Самые бесполезные и вредные привычки которые влияют на организм человека. Влияние вредных привычек на женщину

Любая «разгрузка» мозга, получаемая от аналитических операций, и есть привычка. Дурная привычка формируется быстрее, часто как способ борьбы нервной системы со стрессом. Полезные привычки действуют по тому же принципу, но они отличаются от вредных:

1. Их сложнее заполучить.
2. Они приносят пользу окружающим и/или организму человека.

Механизм формирования вредных привычек

Изучением зависимостей и механизма их формирования у человека занимается современная наука аддиктология (от англ. Аddiction - зависимость).

«Жизнь – это сплошной стресс». Если вы согласны с этим утверждением, то, скорее всего, уже обладаете одной из вредных привычек или находитесь в группе риска заполучить одну или несколько.

В психологии существует понятие «внутренние физические и психологические резервы», недостаток которых и толкает людей найти более лёгкий способ борьбы со стрессом – пагубную привычку.

В аддиктологии это трактуется как попытка уйти от проблем за иллюзорными стенами. Как результат, человек предпочитает активно потреблять разного рода химические вещества, стимуляторы приятных переживаний и становится их заложником. Формируется своего рода «ритуал», только благодаря которому человек может ощутить гармоничное психологическое состояние.

Обратная сторона обретения привычек – их влияние на здоровье, в том числе задержка психологического развития и постепенная деградация человека.

Алгоритм формирования

Вредные привычки формируются согласно следующему алгоритму:

1. В подсознании образовывается связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.
2. Закрепляется ритм зависимости, связанный с частым применением вещества, что проявляется как отказ психики справляться с повседневными стрессовыми ситуациями самостоятельно.
3. Зависимость укореняется в человеческой психике и происходит подобие «раздвоения личности», где здоровая её часть стремится к нормальной жизнедеятельности, той, что была до приобретения привычки. С течением времени здоровая часть слабеет, а «больная» стремится к уединению и сужению круга общения до небольшой, состоящей из таких же зависимых людей компании. Такое явление называется «стена иллюзии» контроля над собой,эмоциями и зависимостью.
4. Этап потери поведенческого контроля. В этой фазе все поступки человека резонируют с привычкой.
5. Передозировка веществ и начало серьезных проблем со здоровьем.

В процессе прохождения этапов приобретения зависимости в мозге человека формируются стойкие связи и подсознательные программы поведения. Вспомним серию из мультсериала «Смешарики». Лосяш в попытке избавиться от объедения начал видеть летающий бутерброд, который ему намекал нанести вред Крошу и Ёжику, потому что они прячут от него еду. Он этому легко поддался, потому что общался со своим подсознанием и уже был готов сделать непоправимое. Но благо, это детский мультфильм и все закончилось хорошо для Кроша и Ёжика.

Все совершаемые зависимым человеком действия для него полностью оправданы. Постепенно человек теряет самоуважение, разрушаются семьи, карьеры, подрывается психическое и физическое здоровье. Вместо этого человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

Виды вредных привычек

Все привычки по своей сути вредные, но польза для человека и социальная приемлемость определяют степень «пагубности» каждой из них. В этой статье я расскажу, против чего выступает социум, а также что считается более менее приемлемым.

Наркотическая зависимость

Употребление наркотических средств считается самой вредоносной и неприемлемой привычкой, так как это приводит к психическим и физическим нарушениям функций организма быстрее остальных.

Большинство наркотических средств – это яд, медленно разрушающий мозг и психику.

Достаточно внимательнее посмотреть на состав обычных средств от головной боли и прочих лекарств, в том числе и детских – найдете вещества наркотического характера.

В природе наркотические вещества существовали задолго до появления человека. Суть в том, что их употребление, как способ копинга со стрессом, приводит к страшным последствиям.

Люди могут погибнуть от сердечной недостаточности, смертельного кровотечения в носу и прочего. При употреблении ЛСД человек теряет способность к пространственной ориентации, что может привести к последнему вылету с «Ангелом в небесах», например с 9 этажа.

Всеми любимая статистика говорит, что 60% наркоманов заканчивают жизнь самоубийством, что объясняется потерей инстинкта самосохранения. Решение покончить жизнь суицидом подкреплено давлением общества и затворнической спецификой поведения.

При регулярном употреблении наркотиков человек теряет способность здраво оценивать происходящее, даже когда не находится в состоянии наркотического опьянения.

Алкогольная зависимость

Употребление алкоголя – это часть нашей жизни в таких случаях:

• «по праздникам»,
• за «компанию»,
• из уважения,
• для успокоения нервов.

Под действием спирта, который находится в алкогольных напитках, рушатся все системы жизнедеятельности, начиная с нервной и сердечно-сосудистой.

При регулярном употреблении слабоалкогольных и крепких напитков можно приобрести следующие болезни:

• депрессия,
• слабость в мышцах,
• тромбы в сосудах,
• сахарный диабет,
• усыхание головного мозга,
• раздутая печень,
• проблемы с почками,
• импотенция,
• язва желудка.

Употребление алкоголя даже в минимальных количествах приводит к снижению интеллектуальной функции минимум на неделю. Выпитая за час бутылка водки может убить на месте.

Алкоголь это древний исторически проверенный способ управления массами и уничтожения народов. Людьми с пониженным интеллектом и с зависимостью легче манипулировать. А также продажа алкоголя – хороший способ получения прибыли.

Курение

Табакокурение или просто курение – это процесс вдыхания дыма медленно тлеющих высушенных или обработанных никотиновым концентратом табачных листьев.

Как и все зависимые личности, курильщики считают, что проблемы со здоровьем их не коснутся. К сожалению, за каждую вредную привычку придётся расплачиваться.

Согласно статистическим исследованиям среди мужского населения в возрасте до 65 лет, люди, вдыхающие сигаретный дым, рано или поздно нанесут непоправимый вред своим лёгким и попадут в группу риска с вероятностью смертности:

• 90 % — от онкологических заболеваний,
• 74 % — от острого бронхита,
• 26 % — от ишемической болезни сердца.

Курение среди женского населения, даже пассивное вдыхание дыма, может привести к бесплодию у женщин.

В настоящее время появилась альтернатива – вдыхание пара электронных сигарет. По своей сути наличие никотина вызывает ту же физическую зависимость, но последствия от этого не столь удручающие, как от табакокурения.

Однако вход в цикл производится одинаково для обеих версий курения, формируя психологическую и физиологическую аддикцию.

Другие вредные привычки

Также существуют «социально приемлемые» привычки, такие как:

• Неправильное питание и переедание. Это безусловно вредно, но в большей степени для «обжоры», чем для общества. Поэтому часто не рассматривается как однозначно вредная привычка.
• Беспорядочные половые связи – это тоже зависимость, но благодаря работе социальных медиа групп приобрела позитивный характер.
• Игромания – зависимость от азартных игр. В силу прибыльности игорного бизнеса это доступная в разных формах привычка, которая осуждается только тогда, когда зависимый нарушает правила по невыплатам долгов или причастен к воровству для продолжения игры.
• Кибернетическая зависимость от компьютерных игр. Достаточно упомянуть, что сегодня существует множество турниров. Кибер спорт стал почти уважительным способом самовыражения. Сам бизнес очень прибыльный.
• Кофеиновая зависимость. Почти не является социально неприемлемой.
• Зависимость от диет. Замедляя свой метаболизм, человек после окончания диеты снова набирает вес – так выгладит цикл зависимости от диет.
• Ненормативная лексика – вредная привычка употреблять матерные слова в публичных местах. Осуждается в определённых социальных группах.
• Фармакологическая зависимость от лечебных препаратов. Сейчас есть большое количество антибиотиков, которые помогают справиться с возбудителем инфекции гораздо быстрее, чем организм справился бы самостоятельно. С одной стороны это позитивная сторона жизни в цивилизованном обществе, но с другой – организм перестает справляться сам. И даже самая простая инфекция будет требовать все большего количества лекарств для восстановления.

Как избавиться от вредных привычек?

Лучше входить в любые циклы не больше чем на 30%, чтобы не приобрести зависимость.

Если зависимость уже появилась, то существуют специализированные клиники, которые помогают от неё избавиться.

В некоторых случаях помогает метод замены вредной привычки на полезную для здоровья и социально приемлемую. Например:

• трудоголизм,
• парение электронных сигарет,
• спорт и так далее.

Справиться с вредной привычкой можно и самостоятельно. Для этого необходимо кардинально изменить образ жизни, вплоть до смены работы и места жительства.

Потребуется сила воли, которую можно развивать уже сейчас. Полный отказ от вредной привычки необходим, поскольку идти на уступки себе – всегда будет сильным соблазном. Смена круга общения на категорию успешных людей без привычек будет вам в помощь.

Заключение

Благодарю за уделённое время на прочтение моей статьи. Поделитесь прочитанным с друзьями и близкими, возможно это будет для них тем самым толчком к пути самоусовершенствования.

Подписывайтесь на блог, чтобы получать интересные методики по личностному росту.

До скорых встреч, пока, пока.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КАБАРДИНО-БАЛКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Х.М.БЕРБЕКОВА»

РЕФЕРАТ

На тему : «Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики и способы борьбы»

НАЛЬЧИК 2016

Введение

1. Привычка

2. Курение

3. Алкоголизм и пьянство

4. Наркомания

Заключение

Список литературы

Введение

О пьянстве и курении, алкоголизме и наркомании - вредных для здоровья факторах - говорилось и говорится очень много. Но факт остаётся фактом-алкоголем, никотином и наркотиками злоупотребляют миллионы жителей планеты.

О вреде курения известно давно. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Проблема употребления алкоголя также очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Последствия длительного употребления наркотических веществ разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, болезни печени и почек, служат причиной рака и деградации личности, что часто связано с социальным падением и большим числом самоубийств.

Как мне кажется, проблема “вредных привычек” является наиболеее актуальной в наше время, и борьба с ними - это задача не только государства в целом, но и каждого отдельного гражданина. Необходимая профилактика “вредных привычек”- это, в первую очередь, информация о их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека. И чем раньше мы начнем профилактику “вредных привычек” среди молодого поколения, тем быстрее удастся избежать печальных последствий (тяжелых заболеваний, инвалидности, разрушенных семей, самоубийств и т.д.), повысить процент рождаемости, сохранить численность нашей нации.

Цель: формирование у подростков понятия “вредные привычки” на примере привычки употребления алкоголя, губительно влияющего на здоровье человекa

употребление алкоголь курение здоровье

1. Привычка

Привычка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка - закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте. Это могут быть очень полезные привычки: соблюдение правил гигиены труда и отдыха, соблюдение режима дня, умеренное и рациональное питание, занятия физкультурой и спортом и т.д. Но это могут быть и очень вредные привычки, переходящие в заболевания, среди которых наиболее опасными являются курение, потребление алкоголя, приобщение к токсичным и наркотическим веществам. Чем раньше человек приобретает такую привычку, тем более он увеличивает свои шансы не только на преждевременную смерть, но и на резкое снижение качества своей весьма короткой жизни. Вредные привычки - это различные виды отклонения от здорового образа жизни. Их последствия для каждой отдельной личности и для общества в целом весьма печальны.

2. Курение

Современный мир полон удивительных, порой самых мрачных парадоксов. Вот один из них. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее и утонченнее цивилизация, тем активнее и чаще стремление к самоуничтожению. И дело не только в войнах. Пожалуй, одним из самых губительных факторов, явлений, прямо скажем, самоубийственных, является все большее и большее распространение, особенно среди молодежи, курения, пьянства и наркомании. Их мягко и деликатно называют вредными привычками. Но они хуже инфекции. Они ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, человек сам отравляет, разрушает и убивает себя.

Ученые подсчитали, что нормальная продолжительность жизни человека должна быть 120 лет! Но немногие люди на протяжении всей истории человечества доживали до такого возраста. Основные причины коренятся в отношении самого человека к своему здоровью. Об этом писал знаменитый русский ученый-физиолог И.П. Павлов: «Человек может прожить более ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».

Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме, что превращается в дестабилизирующий фактор для всего организма.

Наркомания - это зависимость организма на физиологическом уровне от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в видения веществ.

Остановимся более подробно на вреде курения.

Например, специалисты Организации Объединенных Наций подсчитали, что в мире от курения один человек умирает каждые 13 секунд. Ежегодно от пристрастия к табаку гибнет около 3 миллионов человек. Это значительно больше, чем от СПИДа (в 50 раз!), от

землетрясений, от наводнений, дорожно-транспортных происшествий, ежегодных войн и многих других смертельных факторов.

Но наводнения и землетрясения являются природными явлениями. Человек пока не научился их предотвращать. А курение - дело добровольное. Получается, что каждый год в мире 3 миллиона человек добровольно подвергают себя опасности, риску.

В чем же опасность курения? Чтобы это понять, разумному и ответственному человеку достаточно простых цифр: 90 - 95 % больных раком легких - курильщики; 50 % других раковых заболеваний и 20 - 25 % сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением.

Некоторые начинающие курильщики думают, что они смогут бросить курить тогда, когда захотят. Это одно из самых распространенных заблуждений.

Привыкание к табаку проходит несколько стадий. На первой стадии организм отчаянно сопротивляется. Он как бы говорит: прекрати немедленно травить меня этой гадостью - она опасна для меня и тебя как личности! Организм, обороняясь от своего легкомысленного хозяина, включает защитный механизм, вызывая у начинающего курильщика чувство глубокого отвращения к никотину. После первой сигареты было бы логичным немедленно прекратить курение.

Так природа пытается предупредить начинающего курильщика о грядущих страданиях. Вот что об этом рассказал Лев Николаевич Толстой: «Во рту было горько и дыхание перехватывало. Однако, скрепив сердце, я довольно долго втягивал в себя табачный дым..., а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что мое лицо бледно, как полотно».

Если человек вовремя не остановился, то организм прекращает сопротивление и начинается вторая стадия привыкания к табаку. Человек курит и ничего не чувствует. У него почти нет никаких приятных ощущений. Но нет и неприятных. Внешне все хорошо. Но процесс интенсивного разрушения организма уже начался. И его ничем не компенсируешь - ни прогулками на свежем воздухе, ни усиленным приемом витаминов (они из-за вредного воздействия никотина в организме расщепляются и не приносят пользы).

Происходит приспособление всех систем жизнеобеспечения к ужасающим условиям вдыхания ядовитых веществ. Это все равно, как если бы человек ежедневно на свежем воздухе на некоторое время ложился у выхлопной трубы автомобиля и дышал бы выхлопными газами. Организм к этому тоже бы приспособился и его разрушение могло бы быть незаметным. Но оно бы постоянно шло, приближая человека к началу заболеваний. На этой стадии еще можно остановиться.

В противном случае может наступить третья стадия. Она самая опасная. Через определенное время наступает зависимость организма человека от никотина. Не подышал табачным дымом - наступает неприятное ощущение. Заметьте: курить тянет не потому, что хочется испытать что-то приятное. Курить уже приходится, чтобы не испытать неприятное.

И получается совершенно удивительный результат: человек сам приучил себя к действию, которое является совершенно неприятным ему и окружающим. Он сознательно гробит свое здоровье, да еще и зависит от собственной привычки. Фактически получается, что он раб сигареты. Почему же многие школьники, даже зная об опасностях, и неприятностях, все-таки начинают курить?

Ответов на этот вопрос несколько. Но основными причинами являются две.

Первая причина: убеждение, что все так делают и ничего не происходит. И пробуют, насилуя свой организм. А когда у них возникает зависимость, бывает уже поздно.

Совершенно ясно, что это убеждение ошибочное, ложное. Все большее число молодых людей начинают понимать прописную истину: курение может очень серьезно повредить здоровью и всей будущей счастливой жизни. Курение выходит из моды во всем мире.

А те, кто курит, с удовольствием расстались бы с этой привычкой. Но не знают как это сделать, потому что они уже попали в рабскую зависимость от никотина. Вот почему так много людей стараются показать, что не испытывают больших неудобств из-за своей пагубной привычки. Им неловко признаваться, что не хватает сил бросить курение.

Вторая причина: стремление выглядеть «своим парнем», то есть более взрослым и интересным для окружающих.

Каждому хочется иметь побольше друзей, с которыми интересно. Каждому хочется быть интересным для других.

И вот тут выясняется, что те, с кем интересно, курят. И если ты не куришь, то одно из двух: или ты еще не дорос до настоящей компании, или тебе нужна другая компания. А что если другой нет?

Вот и стараются как мальчики, так и девочки «соответствовать» требованиям компании. Правда, очень многие признаются, что с удовольствием бы не курили, но таковы «правила общения».

Странные и смешные правила. Нормальные люди, думающие о будущем, ищут интересных людей не для того, чтобы в компании с ними разрушать свое здоровье. Если пропуском в компанию являются такие внешние признаки, как сигарета, то это говорит только о том, что у компании душа бедная, она ограничена табачным дымом, бутылкой пива, пустыми разговорами. Человек, который стремится к такому общению, ограничивает свое общение.

Большинству людей стало понятно, что лучше не начинать курить, так как курение приносит одни неприятности. Среди них:

неодобрительные взгляды большинства людей, которые курильщиками не являются, то есть моральное осуждение курения во всем мире;

высокие финансовые затраты на приобретение сигарет;

высочайший риск потерять здоровье и встретить преждевременную смерть;

высокие финансовые затраты на лечение болезней, приобретенных в результате курения;

высокая стоимость лечения от курения в случае, если человек решил избавиться от этой привычки;

утрата возможности испытать массу удовольствий из-за нарушения состояния здоровья в результате курения (например, нырнуть на морское дно с аквалангом, совершить восхождение на известную гору) и многое другое.

Кроме этого, добавьте сюда пожары и ожоги, которые вызваны курением и от которых страдают миллионы людей ежегодно. Отметим и тот вред, который приносит курение людям, вынужденным вдыхать табачный дым, что получило даже свой термин - «пассивное курение».

Итак, Вы узнали, что такое привычки и что такое вредные привычки, и поняли, почему курение, пьянство и наркоманию относят к вредным привычкам.

3. Алкоголизм и пьянство

Пьянство ведет к алкоголизму. Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие.

Наиболее тяжелыми социальными последствиями алкогольной зависимости можно считать деградацию личности пьяницы, разрушение семейных отношений, появление детей с различными формами отклонений от нормы.

Приведём одну неутешительную цифру из криминальной статистики: 70 % преступлений против личности совершается людьми в состоянии алкогольного опьянения. Язык не поворачивается назвать алкоголизм и пьянство деликатным термином «вредная привычка». Это порок, это бич, это, как сказал древний философ, «добровольное сумасшествие». По-разному сказывается влияние алкоголя на людях. Одни быстро спиваются и становятся алкоголиками, у них развивается болезненная зависимость от спиртного в виде запоев и похмельного синдрома. Другие остаются, как их называют, бытовыми пьяницами.

Медики объясняют, что все дело в наследственных факторах, передаваемых от родителей детям через гены, которые обуславливают процессы обмена веществ в организме человека и, соответственно, склонность к употреблению алкоголя. Однако, алкоголиком теоретически может стать любой человек. Тревогу надо бить уже тогда, когда появляется желание выпить по поводу и без, особенно ежедневно, т.е. наступает алкогольная зависимость. Это становится злой потребностью, привычным состоянием, при этом любитель спиртного не замечает, что характер его меняется к худшему: он делается забывчивым, обидчивым, агрессивным, а иногда просто деградирует, глупеет.

Алкоголизм - это заболевание, наступающее в результате употребления спиртных напитков и болезненного пристрастия к ним.

Алкоголь уничтожает клетки печени, а ведь в ней происходит образование АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) - основного источника энергии в организме, детоксикация (обезвреживание) ядов, депонирование крови, выработка ферментов (катализаторов химических процессов в организме) и многое другое.

По уровню потребления алкоголя медики делят людей на три группы:

I-я группа - лица, употребляющие алкоголь редко (в праздники, торжества, не чаще 1 раза в месяц) в небольшом количестве (2-3 рюмки вина или крепких напитков).

II-я группа - употребляющие алкоголь умеренно (1-3 раза в месяц, но не чаще 1 раза в неделю). Повод - праздники, семейные торжества, встречи с друзьями.

Количество напитков 200 г крепких или 400-500 г легких (с учетом возраста, пола и физического развития). Лица, «знающие свою меру», не допускающие конфликтных ситуаций.

III-я группа - злоупотребляющая алкоголем:

а) без признаков алкоголизма, т.е. пьющие несколько раз в неделю более 0,5 л вина или 200 г крепких напитков; мотив «за компанию», «хочу и пью». Это асоциальные лица, конфликтные в семье и на работе, постоянные клиенты медвытрезвителей и милиции. У них уже проявляется алкозависимость;

б) с признаками алкоголизма - утрата контроля, психическая зависимость от алкоголя. что примерно соответствует III стадии алкоголизма как болезни;

в) с выраженными признаками алкоголизма - физическая зависимость от алкоголя, абстинентный синдром (похмелье).

Стадии алкоголизма. Выделяются три основные стадии развития алкоголизма как болезни.

стадия. Нарушается работа внутренних органов. Появляются различные отклонения со стороны нервной системы, снижается умственная работоспособность, ухудшается память, внимание, расстраивается сон, возникают головные боли, раздражительность. Иначе говоря, просматриваются функциональные изменения органов и систем, утрата контроля, зависимость. Эта стадия носит название начальной - неврастенической.

стадия. Характеризуется более выраженными нарушениями интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы. Возникают алкогольные психозы, дозы спиртного увеличиваются до максимальных. Это средняя, наркоманическая стадия, которая выражается нарушением психики и постоянным пьянством.

стадия. Ослабление всего организма, утрата эмоций и этических норм. Типичные изменения во внутренних органах. Вспомогательные процессы периферических нервов. Эта стадия проявляется в запойном пьянстве, с выраженным проявлением психоза, бреда ревности, утратой потенции.

Мотивы, побуждающие к употреблению алкоголя:

* самоутверждение (а что я, хуже других),

* символическое участие, не отставать от других, друзей,

* снятие психодинамического напряжения (смелость, развязность).

Мотивация воздержания от алкоголя:

* мотивы культурного порядка - 53 % (вредно, совет врача);

* препятствие (запрет родителей) - 28,8 %;

* вкусовые (не вкусно, противно) -16,8 %;

* мотивы здоровья (тошнота, недомогание) - 8,8 %;

Люди, злоупотребляющие алкоголем, думают и даже хвалятся, что здоровье у них железное и потеряют они его очень не скоро, поэтому не отказывают себе в удовольствии принять новую дозу спиртного. Но деградация личности все равно происходит: у кого-то раньше, у кого-то позже. Алкоголь особенно вреден для молодого растущего организма. Так называемые взрослые дозы для юношей могут быть смертельными. Алкогольное отравление у них наступает быстрее. А при поражении головного мозга могут произойти необратимые изменения, способные привести к инвалидности и смерти.

Губительное действие оказывает алкоголь на половую сферу. Нарушается работа половых желез, нарушается сексуальная жизнь. Развивается половая слабость - импотенция, которой страдает около 60 % мужчин, злоупотребляющих алкоголем, остальные 40 % даже при сохранении полового влечения не способны к полноценной половой жизни.

Дети, родившиеся у алкоголичек, при рождении имеют вес ниже нормы, у них врождённые пороки сердца, деформация черепа и лица, плохо оформлены ушные раковины и глазные впадины. Они чаще заболевают, дольше болеют, болезни протекают тяжело. Не доношенность, недоразвитость, врождённое истощение младенца - признаки употребления алкоголя матерью. Известно, что дети алкоголиков в 4 раза чаще заболевают алкоголизмом и наркоманией.

Среди причин смертности и болезней алкоголизм занимает третье место, уступая только сердечно сосудистым заболеваниям и злокачественным образованиям. Средняя продолжительность жизни при злоупотреблении алкоголем уменьшается примерно на 20 лет. Алкоголь - причина преступлений, травматизма, несчастных случаев в быту и на производстве.

Самой важной особенностью алкоголизма является то, что больной человек не может прийти к выводу, что ему нужно совсем прекратить употреблять алкоголь и не возвращаться к этому никогда.

При отравлении алкоголем следует напоить пострадавшего водой (чаем или соком, не содержащими газировку), вызвать рвоту (чтобы вывести яды из организма). При отравлении, например, средством от кашля, инсектицидом или французской водкой необходимо дать 2-3 таблетки активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд).

Обязательно следует вызвать скорую помощь. В случае нарушения дыхания или сердечной деятельности у пострадавшего необходимо приступить к сердечно-лёгочной ре-анимации.

Итак, мы узнали, что такое алкоголизм, какие люди больше всего склонны к алкогольной зависимости, к каким последствиям приводит алкоголизм. Мы узнали о первой медицинской помощи при отравлении алкоголем.

4. Наркомания

Наркомания - тяжелейшее заболевание и смертельная вредная привычка.

Наркомания - это зависимость организма от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в обманчивые, сладостные видения веществ (ЛСД, гашиш, мак, конопля, героин, кокаин и др.).Социальные последствия наркомании - это не только потеря физического и психического здоровья отдельной личности, но и зависимость наркомана от продавца наркотиков, добывание денег не трудовым, а иногда и вовсе преступным путем.

К алкоголизму и курению привычка приходит постепенно, а к наркотикам человек может пристраститься буквально за несколько приемов, а к некоторым даже за один-два.

Под воздействие наркотиков попадают прежде всего:

Люди с повышенной возбудимостью нервной системы - они эмоциональны, теряют над собой контроль, кричат, бранятся, бросают вещи, агрессивные себялюбы, обычно обидчивы, непостоянны, непоследовательны, легко попадают под чужое влияние.

Лица с психической неустойчивостью - у них слабая воля, отсутствие интересов и стремлений, повышенная внушаемость, они не имеют своей постоянной линии поведения. Любят удовольствия, общительны, контактны, непостоянны, имеют поверхностные суждения, капризны, им присущи примитивность и бедность интересов, они часто не способны к плановому труду, ленивы, попадают под воздействие других.

З. Лица с эпилептоидными чертами характера, склонные к гневу, ярости, беспричинным колебаниям настроения, угрюмости, подозрительности и недоброжелательности, мало интересуются внешним миром, имеют узкий кругозор, ограничены, педантичны к мелочам, пренебрежительны к интересам других, мало-контактны.

Лица с истерическими чертами. Для них характерны жажда признания, стремятся быть в центре внимания, играть первую роль, этой цели подчиняют все. Демонстративны, внешний облик экстравагантен, экзотичен. Они склонны ко лжи, хвастливы, крайне эгоистичны, эмоции преувеличены, удовлетворение должно носить гротесковый характер, неудовольствие выражается в досаде, горе, ненависти. Круг интересов узок, носит личный характер, притязателен. Легко идут на поводу у других, если считают, что их «оценили».

Шизоиды (аутисты). Они замкнуты, холодны, отгорожены; отвлеченные интересы доминируют над чувствами. Очень избирательны в контактах, предпочитают игры в одиночестве. Склонны философствовать, слабо ориентируются в простых жизненных вопросах, упрямы.

Обстоятельства, оказывающие воздействие на приобщение к наркотикам:

структура семьи (характер взаимоотношений, воздействие на подростка), психофизические особенности подростка (в отношениях с семьей и окружающими);

особенности характера подростка (это факторы, осложняющие или выправляющие особенности формирующейся личности).

Мотивы обращения к наркотикам:

удовлетворение любопытства;

подражание, желание быть принятым в определенной группе людей;

«взрослость», «независимость», следовать примеру лидера, доказать другим.

Стадии развития наркомании:

Начальный период - носит навязчивый характер, появляется психическая зависимость, растет устойчивость организма к действию наркотиков, может принимать дозы и чувствует себя комфортно.

Развернутая стадия - физическая зависимость, психическое, непреодолимое влечение к наркотикам, дискомфорт, появляется абстинентный синдром, депрессия, беспокойство, страх сопровождаются гневом, агрессивной злобой к окружающим, расстройства сна, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, болезненные ощущения мышц, костей, непереносимость громких звуков, нарушение движений, деградация личности (если не дать наркотик, то может умереть), попытки к самоубийству.

Если уж вас кто-то втянул или вы сами попробовали этого яда, то помните: лечение наркомании - процесс долгий, часто дорогостоящий, и, к сожалению, часто безуспешный. Молодые люди должны знать, что ни в коем случае нельзя пытаться лечиться самим.

При наркомании чаще, чем при алкоголизме, наступает смерть от передозировки наркотических препаратов. Лечиться надо только в стационаре, где больному окажут помощь и нарколог, и психиатр и другие врачи-специалисты. Но часто для возвращения к нормальной жизни понадобятся услуги и психолога.

Признаки наркомании. Прямые - опьянение, нарушение мышления, неустойчивость поведения, неуверенная походка, лихорадочный блеск или помутнение глаз. Лицо красное или бледное. Зрачки сужены или расширены. Язык заплетается, весёлость, паясничаство и дурашливость, злобность или агрессивность.

Косвенные - ампулы, сырье, шприцы, следы инъекций на коже. Изменяется стиль и образ жизни.

Заключение

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным привычкам, от пристрастия к этим трем золам современного общества. Ведь все эти привычки сказываются на социальной, экономической, психологической и культурной жизни общества.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего.

Списоклитературы

1. Аверина Е. Антинаркотическое воспитание в школе.// Педагогика- 2002-1-с.56

2. Аменд А. Проблема профилактики наркомании в молодежной среде. //Педагогика-2004-4-с.21

3. Захаров Ю. Признаки употребления наркотиков подростками // Воспитаниешкольников-2000-1-с.38

4. Киреев В. Как уберечь ребенка от наркомании. //Воспитательная работа в школе.-2004-№3-с. 60

5. Ковалева А. Молодежные субкультуры как фактор наркотизма.// Научно- методический журнал зам. директора школы по воспитательной работе. - 2003-2-с.90

6. Логинова Л. Работа подросткового добровольческого движения по первичной профилактике нарко-алкогольной зависимости. //Внешкольник- 2000-4

7. Макаренко С. Проблема наркомании в школе. //Социальная педагогика-2003-6-с.60.

8. Макеева А. Как и почему люди становятся рабами наркотиков. //Биология вшколе-2004-2

9. Макеева А.Г. Педагогическая профилактика наркомании в школе. - М: Сентябрь,1999-144с.

10. Профилактика употребления психоактивных веществ (программа занятий с подростками). //Воспитание школьников. - 2003 - № 6

11. Пятак Е. Мифы о наркомании.//Воспитание школьников-2002-7/8

12. Салюшкина Л. Программа первичной позитивной наркопрофилактики.//Воспитательная работа в школе- 2003-4-с.57

13. Система антинаркотического воспитания: из опыта школы номер 818 г. Москвы. //Директор школы. - 1999 - №7 - с. 97

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Формирование у учащихся знаний о пагубности для здоровья курения и употребления алкоголя. Действие никотина на организм человека при курении. Легкие здорового человека и курильщика. Влияние неоднократного употребления алкоголя на психику подростка.

презентация , добавлен 16.12.2014


Явление курения, его разрушительное воздействие на организм человека, на внутренние органы. Причины интенсивного распространения курения в молодежной среде. Вред от пассивного курения. Способы избавления от привычки. Прогноз будущей жизни курильщика.

презентация , добавлен 21.10.2013


Негативное влияние курения на организм и здоровье человека. Сущность понятий "пьянство", "алкоголизм". Классификация наркотических веществ. Кокаин, марихуана, гашиш, план, метадон, кодеин, героин, "маковая соломка". Психостимуляторы: ЛСД, метамфетамин.

презентация , добавлен 28.11.2013


Характеристика вреда и последствий таких вредных привычек, как табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков. Основные проявления алкоголизма – регулярного, компульсивного потребления большого количества алкоголя в течение долгого периода времени.

реферат , добавлен 25.11.2010


Несовместимость курения и потребления алкоголя со здоровым образом жизни. Никотин как один из самых опасных ядов растительного происхождения. Последствия курения и употребления алкоголя для внутренних органов, для легких и сердечно-сосудистой системы.

презентация , добавлен 24.10.2013


Привычка как форма поведения человека, возникающая в процессе обучения и повторения различных жизненных ситуаций. Проблема приобщения детей и подростков к вредным привычкам (табакокурению, алкоголю, наркотикам), последствия их влияния на молодой организм.

реферат , добавлен 30.01.2011


История появления табака в Европе. Вредные вещества, которые выделяются из табака под воздействием высокой температуры. Влияние табачного дыма на сердце и сосуды человека. Вред курения для подростков. Влияние алкоголя на состояние здоровья человека.

презентация , добавлен 20.12.2013


Опасность выбора подростка. Алкоголизм как тяжелое заболевание, приводящее к ряду печальных последствий. Патологическое влияние алкоголя на плод при беременности, отягощенная наследственность. Страшные последствия наркомании и вред табакокурения.

реферат , добавлен 12.11.2009


Характеристика основных ядовитых химических веществ, которые входят в состав табака, оценка их негативного воздействия на организм: угарный газ, аммиак, смолы или табачный деготь, полоний. Анализ распространенности вредной привычки среди россиян.

презентация , добавлен 10.09.2012


История появления алкоголя. Распространение пьянства на Руси. Характеристика этилового спирта, принципы его действия на организм. Формы употребления алкоголя, предшествующие хроническому алкоголизму. Основные стадии и симптомы, способы и методы лечения.

Вся наша жизнь состоит из привычек и различных действий. Человек их осуществляет на неосознанном уровне, без осмыслений. Все человеческие привычки/пристрастия подразделяются на полезные и вредные. Если привычки, приносящие пользу, формируются постепенно и улучшают человеческую натуру, то формирование вредных чаще происходит в юном возрасте.

Желание подражать, выглядеть более взросло и успешно порой приводит к печальным последствиям и смертельным зависимостям. Каково влияние вредных привычек на здоровье человека и чем опасны они? Люди становятся настоящими рабами сформировавшихся зависимостей, которые вредят не только им, но и окружающим людям.

Вредные привычки пагубно воздействуют на жизнь человека

Любое пристрастие человека (положительное или негативное) призвано удовлетворить потребности личности и принести удовольствие . Именно этим и объясняют психологи быстроту развития зависимости и продолжительность его воздействия. Специалисты классифицируют все вредные привычки на следующие категории:

1. Неграмотное питание.
2. Пристрастие к выпивке.
3. Увлечение наркотиками.
4. Никотиновая зависимость.
5. Пристрастия психологического характера.

Каково влияние вредных привычек на организм человека, и к каким последствиям приводят данные пристрастия? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Нездоровое питание

Проблема неграмотного пищевого рациона является масштабной и особенно актуальна она в наши дни. По данным статистики порядка 90% населения земного шара питаются неграмотно, чем сильно вредят собственному здоровью.

К чему приводит нездоровое питание

Гармоничное функционирование организма зависит в первую очередь от продуктов, из которых состоит каждодневный рацион человека.

Что именно вредит личности? Какие причины существуют, которые и образуют нездоровую привычку? Прежде всего, это:

1. Любовь к сладкому. Что ожидать от организма, к которому в больших дозах регулярно поступает сахар? Кариес, разрушения зубной эмали, серьезные проблемы с кожей и сердечнососудистой системой.
2. Много соли. Излишне соленая пища провоцирует проблему в работе почек, а также приводит к деградации опорно-двигательного аппарата.
3. Жирная еда. Пища, богатая на углеводы виновна в развитии гастритов и разного рода ожирений.

А любители сытно покушать перед отходом ко сну впоследствии страдают от различных нарушений в работе ЖКТ. На первый взгляд перейти на грамотный рацион питания не представляется чем-то трудным и невыполнимым. Но лицам, привыкшим к подобному меню, отказаться от своего пристрастия очень сложно.

Грамотное питание должно быть сбалансировано и состоять из здоровой пищи

Бесконтрольное поглощение пищи, заедание волнений, стрессов или просто еда ради удовольствия ведет к проблемам и сбоям в работе всех внутренних органов. Но и строгое ограничение себя в рационе вызывает не менее пагубные последствия .

Голодные диеты приводят к развитию смертельного синдрома – анорексии. В этом случае даже поступившая в желудок здоровая пища будет им отвергнута.

Если вредное пищевое пристрастие уже сформировано, побороть его помогут опытные специалисты в области здорового питания – врачи-диетологи. Также следует прислушаться и к следующим несложным правилам:

• перед завтраком натощак выпивать стакан прохладной чистой воды;
• первое что следует сделать – откорректировать собственный завтрак, затем можно приступать и к грамотной разработки остального приема пищи;
• перевести себя на дробное питание, увеличив количество подходов к еде, при этом привычные порции разбиваются на 2-3 раза;
• отказаться полностью от жареной пищи, заменив ее на отварную либо тушеную;
• при возникшем голоде в вечернее или ночное время ограничиться стаканом молочного продукта.

Алкогольное пристрастие

Зависимость от спиртного является одной из самых пагубных привычек личности. Особенно опасное алкогольное влияние вредных привычек на репродуктивное здоровье человека. По мнению некоторых людей, алкоголь – вполне безобидное увлечение, приносящее человеку расслабление. А единственный вред – это утреннее недомогание в виде похмельного синдрома.

Каковы признаки алкогольной зависимости

На самом деле этиловый спирт, регулярно поступающий в организм, наносит сокрушительный удар по всем внутренним системам и органам. Познакомьтесь, как воздействует алкоголь на организм:

Головной мозг . Если человек регулярно пытается расслабиться с помощью спиртосодержащих напитков, он рискует столкнуться с необратимыми последствиями. В первую очередь страдают мозговые функции личности. Начинаются:

• проблемы с памятью;
• помутнение рассудка;
• нарушения координации.

Сердечнососудистая система . Спиртное действует расслабляющее на работу сердечной мышцы (миокарда). Итогом становятся глобальные проблемы с системой кровообращения. Сердце, страдающее от алкоголя, сигнализирует о проблемах такими тревожными симптомами, как:

• нарушения сердечного ритма;
• высокая степень утомляемости;
• хронический мучительный кашель;
• развития множества сердечных патологий;
• сильная одышка даже при небольших физических нагрузках.

Печень . Самый мощный удар приходится на печень, ведь именно этот орган работает на защите организма от токсинов, ядов и вредных соединений. Не справляясь с регулярной нагрузкой из-за проникновения в организм этилового спирта, печень начинает давать сбои и со временем деградирует. При систематическом употреблении алкоголя к человеку приходят следующие патологии:

• цирроз;
• жировые гепатозы;
• гепатиты в острой форме.

Этиловый спирт не только полностью разрушает человеческое здоровье, он губительно сказывается и на психике. Алкоголь прекрасно растворяется в жирах и водной среде. При поступлении в организм этилового спирта, он моментально распространяется по всем системам тела .

К чему приводит алкоголизм

Можно отследить продвижение алкоголя по внутренним органам, отмечая по «пути следования» этанола проявление негативных последствий:

1. Ротовая полость страдает от ожогов слизистой.
2. ЖКТ сигнализирует сильным раздражением пищевода и тканей желудка.
3. В отделах тонкого кишечника происходит спазмирование нервных окончаний и резкое сужение кровеносных сосудиков.
4. Печень полностью отравляется продуктами распада этанола и ядовитыми токсинами.
5. Мочевыделительная система страдает от разрушительного влияния этилового спирта различными заболеваниями.
6. Половая сфера реагирует сокращением продуцирования сперматозоидов у мужчин, у женщин проявляются проблемы с регулярностью месячного цикла.

По статистике жизнь пьющего человека сокращается на 20-25 лет в сравнении с лицом, придерживающимся здоровый образ жизни. При этом самостоятельно побороть данное пристрастие можно лишь на первых этапах развития алкоголизма.

Затем требуется уже квалифицированная помощь различных специалистов. Данная привычка приводит к полному падению иммунитета у человека, развитию множества смертельно опасных заболеваний. У пьющих родителей дети рождаются с врожденными уродствами и отклонениями. Алкоголизм может передаваться и по наследству.

Увлечение наркотиками

Все вредные привычки и их влияние на здоровье человека полностью разрушают личность. А что может повредить больше, чем наркотики? Безжалостные убийцы травмируют как физическое, так и психическое здоровье человека . Опасны наркотические соединения тем, что поначалу их действие незаметно.

Наркомания — бедствие мирового масштаба

Подобная симптоматика, как незначительные скачки настроения, ломкость и тусклость ногтей/волос и шелушение кожи обычно остаются незамеченными. Со временем такая привычка проявляется уже более пагубными последствиями:

• постоянные осложненные простуды;
• длительное заживление даже небольших царапин;
• начинаются галлюцинации зрительные и слуховые.

Наркоман полностью погружается в свой больной мир, в погоне за очередной дозой, он перестает замечать все: семью, друзей, родителей, близких. Ради получения ставшей уже необходимой дозы, люди, страдающие от зависимости, способны пойти на любое, даже самое тяжелое преступление.

Развитие данной вредной привычки проходит за очень маленький промежуток времени. Продолжительность жизни наркомана редко, когда превышает 10-15 лет после первого приема дозы.

Справиться с данной привязанностью самостоятельно практически не возможно. Чтобы спасти человека, необходимо обращаться за квалифицированной помощью медиков. В некоторых случаях наркомана помещает в специализированные центры, где лечение проходит под неусыпным надзором наркологов.

Развитие табакозависимости

Врачи относят данную вредную привычку к разряду токсикомании. Курению подвержены более 2/3 населения планеты. Зачастую сами курильщики даже не задумываются о том, какой вред собственному организму они наносят.

От курения страдает не только сам курильщик, но и окружающие его люди

Ведь такое пристрастие способно привести к развитию множества опасных заболеваний, которые рано или поздно приводят к летальному исходу. Какие проблемы вызывает курение?

• нарушения АД;
• разрушение зубов;
• трудности в работе дыхательной системы;
• развитие язв желудка и онкологические процессы;
• сложности в работе сердечнососудистой системы;
• развитие осложненных, продолжительных простуд и инфекционных заболеваний.

Как итог, у курильщика развиваются различные смертельно опасные недуги. По статистике люди, страдающие от никотиновой зависимости, заболевают:

1. Легочным туберкулезом: 93-94% курильщиков.
2. Онкологическими процессами легких: 10-12% курящих.
3. Различными степенями воспаления легких: 55-60% табакозависимых.

С чего начинается данная зависимость? Впервые человек закуривает чаще в юном возрасте из желания казаться взрослее и опытнее. Многие курят, чтобы расслабиться и успокоиться. И практические все курильщики уверены, что способны расстаться с такой привычкой сами, за короткий миг. Но, к сожалению, это заблуждение.

Как курение влияет на здоровье

Постоянное вдыхание канцерогенного табачного дыма вызывает очень стойкую зависимость, справиться самостоятельно с которой самостоятельно практически невозможно . Никотин приравнивают по силе формирования привычки к легкому наркотику.

Чтобы полностью расстаться с зависимостью и привести организм в порядок, требуется порядка 6-7 лет.

Людей, имеющих склонность к данной вредной привычке, можно различить даже по внешним признакам:

• огрубевший голос;
• желтизна зубов и ногтевых пластин;
• кровоточивость десен, ослабление зубов (их расшатывание);
• утренний кашель, свойственный всем курильщикам со стажем;
• ранее старение кожи, приводящее к появлению многочисленных преждевременных морщин.

Курящие женщины рискуют столкнуться с преждевременным климаксом, а мужчины – с полной импотенцией. Подростки, желающие стать взрослее и взявшие в руки сигарету, начинают быстро деградировать. У юного организма нарушаются мыслительные процессы, падает уровень интеллекта и общего физического развития.

Психологические зависимости

К подобному типу пристрастий относят зависимость от компьютера, интернет играм. Поначалу ситуация не предвещает никакой беды – человек просто расслабляется после тяжелого дня. Но со временем игроман становится по-настоящему зависимым от своего увлечения. Подобная привычка приводит к следующим печальным последствиям:

• высокая утомляемость;
• серьезные нарушения в психике;
• искривление позвоночного столба;
• падение зрение вплоть до развития катаракты;
• проблемы поведенческих реакций – появление раздражительности, агрессивности.

Развитие и формирование подобных вредных привычек нельзя списывать полностью на врожденный плохой характер и дефекты воспитания. Подобным образом проявляется истинное отношение человека к себе и своему здоровью. Основная причина развития пагубных пристрастий кроется в желании людей уйти от действительности и отыскать новые впечатления, более яркие, чем привычная обыденная жизнь.

Не зря говорят, что «человеческая привычка – вторая натура». Главной и очень важной задачей каждой личности становится поиск более интересных увлечений. Нужно приложить все усилия, чтобы сделать свою жизнь полезной и насыщенной приятными событиями. Именно стремление к данной цели и сделает жизнь человека здоровой и полноценной.

Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека. К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни. Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

• курение;
• алкоголь;
• наркотики;
• курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются. От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма. Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

• Чрезмерное употребление сладкого. Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы. Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
• Излишняя соль. Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
• Жирная, богатая углеводами пища. Развитие хронического гастрита, ожирение.
• Питание на ночь. Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания. Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами - вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии. В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

• Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
• Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака. Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами. В остальное время питайтесь как вы привыкли. После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
• Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
• Наиболее вредна пища — жареная. Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
• Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

Курение.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании. Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка. Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода. Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс. Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

• Повышает артериальное давление;
• Возникают проблемы с дыхательными органами;
• Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
• Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
• Нарушение работы сердца и кровообращения;
• Вызывает язву желудка.
• Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер. Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

• Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
• Выкуривайте по половине сигареты.
• Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
• Ограничьте общение с курящими.
• Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить. Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Алкоголь.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека. Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя. На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме. Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Головной мозг. При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу. Со временем, это отразится следующими симптомами:

• помутнение сознания;
• потеря координации;
• провалы в памяти.

Сердце. Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением. При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

• Одышка, даже при малейшей физической активности.
• Хронический кашель.
• Быстра утомляемость.

Печень. Самый весомый удар приходится на печень. Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

• Жировой гепатоз.
• Острый гепатит.
• Цирроз.

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

• Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
• Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
• Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать. Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
• Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
• Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя. Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
• Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем. Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

Наркотики.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека. Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

• Шелушение кожи.
• Тусклые волосы.
• Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

• Частые простудные заболевания;
• Растительность на теле постепенно выпадает;
• Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

• Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
• Перестает замечать, что происходит вокруг;
• Зависимые от наркотиков люди постоянно врут. Способны обмануть даже самого близкого человека;
• Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
• Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
• Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

Курительные смеси.

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс - синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов. Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий. Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

• После первого употребления возникает привычка. Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
• Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
• Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь. Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система. Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг. Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании. Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня. После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

• Ухудшение зрения.
• Искривление позвоночника.
• Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека. Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится. Так как это большая нагрузка на психику. Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни. Слона едят по кусочкам. Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

В современном мире происходят прямо парадоксальные процессы. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее цивилизация, тем активнее и чаще проявляется стремление к самоуничтожению. Пожалуй, одним из самых губительных факторов, явлений, прямо скажем, самоубийственных, является все большее и большее распространение в обществе курения, пьянства и наркомании. Поэтому тема, поднятая в исследовательской работе очень актуальна в наши дни. Ведь проблема ещё и в том, что растёт число молодёжи, подверженных вредным привычкам, что, в свою очередь, наносит огромный вред не только их собственному здоровью, но и будущему поколению, и обществу в целом.

Рассматриваемая во второй главе проблема иммунитета и ослабление его под влиянием вредных привычек не менее актуальна. В настоящее время существует и так у многих людей дефицит иммунитета (и совсем не обязательно – это СПИД), а молодёжь сознательно губит свои защитные барьеры, которые должны противостоять инфекциям и всем другим чужеродным организму агентам.

Ученые подсчитали, что нормальная продолжительность жизни человека должна быть 120 лет! Но немногие люди на протяжении всей истории человечества доживали до такого возраста. Основные причины коренятся в отношении самого человека к своему здоровью. Об этом писал знаменитый русский ученый-физиолог И. П. Павлов: «Человек может прожить более ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».

Привычка – сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте.

Вредные привычки – это различные виды отклонения от здорового образа жизни. Их последствия для каждой отдельной личности и для общества в целом весьма печальны.

Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме, что превращается в дестабилизирующий фактор для всего организма.

Пьянство ведет к алкоголизму. Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие.

Наиболее тяжелыми социальными последствиями алкогольной зависимости можно считать деградацию личности пьяницы, разрушение семейных отношений, появление детей с различными формами отклонений от нормы.

Наркомания – это зависимость организма на физиологическом уровне от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в видения веществ.

Социальные последствия наркомании – это не только потеря физического и психического здоровья отдельной личности, но и зависимость наркомана от продавца наркотиков, добывание денег не трудовым, а иногда и вовсе преступным путем.

В первой главе работы подробно разбирается каждая привычка.

Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет преувеличения. В табачном дыме обнаружено до 6000 самых различных компонентов, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов.

Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него и тянется человек к сигарете, так как в малых дозах никотин вызывает возбуждение. И только в XX веке, выделив это вещество в чистом виде, химики доказали, что никотин – сильнейший яд. Он легко проникает в кровь и накапливается в самых жизненно важных органах, разрушая их, нарушая их функции.

В табачном дыме обнаружен целый ряд веществ, объединенных общим названием канцерогены, т. е. вызывающих рак. Более килограмма этих веществ накапливается в легких у много и долго курящих. Огромное количество в табаке и радиоактивных веществ. При выкуривании одной пачки сигарет в день человек получает дозу радиации, в 7 раз превышающую ту, что признана предельно допустимой Международным соглашением по защите от радиации. Неопровержимо доказано: радиация табачного происхождения – главная причина возникновения раковых заболеваний. Крайне ядовитым радиоактивным изотопом единодушно признан полоний-210. Подсчитано: в бронхах курящих количество полония-210 в 6-7 раз больше, чем у некурящих.

Итак, самое страшное последствие курения – рак (чаще всего легких, губы, гортани, желудка). Человеческий организм обладает удивительной стойкостью. Не каждый курильщик умирает от рака. Но слабое место обязательно найдется, и курение пробьет брешь в здоровье. Это может быть изнурительный бронхит и пневмония. Или атеросклероз сосудов. Это может быть язва желудка, диабет или слепота.

Согласно статистике подавляющая часть населения приобщается к курению в школьные годы. Среди причин, побудивших подростков к курению, влияние товарищей составляет 28%, любопытство – 23,2%, подражание взрослым – 16,7%. Особенно страшно, что в настоящее время появилось много курящих девушек. Молодой организм, находящийся в стадии физического и психического становления подвергается действию табачного яда.

Природа создала нас очень прочными, и многие курильщики, особенно молодые, не чувствуют опасности для своего здоровья. А она есть и очень большая.

Алкоголизм

Человечество знакомо с алкоголем 6 тысячелетий. У многих народов сложились алкогольные традиции – неписаные законы, определяющие когда можно и нужно пить. извлекалось же из алкоголя одно – способность изменять душевное состояние человека для успокоения, расслабления, подъема настроения, ощущения комфорта.

Алкоголь вреден для всех. Что же он из себя представляет? Этиловый спирт, присутствующий в большем или меньшем количестве в любом алкогольном напитке, относится к наркотикам. Он быстро всасывается слизистой оболочкой желудка и особенно кишечника, уже через 5-10 минут поступает в кровь.

Очень сильное влияние алкоголя на нервную систему, а именно на кору головного мозга. Это проявляется состояние опьянения, самым ярким признаком которого является алкогольное «возбуждение».

При более глубоком опьянении проявляется угнетающее действие алкоголя на мозг. У человека появляется сонливость, сознание становится спутанным. При отравляющих дозах угнетение распространяется не только на головной мозг, но и на спинной. Подавляется деятельность дыхательного центра, приводя к остановке дыхания.

Как любое наркотическое вещество, алкоголь сначала вызывает привыкание пьющего, а потом зависимость. Это означает, что человек, начавший регулярно употреблять спиртные напитки, через короткое время просто не может без них обойтись. Это уже болезнь – алкоголизм.

У алкоголиков cтрадают все органы и системы.

Перестает нормально выполнять свои функции мотор организма – сердце. У алкоголиков оно становится ожиревшим, увеличенным в размерах до «бычьего», слабым и дряблым в результате развиваются различные нарушения сердечного ритма, вплоть до полной его остановки.

Печень расщепляет 90% алкоголя. Поэтому ее можно считать второй жертвой. Ткань печени перерождается, что приводит сначала к алкогольному гепатиту, а затем циррозу печени. Цирроз – по-гречески «желтый». Действительно, собственная ткань печени замещается на соединительную, имеющую более светлую, желтовато-красную окраску. Такая печень выполнять свои функции не может. А ведь она – главная химическая лаборатория организма! Нежная поджелудочная железа очень скоро перестает вырабатывать гормон – инсулин. У алкоголиков развивается диабет. Желудок первым воспринимает влияние концентрированной порции спиртного напитка. Алкоголики всегда страдают от сильнейшего гастрита. Достается и почкам: постепенно разрушение клеток почечной ткани приводит к замещению их соединительными клетками. Почки уменьшаются, сморщиваются. И это органы, спасающие нас от отравления продуктами распада!

Все эти страшные изменения в нервной системе, печени, почках и других органах сокращают продолжительность жизни и ведут к преждевременной смерти.

Если же выпивают люди, собирающиеся стать родителями, у них часто рождаются дети-уроды, либо дети с сильнейшим умственным отставанием, иногда с полным отсутствием мозга. Приведу статистику поражения органов и систем у детей, родившегося от пьющих матерей в Белгородской области:

Алкогольный синдром плода и его проявление у новорожденных

Внутриутробная гипоксия 80 – 90%

Аномалии конечностей 18 – 41%

Недоношенность 40 – 70%

Нарушение физического развития 80 – 90%

Врожденный порок сердца 30 – 49%

Косоглазие 10 – 20%

Микроцефалия

(уменьшение головного мозга) – 84 – 88%

Неврологические нарушения 85 – 89%

Аномалии лица – 65 – 70%

Пугает и все возрастающее приобщение к алкогольным напиткам детей и подростков.

Детский и подростковый возраст – это особый период в жизни человека. В это время закладываются основы физического и душевного здоровья. Развивающийся мозг особенно чувствителен к действию токсических веществ. Алкоголь, повреждая клетки развивающихся органов, вызывает неправильное формирование их структуры. Это проявляется умственной и физической отсталостью, психической и физической неполноценностью, нарушениями поведения, снижением сопротивляемости к инфекциям и т. д.

И при этом, чем моложе организм, тем губительнее действие на него алкоголя.

Наркомания.

Еще совсем недавно, в нашей стране даже не было разговоров о наркомании, тем более о распространенности этой болезни среди подростков. К сожалению, в настоящее время – это проблема № 1. К этому пагубному пристрастию приобщается все большее число молодежи.

К примеру, в нашем области только по официальной статистике зарегистрированы 3874 людей, больных наркоманией. В реальности же их число может быть значительно выше.

Одной из существенных проблем для белгородских борцов с наркоманией остаются наркопритоны. Ежедневно милиция, общественные формирования проводят рейды по таким местам. Наркомания медленно, но наступает. Такой неутешительный вывод сделали участники заседание антинаркотической комиссии г. Белгорода. Остановить этот процесс чрезвычайно трудно. Несмотря на титанические усилия и солидные затраты, число больных наркоманией увеличивается. Только за несколько дней операции «Подросток-игла», проходившей в дни школьных каникул, было задержано более 20 несовершеннолетних. Каждый второй из них за употребление наркотиков и других психотропных веществ уже состоит на учете в органах. На смену легким наркотикам (конопля, опиум, кола), приходят героин и морфиносодержащие препараты. Последствия от них самые плачевные.

Употребление наркотических средств обусловлено особенностями их действия на человека, одно из которых – способность вызывать эйфорию. Эта эйфория является одним из признаков состояния наркотического одурманивания. Ее характер, выраженность эффектов удовольствия, наслаждения, мнимого улучшения физического и психического самочувствия определяются различными факторами: видом наркотика, состоянием и настроением потребителя, окружающей обстановкой, в которой он находится. Наблюдаемая в наркотическом опьянении эйфория обязательно сочетается с расстройством восприятия, изменением мышления.

Способность наркотических средств вызывать пристрастие объясняется их фармакологическим действием на те зоны мозга, раздражение которых вызывает положительные ощущения. Наркотические вещества, активизируя зоны удовольствия, формируют новую потребность, новое желание – потребность в употреблении наркотических средств. Эта новая потребность начинает подавлять волю и разум.

Эпизодическое употребление одурманивающих средств сменяется их регулярным приемом. Угасает первоначальный эффект от их приема, снижаются и исчезают защитные реакции на его введение. Он уже по-иному, чем ранее реагирует на вводимое наркотическое вещество. Например, вначале при приеме гашиша появляются обильный пот, икота, слюнотечение, резь в глазах, тошнота, рвота, головокружение, а затем эти симптомы уже не отмечаются даже при глубокой смертельной интоксикации.

Подробно рассмотрены все стадии наркозависимости.

В первой главе мы рассмотрели, как вредные привычки наносят удар по организму человека, разрушая его изнутри. Но на пути им становится иммунная система человека, которая способна справляться со многими недугами, если сам человек берётся за ум, ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, рационально питается

Во второй главе рассмотрим, что же из себя представляет иммунная система и как она помогает организму справляться с негативными последствиями, нанесенными вредными привычками и инфекционными болезнями.

Иммунитет – невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными – антигенными – свойствами.

Невосприимчивость к болезням объясняется тем, что в организме образуются защитные вещества, которые создают неблагоприятные условия для существования возбудителей определенного заболевания.

Еще в древности было установлено, что человек, перенесший заразное заболевание, вторично им не заболевает. Поэтому таких людей обычно привлекали для ухода за больными и захоронения трупов во время эпидемий. Предпринимались попытки использовать состояние невосприимчивости после перенесенных заболеваний с профилактической целью. Так, для предохранения от заболевания оспой здоровым людям закладывали в нос высушенные оспенные струпья, после чего наступало заболевание в легкой форме и человек становился невосприимчивым к оспе. Но в некоторых случаях возникали тяжелые заболевания, иногда заканчивающиеся смертью, в связи с чем эти способы не нашли широкого применения

В настоящее время доказано, что иммунные реакции направлены не только против возбудителей болезней: микробов и вирусов, но против всего чужеродного: чужих клеток и тканей, пересаженных хирургами, генетически изменившихся собственных клеток, т. е. против всего «чужого». Выдающийся австралийский иммунолог Ф. М. Бернет выдвинул представление о том, что в каждом организме существует иммунологический надзор, обеспечивающий распознавание «своего» и «чужого» и уничтожение «чужого».

Иммунитет – очень сложный процесс, в образовании которого принимает участие ряд органов и тканей: вилочковая железа – тимус, костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные скопления кишечника, ряд клеточных элементов крови и др. , объединенных общим названием иммунная система.

Составные части иммунной системы – лимфоидные органы расположены по всему телу, а действующие элементы – лимфоциты – циркулируют в крови и лимфе. Каждый чужеродный агент, попадающий в организм, не сможет избежать встречи с лимфоидной системой.

В работе рассматриваются антитела и антигены, теория Мечникова, виды иммунитета, борьба с инфекционными болезнями

Острой остается проблема туберкулеза. В настоящее время это заболевание в России набирает силу, во многом благодаря снижению уровня жизни населения. Борьба с этим грозным заболеванием ведется постоянно. Все новорожденные дети вакцинируются еще в родильном доме, затем в течение жизни неоднократно проводится ревакцинация. Ежегодно каждому ребенку в возрасте до 18 лет проводится проба Манту, которая позволяет выявить начальные стадии инфицирования и вовремя принять соответствующие лечебные меры.

В настоящее время ежегодно проводится вакцинация населения против гриппа, благодаря чему снижается показатель тяжелых форм заболевания и опасных осложнений.

Но ничто не стоит на месте. Человечество победило оспу, изобрело множество вакцин и сывороток против других инфекционных заболеваний. Но этим заболеваниям на смену приходят новые, неизведанные, пугающие своим размахом и высокой смертностью. Таковы на данный момент СПИД, унесший уже жизни миллионов людей, атипичная пневмония, появившаяся совсем недавно на азиатском континенте, случаи которой вспыхивают вновь и вновь, а радикального средства лечения ее пока не найдено, так же как и методов профилактики. В 2009 году впервые за 40 лет ВОЗ объявила о пандемии гриппа. Вирус нового гриппа типа А/H1N1 унёс тысячи людских жизней и распространился по всему земному шару. К сожалению, были жертвы этого смертоносного вируса и в нашей Белгородской области.

Подробное описание проделанной работы

1) Тема проектной работы «Вредные привычки, их пагубное влияние на здоровье человека. Иммунитет» была выбрана ещё летом. Меня очень увлекла проблема: «Современная молодёжь и здоровый образ жизни. Что для этого надо?» Мы с руководителем проекта перебрали много актуальных тем, но я остановилась на этой, т. к. она, по моему мнению, поднимает остро стоящую проблему среди молодёжной среды. Интерес к работе заключается еще и в том, что я не просто разбираю вредные привычки и делаю определённые выводы. Во второй части работы детально рассматривается иммунитет человека и тот вред, который наносит ему неправильный образ жизни. А ведь – иммунитет – это наша передовая линия в борьбе с любыми чужеродными агентами. И погубив его, мы лишаемся главного союзника в борьбе за жизнь.

Тема эта не нова, её часто используют для исследовательской работы, но обычно вредные привычки исследуются отдельно, а иммунитет отдельно. Я же в своей работе решила объединить эти две подтемы в одну: надо показать молодёжи, что страдает от их желания приобщиться к сигарете, или рюмке, а тем более, к наркотическим средствам. Да и самой очень полезно детально разобраться, как же работает наша иммунная система и как она спасает организм от многих неблагоприятных факторов.

Цель и задачи определились в течение недели. Я отобрала самое важное, что должна отразить в работе – это получилась цель: подробно изучить, какие существуют вредные привычки, как они ослабляют наш иммунитет; ознакомиться с иммунной системой человека, как она работает, какие инфекционные болезни существуют и мерами их профилактики. Далее поставила задачи, над которыми мне предстояло работать в течение длительного исследования.

2) Далее, в августе я приступила к сбору материала по выбранной теме. Это были справочники, научно-популярная литература, медицинские издания, страницы web-сайтов, работа с медиками районной больницы, учащимися, специалистами отдела по работе с молодежью администрации района. Это довольно кропотливая работа заняла около месяца с расчётом на то, что сбор материала мог быть продолжен и в процессе выполнения самой работы.

Свой выбор средств исполнения проектной работы остановила на создании мультимедийной презентации средствами Microsoft PowerPoint. Выбор обосновывается тем, что в данном виде проектный продукт более доступен для изучения широкой аудиторией, нежели в других исполнениях.

3) В сентябре я приступила к созданию эскиза проекта. Вначале он был создан на бумаге в том виде, в каком я хотела бы его видеть в готовой презентации.

Создавался эскиз так:

Фон, на котором будет создан проект – белый с окаймлением сине-зеленоватого цвета, который очень подходит к данной теме.

1 слайд – титульный лист

2 слайд – введение

3 слайд – цели и задачи проекта

4 слайд – часть I. Вредные привычки

25 слайд – список использованной литературы.

Таким образом, слайдов у нас получилось 25.

Эскиз выглядел таким вот образом: и т. д. – 25 рисунков

Эта работа продолжалась около 2-х недель.

4) А следующий этап был самым кропотливым. Из огромного количества собранного в результате второго этапа материала необходимо было отобрать самое ценное, самое полезное, что должно войти в мой проект. Но к началу октября он был подобран.

5) Октябрь был посвящён набору текстовой информации средствами Microsoft Word. Текст был разделён на части: Введение, I часть – Вредные привычки, их пагубное воздействие на организм человека, состоящая из подразделов: 1. 1. За завесой табачного дыма. 1. 2. Похититель здоровья и рассудка. 1. 3. В плену наркотических иллюзий. II часть – Иммунитет, состоящая из подразделов: 2. 1. Что такое иммунитет? 2. 2. Антитела и антигены. 2. 3. Виды иммунитета. 2. 4. Борьба с инфекционными болезнями. Заключение. Список использованной литературы.

Между первой и второй частью вставлен впечатляющий слайд – предупреждение «Остановись!». Задумка такова: если подросток, смотрящий презентацию, уже приобщился к чему-нибудь из сказанного в первой части, то этот слайд должен воздействовать на его сознание, как, молния среди ясного неба.

Если же подросток не пробовал этих увлечений, то, просмотрев первую часть и промежуточный слайд «Остановись!» он их не захочет пробовать

7) Заключительный этап работы над проектным продуктом в ноябре был посвящён вставке графических изображений в презентацию. Это – самый эмоциональный этап. Надо, чтобы презентация выглядела красиво. Ведь важно не только содержание, но и то, как его преподнесешь слушателям. Здесь же шла и настройка анимации.

8) В декабре состоялась пробная защита проекта перед одноклассниками, затем доработка выявленных при показе пробелов и дальнейшая подготовка проекта к защите на ученической конференции. Проект готов.

9) В январе благополучно прошла защита проекта перед большой аудиторией учащихся, учителей и конкурсной комиссии.

10) Рефлексия. Буквально после защиты проекта на меня нахлынула масса положительных эмоций, поскольку проект понравился одноклассникам, учителям, а это не может не радовать. Если бы передо мной в тот момент разместили, как в младших классах, солнышки, облачка, тучки, то, конечно же, я бы выбрала самое яркое солнышко с радостной улыбкой. Нельзя сказать, что все прошло совершенно без сучка и задоринки. Было замечание по поводу того, что мало краеведческого материала. Учту на будущее. Хотя я в своей работе использовала местные СМИ и сайты, но, вероятно, маловато.

В своей работе постаралась раскрыть роль вредных привычек на ослабление иммунитета человека. Эта проблема стоит остро среди молодёжи – не все понимают, что в погоне за модными увлечениями – курением, приемом алкогольных напитков, и тем более, наркотиков – они теряют самое важное – теряют надёжную защиту своего организма.

Иммунная система – это внутренняя линия обороны организма. От того, насколько она мощна, зависит, заболеет человек или останется здоров.

Экологическое неблагополучие, соблазны, которым человек не в силах противостоять (злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками), нерациональное питание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами, стрессы, безосновательный, бесконтрольный прием некоторых медикаментов, например, антибиотиков, наносят иммунитету один сокрушительный удар за другим.

Многие неблагоприятные факторы человек может устранить самостоятельно, стоит только захотеть!

В ходе исследования я пришла к таким выводам:

← К сожалению, у нас в стране сейчас нет моды на здоровье. И молодёжь, и среднее поколение, и старики курят, злоупотребляют алкоголем, а то и принимают наркотические средства. Очень мало можно встретить людей, занимающихся спортом, оздоровительными процедурами, а ведь это просто необходимо для сохранения здоровья.

← Организм человека – весьма сложная система с множеством безусловных и условных рефлексов, обеспечивающих высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Многие люди, однако, неразумно долго и упорно испытывают стойкость своего организма неправильным образом жизни, алкоголем, никотином, наркотиками. Они не понимают, что не мгновенно, не сейчас, а через годы, десятилетия их настигнут последствия этого злоупотребления. Мой папа любит говорить одну поговорку: «Вот пока не набью себе шишку, буду делать так». Вот и эти люди поймут, что натворили, только, когда уже «набьют шишку». А это будет поздно.

← Для сохранения и восстановления здоровья человек сам должен совершать какие-то действия, бороться за своё здоровье и здоровье будущих поколений. Следовательно, ему очень важна мотивация здорового образа жизни.

← Я не могу сказать, что люди не понимают значения здоровья, не дорожат им. Нет, все всё понимают, просто думают, что впереди ещё масса времени – всё успеется. Но, к сожалению, к тому времени, когда человек начинает задумываться о здоровье, вредные привычки свое дело уже сделали – они, прежде всего, разрушили иммунитет – надёжную броню, которую природа нам дает для защиты от всех чужеродных агентов. А дальше только лови болезни, да успевай с ними справляться! И это я говорю о молодежи. Если же взять поколение постарше – там не только иммунитет, а все органы поражены никотином и алкоголем и лечить их уже бесполезно.

← Здоровый человек может и должен основывать свой образ жизни на положительном опыте старшего поколения и на отрицании опыта больных людей. В какой-то степени это действует, но далеко не на всех и не с должной силой.

← Учитывая всё приведенное выше, обобщающий вывод будет следующим: всё большее внимание должно уделяться пропаганде здорового образа жизни, физическим упражнениям и спорту. Вот если бы наши ученые смогли разработать простые и доступные инструментальные способы быстрой оценки и самооценки состояния организма (типа глюкометра, тонометра). Пользуясь ими, человек бы воочию убеждался, к чему приводит неправильный и что дает правильный образ жизни.

Конечно, в 7 классе нельзя охватить все аспекты проблемы иммунной защиты, но я надеюсь, что интерес к этой теме у меня не угаснет, и в старших классах я вернусь к написанию работы по исследованию уже именно иммунитета человека с новыми познаниями в области анатомии, физиологии человека и прочих дисциплин, изучающих данную проблему.