Как принимать данный препарат, какие у него положительные свойства, есть ли побочные эффекты, и в комплексе с какими препаратами он может использоваться?
Предназначение и полезные свойства пентоксифиллина
Пентоксифиллин относится к вазодилатирующим средствам, в данную группу входят сосудорасширяющие вещества. После приема кровь начинает активнее циркулировать по организму, улучшается качество крови и ее объем в сосудах. Если принимать вещество перед тренировкой, то прорабатываемые мышцы максимально наполняются кровью и достигается эффект пампинга.
Механизм действия лекарства можно сравнить с виагрой, разница заключается в том, что препарат действует не избирательно на какой-то орган, а повышает кровообращение и приток кислорода во всем организме. Причем пентоксифиллин принято считать безвредным для человека.
Аналоги препарата – трентал и агапурин. Из спортивных добавок лекарство имеет схожий результат с аргинином, однако стоит намного дешевле.
Также применение пентоксифиллина имеет следующие положительные эффекты в спорте:
- Вещество принимают при занятиях в жаркую погоду или в горной местности при нехватке кислорода;
- Пентоксифиллин принимается спортсменами в период подготовки к выступлениям, когда тренировки становятся высокоинтенсивными;
- Для пампинга мышц и наполнения их кровью, повышения венозности;
- При повышенном давлении, так как препарат обладает гипотоническим свойством.
Также за счет улучшения кровообращения пентоксифиллин может повышать эффект от применения других препаратов.
Стоимость упаковки лекарства в таблетированной форме составляет около 100 рублей. Есть и более дорогие таблетки – от 200 до 350 рублей. Цена зависит от фирмы-производителя, ведь состав везде одинаковый.
Инструкция по применению пентоксифиллина
- Язвенная болезнь желудка и 12-ой кишки, острый гастрит;
- Аритмия, инфаркт миокарда;
- Сердечная недостаточность и болезни сердца;
- При постоянном пониженном давлении;
- После операций и хирургического вмешательства;
- При беременности и грудном вскармливании, так как препарат проникает в молоко;
- Также не рекомендуется принимать таблетки до 18 лет.
Дозировка на начальном этапе должна быть минимальной – 200 мг внутрь 2 раза в день. Препарат всегда принимаем после еды и запиваем большим количеством воды. Если побочных эффектов не наблюдается, то оптимальная доза составляет околомг в прием, но не более 1200 мг в сутки. Пить пентоксифиллин нужно до и после тренировки, особенно важен передтренировочный прием. В дни отдыха от занятий употребляем после завтрака и во второй половине дня, но не слишком поздно. Длительность курса – 3-4 недели, после чего следует сделать отдых как минимум на несколько месяцев.
Точная дозировка препарата устанавливается индивидуально, поэтому вы можете снизить объем принимаемых таблеток, ориентируясь на свои ощущения.
Возможно введение лекарства внутривенно и внутриартериально. Такой способ подходит тем, у кого имеются острые заболевания желудочно-кишечного тракта.
С чем можно сочетать прием пентоксифиллина? Специалисты рекомендуют принимать лекарство с такими препаратами, как рибоксин, калия оротат, витаминные комплексы и рыбий жир. Рибоксин следует принять за полчаса до еды 3-4 раза в день, суточная норма – 2,5 гр. Оротат калия принимаем за час до еды 3-4 раза в день, дозировка в сутки – 1,5-2 гр.
Побочные эффекты пентоксифиллина
К сожалению, при превышении дозировки и в случае индивидуальной реакции организма могут появиться побочные эффекты. Часто наблюдается угнетение со стороны нервной системы – головные боли, бессоница, головокружение. Негативное влияние на пищеварительную систему выражается в снижении аппетита, тошноте, рвоте, сухости во рту.
Может появиться аритмия, гипотония, отечность, усиливается риск кровотечений, за счет прилива крови ощущается жар, покраснение. Также возможны местные аллергические реакции в виде высыпаний на коже, зуда, крапивницы, в крайне редких случаях развивается анафилактический шок.
При появлении побочных эффектов следует немедленно прекратить употребление препарата. Отзывы говорят о высоком результате пентоксифиллина – почти все спортсмены отметили мощный пампинг и приток крови к рабочей области. Около 30% пожаловались на головную боль при приеме таблеток и редкие носовые кровотечения.
В целом, обзор на препарат говорит о его высоких положительных свойствах и относительно безвредном влиянии на организм, но возможны побочные эффекты.
Трентал спортвики
Пентоксифиллин (трентал) является производным метилксантина.
Фармакокинетика . Пентоксифиллин практически полностью всасывается в желудочно-кишечном тракте. Максимальная концентрация его в крови отмечается через 1 ч. В печени подвергается биотрансформации с образованием активного метаболита; период полувыведения составляет 1,6 ч. Выводится в основном почками в виде метаболитов, менее 4 % введенной дозы выводится с калом.
Фармакодинамика . Улучшает микроциркуляцию, реологические свойства крови и обеспечение тканей, в наибольшей степени - головного мозга и конечностей, кислородом, чему способствует наличие у трентала сосудорасширяющего действия и положительного инотропного эффекта. Угнетает агрегацию тромбоцитов и эритроцитов, усиливает фибринолиз и тем самым позитивно влияет на реологические свойства крови.
Механизм действия пентоксифиллина сходен с таковым у кавинтона и обусловлен угнетением активности фермента фосфодиэстеразы и накоплением цАМФ в клетках гладкой мускулатуры сосудов, клетках крови, а также в мозгу и в других тканях.
Издательство : Советский спорт, 2014 г.
- Напряженный период тренировок, «горная» подготовка, тренировка в условиях жаркого климата.
- Нарушения периферического кровообращения - марафоны.
- Трофические нарушения тканей (в том числе при отморожениях).
Режим дозирования [ править ]
Применяют внутрь, внутриартериально (струйно или капельно), внутривенно (струйно или капельно), внутримышечно. Дозу и схему применения устанавливают индивидуально.
Побочное действие [ править ]
При приеме внутрь: диспептические явления, тошнота, рвота, сердцебиение, тахикардия, гиперемия кожных покровов, головокружение, головная боль, нервозность, сонливость или бессонница, кожные аллергические реакции, изредка повышенная ломкость ногтей, изменение массы тела, Отеки, кровотечения. При внутривенном или внутриартериальном введении возможно снижение артериального давления.
Противопоказания [ править ]
Острый инфаркт миокарда, массивное кровотечение, кровоизлияния в сетчатку глаза; простая диабетическая и пролиферирующая диабетическая ретинопатия. Относительными противопоказаниями являются тяжелые нарушения сердечного ритма (для внутривенного введения).
Особые указания [ править ]
При назначении препарата следует контролировать уровень АД. Совместимость раствора Пентоксифиллина с инфузионным раствором следует проверять в каждом конкретном случае до начала введения. Потенцирует действие гипотензивных средств, инсулина, пероральных гипогликемизирующих препаратов. Дозу Пентоксифиллина в этих случаях следует несколько уменьшить. При назначении одновременно с антикоагулянтами необходимо тщательно следить за показателями свертывающей системы крови.
Трентал в бодибилдинге для набора массы
Спортсмены используют различные средства для достижения поставленных целей. Все чаще бодибилдеры обращают свой взор на Трентал. Это легальное лекарственное средство, которое можно спокойно приобрести в простой аптеке. Безусловно, для достижения желаемого результата необходимо соблюдать правильную программу тренинга и питания. Сегодня мы поговорим о применении Трентала в бодибилдинге для набора массы.
Что такое Трентал?
Этот медпрепарат в качестве активного компонента использует вещество Пентоксифиллин и выпускается в форме таблеток, каждая из которых содержит по 0.1 грамму действующего ингредиента. Также в продаже можно найти препарат в жидком виде.
Применение Трентала
В традиционной медицине препарат назначается людям, имеющим проблемы с кровообращением. Согласно стандартной схеме применения Трентала, он должен приниматься после употребления пищи и при этом таблетку необходимо запить водой. Дозировка препарата составляет по две таблетки принимаемых трижды в течение суток. Однако необходимо помнить и об индивидуальных особенностях организма и назначать оптимальную дозу исходя из этого факта.
Трентал может приниматься и в сочетании с другими препаратами. В первую очередь это относится к вазодилататорам. Это группа препаратов, оказывающих угнетающее воздействие на симпатическую нервную систему. Многие профессионалы совместно с Тренталом принимают рыбий жир, рибоксин и калий оротат.
В противном случае возможно проявление симптомов стенокардии и гипогликемии. Мы уже говорили, что препарат улучшает кровообращение, а это означает, что он воздействует и на сердце. При нарушениях в работе этого органа перед использованием Трентала следует обратить к специалисту за консультацией.
Трентал спортвики
Натуральным бодибилдерам и тем, кто решил завязать со стероидами, хочу предложить методическую разработку по приему разрешенных фармакологических препаратов. Эта методика предназначена для наращивания мышечной массы, восстановления работоспособности и повышения выносливости спортсменов в бодибилдинге и других силовых видах спорта. Конечно, по сравнению с современной «химией» результаты будут не те, однако и риска для здоровья никакого. А в сочетании с достаточным питанием и спортивными добавками ваш прогресс в любом случае будет более существенным, чем если бы вы тренировались без этих препаратов. Из собственной практики могу добавить, что за 3-4 месяца тренировок и следования этой методике, тренируемым мною атлетам удавалось набирать покг мышечной массы! Причем это были не водяные, «прохимиченные» мышцы, которые сразу же спадали после завершения курса «химии». Результат закреплялся стабильно и надолго. И, что самое интересное, такие результаты достигались не только без стероидов, но и без современных продуктов спортивного питания, а с продуктами спортпита можно ожидать и более существенного прогресса.
Для тех атлетов, у кого нет особых проблем с набором мышечной массы, а также для ярко выраженных эндоморфов, т.е. тех, кто склонен к лишнему весу и у кого проблема скорее с лишним жирком, чем с мышцами, в этой главе также будут рекомендации, как решить эту проблему - и от жира избавиться, и мышцам придать более качественный визуальный облик.
Какого прогресса ожидать? [ править ]
Почти все описанные препараты - отечественного происхождения, что предполагает их доступность и относительно приемлемую стоимость. Эти препараты достаточно высоко котируются по качеству и эффективности в медицинской отрасли и в спортивной медицине. Кстати, не нужно думать, что отечественные препараты хуже зарубежных. Аналоги данных препаратов выпускаются за рубежом один к одному. Разница лишь в цене.
Известно, что комбинации фармакологических препаратов либо усиливают действие друг друга, либо подавляют. Комбинации препаратов достаточно эффективны по своему воздействию на рост мышц. Уверен, что пройдя несколько курсов на этих препаратах, многие, кто сидел на «химии», откажутся от нее. К чему гробить здоровье и терять мышцы после курсов «химии», когда есть альтернатива «набрасывать» по 5 кг и более чистых мышц каждые - пусть не 3-4 месяца, как с моими подопечными, - а даже год? К тому же у вас будут не «химические», водяные мышцы, за которые нужно будет трястись, как бы они не сошли, а здоровая рабочая масса, которая всегда будет при вас. Конечно, на стероидных курсах вы будете набирать гораздо больше массы, но и риск побочных эффектов очень велик.
Данные комбинации и схемы приема этих препаратов были составлены российскими специалистами спортивной медицины и апробированы на спортсменах различной степени подготовленности. Выяснилось, что при грамотном тренинге и применении данных схем медпрепаратов в соответствии с полноценным питанием возможно наращивать 5 и более килограмм каждые 3-6 месяцев атлетического тренинга. Сколько сможете набирать конкретно вы, будет диктоваться рамками вашей генетики, тщательностью соблюдения режима дня, питания и тренинга, а также контролем со стороны высококвалифицированного специалиста. Под его грамотным руководством прогресс должен быть существенным, чем при самостоятельных занятиях.
Мой тренерский опыт подтверждает это на все 100%! Если кто-то из моих подопечных не достигал таких результатов, проблема была только в них -из-за пропуска тренировок и несоблюдения ими режима дня и питания. Это легко отслеживалось по дневникам, которые я обязывал их вести.
Для адаптирования и отдыха организма от очень мощного силового стресса и быстрого роста мышечной массы желательно проводить не более 3-х курсов на массу в год (по 2-3 месяца каждый). Также желательно во время проведения данных курсов находиться под наблюдением врача (лучше спортивного) и грамотного персонального тренера.
Для тех занимающихся, кто по своему типу сложения является эндоморфом или кого общая мышечная масса вполне устраивает, но не устраивает качество мышц, ширина талии и собственный пресс (а точнее его отсутствие), нужно будет воспользоваться рекомендациями по приему данных препаратов из рельефных периодов.
Чем диктуется подбор фармакологических препаратов в спорте Сразу хочу оговориться, что данные схемы приема препаратов предназначены для натуральных бодибилдеров, которые тренируются принципиально без стероидов или для тех, кто с ними покончил. У «химиков» совершенно другие препараты, схемы их приема и курсы.
Для удобства изложения данного материала я воспользуюсь традиционным подходом подготовки к соревнованиям спортсмена-бодибилдера в годичном цикле. Современная тренировка спортсменов в бодибилдинге сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и в первую очередь его кардио-респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию.
Силовые физические нагрузки, используемые в бодибилдинге, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма. Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапов подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача (лучше спортивного) и квалифицированного тренера.
Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:
- Данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений.
- Наличием выявленного «лимитирующего» звена (центральная нервная система, сердечно-сосудистая система и др.)
- Особенностями адаптации, резистентности и гиперактивности к одним и тем же препаратам.
- Необходимостью профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена.
- Психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.
Основные этапы тренировочного процесса [ править ]
В бодибилдинге и фитнесе, как и в других видах спорта, выделяются 3 основных этапа тренировочного процесса: подготовительный, соревновательный и переходный.
В соответствии со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.
Подготовительный этап - работа на массу. Тренировочный макроцикл, или этап всесторонней подготовки, продолжается в основномнедель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).
Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:
- Объемно-силовой период - 3 недели.
- Период специальной объемной тренировки конкретно на массу - 7 недель.
- Объемно-формирующий период, где работа идет на «подтягивание» отстающих мышечных групп - 5 недель.
Одной из основных задач подготовительного периода является акцент на увеличение мышечной массы и силовых возможностей спортсмена (т.е. количественные изменения). Соревновательный этап - работа на рельеф, т.н. «сушка». Тренировочный макроцикл направлен на качественные изменения мышечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результате повышения интенсивности тренировки и ее объемов при одновременном стремлении к формированию мышечных групп, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу, сепарации и «вырисовыванию» мышц.
Соревновательный этап тренировочного макроцикла, или этап конкурсной подготовки, продолжается в основномнедель.
Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:
- Формирующе-рельефный период, где идет работа с отстающими группами и вносятся диетическо-тренировочные изменения для набора рельефа мускулатурынедель.
- Рельефный периоднедель.
- Финальный период, в котором достигается пик рельефа мышцнедели.
Заключительный этап в годичном цикле подготовки атлета - переходный, который также может повторяться дважды в год при участии спортсмена в 2-х ответственных соревнованиях (весна, осень). Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь - январь, июнь-июль.
Внутреннюю структуру переходного этапа составляют:
- Легкая объемная тренировка -3-4 недели.
- Активный отдыхнедели.
В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.
Фармакологические препараты [ править ]
Витамины и витаминоподобные вещества [ править ]
Витаминно-минеральные комплексы [ править ]
Могут использоваться любые поливитаминные комплексы, например, «Аэровит» или «Квадевит».
Способ применения : 1 драже 2 раза в день после еды; курсдней.
Витаминный комплекс «Квадевит». Содержит комплекс витаминов: А, Е, С, В1, В2, ВЗ, В6, фолиевую кислоту, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовую кислоту и микроэлементы-сернокислую медь, хлористый калий. «Квадевит» способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиролипидный, водно-электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов.
Способ применения : 1 таблетка три раза в день после еды; курсдней.
Витамины группы В [ править ]
Витамин В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную системы. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1.
Способ применения : 1 мл 2% раствора тиаминохлорида 1 раз в день. Курсдней.
Витамин В6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистеина. Улучшает жировой обмен. В основном потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания.
Способ применения : 1-2 таблетки 2-3 раза в день либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 2 раза в день. Курсдней.
Витамин В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, благотворно влияет на функции печени и нервной системы.
Витамин В12 всасывается при приеме внутрь. Всасывание несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль состояния организма по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение в одном шприце В12. В1. В6.
Способ применения: 1 мл 0.01% раствора внутримышечно 1 раз в день. Курсдней.
Кобамамид. Обладает свойствами витамина В12.
Способ применения: 1 драже 3-4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином.
Витамин В15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы.
Способ применения : 1 таблетка 3 раза в день. Начало приема за 7-8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8-10 дней после их окончания. Курсдней.
Фолиевая кислота (витамин В9, фоланин). Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на функцию кишечника.
Способ применения : 1 порошок (0,001 г) 3-5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С по 1 таблетке (0,1 г С и 0,005 г В6) 2 раза в день. Курсдней.
Кокарбоксилаза. Кофермент тиамина - витамина В1. Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой коферментов, образующейся из витамина В1 в процессе его превращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена.
Способ применения : 0,05 г (50 мг) 1 раз в день внутримышечно. Курсдней.
Витамин Е (токоферола ацетат). Обладает антиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот, стероидов.
Способ применения : 1 капсула 2-3 раза в день, либо 1 мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 ч. л. 2 раза в день. Курсдней.
При передозировке возможно снижение работоспособности.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.
Способ применения : 1 драже (0,05 г) 3 раза в день. Курсдней. При передозировке возможно угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена.
Витамин РР - никотиновая кислота (витамин ВЗ). Участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно-кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близок к никотинамиду.
Способ применения : 1 таблетку никотиновой кислоты (0,5 г) 3-4 раза в день. Никотинамид: (0,005 г) 3 раза в день. Курсдней.
Побочные явления : покраснение лица и верхней части туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение. При длительном применении больших доз возможна инфильтрация печени.
Липоевая кислота. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, оказывает липотропный эффект, улучшает функцию печени.
Способ применения : 1 таблетка (0,025 г) 3 раза в день или 2-4 мл 0,5% раствора (0,01-0,02 г) в день. Курсдней.
Липомид - амид липоевой кислоты. Показания к применению такие же. как и для липоевой кислоты.
Способ применения : 1-2 таблетки (0,025-0,05 г) 2-3 раза в день. Курсдней.
Анаболизаторы [ править ]
Анаболизаторы - это вещества, которые существенно усиливают анаболические процессы в организме.
Глутаминовая кислота. Участвует в процессе азотистого обмена в организме и способствует обеззараживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Способ применения : 2 таблетки (1 табл. - 0,25 г покрытая оболочкой) 2 раза в день после еды. Курсдней.
Метионин. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для роста и азотистого равновесия организма. Активизирует действие гормонов, витаминов (В 12, С и фолиевой кислоты), ферментов.
Способ применения : 2 таблетки (1табп. - 0,5г) 2 раза в день во время еды или после. Курсдней.
Альвезин. Комбинированный препарат. содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аламин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан. валин. а также калий, натрий, магний. Активно влияет и стимулирует белковый обмен.
Способ применения : 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю), в условиях медицинского учреждения. Необходимо установить индивидуальную переносимость к препарату и соблюдать все правила проведения внутренних инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузок и не злоупотреблять его приемом во избежание побочных эффектов. Курсдень.
Оротат калия. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяется в качестве стимуляторов белкового и других видов обменов.
Способ применения: 1 таблетка (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды. Курсдня.
Сафинор. Комбинированный препарат, содержащий рибоксин, оротат калия, сапарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмены, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам.
Способ применения : 2 таблетки 2 раза в день. Курсдней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении.
Карнитин (карнитина гидрохлорид). Обладает способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов С, В6 и РР, также железа.
Способ применения : 1 чайная ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, соком и т.п. Курсдней. Форма выпуска - флаконы 20% раствора по 100 или 25 мл.
Лив-52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощным анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов.
Способ применения : 2 таблетки 3 раза в день после еды. Курсдней.
Экдистерон. Является наиболее перспективным в плане анаболизирующего действия. Получается из травы и корней растения большеголовика сафлоровидного (синоним левзея сафлоровидная), большеголовика цель нолистного из семейства сложноцветных.
Экдистерон оказывает выраженное, тонизирующее и, что существенно, анаболизирующее действие. По молекулярным механизмам действия экдистерон схож с анаболическими стероидами (связывается с рецептами на мембранах мышечных клеток, переносится цитоплазматическими рецепторами в ядро клетки, где регулирует синтез нуклеиновых кислот, в свою очередь контролирующих биосинтез белка).
Однако, как показали многочисленные исследования, несмотря на стероидную структуру, экдистерон лишен вредных побочных эффектов препаратов экзогенного тестостерона и анаболических стероидов. Длительный прием экдистерона даже в высоких дозах (по 8-10 таблеток в день в течение 1-2 месяцев) не вызывает нарушений в содержании основных гормонов организма (кортизол, соматотропин, тестостерон, инсулин) в крови и не оказывает какого-либо побочного влияния на печень. Экдистерон не является допингом и может применяться без каких-либо ограничений с точки зрения антидопингового контроля. При этом использование экдистерона (2-4 таб.) одновременно с приемом дополнительного белка способствует выраженному анаболическому действию (по силе соответствует 40% эффекта эквивалентной дозы метандростенолона).
Способ применения : Для культуристов рекомендуется прием экдистерона (по 1-3 таб. 2-3 раза в день после еды) в периоды интенсивной работы с большими весами на силу, а также в периоды резкого увеличения объема выполняемых упражнений. Длительность приема от 10 до 20 дней. Затем, на период поддерживающих нагрузок, следует делать перерыв в приеме препарата надней. Прием экдистерона целесообразно комбинировать с потреблением белково-углеводных добавок и витаминов Bl, В6, В12, С.
Штарк-протеин (пр-во Швеция) или любой другой аминокислотный комплекс. Относится к числу наиболее эффективных препаратов, содержащих комплекс из 18 альфа-аминокислот, гидролизованного белка и витамина В6.
Способ применения : 2 капсулы 3 раза в день. При необходимости доза может быть увеличена. Курсдней. Применяется в основном в период акцентированного развития силовых качеств и для активного набора мышечной массы.
При назначении аминокислотных препаратов следует иметь в виду, что при их приеме в крови и моче увеличивается содержание мочевины и других конечных продуктов белкового обмена, по которым можно судить о степени утомления организма после тренировочных нагрузок.
Ферменты [ править ]
Фестал. Улучшает функции желудочно-кишечного тракта, восстанавливает поврежденные клетки печени и поджелудочной железы, обладает умеренным анаболическим действием.
Способ применения : 2 таблетки 2-3 раза в день. Курсдней.
Цитохром С (Цитомак). Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания, улучшает ход окислительных процессов. В спортивной медицине чаще применяется при подготовке в видах спорта, развивающих преимущественно качество выносливости.
Способ применения : 2 таблетки 4 раза в день (80 мг). Курс 50 дней.
В бодибилдинге целесообразно применение цитохрома С в последнюю неделю перед соревнованиями.
Карсил (Легалон). Обладает гепатозащитными свойствами, приводя к восстановлению поврежденных клеток печени и предохранению ее от вредных влияний других препаратов. Приводит к улучшению аппетита, увеличению массы тела, способствует улучшению пищеварения.
Способ применения : 1 драже 2 раза в день, курсдней.
Препараты энергетического действия [ править ]
Инозин (инозия Ф). Ферменто-энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Способ применения : 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курсдней. Возможная суточная доза в пределах 1,2 - 2,4 г (6-12 таблеток).
Рибоксин. Ферментный препарат, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, обладает белково-энергетическим действием. Действие препарата аналогично инозину, но менее активно.
Способ применения : 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курсдней. Возможная суточная доза до 2,4 г (12 табл.). При появлении побочных эффектов (зуда, высыпаний на коже) снизить дозу или прекратить прием препарата.
Фосфаден. Входит в группу препаратов, улучшающих процессы метаболизма, так же, как инозин и рибоксин, и обладает тем же эффектом воздействия на организм.
Способ применения : 2 таблетки 3-4 раза в день. Курсдней. Рекомендовано применение в комплексе с оротатом калия.
Фосфен. Энергетический препарат, содержащий лецитин, железо молочнокислое, кальций фарфорнокислый и другие составные части.
Способ применения : 2 таблетки 3 раза в день. Курсдней.
Кальция глицерофосфат. Общеукрепляющее и тонизирующее средство. Действие связано с влиянием на обмен веществ, приводящим к усилению анаболических процессов.
Способ применения : 0,2-0,5 мг на прием 2-3 раза в день. Курсдней.
Эссенциале-форте. Содержит эссенциальные фосфолипиды, действие которых усилено наличием в составе комплекса витаминов В1, В2, В6. В12, никотинамида и витамина Е. Улучшает функцию печени, способствует регенерации поврежденных митохондрий, активизирует нарушенные ферментативные системы. Действие препарата усиливается при совместном применении с карнитином.
Способ применения : 1-2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс 7-20 дней.
Янтарная кислота (сукцинат аммония). Один из активно окисляющих компонентов цикла Кребса, способствует нормализации и стимуляции энергетических процессов в митохондриях. Стимулирует работоспособность спортсмена.
Способ применения : суточная доза-1,8 г в течение недели до соревнований и в период соревнований.
Липоевая кислота (Липомид). Играет важную роль в процессе образования энергии в организме.
Милдронат. Переключение энергоснабжения миокарда с аэробного окисления жирных кислот на аэробное окисление глюкозы(аэробный гликолиз) и ограничении ацидоза.
Способ применения : 1-2 капсулы (0,5-1,0 г) 2 раза в день после еды. Курсдней.
Адаптогены и средства, повышающие иммунологические способности организма [ править ]
Применяются как тонизирующие средства при усталости, перетренированности. Повышают работоспособность, адаптируют организм к большим физическим нагрузкам. Улучшают анаболические процессы в организме.
Корень женьшеня. 30 капель 3 раза в день до еды либомелких гранул вдень.
Элеутерококк. 1 чайная ложка 2 раза в день до еды.
Сапарал. 1 таблетка (0,05 г) 3 раза в день после еды.
Пантокрин. 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды, либо 1мл подкожно 1 раз в день.
Курс применения адаптогеновдень.
Политабс-Спорт (пр-во Швеция). Содержит концентрат цермитина, повышающего жизненный тонус. (Цер-нитин - экстракт пыльцы растений). Стимулирует физическую работоспособность, обладает мощным тонизирующим действием. Может использоваться круглогодично.
Способ применения : 2-4 таблетки в день.
Напросин. Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных силовых нагрузок. Обладает выраженным действием, направленным на повышение физической работоспособности.
Способ применения : 2 таблетки 2 раза в день. Курс 10 дней, перерыв 7 дней, затем вновь прием 10 дней.
Препараты, влияющие на центральную нервную систему [ править ]
Ноотропил (Пирацетам). Повышает энергетический обмен клеток головного мозга, развивая их потенциальные нейрофизиологические возможности. Снимает отрицательные эмоции, усталость. Влияет на метаболизм некоторых аминокислот (аланина, аспараниновой кислоты, лейцина, пролина), макроэнергетических фосфатов.
Способ применения : 2 капсулы 3 раза в день. Курсдней.
Аминалон (Гаммалон). Способствует нормализации динамики нервных процесов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает психостимулирующее действие.
Способ применения : внутрь по 0.25-0,5 г 2-4 раза в день. Курсдней.
Рудотель (Мезапан). Применяется при психологической неустойчивости непосредственно перед соревнованиями, снимает отрицательные эмоции, способствует сохранению веса.
Способ применения : 1 таблетку 0,01 г 2-3 раза в день. Курсдней.
Препараты, влияющие на реологические свойства крови и кровотока [ править ]
Большое значение в основном периоде тренировочного цикла должно уделяться состоянию микроциркуляции крови. Известно, что с ростом тренированности и стартовой готовности у спортсмена возрастает вязкость крови, увеличивается число форменных элементов, количество эритроцитов, повышается гематокрит. Для коррекции реологических свойств крови и ускорения кровотока могут применяться препараты, влияющие на периферическое кровообращение.
Трентал (Пентоксифиллин). Усиливает кровоток, действуя на сосудистую систему, снижает вязкость крови, угнетает агрегацию тромбоцитов.
Способ применения : внутрьмг в сутки. Курсдней.
Компламин (Компламин-ретард). Улучшает капиллярное кровообращение и питание тканей, понижает уровень фибриногена и вязкость крови.
Способ применения : 1 таблетка (150 мг) 3 раза в день. Курсдней. (Компламин-ретард: 1 таблетка (500 мг) 1-2 раза в день).
Межсезонье - работа на силу и массу [ править ]
Примерные схемы применения разрешенных фармакологических восстановительных средств в различные тренировочные периоды подготовительного этапа
Объемно-силовой период [ править ]
Работа на силу и массу
Продолжительность 3-4 недели. Характеризуется системой подготовки (тренировка, питание и пр.), направленной на повышение общей мышечной массы, соответственно - увеличения объемов всех мышечных групп и силовых показателей (количественные изменения).
Период специальной объемной тренировки [ править ]
Работа на массу
Продолжительность 6-7 недель. Находится в тесной связи и вытекает из объемно-силового периода. Характеризуется дальнейшим повышением веса тела и объема мышц, однако уже с акцентом на отстающие в развитии мышечные группы (количественно-качественные функциональные изменения).
Фармакологические средства необходимо применять после предварительного перерыва в 2-3 недели по окончании объемно-силового периода. Схемы восстановительных препаратов могут быть, как в объемно-силовом периоде. Вместе с тем возможны следующие сочетания препаратов:
- Витамины B1, В6
- Глутаминовая кислота
- Фосфаден
- Сафинор
- Элеутерококк
- Никотиновая кислота
- Витамин Е
Объемно-формирующий период [ править ]
Работа над отстающими мышцами
Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.
Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:
- Витамин В12 (или Кобамамид)
- Липомид
- Аминалон
- Фосфаден (или Рибоксин)
- Карнитин
- Элеутерококк (чередовать с Пантокрином)
- Кокарбоксилаза
Работа на рельф -«сушка» [ править ]
Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа
Формирующе-рельефный период [ править ]
Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.
- Липоевая кислота (или Липомид)
- Сафинор
- Витамин С
- Фестал
- Эссенциале-форте
- Ноотропил
- Фолиевая кислота
Рельефный период [ править ]
Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.
- Витамин В15
- Витамин С
- Липомид (Липоевая кислота)
- Фосфен (или Эссенциале-форте)
- Милдронат
- Рибоксин
- Ноотропил
- Политабс-Спорт (или женьшень)
- Рибоксин
- Витамин В 15
- Кальция глицерофосфат
- Карнитин
- Гиммалон (или Аминалон)
Финальный период [ править ]
Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.
Примерные схемы применения препаратов на переходном этапе [ править ]
Период легкой объемной тренировки [ править ]
Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется снижением интенсивности тренировки с периодичностью 3 раза в неделю. После конкурсного этапа направлен на восстановление работоспособности атлета и сохранение мышечной массы.
Период активного отдыха [ править ]
Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется резким снижением всех видов силовой нагрузки, вплоть до их полного исключения. Полезно в этот период переключаться на другие виды спорта и подвижные игры аэробной направленности (плавание, велосипед, лыжи, бег и т.д., а также волейбол, футбол, баскетбол и пр.). В указанный период необходимо полностью исключить препараты для того, чтобы дать организму возможность восстановиться и отдохнуть от фармакологической нагрузки.
Аминокислоты свободных форм -схемы приема В настоящее время особое место среди восстановительных фармакологических средств занимают аминокислоты свободных форм: Аргинин, Гистидин, Лизин, Цистеин, Триптофен, Лейцин, Изолейцин, Валин, Глицин, Орнитин и др. Это связано с тем, что ряд аминокислот свободных форм имеет свойство стимулировать высвобождения гормонов, в частности гормона роста (соматотропного гормона) и других гормонов. Стимуляция собственных гормонов приводит к мощному усилению анаболических процессов и, как следствие, к возрастанию мышечной массы и силы мышц. Их можно принимать совместно с вышеуказанными препаратами либо самостоятельно в различные периоды подготовки спортсмена.
Схемы применения (комбинации) аминокислот свободных форм:
- СХЕМА 1. 1,2 г лизина, 1,2 г аргинина, 0,9 г орнитина. Принимать на пустой желудок сразу же после тренировки или перед сном.
- СХЕМА 2. 1-4 г лейцина, 1-4 г изолейцина, 1-4 г валина, 100 мг витамина В6. Применять за 30 минут до тренинга, а также черезминут после него.
- СХЕМА 3. 1 г аргинина, 1 г орнитина, 4 г глицина. Прием на ночь, перед сном.
- СХЕМА 4. 1,5 г орнитина, 3 г глицина, 0,5 г триптофана, 100 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.
- СХЕМА 5. 2,2 г аргинина, 1 г орнитина, 1 г триптофана, 1 гр. глицина, 250 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.
- СХЕМА 6.1,5 г орнитина, 2 г тирозина, 1 г аргинина, 1 г витамина С, 200 мг витамина В6. Принимать утром, натощак.
ВНИМАНИЕ: подбор фармакологических препаратов должен быть строго индивидуальным для каждого спортсмена и определяться врачом. Произвольность приема спортсменом препаратов должна быть исключена.
Предупреждение [ править ]
Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.
Пентоксифиллин – это препарат, улучшающий кровообращение в органах и тканях, в том числе и в скелетных мышцах. При этом вещество практически не оказывает влияния на уровень артериального давления, что делает препарат по-настоящему ценным продуктом для профессиональных спортсменов.
Низкая стоимость пентоксифиллина во многом объясняет его популярность. В аптеках его можно встретить под названием Трентал или Агапурин .
Как действует пентоксифиллин?
Основное действие препарата заключается в расширении периферических сосудов за счет ингибирования фермента фосфодиестеразы. При этом пентоксифиллин действует на все органы, что попадаются ему на пути. Этим он принципиально отличается от Виагры . Эти два препарата схожи по механизму действия, но если Виагра оказывает эффект только на половые органы, то пентоксифиллин не обладает такой избирательностью. Результат заметен достаточно быстро, уже через 20-40 минут после приема препарата. По отзывам пентоксифиллин вызывает небывалый пампинг , который длится подряд несколько часов.
Побочные эффекты
К сожалению, пентоксифиллин не лишен нежелательных реакций. Вот некоторые из них:
- нервная система: нарушения сна, головная боль, головокружения, повышенная тревожность, судорожная готовность;
- пищеварительная система: уменьшение аппетита, тошнота и рвота, запоры в результате атонии кишечника, сухость во рту, обострение хронического холецистита и других заболеваний печени и желчного пузыря;
- сердечно-сосудистая система: тахикардия и тахиаритмия, гипотония, появление приступов стенокардии;
- гемостаз: лейкопения, тромбоцитопения, панцитопения, а также склонность к кровотечениям;
- органы чувств: скотома, расстройство зрения;
- кожные покровы: чувство жара, приливы крови к лицу, гиперемия, отеки, поражение ногтей;
- аллергические реакции в виде кожного зуда, крапивницы, отека Квинке, анафилактического шока.
Как принимать пентоксифиллин в бодибилдинге
Перед использованием препарата следует внимательно изучить инструкцию и убедиться, что у вас нет противопоказаний. Разовая доза в бодибилдинге составляет 4 таблетки по 100 мг каждая. Препарат принимается до и после тренировки; в дни отдыха – утром и после обеда. Курс составляет три недели. При развитии любых неблагоприятных реакций следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
(3
votes, average: 4,33
out of 5)
Сегодня очень многие интересуются тем, как они выглядят. Именно поэтому они всегда стремятся стать как можно лучше, подтянуть свое тело. Для этого очень активно используется бодибилдинг. О нем необходимо поговорить и обсудить, ведь, к сожалению, не все понимают, что это такое до конца. Более детально необходимо остановится на то, что такое добавку к еде и как ее используют и принимают. Остановимся более детально на том, что такое пентоксифиллин в бодибилдинге. Заранее скажем, что это один из вариантов прикормок и добавок к еде. Данная информация просто необходима для новичков и опытных спортсменов.
Что такое бодибилдинг?
Рассмотрим более детально понятие бодибилдинга. Не все до конца понимают, что это такое. Во-первых, это процесс наращивания мышечной массы. Ведь, это заметно и все сразу понимают, что вы занимаетесь. Например, если вы пловец, то заметить это прохожему невозможно. А если же вы занимаетесь бодибилдингом, то это поймут абсолютно все.
Пентоксифиллин в бодибилдинге Особенно если вы употребляете пентоксифиллин в бодибилдинге. Переводится с английского бодибилдинг очень просто. Это строительство вашего тела. То есть вы строите мышечную массу, и она становится намного больше. Из-за того, что вы занимаетесь постоянно одним и тем же, выполняете одинаковые , мышцы увеличиваются и напрягаются. Есть три вида бодибилдинга.
- Первый называется продуктивным бодибилдингом. Он характеризируется тем, что с помощью разнообразных упражнений вы получаете увеличенную массу мышц.
- Второй вариант наращивания мышечной массы – это временный. Он осуществляется для того, чтобы тело было красивым вовремя соревнований или, например, для того, чтобы сфотографироваться для журнала.
- И, наконец-то, третий вариант – это использование добавок к еде. То есть вы сможете употреблять добавки и тренироваться намного меньше. Многие считают, что если вы будете есть добавки к еде, то мышцы самостоятельно появятся и увеличатся, но это естественно не так. Так что заниматься придется все равно. Конечно, процесс будет происходить намного быстрее, но все равно без занятий нельзя.
Очень часто кроме Пентоксифиллина используют . Но выбор остается только перед вами, что лучше сможет вам помочь.
Питание во время бодибилдинга
Рассмотрим более детально, как необходимо кушать. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам понадобится активно увеличивать свой вес. Тогда то, что вы наедите, перейдет в мышцы, если говорить простым языком. Если вы будете есть много, то результат не заставит себя ждать, и вы его очень быстро заметите.
Питание во время бодибилдинга Очень важно знать, как все правильно кушать, например, многих интересует вопрос, пентоксифиллин в бодибилдинге. Об этом поговори немного ниже. Ваш рацион обязательно должен быть наполнен белками, углеводами, жирами. Не нужно сидеть на диетах, просто ешьте. Хорошо помогает использование добавок к еде. О том, как это делать и какие добавки использовать мы поговорим немного ниже. Помните одно, ешьте то, что хотите.
Что такое пентоксифиллин?
Рассмотрим более детально популярные добавки к еде. Их существует очень и очень много. Необходимо быть аккуратным. Не все они имеют очень хороший эффект. Это важно помнить. Наш совет отнестись к выбору очень внимательно. Есть несколько вариантов того, что необходимо брать во внимание. Во-первых, это отзывы о препарате. Обязательно необходимо проконсультироваться с тренером. Он подскажет вам, что подойдет для вас лучше и как подобрать препарат.
Пентоксифиллин в бодибилдинге как принимать Так же он расскажет, пентоксифиллин в бодибилдинге, как принимать. Таким образом, необходимо обязательно пользоваться советами тех, кто знает, что необходимо делать. Наш совет принимать пентоксифиллин. Данный препарат ускоряет процесс развития мышечной массы. Эффект не заставит себя ждать. Он активно взаимодействует с тренировками. Если вы будете использовать данную добавку к еде, то мышцы быстрее будут расти и увеличиваться. Окружающие очень быстро заметят ваш результат.
Рассмотрим более детально, когда необходимо принимать данный препарат. Все очень просто. Пентоксифиллин в бодибилдинге дозировка зависит от того, сколько вы весите. Так что необходимо обязательно обращать внимание на то, что вас вес может постоянно увеличиваться. Вы должны принимать препарат три раза в неделю.
Правила приема пентоксифиллина Это должно быть естественно утро, обед и ужин. Принимать его необходимо перед приемом пищи. Желательно примерно за пол часа до этого. Правильно высчитайте пентоксифиллин в бодибилдинге дозировка и наслаждайтесь результатом.
Когда лучше кушать во время тренировки?
Рассмотрим более детально, когда и в каких размерах кушать. Прием пищи должен быть примерно четыре раза в день. Конечно, можно и чаще. Порции должны быть достаточно большого размера. Очень важно то, что кушать необходимо за час до тренировки и за час после него. То есть обязательно помните, что кушать нельзя перед тренировкой.
Когда лучше кушать во время тренировки
Тогда тренироваться будет очень сложно. На это важно обращать внимание. Еще очень важно обратить внимание на то, что в день тренировки кушать необходимо белковую пищу. Лучше есть мясо, яйца, разнообразные каши и тому подобное. Еда – это путь к успеху. Если питаться правильно, то результат проявится намного быстрее, он будет интенсивнее.
Итак, пампинг или эффект пампинга – это субъективное ощущение увеличения и уплотнения мускулатуры, достигаемое в большинстве случаев путем выполнения физических упражнений с частыми и многократными повторами однообразных/однотипных движений. Возникновение этого эффекта связывают с увеличением объемов мышечной массы за счет отека тканей и усиления кровенаполнения (обычно мышечные объемы увеличиваются из-за повышенного поступления сахара и иных осмотических веществ, притягивающих воду).
Каким бывает пампинг в бодибилдинге? Разным. Всего существует три вида, отличающихся друг от друга причиной возникновения и конечным результатом:
- Первый – это продуктивный пампинг – достигается в процессе тренировки с целью роста и развития мускулатуры;
- Второй – это внешний или косметический пампинг. Его специально добиваются перед соревнованиями или съемками для журналов, чтобы мышцы казались более рельефными и объемными (данный прием позволяет внешне увеличить качество и размеры мускулатуры на 10-20%, что немало);
- Третий – это фармакологический пампинг. Он, как можно было догадаться, наступает в результате приема фармакологических средств и специального спортивного питания, направленного на развитие и рост мышечной массы.
Продуктивный пампинг и его польза в спорте
К сожалению, а может и к счастью в настоящий момент нельзя с полной уверенностью сказать, что дает пампинг и растут ли от него мышцы. Как таковых точных данных, подтверждающих полезность и значимость этого эффекта в бодибилдинге и других спортивных дисциплинах, нет. Тем не менее, существуют достаточно убедительные факты, свидетельствующие как в пользу накачки мышц, так и против нее.
Факт первый, негативный: пампинг мышц не так полезен, как может показаться, из-за того, что сеты с большим количеством повторов, его вызывающие, малоэффективны для набора мышечной массы. Дело в том, что при их выполнении обычно используются небольшие веса, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. Это научно доказанный факт, подтвержденный в десятке различных экспериментов.
Факт второй, позитивный: осуществляя сеты с большим числом повторов, чтобы вызвать полезный пампинг, Вы непременно столкнетесь с мышечной болью. Казалось бы, что в этом позитивного? Все просто. Мышечные боли в большинстве случаев являются следствием скопления молочной кислоты, которая, как предполагается, обладает ростостимулирующим воздействием и способностью повышать секрецию тестостерона.
Кроме того, за пампинг для набора массы свидетельствуют еще и тот факт, что при его проявлении наблюдается усиленное кровенаполнение. В мышцах больше крови, а значит больше кислорода и питательных элементов, которые она переносит. В итоге мышечные ткани становятся более прочными, более устойчивыми к нагрузкам, да и восстанавливаются после тренировок они значительно быстрее.
Пампинг тренировка в бодибилдинге
Теперь же мы подскажем, как можно стимулировать эффект мышечной накачки во время тренировки. В принципе, в этом нет ничего сложного, просто выполняйте упражнения для пампинга по следующим методикам:
- Суперсеты (англ. Supersetting);
- Дроп-сеты (англ. Drop sets);
- Предварительное утомление;
- Форсированные повторения (англ. Forced reps);
- Сжигания (англ. Burns);
- Частичные повторения (англ. Partials);
- Негативы (англ. Negatives);
- Пиковое сокращение.
Важно сказать, что особенно полезными в спорте и для спортсменов являются упражнения, стимулирующие эффект пампинга , для ног. Общеизвестный факт, что ножные мышцы превосходно откликаются на высокочастотные повторения. Здесь-то Вам и пригодятся движения с предварительным утомлением, а также уже упомянутые выше по тексту сжигания и форсированные повторения (являются лучшим, оптимальным вариантом для икроножных мышц и квадрицепсов).
Не менее полезен в спорте и пампинг, накачка рук. Упражнения, которые подойдут в этом случае, могут быть разными, поэтому мы укажем лишь наиболее эффективные для основных групп мышц на руках атлета (бицепс, трицепс).
Итак, пампинг упражнения на трицепс следующие:
- Упражнение разгибания рук с EZ-штангой (вариант обратным хватом);
- Упражнение разгибания рук с EZ-штангой (вариант обычным хватом);
- Упражнение разгибания рук с помощью гантелей “хаммер”.
В свою очередь на бицепс лучше всего осуществлять такой пампинг тренинг:
- Упражнение сгибания рук с гантелями (варианты, сидя или со штангой стоя);
- Упражнение сгибания рук с гантелями (вариант, сидя на наклонной скамье);
- Упражнение сгибания рук со штангой (выполняются на скамье Скотта из положения в 90 градусов).
Однако, как уже было сказано, не только занятия в зале могут вызвать пампинг спины, рук, ног и других частей тела. Ведь также существуют различные вспомогательные фармакологические средства, которые могут помочь добиться так называемой мышечной накачки. Сейчас-то мы о них поговорим, описав наиболее популярные и эффективные из списка, рассказав об их плюсах и минусах.
L-Аргинин для пампинга и не только
С практической точки зрения данное вещество является основным донатором азота и его переносчиком в организме человека. С точки же зрения науки L-Аргинин, также известный как аргинин L изомера – это условно незаменимая алифатическая аминокислота. Теперь обо всем подробнее и в деталях.
В нашем организме L-Аргинин выполнят множество важных функций. Во-первых, он снабжает азотом систему NO-синтезов (систему ферментов), которые отвечают за производство оксида азота (NO). Оксид азота – это активный медиатор, производящий регулировку артериальных сосудов, от которых в свою очередь зависит артериальное давление (при недостатке оксида азота давление повышается).
Во-вторых, действие и свойства L-Аргинин, само вещество, учувствуют в цикле выведения из организма конечного азота (продукт распада отработанных белков). От мощности этого цикла во многом зависит способность нашего организма производить мочевину и самоочищаться от различных белковых шлаков.
В-третьих, Л-Аргинин – это важнейший носитель/донатор азота, его эффект необходим для синтеза мышечной ткани. Эта функция является основной причиной использования препаратов на основе аргинина в бодибилдинге и других спортивных дисциплинах. Атлеты осведомлены, что применение L-Аргинин способствует уменьшению жировой прослойки и увеличению мышечной массы при соответствующей физической нагрузке.
Вообще, если ссылаться на отзывы, в спорте L-Аргинин – это одна из популярнейших добавок, доступных, как в чистом виде, так и в качестве компонента других спортивных продуктов. Оно и понятно. Как-никак аргинин играет важнейшую роль в делении мышечных клеток, в восстановлении организма после тренировок и интенсивных физических нагрузок, в заживлении ран, травм, ожогов, в выведении шлаков и в укреплении иммунной системы. Плюс, аргинин может повышать продукцию гормона роста и способствовать увеличению либидо/сексуальной активности, что полезно не только в спорте, но и за его пределами.
В целом же, осуществляя прием Л-Аргинин в бодибилдинге или других дисциплинах, атлет может добиться следующих значимых улучшений:
- Проявление эффекта пампинга;
- Улучшение питания мышечных тканей;
- Ускорение процессов восстановления;
- Снижение артериального давления;
- Повышение либидо, увеличение сексуальной активности;
- Улучшение транспорта кислорода в мышцы;
- Усиление секреции гормона роста;
- Укрепление иммунитета;
- Снижение уровня вредного холестерина.
Сказать-то, чем полезна аминокислота L-Аргинин в спортивной практике мы сказали, а вот уточнить, как принимать ее, не успели. Исправляемся. Итак, лучшим временем для приема аргинина являются 30-60 минут перед тренировкой или после нее – так Вы улучшите пинание мышц и достигните эффекта мышечной накачки. Если же Вы хотите повысить секрецию ГР, то тогда данную аминокислоту лучше всего употреблять на ночь.
Для спортивных целей, как говорит инструкция L-Аргинин , оптимальная дозировка данного вещества – это 3-9 г в сутки. Что логично: чем выше доза, тем больше польза, однако, дозировку в 10 г в сутки превышать не рекомендуется. Начинать прием аргинина лучше всего с минимальных объемов, постепенно увеличивая количество потребляемой аминокислоты (добавки в таблетках запиваются водой, порошковые формы растворяются в холодной воде). Отметим, что Л-Аргинин в спорте (в бодибилдинге и других дисциплинах) используется не только как самостоятельная добавка, но и как транспортная система. В частности, его регулярно употребляют в качестве транспортной системы для креатина (прием их осуществляется одновременно).
Как уже было сказано, употреблять данное вещество не рекомендуется в дозах выше 10 г в сутки. Почему так? Все просто: при превышении дозировок L-Аргинин могут наблюдаться побочные эффекты и явления, пусть и не смертельные, но достаточно неприятные. Так, например, употребляя дозы в 15 и более грамм в день, Вы можете столкнуться с диареей, слабостью, с падением артериального давления и тошнотой. При проявлении этих отклонений следует незамедлительно уменьшить дозу, так Вы обезопасите себя от их дальнейшего развития и поспособствуете исчезновению “побочек”.
Начнем с основ. Креатин, также известный как 2-(метилгуанидино)-этановая кислота – это карбоновая кислота, содержащая азот и участвующая в процессе энергетического обмена в нервных и мышечных клетках. В спорте, в частности в бодибилдинге, креатин (креатин моногидрат и другие формы) широко используется в качестве добавки, способствующей пампингу, увеличению силы, повышению выносливости и других важных показателей. Также атлеты ценят данную кислоту за практически полную безвредность (лишь серьезные передозировки креатином могут приводить к возникновению тех или иных отклонений).
В свою очередь креатин моногидрат – это самая эффективная и вместе с тем популярная форма креатина, используемая в спорте для тех же целей, что и обычных креатин (с точки зрения химии представляет собой молекулу воды и креатина). Выпускается же данное вещество в виде добавок. Так, на фармакологическом рынке можно встретить препараты креатин моногидрат, капсулы, таблетки, порошок и, конечно же, всевозможные спортивные анаболические и не только комплексы, его содержащие.
Какие эффекты и свойства, полезные в спортивной практике, в бодибилдинге, проявляет креатин моногидрат и средства, на нем основывающиеся? Разнообразные и множественные:
Во-первых, увеличение мышечной массы. При приеме креатина в течение всего 1 месяца можно набрать 5 и даже больше килограмм мышечной массы, соблюдая правильное питание и режим тренировок. Плюс, проводившиеся относительно недавно исследования показывают, что применение креатин моногидрат увеличивает повторный максимум в жиме лежа на 10 кг уже через 7 дней после начала курса. Однако, стоит отметить, что столь мощный эффект наблюдается далеко не у всех атлетов, при низкой чувствительности организма к креатину результаты могут быть менее впечатляющими.
Во-вторых, улучшение накачки и рельефности мышц. Как замечают атлеты и говорят отзывы, если использовать креатин моногидрат, мышцы выглядят намного более накаченными, полными и округлыми чем обычно (объясняется это главным образом гидратирующим воздействием креатина на мышечные клетки).
В-третьих, значительное повышение силовых показателей. Во время выполнения упражнений с высокой интенсивностью ощутимо возрастает потребность работающих мышц в АТФ, в сотни раз, если сравнивать с состоянием покоя. Запасы АТФ должны постоянно восполняться, чтобы мышечные сокращения были такими же эффективными, как и прежде. Применяя же креатин моногидрат в спорте, Вы можете с успехом этого добиться. Ведь он увеличивает фосфоркреатин и АТФ, а значит, и повышать силу, требуемую во время тренировок (схема воздействия немного более сложная, однако, в целом, именно так креатин повышает силовые показатели атлета).
В-четвертых, увеличение производства анаболических гормонов. Как показывают исследования, даже средние дозы креатин моногидрат могут ощутимо увеличить секрецию эндогенных анаболических гормонов в организме человека. О каких гормонах идет речь? В первую очередь о гормоне роста и тестостероне. Думается, объяснять, в чем заключается их роль, и какая от них польза, не нужно. К слову, уровень ГР и тестостерона начинает повышаться уже в течение первых нескольких часов после приема, плюс, в этот же срок наблюдается усиление секреции ИФР (инсулиноподобный фактор роста) и подавление образования миостатина, блокирующего мышечный рост.
Способен порошок креатин моногидрат , а также его таблеточные и капсульные формы, и на другие улучшения. Так, во время их приема может наблюдаться понижение общего уровня холестерина в плазме (способствует защите сердечнососудистой системы), стимуляция нервной системы и другие положительные воздействия, например, противовоспалительное при хронических раздражениях, локальном или остром воспалении.
В заключение же описания нам хотелось бы выделить основные различия, а точнее плюсы, которыми может похвастаться креатин моногидрат и препараты на его основе и не может похвастаться обычный креатин:
- Моногидрат не разрушается в воде в течение нескольких суток;
- Он практически не разрушается в желудке, что свидетельствует о большей эффективности;
- Он хорошо усваивается организмом (большая его часть достигает целевых точек);
- Фаза загрузки при употреблении данной формы креатина является не обязательной;
- Он максимально безвреден и безопасен для человека (на данный момент не существует ни одного исследования, доказывающего наличие вредного воздействия у моногидрата креатина).
Курс тестостерона энантат и его свойства
Опять-таки, начнем с основ. Тестостерон – это андроген, являющийся основным анаболическим гормоном в мужском организме и производящимся при помощи цепи ГГЯ (гипоталамус – гипофиз – яички). В нашем теле он выполняет различные функции, от стимуляции роста мышечной массы до обеспечения корректной работы половой системы.
В свою очередь тестостерон энантат – это эфир эндогенного тестостерона долгого действия, который от своего естественного аналога отличается большей активностью, эффективностью и продолжительностью воздействия. С практической же точки зрения и в фармакологии энантатный эфир тестостерона – это сильный анаболический и андрогенный стероид, популярный в спорте благодаря своему мощному и полезному воздействию на организм атлета. К слову, его анаболическая и андрогенная активность идентична оным у “чистого” тестостерона (анаболическая – 100% от тестостерона, андрогенная – также 100%).
Как уже можно было понять, основной сферой, где осуществляется применение тестостерона энантат, является спорт. Здесь его активно используют для увеличения объемов мышечной массы, для повышения силовых показателей, объемов выносливости и по иным причинам, таким как пампинг. Конечно, пригождается он и за пределами спорта, в частности в медицине – для стимуляции быстрейшего восстановления после травм, для нормализации работы половой системы, для заместительной терапии и т.д.
В целом же, в спортивной практике, а если точнее, то в бодибилдинге, курс тестостерона энантат может быть крайне полезен, ведь этот анаболик и андроген проявляет множественные значимые для атлетов эффекты и действие, направленное на улучшение физической формы:
- Стимулирует набор мышечной массы;
- Обеспечивает сильнейший эффект накачки мышц (эффект пампинга);
- Значительно увеличивает силовые показатели атлета;
- Улучшает регенеративные способности организма;
- Нормализует функцию суставов за счет скопления воды;
- Повышает либидо и общий жизненный тонус.
Важно сказать, что в пределах спорта осуществлять прием тестостерона энантат рекомендуется главным образом мужчинам. Почему? Все просто – женщины, применяющие его на курсе, могут столкнуться с достаточно серьезными побочными эффектами и явлением маскулинизации. Для справки, чтобы не возникало вопросов: маскулинизация или вирилизация (вирильный синдром) – это процесс накопления мужских черт женщинами, выражающийся в огрублении голоса, в интенсивном росте волос на теле и других серьезных и зачастую необратимых отклонениях.
Конечно, могут определенные побочные эффекты, если использовать стероид тестостерон энантат , потревожить и мужчин. Так, о себе могут дать знать андрогенные недуги, такие как акне, повышение жирности кожи и др., или же Вас может побеспокоить излишняя задержка жидкостей в организме и гинекомастия. Так что к приему этого стероидного средства стоит относиться со всей серьезностью, вне зависимости от пола.
В конце же, мы подскажем, как следует принимать тестостерон энантат в бодибилдинге, чтобы наблюдался рост мускулатуры, эффект мышечной накачки и другие улучшения. Если взглянуть объективно, то здесь все очень и очень просто. Дозы тестостерона энантат для спортсменов – это 250-500 мг в полную неделю (опытные атлеты могут использовать и 750-1000 мг). Прием его обычно проводится раз в семь дней, а сам курс в соло или комбинациях длится не дольше 2 месяцев (курсы по 4-8, иногда 12, полных недель).
К слову, если у Вас появилось желание купить тестостерон энантат , то Вы в любое время можете посетить наш интернет-магазин, чтобы сделать заказ. Здесь Вы найдете энантатный эфир тестостерона для инъекций от ведущих производителей, например от SC Balkan Pharmaceuticals SRL (Молдова).
Препарат Виагра для пампинга мышц
В настоящий момент Виагра является широкоизвестным лекарственным средством, использующимся главным образом для нормализации половой функции у мужичин. Также она весьма распространена в спортивной практике, в частности в бодибилдинге, в качестве средства, обеспечивающего пампинг мускулатуры.
Важно: ошибочно полагать, что препарат Виагра – это донатор азота, ведь она таковой не является. Они никак не влияет на уровень оксида азота в организме, однако, несмотря на это, все-таки может расширять сосуды в мышцах. Как она это делает? Все просто: Виагра блокирует фермент фосфодиэстеразу-5, разрушающий цГМФ, в результате чего происходит постепенное расширение сосудов и как следствие накачка мышц (пампинг).
Существуют и другие причины, по которым применение препарата Виагра в бодибилдинге является крайне перспективным. Во-первых, данное средство помимо основного воздействия (речь идет об эффекте мышечной накачки) также снижает уровень артериального давления и оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему. Во-вторых, вопреки всеобщему мнению, прием Виагры не ведет к перманентной эрекции – при отсутствии полового возбуждения стимуляции полового члена не возникает, что важно для атлетов, планирующих использовать этот препарат в спортивных целях.
Как принимать препарат Виагра в спортивной практике? По правилам, если, конечно, Вы хотите достичь положительных результатов:
- Тщательно изучите инструкцию и исключите возможные противопоказания к применению;
- В спортивных целях не используйте дозы Виагры свыше 25 мг за один прием;
- Принимайте этот препарат, либо перед тренировкой, либо сразу по ее окончанию;
- В дни отдыха употреблять таблетки не обязательно (так, Вы сэкономите, как-никак Виагра – это достаточно дорогое средство, и избавите себя от риска возникновения толерантности);
- Не нарушайте рекомендуемой длительности курса, то есть, не принимайте таблетки дольше 4-6 полных недель.
Важно отметить, что препарат Виагра – это далеко не единственный “корректор” половой функции мужчин, способный пригодиться для мышечной накачки, ведь существуют и его аналоги, обладающие схожим воздействием и зачастую более выгодной ценой. Одним из таких является препарат “Потенциале”, производящийся в Украине, другим – “Динамико”, который выпускается на территории России.
Это еще один крайне эффективный препарат, способный улучшать кровообращение периферических тканей, в частности мышечных тканей, но при этом, в отличие от аналогичных средств, лишь незначительно влияющий на кровяное давление.
Во многом именно благодаря этой своей особенности таблетки Пентоксифиллин так популярны в спортивной практике, однако, не только, ведь у них есть и другие существенные плюсы, например доступность – низкая цена и распространенность (на нашем рынке Пентоксифиллин также часто встречается под торговой маркой Трентал или Агапурин).
Но закончим с теорией и перейдем к практике, рассказав о том, какое действие проявляют таблетки Пентоксифиллин при применении в спорте, и как вообще они действуют. В принципе, их механизм действия схож с оным у Виагры, то есть, Пентоксифиллин способствует вазодилатации благодаря ингибированию фосфодиестеразы. Разница лишь в том, что Виагра действует избирательно (преимущественно на сосуды половых органов), а Пентоксифиллин – нет. Но на кровоток в мышцах это негативно не влияет, так что переживать не о чем.
Раз уж заговорили о применении и пользе, то уточним, что положительный эффект, который проявляют таблетки Пентоксифиллин, дает о себе знать практически сразу после приема – уже через 20-40 минут после употребления будут заметны существенные улучшения. При этом описываемый препарат действует достаточно долго, мощный эффект накачки мышц (пампинг) длится как минимум несколько часов.
Важно отметить и то, как должно проходить правильное применение и как вообще принимать таблетки Пентоксифиллин в бодибилдинге. Здесь есть несколько основных правил, к которым стоит прислушиваться для достижения значимых результатов и во избежание проявления побочных эффектов:
- Во-первых, изучите, что говорит инструкция, описывающая таблетки Пентоксифиллин и исключите противопоказания;
- Во-вторых, при приеме ни в коем случае не нарушайте рекомендуемых дозировок, ограничивающихся 300-400 мг препарата (это 4 таблетки по 100 мг);
- В-третьих, прислушайтесь к тому, что говорят отзывы о таблетках Пентоксифиллин и принимайте их незадолго до или незадолго после тренировки (в дни отдыха – 2 раза в сутки, утром и сразу после обеда);
- В-четвертых, если таблетки Пентоксифиллин привели к тому, что проявились побочные эффекты, то снизьте дозировки, либо вовсе остановите прием;
- В-пятых, не нарушайте рекомендуемой длительности приема – 3-4 недели.
В заключение же выделим побочные действия, которые могут потревожить атлета, употребляющего Пентоксифиллин в таблетках на курсе: головокружения, нарушения сна, тревожность, сухость во рту, снижение аппетита, нарушения зрения, нарушения сердечного ритма, аллергические реакции и др. В принципе, их достаточно много, вот только проявляются они редко и в основном при нарушении рекомендаций. Однако, бдительности в любом случае терять не стоит, поскольку последствия могут быть серьезными.
По материалам: AthleticPharma.com
Узнайте, почему культуристы принимают Пентоксифиллин, какие правила и дозировки приёма средства и стоит ли новичкам использовать столь опасные препараты.
Содержание статьи:
На результативность тренировочного процесса влияет масса факторов. Одним из них - пампинг эффект или сильное наполнение мускулов кровью. Чтобы ускорить этот процесс, спортсмены используют специальные препараты. Сегодня мы расскажем, как принимают Пентоксифиллин в бодибилдинге. Именно это средство чаще всего употребляют билдеры для усиления пампинг эффекта. В данной статье мы постараемся максимально подробно о нем рассказать, отметив все положительные и отрицательные свойства.
Эффекты и предназначение Пентоксифиллина
Препарат обладает вазодилатирующими свойствами, присущими большинству сосудорасширяющих средств. После употребления препарата, усиливается кровоток, а также улучшается качество крови. Если пентоксифиллин используется перед занятием, то в ходе тренинга наблюдается сильное наполнение мускульных тканей кровью, что приводит к мощному эффекту пампинга.
Механизм работы данного препарата вполне можно сравнить с известной всем виагрой. Однако если второе средство воздействует избирательно, то пентоксифиллин работает во всем организме. Заметми, что это средство считается максимально безопасным для человека. Среди аналогов, используемых в культуризме, можно отметить агапурин с тренталом. Также можно провести параллели и со спортивным питанием, сравнив пентоксифиллин с аргинином. Но при этом медпрепарат имеет более привлекательную стоимость.
Отметим основные положительные эффекты Пентоксифиллина:
- Полезен в жаркую погоду либо в условиях высокогорья благодаря способности компенсировать дефицит кислорода.
- Используется профессиональными атлетами в финальный период подготовки к турнирам.
- Способствует созданию мощного пампинг эффекта.
- Обладает гипотонической активностью.
Не стоит забывать и о возможности усилить работу других препаратов, так как кровоток резко усиливается. В зависимости от производителя упаковка препарата стоит от 100 до 350 рублей.
Инструкция по применению Пентоксифиллина в бодибилдинге
Давайте выясним, как принимают Пентоксифиллин в бодибилдинге и получить при этом максимально возможный результат. Рекомендуем сначала внимательно изучить инструкцию на предмет наличия у вас противопоказаний:
- Острая форма гастрита и язвенная болезнь органов пищеварения.
- Инфаркт миокарда и аритмия.
- Различные недуги сердечного мускула.
- Пониженное давление крови.
- После хирургического вмешательства.
- Период лактации и беременности.
- Лицам моложе 18 лет.
Употреблять препарат следует до старта занятия и после его завершения. Хочется обратить ваше внимание на то, что наиболее важным здесь является предтренировочный прием, который следует осуществлять за полчаса до занятия. В дни, когда тренировки не проводятся, пентоксифиллин стоит употреблять утром и после обеда, но не очень поздно. Длительность цикла составляет от трех до четырех недель, после чего необходима продолжительная пауза на несколько месяцев.
Важно помнить, что дозировка любого препарата должна определяться в индивидуальном порядке. На курсе следите за состоянием организма и при необходимости уменьшайте количество используемого медпрепарата. Допускается внутривенное введение, если у спортсмена есть проблемы с работой пищеварительной системы. Для повышения эффективности цикла атлеты часто используют дополнительные препараты. Мы можем рекомендовать вам применять рыбий жир, рибоксин (3 или 4 раза в день при суточной дозе в 2.5 грамма), комплексы микронутриентов и оротат калия (дневная доза составляет от 1.5 до 2 грамма за 3–4 приёма).
Какими побочными эффектами обладает Пентоксифиллин?
Хотя мы и говорили, что это безопасный препарат, утверждать о полном отсутствии побочных эффектов нельзя. Они могут проявиться при передозировке или же по причине индивидуальной непереносимости организмом действующего компонента. Среди побочек отметим головокружение, тошноту, рвоту, головные боли, падение аппетита.
Кроме этого не стоит исключать появления аллергических реакций, внутренних кровотечений, гипотонии и аритмии. Если у вас проявляются побочки, то следует сразу отказаться от использования пентоксифиллина. Согласно многочисленным отзывам о препарате, во время тренинга наблюдается сильнейший эффект пампинга. При этом около трети спортсменов говорят о появлении головных болей.
Фармакологические свойства Пентоксифиллина
Действующий ингредиент препарата является производным от пурина. Этот факт и предопределяет наличие следующих фармакологических свойств Пентоксифиллина:
- Улучшаются процессы микроциркуляции, а также реологические свойства крови.
- Ингибируется работа ФДЭ.
- Увеличивается концентрация цАТФ в тромбоцитах, а также АТФ в эритроцитах.
- Снижается показатель общего периферического сопротивления кровеносных сосудов.
- Увеличивается ударный объем крови.
- Увеличивается уровень АТФ в клеточных структурах головного мозга.
- Снижается показатель вязкости крови.
Для чего в бодибилдинге используется пампинг эффект?
В классическом понимании, пампинг представляет собой особый вид тренинга, при котором атлет выполняет упражнения в многоповторном режиме. При этом паузы между сетами должны быть короткими. В результате мускулы накачиваются кровью и увеличиваются в размерах. Один раз, испытав это чувство, вы его уже никогда не забудете. Профессиональные билдеры перед выходом на сцену обязательно выполняют легкие силовые движения с большим количеством повторов. Аналогичным образом поступают и фитнес-модели перед съемками. Это вполне логично, ведь после пампинга мускулы выглядят более патетично в сравнении с холодными.
Специалисты выделяют три вида пампинга:
- Фармакологический - используется перед выходом на сцену или съемками.
- Косметический - достигается в ходе тренировочного занятия.
- Продуктивный - предполагает использование фармакологических препаратов и выше мы уже рассказали, как принимают Пентоксифиллин в бодибилдинге.
Волокна любого типа подвержены гипертрофии. Если вы хотите добиться максимальных результатов, то вам необходимо чередовать тренировки для быстрых и медленных волокон. Таким образом, для развития быстрых мускульных волокон используется классический силовой тренинг, а для медленных - пампинг. Мы рекомендуем вам использовать обе методики.
Также благодаря ускорению кровотока питательные элементы в короткие сроки доставляются в мускулы и другие ткани тела. Вы можете использовать пампинг во время проведения восстановительных занятий. Любой опытный атлет вам скажет, что периодическая смена стиля тренинга имеет важное значение. В ходе научных исследований было установлено, что пампинг тренировки способствуют мощному выбросу анаболических гормонов.
Однако не все спортсмены и специалисты относятся к этому виду тренинга положительно. Вы можете изучить эту тему самостоятельно, ведь она достаточно активно обсуждается. Часто встречаются мнения, что подобные тренировки неэффективны, с чем мы не можем согласиться. Однако следует помнить, что без силовых занятий вам в любом случае не обойтись. Пампинг следует использовать лишь в качестве дополнения к этому стилю тренинга.
Также на негативное отношение к пампингу часто влияет неправильное понимание принципов организации таких занятий. Некоторые билдеры считают, что пампинг может достигаться исключительно при работе с легкими весами. Однако на практике это не так. Попробуйте снизить рабочий вес и тренироваться в многоповторном режиме. Чтобы при этом мускулы накачались кровью, вам потребуется минимум час. Именно в этом заключается главная ошибка многих начинающих спортсменов.
Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:
- Пампинг должен лишь дополнять силовой тренинг.
- Работать для наполнения мускулов кровью следует с большим весом отягощений, выполняя при этом от 10 до 15 повторов. Пауза между сетами должна составлять максимум 60 секунд.
Напомним, что первый этап тренинга необходим лишь для подготовки организму к будущему прогрессу. Для усиления эффекта пампинга можно использовать различные приемы - дроп-сеты, читинг, частичные повторы, суперсеты, предварительное утомление, пиковое сокращение. Все они активно используются профессиональными атлетами и определенно будут полезны вам.
По мнению многих атлетов весьма эффективной методикой являются дроп-сеты. Суть данного приема сводится к выполнению сетов с уменьшением рабочего веса. При этом в каждом подходе необходимо работать до мускульного отказа. Так как пауза между сетами минимальна и вы отдыхаете только пока сбрасываете вес, то пампинг эффект достигается очень быстро.
Суперсеты также пользуются огромной популярностью. Прием заключается в выполнении двух движений без паузы между ними. Чаще всего эти упражнения направлены на проработку мышц-антагонистов (расположенные рядом мускулы, но выполняющие прямо противоположные функции). Примерами мышц-антагонистов могут стать бицепс/трицепс или спина/грудь. Рекомендуем вам попробовать все опоминавшиеся нами методы повышения интенсивности занятий. После этого выберите один или несколько, которые приносят вам максимальный результат.
Больше о приёме Пентоксифиллина в бодибилдинге:
