Как избавиться от остеохондроза навсегда. Как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз — распространенное заболевание позвоночного столба. При воздействии истончается межпозвоночное пространство, деформируется межпозвоночный диск. Болезнь распространяется стремительно, люди создают для этого благоприятную среду, не спешат обращаться к врачам при первых проявлениях болезни. Избавит от шейного остеохондроза врач – невропатолог.

Шейный остеохондроз – разновидность дистрофического нарушения в суставных хрящах позвоночника, предполагающая разрушение в шейном отделе. По тяжести разновидность сложная, тяжелая. Симптомы, последствия губительны для организма, кровеносной системы.

Симптомы

Симптомы шейного остеохондроза:

1. Боль в шее, усиливающаяся в состоянии покоя.
2. Головная боль ноющего характера. Усиливается при нахождении в определенных позах.
3. Головокружение, тошнота, рвота. Потеря сознания на третьей степени заболевания. Ощущается дрожь в теле, потемнения в глазах.
4. Скачки давления.

Остеохондроз шеи влияет на кровеносную систему. Воспалительный процесс в межпозвоночных дисках вызывает защемление нервных корешков. Нервные волокна вызывают спазм артерий, сосудов, расположенных вокруг. Шея богата кровеносными сосудами. Артерии страдают от остеохондроза, спазма. Сосуды сужаются, перестают пропускать нужный объем крови. Происходит кислородное голодание, приводящее к серьезным симптомам.

Борьба с остеохондрозом шеи происходит комплексно, продолжительное время. Стоит ликвидировать последствия заболевания — расширить сосуды шеи, стимулировать регенерацию поврежденных клеток, снять болевой синдром. Далее стоит бросить силы на ликвидацию очага воспаления. Схема лечения предполагает выполнение сразу первого, второго этапа. Комплексный подход в борьбе с остеохондрозом обязателен.

Шейный остеохондроз, кашель – совместимы, отсутствие лечения вызовет второстепенные, неприятные симптомы — кашель, насморк, вегето-сосудистая дистония. При кашле человек испытывает сильную боль в шее. Болезнь шеи распространится на поясницу — шейно-поясничный остеохондроз. Лечение займет больше времени, сил.

Многие убеждены — остеохондроз можно не лечить. Это распространенное, не разумное заблуждение. При отсутствии лечения, человек останется инвалидом — шейный отдел потеряет двигательную способность, будет скован.

Запоздалый симптом – вертебро-базилярная недостаточность (ВБН). Возникает в результате продолжительного голодания головного мозга. Виной нарушенное кровоснабжение шеи, оттока крови. Шейный остеохондроз с ВБН потребует госпитализации, ВБН свидетельствует о сильнейшем голодании мозга. Справятся серьезные медикаменты, принимаемые под контролем врача.

Методы лечения

Без медикаментозного лечения при остеохондрозе не обойтись. Существуют методы, дополняющие консервативную терапию.

Действенные методы лечения шейного остеохондроза, помимо медикаментов:

• Физиотерапия;
• Народная медицина;
• Диета.

Применяются в комплексе, действия согласуются с лечащим врачом, чтобы способы лечения не противоречили друг другу, не привели к осложнениям.

Многие предполагают, что излечение невозможно. Это заблуждение. Заболевание — не приговор! Стоит это понимать, настроиться на продолжительное лечение. Симптомы остеохондроза (боль в голове, шее) подпортят ритм жизни больного. Часто пациенты устают от боли, симптомов, у них прослеживается изменение на психоэмоциональном фоне.

Медикаментозное лечение

Лечение лекарственными средствами – неотъемлемая часть терапии. Головокружение, тошнота, обморок, дрожь при шейном остеохондрозе ликвидируются сосудорасширяющими средствами. Препараты возобновят должную циркуляцию крови в организме, исключив кислородное голодание мозга.

Удушье при шейном остеохондрозе проходит после приёма сосудорасширяющих лекарственных средств, но необходимы и иные группы средств.

Хондропротекторы обновляют клетки, поврежденные в результате воздействия болезни. Препараты влияют на воспаленный межпозвоночный диск, не давая ему деформироваться. Ликвидировать защемление хондропротекторы не могут, но снижают последствия.

Защемление нервных корешков снижается с помощью нестероидных противовоспалительных средств. Препараты ликвидируют воспаление, но имеют побочные эффекты, противопоказания, поэтому самостоятельный прием, не согласованный с врачом, стоит исключить.

Витамины сыграют роль в лечении. Больные остеохондрозом испытывают нехватку микроэлементов, витаминов. Для восполнения нехватки прописывается витаминизированный комплекс, специальная диета.

Обезболивающие средства прописываются врачом для купирования боли. Назначаются психотропные средства, необходимые для ликвидации боли, когда обезболивающие бессильны.

Восстановление организма

Немаловажный этап терапии — восстановление. После лечения организму потребуется время, чтобы восстановиться от последствий болезни. Врачи назначают пациентам курс физиолечения, чтобы закрепить полученный результат, восстановить поврежденные клетки.

Физиотерапия включает методы, используемые для лечения, восстановления организма, поднятия иммунитета. Для восстановления продлевается диета, поскольку организму требуются витамины, чтобы ликвидировать последствия болезни.

Остеохондроз — серьезное заболевание позвоночного столба. На борьбу должны быть брошены несколько методов. Шейный остеохондроз таит много серьезных симптомов. Заболевание трудноизлечимое, не стоит ожидать быстрого результата. Но болезнь — не приговор.

Самолечение при остеохондрозе сыграет злую шутку. Не грамотно подобранные лекарства вызовут серьезные осложнения. У препаратов имеются противопоказания, влияющие на течение болезни, могут вызвать другое заболевание. Терапия согласуется с врачом, чтобы доктор координировал схему лечения, менял препараты, если потребуется.

Прямохождение освободило человеку руки для выполнения трудовых операций – это несомненный плюс. Вместе с этим увеличилась нагрузка на позвоночник, что приводит к развитию серьезных заболеваний, а это колоссальный минус. Остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника. От него страдают 60% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Хирургическое вмешательство – один их методов лечения, но на ранних стадиях развития заболевания возможна альтернатива. Можно лечить остеохондроз в домашних условиях. Спектр эффективных лечебных мероприятий широк и доступен.

Что такое остеохондроз

Дисфункция и разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков – это заболевание опорно-двигательной системы, которое называют остеохондроз. Остеоциты – это клетки костной ткани, а хондроциты – хрящевой. Исходя из этих названий, понятно происхождение термина «остеохондроз». Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника негативно сказываются на общем состоянии организма.

По мере развития заболевания атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, происходят нарушения работы физиологических систем и отдельных внутренних органов. Возникновение болевых ощущений в спине и шее – первый признак заболевания. В зависимости от расположения очага поражения, остеохондроз бывает:

• Шейный. Основные симптомы: боль в плечах, руках, шее; головокружения, шум в ушах, пятна перед глазами.
• Грудной. Характеризуется тупой болью или прострелами в области грудной клетки.
• Пояснично-крестцовый. Проявляются боли в тазобедренных суставах, пояснице, крестце. Ограничивается функциональность нижних конечностей.
• Развивается сразу в нескольких отделах позвоночника. Сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях возможно при своевременном диагностировании заболевания. Оно проходит 4 степени (или стадии):

1. Патологический процесс начинается с обезвоживания центральной части межпозвоночного диска (пульпозного ядра). В результате происходит оседание структуры, во внешней части диска (фиброзном кольце) появляются трещины. Эта стадия проходит практически незаметно для пациента. Небольшой дискомфорт проявляется в неудобной позе или при активной физической нагрузке.
2. Расстояние между соседними позвонками уменьшается из-за проседания межпозвоночного диска. Связки и мышцы провисают. Позвонки приобретают дополнительную подвижность. По этой причине происходит их смещение. Это состояние называется спондилолистез. При сильной нагрузке больной чувствует дискомфорт, иногда болевые ощущения в области локализации патологии.
3. Образование пролапсов (грыж), протрузий (неравномерных выпячиваний) дисков, подвывихов и артрозов межпозвоночных суставов – основные патологические изменения третьей стадии заболевания. Движения пациента скованы, возникает онемение, покалывание в конечностях. Присутствуют боли, их локализация зависит от расположения очага заболевания.
4. Для устранения чрезмерной подвижности позвонков организм формирует в позвоночнике новообразования из костной ткани (остеофиты). Их формирование происходит хаотично, в зависимости от расположения они могут травмировать нервные окончания спинного мозга, соседние позвонки. В межпозвоночных суставах начинаются процессы выраженных структурных изменений (фиброзный анкилоз). Позвонково-двигательный сегмент имеет вид «замурованного». Признаки остеохондроза на этой стадии практически не ощущаются.

Риск развития заболевания повышается с возрастом. После 40 лет начинаются необратимые изменения в организме. Остеохондрозом страдают 80% людей, достигших 60-летнего возраста. Это объясняется снижением уровня обменных процессов, двигательной активности, хроническими заболеваниями и другими причинами. Группу риска составляют молодые люди в возрасте 20-30 лет, которые ведут сидячий образ жизни, страдают избыточной массой тела и слабой мышечной системой. Между патологическими изменениями позвоночника и функциональностью организма существует прямая связь.

Причины

Медициной не определена точная причина возникновения заболевания. Прямохождение, неправильное распределение нагрузки при выполнении трудовых операций, физических упражнений, статические положения тела (стояние, сидение) повышают риск развития остеохондроза. По мнению большинства врачей, возникновение патологических процессов в позвоночнике провоцирует группа факторов:

• нарушение обменных процессов;
• обезвоживание организма;
• генетическая предрасположенность;
• сбой гормонального фона;
• недостаточное физическое развитие;
• дегенеративные процессы мышечной системы;
• проблемы с осанкой;
• плоскостопие;
• токсическое поражение организма;
• инфекционные заболевания;
• травмы, ушибы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом;
• беременность;
• возрастные изменения;
• вредные условия труда;
• избыточная масса тела;
• нерациональное питание;
• неправильно организованное спальное место;
• вредные привычки;
• частые стрессы.

Методы лечения

Терапия остеохондроза – процесс длительный. Она включает комплекс мероприятий, которые проводятся 1-3 месяца. К этому времени нужно добавить реабилитационный период, его продолжительность около 1 года. Успех лечения во многом зависит от самого пациента. Он должен неукоснительно следовать рекомендациям врача. При частичном их соблюдении прогноз на выздоровление минимальный.

Самолечение затрудняет лечение остеохондроза. Клиническая картина заболевания нечеткая, больной начинает самостоятельно подбирать лекарственные средства для облегчения состояния. Блокируя болевые ощущения, он продолжает вести обычный образ жизни, а болезнь в это время прогрессирует. При возникновении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу, провести обследование, уточнить диагноз и начинать терапевтические мероприятия.

Лечение остеохондроза проводится двумя методами: консервативное лечение и хирургическое. Общие рекомендации в обоих случаях – диетическое питание и реабилитация. Консервативное лечение направлено на устранение болей, восстановление функциональности позвоночника, профилактику структурных изменений межпозвоночных суставов. Комплекс мероприятий включает:

• медикаментозную терапию;
• физиотерапию;
• лечебную физкультуру;
• массаж (паравертебральный);
• мануальную терапию;
• применение аппликатора Кузнецова;
• вытяжку позвоночника.

Решение об оперативном лечении заболевания принимает консилиум врачей в случае отсутствия результата консервативного лечения или при сильных поражениях суставных структур позвоночника. Важно своевременно обратиться к врачу и не запускать болезнь. Эффективное лечение возможно в домашних условиях. Это подтверждает многолетняя практика лечения заболевания.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Учитывая особенности заболевания и продолжительность восстановления, вопрос об эффективном лечении остеохондроза в домашних условиях актуален для большинства пациентов. Важно учесть, что это необычное заболевание и добиться положительного результата только с помощью лекарственных средств нельзя. Необходимо регулярно использовать комплекс мер, которые можно предпринять по назначению врача в условиях дома.

Лекарственные средства

Медикаменты назначаются в острой форме заболевания. Остеохондроз – системное заболевание. Его негативные последствия сказываются на состоянии организма в целом, поэтому медикаментозное лечение решает комплекс задач:

• обезболить;
• снять воспаление;
• восстановить метаболические реакции;
• улучшить кровообращение в пораженных участках;
• восстановить хрящевую ткань;
• возвратить подвижность в суставах;
• устранить депрессию, вызванную сильными болевыми ощущениями.

Лекарственная терапия включает несколько групп препаратов.­

Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни губительно сказывается на состоянии организма. Эффективное лечение позвоночника в домашних условиях предполагает специальные упражнения. Существуют авторские комплексы лечебной физкультуры (академика Амосова, доктора Бубновского), можно воспользоваться рекомендациями и составить индивидуальную программу занятий.

Физкультура – главное лекарство от остеохондроза. Наклоны, повороты, закручивания, покачивания на спине – рекомендованные упражнения. Полезно выполнять висы на перекладине, использовать упражнения из йоги для растягивания позвоночника. Достаточное внимание нужно уделить укреплению мышц спины – подтягиваться, отжиматься. Есть ряд правил, которые нужно учесть, чтобы не навредить своему здоровью:

• лечебную гимнастику нужно начинать с разминки;
• скручивания нельзя делать при острой боли в поясничном отделе
• нежелательны прыжки, бег, их лучше заменить ходьбой, плаванием, велосипедной или лыжной прогулкой;
• при шейном остеохондрозе не всегда рекомендуются круговые вращения головой.

При выборе гимнастики нужно учитывать возраст, сложность упражнений, физическую подготовку. Заниматься лечебной физкультурой необходимо не менее 3 раз в неделю. Вылечить шейный остеохондроз дома самому поможет предложенный комплекс (все упражнения выполняются 10 раз):

1. Сесть на стул, выпрямить спину, выполнить плавные повороты головы поочередно вправо и влево
2. Исходное положение прежнее. Положить правую ладонь на правую щеку и мягко наклонять голову влево. Повторить упражнение в другую сторону.
3. Сесть прямо, кисти сцепить на затылке, плавно наклониться вперед. Надавить руками на затылок, плавно опустить голову, подбородком коснуться груди, почувствовать натяжение мышц.
4. Сесть, взяться руками сзади за край стула, медленно опустить голову назад, развести лопатки, вернуться в исходное положение.
5. Поднять плечи, пытаться тянуться ними до мочек ушей, плечи опустить.

Преобладающими являются болевые ощущения в пояснице. Несложная регулярная гимнастика при поясничном остеохондрозе принесет больше пользы, чем постоянное применение обезболивающих препаратов (упражнения повторить 5-10 раз):

1. Растягивание мышц спины – лечь на спину, поднять руки, носками тянуться вниз.
2. Подъем таза – лечь на спину, согнуть ноги, руки в стороны, поднять таз (вдох), опустить (выдох).
3. Поза «эмбриона» - лечь на спину, подтянуть колени к груди, обхватив их руками (вдох), подтянуть голову к коленям (выдох).
4. Поза «кошки» - стать на четвереньки, на выдохе округлить спину, на вдохе прогнуться, голову поднять вверх.

Лечение остеохондроза народными средствами

Хорошо зарекомендовали себя народные средства от остеохондроза. Они эффективны и безопасны. Существует множество рецептов приготовления лечебных настоек, мазей, растирок, отваров. При желании их можно приготовить самостоятельно. Фитотерапия устраняет причины заболевания, травы содержат большое количество полезных веществ и оказывают общеукрепляющее действие. Растительные лекарственные средства доступны по цене. Известны методики лечения заболевания пчелиными укусами и продуктами пчеловодства.

Компрессы

Уменьшить боли, снять отеки и воспаления помогают компрессы. Лечение спины и позвоночника в домашних условиях будет эффективным, если в течение двух недель использовать согревающие процедуры. Они улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. Легко приготовить компресс из хрена и яблок:

• хрен содержит горчичное масло (согревающий эффект), в яблоках много органических кислот (противовоспалительный, обезболивающий эффект);
• на мелкой терке натереть небольшой корень хрена и яблоко;
• слегка отжать сок;
• сформировать лепешку;
• положить на воспаленный участок;
• накрыть полиэтиленом, полотенцем;
• обмотать теплой тканью;
• ставить на ночь ежедневно до исчезновения сильных болей.

Настои и отвары

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях предполагает не только использование наружных средств, но и действие на организм изнутри. С этой целью используют лечебные настои и отвары. Они снимают боль, воспаление, успокаивают нервную систему. В народной медицине для лечения позвоночника используют настои из листьев и семян петрушки, отвар из сосновых шишек. Эффективен сабельник, он действует как анальгетик, восстанавливает поврежденные ткани. Рецепт приготовления настойки:

• 200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки прямостоячей смешать;
• 1 л водки залить растительную смесь;
• настаивать 3 недели;
• процедить;
• принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
• курс лечения 1 месяц.

Аппликации

Согревающие процедуры включают аппликации. Такое лечение позвоночника народными средствами помогает восстановить функциональность нервно-мышечных элементов в пораженных суставах позвоночника. Для аппликации марлевую салфетку смачивают лекарственным раствором и накладывают ее на пораженный участок, держат 30-40 минут. Процедуру можно проводить несколько раз в день. Методика проведения медовой аппликации с алоэ:

• натуральный мед имеет уникальный лечебный состав, алоэ – природный антибиотик, биологический стимулятор;
• приготовить настойку из 100 г меда, 50 г листьев алоэ (их нужно пропустить через мясорубку) и 100 мл водки;
• настаивать 1 неделю;
• кусок натуральной ткани смочить настойкой;
• наложить на воспаленный участок;
• сверху положить полиэтилен, полотенце;
• укутать шерстяным шарфом;
• процедуру выполнять 2 раза в день.

Растирания

Для эффективного лечения остеохондроза в домашних условиях можно приготовить растирки и мази. Процедура растирания подобна массажу, проводится 2-3 раза в день. Она стимулирует кровообращение, снимает воспаление, боль. Для приготовления целебных растирок используют скипидар, керосин, барсучий жир, нутряное сало, лекарственные растения (подорожник, шалфей, можжевельник). Рецепт приготовления можжевеловой мази с лавровым листом:

• 1 чайную ложку хвои можжевельника, 6 чайных ложек измельченного лаврового листа, 12 чайных ложек растопленного сливочного масла тщательно смешать;
• смесь нанести на место воспаления;
• легкими движения втереть мазь;
• укутать спину теплой шерстяной тканью;
• растирать днем и перед сном.

В ходе реабилитации эффективны ванны с отварами лекарственных трав. При острых состояниях такая процедура не рекомендуется. Лечебные ванны расширяют кровеносные сосуды, расслабляют мышцы, благотворно влияют на суставные структуры позвоночника. Для приготовления отваров используют ромашку, мелиссу, череду, тимьян, хвощ полевой, чабрец и другие растения. Лекарственное сырье можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Отвар для лечебной ванны готовится следующим образом:

• взять 250-300 г сухого растительного сырья или приготовить смесь из лекарственных трав;
• кипятить в 5 л воды 20 минут;
• процедить и добавить в подготовленную теплую воду;
• ванну принимать 10-15 минут перед сном.

Видео

Инструкция

Врачи утверждают, что причиной заболевания становится малоподвижный образ жизни, который сегодня ведут представители всех поколений. Если рассмотреть около десятка случаев, то становится понятно, что именно остеохондроз – основная причина сильных болей в спине.

Лечение остеохондроза должно включать массаж спины. Это позволит вам быстро избавиться от недуга. Возможно, у вас не только спина, но и шея. Объедините массаж для спины и массаж шейного отдела, не запускайте болезнь, внимательно отнеситесь к вашему здоровью. Это позволит вовремя принять меры и не допустить развития болезни, ведь шейный остеохондроз может стать причиной длительного нахождения на больничном.

Медикаментами пренебрегать не стоит, но стоит обратить внимание и на массаж. Поскольку заболевание проявляется по-разному, врач будет выбирать методику массажа индивидуально. Все зависит от того, насколько сильно выражены болевые симптомы.

Если вы желаете самостоятельно делать растирание или поглаживание шейных позвонков, помните о том, что шею надо массажировать осторожно, ведь через нее проходят важные кровеносные сосуды. Кроме того, не стоит забывать о находящихся в шее нервных окончаниях. Все это требует особой осторожности при выполнении массажа.

И все же, не стоит заниматься самодиагностикой, лучше всего обратиться к специалисту, который установит точную причину болей в спине. Вы можете сделать массаж близким, только если хорошо знаете методику его выполнения. Как сделать массаж правильно вам подскажет врач.

При остеохондрозе симптомы могут быть самыми разными. Это боль в шее и затылке, часто наблюдается ограничение подвижности шейного отдела. Нередко боль спускается в межлопаточную область. Кроме того, остеохондроз может стать причиной повышения артериального давления. При этом сердце у больного совершенно здорово, что подтверждают многочисленные исследования. Поэтому так важно правильно установить диагноз, ведь можно бесконечно «давление», но не чувствовать облегчения.

Если сравнить ЛФК и массаж, то последний имеет более выраженный эффект. Любой метод лечения должен снимать болевой синдром, и массаж с этим справляется очень эффективно. Первые сеансы стоит проводить в щадящем режиме.

Когда боль ослабнет или исчезнет совсем, вы можете приступать к настоящему лечению. Основной целью лечения остеохондроза становится предотвращение рецидивов заболевания и его прогрессирования. Делая массаж, вы усиливаете кровообращение в пораженных областях. Кроме того, массаж устраняет спазмы мышц спины и шеи. Процедуры позволяют укрепить мышцы шеи, они призваны ослабить болевые ощущения или совершенно их устранить.

При шейно-грудном остеохондрозе лечащий врач учитывает общую клиническую картину. Большое значение имеет то, насколько болезнь уже успела развиться. То, вам массаж, должен решить врач. Именно он подбирает методику и наблюдает то, насколько эффективным окажется лечение. Специалист должен обязательно учесть, есть ли у вас сопутствующие заболевания. К ним относится гипертония, нарушения кровообращения и другие заболевания.

Лечебный массаж содержит вполне обычные приемы, которые можно легко освоить. Это растирание, аккуратное разглаживание, разминание мышц, вибрация и выжимание – то есть все манипуляции, характерные для классического массажа.

Если вы чувствуете боль с одной стороны шеи, начинайте массаж со здоровой стороны, и только потом переключайтесь на ту сторону, где ощущается боль. В завершении шею массируют с двух сторон.

Перед началом процедуры необходимо расслабиться. Необходимо понимать, что при массаже вы можете сначала почувствовать неприятные ощущения. Не стоит этого пугаться, ведь за дискомфортом придет облегчение. Чем сильнее боль, тем ближе находится место поражения.

Прислушайтесь к себе. Если после массажа вы чувствуете облегчение, его стоит проводить в прежнем режиме. В случае ощущения усталости после сеанса, снизьте интенсивность воздействия. Самочувствие после процедур должно быть удовлетворительным.

Врачи рекомендуют проходить не более двенадцати сеансов. После этого нужно сделать перерыв. Возобновлять курсы массажа можно только после отдыха. Если вы уже прошли три курса массажа, а улучшения не наступило, необходимо подумать над изменением метода лечения остеохондроза.

Видео по теме

Остеохондроз, который является довольно распространенным заболеванием, представляет собой прогрессирующее поражение межпозвоночных дисков и хрящей. «Хондрос» в переводе с греческого - «хрящ», но специалисты, говоря об остеохондрозе, обычно подразумевают неприятности, возникающие с позвоночником.

Локализация остеохондроза

Так как в процессе развития остеохондроза страдают межпозвоночные диски, от которых зависит подвижность и способность выдерживать нагрузки позвоночника, нарушения функции спины являются одним из характерных признаков заболевания.

В зависимости от локализации заболевания в каком-либо позвоночника специалисты выделяют шейный, грудной и поясничный .

Среди основных жалоб, которые озвучивают больные остеохондрозом, постоянные ноющие боли в области спины. Нередко неприятные ощущения со временем начинают сопровождаться чувством онемения в конечностях, иногда - ломоты.

Основные проявления заболевания

К основным симптомам заболевания относят:
- боль в позвоночнике, которая резко усиливается после резких движений, а также во время физических нагрузок и тяжестей, иногда пациенты испытывают дискомфорт даже или чихании;
- со времени уменьшается возможный объем движений;
- мышечные спазмы;
- при шейном остеохондрозе больные часто жалуются на боль в и плечах, а также головные боли;
- при остеохондрозе - болезненные ощущения в области сердца и других внутренних органов, причем дискомфорт со временем становится очень сильным - некоторые больные жалуются на «кол в груди»;
- при пояснично-крестцовом остеохондрозе больные сообщают о неприятных ощущениях в соответствующей области, иногда боль отдает в ноги и органы малого таза.

Шейный остеохондроз иногда сопровождается так называемым синдромом позвоночной артерии, который представляет собой совокупность ряда симптомов (шум в голове и головокружение, «мушки» и пятна, мелькающие , а также жгучая пульсирующая головная боль). Синдром позвоночной артерии становится еще более опасным, если пациент страдает от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По данным официальной статистики, в настоящее время порядка 70% взрослого населения планеты сталкивались с различными проявлениями остеохондроза, в том числе страдают от хронической формы болезни.

Патологические состояния, которые могут возникать на фоне остеохондроза

При болезненном поражении нервных корешков (которое происходит из-за грыж межпозвонковых дисков, костных разрастаний и ряде других проблем), пациенты жалуются на стреляющую боль и онемение, ощущения локализуются в зависимости от пораженного отдела позвоночника. Иногда у пациентов отмечаются и такие

Если вас замучили головные боли, шум в ушах, головокружение, быстрая утомляемость, черные точки перед глазами и прочие траблы с организмом, то возможно, у вас сильно зажаты мышцы шеи. В этой статье вы узнаете, как избавиться от мышечных зажимов в шее и главное - как сделать это безопасно и эффективно .

Как вы думаете, почему в последнее время так возросло количество людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией и, как результат, ? Причем зачастую это люди достаточно молодые, и говорить о возрастных изменениях как-то неуместно.

Думаю, вы и сами знаете ответ. Виной всему - наш современный образ жизни. Компьютеры и смартфоны - основные «убийцы» шеи и причина шейного остеохондроза.

Вы посмотрите на современную молодежь - идут по улице и бесконечно тупят в свои смартфоны и двигаются, словно на автопилоте. Какая же шея выдержит такое постоянное напряжение?

Или вот это постоянное сидение за компьютером по многу часов подряд. Здесь никакие крутые и навороченные компьютерные кресла не помогут. Недаром сегодня говорят, что долгое сидение - это новое курение. Обездвиженные мышцы шеи и плеч пережимают сосуды, вызывая переутомление, и даже могут стать причиной повреждения центральной нервной системы.

Есть устоявшееся выражение - «текстовая шея». И подвержены ему отнюдь не только пользователи смартфонов и планшетов, но и все, кто долго сидит за компьютером.

Вторая причина - это, разумеется, огромная масса различных стрессов, которые накапливаются, как снежный ком. В результате человек неосознанно стремится спрятаться, втянуть голову в плечи, закрыться от всего и вся. Типичная поза такого человека - плечи подняты чуть ли не к ушам, спина сутулая, а голова наоборот запрокинута назад.

Все это приводит к хронической зажатости мышц шеи и соответствующим симптомам шейного остеохондроза: головным болям, головокружению, «свисту» в ушах, потемнению в глазах и прочим неприятностям.

Зажаты мышцы шеи и головные боли что делать?

В прошлой своей статье я уже рассказывал, что такое мышечные зажимы, откуда они берутся и как с ними справиться. Там же есть масса ссылок на соответствующие статьи и видео с упражнениями.

Однако что касается мышц шеи, то о них следует поговорить более подробно, потому что место это тонкое, и неправильная работа с ним чревата осложнениями.

Что следует знать о шейном отделе позвоночника

Главная заповедь врачевателя - не навреди! Это же касается и самого пациента, если он решается на самостоятельную работу с собственным телом. Если говорить о шее, то здесь эту заповедь нужно умножить, как минимум, на 10.

Авторов различных методик по работе с шеей можно разделить на два противостоящих лагеря. Одни ратуют за активное кручение-верчение шеей, растягивание, массирование и в самом щадящем случае - постизометрическую релаксацию , где явного движения не наблюдается.

Другие наоборот утверждают, что ни в коем случае нельзя башкой вертеть, и вообще самому в шею не лезть, а идти срочно к врачам, дескать, они умнее и все знают.

Истина, как всегда, посередине. Слишком активное вращение головой, разумеется, не полезно, как и обращение к врачам, которые далеко не все точно знают, о чем сами говорят.

Так как мой блог посвящен самостоятельному поиску решений жизненных проблем, то здесь я буду рассматривать только приемы самопомощи при работе с шейным отделом.

И первое, что обязательно стоит учитывать, это нестабильность шейного отдела позвоночника . Чтобы вы знали, это наблюдается у подавляющего большинства людей , которые имеют те или иные проблемы с шеей.

Как вы наверняка знаете, всего у человека 7 шейных позвонков. У большинства людей первые два сверху и последние два снизу обычно зажаты. При этом чаще всего зажат и весь грудной отдел (отсюда и сутулость).

Зажатость не означает, что позвоночник заклинило. Зажаты мелкие глубокие мышцы, что соединяют позвонки. Именно они ограничивают движение.

Но как-то же надо голову поворачивать! Вот мы и вертим шеей на уровне 3, 4 и 5 позвонков. В результате наблюдается такая картина: 1, 2, 6 и 7 позвонки зажаты, а 3, 4 и 5 между ними болтаются, как им захочется. Это и называется нестабильностью шейного отдела позвоночника .

Последствия такой нестабильности очевидны - это как раз и приводит ко многим проблемам, озвученным еще вначале статьи. А ведь через эти позвонки проходят шейные артерии. И любой зажим чреват нарушением кровоснабжения мозга, соответствующими глюками, ускоренной деградацией и последующим перевоплощением в упоротого лиса.

Какие же упражнения делать при шейном остеохондрозе?

Что делать если шея как в оковах? Так вот, возвращаясь к активным упражнениям с шеей, в том числе и к распространенной сегодня постизометрии (это когда упираешься головой в ладони и давишь на них, но голова при этом остается на месте) - не делайте этого как попало!

Если у вас шея нестабильна, то такие упражнения просто приведут к еще большей разболтанности. Оно вам надо? Нет, не надо! Поэтому все выполняем очень аккуратно, не спеша и всячески оберегая свою шею.

Никаких резких поворотов, наклонов и кручения головой! Это ничего полезного вам не даст, только усугубит проблему. Некоторые авторы рекомендуют делать это медленно и надолго задерживаться в крайних точках. Это помогает растянуть зажатые мышцы. Но тут легко перестараться и потянуть слишком сильно. В результате мышцы могут еще сильнее спазмироваться.

Самый лучший вариант - те же постизометрические упражнения. Но! Не с упором лбом или затылком в ладони. Это неправильно! Так вы легко можете сдвинуть позвонки «лесенкой». Если вы удерживаете голову сзади, то держите ладонями именно шею и нижнюю часть затылка, а не сам затылок. Тогда позвонки не сдвинутся.

А вообще самое идеальное упражнение - это вовсе не упираться головой в руки, а просто лечь на пол и приподнять голову, зафиксироваться в таком положении на 10 – 15 секунд, затем опустить голову и расслабиться. Лежа на боку можно вообще не двигать головой, достаточно просто удерживать ее прямо те же 10 – 15 секунд. Проделать каждое упражнение 5 – 6 раз. Это все!

В своей книге «Йога. Искусство коммуникации» Виктор Бойко рекомендует делать это простое упражнение для укрепления мышц шеи не по 10 — 15 секунд, а до появления неприятного ощущения. Как только появилось, тут же заканчиваете.

Вы удивитесь, что в положении на спине и на боках можете вполне нормально удерживать голову до 2 минут и дольше, а вот в положении лежа на спине едва ли продержитесь дольше 30 секунд. Это говорит о слабости передних мышц шеи. А раз они слабые, то эту слабость компенсируют задние мышцы и потому они чрезмерно перенапрягаются.

Массаж и разминание мышц шеи

Помимо упражнений следует заняться так же самомассажем мышц шеи. Сложного здесь ничего нет. Основное правило - не спешить, не давить сильно и не тереть, словно мочалкой в бане. Руки должны быть теплыми. Как это сделать - знает любой. Хорошо будет смазать руки любым массажным маслом, чтобы действительно не натереть кожу.

Вначале следует делать легкие поглаживающие движения руками сверху вниз, от затылка к спине и от середины спины к плечам. Когда мышцы немного разогреются, можно начинать потихоньку мять их и продавливать пальцами, двигаясь все так же сверху вниз и от центра к периферии.

Самые напряженные мышцы - это так называемые короткие разгибатели шеи . Они берут на себя всю нагрузку по удержанию головы. А вот длинные разгибатели, которые вообще-то должны выполнять эту работу, у большинства людей буквально атрофированы. И, кроме того, в этих длинных разгибателях, и в трапеции тоже, обычно скапливается большое количество триггерных точек, которые также необходимо хорошенько промассировать.

Лучше всего об этом рассказал в своем видео Антон Алексеев . Рекомендую!

Ровная осанка против мышечных зажимов в шее

Ну и, наконец, поговорим о ровной осанке. Все знают, что это правильно и нужно, да вот только все равно сутулятся. Очень толково и наглядно о влиянии сутулости на мышцы шеи рассказал в своей книге «Сам себе костоправ» Владимир Павлухин. Вот что он пишет:

«… Очень часто установка шеи в разгибательную позицию [Когда голова как бы запрокинута назад. - прим. мое] происходит у людей с сутулой осанкой (рисунок в)

Это становится понятным, если представить себе позвонки в виде кубиков, сложенных столбиком. Если нижние кубики сместить в одном направлении, то для удержания равновесия верхние также надо сместить - только в противоположную сторону.

Примерно то же происходит и с шеей, если в грудном отделе увеличен прогиб назад (сутулость). Для того чтобы удержать голову в равновесии, а линию взора вывести на уровень горизонта, наш вестибулярный аппарат дает команду «разогнуть шею».

Следовательно, у людей, имеющих нарушения осанки, шея изначально находится в таком же положении, как у человека с нормальной осанкой, поднявшего голову и устремившего взгляд в небо…»

Вы понимаете? Сутулые люди словно все время смотрят высоко вверх. Это же какое напряжение в шее накапливается со временем?! Вот вы попробуйте сами хотя бы 5 минут постоять, запрокинув голову назад. В лучшем случае шея быстро устанет, а то еще и голова закружится с непривычки. А у сутулых людей всегда такая поза. Всегда, Карл!!!

И как верно замечает

А теперь можно представить себе, что произойдет, если человек с таким позвоночником попытается заняться, допустим, аэробикой и начнет крутить головой. Повороты в такой шее будут осуществляться со всеми вытекающими последствиями. Следовательно, прежде чем лечить свою шею, обратите внимание на осанку.

Выводы

1. Прежде, чем приступать к любым упражнениям на снятие мышечных зажимов с шеи убедитесь, что с вашей осанкой все в порядке. Если нет - вперед исправлять, а уж потом браться за шею.
2. Не все упражнения для шеи одинаково полезны. Практически совсем бесполезны и даже вредны любые вращения головой, особенно по кругу. Не делайте так!
3. Не забывайте почаще разминать и массировать шею и мышцы трапеции. Зачастую обыкновенный самомассаж руками или «раскатка» при помощи теннисного мяча могут значительно ослабить или вовсе убрать мышечные напряжения в шее.
4. Постизометрические упражнения полезны, но делать их тоже надо с умом. Самый безопасный и эффективный вариант - подъем и фиксация головы в положении лежа на животе, спине и боках. При этом в положении на боку достаточно просто удерживать голову прямо.

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться с мышечными зажимами в шее. Добавьте ее в закладки, чтобы не забыть, и поделитесь в социальных сетях.

Заболевания позвоночника - серьезная проблема, если не начать лечение вовремя. Шею легко травмировать, а это приводит к появлению остеохондроза шейного отдела. Такая болезнь приносит Боль и дискомфорт, при длительном отсутствии лечения перерастает в более серьезные заболевания. Избавиться от шейного остеохондроза проще на начальных этапах.

Причины появления болезни

Шейный остеохондроз - это болезнь, при которой происходит разрушение тканей межу позвонками. Большая подвижность шейного отдела создает риск получения травм при сильных нагрузках. Мышцы шеи сами по себе достаточно слабые. Когда позвоночник подвергается болезни, они берут всю нагрузку на себя. Это является причиной появления боли в шее.

Сидячий образ жизни, характерный для современного общества, является самой популярной причиной появления заболевания. Если раньше болезнь встречалась у людей старше 35 лет, то сейчас характерные боли в шее чувствуют даже подростки. Дополнительными причинами появления болезни являются:

• неправильное питание;
• лишний вес;
• ношение каблуков;
• неправильная осанка, сколиоз;
• регулярные физические нагрузки;
• наследственность и врожденные травмы;
• недостаток витаминов;
• слабый иммунитет;
• стресс.

Диагностика

При первичном осмотре врач обращает внимание на телосложение пациента, его осанку, угол расположение шеи и лопаток. Далее он выявляет у больного болевые точки. Степень болевого синдрома дает первые данные о стадии болезни.

Для получения точной картины врачи направляют на рентген, магнитно-резонансную томографию и ультразвуковую допплерографию. Полученные данные дают полную картину состояния позвонков в шейном отделе. Исходя из всех данных, назначают способ лечения болезни.

Симптомы

Признаки остеохондроза человек может обнаружить у себя самостоятельно. К ним относятся:

• Боль в шее и лопатках. Иногда она отдает в плечи или зубы.
• Хруст при поворотах шеи, вызван отложением солей. При отсутствии длительного лечения у больного обнаруживаются серьезные трудности в движении шеи.
• Частые головокружения и тошнота. Вызваны нарушением кровообращения в шейном отделе, приводят к резким обморокам, потере слуха и координации движений.
• Сильная слабость и нервозность. Болезнь негативно действует на состояние шейного нерва, в результате пациент не способен набираться сил даже после сна.

Если у больного наблюдаться онемение рук, поход врачу откладывать нельзя. Такой симптом является признаком потери у пациента чувствительности конечностей.

Иногда при заболевании появляются такие признаки:

• дефекты речи;
• гипертрофия лицевых мышц;
• нарушение обоняния;
• першение в горле;
• повышенное давление;
• аритмия.

Часто у больных появляются проблемы с дыханием. Им сопутствуют сильные боли при вдохах и выдохах, что способно вызвать у пациента панику и шок.

Лечение

Избавиться от болезни навсегда можно только с помощью врачей. После обследования больному назначают соответственный метод терапии. Когда основные способы лечения бессильны, необходимо хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение

Сюда относят медикаментозное лечение. Врачи приписывают больному препараты, действие которых направлено на снятие мышечного напряжения. В большинстве случаев это нестероидные препараты с противовоспалительным действием, а также анальгетики.

Полезным будет принятие витаминов группы В, а также использование наружных препаратов. Гели смогут разогреть мышцы, что избавит больного от спазмов и напряжения. Для ускорения восстановления тканей назначают хондопротекторы.

Мануальная терапия

Массаж при остеохондрозе шейного отдела очень эффективен. С его помощью можно добиться расслабления мышц, восстановить приток крови и снять боли. Массаж необходимо делать очень аккуратно. Нельзя прикладывают большую силу, нужно использовать только медленные и плавные движения, касаясь тела только пальцами. В домашних условиях можно делать самомассаж.

Лечебная гимнастика

Упражнения усиляют мышцы пациента и улучшают кровообращение, что снижает боли в шее. Врачи рекомендуют следующие упражнения:

• Наклоны головы вперед и назад. Необходимо медленно наклонять голову вперед, касаясь подбородком груди, после чего запрокинуть ее назад.
• Наклоны головы в стороны. Нужно медленно наклонять голову, чередуя стороны.
• Повороты головы. При выполнении не спеша поворачивают голову к плечу, пока не краснеться его подбородком. Выполняется в обе стороны.
• Вращения плечами и поднятие плеч к ушам. Эти вспомогательные упражнения улучшают приток крови к шее.

Занятие гимнастикой помогает быстрее избавиться от болезни без необходимости стационарного лечения. Упражнения делают и в домашних условиях для лечения и для профилактики.

Другие методы лечения

При остеохондрозе шейного отдела практикуют иглоукалывание. Иглы вводят вблизи позвонков в биоактивные точки. Эта процедура хорошо снимает воспаление тканей и убирает симптомы защемление нерва. Также иглоукалывание улучшает обмен веществ и восстанавливает кровообращение.

Перспективным способом является лечение остеохондроза пиявками. Их применение способствует улучшению кровообращения, стабилизирует давление и ускоряет восстановление позвонков и дисков.

Современным методом является ударно-волновая терапия. Ее суть заключается в воздействии на пациента низкочастотными звуковыми волнами. Происходит частичное отражение этих волн от тканей, что создает эффект массажа. Применение метода позитивно сказывается на метаболизме и кровообращении.