Причины храпа во сне у мужчин лечение. Храп у мужчин: причины и способы лечения

Примерно 7 мин на чтение

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Статистические подсчеты утверждают, что храп у мужчин наблюдается вдвое чаще, нежели у представительниц прекрасного пола. Чаще всего способствовать храпу может сокращение просвета в глотке, на фоне чего вдыхание воздуха сопровождается вибрацией и характерным звуком. Из-за храпа страдает качество сна и отдыха, в результате чего понижается работоспособность, ухудшается психоэмоциональное состояние человека.

И если периодически возникающий ненавязчивый храп врачи не считают поводом для беспокойства, то сильный храп на постоянной основе может угрожать здоровью мужчины. В таком случае важно сначала пройти обследование с целью точного определения предпосылок к храпу. После их устранения станет продуктивным курс лечения, который назначает лечащий врач.

Храп у мужчины требует тщательного изучения, так как некоторые его причины нуждаются в медикаментозном лечении под патронажем врача. Обращаться в клинику нужно изначально к врачу-сомнологу, если же такого узкого специалиста нет, на помощь может прийти терапевт, отоларинголог, невропатолог или кардиолог, в зависимости от предпосылок появления храпа.

Причин апноэ (медицинский термин, обозначающий храп), могут быть следующие:

1. Врожденное или приобретенное искривление перегородки носа или следствие травм. В данном случае происходит неравномерное разрастание хрящевой или костной ткани в носу, в результате чего нарушается дыхание.
2. Маленькая челюсть, узкие пазухи в носу, патологически длинный язычок неба . Все перечисленные явления — это врожденные аномалии развития носоглотки, в результате которых может проявляться храп.
3. Полипы в носу мужчины . Это самая распространенная причина, от чего храпят мужчины, причем в 3 раза чаще эта причина наблюдается у мужчин, нежели у женщин. Выявить такое заболевание можно по чрезмерным выделениям из носа, нарушению обоняния и заложенности.
4. Астма или аллергические реакции организма . На фоне преграждения в дыхательных путях поступление кислорода по ним затрудняется, соответственно дыхание вызывает такие характерные звуки.
5. Злоупотребление алкогольными напитками и курением, а также прием снотворных препаратов . Все это приводит к дисфункциям мышц мягкого неба и его язычка, провоцируя сильный храп.
6. Эндокринные патологии . Известно, что щитовидная железа тесно связана с таким диагнозом, как апноэ, именно дисбаланс гормонов и нехватка конкретного гормона может выражаться храпом.
7. Лишний вес . Чаще всего храп наблюдаются у людей с выраженной стадией ожирения, так как жир в области шеи оказывает давление на дыхательные пути и стенки гортани.

Также — это следствие возрастных изменений организма, то есть результат старения. Мужчины могут периодически сталкиваться с храпом на фоне чрезмерной усталости и утомляемости, из-за воздействия стрессовых ситуаций. Банальный сон на спине может привести к храпу, но в данном случае лечения апноэ не требуется.

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Во время храпа у мужчины могут смыкаться или плотно сужаться стенки глотки, в результате чего происходит остановка дыхания. То есть интенсивный ночной храп у мужчин может сопровождаться периодическими остановками дыхания, в худшем случае длительность такой остановки будет превышать 10 секунд. Самые тяжелые случаи, когда дыхание останавливалось на целых 3 минуты.

Для справки! Если у мужчины наблюдается храп, который возникает периодически, скорее всего он не требует лечения. Если же врач установил диагноз апноэ, речь идет о заболевании, требующем лечения.

Частые остановки дыхания приводят к кислородному голоданию во время сна. С годами функциональность органов и систем ухудшается, а чрезмерно частые и долгие остановки дыхания являются прямой дорогой к летальному исходу. Самые частые осложнения апноэ — инсульт и инфаркт, гипертензия, Нарушение сна приводит к утомляемости, низких физических и умственных способностях, проблемам с памятью, нервозности и раздражительности.

Методы лечения

Апноэ — это диагноз, который олицетворяет храп не просто как безвредный симптом, а следствие патологий, которое требует срочного лечения. Медицина разрабатывает множество новых методик лечения храпа у мужчин в молодом возрасте и преклонных годах, выбор методики зависит от причин патологии и наличия осложнений.

Медикаментозная терапия

Если храп вызван аллергическими реакциями, врач назначает медикаментозное лечение. Спреи, таблетки должны полностью устранить аллерген и следствие интоксикации, после чего мужчина сможет спать спокойно. Чаще всего препараты такого профиля основываются на глюкокортекостероидах, например, Фликсоназе или Назонекс. Если храп вызван слабостью мышц гортани и носоглотки, врач назначает препараты для повышения тонуса:

• биодобавки — Доктор храп или Соминформ;
• гомеопатические средства — ;
• спреи — или .

Каждому пациенту в индивидуальном порядке врач-сомнолог подбирает подходящий препарат и схему его применения. Очень важно при этом следовать дозировкам, так как нерациональное применение препаратов от храпа вызывает много побочных эффектов.

Устройства для носа и рта

Если храп — это следствие западания языка, в таком случае специалисты назначают своим пациентам использование приборов от храпа. Для этого была разработана специальная хитрость, а именно специальный прибор, который вшивается в воротник рубашки для сна, при храпе дающий импульсы мужчине, чтобы тот перевернулся на другой бок. Такая несложная манипуляция устраняет храп без вреда здоровью.

Также разработчики предлагают специальные капы, клипсы Антихрап или расширители для носовых проходов. Благодаря последнему прибору мужчина может во сне полноценно дышать. регулируют правильное расположение языка, неба и полноценное поступление воздуха в гортань, так как они фиксируют правильное положение челюстей.

Хирургическое вмешательство

Если храп стал следствием анатомически неправильных органов дыхания и дефектов носоглотки, специалист может назначить оперативное вмешательство. Это может быть резекции язычка, пластическая хирургия мягкого неба, а также хирургическое расширение глотки. В результате операции устраняются любые дефекты и преграды для полноценного дыхания пациента.

Операция проводится двумя способами на выбор — радиоволновой терапией или при помощи лазерного оборудования. Первый вариант признан самым эффективным и безвредным, он используется гораздо чаще, нежели лазер. Такое лечение не нуждается в долгом восстановлении или повторных операциях, одна процедура полностью избавляет мужчину от храпа.

Хочется отметить, что большинство мужчин, страдающих от храпа, категорически отказываются обращаться к врачу с такой проблемой. Все дело в том, что храп принято считать безвредным явлением. На самом деле постоянный изнуряющий храп — это путь ко многим проблемам с ЦНС, сердечно-сосудистой системой, а также показателями работоспособности. Только зная причины храпа, можно понимать, как с ним бороться.

СИПАП-терапия

— это новая методика лечения храпа, благодаря которой можно обеспечить полный контроль над дыханием мужчины в период сна. В данном случае специалист предлагает своему пациенту особое приспособление — CPAP – прибор в виде маски, которую нужно надевать на лицо во время отхода ко сну.

Воздух через маску будет подаваться с определенным давлением, которое определяет врач. СИПАП-терапия предупреждает гипоксию организма и мозга, а также остановки дыхания, что могут стать причиной летального исхода. Такое устройство дает отличный, но, к сожалению, временный эффект. После отказа от маски, храп чаще всего возвращается к мужчине. Чаще всего СИПАП-терапию совмещают с другими методиками лечения храпа.

Народные средства

Нетрадиционная медицина — это популярный, безвредный и результативный метод борьбы с храпом, если его одобрил медицинский специалист. Но перед началом терапии важно провести очистительные процедуры, которые удаляют излишки слизи в глотке — диетическим голоданием или недельным употреблением дистиллированной воды. Далее можно выбрать народное средство из предложенных рецептов:

1. Луковицу обжаривают на оливковом масле, добавляют натертую морковь, после чего полученную овощную смесь нужно употреблять за 1 час до обеденной трапезы.
2. Перед сном в обе ноздри нужно закапывать облепиховое масло в течение 2 недель.
3. Смешивают травы — репейника 20 гр., плодов бузины 10 гр., коренья сабельника и хвоща полевого по 10 гр. Все травы перемалывают в кофемолке, после чего в 250 мл вскипяченной воды запаривают ст. л. сбора. Настой держат под крышкой 1 час, после чего пред каждым приемом еды пьют по 10 гр. средства.
4. Кора дуба настаивается на водяной бане в течение 20 минут, для этого смешивают пол литра кипятка и ст. л. травы. Настоем нужно каждый день полоскать горло.

Применять народное лечение нужно до тех пор, пока тревожный симптом храп не исчезнет окончательно, но не менее 2 недель. Перед этим важно проконсультироваться с врачом-сомнологом.

Изменение образа жизни

Храп невозможно будет победить, если мужчина не пересмотрит свой образ жизни. Правильная коррекция своей жизнедеятельности включает в себя несколько правил:

• отказ от курения;
• отказ от алкоголя;
• контроль массы тела;
• частое пребывание на свежем воздухе;
• укрепление иммунитета;
• сбалансированное питание;
• отказ от стрессов и конфликтов;
• подвижность и активность;
• своевременное лечение любых болезней.

Только следуя указанным правилам, мужчина может даже без медикаментозного лечения избавиться от храпа. Если же глотать таблетки, лечиться народными средствами, но не выполнять указанные пункты, все усилия будут напрасными.

Профилактика

Если у мужчины появляется храп во сне, не всегда нужно бежать к врачу с целью определения курса лечения. Зачастую несколько правил профилактики помогут быстро устранить данный симптом без каких-либо кардинальных мер. Для этого можно выполнять некоторое время простую гимнастику, устраняющую апноэ:

• выпячивание вперед и втягивание обратно нижней челюсти по 25-30 раз;
• вытягивание и обратное положение языка по 25-30 раз;
• зажимание зубами ложечки в течение 2-3 минут.

Также полезным упражнением для мышц неба будет пение звука «и» в течение 2-3 минут, но все указанные упражнения нужно делать несколько раз в день в течение 2-4 недель как минимум. Профилактика основывается на повышении сил сопротивления организма к вирусам, бактериям и инфекциям. Кроме того важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Результатом может стать снижение работоспособности храпящего, появляется необоснованная усталость, ухудшается иммунная система человека. Это также может стать причиной для конфликтов и ссор в семье.

Причины храпа

У мужчин храп может быть вызван рядом таких причин:

1. Нарушение органов дыхания – хронический насморк, искривление переносицы, полипы;
2. Особенности строения организма – увеличенный язычок на небе, зауженные верхние дыхательные пути;
3. Увеличение аденоидов;
4. Избыточный вес;
5. Алкоголь и курение;
6. Сниженный тонус мышц глотки;
7. Искаженный прикус;
8. В следствии сильной усталости и недосыпания.

Из-за храпа во сне снижаются умственные способности, ухудшается память и внимательность, страдает половая функция

Храп нередко провоцирует остановку дыхания во сне. При остановке дыхания человек полностью перестает дышать на кокой-то период времени, так как гортань перекрывает поступление воздуха. При храпе поток воздуха перекрыт только частично. Во время апноэ человек может перестать дышать до минуты времени, потом мозг сигнализирует об опасности и заставляет гортань сократится. И так может продолжатся всю ночь. Это и способствует недосыпанию, организм не отдыхает, что вызывает сонливость, раздражительность и проблемы со здоровьем.

Снижается умственная способность, ухудшается память и внимательность. Выработок тестостерона у мужчин происходит в стадии глубокого сна, храп становится препятствием для нормальной выработки этого гормона, что влечет ухудшение половой функции.

Способы лечения

Существует несколько способов лечения такой надоедливой и, казалось бы, безобидной болезни. Иногда приходится прибегнуть к хирургическим вмешательствам. Но не стоит запускать такой случай и откладывать все в долгий ящик, так как это может быть чревато последствиями.

Лечение хирургическим путем

Операция по расширению дыхательных путей показана, когда все остальные методы перепробованы

Если вы решили приступить к радикальным мерам по лечению храпа, то одним из вариантов может быть операция по увулопалатофарингопластике , сокращенно именуемая как УПФП. Она подразумевает под собой удаление избытка мягких тканей в полости рта, для того, чтобы расширить дыхательные пути. Такая процедура поможет избавиться от храпа, методом облегчения дыхания. В ходе операции могут быть удалены:

Период восстановления после такой операции может продлится до трех недель. До полного выздоровления вы будете испытывать затруднения при сглатывании. Проводят такие операции в самых запущенных случаях, когда перепробовали все традиционные способы и храп не дает жить полноценной жизнью.

Результат УПФП ощущается мгновенно. Практически 70% пациентов констатируют избавление от проблемы храпа на долгосрочный период.

Но, как и любая операция она несет в себе долю риска и возможность осложнений. Во время операции рискуют быть повреждены кровеносные сосуды и окружающая ткань, что может повлечь отек, болевые ощущения, приступы апноэ и кровотечение.

Лечение лазером

Более щадящий метод излечения от храпа – это хирургическое исправление носового дыхания, с помощью лазеротерапии. Но перед тем, как пойти на такую операцию врачи назначают необходимое обследование:

• Требуется сделать общий анализ крови, чтобы определить свертываемость крови и время кровотечения по методу Дюка;
• Сделать снимок и пройти компьютерную томограмму придаточных пазух носовой полости;
• Обязательно наличие подтверждения на провождение операции от хирурга и терапевта.

Операция абсолютно безболезненна и не является сложной. Результат можно наблюдать уже спустя несколько недель, благодаря уменьшению колебания занавески неба.

Народная медицина

Большое количество воды помогает вывести слизь из организма, позволяя быстрее избавиться от храпа

Перед тем как бежать в клинику и к врачам на операционный стол, задумайтесь и попробуйте применить средства народной медицины в домашних условиях. В крайнем случае, вы будете уверенны, что других вариантов, кроме как хирургического вмешательства у вас просто не осталось.

Обратите внимание, отзывы об этих народных методах лечения самые благоприятные, а значит, они работают:

Если одна из причин – хронический насморк, стоит попробовать лечение эффективными , что может так же помочь и от течения соплей, когда .

Видео

Больше о современных методах лечения храпа вы узнаете из этого видео:

На первый взгляд, храп может показаться не опасным и не серьезным заболеванием. Но такой пустяк может сигнализировать о серьезных отклонениях в организме, которые должны быть подвергнуты незамедлительному лечению. Если ваши близкие храпят во сне, им стоит немедленно обратится к врачу за выявлением причины храпа.

В ином случае это может привести к остановке дыхания во сне, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям дыхательных путей и даже летальным последствиям. При этом, избавившись от проблемы храпа, вы почувствуете себя намного здоровее, полным энергии и сил.

Согласно статистическим данным, представители мужского пола ночным храпом страдают в 2 раза чаще, чем женщины. А почти 10% супружеских пар, участвовавших в опросе, рассматривают мужской храп как серьезную проблему, так как он лишает полноценного отдыха самих храпунов и нарушает покой окружающих. Выбор метода лечения храпа обусловлен причинами, которыми он вызван. Многие люди игнорируют лечение ронхопатии, считая ее признаком «богатырского» сна, однако это далеко не положительное явление. Лечить храп у мужчины просто необходимо, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

Мужчины чаще храпят во сне ввиду брюшного типа дыхания, который менее характерен для женщин. Представительницам прекрасного пола присущ грудной тип дыхания, что связано с особенностями грудной клетки, вызванными детородной функцией. Однако тип дыхания далеко не единственная причина ночного храпа у мужчин. Факторов развития много, поэтому нередко поиски первопричины могут затянуться.

Так называемыми патологическими причинами храпа у мужчин являются:

• лишний вес;
• употребление алкогольных напитков;
• курение (просвет дыхательных путей у курильщиков со временем уменьшается);
• особенности анатомического строения носа (чрезмерно узкие дыхательные ходы);
• рубцы в области носа (в результате травмы, например);
• неправильный прикус;
• снижение мышечного тонуса тканей гортани, языка, мягкого неба (связанное с возрастными изменениями);
• новообразования в носоглотке (полипы, аденоиды, кисты);
• заболевания внутренних органов (щитовидной железы, ЛОР-органов, сердца, кровеносной системы).

Также причиной храпа может служить просто недостаток сна либо сон в неудобном положении.

Диагностика храпа

Как лечить храп у мужчин? В первую очередь необходимо выяснить причину этого явления. Для этого понадобится консультация отоларинголога. И если храп связан с какой-либо ЛОР-патологией, пациенту может потребоваться операция (удаление аденоидов, гипертрофированных небных миндалин, полипов, пластика носовой перегородки).

Если же заболевания ЛОР-органов отсутствуют, следует обратиться к сомнологу. Специалист с помощью полисомнографического исследования поможет установить причину нарушения дыхания во время сна.

Диагностика храпа подразумевает измерение следующих показателей у мужчин: частота пульса, кровяное давление, тонус мышц подбородка и концентрация кислорода в крови.

Последний является особенно важным, поскольку его изменения (или их отсутствие) помогают выяснить, не развивается ли во время ночного сна у больного гипоксия (дефицит кислорода) из-за сильного храпа.

Диагностика также предусматривает использование данных компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, в ходе которого оценивается работа сердца, видеозаписи ночного сна, которая регистрирует движения конечностей, глаз и мускулатуру дыхательных органов.

Как вылечить храп у мужчин?

Первое, что может попытаться сделать храпящий для спокойного сна – обеспечить соответствующие условия:

• выбрать правильную позу для сна – спать предпочтительно на боку;
• спать не менее восьми часов в сутки;
• увлажнять воздух в комнате;
• пользоваться невысокой подушкой и кроватью с повышенным изголовьем (их располагают таким образом, чтобы голова спящего и его позвоночник находились на одной линии);
• вести здоровый образ жизни;
• сбросить лишний вес;
• ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна;
• отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Самостоятельно избавиться от ночного храпа помогают специальные аптечные препараты:

• спреи от храпа - Асонор, Sleepex;
• БАДы - Соминформ и Доктор храп;
• гомеопатическое средство – Снорстоп.
• ротовые и носовые устройства (магнитная клипса «Антихрап», капа «Сонайт», «Экстра-Лор» и др.).

Запущенные формы болезни, сопровождающиеся синдромом апноэ (временные остановки дыхания), лечат при помощи СИПАП-терапии. Это единственный эффективный способ, избавляющий от тяжелой формы ночного храпа. Суть лечения заключается в том, что специальный аппарат, оснащенный компрессором, постоянно поддерживает в дыхательных путях пациента оптимальное давление. При регулярном применении этого приспособления может забыть о храпе навсегда.

Оперативное вмешательство с целью устранения храпа, врачи предписывают крайне редко. Хирургическая операция предусматривает удаление либо коррекцию утративших свой тонус мягких тканей неба, которые и провоцируют храп. Многие специалисты сомневаются в эффективности данного метода, поскольку такой нередко операция сопровождается рядом осложнений и побочных эффектов, а результаты можно ощутить только через полгода после проведенной процедуры – не раньше. Лучше бороться с храпом при помощи проверенных консервативных методов.

Народные средства и гимнастика

Избавиться от храпа самостоятельно помогут специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц мягкого неба и язычка. Регулярное выполнение гимнастики позволит мужчине ужу через 1-2 месяца почувствовать улучшения.

Упражнение №1. Выполнить 15-20 раз движения челюстью, напоминающие откусывание яблока.

Упражнение №2. Сжать, а потом разжать челюсти – так 20-30 раз.

Упражнение №3. Вытащить язык и стараться дотянуться им до подбородка.

Упражнение №4. Надавливать языком на небо в течение 30 секунд, рот при этом должен быть закрыт.

Упражнение №5. Двигать корнем языка по направлению к горлу, рот при этом держим закрытым. Повторять 30 раз.

Упражнение№6. Сжимать зубами палочку либо карандаш 3 минуты.

Упражнение №7. Закрыть рот и подвигать нижней челюстью вперед и назад 20 раз. Для усиления нагрузки, снизу челюсть прижать рукой.

Существуют также действенные народные рецепты, помогающие справиться с храпом.

Пить перед сном (за 2 часа до сна) молоко с медом.

Проводить ароматерапию, используя масла мяты, ромашки или эвкалипта.

Пить фито чай, приготовленный из репейника, ягод бузины, полевого хвоща и корневищ сабельника. Залить травы кипятком и настаивать час. Принимать 5 раз в день по 1 ст. ложке.

Полоскать горло отваром дубовой коры. Залить 0,5 л кипятка 1 ст. ложку коры. Подержать двадцать минут на водяной бане. Настаивать отвар 2 часа. Процедуру полоскания проводить каждый вечер.

Закапывать облепиховое масло за три часа до сна – по 1-2 капли в каждую ноздрю. Масло облепихи оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Курс лечения – две недели, этого срока достаточно, чтобы почувствовать, что дыхание стало ровнее и свободнее.

Мужчины ошибочно лояльно относятся к храпу, не воспринимая этот феномен всерьез, не зная, что такое храп и как с ним бороться. На самом деле, гипапноэ (медицинское название заболевания, или рохнопатия) наносит вред и спящему, и домочадцам.

И его лечение всем только на руку. От этого состояния портится здоровье и качество дневной жизни. Если муж храпит, есть методы решения, как бороться с храпом в домашних условиях. Рассмотрим сначала причины и последствия рохнопатии, а затем решим, что делать с этим.

Причины храпа у мужчин

Мужской храп может являться признаком серьезного заболевания.

Причины гипапноэ и лечение могут быть разными. Не всегда это тревожный знак. Последствие употребления алкоголя или состояние сильной физической усталости — основные безопасные причины храпа у мужчин. В этом случае от переутомления и чрезмерного расслабления всего тела мускулатура дыхательных путей тоже расслабляется. В этом нет ничего опасного.

Есть более серьезные и тревожные причины храпа во сне у мужчин, его лечение жизненно необходимо.

Врожденные и приобретенные анатомические особенности:

• искривление перегородки носа;
• широкий язык;
• узкие глотка и носовые проходы;
• длинный язычок неба;
• маленькая челюсть;
• неправильный прикус.

Все эти анатомические аномалии приводят к затрудненной циркуляции воздуха в органах дыхания и сильному храпу у мужчин.

Некоторые хронические заболевания:

• бронхиальная астма;
• сердечно-сосудистые патологии;
• хронические ларингит, фарингит, тонзиллит;
• патологическое увеличение миндалин и аденоидов;
• ринит, синусит;
• полипы в носу.

Факторы риска

К храпу у мужчин может привести не только заболевание, но и образ жизни.

Помимо вышеперечисленных причин, вызывающих сильный храп у мужчин, есть и факторы риска. Большинство из них можно устранить, не прибегая к серьезной терапии, что и будет ответом на вопрос, как бороться с храпом у мужчин.

Ожирение. При наборе лишнего веса шея становится более массивной и широкой. Во сне происходит компрессия на гортань, она сужается, а воздух проходит через нее затруднительно. Не всегда ожирение – признак исключительно образа жизни и питания, иногда это следствие неправильной работы гормональной системы. Но и эту патологию можно устранить.

Респираторные заболевания. Во время простуды естественным процессом борьбы организма с вирусами является насморк и кашель. Во сне слизь из носа стекает по стенкам гортани, скапливается в бронхах. Даже у здоровых людей во время сна под воздействием блуждающего нерва возникает минимальная обструкция бронхов. У больных простудой она более выражена, просвет бронхов сужен, гортань из-за слизи приобретает отечность и сужается. Носовые проходы тоже сужены, воспалены и отечны.

Употребление алкоголя и/или седативных средств. Они включают в работу преимущественно парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за мышечное расслабление (в т. ч. гладких мышц). Во время глубокого сна при этом происходит тотальное расслабление мышечной системы дыхательных путей.

Курение. Это основная причина, почему храпят мужчины. Вредная привычка раздражающе воздействует на верхние и нижние дыхательные пути. Возникает постоянная частичная гипоксия, которая усугубляется во сне.

Переедание и переутомление. При переедании возможен заброс желудочного содержимого в пищевод. Кислота раздражает не только пищевод, но и гортань. Возникает рефлекторная реакция сужения ее просвета.

Неправильное положение тела во время сна. Положение лежа на спине приводит к западанию язычка в глотку.

Слабый мышечный тонус неба.

Опасные последствия храпа

Последствия

1. Когнитивные нарушения, выражающиеся снижением качества памяти, скорости обработки информации, умственной работоспособности и концентрации внимания.
2. Снижение потенции, а в особо тяжелых случаях ее полная утрата.
3. Развитие сердечно-сосудистых патологий. Регулярный недосып и кислородная диета заставляют организм работать на износ, что приводит к уменьшению срока жизни и развитию возрастных заболеваний.
4. Преждевременная старость, проявляющаяся как внешне, так внутренним общим недомоганием.
5. Ожирение. Неправильный сон приводит к раздражительности и желанию «заесть» плохой настрой.
6. Развитие синдрома обструктивного апноэ, когда происходит длительная (до трех минут) задержка дыхания из-за полного блокирования просвета дыхательных путей.

От непосредственно самого недуга не умирают, но эпизоды гипапноэ у мужчин и женщин приводят к целому ряду патологически опасных заболеваний и состояний в долгосрочной перспективе. Таким образом рохнопатия является причиной серьезных последствий.

Человек не получает полноценный отдых, ведь для этого необходимо спать непрерывно минимум 6 часов. При этом во время сна организм должен снабжаться полноценно кислородом для питания мозга и крови.

При гипапноэ этого не происходит. В результате мужчина в дневное время быстро устает и постоянно хочет вздремнуть.

В это время мозг посылает тревожный сигнал организму проснуться и сделать вдох. Происходит экстренное пробуждение, о котором человек утром может не вспомнить. Таких пробуждений может быть десятки в час. А это значит, что человек вообще не спит нормально. Проснувшись он чувствует усталость, появляются частые головные боли.

В пожилом возрасте такой эпизод апноэ при болезнях сердца может совпасть с опасной аритмией или спазмом сосудов и привести к катастрофе.

Лечение храпа у мужчин

В зависимости от степени гипапноэ и присутствия апноэ, сопутствующих заболеваний, его лечение сильно отличается. Можно как бороться с храпом у мужчин простыми способами, так и проходя серьезное лечение. Большинство методов, чтобы убрать храп, можно использовать в домашних условиях.

Немедикаментозное лечение

Часто достаточно изменить атрибуты для сна . Ортопедический удобный матрас и подушка помогут как избавиться от храпа во сне мужчине в короткий срок, так и сделать сон полноценным, когда тело находится в анатомически естественной позе, а голова принимает слегка приподнятое положение.

Спать в любой позе, кроме положения на спине. Для этого рекомендуется использовать теннисный мяч. Закрепить его на спине для того, чтобы, как только муж ляжет на спину, мячик помешал ему принять это положение, и он снова ляжет на бок.

Специальное упражнение повысит тонус мышц неба. Нужно зажать зубами карандаш на 3 минуты. Выполнять перед сном.

Пункты по коррекции образа жизни

1. Бороться с храпом у мужчин поможет как простой отказ от алкоголя перед сном, так и полный переход на трезвый образ жизни.
2. Воздержаться от спиртного за 4 часа до сна.
3. Не переедать поздно вечером и не есть по ночам.
4. Соблюдать режим питания и рацион, способствующий похудению (при ожирении).
5. Не употреблять седативные средства перед сном.
6. Использовать увлажнитель воздуха.
7. Спать в хорошо проветриваемом помещении.

Народные средства

Народные средства намного снижают проявление храпа.

Лечиться народными средствами можно только, если ночной храп у мужчин не осложнен апноэ.

1. Настой из коры дуба (на 0,5 л воды 1 ст. л. коры) принимается по 1 ст. л. перед едой.
2. Закапывайте в нос масло облепихи в течение двух недель.

Медикаментозное

Не существует медикаментозного лечения, способного помочь мужчине избавиться непосредственно от заболевания. Терапия включает в себя использование средств для устранения причины храпа. Чаще всего, это препараты для уменьшения отека слизистой носа (Асонор), для очищения гортани от выделений.

Существуют специфические препараты для борьбы с храпом, относящиеся к БАДам, но их эффективность не подтверждена наукой.

Относительно хорошо себя зарекомендовали различные спреи и капсулы, разработанные на основе эфирных масел. Они прочищают дыхательные пути и тонизирующе воздействуют на мышечную систему мужчины во сне. Среди таких средств специалисты выделяют Доктор Храп, Снорстоп.

Приспособления

Эффективность специальных приспособлений доказана экспериментальным научным подходом. Курс терапии составляет один месяц, после чего на некоторое время делается перерыв, затем процесс повторяется.

Популярно приспособление Экстра Лор, которое устанавливается в ротовую полость. С ним вы узнаете, как победить храп. Оно фиксирует язык так, что во время сна он не спадает, не мешает поступлению воздуха. Минус этого средства — дискомфорт, к которому, впрочем, большинство достаточно быстро привыкают.

Не менее популярна клипса с двумя магнитными шариками, которая устанавливается в области переносицы. Однако многие жалуются на неудобство этого способа.

Если гипапноэ сопровождается задержками дыхания, то самым эффективным на сегодняшний день методом считается использование аппарата СИПАП. Это довольно дорогостоящий способ борьбы за здоровый отдых, но пока ничего лучше ученые умы не придумали.

Перед использованием аппарата в домашних условиях необходимо провести диагностику и пройти консультацию врача, специализирующегося на науке сна. Затем пациент должен одну ночь провести в медицинском центре, где он будет спать уже с использованием аппарата. Там его состояние будет контролироваться при помощи специального оборудования, которое покажет динамику изменений. А дома он сможет на регулярной основе спать с СИПАП.

Перед использованием медицинских приспособлений проконсультируйтесь со специалистом.

Несмотря на высокую стоимость аппарата, СИПАП не имеет ни одного негативного отзыва среди пациентов, обратившихся за помощью.

Уже после первой ночи действительно полноценного сна храпящий до этого человек ясно видит разницу. Некоторые люди впервые за много лет чувствуют себя по-настоящему отдохнувшими. Отучить мужа храпеть таким способом, как СИПАП-терапия, можно очень быстро.

Как унять храп

Любую женщину, у которой храпит муж, мучает вопрос: как избавить мужа от храпа, при этом не разбудив его?

Народная мудрость гласит, что счастливым можно назвать тот брак, в котором муж храпит, а жена не слышит. Но не все так просто, кроме акустического эффекта, который мешает спать окружающим, храп (ронхопатия) – это достаточно опасное явление для самого больного.

Ронхопатия – это не самостоятельное заболевание, а симптом других патологических состояний, который встречается у мужчин в шесть раз чаще, чем у женщин.

По статистике, храпом страдает около 24% женщин и 40% мужчин.

Храп у мужчин опасен развитием тяжелых осложнений, так как во время сна у человека нарушается поступление кислорода в легкие и, соответственно, во все ткани и органы.

Механизм развития болезни

Что такое храп? Когда человек спит, тонус мышечных волокон снижается и мышцы расслабляются. Верхнее небо, которое служит препятствием для проникновения пищи в носоглотку во время еды, и язык опускаются и перекрывают дыхательные пути. Сам больной не ощущает происходящего и продолжает совершать дыхательные движения, которые сопровождаются громким звуком от вибрации тканей верхних дыхательных путей.

В чем угроза храпа?

Близкие люди, часто предпочитают спать в другой комнате, подальше от храпящего, даже не представляя чем опасен храп для мужчины. Ронхопатия нарушает качество сна больного, вызывая кислородное голодание в клетках мозга и других органах, в результате чего сон не приносит отдыха и мужчина после пробуждения чувствует слабость, головную боль. На протяжении всего дня сохраняется сонливость, нарушается умственная деятельность, которая ведет к снижению работоспособности и дневной активности.

Громкость сильного храпа может достигать отметки в 112 децибел.

При тяжелом течении, ронхопатия приводит к приступам обструктивного апноэ (во время сна воздух не попадает в легкие в течение нескольких секунд и даже до трех минут). Такие приступы могут повторяться достаточно часто в течение времени, проведенного во сне.

Кроме головного мозга страдают и другие органы, и хроническая ронхопатия может стать причиной снижения потенции у мужчин, сердечно-сосудистой патологии, артериальной гипертензии, а также нарушает реологические свойства крови. В тяжелых случаях у пациента может развиться инсульт и инфаркт, которые часто являются причиной внезапной смерти во сне, об этот необходимо помнить, рассуждая, чем опасен храп.

Классификация

• Легкий: неприятные звуки появляются в положении больного на спине и исчезают при повороте на бок.
• Среднетяжелый: возникает в любом положении, значительно нарушает качество сна. Утром человек не чувствует себя бодрым, сонлив на протяжении всего дня.
• Тяжелый: сильный храп в любом положении заставляет спать больного в вынужденной полусидячей позе. Днем человек сонлив, засыпает во время выполнения различных действий: на работе, за рулем, во время еды. Качество жизни значительно снижено.

Причины развития

Храп во сне развивается из-за сужения дыхательного просвета, это явление происходит под воздействием разных патологических причин.

Ожирение

Жировые отложения появляются не только в подкожном слое, но и вокруг внутренних органов, что значительно опаснее, чем внешние дефекты фигуры.

Храп при избыточном весе (при ожирении) исключает целесообразность проведения операции для избавления от храпа, потому как избавиться нужно от первопричины, то есть от лишнего веса, что, как понятно, также требует своего подхода и мер.

Внутренний жир ограничивает пространство вокруг внутренних органов, часто нарушая их нормальное функционирование. Значительная жировая прослойка, которая появляется между мышечными слоями ротоглотки, сдавливает верхнее небо, сужая просвет дыхательной трубки.

Заболевания ЛОР – органов

При хронических тонзиллитах, гипертрофии слизистой носа, опухолях носоглотки и горла, просвет дыхательных путей также сужается и в результате может развиваться сильный храп.

Атрофия верхнего неба

При некоторых неврологических заболеваниях, таких как рассеянный склероз, инсульты, миастения, нарушается иннервация мышц ротовой полости, в результате, возникает частичный или полный парез мышечных структур верхнего неба. В дневное время это патологическое состояние проявляется частым поперхиванием во время приема пищи, ночью верхнее небо провисает, и жена замечает, что муж храпит. Такое же явление может наблюдаться у курильщиков с большим стажем.

Аномалии развития верхних дыхательных путей

Храп может являться следствием врожденной аномалии развития ротоглотки, носовых ходов, гортани. Такое явление легко увидеть у домашних животных: так искусственно выведенные породы кошек и собак, со сплющенной мордой, часто страдают ронхопатией во сне (бульдоги, коты персидской породы).

Травмы

Химические и термические ожоги ротовой полости, пищевода и трахеи часто приводят к формированию рубцовых изменений на месте травмы, деформирующих и сужающих просвет дыхательной трубки, в результате развивается храп у мужчин.

Лечение ожогов гортани — процесс сложный, длительный и не всегда достаточно эффективный в отношении последствий этой травмы

Часто храпом страдают пациенты с булимией, которые избавляются от пищи, искусственно вызывая рвоту (следует отметить, что у мужчин булимия развивается крайне редко). Постоянное травмирование верхних дыхательных путей происходит и при рефлюксном гастрите, когда кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и может попадать в ротовую полость. Подвержены рефлюксной болезни и люди с алкогольной зависимостью.

Возрастные изменения

У пожилых людей ронхопатия может развиваться в результате естественных возрастных дегенеративных явлений. Тонус мышц становится слабым, что также может приводить к провисанию верхнего неба во время сна.

Как лечить

Ронхопатия – патологическое состояние, которое трудно лечить симптоматически (без устранения причины болезни), поэтому в каждом конкретном случае, когда развивается храп, врач подходит к его лечению индивидуально. Так, для пациентов с ожирением, главным решением проблемы является снижение веса. При патологии ЛОР органов необходимо лечение основного заболевания. Отказ от курения и алкоголя часто приводит к тому, что заболевание проходит самостоятельно спустя несколько месяцев.

Курение, как правило, усиливает храп, так как у курильщиков нередки хронические заболевания глотки.

Наибольшую проблему представляет ронхопатия у пациентов с неврологическими заболеваниями, врожденными и приобретенными аномалиями и возрастными изменениями. У таких пациентов проводят лечение с помощью хирургических методов, лазерной и ультразвуковой терапии.

Учитывая жизнеугрожающие осложнения, нельзя относиться к ронхопатии только как к неприятному шумовому эффекту, необходимо обратиться к врачу для выявления причин и лечения. Для успешного лечения большое значение имеет временной фактор, так как чем раньше пациент обратился за помощью, тем меньше опасность развития необратимых последствий со стороны систем и органов.