход. Сюда включается пересмотр образа жизни, изменение питания и при необходимости применение лекарственных препаратов и средств народной медицины.

Основные признаки заболевания

Кровеносная система человека включает артерии, вены, крупные сосуды, капилляры. Клетки сосудов имеют соединительную и гладкомышечную ткань, а также эндотелий. При поражении сосудов патология наблюдается во всех слоях структуры. Гладкомышечные клетки теряют сократительную способность, нарушая тонус стенок сосудов.

При поражении коллагена и эластана в соединительных клетках уменьшается сопротивление к сжатию/растяжению. При чрезмерном окислении холестерина эпителий подвергается стрессу, что влечет нарушение кровообращения.

К основным признакам поражения сосудов относятся:

• головные боли, периодический шум в ушах;
• темнота в глазах при движениях головой;
• учащенное сердцебиение, отдышка, нестабильное давление;
• быстрая утомляемость, обмороки;
• тяжесть в ногах, холодность и онемение конечностей;
• укачивание в транспорте, метеочувствительность.

Проявлениями слабости сосудов в разных системах организма являются такие симптомы:

1. При истощении сосудов головного мозга возможны инфаркты и инсульты.
2. Слабость сосудов и капилляров носа провоцирует частые кровотечения.
3. При слабости сосудов глаза могут лопаться капилляры и образовываться кровоподтеки в районе глазных яблок.
4. На ногах слабость сосудов проявляется в виде тромбофлебитов и варикозной болезни.
5. Ослабление сосудов лица ведет к появлению сосудистой сеточки или купероза.

Если изменить негативные устои жизни, привычки, пересмотреть гастрономические предпочтения человеку более доступно, то избежать ежедневных стрессов очень затруднительно. Именно стрессы являются первыми врагами сосудов. Предотвращение стрессов и укрепление сосудов кровеносной системы проводится с применением соответствующих медикаментозных препаратов.

Укрепляющие медикаментозные препараты

Современное течение жизни часто провоцирует сосудистые заболевания, поэтому постоянно разрабатываются новые наружные и внутренние препараты. Укрепление сосудов с помощью комплексных и специальных препаратов снижает их ломкость, повышает эластичность, уменьшает уровень холестерина. Есть таблетки, капли, гели. Их действие различно, зависит от места размещения пораженного сосуда. Лечение патологии артерий, вен и капилляров отличается и назначается врачом после соответствующего обследования.

Самолечение без выяснения диагноза и назначений доктора очень опасно и может дать осложнения.

Лекарственные средства для укрепления сосудов подразделяются на такие группы:

• Таблетированные препараты.увеличивающие эластичность сосудов. Например, Дегидрокверцетин, Аскорутин.
• Для снижения холестерина используют статины и фибраты. Например, Ловостатин, Атромидин.
• Препараты для блокировки кальциевых каналов. Например, Циннаризин.
• Ангиопротекторы для нормализации метаболических процессов в стенках сосудов. Например, Эсцин, Пирикарбат.
• Витаминные комплексны препараты.
• Ноотропы и спазмолитики.

Большое разнообразие медицинских препаратов связано с наличием в теле человека разных сосудов, вен и капилляров, требующих разного воздействия.

Выбор правильного питания

Очень многие сосудистые заболевания лечатся отказом от вредных для организма продуктов. Для поддержания кровеносной системы необходимо скорректировать ежедневный рацион питания. Самое первое правило - необходимо исключить употребление жирных и жареных сортов мяса, а отдавать предпочтение отварной или тушенной птице, рыбе. Совсем исключать мясо нет необходимости, достаточно употреблять его нежирные сорта.

Желательно исключить из меню копчености, уменьшить потребление сыров, масла. Предпочтение необходимо отдавать оливковому маслу, а животные жиры по возможности заменить растительными. Употребление сахара и мучного снизить до минимума.

Для профилактики сосудистых заболеваний и укрепления сосудов нужно увеличить употребление овощей и фруктов. Для сосудов очень полезны крупяные каши, бобовые и соя. Отлично укрепляют сосуды зеленый чай, отвар шиповника, травяные чаи. Высокую ценность для поддержания здоровья сосудов имеют чеснок, лук, баклажаны, огурцы, а из фруктов - смородина грейпфрут, черноплодная рябина. Употребляя эти овощи и фрукты, вы способствуете омоложению и укреплению сосудов, а также нормализации липидного обмена.

• животные жиры заменяем нерафинированными растительными;
• мясу предпочитаем рыбу и морепродукты;
• отказываемся от копченостей, колбасных изделий;
• сводим до минимума употребление кондитерских и мучных изделий;
• в качестве сладостей используем сухофрукты, цукаты, мед;
• в рацион включаем фрукты, овощи, крупы;
• уменьшаем употребление кофе и чая, кроме зеленого;
• полезны соки, фруктовые отвары.

Чтобы повысить эластичность сосудов можно принимать разные витаминные комплексы, так как получаемых из пищи витаминов зачастую организму недостаточно. К ним относятся аскорбиновая кислота, рутин. Особенно это актуально в весенне-зимний период.

Лечение конским каштаном

Из народных средств для укрепления сосудов есть рекомендации как укрепить сосуды с помощью конского каштана. Традиционным и проверенным средством, чтобы укрепить сосуды, есть конский каштан. Препараты отличаются высокой эффективностью, отлично укрепляют капилляры, вены, снижают свертываемость крови, образование тромбов. Экстракт конского каштана практически всегда включается как основной компонент во многие противотромбозные препараты. Конский каштан входит в состав кремов и мазей для лечения сосудов ног. Эти наружные препараты являются очень эффективными. Они отлично укрепляют сосуды и рассасывают варикоз и тромбы.

Для укрепления сосудов очень эффективно использование плодов конского каштана. Изготовить лекарство с конским каштаном можно самостоятельно. Для этого надо настаивать 50 г каштанов в 0,5 л спирта или водки 2 недели. Принимают такую настойку 4 раза в сутки по 30 капель в течение 45-50 дней.

Народные рецепты

Чтобы укрепить сосуды народными средствами, используют такие универсальные популярные рецепты, как:

• В 150 мл кипяченой воды разбавляется ложка меда и сок половины лимона. Употребляется перед сном.
• Измельчают и смешивают чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм, мед. Употребляют по 3 столовых ложки в день.
• 100 г конского каштана заливают литром воды и настаивают в темном месте 10 дней. Принимают в течение 4 недель по 30 капель трижды в день.
• Кору горной арники и орешника (6 ложек) заливают кипятком и настаивают в термосе 12 часов. Пьют по ¾ стакана трижды в день.
• Сок свеклы смешивают с медом 1:1 и принимают 3 раза в день по столовой ложке.
• Смешивают в равных пропорциях сок хрена, свеклы и лимона с медом. Употребляют трижды в сутки по 1 ложке.
• Сегодня укрепление сосудов народными средствами имеет большую популярность, так как безвредно и достаточно эффективно. Чаще всего народные рецепты применяют как профилактические и дополнительные к основному лечению. Для укрепления конкретных сосудов организма часто используются такие рецепты:
• Для сосудов мозга. Измельчают 250 г чеснока и заливают спиртом 250 г. Принимают по 3 капли 3 раза в день.
• Для сосудов ног. Измельченную траву бессмертника 25 г на 200 г воды держат на водяной бане 10 минут и настаивают около часа. Принимают 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
• Для укрепления сосудов лица используют охлажденный сок алое.
• Сосуды глаз укрепляют примочки из зеленого чая.

Образ жизни

Чтобы укрепить все элементы сердечно-сосудистой системы организма необходимо соблюдать основные принципы здорового уклада жизни. Обязательным также является сбалансированное питание, умеренная физическая активность, оптимальный режим отдыха и труда. Для противостояния стрессам необходимо восстанавливать силы после рабочего дня здоровым сном, прогулками на свежем воздухе и положительными эмоциональными настроями. Так как сосудам очень полезны динамические нагрузки, то занятия физкультурой будут оказывать укрепляющие действие на все сосуды организма.

Также хорошо стимулируют кровообращение и циркуляцию крови массаж, контрастный душ, парная баня. Контрастные водные процедуры отлично тонизируют мышцы и сосуды организма.

Укрепление всех сосудов организма является длительным процессом, а не единовременным мероприятием. При появлении симптомов слабости сосудов или наследственной предрасположенности к таким заболеваниям необходимо уделять большое внимание лечению и профилактике осложнений. Укреплять сосудистую систему необходимо в комплексе, а не ограничиваться какой-то частью организма.