Главная
Кожные болезни
Запор после родов: причины и лечение.

Запор после родов: причины и лечение.

07.05.2019

Запоры часто начинают появляться в период после рождения ребенка.

В некоторых случаях симптомы и ощущения настолько сложные, что появляется сильная тяжесть и чувство камня в животе, появляется ощущение переполненности.

Запор после родов частое явление и не стоит терпеть и мириться с этим. Изначально необходимо определить, почему появился запор, после чего использовать правильную терапию.

Основные причины

Существует множество причин, почему появляется запор после родов, но все они сопровождаются рождением ребенка.

Если молодая мама страдает от запора, то нужно провести анализ того, как на организм может повлиять образ жизни, а также определить от чего именно начинаются нарушения.

Самые частые причины запора после родов таковы, можно разделить на физиологические и психологические.

К физиологическим причинам относятся:

Изменения на гормональном уровне.
Использование антибиотиков, которые приводят к гибели полезных бактерий, что отвечают за моторику кишечника.
Запор может образоваться из-за растяжек, вялости мышц в районе таза и брюшной полости.
После родов на протяжении первого времени матка по-прежнему большая и давит на кишечник.
Запор появляется в результате перемещения кишечника на свое привычное место.
Сбой активной функции кишечника приводит к проблеме.
Постоянные запоры могут быть при кормлении грудью, поскольку молодая мама может питаться неправильно или использовать не полноценное питание, а легкие перекосы.
Причиной запора становится потребление недостаточного количества воды.
При врожденных отклонениях кишечника у женщин может быть запор после родов.

К основным причинам психологического характера можно отнести:

Если у женщины появляется позыв для дефекации, но она по определенным причинам не испражняется намеренно и подобное происходит длительный период, то начинается запор. Проблема может быть в том, что мать сидит с ребенком и уделяет ему внимание и просто не может отойти от него. После нескольких позывов, кишечник перестает подавать подобные сигналы.
У женщин после родов может быть страх, что разойдутся швы. Речь идет о тех ситуациях, когда проводилось кесарева, были разрывы или геморрой.
После родов женщина может не сразу привыкнуть к новому образу жизни, уходу за младенцем, а также к статусу матери, поэтому ощущает сильные стрессы.
При постоянной усталости запоры также могут появляться.

Необходимо обратить внимание на образ жизни, а также прислушаться к своему самочувствию и определить провоцирующие причины.

Кроме того, исходя из причины, симптомы запора также могут разниться, а значит, и лечить запор надо будет разными методами.

Симптомы

Чтобы не осложнить ситуацию необходимо знать основные симптомы запора после родов. Часто при появлении запора женщины начинают сильно нервничать, при этом волнение может быть или раннее или очень позднее.

Симптомы помогут определиться, когда необходима помощь доктора и когда следует начать терапию:

Отсутствие дефекации или проблема с испражнением на протяжении двух дней. Также необходимо насторожится, если стул появляется не чаще 3 раз в неделю.
Появляется боль в левой части брюшной полости.
Начитается тянущая боль в области живота.
Возникает тошнота и сильное газообразование.
Появляются трещины и боль ануса.
Пропадает аппетит.
Есть отрыжка на постоянно основе.
В результате запора начинается геморрой. Кстати, геморрой и запор очень часто сочетаются друг с другом.
Сильная раздраженность и усталость.
Во время испражнения необходимо сильно тужиться.
Пропадает нормальный сон.
Живот распирает, дует.
В кишечнике есть чувство тяжести, переполненности.

При появлении хоть каких-либо симптомов необходимо начинать принимать меры. Самому лучше не лечить запор, особенно если проблема кроется в анатомических особенностях.

В таком случае только доктора могут указать, как лечить запор и что использовать в домашних условиях.

Виды запора

В медицине различают два основных вида запора:

Спастический.
Атонический.

Спастический запор появляется вместе с повышенным газообразованием, а также болями в виде приступов.

Болевой синдром появляется с левой стороны, у человека пропадает аппетит, они начинают быстро уставать, раздражаться, возможно, появление тошноты. Кал может напоминать овечьи фекалии, при этом стул плотный.

Спастический запор появляется в результате усиления тонуса кишечника. Позывы к испражнению могут быть несколько раз на день, при этом сама дефекация сложная, возможен неполный выход кала. Чаще всего причиной является психологический фактор.

При атоническом запоре симптомы несколько другие. Боли есть в области живота, но они ноющие, в кишечнике скапливается много газов, возникает ощущение наполненности. У больных пропадает аппетит и начинает подташнивать.

Сам кал в начале плотный и в большом объеме, но к концу испражнения массы становятся жидкие.

Испражнение проходит с болями, а в некоторых случаях сулит разрывом прямой кишки или слизистой ануса. Если такое произойдет, то на кале будет видно кровь и слизь.

Подобные виды запора встречаются у женщин после родов, которые пережили кесарево сечение. Данное проявление организма на операбельное вмешательство в районе живота является нормальной.

Атонические запоры также появляются из-за неправильного питания или диеты.

Необходимо выделить к отдельной группе запоры, которые сопровождаются удлинением толстой кишки. По главным характеристикам такой тип аналогичен спастическому, но сам запор отличается.

В данной форме у человека проблема связана не сокращением кишечника, а большим кругом движения кала. Лечить такой вид можно по аналогии с атонической формой.

Правильное питание

Запор после родов, что делать молодым мамам, какие средства принимать и как скорректировать свое питание?

Именно такие вопросы задаются у врача и в сети на различных форумах. Чтобы после родов избавиться от запоров, необходимо использовать правильное питание.

Важно помнить, что в период вскармливания ребенка необходимо использовать матери правильные продукты, от которых не появляется аллергия. Если подобное питание присутствует, то нужно убрать их из рациона.

Во время лечения запора после родов необходимо использовать больше растительного или оливкового масла, черный хлеб, отруби. Полезным будет добавить в ежедневное питание некоторые каши, а именно:

Гречневую.
Перловую.
Пшенную.

Подобные крупы можно использовать, если появляется геморрой. Чтобы облегчить испражнение нужно делать блюда, в которых есть морковка, кабачок, свекла или брокколи. Облегчит стул черешня, яблоки, а также шпинат.

Что касается питья, то его должно быть много и можно применять не только обычную воду, но и кисломолочную продукцию, а также узвары из чернослива и других фруктов. Полезно будет пить настой из шиповника.

Для его приготовления нужно:

Залить 1 ст.л. шиповника стаканом кипятка.
Отправить ингредиенты на малый огонь и варить на протяжении 10 минут.
В конце средство процеживается и в готовый отвар добавляется вишня или сухое яблоко.
Принимать такой чай нужно по 50 мл 4 раза в сутки.

Чтобы после родов облегчить дефекацию необходимо каждый день до завтрака пить по стакану воды, за счет этого улучшается работа кишечника. Подобный метод можно применять при атоническом виде запора.

Если у женщины после родов появляется запор, то нужно убрать из рациона:

Белый хлеб.
Отруби из пшеницы.
Манку.
Бобовые культуры.
Крепкий чай и кофе.
Грецкие орехи.

Очень тормозит работу кишечника твердый сыр, от него лучше вовсе отказаться, чтобы не затруднять патологию. Еще на кишечник и ЖКТ негативно влияет груши, рис (шлифованный), смородина.

Спастический запор можно лечить после родов при помощи сока картофеля, перед использованием его надо разводить в равных частях с водой и пить по 100 мл 3 раза в сутки.

Чтобы после родов вылечить запор, то можно использовать средства народной медицины, речь идет о применении чаев и отваров. При спастической форме запора можно применять:

Отвар на основе ягод инжира с добавлением молока или воды. Необходимо в стакан горячей жидкости положить 2 ст.л. растений, и оставить лекарство остывать. После этого принимается настой по 3 раза на день по 1 ст.л.
Можно сделать смесь из двудомной крапивы, с добавлением аниса, корня валерианы, а также листов земляники и перечной мяты, по желанию можно положить еще цветы ромашки.

Когда ингредиенты будут смешаны в равных пропорциях надо положить 1 ст.л. трав в стакан и добавить 250 мл воды, после чего оставить под крышкой на протяжении 1-2 часов. Идеально для приготовления использовать термос.

Приниматься лекарство от запора после родов нужно после утреннего и вечернего приема еды.

Если у женщины атоническая форма запора, то потребуется использовать другие не менее действенные средства:

После родов молодым мамам, которые кормят грудью можно использовать отвар из аниса, фенхеля и тмина. Подобные ингредиенты необходимо смешать в равных частях. На стакан воды добавляется 2 ч.л. плодов и оставить настаиваться четверть часа. Стакан готового настоя надо растянуть на три приема в день.
Положить в банку равные части душицы, рябины, листы ежевики, крапиву и фенхель. Сбор перемешать и положить 1 ст.л. на стакан воды. Делать средство лучше при помощи термоса. Настой готовится полутора часа, после чего процеживается и принимается после основной трапезы.

Избавиться от раздражения можно при помощи обычной клизмы с использованием раствора на основе семечек льна.

Чтобы сделать раствор необходимо положить 1 ч.л. семян 200 мл кипятка и оставить на 3 часа. Внутрь необходимо вводить не более 50 мл подогретого средства. Если нужно такая клизма используется по несколько раз на день.

Если после родов у женщин появляется запор, возможно и геморрой, то необходимо следовать некоторым правилам лечения.

Перед едой постоянно пить по стакану воды, за счет чего избыток ее не будет впитываться в кишечник, а оставаться на кале, что не позволит массам затвердеть.

Если появляется геморрой после родов, а также запор в хронической форме, то необходимо после испражнений промывать анальное отверстие холодной водой.

Такой способ используется как для профилактики, так и для лечения.

Физкультура

Запор, геморрой, который появляется после родов необходимо лечить комплексно и обязательно делать зарядку или другие физические упражнения.

На обязательной основе используются упражнения для укрепления мышц живота. В день хватит и 10-минутных тренировок, чтобы почувствовать результат.

Но стоит отметить, что заниматься зарядкой от запора можно в том случае, если рождения ребенка не вызвало осложнений и не проводились хирургические вмешательства.

В противном случае до начала проведения физкультуры лучше посоветоваться с доктором.

В качестве лечебной терапии можно использовать такие упражнения:

В лежачем на спине положении нужно положить руки вдоль тела, а ноги согнуть в коленях. Проводится сильный вдох, после чего дыхание задерживается на несколько секунд, выдох делать потребуется силой. Проводится 5-10 повторений.
В таком же начальном положении потребуется во время вдоха приподнять ноги и противоположную руку, а на выдохе опустить конечности. По аналогии проводится повтор на другие руки и ноги.
В аналогичном исходном положении нужно на вдохах подымать таз, зафиксироваться на 5 секунд и опуская таз выдыхать.
Стоя с ногами на ширине плеч сделать в правую сторону поворот и на максимум отвести правую руку. В таком положении делается вдох, затем занять начальную позицию и выдохнуть. Провести повтор на другую руку. Н каждую сторону проводится по 5 повторений.

Если делать упражнения регулярно, то после родов можно быстро восстановить форму, наладить работу внутренних органов, укрепить мышцы и убрать запор, геморрой.

Медикаментозные методы

Использовать лекарственные средства самостоятельно для лечения запора после родов запрещается. Нужно обратиться к доктору, который точно установит причину, почему появилась проблема.

Если мать держит ребенка на грудном вскармливании, то в качестве слабительных препаратов врачи могут назначить «Фортранс», «Дюфалак». В данном случае запрещено использование многих подобных средств.

Если запор спастической формы, то запрещено пользоваться лекарствами, сделанными из сены.

Во время использования лекарств и кормлением грудью нужно следить за состоянием ребенка, поскольку у него могут появиться боли в животике.

При использовании лекарственных препаратов, в которых есть конский каштан, женщины, могут лишиться молока или существенно сократится его выделение.

Следует еще помнить, что все слабительные нельзя принимать дольше месяца, даже средства народной медицины. Они за это время могут вызвать привыкание.

Патология после родов приносит много неприятностей, но решить и избавиться от неправильного стула можно. Если следовать инструкциям докторов, а также советам из статьи, то можно легко излечиться.

Нередко после родов врачи могут предложить использовать свечи, но их лучше применять для оказания скорой помощи, а не применять как полноценное лечение. От них наступает временное улучшение.

Таким образом, если стул не появляется на протяжении 3 суток, даже после использования народных средств или медикаментозных слабительных, то применяется глицериновая свечка.

Профилактика запора после родов

Зачастую молодые женщины в послеродовой период быстро приходят в себя, а когда запор исчезает, то проходит и паника.

Все женщины перестают беспокоиться, но проблема может появиться повторно, при этом с более тяжкими симптомами. Дабы не появились рецидивы, потребуется использовать простые средства для профилактики:

Не использовать длительное время лекарственные средства.
Постоянно проводить зарядку, заниматься спортом и другие упражнения, которые укрепляют промежности и живот.
Вести правильный образ жизни и следить за своим питанием, не использовать запрещенные продукты при запорах.
Обязательно правильно пить воду и другие жидкости, соблюдать минимальные нормы.
Если есть место врожденным дефектам органов ЖКТ, то нужно постоянно проверяться у врача.
После родов особенно тщательно слушать свой организм и если есть позывы к испражнению, то не нужно терпеть.
Больше времени гулять на свежем воздухе, нормально спать от 6 часов в сутки, лучше 8 часов.
Давать время организму для отдыха.
Не нервничать и исключить стрессы, молодой маме не нужно переживать просто так.
Чем больше будет движений, тем лучше для кишечника.

Используя описанные в статье советы, можно убрать запор, геморрой и нормально жить после родов. Необходимо следить, чтобы на психологическом уровне провокаторов было минимальное количество.

Полезное видео

Проблема запоров после родов знакома многим женщинам. Задержка стула в течение первого месяца свидетельствует о том, что кишечник еще не восстановился после беременности. Ведь в последние месяцы он находился в сжатом состоянии.

Легкие нарушения кишечной перистальтики – это норма. Но если запор носит устойчивый и постоянный характер, нужно его лечить, следуя рекомендациям врача.

Почему возникает запор после рождения ребенка

Физиологические факторы запора после родов:

нарушения гормонального баланса;
употребление антибиотиков, разрушающих кишечную флору;
растяжение и ослабление ректальных мышц, пресса и промежности;
после родов матка в течение первого месяца увеличена и давит на кишечник, он постепенно возвращается в прежнее положение;
неправильное питание;
недостаточное употребление жидкости;
врожденные заболевания пищеварительной системы.

Психологические факторы запора после родов:

регулярное подавление позывов к опорожнению кишечника;
страх натуживания из-за наличия послеродовых швов после эпизиотомии или кесарева сечения;
стресс, вызванный новой ролью матери;
хроническая усталость после родов;
переутомления.

У перенесших тяжелые роды с эпизиотомией или кесарево сечение на теле присутствуют швы. Из-за болезненных ощущений, вызываемых свежими ранами, а также страха, что швы могут разойтись, мать не может полноценно натужиться, чтобы опорожнить кишечник.

Еще одна распространенная проблема у женщин после родов – геморрой . Эта болезненная патология становится преградой на пути к восстановлению кишечной функции.

Проблемы задержки стула у женщины после родов с хирургическим вмешательством весьма серьезны. Это приводит к сильному натуживанию при попытке дефекации, что чревато расхождением:

послеоперационных швов в случае с кесаревым сечением;
швов после эпизиотомии при разрыве промежности.

Главный совет докторов – перед тем как бороться с запором, выясните, почему задерживается стул, где после родов происходит сбой. А затем занимайтесь устранением провоцирующего фактора.

Как распознать запор

Когда после родов возникает нарушение дефекации, доктор определяет причину и форму запора, чтобы назначить адекватное лечение. Если опорожнения нет более 2 дней, можно говорить о запоре.

Запоры бывают:

физиологические.

Спастические запоры характеризуются повышением тонуса мышечной стенки кишечника. Задержка стула связана с психологическими факторами. Постоянное эмоциональное напряжение вызывает зажатость мышц. Кишечник находится в напряжении и не выполняет свою функцию должным образом.

Симптомы:

фрагментированный стул в форме козьих фекалий;
вздутый живот;
высокое образование газов;
спастические болезненные ощущения в животе;
снижение активности, вялость;
отсутствие аппетита;
тошнота;
нервозность;
позывы к дефекации присутствуют, но результата не приносят;
замедляется прохождение кала в стенках кишки.

Атоническая форма проявляется снижением тонуса кишечных мышц и слабой перистальтикой. Этот вид запора появляется из-за неправильного питания или после родов через кесарево сечение.

Симптомы:

обильные массы кала;
при дефекации первая порция кала плотнее, чем последняя;
во время опорожнения сильные потуги и боли;
из-за крупного диаметра каловых скоплений возможны травмы анального отверстия, появление крови в кале.

Если запор появился по физиологическим причинам и вызван удлинением кишечных отделов после родов, он не относится к указанным категориям. Его клиническая картина схожа со спастическими симптомами. Лечение требуется другое.

Прежде чем устранять симптомы запора, определите, почему они развились после родов и к какому типу относятся. От этого зависит правильность и эффективность терапевтической тактики. Если вы самостоятельно не можете установить причину патологии, обратитесь в больницу.

Что делать при запоре у молодой мамы

Большинство молодых мам первое время после родов боятся ходить в туалет. Болезненные ощущения вызывает и процесс дефекации, и мочеиспускание. Чтобы облегчить отхождение каловых масс, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Немедикаментозное лечение

В основу лечения задержки стула после родов входит правильная диета и разрешенная доктором физическая активность.

Если запор возник из-за ослабления мышц живота и кишечника, постарайтесь заняться их укреплением.
Если патология вызвана психологическими причинами, обратите внимание на нормализацию эмоционального состояния и работы нервной системы.

Но эта проблема после родов требует комплексного решения.

Организация правильного рациона

Забудьте на время о похудении и жестких диетах. Бороться с лишним весом будете потом. Сейчас на первом месте – здоровье ваше и малыша. Нельзя ни переедать, ни голодать.

Запретов в питании после родов немало. Рацион кормящей матери жестко ограничен. Но каждая женщина вправе сама выбирать границы позволенного. Помните, что любая пища, употребляемая вами, передается ребенку с грудным молоком. Поэтому забудьте о продуктах-аллергенах и тяжелых для желудка блюдах.

Составляйте меню из безопасных продуктов, помогающих устранить и предотвратить проблемы с запорами:

злаки и каши;
растительные масла;
свежие овощи и фрукты;
соки;
нежирное мясо и рыба;
сухофрукты;
кисломолочные изделия;
отрубной хлеб.

Откажитесь от:

крепкого чая;
цельного молока;
черники;
бобовых;
орехов;
сдобных мучных изделий;
белого хлеба;
макаронных изделий;
жирного мяса и колбас.

Расслабление и отдых

С учетом того, что количество ваших забот после родов резко увеличилось:

Не забывайте о надлежащем отдыхе и сне – вам нужны силы.
Ведите правильный образ жизни.
Обязательно каждый день выходите на прогулку вместе с ребенком.

Важно научиться расслабляться. В этом вам помогут:

Физические упражнения

Физкультура важна в борьбе с запорами. Особенно полезны легкие нагрузки после родов при ослаблении кишечных мышц, когда перистальтика недостаточна для отхождения каловых скоплений – при атоническом запоре. Да и в случае спастической задержки стула зарядка не навредит.

С помощью физической активности:

лечится запор;
восстанавливается физическая форма после родов;
поднимается настроение.

В первые дни после родов полезны дыхательные упражнения:

делайте медленный глубокий вдох;
быстрый выдох с втягиванием живота.

Такое упражнение не принесет вреда матери.

Через 2 недели после родов разрешаются следующие упражнения:

Лежа на спине согните ноги в коленях, медленно сводите и разводите их в стороны. Такая зарядка направлена на укрепление тазовых мышц, стимуляцию перистальтики.
Встаньте прямо, вытяните руки вперед, на вдохе отведите сначала правую, затем левую руку назад и обратно.
Опуститесь на четвереньки. Втягивайте живот и напрягайте мышцы таза на выдохе. Задержитесь в таком положении. На вдохе расслабляйте мышцы.

Клизмы

Промывание кишечника после родов – это крайняя мера, а не ежедневная процедура. Если повторять ее часто, запор перейдет в затяжную хроническую форму . Это недопустимо, особенно после родов.

Но если не обойтись без ректальной очистки кишечника, то ставьте клизму правильно, соблюдая нюансы и последовательность действий.

В период после родов допустимы следующие типы клизм:

масляная;
очищающая;
микроклизма;
соляная.

Очищающая клизма – это теплая кипяченая вода 1,5 литра, которая вводится в анальное отверстие.

Правила проведения процедуры:

Наполните подготовленной водой чашу Эсмарха.
Подвесьте резервуар на высоте 1 метр от места введения наконечника.
Примите лежачее положение на боку, прижав колени к животу.
Наконечник смажьте косметическим или детским маслом.
Введите трубку в анус.

Если все сделано правильно, вы сразу почувствуете наполненность кишечника. При первом позыве отправляйтесь в туалет.

Внимание! Если вы не имели опыта постановки клизмы, не делайте этого без помощи медицинского персонала.

Масляная клизма готовится из воды и растительного масла в одинаковых пропорциях – по 100 мл. Смесь вводится с помощью спринцовки. Такая очистка не всегда дает мгновенный результат, подождите до 10 часов. Можно проводить процедуру перед сном.

Микроклизма «Микролакс» – удобное ректальное слабительное средство. Оно продается в тюбике, содержимое которого выдавливается в прямую кишку после введения наконечника. Процедура проходит безболезненно. Слабительный эффект наступает через 5-15 минут.

Медикаментозное лечение

После родов справиться с сильным запором помогут медикаментозные слабительные препараты. Если вы кормящая мать, используйте только те средства, которые рекомендовал лечащий доктор.

Препараты для приема внутрь

Безопасные средства от запора – это лекарства на основе лактулозы:

Дюфалак;
Нормазе;
Порталак.

Врачи советуют принимать лекарства:

способствующие размягчению каловых масс;
меняющие их консистенцию внутри кишечника;
увеличивающие объем кала.

Для применения при грудном вскармливании разрешены препараты:

Натуролакс;
Норгалакс;
Мукофальк.

Другая группа слабительных имеет контактные свойства. Такие лекарства раздражают кишечник и стимулируют перистальтику. Препараты данной категории рекомендованы при атонических запорах.

Свечи

Преимущество свечей в том, что они действуют локально. Компоненты суппозиториев не всасываются в кишечнике, не попадают в кровь и грудное молоко.

Народные средства

Народная медицина предлагает действенные и безопасные традиционные рецепты для лечения запора, возникшего после родов.

Для отвара понадобится:

семя льна – 1 ч.л.;
кипяток – 1 стакан.

Приготовление:

Возьмите чайную ложку льняного семени.
Залейте стаканом кипящей воды.
Оставьте на водяной бане на полчаса.
Накройте крышкой отвар, подождите его остывания.

Принимайте средство вместе с семенами по половине стакана перед сном. Не рекомендован отвар родившим женщинам, страдающим кератитом и холециститом.

Вам понадобится:

по 2 столовых ложки ягод чернослива и кураги;
2 стакана воды.

Приготовление:

Возьмите сухофрукты.
Залейте 2 стаканами кипятка.
Проварите компот 15 минут.

Принимайте 4-5 раз в день по 1 большой ложке.

Отвары из аптечных трав

Рецепт 1

Для этого возьмите:

плоды аниса;
крапиву;
корень валерианы;
мяту;
листья земляники;
ромашку .

Приготовление:

Смешайте все в равных долях.
Столовую ложку сбора заваривайте стаканом кипятка.

После остывания выпейте отвар за два приема: утром и вечером.

Рецепт 2

Атонический запор устраняйте другим средством.

Возьмите:

фенхель;
тмин;
плоды аниса.

Приготовление:

Смешайте ингредиенты в одинаковых дозах.
Столовую ложку смеси заварите стаканом кипящей воды.

Когда отвар настоится, пейте 3 раза в день по трети стакана.

Устранить задержку стула после родов помогут сухофрукты . Возьмите по 300 грамм:

чернослива;
кураги;
инжира;
изюма.

Приготовление:

Все ингредиенты измельчите на мясорубке, чтобы получилась однородная смесь.
Добавьте в нее 3 столовых ложки меда.

Такую полезную «кашицу» употребляйте каждый день натощак по столовой ложке. Храните смесь в холодильнике. Можно добавлять ее к овсянке и гречке.

Рецепт устраняет и предупреждает задержку стула.

Понадобится:

крыжовник – 1 ст. л.;
вода;
мед – 1 ч. л.

Приготовление:

Залейте столовую ложку вымытых ягод стаканом чистой воды.
Прокипятите 10 минут.
Процедите отвар.
Если нет аллергии, добавьте чайную ложку меда.

Принимайте напиток по 50 мл 4 раза в сутки. Во время приготовления такого компота рекомендуется добавлять:

мяту;
кусочки яблок;
вишню.

При запорах любого типа пейте отвар натощак для эффективной стимуляции кишечника.

Слабительных средств (как медикаментозных, так и домашних) немало. Чем лучше вылечить запор после родов, вам поможет разобраться доктор. Не принимайте такое решение самостоятельно.

Как избежать запора после рождения ребенка

После родов для предотвращения запоров важно помнить о мерах профилактики:

Не увлекайтесь употреблением медикаментозных средств.
Регулярно делайте зарядку, состоящую из послеродовых упражнений. Они укрепляют мышцы живота и промежности.
Соблюдайте диету. Обогатите рацион слабительными продуктами и исключите из него запрещенную еду.
Во избежание задержки стула в дальнейшем следите за режимом питья.
Своевременно проходите обследования в больнице, если появляются жалобы на работу кишечника и других органов пищеварительной системы.
Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Как только появляются позывы в туалет, не сдерживайте и не откладывайте дефекацию.
Обеспечьте себе после родов регулярный отдых, полноценный сон и прогулки.
Не переживайте из-за мелочей, сохраняйте спокойствие и позитивный настрой.
Старайтесь как можно больше двигаться.
Следите за тем, чтобы не было провоцирующих факторов как в питании, так и в эмоциональном состоянии.
Своевременно обращайтесь в больницу при обнаружении сбоев в организме, в том числе при запорах.

Появление запора после родов не должно вызывать паники, однако пускать ситуацию на самотек не следует. Несвоевременное вмешательство в работу ЖКТ может привести к интоксикации организма или появлению геморроя.

Чем вызван метеоризм после родов

Сколько неприятных изменений в работе своего организма может испытать родившая женщина – прибавка веса, запоры, метеоризм! Повышенное образование газов доставляет огромный дискомфорт и не дает в полной мере насладиться прелестями материнства.

Довольно часто метеоризм проявляется именно после кесарева сечения в первый день после родов: во время операции женщине вводили специальные препараты, которые блокировали работу пищеварительной системы. Прием медикаментов для возобновления работы кишечника после операции могут привести к вздутию живота.

Питание молодой мамы – главная причина, почему появляются газы. В рационе не должно присутствовать бобовых, капусты, хлебобулочных изделий.

Важно употреблять достаточно воды, особенно это важно при лактации. Можно пить укропную воду, ее также рекомендуют давать малышам при коликах. Чтобы кишечник работал, также важно вести более активный образ жизни, спать не менее 7 часов и меньше нервничать.

Причины запора после родов при грудном вскармливании

Запор – часто явление, которое сопровождает и беременных женщин и новоиспеченных мамочек. Он доставляет неприятные ощущения и чувство тяжести, что приводит к ухудшению самочувствия. Может появиться твердый «овечий» кал – опорожнение кишечника в виде небольших тугих каловых масс.

Запор – отсутствие процесса дефекации длится более 2 дней или опорожнение кишечника чрезвычайно усложнено.

Выделяют виды запоров: атонический (физический) и спастический (психологический). Атонический запор является причиной операционного вмешательства, неправильного питания и появляется вследствие ослабления мышц кишечника. Спастический запор возникает по психологическим причинам: стресс, недосып, нервное перенапряжение, смена обстановки.

Послеродовой запор может быть вызван такими причинами:

Изменился гормональный фон женщины;
После родов матка не уменьшилась до прежних размеров и продолжает давить на кишечник;
Из-за увеличенной матки кишечник сместился, и после родов постепенно возвращается на свое место;
Появляется при потугах во время дефекации или боязнь повредить швы (на животе после кесарево или аборта);
Снижение физической активности;
Стресс, нервное напряжение, плохой сон;
Нехватка овощей и фруктов в рационе;
Недостаточное употребление обычной воды.

Бороться с проблемой затруднительной дефекации можно с помощью слабительных, но прежде всего, следует выявить основную причину и постараться устранить ее народными методами.

Как избавиться от запора после кесарева сечения

Операционное вмешательство в виде кесарева сечения часто становиться причиной проблемной дефекации. Атонический запор после операции сопровождается болями в животе, частым вздутием кишечника, тошнотой и отрыжкой. У молодой мамочки отсутствует аппетит, нарушается сон и ухудшается самочувствие.

Страшный запор может привести к разрыву слизистых оболочек в анусе и трещинам в прямой кишке, из-за этого может появиться кровь в каловых массах. Черный кал может свидетельствовать о кровотечениях в пищеводе.

Если в течение 3 дней молодая мамочка не опорожняла кишечник, может понадобиться первая медицинская помощь. Хорошо помогают стимулировать опорожнение обычные глицериновые свечи, которые разрешены кормящей маме.

Некоторые считают, что восстановить нормальный стул эффективнее с помощью домашних методов лечения. Однако подходить к этому вопросу стоит осторожно, чтобы не получить диаметрально противоположный результат – диарею.

Атонический запор считается более серьезной проблемой, нежели спастический, поэтому применение любых домашних средств лечения разрешается только после консультации с врачом.

Что делать при запоре после родов: домашние методы лечения

При спастических запорах нельзя принимать препараты, в составе которых находится сенна. Это лекарственное растение может вызывать сильные колики, попадая ребенку в кишечник вместе с молоком матери.

Также во время лактации запрещается лечить запор некоторыми слабительными медикаментами, например, Регулакс, Дульколакс и Доктор Тайсс.

Кормящая мамочка не должна придерживаться строгой диеты: в ее рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, кисломолочные продукты. А вот употребление белого хлеба, булочек, манной и рисовой каши, орехов следует ограничить, так как эти продукты приводят к скреплению каловых масс, что впоследствии может вызвать запор и геморрой.

При спастических запорах:

Свежевыжатый сок картофеля развести кипяченой охлажденной водой в равных пропорциях. Пить по 50 мл за 25-30 мин до основного приема пищи.
Сделать сбор – плоды аниса, сушеные листья крапивы, мяты, лесной земляники, корень валерианы и цветочки лекарственной ромашки. 2 большие ложки сбора залить 500 мл крутого кипятка, дать настояться. Пить по 100 мл после завтрака и ужина.

Важно поддерживать питьевой режим – пить очищенную воду, отвары из сухофруктов и свежих ягод, исключить газировку.

При атонических запорах:

Поровну смешать семена тмина, аниса и фенхеля. На 200-230 мл кипятка 10 г смеси (2 ч. л.). Дать настоятся в течение 15-20 мин, пропустить через сито или марлю и пить по 50 мл за полчаса до основного приема пищи трижды в день.
Пить натощак воду с медом. При кормлении грудью мед может вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому нужно советоваться с педиатром.

Некоторые домашние методы лечение приемлемы для лечения запоров во время беременности, однако стоит учитывать, что употребление отваров некоторых трав может стать причиной прерывания беременности.

Что делать, если нет позывов к дефекации: первая медицинская помощь

При правильной работе пищеварительной системы человек должен хотя бы раз в сутки опорожнять кишечник. Неполадки с кишечником могут привести к запорам. При сильном атоническом запоре может наблюдаться отсутствие позывов к дефекации. Основной причиной затруднительного опорожнения является неправильное питание. Важно, чтобы в рационе присутствовали овощи, фрукты, каши.

Рис не показан при запорах, он выступает, как закрепляющее средство. Чаще всего его употребляют, когда началось расстройство кишечника.

Когда в кишечнике скапливаются каловые массы, наблюдается метеоризм, болезненность, слабость и отсутствие аппетита. При частых проблемах нужно обратиться к гастроэнтерологу, который сможет определить причину болезни. После осмотра и проведения анализов врач назначит слабительное, которое поможет справиться с запором и наладить работу ЖКТ.

Средства местного действия:

Клизма – экстренный прием, который позволяет быстро избавиться от фекалий;
Глицериновые свечи;
Бисакодил – нельзя ставить во время беременности, чревато негативными последствиями;
Микролакс – имеет положительные отзывы. Микро-клизма с жидкостью при введении в задний проход раздражает кишечник и размягчает скопленные каловые массы.

При задержке стула также можно применять и пероральные средства. Фитолакс, от производителя Эвалар, мягко действую на кишечник, помогает ему опорожниться. Как правило, чтобы нормализовать работу кишечника и предотвратить запор, нужно пройти курс лечения Фитолаксом.

Что делать при сильном запоре: как ставить клизму

Сильный запор может привести к появлению геморроя, поэтому не следует доводить до крайности. Если проблема стоит очень остро, и нет возможности сходить в аптеку за слабительными препаратами, можно поставить клизму. Ставить ее желательно сразу после пробуждения. В это время организм начинает свою работу. Промывать кишечник можно обычной водой либо водой с поваренной солью.

Жидкость должна быть комнатной температуры, холодная вода может вызвать спазм толстой кишки, что лишь усилит боль.

Клизму нужно делать, лежа не левом боку. Можно ставить грушей-спринцовкой, которые рассчитаны на 200 мл (для взрослого) или большой клизмой (кружка Эсмарха).

Как ставить клизму спринцовкой:

Разместить в доступной близости емкость с водой. Лечь на левый бок, приняв позу эмбриона.
Наполнить спринцовку жидкостью, выгнав из нее полностью воздух. Смазать наконечник маслом или вазелином, чтобы не поцарапать анус.
Ввести наконечник грушки в попу, надавить на нее.

После введения клизмы желательно полежать немного, а затем походить, чтобы вода распространилась по кишечнику. Если все сделано правильно, результат не заставит ждать и наступит чувство облегчения.

Причины и лечение запора после родов (видео)

Заниматься самолечением не стоит! При систематическом возникновении запоров следует обратиться в больницу. Прием любых лекарственных препаратов стоит обсуждать с лечащим врачом, равно как и лечение в домашних условиях.

Вчера мы с вами начали говорить о такой деликатной теме, как запоры у женщин после родов. Это проблема серьезная, но очень деликатная, и женщины зачастую стесняются обращаться с ней к врачу, предпочитая искать эффективные средства самостоятельно, советуясь с подругами или на форумах в интернете. Это неправильный подход к решению проблемы, так как запоры могут быть различными по своей природе, и лечение будет зависеть от того, какая причина лежит в основе запора – если это проблемы питания – решение одно, если это болезни – другой.

Особенности послеродовых запоров у женщин

В первые недели после любых родов у молодых мамочек обычно преобладают запоры дискинетического характера в разных их вариантах. Если у недавно родившей женщины возникают атонические запоры, то причиной этого становится пониженный тонус в области мышечной стенки кишечника. Как результат, происходит постепенное замедление двигательной активности кишечника, его движения становятся вялыми. Подобными же изменениями кишечник реагирует на хирургическое вмешательство в области брюшной полости – это своего рода защитная реакция организма, направленная на ускорение репаративных (восстановительных) процессов. Кроме того, некоторые из пищевых погрешностей также могут провоцировать развитие атонических запоров у родивших женщин. После родов могут возникать и спастические запоры как результат резкого повышения тонуса стенок кишки. Следствием этого становится сильное судорожное сжатие стенок кишки, что приводит к непродуктивной в плане стула деятельности кишечника. Такие виды запоров у молодых женщин обычно возникают как результаты психологического компонента – страха дефекации, боли и расхождения швов.

Типичными симптомами при атонических запорах является боль в животе, которая по своему характеру является тянущей и неострой. Кроме нее ощущается также постоянное переполнение кишечника с высоким уровнем газообразования. При этом молодые мамы жалуются на потерю аппетита и периодически возникающие приступы тошноты, также возникает ощущение апатии и сильной вялости, слабости. При процессе дефекации выходит обычно обильное количество каловых масс, изначально они плотные, твердые с ощущением резкой болезненности стула. Если в результате процесса дефекации возникают еще и трещины в области ануса, тогда кал может иметь еще и прожилки алой крови со слизью.

Проявления спастических запоров имеют несколько другой характер – проявляются болевые ощущения приступообразные, и в таком случае боли чаще всего возникают в правой части живота. При этом у женщины возникают приступы метеоризма или постоянное его наличие, пропадает аппетит и периодически возникают приступы тошноты. Молодая мама становится сильно раздражительной, нервной, позывы к дефекации возникают по несколько раз за день, но при всем этом нет ощущения полного опорожнения кишечника, каловые массы выходят небольшими кусочками, плотные и обезвоженные. У совсем недавно ставших мамами женщин могут возникать также и запоры, связанные с удлинением толстого кишечника. Такие запоры являются следствием слишком длительного пассажа (прохождения стула) по слишком длинному кишечнику. Пищевые массы при всем этом сильно обезвоживаются, становятся очень твердыми, при этом симптомы становятся похожими на признаки спастических запоров.

Что делать, чтобы избежать запоров после родов?

Чтобы послеродовые запоры не беспокоили молодую маму, или чтобы можно было избавиться от уже имеющихся проблем, необходимо, прежде всего, пересмотреть свое привычное меню и разработать правильный рацион с учетом кормления малыша грудью. При наличии запоров молодым мамам полезно включать в свой рацион каши – перловку, гречку или пшенку, мюсли, черный хлеб и все растительные масла. Обязательно употреблять в течение дня достаточное количество сырых овощей и фруктов, сразу же после родов полезными будут морковь или свекла, тыква или кабачок, компоты из сухофруктов, компот из крыжовника (столовая ложка ягод на стакан воды, запарить и настоять не менее 10 минут). Из питания стоит исключить такие продукты как крепкий черный чай, слизистые супы, рисовая или манная каши, груши, черника, грецкие орехи и бобы, свежий белый хлеб, так как эти продукты обладают крепящим эффектом. Также сильно замедляют перистальтику кишечника твердые сыры.

Для того, чтобы нормализовать функции кишечника, стоит выпивать достаточно жидкости в течение суток. Это может быть обычная питьевая вода, компоты, некрепкий несладкий чай (лучше зеленый), а после пробуждения стоит выпить натощак полный стакан очень холодной воды. Этот метод помогает активной стимуляции работы кишечника. Кроме того, полезной будет и рекомендация выпивать на ночь перед сном один стакан теплой воды с растворенным в ней соком лимона.

Как лечить запоры сразу после родов?

Если после родов женщину серьезно беспокоят запоры, ей вполне можно принимать слабительные средства, но в подобном случае стоит помнить о том, что частое или длительное применение препаратов, несколько раз в неделю на протяжении месяца или более, может формировать синдром привыкания кишечника и при отмене препаратов ситуация только усугубится. Как результат этого, будет требоваться со временем увеличение дозы слабительных, так как эффекты от их применения будут постепенно уменьшаться, а проявления самих запоров постепенно будут все более и более выраженными. Причем, это справедливо как для медикаментозных препаратов, так и для растительных средство послабления кишечника.

Стоит также помнить, что если женщина кормит грудью, многие из традиционных слабительных ей могут быть противопоказаны. И для того, чтобы не навредить себе и ребенку, перед применением любого из слабительных препаратов необходимо получить консультацию вашего лечащего врача. Обычно в периоде грудного вскармливания применяют препараты "Фортранс" или "Форлакс", нередко применяются препараты на основе лактулозы – "Портолак", "Дюфалак" или "Нормазе". Иногда могут быть назначены глицериновые свечи, или свечи с облепиховым маслом, особенно если у женщины параллельно с запором имеется еще и геморрой. При наличии спастической формы запоров у женщины после родов, ей категорически запрещены препараты на основе сенны. Эти препараты резко активизируют мышечный тонус стенки кишки, что противопоказано при спастическом компоненте запора и только ухудшит положение. А еще такие препараты при грудном вскармливании могут спровоцировать развитие спазмов и боли в животе у ребенка.

Травы и растительные препараты при запорах

Устранять запоры после рождения малыша можно и при помощи фитотерапии, использования травяных отваров и народных рецептов, которые могут помочь справляться со столь деликатными проблемами. При спастической форме запоров за полчаса до приема пищи стоит выпить 1\4 стакана картофельного сока, разведенного водой, при этом сок должен быть свежевыжатым. Можно применять и другие рецепты – варить измельченный инжир в стакане воды или молока, принимают этот отвар теплым по столовой ложке несколько раз в день. Можно приготовить отвар из аниса, корня валерианы, крапивы, мяты ромашки и земляники, столовую ложку сбора заливают кипятком в термос и настаивают полтора часа. Потом процеживают, принимают после еды по полстакана дважды в день.

При атонических запорах применяют рецепты другого вида – помогает настой из плодов фенхеля, тмина и аниса, их смешивают в равных частях, заливают кипятком и процеживают через двадцать минут. Принимают по 1\3 стакана за полчаса до еды три раза в день. Можно применять отвар из плодов рябины, душицы и фенхеля, его готовят аналогично первому и принимают также до еды в том же объеме. При длительных запорах можно использовать для терапии семена льна, чашку семян кипятят в стакане воды и настаивают пару часов. Отвар пьют на ночь.

Физическая активность против запоров

Запоры возникают как результат снижения двигательной нагрузки после родов и снижения тонуса передней брюшной стенки. Поэтому, физические упражнения отлично и безопасно помогают недавно родившим женщинам как при запорах, так и при скорейшем выздоровлении. При правильно проводимых упражнениях можно стимулировать сокращение матки и тонус кишечника, а также профилактировать развитие грыжи белой линии живота, повысить тонус мышц. Плюс, физическая активность – отличный повод для устранения лишнего веса, накопленного за беременность. Упражнения можно проводить по 10 минут несколько раз в день, и уже это будет активно помогать.

С первых дней необходимо начать дыхательные упражнения в лежачем положении, а также проводить посильные упражнения ногами и руками. Важно дышать глубоко и с втягиванием живота. Утром после пробуждения женщинам после естественных родов можно пощипывать и растирать кожу около пупка направляясь к области паха. Массаж делаю слегка согнув ноги. Можно поглаживать живот по часовой стрелке, слегка наживая на живот, также старайтесь не кормить ребенка постоянно в одном и том же положении, меняйте позы, двигайтесь и напрягайте пресс.

25.03.2017

Роды – серьезный стресс для организма даже самой здоровой и физически подготовленной женщины. Поэтому возникновение проблем с пищеварительным трактом после рождения долгожданного ребенка совсем не редкость. Одними из самых распространенных осложнений в этом случае являются трудности с дефекацией, которые доставляют новоиспеченной матери немало неприятных минут. Однако своевременное обращение к специалистам поможет быстро понять, как избавиться от запора после родов максимально быстро.

Основные причины возникновения запоров после посещения роддома

Многие представительницы прекрасного пола, подарившие жизнь сыну или дочери, в течение реабилитационного периода жалуются на длительное отсутствие дефекации, а также частичное или болезненное опорожнение кишечника. Это может быть связано со следующими причинами:

Значительное увеличение матки к концу беременности. Избежать запоров в послеродовом периоде довольно сложно, поскольку этот орган возвращается к своим обычным размерам довольно медленно: за 6–8 недель. Увеличенная матка постоянно давит на кишечник и собственно прямую кишку, нарушая их моторику и даже вызывая незначительное смещение кишок. Отсутствие нормальной перистальтики приводит к застою каловых масс и активизации процессов брожения в организме. Это может спровоцировать всасывание токсинов в кровь и даже их проникновение в грудное молоко. Поэтому на протяжении первых недель после родоразрешения стоит придерживаться строгой диеты, чтобы по возможности нормализовать процесс дефекации.
Неправильный рацион. Матери желательно побольше пить – и тогда запор после родов вряд ли посетит ее. В день необходимо выпивать не менее 2–2,5 л жидкости, а также отказаться от слишком твердой, сухой и соленой пищи, иначе можно столкнуться с обезвоживанием организма. Это связано с истощением его ресурсов вследствие постоянной выработки молока.
Растяжение и провисание мышц промежности и брюшного пресса при недостаточной физической подготовке будущей мамы к родам. В этом случае каловые массы по физиологическим причинам просто не могут продвинуться к выходу из прямой кишки.
Изменение гормонального фона. Оно считается одной из самых распространенных причин регулярных запоров после родов.
Сильное стрессовое состояние, обусловленное новым состоянием организма и различными психоэмоциональными страхами.
Генетические аномалии кишечника, которые нередко усугубляются после появления на свет крохи.
Замедленная перистальтика тонкой, толстой и прямой кишки после эпидуральной анестезии, часто применяющейся в процессе родов.
Наложенные после кесарева сечения или эпизиотомии (зашивания разрывов промежности) швы. Нередко женщина опасается чересчур напрягать мышцы сфинктера из-за неприятных болевых ощущений и боязни расхождения швов, а также при ярко выраженных геморроидальных узлах.

Разновидности запоров

Чтобы понять, что делать при сильном запоре после родов, необходимо правильно определить его тип. В современной медицине выделяют несколько его видов:

Физиологический. Неизбежные изменения в организме будущей матери могут вызвать временное удлинение толстой кишки, в результате чего каловым массам приходится проделывать более длинный путь. В таком случае необходимо немного подождать восстановления функции органов ЖКТ после родоразрешения и пить побольше воды во избежание сильного затвердевания стула.
Атонический. Такие запоры после родов – традиционное последствие кесарева сечения или неправильного питания. Для них характерны подавленная перистальтика кишечника и снижение тонуса мышц брюшины и других отделов пищеварительного тракта. Предположить подобное состояние можно по неприятным болям в животе, чувству «забитого» кишечника, потере аппетита, слабости, подташниванию, избыточному метеоризму, болезненности акта дефекации, формированию огромных порций кала.
Спастический. При данном запоре выявляется гипертонус мышц кишечника. Преимущественно корень проблемы заключается в сильном стрессе и нервном расстройстве, которое и приводит к спазму мышц мускулатуры и затрудненной перистальтике. Спастический запор сопровождается образованием «овечьего» кала, когда стул оказывается очень твердым и спрессованным и выделяется небольшими порциями. Другие его признаки – утомляемость, беспокойство, потеря аппетита, интенсивное газообразование, подташнивание, схваткообразные боли в левых отделах живота.

Важнейшие стадии запоров

Лучше представить себе, что делать при непроходящем запоре после родов, поможет представление о стадиях этого заболевания. Их выделяют три:

Компенсированная, при которой дефекация происходит раз в 2–3 дня, однако пациентка ощущает, что кишечник не полностью очистился от каловых масс. В этот период нередки жалобы на болевой дискомфорт в области живота и метеоризм.
Субкомпенсированная. Стул бывает не чаще чем раз в 3–5 дней и отходит только после клизмы или принятия лекарственных препаратов. Женщину, только что ставшую матерью, могут мучить повышенное газообразование, болевые спазмы в районе живота и болезненная дефекация.
Декомпенсированная. При ней акт дефекации происходит раз в 10 дней или реже. При пальпации живота в нем обнаруживаются каловые камни, налицо также заметны признаки интоксикации организма. Очищение кишечника возможно только вследствие гипертонических или сифонных клизм.

Как проявляется запор?

Определить запоры после родов несложно благодаря ярко выраженной симптоматике. Уже спустя несколько дней неприятности с кишечником легко определяются по следующим признакам:

полное отсутствие стула или затрудненная (вследствие слишком мизерных или слишком больших порций кала, болезненности) дефекация на протяжении 2 суток;
вздутие живота;
интенсивное газообразование;
плохой аппетит;
бессонница;
ощущение забитого едой кишечника;
боли приступообразного характера в левых отделах живота ноющего и тянущего характера;
подташнивание;
потребность тужиться при дефекации;
вялость, слабость, усталость, агрессивность, тревожность;
частая отрыжка.

Как излечить запор после рождения крохи?

Запор после родов, когда женщина еще сильно ослаблена, может доставлять ей большие мучения, так что пускать эту болезнь на самотек не стоит. На сегодня известно немало действенных способов нормализации стула с помощью как медикаментозной терапии, так и проверенных домашних и народных способов. Традиционная медицина предлагает лечение таким образом:

Клизма. Она способствует разжижению кала и улучшению моторики кишечника. Клизму делают не только с теплой водой, но и с настойкой льняного семени, которая отлично зарекомендовала себя в данном случае. Одну столовую ложку с верхом льняного семени необходимо залить 1 стаканом только что вскипевшей воды и оставить настояться в течение 3 часов. В прямую кишку заливают не более 50 мл теплого настоя, повторяя операцию не менее 3–4 раз в день.
Слабительные препараты. Если счастливая мама кормит малыша грудью, допускается прием таких препаратов, как «Форлакс», «Фортранс», «Дюфалак», сироп лактулозы. От применения препаратов конского каштана, «Регулакса», «Гуталакса», «Хитозана-Эвалар», «Доктора Тайсса» следует отказаться. «Трисасен», «Глаксенна», «Сенналакс» не помогут от запоров спастического типа, а только ухудшат состояние пациентки вследствие их способности повышать тонус гладкой мышечной мускулатуры.
Свечи от запора (преимущественно глицериновые). Они предназначены для симптоматической терапии хронических запоров в период послеродового восстановления. Однако использовать их регулярно не рекомендуется вследствие возможного привыкания кишечника к ним, как и к клизмам и слабительным.

Народные средства от послеродового запора

Каждая мама мечтает родить без серьезных последствий для здоровья. Но в некоторых случаях избежать неприятностей с отправлением естественных потребностей после этого не удается. Тогда на помощь приходит народная медицина, методы которой все же рекомендуется использовать с осторожностью в каждом индивидуальном случае. При спастическом запоре рекомендуются следующие средства:

2 ст. ложки инжира заливают стаканом только что закипевшей воды или молока, охлаждают и пьют по 1 ст. ложке по необходимости.
Картофель очищают, пропускают через блендер или мясорубку, отжимают сок и разводят водой в соотношении 50 на 50. Принимают напиток по 5 десертных ложек примерно за полчаса до еды трижды в сутки.

С атоническим запором помогут справиться такие рецепты:

Перемешайте в равных количествах плоды фенхеля, аниса и тмина, а затем 2 ч. ложки сбора залейте стаканом только что закипевшей воды, оставив смесь настаиваться не дольше четверти часа. Процедите и пейте по 6 десертных ложек за 20–30 минут до приема пищи трижды в день.
Соедините в одинаковых количествах плоды фенхеля и рябины, крапиву двудомную, душицу и ежевичные листья. Хорошо вымешайте смесь, отберите 1 ст. ложку массы и залейте ее стаканом только что закипевшей воды. Настаивайте сбор около полутора часов в термосе. Затем процедите и принимайте по 6 десертных ложек натощак (за 20–30 минут до еды) трижды в день.

Диетическое питание

Чтобы предотвратить запор после родов, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион. В меню только что родившей женщины обязательно должны входить овсянка, мюсли, отруби, хлебобулочные изделия грубого помола. Также подойдёт кефир, гречка, пшенка и перловка, капуста, морковь, тыква, свекла, кабачки в отварном виде. А ещё листовой салат, черешня, шпинат, дыня, абрикосы, яблоки, компоты из сухофруктов.

При атоническом запоре рекомендуется сразу после утреннего подъема выпивать 1 стакан свежекипяченой воды до завтрака, чтобы запустить работу кишечника. Не стоит есть манку, бобовые, чернику, белый хлеб и отруби из пшена, грецкие орехи. Иногда допустимо побаловать себя айвой, земляникой, смородиной, твердым сыром, супами, коричневым рисом (редко).

Упражнения при запоре

Чтобы восстановить тонус брюшной стенки, улучшить эластичность и упругость мышц живота и, соответственно, активизировать работу кишечника, не стоит пренебрегать специальной гимнастикой. Зарядка занимает не более 10 минут, а повторять ее желательно 2–3 раза в сутки. Основные упражнения выглядят следующим образом:

В первые дни после рождения малыша, выдохнув, втягивайте живот и ненадолго задерживайте дыхание. Затем попробуйте на вдохе сильно сжимать колени между собой в положении лежа, а на выдох расслаблять.
Лежа вдохните и поднимайте левую руку и правую ногу, выдохнув, возвращайте их на место, после чего меняйте конечности.
Вдохнув, втягивайте мышцы живота и влагалища стоя в позе «собаки», не дышите пару секунд, потом выдыхайте.
Стоя разместите ноги на ширину плеч и вытяните руки вперед. Хорошо упираясь ногами в пол, левую руку, вдохнув, отведите максимально назад и верните ее в исходное положение, выдыхая. Поменяйте руки. Вариация упражнения – поворачивать туловище направо и налево, сцепив ладони обеих рук.
Стоя поднимите к плечам ладони, разместив локти впереди, и старайтесь правой ногой дотянуться до левого локтя, подтягивая колено к груди. Затем смените ноги.

Справиться с затруднениями при дефекации после рождения крохи вполне реально при соблюдении определенных рекомендаций и приверженности здоровому образу жизни.