Каменный стояк как добиться в домашних условиях. Как улучшить эрекцию

Надеюсь, что моя история поможет многим людям, которые довольно легкомысленно относятся к тому, что привыкли считать само собою разумеющимся. Так уж устроены люди, а особенно российские люди, что слишком они шапкозакидательски и самонадеянно относятся ко многим важным вещам, не понимая, что могут сами себе навредить.

Но для начала совсем коротко обратимся к терминологии.

Стояк - это, согласно словарю Ожегова, вертикальный брус, служащий опорой для чего-нибудь или вертикальная труба. Также стояком называется вертикальный трубопровод для подачи воды, газа, водоотведения (канализации) внутри здания, проходящий через все этажи.

Так вот, как вы уже догадались, в этом посте речь пойдет о другом стояке.

Я вырос в пуританской семье. Не в том смысле, что в ней были английские протестанты, а в том смысле, что со мной никто никогда не разговаривал на темы отношений мужчины и женщины, секса. На всякие подобные разговоры, даже их намек, было наложено негласное табу. И до всего мне приходилось доходить самому, узнавать во дворе, из книг и т.п.

Только лет в 14 отец подарил мне довольно красивую иллюстрированную книжку, где в подробностях рассказывалось о том, как устроены мужчина и женщина, откуда берутся дети и всё такое прочее. Красочные картинки детально показывали, что куда и откуда должно входить и выходить.

Но к тому времени я уже и так всё знал обо всей этой анатомии. А вот более важные вещи, нужные для жизни и для успеха у противоположного пола, для мужского здоровья, мне никто не рассказал, поэтому я вступил во взрослую жизнь абсолютно неподготовленным и слабо информированным.

Например, мало кто задумывается, что нельзя сидеть на холодном и вообще переохлаждаться. Да, в детстве родители говорят детям: не сиди на холодном, а то простудишься. Но мало кто задумывается над этим, особенно, когда вырастает. Нам кажется, что здоровье и сила - это неисчерпаемый ресурс, и что мы вечно будем молодыми и здоровыми.

Вот и мне так казалось. Я мог в легкой одежде выйти на холод и мороз или в ледяной маршрутке усесться на сиденье. Да что в маршрутке, мог на улице присесть на что-нибудь холодное - лавку или еще что-нибудь. И вот однажды вот так посидел на холодном слишком долго, а потом чувствую, стрелять начало пониже спины.

Сначала не обратил внимания, а потом пришлось обратить, потому что не обратить уже было невозможно. Мне казалось, ну что там может быть такого в 22 года. Смешно. Я же молодой, здоровый, как бык. А, оказалось, молодость ничего не гарантирует, если легкомысленно прожигать жизнь и здоровье.

А я как раз в то время встречался с одной девушкой, в которую был очень сильно влюблен. И я опасался, что возможно мои проблемы могут каким-то образом отразиться и на ней. Потому что в момент наивысшего наслаждения меня иногда стала пронзать сильная боль.

И вот пришлось обратиться к специалисту. Олегу Дмитриевичу. Врач мне сказал, что у меня ничего суперстрашного нет, но нужно пройти полный курс лечения, чтобы к 30 годам не заработать бесплодие или что-нибудь еще хуже, когда женщины вообще больше не понадобятся. Лечение это стоит денег и не очень приятное, но нужно набраться терпения и полностью пройти его.

Это было первое правило, которое я запомнил. Если что-то беспокоит, не надо стесняться сходить к врачу и не надо избегать лечения или лечиться самому. Многие пускают всё на самотек, и проблема переходит в хроническую с дальнейшими печальными последствиями. Хотя на первый взгляд человеку может показаться, что всё прошло само собой.

И хотя бы раз в год надо приходить на осмотр в мужской кабинет, сдавать все анализы. Женщины же не стесняются регулярно ходить к гинекологу, а мужчинам кажется постыдным проверяться, а это неправильно. Мужчины вообще в нашей стране живут в среднем меньше, чем женщины, и всё это в силу пренебрежения своим здоровьем и ложного стыда.

Второе правило от Олега Дмитриевича - нельзя переохлаждаться ни мужчинам, ни женщинам. Организм человека довольно хрупкая вещь, особенно там внизу. И, кстати, закаливание полезно, а вот моржевание и традиция прыгать в ледяную прорубь с точки зрения пользы для здоровья находятся под ооооочень большим вопросом. Есть мнение некоторых врачей, что купание в проруби, особенно регулярное, приводит к бесплодию и другим малоприятным вещам.

Закаливание должно быть поэтапным, начиная с воздушных ванн, обтираний мокрым полотенцем. А не так, чтоб бултых, и сразу без подготовки в ледяную воду. Так и сердце может не выдержать от резкого перепада температур. Но у нас же все герои, лезут в родники и проруби без подготовки.

Третье правило, которое я узнал от Олега Дмитриевича, касается алкоголя. Алкоголь - это убийца тестостерона. А для мужского организма тестостерон - это едва ли не важнейшая составляющая, которая делает мужчину мужчиной.

Так вот, даже небольшое количество алкоголя резко понижает уровень тестостерона в организме. Если напиться до состояния похмелья, то в норму тестостерон придет не раньше, чем через две недели. А после тридцати лет выработка тестостерона начинает понемногу снижаться, процента на 3 в год, а если еще добивать тестостерон алкоголем, то рано или поздно придется сделать выбор - либо женщины, либо алкоголь.

Хотя многим мужчинам к сорока годам рыбалка, футбол и выпивка становятся интереснее женщин. Ну, тут уж каждому своё, как говорится.

Вот такие нехитрые правила рассказал мне Олег Дмитриевич. Узнал я о них впервые, но запомнил надолго. Но так как им почти никто не следует, поэтому до сих пор и существует в нашей стране серьезная демографическая проблема. Да и здоровых людей, к сожалению, остается очень мало, особенно, годам к 50-60. Хотя некоторые, кто сохранил свои силы, в этом возрасте даже детей на свет производят.

А вы знаете какие-нибудь секреты долголетия? Ведете здоровый образ жизни?

Проблемы с мужской эрекцией сегодня актуальны и в возрасте 20 лет, и в возрасте 50. У одних представителей сильной половины человечества это временные явления, а у других они уже стали постоянными. Поэтому стоит узнать о простых и доступных всем методах улучшения эрекции. Применяя их комплексно, то есть сочетая друг с другом, можно добиться стойкого улучшения эректильной функции.

Упражнения

Выполнение этих упражнений поможет улучшить кровоснабжение в органах малого таза, ликвидировать в этой зоне застойные явления. Это особо актуально для тех мужчин, которые работают головой, проводят почти весь рабочий день за компьютером. Итак, приступайте:

1. Приседание. Встаньте прямо, а ноги поставьте на ширину плеч, ступни параллельно друг другу. Приседайте так, чтобы бедра и голени образовывали прямой угол. При этом руки вытягиваются вперед, а мышцы ягодиц сильно сжимаются по направлению к анусу. Начинайте с десяти таких приседаний и ежедневно увеличивайте их количество на 6-8.
2. Бег без отрыва от пола носков. В этом упражнении двигаются только ноги, и основной упор приходится на бедра и зону таза.
3. Поднимание таза. Лягте на пол спиной. Ноги согните и обоприте об пол. Поднимайте вверх таз по максимуму и опускайте его в исходное положение на пол. При этом максимально сжимайте ягодицы.
4. Напряжение-расслабление. Стоя прямо, максимально втяните живот, как бы направляя его мышцы к анусу. Задержитесь в этом положении на 8-10 секунд. Расслабьте мышцы.
5. Аналогичное упражнение, сидя на краешке стула . Только при этом больше работают мышцы ягодиц.

Не нужно сразу делать большое количество повторений этих упражнений. Главное - постепенность и систематичность их выполнения.

Список популярных таблеток для повышения эрекции

Все препараты для улучшения мужской потенции предназначаются только для тех ситуаций, когда с ней есть явные проблемы. Нельзя такими таблетками злоупотреблять! И если у вас есть давние болезни, то есть хронические, то применять такие таблетки нужно только с разрешения врача. Особенно, если речь идет о болезнях сердечно-сосудистого характера.

Итак, какие же таблетированные средства можно применять для повышения эрекции? Вот некоторые их виды:

1. Виагра . Суть действия препарата заключается в расширении артерии в мочеполовой зоне, что усиливает кровоснабжение тканей и соответственно эрекцию. Происходит это только при половом возбуждении. Сама по себе виагра возбуждение не стимулирует, поэтому препарат применяется лишь для повышения эректильной функции. Исследования этого препарата подтвердили, что он не имеет никакого влияния на репродуктивную функцию мужчины. Вместе с этим следует знать, что препарат весьма опасен для сердечников. Осторожными с его употреблением нужно быть тем мужчинам, которые имеют заболевания почек и язву желудка, стенокардию и аритмию. Виагру запрещается применять вместе с другими таблетками для повышения эректильной функции .
2. Сиалис. Этот препарат дороже виагры, но он более современный. Продолжительность его действия составляет около 36 часов. Воздействие его на повышение потенции почти такое же, как и у виагры. Сиалис усиливает приток крови к половому члену. Но и у этого препарата есть побочные явления. Это головные боли и заложенность носа, диспепсия. Лекарство нельзя применять гипертоникам и мужчинам с заболеваниями сердца.
3. Левитра. Препарат действует 24 часа, он недешевый, потому что обладает минимумом побочных эффектов.
4. Йохимбе. Это препарат растительного происхождения. Его изготовляют на базе экстракта африканского дерева йохимбе. Такое средство полноценно повышает и эректильную функцию мужчины, и его потенцию. Препарат действует повышением в организме мужчины уровня тестостерона. Существует ряд разновидностей препаратов на основе йохимбе. Это йохимбин и супер йохимбе плюс. Последний насыщен еще и биоактивными веществами, среди которых корень солодки и элеутерококк, листья дамианы. Побочные эффекты от препаратов на основе коры африканского дерева - повышение артериального давления и агрессивность.
5. Трибестан. Это фитопрепарат для увеличения сексуального желания и эрекции. Он обладает минимум побочных эффектов.

Продукты питания

Издавна люди знали, какие именно продукты положительным образом влияют на эрекцию. В Америке такие свойства приписывали сырым куриным яйцам и орехам. А вот восточных мужчин поили кровью змеи и кормили семенниками животных.

Сегодня повышение эрекции базируется на обоснованных научных данных и исследованиях. В частности речь идет о важности витаминов В, А и Е для нормальной эрекции. Изучено и влияние продуктов на половую активность мужчин. И в категории продуктов, способствующих эрекции, попали:

1. Орехоплодные. Это арахис, лещина, фисташки и грецкие орехи .
2. Фрукты в виде цитрусовых, инжира и граната.
3. Овощи. Это все виды лука, зелень, репа.
4. Мясо в виде дичи.
5. Молочные продукты. К их числу принадлежат кефир и сыр.
6. Морепродукты в виде креветок и мидий, моллюсков и ракообразных. Усиливают сексуальные способности мужчин скумбрия и мед.

Употребление продуктов пчеловодства является мощным стимулятором иммунитета. Поэтому мужчинам полезно ежедневно употреблять мед в свежем виде, например, в прикуску с чаем. А для того, чтобы усилить медовое влияние на потенцию, рекомендуется в качестве десерта употреблять его, смешанным в равных пропорциях с грецкими орехами. Если такой десерт съедать хотя бы дважды в день после основного приема пищи, то уже через месяц можно заметить существенное повышение эректильной функции.

И самое главное. Если вы обогатите свой рацион нужными и полезными для эрекции продуктами, но не расстанетесь с привычкой ежедневно пить пиво или по-прежнему выкуривать пачку сигарет в день, то ни о каком повышении эрекции и речи не может быть. Правильное питание поможет решить проблему только на фоне здорового образа жизни и повышения физической активности.

Кстати, в старину на Руси для увеличения потенции и эрекции готовили так называемую мужскую похлебку. Это был суп из небольшой кости, куда бросали по одной моркови, луковице, репе. Добавляли туда пучок свежей крапивы, а в самом конце бросали петрушку, укроп и выключали огонь. После получасового настаивания блюдо было готово к употреблению. Его наливали в тарелку и добавляли несколько ложек сметаны.

В старинных рецептах любовных снадобий есть еще один рецепт, помогающий повысить эрекцию . Для его приготовления необходимо взять по 200 граммов инжира, изюма, чернослива и 12 грецких орехов. Все компоненты измельчаются и помещаются в стеклянную емкость. Ежедневно это блюдо следует употреблять по две столовых ложки: можно разово в качестве утреннего приема, а можно разделить снадобье на два приема, употребляя его после трапезы.

Восстановление эрекции народными средствами

Отличными свойствами усиливать эрекцию обладает чабрец . Он продается в аптечной сети, и для усиления мужской силы рекомендуется приготовить на его основе настой. Возьмите 100 граммов сухого чабреца и обдайте двумя стаканами кипятка. После полного остывания средство разделяется на два приема и употребляется непосредственно перед трапезой.

Отвар крапивы обыкновенной давно зарекомендовал себя как эффективное средство при проблемах с потенцией. Его не зря назвали народной виагрой. Только в отличие от нее, это народное средство не имеет побочных эффектов. Необходимо 50 граммов сухой крапивы залить полулитром кипятка и настоять под крышкой. После фильтрации настой крапивы употребляется в течение дня.

Отлично усиливают эрекцию мужчины женьшень, мед и корица. Их нужно взять в таких пропорциях: 100 граммов корня женьшеня, 10 граммов корицы и 50 граммов меда. Женьшень заливают полулитром кипятка на ночь, утром цедят и добавляют другие компоненты. Готовое средство разделяют на 2-3 порции и употребляют в течение дня.

Можно просто добавлять ежедневно в черный чай имбирь или шафран, гвоздику и корицу.

Хорошим народным средством для повышения эрекции является чай из хмеля. Необходимо взять столовую ложку измельченных шишек, залить их кипятком в количестве одного стакана, дать настояться в течение получаса и пить по ½ стакана разово.

Повышение эрекции с помощью народных средств - давний и эффективный метод. Но не стоит ждать от него быстрого результата. Нерегулярное использование таких рецептов желаемого эффекта не даст. Необходимо хотя бы на протяжении месяца ежедневно применять народные средства - и только тогда результат будет налицо.

Чтобы повысить эрекцию, корректируйте свой рацион, больше двигайтесь, ешьте правильные продукты и сочетайте их с вышеуказанными народными средствами.

Каждый без исключения мужчина дорожит своей половой силой. Для сильного пола крепкая потенция действительно значит очень многое, поскольку на этом основывается определение себя в качестве мужчины. Но все подвержено изменениям. А поэтому с годами и мужской половой потенциал может ослабевать.

Однако в большинстве ситуаций все находится в руках самого человека. Поддержать свою потенцию любой мужчина может даже в зрелом возрасте. И для этого вовсе не понадобится пить виагру или какие-то другие медикаменты. К тому же дают они весьма непродолжительный эффект. Существуют значительно более действенные средства для эрекции мужчины и для его потенции. Какие они? Что так важно для половой силы мужчин?

Упражнения для укрепления мужской силы

Немногие представители сильного пола знают о том, насколько правильные физические нагрузки полезны для их общего и полового здоровья. Речь идет как о локальных упражнениях, так и о спорте в целом.

Существует ряд упражнений, благодаря которым можно не только , но и значительно продлить время, когда будет вестись активная половая жизнь. При правильном подходе и в 60, и в 70 лет можно похвастаться хорошей эрекцией.

Так, все локальные упражнения должны быть направлены на улучшение кровообращения в области гениталий. Кажется удивительным такой подход? Все становится на свои места, если вспомнить о том, что собой представляет мужская эрекция. Это момент сильного прилива крови к половому органу. Без нормальной циркуляции крови эрекция невозможна. По этой причине все свои усилия необходимо направить на то, чтобы нормализовать кровоток в паховой области и в области таза.

Например, прекрасно подойдет такое упражнение, которое сможет укрепить мышцы паха, улучшить кровообращение. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Между ног в области колен или чуть выше помещает мяч. Его нужно сжимать очень крепко, чтобы не выскальзывал. В принятом положении начинается выполнение приседаний. Именно с помощью этой нагрузки хорошо укрепляется паховая область, ее мышцы.

Полезно и такое известное всем упражнение, как «Мостик». Конечно, с первого раза его сможет выполнить далеко не каждый мужчина, однако нет ничего невозможного для того, кто стремится к цели. «Мостик» превосходно укрепляет не только мышцы паха, но и пресса, рук, ног, что тоже полезно для каждого представителя сильного пола.

Бег на месте — еще одно занятие, приносящее положительные результаты для эрекции. При беге на месте ноги нужно поднимать максимально высоко, насколько это возможно. При хорошей гибкости и силе мышц ногами можно доставать даже до грудной клетки.

Обратить внимание нужно и на другие упражнения для укрепления мужской силы. Среди них «Ножницы», «Велосипед» и многие другие.

Но не только локальные нагрузки важны и нужны для мужчины, для эрекции. Необходимо заниматься спортом, но не перегружать себя. Например, при поднятии больших тяжестей можно попрощаться с потенцией. Зато сбалансированные физические занятия только удвоят сексуальную силу мужчины.

Общие нагрузки, которые важны для сильного пола

Быть здоровым без занятий спортом — задача практически невыполнимая. Мужчинам тоже трудно приходится без физических нагрузок. Особенно четким это понимание становится с приближением зрелого возраста, когда организм постепенно расходует все свои природные резервы. То же самое касается и потенции.

Для мужской силы очень важны физические нагрузки, например, бег.

В целом он очень благотворно влияет на организм. Благодаря регулярным пробежкам укрепляются мышцы пресса, рук, ног. Положительное влияние оказывается и на половую систему. Бегающий мужчина очень долго не будет знать ни о том, ни о том, что такое простатит и прочие распространенные отклонения в половой и мочевой системе человека.

Нужна и важна для здоровья и езда на велосипеде. Летом есть отличная возможность тренироваться на улице, зимой велосипедные прогулки можно заменить на занятия на велотренажере. Что нужно делать, чтобы улучшить эрекцию и потенцию? Всего лишь крутить педали. От этого происходит прилив крови, благодаря которому половая система работает без сбоев.

Поддержать организм сможет плавание. Оно весьма полезно для всех составляющих здоровья: от позвоночника до половой системы. Более сбалансированной нагрузки придумать просто невозможно, да и плавание подходит каждому человеку (с любым состоянием здоровья), чего нельзя сказать, например, о беге.

Что же еще нужно делать, чтобы была хорошая эрекция? Важно не только заниматься спортом, но и есть особенную пищу.

Питание для поддержания потенции и эрекции

Если мужчина хочет быть здоров, то ему стоит перейти на правильное питание. Основу рациона составляют фрукты, овощи и злаки. Все это поддерживается морепродуктами, рыбой, нежирным мясом, яйцами, молочными продуктами. Однако есть особая категория еды, действие которой направлено именно на стимуляцию эрекции, на ее поддержание. Что же стоит употреблять в пищу, чтобы делать успехи в постели?

Орехи — лучшие друзья любого мужчины, которые способствуют не только увеличению эрекции у мужчин, но и либидо (половое возбуждение). В день необходимо съедать несколько орешков, чтобы чувствовать себя уверенно. Для мужчин в наибольшей степени для эрекции полезны грецкие орехи, но и другие разновидности тоже уместны. Дополнительно орехи улучшат мозговую деятельность человека.

Увеличение половой силы способен обеспечить и такой ценный продукт, как мед. В день достаточно употреблять всего 1 ст.л. меда. Кстати, он полезен не только для мужской силы. С помощью меда можно значительно укрепить свой иммунитет, что сделает мужчину менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В этом помогут многочисленные витамины и минералы, содержащиеся в меде.

Итак, каждый мужчина сможет ответить на вопрос, что надо для улучшения потенции и эрекции. Используйте эти знания на практике.

Для большинства мужчин очень важным аспектом здоровья и уверенности в себе является крепкая эрекция и сексуальная активность. В связи с этим любые конфузы в постели и неудачи во время полового акта сильно бьют по самооценке и психоэмоциональному фону. На самом деле существует множество простых способов, как улучшить эрекцию и восстановить нормальный уровень потенции и либидо.

Чтобы привести в норму продолжительность эрекции и поднять сексуальный потенциал, важно сначала выяснить причины половых нарушений, после чего устранить все факторы негативного влияния. В противном случае никакая методика, как увеличить эрекцию, по итогу не будет результативной. Выяснить причины эректильной дисфункции можно достоверно и точно на приеме у врача-уролога или андролога.

Эрекция и здоровый образ жизни

Невозможно будет усилить потенцию и эрекцию мужчине, который ведет неблагоприятный образ жизни, подвергая свой организм постоянному негативному влиянию извне. Начинать борьбу за сексуальное здоровье необходимо с кардинального изменения образа жизни, для этого не нужны консультации специалистов, прием препаратов и финансовые затраты, исключительно соблюдение нескольких простых правил.

А именно:

1. Отказ от вредных привычек, полностью отказаться нужно будет от наркотических веществ и табакокурения, сократить до минимума алкогольные напитки.
2. Сбалансированное питание, минимум животной пищи, максимум растительной. Рацион должен быть богат углеводами, белками, калием, цинком и магнием.
3. Физические упражнения, которые помогают крови нормально поступать в органы малого таза, чего не скажешь о мужчинах с сидячим образом жизни.
4. Контроль уровня холестерина, который закупоривает сосуды, тем самым нарушая кровоток. Нужно сократить холестериновую пищу, а также употреблять антиоксиданты для чистки организма.
5. Сокращение жира в пище, который ведет к ожирению, развитию атеросклероза — это самые частые причины импотенции.

Для справки! В большинстве случаев мужчинам удается восстановить потенцию, если следовать перечисленным 5 правилам здорового образа жизни. Научно доказано, что чаще всего негативное влияние на потенцию оказывает неправильное питание и малая подвижность.

Принципы питания

Как уже говорилось ранее, невозможен будет каменный стояк при неправильном питании и дефиците важных минералов и витаминов. За уровень половых гормонов, нормальное функционирование всего организма и половой системы в частности отвечают витамины, микро- и макроэлементы, минеральные вещества. Поэтому мужчинам важно разбавить привычный рацион питания следующими продуктами:

• морепродукты;
• спаржа;
• капуста;
• морковь;
• чеснок;
• сельдерей;
• свекла;
• редис;
• белое мясо нежирных сортов;
• говядина и телятина;
• кисломолочные продукты;
• зелень;
• продукты, богатые витамином С.

За мужскую активность отвечают такие минералы, как цинк и селен, а также витамины группы В, поэтому нужно знать, какие продукты в химическом составе ими богаты, и налегать них. Также для стояка и высокого уровня либидо необходимы жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Источники витаминов для мужчин — это мед, а также все виды орехов.

Спорт: комплексы упражнений

Мощная эрекция будет реальностью, если мужчина помимо здорового образа жизни и правильного питания начнет заниматься спортом. Для этого необязательно изнурять себя в тренажерном зале или заниматься профессиональными видами спорта. Специалисты предлагают несколько простых упражнений в домашних условиях, которые помогут увеличить время эрекции и сделать ее стабильной.

Существует 4 вида упражнений, как сделать эрекцию каменной:

1. Бег — имитировать бег нужно на одном месте, при этом, не отрывая носки от пола. Задействованы должны быть мышцы таза, бедер и ягодиц.
2. Приседания — ноги ставят на ширине плеч, а ступни располагают параллельно друг другу. Приседать нужно так, чтобы колени не заходили за линию носков ног, а между голенями и бедрами образовался прямой угол. Во время приседания руки вытягивают вперед, количество повторов 10-15 раз.
3. Подъем таза — в лежачем положении стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях, в течение 5 минут нужно поднимать таз вверх и опускать.
4. Тренировка мышц ануса — в положении стоя мужчина должен на 5-7 секунд зажимать мышцы ануса, после чего постепенно расслаблять их. В следующий раз упражнение делают сидя, в среднем длительность одного упражнения составляет 2-3 минуты.

Физическая активность способствует улучшению кровообращения, в результате чего кровь может полноценно наполнять пещеристые тела пениса, обеспечивая мужчине железный стояк. После тренировки можно принимать контрастный душ, что только усилит эффективность тренировок.

Народные методы для улучшения потенции

Нетрадиционная медицина также предлагает множество рецептов, благодаря которым можно добиться мощной эрекции в домашних условиях без консультации врача и применения лекарственных средств. Выбранное народное средство должно готовиться строго по инструкции и рецепту, после чего использоваться в терапии курсом. Самыми действенными признаны следующие рецепты:

1. Корень женьшеня . В 500 мл кипятка нужно добавить 100 гр. измельченного корня растения, в тепле все настаивать 3 суток, после чего уварить на медленном огне в течение 4 часов. К остывшему отвару добавляют 50 гр. меда и 2 чайных ложки приправы корицы. Принимать средство нужно будет дважды в день дозировкой по 100 гр.
2. Крапива . В 1 стакане вскипяченной воды разводят 50 гр. крапивы в свежем виде, смесь настаивают и отцеживают от осадка. К настою можно добавить 1 столовую ложку меда, после чего выпить все за 30 минут до полового акта.
3. Мед и ядра грецкого ореха . Берут 200 гр. орехов, наполняют сверху жидким медом так, чтобы он покрывал орехи. На водяной бане все томят около 3 минут, после чего еще 3 недели все настаивают в стеклянной банке. Каждый день натощак принимают по 2 столовых ложки смеси.

Еще одна волшебная трава для мужской половой системы — это чабрец. Из него можно готовить отвары и настои, а также просто добавлять небольшими порциями в чай, употребляя такой напиток на регулярной основе.

Лекарственные препараты

Хороший стояк может быть обеспечен мужчине, который правильно подобрал лекарственные средства с таким профилем действия. Препараты могут быть синтетическими и на растительной основе, в виде лекарств, биодобавок и фитопрепаратов из разряда гомеопатии. Также стимуляторы эрекции нужно различать и по форме выпуска — таблетки, капсулы и драже, гели и мази, спреи и инъекции.

Для справки! Использовать препараты для потенции и укрепления эрекции можно только после назначения лечащего врача. Очень важно, чтобы специалист подобрал оптимальную дозировку и схему приема средства.

Таблетки

В таблетированной форме препараты для эрекции используются не чаще 1 раза в день для стимуляции половых функций, а основным веществом в таких средствах выступают синтетические компоненты. Самыми действенными считаются следующие из них:

1. — самый популярный препарат, как можно быстро достичь максимальной эрекции при импотенции разной этиологии и степени развития. Активный компонент — силденафил ускоряет движение крови в области малого таза, вследствие чего происходит максимальное кровенаполнение пещеристых тел пениса. Действие длится 4 часа.
2. — еще один мощный стимулятор эрекции на основе тадалафила, эффект от которого длится до 36 часов. Эрекция наступает также вследствие ускоренного кровотока в тазовой области.
3. Левитра — немецкий препарат на основе варденафила с минимальными побочными действиями, эффект от которого длится до 6 часов.

Также к известным стимуляторам эректильной функции на основе синтетических компонентов можно отнести препарат Динамико, Аванафил и Силденафил. Они предполагают схожий принцип действия и состав с вышеуказанными лидерами стимуляторов эрекции.

Гели, мази

Препараты местного назначения действуют гораздо быстрее стимуляторов в таблетках, а также практически не имеют противопоказаний и побочных действий. Самыми популярными и эффективными признаны следующие препараты:

1. Нитроглицериновая мазь — компоненты ускоряют кровоток в области полового органа, а также повышают либидо мужчины. За счет максимального прилива крови к пенису, увеличивается и размер органа.
2. Эромакс — гель быстрого действия, наносить который нужно на кожу полового органа перед половым актом. Компоненты стимулируют максимальное кровенаполнение пещеристых тел пениса, повышение чувствительности, увеличение размеров пениса.
3. — крем для стимуляции эрекции, фитонаполнители которого повышают чувствительность полового органа мужчины, способствуют максимальному притоку крови к пенису, а также продлевают половой акт.

Все препараты местного применения (Молот Тора, Пауэрлайф, Персидский шах и др.) оказывают быстрое, но одноразовое действие. Соответственно при систематических нарушениях потенции одного крема или геля будет недостаточно.

Инъекции

Уколы — это еще один способ лечения эректильной дисфункции, в ходе которого препараты вводят в кавернозные тела пениса при помощи уколов. Активные компоненты с помощью инъекций способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, растяжению пещеристых тел пениса, ускорению кровотока. Чаще всего для инъекций используют три вида препаратов:

• Папаверин — расслабляет артерии и гладкомышечные волокна пениса, что способствует максимальной и долгой эрекции;
• Фентоламин — сосудорасширяющее средство, которое для эрекции используют в комплексе с другими средствами;
• Алпростадил — простагладин Е1 для расслабления мышц, в результате чего кровь больше наполняет тела пениса.

Для начала уколы проводятся в условиях клиники при помощи специалиста, далее мужчина может обучиться правилам введения инъекций и делать их самостоятельно в домашних условиях.

БАДы

Биодобавки — это средства на основе растительных компонентов и полезных веществ, стимулирующие не только половую систему мужчины, но и повышающие тонус всего организма. Для эректильной функции чаще всего используют три группы БАДов — парафармацевтики (биорегуляторы для помощи мочеполовой системе), нутрицевтики (источники полезных веществ), а также пробиотики (для микрофлоры).

БАДы для эрекции могут быть следующими:

1. Йохимбин — добавка на основе экстракта коры африканского дерева, воздействующая на нервную систему возбуждающим действием. Принимают в виде капсул для повышения либидо и улучшения эрекции.
2. Золотой конек — капсулы, содержащие в себе целый комплекс растительных афродизиаков и стимуляторов потенции.
3. Импаза — таблетки на растительной основе, способствующие расслаблению гладкой мускулатуры пениса, что помогает легче достигать эрекции, а также дольше ее сохранять.
4. Красный корень — таблетки на основе сильного возбуждающего экстракта растения, помогающие мужчине возбуждаться для долгого и чувственного полового акта.
5. Оргазекс — капсулы от американского производителя, принимать которые нужно за 1-1,5 часа до полового близости.

На самом деле перечень биодобавок для стимуляции эрекции можно продолжать еще долго, так как фармакологическая индустрия предлагает огромное количество разных БАДов со всех стран и от ведущих специалистов. В списке указаны самые востребованные и доказавшие свою эффективность средства.

Хирургические методы

В том случае, если эректильная дисфункция не может быть исправлена при помощи консервативных методик, врачи могут назначать пациентам оперативное вмешательство. Основной метод хирургии против эректильной дисфункции — это протезирование пениса или фаллопротезирование. В ходе процедуры специалист вводит имплантаты в структуру тканей и мышц полового органа.

Протезы могут быть разного типа — гидравлические, упругие или полужесткие. Врач подбирает вариант, основываясь на степени запущенности дисфункции, а также на предпочтениях самого пациента. Самый дешевый вариант — это упругий протез, а самый комфортный — гидравлический. Оперативное вмешательство является крайним методом, как можно восстановить эрекцию.

Эректильная дисфункция может быть органической и психогенной, в зависимости от ее предпосылок и причин. Специалисты рекомендуют помимо указанных методик восстановления данной функции, придерживаться нескольким принципам терапии — регулярность, систематичность, постоянство. Важно следить за психоэмоциональным состоянием, гормональным фоном. В половой жизни залог крепкой эрекции — регулярность половых актов.

Как получить мощный стояк? На сегодняшний день есть большое количество способов повышения потенции у мужчин.

Самый простой из них – использовать лекарственные средства. Получить крепкий стояк помогают ингибиторы ФДЭ-5, гомеопатические препараты, натуропатические средства, лекарства для введения в половой член, мази, свечи, медикаменты на основе тестостерона.

Еще стабилизировать потенцию помогут некоторые средства народной медицины, продукты питания, физические нагрузки. Закрепить результат можно посредством применения помп и массажера простаты. Рассмотрим каждый способ по отдельности.

Массаж простаты

Предстательная железа – орган, который отвечает за ряд важнейших биохимических процессов в организме мужчины. От здоровья простаты напрямую зависит эректильная функция. Чтобы получить крепкий стояк, рекомендуется выполнять массаж предстательной железы.

Данная процедура может проводиться в домашних условиях. Для ее проведения понадобится стимулятор простаты. Средняя цена такого прибора – 2-3 тысячи рублей. Приобрести можно в любом секс-шопе.

Польза массажа простаты очевидна. Процедура помогает устранить застой в малом тазу, предотвратить развитие простатита и аденомы простаты, повысить потенцию, нормализовать отхождение мочи.

Проводится процедура следующим образом:

• Поставить очистительную клизму.
• Провести санацию заднепроходного отверстия.
• Выпить 500-800 мл жидкости.
• Надеть на стимулятор простаты презерватив.
• Смазать торец изделия и анальное отверстие лубрикантом.
• Ввести стимулятор в анальное отверстие, после чего запустить.
• Массировать железистый орган 2-5 минут.
• Выключить стимулятор, вынуть из заднепроходного отверстия, снять презерватив, обработать прибор антисептиком.
• Помочиться. В моче могут появляться примеси простатического сока.

Массаж простаты не подходит пациентам, у которых имеются проктологические заболевания, онкологические поражения кишечника или предстательной железы, грибковые или инфекционные поражения аноректальной зоны.

Оптимальная кратность проведения массажа – 2-4 раза в неделю. Регулярная стимуляция простаты позволит не только укрепить стояк, но и предотвратить патологии мочеполовой системы.

Гидравлические и вакуумные помпы

Рассматривая вопрос, как сделать стояк крепче в домашних условиях, следует упомянуть вакуумные и гидравлические помпы. Начнем с гидравлических помп. Эти изделия относительно новые, но очень эффективные. Единственный недостаток – высокая стоимость (средняя цена гидропомпы 10 тысяч рублей).

Гидропомпы помогают улучшить приток крови к половому члену и даже удлинить пенис. Кроме того, изделие улучшает питание тканей кислородом. Эффект от применения будет ощутим достаточно скоро.

Принцип использования следующий:

1. Набрать в гидропомпу воду.
2. Надеть на половой член таким образом, чтобы не пролить воду.
3. Перевернуть помпу, прижать к лобку.
4. Надавить на помпу. При надавливании гофра сожмется, и через верхний клапан вытечет избыток воды.
5. Опустить помпу, чтобы выпрямить гофру.
6. По истечении 15-20 минут нажать на клапан сверху, чтобы слить воду.

Гидропомпу можно использовать ежедневно. С осторожностью применять прибор рекомендуется мужчинам, у которых имеются сосудистые патологии или сахарный диабет. При использовании гидравлической помпы член увеличивается в среднем на 1-3 сантиметра в длину, а эрекция улучшается буквально через 3-4 занятия.

Также сильный стояк может обеспечить вакуумная помпа. Такое изделие стоит недорого – около 2-3 тысяч рублей. Эффект будет ощутим достаточно быстро. В помпе создается своего рода вакуум. Под воздействием отрицательного давления сосуды пениса расширяются, и мужчине удается достичь стояка.

Принцип использования помпы прост:

• Промыть мыльной водой область лобка и пенис. Убрать волосяной покров.
• Промыть колбу под проточной водой. Надеть на нее эрекционное кольцо, которое идет в комплекте.
• Смазать половой член лубрикантом.
• Ввести пенис в колбу, прижать ее плотно к лобку.
• Начать откачку воздуха из изделия. Для откачивания воздуха используется «насос-груша».
• После достижения эрекции нужно аккуратно сместить эрекционное кольцо с колбы на основание полового члена.
• Вынуть пенис из колбы.

Носить эрекционное кольцо можно не более 20-30 минут.Вакуумная помпа не подойдет пациентам, у которых имеются сосудистые патологии. Нужно помнить, что при использовании изделия могут появиться припухлости и гематомы в области члена.

Продукты для крепкого стояка

Добиться хорошей эрекции не удастся без сбалансированного питания. Чтобы мужчина смог долго поддерживать крепкий стояк, ему следует потреблять пищу, богатую незаменимыми аминокислотами, витамином Е, цинком, белком, селеном и другими необходимыми элементами.

Акцентируем внимание на том, что пищу следует правильно термически обрабатывать. Обжаривать продукты не стоит, так как при обжаривании пища теряет все свои полезные свойства. Избыток жира, в особенности сливочного и растительного масла, совершенно неполезен.

1. Мясо. Считается, что мясо – настоящая мужская еда. И это действительно так. Мясо – прекрасный источник витамина Е, цинка, селена, белка, аминокислот и других полезных микро- и макроэлементов. Наиболее полезно употреблять постные сорта мяса – курицу, индейку, оленину, телятину, говядину, утку.
2. Рыба и морепродукты. Полезны все сорта рыбы. Среди морепродуктов рекомендуется отдавать предпочтение устрицам, омарам, креветкам, водорослям. Морепродукты и рыбу можно потреблять ежедневно, так как они с лихвой покроют суточную необходимость в белке, аминокислотах и цинке.
3. Кисломолочные изделия. Богаты белком и незаменимыми аминокислотами. Полезны нежирные молочные продукты – кефир, простокваша, творог, йогурт, закваска. Кисломолочные изделия положительно влияют не только на стояк, но и на работу пищеварительной системы.
4. Овощи, фрукты и ягоды. Являются кладезем клетчатки, углеводов, витаминов группы В, витамина Е, витамина С, витамина А. Кстати, очень полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и сухофрукты.
5. Орехи. В старину считалось, что добиваться долголетия и крепкого стояка можно при помощи орехов. И это мнение верное. Орехи – мощный природный афродизиак. Продукт затормаживает процесс старения, укрепляет сосуды, нормализует липидный обмен. Полезны грецкие орехи, фисташки, арахис, кешью, фундук.
6. Тыквенные семечки. Прекрасный источник цинка и ненасыщенных жирных кислот. Если каждый день съедать по горсточке свежих семян, можно забыть о такой неприятности, как .

Еще очень полезна сычужина – вяленый желудок верблюда. Если съесть буквально 5-10 граммов продукта за час до секса, можно приятно удивить свою избранницу.

Физические нагрузки для повышения потенции

Как получить крепкий стояк без лекарств? В этом помогут умеренные физические нагрузки. Двигательная активность очень полезна для мужчин, ведь при занятиях спортом вырабатывается тестостерон и другие необходимые для потенции андрогены.

Кроме того, активный образ жизни позволит укрепить сосуды, предотвратить заболевания сердца, предупредить развитие застойного простатита и эректильной дисфункции, нормализовать липидный обмен, избежать сахарного диабета 2 типа и ожирения.

Мужчинам будут полезны:

• Аэробные тренировки – езда на велосипеде, бег, скандинавская ходьба, езда на лыжах, плавание. Кардиотренировки помогут сбросить лишний вес и значительно улучшить потенцию. Заниматься аэробными нагрузками можно хоть каждый день.
• Силовые нагрузки. Занятия с железом – залог крепкого стояка. При работе с гантелями или штангой вырабатывается повышенное количество тестостерона. Если уровень тестостерона будет в норме, мужчина сможет вести полноценную сексуальную жизнь абсолютно в любом возрасте. Оптимальная кратность силовых тренировок – 3-4 раза в неделю.
• Домашняя гимнастика. Можно выполнять в домашних условиях. Полезны для стояка приседания, парадный шаг, упражнение «велосипед», ходьба гуськом, ходьба на ягодицах, упражнение «березка».
• Упражнения доктора Кегеля. Смысл заключается в попеременном сжатии и разжимании лобково-копчиковой мышцы. Упражнения Кегеля эффективно противостоят импотенции и простатиту. Регулярное выполнение сжиманий и расслаблений ЛК-мышцы гарантирует мощный стояк в любом возрасте.

Перегружать организм не стоит. Избыток двигательной активности приведет к перетренированности, а такое состояние совершенно неполезно для потенции.

Народные методы укрепления эрекции

Можно ли обеспечить крепкий стояк народными средствами? Безусловно, сделать это реально. Однако тут стоит сделать оговорку на то, что эффективность нетрадиционной медицины весьма и весьма сомнительна.

Многие медики предполагают, что чудо-исцеления от отваров и настоек – это следствие самовнушения. В науке данный эффект называют «эффект плацебо». Сила самовнушения действительно велика, особенно в вопросе лечения сексуальных расстройств.

Отстранимся от мнения медиков и рассмотрим, какие рецепты нам готова предложить нетрадиционная медицина. Если верить отзывам, то лучшими являются:

1. Смесь из грецких орехов и меда. Для приготовления смешать измельченные грецкие орехи и мед (липовый или гречишный). Полученную смесь остудить в холодильнике, скатать из состава «шарики» диаметром 3-4 сантиметра. В день употреблять по 2-3 шарика.
2. Сбитень – традиционный древнерусский напиток. Для приготовления смешать корицу, мед, очищенную воду, гвоздику. Ингредиенты прокипятить, остудить и процедить. Принимать по 200-300 мл в день.
3. Настойка женьшеня. Действует лучше любой пилюли от импотенции. Для приготовления настоя потребуется залить 50 граммов высушенного измельченного корня женьшеня полулитром водки. Снадобье настаивать в темном прохладном месте 30 дней, после чего процедить через несколько слоев марли. Чтобы достигнуть мощного стояка, надо пить по 15-20 капель 2-3 раза в сутки.
4. Растительный сбор. Для приготовления понадобится 50 граммов высушенного зверобоя, 40 граммов высушенных цветков левзеи, 100 мл сока алоэ, 50 граммов высушенных цветков ромашки. Все ингредиенты измельчить и перемешать. Залить 2 литрами воды. Довести до кипения, и томить еще 20-30 минут на медленном огне. Остудить и процедить. Принимать по 100-150 мл.

Народные методы лечения не подойдут мужчинам, у которых есть склонность к реакциям гиперчувствительности или анафилаксии.

Препараты для мощного стояка

Если , можно воспользоваться препаратами для повышения потенции. На сегодняшний день подобрать конкретное средство совершенно не проблема. В аптеках представлен широкий ассортимент всевозможных сексуальных стимуляторов. Но некоторые инновационные средства доступны к покупке только в интернете.

Прежде, чем рассмотреть средства для мощного стояка, хотелось бы остановиться на таком неприятном аспекте, как лекарства-пустышки. Есть много недобросовестных производителей, которые изготавливают плацебо, и выдают их за чудо-таблетку от всех болезней.

Доказано, что совершенно неэффективны такие препараты, как спрей для потенции М-16, Уротрин, Уретроактив, Эль Мачо, Либидо Драйв, Молот Тора, Биоманикс. Эти медикаменты пустышки, и не принесут никакого результата.

Какие медикаменты по-настоящему действенны? Достигнуть крепкого стояка действительно помогают:

• Ингибиторы фосфодиэстеразы-5. Таблетки действуют быстро, очень эффективны при любом генезе импотенции, продаются в аптеках. Устойчивый стояк обеспечивают , Виагра, Аванафил, Эрегра, Камагра, Сиалис, Левитра, Зидена, Динамико, Эрексезил, Максигра, Форсаж, Виатайл.
• Гомеопатические препараты. Стимулируют выработку окиси азота, улучшают потенцию и повышают либидо. В список наиболее эффективных входят Импаза, Ликоподиум и Эректин Эвалар.
• Гормональные медикаменты. Их активный компонент – тестостерон. Такого рода лекарства назначаются только в том случае, если импотенция является результатом гормонального дефицита. Решение о назначении ГЗТ может принять только лечащий врач. Лучшие средства данного сегмента это Небидо, Омнадрен, Андриол, Андрогель, Провирон, Вистимон, Сустанон, Тестостерона Пропионат, Тестостерона Энантат, Тестостерона Ципионат и пр.
• . Помогают обрести крепкий стояк буквально за 20-30 минут. Инъекционные средства очень эффективны, но часто вызывают побочные эффекты. Самые лучшие препараты из данной группы – это Папаверин и Каверджект.
• Мази для местного применения. Бороться с неустойчивой эрекцией помогают Нитроглицериновая мазь, Персидский Шах, Химколин, Максодерм, Гепариновая мазь.
• Свечи для потенции. Помогают Витапрост, Простатилен Цинк, Нова-Вита, Простопин. Суппозитории безопасны, но малоэффективны при органической эректильной дисфункции.
• Растительные средства и БАДы. Эффективны капсулы , Перуанская Мака, Верона, Паритет, Саймы, Трибестан, Ловелас Форте, АК-45, Сементал Бустер, Золотой Конек. Натуропатические средства повышают потенцию и либидо, помогают повысить работоспособность, избавляют от астенического синдрома, способствуют продлению полового акта.

Подведем итоги. Получить мощный стояк можно различными способами, самые надежные из которых это массаж простаты, применение вакуумных и гидравлических помп, прием определенных медикаментов. Также неплохо помогают диета, физические нагрузки и некоторые средства народной медицины.

Медики утверждают, что достичь успеха в лечении возможно при комплексном подходе. То есть, если совмещать все вышеперечисленные методы укрепления потенции, то улучшения точно будут заметны в краткосрочной перспективе.

Класснуть