Большинство диет имеют сложный состав и включают в себя сплошь невкусные продукты. Но есть хорошая альтернатива — дыня для похудения. Особенно актуально ее употребление в конце лета-начале осени, когда наступает сбор урожая. Стоит этот фрукт недорого, а вот результат не заставит себя ждать.
В чем сила спелой дыни?
Этот такой привычный продукт способен избавить худеющих дам не только от лишнего веса, но и от осенней хандры. Польза дыни объясняется составом: ее мякоть щедра на запасы углеводов. Именно поэтому человек, отведав сочный плод, практически сразу ощущает прилив энергии. Организм пополняется серотонином — гормоном счастья. Также фрукт насыщен многочисленными минералами: медью, фосфором, кальцием, железом, йодом. Присутствуют в дыне и витамины (РР, В, А, С, Е). При этом она отличается низкой калорийностью. Так, известный сорт «Колхозница» содержит всего 31 ккал, «Торпеда» — чуть больше, 36 ккал. То есть можно съесть целый килограмм вкусной мякоти и получить меньше 400 ккал. Дамы, которые постоянно толстеют, уже давно оценили эту особенность дыни и сделали ее своим фаворитом среди фруктов.
Однако плод ценится и за другие свойства. Например, дыня для похудения:
- Уменьшает нагрузку на органы, помогая переваривать тяжелую пищу. Поэтому смело ешьте ее во время полдника, ваш организм будет вам благодарен.
- Способна оказывать профилактическое действие и предупреждать многие заболевания. Она полезна для печени и сердца, спасает от атеросклероза, снижая уровень холестерина, и положительно влияет на нервную систему, оказывая успокаивающее воздействие.
- Обладает послабляющим и мочегонным эффектом, поэтому выводит межклеточную жидкость и застоявшиеся каловые массы, что положительно сказывается на внешнем виде и работе организма. Женщины от дыни не просто худеют, но и моложе выглядят, так как повышается жизненный тонус.
Правила употребления дыни
Казалось бы, все складывается идеально. Однако стоит помнить, что этот фрукт может оказать не только пользу, но и вред. Именно поэтому дынная диета для похудения требует консультации специалиста. Нужно обязательно сходить к врачу, чтобы исключить противопоказания. Ведь главный принцип любой диеты — не навредить, а помочь.
Дыня для похудения не подойдет в тех случаях, если:
- У вас в анамнезе присутствует сахарный диабет. Этот плод отличается повышенным содержанием сахара, поэтому его употребление при этой болезни запрещено.
- Вы страдаете заболеваниями почек. Дыня характеризуется мочегонным эффектом, а это может спровоцировать обострение болезни.
- При проблемах с желудочно-кишечным трактом. Дыня противопоказана при язвах.
- Вы беременны или являетесь кормящей мамой. Употребление фрукта в таком случае разрешено, но вот чрезмерно увлекаться им не стоит.
- Имеются индивидуальные аллергические реакции. Прежде чем садиться на дынную диету, лучше убедиться в том, что организм нормально переносит этот продукт.
Не каждая женщина знает, как правильно кушать дыню. Дело в том, что этот плод имеет низкую сочетаемость со всеми другими продуктами. Диетологи утверждают: чтобы похудеть с помощью дыни, ею надо замещать отдельные приемы пищи. В идеале можно отведать сладкой дынной мякоти за час до следующего приема пищи и не ранее чем через 2 часа после еды. Смешивать дыню с другими продуктами нельзя. Она сложно переваривается и способна вызвать расстройство желудка или кишечника.
Лучше воздержаться и от обильного употребления дыни на ночь. Ведь вместе с ней в организм поступает большое количество жидкости. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную и кровеносную системы.
Зато после тренировки можно съесть ломтик арбуза или кусочек дыни.
Диета или разгрузочные дни?
Здесь все индивидуально. Каждый человек сам решает, что выбрать. Разгрузочные дни, проводимые с помощью дыни, весьма эффективны.
Специалисты утверждают, что, употребляя дыню всего 1 раз в неделю, за 2 месяца можно сбросить до 6 кг. Причем вы будете не голодать, а плавно избавляться от ненужного веса.
Если устраивать такую разгрузку периодически, то набрать вес будет просто невозможно.
Можно посидеть и на дынной диете. Однако злоупотреблять ею не стоит, все-таки это монодиета, и ограничения в рационе неизбежны. Существует огромное разнообразие вариантов питания. Одним из распространенных можно назвать такой:
- Завтрак: нужно съесть 400 г спелой дыни.
- Второй завтрак: 250 мл (стакан) кефира, желательно обезжиренного.
- Обед: начать трапезу можно со спелой дыни. Через некоторое время допустимо побаловать себя небольшой порцией отваренного риса (200 г) и несладким травяным чаем.
- Полдник: травяной чай без сахара и бутерброд из хлеба со сливочным маслом.
- Ужин: 200 г картофеля или любой крупы дополнить кусочком постного мяса и овощного салата.
Кроме монодиеты, есть еще и арбузно-дынная диета. Свойства этих 2 продуктов во многом идентичны. Такая пища позволит не только худеть, но и наслаждаться любимым лакомством. Арбузно-дынная диета чрезвычайно проста. Принимать продукты нужно по следующей схеме:
- Завтрак: овсянка с добавлением ягод, ломтик арбуза и стакан кефира.
- Второй завтрак: мякоть дыни.
- Обед: бульон, сваренный на овощах, кусочек постного мяса и арбуз.
- Полдник представлен дыней. Необходимо устраивать перекус не ранее, чем через 2 часа после обда.
- Ужин: рис с сырыми овощами и арбуз.
Такая диета весьма эффективна, но противопоказана при желчекаменной болезни, сахарном диабете и заболеваниях мочеполовой системы.
Дыни вкусны и полезны. Употребляя сладкие плоды можно не только получить удовольствие от их вкуса, но и подкорректировать фигуру. Итак, дыня для похудения – как правильно употреблять сладкий плод, какой вес можно сбросить, всем ли подходит дынная диета?
Полезная информация
Дыня имеет в своем составе небольшое количество белков и жиров. Мякоть богата углеводами – отсюда и способность дыни почти мгновенно предоставлять заряд энергии. Дыня богата витаминами (А, В, Е, С, РР). Насыщена мякоть и минеральными веществами (стоит особо выделить железо, калий, кальций, фосфор, медь, йод и фтор). 100 г сладкой мякоти предоставляет нам 35 ккал.
Чем полезна дыня для фигуры? Помимо того что она обеспечивает приток энергии, стоит отметить и другое важное свойство сладкой мякоти – она оказывает мочегонное и послабляющее действие. Это значит, что во время диеты вы сможете очистить организм от лишней межклеточной жидкости и от застоявшихся каловых масс (это также отразится на весе и на внешнем виде). Важно помнить, что дыня – плод специфический. Совмещать ее с другой пищей противопоказано – сладкие ломтики должны употребляться в качестве самостоятельного блюда.
Варианты похудения на дынной мякоти
Существует несколько диет на дынной мякоти. Они рассчитаны на разный период времени.
Диета на 3-5 дней
Потеря веса за 5 дней составляет 2-4 кг. Меню не блещет разнообразием. Каждый день завтракайте спелой дыней (300-400 г мякоти). Если есть желание, можете готовить салат – сбрызните сладкие ломтики лимонным соком. Через пару часов выпейте 1 ст. нежирного кефира (допустимо заменить его простоквашей или питьевым йогуртом). На обед сварите постную кашу из риса или гречки (жир и соль не используйте). Выпейте 1 ст. несладкого чая. Через некоторое время перекусите дынной мякотью. Перед ужином организуйте перекус – съешьте 30 г черного хлеба (можете смазать ломтик маслом), выпейте 1 ст. чая. На ужин скушайте порцию несоленой каши, 100 г вареного мяса и салат из свежих овощей.
Диета на 7 дней
Отличительная особенность этого варианта диеты – растянутый по времени ужин – с 16.00 до 18.00 вы будете кушать дыню (распределите на равные порции 1.5 кг дынной мякоти). После 18.00 ничего не ешьте – позволительно пить лишь воду. Перед завтраком обязательно выпивайте 1 ст. теплой воды. Через 30 минут после этого ешьте кашу из бурого риса (соль использовать нельзя, но применение соевого соуса не запрещается). Вместо чая готовьте ягодный настой – 2 ст.л. брусники, клюквы или малины разотрите ложкой и заварите кипятком. В зимний период замените ягоды долькой лимона. Обеды можно разнообразить. К примеру, в понедельник и четверг ешьте овощной салат с растительным маслом (вес порции – 200 г), а также 150 г нежирного творога. Пейте яблочный настой. Во вторник и пятницу дополните овощной салат вареной рыбой (150 г) и зеленым чаем. В среду и субботу приготовьте салат не из свежих, а из вареных овощей (из свеклы и моркови). Заправьте его нежирной сметаной (1 ст.л). Дополните салат паровым омлетом. Выпейте чашку травяного чая. В воскресенье приготовьте салат из вареной курицы (150 г), огурца, кусочка авокадо, яблока, черешка сельдерея.
Диета на 1-2 дня
Эту разгрузочную диету можно применять регулярно, но посвящать ей больше 2-х дней нельзя. На протяжении дня нужно съесть 1.5 кг мякоти спелой дыни и выпить 2-2.5 л несладкой жидкости (в приоритете вода, но можно также пить любые несладкие чаи).
Противопоказания
Дыню нельзя использовать для похудения при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом (при язвенной болезни, колитах и пр.). Дынная диета противопоказана при сахарном диабете. Не стоит увлекаться дынями в период беременности и грудного вскармливания. Дыня может вызвать аллергическую реакцию – перед тем как переходить на диету удостоверьтесь в нормальной переносимости дынной мякоти вашим организмом.
Дыня, с точки зрения ботаники, — не фрукт, а травянистое однолетнее растение семейства тыквенных, ближайший родственник её — огурец.
Она настоящий кладезь витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, РР), минеральных веществ (калий, кальций, магний, цинк, медь, марганец, железо, хлор, сера йод, фтор, фосфор, натрий).
Дыня помогает в профилактике простудных заболеваний, благотворно влияет на иммунную систему, показана при болезнях почек, известна антистрессовым воздействием на организм, помогает бороться с бессонницей, а фолиевая кислота в ее составе понижает уровень “плохого” холестерина в крови.
Чем полезна дыня для худеющих
Может ли этот ароматный плод отрицательно повлиять на организм?
- Калорийность дыни составляет 34 ккал на 100 грамм продукта.
В диетическом питании свежая мякоть ценна большим содержанием клетчатки, которая помогает очистить кишечник и вывести шлаки из организма (с волокнами выводятся даже соли тяжелых металлов и радиоактивные вещества).
Однако есть некоторые противопоказания: людям, страдающих кишечными расстройствами, язвенной болезнью, сахарным диабетом и кормящим мамам следует ограничить употребление дыни.
Можно ли поправиться от дыни
Располнеть от бахчевой сладости возможно только при регулярном нарушении правил употребления продукта.
- Нельзя смешивать с другими продуктами и есть в большом количестве на ночь. Она тяжело переваривается и может нарушить работу желудка или кишечника.
- Нельзя ею увлекаться при сахарном диабете, заболеваниях почек и любых проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Любой сбой в работе пищеварительной системы ведет к набору веса. Особенно при склонности к полноте.
Вкусно и без калорий Все о мясных и овощных бульонах тем, кто не желает набрать вес от первых блюд.
Можно ли есть дыню на ночь или на голодный желудок
На завтрак. Чтобы не перегружать желудок и получить максимум пользы, диетологи рекомендуют есть дыню небольшими порциями (не более 300 грамм) утром и в течение дня.
На ужин. Но избегать ее употребления перед сном (оберегая таким образом почки от нагрузки в ночное время).
Важно помнить, что дыня — достаточно тяжелый для усвояемости продукт, поэтому не следует лакомиться ею менее, чем за час до и через два часа после еды.
Можно ли каждый день? Можно, но не более 1 — 1,5 кг мякоти в день. Суточную норму необходимо делить на 5-7 приемов.
И еще несколько советов:
- Не следует допускать употребление дыни с алкоголем — это влечет расстройство желудка.
- К тому же приведет, если запивать ее холодной водой, йогуртом, кефиром или кислым молоком.
Какая дыня подходит для диеты
Дольки сушеной дыни
Свежая. Наиболее вкусной и ароматной она является свежей: дыню очищают от кожуры и семян, режут на небольшие кусочки и подают при комнатной температуре как самостоятельный десерт, так и с вином, сыром, прошутто. Из сочных плодов готовят дынный мед, повидло, джем и мармелад, мякоть вялят, а из кожуры делают цукаты.
Сушеная мякоть плодов весьма калорийна. Поэтому, если вы на диете и следите за количеством потребляемых калорий, не стоит часто баловать себя вяленой (сушеной) дыней, фигуре это на пользу на пойдет.
Замороженная. Дыню подвергают заморозке. Если сделать это правильно (при температуре -18) и нарезать небольшими кусочками или дольками не сильно переспевший плод, аромат и вкус желтой красавицы порадует вас в любое время года. Заготавливают также ее в виде протертого пюре, ломтиками во фруктовом сиропе, в виде сорбета.
Сок. Чудодейственным, по праву, считается сок из дыни. Кроме прекрасного утоления жажды, восстановления водно-солевого баланса, мягкого мочегонного и послабляющего действия, сок позитивно влияет на организм при анемии, сердечной недостаточности, болезни сосудов, начальной стадии гипертонии и ожирении.
Как похудеть с помощью дыни
Разгрузка. Для тех, кто хочет эффективно сбросить лишние килограммы, показанными являются . Рекомендуется делать такой день 1 раз в неделю.
Спелый плод до 1,5 кг делят на 5-7 приемов в течение дня и не едят никакой другой пищи, в промежутках разрешается пить минеральную воду без газа (до 2-х литров в день), зеленый или травяной чай без сахара (травы рекомендуются успокоительные).
Результат разгрузки — до минус 1 кг в день. При регулярном проведении раз в неделю на протяжение 2-х месяцев, результат будет до минус 5 кг, без ущерба для здоровья и особых усилий.
Дынная монодиета — также очень действенна для желающих похудеть. Длительность ее от 2 до 7 дней, результат — до минус 5 кг.
Смузи из дыни
Придерживаетесь ли диеты или просто любите сочное лакомство, вас не оставит равнодушным такой невероятно полезный и безумно вкусный напиток, как смузи.
Дынный смузи разнообразит рацион, освежит, насытит и обогатит организм витаминами. Готовя напиток из дыни, важно помнить о том, что плод не приемлет комбинаций с большинством фруктов, ягод и овощей.
Рецепт диетического смузи из дыни:
- Классический.
Взбить в блендере мякоть с добавлением небольшого количества воды. - Смузи с соком апельсина.
Мякоть взбиваем с сокам апельсина (400 г дыни, 100 мл сока). Особенно вкусен напиток летом, если добавить в него измельченные кубики льда. - Смузи с лимоном и лаймом.
Кусочки дыньки, сока одного лимона, одного лайма и трех столовых ложек сахара измельчаются в блендере, а затем добавляется немного свежей мяты. - Смузи с огурцом.
Необычный состав порадует тонизирующим эффектом и мягким вкусом: кусочки дыни (500 г), один огурец, 2 стакана сока маракуйи или грейпфрута, мята и лед измельчают и подают к столу.
На этом разнообразие подачи не ограничивается. Бахчевая сладость входит в состав салатов, из нее готовят заливное и сорбет, пекут запеканки, желе и фруктовые супы.
Мякоть применяют в косметологии в качестве масок, она целебно воздействует на кожу и волосы.
Кожуру прикладывают как компрессы при простуде, ангине, она помогает бороться с пигментными пятнами.
Семена используют как пищевую добавку, они способствуют восстановлению организма после болезни, благотворно влияет на мужскую потенцию и с давних времен известен как афродизиак. Так как калорийность семян дыни немала необходимо разумно применять их при лечении.
Дыня или арбуз — что лучше для похудения
Калорийность и состав этих плодов очень схожи. Подобным есть и воздействие на организм.
Схожи противопоказания: и в дыне, и в арбузе очень много фруктозы, поэтому нужно ограничить людям, страдающим сахарным диабетом.
Арбуз нельзя сочетать с солеными продуктами, так как это усложнит выведение воды из организма.
В остальном каждый волен выбирать полезный десерт на свой вкус.
Кому противопоказан арбуз и сколько можно его есть в день. Какие продукты можно и нельзя совмещать с сочной мякотью.
Большинство диет имеют сложный состав и включают в себя сплошь невкусные продукты. Но есть хорошая альтернатива — дыня для похудения. Особенно актуально ее употребление в конце лета-начале осени, когда наступает сбор урожая. Стоит этот фрукт недорого, а вот результат не заставит себя ждать.
В чем сила спелой дыни?
Этот такой привычный продукт способен избавить худеющих дам не только от лишнего веса, но и от осенней хандры. Польза дыни объясняется составом: ее мякоть щедра на запасы углеводов. Именно поэтому человек, отведав сочный плод, практически сразу ощущает прилив энергии. Организм пополняется серотонином — гормоном счастья. Также фрукт насыщен многочисленными минералами: медью, фосфором, кальцием, железом, йодом. Присутствуют в дыне и витамины (РР, В, А, С, Е). При этом она отличается низкой калорийностью. Так, известный сорт «Колхозница» содержит всего 31 ккал, «Торпеда» — чуть больше, 36 ккал. То есть можно съесть целый килограмм вкусной мякоти и получить меньше 400 ккал. Дамы, которые постоянно толстеют, уже давно оценили эту особенность дыни и сделали ее своим фаворитом среди фруктов.
Однако плод ценится и за другие свойства. Например, дыня для похудения:
- Уменьшает нагрузку на органы, помогая переваривать тяжелую пищу. Поэтому смело ешьте ее во время полдника, ваш организм будет вам благодарен.
- Способна оказывать профилактическое действие и предупреждать многие заболевания. Она полезна для печени и сердца, спасает от атеросклероза, снижая уровень холестерина, и положительно влияет на нервную систему, оказывая успокаивающее воздействие.
- Обладает послабляющим и мочегонным эффектом, поэтому выводит межклеточную жидкость и застоявшиеся каловые массы, что положительно сказывается на внешнем виде и работе организма. Женщины от дыни не просто худеют, но и моложе выглядят, так как повышается жизненный тонус.
Правила употребления дыни
Казалось бы, все складывается идеально. Однако стоит помнить, что этот фрукт может оказать не только пользу, но и вред. Именно поэтому дынная диета для похудения требует консультации специалиста. Нужно обязательно сходить к врачу, чтобы исключить противопоказания. Ведь главный принцип любой диеты — не навредить, а помочь.
Дыня для похудения не подойдет в тех случаях, если:
- У вас в анамнезе присутствует сахарный диабет. Этот плод отличается повышенным содержанием сахара, поэтому его употребление при этой болезни запрещено.
- Вы страдаете заболеваниями почек. Дыня характеризуется мочегонным эффектом, а это может спровоцировать обострение болезни.
- При проблемах с желудочно-кишечным трактом. Дыня противопоказана при язвах.
- Вы беременны или являетесь кормящей мамой. Употребление фрукта в таком случае разрешено, но вот чрезмерно увлекаться им не стоит.
- Имеются индивидуальные аллергические реакции. Прежде чем садиться на дынную диету, лучше убедиться в том, что организм нормально переносит этот продукт.
Не каждая женщина знает, как правильно кушать дыню. Дело в том, что этот плод имеет низкую сочетаемость со всеми другими продуктами. Диетологи утверждают: чтобы похудеть с помощью дыни, ею надо замещать отдельные приемы пищи. В идеале можно отведать сладкой дынной мякоти за час до следующего приема пищи и не ранее чем через 2 часа после еды. Смешивать дыню с другими продуктами нельзя. Она сложно переваривается и способна вызвать расстройство желудка или кишечника.
Лучше воздержаться и от обильного употребления дыни на ночь. Ведь вместе с ней в организм поступает большое количество жидкости. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную и кровеносную системы.
Зато после тренировки можно съесть ломтик арбуза или кусочек дыни.
Диета или разгрузочные дни?
Здесь все индивидуально. Каждый человек сам решает, что выбрать. Разгрузочные дни, проводимые с помощью дыни, весьма эффективны.
Специалисты утверждают, что, употребляя дыню всего 1 раз в неделю, за 2 месяца можно сбросить до 6 кг. Причем вы будете не голодать, а плавно избавляться от ненужного веса.
Если устраивать такую разгрузку периодически, то набрать вес будет просто невозможно.
Можно посидеть и на дынной диете. Однако злоупотреблять ею не стоит, все-таки это монодиета, и ограничения в рационе неизбежны. Существует огромное разнообразие вариантов питания. Одним из распространенных можно назвать такой:
- Завтрак: нужно съесть 400 г спелой дыни.
- Второй завтрак: 250 мл (стакан) кефира, желательно обезжиренного.
- Обед: начать трапезу можно со спелой дыни. Через некоторое время допустимо побаловать себя небольшой порцией отваренного риса (200 г) и несладким травяным чаем.
- Полдник: травяной чай без сахара и бутерброд из хлеба со сливочным маслом.
- Ужин: 200 г картофеля или любой крупы дополнить кусочком постного мяса и овощного салата.
Кроме монодиеты, есть еще и арбузно-дынная диета. Свойства этих 2 продуктов во многом идентичны. Такая пища позволит не только худеть, но и наслаждаться любимым лакомством. Арбузно-дынная диета чрезвычайно проста. Принимать продукты нужно по следующей схеме:
- Завтрак: овсянка с добавлением ягод, ломтик арбуза и стакан кефира.
- Второй завтрак: мякоть дыни.
- Обед: бульон, сваренный на овощах, кусочек постного мяса и арбуз.
- Полдник представлен дыней. Необходимо устраивать перекус не ранее, чем через 2 часа после обда.
- Ужин: рис с сырыми овощами и арбуз.
Такая диета весьма эффективна, но противопоказана при желчекаменной болезни, сахарном диабете и заболеваниях мочеполовой системы.
Д ыня является настоящей королевой осени — поэтому рассмотрим пользу дыни. Как известно, она способна повысить иммунитет, лечить ряд различных болезней, помочь стать красивее, стройнее и моложе! Польза дыни просто огромная, но вот вопрос, худеют ли от дыни? На здоровье ешьте дыню, однако… необходимо употреблять ее по правилам.
Польза дыни, если ее правильно употреблять… Как правильно есть дыню?
По мнению диетологов, дыней ни в коем случае нельзя завершать ужин либо обед. Дыня пойдет на пользу, если ею перекусывать в промежутках между своими основными приемами пищи. Так как дыня переваривается в кишечнике, ей незачем ждать своей очереди в желудке, пока перевариться предыдущая пища.
Задерживаясь в желудке, дыня начинает бродить, при этом вызывает усиленное газообразование, которое приводит к отрыжке, кишечным коликам, тяжести в животе и другим неприятным симптомам метеоризма. В том случае, если вы склонны к таким симптомам, то следует отказаться от сладкого дынного десерта!
В чем заключается польза дыни?
Дыня выводит шлаки. Как известно, дыня помогает довольно мягко очистить кишечник от всякого хлама, который очень тщательно скрывает за собой стройную, очаровательную талию.
Как утверждают диетологи, дыня содержит много пектинов, обладающие способностью вычищать застойные, вредные шлаки из самых потайных углов кишечника, в этом уже видна несравнимая польза дыни.
Дыня будет полезна всем, кто тщательно следит за своей красотой и фигурой, не исключения и те, кто любит фасфудную пищу, чипсы, орешки, шоколад и прочие похожие продукты. Время от времени весьма полезно «посидеть» на очищающей диете, суть которой довольно проста.
В течении нескольких дней, как правило 1-3, употребляйте через равномерные промежутки времени мякоть свежей дыни.
Стоит учесть, в рационе должна быть одна дыня, за один день можно съесть до 1,5 килограмма, больше нельзя. Пить разрешается при этой очищающей диете минеральную воду, как и при любой другой диете – без газа, либо чай из ромашки. Дыня способствует продлению молодости кожи.
Весь комплекс витаминов, содержащийся в дыне, значительно улучшают структуру волос, кожи, ногтей. Этот комплекс витаминов оказывает еще и мощное антиоксидантное действие, которое препятствует появлению морщин. Что же это за чудо-витамины? Конечно же, это витамины С, Е и большая группа В.
Дыня способствует укреплению женского здоровья — польза дыни
Так как в дыне содержится достаточно много фолиевой кислоты, а также витамины группы В, то она помогает укрепить здоровье женщины, защищая организм от многих недугов по гинекологии.
Помимо этого, польза дыни для тех, кто планирует свою беременность. Благодаря полезным веществам, которые содержаться в дыне, легко можно выровнять гормональный фон, при этом создать благоприятные условия в организме женщины для зачатия малыша.
Дыня улучшает цвет лица
Как известно, дыня обладает легкими желчегонными и мочегонными действиями. В том случае, если у вас довольно часто проявляются отеки либо есть некоторые проблемы желчного пузыря, старайтесь употреблять дыню ежедневно 1-2 раза, очень скоро вы приятно обрадуетесь своему лицу и красивому равномерному цвету лица.
Польза дыни для ожи? Дыня борется с угрями и пигментными пятнами
Для того, чтобы избавить себя от таких неприятностей как пигментные пятна и угри, необходимо делать дынные маски, всего пару раз в неделю и результат вы увидете очень скоро.
Рецепт дынной маски прост: необходимо нанеси на лицо тонким слоем размягченную мякоть дыни, подержать минут 15, затем смыть водой, увлажнив лицо потом питательным кремом.Дыня укрепляет нервную систему.
Лечебные полезные свойства дыни можно применить для укрепления своей нервной системы.
Дыня содержит вещества, которые помогают выработке «гормона счастья», всем известного серотонина. Вам грустно? Съешьте кусочек дыни, и ваше настроение непременно улучшиться, в этом также состоить польза дыни! Дыня также содержит много ферментов, которые необходимы для кроветворения, что позволяет быстро восстановиться после различных операций.
Худеют ли от дыни? Худеем вместе с дыней
Диетологи рекомендуют применять дыню с целью эффективного очищения организма, в этом польза дыни огромна, но от нее еще и худеют. Диет с дыней довольно много. Остановимся на наиболее популярных.
Очищающая диета (1 вариант)
На завтрак вам можно съесть 300-400 грамм ароматной спелой дыни.
Обедать необходимо не раньше чем через 3 часа, питание дальше должно соответствовать вашему привычному рациону.
Очищающая диета (2 вариант)
Завтрак и обед во втором варианте представлен обычным питание, однако калорийность не должна превышать 800-1000 килокалорий.
Через часа 4 можно поужинать 500 граммами дыни.
Очищающая диета (3 вариант)
Завтрак должен состоять из 400 грамм спелой дыни.
До обеда можно перекусить стаканом кефира.
На обед съешьте 400 грамм дыни и отварной рис, запить можно стаканом зеленого чая.
На полдник попейте чай с ломтиком черного хлеба.
Ужин состоит из 200 грамм перловки либо гречки, риса, салата из овощей, добавьте 200 грамм мяса (отварного).
Дынной диеты следует придерживать 1 неделю, за которую можно потерять 2-3 лишних килограмма.
Напоследок отметим, любая дынная диета поспособствует очистке организма, при этом улучшит цвет лица и поднимет настроение. Поэтому помните о пользе дыни и о том, что от дыни худеют довольно неплохо!
