Я знаю не так много женщин которые любят баню.Большинство моих знакомых воспринимают баню как горячую камеру пыток с розгами, поэтому мои приглашения попариться вежливо отклоняются.
И совершенно напрасно, ведь польза бани для женщин очевидна. Это факт, который у меня не вызывает сомнений.
Я совершенно не согласна с таким её высказыванием.
Баня хороша не только своей неспешностью, неторопливостью и размеренным поведением. Баня для женщин - настоящий spa-салон, самое место для полезных косметических процедур, масок, депиляции, массажа, ароматерапии и пилинга.
Любая женщина хочет выглядеть красиво. Пудра, тональный крем, подводки, карандаши, румяна, тени - они верные помощники в этом. Только кроме красоты они ещё и забивают поры кожи. Организм хочет самостоятельно очистится, а не может - поры закупорены. Вот и появляются прыщи и угри.
Банный жар же делает кожу эластичной, мягкой. Раскрываются и очищаются поры, наша естественная кожная рубашка начинает дышать!
Самое время для массажей - медового, мыльного.
Даже простой массаж мочалкой не только очищает кожу, но и тонизирует её. Разгоняет застоявшуюся кровушку, кожа розовеет, хорошеет. Вообщем, одна польза! 🙂
И, конечно, очень полезно после банной церемонии побаловать кожу самыми различными увлажняющими маслами, масками, кремами.
Польза бани для сердца
Высокие температуры бани положительно влияют на кровеносную систему нашего организма. Происходит какое то удивительное действо, перераспределение крови.
Кровь движется от центра в самые кончики нашего тела. Капилляры - маленькие сосудики, расширяются, наполняются кровью.
Так уж получается, они облегчают нагрузку на сердце, работа нашего мощного насоса стабилизируется. Кровь продвигается дальше и дальше по артериям, устраняя застой в большом и малом круге кровообращения. Опять очевидна польза банных процедур, правда?!
Однако, следует помнить о том, что находится в жаркой парилке более 25 минут нельзя. Тело теряет много жидкости, кровь загустевает, повышается давление и пользы уже не будет. Посидели, погрели косточки в парилке - выходите обливаться и отдыхать, чередуйте жар и холод.
Польза бани для нервной системы
Сколько забот у женщин?! Уйма! Как же со всем этим справляться, не выбиться из ритма? Очень просто… Надо уметь отдыхать! 🙂
Нельзя постоянно быть на взводе, нужна разрядка, нужно сбросить с себя этот груз забот, волнений, тревог, иногда нужно просто «выговорится».
Сама обстановка бани, суть процедуры, приятное прикосновение тёплой воды, горячего воздуха парной уже польза для нервной системы. Само собой спадает напряжение, расслабляется тело, приятная эйфория, в бане не чувствуешь времени, нет забот, не надо никуда спешить, что то делать, куда то бежать.
Баня - это самый настоящий бальзам, именно она спасает от стрессов, нервных напряжений.
Польза бани для суставов
Баня лечит все женские болячки, я уверена! Остеохондроз, соли в суставах - всё это так знакомо многим из нас. С возрастом болячек только прибавляется…
Не надо унывать, стонать и сетовать на судьбу, так уж устроен мир. Берите в руки веник и на банный полок! Попарились с веником, пропарили конки, похлестали плечики, спинку - и полегчало! 🙂
Банный жар в союзе с берёзовой листвой помогают рассасываться солевым отложениям, снимают отёчность суставов. Баня усиливает обмен веществ в организме и восстановительные процессы.
Жар парилки, похлёстывание веником, контрастные процедуры (обивание холодной водой) помогают обновлению костной ткани. Артриты, ревматизм, остеохондроз - всё поддаётся лечению.
Баня и целлюлит
Вот повезло же мужчинам, целлюлита у них не будет никогда… А мы, женщины, только и придумываем новые способы лечения. Пока исследователи придумывают новые методы, я предлагаю не ждать новомодных средств.
Борьба целлюлитом начинается с разбивания жировых отложений в тканях. В таких областях нужно наладить кровообращение. Согласитесь, лучшего места, чем баня и не найти!
Массаж, массаж и ещё раз массаж проблемных зон! Приобретите специальную массажную щётку, антицеллюлитный крем, а банный жар, веник станут настоящими помощниками в борьбе с целлюлитом.
Баня и волосы
Волосы - украшение любой женщины. Для поддержания здоровья волос, их красоты баня незаменима. Где ещё можно сделать столько полезных отваров трав для полоскания! Только в бане!
Вся зелёная аптека будет помогать вашим волосам. Полезные травки: ромашка, смородина, крапива, настой берёзового листа - вот главные врачеватели наших волос.
Я считаю, что в бане самое место и время для различных масок для волос. Для хорошего действия большинства масок нужен тепловой эффект, вот Вам и банный жар в помощь…
Можно бесконечно много говорить о пользе бани, и конкретно пользе для женщин. Баня - удивительное место, тут сошлись вместе огонь и вода, жар и холод. Баня лечит не только тело, баня дарит душевное равновесие и спокойствие.
Очень часто мы с подружкой сидим за чашечкой чая после бани и каждый раз убеждаемся в том, что баня лучшее средство от тоски, хандры и апатии.
Дорогие женщины! Ходите в баню чаще!
Баня для здоровья человека является одним из основных условий, способствующих его укреплению. Она весьма эффективно очищает организм от вредных веществ. Под действием высокой температуры происходит открывание пор, уходит лишний жир, который выделяется сальными железами. Кроме того, внутри организма значительно качественнее становится процесс кровоснабжения кожного покрова.
Под действием тепла почки функционируют интенсивнее и в совокупности с хорошей перистальтикой, все это оказывает ключевое значение при удалении вредных веществ. Банный процесс – прекрасное оздоровительное, профилактическое средство в борьбе с , они получают при этом отличную тренировку.
Парная русской бани имеет температурный интервал 50-60 градусов, при очень высокой влажности, девяносто процентов.
Процесс очищения организма по средствам скапливающейся на теле конденсированной воды становится более эффективным, правда потоотделение происходит медленнее.
Максимальный промежуток времени нахождения в парной русской бани, в зависимости от индивидуальных показателей колеблется во временном интервале десять – пятнадцать минут.
До посещения сауны нужно принять душ, насухо вытереть кожу.
Наиболее жаркое место сауны это верхние полки. Если Ваш организм тренированный, сердечно сосудистая система функционирует нормально, то допускается начать с верхних зон (полок), а потом после первого выделения пота сесть пониже.
В случае же, если для Вас посещение бани процесс не частый, то начинать и проводить банную процедуру будет целесообразней в средней зоне сауны. Наибольший оздоровительный эффект достигается в лежачем положении. По истечению десяти минут допускается сделать обливание холодной водой.
Пар будет оказывать стимулирующее воздействие на кожный покров, органы дыхания, нервную систему. Обливания водой до сауны желательно не производить. Завершающий промежуток времени нахождения в сауне целесообразней будет провести сидя, с опущенной вниз головой, на наиболее холодной полке. Данное действие способно предотвратить головокружение, которое может возникнуть при вставании.
Ошибки, совершаемые в бане
1. Увеличивать время нахождения, путем сидения на нижней скамье.
2. Находясь в верхней зоне сауны голову, держать под потолком.
3. Проводить обливание после сауны водой с высокой температурой, это понижает эффект .
4. Употреблять алкогольные напитки, поскольку сосуды способны будут расшириться до угрожающих размеров.
5. Проводить плавание в перерывах между посещением сауны, а также по окончанию ее.
6. Вести лишние разговоры, поскольку данное место люди используют для нахождения полной гармонии и душевного покоя.
Теперь немного про русскую и турецкую баню.
1. Порядок проведения первой таков. Приняв душ, насухо вытерев тело, перемещаются в специальную комнату, где предварительно разогревают тело. Затем холодный душ и снова тщательнейшим образом вытираются. Только завершив все эти мероприятия, заходят в парную.
Время нахождения там зависит от тренированности организма и колеблется от 3-5 до 10-15 минут. Процентная величина влажности должна быть близка к ста. По окончанию пребывания в парилке тело следует хорошо остудить холодной водой. Ориентировочный временной интервал между посещениями парной должен равняться четверти часа.
2. Турецкая баня имеет отличительную особенность. Здесь нет стадии предварительного разогрева тела. Находясь в парной, через три-четыре минуты нужно подниматься на одну ступеньку вверх. Ориентировочно по прошествии четверти часа необходимо обливание холодной водой.
Масштабное выделение пота у человека находящегося в парилке является основной причиной утраты там лишнего веса. Однако испарившуюся воду, которую организм потерял во время потоотделения следует скорее компенсировать. Это важно для нормального функционирования почек.
Компенсации подлежат и минеральные вещества, ушедшие вместе с потом, для недопустимости нарушения электролитных процессов организма. Среди напитков, которые рекомендуется употреблять для этой цели, первые места занимают разнообразные соки, минеральная вода. Конечно же, алкогольные напитки категорически противопоказаны, поскольку они лишь забирают воду у организма, а не компенсируют ее.
1. Грамотное и правильное посещение бани оказывает стимулирующее воздействие положительного характера на систему кровообращения, способствует развитию подвижности и гибкости суставов.
2. Большие температурные показатели парной способны уничтожить многие вирусы.
4. Использовать баню, как оздоровительную процедуру допускается не ранее чем через пару часов после еды.
6. Время нахождения в парной зависит от нескольких ключевых факторов: насколько хорошо организм воспринимает банный процесс, температуру воздуха внутри и его влажность.
На начальном этапе допустимое время одного захода попариться должно, составлять порядка 3-4 минут.
Постепенно этот интервал надо наращивать с шагом 30 секунд и довести общее время пребывания до 15минут, за несколько (2-3) заходов. Посещать баню рекомендуется один раз за неделю.
7. Банные процедуры удаляют из суставов остатки продуктов распада. Учитывая этот факт посещение бани , в совокупности с массажем и “обработкой” тела веником прекрасно подходит для , особенно деформирующих артритов.
8. Проводить парение лучше веником из дуба или березы.
Массаж тела с помощью веника
При данном виде массажа кровь в организме протекает интенсивнее, активней идет и потоотделение. Использование веника для банных процедур это целая наука, проводить этот ритуал нужно с чувством, с толком, а не как попало.
Парение свежими вениками допускается производить сразу, тогда, как сухие необходимо распарить (пять минут) для мягкости листьев. Наилучший вариант для этого липовая кадка.
1. Массажное “обрабатывание” тела веником.
Этот вид способствует более мощному протеканию процесса кровообращения. Листья и ветки веника содержат эфирные масла, которые попав на пропаренный кожный покров, с легкостью проникают внутрь и способствуют улучшению обменных процессов организма.
Хорошо проводить процесс парения парой. Первый человек занимает лежачее положение, а второй его парит вениками. Во избежание появления волдырей у того, кто парит на руки нужно одевать перчатки. Сначала проводят поглаживающие движения от стоп до головы. После этого “обрабатывают” бока, мышцы бедра, голени. Таким образом сделать 2-3 раза.
2. Компресс процедура выполняется по завершению предыдущей. Исходное положение веников вверху над телом. Дальше следует опустить их на поясничную область с нажатием на пару секунд. Такую процедуру следует повторить четыре раза на каждом “обрабатываемом” участке. Данный метод хорошо помогает при радикулите.
3. Следующий прием носит название растяжка. Изначально веники кладут на поясницу, затем разводят по разные стороны (к пяткам и голове). Касание ими тела должно быть плотным. Изредка, допускается смачивание их водой. Количество повторений четыре раза.
4. Постегивание вениками. Этот вид массажа обычно вызывает бурю эмоций. Темп выполнения ударов должен быть быстрым, сами они должны быть легкими, выполняться кончиками веника. Порядок выполнения следующий: спина, поясница, таз, бедра, стопы. Время процесса несколько минут. Дальше допускается усилить действие и перейти на похлестывание. Веник поднимается вверх, захватывает часть воздуха и при опускании вниз всей своей поверхностью оказывает массирующее действие на конкретные участки тела. Количество повторений равняется трем.
5. Процесс растирания веником. Это завершающая процедура. Веник берут левой рукой, а правой оказывают давящее усилие на листья и не торопясь проводят растирающие движения по всему телу. Конечности можно растирать вдоль, а верх тела по всем направлениям.
Интенсивность выполнения вышеописанных мероприятий прямо пропорционально температуре парной. Если ее показатель мал, то все движения веником должны быть выполнены энергичнее, и наоборот, когда он велик, удары веником производят с осторожностью. Необходимо иногда мочить его водой. Когда процесс парения насчитывает несколько заходов, то время пользования веником первый раз 6-7 минут, второй – 3-4 минуты. При втором заходе движения веником должны быть более мягкими.
Если парилка для Вас место новое, то вообще поначалу не следует использовать во время парения никакие веники. Когда организм освоится, и Вы будете без последствий, для него находится в парной десять минут, лишь только тогда можно включить в процесс парения массаж тела веником.
Временной интервал пребывания в бане не должен быть больше того уровня, когда человеческий организм не может противостоять условиям создаваемым большой температурой, то есть перегреву. Явными признаками его можно считать , потерю координации, тошноту.
При грамотном применении баня для здоровья оказывает мощнейший оздоровительный эффект и является одним из методов закаливания организма . По окончанию любого рода физической нагрузки допускается применение бани, с целью расслабить уставшие мышцы, снять стресс, удалить из организма продукты метаболизма.
Существует ряд ограничений по здоровью для использования бани. Явная гипертония, сердечная недостаточность, эпилепсия, заболевания сосудов, вен, щитовидной железы, острый бронхит. Обязательно, перед тем как начнете регулярно посещать баню с парной проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
В банях не моются – там очищаются. Причем не только телом, но и душой. Этот священный ритуал избавляет организм от вредных токсинов, а голову – от негативных мыслей.
Со всего света
О благотворном психологическом влиянии бани люди догадались давно. Недаром знаменитые древнеримские термы напоминали скорее дворцы или храмы, а не утилитарные заведения для омовения тел. Помимо бассейнов с разной по температуре водой и комнат для массажа, в античных термах находились залы для занятий физкультурой, играми и даже музыкой.
Практически у каждого народа мира есть свои разновидности бань.
В турецкой бане (хаммам) температура примерна такая же, как и в сауне, – 70–100 градусов. Перед парной нужно посетить специальную комнату, где можно согреться изнутри, угостившись ароматным турецким кофе или чаем. Пол в парилке подогревается для обеспечения равномерной температуры по всему помещению. Часть турецкой банной церемонии – массаж мыльной пеной, эффект от которого не уступает косметическому пилингу.
Японские бани бывают групповыми и индивидуальными. Первые – сэнто – напоминают большие ванны, в которых одновременно сидят несколько человек. Вторые – офуро – представляют собой большие деревянные бочки с очень горячей водой. В бочке имеется сиденье, позволяющее человеку погрузиться в воду по горлышко. Поскольку париться японцы любят погорячее, сеансы довольно короткие, занимают всего 5 минут.
Финская сауна относится к суховоздушным баням. Ее особенность состоит в сочетании высокой температуры (под 100 градусов) с низкой влажностью (от 10 до 25%). Дышать горячим сухим воздухом в сауне для многих людей легче, чем переносить повышенную влажность русской бани (75–100%).
Баня по-нашему – влажная, поскольку воздух в ней смешан с паром, да и жар более умеренный (45–60 градусов). За счет этого испарение пота происходит медленнее. Поэтому даже подготовленным людям лучше проводить в парилке не более 15 минут.
Традиционная русская баня – это бревенчатый сруб с предбанником и парилкой. Баня «по-черному» строится с отверстием в крыше и сложенным из накаленных камней очагом, на который нужно лить воду, поддавая жару. Сажа и копоть в такой бане оседает на стенках парилки и на полках, поэтому выйти оттуда можно чернее, чем был до того, как помылся. Чтобы париться «по-белому», нужна печь-каменка с дымоходом и трубой. Но удовольствие и пользу можно получить и от посещения городской бани.
Приятное с полезным
Визит в баню прекрасно отражается на внешности. Эта процедура очищает кожу от болезнетворных бактерий и способствует эффективному обновлению эпидермиса. Обновленная кожа содержит до 70% влаги, тогда как ороговевшие, мертвые частицы – всего 10%. Недаром после бани кожа нежна и мягка, как у младенца. К тому же в бане расширяются сосуды, а, стало быть, из парной даже от природы бледнолицый человек выходит со здоровым и привлекательным румянцем.
Но парилку стоит посещать отнюдь не ради одного только косметического эффекта. Главное назначение бани – выводить из организма шлаки и токсины. Потовых желез на нашем теле – от 2 до 5 млн. Только на 1 см2 ладони – их более 370, а на таком же участке подошвы – свыше 360. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки. Подсчитано, что в бане человек теряет от 0,5 до 1,5 литра пота. Баня восстанавливает водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ, поэтому регулярные походы в баню – отличное подспорье для желающих похудеть. Во время пребывания в парилке «сгорает» не только лишний жир, но и холестерин – главный провокатор атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Контрастные температуры тонизируют кожу и укрепляют сосуды, защищая от сердечных недугов. Банные процедуры питают ткани кислородом, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и вдвое сокращают содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время занятий спортом. Поэтому после интенсивной тренировки очень полезно попариться – на следующий день мышцы болеть не будут.
Банный жар активизирует работу сердца, легких, улучшает качество крови: повышает гемоглобин и количество эритроцитов. Баня в сочетании с массажем способна восполнить дефицит двигательной активности у людей сидячих профессий. Ну и конечно, баня – непревзойденное средство от усталости и стрессов.
Церемониал очищения
Правильно париться – занятие непростое. Подходить к этому делу нужно основательно, не торопясь. Сначала постойте под теплым душем. Но голову мочить не стоит – иначе в парной можно получить тепловой удар. Вытерев насухо тело, заходите в парную. Чтобы волосы не пострадали от горячего пара, на голову наденьте шапочку или обмотайте волосы полотенцем.
Первый заход в парную не должен продолжаться больше 5 минут. Заходите туда в следующий раз не раньше, чем через 10–15 минут. Теперь там можно задержаться подольше, но даже опытным посетителям бани не стоит проводить в парной больше получаса, иначе перегрузите сердце. В перерывах между заходами в парную, находясь в предбаннике, полезно пить много жидкости, восстанавливая водно-солевой баланс.
Но ни в коем случае во время банной процедуры нельзя принимать алкоголь – это увеличивает нагрузку на сердце. Кстати, спешить в баню не стоит и на следующий день после бурной вечеринки. Под влиянием алкоголя организму и так пришлось испытать серьезную нагрузку на сердце и сосуды, а в бане он вынужден претерпеть еще и температурный стресс.
Париться надо лежа, а не сидя и тем более не стоя. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на все тело. Начинать париться лучше с нижней полки, потом можно перебраться повыше, туда, где жар посильнее.
Сразу после парной хорошо окунуться в холодную купель, или нырнуть в прохладный бассейн, или просто встать под ледяной душ. Однако охлаждение должно быть недолгим, чтобы не застудиться. Мыться с мылом нужно после финального захода в парную. Неплохо захватить с собой в баню скрабы, антицеллюлитные массажеры. В бане их полезные свойства утраиваются.
Важно
Посетить парную полезно при начинающейся простуде – хорошенько прогревшись, можно предупредить надвигающееся заболевание. Также баня рекомендована людям, страдающим хроническим насморком, бронхитами и ларингитами. Баня необходима при проблемах с суставами, а также при неврологических недугах, ведь это хорошая профилактика артритов, радикулитов и миозитов. Однако в момент обострения этих заболеваний, а также при ОРВИ с высокой температурой посещение бани может только навредить – усилить воспалительный процесс. Баня противопоказана при нарушении кровообращения и сосудистой недостаточности, при болезнях сердца, гипертонии, острых воспалительных заболеваниях.
Кстати
Приготовить баню – не только наука, но и искусство. Даже по поводу выбора веника знатоки могут рассуждать часами. Липовый, пихтовый, можжевеловый, хвойный, березовый, дубовый, эвкалиптовый, рябиновый, крапивный… Всех и не перечесть! Смысл парки с веником состоит не только в массажном эффекте, но и в нагнетании горячего воздуха к телу. Способов пользования этим важным банным реквизитом несколько. Веником тело поглаживают, постегивают, похлестывают, растирают и т. д. Перед применением веники желательно распарить, чтобы содержащиеся в них летучие вещества могли высвободиться и лучше проникать в тело. Если веник свежий, его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сначала его требуется ополоснуть, а затем положить в таз с теплой водой. Запаривать веник в крутом кипятке вредно – быстро опадут листья.
Личное мнение
Лера Кудрявцева:
– Баню или сауну я не люблю. У меня после их посещения повышается давление, и я плохо себя чувствую. Поэтому обхожусь без банных процедур.
Аксессуары для бани
У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.
Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.
Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?
Польза бани для сосудов и мочеполовой системы мужчин
Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.
Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.
У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.
Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.
Парная вылечит нервы и расслабит мышцы
Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.
Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.
Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.
Противопоказания для посещения бани мужчинами
Русская баня: польза для женщин
Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.
Вениковый массаж благотворно влияет на кожу
Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.
Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.
При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.
Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.
Польза бани для беременных и кормящих
Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.
Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.
Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.
При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.
Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.
Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
Когда женщинам нельзя в баню
Так париться можно не всем
Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.
Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.
- Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
- Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
- Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
- Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.
Женщинам следует избегать бани:
- при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов – сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
- если недавно проведено хирургическое вмешательство – из-за риска кровотечения или тромбоза;
- при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
- если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
- при эпилепсии, психозах;
- если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
- при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
- при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.
После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.
Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.
Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.
Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.
После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.
Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.
Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.
Полезные советы:
Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.
Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.
Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.
Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.
Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.
И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.
Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.
После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.
Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.
Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!
Если вы уже давно ходите в баню, обязательно поделитесь в комментариях своими секретами.
ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
