Большинство из нас не отдает себе отчета в том, насколько угроза заражения реальна и опасна, ведь часто мы вспоминаем об этих незваных «гостях», когда нам или нашим детям предстоит сдавать анализы на «яйца глист». Необходимость уходит, и вот нам кажется, что мы в безопасности. Но это не так.
Чтобы не дать «незваным гостям» разрушить твое здоровье, соблюдай несколько простых правил.
Тщательно с мылом мой руки после посещения туалета, возвращаясь с улицы, после контакта с землей, перед едой.
С раннего возраста приучай детей к соблюдению правил гигиены.
Всегда мой перед едой овощи, ягоды и фрукты - желательно кипяченой водой. Огородную зелень - листовой салат, укроп, петрушку - перед едой советуем замочить на 15 минут в подсоленной воде: 1 ч.л. на литр воды.
Не пей сырую воду. Отдыхая на природе, для готовки пищи пользуйся бутилированной питьевой водой.
Все продукты подвергай тщательной термической обработке.
Не покупай молоко, яйца, творог, мясо, домашнюю колбасу и рыбу у случайных продавцов, на стихийных рынках.
Осторожно выбирай открытые водоемы для купания.
Храни продукты в холодильнике.
Мясо для шашлыка маринуй только в уксусе и не менее
Молоко с чесноком использовали от глистов. Протомить на водяной бане четверть часа стакан молока с 2 истолченными зубчиками чеснока, дать настояться несколько часов. Принимать по стакану в теплом виде четыре раза в сутки натощак. Курс лечения - 1 неделя.
Отвар из семян тыквы. 300 г сырья измельчить в кухонном комбайне (в мясорубке), залить водой (на 1 часть растительного сырья берется 2 части воды), выдержать на водяной бане 2 часа, удалить с поверхности масляную пленку, процедить. Прием отвара по утрам небольшими глотками на протяжении получаса (около ½ литра). Через три часа следует принять слабительное.
Настойка полыни горькой. Измельчить 100 г сухой травы полыни, залить ½ л медицинского спирта (70%), настоять в темном месте 2 недели, регулярно взбалтывая, затем профильтровать. Принимать 3 раза в день по 30 капель, разведенных в ¼ стакана питьевой воды.
Коньяк и касторка против аскарид. Внимание, рецепт для взрослых! Выпить 50 г коньяка, запить сладким фруктовым соком. Через 15 минут принять 50 г касторки. Делать так в течение 2–3 дней.
Не менее 3 раз надо сдавать анализы на яйца глист, чтобы результат был достоверным
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru/pexels.com
Противостоять этим незваным гостям и призвана
иммунная система, которая представляет
собой комплекс органов и клеток, направленный на
выполнение иммунологической функции, т.е. на
защиту организма от на генном уровне чужеродных
веществ, поступающих снаружи либо образующихся в
самом организме.
Органы иммунной системы
вырабатывают особые клеточки (лимфоциты,
плазмоциты), на биологическом уровне активные вещества
(антитела), которые распознают и
нейтрализуют проникшие в организм либо
образовавшиеся в нем клеточки и другие чужеродные
вещества (антигены).
Различают два вида иммунитета:
Клеточный
– Гуморальный
Клеточный иммунитет
Клеточный иммунитет состоит из Т-клеток. Конкретно
они защищают нас от вирусов и бактерий, от
радиации, стрессов и аллергических реакций.
Клеточный иммунитет играет важную роль в
последующих реакциях.
Г. Отторжение трансплантата.
д. Противоопухолевый иммунитет.
Гуморальный иммунитет
Гуморальная часть иммунитета
–
это кровь, лимфа, система комплемента. Эта часть
очищает наш организм от шлаков, питает полезными
субстанциями. Несет организму «здоровую»
очищенную кровь. К тому же он отвечает за
образование в организме антител, к которым
относятся так именуемые В-клетки. Они
образуются в костном мозге, в стволовых клеточках.
Антитела представлены
белками-иммуноглобулинами. На данный момент открыты
последующие иммуноглобулины: IgM, IgG, IgA, IgD и IgE. Из их
самым бессчетными, самыми универсальными и
самыми отлично изученными являются классы
иммуноглобулинов А и G. Конкретно они нейтрализуют
до 99% заразных возбудителей и токсинов,
попадающих в наш организм.
Иммуноглобулин G (IgG).
Его можно
именовать главой семьи иммуноглобулинов, потому что
он составляет приблизительно 75% всего семейства. Он
содержит антитела против фактически всех
микробов и вирусов, защищает нашу кожу и
дыхательную систему и действует в крови.
IgG
(в особенности IgGI) служит единственным
иммуноглобулином, способным проходить через
плаценту, и потому очень важен для защиты
малыша от инфекции.
Иммуноглобулин А (IgA).
Проявляет
свою биологическую активность не в крови, а на
поверхности слизистых оболочек дыхательных
путей, глаз, ротовой и носовой полости,
желудочно-кишечного тракта.
Чтоб осознать всю
значимость этого иммуноглобулина довольно вспомнить, что
подавляющее большая часть заразных
возбудителей просачивается в наш организм конкретно
через слизистые оболочки.
Иммуноглобулин D(IgD).
Он
содержится в сыворотке крови.
Иммуноглобулин Е (IgE)
. Этот вид
отвечает за все аллергические реакции. Защищает
организм от укусов насекомых, реакций на шоколад,
яичка и рыбу.
Иммуноглобулин М (IgM).
Его
завышенное количество гласит о наличие
инфицирования сифилисом и краснухой. Увеличение
уровня Ig M также наблюдается при заболеваниях
печени (в особенности при гепатите и циррозе печени).
Если какие-то из этих иммуноглобулинов не
вырабатываются, появляется иммунодефицит.
Что такое иммунодефицит и как он
появляется?
Иммунодефицит (иммунологическая
дефицитность)
– группа различных
состояний, при которых иммунная система не
работает подабающим образом, потому
заболевания, вызванные заразой, появляются и
повторяются почаще, протекают тяжелее и продолжаются
подольше, чем обычно.
Иммунодефицит может существовать с рождения
(прирожденный иммунодефицит) либо развиваться в
течение жизни.
Прирожденные иммунодефициты
обычно передаются по наследию. Хоть это и
редчайшие состояния, понятно более 10 разных
наследных иммунодефицитов. В одних случаях
снижено количество лейкоцитов, в других оно не
отличается от нормы, но эти клеточки работают
некорректно.
В третьих лейкоциты не могут
делать свою функцию из-за отсутствия других
компонент иммунной системы, к примеру
иммуноглобулинов либо белков системы
комплемента. Исцелением прирожденного
иммунодефицита занимаются докторы педиатры.
Иммунодефицит, возникающий в течение
жизни
(обретенный иммунодефицит)
обычно бывает спровоцирован заболеванием либо
любым другим наружным фактором (радиацией,
лекарствами, стрессом и т. д.). Он более
всераспространен, чем прирожденный.
Некие заболевания
вызывают только малозначительное нарушение функции
иммунной системы, в то время как другие могут
лишить организм возможности биться против
инфекции. Отлично известен вирус иммунодефицита
человека (ВИЧ), приводящий к развитию синдрома
обретенного иммунодефицита (СПИД).
Вирус штурмует и разрушает лейкоциты, которые в норме
борются с вирусами, микробами и грибами.
Нарушать функции иммунной системы могут также
разные состояния. Практически практически любая
долгая томная болезнь до некой степени
повлияет на иммунную систему.
Несбалансированное питание также может серьезно
нарушить работу иммунной системы и привести к
недостатку всех питательных веществ, сначала
белков, неких витаминов и минеральных
веществ (в особенности витамина А, железа и цинка).
Если в итоге недостающего питания
происходит понижение веса и он начинает
составлять наименее 80% от рационального, то всегда в
той либо другой мере мучается иммунная система, а
если вес миниатюризируется до 70% от рационального, то она
повреждается еще посильнее.
Инфекции, поражающие
людей с ослабленной иммунной системой,
содействуют понижению аппетита и наращивают
энерго потребности организма, замыкая
грешный круг.
Степень повреждения иммунной
системы находится в зависимости от того, как
несбалансирован был рацион, как длительно нездоровой
некорректно питался и какой основной заболеванием
это сопровождалось. Настоящее питание стремительно
восстанавливает состояние иммунной системы.
Верная диагностика иммунодефицита.
С каждым годом, – ведает доктор высшей категории, аллерголог-иммунолог Жарук Лена Александровна, – больше пациентов
нуждается в иммунологическом обследовании. Это
связано со стрессами, наличием приобретенных
болезней, экологическими неуввязками,
неверным питанием, приемом огромного
количества фармацевтических препаратов и т.д.
Основными показателями для
иммунологического обследования являются:
Приобретенные заболевания внутренних органов с
частыми обострениями, тяжело поддающиеся
стационарной терапии (легочные, пищеварительные,
почечные и т.д.);
– острые либо рецидивирующие (повторяющиеся)
гнойные процессы различной локализации: ячмени,
фурункулы, карбункулы; остеомиелит, парапроктит;
– приобретенные тонзиллиты, синуситы, отиты;
– половые инфекции, которые тяжело поддаются
исцелению стандартными продуктами;
– приобретенные вирусные инфекции: герпес,
цитомегаловирус, вирус папилломы человека,
гепатиты;
– синдром приобретенной вялости;
– грибковые заболевания;
– острые заболевания с затяжным течением
(пневмония, пиелонефрит, гайморит и т.п.);
– предоперационная и послеоперационная
иммунокоррекция для плановых хирургических
нездоровых: улучшение процессов заживления,
укорочение сроков реабилитации, профилактика
осложнений;
– множественные и рецидивирующие
доброкачественные новообразования на коже:
папилломы, кондиломы, бородавки;
– аллергические заболевания, ассоциированные с
вирусной либо бактериальной заразой;
– нередкие простудные заболевания, более 4-х раз в
год.
Если Вы нашли у себя хотя бы один из
перечисленных выше поводов, не говоря о наличии
нескольких, Вам нужно позаботиться о собственной
иммунной системе.
Повышенного внимания требуют дети в
возрасте 14-17 лет, которые часто имеют 1-3
приобретенных заболевания. В этом возрасте
организм подвергается огромным гормональным
физическим и чувственным перегрузкам.
Людям
приклонного возраста также нужно кропотливо
смотреть за своим здоровьем, т.к. на фоне
физиологического угасания иммунитета с каждым
годом приобретенных болезней только
прибавляется.
У трудоспособных инициативных юных людей и людей
среднего возраста все почаще наблюдается «синдром
приобретенной усталости», который в большинстве
случаев связан с наличием в организме вируса
Эпштейн-Барра.
Для обследования пациентов доктора СМ-Клиники
употребляют только те методики, которые посодействуют
составить представление о способностях
антивирусной, противобактериальной,
противоопухолевой защите организма.
Следующее
исцеление назначается с учетом клинических данных,
результатов обследования и всех
болезней, которыми мучается пациент. Кроме
фармацевтических препаратов при разных
патологиях применяется АУ-ФОК-терапия,
лазеротерапия, озонотерапия и т.п.
ВНИМАНИЕ! Нельзя бесчеловечно
эксплуатировать собственный организм, работать и жить в
напряженном режиме, если резервы организма малы
для таких нагрузок.
Организму можно и
необходимо помогать – для этого существует большой
арсенал современных фармацевтических препаратов и
методик.
Заболевания, как понятно легче предупредить, чем
вылечивать. Для профилактики ГРИППА, гепатитов А,
гепатита В, кори, краснухи, паротита, столбняка,
дифтерии, ВПЧ – инфекции в СМ-клинике
используются современные, высокоэффективные
вакцины.
Консультацию аллерголога –
иммунолога можно получить по адресам:
Содержание статьи:
Зима - это период, когда начинается сезон гриппа, простуды и различных вирусных заболеваний, от которых достаточно сильно страдает все человечество, но больше всего детишки. Почему-то так получается, что везде на планете, где только приходит зимнее время, вместе с ним приходят и сезонные заболевания. Ученые по этому поводу выдвинули несколько теорий, почему же так происходит.
- Первая теория заключается в том, что в это время года, люди на много больше времени проводят в закрытых помещениях, вдыхая и выдыхая один и тот же воздух.
- Вторая гласит о том, что всему причиной есть слишком короткое дни, и очень длинные ночи. Ведь известен тот факт, что в темное время суток организм не получает достаточное количество меланина и витамина D, а также понижение температуры слишком сильно обессиливает защитные свойства организма, иммунитет становится очень слабым, чтобы самостоятельно противостоять вирусным инфекциям.
- А третья теория , объясняет склонность и податливость нашего организма к инфекционным заболеваниям в зимний период из-за очень холодного и слишком сухого воздуха. Именно по этой простой причине и не бывает эпидемиологических всплесков гриппа в летний период, когда воздух очень теплый и влажный.
Грипп - это острое, респираторное и инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызвано вирусами гриппа. Достаточно часто распространяется в виде масштабных эпидемий. Практически в 100 % людей заболевание этим недугом характеризуется стремительным началом. Начинает сильно болеть голова, человек чувствует слабость во всех частях тела, становится сложно и больно глотать, появляется насморк и чихание, нередко все это сопровождается резким повышением температуры тела, в некоторых случаях эта температура достигает и 40 градусов.
На первый взгляд грипп достаточно простое заболевание, которое на протяжении нескольких дней проходит. Но мы с этим категорически не согласны. Может сам грипп и не очень опасен, но усложнения, которые могут следовать за ним при неправильном лечении или вообще безразличном отношении к этой болезни, могут привести к очень серьезным усложнениям, например, к воспалению легких или бронхите. Иногда это коварное заболевание может отрицательно сказаться на носовых пазухах или дать усложнения на уши.
Также если вовремя не избавиться от гриппа, то он вполне может дать усложнения на почки. Но, как известно, в большинстве случаев на много легче предупредить болезнь, чем ее потом вылечить. Всегда нужно помнить, что при любом лечении гриппа, первое правило - это постельный режим, минимум 3 дня, чтобы полностью поправится, и быть бодрым и полным сил. Так что сегодня мы расскажем вам обо всех возможных способах повышения иммунитета в зимний период, когда организм так нуждается в защите и витаминизации.
- Правильное и сбалансированное питание. В первую очередь необходимо приложить максимум усилий, чтобы ваш дневной рацион включал белки, жиры и углеводы. Если вы откажите себе, в каком либо из этих компонентов, то можете получить непредвидимые сбои в организме. Белки отвечают за образования антител - иммуноглобулинов, жиры способствуют размножению макрофагов, что захватывают и перерабатывают бактерии, а продукты богатые на углеводы просто незаменимые в организме как поставщики энергии. Часто люди ошибаются в выборе углеводов, они выбирают булочки, конфеты или макаронные изделия, пользы в которых минимум. Полезные и необходимые организму углеводы - это фрукты, овощи и разные зерновые культуры.
- Витамины - одно из главных средство для самозащиты организма от простуды или гриппа. Если вы максимально будите обеспечивать свой организм витаминами С, А и Е в холодное время года, то опасность подхватить вирус гриппа снизится на 50–70 %. Если речь идет о витаминах, почему-то все сразу бросаются только на фрукты и овоще. Это считается неправильным, ведь витамины и микроэлементы содержатся не только в таком виде еды. Ваш рацион питания обязательно должен включать в себя разнообразную еду, начиная от каш, ягод, фруктов, зелени, и заканчивая мясом и рыбой. Чтобы получить крепкий и стойкий к вирусным заболеваниям иммунитет необходимо в большом количестве предоставлять ему марганец, цинк, железо и йод. Также для того, чтобы укрепить иммунную систему необходимо кушать бобовые, орехи и тыквенные семечки.
- Свежий воздух, спорт и здоровый образ жизни. Научите свой организм тому, что, не смотря на время года или погодные условия, необходимо минимум два часа в день проводить на свежем воздухе. Лучше всего если это будет спорт, например, утрешние пробежки, которые в конечном результате будут заканчиваться контрастным душем. Вы тогда забудете об головных болях, усталости, сонливости и частых вирусных заболеваниях, а также сформируете красивое и подтянутое тело.
- Лук и чеснок, главные враги вирусных, респираторных заболеваний. Данные продукты просто незаменимые в укреплении иммунитета и противостоянии вирусным заболеваниям. Всего лишь один зубчик чесночка или половина небольшой луковицы в день, принесут много пользы вашему организму. Но чтобы получить максимум защиты от гриппа с помощью этих продуктов, необходимо их кушать утром (натощак), и вечером (перед сном). Многие не делают этого по утрам из-за того, что после съедания таких своеобразных продуктов остается весьма неприятный запах изо рта. Некоторые люди поднимают иммунитет с помощью лука и чеснока, глотая их маленькими кусочками, не разжевывая. Это неправильно, поскольку для преодоления болезни необходимо чтобы немножко сока из этих овощей оставалось в полости рта, тогда можно вполне рассчитывать на максимальную защиту от вирусов.
- Зеленый чай. Каждая чашка этого напитка, способствует разорению аптечного бизнеса. Всем давно известно, что в составе такого чая очень много антиоксидантов, которые способствуют выведению из организма токсинов, а также предотвращают их новое появление. В этом чае есть много витаминов и микроэлементов, которые способствуют повышению иммунитета и таким образом, защищают организм от простудных заболеваний. Если готовить при начальных стадиях простуды и гриппа зеленый чай, то можно вполне не допустить дальнейшего развития этого временного заболевания. Также, если пить зеленый чай, минимум одну чашку каждые полчаса, то можно значительно снизить температуру тела.
Народные рецепты лечения гриппа
- Почти все люди, которые болеют гриппом, уверенны, что избавится от этого недуга всего лишь за один-два дня, просто не реально. Но если вы будете использовать чеснок и лук правильно, то это вполне возможно. В первую очередь, необходимо взять среднюю, а лучше большую луковицу, разрезать ее пополам, и в течение дня, через каждых полчаса, вдыхать ее испарения. А в то время, когда не вдыхаете пары луковицы, то в каждый носовой ход положите ватку, которая предварительно была смочена в свежий толченый чеснок.
- Еще одним спасением от гриппа будет чесночный сок. Необходимо растолочь зубчик чеснока, выдавить из него сок, и по несколько капель этого сока капать себе на язык, примерно 3–4 раза в день. Но чесночный сок не нужно сразу глотать или чем-то запивать, его необходимо несколько секунд подержать во рту, чтобы получить максимум пользы.
- Пока все парят ноги, мы предлагаем сделать ту же процедуру только рукам. Для таких ванночек нам понадобится большой таз, чтобы руки в него можно было поместить по локти. Нагреваем воду до температуры 37–38 градусов, наливаем ее в предварительно подготовленный сосуд, а также ставим возле себя чайник с кипятком. Руки опускаем в 38 градусную воду, и постепенно подливаем кипяток, пока вода не достигнет 42 градусов. На отметке 41–42 градуса воду необходимо держать постоянно на протяжении 10 минут, пока в нее будут погруженные руки. Затем вынимаем руки из воды, надеваем варежки и спим в них целую ночь. Такая процедура не оставляет шансов на выживание никакому гриппу.
- Для быстрого избавления от симптомов гриппа, на начальных стадиях, нам понадобится всего лишь пиво и куриные яйца. Берем 4 яйца, тщательно перетираем их с сахаром, добавляем 3–4 гвоздики, щепотку корицы, 0,5 цедры лимона и 0,5 литра пива. Получившуюся смесь необходимо томить на медленном огне 7 мин. После того, как данное народное средство слегка остынет, принимать его необходимо чуть больше половины стакана, по 3–4 раза в день. Правда, этот отвар не очень вкусный, но то, что после 1–2 суток его приема, от гриппа и не останется и следа - это факт.
- Когда речь идет о народных средствах от гриппа, нельзя забывать о таком замечательном фрукте, как лимон. Дольки лимона можно класть в чай, но только не в кипяток, потому что таким образом вы сразу убиваете все его полезные свойства. А еще хорошего результата можно ожидать, если отрезанный кусочек этого фрукта с кожурой положить за щеку, и на протяжении нескольких минут рассасывать. Когда уже не будите чувствовать его кислоту, то можно съесть этот природный витамин, но после 40 мин. ничего не пить и не кушать. Повторять такое лечение необходимо минимум 3 раза в день.
Узнайте больше информации о том, как защитить свой организм в зимнее время из этого видео:
Совсем недавно по стране прокатилась эпидемия гриппа, не пожалевшая ни женщин, ни детей, ни стариков. И хотя сейчас, судя по последним заявлениям главного санитарного врача России Геннадия Онищенко, вирус сдает свои позиции и отступает, праздновать победу пока рано. Ведь на дворе весна, а значит, в разгаре сезон респираторных заболеваний.
Существует ряд вирусов, вызывающих симптомы, которые многие относят на счет простуды и начинают лечиться от нее, тем самым делая только хуже. Например, парагрипп, чаще всего встречающийся у детей до семи лет. Заболевание начинается внезапно - повышается температура, появляется чувство заложенности носа, головная боль, недомогание и слабость. В ходе болезни ребенка обычно беспокоит сухой, мучительный кашель, жжение в горле, садится голос. Если вовремя не предпринять необходимые меры и не обратиться к врачу, возможны такие осложнения, как пневмония, ангина, синусит и т.д.
Велика опасность в холодное время года (с ноября по апрель включительно) заразиться ротавирусной инфекцией, получившей неофициальное название "кишечный грипп". Это заболевание встречается как у детей, так и взрослых. У последних оно протекает практически бессимптомно. Возможна общая слабость, снижение аппетита, повышение температуры и диарея, но непродолжительное время. Нередко заболевание воспринимается как обычное расстройство пищеварения ("что-то не то съел") или отравление.
Спектр подобных вирусов широк. Они атакуют нас круглый год, вызывая массовые заболевания в школах, детских садах и офисах. Очень важно запомнить, что все они входят в группу острых респираторных вирусных инфекций, как и грипп, а значит, подходить к их лечению и профилактике нужно максимально серьезно. Чтобы не заболеть в опасный весенний период, когда иммунная система человека ослаблена "и он открыт для всех вирусов".
Проблеме экстренной профилактики и правильного лечения ОРВИ была посвящена прошедшая на радиостанции "Эхо Москвы" конференция с участием доктора медицинских наук Тамары Сологуб. По ее словам, многие пациенты приходят на прием к врачу уже с запущенной стадией респираторного заболевания, когда начинаются осложнения. Почему так происходит? Зачастую после переохлаждения или, например, промочив ноги, люди воспринимают начавшийся у них насморк, кашель или повышение температуры как признаки обычной простуды. Самостоятельно поставив себе диагноз, они принимаются за самостоятельное же лечение, нередко перенося первые стадии болезни на ногах. Стоит лишний раз напомнить, что такое пренебрежительное отношение к своему здоровью может привести к самым тяжелым последствиям.
Доктор советует, прежде всего, уделить внимание восстановлению естественных сил организма. Сегодня в России существует группа современных отечественных препаратов, таких как лавомакс, способствующих укреплению иммунитета. Они стимулируют образование в организме так называемых интерферонов - белков, отвечающих за борьбу с вирусами и защищающих нас от многих "неприятностей". Кроме того, укреплению иммунитета способствует добавление в ежедневный рацион таких полезных продуктов, как мед, курага, лимоны и т.д. Не забывайте также об аскорбиновой кислоте и солнечных ваннах.
Итак, существует несколько золотых правил, которым нужно следовать любому человеку. Первое - не заниматься самолечением и при первых признаках заболевания обратиться к врачу. Второе - соблюдать элементарные правила безопасности в опасные периоды. Третье - проводить профилактику ОРВИ не реже, чем два раза в год, в период повышенного риска - весной и осенью.
Правило первое: физическая активность
Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки оказывают благотворное влияние на весь организм, делая вас более крепкими, энергичными, выносливыми и здоровыми. Для этого не обязательно пропадать часами в спортзале — выполняя утреннюю зарядку, бегая в парке, прогуливаясь быстрым шагом в магазин, вы принесете себе гораздо больше пользы, чем лежа на диване. Укрепить иммунитет помогут занятия аэробикой, танцами, плаваньем, йогой. Если нет времени на спорт — гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Ну, а чтобы противостоять любой инфекции, начните закаляться. Возьмите за правило ежедневно принимать контрастный душ, обливать ноги холодной водой. Если вас эта затея увлекла — запишитесь в «клуб моржей» вашего города. Поверьте, как только вы сделаете спорт неотъемлемой частью своей жизни, любые болезни и инфекции останутся для вас в прошлом.
Правило второе: здоровое питание
Мало кто знает, что жирная, жареная и чрезмерно сладкая пища засоряет наш организм вредными канцерогенами, которые образуют шлаки и токсины. Эти вещества тормозят работу всех систем, поэтому возникают хронические заболевания. Постарайтесь свести к минимуму употребление фаст-фуда, налегайте на овощи, молочные и морепродукты. Очень важно периодически проводить чистку своего организма, пользуясь системой «разгрузочные дни». В межсезонье дополните свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов: крупы, орехи, злаки, свежие овощи и фрукты. Удивительно, но в большинстве случаев коррекция питания позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе хронического характера.
Правило третье: профилактические меры
В период обострения сезонных недугов поддерживайте организм иммуномодулирующими препаратами. Натуральными лекарствами такого плана является смородина, шиповник, лимон, эхинацея, зверобой. Настойки из этих продуктов укрепят иммунную систему и существенно улучшат ваше самочувствие. Пить их необходимо на протяжении месяца.
Правило четвертое: стрессам «нет»!
Плохое настроение, нервные потрясения, недосыпания — все это сказывается на нашем здоровье неблагоприятным образом. Недаром выражение «все болезни — от нервов» подтверждают даже опытные медики. Расстройства желудочно-кишечного тракта, депрессия, псориаз, бессонница — это лишь малый перечень недугов, вызванных переживаниями. Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют как можно больше отдыхать, проводить время с близкими людьми, выбираться на природу, заниматься собой. Меньше обращайте внимания на негатив, особенно на ситуации, решить которые вы не в силах. Смотрите на мир с улыбкой и позитивом. Попробуйте! Вам обязательно понравится.
Правило пятое: своевременная диагностика
Если вы почувствовали даже легкое недомогание, которое не проходит в течение суток, то не стесняйтесь обратиться с проблемой к врачу. Довольно часто инфекции носят хронический характер, поэтому важно вовремя купировать развитие недуга и приложить все усилия, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с рецидивом. Особенно это касается людей с аллергическими реакциями, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, нарушениями дыхательной системы. Своевременная диагностика позволяет существенно сократить время лечения и обойтись щадящей терапией, без применения антибиотиков. Как видите, чтобы уберечь свой организм от инфекции, требуется не так уж много усилий. Поэтому быть здоровым, счастливым и сильным способен практически каждый из нас. Ну, а проверить, насколько эффективными являются наши советы, вы сможете уже через месяц их беспрекословного соблюдения.
Берегите себя и не болейте!
