Близорукость (миопия) – одна из самых распространенных в мире проблем со зрением. Близорукие люди хорошо видят объекты, находящиеся от них в 20–40 сантиметрах и даже ближе, а вот далекие – очень расплывчато. Объясняется это тем, что у таких людей глазное яблоко приобрело удлиненную форму, и этот дефект не дает изображению далеких объектов правильно сфокусироваться на сетчатке глаза – оно становится нечетким. Существует множество различных методик лечения этого заболевания – от простого ношения очков до лазерной коррекции и хирургических операций. Но существуют и иные способы – один из них был разработан в начале ХХ века американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом.
Бейтс начал работу над своим методом в 1917 году, сотрудничая с бизнесменом и издателем журнала «Physical Culture» Бернардом Макфадденом. Вместе они занимались разработкой курсов глазных упражнений, основные положения которых изложены Бейтсом в 1920 году на страницах своей книги «Исправление плохого зрения без помощи очков». Компания имела небывалый успех, однако в конце 1929 года Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств утвердило постановление, обвиняющее Бейтса в обмане пациентов и недобросовестной рекламе, поэтому он был вынужден завершить свой проект.
Близорукость с точки зрения Бейтса
По мнению Уильяма Бейтса, главными причинами близорукости в большинстве случаев становятся значительные зрительные, физические, эмоциональные, психические нагрузки, различные травмы или сильное перенапряжение глаз. В этой ситуации у человека крайне перенапрягаются мышцы, окружающие глаз – они сжимают его и придают ему выпуклую форму. При этом мышцы уже не могут вернуться в исходное состояние, не расслабляются, сдавливая глазное яблоко еще больше. Людей с такими глазами доктор и назвал близорукими.
Существует множество примеров формирования подобной ситуации. Например, дети школьного возраста в течение семи уроков находятся в школе: они читают, пишут, их глаза постоянно находятся в работе, поэтому мышцы глазных яблок постоянно напряжены. После школы они приходят домой и садятся за уроки – и снова мышцы становятся наряженными, глазные яблоки снова вытягиваются вперед. При такой серьезной нагрузке на орган зрения, еще и на фоне разнообразных стрессов в школе, поперечные мышцы глаз находятся в напряжении большую часть суток и уже практически не способны расслабиться. И, как следствие, рано или поздно родители замечают, что их ребенок начинает плохо видеть вдаль. По ребенку это хорошо заметно – чтобы хоть что-то разглядеть, он начинает жмуриться, щуриться, пытаясь распознать предметы, ошибается в их названиях.
Чтобы справиться с этой проблемой, родители ведут ребенка к окулисту, где ему показывают проверочную таблицу, на которой он уже может рассмотреть только верхние буквы. Ему, конечно же, ставят диагноз «близорукость» и выписывают лечение – рецепт на минусовые очки. Однако, после начала ношения таких очков поперечные мышцы уже никогда не вернутся в расслабленное состояние, хуже того – при сильном волнении, после зрительных нагрузок или физических стрессов мышцы будут напрягаться еще сильнее, а глаз – вытягиваться все больше вперед. Через какое-то время у ребенка начнутся те же проблемы с уже подобранными очками, и ему назначат очки с еще большим количеством диоптрий.
Причины ухудшения зрения
Согласно теории Бейтса, причины плохого зрения кроются в основном в психическом напряжении, совмещенном с повышенной нагрузкой на оптический аппарат глаза в те моменты, когда человек пытается максимально близко рассмотреть определенный объект. Данное состояние становится основной причиной увеличения напряжения окружающих глаз мышц. Вот, что говорится об этом у Бейтса: «Каждый раз, когда человек старается изо всех сил разглядеть что-то, он теряет нормальное зрение. Он может долго смотреть на звезды с нормальным зрением, однако если захочет посчитать звезды или рассмотреть их ближе, то он становится миопиком, так как все попытки разглядеть предметы приводят к усиленному зрению».
Снова приведем цитату из его книги: «Уже много раз было доказано, что любая чрезмерная работа мышц глазного яблока приводит к сильному напряжению. Если это усилие снять, то работа мышц опять нормализуется, поэтому все аномалии исчезают. Данный факт подтверждает то, что если устранить подобные состояния, то зрение нормализуется».
Почему лечение по Бейтсу малоизвестно
Несмотря на то, что лечение с помощью этого метода принесло отличные результаты и помогло многим людям, о нем мало кто знает. Почему же этому методу не нашлось места в медицинской практике? Основная причина – это огромные доходы от продажи очков, лекарственных препаратов для глаз, дорогостоящих хирургических операций, ведь офтальмологическая индустрия процветает и расширяется с каждым годом. Она приносит миллиардные прибыли, а простые и доступные каждому способы , в том числе и описываемый здесь, только мешают этому. Следующая причина невостребованности способа Бейтса – это лень самих пациентов. Это довольно распространенная проблема – многие люди не могут заставить себя регулярно выполнять простые упражнения, бросая работу на полпути и не добившись никаких результатов.
Все, что потребуется – выполнять несколько элементарных упражнений, описанных в 1957 году К. Хакет, которая в течение десяти лет занималась дальнейшей разработкой идей Бейтса. Восстановление по этому методу помогло улучшить зрение 2180 пациентам, причем у 75% из них наблюдалось долгое улучшение зрения. Треть из них навсегда отказались от ношения очков.
Упражнения
Лечение близорукости по методу Уильяма Бейтса включает в себя несколько основных методик:
- пассивная релаксация;
- виртуальное представление и вспоминание чего–либо;
- пальминг;
- правильное дыхание, мигание;
- центральная фиксация;
- раскачивание;
- чтение мелкого шрифта;
- аналитическое смотрение;
- быстрые взгляды;
По словам Бейтса, только полностью исключив попадание света на сетчатку глаза, можно добиться расслабления глазных мышц. Простую технику, позволяющую это сделать, он назвал «пальминг» – «palm» в переводе с английского значит «ладонь». Все, что нужно – это посмотреть на букву в книге, таблице или на любое изображение с любого расстояния, а после этого прикрыть глаза ладонями и мысленно представить увиденный объект. Если упражнение выполнено правильно, то при закрытых глазах изображение будет более темного оттенка, нежели в реальности. Нужно повторять это несколько раз, при этом представляя предмет на более темном фоне и в более темном цвете, чем на самом деле. Изображение легче вспоминать, если оно будет более темным.
Существует и другое упражнение, дающее хороший эффект при близорукости – нужно мысленно представить целый спектр цветов: желтый, зеленый, красный, синий, белый и так далее, причем интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый из цветов в воображении нужно представлять не больше одной секунды. Упражнение должно длиться как минимум 10 минут, для удобства во время выполнения можно считать. Этой техникой можно пользоваться в свободное время и столько, сколько хочется. Выполнение упражнений способом пальминг – не только хороший способ лечения, но и отличное профилактическое средством, которое поможет снять зрительное утомление перед сном.
Воспоминания
Бейтс считал, что существует тесная связь между психикой человека и его зрением. Например, если у него нормализовалось психическое здоровье, то и зрение улучшится. Если же человек находится в возбужденном состоянии, его глаза подвергаются сильному стрессу, не могут расслабиться. По мнению ученого, когда люди погружаются в воспоминания, их психика расслабляется, а зрение начинает улучшаться.
Лечение воспоминаниями может длиться очень долго, в зависимости от желания самого человека.
Все объекты, которые хочется представить, должны находиться где-то рядом, чтобы их можно было разглядеть, излишне не нагружая глаза. Для наилучшего эффекта это упражнение желательно сочетать с пальмингом.
Довольно эффективно упражнение с таблицами. Для этого используется классическая таблица Сивцева, которую вы наверняка видели в кабинете у любого окулиста. Ее нужно разместить перед собой для проверки зрения. Расстояние до таблицы должно составлять 6 метров, а сама комната должна быть хорошо освещенной. Следует без особого усилия прочитать все видимые строчки. Среди тех букв, которые получается отчетливо рассмотреть, нужно выбрать самые маленькие, при этом можно выполнять пальминг и представлять увиденные буквы, так же, как и раньше, темнее, чем они есть на самом деле. После этого нужно раскрыть глаза и посмотреть на представленную букву – она должны иметь четкие контуры. Такие упражнения нужно повторять по несколько раз, чтобы со временем разглядеть самые маленькие буквы.
Вред очков
Самый главный вред, который наносят очки близоруким людям, это помеха в работе поперечных мышц глаз. Ведь очки работают вместо мышц, а те, в свою очередь ослабевают. Представим ситуацию: близорукий смотрит вдаль, его глазные поперечные мышцы напряжены и на нем очки –2. Так как он прекрасно видит в очках, то даже не пытается расслабить мышцы.
Еще одно негативное последствие очков - это обездвиживание глаз. Ведь человек без очков постоянно двигает глазными яблоками, перемещая свой взгляд вниз, вверх, влево или направо. В постоянной работе у него находятся продольные мышцы, они отлично развиты, их тонус высокий, рабочее состояние отличное. Если же люди носят очки, то они меньше двигают глазами и больше перемещают голову, глаза становятся менее подвижными, а продольные мышцы не работают должным образом. Через некоторое время неработающие мышечные волокна деградируют и атрофируются.
Если вы хотите избавиться от близорукости, то первым делом откажитесь от очков. Они не заменят полноценное лечение. Нужно всегда помнить, что глаза должны быть расслабленными, их нежелательно часто напрягать. Конечно, встречаются случаи, когда очень трудно отказаться от оптики, так как нужно работать, поэтому в данной ситуации лечение будет менее эффективным и не принесет желаемого результата. Даже если вы носите , все равно выполняйте вышеописанные упражнения. Чаще уделяйте время отдыху, не перегружайте зрение. Постепенно переходите на более слабые очки, увеличивайте время, которое проводите без оптики – только так лечение по данному методу принесет ощутимые результаты. Запомните: самое важное при лечении близорукости – держать ваши глаза в расслабленном состоянии.
В начале прошлого столетия мир услышал сенсационное заявление, сделанное американским врачом-окулистом Уильямом Бейтсом. По его утверждению, зрение можно вернуть в любом возрасте. При этом не нужно прибегать к использованию оптических средств и медикаментов. По мнению Бейтса, для этого достаточно лишь выполнять специальные упражнения. Знаменитый офтальмолог разработал собственный метод, позволяющий восстановить зрение. Этот уникальный способ впоследствии обрел популярность в государствах всего мира. До сих пор данная методика не получила официального признания. Но, тем не менее, ею пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.
Последователи Бейтса
Так уж устроен человек, что заветной цели он желает достичь, не приложив для этого особых усилий. Именно поэтому разрабатываются новые нетрудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые касаются всех сфер человеческой деятельности. То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь усовершенствования благодаря приверженцам немедикаментозного оздоровления организма.
К наиболее удачной разработке можно отнести метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко является автором многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одном из трудов он соединил свою методику с классической методикой Бейтса. На первый взгляд кажется, что ученый занялся новым видом работы. Однако замещением вредных зрительных привычек на полезные занимался и Бейтс. К примеру, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, необходимо заменять расслаблением, а редкое моргание - частым и т.д. Из этого можно сделать вывод (по Бейтсу) о том, что разнообразные патологические зависимости и вредные зрительные привычки являются родственными.
Метод Шичко быстро стал популярен среди тех, кто желал вернуть нормальное зрение естественным путем. Некоторыми учеными он был признан весьма эффективным, а его техника послужила основой для создания новейших усовершенствованных методик.
Последователями этого учения стали а также Н.Н. Афонин. В своих работах они успешно сочетают симбиоз двух техник, который именуют так: метод Шичко-Бейтса. Отзывы, касающиеся совместного использования данных способов, говорят об ускорении процесса выздоровления в восемь-десять раз.
Основные принципы методики Бейтса
Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко. Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, отмечавшей, что данный процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.
По мнению Бейтса, снижение зрения происходит вовсе не за счет появления физических патологий. Оно связано с напряженным состоянием психики. При этом каждый вид зрительного расстройства, будь то близорукость или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой тип психического напряжения. В связи с этим правильное расслабление способно оказать лечебное воздействие.
По утверждению Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для того, чтобы рассмотреть какой-либо предмет. Это возможно из-за отсутствия напряжений в мышцах. Что же происходит в том случае, если человеком осуществляется попытка рассмотреть что-либо с приложением определенных усилий? Тогда напрягаются зрительные мышцы. Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко подвергается деформации. Его сдавливают напряженные мышцы. В результате глаз теряет свою изначальную форму и не может восстановить ее даже при отсутствии необходимости разглядывания. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек со слабым зрением постоянно находится в состоянии напряжения, которого просто не замечает.
Для восстановления нормального видения известный офтальмолог призывал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает кровоснабжение глаза и усугубляет зрительную патологию.
Исследования, проводимые в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, предложившего восстанавливать зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат. Техника их выполнения подробнейшим образом рассмотрена в книге, написанной Бейтсом.
Да, данный метод не получил поддержки официальной медицины. Врачу свойственно выписывать своим пациентам очки и рекомендовать употребление БАДов с черникой. Никогда высокодоходная индустрия по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным немедикаментозным путем.
Суть методики Шичко-Бейтса
Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывался. Так, в последнее время очень популярным является метод Шичко-Бейтса. Его активно пропагандирует кандидат физико-математических наук и В.Г. Жданов.
Метод Шичко-Бейтса возник при слиянии двух отдельных направлений. В него вошла вполне эффективная теория американского офтальмолога и способ излечения, предложенный психоаналитиком. Это дало возможность усиления психологической составляющей всех выполняемых упражнений.
Метод Шичко подразумевает ведение определенных записей в вечерние часы. Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющей восстановить здоровье, в частности, зрение.
Известным психоаналитиком было открыто явление разрушения вредных программ во сне после написания человеком самовнушающих фраз. Метод Шичко строится на воздействии на сознание пациента написанного им слова. Ведь оно намного действеннее услышанного, сказанного или прочитанного. Необходимые установки при этом должны представлять собой полные фразы без сокращений. После заполнения дневника пациенту предлагается сделать одно из упражнений Бейтса - пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.
Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформил в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по всей стране, предлагая лечение от миопии и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также от вредных привычек.
Упражнения для глаз
Большинство из нас много времени проводит за монитором компьютера, не понаслышке зная об усталости глаз. Для восстановления зрения нужно снимать психическое напряжение. Хорошее видение без расслабления сохранить невозможно. И здесь на помощь придет методика Бейтса. Известным офтальмологом разработана гимнастика для каждого вида Используя метод Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и базовые. Они помогают при всех типах патологии.
Пальминг
Это одно из основных упражнений, разработанных Бейтсом. Его рекомендуется делать как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуется Нужен пальминг и перед сном. Упражнение делается в течение непродолжительного времени (от трех до пяти минут). При его выполнении ладони домиком должны лежать на глазах, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, чтобы свет не проникал даже через самую маленькую щелочку. Во время проведения упражнения не должно быть никакого физического напряжения.
Предварительно ладони рекомендуется потереть друг о друга до тех пор, пока от них не пойдет тепло. Во время пальминга перед закрытыми глазами должно быть черное поле. Появится оно только при расслаблении психики и тела. Для достижения такого состояния понадобится вспоминать предметы, имеющие черный цвет. Можно также сконцентрироваться на своем дыхании, производя мысленно счет до ста.
В начале выполнения пальминга неизбежно перед глазами будут появляться светлые образы. Они свидетельствуют о перевозбуждении. Надо представить черный цвет, который будет наползать на светлые пятна. Это позволит расслабить сильные мышцы.
Воспоминания
Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания великолепно расслабляют мышцы лица и психику человека. Думать можно о любимых цветах и об увлекательном путешествии.
Расслабить глаза и психику поможет зеленый цвет. Также вспоминать можно цифры или буквы черного цвета.
Мысленное представление
Это третье базовое упражнения методики Бейтса. При его выполнении понадобится не только вспомнить какую-либо вещь, но и представить ее. Такие манипуляции можно проделывать и со словами. Для этого рекомендуется представить совершенно чистый белый лист бумаги, а после мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце. Далее на этом знаке препинания нужно будет сосредоточиться, двигая его по воображаемому листу.
Повороты
Это последнее из методики Бейтса. Оно является выходом из пальминга. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка зажмурить, а затем ослабить. Только после этого руки убираются. Глаза должны оставаться закрытыми. Дальше надо помотать головой вниз-вверх и вправо-влево. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое-быстрое моргание.
Данные движения позволят насытить питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, находящиеся в сетчатке глаз, которые отвечают за световосприятие. Именно поэтому после выхода из пальминга краски окружающего мира становятся намного сочнее.
Объединение методик
По мнению В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневника самовнушений и выполнении упражнений по Бейтсу. Уже на седьмой день пациенты начинают обходиться без очков.
Метод Шичко «Восстановление зрения», при применении которого выполняются упражнения по Бейтсу, вызывает различные отклики. Некоторые полагают, что он не способствует восстановлению зрения. Метод Шичко отзывы получает и совершенно противоположные. Для некоторых людей он стал единственным путем к хорошему видению.
Метод Шичко, соединенный с методом Бейтса, может принести положительный результат, но его эффективность зависит от некоторых факторов. Среди них следующие:
1. Диагноз . В том случае, если зрение снижается из-за стрессов, а не изменено, шанс на восстановление видения при помощи этой методики весьма велик.
2. Внушаемость . У человека будут большие шансы на восстановление зрения по методике Шичко-Бейтса, если он хорошо подвержен внушению.
3. Желание и систематичность. Ничего не произойдет в том случае, если ничего не делать. Только прилагаемые усилия позволят получить желаемый результат. Так и для восстановления зрения понадобится заниматься систематически.
Упражнения Бейтса и метод Шичко зрение если и не полностью восстановят, то хотя бы значительно улучшат его.
Устранение табачной зависимости
Каждый курящий человек хоть иногда задумается о том, как бы ему отказаться от сигарет. И здесь на помощь может прийти метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, - это зависимость, от которой человека никто не может заставить избавиться, кроме него самого. Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет. Бросить курить, используя этот способ, не составит труда. Человек должен направить все свои силы на самоизбавление. Иначе говоря, пациенту необходимо проводить над собой кропотливую работу. 
Дополнительной силой при этом станет общественное мнение и внешняя среда. Если использовать для отказа от курения метод Шичко, то потребуется прохождение нескольких этапов:
Осознание наличия патологии в виде зависимости от табака и принятие твердого решения избавиться от нее;
- проведение анализа ощущений в процессе курения;
- запись своего эмоционального состояния в специальном дневнике;
- проведение специальных тестов на основании изучения индивидуальных особенностей и установка на отказ от сигарет;
- занесение полученных результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.
Устранение алкогольной зависимости
Геннадий Шичко и его метод отрезвления пьяниц без отрыва от производства и без лекарств имеет популярность в определенных кругах. Ученый был психологом, кроме того, он кандидат биологических наук. Шичко работал в должности старшего научного сотрудника НИИ экспериментальной медицины. Данному учреждению психолог отдал более 30 лет своей жизни. За этот период он написал ряд научных работ, в числе которых монография об условных рефлексах, а также труд о второй сигнальной системе и ее механизмах.
Для того чтобы отрезвить пьяниц и алкоголиков, действенный разработал Шичко метод. Книга, в которой он описывается, дает представление о самой технике избавления от данной зависимости.
По мнению Шичко, алкоголизм - это не болезнь. Человек, имеющий привычку к употреблению спиртного, - запрограммированный индивид. Метод Шичко алкоголизм устраняет не лечебной, а педагогической работой. И не удивительно, что своих пациентов психолог называл слушателями.
Начинался процесс избавления от вредной привычки с анкетного опроса. Это позволяло выработать индивидуальную тактику подхода к каждому человеку. Кроме того, в процессе размышлений и воспоминаний пьющий более отчетливо начинал осознавать свое положение.
Особое значение придавалось дневнику, заполнение которого перед сном также позволяло Метод Шичко при этом основывается на физиологической способности мозга к сосредоточению. Психолог вырабатывал отвращение пьющего человека к алкоголю. При этом он добивался того, чтобы отказ от спиртного был для пациента абсолютно немучительным.
Снятие потребности в алкоголе представляет собой первую ступень работы. Следующая задача - изменить отношение к спиртному. Потребности в крепких напитках у человека может уже и не быть, а алкоголизм при этом никуда не исчезает. Для окончательного оздоровления требуется погасить привычку потреблять спиртосодержащие напитки. Пациенту при этом в целом цикле занятий излагается правда об алкоголе, а также о его воздействии на организм человека и на общество. Полученные сведения должны закрепляться ведением дневника. Только в таком случае человек обдумает представленные ему факты, взвесит их и убедится в бессмысленности губительной привычки. При этом окончательно окрепнет мысль о необходимости вести трезвый образ жизни.
Стоит сказать о том, что результаты данного метода были просто поразительны. Даже самые закоренелые пьяницы, которым не помогали другие способы лечения, бросали пить уже спустя десять дней.
Избавление от лишних килограмм
В конце 70-х годов прошлого века американскими психотерапевтами впервые был применен в качестве самостоятельной методики аутотренинг для похудения. Его целью являлось воздействие на подсознание человека для более эффективного и быстрого восприятия новых здоровых привычек.
Метод Шичко для похудения аналогичен вышеописанному. Его применяет множество людей для того, чтобы снизить свой вес. В чем же суть данной методики? По мнению психологов, переедание, недостаточный отдых и гиподинамия являются не просто вредными привычками. Эти действия, к сожалению, стали носить характер стереотипа поведения. Многими поколениями людей в подсознании укоренялась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок. Естественной реакцией тела на эти привычки является лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только при перепрограммировании подсознания.
Обычным способом многим людям похудеть очень сложно. Для этого нужна сила воли. Метод Шичко для похудения включает ряд упражнений. Все они направлены на выработку у индивида волевых качеств. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так, как это делает стройный здоровый человек. Команда «записывается» в подсознание, а если ее повторять многократно, то она «сотрет» стереотип «больше ешь и меньше двигайся». В результате изменится поведение человека, а лишние килограммы уйдут сами по себе.
Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит, и есть шанс достучаться до самых глубин психики. Запрограммированные правила понадобится соблюдать и в реальной жизни. Если вы решили бегать по утрам, то обязательно делайте это, если приняли для себя правило о сокращении рациона питания, то непременно уменьшите количество употребляемых продуктов.
При хорошем визуальном восприятии может быть подготовлена презентация с картинками, отражающими все намечаемые действия, которые приведут к стройной фигуре. Получившийся текст понадобится «проигрывать» после пробуждения и перед сном.
Восстановить зрение и лишиться глазных болезней можно без медикаментов и операций
Время от времени в медицинской прессе появляются рассказы людей о том, как они лишились серьезных проблем со зрением, а также заболеваний глаз с помощью метода доктора Бейтса. Доктор Бейтс - это известный американский врач-окулист, который, проработав по окончании медицинского учебного заведения 5 лет врачом, упал в отчаяние. Он увидел, что у всех пациентов, которым он выписал очки, со временем зрение ухудшилось и в ни одного не возобновилось. Вильям Бейтс, как профессионал и честный человек, не смог с этим смириться. Он провел 30-летнюю исследовательскую, научную и практическую работу, которая легла в основу его системы.
С тех пор прошло свыше 100 лет. Однако более простого, более доступного и более эффективного метода возобновления зрения на сегодня никто не изобрел. К сожалению, официальная медицина не берет его во внимание. Но метод настолько простой, что больные, применяя его самостоятельно, достигают значительных результатов. Для того, чтобы лучше осознать гениальность метода Вильяма Бейтса, нужно понять, на чем базируется система современной офтальмологии.
Сегодня зрение не возобновляют, а заменяют очками. Еще 160 лет тому назад немецкий физик-физиолог Герман Гельмгойтц выдвинул теорию функционирования органа зрения: глаз человека имеет форму пули, в передней части которой содержится хрусталик (выпуклая линзочка), а вокруг него ресничная мышца. Когда эта мышца расслаблена, хрусталик плоский и фокусируется на сетчатку. В таком состоянии глаз прекрасно видит то, что вдали. Для того, чтобы видеть близко, нужно изменить параметры этой оптической системы. Для этого ресничный мышц напрягается, со всех сторон сжимает хрусталик, он становится выпуклым и изменяет расстояние фокусировки: из сетчатки фокус переходит внутрь глаза, и это дает возможность глазу прекрасно видеть то, что размещено близко. Поэтому для созерцания далеких предметов человек розслабляет ресничную мышцу, близких - напрягает.
Почему возникает близорукость, за теорией Гельмгойтца? Для виденья близких предметов цилиарная мышца напрягается, но назад не розслаблюеться. Гельмгойтц предложил не лечить «нарушенный» механизм глаза, а компенсировать этот изъян зрения (близорукость) с помощью минусовой двовыпуклой окулярной линзы, которая помогает перенести фокус из середины глаза на сетчатку, которая дает возможность близоруким видеть и далекие предметы.
Почему же возникает дальнозоркость? Потому что с возрастом у многих людей возникает слабость ресничной мышцы, в результате чего плоский хрусталик фокусируется лишь на сетчатке, обеспечивая лишь далекое виденье. Гельмгойтц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двовыпуклой плюсовой линзы, которая помогает завести фокус внутрь глаза, благодаря чему человек начинает прекрасно видеть и близко. С тех пор вся офтальмология и работает по этому принципу.
Метод Бейтса: глаз работает по принципу фотоаппарата. Однако американский офтальмолог Вильям Бейтс опроверг правильность теории Гельмгойтца. Бейтс заметил интересную закономерность. Если некоторые из его пациентов случайно оставались без очков (теряли, разбивали) и по каким-то причинам не имели возможности быстро обновить их (в ХІХ веке оптики было гораздо меньше, чем сегодня), у них, как свидетельствовала проверка на таблице, зрение начинало улучшаться. Бейтс 30 лет изучал работу органа зрения. Врач наблюдал, как изменяется глаз у детей, спортсменов, людей с нормальным зрением, близкозорых и дальнозорких. Он пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгойтца ошибочна.
Человеческое зрение функционирует не за счет напряжения и расслабления цилиарного мышцы и изменения кривизны хрусталика. Оно работает по принципу обычного фотоаппарата - за счет изменения длины самого глаза (объектив высовывается и засовывается). Главную роль в процессе наведения резкости в глазу (аккомодации) играют шесть мышц: верхняя прямая, которая поднимает глаз вверх, нижняя прямая, которая опускает глаз вниз, внутренняя боковая прямой, которая возводит глаз к носу, внешняя боковая прямой, которая отводит глаз в сторону, и две косых мышцы: верхняя, которая облегает глаз полукругом сверху, и нижняя, которая облегает глаз полукругом снизу. Когда все шесть глазных двигательных мышц расслаблены, глаз за счет внутреннего избыточного давления приобретает форму пули, фокус хрусталика размещается на сетчатке и глаз прекрасно видит то, что вдали. Чтобы увидеть предмет, размещенный близко, человек еще больше росслабляет прямые мышцы и напрягает косые, сжимая сверху и снизу глаз. За счет этого глаз изменяет форму из круглой на овальную, вытягиваясь вперед. Вследствие этого фокус перемещается внутрь глаза, и он начинает видеть то, что близко.
Глаза болеют потому, что за ними не присматривают. Бейтс объяснял близорукость так: психические, физические, зрительные напряжения, травмы вызывают постоянное сжатие косых мышц (обратно они не расслабляются), в результате чего глаз вытягивается вперед и человек теряет возможность видеть то, что далеко. Людей с вытянутыми вперед глазами называют близорукими. За теорией Бейтса, можно легко объяснить, почему у детей портится зрение. 4-6 уроков в школе, впоследствии несколько часов выполнение домашнего задания, «прессинг» родителей за возможные неурядицы в учебе, плюс несколькочасовой пересмотр телепередач и игры на компьютере вызывают физическое и нервное перенапряжение, которое предопределяет перенапряжение косых глазных мышц, из которого они не могут выйти. Со временем родители замечают, что ребенок для того, чтобы разглядеть далекий предмет, начинает смотреть прищурясь. Врачи в этом случае выписывают минусовые очки.
Бейтс предлагает простую и естественную схему возобновления зрения в случае близорукости. Во-первых, или отказаться полностью от очков, или хотя бы заменить их временно на более слабые (с меньшим минусом). Во-вторых, с помощью простых упражнений расслабить сжатые косые мышцы и натренировать прямые мышцы, которые у всех близоруких людей очень расслаблены.
Что касается дальнозоркости, то Бейтс объясняет ее так: с возрастом - до 40-45 годов - в результате недостаточных тренировок ослабляются косые мышцы глаза, а до 45-50 прямые мышцы зашлаковываются. Потому что своим глазам человек совсем не уделяет внимания. О том, что сердце нужно тренировать с помощью определенных физических упражнений, знают все, что дыхательные упражнения развивают легкие, также известно многим, о том, что кишечник и печенка нуждаются в очистке, сегодня знает даже школьник, а вот о том, что глаза нуждаются в специальных мероприятиях досмотра, практически никто и никогда не говорит.
Такое невнимание к органа зрению вызывает то, что когда человеку нужно увидеть что-то близкое, его косым мышцам недостает сил, чтобы сжаться, а прямые - зашлакованные, потому напряженные и не могут расслабиться. Но если человеку одеть плюсовые очки, то его косе мышцы вообще перестают работать. Потому Бейтс предлагает дальнозорким отказаться от очков или для начала заменить их на более слабые и с помощью специальных упражнений натренировать косые мышцы, и глаз начнет хорошо работать.
Очки улучшают видимость, но ухудшают состояние глаз. Очки улучшают видимость, но еще больше мешают косым мышцам в возобновлении их подвижности. Более того, усиливают напряженность. У человека, который носит минусовые очки, косые мышцы никогда не расслабятся. В этом отпадает потребность, потому что очки и так зрительно приближают далекие предметы. Таким образом начальные нарушения стабилизируются, болезнь прогрессирует. Этому способствуют и внешние факторы. В частности, дополнительные нервно-психические нагрузки, в результате которых косые мышцы сжимаются еще больше, а следовательно, зрение ухудшается и врачи выписывают очки еще с большим минусом.
Даже если человек не постоянно носит очки, а лишь несколько часов, это также наносит вред. Потому что на протяжении нескольких этих часов ухудшается кровоснабжение глаза. Потому глаза так тяжело привыкают к очкам.
Очки вызывают вред не только тем, что не дают работать косым мышцам глаза (работают вместо них, отбрасывая попытки расслабить глаза). Огромные проблемы возникают и из-за того, что очки делают глаза малоподвижными. Человек, который не носит очки постоянно, двигает глазами (вверх, вниз, влево, вправо), в результате чего работают прямые мышцы. Едва лишь человек одевает очки, он начинает крутить не глазами, а шеей. Таким образом, глазницы неподвижные, прямые мышцы не работают. Мускульная же система человека так устроена, что те мышцы, которые не работают, очень быстро дегенерируют и могут совсем атрофироваться.
Почему метод Бейтса не завоевал популярности? За методом Бейтса тысячи людей возобновили себе зрение. Почему же такая простая и чрезвычайно эффективная методика не завоевала надлежащей популярности в мире? Прежде всего, по двум причинам. Первая - от продажи очков, контактных линз, лекарств для глаз и хирургических операций офтальмологическая индустрия получает миллиардные прибыли, потому в быстром и «дешевом» способе исцеления никто не заинтересован. Вторая причина - больные иногда бывают преступно ленивыми даже относительно себя. И не могут заставить себя ежедневно несколько раз на день сделать несколько упражнений, которые помогут им прозреть. Метод Бейтса не медицинский, потому что не лечит, а учит, как лишиться проблем. Потому во всем мире с ним работают не врачи, а психологи и педагоги.
Лечебная гимнастика для глаз доктора Бейтса. Упражнения рекомендуют делать за час до еды. Потому что в это время у человека «голодная» кровь, которая имеет важное физиологичное свойство, - вытягивает на себя из клеток и органов шлаки (на этом базируется принцип лечебного голодания).
Пальминг (от английского слова пальм - ладонь) - одно из базовых упражнений для расслабления.
Все знают, что ладони имеют свойство целебного излучения. Человек сам себя постоянно непроизвольно лечит ими, хватаясь за место, которое болит: живот, зуб и тому подобное. Ладони могут помочь и уставшим и больным глазам. Для проведения пальминга нужно пальцы на руках свести вместе и немножечко округлить ладони, чтобы в них воздержалось небольшое количество воды. Потом наложить пальцы одной руки на пальце другой, чтобы они пересеклись под прямым углом (ладонями к лицу). Приложить ладони к лицу таким образом, чтобы перекрещенные ладони оказались в центре лба, а ямки долоней - на глазах. Нос должен быть свободным и выглядеть в промежутке между ладонями. Ладони нужно прижать настолько плотно к щекам, чтобы расплющенные глаза не видели ни одного света, были в полной темноте. Если говорить научным языком, то эту процедуру можно назвать биофорезом - прогреванием глаз теплом собственных ладоней. Чтобы усилить эффект, перед началом пальминга ладони нужно потереть друг о друга к появлению ощущения тепла.
Во время выполнения этого упражнения локти рук нужно поставить на стол, глаза должны быть закрытыми. Пальминг нужно выполнять на протяжении 3-5 минут каждый раз при наименьшем ощущении уставшей глаз во время работы, пересмотра телевизора, чтения и тому подобное. При этом нужно думать о чем-то приятном и хорошо. Позитивные мысли способствуют расслаблению мышц лица, глаз, зрительного нерва, зрительного анализатора в мозге и тому подобное. Перед выходом из пальминга нужно несколько раз поочередно зажмурить и расслабить глаза. После этого следует снять ладони из глаз и с закрытыми глазами быстро несколько раз поводить вверх-вниз, влево-вправо (чтобы возобновить кровоснабжение шеи и мозга), потом потереть кулаками глаза, глубоко вздохнуть, выдохнуть и расплющить глаза, быстро моргая на протяжении нескольких секунд. Упражнения помогают насытить кислородом зрительные палочки в сетчатке глаза, которые отвечают за остроту зрения в сумерках и темноте, а также зрительные колбочки, которые отвечают за яркость цветного изображения. Потому после этого упражнения кое-кто замечает, что у него стало более резким и более ярким зрительное изображение. Пальминг можно делать неограниченное количество раз.
Упражнения для тренировки ослабленных двигательных глазных мышц. Эти упражнения, в отличие от пальминга, можно делать лишь 3 разы в день - перед завтраком, обедом и ужином, повторяя каждую из них малое количество раз, чтобы не переутомить глаза. Очки во время выполнения гимнастики для глаз нужно снять. Лицо должно быть неподвижным, работают лишь глаза. Упражнения выполняют плавно, без резких движений.
Сначала нужно расслабить глаза быстрым морганием ввек (как крыла бабочку). Кстати, в народе недаром говорят: плохо видишь, поморгай.
1 упражнение. Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд поморгать.
2 упражнение. Скосить глаза влево, потом вправо (3-4 разы). Потом несколько секунд поморгать.
3 упражнение. Поднять глаза в правый верхний угол, опустить по диагонали в левый нижний угол (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.
4 упражнение. Поднять глаза в левый верхний угол и опустить по диагонали в правый угол книзу (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.
5 упражнение. Нарисовать глазами прямоугольник: провести глазами справа налево, опустить по левой стороне сверху к низу, провести понизу слева направо и поднять по правой стороне снизу к верху. Поморгать несколько минут.
6 упражнение. Нарисовать глазами прямоугольник в обратном направлении. Поморгать.
7 упражнение. Провести глазами по кругу, вроде бы осматривая циферблат по часовой стрелке: поднять глаза на отметку 12-го часа, скосить на 3 часа, опустить на 6 часа, скосить на 9 часа, поднять на 12 часа (дважды). Поморгать.
8 упражнение. «Осмотреть циферблат» в обратном направлении - против часовой стрелки (дважды). Поморгать.
Упражнение «соляризация глаз на свече». Несколько секунд посмотреть на пламя свечи, поморгать. После этого перевести взгляд на левую стенку, возвращая при этом влево корпус и лицо, а затем на правую стенку, возвращая корпус и лицо вправо. Перевод взгляда повторить 5-7 раз.
Последовательность проведения упражнений. Их можно начать с соляризации. После этого сделать пальминг, а завершить гимнастическим комплексом с 8 упражнений. Кстати, гимнастический комплекс можно проводить с закрытыми глазами под пальмингом (наложив руки на глаза).
Закончить комплекс нужно пальмингом с расслаблением и приятными мыслями.
Естественные средства дополняют гимнастический комплекс. Прополис - прекрасный сорбент, вытягивает из клеток шлаки. Кроме того, это эффективное бактерицидное средство - уничтожает 200 видов бактерий и грибов, при этом не нанося вреда полезной микрофлоре. А еще прополис - это мощный антисклеротический препарат, прочищает микрокапилляры мозга и глаз. Потому его нужно употреблять в виде спиртной настойки или прополисного масла.
Оптимальный комплекс минералов и витаминов для глаз содержится в ягодах черники. Потому в черничный сезон нужно съедать хотя бы по 0,5 стаканы этих ягод ежедневно.
Эффективность этого направления подтверждена многими людьми, которым удалось навсегда избавиться от необходимости носить линзы и очки. Теория Бейтса по восстановлению зрения основана на утверждении, согласно которому в условиях регулярного повторения определённых упражнений наблюдается улучшение кровообращения и восстановление сниженного тонуса глазных мышц.
В основе популярной методики Уильяма Бейтса находятся психогенные факторы, провоцирующие нарушение зрения. Доктор Бейтс склонялся к тому, что именно стрессовые ситуации и нервное перенапряжение выступают основными факторами ухудшения зрения.
Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает выполнение специальной гимнастики, необходимой для тренировки и расслабления мышц.
К необходимости применения гимнастики доктор пришёл в процессе работы, когда низкая эффективность методов, существовавших в конце 19 века, стала очевидной. Бейтс доказал, что именно глазодвигательные мышцы, которых у каждого человека ровно шесть, оказывают непосредственное влияние на показатели остроты зрения.
Подобное открытие помогло выделить частые причины возникновения нарушений, благодаря чему и сегодня многие пациенты могут удостовериться, что, абсолютно возможно, восстановление зрения по методу Бейтса.
Близорукость, по мнению доктора, необходимо лечить укреплением продольных мышц и расслаблением поперечных, а вот при дальнозоркости следует действовать в обратном порядке.
Восстановление зрения по методу Шичко и Бейтса и многие упражнения были позаимствованы известным российским доктором и разработчиком собственных методик – В.Г.Ждановым. Как и в уроках последнего, пальминг включает в себя и методика Бейтса по восстановлению зрения. Упражнения при этом мало отличаются и могут быть выполнены каждым желающим.
Именно Уильям Бейтс придумал термин «пальминг», под которым подразумевается закрытие глаз плотно переплетёнными в пальцах ладонями таким образом, чтобы доступ к свету был преграждён. Данная методика Бейтса по восстановлению зрения отзывы вызывает только положительные, ведь результатом регулярного повторения упражнений является расслабление глаз и последующее улучшение зрения.
Для выполнения упражнения нагретые трением руки следует сложить вместе, скрестив пальцы как можно плотнее, и приложить к закрытым глазам. Ладони должны плотно прилегать к лицу, предотвращая проникновение света. Но при этом важно не переусердствовать, ведь дыхание через нос должно быть не ограниченным, спокойным и ровным.
Это довольно простой подход, обеспечивающий восстановление зрения по Бейтсу, но упражнения должны выполняться правильно и с учётом малейших нюансов. Так, при проделывании вышеизложенных манипуляций важно не забывать о правильном положении локтей, которые не должны висеть. Для удобства их рекомендуется облокотить об стол или прижать к груди.
Метод Бейтса по восстановлению зрения предполагает выполнение упражнения на протяжении 5 минут, после чего глаза можно открыть. Пальминг – довольно эффективное восстановление зрения по Бейтсу. Отзывы многочисленных поклонников методики свидетельствуют о том, что уже после первого упражнения заметно снижение усталости глаз.
Для лучшего освоения упражнений и их безошибочного выполнения можно посетить специальные курсы восстановления зрения по Бейтсу. Не менее полезным и доступным для самостоятельного изучения является и метод Бейтса-Шичко.
Самоучитель по восстановлению зрения, разработанный на основе данной методики, можно без труда отыскать на просторах интернета. К слову, подобными способами обучения и лечения уже несколько лет пользуются многочисленные сторонники, которые собственным опытом готовы подтвердить, насколько доступно и эффективно естественное восстановление зрения по методу Бейтса-Шичко.
Гимнастика для глаз
Обязательной для излечения является специальная гимнастика, которая входит в комплекс упражнений, направленных на восстановление зрения по методу Бейтса. Отзывы, которые можно встретить в сети, свидетельствуют о том, что в результате регулярного выполнения несложных упражнений удастся существенно улучшить состояние глаз.
Гимнастика включает следующие упражнения:
- Поднятие и опускание глаз. Между 2–3 упражнениями необходимо делать короткий перерыв с быстрыми морганиями.
- Поочерёдное скашивание глаз в правую и левую стороны с морганиями в промежутках между повторениями упражнения.
- Создание глазами прямоугольной фигуры.
- Рисование змейки слева направо и наоборот.
Сегодня всё большую популярность приобретает восстановление зрения по методу Бейтса. Жданов и многие другие специалисты в области офтальмологии при создании собственных методик руководствуются именно исследованиями У.Бейтса.
А чтобы убедиться в том, насколько эффективен метод Бейтса по восстановлению зрения и его упражнения, о чём утверждают отзывы в сети, нужно не лениться и самостоятельно заниматься столь доступным лечением глаз.
Видео о занятиях для восстановления зрения
В период с начала 90-х гг. и по настоящее время на всевозможных курсах по восстановлению зрения, так или иначе озвучивается метод Бейтса . Причем, преподносится он, как метод позволяющий полностью избавиться от близорукости, дальнозоркости, астигматизма и даже косоглазия.
Распространяется эта информация порой людьми мало, что понимающими в медицине и офтальмологии в частности. Для таких «знаменитостей», как Светлана Троицкая, М. Норбеков, В. Г. Жданов и т. д. метод Бейтса стал настоящей золотой жилой. К счастью, время лихих 90-х и не менее лихих «нулевых» подходит к концу и все больше людей, прежде, чем пойти на курсы по оздоровлению организма, прибегают к прочтению отзывов по ним. Эта статья написана как раз для таких людей.
Итак, прежде, чем ответить на вопрос способен ли метод Бейтса вернуть зрение, обратимся к истории.
Уильям Горацио Бейт с (William Horatio Bates ) – американский врач-офтальмолог. Годы жизни 1860-1931. В 1885 году получил степень доктора медицинских наук в Амриканском колледже врачей и хирургов. Не может не вызывать уважение стремление У. Бейтса к научному поиску причин развития аметропий и способах их устранения. С 1904 года Бейтс занимался частной практикой.
Однако, стремление к наживе не обошло и его стороной. С 1917 года он начинает сотрудничество с известным в то время издателем журнала Physical Culture Бернарром Макфадденом. В этом журнале авторы предложили платные курсы по системе зрительных упражнений У. Бейтса. После выхода в 1920 год книги «исправление плохого зрения без помощи очков» данное сотрудничество стало сверхдоходным.
У. Бейтс заявлял о полном излечении от миопии, гиперметропии, астигматизма, пресбиопии по его методике. По этой причине Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов, косметических средств в 1929 году выпустило постановление, обвиняющее Бейтса в заведомо лживой рекламе.
Несмотря на обвинения у Бейтса было немало последователей. В том числе и в нацисткой Германии, за что данный метод был подвергнут еще большей критике. В настоящее время наиболее известный центр находится в Лондоне (Академия Бейтса в Йоханнесбурге).
В нашей стране пропагандистом данной методики восстановления зрения был Шичко Г.А. В настоящее время ярым сторонником его взглядов выступает Жданов В.Г.
В чем же недостаток гипотезы Бейтса.
Он считал, что экстраокулярные мышцы способны изменять форму глазного яблока. Эта грубая ошибка, сводит на нет всего его дальнейшие выводы.
Аккомодация глаза осуществляется за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика. Несмотря на то, что в этом процессе до сих пор остается много загадок, принцип адаптации зрения на разных расстояниях практически не изменился со времен Гельмгольца.
Неспособность работы наружных глазных мышц «сжимать» глаз и изменять его размеры подтверждается методами, вошедшими в клиническую практику уже после смерти Уильяма Бейтса, например ультразвуковые исследования. Так как причина ухудшения зрения кроется не в этих мышцах, соответственно и упражнения на их расслабления не в силах помочь справится с болезнью.
Далее, такое упражнение его методики, как соляризация, может причинить существенный урон глазам. Учеными доказано, что солнечные лучи вовсе не полезны для глаз, а чаще всего представляют серьезную угрозу. Такое заболевание, как макулодистрофия, связывают именно с воздействием вредного спектра солнечных лучей.
Подводя итог
Метод Бейтса по восстановлению зрения не способен нивелировать патологические изменения в глазном яблоке при аномалиях рефракции, однако, некоторые упражнения для глаз, например, пальминг, повороты туловища могут помочь снять зрительное напряжение, улучшить качество зрения. Более того, ряд офтальмологов широко рекомендует эти упражнения в своей практике.
P.s.: как бы не стремились сторонники Бейтса доказать эффективность его методики, какие бы отзывы они не писали, меньше аметропий не стало. Поэтому окулисты могут спать спокойны – их хлеб они точно не отберут. И рано или поздно страждущие, пройдя всевозможные курсы по восстановлению зрения все равно придут в конечном итоге к ним.
