Признаки интоксикации организма. Признаки и лечение интоксикации организма

Интоксикация - это отравление организма (дословно «яд внутри»). По статистике, 95% подобных случаев связаны с загрязнением толстой кишки. Интоксикация организма может произойти ввиду длительного нахождения вирусов и бактерий в кишечнике (объясняется это тем, что часть фекальных масс не выводится, а откладывается во внутренние карманы), соблюдения жестких диет, нервных расстройств, сильных физических нагрузок. Как правило, она возникает, когда происходит резкое изменение веса (то есть нарушаются обменные процессы в организме). Интоксикация организма, симптомы который мы рассмотрим ниже, приводит к обострению имеющихся у человека заболеваний и вызывает рецидивы.

Виды токсинов

Вещества, вызывающие отравление, делятся на две группы:

• экзотоксины (попадают в организм извне, то есть с пищей, водой, воздухом, они могут быть как природными, так и химическими);
• эндотоксины (вызваны внутренним нарушением обменных процессов).

Виды интоксикации

Интоксикация организма, симптомы которой несколько похожи на другие заболевания, может быть следующих видов:

1. Острая (возникает при атаке организма большим количеством экзотоксинов). При данной форме все симптомы обострены.
2. Подострая (утихший первый вид или нахождение меньшего количества токсинов в организме).
3. Хроническая (токсины оказывают влияние в течение длительного времени, например месяца, года; самый распространенный пример - это курение, алкоголь и наркотики).

Признаки интоксикации организма

При раковой и ртутной интоксикации также наблюдаются нарушения ЦНС, сбои гормонального фона, проблемы с сердечно-сосудистой системой и так далее.

Лечение

Интоксикация организма, симптомы которой мы рассмотрели выше, устраняется путем вывода токсинов. Когда человек полностью здоров, то этот процесс осуществляется самостоятельно благодаря почкам, печени, коже и легким. Если уже произошло снижение иммунитета, то при диагнозе "интоксикация организма" лечение будет назначено врачом. Детоксикация включает в себя использование рвотных, желчегонных, адсорбирующих, слабительных и обволакивающих препаратов. Длительность лечения будет зависеть от того, в каком состоянии человек обратился за помощью. На ранних стадиях, когда интоксикация организма (симптомы мы указали выше) слабая, справиться с вредными веществами гораздо проще. Поэтому если вдруг вы заметили у себя рассмотренные ранее признаки, то немедленно обращайтесь к врачу.

Интоксикация – это общая реакция человеческого организма на внедрение микробных, пищевых или других токсинов . Существует острая форма патологии, и в таком случае требуется срочная госпитализация. А также диагностируется хроническая интоксикация организма, которая также требует грамотного подхода в лечении.

Ученые подсчитали, что в организм практически каждого жителя крупных населенных пунктов за всю его жизнь поступает до 100 кг вредоносных веществ. Человек соприкасается с токсинами в водопроводной воде, когда ест удобренные пестицидами продукты растительного происхождения, когда вдыхает выхлопные газы автотранспорта и никотин или пользуется некачественной косметикой. И этот список можно продолжать бесконечно.

Отдельные вещества поступают в организм с приемами пищи, остаются в кишечнике, другие попадают в кровь, а затем отправляются на фильтрацию печенью и почками. Но в некоторых случаях природные фильтры человеческого организма не могут побороть токсическую атаку. В таком случае вредные вещества будут повреждать внутренние органы и нарушать обмен веществ , что неизбежно приведет к хронической интоксикации – хронической токсемии.

Причины возникновения

Хроническое отравление развивается на фоне следующих недугов:

Патологическое состояние в таких случаях развивается не за один день, а постепенно. Человек может даже поначалу не замечать происходящие с ним изменения. Хроническая токсемия (отравление) часто является результатом не долеченной острой патологии.

Основные симптомы и признаки

Среди основных симптомов хронической интоксикации можно выделить:

• ослабление защитных механизмов организма , что приводит к частым острым респираторным заболеваниям и обострениям хронических недугов;
• синдром хронической усталости – человек чувствует усталость практически постоянно, даже сразу после сна или отдыха. Наблюдается слабость, вялость, раздражительность, ухудшение памяти, низкая работоспособность;
• нарушения в работе пищеварительного тракта. Могут наблюдаться запоры, диарея, вздутие, чувство тяжести, тошнота, изжога;
• нарушение терморегуляции и гипергидроз (повышенное потоотделение);
• дискомфорт в ротовой полости, неприятный запах изо рта, белесый налет на языке;
• сильный неприятный запах от тела при регулярном соблюдении норм гигиены;
• расстройства психоэмоциональной сферы – панические атаки, апатия, нарушения сна, частые головные боли;
• дерматологические проблемы – повышенная сухость или жирность, высыпания на коже, угревая болезнь;
• различия проявления аллергических реакций;
• ранние признаки старения – дряблость кожи, землистый цвет лица, ломкость ногтей и волос, ранние морщины.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на внутренние проблемы. Хроническая интоксикация прежде всего скажется на «слабом месте». Для кого-то это желудочно-кишечный тракт, поэтому дискомфорт прежде всего появится там. У других быстрее среагирует кожа. А у кого-то удар придется на психоэмоциональную сферу.

Терапия интоксикации

Лечение любой формы интоксикации всегда начинают с выявления и устранения вероятных причин . Следующий этап подразумевает выведение токсинов из организма естественным путем. В некоторых случаях бывает достаточно придерживаться диеты и общих принципов здорового образа жизни.

В более сложных случаях организм очищают по такой схеме:

1. Упор делается на то, чтобы при помощи сорбентов выводить вредные вещества из организма. Если пищеварительный тракт среагировал рвотой и диареей, то назначается симптоматическая терапия для нормализации работы ЖКТ.
2. К сорбентам присоединяют антидотную терапию, если таковая имеется для выявленного токсина.
3. Если существует вероятность обезвоживания, то назначают обильное питье с применением фармсредств, например, регидрон.
4. Для стимуляции работы мочевыделительной системы, а также для поддержания печени назначают мочегонные и желчегонные средства, а также гепатопротекторы. В некоторых случаях для нормализации работы пищеварительного тракта не обойтись без мягких слабительных средств.
5. При отравлении ядами раздражающего и удушающего действия назначают кислородную терапию. Но данный метод назначается только после тщательного обследования пациента.
6. В отдельных случаях показана заместительная гемотрансфузия (переливание крови) или прибегают к переливанию кровезаменителей.
7. На протяжении восстановительного периода рекомендуют применения ферментов и пробиотиков. А также курсами назначают витамины и антиоксиданты.

Хроническая интоксикация не всегда требует госпитализации , но проводить лечение нужно только по назначению специалиста и под его наблюдением. Заниматься самолечением в таком случае неуместно и чревато тяжелыми, а в некоторых случаях необратимыми последствиями.

Лечебная диета и народная медицина

Наряду с медикаментозным лечением, при хронической токсемии назначают определенный режим питания, который поможет организму вывести все токсины . Лечебная диета подразумевает следование таким правилам:

• соблюдать правильный режим поступления жидкости в организм;
• меню должно состоять из легкоусвояемой пищи;
• питание должно быть частым и дробным (разовая порция – до 250 грамм).

Правильный подход в питании поможет не только вывести токсины, но и снять болезненную симптоматику, а также улучшить общее самочувствие. Наилучший способ приготовления – на пару. Рацион может состоять из:

• овощей в перетертом виде, которые прошли термическую обработку (вареные или печеные);
• фруктов, предварительно запеченных;
• нежирной рыбы или мяса в отварном виде;
• разваристых, слизистых каш;
• нежирных (первую воду после закипания сливают) бульонов;
• некислых компотов или киселей, приготовленных из натуральных компонентов;
• чай без сахара и некрепкого.

Как правило, в период обострения аппетит отсутствует, поэтому упор делается на негазированную минеральную воду. Ее нужно принимать в теплом виде и малыми порциями. А в последующие дни питание должно быть распределено на 4-5 приемов без переедания.

Рецепты народной медицины в комплексе с традиционным лечением и диетой также хорошо себя зарекомендовали. Настои и отвары на основе лечебных растений поспособствуют скорейшему выводу из организма вредоносных элементов .

Большой популярностью пользуются отвары калины, настойка из листьев черной смородины, отвар шиповника, настой на основе листьев алоэ, отвар из арбузных корок, отвар из цветков пижмы.

Удаление различных токсинов из организма представляет собой достаточно сложную медицинскую задачу. Способы лечения назначаются индивидуально исходя из состояния пациента. Но если добросовестно придерживаться всех врачебных рекомендаций, то можно рассчитывать на благоприятный прогноз и полнейшее выздоровление.

Интоксикацию организма при запоре люди наблюдают практически всегда. Поэтому решать эту проблему нужно немедленно после того, как она проявится. Интоксикация организма очень часто проявляется из-за деликатной проблемы как запор.

Самая опасная интоксикация является из-за длительного запора. Чем больше организм не опорожняется, тем больше вероятность интоксикации.

Интоксикация организма при запоре появляется в виде гниения отходов. Устранить ненужное влияние шлаков, что скопились можно уже через 3 дня. Если кишечник работает правильно, то он способен впитать полезные элементы, что в дальнейшем принимают участие в обмене веществ. В случае скопления большого количества кала, работа кишечника нарушается.

В кровь попадают токсины, которые после распространения по организму, отравляют его.

Способы лечения

Лечение интоксикации организма, и также при запоре, нужно проводить поэтапно. Для начала устранить первоначальную причину интоксикации. Затем провести обезвреживание токсинов. Нужно использовать антидотную терапию, очищение антитоксичными сыворотками и другое.

Чтобы ускорить процесс выведения вредных токсинов из организма, нужно использовать:

1. кислородную терапию;
2. обильное питье;
3. переливание крови;
4. принимать мочегонные средства.

Последним шагом выведения токсин и шлаков из организма - это проведение симптоматической терапии. Данная терапия нужна для коррекции функций организма, что были нарушены.

Видео:

В любом случае, лечащий врач в дальнейшем назначает индивидуальное лечение для кожного больного исходя из симптомов, тяжести отравления и многих других факторов.

Профилактика запоров и интоксикации

Проблема с нерегулярным стулом проявляется чаще всего из-за неправильного рациона питания и неактивного образа жизни. Помимо этого, запоры появляются из-за стрессов, депрессий и различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чтобы не появилась интоксикация, нужно не допустить нарушения работы кишечника. Для этого нужно изменить рацион питания, начать занятие спортом и каждый год нужно делать обследование.

В рацион нужно включить такие продукты питания:

• кисломолочные продукты;
• цельнозерновые каши;
• фрукты;
• овощи (морковь, );
• ягодные компоты и фрэши;
• отваренную тыкву.

Нужно перестать употреблять продукты, что влияют на газообразование и тяжело перевариваются организмом. В случае частого запора нужно на время перестать употреблять жаренную, копчёную и сильно сладкую пищу.

Уменьшить употребление крепкого чая, кофе и алкоголя.

Если проблема с запором всё-таки произошла, то через сутки нужно принять слабительное. Отлично помогает , но его нужно употреблять осторожно, чтобы не возникла сильная диарея.

Возможные последствия

В случае тяжёлого интоксикация организма токсинами или шлаками может развиться тяжёлое нарушение в работе всех функций организма, даже могут поразиться жизненно важные органы.

Ниже перечисленные осложнения, что сопровождают сильные интоксикации организма.

• Обезвоживание, нарушается электролизный и кислотно-щелочной баланс. Могут появиться частые рвоты и диареи. У больного нарушается ритм сердца, появляется одышка, пропадает эластичность кожи, возможно западание глазных яблок.
• Возможное развитие инфекционно-токсического шока (ИТШ), что появляется из-за тяжёлого поражения. При данном шоке возможно повыситься температура, снижается давление, возможно тахикардия, может нарушиться сознание. Больше всего нагружаются надпочечники.
• Желудочно-кишечное кровотечение может осложнить алкогольное отравление, интоксикацию медикаментами, щелочами и различными кислотами. Появляется тёмная рвота и диарея, боль в животе, нарушается сознание, появляется бледность, гипотония, тахикардия.
• – воспаляется поджелудочная железа токсинами и шлаками. Лечиться эта патология только оперативным путём, так как возможное развитие некротических отмираний части поджелудочной железы. У больного появляется острая боль в животе, участок кожи в районе пупка может покрыться геморрагическими пятнами, возможное развитие рвоты, повышается температура тела до 39 градусов.
• Может проявиться острая почечная недостаточность, если поражаются почки токсинами и шлаками, также из-за отравления алкоголем, химикатами, некоторыми лекарствами. У больного пропадёт моча до 50 мл/сутки. Ещё появляются отеки по телу, больного постоянно тошнит, повышается давление, происходит изменение цвета кожи на жёлтый.

В жизни случаются различные неприятные ситуации, в том числе и отравления токсическими веществами. Эти казусы называют интоксикацией. Она происходит из–за отравления разнообразными токсическими веществами. Состояние интоксикации принципиально отличается от обычного процесса отравления, а потому его симптоматика также отлична.
Некоторые симптомы интоксикации могут проявляться по одному и в разный промежуток времени. Некоторые из них могут вообще долго не показывать присутствие в организме вредных веществ. Некоторые последствия могут длительное время оказывать негативное влияние на работу органов.
В медицинской литературе часто используют еще один термин – «токсикоз». Он может являться синонимом определения «интоксикация», но только в более узком значении. Он не содержит в себе признаков отравления.
Есть еще один термин – «эндотоксикоз». Он являет собой состояние при накоплении в организме эндотоксинов, выделяемых бактериями. Но это определение является спорным и может применяться медиками даже в том случае, когда состояние не связано с бактериальной деятельностью.
В случаях эндотоксикоза, токсикоза, а также интоксикации, может применяться единый термин – «интоксикация». Он обобщает состояния и включает в себя все понятия, которые приняты для употребления в литературе.
В результате последней стадии интоксикации, может развиться эндотоксинный или токсический шок. Организм перестает адаптироваться к яду. Последняя стадия такого шока – сепсис.
После попадания токсина в организм, интоксикация может происходить на другие или третьи сутки после этого. При этом развивается интоксикационный синдром, который включает в себя клинические проявления интоксикации.

Признаки интоксикации организма

На попадание яда в организм, иммунитет реагирует крайне агрессивно. При этом симптомы интоксикации отличаются разнообразием. Они зависят от того, какие органы были повреждены. При этом могут наблюдаться:
1. Повышенная температура;
2. Головокружение;
3. Значительные перепады артериального давления;
4. Слабость;
5. Нарушения режима сна;
6. Пропажа аппетита;
7. Постоянное и чрезмерное ощущения тошноты;
8. Болезненные ощущения в голове;
9. Боль в мышечных тканях;
10. Потеря сознания;
11. Отсутствие терморегуляции;
12. Тахикардия и т.д.
Интоксикация организма признаки могут возникать различные, в результате отравления токсичными веществами, которые заметны не сразу. К ним может относиться обильная потеря волос, неприятный запах из ротовой полости, нарушение кишечной работы, плохое состояние кожи, потеря веса, налеты, аллергии и др.

Помощь специалиста, профилактика

Также могут возникать другие процессы интоксикации, которые откликаются на работе организма и внешних проявлениях – по–разному. Если Вы почувствовали эти симптомы – сопоставьте их со своим образом жизни ранее и отправляйтесь на прием к специалисту. В некоторых случаях понадобится вызов скорой помощи и госпитализация в инфекционную больницу. Курс лечения зависит от степени влияния токсинов на органы. При обычных отравлениях организма токсическими веществами, он может длиться 8 дней.
Не пренебрегайте помощью специалистов в случае интоксикации. Легкомысленное отношение к этому приводит к крайне негативным последствиям, которые могут привести к отказу органов или смертельному исходу.
В больнице Вам поставят капельницу, позаботятся, чтобы исчезло истощение, проведут необходимые анализы и быстро «поставят на ноги». В домашних условиях Вы не сможете убрать все негативные последствия из–за отсутствия необходимых знаний. Однако даже профессиональные медики, в случае интоксикации не проходят лечение у себя дома.
Есть отличный способ для профилактики интоксикаций – не употреблять в пищу непригодные пищевые продукты. К ним относятся и алкогольная продукция, а также этиловый спирт. Если всё же, приходится иногда «выпить», внимательно относитесь к выбору спиртного и не покупайте дешевые аналоги.

– токсические вещества вызывают серьезнейшие нарушения жизненной деятельности организма, что провоцирует явление, называемое интоксикацией. Интоксикация бывает двух видов: экзогенная и эндогенная . При интоксикации первого вида токсины проникают в организм из внешней среды, а при втором варианте – образуются непосредственно в самом организме.

Близко по состоянию и значению состояние токсикоза, которое вызывается длительным отравлением или токсемией другого происхождения.

Причины интоксикации организма

Интоксикацию, вызванную факторами внешней среды, могут спровоцировать разнообразные вещества. Это и некоторые химические элементы (галогены, тяжелые металлы, бериллий, мышьяк, селен) и многие классы химических соединений. Также вызывают тяжелую интоксикацию ядовитые растения, ядовитые животные, токсины микроорганизмов и другие факторы.

Порой немаловажными причинами интоксикации оказывается не столько само вещество, попавшее в организм, сколько продукты его переработки. Именно они в таком случае оказывают опасное токсическое действие. Токсические вещества попадают в организм через верхние дыхательные пути, кожный покров, пищеварительный тракт, слизистые оболочки или при парентеральном введении.

Образование токсинов в организме (эндогенная интоксикация ) может вызываться различными продуктами, оказывающими ядовитое воздействие, которые появляются при повреждении тканей. Такие повреждения вызывают серьезные травмы, лучевые поражения, ожоги и процессы воспаления, поразившие большие участки различной этиологии. Также к значительному повреждению тканей приводят некоторые болезни инфекционного характера, а также злокачественные новообразования и другие не менее опасные заболевания.

Эндогенная интоксикация проявляется, когда организм накапливает или производит слишком большое количество физиологически активных веществ, к которым относятся гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, при тиреотоксикозе, или адреналин при хромаффиноме. К опасному поражению организма токсинами может привести неправильная работа всевозможных выделительных процессов. Ярким примером такой интоксикации может быть опасная уремическая интоксикация при почечной недостаточности.

Провоцировать появление токсических веществ в организме могут некоторые нарушения процессов обмена веществ. Это провоцирует неизбежное образование токсических метаболитов или неудовлетворительное обезвреживание токсических веществ, которые постоянно вырабатываются в организме. К таким веществам относятся свободный билирубин, аммиак, фенол, которые вырабатываются при болезнях печени или кетоновые тела при сахарном диабете.

Продукты свободно радикального окисления липидов также обладают токсическими свойствами. Они вырабатываются при многих патологических процессах.

Симптомы интоксикации организма

Симптомы интоксикации очень обширны и имеют различное выражение. Их проявления обусловлены характером токсического вещества, физическими и химическими свойствами, родственности к некоторым органам, системам физиологии, субклеточным структурам, тканям организма, вырабатываемым ферментам и имеющимся рецепторам. К примеру, выделяют психотропные, кардиотропные, гепатотропные, липотропные, мутагенные, кровяные, канцерогенные, ототоксические и различные иные вещества, содержащие токсины.

Значительную роль при поступлении токсинов из внешней среды имеет концентрация токсического вещества и то, как именно он поступает в организм и распространяется в нем. Немаловажно и то, где они накапливаются и как регулярно поступают в организм – разово, повторно или же идет непрерывное воздействие. Когда интоксикация имеет повторную или непрерывную форму , то зачастую образуется впечатление кумулятивного действия или привыкания. Это проявляется при отравлении ртутью, дигиталисом, свинцом, морфином, мышьяком, а также обычным алкоголем.

Последствия интоксикации организма обуславливаются персональной реактивностью организма. Это подразумевает достаточные функциональные возможности механизмов оказания сопротивления интоксикации, иначе говоря, правильную работу иммунной системы, наружных и внутренних барьеров, выделительной системы, неспецифической защиты организма, систем эндогенной химической детоксикации.

И все-таки в зависимости от степени интоксикации проявляются разные симптомы. Острая интоксикация характеризуется довольно высокой температурой тела, сильными болезненными ощущениями в мышцах, суставах и в области головы. Зачастую сильная интоксикация сопровождается неукротимой диареей и рвотой. При воздействии сильных ядовитых веществ возможна частая потеря сознания, либо опасная кома с угрозой потери жизни.

Подострая интоксикация сопровождается повышенной (субфебрильной) температурой тела приблизительно до 38 градусов, ощутимой головной, суставной и мышечной болью, а также разладом работы печени, желудка, кишечника и других не менее важных органов. При таком виде интоксикации появляется чувство усталости и сонливости.

При хронической интоксикации , которая возникает как результат не вылеченной до конца острой интоксикации и при недостаточном самостоятельном очищении организма, могут быть такие проявления: депрессия, раздражительность, нервозность, усталость, бессонница или сонливость, учащаются головные боли, происходит изменение массы тела, появляются серьезные проблемы с кишечников в виде метеоризма, поносов или запоров.

При интоксикации страдают и кожные покровы человека, появляется неприятный запах, провоцируются кожные заболевания - угревая сыпь, фурункулез, дерматит. Часто сопровождается заметным снижением иммунитета, что сказывается на увеличении частоты вирусных заболеваний и аллергических реакций. Иногда происходит извращение иммунитета (аутоиммунные заболевания). Сказывается интоксикация и на внешнем виде человека. У него тускнеют и редеют волосы, кожа теряет упругость, эластичность и здоровый цвет.

Симптомов интоксикации очень много и у каждого человека это индивидуально. Как правило, от интоксикации всегда страдают самые слабые места организма.

Диагноз интоксикации организма

Определить уровень интоксикации в организме возможно с помощью специальных медицинских обследований, результат которых необходимо интерпретировать и обобщить диагнозом.

К видам диагностики интоксикации относятся клиническая, при которой определяют показатели, относящиеся к определенному яду или группы соединений, сходных по механизму действия, а также лабораторная, в результате которой сопоставляется яд или его метаболиты в биосубстратах. Следует отметить, что при лабораторной диагностике проводятся необходимые биохимические анализы, результаты которых выявляют свойственные яду изменения функций органов и систем.

Еще одним видом диагностики является патоморфологическая, направленная на точное определение особенных прижизненных или посмертных морфологических симптомов интоксикации.

Лечение интоксикации организма

Соблюдение здорового и правильного образа жизни способствует выведению токсинов из организма естественным путем. Но при современном ритме жизни это возможно не во всех случаях, поэтому нередко приходится прибегать к современным программам очищения организма.

Основное лечение интоксикации организма – это обязательная ликвидация причины, вызвавшей развитие заболевания, и экстраординарное уничтожение токсических веществ в совокупности с ускоренным процессом выведения их из организма. Безграмотный подход к снятию таких симптомов интоксикации, как диарея, рвота и т.д. с помощью медикаментов, способен привести к усугублению состояния и замедлению естественного вывода токсинов из организма. Интоксикация из острой формы перерастает в хроническую форму.

Для ликвидации токсических веществ применяется зачастую особая антидотная терапия и сыворотки, направленные на подавление действия токсинов. Для более быстрого выведения из организма рекомендуется питье в большом количестве, а также всевозможные слабительные и мочегонные средства, промывание полостей, кислородная терапия, адсорбенты, переливание кровезаменителей и дополнительная заместительная гематрансфузия.

При острой интоксикации медики по необходимости применяют промывание желудка и кишечника. Для возмещения потерянной жидкости и детоксикации организма используются современные фармакологические препараты, которые вводятся внутривенно. Для быстрого снятия интоксикации любой формы хорошо применять внутрь особые сорбенты, которые связывают и выводят токсины (активированный уголь, энтеросгель).

При интоксикации нарушается выработка ферментов и поэтому целесообразно назначать такие препараты, как панкреатин, трифермент или фестал. При сбое в работе желудка и кишечника нарушается их микрофлора и для ее восстановления применяются специальные бактерийные препараты. Хорошо зарекомендовали себя лактобактерин, бифидумбактерин и простой натуральный йогурт с бифидобактериями. Для облегчения и улучшения работы печени и почек назначаются очистительные и мочегонные препараты соответственно.

Рекомендуется прием поливитаминов и антиоксидантов, для обезвреживания свободных радикалов и очищения организма от их отрицательного действия. Перечисленные способы лечения назначаются в индивидуальном порядке по состоянию пациента. Это может быть несколько мероприятий или целый комплекс. Врач также определяет подходящую дозировку лечебных препаратов.

В настоящее время существует много препаратов для профилактики интоксикации, в основу которых входят сборы трав, природные соли или глина. Отдельно пару слов стоит сказать о диете для выведения токсинов из организма . К продуктам, очищающим жизненно важные системы от ядов, относятся: злаки, фрукты и прочие продукты, содержащие много клетчатки, а также настои из листьев облепихи, малины и лимонника китайского.