343. Круги неба-2 Благодаря этому упражнению вы наполните все свое тело свежей и теплой силой Ян.ИП: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль боков.Перенесите вес тела на правую ногу под углом в 45°. При этом вы должны свободно двигать левой ногой.

Силы Неба и Земли Мистические учения Востока считают, что Силы Неба и Земли – это два фундаментальных принципа, которые пронизывают все сущее. Индуизм называет их Шива и Шакти, буддизм – яб (отец) и юм (мать), даосизм – ян и инь. Эти силы сосуществуют везде в феноменальном

Мудра «Созерцание неба» Мудра приходит на помощь в решении проблем духовного роста. Естественно, приятного мало, когда у человека пытаются отнять то, чем он обладал, – общение, любимое занятие, покой. Но попробуйте вообразить, что однажды и вам предстоит лишиться чего-то

Мудра «неба» Небо связано с высшими силами – с верхним человеком, с головой.Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «неба» в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к

Мудра неба Эта мудра связывает Небо с высшими силами – с «верхним человеком» – головой.Полезна людям, страдающим заболеваниями ушей, снижением слуха.Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к

Рис. 30

Линга мудра Благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы. Это мощное омолаживающее средство, препятствующее старению кожи, нервных клеток и внутренних органов. Мудра улучшает зрение, слух и голос, активизирует энергетические каналы.

Рис. 31

Шунья мудра Эта мудра помогает сохранить энергию молодости, уменьшает количество морщин, стимулирует сексуальную потенцию, снижает уровень холестерина, понижает сахар в крови, снимает опухоли лимфатических желез, помогает при заболеваниях ушей, синхронизирует работу полушарий мозга. Также она помогает при истерии, перевозбуждении, бессоннице, депрессии, невралгических болях, мигренях, эпилепсии. Шунья мудра успокаивает, укрепляет нервную систему и поэтому часто используется при лечении нервных заболеваний.

Рис. 32

Камадхену мудра

Эта мудра также называется сурабхи или дхену. Соедините мизинец одной руки с безымянным пальцем другой – и наоборот. Указательный палец одной руки соедините таким же образом со средним пальцем другой – и наоборот.

Мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астено-невротические состояния различной этиологии. Она показана для профилактики и комплексного лечения хронического простатита, аденомы предстательной железы и импотенции, синдрома хронической усталости. Эта мудра помогает в осуществлении желаний, усиливает намерение, приносит успех в начинаниях.

Рис. 33

Матсья мудра Нормализует водно-солевой электролитный обмен. Улучшает функцию почек. Стимулирует работу щитовидной железы. Способствует усвоению микроэлементов. Рекомендуется в комплексном лечении следующих болезней: хронические заболевания почек, гипотиреоз, атеросклероз, сердечная недостаточность, гипертония, мигрени, сахарный диабет, избыточный вес и ожирение, полиартриты и артрозы.

Рис. 34

Гада мудра Рекомендуется для профилактики следующих заболеваний: вегето-сосудистой дистонии и мигрени, неврозов, аритмии различного происхождения, при фобиях. Эта мудра препятствует воспалительным процессам в респираторной системе, нормализует уровень половых гормонов, стабилизирует симпатическую нервную систему. Приносит уверенность, решительность, проницательность.

Рис. 35

Джнана мудра Эта мудра повышает силу разума, избавляет от гнева, ментальных расстройств, головной боли, бессонницы, лености и депрессии. Помогает при нарушениях сна, синдроме хронической усталости. Также она способствует адаптации организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, перемене климата и часовых поясов.

Рис. 36

Каруна мудра Это жест сострадания и симпатии. Рука вытянута, мизинец и указательный палец выпрямлены, а большой прижимает другие два. Рекомендуется для профилактики следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астено-невротические состояния различной этиологии, нейроциркуляторные дистонии.

Рис. 37

Кшепана мудра Эта мудра лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями. Она повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди. Такой жест помогает также рассосаться в груди собирающейся флегме. Применяется в профилактике и комплексном лечении хронического простатита, аденомы предстательной железы и импотенции. Кроме того, мудра поможет сбросить лишний вес.

Рис. 38

Глава 12. Китайские исцеляющие мудры

Китайская йога, или цигун, схожа с западными методами духовного развития в ориентации на совершенствование материального мира. Она стремится одухотворить тело, превратить его в световой орган. Вместе с тем она родственна индийской йоге, работая с эфирным телом и нади.

Источники цигун берут свое начало в глубокой древности. Эта уникальная техника интерпретируется различными авторами по-разному. В более узком значении концепция цигун понимается как работа мысли, связанная с универсальной энергией жизни ци. Как и любая прикладная система, направленная на духовное совершенствование или восстановление физических возможностей организма, цигун привлекает на физический план божественную энергию, которая является самой жизнью.

Китайская медицина объясняет, что цигун приводит в действие энергию ци и кровь, согласовывает наполненные и полые органы, повышает истинную ци, успокаивает сердце (центр эмоций, мотиваций и чувств) и дух (шен). В результате этого происходит очищение меридианов, костей, мускулов, весь организм укрепляется. Все это способствует восстановлению его работоспособности в целом. При этом улучшается настроение, а так как оно непосредственно связано с менталитетом, то повышается и качество работы мысли. Вегетативная нервная и эндокринная системы также начинают работать лучше.

В китайской медицине многие болезни рассматриваются как внутреннее поражение семи чувств, иными словами, связываются с дисбалансом вегетативной нервной системы.

Освоение силы рук в цигун помогает использовать определенные комбинации пальцев, мудры исцеления для успокоения нервной системы, избавления от усталости и лечения болезней. При правильном использовании древних китайских жестов целительства ослабевают беспокойство и напряженность, способность концентрировать внимание повышается, устраняются боли в сердце, понижается высокое кровяное давление.

Китайский классический цигун делится на два больших класса: статический цигун (цзингун) и динамический цигун. Статический цигун использует сидячие, лежащие и стоячие положения.

При пальцевом цигуне можно использовать как статический, так и динамический цигун. Целебные жесты допускается выполнять даже во время движения. Главное требование здесь – концентрация, сосредоточение мысли на выбранной цели и на руках, то есть медитация.

Динамический цигун предусматривает специфические движения позвоночника и конечностей в сочетании с обязательной фокусировкой сознания.

Древние китайские медицинские трактаты утверждают, что мысль – это водитель ни. Куда движется мысль, туда же следует и ни. В каждой больной части тела присутствует блокировка ни. Мысль направляет ни к любому больному месту и "пронзает" его.

Даосская школа цигун рассматривает человека в единстве с природой и космосом. Все упражнения ставят перед собой цель укрепления психосоматического состояния.

В человеческом теле энергия циркулирует по двенадцати главным меридианам, соответствующим двенадцати внутренним органам. Эти меридианы соединяют внешнюю поверхность тела с внутренними органами и верхнюю часть тела с нижней.

Выполнение упражнений позволяет достигать желательного эффекта посредством направления мысли к определенной цели (восстановление пораженного органа), соединяя движение с мыслью. Поэтому упражнения, задействующие руки, можно рекомендовать людям любого возраста и с любой формой патологии. Единственное условие – систематичность обучения. Мысль и движение должны стать единым, адепту нужно стремиться к обретению ощущения взаимосвязи со Вселенной.

Известный "Даосский Канон" основан на примерах из жизни большого числа людей, достигших здоровой и долгой жизни. Древние даосы были убеждены: когда человеческий организм и дух начинают подчиняться законам Небес и Земли, человек живет вечно.

Методы тайной даосской йоги позволяют использовать самые богатые ресурсы энергии для исцеления организма. Знание этих вдохновляющих духовных принципов отмечено глубиной проникновения в универсальные и земные законы функционирования энергии и материи.

Обладая глубоким знанием механизма потребления и оттока энергии, даосы могли сознательно управлять вибрациями организма и проводить в нем по необходимости соответствующие исправления.

Мудры направленные

Не менее важным эффектом мудр является их помощь в преодолении прошлых проблем и ошибок. Мы все понимаем, что зацикленность на прошлом, когда-то пережитых горестях отвлекает нас и наше внимание от состояния «здесь и сейчас», то есть от умения жить в настоящем. Мысли о прошлом, совершенных ошибках и нерешенных проблемах часто мучают нас и отравляют настоящее, к тому же забирая большое количество энергии. Путь избавления от прошлого часто лежит через прощение – прощение себя, своих поступков, обидевших вас когда-то людей. Старый гнев, злоба, обиды создают благоприятный фон для неудач, болезней, депрессии в настоящей жизни. Большую помощь при избавлении от старых проблем могут оказать следующие мудры.

Шунья-мудра (Shunya-Mudra) – мудра неба, или мудра эфира

Основное действие этой мудры – решение проблем, связанных с расстройством слуха. Очень часто такие расстройства возникают на фоне психологических проблем у людей, которые не желают кого-то слушать. Человек таким образом пытается защититься от шума, лишней информации. Мудра выполняется симметрично обеими руками: средний палец сгибается таким образом, чтобы его подушечка прижималась к основанию большого пальца. Большой палец расположен поверх среднего пальца. Остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены (рис. 24).

Рис. 24. Шунья-мудра

Выполнение шунья-мудры должно сопровождаться ровным спокойным дыханием, желательно вместе со спокойной расслабляющей музыкой. При появлении во время практики каких-либо негативных эмоций, мыслей, картинок нужно постараться изменить их, придав им положительные моменты. При постоянном применении практика этой мудры излечивает практически все болезни, связанные со слухом, снимает боль в ухе (дополнительно при выполнении шунья-мудры в связи с утттной болью рекомендуется прикладывать к уху лист герани).

Пуута-мудра (Puuta-Mudra)

Эта мудра по праву считается мудрой обеззараживания, детоксикации. Ее выполнение ускоряет выведение из организма на уровне физического тела шлаков, разнообразных токсинов, которые мы получаем как дополнение к развитой цивилизации – с воздухом, различными пищевыми добавками и т. д. Пуута-мудра также оказывает положительное действие при эмоциональных проблемах, помогая избавляться от ненужных эмоций, приводит в равновесие энергетику организма.

Для выполнения данной мудры нужно подушечками больших пальцев обеих рук прикоснуться к боковой поверхности проксимальной фаланги безымянного пальца (к поверхности со стороны среднего пальца), остальные пальцы расставлены без напряжения в стороны (рис. 25).

Рис. 25. Пуута-мудра

Пуута-мудру лучше практиковать в плановом порядке, не менее 1–2 раз в год. Неплохо также сочетать практику этой мудры с другими очистительными процедурами – диетой, умеренной физической нагрузкой. Желательно в дни практики мудры обеззараживания стараться отогнать от себя плохие мысли, осознавать, что действие мудры помогает вам избавиться от старых проблем, обид, страхов. Размышляя таким образом, вы действительно освобождаете в своей душе место для нового.

Аттаманджали-мудра (Attamanjali-Mudra) – мудра молитвы

Данная мудра может сопровождать молитвенную медитацию, просьбу о чем-либо, благодарность. Она пришла к нам из Индии и является частью древней индийской культуры, можно даже сказать, что этот жест олицетворяет Индию. На санскрите она называется намаете. В переводе можно выделить три части этого слова: «нама» означает поклон, «ас» – я, «те» – тебе. Таким образом, «намаете» можно перевести как «кланяюсь тебе».

Для выполнения этой мудры нужно сложить ладони перед сердечной чакрой (анахатой). Между ладонями должно остаться небольшое углубление (рис. 26). Такое положение рук приносит спокойствие, внутреннюю гармонию, мир. За счет успокоения мыслей аттаманджали-мудра придает ясность и четкость мышлению. На уровне физиологии нашего тела она координирует работу правого и левого полушарий головного мозга.

Помимо повседневной практики (так как она не требует особой обстановки и подготовки), эта мудра широко применяется в практике йоги. Намаете используют при выполнении многих асан, например тадасаны (поза горы), врикшасаны (поза дерева). Основной комплекс динамической йоги – сурья намаскар (приветствие солнцу) – тоже не обходится без мудры намаете.

Рис. 26. Аттаманджали-мудра (намаете)

Намаете широко используется в индийских танцах, является частью многих индийских ритуалов. Если рассматривать «намаете» как индийское приветствие, его можно перевести как «склоняюсь перед божественным в тебе от имени божественного во мне». Эта мудра служит жестом приветствия, часто предназначается учителям, членам семьи, священным предметам и местам. В практике же йоги, как элемент асан, мудра намаете символизирует процесс единения, связывая воедино духовный и физический аспекты нашего тела, правое и левое полушария, логику и интуицию, мужское и женское начало.

Если же выполнять аттаманджали-мудру отдельно от практики йоги, рекомендуется использовать устойчивые сидячие позы, такие как сукхасана, падмасана, вирасана. Ладони следует располагать перед анахатой, сердечным центром, большие пальцы могут прикасаться к грудине. Локти нужно развести в стороны таким образом, чтобы они находились на одном уровне с запястьями, лопатки должны быть сведены, грудная клетка раскрыта. Эту мудру вы можете использовать в зависимости от ваших духовных потребностей – в сочетании с молитвой, во время медитации или практики пранаям, с целью усиления внутренних установок на решение какой-либо проблемы. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь объединить в этом жесте ум или сознание, сердце (любовь) и тело (действие). Когда вам удастся сосредоточиться должным образом, переместите ладони ко лбу и также сконцентрируйтесь на своих ощущениях, затем вновь верните их к сердцу.

Регулярная практика этой мудры наполнит вашу жизнь смыслом, покоем и умиротворением.