Апатия – это психофизическое состояние крайнего нежелания и невозможности побудить себя к действию. Апатия — это своеобразная форма выражения протеста, крайнего негодования здорового человека при отдельных обстоятельствах. Данное состояние проявляется, как исход множества патологий или их последствий. Безвыходность со временем приводит к апатии.
Апатия не всегда является отображением психического состояния индивида, иногда она может характеризовать общественную позицию, проявляющуюся в полнейшем безразличии к миру, некогда радовавшему. Апатичность может быть и проявлением отсутствия внутреннего стержня. Такие женщины, например, слишком зависимы от семейного круга, при этом апатичны и безынициативные во всем. Апатия у мужчин еще более опасный бич общества, поскольку ограждает их от успешной социо-семейной самореализации.
Что такое апатия?
Кто не встречался с апатией воочию? Таких людей, наверное, не существует в созданном мировом порядке. Немало индивидуумов подпадают под это скверное чувство из-за множества факторов. Все знают насколько критично и тягостно ощущать это. К сожалению, себя не принято жалеть и чаще всего такой индивид не получит должной поддержки и понимания.
Апатия имеет греческое происхождение как термин. «А» обозначает отрицательную частичку, а «патос» – это эффект. Таким образом, апатия – это отсутствие и невозможность испытывать какие-бы то ни было эмоции, своего рода это бесстрастие. Но, как известно, бесстрастие хорошо лишь в определённых острых ситуациях, но только не в жизни.
Апатия – это характеристика психического состояния, свидетельствующая о сложном отсутствии эмоциональных проявлений. При этом индивидуум способен проявлять некую отрешённость от окружающего. Очень часто апатию синонимизируют с безразличием. Но это скорее пассивность, которая сказывается во всех сферах жизни.
Апатия – это не только отдельный вид патологии, но и философская единица. И в философском плане апатия не столь плоха, как в медицинском. Она является функциональным аналогом для безмятежности, это невосприимчивость к аффекту. Происхождение такой трактовки происходит еще из античной этики.
Апатия несколько отличное состояние от всего эмоционального перечня, оно объединяет в себе и патологию, и аффективное состояние. Апатия и лень, объединяясь, могут напоминать скуку и очень важно это отличать в силу разной надобности в помощи. Апатия и слабость также способны объединятся и многие тогда путают их с отчаяньем, но это все же разные проявления. При апатии наиболее недостает живости. Причем не в плане физической активности, хотя она тоже страдает, а в плане аффектов, то есть проявлений, выражений страстей. Поэтому иногда апатия становится взаимозаменяемым термином для флегматичности и даже для лености.
Изначально в религиозно-философском смысле апатия была синонимом апафеи и обозначала полное отрешение от мирских проблем. При этом, индивидуум, достигнувший этого, по сути становился мудрецом, способным оградиться от плотского. Для стоиков это был идеал мудреца, способного оценить собственную жизнь, имея идеалы и добродетели. У многих мужчин апатичность женщины ассоциируется с фригидностью, именно поэтому женщины с апатическими склонностями сложнее адаптируются в социуме, они не отвечают распространённому идеалу болтушки.
Причины апатии
Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.
Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.
Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно и . Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.
Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при . Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.
Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.
Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для , как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.
Симптомы апатии
Апатия весьма заметная патология из-за самого состояния индивидуума. Он может и не жаловаться ни на что, но все заметят его вялое апатическое состояние. Это сразу бросится в глаза и семье и на работе, поскольку человек будет гораздо менее функционален.
Основные симптомы апатии: безэмоциональность и равнодушие. Это обычно сильно обижает родных и им кажется, что это связано с ними. Но это всего лишь проявление патологии, которое стоит пытаться убрать. Абулия нередко идет в ногу с апатией, это снижение волевых качеств индивидуума, ведущее к падению психической деятельности. Апатия воздействует на все психические и физические сферы, человек становится малоподвижным, он предпочитает «зависать» на одном месте. Также очень характерна неразговорчивость и абсолютное нежелание поддерживать беседу и даже банально находиться в обществе.
Из-за апатии имеются незначительные психические отклонения. Появляется некоторое мнестическое снижение, бесследно исчезающее при исключении апатии. Могут наблюдаться мыслительные сбои, связанные больше с сложностями концентрации внимания. Все происходящее совершенно не трогает апатичного индивида — он остается равнодушен. Это не распространяется лишь на большие стрессоры и катастрофы, при них индивидуум способен выйти из апатии, спасая свою жизнь.
Апатичные индивиды, имеющие апатию как фон для , способны к суициду. Постоянная апатия, связанная с психическими патологиями обычно так и заканчивается при ненадлежащем купировании.
Психически, такому человеку сложно выражать, а иногда и дифференцировать эмоциональные проявления. Постоянная апатия влияет на индивида таким образом, что он оставляет впечатление отрешённого и безжизненного. Обычно происходит переосмысление жизненных ценностей, причем в сторону их обесценивания. Планов на будущее апатичный индивид не строит, он равнодушен к этому. Апатичные люди не заводят знакомства и равнодушны к сохранению друзей, сборы и посиделки слишком тягостны для них. Со временем апатия ведет к безысходности, человек без помощи очень быстро погрязает в апатичной трясине.
Можно обозначить такие основные факторы, которые можно обнаружить у индивидуума, страдающего апатией:
— Перенесенное переживание, которое не удалось пережить среднестатистически, оно более запало.
— Нежелание оставаться в кругу друзей и близких, стремление к ограждению, нежелание никаких выходов в свет.
— Присутствие противоположных состояний, от напряжения до усталости.
— Мрачные мысли и нежелание к самоуходу, перерастающее в неряшливость.
— Чувство формального реагирования и отсутствие веры во что бы то ни было.
— с излишней беспричинной тоской. Все вокруг замедленно тоскливо и серо, потребность общаться заменяется чувством страха.
— Выражена ангедония, неудовлетворенность, а также не пропадающая ни от чего усталость.
Апатия и депрессия
Апатия при депрессии приобретает совершенно новые очертания. Нельзя сказать, что именно апатия является пусковым механизмом и лишь потом появляется . Нередко это формируется как смежная патология. Но не при всех видах депрессии появляется апатия, иногда она отсутствует. Иногда при депрессии апатия проявляется как «анестезия дола роза», что обозначает болезненную потерю эмоций и чувств. Иногда апатия является следствием депрессивного состояния и человек погружается в такое негативное состояние.
Наиболее характерные признаки такого смежного апато-депрессивного состояния – это стойкое патологическое снижение настроения. При этом всегда страдает двигательная сфера, персона становится очень малоактивной, у неё сразу же меняется работоспособность. Индивид медлителен и не продуктивен. Идеаторная сфера очень замедлена, что проявляется в языковом аспекте — речь становится медленной и тихой. Человек становится очень безразличный ко многим вещам, апатичен и замкнут.
Необходимо наличие именно вот этого равнодушия, чтобы сказать, что у депрессивного индивидуума есть апатия. Потому что если взять классическую или тревожную депрессию, то состояние пациента проявляется противоположно. Апатию и депрессию иногда приравнивают к усталости, но у усталости есть физиологические причины и она исчезает после отдыха или отпуска. А вот депрессия не исчезнет сама по себе, реагирование на окружающую атмосферу уже изменено, что требует лечения.
Апатическая депрессия может объединятся с соматизированной формой. Тогда прибавятся жалобы со стороны разных органов. Самые основные и распространённые формы жалоб это: алгии, гастралгии, жалобы на половые проблемы, миалгии, некоторые дыхательные жалобы, мигренозноподобные боли. Такой индивидуум постарается найти помощи у терапевта, но традиционное лечение будет малоэффективным, здесь скорее поможет антидепрессивная терапия.
Депрессия в сочетании с апатией может возникать по разным причинам. Она может быть и реактивной, то есть спровоцированной внешними ситуациями, разного рода стрессорами и психотравмами, но может также быть спровоцирована эндогенными процессами, что не связано или мало зависит от внешних факторов, а спровоцировано сбоями в работе нейрогуморальной регуляции мозга. При этом нарушается обмен нейромедиаторов в мозговых тканях, в частности серотонина, что и приводит к хроническому ощущению несчастья.
С апатией имеет некоторые отличия, она более стойкая по временному отрезку, а также имеет четкую сезонность — депрессия усугубляется в весенне-осенней период. При сборе анамнеза можно обнаружить, что нет особых психотравм и к тому же инициация патологии внезапная. А даже если и обнаруживается психотравма, то не она становится пусковым звеном, как при реактивной депрессии. К вечеру такому индивидууму становится полегче в плане настроения и активности. По сути первопричина важна для верного подбора лечения, но не зависимо от причины, депрессия с апатией – это очень изнурительные состояния, которые сложно преодолимы для пациента без сторонней поддержки.
Апатия и сонливость
Сонливость – это состояние неоправданного желания постоянно спать и переутомления. Нельзя сказать, что сонливость — это патологическое проявление. Если, например, не выспаться или даже получить излишество сна, то вполне можно заполучить сонливость. Сонливость очень актуальна в дневное время при наличии бессонницы и даже при изменениях погоды. Но все же сонливость и апатия – это более серьезное сочетание, которое способно доставить немало хлопот. Если к сонливости присоединяется апатия, то это весьма тревожный звоночек. Это провоцируется не только психотравмой, но и недовитаминизацией организма и отсутствием полезных пищевых веществ. Иногда сонливость спровоцирована неправильным режимом дневного построения и даже питьевым некачественным режимом.
При появлении апатии сонливость ухудшается, потому что персона с сонливостью может беспокоится по этому поводу, чего не бывает при присоединении апатии. Таким образом при апатии сонливость ухудшается, и персона становится нетрудоспособной и замкнутой.
Иногда причиной сонливости наряду с апатией могут стать хронические болезни и избыточный вес. В целом нехватка физической активности нередко провоцирует состояния по типу апатии. И это замкнутый круг с неблагоприятным исходом, чем меньше двигательных процессов происходит, тем меньше этого требует тело. Но вскоре это выливается в серьезные жалобы.
Иногда в симптоматике сонливости и апатии могут скрываться такие серьезные состояния, как , эндокринопатии и опухоли. Но тогда помимо этих жалоб присоединяются еще и жалобы на состояние здоровья. Иногда сонливость и апатичность являются исходом синдромокомплекса , что следует за истощенностью. Также сонливость характерна при тяжелом режиме дня, при общей нехватке часов сна для организма. Иногда стоит просто поспать пол часика днем, чтобы предупредить все эти негативные симптомы. Для таких патологий очень важно вовремя вмешаться.
Вялость нередко ассоциируется с сонливостью и апатией. Особенно часто ее развитие формируется на фоне стрессоров. Наиболее негативно в плане таких последствий влияет нервное истощение. При этом очень ярко и заметно проявляются безволие, безынициативность, нарушается память. Это не органическое состояние, поэтому при улучшении состояния организма все эти жалобы исчезают.
Вялость в сочетании с сонливостью и апатией очень актуальная жалоба при . Очень важно не пропустить более серьёзные симптомы, скрытые под сонливостью и апатией, поэтому после коротких попыток самопомощи стоит обратиться к врачу.
Как бороться с апатией?
При апатии имеет смысл пытаться помочь себе самостоятельно, но лишь в том случае, если эта патология ограничена симптоматикой данного расстройства. Если же патология смежная, то есть помимо апатии имеет еще и психическое заболевание или сама апатия является последствием психического заболевания, то не стоит пытаться занимаются самолечением. Особенно это важно когда апатия возникает вследствие длительных хронических заболеваний или же эндокринопатий, в таких случаях однозначно имеет смысл обращения к специалисту.
При апатии резидуального происхождения, то есть с наличием серьезного эндогенного заболевания по типу шизофрении, лечение стоит проходить у психиатра. Обычно для этого применяются нейролептики с некоторым стимулирующим эффектом и в целом подходят атипичные нейролептики. Они понижают степень дефекта индивидуума: Тиаприд, Терален, Сонапакс, Френолон, Этаперазин, Трифтазин, Галоперидол, Триседил. Также свое значение играет активизация и трудореабилитация, стимулирующие пациента к активности.
Депрессия с апатическим компонентом лечится антидепрессивной группой, также способствует улучшению состояния поддержка родных. Применяются: Флуоксетин, Феварин, Прозак, Флувоксамин, Леривон, Миасер, Миасерин, Кломипрамин, Досулепин, Протиаден, Амитриптилин, Фенелзин, Мелипрамил, Триттико, Тразодон, Мапротилин, Анафранил.
При соматике, сочетанной с апатией, важно подобрать верное терапевтическое купирование. Если это эндокринопатии, например, гипотиреоз, то применяются тиреоидные гормоны, они в целом владеют стимулирующим действием. При слабости организма можно назначить стимуляторы и успокоительные для снятия внутреннего напряжения: Элеутерококк, Мята, Лимонник, Липа, Мелиса, Эхинацея, Ромашка.
Из психологических советов преодоления апатии при исключении всех более веских причин имеются, как довольно банальные, так и экстравагантные. Спортивная активность несомненна благоприятна при апатии. Можно выбрать любую группу, хоть активные игры, хоть бег, хоть фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие, однако не следует брать на себя большие нагрузки с непривычки. Заниматься этим должно хотеться. Также отдых лучше вынести на природу и исключить алкогольную психостимуляцию. При апатии алкоголь чреват быстрым привыканием. Очень важно не «закисать» дома, стараться общаться, но только с приятными людьми, способными понять и поддержать. Это может быть и близкий родственник, и малознакомый человек в скайпе, главное комфорт. Если действительно нет веских причин для апатии, то несомненно важнейшую роль в выходе из нее играет сам индивид, у него должно быть неоспоримое желание вернутся в жизненную колею.
Психотерапия при таких состояниях очень актуальна. Здесь могут подойти разные варианты: когнитивно-бихевиоральная психотерапия, психоанализ, трансактный анализ, гетеро-аутосуггестия. Иногда благоприятно влияет банальная передышка, чтобы дать время сознанию перегруппироваться.
Мужчины не подвержены депрессии... Это ошибочное мнение мешает правильному решению проблемы и загоняет ее внутрь. Клиническая депрессия и у мужчин и у женщин проявляется чувством тоски и одиночества. Они теряют интерес к своим любимым занятиям и хобби. В то же время, у разных людей симптомы депрессии проявляются по-разному.
Симптомы депрессии у мужчин
Многие из симптомов депрессии у мужчин, вы можете найти и у женщин. Вот те симптомы, которые считаются таковыми, если вы наблюдаете их по крайней мере 2 недели:
1. Чувство усталости
Люди, страдающие депрессией, чувствуют постоянную усталость. У них наблюдаются замедленные движения, речь и мыслительные процессы. Мужчины испытывают усталость гораздо чаще, чем женщины.
2. Постоянная сонливость или отсутствие сна
Самые верные признаки депрессии - бессонница, раннее пробуждение или, наоборот, сонливость. Некоторые спят по 12 часов в сутки, но после пробуждения чувствуют себя абсолютно разбитыми, т.к. во время сна просыпаются каждые 2 часа.
3. Изменения в весе
Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% массы тела за месяц.
4. Боли в животе или спине
Во время депрессии люди могут страдать от запора или диареи, головной боли и боли в спине. Однако, мужчины обычно не связывают с депрессией хроническую боль или нарушение пищеварения.
5. Раздражительность
Иногда мужчины во время депрессии наряду с чувством тоски испытывают сильную раздражительность. Так как во время депрессии люди всегда думают только о плохом, они становятся крайне несдержанными.
6. Трудности с концентрацией внимания
Из-за задержки психомоторной активности мужчинам становится трудно сконцентрироваться на определенном вопросе или работе. Депрессия приводит к тому, что главными становятся только плохие мысли. Вы думаете только о плохом, все процессы замедляются, поэтому очень трудно сосредоточиться.
7. Злоба или агрессивность
Когда мужчина испытывает в чем-либо трудности, он инстинктивно хочет показать, что чего-то еще стоит. Поэтому он становится грубым, злым и агрессивным. То же самое происходит в том случае, когда мужчина испытывает депрессию, но под давлением друзей и семьи вынужден общаться с другими людьми.
8. Стресс
Мужчины часто принимают симптомы депрессии за стресс. Специалисты утверждают, что пребывание в постоянном стрессовом состоянии характеризует наличие депрессии, хотя первоначально может иметь совсем другую причину. Длительное пребывание человека в стрессовой ситуации оказывает пагубное влияние на мозг и весь организм в целом.
9. Чувство тревоги
Повышенная тревожность и депрессия связаны очень тесно. В отличие от женщин, мужчины предпочитают не расстраиваться, а говорить с кем-нибудь из друзей и близких по поводу своей проблемы. Например, мужчинам всегда хочется обсудить в кругу семьи или с друзьями свои проблемы на работе, особенно ее потерю.
10. Злоупотребления
У мужчин депрессия часто сопровождается злоупотреблением алкогольными напитками и наркотиками. У женщин тоже может наблюдаться подобное явление, но гораздо реже. Правда, слабой половине человечества свойственно первым делом сходить к врачу и попытаться решить проблемы со здоровьем, а мужчины предпочитают все свои проблемы маскировать алкоголем или наркотиками.
11. Эректильная дисфункция
Депрессия является основной причиной потери полового влечения и появления эректильной дисфункции или импотенции. Так как мужчины предпочитают эту проблему не обсуждать, она только усугубляет течение депрессии.
Однако, не всегда эректильная дисфункция является следствием депрессии. Иногда она является признаком более серьезных заболеваний или следствием приема лекарств, в том числе и антидепрессантов.
12. Нерешительность и неуверенность в себе
У больных депрессией могут быть такие ситуации, когда у них есть деньги, но они умудряются вовремя не заплатить, предположим, за телефон, потому что у них не хватает сил взять себя в руки и просто выйти на улицу. Депрессия значительно затрудняет возможность принятия решений.
13. Суицидальные мысли
Женщины чаще решаются на самоубийство. Правда, у мужчин смертельных исходов больше. Причина в том, что мужчины выбирают более надежные способы ухода из жизни - например, огнестрельное оружие.
Наиболее подвержены суицидальным мыслям люди пожилого возраста. Врачи редко в состоянии обнаружить у них признаки депрессии. Более 70% больных попадают к врачу слишком поздно, практически перед смертью.
Что думают о мужской депрессии эксперты?
По данным клиники Mayo (США), часто мужчины не рассказывают о своих симптомах депрессии, поскольку в их понимании психологические проблемы и болезни создают угрозу их мужественности. Очень часто депрессия у мужчин проходит незамеченной - от самих себя, коллег, родственников и даже врачей. Это является серьезной проблемой, поскольку по статистике 1 из 4 мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения.
Депрессию может вызывать мужской гормон тестостерона. Эта теория была озвучена некоторыми учеными в рамках конференции, недавно прошедшей в Риме в клинике Умберто I. Снижение тестостерона влияет в целом на здоровье и психическое благополучие мужчины. Кроме изменений настроения, отмечают снижение памяти.
Андреа Ленци, профессор эндокринологии и руководитель кафедры Медицинской патофизиологии и эндокринологии Университета La Sapienza в Риме, отметил: "Депрессия у мужчин редко обсуждается, однако, эта проблема чаще всего возникает у мужчин в возрасте 55-60 лет. Это не только психологические проблемы, но эндокринные, которые связаны с постепенным снижением выработки тестостерона в этом возрасте".
Депрессия у мужчин - это болезнь, и ее надо лечить. Ее влияние на жизнедеятельность и психологическое благополучие приравнены к таким хроническим заболеваниями, как сахарный диабет. Депрессия существенно влияет на семейную жизнь мужчин и их личные отношения, карьеру и учебу, сон и питание, а также общее состояние здоровья.
В современном обществе давным-давно сложился стереотип о том, что мужчины являются сильной половиной человечества. В глазах женщин они, как правило, выглядят физически сильными и непоколебимыми в душе. Однако психоэмоциональное равновесие не всегда является характерной чертой мужского пола. Сегодня всё чаще можно наблюдать симптомы депрессии у мужчин.
Почему мужчины впадают в депрессию?
Зачастую о данной проблеме не говорят. Мужчины редко готовы признать, что их одолела слабость или контроль над сложившейся ситуацией полностью потерян. Неспособные регулировать процессы, когда-то зависящие только от них, и остаться на плаву в череде жизненных неурядиц, они не задумываются о том, что, вероятнее всего, их одолевает депрессия. Симптомы у мужчин нередко на протяжении достаточно длительного времени протекают в скрытой форме, без каких-либо заметных окружающим проявлений.
По мнению психологов, проблема скрывается в мужской закомплексованности, навязанной предрассудками и шаблонным мышлением. Ну кто сказал, что мужчины не должны плакать? Но тем не менее в настоящее время практически невозможно встретить молодого человека, умеющего искренне проявлять свои чувства. Мужчины стесняются эмоций, слёз, поскольку для них это проявление слабости, а настоящий самец всегда должен быть сильным и незыблемым, умеющим справляться с любыми преградами на своём пути. И если женщины при малейшей проблеме готовы обратиться за советом или помощью к специалистам, то мужчины даже слышать не хотят о надобности встречи с психологом.
Как распознать депрессивное состояние?
Основные симптомы депрессии у мужчин в основном проявляются следующим образом:
- поведенческая агрессивность;
- замкнутость, отсутствие коммуникабельного контакта с окружающими;
- появление склонности к чрезмерному употреблению алкоголя или наркотических веществ, чего раньше не было замечено;
- пристрастие к азартным играм.
Такие признаки выполняют защитные функции, они помогают человеку в депрессии забыть о тревожных ощущениях. Однако помочь справиться с проблемой и вернуть к полноценной жизни мужчину, потакая его «нововведениям», нельзя ни в коем случае. Это только усугубит затруднённое положение личности. Но и бояться депрессивного состояния также не следует.
Своевременно взяв на себя ответственность за здоровье члена семьи и обратившись к психотерапевту, можно за короткий промежуток времени побороть психическое расстройство и вернуть его к привычной радостной жизни.
Стресс как начало депрессии
Неоднократно проводимые исследования в данной области смогли определить факторы, провоцирующие начало расстройства. Депрессия у мужчин (причины, симптомы и её лечение заслуживают более подробного рассмотрения далее) возникает из множества обстоятельств. Первопричины развития могут значительно разниться. Происходит это потому, что стрессовые ситуации неодинаково влияют на психическое здоровье человека.
Для одного какое-либо событие могло послужить толчком к развитию тяжелейшей формы заболевания, а другой даже особого значения не придаст произошедшему.
Причины развития депрессивного состояния
Среди основополагающих рычагов развития стресса специалисты выделяют следующие:
- увольнение с занимаемой высокой должности, сокращение заработной платы, финансовые затруднения;
- постоянные неудачи при знакомстве с представительницами слабого пола, отсутствие серьёзных отношений или личной жизни в целом, расторжение брака, регулярные разногласия с женой;
- трудовая деятельность связана с постоянной затратой психоэмоционального ресурса, требует предельной концентрации или нервного напряжения;
- болезни близких, смерть членов семьи;
- получение психотравмы, невозможность достижения поставленной цели;
- физическая слабость, бессилие (в т. ч. и сексуальное);
- смена места жительства, переезд в новую незнакомую местность;
- выход на пенсию, подведение итогов за прожитые годы.
Следствием чего бы ни была депрессия, симптомы и лечение у мужчин этого недуга требуют вмешательства близких небезразличных людей. Кроме того, зачастую случается и так, что без явных причин мужчина впадает в депрессивное состояние. Оказывается, что однажды нарушенный психоэмоциональный баланс будет постоянно напоминать о себе, выражаясь расстройством в качестве ответной реакции даже на незначительные стрессовые переживания.
Проблемы родом из детства
Существует ещё один фактор, провоцирующий развитие такого состояния, как депрессия у мужчин. Симптомы проявления болезни и её лечение во многом зависят от наследственной предрасположенности. Этому факту есть и научные обоснования: исследователям удалось подтвердить риск приобретения заболевания в семье, где присутствует склонность к переживаниям.
Родители должны более внимательно относиться к сыновьям, в поведении которых они заметили достаточно низкую стрессоустойчивость. В детстве, проходя путь становления личности, помочь скорректировать психоэмоциональный фон мужчины всё-таки возможно. В зрелом же возрасте добиться этого достаточно сложно.
Возрастные депрессивные расстройства у мужчин
Нередко наступление депрессии имеет существенную связь с возрастным этапом, в котором пребывает мужчина. В той или иной исследователи обнаруживали практически одни и те же причины и симптомы депрессии у мужчин. Связано это также с общественными стереотипами, наделяющими мужчин целым перечнем ролей и обязанностей. В соответствии с тем или иным статусом и положением, занимаемым в социуме, порог мужской ответственности возрастает, и представители сильного пола начинают ставить перед собой непреодолимые задачи, что зачастую приводит к кризисному пику в связи с неудачами.
В юношеском возрасте
Первые опасности, угрожающие эмоциональному и психическому фону мужчин, случаются в период полового созревания. Взросление ассоциируется у юношей с неизвестностью в новой самостоятельной жизни, возможно, и интересной, но наверняка сложной. Ведь в скором времени придётся покинуть родительский очаг, самому заботиться о себе, добывать деньги и создавать семью, где мужчине в ней отведена роль главного, лидера, защитника.
Одной из самых распространённых трудностей, характерных для данной возрастной категории, является поступление в высшее учебное заведение, тем более если оно располагается в другом городе. Переезд и столкновение с первыми проблемами без крепкого плеча родителей рядом нередко ставит молодых мужчин в тупик. Зачастую в этом же возрасте случается и первая любовная депрессия у мужчин. Симптомы этого состояния в целом не отличаются от общих признаков расстройства.
Депрессия взрослого мужчины
Следующим и, наверное, самым известным является так называемый «кризис среднего возраста». Это понятие можно назвать условным, поскольку точного отношения к конкретному возрасту оно не имеет. Психологические затруднения у зрелого мужчины могут наступить и в 40 лет, и в 30. Всё дело в том, что мужчинами этот возрастной период оценивается как промежуточный. Часто они задаются вопросом: «Полжизни прошло, что же дальше? А чего я добился? Что имею? Достаточно ли приложил усилий, чтобы было лучше?» Вполне возможно возникновение тягостных обременяющих ощущений. У большинства представителей мужского пола к этому возрасту появляются материальные сложности, проблемы карьерного роста, в то время как на их плечах уже лежит ответственность за благополучие в семье.
Как проявляется у мужчин?
Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название - у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:
- Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
- Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
- Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
- Разбитость, усталость, раздражительность.
- Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
- Бессонницы, умственное переутомление.
- Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.
Довольно опасным явлением считается данная депрессия. Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению. В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.
Старческая депрессия у мужчин
В пенсионном возрасте, когда социальная значимость мужчины, как ему кажется, стоит под огромным вопросом, возникает наибольшая опасность развития Ненужность и профессиональная непригодность из-за отсутствия прогрессивных навыков по сравнению с молодыми специалистами дополняется мыслями о том, что большая часть жизни прошла, впереди только конец. Кроме того, потери родных, друзей и родственников сказываются на большей интенсивности переживания.
Проблемы со здоровьем в преклонном возрасте способствуют усугублению и без того нерадостного состояния. Многие привычные действия становятся в старости непреодолимыми, это также подталкивает к психическому расстройству.
Причины весеннего психического расстройства
Весьма распространённым явлением считается весенняя депрессия у мужчин. Симптомы её не указывают на то, что мужчина переосмысливает своё предназначение, подводя определённые жизненные итоги. В целом они не отличаются от особенностей депрессивного психического расстройства. Зачастую мужчины страдают от сниженного настроения, двигательной пассивности, апатии.
Каждую потенциальную причину весенней хандры у мужчин психологи объясняют так:
- Сезонный авитаминоз. После зимнего опустошения всех резервов полезных веществ в организме проявляется недостаток синтеза нейромедиаторов, которые играют важную роль в поддержании функционирования нервной системы. Отсутствие «солнечного» витамина Д также может сказываться на настроении и вызывать симптомы депрессии у мужчин.
- Естественная смена биоритмов, сопровождающая приход весны, дестабилизирует работу нервной системы.
- Климатические изменения, проявляющиеся перепадами атмосферного давления, усилением солнечной активности и резкой сменой погодных условий, также могут оказывать влияние на состояние нервных рецепторов.
- Накопленное за зиму кислородное голодание и неактивный образ жизни ухудшают обменные процессы в организме, сокращая выработку известных «гормонов счастья» - эндорфинов.
Лечение депрессии у мужчин без таблеток
Чтобы справиться с мужской депрессией, необходимо для начала признать наличие психического расстройства. Такая форма болезни не должна проходить мимо внимания специалистов, а значит, помощи психологов не избежать.
Во-первых, основой эффективного лечения и стремительного выздоровления является искренность между пациентом и врачом. Крайне важно, чтобы мужчина, страдающий депрессией, мог в точности описать симптоматику своего расстройства: состояние, опасения, причины, длительность болезни и т. д.
Во-вторых, на сегодняшний день можно без труда отметить тенденцию к снижению частоты назначений медикаментов для лечения мужской депрессии. Напротив, специалисты рекомендуют не прибегать к помощи антидепрессантов. Лучшим и долгосрочным решением проблемы станут кардинальные перемены в привычном образе жизни. Какие именно? Три совета психологов помогут вылечить мужскую хандру, возникнувшую на фоне жизненных трудностей:
- Занятия физическими упражнениями, рациональное питание, крепкий сон. Спорт способствует вырабатыванию эндорфинов и серотонина, регулирует обменные процессы и улучшает самочувствие. Включив в повседневное меню дополнительные компоненты, можно получить именно те недостающие вещества, нехватка которых могла стать причиной появления расстройства.
- Постановка только достижимых целей и решаемых задач. Поверить в себя легко, если успех будет сопутствовать в любых начинаниях. Для этого не следует пытаться свершить невозможное, нужно поверить в себя и сделать то, что по плечу.
- Активное участие в семейной жизни. Семья - это те люди, которые поддержат в любой момент. Положительные эмоции, радостные воспоминания и прекрасные мечты о будущем помогут отвлечься мужчине от внутренних волнений и заново настроиться на общение с ближними.
Борьба с депрессией у мужчин - ответственное и непростое дело для женщин. Главное - действовать сообща и помогать друг другу в преодолении жизненных невзгод.
Депрессия у мужчин – психическое расстройство, характеризующееся , нарушением мышления и снижением двигательной активности. В медицине 20 века было принято считать, что у мужчин депрессия встречается гораздо реже, чем у женщин.
Это связывали с гормональными и психологическими особенностями мужского пола, а также с навязываемыми обществом стереотипами и «правилами поведения настоящих мужчин». Но современные исследования и наблюдения психологов и психотерапевтов опровергают это утверждение, предлагая перестать отказывать мужчинам в праве на психологическую помощь и поддержку.
Депрессивные состояния у сильного пола диагностируются реже из-за особенностей мышления, эмоционального восприятия мира и воспитания.
Мужчины действительно менее подвержены возникновению депрессий благодаря преобладанию абстрактного мышления, рационализма и логики, им легче объективно оценить ситуацию, они менее склонны к самообвинению и предпочитают искать выход из сложной ситуации. Также у большинства мужчин менее развита эмоциональная сфера, четко определены жизненные цели и способы их реализации.
Депрессия обычно возникает при «поломке» жизненных сценариев мужчины или в ситуации, когда он ощущает себя беспомощным и не может найти выход из положения.
В последние десятилетия количество мужчин, страдающих от , увеличилось в несколько десятков раз, но, к сожалению, далеко не все больные обращаются за профессиональной помощью.
Особенности мужского воспитания, навязываемые обществом стереотипы о том, что «мужчины не плачут», «не показывают своих чувств и самостоятельно справляются со своими проблемами», приводят к тому, что больные отрицают наличие у себя заболевания или пытаются справиться с ним своими силами. Это часто приводит , психоактивными веществами, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или нарушениям половой жизни.
Причины заболевания
Бороться с депрессий у мужчин нужно начинать еще до появления классической триады симптомов. После их возникновения помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно будет практически невозможно и для лечения потребуется помощь специалиста.
Лечение
должно начинаться с оценки состояния больного, в легких случаях достаточно помощи и поддержки со стороны близких и решения начать лечения со стороны больного, а вот если депрессия перешла в стадию апатии с суицидальными мыслями или намерениями и двигательными нарушениями, помочь мужчине выйти из такого состояния могут только специалисты.
Как выйти из депрессии самостоятельно
Другие методы
Депрессия, наблюдающаяся у представителей сильного пола – тяжелое психическое расстройство, которое требует обязательного лечения и изменения образа жизни больного. К сожалению, до сих пор сотни мужчин во всем мире не получают ни только квалифицированную помощь, но и даже сочувствие и участие со стороны близких, оставаясь один на один со своими проблемами.
От апатии лучше избавляться как можно скорее. Не стоит думать, что данное состояние пройдёт само собой. Если человек сильный, то он справится с апатией. Вернее сказать, сильный духом не позволит довести себя до такого состояния. А вот слабый человек может чувствовать апатию. Особенно подвержены ей люди, которые легко поддаются негативным впечатлениям, либо чья нервная система находится в расшатанном состоянии. Когда человек такого типа долго находится в плохом настроении, то самое незначительное событие может стать причиной нервного срыва.
Апатия. Что за недуг?
Как бороться с апатией и что понимается под данным понятием? Существует мнение врачей, что апатия - это способ организма защищаться от перегрузки. Она может быть связана с нестабильным функционированием нервной системы человека, негативным эмоциональным фоном, который сопровождается общей усталостью.
Человек закрывается от внешних раздражителей. Таким образом он даёт возможность организму и наладить работу систем организма.
В состоянии апатии человек не испытывает каких-либо эмоций по тому или иному поводу. Он абсолютно безразличен ко всему происходящему. Его ничто не радует, но также ничто не огорчает. Человеку не хочется ни о чем думать. Он не может себя взять в руки и настроиться на позитивный лад. Как бороться с апатией? Ответа на этот вопрос он точно не знает.
Когда человек находится в бодром расположении духа, то он планирует завтрашний день, ждёт хороших вестей, думает, что ему надеть. А в состоянии апатии ему не хочется строить планы на будущее. Например, он не думает о предстоящем отпуске или о ещё каких-либо приятных мероприятиях и времяпрепровождении. То, что радовало человека определённое время назад, в состоянии апатии не доставляет приятных эмоций. Также не увлекают занятия, которые приносили удовольствие в прошлом. Перестают занимать фильмы, которые вызывали умиление.
Не хочется слушать любимые песни, посещать учебные заведения и заниматься трудовой деятельностью. В случае, когда человеку в состоянии апатии близкие родственники начинают говорить, что ему нужно выйти из данного состояния, реакция может быть агрессивной и неадекватной.
Что можно предпринять? Как начать действовать?
Как бороться с апатией? Если человек находится в таком состоянии, то проблема заключается в том, что он не может сконцентрироваться на совершении чего-либо. Кажется, что любое действие требует от него больших усилий, нет энергии на осуществление задуманного. Как бороться с апатией? Сейчас дадим полезные советы, которые должны направить вас в правильное русло. Итак, у вас апатия, что делать?
- Прежде всего, ни в коем случае не стоит запускать ситуацию. Не нужно расслабляться. Первое, что следует сделать, - это взять себя в руки и начать контролировать ситуацию. Ни в коем случае нельзя отпускать ее.
- Начать выводить себя из апатичного настроения человек должен самостоятельно. Следует знать, что надеяться на внешнюю помощь не стоит. Даже если кто-то из близких захочет это сделать, он может спровоцировать агрессию со стороны больного.
- Необходимо помнить, что, если разрешить себе оставаться в состоянии расстроенного и печального настроения, то это на продолжительное время выведет вас из привычного образа жизни.
Интересная методика заставит вас плакать и улыбаться
Как побороть апатию? Существует методика, следуя которой, человеку в данном состоянии, нужно усугубить ситуацию. Следует подумать о себе, о том, что вы самый несчастный человек на земле, вам очень плохо и так далее. Необходимо создать абсурдную и комическую форму апатии, а именно пожалеть себя. Если хочется, то можно поплакать.
Но следует знать, что данный способ может помочь не всем людям, а только тем, у кого апатическое состояние затянулось, но оно не слишком глубокое и запущенное. Также те, у кого есть чувство юмора, могут посмеяться над собой. Та категория людей, которой не удаётся перенастроить себя посредством юмора на положительный лад, должна попробовать другие способы.
Как побороть апатию? Если человеку удалость поплакать и пожалеть себя, то это считается хорошим показателем и своеобразной разминкой для выхода из негативного восприятия действительности. Если же удалось просто пожалеть себя, то присутствует вероятность того, что человеку захочется попробовать сделать над собой усилие и выйти из затянувшейся депрессии.
Побалуйте себя, ведь вы этого достойны!
После жалости к себе можно переходить к следующему этапу выхода из апатии. Он включает в себя методику, которая заключается в том, чтобы побаловать себя. Например, можно купить себе вещь, о которой вы давно думали, но не решались приобрести. Также можно сходить в ресторан, провести время в той компании, в которой хочется, заказать что-нибудь вкусненькое, возможно, какой-то изыск или деликатес. Необходимо перестать считать деньги, позволить себе расслабиться и насладиться каким-нибудь действием или вкусом. Каждый день жизни проходит и не подлежит повторению, поэтому нужно ценить каждый миг и при появляющейся возможности использовать его по максимуму.
Расширяйте свой кругозор
Не рекомендуется замыкаться на одном и том же. Необходимо переключаться, ходить на выставки, в музеи, в кино, гулять, заниматься спортом, общаться с разными людьми. Если человек будет участвовать в разных сферах жизни, это даст ему возможность не зацикливаться на чем-то конкретном, а смотреть на одни и те же вещи с разных ракурсов.
Какие действия следует предпринимать?
Прежде всего, нужно просто начать делать запланированные ранее вещи и не думать, что все плохо. На первоначальном этапе можно их совершать механически. Ничего страшного, со временем придёт нужный настрой и не будет казаться, что все плохо. Можно написать на листочек все дела, которые нуждаются в решении или осуществлении, и выполнять их друг за другом.
Лучше особо не задумываться о том, как вы будете это делать, или о возможных трудностях и прочем. Будет хорошо, если в небольшой временной отрезок будет вмещено большое количество дел. Таким образом, вы не будете иметь возможности унывать по какому-либо поводу. Активная деятельность выведет человека из такого депрессивного состояния, он забудет, что такое апатия к жизни, научится ценить каждый миг, радоваться ему. Главное, заставить себя начать.
Профилактические меры, которые помогут человеку не углубляться в депрессивное состояние
Самое главное правило, которое следует запомнить, это умение разнообразить свою жизнь. Не нужно, как робот, делать одно и то же. Рекомендуется придумывать себе новые виды деятельности. Если не хватает фантазии, можно придумать себе какое-либо новое занятие, посмотрев, чем увлекаются другие люди. Возможно, чей-то вид деятельности и понравится. Также можно посещать новые места. Путешествия являются отличным способом переключаться и получать новые эмоции.
Новый роман поможет не только выйти из плохого настроения, но и улучшить состояние в несколько раз.
Очень полезно начинать своё утро с зарядки. Сначала будет тяжеловато делать комплекс упражнений, но со временем зарядка войдёт в привычку, и все будет получатся легко и просто.
Помимо этого, рекомендуется осуществлять другие физические нагрузки. Например, плавать, бегать, или заниматься йогой. Каждый может выбрать себе занятие по душе. Одним нравится бодибилдинг, а другим - пилатес. Неважно, чем увлекается человек в спортивном плане, главное, что он осуществляет физические нагрузки. Во время занятий спортом улучшается кровообращение. Таким образом, мозг начинает лучше функционировать, что положительным образом сказывается на основной трудовой деятельности человека.
Водные процедуры заслуживают отдельного внимания. Они дарят человеку хорошее настроение и стимулируют аппетит.
Если произошла какая-либо неудача, не нужно винить себя и унывать по этому поводу. Если человек чувствует, что к нему подкрадывается плохое настроение, то ему нужно немедленно заставить себя думать о чём-то приятном.
Проблема мужчин. Как проявляется нелуг у представителей сильного пола? Что делать?
Считается, что апатия у мужчин реже возникает, чем у женщин. На самом деле, это не совсем так. Женщины более эмоциональны, чем мужчины. А что касается переживаний, то здесь мужчины также подвержены депрессии и апатии. Поводов для плохого настроения у них хватает. Во-первых, если мужчина женат, то на нем лежит ответственность за содержание своей семьи. Во-вторых, неудачи на работе или в бизнесе могут серьёзно пошатнуть мужское здоровье. Отношения с противоположным полом вызывают очень серьёзные душевные переживания. Мужчины очень ранимы, не все они уверены в себе и т. д. К тому же они держат свои эмоции под контролем почти всегда. Именно поэтому они не могут позволить себе расслабиться и поплакать. В связи с этим душевные переживания накапливаются, и это может закончиться не очень хорошо для парня. Стоит сказать, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. Часто бывает, что парни не делятся своими переживаниями с другими, а все держат в себе. Такая ситуация вредит их здоровью.
Распознать мужскую депрессию можно в его агрессивном поведении, употреблении напитков, которые содержат алкоголь, наркотических средств. Помимо этого, у парня в таком состоянии вовсе нет настроения, апатия наступает полнейшая. Когда мужчина находится в алкогольном опьянении, то он может позволить себе отключиться от проблем на некоторое время. В этой ситуации главное - помнить, что спиртное или другие средства не решат ничего, а возможно, только усугубят проблемы.
Мужчинам следует знать, что от депрессии можно вылечиться, как от любого другого заболевания. Не стоит этого стесняться, ведь необходимо использовать доступные средства для выхода из данного состояния.
Хандра и апатия. Как не дать себе впасть в депрессию?
Существует такой термин, как весенняя апатия. Следует знать, что данному недугу подвержены практически все люди. Как правило, апатия к жизни весной связана с тем, что организм не получил достаточного количества витаминов в зимний период времени. Также апатия может возникнуть из-за ожидания чего-либо долгое время. Например, если человек ждёт какого-то события. Это может быть что-то важное, например, свадьба. Обычно свадьбу ждут представительницы прекрасного пола. Именно поэтому апатия у женщин может быть связана с ожиданием чего-либо. Также данное состояние может наступить после долгожданного события. Весеннее состояние апатии, как правило, проходит со временем. Для того чтобы не усугублять ситуацию в такой период времени, рекомендуется сделать перерыв в работе, отдохнуть и переключиться на что-либо новое.
Проблема женщин. Почему возникает, как проявляется? Что делать в сложившейся ситуации?
Если говорить о девушках, то апатия часто встречается после родов. Это связано с тем, что они на протяжении долгого времени находились в ожидании данного события. К тому же они подвержены эмоциональным всплескам.
Плюс ко всему добавляются гормональные скачки. Также организм женщины устает во время беременности и родов, ему хочется отдохнуть. А по факту получается, что маленький ребёнок требует повышенного внимания, и девушке не удаётся выспаться и набраться сил. У нее возникает усталость, сонливость, апатия. В этот период времени очень важна поддержка родственников. Они могут помочь женщине, дать ей время на сон, посидеть или погулять с малышом, приготовить обед или ужин. На первый взгляд, данные вещи кажутся обычными и не требующими какого-либо особого внимания, но для женщины в послеродовой период они будут очень кстати.
Также важна поддержка мужа. Если есть возможность, то ему можно взять отпуск. Таким образом он поддержит жену морально и поможет ей с домашними делами.
Апатическая депрессия. Что это за недуг?
Данные понятия дополняют друг друга. Вначале у человека возникает депрессия. Она со временем может перейти в апатию. Тогда ничего не хочется, сил нет вообще. Поэтому, когда появляются признаки депрессии, не стоит относиться к ним поверхностно, рекомендуется осуществить все необходимые меры по выходу из этого состояния.
Здоровый образ жизни и правильное питание обеспечат человеку хорошее настроение. Необходимо научиться жить полной жизнью, не поддаваться унынию. К тому же следует помнить, что последнее считается грехом, поэтому даже с точки зрения религии нельзя допускать в себе такого состояния.
Кто чаще страдает апатией, депрессией - эгоист или альтруист?
Считается, что человек, у которого присутствуют эгоистические черты характера, более подвержен депрессии и унынию, чем тот, кто направлен на отдачу людям. Дело в том, что эгоист более ранимо воспринимает какие-либо неудачи, направленные в его сторону, особенно, если они касаются непосредственного его персоны. Человек, который не зациклен на себе, просто не станет думать о том, что кто-то сказал о нем. Он сделает выводы и примет соответствующее решение. Эгоисты склонны к размышлению и "накручиванию" себя по малейшему поводу. В итоге ничего не значащий комментарий может развиться в большой ком негатива. Людям, которые склонны к подобным мыслям по поводу своей персоны, необходимо научиться относиться к себе с юмором, ведь одним из прекрасных свойств человеческой натуры является умение посмеяться над собой. Не стоит относиться ко всему слишком серьезно, нужно уметь расслабляться и смотреть на окружающий мир с долей снисходительности, терпения и юмора.
Правильное питание и спорт - отличные лекарства от апатии
Также рекомендуется поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Кровообращение мозга влияет на умственную деятельность. Помимо спортивных мероприятий, которые необходимо осуществлять для поддержания организма в форме, следует уделить особое внимание питанию.
Нужно, чтобы меню человека включало такие продукты, которые наполнены полезными микроэлементами и витаминами. Не стоит отказываться от приема пищи ради работы. Идеальным вариантом будет полноценный обед и прогулка на свежем воздухе. Необходимо следить за своим здоровьем. Не стоит доводить себя до состояния, из которого можно выйти только с применением специальных препаратов. Лучше предотвратить болезненные состояния посредством профилактических способов, о которых говорилось выше.
Заключение
Следует помнить, что апатия может возникнуть как у женщин, так и мужчин. Именно поэтому стоит быть внимательнее к своим близким и родным людям, чаще делать им сюрпризы и просто радовать. Важно помнить, что все мы - обычные люди, желающие тепла, уюта и немного понимая. Необходимо давать это тем, кто рядом с нами, кто дорог нам. Апатическое состояние очень опасно, так как помощь со стороны весьма ограничена. Человек сможет выйти из этого состояния только в том случае, если сам этого захочет.
