Рефлексотерапия стоп. Рефлексотерапия - самомассаж

Я очень люблю работать со стопами моих клиентов. Когда я проходил обучение, занятия по рефлексологии стоп вызывали у меня наибольший интерес – уже тогда я знал, что в первую очередь я буду заниматься этим видом массажа.

Я до сих пор помню своего первого клиента, которому я сделал массаж стоп. Его положительная реакция на мои прикосновения (учитывая, что опыта я тогда не имел), укрепила мою уверенность в том, что это моя стезя. Уже 27 лет рефлексология стоп является основой моей практики. В данной статье я представлю на ваше обозрение мои любимые техники, а также разберу основные рефлекторные зоны (точки) стопы.

РЕФЛЕКСОЛОГИЯ И ЭНЕРГИЯ

Рефлексология даёт массажисту огромный арсенал техник, позволяющих ему работать с одними лишь стопами так, как раньше он мог работать со всем телом человека. Рефлексология стоп – это мануальная работа с определёнными точками, расположенными на стопе, стимуляция которых улучшает функционирование связанных с ними органов или частей тела, укрепляет здоровье и улучшает общее самочувствие.

Рефлексология влияет на гомеостаз, т.е. на врождённое «стремление» нашего организма поддерживать равновесие во всех аспектах жизнедеятельности. Когда температура окружающей среды высока, тело охлаждается. Если вокруг вас холодно, тело согревает само себя – это тот самый гомеостаз в действии. Этот процесс регулируется вегетативной нервной системой, способствующей адаптации тела к условиям нашего окружения.

Возьмём, например, печень. Этот орган без устали работает круглые сутки – он очищает кровь от различных вредных веществ. Из-за нашего образа жизни, качества вдыхаемого нами воздуха, еды и алкоголя функционирование печени может нарушиться. Идея рефлексологии в данном контексте заключается в том, что, стимулируя точку, связанную с печенью, мы «приводим её в чувство», помогая ей выполнять свои основные задачи. Это своего рода тренировка для печени. Если печень не здорова, мы можем стимулировать эти точки, улучшая её состояние и функционирование, но мы не можем её полностью вылечить. Рефлексология лишь стимулирует печень, в частности, на энергетическом уровне.

На занятиях в школе массажа мне объясняли, что рефлексология работает с нервной системой человека. Нам говорили, что в стопе есть нервы, соединяющие все органы и железы организма в одну систему. Однако в последнее время было разработано большое количество теорий, указывающих на то, что рефлексология работает с энергетическим потенциалом организма. Одна из таких теорий гласит, что фасция – это тоже своего рода проводник энергии, соединяющий энергетические меридианы. Если рассмотреть строение фасций нашего организма, можно заметить, что зачастую соединительная ткань совпадает с линиями прохождения меридианов. Кроме того, можно найти соединительную ткань, отходящую от стоп к другим частям тела человека.

ПОЛЬЗА РЕФЛЕКСОЛОГИИ

Как и классический массаж, рефлексология стоп помогает бороться со стрессом. Находясь в состоянии нервного напряжения, человек не может самостоятельно прекратить думать о чём-либо. Массаж стоп способствует перераспределению энергии нашего тела – от мозга она расходится по всему телу, что способствует общему расслаблению. Кроме того, рефлексология стоп улучшает кровообращение. При нарушениях кровообращения в первую очередь страдают именно кисти и стопы – вы сами наверняка чувствовали, как они холодеют в стрессовых ситуациях, когда периферические кровеносные сосуды сужаются.

Иногда из-за питания, генетики, образа жизни, задержки кальция и мочевой кислоты рефлекторные точки на стопах могут менять свою структуру – при пальпации возникают ощущения, будто под кожей находятся крупицы песка или кристаллов. Рефлексология помогает справиться с отложениями эти веществ в организме.

Наверное, в первую очередь, я люблю рефлексологию за то, что она попросту приятна. Мы постоянно задействуем наши стопы, мы не даём им отдохнуть практически ни минуты – массаж стоп необходим каждому. Это очень приятно! Люди круглые сутки проводят на ногах, многие дамы носят высокие каблуки, а мужчины – жёсткую обувь. Стопам в таких условиях приходится несладко. Стопам нужно уделять должное внимание, и рефлексология способна в этом деле помочь. Сеанс рефлексологии после целого рабочего дня – ни с чем не сравнимое удовольствие!

НЕМНОГО О ТЕХНИКЕ

Существуют самые разнообразные техники, применяющиеся во время сеанса рефлексологии. Я предпочитаю фрикционные техники, как круговые, так направленные (только вперёд или вперёд-назад). Также вы можете использовать поколачивание или надавливание. Руки каждого из нас различаются, следовательно, мы должны подобрать для себя техники, наиболее подходящие для механики тела.

Многие рефлексологи работают с помощью больших пальцев многие годы, не испытывая никаких неудобств, а кто-то предпочитает использовать кончики пальцев или костяшки. Некоторые даже применяют горячие камни в рефлексологии. Для этой цели лучше всего выбирать маленькие продолговатые камни чуть длиннее пальца.

Следует прилагать умеренное давление, поскольку точки на стопе могут быть весьма чувствительными – вам не нужно прилагать большие усилия, чтобы достичь нужного результата. Точки можно стимулировать даже легкими поглаживаниями. Если какая-то точка на стопе клиента отличается повышенной чувствительностью, вы можете попросить клиента сделать несколько глубоких вдохов и легко массировать область вокруг точки. На стадии вдоха массируйте саму точку. Повторите это несколько раз. Если вы массируете точку слишком интенсивно и замечаете, что ваш клиент напрягается, задерживая дыхание, это значит, что вследствие вашей работы происходит активация симпатической нервной системы. Это указывает на то, что организм клиента «сопротивляется» вашим стараниям, и должной пользы ваша работа не принесёт.

Затем заново оцените состояние клиента. Наша задача – стимулировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Каждую точку следует стимулировать на протяжении 5-10 секунд. Особо чувствительные точки можно легко массировать на протяжении нескольких минут, но обычно в этом нет необходимости. Главное – регулярные стимуляция. Клиенту стоит сообщить, что в идеале рефлексология должна стать частью рутинной заботы о себе.

Лучше всего практиковать техники рефлексологии на самом себе. Вы всегда можете достать до своих стоп – попробуйте делать самомассаж каждый день. Уделяйте этому всего пару минут.

А мы рассмотрим некоторые точки, с которыми вы можете работать в течение классического сеанса рефлексологии.
Марк Цолликофр

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько лекарств вы принимаете в месяц? 30, 50, а может быть 100 таблеток? А все ли принимаемые препараты прописаны врачом, и не влияют ли они негативно на ваш организм?

По словам врачей, бесконтрольный прием медикаментов стал настоящей проблемой современного общества. Принимая таблетки без назначения врача, человек серьезно нагружает печень, что мешает ей своевременно очищать организм от токсинов и шлаков. Результатом этого негативного процесса становится ослабление иммунитета, а значит, появление инфекционных заболеваний и развитие аллергических реакций. Получается, что пытаясь лечить болезни при помощи лекарств, мы наносим вред организму и сами создаем условия для появления новых заболеваний. Можно ли противостоять этому, и есть ли способы лечения болезней, безвредные для организма?

Рефлексология – уникальная методика оздоровления

Вы удивитесь, но большинство известных заболеваний можно лечить, совершенно не используя лекарства! Более того, для этого даже не нужно выходить из дома! Не верите? Тогда вам следует познакомиться с древнейшей методикой оздоровления организма под названием рефлексология. В основе этой древнейшей системы оздоровления лежит понимание того, что на нашем теле, в частности на ногах, руках и ушах, имеется множество биологически активных точек, которые при помощи рефлексов связаны с конкретными органами, к примеру с глазами, сердцем, желудком, мочеполовой системой. Зная, где находятся эти точки можно связываться с конкретным органом, будто с компьютером посредством клавиатуры, и воздействовать на него для быстрого избавления от неприятных симптомов болезни.

Как это работает?

Восточные мудрецы уверяют, что любые физические недомогания связаны с блокировкой потоков энергии. Массируя определенную точку, связанную с болезненным органом, мы снимаем эту «блокировку» и высвобождаем поток энергии. Что касается современных европейских ученых, то они утверждают, что стимуляция определенных точек активизирует нервную систему, которая посылает мозгу сигнал об имеющейся проблеме. Тот, в свою очередь, активирует силы организма для борьбы с недугом. Таким образом, организм лечит сам себя! Какая бы из теорий ни оказалась верной, результат один – воздействуя на определенные точки организма можно лечить болезни любых органов совершенно не прибегая к медикаментам!

Биологически активные точки на руках

Биологических точек на нашем теле довольно много, а потому в данной статье рассмотрим точки воздействия, расположенные на ладонях и пальцах рук. Главное помнить, что правая рука отвечает за правую половину тела, а левая – за левую половину. Руководствуясь этим правилом нужно выбирать руку, на которую должно приходиться воздействие. Сама же техника воздействия не должна вызвать у вас проблем. Нужно лишь нажимать, массировать или пощипывать выбранную на руке точку в течение двух минут, а для усиления эффекта можно повторить то же самое на другой руке.

1. Активация работы мозга

Избавиться от забывчивости и проблем с памятью, да и просто снять усталость мозга после напряженного трудового дня можно массируя точки, которые отвечают непосредственно за мозг, лимфатическую систему и глаза, уши и репродуктивные органы. Чтобы найти их достаточно взглянуть на рисунок.

Чтобы мозг начал активно работать, достаточно нажать на выбранные точки на обеих руках по 30–50 раз. Причем начинать лучше с кончиков пальцев, которые непосредственно воздействуют на мозг, увеличивая доступ кислорода к нему, а затем, опускаться к остальным точкам, которые помогают очистить кровь от шлаков и токсинов. Кстати, ежедневно выполняя такой массаж можно укрепить собственное зрение и даже улучить репродуктивную функцию!

2. Избавление от расстройства желудка

Проблемы с желудком – распространенное явление, которое может возникнуть в любой момент. В этом случае также не следует хвататься за таблетки, ведь простые манипуляции с пальцами рук быстро избавят вас от имеющейся неприятности. Для этого достаточно помассировать точки, отвечающие за работу кишечника и селезенки, поджелудочной железы, солнечного сплетения и надпочечников.

Благодаря воздействию на вышеперечисленные точки расслабляется желудочная мускулатура, улучшается пищеварение и налаживается работа всех органов. К тому же такие манипуляции помогают увеличить количество энзимов – ферментов, способствующих улучшению пищеварения. Для правильного массажа можно нажимать на каждую точку по 30–50 раз, а можно покатать мячик для пинг-понга основаниями ладоней в течение минуты.

3. Избавление от головной боли и гайморита

В случае головных болей, вызванных переутомлением, тяжелым похмельем или любым другим состоянием, которое привело к сужению сосудов, достаточно помассировать точки на ладони, которые отвечают за мозг и гипофиз, почки, надпочечники и гайморовы пазухи. Кстати, такая терапия избавит от боли в гайморовых пазухах и поспособствует отхождению мокроты для скорейшего лечения гайморита.

Благотворное воздействие на организм в данном случае осуществляется за счет увеличения притока крови к мозгу, темени и гипофизу, что помогает снять спазм сосудов и расширить их, избавив от боли. Отдельно стоит лишь сказать о точках, отвечающей за работу почек и надпочечников. Массаж этих точек активизирует выработку гидрокортизона, который помогает освободить гайморовы пазухи от скопившегося гноя. Для этого достаточно нажимать на выбранные точки на одной и другой руке, или же взять шарик и катать его между ладонями.

4. Повышение тонуса организма

Тяжелая работа, недосыпание и нервное перенапряжение – все это в конечном итоге приводит к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Безусловно, для избавления от этой проблемы необходима нормализация режима отдыха и сна, однако большим подспорьем в борьбе со снижением тонуса организма может стать рефлексотерапия, а именно воздействие на точки, отвечающие за гипофиз и мозг, щитовидную железу и лимфосистему, солнечное сплетение и репродуктивную функцию.

Массируя точки в той последовательности, которая изображена на схеме, вы активизируете работу мозга, поспособствуете ускорению обмена веществ, но что еще важнее, ускорите высвобождение эндорфинов – «гормонов удовольствия», которые наполнят организм энергией и вернут вам бодрость.

5. Устранение проблем с кожей

Чтобы очистить кожу от угревой сыпи, акне и других воспалительных заболеваний, вызванных инфекционными агентами, следует ежедневно производить массаж точек, отвечающих за кишечник и лимфатическую систему, надпочечники и органы репродуктивной системы.

Воздействуя на точки, указанные на изображении, из организма выводятся шлаки и соли тяжелых металлов, что способствует устранению инфекционных агентов и уменьшению воспаления. Процесс воздействия здесь аналогичен тем, что описаны выше: 30–50 нажатий на биологические активные точки либо катание шарика для пинг-понга между ладонями, а также участками рук под запястьями на протяжении минуты.

6. Избавление от отеков и борьба с симптомами ПМС

Женщинам, страдающим от неприятных симптомов ПМС или мучающимся отеками ног и рук, следует массировать области на кистях рук, отвечающие за органы репродукции и лимфосистему, кишечник и гипофиз.

Работа с обозначенными точками помогает активизировать выработку эндорфинов, которые прекрасно успокаивают нервную систему, снимая нервозность и раздражительность. К тому же, массаж обозначенных зон расслабляет тазовые мышцы живота, прекрасно устраняя болевые симптомы. А параллельная стимуляция лимфатической системы способствует активному выведению жидкости из организма и устранению отеков.

7. Избавление от беспокойства

Если вы волнуетесь перед сдачей сессии, вас пробирает мандраж перед встречей с работодателем или просто в голову лезут тревожные мысли, отогнать которые никак не получается, достаточно помассировать точки, ответственные за солнечное сплетение и мозг, шею, гипофиз и «щитовидку». Буквально через несколько минут на смену волнению придет спокойствие и умиротворение.

В работе данного механизма нет ничего фантастического. Просто стимуляция точек помогает высвободить эндорфины, которые восстанавливают гормональный баланс, действуя тем самым лучше любого успокоительного препарата.

8. Борьба со стрессом

Когда вы постоянно сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями и день за днем вынуждены решать непосильные задачи, организм не выдерживает и дает сбой. Проявления стресса могут быть самыми разными, но все они крайне неприятны и требуют серьезного лечения. Однако не стоит уповать только на рецепты врачей. Попробуйте ежедневно массировать эти точки.

Стимуляция точек, ответственных за солнечное сплетение и гипофиз, легкие и сердечную мышцу, отлично расслабляет мускулатуру и приводит в норму гормональное состояние. Возьмите небольшой мячик и перекатывайте его между указательным и большим пальцем в течение двух минут, а затем столько же чуть выше основания ладоней.

9. Устранение бессонницы

Бессонница – серьезная проблема, которая нарушает размеренный ритм жизни и может создать немало проблем с организмом. Если вы страдаете от того что битый час не можете уснуть, не спешите пить таблетки и принимать капли. Легкий массаж точек, стимулирующих «щитовидку» и солнечное сплетение, мозг и лимфатическую систему быстро расслабит тело и призовет сон.

Активизируя точку, отвечающую за солнечное сплетение, вы постепенно почувствуете успокоение, а задействовав мозговые точки к вам вскоре придет долгожданный сон. Главное нажимать на все точки по 30–50 раз, а затем ущипнуть каждую по 10 раз.

Существует и еще одна распространенная методика, которая так же легка в применении и не менее эффективна, чем первая. Рассмотрим ее основные действия.

1. Легкие и сердце

За легкие и сердце отвечает большой палец. Чтобы унять сильное сердцебиение, избавиться от сердечных болей или справиться с сильной одышкой, достаточно потянуть и помассировать большой палец или же надавить на ямку у его основания.

2. Кишечник и желудок

Когда вас беспокоят проблемы пищеварения, вроде вздутия живота, диареи, запора или изжоги, просто потрите указательный палец в течение 1-2 минут.

3. Сердце, дыхательная система и кровообращение

Средний палец – один из наиболее значимых объектов в рефлексологии, так как воздействие на него помогает сразу нескольким органам. Если потянуть за этот палец или массировать его в течение минуты, можно избавиться от тошноты и головокружения, унять боль в животе, побороть бессонницу и избавиться от сердечных болей.

4. Эмоциональный фон

За эмоции и настроение отвечает безымянный палец. Регулярно массируя и потягивая его можно поддерживать на уровне свое настроение, избегать стрессов и расслабляться после напряженной работы.

5. Голова, шея и почки

Массаж мизинца является ключом к устранению головных болей, неприятных ощущений в шее, а также проблем с почками. Регулярно массируя этот палец можно бороться с шейным остеохондрозом.

6. Нервная система и кровообращение

Ладони отвечают за нервную систему, а значит, хлопая в ладоши или массируя центральную часть ладони можно улучшить кровоток и помочь успокоить организм, сняв излишнее напряжение.
Крепкого вам здоровья!

МАССАЖ ТОЧЕК СТОП НАСЛАЖДАЕТ И УДОВЛЕТВОРЯЕТ

Точечный массаж ступней научно-международно рефлексология называется. Синонимы его - рефлексотерапия стоп, подиатрия (от слова podus- стопа), аюрведический массаж, точечный массаж стоп.

Преимущества рефлексологии:

• ее можно применять в любое время, в любой ситуации, даже безо всяких кушеток.
• для нее нужны только немного чистые ступни, а не все тело
• самые болезненные места на теле не затрагиваются, однако обезболивание и их лечение происходит через соответствующие точки
• невозможно ошибиться, врачуя рефлексологией, можно только повышать эффективность воздействия с каждым разом
• знание анатомии и медицины желательно, но не обязательно
• каждый человек, слабый или сильный, ребенок или старик, может лечиться, в том числе и самостоятельно

Рефлексология вылечила, например, двадцатого президента Америки Гарфильда от сильных болей.

Рефлексология применяется

• при беременности, оказывая положительное действие и на мать, и на плод
• в детском возрасте, улучшая отношение к другим людям, и у мальчиков, да и у девочек тоже.
• в подростково-юношеском возрасте рефлексология уравновешивает гормональные перекосы, всплески и улучшает эмоции
• в зрелые годы подиатрия уменьшает чрезмерный аппетит, другие химические пристрастия, защищает от стресса и вызываемых им болезней тела (так называемых психосоматических): гипертонии, язвенной болезни, колита, ишемии миокарда, сахарного диабета и некоторых других
• в «золотую пору» подитерапия улучшает память, поддерживает организм в рабочем состоянии, вселяет оптимизм
• во время болезни рефлексология уменьшает боли, усиливает кровоток и иммунитет
• в семье и при самооздоровлении массаж стоп улучшает понимание, регуляцию своего организма и уважение, взаимопонимание между членами семьи и друзьями.

Механизмы действия рефлексологии:

• расслабление мышц ног, туловища и всего остального тела
• расслабление мышц внутренних органов и желез
• расслабление многочисленных мышц всех отделов позвоночника
• улучшение крово- и лимфообращения в мышцах и органах
• усиление самоочищения организма посредством активизации микроциркуляции в печени, кишечнике и почках
• усиление иммунитета за счет выделения опиоидных, морфиноподобых веществ в кровь
• улучшение качества сна
• повышение работоспособности
• нормализация резких перепадов настроения, увеличение активного оптимизма

Именно то, что человек «выпрямился», встал на ноги, послужило причиной развития мозга. С того времени человек подсознательно фиксировал различные ощущения в стопах при их контакте с землей. Развились рефлекторные зоны, рефлексы, образовались множественные связи между стопами и центральной нервной системой, головным мозгом и частями тела. Организм настроил свое функционирование в соответствии с постоянной ритмической стимуляцией этих зон. Кроме того, утратив основные средства защиты животного - клыки и когти, человек перенес эти функции на стопы: он мог убежать от опасности, догнать жертву. В соответствии с этим организм приспособился включать защитные механизмы, если что-то происходит со стопами. Таким образом, сложились определенные связи между поверхностью ног и внутренними органами человеческого тела. На этом и основан лечебный эффект массажа рефлексогенных зон и точек стоп.

Используя многолетний практический опыт и прямые наблюдения, в аюрведической медицине и, затем, в современной рефлексотерапии была построена точная проекция человеческого тела на стопы. Причем пропорции тела в этой проекции соответствуют пропорциям плода в период перехода от зародышевого состояния в эмбриональное. Для удобства нахождения проекции определенных органов стопу можно разбить на пять зон, соответствующих голове, груди, животу, тазу, позвоночнику (рефлекторные зоны Вайглхофер - Зодер - Фейхтеншлагера).

При массаже рефлексогенных зон и точек следует обратить внимание на характер ощущений во время сеанса. Локальные болезненные зоны всегда указывают на наличие острых процессов в соответствующей области тела. Массаж таких зон следует проводить неподвижным нажатием - от легкого через среднее к сильному, и только после этого переходить непосредственно к работе над зоной. Зоны онемения указывают на наличие застарелого, хронического процесса. Эти зоны будут реагировать очень болезненно после «пробуждения» - излечение застарелых хворей возможно только через обострение. В первое время массаж ног может привести к ухудшению состояния здоровья: тошноте, усталости, излишнему потоотделению, сыпи. При этом лучше всего продолжать массаж, соблюдая регулярность и постепенность.

По технике проведения массаж рефлексогенных зон стоп напоминает точечный массаж. Используются легкие касания, удары, растирания, надавливания (подвижные и неподвижные, различной интенсивности).

Рефлексология способствует укреплению организма, действует профилактически. Однако, как и все виды рефлексотерапии, эффективно его использование в лечебных целях.

1. при болях применяется воздействие на соответствующие позвоночнику или суставам точки и зоны более сильным нажатием пальцев, электропунктурным, вибропунктурным приборами или специальным точечным стальным массажером.
2. при хронических болезнях внутренних органов или опорно-двигательного аппарата рефлексология проводится только мягким массажером или пальцами по проекциям соответствующих органов и частей тела.
3. для профилактики болезней, улучшения настроения и общего оздоровления организма применяется только ручной массаж стоп с приятным пациенту эфирным ароматическим маслом.

Вопреки распространенному мнению, это очень серьезный и эффективный метод лечения многих болезней человека. При этом он только один может лечить и острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, органов кровообращения, уха-горла-носа и, конечно же, различные артриты, артрозы, остеохондрозы всех отделов позвоночника.

Эффекты рефлексологии:

Обезболивание за счет выделения внутренних наркотиков (эндорфинов и энкефалинов)

Увеличение кровообращения в соответствующих точке частях тела и внутренних органах

Уменьшение эмоционального стресса, беспокойства, напряженности тела и души

Улучшение настроения и самочувствия, успокоение, расслабление или бодрость, активность.

Улучшение сна и аппетита.

Речь идет не о педикюре или о лечении ног, а о лечение всего тела, целого организма, начиная со ступней. Кто-то подумает «ну вот, еще одно изобретение нашего времени», но рефлексология это все что угодно, но только не новшество. Она существовала в примитивных формах еще много веков назад, действительно, известно, что еще 5000 лет назад этот вид массажа применялся в Китае и в Индии в качестве вспомогательного инструмента для установления диагноза и при лечении физических расстройств. Вниманию западной общественности массаж ступней представил американский медик Вильям Х. Фитцджеральд (1872 - 1942 год). В соответствии с этой теорией, вдоль через человеческое тело проходят десять так называемых меридианов, которые разделяют его на столько же зон. В каждой зоне содержатся внутренние органы и части тела, которым соответствует определенная рефлексная зона на ступнях ног или на ладонях рук.

Определив эти рефлексные точки и помассировав их, можно добиться положительного воздействия на соответствующие им внутренние органы и части тела; помимо этого, изучая различные реакции ступней, по уровню боли можно определить состояние любого органа или участка тела, если он не в порядке. На ступнях находится огромное множество нервных окончаний, которые оказывают рефлексивное воздействие на весь организм. Они являются частью тела, которая очень тесно связана с другими, и это взаимодействие всегда осуществляется с помощью мозга, который получает сообщение, расшифровывает его и направляет ответ в нужное место. На ступне человеческое тело представлено в той же последовательности, в которой органы следуют друг за другом в анатомическом строении тела. Каждая из двух ног представляет половинку тела, включая органы, которые в ней расположены.

Независимо от какой-либо специфической проблемы, необходимо находить время, чтобы каждый день осуществлять массаж подошв ступней. Данная процедура заключается в том, что плоский поддон душевой кабины наполняется горячей водой, в нее выливаются специальные соли, вызывающие расслабление мышц, после чего включаются двенадцать специальных клапанов, расположенных не дне душевой кабины, которые выпускают мощные струи горячей воды (40°С) и воздействуют на рефлексивные точки ноги, соответствующие мочевому аппарату, выводящий токсины из организма, а также на точки, соответствующие нервной и гормональной системам, восстанавливая психофизическое равновесие. Другие особые точки, которые определяются для каждого конкретного случая, относятся к индивидуальному лечению каждого конкретного человека и на них можно воздействовать посредством массажа подошв ступней. Благодаря многолетнему опыту, эти соответствия были определены с большой точностью, таким образом, воздействие становится все более направленным.

Рефлексология подошв ступней помогает при физических, психосоматических нарушениях, нормализует работу внутренних органов, способствует выведению вредных веществ из организма и расслабляет. Она безболезненна и показана даже детям и пожилым людям. Она не имеет противопоказаний и является прекрасным средством для всех тех, кто покупает лекарства только тогда, когда без них действительно нельзя обойтись.

Рефлексология особенно эффективна при лечении болей в суставах, при нарушениях кровообращения, нарушениях в работе пищеварительного аппарата и при болезнях, вызванных стрессом. Она также применяется для профилактики и поддержания психофизического равновесия.

Особенно она показана в следующих случаях:

• Болях в ногах
• Проблемах внутренних органов (желудок, кишечник, печени, почках, легких)
• Болях головы, усталости, бессоннице

Свод стопы

Здесь находятся рефлекторные точки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног

На их нижней поверхности находятся точки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если Вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна

Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы

Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом.

Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Правила рефлексологии таковы:

• каждая стопа представляет половину тела
• передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног
• задняя часть тела на тыле стопы
• правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела
• отсутствующая или сломанная кость, орган или часть тела представлены вдавлением или шрамом в соответствующей части стопы
• подушечки пальцев ног - это лицо
• шейки пальцев отражают горло
• выпуклости предплюсны стопы образуют грудь, при этом купол у их основания является диафрагмой
• внутренние края стопы представляют брюшную полость
• пятка - это Ваш таз
• на тыле стопы под пальцами находится лопатка, у «мизинца» стопы с краю находится плечевой сустав, на середине наружного ребра - локтевой сустав, перед наружной лодыжкой - кисть. Тазобедренный сустав находится немного за наружной лодыжкой, бедренная кость - выше края ребра и в середине пятки, коленный сустав - на границе плюсны и предплюсны тоже чуть повыше наружного «ребра» стопы и в самом высоком месте свода стопы.
• настрой на нужды пациента, чтобы определить, что хотят его ступни
• не пытайтесь ублаготворить пациента, просто будьте естественны и интуитивны
• наслаждайтесь выполнением массажа
• варьируйте варианты воздействия, чередуя едва заметные, нежные, сильные и наилегчайшие воздействия

Экспресс-массаж Ваш такой может быть:

Начните с пальцев ног, области позвоночника, солнечного сплетения, центров энергии, закончите общим поглаживающим массажем всех ступней. Если надо - помассируйте точку больного органа, успокойте область солнечного сплетения.

При люмбаго растягиваем ахиллесово сухожилие. Массаж самих лодыжек. Встряхивание ступни у лодыжек тенарами кистей.

Подушечки пальцев - лицо, кончики подушечек пальцев - мозг и синусы, центр подушечек пальцев ног - глазные рефлексы, на внешних суставах пальцев - уши, внутренние края подушечек - средний мозг, в их центре - гипофиз, там же нос и орган обоняния, нижняя часть подушечек рот, ногти пальцев ног - кости черепа.

Внешние края каждого пальца ноги отражают нервы, мышцы, кожу, сосуды, кости на лице, висках, ушах и челюстях. Внутренние поверхности отражают внутреннюю часть головы, мозг, гипофиз, средний мозг и шейные позвонки, включая кости, кожу, нейромышечную, сосудистую системы.

Поместить средние пальцы своих рук на кончики мизинцев стопы. Задержите их там на несколько секунд, а затем передвиньте к суставам мизинцев ног, задержитесь немного на каждом суставе и на основании. Повторите этот прием на 4, 3, 2 и большом пальцах ног пациента. Легкими, как перышки, движениями погладьте позвоночник.

Массаж шеек пальцев ног расслабляет мышцы шеи и горла. Сосредоточьтесь на сторонах каждого пальца ног, где имеется наиболее сильное напряжение.

Под шейками пальцев стопы на выпуклостях обеих стоп располагаются рефлексы плеч. На внутренней нижней впадине обоих больших пальцев ног расположена зона щитовидной железы. На полпути от них к выпуклостям обоих стоп находятся точки вилочковой железы. Ниже выпуклостей обеих стоп в центре располагаются точки солнечного сплетения (т.н. «брюшного мозга»)

Поместите средние пальцы своих рук на кончики больших пальцев ног пациента, надавите на несколько секунд, отпустите, почти не касаясь.

От большого пальца к маленькому и затем наоборот! Слегка сдавите, подержите несколько секунд, постепенно ослабьте давление до минимума.

Треугольник, занимающий верхний внешний квадрат правого мясистого подъёма и немного на левой ступне - это зона печени. Маленькая круглая припухлость ближе к центру подъема правой стопы - зона желчного пузыря. Массирование этой точки способствует выходу желчи в двенадцатиперстную кишку. Зона поджелудочной железы находится сразу же над «талией» обеих стоп и тянется от центра к внутренним краям обоих подъёмов. Зона желудка занимает большую часть верхнего внутреннего квадрата левого подъема, при этом часть его находится на соответствующей области правого подъема. Зона двенадцатиперстной кишки лежит на верхнем внутреннем квадрате правого подъёма. Чуть ближе к пятке от самой середины стопы находится зона почек и надпочечников. Тонкий кишечник - это ближние к пяткам половины обоих подъёмов. Слепая и правая ободочная кишка отражены вертикально вдоль нижней половины внешней границы только правой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым плотным краем. Поперечная ободочная кишка находится на горизонтальной полосе, которая пересекает центр обоих подъёмов. Нисходящая ободочная кишка отражена вертикально вдоль нижней половины внешней границы левой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым внешним краем. Зона сигмовидной и прямой кишки лежит на участке между левым подъёмом и левой пяткой. Точки матки располагаются на нижнем внутреннем крае подъёма. Зона фаллопиевых труб тянется через основания обоих подъёмов. Яичники находятся на внешних нижних углах подъёмов. Средняя часть спины, поясничные позвонки отражены на гребне кости вдоль внутренних краев обеих ступней.

Каждая стопа представляет половину тела, передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног, задняя часть тела на тыле стопы, правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела

Массаж стоп не требует полного обнажения пациента, что позволяет применять его шире, чем обычный массаж. Перед процедурой ноги либо обрабатываются влажными салфетками, либо человек может помыть их в специальной ванночке с теплой водой. Длится сеанс от получаса до часа, на курс лечения нужно минимум пять (лучше десять) сеансов. И так как рефлексология - это часть альтернативной медицины и здорового образа жизни вообще, то врач дает, конечно же, рекомендации по питанию, дыхательной гимнастике, позитивному мышлению и другим природным методикам лечения и профилактики. И все это в комплексе дает просто замечательный эффект. Честно-честно.

Большое количество людей, увлекающихся восточными учениями, практикуют рефлексотерапию в домашних условиях. Этот метод релаксации, несмотря на древность, продолжает оставаться востребованным. Помнить при этом следует лишь о том, что рефлексотерапия, проводимая дома, не является самостоятельным методом лечения. Лучшего результата можно достичь только в том случае, если грамотно комбинировать ее и пожелания лечащего врача.

Взгляд из древности

В основе этого метода находится древнее учение о том, что человеческий организм и его личность находятся в неразрывной связи. Если равновесие в той или иной части этой системы нарушается, то это моментально отражается на прочих зонах.

Существует связь между рефлексотерапией, акупрессурой и акупунктурой.

Еще в древних медицинских манускриптах описывались точки, которые соответствуют той или иной зоне. Корректно воздействуя на эти точки, человек защищает себя от многих опасных заболеваний.

Основные преимущества метода

Домашняя рефлексотерапия чаще всего назначается тогда, когда человек жалуется на то или иное «стандартное» недомогание.

Показания

К распространенным аномалиям, с которыми рано или поздно сталкивается каждый человек, вне зависимости от гендерной принадлежности и возраста, относятся:

1. Болезненные ощущения в зоне спины.
2. Патология пищеварительного тракта.
3. Мигрень.
4. Сильное нервное напряжение.
5. Стрессовое состояние.

Многие полагают, что при помощи домашней рефлексотерапии можно вылечить и серьезные сердечные аномалии, а также склероз.

Противопоказания

Рефлексотерапия в домашних условиях оказывает серьезное воздействие на человеческий организм. По этой причине от метода следует отказаться:

1. Барышням, вынашивающим плод.
2. Лицам, страдающим той или иной формой артрита.
3. Лицам, страдающим той или иной формой остеохондроза.
4. Лицам с диагностированной сердечно-сосудистой аномалией.
5. Лицам с аномалией щитовидной железы.

Если выполнение упражнений не представляется возможным, рекомендовано прибегнуть к мягкому способу релаксации, воздействуя актуальные точки на ладони.

Особенности методики

Домашней рефлексотерапией именуется способ лечения от хворей. Этот удивительный метод позволяет избавиться от того или иного патологического состояния, путем воздействия на биологически активные точки. Эти точки локализуются на различных зонах и связываются с органами и системами.

«Родилась» эта методика в Поднебесной. Там рефлексотерапия относится к числу традиционных методов оздоровления.

Массаж ступней

Ключевым моментом домашней рефлексотерапии является массаж нижних конечностей. Массажные процедуры должны быть мягкими и деликатными. Они играют огромную роль в предупреждении опасного заболевания, но профессионального лечения, конечно, заменить не могут.

Общему расслаблению способствует растяжка массируемой стопы. также эта манипуляция способствует улучшению локального кровообращения. Чувствительные точки могут быть обнаружены путем надавливания на разнообразные участки массируемой ступни.

Обнаружив участок, следует обойтись с ним максимально деликатно. Оказывать на него сильное давление не нужно, поскольку это чревато появлением непредсказуемой реакции в актуальных зонах.

Массажные процедуры осуществляются при помощи больших пальцев рук. Иногда применяются и остальные пальцы. Завершается сеанс массажа мягким поглаживанием ступней. Это необходимо для их максимальной релаксации.

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает систематическое выполнение специальных упражнений. Выполнять манипуляции необходимо, находясь в горизонтальном положении. Упражнения представляют собой следующее:

• массирование органов слуха и висков (ладони крепко прижаты к ушам, движения совершаются сначала сверху вниз, а затем и снизу вверх), что способствует уменьшению склероза сосудов, укрепляет зубы и десны;
• массирование козелков ушей (манипуляции совершаются не менее сорока двух раз), что способствует предотвращению и своевременному лечению глухоты;
• массирование глазных яблок, осуществляемое большими пальцами обеих рук (манипуляции проводятся для предотвращения глаукомы и катаракты);
• воздействие на переднюю шейную часть (выполнение этого упражнения способствует нормализации гормонального фона);
• воздействие на лобную зону (выполняется не менее сорока двух раз);
• вдыхание через нос и резкое выдыхание через рот (небольшими толчками), благодаря чему восстанавливается функционирование большинства внутренних органов и исчезают лишние кило;
• активное массирование подошвы левой нижней конечности подошвой ее правой «коллеги» (манипуляция актуальна для лиц мужского пола), осуществляемое не менее сорока двух раз;
• имитация велосипеда;
• скручивание позвоночника (повторяется двадцать два раза), что способствует предотвращение остеохондроза и общему оздоровлению;
• манипуляции на укрепления брюшного пресса (актуально для профилактики атеросклероза);
• активное массирование живота (актуально для купирования запоров и колита).

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает предварительную консультацию лечащего врача. Решение о самоназначении этого метода может спровоцировать нежелательные последствия.

В целом на выполнение всех упражнений затрачивается около тридцати минут.