Переизбыток сахара приводит к патологии под названием гипергликемия, которая сопровождается заболеванием под названием сахарный диабет. Данное заболевание сопровождается серьезными осложнениями. Поэтому диабетики обязаны знать способы понижения сахара, о чем подробнее пойдет речь в нашем материале.
При исследовании крови, норма глюкозы (сахара) у женского и мужского населения будет одинаковой. Но причины, при которых развивается гипергликемия, немного различаются.
У мужчин
Норма глюкозы среди мужской части населения составляет 3-5,5 ммоль.
К основным причинам увеличения глюкозы относят:
- Прием лекарственных препаратов (без рецепта).
- Синдром Кушинга – сбой в работе головного мозга, увеличение размера надпочечников.
- Подозрение на инсульт.
- Вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя).
- Тяжелая физическая работа.
- Болезни печени, например, цирроз.
- Неправильный рацион.
- Наследственность.
- Лишний вес.
- Стрессы.
- Переизбыток гормона роста (акромегалия).
- Эпилептические припадки.
Важно! Повышенный сахар приводит к потенции, поскольку кровь плохо циркулирует по организму.
У женщин
Отклонения стоит наблюдать среди женского населения старше 40 лет. Женщины имеют большую склонность к лишнему весу и стрессовым ситуациям, нежели мужчины.
Помимо этого, причинами повышения сахара являются:
- длительный прием противозачаточных средств;
- предменструальный период;
- беременность;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- патологии щитовидной железы;
- диета;
- нехватка витамина В;
- прием лекарственных средств, таких как: Ритуксимаб; Асперагиназа; Ниацин; Кортикостероиды;
- пассивный образ жизни;
- генетическая предрасположенность.
Признаки при повышении сахара
Чтобы выявить симптомы повышенного сахара, стоит обратить внимание на общее состояние организма. Так, к основным признакам, которые свидетельствуют о высоком содержании сахара, относят:
- Быстрая утомляемость и слабость.
- Тошнота и головокружение.
- Частое мочеиспускание.
- Сухость во рту (даже в ночное время).
- Головные боли.
- Резкий сброс веса.
- Ухудшение зрения.
- Повышенный аппетит.
- Судороги или онемение конечностей.
- Медленное заживление ран.
- Аритмия (нарушение сердечного ритма).
- Сонливость и снижение концентрации внимания.
- Кожный зуд.
- Потливость.
- Депрессия.
- Запах ацетона (изо рта).
- Шумное дыхание.
Все указанные признаки развиваются постепенно, по мере развития диабета (и иных заболеваний). При обнаружении более 7 симптомов стоит сдать анализ на сахар и обратиться к терапевту.
Эффективные способы лечения
Терапевтические меры подбираются в зависимости от того, какая причина приводит к повышению сахара. Так, основными методами лечения являются: специально разработанное питание, физические нагрузки, применение медикаментозных препаратов. Подробнее расскажем о каждом из перечисленных способов.
Правильное питание
Особенность диеты – употребление продуктов с низким гликемическим индексом (скорость освоения углеводов организмом).
Во время диеты стоит понижать сахар с помощью следующих продуктов и напитков:
- Морепродукты
- Овощи и фрукты
- Кисломолочные продукты (кефир, ряженка)
- Крупы, в частности, гречка, рис
- Макароны из твердых сортов
- Горох
- Цикорий, зеленый, липовый чай
При употреблении пищи стоит соблюдать ряд правил, а именно:
- нужно кушать не меньше 5 раз в день небольшими порциями;
- перед физическими нагрузками нужно употреблять быстро усваиваемые углеводы, например, кашу, картофель в мундире, кукурузу, морковь;
- необходимо снизить употребление кофе и иных продуктов, содержащих кофеин (кола, черный чай, горячий шоколад, шоколадная выпечка);
- стоит исключить алкоголь;
- перед сном нужно употреблять белковую пищу;
- техника приготовления питания должна быть одной из следующих: на пару; варка; тушение;
- употребление обычной воды не меньше 1,5 литра (сок, чай, газированная вода не относятся к воде).
Подробнее об анализе на сахар в крови читайте в нашем материале
Для формирования ежедневного меню стоит обратить внимание на такие продукты, как:
- Завтрак: два сваренных яйца; салат из овощей с оливковым маслом; несладкий чай; отварной рис; два кусочка нежирного сыра.
- Полдник: стакан молока (с низким % жирности); несладкий фрукт среднего размера; 30 грамм сыра.
- Обед: суп на мясном (нежирном) бульоне; овощной салат; порция рыбного блюда; крупа; отварное мясо.
- Ужин: тушеная курятина или крольчатина (150 грамм); овощной гарнир; цикорий; 3 отварные картофелины; рыба; грибы; овощной салат.
Физкультура
Помимо изменения рациона, стоит заниматься спортом в разумных пределах. Для понижения сахара рекомендованы следующие виды тренировок:
- плавание;
- прогулки не менее 1 часа (в среднем — до 5 километров);
- бег трусцой;
- йога;
- дыхательные упражнения;
- катание на лыжах, велосипеде;
- зарядка.
Для получения результата тренировки должны быть стабильными, но не слишком утомительными. Средняя продолжительность – от 30 минут до 1,5 часа.
Лекарственные медикаменты
Помимо диеты и физических нагрузок, врачи рекомендуют пройти курс лечения с приемом лекарственных средств. Так, для понижения сахара необходимо принимать таблетки с высоким содержанием сахара, например, Глюкагон, Акарбоза.
Лекарственные препараты стоит разделить на 3 подгруппы, а именно:
- Для выделения инсулина – Амарил, Диабетон МВ, Манинил – действуют до 24 часов.
- Препараты, повышающие чувствительность к инсулину — Сиофор, Авандия, Актос – чаще всего назначают при наличии лишнего веса.
- Лекарственные медикаменты, способные уменьшить всасывание углеводов.
В тяжелых ситуациях производится внутримышечный ввод глюкагона либо дробные инъекции кортикостероидов - гидрокортизона (либо адреналина).
Важно! Лица, имеющие повышенный сахар, не должны водить автомобиль либо путешествовать без сладкого.
Как быстро нормализовать уровень сахара?
При резком повышении сахара можно предпринять одну (или несколько) из следующих мер:
- съесть кусочек сахара или что-либо сладкое;
- выпить сладкий (овощной или ягодный) сок;
- выпить цикорий или имбирный (зеленый) чай;
- выпить стакан молока;
- съесть чернику либо приготовить отвар следующим образом: одну чайную ложку ягод заварить в стакане горячей воды, затем подождать 30 минут, чтобы процедить напиток, и выпить третью часть стакана. Полученную настойку необходимо выпить в течение дня за три приема;
- поесть гречку;
- съесть свежие огурцы;
- скушать грейпфрут;
- употребить немного белокочанной капусты;
- применить рецепты народной медицины (подробнее читайте в следующей главе);
- выпить 100 грамм крепкого алкоголя (водка, коньяк).
Важно! Лица, страдающие от повышения глюкозы, должны постоянно контролировать уровень сахара с помощью домашнего аппарата — глюкометра.
Как снизить сахар с использованием народных рецептов?
Для урегулирования уровня сахара с помощью народной медицины можно выбрать один (или несколько) из следующих рецептов:
- Одуванчик – нужно взять 200 мл кипяченой воды и смешать с одной чайной ложкой корешков растения. Период настаивания: 2 часа. Полученную настойку стоит принимать 4 раза в день (по 3 столовые ложки).
- Лопух – в горячую воду (200 мл) необходимо добавить 20 грамм листьев или корней растения. Полученный раствор необходимо поставить на 10 минут на водяную баню и после этого выдержать настойку 30 минут. После процеживания стоит принимать по 1 столовой ложке (до еды).
- Черноголовник – чайную ложку корней или листьев черноголовника добавляют в стакан кипяченой воды, количество приемов в день – 3 раза по 1 столовой ложке.
- Розовая родиола: пол-литра водки стоит смешать с 50 граммами рубленого корня родиолы. Период настаивания – 7 дней. Прием: 10 капель нужно добавить в воду и принимать 3 раза в день до еды.
- Шиповник – одну столовую ложку шиповника нужно размешать с 2 стаканами кипяченой воды. Через 15 минут настойка процеживается. Пить необходимо по половине стакана 2 раза в день.
- Черемуха – необходимо смешать 1 столовую ложку плодов со стаканом воды. Смешанный раствор необходимо прокипятить 3 минуты. Настойку можно принимать спустя 2 часа после настаивания до приема пищи (3 раза в день). Курс лечения – 30 дней.
- Хрен – необходимо смешать хрен (предварительно натереть на терке) с кислым молоком в пропорции 1:10. Прием: 3 раза в день по столовой ложке (до еды).
В аптечных пунктах можно приобрести готовые сборы трав, например, Арфазетин (состоит из ромашки, зверобоя, хвоща, шиповника, фасоли, черники).
О том, как еще можно снизить уровень сахара крови, подробнее изучайте в следующем видео:
При повышенном сахаре стоит контролировать уровень глюкозы с помощью различных методов, о которых подробнее идет речь в нашем материале.
Фитотерапия при повышенном уровне сахара в крови используется как дополнение к основному лечению: медикаментозному, диетотерапии и физическим нагрузкам.
Если повышение сахара впервые выявленное, уровень его невысокий, или у больного есть снижение переносимости глюкозы, в виде повышенных показателей глюкозо-толерантного теста, то лечение народными способами в сочетании с ограничениями в диете может оказаться достаточным.
Во всех остальных случаях народные средства могут помочь повысить иммунную защиту организма, тонус и работоспособность. Их можно использовать только вместе с обычными противодиабетическими препаратами.
Причины повышения сахара в крови
Для определения уровня сахара, нужно провести анализ крови натощак. Если обнаружится показатель выше значения 5,9 ммоль/л, то это называется гипергликемией.
Основные причины гипергликемии:
- Сахарный диабет.
- Вирусные инфекции.
- Болезни и опухоли поджелудочной железы.
- Аутоиммунные заболевания.
- Инфаркт миокарда.
Повышенный сахар в крови может сопровождать болезни эндокринных органов: надпочечников, щитовидной железы. Если нормализовать их функцию, то глюкоза в крови снижается без противодиабетических препаратов.
Кроме этого, анализ может показывать незначительное превышение нормы при физических нагрузках, курении, стрессовых реакциях. Ложноположительный результат могут вызывать кофе, гормональные препараты и мочегонные.
Любые причины длительного повышения глюкозы в крови вызывают такие симптомы:
- Усиленная жажда.
- Обильное и учащенное мочеиспускание.
- Утомляемость, общая слабость.
- Зуд кожи.
Может быть резкое снижение или повышение веса, онемение и нарушение чувствительности в ногах, а также симптомы нарушения зрения, работы почек. У мужчин может возникнуть ослабление эрекции, женский менструальный цикл становится нерегулярным, сопровождаться бесплодием.
Эти проявления характерны для осложнений сахарного диабета, и вызваны тем, что высокий уровень глюкозы повреждает сосуды и нервные волокна.
Народные средства для снижения глюкозы в крови
При сахарном диабете 1 типа пытаться снизить сахар в крови лечением народными средствами неэффективно. При этом заболевании инсулин поджелудочной железой не вырабатывается, поэтому всем больным показана заместительная инсулинотерапия.
Народные методы могут быть использованы только для улучшения самочувствия, и в легких формах, могут помочь снизить дозу инсулина.
Использование народных средств для понижения сахара в крови рекомендовано:
- В начальных стадиях второго типа диабета.
- При слабом повышении глюкозы в крови.
- При преддиабете.
- Если повышение уровня сахара не связано с диабетом.
- Как профилактическое лечение в группах риска развития диабета (наследственность, диабет у женщин при беременности, метаболический синдром, ожирение, пожилой возраст).
Народная медицина для того, чтобы понизить сахар в крови использует чаще всего продукты и фитопрепараты.
Лечение с помощью использования продуктов питания включает сокотерапию. Для этого используются только свежевыжатые соки. Свойством улучшать обмен углеводов обладают: томатный, капустный, из топинамбура, клюквенный, гранатный и черничный соки. В них нельзя добавлять сахар. Пьют соки до еды по 100 мл.
При диабете пить фруктовые соки не рекомендуется, потому что они вызывают быстрое повышение глюкозы в крови из-за отсутствия пищевых волокон. Поэтому свежие фрукты полезнее соков. Запрещены также все пакетированные соки заводского изготовления.
Как снизить сахар в крови, известно специалистам народной медицины. Они предлагают использовать:
- Печеный лук – каждое утро натощак съедать запеченную луковицу в течение месяца.
- Гречку смолоть кофемолкой и в стакан кефира добавить 50 г. Оставить на ночь, есть на завтрак без добавок.
- Сок из лимона выжать, добавить яйцо в сыром виде. Принимать 3 дня натощак, перерыв 10 дней. Можно повторить курс.
- Топинамбур (два средних плода) измельчить, залить литром воды, проварить 40 минут, пить вместо чая. Тертый топинамбур есть в обед с растительным маслом, как салат.
- Кофе заменить цикорием, содержащим инсулиноподобное вещество – инулин.
- Из половины стакана овса и 600 мл кипятка приготовить отвар (кипятить 15 минут). Три раза процеженный теплый отвар по 100 мл до еды.
- В день желательно съедать 2 штуки хурмы.
- Ядра из 7 молодых грецких орехов есть через час после обеда.
- Молотые семена льна залить стаканом кипятка, через полчаса добавить сок ½ лимона. После приема смеси не есть час.
- Съедать в сезон не меньше стакана шелковицы, лучше белой.
Сахар в крови может снижаться при использовании смеси из 1 кг лимонов, по 300 г чеснока и корня петрушки. Все нужно перемолоть и настаивать 5 дней. Перед едой выпивать 0,5 – 1 ст. л. смеси.
Способ, снижающий сахар крови, может заключаться в использовании сырых семечек подсолнечника. Их нужно вымыть и залить 3 литрами кипятка. Семечки должны быть в скорлупе. Для этого рецепта их понадобится полный стакан. Пьют настой по стакану в день.
Травы для снижения повышенного сахара крови
Для того, чтобы понимать, как лечить повышенный сахар с помощью растений, нужно знать технологию приготовления настоев и отваров.
Если не предусмотрен особый способ, то для приготовления настоя из растительного сырья берут столовую ложку травы на стакан кипятка. Настаивать нужно 30 -45 минут, процедить.
Отвар из трав готовят в такой же пропорции (1 ст. л. на стакан), но для того, чтобы повысить концентрацию полезных веществ, 15 минут кипятят на водяной бане, 15 минут настаивают, процеживают. Настой и отвар пьют по 100 мл 3 раза в день.
Фитотерапия при повышенном показателе глюкозы в крови может помочь выводить их организма избыток глюкозы, предотвратить осложнения сахарного диабета, снижает психоэмоциональное напряжение, улучшает сон. В растительных препаратах обнаружены соединения с инсулиноподобным действием, поэтому правильно подобранные травы снижают уровень сахара в крови.
Понизить уровень глюкозы в крови могут фитопрепараты из таких трав:
- Отвар стручков фасоли.
- Отвар молодых листьев шелковицы.
- Отвар корней одуванчика.
- Отвар ягод ежевики.
- Настой березовых почек.
- Настой листьев ежевики.
- Настой почек сирени.
- Настой листьев черники.
- Отвар сушенных ягод земляники
Для приготовления настоя нужен лист растения золотой ус. Залить нарезанный лист литром кипятка, и 24 часа настаивать. Принимать не меньше 28 дней. Это растение усиливает действие инсулина на организм, благодаря хрому, входящему в его состав. Курс приема, лечащий такой признак, как общая слабость, можно повторить после недельного перерыва.
Для повышения тонуса организма можно использовать препараты корня женьшеня. Это растение повышает устойчивость ко многим инфекционным заболеваниям, снимает усталость, стимулирует органы эндокринной системы, регулирует тонус сосудов и артериальное давление, ускоряет заживление ран и язвенных дефектов.
Препараты женьшеня используют при атеросклерозе, диабете, половом бессилии, при различных длительных болезнях с упадком сил или истощением. Женьшень можно принимать как адаптоген здоровым людям в пожилом возрасте. Можно употреблять готовую настойку корня женьшеня.
Для получения максимального эффекта и отсутствия побочного действия лучше использовать схему с постепенным повышением дозы. Начинать нужно с 5 капель 2 раза в день. Затем прибавляя каждый день по одной капле, дойти до 10 капель, так принимать неделю, затем снижать в обратном порядке до 5. Перерыв между курсами должен быть 15 дней.
Для приготовления отвара можно использовать смесь из створок фасоли, черничного и лаврового листа, взятых в равных пропорциях.
- Брусничный лист 20 г, малиновый лист 15 г, черничный лист 10 г, листья подорожника 5 г.
- Лист голубики 40 г, лопуха корень 30 г, листья ореха грецкого 20 г, манжетки трава 10 г.
- Грецкого ореха лист 40 г, липовый цвет 20 г, черничный лист 20 г.
- Трава хвоща 10 г, шиповника плоды 10 г, череды трава 10 г, корни девясила 10 г, мяты лист 10 г, черничный лист 10 г, трава зверобоя 10 г, заманихи корни 10 г.
При сахарном диабете и ожирении снизить вес и сахар в крови можно таким составом: листьев голубики 4 части, черничные листья 3 части, фасоли створок 3 части, малиновые листья 2 части, тысячелистника трава 2 части, корневище лопуха 2 части, крапивы лист 2 части, корня одуванчика 2 части, шиповника плоды 2 части. Принимают чай по от 250 до 450 мл в день. Курс лечения 21 день.
Для регулирования углеводного обмена предложен сбор из равных частей земляничных листьев, цветков клевера полевого, подорожника листьев травы череды. Из сбора готовят отвар и пьют по 150 мл до завтрака.
Для лечения диабета применяются настойки. Для этого одну часть растения заливают десятью частями водки, в темном месте настаивают 10 дней. Используется смесь таких компонентов — лука репчатого 30 г, листьев ореха 10 г, манжетки трава 40 г. Принимают по 50 капель 2 раза в день до еды.
Есть способ , при котором месяц нужно пить настой ягод красной рябины и шиповника в равных частях по 400 мл в день. Сделать перерыв на 10 дней. Затем заваривать настой из створок фасоли, черничных и крапивных листьев, корней одуванчиков. Все травы берутся по 25 г. Нужно использовать всю смесь, принимая в день по 200 мл настоя.
Кроме трав, пользу диабетикам могут принести и специи. При исследовании корицы в ней обнаружен растворимый в воде, полифенол МНСР. Это вещество действует на рецепторы клеток, повышая их чувствительность к инсулину. Доза корицы в 6 г в среднем снижала показатель гипергликемии на 10 – 12 %. Кроме этого корица понижает содержание холестерина в крови.
Использование вместо обычного чая настоя из корня имбиря также помогает улучшить обмен углеводов и жиров в организме. Для его приготовления свежий корень, размером 2-3 см нужно мелко нарезать и заварить 500 мл кипятка. Можно приготовить настой в термосе, залив корень на ночь. В имбирный чай можно добавлять лимон и мяту.
При лечении народными средствами необходимо соблюдать меры предосторожности:
- Перед началом терапии согласовать с лечащим врачом применение трав или других нетрадиционных методов, так как принимаемые препараты могут быть несовместимы с природными средствами.
- Контролировать уровень глюкозы при использовании фитопрепаратов.
- При появлении побочных действий в виде аллергических реакций, нарушений деятельности кишечника, тошноты или головной боли, лечение травами должно быть остановлено
Также важно соблюдать диетическое придание с ограничением сахара, жирных блюд, мучных продуктов, алкогольных напитков, раздражающих печень острых блюд. Запрещены соусы с уксусом и горчицей, перцем и маринованные, копченые продукты.
Приступы слабости, ухудшение зрения и медленное заживление ран – это первые симптомы, сигнализирующие о высоком уровне глюкозы у человека в крови. Когда поджелудочная железа не вырабатывает необходимый объем инсулина, легко заработать серьезную патологию. Чтобы этого избежать, надо знать, как уменьшить уровень сахара.
Чем снизить сахар в крови в домашних условиях
Только после расщепления сахара на фруктозу и глюкозу он всасывается в кровь. Этот процесс необходим для нормального функционирования головного мозга. Если норма сахара превышена, то избыток глюкозы накапливается в мышцах и печени, провоцируя такие патологии, как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет или подагра. Когда человек злоупотребляет сахаром, поджелудочная железа уже не может сама вырабатывать нужное количество инсулина, поэтому организм теряет возможность пополнять запасы энергии.
Нормальный уровень сахара у взрослого человека, независимо от пола – 3,3-6,1 ммоль/л. Если в крови меньше сахара (гипогликемия), это чревато нарушением работы головного мозга. Возникает тремор конечностей, головокружение, спутанность сознания, постоянное чувство голода. Если гипогликемия прогрессирует, то возникает гликемическая кома. Превышение нормы глюкозы (гипергликемия) возникает на короткий период времени после еды. При таком состоянии не стоит вопрос, как снизить сахар в крови, так как это ничем не грозит организму, если не носит постоянный характер.
Если при проведении анализа на глюкозу результат показывает превышение нормы, то можно не только пить лекарственные препараты для снижения сахара в крови, но и сочетать медикаментозное лечение сахарного диабета любого типа с диетой, физическими упражнениями, приемом народных средств. Чтобы организм получал нужные минеральные вещества и витамины, нужно максимально снизить употребление сладостей.
Диета
При помощи правильно составленного меню можно постоянно иметь в крови нормальный уровень сахара. Увеличить восприимчивость организма к инсулину помогут определенные минералы и витамины, содержащиеся в некоторых продуктах питания. Как снизить уровень сахара в крови с помощью диеты (основные принципы):
- Принимать в пищу продукты со слабым инсулиновым ответом: бобовые, белковые, овощи.
- Вводить в рацион клетчатку, которая улучшает способность организма к выводу сахара из крови: грецкий орех, морская рыба, льняное семя.
- Максимально уменьшить потребление насыщенных жиров, провоцирующих состояние резистентности к инсулину.
- Вообще убрать из ежедневного меню: соки, конфеты, сахар.
- Применять при приготовлении блюд для снижения сахара оливковое масло, которое положительно действует на способность клеток использовать инсулин.
- Кушать при повышенной глюкозе надо часто: 3 основных приема пищи ежедневно и 3 перекуса, но без переедания.
- Для снижения уровня глюкозы в крови надо пить много воды – до 2 литров ежедневно.
Препараты
Как понизить сахар в крови лекарственными препаратами? Врач назначает таблетки даже при малой степени гипергликемии. Лекарства, позволяющие снизить сахар в крови, разделяются на 3 группы:
- направленные на повышение чувствительности к инсулину: Глюкофаж, Актос, Сиофор;
- помогающие поджелудочной железе выделять инсулин: Манинил, Диабетон МВ, Амарил;
- направленные на снижение всасывания углеводов: Глюкобай, Байетта.
Как снизить сахар в крови, знает только лечащий врач. Назначение себе лекарственных средств самостоятельно, особенно диабетического порядка, может иметь неприятные последствия. У сахаропонижающих препаратов есть противопоказания:
- болезни печени, почек;
- беременность;
- сердечная недостаточность;
- диабетическая кома;
- инсульт, инфаркт;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Упражнения
При постоянной слабости есть абсолютно безопасный способ, как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях – это специальные упражнения. Они способствуют понижению глюкозы путем поглощения ее мышцами. При этом снижается уровень холестерина, понижается артериальное давление, и общее самочувствие быстро улучшается. Начинается выполнение зарядки для снижения глюкозы с 10-15 повторений в один подход. Перед каждым следующим упражнением следует отдыхать по 30-60 секунд.
- Сгибание на бицепс. Взяв гантели, опустите их к бедрам, затем поднимайте, сгибая руки и поворачивая по пути ладонями к плечам. Обратно руки возвращайте медленно. Скорость перемещения гантелей должна быть умеренной.
- Жим от плеч. Гантели поднимайте до уровня ушей, чтобы руки были согнуты примерно на 90 градусов. Из этого положения поднимайте руки вверх, полностью выпрямляя, затем возвращайте обратно.
- Классический кранч. Лежа на спине, положите за голову руки, колени согните. Локти направьте в стороны и зафиксируйте. Согните туловище и, напрягая мышцы живота, отрывайте от пола верхнюю часть спины. Опускайтесь обратно медленно, сохраняя прижатой к полу поясницу.
- Планка. Лягте лицом вниз, локти расположите под плечами, обопритесь о пальцы ног. Оторвитесь от пола, напрягая пресс. Поднимите тело на такую высоту, чтобы поза напоминала планку. Задержитесь на 5 секунд и больше, потом медленно вернитесь обратно.
Снижение сахара в крови народными средствами
Быстро снизить уровень глюкозы народным методом поможет цикорий. Он улучшает кровообращение, придает энергии и силы, содержит инсулин. Для приготовления напитка надо 2 ст. л. аптечного цикория прокипятить 10 минут (500 мл воды). После процеживания отвар следует пить 2-3 раза/сутки по полстакана. Способствуют снижению сахара отвар или настой из стручков фасоли, настой из перегородок грецкого ореха и корня лопуха. Нормализуют уровень глюкозы простые рецепты заваривания листьев и трав:
- бессмертника;
- лаврового листа;
- крапивы;
- зверобоя;
- подорожника;
- черники;
- земляники;
- боярышника.
Какие продукты понижают сахар в крови
Чтобы избежать многих заболеваний, следует знать, какие продукты снижают сахар в крови и моче. Поскольку при повышенной глюкозе врачи всегда назначают сахароснижающую диету, изучите ниже список продуктов, которые рекомендованы докторами. Более полную таблицу гликемических индексов вы легко найдете в сети интернет:
- морепродукты (лангусты, омары, крабы);
- кабачки, тыква, листья салата;
- оливки, топинамбур, черная смородина, сельдерей, редис;
- морковь, свекла, кукуруза;
- овсянка;
- орехи – бразильский, миндаль, грецкий, кешью, арахис;
- шпинат, корица;
- вишня, лимон, авокадо, грейпфрут;
- лук, чеснок;
- курица, рыба, кролик;
- бобовые;
- цельные злаки.
Запрещенные продукты при сахарном диабете
Снизить содержание сахара поможет не только индивидуально рассчитанная норма углеводов и диета №9, но и отказ от приема определенных продуктов, которые способствуют повышению глюкозы. К ним относится сам сахар и все сахаросодержащие продукты (мед, конфеты и прочие). Сластенам врачи разрешают употреблять немного черного шоколада, если у пациента не наблюдается ожирение.
Уровень глюкозы снизить можно, если запретить хлебобулочные сдобные изделия, свежеотжатые соки, сухофрукты (инжир, изюм, финики), а также фрукты (бананы, землянику, виноград), маринованные и соленые овощи. Чтобы снизить сахар, надо ограничить употребление картофеля, бобовых и продуктов, содержащих насыщенные жиры (сливочное масло, жирные сорта мяса, молокопродукты).
Видео: что делать, если повышен сахар в крови
Повышение сахара в крови (гипергликемия) – состояние, типичное для всех, кто страдает сахарным диабетом. Гипергликемия имеет место при диабете обоих типов (и 1-го — инсулинозависимого, и 2-го типа). Больные диабетом 2-го типа располагают большими возможностями для контроля сахара, и соблюдение ряда правил поможет снизить риск возникновения серьезных осложнений.
Напомним, что в норме концентрация глюкозы — до 5,5 мМоль/л для крови капиллярной, до 6,1 мМоль/л — для венозной. Измерения совершают утром натощак. Если показатель зашкаливает за 6,1 мМоль/л, то появляются основания говорить о гипергликемии.
Чтобы снизить сахар в крови при диабете 2 типа? Нужно придерживаться ряда рекомендаций описаных ниже.
Главное правило такой диеты – сокращение (а лучше –абсолютное исключение из рациона) «быстрых» . К таковым относятся:
- сахар (плюс все сладости, лакомства);
- картофель;
- мучное (включая макароны);
- газированные напитки, соки;
- шоколад.
При этом следует почаще есть продукты, способные снизить концентрацию сахара. При гипергликемии рекомендуется употреблять:
- некоторые овощи (капусту, огурец, кабачок, баклажан, фасоль, чеснок, лук, шпинат);
- мясо, рыбу, птицу;
- морепродукты;
- яйца;
- грибы.
Имейте в виду: без низкоуглеводной диеты действительно не обойтись. Это основа лечения диабета, независимо от его типа, и поддержания нормального состояния пациента. Соблюдая диету, старайтесь придерживаться несложных правил:
- общее количество углеводов, поступаемых в организм за день, не должно быть более 30 г. При этом указанную порцию лучше разделить на три приема пищи. Так сахар не будет повышаться, а выжившие бета-клетки поджелудочной железы получат шанс на сохранение;
- не переедайте . Завершайте трапезу, как только ощутите первые признаки насыщения;
- старайтесь ежедневно включать во все приемы пищи равное количество углеводов, белков, жиров;
- заранее планируйте вперед и следуйте ему.
Занятия физкультурой
8) Сушеные листья грецкого ореха, сорванные в мае, измельчить максимально. 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом горячей (ок. 85 градусов) воды. Кипятить на протяжении минуты. Настаивать до охлаждения. Выпивать процеженным за несколько раз в течение дня. Это лечение может быть весьма длительным: отвар можно принимать около года. Помимо диабета листья грецкого ореха способны бороться с заболеваниями щитовидной железы, гипертонией, кистой, миомой, атеросклерозом;
9) Измельчите в кофемолке грецкие орехи, гречневую крупу (1:5). Вечером насыпьте в стакан 1 ст. л. орехово-гречневой смеси, залейте 50 мл прокисшего молока либо простокваши. Утром съешьте получившуюся кашу, смешав ее с кислым яблоком. Далее съедайте перед остальными приемами пищи (за полчаса) по 1 ст. л. каши. Делайте так в продолжение 3-х месяцев. Такое питание помогает не только снизить сахар в крови в домашних условиях, но и оказывает позитивное воздействие на работу ЖКТ, а также желез внутренней секреции.
Помните: с таким диагнозом, как сахарный диабет, можно и нужно полноценно жить. Качество жизни при этом определяется во многом вашими действиями. Сотрудничество с доктором в лечении диабета, а также выполнение всех предписаний – обязательное условие терапии для достижения максимально возможного эффекта.
Сахарный диабет — распространенное заболевание, приводящее к тяжелым осложнениям и инвалидизации. В настоящее время разработано множество профилактических и лечебных схем, позволяющих своевременно диагностировать и назначать адекватную сахароснижающую терапию.
Однако ни одно из этих мероприятий не будет в полной мере эффективно без соответствующего изменения образа жизни. Под ним подразумевают диету, режим питания, физическую активность и самоконтроль больного.
При помощи продуктов
С целью контроля уровня сахара крови необходимо подобрать правильный состав рациона питания. Он поможет избавиться от клинических симптомов диабета , предотвратить развитие последствий и повысить качество жизни пациентов.
Для того чтобы понимать, как быстро снизить сахар в крови, нужно знать перечень продуктов, обладающих подобным эффектом.
В первую очередь, к ним относят зеленые овощи, богатые растительной клетчаткой:
- перец;
- авокадо;
- белокочанную и цветную капусту;
- огурцы;
- шпинат;
- листья салата;
- кабачки;
- брокколи;
- стручковая фасоль (спаржа);
- зеленый лук, укроп, петрушка.
Употреблять овощи полностью или большую их часть предпочтительнее в сыром виде.
Особое место занимают овощи семейства бобовых — горох, фасоль, чечевица. Высокое содержание белка в них позволяет уменьшить интенсивность усвоения углеводов.
Другими полезными представителями овощей являются баклажаны, томаты, редис, топинамбур, редька.
Среди молочных продуктов, разрешенных лицам с повышенным уровнем глюкозы (гипергликемией), являются:
- сливочное масло;
- нежирный йогурт;
- творог в небольших количествах.
Нельзя отказываться от приема орехов (за исключением арахиса, кешью), содержащих белки, растительные жиры, витамины и микроэлементы.
Также в этот список можно добавить черный и зеленый вид чая, яйца, растительное масло, различные специи и пряности (корицу, имбирь, уксус, горчицу, чеснок), фрукты и ягоды (грейпфрут, апельсины, лимоны, клюкву, вишню, черную смородину).
В последние годы, выбирая продукты питания, желательно учитывать их гликемический индекс — показатель, определяющий на сколько влияет данное вещество на повышение сахара в плазме крови. Наименьшее значение у морепродуктов (5ЕД), чуть большее у овощей (до 15). Величиной, за которую диабетикам нельзя выходить, является 30 ЕД.
Запрещенные продукты
Продукты, употребление которых лучше избежать при повышенной концентрации сахара в крови, представлены следующими:
- мучные изделия, в том числе хлеб;
- кондитерские сладости (шоколад, конфеты, мороженое);
- сахар;
- каши из риса, гречки, пшеницы, кукурузы, овса;
- вермишель, макароны;
- некоторые овощи (картофель, морковь, помидоры в приготовленном виде);
- молоко;
- майонез;
- йогурт с фруктовыми добавками;
- маргарин;
- изюм;
- фрукты (виноград, дыня, арбуз, бананы и т.д.);
- любой вид полуфабрикатов;
- фруктовые соки;
- алкоголь;
- сладкая газированная вода и напитки;
- так называемые «диабетические продукты», содержащие фруктозу и другие подсластители.
Диета
Под правильной диетой при сахарном диабете прежде всего подразумевают исключение продуктов, богатых легко усваиваемыми углеводами. Кроме того, для каждого человека должен быть рассчитан свой индивидуальный суточный калораж согласно энергетическим затратам. Это легко можно сделать с помощью специальных таблиц.
Тем не менее, пища должна быть сбалансирована по основному содержанию белков (90-100 г), натуральных жиров (75-80 г), сложных углеводов (не более 250-300 г в сутки).
Режим питания должен быть дробным и разделен на 5-6 приемов пищи. Категорически не рекомендуется переедать. После каждого приема пищи у человека должно оставаться чувство легкого голода. Любые перекусы необходимо планировать заранее.
Если пациент получает препарат инсулина, подход к диетическим рекомендациям немного меняется. В таком случае необходимо вести учет сколько больной потребляет продуктов, чтобы правильно рассчитать дозу лекарства. Для этого была разработана и внедрена в клиническую практику система хлебных единиц (ХЕ), где 1 хлебная единица — это 12 г углеводов. За сутки человек потребляет около 18-25 ХЕ, большая часть которых должна приходиться на завтрак и обед.
Витамины
Вследствие исключения некоторых продуктов из рациона питания, а также нарушения обменных процессов, сопровождаемого диабет, организм человека испытывает дефицит витаминов. Прежде всего это касается витамина А, Е, С, липоевой кислоты и всей группы витаминов В. Первые участвуют в обеспечении антиоксидантных свойств и устранении окислительного стресса, вторые препятствуют повреждению структуры и функции нервных клеток.
При гипергликемии важным является замещающая терапия не только витаминами, но и минеральными веществами (хромом, цинком, магнием и др.).
Таким образом, восполнение витаминно-минеральных соединений — важная составляющая лечебного процесса диабета, так как быстро снизить сахар в крови получается не всегда.
Чаи
В случае развития гипергликемии могут применяться, как традиционные сорта чая (черный, зеленый, каркаде), так и травяные сборы. Они используются, как дополнительные средства, нормализующие обмен веществ, немного замедляющие усвоение глюкозы, повышающие восприимчивость тканей к инсулину, содержащие полезные компоненты.
Наиболее часто в лекарственные сборы включают:
- листья черники;
- цветы ромашки;
- шалфей;
- хвощ полевой;
- траву горца птичьего.
Народные средства от повышенного сахара в крови, упражнения и травы
Поддержание физической активности во время болезни — фактор, помогающий снизить уровень сахара за счет повышения потребления энергии, уменьшения массы тела, влияния на холестериновый обмен.
Физические упражнения, с успехом применяющиеся у больных сахарным диабетом, следующие:
- быстрая ходьба, прогулки пешком на свежем воздухе в течение дня и обязательно перед ночным сном;
- плавание;
- езда на велосипеде;
- катание на коньках, лыжах, роликах;
- лечебная гимнастика, аэробика, йога;
- дыхательные упражнения.
Упражнения выполняются дозировано, без прикладывания чрезмерных сил. Они противопоказаны при очень высокой концентрации глюкозы крови (выше 12-15 ммоль/л), наличии ацетона в моче. Приступать к какому-либо виду физической активности можно только после консультации с врачом, установления степени компенсации, исключения осложнений со стороны органов зрения, почек, нервной системы и т.д. Им же устанавливается продолжительность упражнений, нагрузка и регулярность. Как правило, одно занятие должно длиться не менее 30-60 минут, минимум 3 раза в неделю.
Препараты
При отсутствии положительного влияния диеты и физической активности могут быть добавлены сахароснижающие средства:
- бигуаниды (Метформин);
- препараты сульфонилмочевины (Гликлазид, Гликвидон, Глибенкламид);
- тиазолидиндионы (Пиоглитазон, Росиглитазон);
- ингибиторы дипептидилпептидазы-4 (Ситаглиптин, Вилдаглиптин, Саксаглиптин, Алоглиптин);
- агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (Эксенатид, Лираглутид, Дулаглутид);
- ингибиторы натрий-глюкозного котранспортера 2 типа (Дапаглифлозин, Эмпаглифлозин, Канаглифлозин);
- ингибиторы альфа-глюкозидаз (Акарбоза);
- инсулины (человеческий или аналоги).
Препарат подбирается в зависимости от типа диабета, стадии, степени компенсации, наличия осложнений.
Травы
Лечение гипергликемии травами известно еще с древних времен. Травяные сборы очень эффективны и безопасны практически у каждого человека, за исключением случаев индивидуальной непереносимости одного из компонентов.
Растениями, обладающими целебными свойствами, являются девясил, черника, бузина, крапива, земляника, ежевика, корень лопуха, ромашка, люцерна, овес, шелковица белого цвета, зверобой, толокнянка, брусника, китайский лимонник, шиповник, рябина, цикорий, розовая радиола.
Среди общеукрепляющих трав выделяют элеутерококк, женьшень, заманиху, золотой корень.
Из трав готовят настои, добавляют в чай, пищу. Употребляют регулярно или курсами.
Народные средства при лечении диабета
Народные средства от повышенного сахара в крови также предусматривают использование фитотерапии. Сборы можно приобрести готовыми в аптеке, или комбинировать их самому. Например, используют следующие виды рецептов.
Столовую ложку высушенных стручков фасоли, шиповника, цветов ромашки, зверобоя добавляют к 0,5 л кипятка и заваривают в течение 10-12 часов, затем процеживают и употребляют по 80 мл за 20-30 минут до еды.
Готовят сухую смесь из листьев черники, цветов липы, листьев земляники. Затем две столовые ложки сбора добавляют к 500 мл кипятка и оставляют на водяной бане на несколько минут. Принимают по 200 мл перед едой.
Лечение травяными сборами оказывает благоприятное действие на весь организм, стабилизируют психоэмоциональное состояние, стимулируют защитные силы.
Как снизить сахар в крови ребенку
Повышение уровня глюкозы в крови у ребенка — очень тревожный и грозный симптом, который может свидетельствовать о развитии сахарного диабета 1-го типа. В таком случае лучше незамедлительно обратиться к врачу для прохождения необходимого минимума обследования и назначения лечения.
Как снизить сахар в крови при беременности
Основными мероприятиями в случае развития гипергликемии у беременной являются диета и инсулинотерапия. Рекомендуют соблюдение низкоуглеводной диеты, употребление продуктов из перечня допустимых, контроль веса, что для беременных особенно актуально. Животные жиры предпочтительнее заменить на растительные, свести к минимуму содержание в еде транс-жиров.
С большой осторожностью разрешается заниматься физической активностью, без силовых нагрузок, с обязательным предварительным определением уровня сахара в крови. Народные средства от повышенного сахара в крови могут оказать благоприятный эффект и помогут добиться хорошего результата.
Если вышеуказанного недостаточно прибегают к инъекциям инсулина независимо от типа диабета. Остальные сахароснижающие препараты при беременности строго противопоказаны.
