Причины, по которым отекает левая нога от колена до стопы, требуют внимательного изучения. Чаще всего отек развивается вследствие скопления жидкости в тканях. Игнорирование патологического процесса спровоцировавшего отек может стать причиной тяжелых осложнений.
Условно все причины отеков левой ноги можно разделить на две группы: спровоцированные патологиями внутренних органов и не связанные с нарушениями функционирования систем.
Заболевания-провокаторы отеков
Причины отеков левой ноги, не связанные с заболеваниями
Отек - это не болезнь, а симптом нарушения кровотока в тканях нижних конечностей. Помимо заболеваний, такие нарушения могут быть спровоцированы следующими причинами:
- длительные физические нагрузки на конечности - частая причина, почему отекает левая нога ниже колена;
- неправильно подобранная обувь;
- чрезмерное потребление соленых, кислых и пряных продуктов;
- неконтролируемый прием лекарственных препаратов;
- избыточная масса тела.
Важно: независимо от степени выраженности отека левой ноги и причин, почему одна нога отекает, а другая нет, лечение определяет только врач.
Симптомы
Характерными симптомами отека стопы левой ноги являются:
- припухлость кожных покровов, при пальпации остается вмятина;
- лоск, покраснение кожи в месте отека.
Также в зависимости от причины, спровоцировавшей отек ноги от колена до стопы, клиническая картина патологии может быть дополнена следующими признаками:
- Отдышка, быстрая утомляемость - симптомы, возникающие при заболеваниях сердца. Образуется застой крови и как результат отек суставов левой ноги ниже колена.
- Боль в области почек, высокая температура характерны для большинства почечных патологий.
- Отеки и боль левой ноги, возникающие преимущественно в вечернее время чаще всего спровоцированы проблемами с венами сосудами нижней конечности.
- Отек только левой ступни, ощущение скованности коленного сустава характерны для заболевания ревматизм.
- Боль в пояснице и отеки могут свидетельствовать о заболеваниях печени.
Первая помощь при отеке левой ноги в щиколотке
Левая нога внизу, у щиколотки распухла, а лодыжка покраснела - такая ситуация требует медицинской помощи (и как можно скорее). Только врач способен точно определить причину боли и отеков и назначить соответствующее лечение.
Облегчить состояние больного до осмотра врача помогут некоторые приемы первой помощи:
- постарайтесь меньше передвигаться;
- отдыхайте в положении полулежа, с чуть приподнятой ногой;
- сократите до минимума прием жидкости (в сутки не более полулитра чистой воды);
- откажитесь от употребления газированных напитков, алкоголя, соленых, копченых и пряных блюд;
- массаж опухшей левой ноги поможет быстрее снять боль в стопе и на время облегчить общее состояние.
Вызов скорой помощи при отеке левой ноги необходим если:
- отечность возникла внезапно и без видимой причины;
- одновременно с отеком левой конечности развиваются головокружение, потеря сознания, затрудненное дыхание.
Лечение отека левой ноги от колена до стопы
Определить причину и методы лечения отека стопы левой ноги может только врач.
Традиционно, алгоритм действий, чем и как лечить отеки в щиколотке левой ноги включает:
- массаж;
- гимнастику;
- методы нетрадиционной медицины;
- полноценный отдых.
Также пациентам показан прием следующих лекарственных средств:
- флеботоники (флебофа, флебавен, вазокет и др.)- препараты, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов;
- антикоагулянты (варварин и др.) - средства разжижающие кровь;
- мочегонные средства;
- средства наружного применения, снимающие болевые ощущения, отеки и покраснения.
Если отеки голеностопа, щиколотки одной ноги спровоцированы варикозом, схема, чем лечить данную патологию пополняется еще одним пунктом - использование компрессионного белья.
Упражнения для снятия отека
Независимо от причины, спровоцировавшей развитие отека, врачи рекомендуют совмещать традиционные методы лечения с лечебной зарядкой.
Простые в выполнении упражнения можно делать в домашних условиях на полу или кровати:
- Ходьба по комнате на пальцах ног (длительность упражнения пять минут).
- Вращение ступней по часовой и против часовой стрелки (не менее десяти раз в каждую сторону).
- Фиксированное положение на носках (не менее десяти секунд).
- Пальцами стопы поднимаем с пола карандаш (несколько попыток).
- Движения пальцами (разжимаем и сжимаем).
- Упражнение «ножницы» - махи прямыми ногами.
- Упражнение “велосипед ” - лежа на спине, делаем вращательные движения, имитируя езду на велосипеде.
Народные рецепты лечения односторонних отеков нижних конечностей
Народные рецепты в совокупности с приемом медикаментов помогут быстрее добиться положительных результатов в борьбе с отечностью левой стопы.
Наиболее эффективные народные способы лечения:
Профилактика
Предупредить возникновение отеков левой ноги в нижней части помогут следующие правила профилактики.
Причин отека одной ноги может быть множество. Одни из них естественные и не представляют опасности для человека, а другие являются последствием тяжелых заболеваний. Лечение патологии должно осуществляться с учетом факторов, которые привели к такому состоянию. Во многих случаях врачи рекомендуют воспользоваться рецептами народной медицины.
Даже у полностью здорового человека может возникнуть отек одной ноги. Это случается вследствие таких причин:
Патологические причины отеков одной ноги
Если одна нога сильно отекает и становится больше другой, можно заподозрить некоторые патологии. Чаще всего после квалифицированного обследования обнаруживают следующие заболевания:
При выявлении отека на нижней конечности необходимо обратиться к врачу для определения причин патологии. На основании поставленного диагноза определяется методика лечения. В большинстве случаев больным нужно придерживаться таких рекомендаций:
- Необходимо снизить потребление соли. Особенно это актуально летом или при наличии сопутствующих проблем со здоровьем.
- Желательно ограничить потребление жидкости (особенно в вечернее время).
- Категорически запрещен прием алкоголя в любом виде и количестве.
- После тяжелого дня рекомендуется прилечь и уложить ноги на возвышенность. Это улучшит отток крови и предупредит развитие отеков.
- Необходимо подобрать правильную обувь с удобной колодкой. Женщинам желательно носить туфли на плоской подошве или на невысоком каблуке.
- Для профилактики отеков рекомендуется делать специальные упражнения - ходить на носках, вращать ступнями. Не менее полезен массаж и регулярная двигательная активность.
При частом появлении отеков, не связанных с серьезными патологиями, можно воспользоваться специальными мазями - Венитан, Эссаван гель. Они улучшают кровообращение, устраняют болезненные ощущения вместе с отеками.
Лечение народными средствами наружного действия
Чтобы избавиться от отеков, можно использовать специальные компрессы или ванночки, которые в кратчайшие сроки снимают припухлости. При наличии проблемы народная медицина рекомендует обратить внимание на следующие рецепты:
Лечение средствами, принимаемыми внутрь
Очень часто наружного лечения при наличии отеков недостаточно. Для устранения проблемы народные целители рекомендуют принимать специально приготовленные средства.
Природа распорядилась так, что человек в состоянии вертикально ходить на нижних конечностях – ногах. Этот дар с положительными факторами имеет и обратную сторону. Наши ноги и прочие системы организма расплачиваются за возможность передвигаться по земле. Отёки – пример цены, которую порой платит человек.
Отёчностью ног страдают 8 из 10 человек. Эта неприятность больше распространена среди женской части населения. Мужчины подвержены отёкам в меньшей степени. Распределение напрямую зависит от особенности работы гормональной системы. Отёчность ног – частый спутник женщины при беременности. Острее проблема встаёт в пожилом возрасте, вызывая боли и трудности в передвижении.
Простая истина позволит грамотно подойти к вопросу отёчности. Отёк – это симптом, признанный следствием заболеваний. Лечение отёка в отрыве от заболеваний, его порождающих – Сизифов труд. Опытный доктор начнёт искать причины, вызывающие отёк.
Основными ответами, почему возникают отёки, остаются распространённые явления. Сюда относятся неправильное питание, несоблюдение режима дня, малая физическая активность, повышенное загрязнение окружающей среды, продолжительное пребывание на ногах. Постоянная необходимость долго ходить.
Отекла только левая нога
Отёк распознать несложно. Надавите на отёчную область пальцем, увидите неисчезающий отпечаток. Часто подобные следы оставляет на ногах перетягивающая одежда – тугие чулки либо носки. Подобного рода вмятины сигнализируют о появлении отёчности.
Природа явления заключается в том, что в тканях организма, особенно в нижних конечностях, скапливается патологически большое (иногда до 30 кг) количество жидкости. Венозные сосуды не справляются с задачей – отправкой крови по возвратному к сердцу кругу кровообращения (из ног вверх). Клапаны вен нарушают работу, образовывается венозный застой (характерно для варикозного расширения).
Происходит оседание крови в капиллярах под действием силы тяжести. Систему кровеносных сосудов в организме дублирует лимфатическая система, при нарушении работы также образуется отёк. Каждый врач придерживается собственной классификации истоков симптома, ориентируясь на который, ставит окончательный диагноз. Приведём полный перечень заболеваний:
- Почечная недостаточность. Инфекционные заболевания почек. Гломерулонефрит, нефропатия, пиелонефрит. Отечность образуется на ногах, на лице, вокруг глаз. Особо заметна при пробуждении. Проходит после 1-2 часов. Напрямую зависит от количества выпитой перед сном жидкости.
- Недостаточность сердца. Преимущественно страдают пожилые люди. Сильный отёк симметричного характера, двухсторонний, постепенно поднимающийся наверх. Образуется застой крови, нарушается циркуляция крови. Объектами поражения часто становится подкожно-жировая клетчатка, отдельные органы.
В некоторых случаях отеки нижних конечностях могут возникать у совершенно здоровых людей. Но во избежание ненужных рисков, необходимо вовремя обратиться за врачебной помощью.
Причин, по которой отекает левая нога, может быть множество. Это могут быть как сердечные отеки нижних конечностей, так и специфические патологии связанные с заболеванием венозной системы нижних конечностей, тромбозом или воспалением. Отек левой ноги не всегда является единственным симптомом болезни, поэтому для постановки правильного диагноза и лечения следует выявлять все сопутствующие симптомы. После этого назначается соответствующее лечение.
Избыток жидкости
Многих людей интересует, почему отекают нижние конечности. Одной из основных причин у здорового человека может быть излишек в организме воды.
Патология встречается во время жары. Если человек употребил огромное количество воды, поужинав предварительно чем-нибудь соленым, то жидкость непременно задержится в организме. В результате этого сердце может перестать справляться с кровью, которая застаивается в ногах.
Застой может возникнуть и по причине большой массы тела. Если пришлось столкнуться с таким “явлением”, значит, пришла пора дать решительный бой лишним кило. Иногда застой может образоваться ввиду длительного нахождения в сидячем или стоячем положении. Если возник застой, то во избежание рисков, следует получить консультацию квалифицированного специалиста.
Беременность
Нередко причины появления отека нижних конечностей могут быть объяснены изменениями организма в связи с беременностью. Большинство беременных барышень сталкиваются с таким “явлением”, как отек левой ноги, который очень быстро исчезает. Объяснить, почему это происходит, достаточно просто.
В большинстве случаев отеку беременной барышни может возникнуть на фоне давления матки на вены, которые находятся в полости таза. Если отек возникает по причине избыточного потребления беременной барышней соли, то единственное, что здесь следует делать – это гармонизировать рацион.
Может быть, что причина возникновения отека кроется в прогрессировании гестоза. Это актуально для второй половины беременности. При этом может габлюдаться повышение давления (артериального), что нередко сопровождается судорогами. Если отекает еще и лицо, то единственное, что здесь следует делать – это немедленно обращаться за помощью акушера-гинеколога.
Применение препаратов
Отек ног может быть спровоцирован приемом сильнодействующих лекарственных средств. В особенности негативному влиянию на кровообращение и сердце могут способствовать:
- глюкокортикоиды;
- препараты, назначаемые при гипертонии.
На вопрос, что следует делать, должен ответить лечащий врач. В большинстве случаев доктор назначает прием иных препаратов.
Сердечная недостаточность
Нередко причины возникновения отека ног объясняются этой патологией. Она является синдромом всевозможных воспалений, атеросклероза или “ишемии”. Для этой патологии характерны специфические симптомы:
- отек ног во второй половине дня;
- наличие одышки;
- гипертония (иногда – гипотония);
- наличие сдавливающих болезненных ощущений в области сердца;
- высокая степень утомляемости.
На вопрос, что следует делать, ответить просто: как можно скорее отправляться к доктору. Если отеки нижних конечностей были спровоцированы сердечной недостаточностью, то лечение включает в себя:
- прием мочегонных препаратов;
- борьбу с “главной” патологией;
- выполнение гимнастических упражнений;
- соблюдение диеты.
Аллергическая реакция
Если возник отек ног, то это может связываться с аутоиммунным заболеванием или аллергической реакцией . Некоторым аллергическим патологиям сопутствует поражение суставов. Наиболее часто встречаются:
- травмы
- инфекции
- нарушения в обмене веществ.
Если причиной отека нижних конечностей стал аллергический артрит, то патология быстро исчезает. Причиной отекания, сопровождаемого болевыми ощущениями, может быть долгое нахождение в сидячем или стоячем положении.
Купировать такие отеки можно с помощью сильнодействующих противоаллергических препаратов. Немаловажно обратиться за помощью к опытному доктору-аллергологу.
Отек слизистых оболочек и кожного покрова, возникающий в результате контакта с аллергенами, поражает не только лицо, но и нижние конечности. После приема лекарств отек исчезает.
Воспалительные заболевания
Нередко причиной возникновения отека ног является стремительное прогрессирование инфекционно-воспалительной патологии.
Ревматизм
Проявляется поражением суставов, соединительной ткани и сосудов ног. Основным проявлением этого заболевания является возникновение отека нижних конечностей, которые быстро исчезают.
Рожистое воспаление
Воспалительный процесс, провоцируемый стрептококками, в большинстве случаев поражает именно ноги. Отекам сопутствуют достаточно четкие болезненные пятна красного цвета. Лечение осуществляется при помощи сильнодействующих антибактериальных средств. В случае несвоевременного обращения за помощью развиваются серьезные осложнения.
Остеомиелит
Костный инфекционно-воспалительный процесс, сопровождаемый отеканием правой или левой ноги, характеризуется сильными болевыми ощущениями. Нередко болевой синдром в конечности провоцируют нарушение двигательной активности. Для этой патологии характерно появление у больного высокой температуры. Самочувствие ухудшается и без своевременной врачебной помощи нередко возникают осложнения.
Инфекционный артрит
Тяжелейшей патологией, провоцирующей отекание ног, является артрит. Для этого заболевания характерно покраснение кожного покрова и появление сильного болевого синдрома. Движения затрудняются, температура тела больного повышается.
Отек лодыжки
Едва ли найдется сегодня человек, никогда не сталкивающийся с таким “явлением”, как отек лодыжки. Современные медики выделяют следующие причины, по которым отекают лодыжки:
- длительное нахождение в однообразном сидячем или стоячем положении
- употребление избыточного количества воды
- вынашивание плода
- спортивные упражнения в неподходящей для этих целей обуви
- гипертония
- наличие лишних кило
- сердечные патологии
- почечные патологии
- патологии, связанные с венозным кровотоком
- некорректная работа лимфатической системы
- травмирование стоп
- травмирование ног или тазобедренных суставов.
Корректно ответить на вопрос, почему возникает отек правой или левой ноги, может только квалифицированный специалист. Тянуть с посещением доктора не следует А в домашних условиях избавиться от отека можно, подняв ноги немного выше уровня сердца.
Отечность ног – явление достаточно распространенное. Это увеличение объема тканей за счет скопления жидкости в межклеточном пространстве. Отек может локализоваться в любой части тела, однако чаще всего образуется на ногах – голени и щиколотке. Это происходит из-за максимальной нагрузки на ноги и самом низком положении ступней относительно всего остального тела. Отечность ног всегда говорит о сбоях в работе организма. Нередко это может быть признаком временного дискомфорта – неправильного питания, беременности и т.д. Но если отеки появляются регулярно и не зависят от воздействия внешней среды, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, отечность – это симптом более серьезного заболевания.
Как проявляются отеки ног
Как правило, отек ног заметен чисто визуально. Сначала это будут следы от резинок носков на голени. Потом пациент может ощущать чувство сдавленности и дискомфорта в привычной обуви. Если женщина носит босоножки, она обязательно заметит следы от ремешков, которые как бы провалились в рыхлую и мягкую ткань. Отечность увеличивается к вечеру, после тяжелой физической работы или, наоборот, после длительного нахождения в неподвижном виде. Отечность ног в последнее время стала офисной болезнь, поскольку люди вынуждены на протяжении всего рабочего дня сидеть за компьютером в одном положении. Отечность также усиливается после пребывания на солнце. Если вы заметили у себя отечность конечностей, нужно проследить за симптомом несколько дней. При физиологических изменениях отечность пройдет уже через несколько дней. Если же ваше состояние не меняется, нужно как можно скорее выяснять причину образовавшихся отеков.
Почему отекают ноги
Отечность ног может быть разная, начиная от умеренных изменений тканей, заканчивая серьезными патологиями, когда растянутая от отека кожа начинает буквально лопаться. Отек ног может быть вызван незначительными изменениями в образе жизни или серьезным диагнозом. Поговорим о причинах появления отечности ног более подробно, начнем с физиологических причин, которые не связаны с нарушением работы органов и систем организма.
- Соль. Если вы накануне вечером съели несколько соленых огурчиков, закусили соленой селедочкой, то отеков избежать довольно сложно. Как известно, соль притягивает воду в большом количестве. Соленая пища приводит к отечности ног и рук, одутловатости, мешкам под глазами. Как правило, отек в этом случае проявляется именно на утро.
- Алкоголь. Спиртные напитки, так же как и соль, притягивают и удерживают жидкость в организме. Именно поэтому на следующий день после «гулянки» лицо и конечности человека выглядят опухшими.
- Жара. Помните, что в летний период времени отечность ног усиливается. Это происходит из-за расширения кровеносных сосудов, когда организм пытается нормализовать тепловой обмен и не перегреться.
- Сидячая и стоячая работа. Постоянное нахождение ног в одинаковом положении снижает интенсивность кровообращения. В итоге кровь циркулирует по организму очень медленно и долго, а нижние конечности и вовсе застаиваются. Это приводит к отекам голени. Как было отмечено, ноги отекают у работников офиса, которые вынуждены постоянно работать в сидячем положении. Особенно часто ноги отекают у тех, кто любит сидеть скрестив ноги. Однако и у «стоячих» профессий тоже отекают ноги, ведь нагрузка на стопу в этом случае постоянная и непрерывная. Ноги отекают у парикмахеров, продавцов, поваров и т.д.
- Беременность. Отеки очень часто сопровождают беременность. На это есть несколько причин. Во-первых, это гормональная перестройка организма. При беременности вырабатывается огромное количество прогестерона, который снижает мышечную мускулатуру матки и уменьшает тонус сосудов. Вторая причина отечности ног при беременности – это передавливание крупных артерий и вен растущим плодом. Именно поэтому отеки чаще всего возникают к более позднему сроку беременности. Еще одна причина отечности во время вынашивания малыша – это поздний гестоз беременных. Развитие диагноза чревато проэклампсией – патологическим изменением работы сосудов. Данное состояние очень опасно, как для женщины, так и для ее ребенка.
- ПМС. Многие женщины замечают, что перед началом менструального цикла их вес слегка увеличивается. Это происходит из-за выработки гормонов, которые начинают удерживать жидкость в организме. Перед менструациями появляется отек ног.
- Обувь. Еще одна причина отечности ног – это ношение неправильной и некомфортной обуви. Высокие каблуки, слишком узкий свод, перетягивающие ремешки могут привести к сжатию и передавливанию важных артерий и вен. Это приводит к застойным процессам и отечности ног.
Как правило, физиологичные отеки симметричные и мягкие. Обе голени и стопы отекают одинаково. Если надавить на мягкие отекшие ткани и убрать палец, то на месте надавливания останется след. Как правило, через некоторое время после отдыха подобные отеки ног проходят. Если не проходят, то они, скорее всего, связаны с патологическими изменениями в организме и свидетельствуют о медицинском диагнозе.
- Сердце. Если сердце работает не в полной мере, оно не в состоянии качественно и своевременно перекачивать огромное количество крови в организме. Это приводит к застойным процессам в венах и артериях на ногах. Сердечные отеки симметричные, особенно проявляются по утрам.
- Почки. Прямая функция почек – это выведение из организма лишней жидкости. Если почки не справляются с этой функцией, возникают различные почечные патологии, сопровождающиеся отечностью конечностей и всего тела. Характерное отличие почечных отеков от кардиологических – при болезнях почек отекают не только ноги, но и лицо, кожа становится бледной.
- Варикоз, тромбофлебит. При заболеваниях вен отечность ног асимметрична, как правило, отек выражен больше на одной ноге. Ткани при этом довольно упругие и твердые, отек усиливается после стоячего положения и ослабевает после поднятия ног выше уровня тела. Вместе с отечностью пациент чувствует боль в ногах, жжение, тяжесть, кожа может покраснеть.
- Заболевания лимфатической системы. Различные заболевания лимфатической системы (в том числе, и рожистое поражение) сопровождается плотными и стойкими отеками, от которых сложно избавиться. Для такого нарушения характерен отек тыльной стороны стопы – то есть, сверху образуется своеобразная подушка.
- Поражение суставов, костей, связок. Различные травмы, растяжения, ушибы и переломы костей, суставов и связок обязательно приводят к отеку. Как правило, в этом случае отек располагается только на пораженной ноге, сопровождается болезненностью при ходьбе.
Это основные диагнозы, симптомом которых может быть отечность ног. Но всегда ли стоит обращаться к врачу с подобными признаками?
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы заметили небольшую отечность в ногах после вечернего употребления пива с солеными орешками – причина этой отечности очевидна. В этом случае отек через некоторое время пройдет сам, об этом даже не стоит беспокоиться. Если же отечность не проходит дольше недели или с каждым разом только увеличивается, нужно обязательно отправиться на прием к врачу. Как правило, сначала это будет терапевт, который может направить вас к более узким специалистам – кардиолог, флеболог, травматолог, нефролог и т.д. в зависимости от причины отечности.
Вам стоит немедленно обратиться к врачу, если отечность сопровождается покраснением и растяжением кожи, появлением язв или темных участков на эпидермисе. Особое беспокойство составляет наличие пастозности. Это значит, нужно надавить на мягкие ткани и посмотреть, остаются ли следы. Если да, то визит к врачу откладывать нельзя. Если отек образовался на одной ноге или поднялся выше колена, это также говорит о необходимости срочной профессиональной помощи.
Медикаментозное лечение отеков ног
Как было отмечено, отечность – это только симптом. Избавление от отечности зависит от основного заболевания и направлено на его лечение. Вот несколько медикаментозных групп препаратов, которые могут быть полезны при отеках ног.
- Мочегонные препараты. Они помогут вывести из организма лишнюю жидкость, которая «застряла» в межклеточном пространстве. Подобная терапия эффективна при кардиологических и почечных отеках. Среди самых эффективных можно выделить Фуросемид, Трифас, Лазикс, Урегит и т.д.
- Калий. Препарат назначается при кардиологических нарушениях. Калий нужен для восстановления дефицита после вымывания мочегонными препаратами. Среди таких средств можно выделить Аспаркам и Панангин. Вообще, препараты калия очень полезны для работы сердечной мышцы. Однако они противопоказаны при почечной недостаточности.
- Кардиопротекторы. Они не действуют непосредственно на отечность, однако прекрасно улучшают работу сердца, чтобы оно лучше качало кровь в венах и артериях. Группа кардиопротекторных препаратов очень большая, конкретное средство подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
- Флеботоники нужны при заболеваниях вен. Они укрепляют стенки сосудов, улучшают циркуляцию крови. Среди подобных средств – Троксевазин, Детралекс, Нормовен и т.д.
- Препараты, разжижающие кровь. Они также необходимы для комплексного лечения вен и сердечных патологий. Если кровь вязкая, ее сложнее перекачивать по артериям и венам. А вот более жидкая консистенция продвигается по артериям гораздо легче. Среди подобных лекарств можно выделить Аспекард, Кардиомагнил, Лоспирин и т.д.
- Местные мази и гели. Местное воздействие эффективно при варикозном расширении вен и даже при простом перенапряжении. Подобные средства усиливают кровообращение, выраженность отека спадает буквально за считанные минуты. Среди подобных средств Троксевазин, Гепариновая мазь, Лиотон, Венарус и т.д. При рожистом поражении используется местная антибактериальная терапия – на кожу наносится Левомеколь.
Это всего лишь примерное обозначение групп препаратов, которые могут помочь вам избавиться от отеков. Помните, что ставить диагноз и назначать лекарства может только врач.
- Если вы работаете в стоячем или сидячем положении, нужно менять свою позу каждый час. Если вы сидите за компьютером, делайте перерывы, ходите по комнате, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, в обед совершайте пешие прогулки. Это поможет вам разогнать застоявшуюся кровь. Если же вы, наоборот, ведь день находитесь на ногах, нужно обязательно искать время для отдыха, сидеть хотя бы 5 минут каждый час. Только так вы сможете снизить нагрузку на драгоценные ножки.
- При возникновении отеков в ногах регулярно поднимайте ноги выше уровня туловища, хотя бы на 10-15 минут. То есть, нужно лечь на кровать, а под ноги подставить подушку. Так вы усилите отток крови из нижних конечностей.
- Обязательно делайте гимнастику, особенно при сидячей и стоячей работе. Ее можно выполнять даже сидя на стуле – крутите носочками в одну и другую сторону, делайте движения вверх, вниз, вправо и влево, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах.
- Очень эффективен массаж. При беременности и в других случаях проявления отеков массаж нужно делать дважды в день. Это поможет нормализовать кровообращение в нижних конечностях, разогнать кровь. Можно делать массаж с местными гелями и мазями, чтобы усилить эффект процедуры.
- Обязательно носите компрессионные чулки, колготки и гольфы. Они мягко сдавливают ноги ниже колена и не позволяют крови и жидкости застаиваться в мягких тканях обозначенных участков.
- Чтобы сосуды были более эластичными, можно делать контрастные ванночки. Поставьте перед собой две чашки – с холодной и горячей водой. Опускайте в ванночки ноги поочередно.
- Исключите из рациона соленые, копченые и маринованные продукты, откажитесь от алкоголя и никотина, старайтесь не пить на ночь. А вот в жару старайтесь пить больше, чтобы потеть и стабилизировать теплообмен. Вообще, если отеки не связаны с температурными показателями, количество потребляемой жидкости следует уменьшить, чтобы не провоцировать еще большую отечность.
- Выбирайте обувь тщательно – она должна быть удобной и комфортной, каблук не выше 4 см, лямки и ремешки не должны сжимать стопу. Лучше всего выбирать обувь вечером, так как стопа в это время суток наибольшего размера.
Народные рецепты против отечности ног
Вот несколько эффективных и популярных рецептов, которые помогут вам избавиться от отечности ног.
- Отвар мяты. Приготовьте отвар из расчета – одна столовая ложка высушенного растения на литр кипятка. Выпить литр отвара в течение дня, на следующее утро отеки станут гораздо менее выраженными.
- Лимон, огурец и морковь. Чтобы избавиться от отеков, мы приготовим мочегонный коктейль. Из огурца, лимона и моркови следует выжать сок – примерно по половине стакана. Смешайте ингредиенты и разбавьте сок пополам водой. Выпить состав небольшими порциями в течение дня.
- Кукурузные рыльца. Отвар из них очень полезен, особенно при патологиях почек. Жменю кукурузных рылец нужно залить литром кипятка и настаивать в термосе не менее суток. Пить по половине стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
- Листья березы. Листья березы тоже прекрасно избавляют от лишней жидкости в организме. Горсть высушенных или свежих листьев нужно залить кипятком и настаивать в теплом месте около трех часов. Пить по 200 мл утром и вечером.
- Петрушка. Это растение отлично борется с отеками ног. Петрушку нужно активно употреблять в пищу, готовить на ее основе отвары, делать местные компрессы.
- Боярышник. Данный отвар поможет вам избавиться от отеков, если они возникают из-за проблем с сердцем. Сухие плоды и листья боярышника нужно залить кипятком и настаивать 5-6 часов. На выходе должен получиться крепкий отвар, который нужно принимать по половине стакана трижды в день.
- Сырой картофель. Компрессы на его основе эффективны против отечности ног. Картофель нужно натереть на терке, поместить мякоть на отекшие ткани, накрыть пленкой и оставить на 20-30 минут. Затем убрать компресс, протереть ноги сухим полотенцем, но не мыть! Через некоторое время отеки спадут.
- Тыква. Употребляйте тыкву в пищу как можно больше, чтобы избавиться от заболеваний почек и сердца. Очень полезен чистый тыквенный сок.
Возможно, вам подойдут не все рецепты, каждый организм индивидуален и чувствителен к определенным лечебным компонентам. Пробуйте народные средства, меняйте и чередуйте их между собой, чтобы найти то, что поможет именно вам.
Отечность ног – серьезная патология, которой не стоит пренебрегать. Вовремя выявленные причины отеков могут спасти вас от инфаркта и инсульта, почечной недостаточности, образования тромбов. Одно из самых серьезных осложнений при отеках – это нарушение целостности кожи, появление язв и открытых ран, вплоть до гангрены и ампутации ноги. Если вас мучают отеки, не связанные с питанием и образом жизни, обязательно покажитесь врачу. Вовремя выявленное заболевание – это залог быстрого и эффективного выздоровления!
Видео: что делать, если отекают ноги
