Красивой сверкающей улыбкой хотят обладать все без исключения. Для этого очень важно иметь здоровые зубы.
Однако даже очень хороший стоматолог не сможет ничего сделать, если человек недостаточно внимания уделяет гигиене ротовой полости и уходу за своими зубами. Ведь на самом деле основную работу по сохранению своих зубов здоровыми и красивыми мы должны делать самостоятельно .
Чтобы защитить себя от кариеса и других стоматологических проблем, следует постоянно соблюдать правила ухода за зубами. Причем делать это необходимо еще с младенчества.
Сегодня расскажем о том, что именно должны делать дети и взрослые, чтобы всегда иметь красивую улыбку.
Дети, особенно совсем маленькие, еще не могут самостоятельно ухаживать за собой, в частности, за зубами.
Поэтому очень важно, чтобы родители с самого раннего возраста приучили их к правильной гигиене. Ведь качество зубов у взрослого напрямую зависит от того, насколько хорошо за ними ухаживали с самых ранних лет.
Уход за зубами у малышей должен проводиться более тщательно, чем у взрослых. Это обусловлено несколькими факторами.
Особенности молочных зубов
- Организм ребенка более сильно подвержен влиянию окружающей среды, бактерий и прочего. У малышей быстрее проходит обмен веществ, поэтому и все процессы, в том числе, стоматологические заболевания, развиваются быстрее.
- Кроме того, строение молочных зубов несколько отличается от строения коренных. Они имеют иную форму, оттенок эмали и несколько большую внутреннюю полость.
Корни меньше, однако, в них есть большое количество дополнительных каналов, потому что для полноценного выполнения своих функций молочным зубам требуется более сложное устройство.
- В то же время, они гораздо менее минерализованы, чем постоянные. У них тоньше твердые слои – дентин и эмаль. Поэтому они не только быстрее стираются, но и все патологические процессы, например, кариозные повреждения, проходят быстрее.
Правила ухода
В связи с этими особенностями, при уходе за зубками малыша необходимо соблюдать обязательные правила . Причем на родителей ложится не только обучение им ребенка, но и контроль до тех пор, пока не будет сформирован полноценный зубной ряд уже в подростковом возрасте.
Раннее начало
Начинать процедуры следует уже с того момента, как прорезывается первый зуб . Это происходит обычно около полугода – семи месяцев. Конечно, в это время еще нельзя использовать обычные гигиенические средства, такие как щетки и пасты.
Очищение поверхности должно проводиться очень аккуратно, чтобы не повредить окружающие ткани, кусочком марли или специальными салфетками. Существуют также специальные, сделанные из силикона и подобных материалов, щетки в виде напальчников . Они хорошо очищают поверхность эмали.
Правильный выбор щетки
Для каждого возраста есть свои правила выбора зубных щеток. Первая полноценная щетка должна появиться у малыша около 2-3 лет . В это время зубки уже прорезались и ребенок вырос достаточно, чтобы учиться самостоятельно пользоваться такими средствами.
Обязательное условие для первых щеток – искусственная щетина, которая должна быть максимально мягкой . Современные искусственные материалы препятствуют размножению бактерий и не вызывают аллергических реакций у ребенка.
Размер головки необходимо соотносить с размерами самих зубов – она не должна перекрывать более трех единиц одновременно. Оптимально – около 18 мм.
Выбор пасты
Не менее важен также и выбор пасты. Качественные товары от проверенных производителей всегда имеют маркировку на тюбике, которая говорит о возрастной категории.
Обязательно нужно, чтобы возраст, указанный на пасте, соответствовал возрасту ребенка.
Вот несколько моментов, на которые родители должны обратить особое внимание:
- Возраст 0–4 года . Показатель абразивности – не более 20 единиц, фтор либо отсутствует, либо его количество не превышает 200 ppm.
- Возраст 4–8 лет . Абразивность – не больше 50 единиц, а количество фтора – до 500 ppm.
- Возраст 8–14 лет . Абразивность – до 50 условных единиц, а фтор и его соединения уже до 1400 ppm.
Также нужно обязательно учитывать разнообразные связующие вещества и функциональные добавки. Желательно, чтобы в детской пасте не было триклозана, сорбитола, лаурилсульфата натрия, искусственных красителей и химических вкусовых добавок
.
А вот присутствие натуральных ферментов (лактоферина, папаина), натуральных белковых компонентов и биологически активного кальция будет полезно.
Правильная чистка
Кроме выбора подходящей щетки и пасты, родителям необходимо научить ребенка непосредственно правильно чистить зубки . Прежде всего, нужно помнить, что делать это следует ежедневно, как минимум дважды .
Утром перед завтраком и вечером прямо перед сном. Лучше всего, если такая процедура, пусть в облегченном варианте, проводится каждый раз после приема пищи. Днем для этого можно применять просто тщательные полоскания.
Стоматологи давно разработали технику, которая позволяет максимально очистить поверхность эмали от бактерий, остатков пищи и налета. Ребенка нужно обучить этой технике с самого начала, невзирая на возраст и возможное нежелание.
Кроме всего описанного выше, нужно следить за правильным питанием ребенка , ограничивать употребление так называемых быстрых углеводов, то есть сладостей между приемами пищи.
Непосредственно технику чистки мы уже описывали. Она совершенно ничем не отличается от той, которая рекомендована детям.
Однако следует помнить, что каждая процедура, проводящаяся дважды в день, должна занимать не менее двух минут, а в идеальном варианте – три минуты.
Каждый участок за это время нужно очистить около десяти раз. Это касается и родных зубов и искусственных коронок: из металлокерамики, циркония и пр.
Выбор щетки
Зубных щеток для взрослых существует очень много. Они отличаются размером, расположением щетинок, материалом, из которого они изготовлены, и показателями мягкости.
Для того чтобы сделать идеальный выбор, следует посоветоваться со своим стоматологом , который учтет не только форму и расположение зубов, но также качество эмали и множество других факторов.
Выбор пасты
Сейчас можно приобрести множество паст, которые кардинально отличаются по своему составу и действию. Они могут быть лечебными, профилактическими, отбеливающими и так далее.
Использование дополнительных средств гигиены
Прежде всего, это зубные нити или, как их еще называют, флоссы. Дело в том, что промежутки между зубами слишком малы, чтобы туда могли попасть щетинки от щетки. Поэтому в большинстве случаев они остаются неочищенными.
Именно там скапливается наибольшее количество бактериального налета и микроскопических остатков еды. Использование флоссов после каждого приема пищи, а также совместно с непосредственным применением пасты и щетки, поможет удалить максимальное количество загрязнений.
Кроме того, в последнее время стоматологи часто советуют пациентам использовать ирригатор . Это прибор, который очищает поверхность эмали даже в труднодоступных местах с помощью подающейся под давлением струи воды.
Вместо воды также можно использовать разнообразные ополаскиватели, которые защищают от излишнего количества болезнетворных бактерий. Применять ополаскиватели можно (и даже нужно) и отдельно, без ирригатора.
Питание
Для взрослых, как и для малышей, большое количество часто употребляемых сладостей приводит к риску возникновения кариеса
. Для того чтобы избежать этого, нужно сократить периодичность его употребления.
Также стоит обязательно употреблять в пищу твердые продукты , например, свежие овощи и фрукты. Они действуют как естественный очиститель, просто снимая с поверхности эмали остатки вязкой еды и бактериальный налет.
- Жевательные резинки – это полезно. Они удаляют загрязнения и налет после еды, когда нет возможности воспользоваться щеткой. Однако лучше выбирать те, в которых нет сахара, и жевать не больше 7–10 минут.
- Осторожно нужно относиться к твердым предметам – раскалывать орехи, открывать бутылки, перегрызать синтетические лески, нити и так далее.
- Внимательным также нужно быть при употреблении в пищу продуктов с очень разной температурой. Например, чередовать горячий кофе с ледяным мороженым. Это плохо влияет на эмаль.
- Щетка должна быть только одна для одного человека. Недопустимо совместное использование из-за того, что у всех разная микрофлора в полости рта.
Следить за здоровьем зубов нужно самостоятельно, однако не стоит увлекаться уходом в домашних условиях и забывать о профилактических осмотрах у стоматолога. Это поможет выявить проблемы на самом раннем этапе.
И в заключение – небольшое видео на тему ухода за зубами:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Уход за зубами
Ухаживать за полостью рта следует начинать еще в раннем детстве. Маленьким детям, которые еще не в состоянии выполнять уход за полостью ртасамостоятельно, помогают это делать родители. Родители на своем примере должны показать ребенку, что правильный уход за зубами – это обычная ежедневная гигиеническая процедура. Не только зубы, но и вся ротовая полость требует регулярного ухода.
Правильный уход за зубами ребенка
Правильные гигиенические навыки, полученные в детском возрасте, сохраняются на всю жизнь, поэтому будет лучше, если рекомендации по грамотному уходу за зубами даст опытный детский стоматолог. Советы по уходу за зубами, данные врачом помогут сохранить здоровье молочных зубов. Правильный уход за детскими зубами
важен не только для молочных зубов, ведь от их состояния зависит будущее и постоянных зубов. Уход за зубами – это норма жизни для человека, заботящегося о своем здоровье.
Фото: уход за зубами ребенка
Гигиенический уход за зубами ребенка следует начинать, как только появился первый молочный зуб. Для этого существуют специальные детские зубные пасты. Уход за первыми зубами
можно проводить при помощи специального силиконового напальчника, либо просто кусочком влажной марли. Родителям следует помнить, что уход за молочными зубами
надо проводить также тщательно, как и за постоянными зубами.
Правила ухода за зубами
Ежедневная двукратная - только часть комплекса мероприятий, которые включает уход за полостью рта. Правила ухода за зубами достаточно просты, но пренебрегать ими не следует. Уход за зубами при помощи средств индивидуальной не занимает много времени, однако оказывает эффективное профилактическое действие на всю полость рта.
После еды следует очищать зубы, а особенно зубные промежутки, от остатков пищи, используя для этой цели флосс - специальную зубную нить. Регулярное выполнение подобных гигиенических процедур не только свидетельствует об опрятности, но и позволяет дольше сохранять зубы здоровыми. Следует отметить, что уход после удаления зуба
за полостью рта должен проводиться щадящее, с соблюдением рекомендаций стоматолога.
Соблюдение элементарных правил ухода за зубами защитит зубы не только от кариеса, но и предотвратит такие его осложнения как пульпит, периодонтит, кисту зуба
и другие . Поэтому, уход за зубами можно назвать инвестициями в собственное здоровье.
Средства ухода за зубами
Индивидуальные средства ухода за зубами включают:
Зубную щетку, с жесткостью щетины, подходящей именно для ваших зубов;
Зубную пасту, которая может быть: гигиенической, лечебно-профилактичсеской. Выбор зубной пасты должен основываться на состоянии органов ротовой полости;
Флоссы, зубочистки, различные межзубные ершики. А также специальные средства для людей, имеющих зубные протезы;
Ополаскиватели для полости рта.
Фото: средства по уходу за зубами
Профессиональная гигиена полости рта
Тем не менее, даже такой тщательный уход за зубами не спасает от образования на поверхностях зубов и между ними особого вещества - зубного налета
. Поначалу имеет мягкую консистенцию, но по мере скопления он отвердевает, превращаясь в зубной камень
. Скорость образования зубных отложений зависит от индивидуальных особенностей организма, но в любом случае все они являются идеальной средой для размножения микроорганизмов, вызывающих целый ряд заболеваний зубов и десен. Поэтому необходимость удаления зубных отложений
сомнению не подлежит, но для этого необходим уже , который проводят в стоматологической клинике.
Фото: профессиональный уход за зубами
Обычно профессиональную чистку зубов рекомендуется выполнять раз в полгода, но частота ее зависит от скорости образования отложений на зубах каждого конкретного пациента. Чтобы обеспечить пациенту особо тщательный и бережный уход за зубами, после снятия отложений стоматолог полирует поверхности зубов, поскольку на гладких поверхностях налет осаждается значительно медленнее. Нередко после подобных процедур выполняют профессиональное отбеливание зубов , которое не просто делает зубы более красивыми и блестящими, но и укрепляет их эмаль.
Такой регулярный уход за полостью рта является эффективной , пародонтита, гингивита и других заболеваний полости рта.
Как взрослому ухаживать за полостью рта?
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни - это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:
- Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта - липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.
- Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
- Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
- Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.
Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте?
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.
- Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита - покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу - до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов.
Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.
- С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
- С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога - гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение - наличие треснутого или сломанного зуба.
- Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.
Как сделать зубы белоснежными?
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.
Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.
Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.
Зубы – это первое, на что обращают внимание люди при общении.
Львиная доля всех случаев возникновения стоматологических заболеваний полости рта зависит от несоблюдения гигиенических требований с раннего возраста.
Что предпринимать взрослым в качестве профилактических мер для детей?
Почему важно соблюдать гигиену полости рта с раннего детства?
Эмаль минерализуется в течение первых нескольких месяцев после . Слабая минерализация делает ее уязвимой для болезнетворных бактерий. Дети могут страдать не только от , но и от очагов инфекции в области пародонта.
Разрушение созревшей эмали происходит из-за вымывания кальция. По причине эндокринных и гормональных изменений в детском организме в процессе роста активно образуется , превращающийся в .
От чего зависит здоровье полости рта крохи?
Стоматологическое здоровье малыша закладывается задолго до его появления. Генетическое наследие индивидуума — первостепенно, но ошибки в употреблении питательных веществ будущей матерью могут вызывать манифестацию патологий.
Еще во время беременности матери плод должен получать кальций в достаточном количестве. Химический элемент принимает участие в закладке зубов. Их формирование начинается на 5 неделе внутриутробного развития. До 12-ой — происходит ответственная фаза. В этот период и в течении всей беременности важно питание матери.
Лидировать в рационе беременной женщины и растущего ребенка должны продукты, богатые:
- витаминами;
- микроэлементами;
- белком.
Как подобрать правильные средства гигиены?
Использование средств личной гигиены полости рта (СГПР) для детей должно быть правильным, целевым и регулярным. — простое мероприятие, помогающее:
- справиться с болезнетворной микрофлорой;
- устранить имеющееся ;
- создать в слюне необходимую концентрацию фтора.
Каждый малыш знает, что нужно чистить зубы. Гигиена полости рта у детей имеет свои отличия от таковой у взрослых. Приспособления для качественной очистки полости рта:
- стоматологические нити (), тейк, флоссетты;
Первая щетка малыша, которой ему будут помогать пользоваться взрослые, должна быть с длинной ручкой, 2-го типа жесткости. На ее закругленном и хорошо отполированном конце щетина должна располагаться в 2 ряда. Когда ребенок будет сам брать щетку, то ее ручка должна быть объемной, удобной для обхвата и удержания, без острых углов.
Взрослые протирают ротовую полость младенца слабым раствором пищевой соды, надев специальный напальчник или вооружившись стерильной салфеткой. Использование этих приспособлений из холодильника (прохладной температуры) облегчает состояние десен во время .
Процедуру выполняют каждый день в течении одной минуты. При необходимы обследование и 
консультация врача-педиатра.
Программа сохранения детских зубов включает в себя следующие основные пункты:
- использование только фторидных зубных паст:
- обучение ;
- регулярный профессиональный осмотр (дважды в год).
В некоторых странах сохранение стоматологического здоровья лежит в основе национальной политики. Есть опыт создания целого поколения детей, у которых нет кариеса.
Средняя продолжительность чистки зубов должна составлять не менее 3 минут,особенно тщательно, но нежно, следует чистить зубы вечером. При этом вы должна затрачивать примерно по 1 минуте на очищение внешней, внутренней и жевательной поверхностей зубов.
(Обратите внимание на мои мысли в завершении всех этих рекомендаций - там, о том как чистить зубы 3 минуты, сказано особо
)
При чистке внешней и внутренней поверхностей зубов руководствуйтесь правилом "от красного к белому", то есть, движения щетки должны быть направлены от десен к верхней части зуба. Благодаря этому простому правилу, Вы сможете избежать попадания остатков пищи и бактерий в десневые карманы, где создается благоприятная среда для развития гнилостных и воспалительных процессов.
При чистке внешних и внутренних поверхностей зубов щетина щетки должна располагаться под углом 45° к поверхности зуба, а при чистке
жевательных поверхностей - под углом 90°. Так обеспечивается более тщательное очищение зубов.
Производя чистку зубов, не забывайте про массаж десен. Его можно производить очень мягкой (детской) зубной щеткой или пальцем. Эта
процедура улучшает кровообращение в деснах, повышает местный иммунитет, позволяет справиться с кровоточивостью десен. Для массажа десен можно использовать зубные пасты с растительными экстрактами.
выбор зубной щетки
Выбирая щетку, руководствуйтесь, прежде всего, ее
жесткостью. Жесткая щетка вычищает зубы гораздо лучше. Если у Вас очень
чувствительные десны, возьмите щетку помягче, однако, помните, что
слишком мягкие щетки бесполезны с гигиенической точки зрения.
Зубная щетка должна быть индивидуальной для каждого члена
семьи. Средний срок службы щетки не должен превышать 2-3 месяцев. Если щетина
щетки значительно отклоняется от вертикального положения, ее эффективность
резко падает.
как сохранить свежее дыхание
Помните, что для профилактики неприятного запаха изо рта недостаточно чистить одни только зубы.
Помните, что наибольшее количество гнилостных бактерий скапливается на верхней
поверхности языка ближе к его корню. Поэтому, необходимо ежедневно счищать этот
налет с помощью зубной щетки или специальной ложечки. Для этого необходимо как
можно дальше высунуть язык и соскоблить налет несколькими движениями к выходу
из ротовой полости. Затем желательно очистить полость рта с помощью
специального освежающего геля или прополоскать рот антибактериальным эликсиром.
Справиться с неприятным запахом Вам помогут сырые фрукты и
овощи. Во-первых, они обеспечивают механическую очистку зубов, языка и ротовой
полости. Во-вторых, они способствуют поддержанию в полости рта кислой среды,
которая препятствует размножению гнилостных бактерий. В-третьих, овощи и фрукты
богаты природными антибиотиками - фитонцидами, которые способствуют
восстановлению нормальной микрофлоры.
питание и здоровые зубы
Избегайте употреблять слишком горячие или, наоборот, слишком холодные пищу и напитки. Тем более, нельзя их совмещать. Это приводит к возникновению микротрещин эмали, что снижает ее прочность и предрасполагает к развитию кариеса .
Избыток сладкой и мучной пищи действительно очень вредит зубам. Ведь бактерии, которые вызываю кариес, питаются в основном углеводной
пищей, то есть, сахаром и глюкозой. Поэтому, если Вы решили перекусить
конфетами или печеньем, сразу почистите зубы мягкой (без абразивных веществ)
гелевой пастой. К сожалению, жевательная резинка здесь не поможет. Избегайте употреблять в больших количествах кислые ягоды и фрукты (особенно недозрелые). Это может приводить к быстрому изнашиванию зубной эмали, поскольку органические кислоты способны растворять минеральную основу зубов.
Помните, что зубные пасты могут обеспечить зубы кальцием и
фтором не более чем на 30%. Остальное Вы должны получать из пищи (молочные
продукты, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, зелень).
утренняя чистка зубов
Чистите зубы в течение 3-х минут с обязательным массажем десен - сверху, снизу, внутри и снаружи. На них за ночь собирается больше микробов, чем на зубах. После полоскания рта можно почистить язык, на котором также скапливаются целые колонии токсичных веществ и болезнетворных организмов. Аккуратно, чисто вымытой щеткой, сметайте желто-белый налет на языке к "выходу".
дневная чистка зубов
А вы знаете, что на слизистой полости рта живёт 800 миллионов бактерий?!
Между утренней и вечерней чисткой почти 12 часов. Всё это
время наши зубы абсолютно беззащитны. Дневной освежающий гель "Радонта" заполнит этот огромный пробел и защитит
слизистую всей полости рта от размножения болезнетворных и гнилостных бактерий.
Горошину дневного освежающего геля нанесите на щётку и тщательно очистите зубы
от остатков обеда. Обязательно помассируйте дёсны!
Активное кровообращение отгонит от вас "дневную
дрёму" и обеспечит работу "на свежую голову"!
вечерняя чистка зубов
Чистите зубы в течение 3-х минут, не забывая про десны. Однако их не надо сильно массировать, как утром - вам ведь скоро ложиться спать. Ополосните рот - чистая вода смоет остатки пищи и налета между зубами.
Вы обратили внимание на то, что все специалисты рекомендуют среднюю продолжительность чистки зубов - 3 минуты? А вы задавали себе вопрос - ПОЧЕМУ ИМЕННО 3 МИНУТЫ? Я вот так подумал..., давайте поразмышляем вместе.
Рекомендуется такое количество минут потому, что именно 3 минуты это то достаточное время, чтобы уделилось «должное внимание» всем зубкам, со всех их сторон, чтобы дёсны получили определённый массаж и т.д.... Можно ещё предположить, что 3 минуты ещё и для того, что бы все полезные вещества из экстрактов зубных паст и все их полезные составляющие успели всосаться в слизистой полости рта и «отработали» возложенные на них задачи.
Самое интересное то, что всё это теория и на практике 90 %-ми людей эта рекомендация не выполняется. ТРЁХминутную процедуру не выдерживает практически ни кто. Здесь даже не надо проводить соцопрос (опять же в 99% случаев опрашиваемые не признаются и, может быть больше из-за того чтобы успокоить самого себя) - все скажут: - Да, конечно, я чищу зубы именно 3 минуты, да непременно...
Давайте вспомним своё утро (или вечер) и признаемся честно, сами себе -сколько времени мы чистим зубы. Вспомнили? И сколько? Думаете примерно (+\-) 3 минуты. Отвечу Вам точно - нет. Это Вам кажется что 3 минуты, на самом деле это происходит даже быстрее чем за 1 минуту. Да, да. Именно.
Не верите? Давайте проведём тест (эксперимент)? Наверное у вас есть часы с таймером. Или таймер на телефоне. Или секундомер. Самый правильный способ приучить себя чистить зубки 3 минуты - купить себе в ванную комнату песочные часы на 3 минуты. Если чистить зубы более одной минуты и при этом держать зубную щётку в одной руке - рука устаёт. Сколько раз Вы меняете руку при чистке зубов? Посчитайте...
Попробуйте почистить зубки 3 минуты. Знаю точно - это время покажется Вам вечностью. Попробуйте так сделать - и Вы «покажете» себе правду о своём утреннем (вечернем) ухаживанием за зубами.
и ещё несколько советов вдогонку...
Воздерживайтесь от курения. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, не только ухудшают цвет зубов, но и вызывают сужение сосудов и, как следствие, нарушение кровообращения в полости рта. Кроме того, табачный дым подавляет местный иммунитет, что способствует развитию вредных и гнилостных бактерий, а также инфекционных и воспалительных процессов в полости рта.
Курить вообще надо бросить, если Вы любите себя. То, что сейчас производители добавляют в сигареты, Вы, наверное знаете. Тот кто зависим (не важно от чего) - тот управляем (имхо).
Не используйте зубы для раскалывания орехов, открывания бутылок, перекусывания ниток и т. д. При этом происходит неизбежное травмирование зубов и образование трещин, неровностей и полостей в зубах, что увеличивает риск развития кариеса.
