Когда возникает вздутие живота, как избавиться от него - вопрос актуальный. Явление это, как правило, бывает неожиданным и случается в самое неподходящее время. И хотя вздутие достаточно быстро проходит, нередко оно доставляет немало неприятных моментов. Как убрать вздутие живота в домашних условиях быстро и легко?
1 Что такое вздутие живота?
Вспучивание живота (0метеоризм) - это состояние, которое характеризуется избыточным объемом газов в кишечнике. Оно сопровождается отрыжкой, икотой, распиранием в области живота. В большинстве случаев распирание сопровождается приступообразными болями, коликами. Как правило, они острые, но терпимые. Кишечные колики обычно проходят сразу после выхода газов через задний проход.
Но бывают случаи, когда болевой синдром при коликах настолько сильный, что человек покрывается холодным потом, ощущает жжение в сердце и теряет сознание. У некоторых может болеть голова, появляется слабость.
Довольно часто колики сопровождаются громким «урчанием», а освобождение от газов может быть ярко выраженным.
Большое скопление газов в кишечнике время от времени появляется практически у каждого человека. Но есть категории людей, которые страдают от такого явления, как метеоризм, постоянно.
Если вздутия кишечника регулярно повторяются, игнорировать это нельзя.
2 Механизм газообразования
Как избавиться от вздутия живота? Все зависит от причины повышенного газообразования. Но какое газообразование является нормальным и откуда берутся газы в организме?
Выработка газов в организме человека - естественное явление. В результате работы желудочно-кишечного тракта в небольшом объеме производятся водород, метан, углекислота, сероводород и аммиак.
Выделение газов в кишечнике происходит разными способами. Наибольшее количество результатов переработки появляется в нижнем отделе кишечника - толстой кишке. Газовые вещества вырабатываются в процессе бактериального гидролиза (расщепления волокон пищи кишечными бактериями). Практически весь выделяемый организмом водород появляется во время переработки различными бактериями сбраживаемых углеводов, аминокислот. Водород интенсивно вырабатывается после употребления в пищу разных видов капусты, гороха, фасоли, сои и чечевицы. Эти продукты содержат большое количество трудно перевариваемых углеводов.
Метан образуется в процессе переработки бактериями эндогенных веществ, вырабатываемых организмом. Поэтому влияние пищи на выделение метана минимально.
Углекислый газ вырабатывается в процессе активной деятельности бактерий в органах пищеварения, при этом большая часть газа всасывается в тонкой кишке. Углекислый газ, который скапливается в кишечнике, образуется в результате переработки веществ растительного происхождения, содержащих трудно перевариваемые углеводы - целлюлозу, пептиды.
Аммиак выделяется в результате переработки кишечными микроорганизмами продуктов деятельности печени.
Сероводород накапливается в кишечнике при переработке бактериями серосодержащих органических соединений (аминокислот).
Часть газов - азот, кислород, углекислый газ - поступает в кишечник из плазмы.
Таким образом, качественные и количественные характеристики газообразования главным образом зависят от состава принимаемой пищи.
Еще одним источником газа является заглатывание воздуха. Больше половины газов, скапливающихся в кишечнике, составляет проглоченный воздух. Он проникает в пищеварительную систему во время поспешного приема пищи, из-за разговоров за обеденным столом, использования соломинки для напитков и жевания жевательной резинки. Часто заглатывают много воздуха любители газированных напитков.
Частично газы покидают организм естественным путем в виде отрыжки и через задний проход.
В небольшом объеме всасываются из кишечника метан и водород. Эти газы выходят из организма через легкие.
3 Причины избыточного газообразования
Во время употребления большого количества пищи или злоупотребления продуктами, вызывающими повышенное газообразование, в организме продуцируется чрезмерное количество этих веществ.
Любители продуктов, вызывающих повышенное газообразование, постоянно страдают от вздутий. Такой тип метеоризма называется алиментарным. Он не является симптомом заболевания. К алиментарному метеоризму относится вздутие, обусловленное заглатыванием воздуха.
Метеоризм могут спровоцировать нарушения функции переваривания пищи.
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта возникают из-за нарушения функции всасывания, циркуляции желчных кислот, а также недостатка ферментов. Ферменты производятся клетками организма для ускорения химических реакций. Нарушения функции переваривания приводят к накоплению в кишечнике большого количества непереваренной пищи. Под воздействием кишечной микрофлоры непереваренная пища становится источником избыточных газов. Такой метеоризм называется дигестивным. Если баланс микрофлоры в кишечнике нарушается, может возникнуть дисбиотический метеоризм. Дисбиотический и дигестивный типы взаимосвязаны, так как нарушения процесса переваривания пищи и процессов всасывания веществ неизбежно приводят к нарушению баланса микрофлоры.
Разнообразные препятствия на пути движения пищи в виде спаек, рубцов или опухолей нередко приводят к развитию механического метеоризма. Если нарушена двигательная функция желудочно-кишечного тракта, движение пищи и газов замедляется. Вздутие живота в таких случаях обусловлено не наличием избытка газов, а их медленных продвижением. Это динамический метеоризм.
Из-за нарушения местного или общего кровообращения может меняться моторная и эвакуаторная функции кишечника. При застоях крови ускоряется проникновение газов из плазмы в кишечник. Такой метеоризм называют циркуляторным. Психогенный метеоризм обусловлен психоэмоциональными перегрузками, стрессами и нервными расстройствами.
Существует и высотный метеоризм, который развивается при снижении атмосферного давления во время подъема в горы. Такой метеоризм не является признаком недуга.
4 Домашнее лечение
Как убрать вздутие живота в домашних условиях? Быстро избавиться от газов в домашних условиях помогут энтеросорбенты. Это лекарственные средства, которые впитывают и выводят из желудочно-кишечного тракта токсичные вещества, газы и аллергены. Их недостаток в том, что вместе с вредными веществами энтеросорбенты могут выводить и полезные - витамины, минералы. Активированный уголь - самый известный энтеросорбент. Препараты нового поколения разработаны так, чтобы выведение полезных веществ было минимальным. К адсорбентам относятся «Энтеросгель», «Смекта».
К другой группе препаратов, способных облегчить состояние при метеоризме, относятся пеногасители. Принцип их действия состоит в вытеснении пенообразователей и разрушении пузырьков газа, что позволяет газу всасываться или свободно выходить из организма. Одним из наиболее популярных пеногасителей является симетикон. Он является активным веществом препаратов «Эспумизан», «Маалокс плюс».
Одним из наиболее популярных пеногасителей является симетикон. Он является активным веществом препаратов «Эспумизан»
5 Профилактика
Метеоризм может быть признаком серьезных патологий и болезней. Как избавиться от метеоризма в таком случае? Прежде всего необходимо выявить факторы, провоцирующие его появление. Если вздутие живота вызвано обильной пищей, употреблением блюд, вызывающих брожение и сильное газообразование, и заглатыванием некоторого количества воздуха, то нужно пересмотреть рацион.
Желательно не употреблять часто и в больших количествах газообразующие продукты - белокочанную капусту, лук, все виды бобовых (фасоль, чечевицу, сою, горох, бобы), редьку, репу, редиску, грибы, сельдерей, морковь, свежее молоко, арбуз, виноград, изюм, грушу, хлеб, квас, газированную воду.
Некоторые продукты способны усиливать газообразование в сочетании с другими. Например, нельзя употреблять газированные напитки вместе с другой пищей. Они сами по себе усиливают газообразование, а в сочетании с чем-то еще эффект будет более выраженным.
Не сочетают соки и сладости с белковой и крахмальной пищей. Молочные продукты не рекомендуется есть с мясом и рыбой или с кислыми фруктами. Бобовые лучше не кушать с черным хлебом.
Что помогает от вздутия живота? При повышенном газообразовании рекомендуются гречневая и пшенная каши, кисломолочные продукты, а также продукты, приготовленные на пару. Питание лучше разбить на небольшие порции, но кушать чаще.
Во время еды не нужно торопиться и лучше не разговаривать. Не стоит злоупотреблять жевательной резинкой и коктейльными трубочками.
6 Заболевания как причина метеоризма
Если причиной метеоризма являются заболевания, как избавиться от вздутия живота? При механическом метеоризме требуется тщательное обследование. Также возможна хирургическая операция.
Если обнаружена ферментная недостаточность, врач назначит ферментные препараты. Кроме того, могут быть назначены желчегонные средства, нормализующие пищеварение и улучшающие моторику кишечника.
Для восстановления микрофлоры кишечника при диагностировании дисбиотического метеоризма нужно принимать пребиотики и пробиотики. Эти лекарственные средства позволяют увеличить количество полезных микроорганизмов и восстановить баланс микрофлоры.
Избавиться от динамического метеоризма можно с помощью прокинетиков. Эти лекарственные средства ускоряют транзит пищи по кишечнику. Чтобы снять болевой симптом, врач выпишет спазмолитики. Если причиной метеоризма является кишечная инфекция, больному назначают антибиотики. При метеоризме психогенного характера врач выпишет препараты, снижающие психоэмоциональное напряжение.
7 Народные средства
Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях народными средствами?
Ромашка лекарственная издавна используется при болезнях желудка. Для приготовления лечебного настоя нужно заварить две чайные ложки цветков стаканом кипятка. Когда настой остынет, его процеживают и пьют несколько раз в день по 50 г натощак.
Укропная вода славится своими ветрогонными свойствами, успешно избавляя от вздутия живота. Для ее приготовления две чайные ложки семян укропа растолочь и залить 300 г кипятка. Затем охладить до комнатной температуры и, процедив, пить по полстакана 3 раза в день за несколько часов до еды. Нужно выпить всю приготовленную порцию в течение дня.
Помогает от вздутия живота настой из тмина. Для его приготовления нужно две чайные ложки семян и заварить 200 г кипятка. Емкость с настоем накрыть теплым одеялом и оставить на несколько часов. Перед приемом пищи следует выпить 50 г настоя (несколько раз в день).
Можно приготовить травяной сбор. Для этого взять в равных частых зверобой, тысячелистник и сушеницу топяную. Полторы столовые ложки смеси заливают двумя стаканами кипятка. Через два часа процеживают и пьют по 100 г настоя 4-5 раз в день. Этот сбор устранит вздутие и изжогу.
Помните, что лекарственные травы бесконтрольно принимать нельзя. Поэтому любое лечение, в том числе и народными средствами, должно назначаться и контролироваться врачом.
Избавься от вздутия и будь здоров!
Вздутие живота сопровождается увеличением его размеров, чувством распирания, тяжести.
Кому понравится такое состояние?
Особенно много неприятностей оно приносит девушкам, когда предательски выпирает живот или не застегивается молния.
В такой ситуации количество пищи сводится к минимуму, или человек вообще перестает есть, надеясь на уменьшение симптомов.
Такая тактика не принесет долговременного результата.
Потому очень важно найти причину этого состояния, и только потом решать, как избавиться от вздутия живота.
Ведь разные заболевания требуют специфического лечения.
Неправильное питание – основная причина вздутия живота
Не только заболевания органов пищеварения приводят к повышенному газообразованию. В первую очередь, это зависит от количества и качества съеденной пищи. При переваривании некоторых продуктов выделяется газ, он накапливается в кишечнике, вызывая вздутие.
Еда на ходу или быстрое употребление пищи приводит к заглатыванию воздуха. Не зря говорят, что пережевывать нужно более 25 раз. Это упростит процесс переваривания, предотвратит вздутие живота.
Газированные напитки раздувают кишечник. Если человек привык выпивать несколько литров колы, следует ожидать чувства распирания в животе, увеличения его размеров.
Злоупотребление сладким. Торты, конфеты, печенье – все продукты, что содержат простые углеводы, поддаются брожению в кишечнике. В результате образуется свободный газ. Эта особенность хорошо выражена у людей, что не любят сладкое. Съев пирожное, они весь следующий день будут мучиться от метеоризма.
Ряд продуктов даже в небольшом количестве повышает газообразование. Черный хлеб, бобы, капуста, виноград, фасоль, дрожжи лучше исключить, если нужно избавиться от вздутия живота.
Смешивание разных продуктов. Например, фрукты нужно употреблять в отдельный прием пищи. Вместе с основным блюдом они усилят брожение.
Резкая смена привычного рациона питания негативно сказывается на процессе пищеварения. Отказ от мяса, переход на сыроедение — возможные причины скопления газа в кишечнике.
Внимание! При взаимодействии кислоты и щелочи (соды) образуется большое количество газа. Потому запрещено принимать соду при изжоге. Если случайно был выпит уксус или другая кислота, запивать раствором соды также нельзя. В желудке накапливается большое количество газа, что приводит к раздражению слизистой, ухудшению состояния.
Метеоризм – симптом многих заболеваний
Перед врачом стоит вопрос, как избавиться от вздутия живота. Если погрешностей в питании не обнаружено, следует искать другую причину. Повышенное газообразование зачастую указывает на заболевание органов пищеварения.
Целиакия. Это редкое заболевание обусловлено непереносимостью белка глютена. Он содержится в злаковых (пшеница, ячмень, овес). Хлебобулочные изделия, макароны, пиво, даже колбаса может спровоцировать ухудшение состояния. К основным симптомам, на которые должен обратить внимание пациент, относятся: боль в животе, вздутие, склонность к диарее, стул имеет неприятный запах.
Непроходимость кишечника может быть вызвана опухолью, глистным поражением, инвагинацией, сдавливанием петель другими органами. Каловые массы не могут беспрепятственно передвигаться, наблюдаются застойные явления. Пища гниет с образованием большого количества газов. На непроходимость также указывает боль, чувство распирания в животе, отсутствие стула на протяжении 3 дней, рвота, возможно, с каловыми массами.
Лактазная недостаточность. Не всегда молоко приносит пользу, иногда оно является причиной проблем с пищеварением. Дело в том, что молочный сахар расщепляется с помощью специального фермента – лактазы. У некоторых людей наблюдается недостаточность этого вещества. Как результат, жидкий стул, вздутие, боль в животе. Данные симптомы возникают после приема молока.
Дисбактериоз кишечника. Слизистая человека заселена микрофлорой. Бифидобактерии берут участие в пристеночном пищеварении. При их недостатке пищевые волокна, аминокислоты не могут расщепиться, что сопровождается повышенным образованием газов. Снижение числа лактобактерий приводит к изменению кислотности в кишечнике в щелочную сторону. В такой среде легко размножаются микробы, активизируются процессы гниения, брожения. После отравления, приема антибиотиков, снижения иммунитета начинают преобладать патогенные микроорганизмы, они вырабатывают большое количество газов.
Хронический панкреатит сопровождается ферментативной недостаточностью, белки, жиры, углеводы не расщепляются. Метеоризм возникает после каждого приема пищи.
При синдроме раздраженного кишечника нарушается моторика. Запор может чередоваться с диареей. Боль в животе сопровождается вздутием.
Симптомы:
Увеличение размеров живота.
Чувство переполнения, давления, распирания.
Отрыжка воздухом.
Урчание в животе.
Дискомфорт, боль.
Изменения стула: запор или диарея.
Флатуленция – учащается отхождение газов через прямую кишку.
Как избавиться от вздутия живота?
Основная задача – выявить причину, что приводит к накоплению газов в кишечнике. Если лечить только симптомы, результат будет кратковременным. Первый шаг – анализ рациона питания. Переедание, употребление продуктов, что провоцируют метеоризм, резкая смена пищевых привычек может вызвать вздутие живота. В таком случае рекомендуется самостоятельно устранить причину: придерживаться диеты и режима питания. Если же рацион был обычным, причину выявить самостоятельно не удается, нужно обратиться к врачу.
Прежде чем ответить на вопрос, как избавиться от вздутия живота, доктор проведет детальное обследование организма. Далее – назначит эффективное лечение.
Тщательно пережевывайте пищу. Хорошо смоченная слюной еда не вызывает проблем с пищеварением. В ротовой полости начинается расщепление углеводов, таким образом, в желудок попадает уже подготовленная пища для дальнейшего переваривания. Неспешный завтрак или обед предотвращает заглатывание воздуха, возникновение метеоризма.
Неспешная прогулка после приема пищи снизит риск возникновения вздутия. Не нужно бегать, заниматься спортом. Ходьба на свежем воздухе стимулирует перистальтику кишечника, способствует выработке ферментов. Кроме того, это эффективный метод избежать переедания, что особенно важно для питающихся похудеть. Если выйти на улицу после обеда, не будет соблазна взять дополнительную порцию или попробовать десерт.
Чай на травах успокаивает слизистую кишечника, препятствуя образованию газов. Хорошо себя зарекомендовал чай из мяты, ромашки, сладкого укропа.
Слишком холодная или горячая еда не только провоцирует метеоризм, но и повреждает стенки пищевода, желудка.
Не знаете, как избавиться от вздутия живота? Ограничьте размер порций. Это отразится не только на здоровье, но и на фигуре.
Как избавиться от вздутия живота: особенности питания
Преимущество отдается готовке на пару, запеканию в духовке, также разрешено отваривать овощи, мясо. Жареные, приготовленные во фритюре блюда приносят только вред.
Бобовые, капуста, репа, соя, виноград повышают газообразование.
Молоко в людей с лактазной недостаточностью вызывает вздутие, диарею, боль в животе. Если организм нормально реагирует на этот продукт, он разрешен в умеренном количестве. При появлении даже небольших диспептических расстройств после употребления молока, его убирают из рациона.
Крупы (овес, ячмень, пшеница) – запрещенные продукты при целиакии.
Сдобная выпечка, особенно на дрожжах, провоцирует процессы брожения в кишечнике.
Шоколад, торты, пирожные, конфеты следует ограничить до минимума.
Газированные напитки вызывают чувство тяжести, переполнения. Следует употреблять чистую негазированную воду не менее 2 л в день.
Клетчатка полезна для организма, но в умеренном количестве. Избыток сырых овощей, фруктов нередко приводит к повышенному газообразованию.
Основу рациона составляет нежирное мясо, курица, рыба, яйца, овощи (тыква, свекла, морковь), рисовая крупа, кисломолочные продукты.
Рецепты народной медицины
В ряде случаев начинать лечение можно с помощью народной медицины. Все ингредиенты природного происхождения, побочные реакции почти отсутствуют. Если придерживаться рекомендуемых пропорций, кратности приема, результат не заставит себя ждать.
Укроп
Это растение благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт: уменьшает брожение, гнилостные процессы в кишечнике, препятствует избыточному газообразованию.
Столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и дают настояться. Сырье не нужно кипятить, это позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ в настое. Принимать рекомендуют по трети стакана 3 раза в день.
Укроп отлично дополнит любое блюдо, его добавляют в салаты, супы. Присутствие в рационе этого растения улучшит пищеварение.
Обратите внимание! Применение укропа приводит к расширению сосудов, артериальное давление снижается. Потому гипотоникам (людям с пониженным давлением) от этого средства лучше отказаться.
Ромашка
Как избавиться от вздутия живота? Попробуйте ромашку. Она имеет бактерицидное, противовоспалительное действие. Регулярное применение приводит к нормализации кишечной микрофлоры, восстановлению слизистых оболочек. Параллельно уменьшается накопление газов.
Столовую ложку измельченного сырья нужно залить стаканом кипятка, на медленном огне проварить в течение 6-7 минут. Дать остыть и настояться. Готовый отвар процеживается. Рекомендуемая доза 2 столовых ложки 3-4 раза в день за 20 минут до еды.
Сбор трав
Каждое растение обладает лечебными свойствами, если же использовать сбор трав, эффективность увеличивается в разы. Спрашивая у врача, как избавиться от вздутия живота, можно получить хороший и доступный рецепт.
Предварительно нужно купить в аптеке ромашку, мяту перечную, цветки календулы, корневища валерианы лекарственной. Далее в сухую посуду добавить 2 столовые ложки ромашки, по 1 столовой ложке мяты, календулы, валерианы, тщательно перемешать. Сбор трав пересыпать в стеклянную тару, хранить в сухом месте. Столовую ложку готового сырья залить кипятком, оставить на ночь. В течение дня рекомендовано выпить стакан настоя, разделяя на равные порции.
Имбирь с лимоном
Необходимо:
5 г имбирного порошка (купить готовый или измельчить самостоятельно);
1 ст. л. сока лимона;
Щепотка соли.
Все ингредиенты перемешать, принимать перед едой по чайной ложке на протяжении недели. Данное средство повышает иммунитет, стимулирует моторику кишечника, выделение ферментов.
Медикаментозное лечение
Не знаете, как избавиться от вздутия живота раз и навсегда? В этом вам поможет опытный врач. Для выявления причины могут понадобиться дополнительные исследования:
Общий анализ крови. Лейкоциты, СОЕ указывают на воспалительный процесс, повышение эозинофилов свидетельствует о наличии глистов или аллергической реакции.
Общий анализ мочи.
Биохимия крови. Если ферменты, билирубин, почечные показатели превышают допустимый уровень, можно судить о заболевании конкретной системы.
УЗИ. С помощью этого исследования выявляются опухоли, дополнительные новообразования в брюшной полости, поражение поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.
Обзорная рентгенограмма органов брюшной полости позволяет увидеть раздутые петли кишечника, горизонтальные уровни при кишечной непроходимости. Дополнительно используют контрастирование. Если жидкость задержалась в каком-то отделе ЖКТ, там локализирован патологический процесс.
Лечение зависит от причины заболевания.
В случае кишечной инфекции назначаются антибиотики, после которых обязателен курс пробиотиков для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.
Глистные инвазии лечатся с помощью противогельминтных препаратов.
Для стимуляции работы кишечника назначается мотилиум, церукал.
Кишечная непроходимость требует хирургического вмешательства, очистных клизм.
Эффективным средством является активированный уголь. Это хороший адсорбент, он связывает токсины, лишний газ, вредные вещества, выводит их с организма. Рекомендованная доза – 1 таблетка на 10 кг массы тела, запивая водой. Похожее действие имеет энтеросгель, полисорб, белый уголь.
Пеногасители ускоряют выход наружу, препятствуют повторному образованию газов. Препараты не всасываются в кровь. Наиболее популярным представителем есть эспумизан.
Ферменты (панкреатин, фестал, мезим, креон) применяются при недостаточной активности поджелудочной железы.
Пробиотики необходимы для восстановления привычной микрофлоры (линекс, бифиформ, хилак форте, йогурт).
Как избавиться от вздутия живота с помощью массажа
Стимулировать работу кишечника можно легкими массажными движениями. Такие упражнения повышают моторику, тонус мышц, стимулируют выработку ферментов.
Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить на пол. Положение должно быть удобным. Круговыми движениями вокруг пупка делают массаж по часовой стрелке. Процедуру рекомендовано повторять несколько раз в день по 5-7 минут.
Положение такое же. Пальцами обеих рук следует надавливать на точку, что расположена на 5 см ниже пупка.
Хорошо помогает поочередное напряжение и расслабление мышц живота. Давление в брюшной полости изменяется, кишечник начинает работать активнее.
Обратите внимание! Ставить клизму при вздутии живота нельзя. Состояние только ухудшится, чувство распирания увеличится.
Вздутие живота и беременность
Вздутие живота довольно частая жалоба при беременности. Если симптомы выражены умерено, данное состояние не представляет опасности для будущей мамы и плода. Существует несколько причин повышенного газообразования:
На поздних сроках, когда матка увеличивается, она сдавливает кишечник, что приводит к метеоризму.
Огромная роль отводится гормональному фону. Действие всех биологически активных веществ в организме направлено на сохранение беременности. Матка и петли кишечника имеют общую иннервацию, чтобы не спровоцировать выкидыш, тонус матки, а соответственно и кишечника, уменьшается. Пищеварение замедляется, в просвете петель накапливаются газы, вызывая неприятные ощущения.
Если такая проблема беспокоила женщину до беременности, в период вынашивания ребенка симптомы могут обостриться.
О повышенном газообразовании нужно сообщить врачу. Беременность может являться главной причиной вздутия живота, в таком случае лечение будет только симптоматическим, то есть уменьшать проявления. Иногда под метеоризмом скрываются другие заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Поставить диагноз может только доктор.
В любой ситуации нужно менять режим питания: небольшие порции, тщательное пережевывание.
Из рациона исключают: бобовые, капусту, виноград, сухофрукты, свежую выпечку на дрожжах, сладости, газированные напитки.
Важную роль играет питьевой режим. Чтобы не допустить запоров, нужно выпивать 2 л чистой жидкости в день. Полезны для здоровья отвары трав, зеленый чай, питьевая вода без газа.
Молоко желательно заменить на кефир, другие кисломолочные продукты.
Не следует пренебрегать физической нагрузкой. Медленная ходьба на свежем воздухе, плаванье, йога для беременных укрепляют тонус мышц, стимулируют моторику кишечника.
Среди лекарственных средств препаратом выбора есть эспумизан. Он относится к группе пеногасителей, выводит свободный газ наружу. Средство безопасно при беременности и кормлении грудью.
Чтобы помочь поджелудочной железе справиться с нагрузкой, нередко назначают ферментные препараты (креон, панкреатин, мезим).
Метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике) представляет собой распространенное явление, возникающее при повышении содержания газов в желудочно-кишечной системе. Это состояние чаще происходит из-за употребления пищи, содержащей повышенное количество клетчатки, или от переедания. В норме у человека в течение суток выходит около 500 мл газов. Речь об избыточном газообразовании ведут при превышении нормы и когда выход газов сопровождается дискомфортом и болью.
Причины
Причинами, при которых возникает повышенное газообразование в желудке или кишечнике, выступают разнообразные факторы. К ним относят недостаточную работу органов пищеварительной системы, а также нарушения выработки нужных ферментов, в результате которых пища плохо переваривается, а ее частицы опускаются в нижние отделы желудочно-кишечной системы. Микрофлора нижнего отдела кишечника не приспособлена для полноценного преобразования еды, таким образом, происходит ее разложение и закисание, и как следствие - образование газа.
в кишечнике также вызывают некоторые продукты с повышенным содержанием пищевой клетчатки. К ним относят бобовые (фасоль, горох), капусту и яблоки. Переедание также является так как необходимых для переваривания бактерий не хватает для избыточного количества еды.
Распространенной причиной, по которой наступает повышенное газообразование в кишечнике, является нарушенная моторика органа. В некоторых случаях метеоризм повышается в результате стресса.
Симптомы
Симптомом избытка газов является Могут возникать приступы боли, которые носят схваткообразный характер. Изредка повышенное газообразование в кишечнике может сопровождаться рвотой и тошнотой. Распространены отрыжка, поносы или запоры. Кроме общего дискомфорта и распирания в животе может возникать урчание, а также появляется чувство постоянного переливания внутри.
Повышенное газообразование в кишечнике: лечение
Для избавления от метеоризма следует принять меры по коррекции своего рациона. Чаще этого достаточно, чтобы избежать повышенного газообразования. Если нарушения вызваны заболеваниями желудочно-кишечной системы, то потребуется их незамедлительное лечение. Так, биоценоз кишечника восстанавливают, принимая биопрепараты.
Чтобы избежать излишнего скопления газов, необходимо исключить из меню продукты, которые содержат грубую клетчатку. В эту группу относят в первую очередь капусту и виноград, крыжовник и щавель, горох, бобы, спаржа и фасоль. В список потенциально опасных напитков включают газированную воду, квас, пиво. Данные продукты вызывают в кишечнике брожение.
Лучше всего сделать упор на (ряженка, йогурт, кефир). Пользу приносят рассыпчатые нежирные каши, особенно пшенная и гречневая. Принимать овощи необходимо в вареном виде. Побочных эффектов не принесут свекла и морковь. есть нужно с отрубями, а мясо в вареном виде.
Повышенное газообразование в кишечнике помогут снять такие медицинские препараты, как активированный уголь, панкреатин, пепсин, диметикон, полисорб, сорбекс. Эти средства не позволяют всасываться токсинам, газам и другим вредным веществам и выводят их.
Помощь при метеоризме окажут и средства народной медицины: настои кориандра, тмина, укропа, мяты или ромашки.
Самым действенным народным средством, помогающим снять повышенное газообразование в кишечнике, является укроп. Отвар готовят из измельченных в ступке семян, залитых кипятком и настоянных в течение трех часов (1 ст. ложка на полтора литра кипятка). Лекарство необходимо выпить в течение суток за три раза.
За все время моей работы как эксперта в области гормонов я могу по пальцам пересчитать тех людей, которые не жаловались на вздутие. Каждая женщина, у которой происходят менструации, рассказывала о проблемах, возникающих в результате этих неприятных симптомов – множество пропущенных мероприятий, от вечеринок до свиданий. И это действительно проблема, причем не столько внешняя (согласитесь, живот, похожий на раздутый шар, выглядит не очень привлекательно), сколько внутреннего состояния организма.
Часто вздутие сопровождается симптомами , колебаниями настроения и нарушениями сна.
Многие женщины не видят причинно-следственную связь вздутия в тот момент, когда многие симптомы возникают одновременно, и я понимаю, почему. Ориентируясь на картинки из журналов и социальных сетей, диеты и упражнения, которые предлагаются повсеместно, мы верим в то, что плоский животик – это результат ограничительных диет и мучительных тренировок. Но, работая с пациентами, я могу сделать вывод, что на вздутие меньшим образом влияет приверженность диете и плану тренировок, а в большей степени – бактерии, живущие в кишечнике, наряду с эффективным выведением из организма.
Ключом к избавлению от вздутия является понимание истинной причины. Давайте рассмотрим основные из них.
Какой вид вздутия вас беспокоит?
Мне бы хотелось, чтобы вы были предельно внимательны и увидели, какой из типов вздутия есть у вас в период лютеиновой фазы, то есть за 10 дней до . Ниже приведены шаблоны, которые я обнаружила, консультируя женщин в течение более 10 лет:
1. Отеки и вздутия из-за переизбытка эстрогена
Эстроген может задерживать соль и воду в тканях организма . У многих женщин эстрогена слишком много, в отличие от прогестерона, которого, напротив, не хватает. Вероятно, это ваш тип вздутия, если раньше вы страдали от гормонального дисбаланса в виде фибром, эндометриоза , СПКЯ, кист яичников или осложненной менопаузы. У вас есть то, что называется , и, в течение лютеиновой фазы (неделя ПМС), когда показатели эстрогена повышаются, у вас происходят вздутия.
Что делать:
Вам необходимо поддержать организм с выведением эстрогена в период лютеиновой фазы – делайте сок из моркови, свеклы, и лимона; акцент на темную листовую зелень, бобовые и лен; сократите животный белок и молочные продукты; в дополнение можно поддержать функцию печени с помощью добавок, богатых антиоксидантами – глутатиона и витамина С.
2. Кортизоловые отеки
Несколько напряженных дней и бессонных ночей и, вуаля, каким-то волшебным образом на весах плюс 5 килограммов. Это эффект дает : он задерживает натрий, раздувая таким образом наше тело . Если вы постоянно чувствуете себя уставшей, перегруженной и в течение дня поддерживаете энергию , то, скорее всего, этот вид вздутия ваш.
Что делать:
Упражнения со средней и низкой интенсивностью являются отличным способом снизить уровень гормона стресса – кортизола (лично я прыгаю на батуте хотя бы раз в день!). Стресс ухудшает физические симптомы, в том числе, и вздутие. А, и еще — самоудовлетворение! Мастурбация – один из самых быстрых и интересных способов вывести огромное количество кортизола. И, если вы этого еще не сделали, сократите или вовсе попрощайтесь с кофеином, ведь он заставляет организм вырабатывать больше кортизола.
3. Разбухание из-за дефицита магния
Человеческое тело работает на электричестве, произведенном четырьмя ключевыми электролитами: кальцием, натрием, калием и, конечно же, . Если вы тяжело работаете , подвержены стрессу и вдобавок употребляете кофеин, то риск развития дефицита очень велик. Симптомы дефицита, помимо вздутия, включают в себя депрессию, мигрени, судороги ног, подергивания на лице. Судороги во время менструаций также могут являться признаком дефицита магния.
Что делать:
Существуют естественные пути повышения магния, включая пищу, богатую этим элементом: семечки подсолнечника, рыба (не содержащая ртуть), листовая зелень, и, мое любимое, – горький шоколад!
Мне нравится советовать горький шоколад в качестве лекарства. Только убедитесь в том, что он содержит не менее 70 % какао. В 100 граммах вкусного лекарства содержится 176 мг магния, что покрывает половину от дневной нормы потребления для взрослых женщин . Наслаждайтесь!
4. Микробиом кишечника и вздутия в области низа живота
Сегодня ученые только начинают понимать взаимосвязь миллионов микробов в пищеварительном тракте с нашим самочувствием и здоровьем в целом, включая вздутие живота. Когда наш (название той флоры, которая населяет кишечник) становится несбалансированным, кишечник начинает реагировать на определенные продукты и перестает эффективно всасывать питательные вещества. И то, и другое может вызвать такие симптомы как
Что, если мы попробуем заменить расшифровку аббревиатуры с “предменструального синдрома” на “приоритизацию меня самой”? Большинство из нас ставят других людей в приоритет, не оставляя время для заботы о себе. Нейрохимические изменения, которые происходят в лютеиновую фазу, заставляют нас сосредоточиться на собственных потребностях, а игнорирование сигналов организма приводит к большему стрессу. Подумайте – ведь симптомы ПМС, включая вздутие, могут быть признаками того, что ваше тело пытается привлечь внимание, чтобы вы о нем позаботились хотя бы одну неделю в месяц.
Инструкция
От вздутия живота может помочь гречневая каша. Она выводит из организма шлаки и прочие скопившиеся в организме вредные вещества.
В случае если причиной вздутия живота стали какие-либо заболевания, то не следует заниматься самолечением, а в скором времени обратиться к врачу, ведь газообразование может превратиться в заболевание с неприятными болевыми ощущениями в области живота .
Убрать вздутие живота , вызванное перееданием или употреблением бобовых культур, дрожжевых продуктов и других веществ, которые могут вызвать газообразование можно изменением рациона. В обратном случае необходимо пройти медицинское обследование и выявить причину вздутия живота , чтобы срочно начать во избежание серьезных последствий.
Источники:
- как быстро убрать вздутие живота
Так называемое вздутие живота или метеоризм – это скопление большого количества газов в вашем кишечнике. Причина этого может крыться в хронических заболеваниях желудка, неправильном питании или в проглатывании воздуха во время поглощения пищи. Симптомами метеоризма являются боль в области живота , характерное урчание и ощущение распираемости. Как снять вздутие живота при помощи рецептов народной медицины?
Вам понадобится
- Корни одуванчика, золототысячник, картофель, чабрец, золотой ус, лекарственная ромашка, лекарственная валериана, фенхель, перечная мята, чистотел, мед, семена укропа.
Инструкция
Приготовьте настой из корней одуванчика. Измельчите корни. Возьмите 2 столовые ложки корней и заварите кружкой кипятка. Настаивайте в течение 8 часов. Четверть кружки настоя выпивайте перед тем, как покушать, по 4 раза за сутки.
Заварите стаканом кипятка чайную ложку чабреца. Настаивайте чабрец 15 минут, затем процедите и дождитесь, пока он станет теплым. Капните в настой 3 сока золотого уса, отжатого из усов. Принимайте по 2 раза за сутки перед приемом пищи. Проведите курс, рассчитанный на 2 .
Цветки лекарственной ромашки в количестве 6 частей смешайте с 4 частями корней лекарственной валерианы. Добавьте плоды обыкновенного фенхеля – 1 часть, перечной мяты – 4 части и травы чистотела – 3 части. Хорошо все перемешайте. Заварите всего 2 столовые ложки полученной в половине литра кипятка и нагревайте на небольшом огне в течение 2–3 минут. Оставьте на 2 часа настаиваться. После этого настой процедите и добавьте в него мед. На стакан воды возьмите 1 столовую ложку настоя. Принимайте по 3 раза за сутки после приема пищи по половине стакана.
Видео по теме
Метеоризм или вздутие живота − это патологическое состояние, которое характеризуется скоплением избыточного количества газов в кишечнике. Подобные ощущения доставляют массу неудобств, сковывают движения и могут указывать на различные заболевания.
Инструкция
Примите препарат на основе симетикона («Эспумизан», «Саб Симплекс», «Метеоспазмил» и т.д.). Он оказывает ветрогонное действие и уменьшает количество . В большинстве случаев достаточно однократного использования лекарственного средства, однако при недостаточной эффективности допустим прием препарата до 3-х раз в сутки.
Используйте народные средства для лечения метеоризма. Наиболее эффективны травяные чаи из фенхеля или аптечной ромашки. Для их приготовления залейте чайную ложку сухой измельченной травы стаканом кипятка. Дайте жидкости настояться в течение 15 минут, после чего процедите ее через марлю. Выпейте сразу всю порцию приготовленного напитка.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вздутие живота сопровождается болью или по непонятным причинам не поддается лечению в течение трех дней, обратитесь к врачу. Данное состояние может свидетельствовать о наличии таких серьезных заболеваний, как непроходимость кишечника, дивертикулит или новообразование.
Газы в животе возникают у большого количества людей, причем иногда это происходит в самое неподходящее время. У физически здорового человека их объем может доходить до двух литров, а частота выделения - до 15 раз за одни сутки.
Состав газов в организме и причины их появления
Кишечные газы в основном состоят из кислорода, азота, водорода и . Зачастую их нельзя ощутить посредством обоняния. Возникновение неприятного запаха провоцируют серосодержащие вещества, образование которых происходит в результате жизнедеятельности бактерий обитающих в толстом кишечнике. Газы в животе являются обычным явлением, но при чрезмерном их количестве или наличии каких-либо сбоев в механизмах их удаления, человек может ощущать некий дискомфорт.
В желудок газы попадают в результате заглатывания воздуха при курении, жевании жвачки, принятии пищи, а в кишечнике их накопление происходит в результате жизнедеятельности всех населяющих его микроорганизмов. Отхождение газов из пищеварительного тракта осуществляется при отрыжке, частично - через прямую кишку, а также посредством всасывания их в общий кровоток.
Причинами, приводящими к метеоризму или вздутию живота, а также появлению газов и тяжести в желудке, зачастую является чрезмерное употребление в пищу бобовых продуктов, картофеля, капусты, натурального молока, пива, винограда, газированных напитков, кваса, а также черного хлеба. Дискомфорт в животе может обуславливать и изменение нормальной микрофлоры в желудке, развитие гнилостных или бродильных процессов в кишечнике человека. Повышенный метеоризм может также быть спровоцирован и нарушением моторики кишечника, вследствие хирургической операции, стресса или расстройства нервной системы.
Методы борьбы с повышенным газообразованием
Специалисты рекомендуют употреблять как можно меньше свежего хлеба, гороха, фасоли, включать в рацион питания большое количество продуктов, содержащих белок (творог, куриные яйца, мясо, рыбу, а также простоквашу). Необходимо стремиться к снижению употребления жевательных резинок, воздерживаться от слишком холодной или горячей пищи. Также лучше принимать пищу примерно в одно и то же время, небольшими порциями, при этом тщательно и не торопясь ее пережевывая.
Существуют народные рецепты, способствующие снижению количества газов в животе и избавлению от состояния вздутия. Необходимо утром и вечером пить настой семян мяты перечной, аниса, отвар цветков ромашки или свежий картофельный сок.
Можно воспользоваться лекарственными препаратами, содержащими ферменты, которые улучшают состояние кишечника, устраняют вздутие живота и способствуют нормализации пищеварения. К таким средствам относятся: «Креон», «Панкреатин», «Смекта» или «Мезим форте». Если вздутие живота обусловлено нарушением режима питания или является следствием употребления какого-либо плохо перевариваемого продукта, можно принять препарат «Эспумизан», который способствует лечению эпизодических случаев.
1. Продукты питания
Существует достаточно большая группа продуктов, употребление которых может вызвать усиленный метеоризм: бобовые, крестоцветные (капуста, редька, редис), виноград и изюм, шпинат, грибы, ржаной хлеб (особенно свежеиспеченный), груши, яблоки, персики.
Очень часто причиной метеоризма является употребление слишком большого количества растительной пищи, на которую организму не хватает пищеварительных ферментов. Кроме того, неприятные ощущения в кишечнике могут возникнуть, если есть фрукты сразу после основного приема пищи - тогда они задержатся в желудке, и начнется брожение.
2. Заболевания ЖКТ
Нередко причиной метеоризма могут быть хронические заболевания пищеварительной системы: пакреотит, гастродуоденит, синдром раздраженного кишечника и так далее. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом - он назначит лечение и посоветует диету на время обострений заболевания.
3. Прием лекарственных препаратов
Как известно, некоторые лекарства, например, антибиотики, крайне пагубно действуют на состояние микрофлоры желудка и кишечника. Прием таких препаратов может привести к запорам, диарее, метеоризму и другим неприятным последствиям.
4. Еда второпях
Еще одной причиной метеоризма может быть слишком быстрый прием пищи - в этом случае виноват воздух, который попадает в желудок, когда люди едят буквально на бегу, особенно если при этом запивают все газированной водой.
5. Возрастные изменения
Дело в том, что с годами количество некоторых пищеварительных ферментов снижается, и пожилым людям становится труднее переваривать отдельные продукты питания, например, молоко.
Как уменьшить газообразование
- Если обилие растительной пищи приводит к сильным вздутиям, перейдите (хотя бы временно) на отварные и запеченные блюда из овощей, а целые фрукты замените фруктовыми пюре, смузи и компотами.
- Замените свежий ржаной хлеб на серый и слегка подсушенный в тостере. Ограничьте потребление цельнозерновых продуктов.
- Никогда не проглатывайте еду впохыхах, а тщательно прожевывайте ее, смакуя каждый кусочек.
- В некоторых случаях помогут препараты, восстанавливающие баланс микрофлоры кишечника - они содержат лакто- и бифидобактерии (например, нормофлорины) либо компоненты для их развития.
Препараты для лечения метеоризма - перед применением желательно проконсультироваться с врачом: энтеросорбенты (активированный уголь, смекта, полисорб), пеногасители (эспумизан, боботик, саб симплекс), спазмолитики (но-шпа, спазмол).
