Основные причины появления целлюлита.

Биологические процессы – основа проблемы, но не стоит забывать, что это не единственный фактор, оказывающий воздействие на формирование ненавистных бугорков.

Столкнувшись с необходимостью избавиться от целлюлита, необходимо обратить внимание на образ жизни и оценить качество питания. Не в пользу здоровья играют следующие привычки:.

• плохой сон;
• неправильное питание;
• отсутствие физкультуры;
• стресс;
• вредные привычки (алкоголь и курение) и прочие.

Что касается сна, то согласно научным исследованиям, гормоны, отвечающие за рассасывание жира, вырабатываются с 23:00 до 1:00. Именно в это время человек должен спать, иначе их выделения не происходит.

Неправильное питание – результат перекусов или отсутствия культуры в еде. В первом случае стоит отказаться от быстрого заполнения желудка, отдав предпочтение трех или четырех разовому питанию, пусть это и будет отнимать больше времени, чем необходимо.

Отказавшись от полноценного рациона, человек доводит себя до проблем с ЖКТ (язве, гастриту, колиту и так далее) или переходит к предсонному питанию, что хуже всего сказывается на фигуре и целлюлите.

Стресс является одной из причин нарушения обмена веществ и прочих неблагоприятных последствий, в списке которых прочное место занимает целлюлит на ногах.

Подавляют стресс по-разному. Кому-то достаточно послушать любимую музыку, кому-то накричать на близких, а некоторые предпочитают ароматерапию, что наиболее благотворно отражается на нервной системе.

Причины появления целлюлита

Приступая к поиску решения проблемы, нужно начинать с установления этиологии, повлекшей ее развитие. И целлюлит на ногах не исключение.

Определение главных причин в каждом конкретном случае поможет в борьбе с жировыми отложениями. Нельзя винить во всем возраст, обмен веществ и другие индивидуальные особенности, ведь целлюлит появляется и у молодых худых девушек.

Выделяют ряд причин, ведущих к появлению нежелательных жировых отложений на бедрах и области галифе:

• гиподинамичный образ жизни, недостаточные физические нагрузки;
• употребление большого количества вредной высококалорийной пищи;
• избыточный вес, ИМТ >28;
• частые попытки похудеть, с последующим резким набором веса;
• нарушенный обмен веществ, вследствие заболеваний внутренних органов;
• наследственность;
• стрессы, частые эмоциональные нагрузки, срывы;
• нарушение гормонального фона, вызванное беременностью, климаксом или приемом контрацептивов.

Для начала стоит все же разобраться, почему появляется целлюлит на бедрах, а то и на руках. Сегодня даже школьницы знают, что бугорки на ногах - это ничто иное, как отложения жировых клеток.

Но при этом целлюлит может появиться и у худых девушек, а у полных он, наоборот, может отсутствовать. Происходит это потому, что дело не в самом жире, а в гормонах и нарушении обмена веществ.

То есть, если в организме большое количество эстрогенов, плюс поступающая пища не расщепляется должным образом, в тканях изменяется жировая прослойка. Происходит застой жидкости, жира, токсинов, они уже не выходят из организма, как это должно быть.

Плюс, затвердевает соединительная ткань, и появляются под кожей те самые некрасивые бугорки.

Следует еще учитывать и особенности строения женского организма. Кожа у прекрасного пола тоньше и эластичнее, чем у мужчин, поэтому и скопления жировых клеток проявляются моментально.

Пожалуй, целлюлит можно назвать самой неприятной косметической проблемой. Ведь ее нельзя замаскировать декоративной косметикой и убрать при помощи увлажняющих кремов. Некрасивая апельсиновая корка появляется вследствие накопления под кожей большого количества жировых клеток.

«Апельсиновая корка», причина появления которой – неправильное питание, связана скорее не с количеством употребляемой пищи, а с ее качеством. Дело в том, что бешеный ритм жизни вынуждает людей использовать так называемую «удобную» еду быстрого приготовления.

Употребление больших объемов пищевых добавок, искусственных красителей и вкусовых заменителей вызывает нарушение обмена веществ, увеличение веса, застой жидкости в тканях, ослабление вен, а как следствие – развитие целлюлита.

Стадии и признаки

Выделяют четыре степени целлюлита. На первых трех он еще считается косметическим дефектом, на последней - уже приравнивается к болезни.

Разберемся, как распознать ту или иную стадию целлюлита:

1. Когда мышцы ног расслаблены, целлюлит незаметен: кожа выглядит гладкой, но несколько отечной. Жировая ткань еще мягкая; нажатие на нее пальцем не вызывает неприятных ощущений. При напряжении ягодиц проявляется легкая бугристость. Если сжать кожу на бедре в складку, обнаруживается эффект «апельсиновой корочки».
2. Отек становится более выраженным, при нажатии жировая ткань ощущается как плотная. При напряжении мышц становятся явственно видны бугорки, и то же самое наблюдается при сжатии кожи в складку. Увеличивается объем бедер.
3. Даже в расслабленном состоянии на поверхности бедер видны неровности. Просматриваются и прощупываются плотные узлы - скопления жировых клеток. Между узлами кожа выглядит и ощущается дряблой. Под ней (близко к поверхности) заметны капиллярные «звездочки», нажатие на них сопровождается болезненными ощущениями. При разрыве капилляров образуются синяки. На третьей стадии при оттягивании или сжатии складки кожи ощущается боль. Бедра становятся широкими и рыхлыми.
4. Поражается и жировая, и соединительная ткани. Прикосновение к коже обычно болезненно, но иногда она утрачивает чувствительность. Хорошо видны вены и капилляры. Даже летом ноги выглядят бледными, а то и синюшными. Кожа холодная, «волнистая», на ней плохо заживают ранки. Данная стадия часто сопровождается тромбофлебитом, трофическими язвами. Целлюлит уже ничем не напоминает «естественный жирок».

Общие принципы лечения

Вне зависимости от стадии развития целлюлита, комплекс мер по избавлению от него примерно одинаков:

• рациональное питание: диета основана на исключении копченостей, солений, жареных блюд, избытка сладостей;
• недопущение резких колебаний массы тела;
• отказ от строгих диет;
• ежедневное потребление как минимум 2 литров жидкости (желательно - воды);
• регулярные физические упражнения для предотвращения застоя в тканях и укрепления мышц;
• контрастный душ;
• массаж и обертывания, посещение сауны;
• применение скрабов и антицеллюлитных кремов;
• отказ от обуви на высоком каблуке и стесняющей движения одежды;
• исключение табака и алкоголя, а также избытка кофе, особенно сублимированного.

Обратите внимание! В некоторых случаях этим мероприятиям должна предшествовать нормализация гормонального фона или лечение хронических болезней, поэтому не поленитесь пройти комплексное обследование.

Целлюлит нередко сопровождается варикозным расширением вен. Это следует учитывать при составлении программы лечения.

Косметические процедуры против целлюлита

• Помимо массажей, обертываний, лечебных ванн и специальных физических упражнений для лечения апельсиновой корки можно использовать косметические препараты
• Если вы решитесь бороться кожным дефектом именно этим методом, тогда при выборе лифтингового средства обращайте внимание на его состав. Ведь от того насколько правильно вы подберете антицеллюлитный препарат будет завесить длительность и эффективность лечения
• Если проблемы с дерматологическими покровами только начали у вас проявляться, то вам вполне подойдут средства, которые будут просто повышать тонус кожи. В случае если вы дождались более явных признаков, покупайте более действенную косметику
• Она должны не только делать кожу упругой, а и максимально укреплять стенки сосудов и препятствовать чрезмерному накоплению глюкозы. Ну а тем представительницам прекрасного пола, у которых целлюлит ярко выражен, идеально подойдут средства, которые будут стимулировать расщепление жира. Будет лучше если в их составе будет присутствовать кофеин

Видео: Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах в домашних условиях?

Бархатистая и эластичная кожа - это мечта каждой женщины. В независимости от того сколько лет представительнице прекрасного пола она все время стремиться делать все, чтобы ее кожные покровы всегда были в идеальном состоянии.

Но когда тебе уже за тридцать и начинают проявлять себя первые возрастные изменения, то с дерматологическими проблемами становится бороться все трудней и трудней.

И если вернуть коже свежесть можно довольно быстро, то на борьбу с целлюлитом придется потратить немалое количество времени. Но даже если у вас нет лишних денег на салонные процедуры, расстраиваться не стоит.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях:

Пересмотрите свой рацион. Если вы употребляете много углеводов, то попробуйте уменьшить их количество как минимум наполовину.

Вообще, лучше использовать для приготовления блюд продукты содержащие сложные углеводы. Они помогут очистить организм от шлаков и токсинов и максимально усилят обменные процессы.

Также следите за количеством белка в готовых блюдах. Так как они укрепляет соединительную ткань, то его недостаток может привести к разрывам, а значит, и к целлюлиту.

Интенсивно тренируйтесь. Каждый день по утрам делайте гимнастику, катайтесь на велосипеде, плавайте, бегайте или просто много гуляйте по парку. Даже самое минимальное движение будет приносить пользу вашему телу. И запомните, если вы начали заниматься спортом, то делайте это систематически. Если вы будете делать большие перерывы, то ваши мышцы утратят свой тонус и у вас могут начаться проблемы с подкожным жиром

Делайте себе массаж. Для этой процедуры вам понадобится специальная массажная банка, масло апельсина, грейпфрута и сосны.

Для начала смешайте в равных пропорциях все масла и круговыми движениями нанесите на проблемные участки. Помассируйте их 1-2 минуты.

Когда кожные покровы немного разогреются, берите банку и начинайте делать белее интенсивный массаж. По окончании процедуры удалите излишки масла при помощи теплой воды с мылом.

Профилактика

Лучшей профилактикой целлюлита на ногах будет соблюдение всех указанных выше рекомендаций, а именно:

1. Сбалансированное питание, придерживаться которого следует постоянно. Поставьте табу на жирную и соленую пищу. Приобретите пароварку и готовьте низкокалорийные блюда с высокой пищевой ценностью.
2. Занятия спортом 3-5 раз в неделю, а в теплое время года можно устраивать вечерние пробежки и поездки на велосипеде. Запишитесь на плавание, что тоже является хорошей профилактикой целлюлита. Если нет возможности заниматься спортом так часто, то старайтесь больше ходить.
3. Избегайте стресса и больших эмоциональных нагрузок. Выходные проводите максимально полезно, например, на свежем воздухе. Замените пассивный отдых на активные развлечения.

Питание

Если вы задумались над тем, как убрать целлюлит, то стоит сразу принять к сведению, что только один массаж или обертывание тут не помогут. Меры должны быть в комплексе. Только так вы сможете убрать «апельсиновую корку» с ног.

Обязательно придется изменить свое питание. Помимо того что вы исключите те продукты, от которых появляется эта проблема на теле, придется полностью поменять рацион и режим питания.

Диеты тут точно не помогут, скорее они только усилят проблему. Если вы лишаете свой организм пищи, он начинает делать стратегические запасы в виде жира. И то, от чего вы пытаетесь избавиться, наоборот, возвращается к вам в еще большем количестве. Тут может помочь только правильное питание. Его основные постулаты:

При таком режиме вы не будете чувствовать голода, который часто заглушают булочками или шоколадками. Поскольку вы будете питаться через равные промежутки времени, организм будет знать, что запасы жира ему ни к чему, все нужные вещества будут поступать регулярно.

Кроме того, избытка питания уже не будет, и вся пища уже будет перерабатываться в энергию и в мышцы, а не в жир. В итоге, ни в чем себя не ограничивая, вы будете постоянно сыты, бодры и без лишнего веса.

Естественно, все вредные продукты вы обязательно изгнали из свой жизни. Теперь вы кушаете только вареные или запеченные блюда, много овощей, фруктов, злаков, обязательно молочные продукты и нежирное мясо

Если очень хочется сладкого, то можно кушать зефир и мармелад. На эти сладости благосклонно смотрят диетологи, поскольку пектин, содержащийся в них, способствует очищению организма. Если уж очень хочется шоколада, то перенесите на утренний прием пищи, и тогда вреда от него особо не будет.

Post Views: 568

Работаете в индустрии красоты? .

Массаж от целлюлита

2. Специальные антицеллюлитные крема и гели с согревающим или охлаждающим эффектом или содержащие в своем составе средства, борющиеся с целлюлитом. Применяются курсами, указанными в инструкции каждого средства. Крем от целлюлита надо использовать после скрабирования или массажа, тогда средство лучше проникает в кожу и эффект будет более выражен.

3. Можно приготовить маски для тела из глины. Лучше всего использовать голубую и черную глину, как наиболее эффективные при целлюлите. Такие маски от целлюлита подойдут как для самостоятельного использования, так и для обертывания. Глина от целлюлита используется курсами из 15-20 процедур каждый день или через день.

4. Можно использовать специальные варежки, мочалки и массажные щетки от целлюлита. Они улучшают кровообращение в проблемных местах и являются хорошим профилактическим средством от целлюлита. Такими средствами лучше убирают целлюлит на попе. Они применяются регулярно.

5. Домашние обертывания от целлюлита с готовыми антицеллюлитными средствами или приготовленными в домашних условиях. Выполняются курсами. Подробно как проводится процедура можно посмотреть .

6. Баночный массаж выполняется силиконовыми банками, которые можно купить в аптеке. На тело наносим жирный крем, специальные массажные средства или лучше всего горячее масло. Масло можно взять любое, например базовое масло ростков пшеницы, можно добавить туда несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Масло подогревается на водяной бане. Техника выполнения заключается в постепенном увеличении силы, банка двигается по телу вместе с рукой, не отрываясь от тела. Обратите внимание, что нужно использовать много горячего масла, чтобы банка хорошо скользила. Таким образом обрабатываются все проблемные места: ягодицы, бедра, живот, бока. Весь массаж банками занимает приблизительно 30 минут. Массаж банками от целлюлита проводится курсами из 10-15 процедур каждый день или через день.

7. Массаж от целлюлита в домашних условиях самостоятельно проводить очень трудно и мало эффективно. Лучшем выбором является самомассаж с медом. Мед наносится на проблемные места и выполняются похлопывающие движения, при которых рука с медом оттягивает кожу. Медовый самомассаж выполняется курсами 15-20 процедур через 1-2 дня. Мед должен быть жидким без комков.

8. Существует множество массажеров от целлюлита (вакуумные, с шипами, роликовые, с инфракрасным излучением и током и др.), которые предназначены для домашнего использования. Массажер от целлюлита следует использовать согласно инструкции.

9. Можно приобрести у косметолога специальные ампульные препараты и мезороллер. Маленькие иголочки мезороллера травмируют кожу и позволяют глубже проникать лечебным средствам. Мезороллером проводят по проблемным местам сначала вертикально, потом горизонтально и по диагонали. Мезороллер от целлюлита применяется курсами из 10-15 процедур по 2-3 раза в неделю. Одного мезороллера хватит на 2-3 процедуры, дальше его следует заменить, так как он начинает "рвать" и царапать кожу.

10. Не забываем о физических нагрузках. Упражнения против целлюлита надо проводить регулярно.

11. Следует исключить из рациона продукты, способствующие образованию целлюлита. Кроме этого можно иногда "посидеть" на антиццеллюлитной диете. От каких продуктов появляется целлюлит, вы можете узнать .

Как правильно использовать крема от целлюлита в зависимости от фазы менструального цикла

Женщинам с коротким менструальным циклом (21–25 дней) повезло больше, чем тем, у кого он длиннее, целлюлит у них развивается реже, а если и появляется, то прогрессирует значительно медленней. Этот факт научно доказан.

Все крема от целлюлита делятся на два вида:

1. Венотоники (повышают тонус сосудов, укрепляют сосудистую стенку, нормализуют кровоток и лимфоток, уменьшают отеки). К ним относятся ментол, камфора, аскорутин, рутин, экстракт конского каштана, зеленого чая, эсцин, эскулин, экстракты красного винограда, витамины К, масло герани, можжевельника, арники, уссурийского хмеля, кипариса, пихты.

2. Липолитики (активируют процессы липолиза, т.е. распада жиров до жирных кислот). К ним относятся 3–5 % кофеин, L-карнитин, аминофиллин, теофиллин, кремний, ксантил, экстракт гуараны.

Кроме этого может быть смешанный состав, куда входят и липолитики, и венотоники.

В первую фазу менструального цикла, которая длится 12–14 дней после начала месячных следует активно бороться с целлюлитом, потому что в организме женщины преобладают эстрогены - стероидный женский половой гормон, который обеспечивает хорошее настроение и способствует расцеплению жиров. Следует использовать крема и/или обертывания с липолитиками.

Во второй фазе менструального цикла, когда наступила овуляция, следует применять крема с венотониками, так как в эту фазу активно вырабатывается гормон прогестерон, который способствует накоплению жиров и задержке жидкости. Можно использовать аптечные крема против варикозной болезни вместо антицеллюлитных кремов с венотониками. В эту стадию хорошо проводить дренажный массаж.
/ Российские звезды без макияжа

Последние топики форума на нашем сайте

• QueenMargo / Какой крем маскирует темные круги под глазами???
• Галя / Какой крем от пигментации самый эффективный?
• Германика /

Целлюлит — это состояние кожи, при котором в ней образуются участки с жировыми отложениями. Из-за этого кожа приобретает неровную структуру: с ямочками, в виде апельсиновой корки. Целлюлит особенно выражен на ягодицах и бедрах, и обычно формируется у женщин после периода полового созревания, поскольку именно женщины имеют особый тип жировой и соединительной ткани.

От чего появляется целлюлит? Оказывается, появление целлюлита можно не только предупредить, но и полностью от него избавиться, если знать основные причины его формирования. Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита, и часто виною этому не только неправильный образ жизни, но и ряд физиологических факторов, влияющих на его возникновение. Рассмотрим основные причины появления целлюлита.

Причины появления «апельсиновой корки».

Причины возникновения целлюлита не до конца понятны, но есть несколько теорий, которые были выдвинуты в качестве возможных объяснений того, с чем связано появление целлюлита. Среди них:

1. Неправильное питание и систематическое колебание массы тела.

К основным пищевым вредителям относится жирная и жареная пища, газировка, алкоголь, колбаса, майонез, чипсы и . Если вы действительно хотите избавиться от проявлений целлюлита, нужно . С этого момента он должен состоять на 2/3 из фруктов и овощей.

Также нужно обратить внимание на соль. Она задерживает воду в организме, тем самым провоцируя отечность. Хронические отеки нарушают процесс кровообращения, увеличивают проницаемость сосудистых стенок, таким образом, повреждая их структуру. В области этих повреждений начинает собираться жир, поэтому баланс водно-солевого обмена очевиден.

2. Гормональные нарушения.

Гормональные причины целлюлита занимают одно из лидирующих мест. Чем больше гормональных колебаний претерпевает организм, тем ярче выражена апельсиновая корка на бедрах и ягодицах.

Причина появления целлюлита может заключаться в особенностях гормонального фона девушки или женщины. Исследования, проведенные специалистами, доказали, что в большинстве случаев целлюлит возникает на фоне гормональных изменений. Дело в том, что дисбаланс гормонов в организме приводит к гипертрофии липидов, что и становится базой для увеличения жировой ткани.

Наиболее гормонозависимыми областями являются живот и бедра. Именно в них легче всего нарушается кровообращение в жировой ткани, а сосуды, сдавливающие жировые клетки, могут привести к венозной недостаточности, так как в эти ткани практически не поступает кислород. Таким образом и развивается целлюлит.

Во сколько лет появляется целлюлит? Как видите, апельсиновая корка вполне может появиться уже у молодой девушки начиная с возраста 15 лет. Именно в этот период возможны сильные колебания гормонального фона и образование целлюлита на животе, ягодицах и бедрах. Целлюлит может появиться из-за набора веса или резкого похудения в любом возрасте.

3. Гиподинамия, сидячий образ жизни.

Нарушение кровообращения может возникнуть и на фоне сидячего образа жизни. Как часто мы стремимся прилечь или присесть при первой же возможности, однако малоподвижность мешает нормальному оттоку лимфы, что провоцирует закупоривание сосудов в результате бездействия мышц.

4. Нервные расстройства.

Стрессы также являются провоцирующим фактором образования «апельсиновой корки».

5. Генетика.

Наследственность тоже является важной причиной появления целлюлита. Чтобы выяснить свою предрасположенность к «апельсиновой корке» и прочим проблемам, достаточно взглянуть на свое старшее поколение по женской линии. Если у вашей бабушки или мамы имеются все признаки ожирения, целлюлита или варикоза, то вряд ли подобные проблемы обойдут вас стороной. Но отчаиваться не стоит, своевременная борьба с первыми симптомами целлюлита и профилактика, направленная на его предупреждение, поможет вам в борьбе с этой проблемой.

6. Сигареты и кофеин.

Кофеин и курение не являются распространенными причинами появления целлюлита, однако отметить их все же нужно. Все мы знаем, что курение, само по себе, вредит нашему здоровью, а что касается целлюлита, то никотин непосредственно ухудшает микроциркуляцию крови, провоцируя спазм сосудов.

Кроме того, никотин разрушает жизненно важные витамины, в том числе и витамин С, дефицит которого приводит к преждевременному старению клеточных структур. Кофеин, содержащийся в чае и кофе в достаточно больших дозах, мешает усвоению железа, являющегося важным «транспортировщиком» кислорода в крови. На фоне этого также нарушаются процессы кровообращения, что является провоцирующим фактором для образования целлюлита.

Есть несколько методов лечения целлюлита, которые были предложены для уменьшения его выраженности, но ни один не был поддержан в научной или медицинской литературе.

Терапевтические методы, которые являются физическими или механическими включают в себя:

• Пневматический массаж.
• Массажи, которые стимулируют лимфоток.
• Термолечение.
• Ультразвук.
• Радиочастотную терапию.
• Магнитную терапию.
• Лучевую терапию — терапию волнами.
• Стимуляцию электротоком.

К сожалению, эффективность ни одного из этих методов не была научно доказана.

Второе направление борьбы с целлюлитом состоит из препаратов, которые должны действовать на жировую ткань. Существует широкий спектр фармакологических препаратов и природных средств, которые используются для избавления от целлюлита, например:

Люди с целлюлитом пытались применять эти препараты местно, перорально или путем инъекций, но ни один из этих методов также не доказал свою эффективность.

Как уменьшить появление целлюлита? Некоторые пытаются носить специальную компрессионную одежду, чтобы уменьшить появление апельсиновой корки. Эта одежда сжимает артерии и увеличивает кровоток и лимфоток, визуально уменьшая проявления целлюлита. Но, к сожалению, этот метод, как и липосакция и диеты, на самом деле не убирают целлюлит. Тем не менее, здоровая пища, сбалансированная диета и физические упражнения могут быть лучшими способами снижения содержания жира в клетках и уменьшения проявления целлюлита.

В чем заключается профилактика целлюлита.

Употребление здоровой пищи, обезжиренных продуктов, фруктов, овощей и клетчатки может помочь человеку избежать целлюлита. Регулярная физическая нагрузка, поддержание нормального веса и также рекомендуется для профилактики целлюлита. Придерживайтесь этих рекомендаций и очень скоро первые результаты вас обязательно порадуют!

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне .
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Электростимуляция.
3. Прессотерапия.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Лазерная терапия.
6. Мезотерапия.
7. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Целлюлит является серьезной проблемой для женской красоты. Однако часто женщины не знают истинной причины целлюлита. Поначалу он практически не заметен, однако спустя некоторое время «апельсиновая корка» увеличивается и делает женское тело непривлекательным. Помимо этого, появляются боли в суставах, спине, синяки на теле из-за повышения ломкости сосудов. Таким образом, целлюлит — это косметический дефект и серьезное заболевание, которое может стать угрозой для счастливой жизни женщины.

Места, где может появиться целлюлит

Целлюлит появляется в определенных местах женского тела. Существуют так называемые «критические» участки, которые больше всего подвержены образованию «апельсиновой корки».

Нельзя допустить развития болезни, ведь с годами убрать целлюлит намного сложнее.

Наверное, всех женщин интересует вопрос: почему появляется целлюлит? Итак, рассмотрим самые уязвимые места, которые поддаются появлению целлюлита.

1. Живот. Причины — это печеночная недостаточность и запоры. Даже самые незначительные сбои в организме могут спровоцировать застой крови в сосудах, а это может стать причиной появления «апельсиновой корки».
2. Руки. Целлюлит образуется на верхней части рук. Если человек имеет лишний вес, то кожа на руках стает дряблой.
3. Лодыжки. Причины целлюлита в зоне лодыжек обоснованы нарушением кровообращения.
4. Бедра. На бедрах образуются «подушечки». «Апельсиновая корка» в этой зоне — довольно распространенное явление. Данная проблема может стать причиной появления лордоза. Причины возникновения целлюлита в зоне бедер — нарушение кровообращения в нижней части живота, малоподвижный образ жизни.
5. Икры. образуется в виде поперечных полос, охватывая зону икр. Голень напухает, деформируется, а кожа становится дряблой.
6. Колени. Медленное выведение шлаков может спровоцировать появление целлюлита в зоне коленей. Из-за этого образуется не эстетичная подушечка над коленным суставом, которая может увеличиться.
7. Ягодицы. При наличии нарушается походка. При неправильном распределении нагрузки возникает лордоз.
8. Область затылка. В зоне шейных позвонков также может возникнуть утолщение. Оно появляется из-за сутулости или искривления позвоночника, артрических болей.
9. Грудь. Это редкое явление. Однако оно может вызвать деформацию груди и требует медицинского обследования.

Причины возникновения целлюлита

Факторов, которые могут поспособствовать появлению целлюлита, много, и они очень разнообразны. Итак, если у вас появился целлюлит, причины могут быть следующие:

1. Гормональные нарушения. Признаками проявления данных нарушений являются нерегулярные месячные и разного рода «женские» проблемы. Повышается гормональный уровень, что, в свою очередь, приводит к торможению обмена веществ.
2. Несбалансированное питание. Некоторые продукты не желательно употреблять. Это различные соусы, копчености, жареная и маринованная пища, сладкое, сдоба и т. д. Недостаток витаминов и микроэлементов также вызывает возникновение целлюлита. Целлюлит на ногах — это показатель неправильного питания. Чтобы чувствовать себя хорошо, лучше питаться часто, но маленькими порциями.
3. Недостаток воды. При недостатке жидкости в организме человека происходит накапливание солей. Кожа имеет сухой и дряблый вид. Это еще одна причина, из-за которой появляется целлюлит на ногах. В день необходимо пить 2 литра воды.
4. Вредные привычки. Курение и алкоголь являются теми факторами, которые могут спровоцировать появление целлюлита. Алкоголь замедляет вывод жидкости из организма, а курение ухудшает процесс обогащения клеток кислородом. Защищая организм от вредных веществ, наши гормоны перенаправляют их в менее опасные для организма места.
5. Гиподинамия. Очень действенным способом сбалансировать обмен и веществ и снизить количество жиров являются физические нагрузки.
6. Неправильное дыхание. Из-за неправильного дыхания наблюдается недостаток кислорода в крови. Поэтому старайтесь дышать на полные легкие.
7. Стрессы. В данном случае причины появления целлюлита — это отрицательные эмоции, нервозность, которые влияют на нашу жизнь и нарушают важные процессы в организме.
8. Наследственность. Это не последняя по встречаемости для целлюлита причина возникновения. Если мать была обладательницей «апельсиновой корки», то существует большая вероятность ее проявления у дочери.

Стадии развития целлюлита

1. Проявляется в подростковом возрасте. В это время мы не думаем о последствиях нашего образа жизни.
2. В этом случае появляются серьезные отеки. Венозная система не может выводить большое количество жидкости. Из-за этого повышается давление внутри тканей, образуются отеки, которые способствуют появлению уплотнений.
3. Ухудшается отток жидкости, нарушается процесс насыщения тканей кислородом. Отеки увеличиваются и начинают сдавливать артерии. Таким образом, кислород не поступает в ткани. Это, в свою очередь, приводит к образованию «сетки» из соединительной ткани, из которой образуется «апельсиновая корка».
4. Самая болезненная. На этом этапе вокруг соединительнотканной «сетки» появляются дополнительные волокна, которые затрагивают нервные окончания, что вызывает боль. Здесь может помочь только хирургическое вмешательство.

Уделяйте своему здоровью больше внимания, чтобы сохранить красоту и молодость надолго.