Термин «тестостерон» у всех ассоциируется с таким понятием «мужественный, сильный, красивый». Это главный мужской гормон, который отвечает за множество функций в теле мужчины. Без него он становится хлипким, нездоровым и безжизненным. Дефицит полового гормона приводит к ожирению, проблемам с потенцией и репродуктивным органом. Поэтому влияние тестостерона на организм мужчины колоссальное. Сегодня вы узнаете, где вырабатывается тестостерон у мужчин, по каким причинам он снижается и как можно его восстановить.

Как вырабатывается тестостерон у мужчин

Выработка тестостерона зависит от многих факторов. Уровень мужского гормона повышается во время занятий спортом, при правильном питании (когда в пище преобладает цинк, фосфор, кальций, магний), при нормальном ритме жизни, когда на сон уходит не менее 8-9 часов в сутки.

Известный исследователь мужской половой сферы Джеймс Рони доказал, что выработке тестостерона способствует общение с понравившейся женщиной. Он отметил, когда мужчина конкретно заинтересован той или иной представительницей прекрасного пола, уровень его гормонов сразу начинает повышаться. Именно по этой причине мужчина всегда «атакует» первый, ведь интерес проявляется не только на эмоциональном, но и на физическом плане.

За что отвечает главный андроген мужчины

Важно понимать, на что влияет тестостерон у мужчин. Рассматриваемый гормон сравним по функциям с женским эстрогеном. Именно представленный гормон делает женщину Женщиной. У нее преобладают округлые формы, голос мягкий и тонкий. Также благодаря достаточному количеству этого гормона женщины становятся очаровательными и женственными.

У мужчин их главный гормон тестостерон отвечает за мужскую силу, волю и прагматизм. Опишем основные функции гормона:

• Тестостерон влияет на половое влечение (либидо) и потенцию;
• Формирует мышечный корпус, вытесняя жировую прослойку;
• Именно он создает правильную мускулатуру (делает плечи широкими, а таз узким);
• Стимулирует выработку белка, инсулина и эндорфинов;
• Половой гормон ускоряет обменные процессы. По этой причине мужчины менее склонны к излишнему весу;
• Активно влияет на психическое здоровье мужчины (придает уверенности, амбициозности).

Это короткий список важнейших функций тестостерона в организме мужчине. Он также влияет на мужскую выносливость, энергию и силу. Обильный волосяной покров, размер полового органа, внешняя красота – это все «дело рук» полового гормона, поэтому без его достаточного количества представителю сильного пола приходится туго.

Клиническая картина

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ ПРО УВЕЛИЧЕНИЕ ПЕНИСА

Профессор, врач уролог-андролог Тачко А.В.:
Лечебная практика: более 30 лет.

Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект.

Поэтому мужчины все-таки стараются найти для себя более простой и дешевый способ решения проблемы с величиной органа.

Любой метод увеличения члена, который проводят дома, действительно может прибавить несколько сантиметров недостаточно крупному органу. Но мужчины должны понимать, что подобные процедуры нередко приводят к развитию неприятных последствий для здоровья.

Если они все же хотят сделать свой фаллос немного больше, то им стоит обратиться за помощью к специалисту. Тот подскажет наиболее действенный и безопасный вариант увеличения члена, который избавит мужчину от его комплекса.. На сегодняшний день самым популярным кремом для увеличения члена является Titan Gel

Где вырабатывается тестостерон у мужчин

Главный «завод» по производству полового гормона располагается в мужских тестикулах (семенниках). Именно представленный орган вырабатывает основную долю тестостерона. Небольшой объем синтеза происходит в коре надпочечников. Более того, часть продуцирования происходит благодаря сигналам головного мозга (гипоталамуса и гипофиза).

Интересен тот факт, что ранее гормон у мужчин производился активно и бесперебойно, когда в этом была нужда. Дело в том, что данный гормон отвечает за такое состояние, как агрессия, стремление к первенству, амбициозность. В былые времена мужчина мог сбросить все это напряжение на поле бое. Исследования ученых показали, что сегодня стремительный упадок тестостерона говорит о том, что мужчинам некуда выплескивать весь свой мужской потенциал.

Сегодняшний образ жизни должен побуждать мужчину заниматься физическим трудом, спортом, дабы постоянно восполнять энергетический потенциал.

Чем больше тестостерон будет «задействован», тем быстрее и лучше он будет вырабатываться ввиду его необходимости организму.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Согласно статистике, каждый третий молодой мужчина имеет низкий уровень полового гормона. Нормальный уровень гормона должен присутствовать у мужчин до 30 лет. Именно в этот период его рост бесперебойный и стремительный, так как с 18 до 30 лет организм готов к продолжению рода. После 30лет тестостерон медленно начинает снижаться. Это физиологический аспект, задуманный природой. Тем не менее, гормон снижается не так уж и стремительно, всего лишь на 1-1,5% в год.

Сегодняшний образ жизни, рабочий ритм приводят к ускорению снижения тестостерона в крови. Какие факторы влияют на этот процесс?

• Неправильное питание. Именно из-за плохого рациона вытекают множество причин, которые приводят к упадку гормона. Жирная пища, алкоголь, полуфабрикаты образуют высокое количество холестерина за счет чего и снижается уровень половых гормонов.
• Лишний вес. К этому состоянию может привести, как неправильное питание (в большинстве случаев), так и переизбыток женского гормона эстрогена. Он вытесняет тестостерон и увеличивает жировую прослойку.
• Стрессы. Кортизол – главный враг тестостерона. Он начинает вырабатываться при постоянных проявлениях гнева, раздражительности, нервозности. Стрессы также влияют на образование кортизола;
• Вегетарианство. Животный белок способствует выработке полового гормона. Если же мужчина отдает предпочтение растительной пище ему загодя стоит позаботиться о правильном «мужском» рационе, дабы не навредить организму таким образом питания;
• Холодный климат. Врачами давно доказан тот факт, что солнечные лучи (они же витамин D) способствует выработке тестостерона. Если мужчина живет в северной стране, то поддержание нормального уровня гормона затрудняется. Причем некоторые представители сильного пола даже не догадывались о такой закономерности;
• Инфекции. Любые системные заболевания пагубно отражаются на мужском гормоне. Нередко мужчинам особенно с заболеванием тестикул (яичек) приписывают гормонозаменяющие препараты, ведь выработка собственного гормона ухудшается в разы.

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Чтобы вовремя восполнить гормональный пробел, нужно вооружиться информацией о своем здоровье, дабы своевременно обратиться за помощью к специалисту. Точно определить количество гормона в крови можно только при обследовании, но существует ряд физиологических сигналов, которые мотивируют обратиться к андрологу. Основные признаки:

• Упадок жизненных сил. В основном, мужчины чувствуют вялость и хроническую усталость, даже просыпаясь утром;
• Нарушенный сон;
• Чрезмерная раздражительность, гневливость. У некоторых представителей сильного пола может наблюдаться обратная картина: наблюдается апатия и депрессивное состояние;
• Спад либидо. Главный сигнал, который начинает беспокоить мужчину. У мужчин при низком уровне тестостерона пропадает явное желание заниматься сексом;
• Ухудшенная эрекция. Половой орган быстрее становится «вялым», а иногда возбуждение вовсе не наступает;
• Скачки давления. Гормон также отвечает за кровоснабжение в организме. Когда наблюдаются резкие артериальные скачки – это может быть следствием низкого уровня тестостерона.

Не реагировать на такие симптомы нельзя, так как недостаток тестостерона может привести к системным заболеваниям (инфаркт, диабет). Также может развиться импотенция.

Определить низкий уровень гормона можно в домашних условиях посредством двух простых тестов:

• Сожмите пальцы на левой ладони таким образом, чтобы они образовали с ладошкой прямоугольник. Посмотрите на расположение пальцев. Если безымянный палец в разы длиннее указательного (расположен ниже), то уровень тестостерона низковат;
• Второй тест заключается в просмотре фильма эротического или порнографического характера. В данном тесте нужно просто, как обыватель смотреть фильм (без рукоприкладства). В итоге у юношей при спокойном просмотре эрекция наступит на 3-7 минуте, у мужчины до 42 лет – 11 минут уйдет на семяизвержение, а у зрелых мужчин от 43 лет – 20 минут. Если эрекция наступила позже или вовсе не состоялась – это признак пониженного уровня гормона.

Какой уровень гормона считается критическим

Как уже было сказано выше, определить уровень тестостерона в крови можно посредством .

Медицина выделяет три вида тестостерона:

• Общий;
• Активный;
• Неактивный.

При исследовании, обращают внимание не только на общий вид тестостерона, но и на следующие два, так как случается, что общий может показывать норму, а вот неактивный вид будет преобладать. Уровень гормона исчисляется в наномолях на литр. Вне возрастных категорий уровень мужского гормона должен составлять от 12 до 33 нмоль/литр. Ели максимальный показатель увеличен на 10% — это тоже не есть хорошо, так как такие мужчины больше склоны к необузданной агрессии и беспричинной злости.

При низком показателе тестостерона врач не спешит назначать гормонозаменяющие препараты.

Такого рода «терапия» помогает многим мужчинам , но не все готовы сразу кардинально изменить образ жизни. Поэтому повторно вернувшись к врачу, он может назначить гормоны ввиду «неэффективности» первоначальной терапии.

Заключение

Тестостерон – это не только «сексуальный» гормон, как многие думают. В организме мужчине он выполняет важнейшие функции, поэтому при низком его показателе нужно как можно скорее проверяться у специалиста. Иногда упадок гормона связан с патологиями, но этот факт сможет выявить только квалифицированный врач.

ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

• Низкая самооценка
• Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
• Заболевание простаты
• Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит - пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий - это Вектор Соломона. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

Тестостерон – это анаболический стероид, основной мужской половой гормон. Выполняет важную роль в развитии репродуктивных органов, таких как семенники и предстательная железа; тестостерон содействует развитию вторичных половых признаков у мужчин, увеличивает мышечную массу, вызывает рост волос на теле в характерных местах. Что влияет на выработку тестостерона, нужно четко знать, чтобы контролировать эти факторы. Это в конечном итоге обеспечит здоровье мужчине и благополучие.

Где и как проходит синтез

Тестостерон является веществом, которое естественным образом вырабатывает организм человека. В среднем у мужчин образуется от 6 до 8 миллиграммов в день. Женский организм также способен вырабатывать гормон. Хоть химическая природа тестостерона у обоих полов идентична, уровни различаются – у женщин эта цифра в 12 раз меньше.

Где вырабатывается тестостерон, указано ниже:

• Яички (> 95% от всего количества).
• Семенники.
• Кора надпочечников.

Женский организм вырабатывает тестостерон при помощи яичников и плаценты, которая формируется во время беременности.

Весь процесс биосинтеза регулируется эндокринной системой через гипоталамус и гипофиз. Роль гипоталамуса – выработка статинов и либеринов, которые, действуя на гипофиз, регулируют в нем процессы образования фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Продукты гипофиза, в свою очередь, будут воздействовать на функционирование эндокринных органов, то есть яичек.

Между всеми вышеуказанными эндокринными органами налажено четкое взаимодействие.

Существует так называемый принцип обратной связи. Когда уровень тестостерона мужчины будет низок, начнется выработка гипоталамусом веществ, активирующих синтетическую функцию в гипофизе, продукты которого окажут впоследствии влияние на яички.

Как на биосинтез влияет внешняя среда и образ жизни

Выработка тестостерона у мужчин зависит не только от того, насколько здоров организм, в большей степени оказывают влияние многочисленные внешние факторы, даже сложно посчитать, сколько их. Среди всех прочих стоит выделить основные моменты:

Прием алкоголя снижает выработок тестостерона.

• Потребление алкогольных напитков, курение и наркотики.

Алкоголь является одной из основных причин низкого уровня тестостерона. И эта еще одна весомая причина, чтобы держаться подальше от этой пагубной привычки. Исследователи обнаружили, что алкоголь подавляет секрецию тестостерона в яичках и других органах. А длительное употребление спиртного может приводить к необратимым повреждениям, организм просто будет не в состоянии вырабатывать то количество андрогена, которое необходимо для нормального функционирования тела. Но это не означает, что нужно полностью отказываться от алкоголя. Например, слабые напитки, такие как вино, практически не оказывают никакого влияния на уровень тестостерона, если не злоупотреблять.

• Использование синтетических стероидов спортсменами.

Анаболики применять очень вредно, лучше от них вовсе отказаться. Когда человек вводит себе эту отраву с целью набрать мышечную массу, по принципу отрицательной обратной связи на уровне гипофиза и гипоталамуса тормозится выработка эндогенного тестостерона. Соответственно, когда спортсмен перестает вводить стероид, наблюдаются обратный эффект и соответствующие проблемы.

• Отдых и сон.

Даже если вести совершенно здоровый образ жизни, есть вероятность столкнуться с проблемой в функционировании эндокринных органов – это возможно при отсутствии надлежащего отдыха после тяжелых рабочих будней. Каждый день организм должен получать 7-8 часов сна и больше. Полезно проводить много времени на природе, особенно в летний период года. Прогулки как минимум один раз в день должны стать привычкой.

• Витаминно-минеральный дефицит.

Цинк является очень важным минералом для производства тестостерона. Его дефицит в одиночку уже может приводить к низким уровням андрогена в крови. Неблагоприятно сказывается и дефицит магния, витамина К, А и Д.

Дефицит некоторых витаминов и минералов может плохо сказаться на выработке тестостерона.

• Избыточная масса тела.

Проведенные научные исследования доказали, что у мужчин, теряющих пару лишних килограммов, выработка стероида увеличивается. Тестостерона вырабатывается значительно меньше у лиц, страдающих ожирением, то есть наблюдается обратный эффект. Так что за своей фигурой сильный пол должен следить обязательно, что обезопасит мужчин от лишних проблем со здоровьем.

• Мастурбация.

Убедительных доказательств в пользу мастурбации или вреда для синтеза биологически активных веществ нет. Хотя в интернете можно часто прочитать истории о людях, которые занимаются самоудовлетворением чрезмерно часто, а когда оставляют эту привычку, борода и волосы на теле начинают расти более быстрыми темпами. Тестостерон вырабатывается больше при таких условиях, а значит, вторичные половые признаки выражены сильнее.

• Кратковременные подъемы в присутствии привлекательных дам.

Согласно результатам исследований, тестостерон у мужчин, хотя и временно, начинает выделяться больше чем обычно, когда рядом есть красивая женщина. Это естественный процесс, своего рода мужской инстинкт, конечная цель которого – спаривание и преумножение потомства. Но если рядом всегда будет желанная женщина, то повышенная выработка стероида станет не такой уж и кратковременной.

• Травмы и заболевания яичек.

Поврежденные клетки Лейдига яичек теряют свою функциональную активность, количество вырабатываемого тестостерона у мужчин значительно снижается. Любые воспалительные или иные заболевания половых органов обязательно нужно своевременно диагностировать и лечить.

Повреждения яичек может привести к значительному снижению выработка тестостерона.

• Возраст.

Это один из немногих факторов, который мужчина не может контролировать. Во время полового созревания показатели гормона в крови достигают максимальных цифр. Это имеет и фенотипические проявления: у мальчиков начинают расти волосы на теле интенсивнее, изменяется голос, растет щитовидный хрящ и т. д. Но со временем гормон вырабатывается все меньше и меньше. С 30 лет выработка начинает снижаться, уменьшение наблюдается вплоть до самой смерти.

• Генетика.

Все замечали издавна, что мужчинам, имеющим тощее телосложение, гораздо сложнее набрать мышечную массу. В зависимости от того, какой генетический материал был унаследован от родителей, стероид будет вырабатываться в соответствующем количестве.

Естественные способы оставаться здоровым

Потеря мышечной массы, усталость, увеличение веса, депрессия, трудности с концентрацией внимания, низкое либидо, высокие липиды в крови, неспособность своевременно проявить сексуальную активность – это лишь немногие из симптомов, которые наблюдаются, когда тестостерона вырабатывается меньше, чем нужно для поддержания физиологических функций тела. Чтобы не допустить подобных проблем, каждый мужчина должен придерживаться определенных правил при планировании своего образа жизни:

• Нормализация сна (не менее 7-8 часов в день).
• Здоровое питание. Полезно включить в рацион морепродукты (крабы, сельдь, устрицы), растительные компоненты (шпинат, зелень, свекла).
• Воздержание от курения и алкогольных напитков.
• Борьба с ожирением.
• Занятия физической культурой.
• Нормализация водного баланса (пить воду нужно столько, сколько хочется, а не 1,5-2 литра в день, как это часто можно услышать).

Как показывает вышеприведенный список, ничего сложного нет. Это простая истина, которую должен осознавать любой здравомыслящий человек для поддержания метаболических процессов в нормальном состоянии. Берегите себя и будьте здоровы!

Главная > Тестостерон >

Как вырабатывается тестостерон у мужчин?

Андрогены - это стероидные гормоны, которые отвечают за мужское начало: рост и функционирование репродуктивной мужской системы, поддержание нормального уровня сперматозоидов и отличительные мужские особенности во внешности.

Секреция тестостерона и ее регуляция

Основным источником тестостерона в организме являются яички. В этом органе вырабатывается непосредственно тестостерон (5-12 мг/сут.) и небольшое количество дегидроэпиандростерона (ДГА), андростендиона и эстрогены.

Хоть все ткани тестикул способны к выработке тестостерона, основным продуцентом являются клетки Лейдига. К выработке этого гормона также способны канальцевый эпителий яичка и надпочечники. Они вырабатывают ДГА, который путем цепочки реакций превращается в тестостерон. Но эта доля вносит очень маленький вклад в основной пул андрогенов (см. подробнее «Роль надпочечниковых андрогенов в мужском организме»).

Любой гормон, любой фермент и секрет синтезируется из определенного вещества, которое поступает к нам в организм с пищей. Основой тестостерона служит холестерин. Клетки Лейдига берут холестерин из крови в качестве ацетата или липопротеидов низкой плотности. Происходит определенная последовательность реакций с превращением веществ: холестерин → прегненолон → 17-гидроксипрегненолон → андростендиол. После прохождения химических реакций 2 молекулы андростендиола соединяются между собой и выходит конечный продукт → тестостерон.

Гипоталамо-гипофизарная система

Нормальное постоянное содержание гормона в крови контролируется гипоталамо-гипофизарной системой . Работает это по принципу обратной отрицательной связи. Гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг гормон, который, в свою очередь, контролирует постоянную секрецию гипофизом гонадотропинов (фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны).

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) контролирует созревание клеток Лейдига и дальнейшую выработку ими стероидных гормонов. То есть он играет главную роль в запуске синтеза тестостерона яичками. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) следит за полным созреванием сперматогенного эпителия и усиливает сродство к ЛГ (путем увеличения количества рецепторов к ЛГ).

Принцип обратной связи заключается в том, что клетки яичек подают сигнал гипоталамусу о количестве выработанных гормонов. Оповещение осуществляется с помощью рецепторов, сродных к тестостерону на гипоталамусе. Если гормоны в нормальном количестве, то гипофиз продолжает вырабатывать такое же количество гонадотропинов, как и раньше. Если тестостерона больше чем нужно - в кровь поступает меньше последних, если меньше чем нужно - соответственно больше.

Циркадные ритмы тестостерона

Выработка тестостерона не происходит круглосуточно на одном уровне. Гормон имеет циркадные ритмы (см. рисунок 2). Он синтезируется круглосуточно в малых количествах. Наибольшие дозы выбрасываются в кровь с 6 до 8 утра, когда минимальную секрецию наблюдают в вечерние часы (с 20 до 22 часов вечера).

Рис. 2 - Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 - циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 - циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.

Метаболизм тестостерона в организме мужчины

Формы (фракции) тестостерона

Поступивший в кровь тестостерон может быть в 2 состояниях:

Связывается тестостерон в крови с различными белками. Он может связаться с глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС). и с альбумином. Этот глобулин сроден со всеми половыми стероидами, поэтому его контакту подвержен не только тестостерон, но и эстрогены, эстрадиолы и другие половые гормоны. Связанный с ГСПС андроген составляет в количественном соотношении около 57%. Он уже не считается активным, а только циркулирует в крови.

Остальные 43% циркулирующего гормона обладают биологической активностью. 40% активного тестостерона связаны с альбумином, а 3% находятся в свободном не связанном виде. Связь с альбумином, в отличие от глобулина, очень слаба, и при любом воздействии она может ослабиться, и тестостерон оторвется от белка.

Роль ГСПГ в гормональном фоне

Концентрация ГСПС может увеличиться в крови при различных состояниях:

• прием глюкокортикоидов внутрь или парентерально;
• дефицит белка;
• гипотиреоз;
• ожирение.

Если концентрация ГСПС увеличится, то соотношение активного тестостерона к эстрогенам будет меньше. В таком случае главными станут эстрогены у мужчины. что негативно скажется на прямых функциях тестостерона.

Физиологически ГСПС увеличивается с возрастом. Перераспределение после 40 лет может привести к 2 противоположным состояниям:

1. Либо начнет преобладать эстроген, что на общем состоянии организма скажется гинекомастией. ожирением по женскому типу (откладывание жира на бедрах, ногах и животе), переменой настроения на более плаксивое.
2. Если организм пойдет по другому пути, то повышение концентрации ГСПС обеспечит нормальное содержание общего тестостерона в крови и длительное поддержание его уровня при снижении количественных показателей свободного тестостерона.

3 пути метаболизма тестостерона

Выделяют 3 пути метаболизма по отношению к биологически активному тестостерону:

1. Усиление биологической активности - после соединения с 5α-редуктазой, тестостерон превращается в более активную гормональную единицу - дигидротестостерон (это происходит в предстательной железе, коже, придатках яичка, семенных пузырьках);
2. Изменение биологической активности - под действием ароматазы гормон превращается в эстрадиол (это происходит в головном мозге, мышцах, жировой ткани, молочной железе);
3. Снижение биологической активности - при попадании тестостерона в печень, 5β-редуктаза превращает гормон в неактивный 5β-дигидротестостерон и его производные сульфаты и глюкурониды.

Рис. 3 - Изменение активности тестостерона в результате метаболических превращений (в скобках указана андрогенная активность каждого из стероидов; активность тестостерона принята за 100).

Период полувыведения гормона

Циркуляция гормона непродолжительна, и период полувыведения происходит в 2 этапа.

• 1 этап - протекает за 20 минут. За это время утилизируется из крови почти все количество активного тестостерона. Он поглощается тканями, метаболизм которых осуществляется с помощью полового стероида.
• 2 этап - длится до 3 часов. Большое количество гормона поглощается жировой тканью, где расположено своеобразное депо половых гормонов. Оставшееся количество гормона в крови утилизируется различными метаболитами через почки и печень.

Практически половина секретируемого тестостерона выводится с мочой метаболитами: андростерон, этиохоланолон. Эти метаболиты представляют отдельную группу 17-кетостероидов. Также тестостерон выводится в виде инактивированного тестостерона - глюкуронида.

Эффекты тестостерона

Не зря тестостерон называют «гормон королей - король гормонов». Ведь он контролирует почти все функции в мужском организме. Гормон может это делать прямо - непосредственно проникая в клеточное ядро, или опосредованно - контролируя работу других гормонов.

Тестостерон в мужском организме выполняет основные классические функции:

• Андрогенная функция - тестостерон обеспечивает проявление вторичных половых признаков мужчины. Благодаря высокому содержанию тестостерона, преобладающим над эстрогенами происходит рост волос по мужскому типу (оволосение на лице, груди, ягодицах и половых органах). Обеспечивается рост и развитие мужских половых гонад и наружных половых органов, телосложение по мужскому типу (распределение жировой ткани). Залысины и облысение также контролирует тестостерон. Интересно, что жировые отложения тоже контролируются тестостероном. Если у женщин ожирение поверхностное, за счет подкожной жировой клетчатки, то у мужчин жир откладывается в паренхиматозных органах и на большом сальнике.
• Анаболическая функция - половой стероид обеспечивает рост мышечных волокон, необходимую плотность костной ткани, берет участие в продуцировании необходимых органоспецифических белков в почках, печени, потовых и сальных железах.
• Антигонадотропная функция - высокое содержание тестостерона угнетает гонадотропины. Выполняются общие принципы неявной обратной связи между гонадами и гипоталамо-гипофизарной системой.
• Репродуктивная функция - без необходимого количества тестостерона образование сперматозоидов невозможно. Гормон является «двигательным рычагом» сперматогенеза. Также он обеспечивает эректильную функцию и половое влечение.
• Психофизиологическая функция - благодаря мужскому половому стероиду формируется стереотипное поведение, некоторые черты характера. Именно тестостерон обеспечивает нужное либидо, повышенную агрессию в поведении, желание бороться, затухание чувства страха. Гормон обладает психостимулирующим эффектом.
• Кроветворная функция - опосредованно влияет на гемопоэз. Тестостерон может воздействовать на эритропоэз в красном костном мозге, усиливая его. Также имеет влияние на выработку эритропоэтина в почках. Отношение эритропоэтина к тестостерону работает по принципу прямой положительной связи - чем больше тестостерона, тем больше вырабатывается эритропоэтин.

И.И. Дедов, С. Ю. Калинченко, «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин», Москва, 2006.

Уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон (Testosterone) смело называют основой мужского организма. Его уровень определяет качества поведения, образа и внешности, характерные для настоящего мужчины. Как раз то, что отличает мужчину от женщины. Вместе с тем у женщины тоже есть небольшое количество этого гормона, в составе перечня гормонов, вырабатываемых надпочечниками и яичниками. Также как у мужчин вырабатывается женской половой гормон эстроген, но в значительно меньших количествах, чем тестостерон. Оба эти гормона влияют на возможности иметь потомство, но неизменным должно оставаться разное соотношение указных гормонов в женском и мужском теле.

Название тестостерон – это производное от двух слов, тестикулы и стероид. Под тестикулами (яички) понимают парный мужской орган, работающий как микролаборатория по производству основы для оплодотворения, половых клеток и стероидных гормонов. Основным гормоном, который «производят» тестикулы, является тестостерон.

Зачем мужчине тестостерон?

Основной андрогенный гормон обуславливает половую жизнь мужчины, отвечает за созревание и развитость вторичных половых органов и мужское поведение.

Высокий тестостерон у мужчин необходим, чтобы не было проблем со сперматогенезом. Под указанным термином понимают образование в мужских половых органах специфичных половых клеток сперматозоидов, отвечающих за размножение. Помимо этого, уровень тестостерона влияет и на мужское поведение и уровень полового влечения. Благодаря этому гормону свершаются великие достижения в спорте и успехи в военной деятельности.

Где вырабатывается тестостерон?

«Фабрика» по производству стероидного гормона находится в мужских половых железах (семенниках). Еще часть гормонов организм получает из определенных зон головного мозга: гипофиза и гипоталамуса, а также коры надпочечников.

Исследования показали, что именно тестостерон «виноват» в традиционно мужских качествах таких как злость, агрессия, активность, стремлении к первенству, сексуальная энергия. Образ мужчины лидера и главаря создается не без участия тестостерона. Раньше мужчина мог сбросить напряжение в воинах и битвах, отстаивая права и честь своего рода. Таким образом в организме регулировался уровень гормона андрогена. Однако сейчас в своей повседневной работе такие возможности не предоставляются.Текущий образ жизни предполагает занятие неагрессивными бытовыми делами, поэтому энергию, которая возникает вместе с тестостероном нужно расходовать регулярно, занимаясь активной физической работой, спортом.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин

Прежде чем говорить об уровне гормона, который считается нормальным, нужно уточнить о каком его подвиде идет речь. Выделяют следующие виды тестостерона:

Учитывают не только размер общего тестостерона, но и доли активного и неактивного, потому что общий может быть в норме, но преобладать неактивный вид. Единицей измерения общего служит наномоль на литр. Без учета возраста мужчина должен укладываться в диапазон референсных значений от 12 до 33 нмоль/литр. Превышение границ диапазона даже на 10% несет в себе опасность, возрастает агрессивность, снижается уровень самосохранения, повышается рискованность или замедляется эректильная функция. Если показатель тестостерона низкий, то поможет комплекс из физических нагрузок, нормальногочередования сна и отдыха и сбалансированное питание. Комплекс мер не только поможет повысить тестостерон у мужчин, но и повлияет на работу эндокринной системы.

Маркеры дефицита тестостерона

Определить, что в мужском организме нехватка стероидного гормона, можно по внешним признакам обычным способом — это визуальный осмотр. Уровень тестостерона низкий, а эстрогена высокий, если:

• Отмечен недостаток мышечной ткани. На теле вместо мышц — большое количество жировой ткани;
• Имеет место слабое половое влечение или вообще его отсутствие; ¬
• Вместо упругих крепких мускулов — рыхлые мышцы;
• Малое количество волос на теле и лице.

Эстроген, гормон, наравне с тестостероном являющийся стероидным, но обуславливает он женские функции. Возникает вопрос, зачем он нужен в мужском теле? Также как в женском организме присутствует тестостерон, в мужском содержится эстроген. Важным аспектом является удержание в сбалансированном состоянии обоих веществ, вырабатываемых в половых органах и надпочечниках.

Нужно ли знать свой уровень эстрогена в эндокринной системе, и как его корректировать? Если имеются признаки дефицита тестостерона, то следует проверить соответствие норме содержания эстрогена. Эстроген регулирует жировой обмен «хорошего» и «плохого» холестерина, оказывает влияние на содержание кальция в костной системе, воздействует на устойчивость нервной системы. Мужчина, у которого начинает преобладать эстроген, демонстрирует нервное и истеричное поведение, неуравновешенность в эмоциях, слабость. В норме у мужчин эстроген — от 10-30 пиккограмм на мл. количество выше 70 пг/мл считается очень высоким и поэтому требует медикаментозного корректирования с участием эндокринолога.

Каковы последствия низкого тестостерона для мужского организма?

Низкий показатель гормона - это риск получить серьезные заболевания. Нормальное состояние тестостерона снижает количествосердечно сосудистых заболеваний, проблем с эректильной функцией. Он способствует предотвращению развития диабета, ожирения различной степени, остеопороза.

Комплекс факторов, который снижает уровень мужского гормона в крови

На него оказываютвлияние как образ жизни, стиль поведения, так и время. Что именно снижает уровень тестостерона у мужчин? Основные причины связаны:

• С возрастом;
• С неправильным питанием;
• С гиподинамией или перетренированностью;
• Со стрессом или депрессией;
• С вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение).

Возраст
К 50–55 годам у большинства мужчин выявляется андрогенная недостаточность, в связи с тем, что, начиная с возраста 35–40 летуровень тестостерона в год падает на 1–2%. Несмотря на то, что эти процессы обусловлены эволюцией, вернуть уровень андрогена можно если заместить гормональной терапией. Мужчина следует обратиться за помощью к эндокринологу и благодаря испытанным способам, а именно комплексуиз стероидных препаратов, содержащих природный гормон, соответствующей диеты и рациональной нагрузки дадут возможность значительно поднять уровень тестостерона.

Рацион
На выработку тестостерона влияют продукты питания, которые есть на столе. Несбалансированное меню, насыщенное канцерогенами и трансжирами, оказывает свое губительное действие в не меньшей степени, чем гиподинамия или стресс. Если в организме мужчины отмечен дефицит витаминов и минералов на протяжении длительного времени, то это обязательно скажется на тестостероне. К сожалению, рацион современного мужчины все чаще склоняется в сторону фаст-фуда, где присутствует повышенное содержание сахара, жиров. Кроме того, он употребляет большое количество пива и сладких газированных напитков, искусственных добавок, сахарозаменителей, ароматизаторов и прочее. Все эти компоненты оказывают влияние на выработку тестостерона.

Неправильное питание подразумевает, что необходимо существенно перестроить свою диету с продуктов, которые снижают уровень стероидного гормона, на питательные вещества, повышающие уровень мужского гормона тестостерона. Важно исключить трансжиры, алкогольные напитки, использовать афродизиаки, полезные жиры. Врачи рекомендуют ограничить потребление яиц двумя желтками в день, белки можно есть без ограничений. Это снижает уровень плохого холестерина, позволяя держать его в безопасном диапазоне.

Неправильная нагрузка
Физическая активность должна быть сбалансирована, силовые тренировки нужно сочетать с аэробными и кардио. Заниматься необходимо регулярно, стараться не брать сразу максимальный вес, увеличивать физическую нагрузку постепенно.

Стресс
Речь идет не о кратковременном стрессе, который даже повышает уровень тестостерона, а о хроническом затяжном, который помимо снижения влечения, является источником множества хронических заболевании. Увы, накопленный переченьзаболеваний еще один источник снижения выработки гормона тестостерона.

Алкоголь
Благодаря изучениям доказано, что курение и алкоголь «виновны» в падении уровня тестостерона более чем на 50%.

Как повысить тестостерон у мужчин за счет физических нагрузок?

Исследования подтверждают, что даже включение небольшой пробежки по утрам уже способно повысить выработку тестостерона у мужчин. Особенность физических нагрузок для нормального уровня тестостерона такова что они не должны быть как чрезмерными, так и отсутствовать совсем. В результате обоих вариантов уровень гормона будет неуклонно снижаться. Причина в том, что занятия спортом стимулируют синтез белка в организме, то есть оказывают пролонгированное анаболическое действие.

Помимо этого, благодаря процессу синтезирования белка происходит ускоренный рост мышц, без увеличения процента жира в теле. Тестостерон отвечает не только за набор мышечной массы, но и ее поддержание, это значит способ физической активности должен быть выбран такой, который позволил бы заниматься спортом длительное время.

Лучше всего поднимает тестостерон силовая тренировка, в которой надо работать с большими или близкими к предельной величине весами. По данным исследований, не требуется делать максимальную нагрузку ежедневно, достаточно «взять» предельный вес один раз в месяц, это уже увеличит уровень мужского гормона в крови. Нагрузки, которые способствуют увеличению уровня тестостерона:

• Занятия в спортивном зале с отягощениями, такие как поднятия гири, штанги; ¬¬
• Приседания со штангой. Их лучше делать не полностью, а в полуприседе.

Тренировки должны быть не чаще чем 2–3 раза в неделю, продолжительностью до 60 минут. Важны как сами тренировки, так и периоды отдыха между ними, потому что мышечные волокна растут, когда восстанавливаются после предельной нагрузки. Спортсмены регулируют отдых по собственному самочувствию.

Как увеличить тестостерон при помощи питания?

Для этого необходимо скорректировать диету по количеству белков, жиров и углеводов. Исключить из рациона сахар, жир, увеличив долю белковых продуктов, а именно мяса и рыбы, клетчатки из круп, овощей и зелени. Сделав ставку на приготовление блюд на пару, отваривание и употребление в сыром виде, ограничив такую технологию, как обжаривание в масле.

Овощи, зелень
Для тестостерона полезно употреблять в пищусвежие овощи, такие как томаты, кабачки, тыкву, патиссоны и зелень. Издавна для повышения мужской силы использовали сельдерей. Этому есть научное объяснение, поскольку сельдерей — источник растительного аналога тестостерона – андростерона. Он стимулирует выработку мужских половых гормонов, влияет на кровообращение, в том числе отвечает за прилив крови к половому члену. Благодаря сельдерею (в пищу используют как корневой, так и черешковый варианты растения) увеличиваются вторичные половые признаки. Это мощный афродизиак,способный усилить либидо при регулярном применении.

Огородная зелень также как сельдерей содержит андростерон, поэтому необходимо использовать в меню шпинат, укроп, кинзу, лук. Благодаря витаминно-минеральному комплексу зелень защити от вирусных инфекций, которые часто являются основанием для снижения либидо и влечения.

Жиры
Необходимо включить полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега–3, Омега – 6 и Омега–9 в рацион. Их содержание велико в растительных маслах, например, в льняном, оливковом, много в морской рыбе и продуктах моря. Употребление жиров животного происхождения нельзя совсем исключать, лишь ограничить недельную норму.

Дары моря
Чрезвычайно полезны морепродукты, такие как породы лососевых рыб, форель, креветки, мидии, крабы морская капуста, морской окунь. Они являются носителями большого количества йода, фосфора, цинка, который является строительным материалом для молекулы тестостерона.

Орехи и семечки
Рекомендовано включить в меню салаты и закуски, десерты с медом и с сырыми орехами. В них велико содержаниежирных кислот иминералов, влияющих на уровень стероидного гормона. Из орехов нужно употреблять грецкий орех, фундук и фисташки, из зерен – семена льна и чиа.

Фрукты, специи и сухофрукты
Благодаря содержанию лютеина, апельсин, лайм, абрикос и дыня полезны мужчинам разных возрастов. Там, в отличие от рафинированного сахара, содержится фруктоза, которая не оказывает негативного влияния на метаболизм, не приводит к ожирению.

Помимо продуктов, мужчина должен включать в свой рацион специи, к примеру, такие как имбирь, анис, кардамон, чабер, красный перец. Они подавляют фитогормоны из фруктов. Специи могут оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт, поэтому их употребляют в небольших количествах, сдабривая блюдо или напитки. А минеральные комплексы для спортсменов очень важны для поддержания здоровья, можно разнообразить поступление витаминов с помощью воды. Рекомендуют рецепт витаминной воды с лимоном и имбирем для похудения.Специи, пряная зелень, орехи – это сильнейшие афродизиаки, которые полезно периодически включать в меню даже при нормальном тестостероне.

Медикаментозные способы повысить тестостерон у мужчин

Лучше выбрать препараты, которые повышают тестостерон у мужчин за счет естественного вещества, например, Энантат. Выработку тестостеронастимулируют препараты из эндогенного гормона на основе растений Трибестан.

Внимание, учитывая, что данные средства имеют побочные эффекты. принимать без консультации специалиста нельзя. Также не стоит употреблять лекарства длительно, это может угнетать выработку собственного тестостерона.

На выработку тестостерона влияет множество факторов от полноценного сна и отдыха, до питания и сбалансированной физической нагрузки.

Увеличение выработки тестостерона народными средствами

Тестостерон – это один из важнейших гормонов, который отвечает за построение мышечного каркаса, прочность костей, сексуальное влечение к противоположному полу, нормальную работоспособность мужского полового органа и другие функции в человеческом организме. Этот гормон способствует определению вторичных признаков, которые регулируют функции полового органа у представителей мужского пола.

Немногим известно, какой именно орган вырабатывает необходимый уровень гормона как у лиц мужского пола, так и у представительниц прекрасного пола. У мужчин вырабатывается гормон в основном в яичках и в небольшом количестве в надпочечниках, у женщин соответственно в яичниках и надпочечниках. По сути дела, данный гормон делает из мальчика мужчину.

Мальчик и мучина

По медицинской статистике известно, что мужчины после сорока лет начинают терять примерно один процент тестостерона в год. Поначалу может показаться, что это не так опасно, однако, по достижении шестидесяти лет – это грозит излишней массой тела, хрупкостью костей и импотенцией. Помимо таких серьезных проблем, снижение уровня данного гормона увеличивает в разы риск возникновения инфаркта.

У большинства представителей сильного пола возникает закономерный вопрос: как же увеличить выработку тестостерона? Современная медицина может предложить множество действенных методов, которые помогут обрести уверенность в себе многим мужчинам. Эти методы позволяют повысить уровень гормона, не оказывая негативного влияния на половые органы.

Так как уровень тестостерона начинает уменьшаться постепенно, следует заранее позаботиться о том, чтобы увеличить количество гормона. Несмотря на то, что снижение уровня гормона с возрастом считается нормальным явлением, все же такой феномен сказывается на состоянии здоровья мужчины. Основными симптомами снижения гормона считается нарушение сексуального влечения, постоянная смена настроения, проблемы с эрекцией, плохой сон и усталость.

По статистике все мужчины, у которых уровень гормона ниже нормы предъявляют врачам именно такие симптомы. Однако возможно и такое, что низкий уровень тестостерона может оказывать скрытое влияние на мужской организм, а основные синдромы могут и вовсе остаться незамеченными. Большинство мужчин не замечают возникновение первых признаков снижения гормона.

Несмотря на то, что современная медицинская наука ушла далеко вперед, до сих пор мало что известно о долговременном эффекте, который оказывает низкий уровень гормона на мужской организм. Низкий уровень связан с некоторыми хроническими болезнями, такими, как: сахарный диабет, ожирение и депрессия. Но не совсем точно, что именно низкий уровень гормона вызывает развитие данных заболеваний.

Так как тестостерон входит в состав костей, то его недостаток может вполне стать причиной развития остеопороза. На данный момент не доказана взаимосвязь высокого уровня гормона с рисками переломов, большинство специалистов схожи во мнении, что уменьшение плотности костей связано с нехваткой тестостерона.

И все же любой мужчина должен следить за уровнем данного гормона, особенно это касается зрелого возраста. Даже если вы не наблюдаете ярко выраженных симптомов, не стоит думать, что у вас все в норме, лучше всего обратиться в специализированное медицинское учреждение к квалифицированному специалисту, который поможет определить уровень гормона и работоспособность органа, отвечающего за нормальную его выработку.

Обращение к врачу

Необходимое лечение

Современная медицина предлагает мужчинам множество стимуляторов выработки тестостерона и замечено, что в последнее время участились случаи их применения. Конечно, увеличение уровня гормона с помощью искусственных препаратов в целом безопасно, однако, стоит учесть, что ученными до сих пор не изучено долговременное их влияние на организм мужчины и орган, который отвечает за его выработку.

Известно, что стимулировать увеличение гормона можно не только при помощи искусственных препаратов, поскольку существуют методы народной медицины, которые оказывают не менее благоприятное воздействие на организм мужчин. Итак, рассмотрим эти методы подробнее:

• На протяжении всего месяца необходимо употреблять по ложке проросшего овса три раза в день;
• При приготовлении пищи употреблять только оливковое масло;
• Следует употреблять белое куриное мясо, чтобы поддерживать суточную норму белка в организме. Баранину и свинину рекомендуется исключить из рациона питания;
• Возьмите в привычку постоянно употреблять в пищу сельдерей, так как в нем содержится много витаминов, кальция, фосфора и железа. Учтите, что особую роль в синтезе гормона играют витамины группы В и С;
• Чаще употребляйте морепродукты (креветки, морские гребешки, кальмары и мидии);
• Хотя бы на какое-то время стоит отказаться от употребления алкогольных напитков;
• Употребляйте орехи, арахис, миндаль и фисташки, так как в них в больших количествах содержится цинк, который так необходим для синтеза данного гормона;
• Следует уделять своему сну не менее восьми часов в сутки;
• Помимо того, что вы поспособствуете сжиганию калорий благодаря утреннему сексу, вы еще и получите всплеск гормона;
• Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее двух литров чистой воды. Особенно важно увеличить объем употребления воды, если мужчина занимается активными видами спорта.

Специалисты назначают своим пациентам такие способы лечения только в том случае, если уровень гормона уменьшился незначительно. В том случае, если соблюдение таких рекомендаций никак не повлияет и выработка тестостерона окажется на том же уровне, то применяется лечение с помощью употребления лекарственных препаратов.

Соблюдение питьевого режима

Любые попытки, связанные с самостоятельным лечением могут печально отразиться на работоспособности мужского полового органа, поэтому применение лекарственных препаратов должно назначаться только квалифицированным специалистом. Любой препарат, который способствует увеличению выработки гормона, назначается только врачом. Специалист, учитывая все особенности организма, назначает индивидуальную дозировку.

Все препараты назначаются в том случае, если:

• Наблюдается явная задержка развития половой системы;
• Нарушение, связанное с выработкой сперматозоидов;
• Импотенция;
• Снижение сексуального влечения к противоположному полу;
• Недоразвитые половые органы;
• Снижение памяти;
• Раздражительность;
• Депрессия и нарушение сна;
• Дряблость кожи;
• Снижение мышечной массы тела.

Важно понимать, что самыми безопасными методами выработки собственного уровня гормона, считается соблюдение специальной диеты и лечение с помощью методов народной медицины. Возможно применение и биологически активных добавок, однако у них тоже имеются противопоказания, поэтому перед применением лучше посоветоваться со специалистом. Самые опасные методы лечения на сегодняшний день — это таблетки и инъекции, которые должны назначаться только доктором и только в самых крайних случаях.

Профилактические меры

Любой мужчина должен следить за уровнем собственного гормона, чтобы держать под контролем состояние своего здоровья. Чем раньше обнаружится уменьшение уровня, тем больше шансов повысить его более безопасным способом. Чтобы повысить уровень гормона следует больше употреблять в пищу мясных продуктов, так как в нем в больших количествах содержится холестерин, который в свою очередь является источником прогестерона.

Придерживайтесь простых советов, и вы сможете повысить уровень гормона без применения опасных лекарств. Откажитесь от употребления шоколада, хлебобулочных изделий, конфет, сладостей, газированных напитков, курения и алкоголя. Стоит пересмотреть свой привычный образ жизни и внести соответствующие коррективы.

Правильное питание и отказ от вредных привычек в комплексе с физическими упражнениями будут поддерживать в тонусе общее состояние здоровья и работоспособность мужского полового органа. В том случае, если вы заметили какие-либо нарушения работоспособности полового органа и у вас появились характерные признаки снижения прогестерона. не стоит стесняться данной проблемы.

Вовремя обратившись за помощью в медицинское учреждение к квалифицированному специалисту, вы сможете предотвратить развитие куда более серьезных заболеваний. А ведь известно, что чем раньше обнаружить проблему и приступить к ее устранению, тем больше неприятных последствий можно в итоге избежать.

Тестостерон в организме мужчины. Как повысить тестостерон?

«Гормоном лидера», как нередко называют его специалисты, конечно, является тестостерон. Этот естественный природного происхождения гормон делает из юного мальчика мужественного и сильного мужчину. Полноценное развитие мужчины и функционирование всего его организма в целом, безусловно, зависит от главного полового гормона, андрогена. Это активное биологическое вещество отвечает за вирилизацию мальчиков, то есть, за развитие у них мускулатуры, формирование мужских черт, за низкий голос и обильный волосяной покров на теле будущих мужчин. Тестостерон вырабатывается в яичниках мужчины, а конкретнее клетками семенника, называемых клетками Лейдига . а также синтезируется андростендионом, который вырабатывается сетчатой зоной надпочечников. В сутки в среднем организм может синтезировать от 6-7 миллиграмм тестостерона, при этом его уровень в крови человека может колебаться от трехсот до тысячи нанограмм на декалитр.

Комплексное сложение и мужской внешний вид- вот одна из основных задач тестостерона. Он отвечает за развитие и рост мышц, развитие скелета, формирование специфического мужского голоса. При этом активно расширяются плечи, формируется лицо человека, происходит формирование спины и туловища, развитие полового органа- пениса.

Если гормона недостаточно…

Благодаря вырабатываемому тестостерону, у мужчин намного быстрее происходит обмен веществ в организме, чем у женщин. Увеличивается репродуктивная функция, то есть способность к продолжению рода. Хотя доля его в организме женщины также имеется. Вырабатывается яичниками и контролирует функционирование организма. Тестостерон является основным регулятором в половой жизни мужчины, повышает его сексуальность и влечение к противоположному полу. Наличие тестостерона в крови есть основной показатель стимуляции процесса эякуляции, а далее либидо и эрекции у мужчин. Нормальный уровень тестостерона в организме способствует активному развиваются яички и простата, половой член, увеличивается уровень семенных пузырьков и так далее.

Если количество гормона уменьшается, то сильный пол начинает приобретать более женоподобные черты, становиться ранимее, менее активнее и выносливее. Если тестостерона становится меньше 11%, то человек чувствует усталость, сонливость, понижается уровень самосохранения, снижается активность в целом. Мужчина начинает испытывать депрессию и расстройство памяти. Начинает набираться лишний вес и, конечно, снижается сексуальная активность. Если уровень начинает превышать этот показатель, может присутствовать раздражительность и агрессия. При снижении гормона также увеличивается количество жировой ткани, снижается тонус тканей- «дряблая кожа», повышается потливость и увеличивается отдышка.

К чему приводит недостаток гормона тестостерона в организме мужчины

Ближе к сорока годам уровень тестостерона в мужском организме начинает снижаться. К пятидесяти годам наблюдается андрогенная недостаточнос ть . Мы уже знаем, что синдром андродефицита, или недостаточность уровня тестостерона у человека, отрицательно влияет на развитие и рост половых органов, на формирование телосложения мужского типа, уменьшается рост волосяного покрова, недостаточная эрекция и так далее. Внутренние органы начинают быстрее стареть и изнашиваться. Проявляется анемия, систематического покраснение лица, рост грудных желез, развивается бесплодие. Это оказывает негативное влияние на половых отношениях мужчины, на его здоровье и настроении, на его качество жизни. Поэтому, конечно, необходимо знать, как сохранять необходимый уровень тестостерона.

Нарушения отдельных систем в организме при дефиците тестостерона

Прямым последствием отклонения нормы тестостерона, в первую очередь, конечно является недостаточное развитие и функционирование яичек. Затем уже проявляются отклонения физические и психологические нарушения. За развитие у мужской половины вторичных половых признаков и сексуального влечения, то есть, либидо, отвечает свободный в организме тестостерон. Его недостаток приводит к импотенции.

В ходе медицинских исследований выяснилось, что такого рода отклонения могут привести к инфаркту миокарда даже молодых людей. Любые стрессы, переживания или перенагрузки могут привести к снижению тестостерона в крови. Например, сбой в деятельности гипофиза . то есть, железы внутренней секреции, отвечающей за рост, функционирование, развитие процессов в организме и за обмен веществ, приводит к развитию опухолей самого гипофиза. Могут развиться врожденные аномалии. Рано или поздно нарушения приводят к сердечно -сосудистым отклонениям. Проявляется снижение гибкости костей и суставов. Начинается ожирение. Снижается работоспособность. Именно наличие необходимого количества тестостерона у мужчин отвечает облысение сильно пола или, наоборот, за его пышную шевелюру, за крепкую статуру и более агрессивный жесткий характер.

Потеря интереса к жизни, бесцельность и частые депрессии могут привести к летальным последствиям.

Причины падения уровня тестостерона в организме.

Причины изменения гормона тестостерона в крови могут быть различные:

• Недостаточное половых органов в раннем подростковом возрасте.
• Возрастные особенности- даже в возрасте от 30-35 лет у мужчин уже могут проявляться отклонения от нормы.
• Психологический фактор. То есть, стрессы, усиливающие уровень адреналина, который снижает тестостерон. Периодические расстройства, нестабильное поведение психики человека.
• Неправильный образ жизни и питания. Употребления холестерина, злоупотребление алкоголем, большое количество в еде соли и сахара. Вредно употреблять и напитки с газом, красителями. Кофеин и подобные пищевые добавки также несут вред! Курение-непосредственный враг здоровью!
• Физические регулярные перенагрузки и периодическое давление на низ таза, половые органы. Неправильное применения физических нагрузок в спорте.
• Травмы половых органов.
• Малоактивность образа жизни.
• Отсутствие витаминов, физических упражнений.
• Употребление стероидов и анаболиков.
• Безразборное применение лекарственных препаратов. наркотических веществ.
• Последствия перенесенных ранее болезней, хронические заболевания, недолеченные ранее. что воздействует напрямую на половую сферу организма.
• Лишний вес.
• Неравномерная сексуальная жизнь.

Избыток полового гормона у человека также несет за собой развитие различных патологий и болезней: болезнь печени, ожирение, нервозность и бессонница, сердечные приступы, деформация половых органов, возможен рак и бесплодие.

Медицинские и природные способы увеличения тестостерона в крови.

Гормональная терапия.

Как уже выяснилось, уровень полового гормона постоянно колеблется. И, чтобы чувствовать себя бодро и уверенно, необходимо контролировать этот процесс. И поддерживать стабильное состояния его в крови. На сегодняшний день существует масса медицинских препаратов, различные виды терапии и упражнений, влияющих на количество тестостерона. Например, терапия экзогенными препаратами, или замещающая терапия . Препараты данной терапии уже содержат в себе готовые половые гормоны. Она богата витамином D (витамин, поддерживающий жиросжигающий гормон).

Можно применять различные виды лекарственных форм тестостерона:

1. Пероральные препараты применяют при легких формах изменения уровня гормона.
2. Трансдермальные помогают сымитировать выработку гормона ритмами секреции в организме, например, пластыри, гели с наличием тестостерона. Их используют для ускоренного восстановления гормональной нормы.
3. Внутримышечная форма достигает нужного результата за более длительный период лечения при помощи ввода препарата в мышцы. Около 4 раз в год.
4. Буккальные формы – один из боле действенных вариантов- введение в плазму гормона.

Заместительные препараты применяются практически всю дальнейшую жизнь, так как яички не могут вырабатывать тестостерон в нужном количестве. Эффективность методики заметна после накопления в организме нужной концентрации гормона. При этом такая терапия безопасна. Происходит полное восстановление работы половых органов и выделение в кровь необходимого гормона.

Стимулирующая терапия

Влияет на стимуляцию собственного синтеза гормонов у пациентов с андрогенной недостаточностью. Она оказывает воздействие на адаптационные и восстановительные реакции в организме мужчины. В ней используют общетонизирующие препараты (экстракты женьшеня, лимона, левзеи). Применение в ней витаминов и гормональных препаратов влияет на биохимические процессы. Улучшается самочувствие, нормализуется дыхание и кровообращение.

Пролактин усиливает действие стимулирующих клеток Лейдига, ответственных за синтез тестостерона, а гонадотропный гормон усиливает работу гипофиза организма и стимулирует выработку активных сперматозоидов.

Препараты и медицинские добавки.

Активно применяются и афродизиаки натурального происхождения, в состав которых входят микроэлементы и необходимые витамины. Они обостряют сексуальное влечение, улучшается эрекция у сильно пола, восстанавливается репродуктивная функция.

Можно применять и химического рода медикаменты, такие как, Виагра или Сиалис. Но эффект не будет затяжным. Эти добавки кратковременно стимулируют кровообращение в половых органах мужчины, но при том особого возбуждения он не ощущает. Сексуальное влечение исчезает достаточно быстро; эрекция при этом не постоянная.

В медицине стали использовать различного характера импланты, буккальные таблетки. Это дорогостоящее удовольствие дает заметный результат в лечении, однако нужно следить за работой остального состояния больного. Так как может нарушаться сердечно- сосудистая система и снижаться функция желудочно – кишечного тракта.

Употребление витаминов благонадежно отразятся на половом восстановлении. Если не будет хватать витамина цинка, то снижается либидо. Отсутствие витаминов В12 и В6 приводит к ухудшению работы половых органов. Если включить в питание содержащие эти витамины продукты, эффективно возрастет уровень тестостерона, наладится влечение к противоположному полу, восстановится гормональный фон. Повышать его также можно продуктами, содержащими витамин Е и F.

Нормализация уровня тестостерона природным путем.

Конечно же, лучшее лечение от заболевания, а также его профилактика – естественные природные средства! Еще в Древней Греции знахари использовали тонизирующие и стимулирующие препараты. Безопасными считаются лекарственные травы. Например, трибулус террестрис, или колючая роза. Раствор из этого растения увеличивает выработку половых гормонов, повышает потенцию и активность сперматозоидов.

• Женьшень пришел к нам из Китая. Лечит от бесплодия. Улучшается эрекция и увеличивается уровень тестостерона.
• Элеутеракокк тонизирует половой член мужчины, восстанавливает функции яичков.

Еще не мало видов трав используется в современном мире для восстановления возбуждения и полового влечения. Они улучшают работу нервной системы, нормализуют работу желудка и сердца и так далее. Но главное, не несут общего вреда организму человека, возвращая при этом, ему радость половых отношений.

Правильное питание всегда являлось основой здоровья человека. Чтобы восстановить уровень тестостерона, мужчина должен употреблять полезные продукты питания с витаминами и минеральными добавками. Это способствует постоянному синтезу гормона. Очень полезно употреблять в пищу морепродукты: кальмары, рыбу, крабы, анчоусы. Витамин цинк, как уже упоминалось, является основоположным в благополучном функционировании половой системы сильного пола. Рекомендуется в питании орехи: миндаль, фундук, арахис, грецкий орех. А также очень полезны семечки подсолнечника и тыквы. Очень полезно растительное масло, зеленые листовые овощи, мясо курицы и тунца.

Врачами рекомендуется употребление аминокислот. Мясо, например, богато белком и необходимыми жирами, что является стимулятором синтеза тестостерона. Употребляйте воды в большом количестве. Соки и газированная вода не желательны. Лучше всего исключить из рациона питания выпечку, шипучие и газированные напитки, жирные продукты. Соблюдайте режим питания и правильное употребление продуктов, тогда результат не заставит ждать.

Физическая активность никогда лишней не была. Спорт, нагрузки, своеобразные упражнения только увеличат уровень тестостерона у мужчины. Бег, плавание, велоспорт, качание мышц –все это благоприятно отражается на функционировании половых органов. Посещать тренажерные секции можно от трех раз в неделю. Это все поможет нормализовать свой вес и не дать ему увеличиться, так как лишние жировые отложения сжигают тестостерон. Закалка восстанавливает мышцы и силы организма. Тренировки развивают спину, ноги, грудь. Рекомендуется включать в тренировки базовые нагрузки на таз и спину, это нормализует уровень тестостерона в крови.

Чаще выходите на свежий воздух и избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь сжигает тестостерон, превращая его в женский гормон- эстроген. От пива набираются лишние килограммы, слабоалкогольные напитки нарушают гормональный фон. Никотин вообще отрицательно воздействует на работу половых органов, выработка тестостерона замедляется.

Старайтесь быть сексуально активными. Секс рекомендован утром. Главное не переусердствовать, чтоб не получить обратную реакцию.

Избегайте стрессовых ситуаций и нервных срывов. Это снижает адреналин, а, значит, и ухудшает настроение, активность. Необходимо следить за колебаниями мужского гормона. Эстроген можно снижать необходимыми продуктами и ферментами.

Прежде чем употреблять медицинские препараты нужно все же обратиться к врачу и пройти диагностику. Заниматься самолечением опасно. Прежде чем начать употреблять медикаменты, все же лучше попробовать и естественные, природные способы улучшения своего состояния здоровья. Будьте уверены в себе! Ведь залог здоровья зависит только от вас!

Многих сторонников здорового и достаточно активного образа жизни интересует вопрос: какой должна быть норма тестостерона у мужчин? И это не случайно, ведь от уровня содержания этого гормона зависит многое: мужская выносливость и сила, состояние здоровья человека, бодрость и активность, а также возможность полноценного осуществления полового акта.

Для чего нужен тестостерон?

Тестостерон, пожалуй, является одним из основных, если не самым главным половым гормоном для мужчин. Некоторое его количество вырабатывается и в женском организме, но именно представителям сильного пола он дарит всё то, что считается проявлением мужской силы и мужественности.

В организме мужчины гормон тестостерон выполняет следующие основополагающие функции:

1. Влияет на рост и размеры мужских половых органов . Именно в переходном возрасте от уровня мужского гормона в организме мальчика (подростка) зависит то, до какого размера вырастет его пенис.
2. Определяет наличие и интенсивность волосяного покрова на теле. При этом переизбыток этого вещества может сыграть злую шутку: в таком случае у мужчины нередко преждевременно появляется довольно внушительная лысина, в то время как оволосение на руках и ногах является довольно интенсивным.
3. Способствует появлению мужского (низкого) тембра голоса, что связано с утолщением голосовых связок под воздействием гормона.
4. Влияет на развитие мускулатуры. Тестостерон стимулирует синтез белка, что, в свою очередь, способствует усиленному росту мышц.
5. Играет роль в распределении жира в теле по мужскому типу, т.е. преимущественно в верхней части туловища. У мужественных представителей сильного пола фигура по контуру напоминает треугольник, расположенный основанием вверх, в отличие от женского типа, напоминающего треугольник с основанием внизу.
6. Ускоряет обмен веществ с сравнении с женским организмом, что препятствует отложению излишнего жира в теле.
7. Поддерживает низкий уровень холестерина и способствует снижению вероятности развития атеросклероза.
8. Снижает концентрацию глюкозы в крови и защищает от развития диабета.
9. Обеспечивает достаточную плотность костной ткани.
10. Повышает настроение, защищает от стрессов и депрессий.
11. Способствует усилению жизненного тонуса, повышению работоспособности, что необходимо для активной физической, а также умственной деятельности мужчины.
12. Влияет на формирование мужского либидо, т.е. влечение к женщине, и обеспечение достаточной эрекции при половом акте.

Таким образом, мужское здоровье и тестостерон - неразрывно связанные понятия. Указанное вещество жизненно необходимо организму мужчины, а переизбыток или недостаток этого вещества одинаково нежелательны, так как приводят к нарушению деятельности многих систем и органов.

Где вырабатывается тестостерон?

Тестостерон является веществом из группы мужских гормонов - андрогенов. Продуцируется он из холестерина в семенниках (яичках) с участием специальных клеток Лейдига.

Кроме того, в небольшом объеме синтез тестостерона происходит и в коре надпочечников.

Так как основным сырьем для производства этого вещества выступает холестерин, то именно благодаря процессу превращения последнего в мужской гормон представители сильного пола защищены от образования опасных холестериновых бляшек в сосудах и атеросклероза до определенного возраста.

В свою очередь, деятельность клеток Лейдига, ответственных за синтез тестостерона, контролирует гипофиз - специальный мозговой придаток, являющийся главным «руководящим» органом эндокринной системы.

Таким образом, чтобы , необходимо полноценное питание, в достаточной (но не чрезмерной) степени богатое белком, обеспечивающим необходимый синтез холестерина.

Также следует учитывать, что лишь 2% от всего синтезируемого гормона находится в несвязанном, т.е. свободном состоянии. Его так и называют - свободный тестостерон. Остальные 98 процентов находятся в связанной форме, в том числе 44% гормона - связаны с глобулином, 54% — с альбуминами и прочими белками.

Биологически активным является преимущественно свободный тестостерон, а также связанный с альбумином. Гормон, который связан с глобулином (ГСПГ), замедляет действие активного вещества.

Норма тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона в организме мужчины не является постоянным. Максимальная его концентрация может наблюдаться утром, после чего постепенно снижается, достигая минимума к вечеру. Кстати, подобным образом изменяется и уровень полового влечения мужчины в течение суток, что непосредственно связано с колебанием гормонального баланса.

Норма общего тестостерона для обычного здорового мужчины составляет от 12 до 33 нмоль/л, биологически активного - от 3,5 до 12 нмоль/л, свободного тестостерона - от 4,5 до 42 пг/мл.

Кроме того, зачастую результаты анализов определяют в других единицах измерения - нг/дл (т.е. нанограмм на децилитр). В этом случае содержание общего тестостерона в норме должно составлять:

• для мужчин от 18 до 69 лет - от 250 до 1100 нг/дл;
• старше 70 лет - от 90 до 890 нг/дл.

Норма свободного тестостерона составляет:

• для мужчин от 18 до 69 лет - от 46 до 224 нг/дл;
• старше 70 лет - от 6 до 73 нг/дл.

Уровень тестостерона у мужчин, норма которого зависит от единицы измерения, возраста человека и других показателей, лучше трактовать не самостоятельно, а показать результаты специалисту.

Где взять тестостерон?

Что же делать, если результаты анализов на уровень гормонов оказались неутешительными? Как увеличить выработку тестостерона?

Прежде всего на влияют следующие факторы:

1. Рациональное питание с большим содержанием белка. Так как белковые продукты в первую очередь обеспечивают организм достаточным количеством холестерина, то регулярное употребление крайне необходимо мужчине.
2. Нормализация массы тела. У мужчин с избыточным весом синтез гормона, как правило, уменьшается, что приводит к ослаблению полового влечения.
3. Умеренные физические нагрузки, особенно такие упражнения, как жим штанги, приседания, развод гантелей.
4. Закаливание. Обливание прохладной водой увеличивает выработку андрогенов, в том числе тестостерона.

Повышению уровня мужского гормона способствует и прием натуральных растительных препаратов, созданных специально для мужчин. Одним из таких средств является Вимакс Форте. В состав этого препарата входят исключительно природные компоненты, причем подобраны именно те травы, которые улучшают синтез половых гормонов и заметно усиливают половое влечение мужчины.

Препарат следует принимать курсом. Мужские способности возрастают уже после двух недель приема этого средства, а максимальный эффект достигается к девятой неделе употребления. Препарат усиливает деятельность мужских половых желез, улучшает выработку тестостерона. В результате усиливается половое влечение, восстанавливается эрекция, улучшаются качественные характеристики сперматозоидов. И все это без какого-либо негативного воздействия на организм.

На Вимакс цена доступна для покупателей, а приобрести это средство по выгодной стоимости можно на нашем сайте. Мужчины, которые решили и уже испытали действие препарата, отмечают исключительно положительный эффект от применения.

При условии комплексного подхода к нормализации гормонального баланса, включающего в себя мероприятия по общему оздоровлению организма и дополнительный прием биологически активных добавок, можно в течение нескольких недель добиться восстановления функций мужского организма и вновь насладиться всеми радостями жизни.

Что такое тестостерон? Общеизвестно, что он является половым гормоном. Где вырабатывается тестостерон у мужчин? Это биологически активное вещество синтезируется в яичках специфическими Кстати, существует ещё один орган, который производится тестостерон.

Гормон вырабатывается посредством андростендиона, который, в свою очередь, производится в коре надпочечников. Обычно у здорового мужчины тестостерон в норме составляет 10-40 нмоль/л. Следует знать, что данный гормон содержится не только в мужском, но также и в женском организме.

Выработка гормона у женщин

Где вырабатывается тестостерон у женщин? В женском организме он вырабатывается посредством надпочечников и яйцеклеток. Его уровень считается нормой, если он не превышает 0,31-3,78 нмоль/л.

Тестостерон: где вырабатывается и какова его функция в организме?

Для мужчины данный гормон является одним из самых важных. Тестостерон отвечает за появление на теле человека вторичных мужских половых признаков. К ним относятся:

1. Растительность на теле и лице.
2. Низкий голос.
3. Особенности характера и поведение.

Недостаток тестостерона сказывается и на эмоциональном фоне. Резкое снижение его уровня нередко приводит к неврозам и депрессии.

Также биологически активное вещество влияет на состояние кожи женщины и общее самочувствие в целом. На фоне дефицита гормона кожные ткани становятся сухими. Девушки нередко жалуются на ощущение жжения и стянутости. Кожа, лишенная влаги, более подвержена процессу образования морщин.

Ни для кого не секрет, что представительницы прекрасного пола периодически сталкиваются с изменениями гормонального фона, которые связаны с менструальным циклом. Разумеется, колебание уровня тех или иных веществ сказывается на самочувствии, настроении и поведении девушек. Иногда для устранения подобных симптомов врачи рекомендуют прием специальных препаратов.

Можно ли поднять уровень тестостерона в человеческом организме и как это сделать?

Для начала следует определить факторы, которые влияют на выработку этого гормона в организме. У мужчины уровень тестостерона колеблется, он не постоянен. На количество этого вещества влияет множество факторов, например, время суток. Утром уровень тестостерона у представителей сильного пола находится на высокой отметке, а вот к вечеру он падает.

Для того чтобы тестостерон вырабатывался в нужном количестве, мужчине необходимо поддерживать физическую активность. Например, занятия спортом в зале, регулярные пробежки, прогулки или плавание положительно скажутся на работе всего организма, включая и эндокринные железы.

Конечно, при выборе тренировок следует учитывать физические особенности каждого организма. Не стоит слишком усердствовать с упражнениями и перегружать мышцы. Уставший, истощенный организм не способен вырабатывать половые гормоны в достаточном количестве.

Самый высокий уровень тестостерона наблюдается у мужчин в возрасте от 20 до 25 лет. Затем происходит медленное снижение интенсивности его выработки в организме. Следует знать, что здоровый образ жизни и правильное питание оказывают положительный эффект на мужское здоровье, в том числе и на процессы синтеза тестостерона.

Не следует лениться - необходимо держать себя в хорошей физической форме и следить за питанием. Конечно, иногда сложно начать делать что-либо (например, бегать по утрам или посещать бассейн), но если ввести это в привычку, то со временем данные действия будут осуществляться автоматически, без дополнительных усилий над собой. К тому же мужчине всегда стоит помнить, что подобный образ жизни будет способствовать выработке тестостерона, что, в свою очередь, ведет к повышению сексуальной активности и улучшению фигуры. Здоровый гормональный фон - залог нормального функционирования всего организма

Что негативно влияет на выработку тестостерона у парней?

В случае если образ жизни представителя мужского пола связан с употреблением алкоголя или других вредных веществ, то количество гормона может снизиться до минимального значения. Негативно на выработке биологически активных веществ сказывается и курение.

Также на уровень тестостерона влияют различные патологии, которые могут присутствовать в мужском организме.

Например раковые заболевания влияют на количество гормона в крови. Нарушения работы эндокринных желез, в частности гипоталамо-гипофизарной системы, также относят к факторам риска. Негативно на гормональном фоне сказываются и постоянные стрессы.

Обратитесь к доктору!

Если в организме понижен тестостерон (где вырабатывается это вещество, вы уже знаете), то будет лучше сходить к доктору и получить профессиональную консультацию. Для того чтобы нормализировать уровень гормона, нужно определить причину его падения.

Только после диагностики врач назначит нужную терапию и составит эффективную схему лечения. Помимо недостаточного количества мужского гормона, может наблюдаться его переизбыток. Оба эти случая считаются отклонениями и требуют лечения.

Как узнать, что уровень тестостерона понижен?

Самый верный способ - лабораторный анализ крови. Тем не менее существует ряд признаков, по которым можно определить, что уровень тестостерона ниже, чем необходимо.

1. У человека понижается уровень жизненной энергии.
2. Нехватка сил, слабость в мышцах.
3. Практически отсутствует половое влечение, появляются проблемы с эрекцией.
4. Уходит мышечная масса, и плотность костей уменьшается.
5. Начинает накапливаться подкожный жир.
6. Может подняться кровяное давление.

Для тех людей, которые увлекаются спортом, особенно бодибилдингом, уровень тестостерона имеет важное значение, так как он влияет на рост мышц. С другой стороны, не стоит употреблять допинг. Дело в том, что регулярное применение синтетических биологически активных веществ ведет к атрофии функциональных тканей, которые отвечают за выработку тестостерона. Организм перестает синтезировать собственные половые гормоны, что приводит к появлению массы опасных проблем.

Естественный способ

Как повысить тестостерон естественным способом? Одним из основных методов являются правильные тренировки. Существует ряд рекомендаций, выполняя которые, можно достигнуть максимального результата и поднять уровень данного гормона до нормы.

Какие есть способы повысить тестостерон?

1. Стоит обратить внимание на многосуставный тип физических упражнений.
2. Каждый подход должен повторяться минимум 4 раза.
3. Повторений при выполнении одного упражнения должно быть от 6 до 12.
4. Отдыхайте после физической нагрузки.
5. Тренировка должна длиться около часа.
6. Рекомендуется делать отдых между подходами.
7. Упражнения должны выполняться в среднем ритме. Не нужно торопиться или, наоборот, делать их очень медленно.

Питание

Помимо тренировочного процесса, следует особое внимание уделить питанию.

Если человек нагружает себя физически в зале, то и питание должны быть соответственным. Количества употребляемых калорий должно хватать для обеспечения энергетических потребностей организма. То есть человек должен быть полон сил, для того чтобы справиться с физическими нагрузками. Но не стоит перебарщивать, так как можно получить обратный эффект. Необходимо держать организм в тонусе.

Рекомендуется употребления мяса (нежирной говядины, куриной грудки). Существует статистика, что у людей, которые не кушают его, уровень мужского гормона ниже. Конечно, блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Не стоит злоупотреблять жареной пищей и слишком жирными сортами мяса. В рацион стоит включить овощи, зелень, фрукты.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, что такое тестостерон, где вырабатывается данный гормон. Также мы дали советы по поводу того, как его повысить. Надеемся, что информация в статье была вам полезна. Не забывайте, что нужно тщательно следить за состоянием здоровья и не пропускать плановые медицинские осмотры.