Какие есть витамины с йодом? Зачем нужны витамины с йодом для женщин Витамины с большим содержанием йода.

Йод регулирует всасывание организмом некоторых витаминов, а также отвечает за регуляцию жирового, водно-электролитного и белкового обмена. Несмотря за большую значимость йода для организма человека, при нормальном рационе, за всю жизнь «съедается» неполная чайная ложка данного минерала. Содержится микроэлемент в основном в морских продуктах питания и йодированной соли.

Основные функции йода в организме

В организме здорового человека содержится от 25 до 35 мг йода, функции которого очень важны для нормализации многих процессов. Большая часть данного элемента отвечает за обмен веществ, находясь в щитовидной железе.

Данный элемент выполняет следующие функции:

• Входит в основу гормонов (трийодтиронина и тироксина) щитовидной железы;
• Регулирует рост и дифференцировку тканей организма на клеточном уровне;
• Отвечает за транспортирование гормонов и натрия в организме;
• Благотворно воздействует на работу головного мозга;
• Положительно влияет на центральную нервную систему;
• Способствует укреплению иммунитета;
• Предотвращает развитие атеросклероза.

В каких продуктах содержится йод

Большую часть йода человек получает с пищей, но это составляет около 90%, остальное количество доступно только для жителей прибрежных районов, где воздух богат данным минералом. Для лучшего всасывания йода в организм человека должны поступать в необходимом количестве следующие элементы и минералы: витамины E и A, медь, цинк, железо, белок.

Кладовая йода содержится в морских продуктах питания, около 400 мкг, а также в свежей пресноводной рыбе – 250 мкг. В молочных и растительных продуктах содержится всего от 6 до 11 мкг минерала. В качестве дополнительных источников можно использовать йод-бромистые и йодистые минеральные воды.

Растительные источники йода

• Овощи – салат зелёный, свекла, редис, картофель, помидоры, морковь, баклажан;
• Фрукты – апельсины, виноград, яблоки, груши, абрикос, хурма, слива;
• Бобовые – фасоль, горох;
• Ягоды – вишня, крыжовник, чёрная смородина;
• Злаки – пшеница, гречка, пшено, рис.

Животные источники йода

• Морепродукты — креветки, ламинария;
• Рыба — тунец, треска;
• Молочные продукты – кефир, коровье молоко, сметана, сливки, сыр, творог;
• Куриное яйцо.

Суточные нормы йода

Допустимый верхний уровень употребления йода с пищей составляет примерно 1000 мкг. Для нормализации уровня йода следует ежедневно включать в рацион продукты питания, богатые данным микроэлементом.

Суточная норма для детей

• 0-2 года – 50 мкг;
• 2-6 года – 90 мкг;
• 7-12 лет – 120 мкг.

Суточная норма для женщин

Для женского организма суточная норма йода составляет примерно 150 мкг, что зависит от места проживания человека и рациона его питания. То есть при сбалансированном поступлении полезных элементов, способствующих всасыванию йода, нет необходимости в дополнительном употреблении данного минерала.

В период вынашивания ребёнка и кормления грудью суточная потребность женского организма в данном микроэлементе увеличивается до 250 мкг, что обусловлено большими затратами минерала на обеспечение кислородом тканей организма.

Суточная норма для мужчин

Для мужчин суточная потребность в йоде также не превышает 150 мкг, дозировка которого зависит соответственно от места проживания и рациона питания человека. Употребление лекарственных препаратов, угнетающих работу щитовидки (сульфаниламиды), требует увеличение суточной дозировки элемента.

Недостаток йода в организме

Недостаточное количество йода, содержащееся в употребляемых человеком продуктах питания, может привести к возникновению дефицита данного минерала, что влечёт за собой серьёзные последствия, отражающиеся на здоровье организма.

Причины недостатка йода:

• Несбалансированное питание;
• Нарушение регуляции обменных процессов;
• Повышенный радиационный фон;
• Загрязнённость окружающей среды;
• Склонность организма к аллергическим реакциям.

Нехватка йода наблюдается у 20% населения планеты, проживающего вдали от моря. В большей части подобных регионов зафиксировано снижение показателя умственного развития людей.

Последствия йододефицита:

1. Врождённые уродства;
2. Бесплодие;
3. Отставание в развитии и росте;
4. Умственная отсталость;
5. Рак щитовидки.

Признаками недостаточного содержания данного минерала в организме человека являются: быстрая утомляемость, чувство разбитости и постоянная раздражительность, нарушение функционирования щитовидки.

Видео из интернет

Дефицит в организме данного микроэлемента можно определить самостоятельно, при помощи теста, в виде нанесения на кожу нескольких полосок йодного раствора. Если за ночь линии исчезают, то можно не сомневаться в недостатке минерала.

Избыток йода в организме

Передозировка йодом встречается довольно редко, в основном у тех людей, которые занимаются добычей данного минерала. Чрезмерное употребление микроэлемента, более 500 мкг в сутки, не желательно, так как его большое количество оказывает токсическое действие на человеческий организм.

Симптоматика йодизма (отравления йодом) нарастает и исчезает в течение нескольких часов, и выражается раздражением дыхательных путей, слизистых оболочек и кожи:

• Насморк, кашель (мокрый или сухой), слезотечение;
• Слюнотечение, возникающее вследствие отёка слюнных желез;
• Поражение кожи – йододерма;
• Поражение глаз (конъюнктивит, катаракта, поражение зрительного нерва);
• Привкус металла во рту;
• Рвота и тошнота;
• Заторможенность сознания, головокружения и головная боль;
• Жжение и боль в горле, охриплость, сильная жажда;
• Ослабление иммунной системы организма.

Избыток йода вызывает как усиление действия щитовидки, так и угнетение её функций, что может появиться наряду с признаками йододермы, чаще всего при хроническом отравлении.

Препараты, содержащие йод

Препараты, содержащие йод, в настоящее время имеют широкое применение в медицине, что обусловлено их незаменимой активностью в отношении вирусов, грибов, бактерий, а также профилактики недостатка данного элемента.

Для местного применения используется раствор йода, оказывающий противогрибковое, антимикробное, отвлекающее и раздражающее действие. Применение минерала внутрь необходимо для восполнения функций щитовидной железы, активации тканевого метаболизма и воздействия на белковый и липидный обмен.

Препараты йода:

• Бетадин – используется для дезинфицирования кожных покровов и слизистых перед проведением операций, при инфицировании кожи, или для обработки ран. Действующее вещество, входящее в состав синтетического препарата – йод;
• Йодомарин – назначается для профилактики дефицита йода и заболевания щитовидки. Обладает профилактическим щадящим действием, что позволяет использовать данное средство в период беременности и кормления грудью, а также в детском возрасте;
• Антиструмин – назначается в качестве предупреждающего эндемический зоб средства и для профилактики различных заболеваний щитовидной железы при пониженном содержании йода в воде.

Врач-эндокринолог прописал витамины с йодом для женщин из-за проблем с щитовидкой. Очень интересно, как вообще этот микроэлемент влияет на эндокринную систему и на организм в целом? Почему у некоторых людей отмечается нехватка, в то время как у других он присутствует в достаточном количестве? ОТВЕТ: Роль йода для организма очень велика, поэтому даже тем людям, у которых нет проблем с щитовидной железой, будет полезно принимать препараты с содержанием этого элемента. От состояния щитовидки зависит здоровье в целом.

Гормоны тироксин и трийодтиронин регулируют следующие важные процессы в организме:

• Контроль интенсивности основного обмена.
• Поддержание стабильности белкового, углеводного, жирового, водно-солевого обменов.
• Влияние на психическое и физическое состояние, особенно в детском возрасте.
• Поддержка связи с эндокринными органами – гипофизом, половыми железами.
• Регуляция работы ЦНС.
• Контроль деятельности сердца, пищеварительного тракта и многих внутренних органов.

Самая лучшая профилактика дефицита – ежедневное употребление соли с его содержанием. Суточная норма составляет 6 граммов. Но это не единственный способ, с помощью которого можно восполнить недостаток. Необходимо добавить в рацион морепродукты, морскую капусту, хлеб, яйца.

Бывают специальные витамины с йодом, созданные специально для женщин. Как правило, их назначают при беременности. Исследования показали, что у 60% женщин в положении были обнаружены проявления гипотериоза, а в дальнейшем – последствия у новорожденных. У 75% малышей отмечался дефицит вещества. Поэтому так важно принимать препараты с его содержанием в период беременности и кормления. Можно употреблять монокомпонентные препараты (Йодомарин) или специальные комплексы (Алфавит Мамино здоровье, Мульти-табс Перинатал).

Из-за непрерывного недостатка микроэлемента угнетается синтез тиреоидных гормонов. Как следствие – эндемический зоб, рак щитовидной железы, умственная отсталость.

Отмечается нехватка этого важного элемента из-за маленького содержания его в пище, дефицита селена, радиоактивного облучения, приема оральных контрацептивов, курения и злоупотребления алкоголем, в период беременности или кормления грудью.

Если есть патологии со стороны щитовидной железы, важно вовремя провести диагностику и получить консультацию у эндокринолога. Важно узнать, с чем связаны нарушения – с недостатком йода или с его избытком. Нельзя принимать препараты самостоятельно, без врача.

vitaminy.expert

• Для чего нужны витамины с йодом?
• Какие витамины с йодом подходят для беременных?
• Детские витамины с йодом

Многим людям необходимы витамины с йодом. Ведь он обладает антисептическим действием, способствует быстрому заживлению ран и порезов, а сетка из йода позволяет избавиться от синяков и затвердений после уколов. Йод содержится в каждой клеточке человеческого организма. Но основное его скопление находится в щитовидной железе. При помощи гормонов йод попадает в кровь. Благодаря правильной работе гормонов щитовидки намного быстрее регенерируется кожа после порезов, нормализуется обмен веществ и рост клеток.

Содержится ли йод в вашем организме в нужном количестве, легко определить самостоятельно. Для этого под грудью можно нарисовать три линии из йода. Если в течение часа они пропадут, это будет говорить о недостатке данного вещества. Но такой метод многие врачи не признают. Точную информацию можно получить только после определенных лабораторных анализов.

Недостаточное количество йода в организме человека считается одной из наиболее распространенных проблем. От нехватки данного вещества страдают не только взрослые люди. Часто йододефецит встречается и у новорожденных младенцев.

Проблемы с уровнем йода в организме особенно часто наблюдаются у новорожденных детей, беременных и кормящих женщин. Более чем 80% всех беременных испытывают недостаток данного вещества в своем организме. Такие проблемы могут начаться на ранних сроках беременности. Ведь растущий плод будет требовать большого количества гормонов, которые способна выделять только щитовидная железа. По этой причине большинство специалистов рекомендуют беременным заранее побеспокоиться о состоянии своей щитовидки. Для этого прописывают лечение медикаментозными препаратами с высоким содержанием йода, способствующими нормальной работе щитовидной железы. Так как йод можно получить не только из медикаментов, беременным необходимо тщательно сбалансировать питание. В некоторых продуктах содержится йод в нужных количествах. Только перед тем, как употреблять такие продукты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, из-за присутствующих болезней прием определенных продуктов будет противопоказан.

Вернуться к оглавлению

На сегодняшний день существует большой ассортимент витаминов с йодом. Но выбирать необходимо те из них, которые подойдут только для беременных женщин. Если вы затрудняетесь в выборе, то специалист может порекомендовать для вас подходящий препарат. Главное - принимать витамины строго по рекомендации врача.

Наиболее безопасными для женщины и ее ребенка считаются добавки, которые содержат йод и белок казеин. Через органы пищеварения эти вещества попадают в печень, а затем с кровью в щитовидную железу. Организм женщины возьмет столько полезных веществ, сколько ему требуется для выполнения своих функций. Все лишнее будет выводиться естественным образом.

Помимо использования таблетированных препаратов, для беременных женщин будет целесообразным назначение специальных уколов. Обычно их проводят во время подготовки к беременности. Либо на ее ранних сроках. Если грамотно подобрать дозировку, то действия лекарства хватит на все 9 месяцев. При этом женщина не будет нуждаться в дополнительных препаратах, и у нее не возникнет побочных эффектов от лечения.

Наиболее популярными и действующими препаратами, которые назначаются во время беременности, являются следующие:

• «Йодомарин» (существует в двух дозировках 100 и 200 мг);
• «Витрум Йод»;
• «Йодбаланс» (дозировка 200 мг).

Обычно дозировку препаратов подбирает врач на основании полученных результатов анализов. Очень важно на протяжении всего приема витаминов не менять дозировку самостоятельно. Ведь риск навредить организму существенно увеличивается в такой ситуации.

Для того чтобы не возникало проблем с щитовидной железой, необходимо постоянно контролировать уровень гормонов. В случае избытка йода может развиться гипертиреоз. При этом человек будет плохо себя чувствовать: участится сердцебиение, появится зоб и экзофтальм. Когда избыток отмечается во время беременности, необходимо постоянное наблюдение у врача. Это даст возможность контролировать уровень йода и держать его в норме.

Необходимо понимать, что как недостаток, так и избыток йода в организме будущей матери может нанести значительный ущерб для ее здоровья и здоровья малыша. При запускании подобной проблемы возможен выкидыш. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться рекомендаций врача и стараться употреблять правильно сбалансированную пищу. Категорически запрещается по собственной инициативе начинать прием витаминных комплексов.

Вернуться к оглавлению

Употреблять витаминные комплексы с содержанием йода необходимо не только беременным, но и детям. Этот элемент способствует быстрому росту и развитию малыша. Он нужен как для ребенка среднего возраста, так и для дошкольника. Йод поможет ребенку справляться с умственными нагрузками в школе, а также будет способствовать укреплению нервной системы, что в значительной степени защитит детский организм от стрессов.

«ВитаМишки» - детские витамины, содержащие суточную дозу йода. Они отлично подходят для малышей и детей школьного возраста. Кроме того, в них содержатся еще и холин и инозит, которые улучшают память ребенка и способствуют умственному развитию.

Обычно курс лечения препаратом «ВитаМишки» составляет месяц. Но так как организм каждого малыша индивидуален, перед приемом данного препарата обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Очень часто врачи рекомендуют делать небольшие перерывы в приеме препаратов. Поэтому их на некоторое время можно заменять другими медикаментами. Обычно рекомендуют детям употребление витаминов с высоким содержанием кальция. Это способствует быстрому росту и укреплению детских костей.

Правильно подобранные витамины для детей позволят малышу чувствовать заряд бодрости. Настроение ребенка значительно улучшится, и он станет более внимательным. Также немаловажным является и питание малыша. В первую очередь оно должно содержать много свежих овощей и фруктов. Не лишними станут кисломолочные продукты и творог.

Для восполнения йодного баланса в пищу можно использовать йодированную соль. Взрослому человеку, как и ребенку, в день будет достаточно употреблять вместе с едой 5 г такой соли. При этом необходимо знать, что она богата калием, который играет большую роль в нормальном развитии и функционировании организма.

Если вы приняли решение прибегнуть к помощи препаратов, которые содержат йод, помните, что перед их употреблением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

В первую очередь это касается беременных женщин и детей. Ведь избыток данного элемента может спровоцировать развитие тяжелых болезней. Чтобы поддерживать баланс йода на должном уровне, необходимо придерживаться правильного питания. Это позволит улучшить самочувствие и повысить настроение.

Кому необходим прием витаминов с йодом для щитовидной железы?

Йододефицит – печально известная проблема, с которой постоянно сталкиваются жители определенных регионов, сильно удаленных от моря. А между тем, йод необходим для нормальной работы организма каждому из нас.

Благодаря этому элементы щитовидная железа продуцирует важнейшие тиреотропные гормоны – ТТГ, Т3 и Т4. Как известно, именно этот орган является главным во всей эндокринной системе, а значит, отвечает за общие метаболические процессы. При дефиците Т4 нарушается работа головного мозга и центральной нервной системы.

Однако этим патологический процесс не ограничивается – в организме наступает разрушительная перестройка, важнейшие внутренние органы перестают работать в здоровом режиме, системные функции подавляются.

Не обходится и без внешних изъянов – при дефиците йода нередко наблюдается ожирение и застой жидкости в тканях, ломаются ногти, волосы становятся слабыми и посеченными, а кожа приобретает нездоровый землистый тон.

Чтобы грамотно восполнить недостаток вещества, можно рационализировать свое питание или прибегнуть к применению особых медикаментов. В большинстве случаев достаточно обогатить свой рацион йодосодержащими продуктами, однако порой бывает необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Вторые, как правило, концентрируют в себе не только сам йод, но и вспомогательные элементы, способствующие его быстрому и нормальному усвоению.

Гормоны щитовидной железы, работающей в здоровом режиме, оптимизируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, участвуют в нормальной переработке белков и углеводов.

Они же стимулируют распад «вредного» холестерина, участвуют в регуляторных функциях нервной и сердечно-сосудистой системы, являются исключительно важными для питания головного мозга. Сам элемент является природным биостимулятором и иммуномодулятором. Он надежно предохраняет сосуды от формирования тромбов и способствует нормальной реологии крови.

Прием витаминов с йодом для детей необходим малышам в периоды особенно стремительного роста. Препараты также рекомендованы при внушительных интеллектуальных нагрузках – во время экзаменов, сессий и т.д.

В каких продуктах содержится йод? Нетрудно догадаться. Главный источник йода на Земле – море. А значит, элемент несут в себе именно морепродукты. Рекордсменом среди них по праву является морская капуста, или водоросль ламинария. Но уж слишком специфичен ее вкус, чтобы прийтись по душе каждому.

Вы наверняка спросите – зачем давиться салатом из морской капусты, если можно приобрести витамины в таблетках с повышенным содержанием йода?

Ответы просты. Во-первых, получая минерал из природных источников, вы более мягко и естественно пополняете его запас в своем организме. Йод в этом случае лучше усваивается и всасывается в кровь через стенки кишечника.

Во-вторых, самовольно принимая витаминные комплексы с йодом, не сдав предварительные анализы и не проконсультировавшись с врачом, вы рискуете заполучить гипервитаминоз, который порой бывает куда опаснее йододефицита. Поэтому, если уж вы решили обращаться к витаминам, содержащим йод, обязательно обратитесь к наблюдающему эндокринологу за конкретным назначением.

Оговоримся сразу: речь пойдет о профилактических, а не о лечебных мерах. Если у вас уже отмечаются серьезные эндокринные проблемы или конкретные патологии, помочь вам может только опытный квалифицированный эндокринолог. Самолечение в данном случае может оказаться не просто бесполезным, но и весьма опасным.

Если же вы чувствуете легкие проявления йододефицита (усталость, снижение работоспособности, замедление общего метаболизма), попробуйте начать с малого и рационализировать свое питание.

Йодированная соль станет вашим первым и главным помощником на пути к успеху. Она прекрасно подходит для всех, в том числе, для детей и беременных женщин. Существует два основных соединения йода в соли – йодид и йодат. Второй считается наиболее стойким: такая соль может храниться до 2 лет, не теряя своих ценных свойств. Но одного добавления ее в пищу недостаточно.

Важно понимать, что при термической обработке соединения претерпевают деструкцию и стремительно испаряются, поэтому солить блюда желательно непосредственно за несколько минут до готовности. Иначе продукт не принесет вам ровным счетом никакой пользы.

Морепродукты – еще один лидер среди продуктов с высоким содержанием йода. Что примечательно, многие из них богаты не только йодом, но и селеном, позволяющим быстро и правильно усваивать главный элемент.

Итак, вот список пищевых источников, на которые стоит налегать при йододефиците:

• Морская капуста;
• Кальмар;
• Минтай;
• Креветка;
• Треска;
• Мойва;
• Окунь;
• Пикша;
• Фейхоа;
• Зубатка;
• Тунец;
• Камбала;
• Черная и красная икра;
• Хурма;
• Гречка.

А какова же суточная норма йода для ребенка и взрослого? Грудничкам необходимо получать до 50 мкг вещества в сутки, детям – 90 мкг, подросткам – 120 мкг, взрослым и пожилым людям – от 150 до 170 кг. У беременных и кормящих мамочек суточная потребность возрастает примерно до 200 мкг.

Однако если требуется восполнение минерала при помощи специализированных препаратов, исключительно важна консультация врача!

Помните – предпринимая самостоятельные попытки восполнить недостаток питательного вещества, вы рискуете навредить не только себе, но и своему ребенку! Витамины с йодом для кормящих и беременных должны приниматься в комплексе с другими пренатальными и перинатальными препаратами, которые содержат дополнительные необходимые витамины и минералы.

Прежде чем бросаться к аптечным полкам, где стоят витамины с йодом и другими веществами для женщин, вы должны удостовериться, что у вас действительно имеются признаки нехватки элемента.

Существуют категории людей, которым необходимо повышенное его потребление. В их число входят беременные и кормящие, спортсмены, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными «химическими контактами», угнетающими нормальную функцию щитовидной железы.

Обнаружить острый дефицит йода у себя можно по характерным признакам:

• Выраженная сухость кожных покровов, их шелушение и видоизменение естественного оттенка;
• Ослабление слуха, памяти и зрения;
• Сонливость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, апатия;
• Постоянные головные боли без объективных причин;
• Хронические запоры;
• Часто рецидивирующие конъюнктивиты;
• Сухость слизистых оболочек (в том числе, роговицы глаз);
• Снижение артериального давления и нарушение пульса;
• Ожирение (либо внезапная прибавка в весе без причин);
• Снижение либидо (особенно у мужчин);
• Нарушение менструального цикла у женщин.

При обнаружении столь тревожных признаков, важно как можно быстрее обратиться к грамотному врачу за консультацией. Возможно, потребуется сдача крови на гормональную панель для точного установления йододефицита. Вы также можете распознать у себя данную проблему самым простым и примитивным путем.

Нанесите йодную сетку на шею, в области щитовидки. Если йод очень быстро впитается, а сетка станет светлой через незначительное время, дефицит минерала фактически диагностирован.

Если впитывание происходит достаточно медленно, значит, получение минерала является сбалансированным.

Бесконтрольный прием витаминов с йодом для щитовидной железы может привести к обратной реакции – проблеме переизбытка вещества.

Она также имеет свои характерные симптомы:

• Отек слизистых оболочек;
• Постоянное слезотечение;
• Обильное слюноотделение;
• Аллергические реакции в виде ринитов и сыпи неясной этиологии;
• Нервозность и повышенная возбудимость;
• Тремор в теле и конечностях;
• Гипергидроз (повышенная потливость);
• Учащенное сердцебиение;
• Бессонница;
• Понос.

Следует понимать, что элементарный йод крайне токсичен. Поэтому если вы отмечаете у себя проявления отравления, срочно обратитесь за медицинской помощью!

Прием витаминов с йодом и селеном должен производиться под контролем врача. Ни в коем случае не обращайтесь к самолечению, ведь оно может губительно обернуться против вашего здоровья!

mjusli.ru

Витамины для щитовидной железы - список с йодом группы B и названия, какие нужны?

Щитовидная железа – орган, играющий важнейшую роль в человеческом организме. Нарушение ее функций чревато серьезными заболеваниями. Если возникли какие-то проблемы в ее работе, нужно обращаться к врачу. Ну, а сегодня мы поговорим о профилактике.

Как известно, предотвратить гораздо проще, чем лечить. Поэтому, если у вас в прошлом уже были проблемы со щитовидкой, ваши родители имели заболевания эндокринной системы, профилактика не помешает. В первую очередь необходима профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин. При беременностиили кормлении ребенка у женщины резко меняется гормональный фон, может возникнуть недостаток минералов.

Профилактика включает целый комплекс мер, включая правильный режим дня и отказ от вредных привычек. Но сегодня мы поговорим лишь об одном аспекте – о приеме полезных веществ, которые предотвратят появление заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, какие витамины для щитовидной железы следует употреблять как для профилактики, так и с целью восстановления ее функций. Читайте дальше, и вы узнаете, какие витамины защитят щитовидку.

Что защитит щитовидную железу?

Витамин А

Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.

Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит. Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается. Лучше всего его употреблять вместе с витамином Е. Это относится не только к лекарственным препаратам, но и к продуктам питания.

Витамин Е

Без него организм очень плохо усваивает йод. А без йода с работой щитовидки могут быть проблемы. Недостаток йода приводит к зобу и ряду других болезней эндокринной системы.

Чтобы в организме витамин Е был в достаточном количестве, ешьте овощи зеленого цвета, особенно много его содержится в капусте. Другие источники:

• куриные яйца;
• цитрусовые;
• семена подсолнуха.

Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:

• растительное;
• подсолнечное;
• кукурузное и пр.

Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой.

Витамин Д

Необходим при заболевании эндокринной системы – гипотиреозе. Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.

• мясо;
• печень;
• грибы;
• рыба;
• яйца;
• кисломолочные продукты.

Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.

Витамин В

Витамины группы В важны для профилактики зоба. Так вот, щитовидной железе наибольшую пользу принесут В6 и В12.

В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:

• цитрусовые;
• яйца;
• рыбу;
• орехи.

К сожалению, этот витамин легко разрушается в процессе нагревания и под воздействием солнечных лучей. Так что не все продукты из вышеуказанных смогут должным образом обогатить им организм.

Витамин В12 особенно хорош вместе с фолиевой кислотой. Эти два вещества вырабатывают допамин – гормон, способный побороть депрессию. К сожалению, одним из неприятных последствий недостаточной функции щитовидной железы является именно депрессия.

Витамина В12 много в:

• куриной печени;
• куриных яйцах (желтке).

В продаже также можно найти много аптечных препаратов, в которых содержится этот витамин. Как и В6, В12 также плохо переносит тепловую обработку. Также он разрушается при взаимодействии с водой и сырым мясом.

Теперь вы знаете, какие витамины можно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Кроме витаминов для щитовидной железы необходимы и минералы. Самым важным из них является йод. Как уже упоминалось выше, недостаток йода в организме способен привести к серьезным проблемам. Именно недостаток йода вызывает опаснейшее заболевание - гипотиреоз, симптомом которого является зоб.

При гипотиреозе страдает весь организм, нарушается не только функция этой железы, страдает также:

• сердечно сосудистая система;
• мочеполовые органы;
• костная ткань, другие органы.

Наилучшим способом восполнить дефицит йода, является употребление йодированной соли. В день достаточно съедать всего лишь 5-6 грамм йодированной соли.

Кроме йодированной соли йод вы найдете в:

• морепродукты;
• водоросли;
• яйца.

К сожалению, в наше сложное время достаточно тяжело обеспечить сбалансированное питание, поэтому добавляйте в пищу йодированную соль.

Больше всего нуждаются в йоде беременные, кормящие матери, дети, подростки. Этим категориям можно в качестве источника йода употреблять йодомарин, препарат, содержащий йод. Желательно перед употреблением такого препарата проконсультироваться с врачом.

Селен

Следующим важным минералом является селен. Селен позволяет вырабатывать организму ферменты, позволяющие эндокринной системе работать продуктивно.

Селен вы найдете в:

• печени;
• кукурузе;
• чесноке;
• бобах.

Есть и препараты, которые помогут восполнить дефицит селена. Среди них можно выделить Селенобел, Компливит Селен. Селен помогает усвоению организмом кальция. Так что недостаток селена автоматически приводит и к недостатку кальция. При недостатке селена в организме увеличивается содержание мышьяка и кадмия – элементов, которые здоровью не способствуют.

Но и избыток селена также опасен. В этом случае начинается патологическое увеличение печени, появление судорожного синдрома, возможно и увеличение зоба.

Медь

Медь способствует эффективной работе эндокринной системы. Этот минерал стимулирует работу щитовидки. Медь регулирует тироксин в крови. Получить медь можно из круп, морепродуктов, бобов.

Цинк

Цинк важен не только для профилактики гипотиреоза, но и др. заболеваний щитовидки. Цинка много содержится в куриных яйцах (желток), арахисе, пекарских дрожжах.

Следует помнить, что заболевания могут возникать не только из-за недостатка витаминов, но также и из-за их избытка. Так что перед тем, как принимать витамины для щитовидки, желательна консультация врача.

Наиболее распространенные заболевания эндокринной системы, возникающие в результате нехватки полезных веществ, являются гипертиреоз и диффузный зоб. Для их профилактики рекомендуется принимать витамины для щитовидной железы, с перечнем каких вы ознакомились выше. Для разных групп суточная доза витаминов разнится. Это следует учитывать при подборе витаминного комплекса.

Слово «йод» в нашем понимании стойко ассоциируется с щитовидной железой. И это правильно, потому что 60% запасов этого вещества сосредоточено в ней, а йод-содержащие тиреоидные гормоны контролируют многие биохимические реакции организма. Однако в этом микроэлементе крайне нуждаются и другие органы – мозг, кожа, мышцы, желудок, тимус, поджелудочная железа, молочные и слюнные железы. Йод обеспечивает энергетический обмен, помогает в детоксикации фторидов, обладает антисептическим и антибактериальным действием. Он нужен для роста волос и хорошего состояния кожных покровов.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Йододефицит на начальной стадии может проявляться в виде чувства пересыхания во рту, сниженного потоотделения, сухости кожи, миалгии, ухудшения умственных реакций и рассеянности внимания. Одна из мер противодействия йододефициту – принимать специальные добавки.

В каких комплексах содержится йод?

Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

• в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
• в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
• однокомпонентно.

Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией.

Поливитаминно-минеральные комплексы

Специалисты считают, что для нормального функционирования щитовидной железы, кроме йода, необходимы:

Цинк и медь необходимы для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тироксина). Существуют доказанные клинические случаи гипотиреоза, причиной которых являлся дефицит цинка (). Витамин Е и селен являются ключевыми кофакторами в процессах дейодирования, образования тироксина и конверсии его в трийодтиронин (активную форму). В дополнение к минералам, один из производных витамина D стимулирует выработку тиреотропного гормона, который, в свою очередь, нужен для запуска цепочки синтеза тиреоидных гормонов.

Этот топ-5 элементов, необходимых для здоровья щитовидной железы, можно найти среди брендов АлфаВит (Внешторг Фарма, Россия), Витрум (Юнифарм, США), Мульти-табс (Ферросан, Дания) и Центрум (Вайет Ледерле, США). Кроме них, эти витамины содержат богатейший спектр нутриентов, что позволяет рекомендовать их для широкой потребительской группы вне зависимости от йододефицита.

Наименьшее количество йода (0,1 мг) находится в Центруме от А до Цинка. Витрум, АлфаВит Классик и Мульти-Табс Классик содержат на 0,05 мг больше. А специальные витамины с йодом для мужчин — АлфаВит для мужчин, является лидером в этой подгруппе по количеству. В нем его 0,2 мг.

Будьте осторожны с высокими концентрациями. Попадание более 1,1 мг в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

Американский журнал клинического питания опубликовал исследования о том, что доза 0,4 мг/сутки (столько содержится в двух таблетках АлфаВит для мужчин), как это ни парадоксально, приводит к субклиническому гипотиреозу.

Перфектил, продукт английской фирмы Витабиотикс, позиционируется как препарат для укрепления здоровья кожи и волос. В его состав наряду с поливитаминами и дерматотропными питательными веществами, входит широкий спектр минералов, в том числе и йод. Причем содержится он здесь в значительном количестве – 0,2 мг.

Витамины с йодом, но без минералов – это препарат Компливит Мультивитамины+Йод (Фармстандарт-Лексредства, Россия). В его состав включены жирорастворимые и водорастворимые витамины всех групп (А, В, С, D). Витаминную композицию дополняет единственный минеральный микронутриент – йод в количестве 0,1 мг.

Специализированные витаминные препараты

К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия). Это не полный, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В 12 и В 9), железо и йод. Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

Терапевтические препараты на основе йода

Йодомарин (Берлин-Хеми, Германия) относится к фармакологической группе лекарственных препаратов неорганического йода. В нем нет других витаминных или микроэлементных добавок. Он выпускается в таблетированной форме в двух концентрациях:

• 0,1 мг (Йодомарин 100),
• 0,2 мг (Йодомарин 200).

Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина, одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

Благодаря повышенному вниманию к проблеме йододефицита, количество подобных лекарственных средств растет гигантскими темпами, поэтому наш список можно продолжать и дальше. Однако необходимо помнить о важности консультации с врачом при выборе препарата.

Витамины для щитовидной железы крайне важны для деятельности эндокринной системы. Нарушение синтеза гормонов протекает на фоне недостатка поступления в ткани витаминов, аминокислот, микроэлементов.

Железа в своей работе использует практически все минеральные вещества, поступающие в организм. Какие-то минералы нужны в большом количестве, какие-то в единичном составе.

Но любое отклонение от нормы приводит к патологиям. Железа начинает работать неправильно, неполноценно. Отклонения от работы приводят к развитию заболеваний.

Можно рассмотреть список элементов, который необходим для правильной работы железы.

1. Самый важный микроэлемент. От его количества зависит слаженная работа всей эндокринной системы. Молекулы йода образуют гормоны тиреоида. При недостаточном их образовании развивается гипотиреоз, зобные уплотнения и выпадения. Все системы входят в дисбаланс, ухудшая состояние человека. Йод поступает при приеме блюд из морепродуктов. Как правило, это морская капуста, рыба. Дает возможность поступления вещества йодированная соль. В меньшем количестве, но йод присутствует в составе мяса, яиц, молока. Растительные продукты содержат йод в разном количестве. Есть растения с большим процентом наличия йода, есть с меньшим. При заболевании нужно изучать состав продукта, выбирая более насыщенные.
2. Селен. Микроэлемент участвует в выработке гормонов и ферментных соединений. Ферменты регулируют активность гормонов. Их можно найти в продуктах, добываемых в море. Пшеничные зерна, помидоры, лук дадут организму селен. Из субпродуктов рекомендуют печень и почки.
3. Марганец. Микроэлемент необходим всему человеческому организму. Он контролирует жизнедеятельность клеток, их активность и работу. Клеточные образования щитовидной железы не исключение. Микроэлемент присутствует и выделяется при приготовлении блюд из зерновых и бобовых культур.
4. Медь. Химический элемент участвует в процессе синтезирования гормонов. Недостаток меди приводит к задержке роста, анемическим проявлениям. Содержится медь в овощах. Его много в тыкве, чесноке, салате. Есть и другие растения с содержанием важного микроэлемента.
5. Кобальт. Является составляющим группы В12. Микроэлементы данного вида помогают в процессе обмена веществ, активизируют обменные процессы. Найти кобальт можно в молоке и мясных субпродуктах: печень и почки.
6. Железо. Правильная работа щитовидки строится на наличии нормы железа. Наверное, поэтому названия минерала и органа созвучны. Железо можно найти в говядине, яйцах, бобовых культурах. В минерале содержится гемоглобин, он входит в эритроциты, ферменты, участвующие в работе органа.

Основные группы витаминов, необходимых для щитовидной железы

Для создания условий для нормальной работы в организм должны поступать витамины для щитовидки разных групп.

Самые важные выполняют различные задачи.

1. Группа А. Связь витамина с щитовидкой не прямая, а опосредованная. Микроэлемент отвечает за регулирование выработки гормонов. С его помощью создаются белки, белковые рецепторы. Группа А помогает активизировать связь белковых образований с гормонами. Наибольшее количество А можно найти в моркови и шпинате.
2. Группа Д. Исследования предоставляют статистические данные о том, что проблемы с щитовидкой наблюдаются при пониженном уровне витамина Д. Нехватка его наблюдается чаще в определенные периоды: зима, осень, весна. Особенно страдают организмы людей, живущих в северных территориях, где недостаточно солнечного света и тепла. Норма в день доходит до 2 тыс. МЕ. Увеличение дозы назначают, если уровень не изменяется.
3. Группа В12. Низкий уровень витамина часто подтверждает гипотиреоз. Системы, которым не хватает вещества, начинают поглощать питание для щитовидки. Железа перестает функционировать в нужной норме. От бездействия возникают болезни.
4. Фолиевая кислота. Вырабатывает допамин, который активизирует работу головного мозга. Он помогает вернуть щитовидку в рабочее состояние.
5. Группа Е. Помогает проводить поглощение организмом йода. Он способствует метаболизму селена. Группа требует контроля. Большое количество приводит к дисфункции. Получить витамин можно, если употреблять в пищу блюда из зерновых культур. Большое значение имеют различные виды масла: соевое, оливковое, рапсовое, кукурузное. Е содержится в большом количестве в овощах и орехах.

Основной способ поступления витаминов и микроэлементов в организм – это пища. Именно продукты питания насыщают органы и системы необходимыми веществами. Для этого есть целая наука – диетология. Она предлагает сбалансированное питание. Подбирает нужный рацион. Его особенность заключается в подборе диеты для каждого конкретного человека. Диетическое питание – это своеобразная защита человеком своего организма от патологий и поражений. Но не все задумываются о значении питания для здоровья. В таких случаях и происходит сбой жизнедеятельности внутренних органов. Не всегда рацион продуман так, чтобы он содержал все нужные микроэлементы. Чаще еда несбалансированная. Одних веществ больше, других меньше. Опасным является отклонение в любую сторону: и уменьшения, и увеличения.

Диетологи подберут рацион. Если местность, в которой живут люди, не дает нужных продуктов - северные территории – то посоветуют препараты, созданные фармакологической промышленностью.

Они станут аналогами естественных природных средств. Особое внимание врачи уделят йоду, его поставке в организм, к щитовидной железе.

Найти перечень нужных микроэлементов несложно:

1 Раз в неделю:

• морепродукты;
• вареная рыба;
• орехи;

2 раза в неделю:

• фрукты;
• ягоды;
• компоты;
• травяные напитки.

3 раз в неделю:

• овощи.

Каждый день:

• кисломолочные продукты;
• мясо и мясные субпродукты.

Специальные медицинские средства содержат натуральные и синтезированные микроэлементы и витамины. Комплекс средств позволит нормализовать работу щитовидной железы. Витаминный природный комплекс заменяется приемом препарата.

Регулярный прием проведет целый спектр лечебных мероприятий:

1. Стабилизация процесса обмена веществ.
2. Насыщение тканей кислородом.
3. Улучшение работы ЦНС.
4. Нормализация сердечной деятельности.

Дозировка, график лечения всегда очень индивидуален. Значение имеют особенности организма больного. Назначить заместительную терапию должен специалист. Неправильная дозировка приводит к осложнениям и неприятным проявлениям.

Витамины и минералы в таблетках считаются удобным способом воздействия на пораженный орган. Они проверены фармакологами, признаны эндокринологами. Есть витаминные комплексы, специально скомплектованные для щитовидной железы.

Не стоит пренебрегать советами доктора, считая, что вопрос о сбалансированном питании не так уж и важен. Витамины необходимы организму, и не важно, в каком виде они попадут в организм: в капсулах, растворе, в овощах или фруктах. Главное, чтобы организм не испытывал в них недостатка.