Древнекитайские точки акупунктуры — основные точки на теле. Точечный массаж головы видео

Научиться самостоятельно помогать себе, воздействуя на определенные биологически активные точки, вполне по силам любому из нас, считают специалисты-рефлексологи.

На уме и на языке

Акупунктура оказывается невероятно эффективной в лечении многих заболеваний нервной системы: хронической бессонницы, депрессии, посттравматического шока. Согласно исследованиям, проведенным в отделении педиатрии университета Гонконга, ей поддаются даже такие тяжелые патологии, как дефекты развития мозга у детей. Согласно китайской терминологии задержка умственного развития носит название «Синдром пяти отставаний», подразумевая внешние признаки нездоровья: задержку роста волос, зубов, отставание в развитии речи и способности стоять и ходить. Чтобы улучшить состояние таких детей, была применена древняя методика акупунктуры языка, который считается чем-то вроде топографической карты мозга, местом пересечения всех 12 энергетических меридианов. Исследования показали, что 40 акупунктурных точек, находящихся на языке, особым образом связаны с разными отделами мозга, отвечающими за внимание, координацию, эмоции, речь, способность к планированию и т. д. Если удается однажды пробудить «спящие» зоны мозга, то последующее развитие, обучение и социальная адаптация ребенка будут гораздо более эффективны.

Внешнее и внутреннее

Китайская медицина полагает, что состояние внутренних органов влияет как на общее здоровье, так и на настроение и эмоции. Каждый орган рассматривается как барьер на пути агрессивных воздействий – внешней (инфекционной, климатической) и внутренней (психологической) природы. Вот несколько примеров.

• Почки и мочевой пузырь отвечают за урогенитальную систему, они же защищают нас от... холода и страхов. Если они не выполняют свою роль, мы постоянно мерзнем, хуже сопротивляемся страхам и желанию заплакать.
• Печень и желчный пузырь , регуляторы печеночной системы, отвечают также за механизмы иммунной защиты. Они предохраняют от гнева и действия ветра. В древности в Китае не устраивали суд в ветреные дни, поскольку ветер порождает гнев и судья мог оказаться вспыльчив и пристрастен.
• Легкие, ключевые органы дыхательной системы, составляют пару с толстым кишечником. Они защищают от сухости и тревоги. Отсюда важность использования увлажнителей воздуха, когда мы простужены или кашляем.
• Сердце в паре с тонким кишечником предохраняет от воздействия жары и перевозбуждения. Сосудистые нарушения часто происходят в жару, а нервное возбуждение вызывает учащенное сердцебиение.
• Пара селезенка – поджелудочная железа защищает от воздействия влажности, а также тревожности и склонности подолгу пережевывать одну склонности подолгу пережевывать одну и ту же мысль.

Китайское название рефлексотерапии – «чиянь-цзю» или, в другой транскрипции, «чжень-цзю» («чжень» – укалывание, «цзю» – прижигание). Оно отражает традиционные приемы воздействия на биологически активные точки – стимуляцию при помощи игл и моксы (тлеющих полынных палочек). Разновидности чжень-цзю, наиболее широко используемые в западной медицинской практике, – это акупунктура (иглоукалывание) и акупрессура (точечный массаж). По данным Всемирной организации здравоохранения, рефлексотерапия эффективна при лечении более чем 43 заболеваний, в частности различных видов паралича, сахарного диабета, гипертонии, неврастении, инсультов… Анестезию при помощи иглоукалывания применяют вместо наркоза при хирургических операциях уже не только в Китае, а по всему миру. Лишь недавно выяснилось, что введение игл в определенные точки на глубину 1 см приводит к подавлению деятельности лимбической системы – одного из отделов головного мозга, участвующих в формировании болевых ощущений (раньше считалось, что действие акупунктуры связано со стимуляцией, а не с подавлением деятельности мозговых структур). С помощью акупрессуры не просто избавляют от боли, но лечат расстройства сердечно-сосудистой и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сексуальные нарушения. Рефлексотерапевты утверждают, что хорошо поддаются лечению алкогольная, никотиновая и другие зависимости, расстройства сна.

Точки отсчета

Так называемые биологически активные точки (их около 700) распределены по всему телу и являются своего рода активными участками системы взаимодействия «кожа – нервная система – внутренние органы». Их диаметр от 0,2 до 5 мм, и они отличаются от окружающих участков тела более высокой болевой чувствительностью, более высоким электрическим потенциалом и низким электрическим сопротивлением. По древнекитайским представлениям, они относятся к 12 «меридианам» – магистральным каналам, связанным с жизненно важными органами и функциональными системами организма. Воздействуя на точки, можно повысить или снизить уровень жизненной энергии ци в соответствующем отделе организма, ускорить или замедлить определенные процессы. С точки зрения физиологии, воздействуя на точки, мы оказываем влияние на проводимость нервных импульсов, на иммунные механизмы, электромагнитную проводимость, биохимическую и гормональную активность – все эти эффекты были засвидетельствованы научными исследованиями, проведенными в разных странах мира за последние 40 лет.

Скорая помощь

Рефлексотерапия очень сложна и требует не только специальной подготовки, но и опыта. Вопреки распространенному мнению, этот метод лечения абсолютно безопасен лишь при корректном его применении. Эффект зависит и от того, насколько правильно выбрана и найдена точка, от интенсивности и времени воздействия. Риск заключается в том, что неподготовленный человек может нажать не на ту точку и вместо того, чтобы, к примеру, затормозить течение ци, он его только усилит. Существует ряд противопоказаний. В частности, наиболее распространенные – это все виды воздействия на биологически активные точки младенцев до 1 года и пожилых людей после 80. Лучше не пытаться лечить с помощью чжень-цзю тяжелые инфекционные заболевания, особенно при высокой температуре. Нежелательный эффект может возникнуть и на определенных сроках беременности. Противопоказаниями являются все опухоли. Впрочем, это относится в первую очередь к иглотерапии и в меньшей степени к точечному массажу. Зато акупрессура очень эффективна, если возникает необходимость экстренной помощи.

Мы выбрали несколько «точек скорой помощи» – они доступны и абсолютно безопасны. Но специалисты не рекомендуют прибегать к точечному массажу без необходимости: эти точки предназначены именно для оказания экстренной помощи, а не для самостоятельного курсового лечения.

Безболезненный вариант

Обезболивающий эффект рефлексотерапии был многократно исследован, но ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, как это работает. По одной из теорий, это связано с нейрогормональной активностью мозга: после сеанса иглоукалывания организм начинает интенсивно вырабатывать эндорфины (эндогенные морфины, естественные обезболивающие вещества), действующие на так называемые опиоидные рецепторы подобно анальгетикам. Только эффект сохраняется гораздо дольше, чем от таблеток: после единичного сеанса он может длиться неделю. По некоторым исследованиям, болевые импульсы могут блокировать ингибиторы боли, которые находятся в спинномозговой жидкости. Скорее всего, иглоукалывание пробуждает к жизни разные альтернативные механизмы подавления боли (в организме их существует более десятка) в зависимости от ее причины, характера и локализации.

Расположение точек «скорой помощи»

При потере сознания, обмороке, тепловом ударе:

• Возле угла ногтевого ложа указательного пальца со стороны большого пальца руки.
• В центре подушечки безымянного пальца руки.
• В месте пересечения средней линии головы с линией, соединяющей верхушки ушей.
• Во впадине между носом и верхней губой.
• В центре подбородочно-губной борозды
• (точка реанимации).

При болях в области сердца, учащенном сердцебиении, остром чувстве страха, удушья, кашле с затрудненным дыханием:

• У наружного угла ногтевого ложа большого пальца руки.
• У внутреннего угла ногтевого ложа мизинца руки.
• В центре между внутренней лодыжкой ахилловым сухожилием.
• В центре ладони (между кончиками безымянного и среднего пальцев при сжатой в кулак руке).

При пониженном артериальном давлении:

• В углу между двумя пястными костями, ведущими к большому и указательному пальцам.

При повышенном артериальном давлении:

• Ровно посередине между внешней стороной локтя и складкой локтевого сгиба. Ее находят, когда согнута в локте рука.

При головной боли:

• Вверх от середины брови на 2 см.
• В центре стопы, на уровне второго и третьего пальцев. При сгибании (в положении сидя или лежа) пальцев стопы здесь образуется ямка.

При отечности ног, артрите:

• На «перепонках» между пальцами ног.
• Между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием.

При желудочных болях, спазмах, коликах, рвоте, диарее:

• В углу между двумя пястными костями, ведущими к большому и указательному пальцам.
• У внешнего угла ногтевого ложа большого пальца ноги.
• В центре между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием.
• Ровно посередине между внешней стороной локтя и складкой локтевого сгиба. Эту точку можно найти, когда рука согнута в локте.

Как это делают

• Ритмично надавливают одним, как правило, большим пальцем на точку. Надавливание можно чередовать с вращательными движениями. Частота вращения и сила надавливания могут варьироваться, но важно учесть: если надавливать сильно и редко, то эффект будет успокаивающий, если часто и слабее – возбуждающий.
• Время воздействия на одну точку – от 30 секунд до 2 минут. Чем меньше по времени вы на нее воздействуете, тем сильнее возбуждающий эффект; чем дольше – тем сильнее успокаивающий.
• Количество точек за один сеанс не должно превышать четырех-шести. Чем больше точек массируется, тем сильнее проявляется стимулирующий, возбуждающий эффект и наоборот.
• Все биологически активные точки (кроме некоторых расположенных на голове) симметричны. Поэтому стимулировать нужно обе точки в каждой паре, одновременно или последовательно.
• Все приведенные ниже точки взаимосочетаемы, массировать их можно в любых комбинациях и последовательности. Но начинать лучше с пальцев рук, затем точки на голове, а после них – точки на ногах.

ОСНОВНЫЕ АКУПУНКТУРНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ САМООЗДОРОВЛЕНИЯ

Точка, устраняющая насморк и заложенность носа.

При данной патологии массируется точка Ин-сян расположенная в боковой бороздке крыла носа, под внутренним углом глаза. Ее можно использовать также при кровотечении из носа, потере обоняния.

Используется гармонизирующий метод, прогревание не проводится. (Рис. 1)

Точка, помогающая при тошноте, отрыжке, икоте.

Проводится гармонизирующее или успокаивающее действие на точку Ней-гуань (Рис. 2). Также рекомендуется использовать эту точку при неврастении, нервозности, бессоннице, лихорадочных состояниях, чувстве беспокойства.

Точка располагается на внутренней части предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки между сухожилиями.

Точка для помощи при головных болях, головокружении.

Точка Хе-гу (рис.3) помогает облегчить головные боли, устранить головокружение или потемнение в глазах. Использовать гармонизирующее воздействие на точку. Она же помогает при простуде, заболевании глаз, нервозности, бессоннице из-за слабости.

Точка располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости. Точку определять при выпрямленной кисти и выпрямленном в сторону большом пальце.

Точка устраняющая спазматический кашель.

Воздействие на точку Ин-чуан позволяет устранить спазматический кашель, одышку, ощущение наполненности в груди или удушья, приступ бронхиальной астмы. Точка находится в третьем межреберье, на 4 цуня в сторону от средней линии груди (рис. 4). Воздействие - гармонизирующее.

Помощь при болях в суставах, суставном ревматизме.

Точка Ци-гуань, при гармонизирующем воздействии оказывает обезболивающий эффект при болях в суставах, суставном ревматизме. Наибольший эффект она оказывает при болях в запьястье и суставах пальцев верхних конечностей, на бедренный сустав, колено и пальцы нижних конечностей.

Точка располагается на внутренней поверхности голени ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня (рис. 5). Определение точки должно быть в положении сидя с согнутой ногой.

Лечение болей и спазмов в желудке.

Успокаивающее или гармонизирующее воздействие на точку Чжун-вань применяется при болях и спазмах в области желудка, язве желудка, метеоризме, отрыжке, гастроэнтерите (рис. 6). Кроме вышеуказанного, точка помогает при головных болях и бессоннице.

Точка располагается на средней линии живота на 4 цуня выше пупка, посередине между пупком и мечевидным отростком грудины.

Помощь при запоре.

Спастические и атонические запоры проходят при воздействии на точку Янажие. При атоническом запоре проводим тонизирующий массаж, при спастическом - успокаивающий. Точка располагается на левой стороне нижней части живота на 3 цуня ниже и на один цунь влево от пупка (рис. 7).

При неясной этиологии природы запора на точку можно воздействовать гармонизирующим методом. Хорошие результаты при запоре дает воздействие на точку Чжун-вань.

Устранение поноса.

Точка помогающая при поносе (болях в желудке) называется Ней-тин и находится кпереди от второго и третьего плюснефаланговых суставов ступни (рис. 8). Воздействие проводится гармонизирующим или тонизирующим методом.

Положительный эффект при поносе также наступает при воздействии на точки Цзу-сан-ли и Ин-чуан.

Помощь для ускоренного заживления ран, переломов костей, повышения сопротивляемости инфекционным заболеваниям.

Для этого необходимо тонизировать точку Сюань-чжун. При инфекционных заболеваниях вначале воздействия повышается температура с последующей ее нормализацией в течение суток и ускоренным выздоровлением.

Точка располагается на 3 цуня выше центра наружной лодыжки (рис. 9).

Воздействие на точку Сюань-чжун ускоряет выздоровление при абсцессах, фурункулезе, способствует быстрому заживлению ран, сращиванию переломов костей.

Исцеление при крапивнице, заболеваниях кожи и болях во всем теле.

Воздействие на точку Цюй-цюань тонизирующим методом (рис. 10) помогает при расстройствах кожи: крапивнице, экземе, сыпи, гнойничковом лишае, псориазе. Точку можно применять при болях во всем теле, снижении зрения, заболеваниях мочеполовой системы.

Точка расположена на внутренней поверхности коленного сустава у конца подколенной складки (определять в положении сидя с ногой, согнутой под углом в 90 градусов.).

Устранение спазмов мышц и внутренних органов.

Необходимо гармонизирующее воздействие на точку Тай-чун, что позволяет устранить мышечные и коронарные спазмы, спазмы внутренних органов, боли малого таза и полового аппарата, головокружение, нарушение сна, эмоциональной неустойчивости. Эту точку применяют и при заболевании глаз.

Тай-чун располагается в углублении между первой и второй плюсневыми костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня (рис. 11).

Возможность для предотвращения наследственных болезней и неправильного развития плода.

Несмотря на противопоказания для применения точечного массажа при беременности, в отдельных случаях это правило имеет исключения.

Жорж Сулье де Моран (французский врач) убедился, что, воздействия на точку Чжу-бинь у женщин, находящихся на третьем-четвертом месяце беременности, можно предотвратить передачу болезней матери ребенку, наследственных заболеваний, а также значительно снизить предрасположенность к обычным заболеваниям.

Дети, рожденные от матерей, которым проводилось воздействие на точку Чжу-бинь, отличались здоровым цветом лица, значительно меньше болели, а при заболевании быстрее выздоравливали, в грудном возрасте спокойно спали ночью и больше улыбались днем, психическое развитие было более выражено.

Тонизирующее воздействие на точку предупреждает выкидыши и препятствует спазмам беременности (применять при угрозе выкидыша).

Тонизировать точку в период, когда женщина находится на третьем и на шестом месяце беременности. Проводить тонизацию от 1 до 4 раз, один раз в неделю.

Точка располагается на 5 цуней выше центра лодыжки, расположенной на внутренней стороне ноги (рис. 12).

Стимуляция развития интеллекта, сознания и внутренней дисципли а также рост и физическое развитие у детей.

Если Вы имеете желание всесторонне развивать способности ребенка то примените тонизирующий или гармонизирующий методы воздействия на точку Тай-бай (рис. 13). Процедуру проводить от полудня до полуночи, что способствует развитию интеллекта, общей собранности, помогает концентрации внимания, повышает способность контролировать собственные эмоции, сделать мышление более глубоким, развивает сознательность и математические способности.

Интересный факт, что ежедневное тонизирующее воздействие на точку дает возможность человеку достигнуть максимального роста и охвата груди. У детей, страдающих замедлением роста, воздействие на нее дает хороший эффект.

После 20 лет эффект от воздействия на точку исчезает. После трехнедельного воздействия на точку необходимо делать перерыв на одну-две недели.

Точка Тай-бай находится на внутренней поверхности стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости, где пальпируется углубление.

Восстановление после усталости, шоков, болезни.

Точка Хоу-си (рис. 14) позволяет восстановиться после шока, болезни, усталости, болезней, при физической и психической слабости, при медленном восстановлении после физической нагрузки и морального потрясения, длительной усталости или угнетенности, избавиться от плаксивости. Возможен положительный результат при заболевании глаз.

Воздействать на точку тонизирующим методом в период с полуночи до полудня (лучше в утренние часы, чтобы не помешать сну).

Точка располагается в углублении кзади от пястно-фалангового сустава мизинца с локтевой стороны кисти руки.

Улучшение слуха.

Гармонизирующее воздействие на точку Тин-хуэй (рис. 15) дает положительный эффект при снижении слуха, при шуме и боли в ушах, может предотвратить возрастное снижение слуха, или задержать его. Воздействовать на точку следует периодически, при помощи массажа.

Точка располагается кпереди и книзу от козелка уха, там, где при открывании рта возникает углубление.

Точка для развития воли.

Укрепить свою волю можно с помощью тонизирования точки Фу-лю (рис. 16). Сеанс проводить в период от полудня до полуночи, через день, до получения результатов. Проводить воздействие рекомендуется при отсутствии твердости характера, недостаточности воли и решительности.

По мере укрепления воли можно перейти от тонизирующего к гармонизирующему методу воздействия на точку. После трехнедельного воздействия на точку сделать перерыв в одну-две недели и снова повторить курс.

Положительные результаты особенно заметны у детей, имеющих слабый и нерешительный характер.

Чрезмерное тонизирование может привести к проявлениям излишней категоричности, гневливости, капризности. В этом случае необходимо перейти на гармонизирующий метод.

Точка располагается выше центра внутренней лодыжки на 2 цуня, на заднем крае большеберцовой кости.

Устранение последствий психологических травм или шока.

Воздействуя на точку Ку-фан (рис. 17) успокаивающим или гармонизирующим методом можно устранить или значительно ослабить психическое и даже физическое следствие психической травмы, шока, или сильного эмоционального потрясения, а также последствия несчастных случаев или стресс от перенесенной операции. Она позволяет бороться с чрезмерной погруженностью в заботы, навязчивыми идеями, беспокойством.

Точка расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека, а с левой в большей степени на кожные расстройства.

Ку-фан располагается между первым и вторым ребрами, на 4 цуня в сторону от средней линии груди.

Избавление от тревожности, страха, склонности отступать перед трудностями.

При тонизировании точки Ся-си имеется возможность значительно снизить или полностью устранить ощущение тревожности, озабоченности, незащищенности, страха перед трудностями, общей боязливости.
Воздействие на эту точку также помогает при бессоннице, которая возникает вследствие тревожности, озабоченности. Она же способствует улучшению зрения и слуха, помогает при головной боли, головокружении, одышке.

Точка располагается в щели между между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов (рис. 18).

Возможность повышения общего тонуса организма.

Для увеличения жизненной силы организма и стимуляции его систем необходимо тонизировать точку Цзу-сан-ли в утренние часы, лучше на рассвете. Если тонизировать на рассвете, может возникнуть бессонница.

Эта точка позволяет продлить жизнь человека, поэтому здоровым людям рекомендуется регулярно через день, два или три дня воздействовать тонизирующим или гармонизирующим массажем воздействовать на точку. Возможно и прогревание точки. Эта процедура дает возможность поддерживать тонус организма в хорошем состоянии. Через каждые три недели делать перерыв на одну-две недели. Воздействие на точку также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.

Необходимо учесть, что длительное воздействие на точку Цзу-сан-ли у людей склонных к гипертонии, может привести к повышению артериального давления. В этой связи им необходимо соблюдать осторожность и индивидуально регулировать воздействие на точку. Такой же эффект можно получить при воздействии на точку Ян-лин-цюань.

Точка Цзу-сан-ли располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости, в углублении у переднего края большеберцовой мышцы.

Определить ее возможно если в положении сидя положить кисть одноименной руки на колено, так чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, в углублении под подушечкой безымянного пальца будет находится точка (рис. 19).

Точка для улучшения зрения.

Гармонизирующее, периодическое воздействие на точку Тун-цзы-ляо (рис. 20) оказывает положительный эффект при различных заболеваниях глаз и снижении остроты зрения. Силу и длительность массажного воздействия следует подбирать индивидуально и проводить его одновременно с двух сторон при закрытых глазах. Мысленно представлять, что глаза расслабляются и оздоравливаются. Если чувство расслабления и снятия напряжения в области глаз наступило, это свидетельство правильно выбранных длительности и силы воздействия (воздействовать необходимо с помощью массажа). Точка располагается на 0,5 см. от наружного угла глаза.

Точка для увеличения мышечной силы, улучшения координации движений.

Воздействие на точку Ян-лин-цюань тонизирующим методом придает мышцам силу, улучшает чувство равновесия, повышает координацию движений, помогает сопротивляться усталости, повышает жизненный тонус организма, а также справиться с атоническим запорам (рис. 21).

Успокаивающее воздействие на точку помогает при спастическом запоре, мышечных спазмах, судорогах мышц нижних конечностей.

Располагается точка во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки.

Устранение боли при болезненных менструациях.

Быстро устранить боль при менструациях позволяет гармонизирующее воздействие на точку Сюе-хай (рис. 22). Она же нормализует менструальный цикл, улучшает состояние крови, помогает при гнойных воспалениях кожи.

Располагается точка на нижней части внутреннепередней поверхности бедра, выше внутреннего надмыщелка бедренной кости и верхнего уровня коленной чашечки на 2 цуня.

Определять точку следует в положении сидя наложив кисть правой руки с отведенным в сторону под углом 45 градусов большим пальцем на колено левой ноги (или наоборот), так, чтобы 4 пальца находились выше коленного сустава, а большой палец лег на внутреннюю поверхность бедра. Кончик большого пальца окажется над точкой Сюе-хай.

Помощь при холоде во всем теле или в конечностях.

Справиться с холодом во всем теле или в конечностях, улучшить общее состояние организма, справиться с бессонницей вызванной усталостью, улучшить состояние при неврастении или переутомлении возможно при тонизирующем или гармонизирующем воздействии на точку Сан-инь-цзяо (рис. 23). Воздействие проводится от полудня до полуночи. Она же улучшает работу мочеполового аппарата.

Точка располагается кзади от большеберцовой кости, на 3 цуня выше внутренней лодыжки.

Рис. 23

Помощь при бессоннице.

При воздействии гармонизирующим методом на точку Бай-хуэй в течение 10-15 минут можно избавиться от бессонницы. Можно дополнительно промассировать гармонизирующим методом в течение 10 минут точки, располагающиеся в центре ступней.

Точка располагается на пересечении средней линии головы и вертикальной плоскости, проходящей через самые высокие точки ушей, на 7 цуней выше задней границы роста волос (рис.24).

Рис. 24

Устранение расстройств, вызванных изменениями погоды или неблагоприятными климатическами факторами.

При таких симптомах как слабость, аллергические реакции, расстройства кожи, ревматизм, зуд, озноб, упадок сил, недомогание вызванных холодом или сыростью можно тонизировать точку Вай-гуань (рис. 25).

Если недомогание вызвано жарой, ветром или бурей (головные боли невралгического типа или от прилива крови, ломота в теле, невралгии, астма), на точку следует воздействовать успокаивающим методом. Если есть сомнения в выборе метода воздействия, предпочтение отдается гармонизирующему методу.

Точка располагается на внешней части предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки.

Применяя данную методику можно помочь в восстановлении здоровья себе и близким.

Проблема лишнего веса и целлюлита крайне болезненна для многих женщин. Не задумываясь о последствиях, представительницы прекрасного пола «садятся» на сомнительные диеты или принимают средства для похудения, наносящие серьезный вред их здоровью и дающие в большинстве случаев лишь кратковременные результаты.
Эта книга знакомит читателя с эффективными методами похудения, разработанными и проверенными на практике китайскими врачами и рефлексотерапевтами и заключающимися в воздействии на те или иные «волшебные» точки – биологически активные точки тела, используемые в китайской акупунктуре.
Воздействуя на волшебные точки, вы сможете не только нормализовать вес и улучшить состояние кожи в проблемных зонах тела, но и оздоровить весь организм в целом.
Лишний вес связан не только с перееданием, но и с нарушением обменных процессов в организме. Нормализуя обменные процессы с помощью воздействия на активные точки, вы одновременно улучшаете состояние своего организма.
Лабораторные исследования показали, что активные точки во многом отличаются от других участков кожи. Электрическое сопротивление в биологически активных точках почти в два раза меньше, чем на расстоянии одного-двух миллиметров от них, а электрический потенциал этих точек выше. Также биологически активные точки отличаются более высокой температурой и повышенным поглощением ультрафиолетового излучения. Изучение биологически активных точек под микроскопом показало наличие в них богато иннервированных сосудистых сплетений.
Научные исследования подтверждают, что воздействие на определенные активные точки тела сопровождается выделением в организме тех или иных веществ. В частности, воздействие на точку Сюань-чжун увеличивает в крови количество многоядерных лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекционными заболеваниями и быстрого заживления ран.
Воздействие на точку Гао-хуан дает увеличение и последующий рост числа эритроцитов и объема гемоглобина.
Наиболее быстрый результат предложенные в этой книге рецепты воздействия на волшебные точки оказывают в том случае, когда точечный массаж сопровождается разумными ограничениями в питании и физическими упражнениями.

Методы воздействия на точки

Согласно китайской философии, в теле человека, как и во всей вселенной, циркулирует невидимая тонкая энергия, которая называется «ци». Ци – это китайский эквивалент слова «дыхание». В индийской эзотерической традиции эта энергия называется «праной» или «кундалини».
Ци циркулирует по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь циркулирует по венам. Учение о ци и энергетических каналах положено в основу иглоукалывания и рефлексотерапии.
Считается, что циркуляция крови по сосудам также обеспечивается энергией. Пока энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях ци в определенных областях тела отмечается и застой в кровеносных сосудах этих областей. По этой причине энергия и кровь в восточной медицине сравниваются с предметом и его тенью.
До тех пор, пока циркуляция ци в организме не нарушена, человек здоров и психически, и физически. На циркуляцию энергии воздействует множество факторов – внешних, внутренних, природных, социальных и т. д. Ее нарушают как перемены климата, так и сильные эмоции или отсутствие необходимых нагрузок.
Нарушение циркуляции ци приводит к тому, что в некоторых зонах возникает избыток или недостаток энергии. Длительное нарушение циркуляции энергии в какой-то зоне приводит сначала к функциональным нарушениям в организме, а потом и к заболеваниям, связанным с органическими нарушениями во внутренних органах или частях тела. В частности, избыточный вес и целлюлит также связаны с нарушением циркуляции энергии, приводящем к накоплению флегмы, в результате чего и происходит образование избыточных жировых отложений. Воздействием на точки акупунктуры вы регулируете циркуляцию энергии, ускоряя или нормализуя обменные процессы, вследствие чего организм быстрее «сжигает» лишний жир.
Существуют три основные метода массажного воздействия: тонизирующий, успокаивающий и гармонизирующий.
Тонизирующий метод позволяет привлечь энергию к нуждающейся в ее притоке зоне организма или к внутреннему органу. Этот метод оказывает стимулирующее, растормаживающее и возбуждающее действие при понижении двигательной, чувствительной или секреторной функции.
Для тонизирующего метода характерно непродолжительное, быстрое и относительно мягкое раздражение, сопровождающееся легким болевым ощущением.
Успокаивающий метод рассеивает «вредную» энергию, оказывает тормозное, болеутоляющее и десенсибилизирующее влияние при повышенной двигательной, чувствительной и секреторной функциях.
Для этого метода характерна постепенно увеличивающаяся интенсивность раздражения, большая длительность воздействия и появление в точке, на которую оказывается воздействие, так называемых «предусмотренных ощущений» в виде онемения, распирания, ломоты или прохождения электрического тока. Предусмотренные ощущения могут возникать не только в точке, на которую воздействуют, но и распространяться в стороны от нее, иногда на значительное расстояние.
Гармонизирующий метод – это нейтральный способ воздействия, усиливающий защитные силы организма и улучшающий циркуляцию энергии во всем теле или в отдельных его зонах.
Воздействие на зону при тонизирующем методе мягкое, легкое и поверхностное. Это могут быть мягкие и слабые поверхностные надавливания; затрагивающие кожу и подкожную клетчатку круговые движения с легким надавливанием на точку до 50 раз в минуту; мягкие, короткие и легкие линейные проглаживания частотой 50-100 раз в минуту; легкие и быстрые ритмичные похлопывания от 100 до 200 раз в минуту, легкие защипывания и потряхивания кожи и т. д.
Воздействие на зону или точку при успокаивающем методе более длительное, чем при тонизирующем методе. Производится сильное и глубокое надавливание, затрагивающее подкожную клетчатку, мышцы и надкостницу. Надавливание постепенно усиливается от приятного ощущения до сильного и глубокого. Болезненные ощущения при успокаивающем методе воздействия должны быть достаточно ощутимыми, но не чрезмерными.
Помимо надавливания могут быть использованы глубокое проминание, вращение с одновременным продавливанием и другие приемы, вызывающие интенсивные предусмотренные ощущения – то есть сильные на грани боли ощущения распирания и разогрева.
Гармонизирующие или нейтральные приемы – это нечто среднее между тонизирующим и успокаивающим воздействием. Надавливания и другие массажные приемы при гармонизирующем воздействии имеют среднюю силу и интенсивность. Этим массажным приемам соответствуют предусмотренные ощущения средней силы, сопровождающиеся приятным ощущением мягкого тепла.
Очень важно не забывать о том, что в зависимости от состояния организма пациента даже при использовании одного и того же метода воздействия силу воздействия надо подбирать индивидуально. Приемы, которые будут оказывать успокаивающее воздействие в случае физически ослабленного пациента астенической конституции, будучи применены на сильном атлетически сложенном человеке могут воздействовать на точку не успокаивающе, а наоборот, тонизирующе.
Для людей атлетического сложения, занимающихся преимущественно физическим трудом, воздействие, как правило, должно быть значительно сильнее, чем для людей умственного труда.
Иногда бывает так, что сильное успокаивающее воздействие оказывает возбуждающий эффект, а легкое и мягкое поглаживание точки, наоборот, успокаивает.
Люди, впервые начинающие практиковать воздействие на активные точки, могут, до приобретения необходимого опыта использовать упрощенные техники массажа точек:
При возбуждающем методе выполняется глубокое надавливание с вибрацией в течение одной минуты.
Успокаивающий метод заключается в умеренном продавливании с вращением по часовой стрелке в течение пяти минут.
Гармонизирующий метод – воздействие средней силы в течение двух-трех минут.
По мере приобретения опыта, внимательно прислушиваясь к реакции организма на раздражение акупунктурных точек, вы научитесь интуитивно определять характер и силу необходимого воздействия на активные точки.
Помимо массажного воздействия, можно оказывать на точки тепловое воздействие. В традиционной китайской медицине точки прижигают полынными конусами или полынными сигаретами.
В домашних условиях, если не удастся купить специальные полынные сигареты, для прогревания точек можно использовать обычные сигареты.
Тонизирующий метод – клюющее прижигание – заключается в том, что тлеющую сигарету держат над активной точкой то приближая, то отодвигая от точки конец сигареты. Необходимо приближать конец сигареты настолько близко к коже, чтобы почувствовать сильный жар, но тут же отдалять сигарету, чтобы не вызвать ожог кожи.
Успокаивающее воздействие – тепловое прижигание – заключается в том, что тлеющий кончик сигареты стационарно устанавливается над активной точкой на таком расстоянии, чтобы ощущалось относительно сильное, но не обжигающее тепло, так, чтобы не допустить возникновения ожога.
Гармонизирующий метод – утюжащее прижигание – заключается в том, что тлеющий конец сигареты устанавливается над активной точкой близко к коже, а затем передвигается взад-вперед над довольно большой поверхностью кожи. Жар должен быть ощутимым, но таким, чтобы не допустить ожога.
Для прогревания также удобно использовать стальные фляжки для коньяка, имеющие форму сигары и полусферическое дно диаметром в 2–3 сантиметра. Во фляжку наливается вода температурой от 40 до 60 градусов. Обернув фляжку сложенной в несколько раз тряпочкой для лучшего сохранения тепла, следует приложить ее дно к точке, на которую вы воздействуете.
При прогревании тепло должно быть достаточно интенсивным, так чтобы вызвать покраснение кожи, но без ожогов. При прогревании человек не должен испытывать чрезмерных болевых ощущений.
С помощью фляжки также можно производить клюющее (тонизирующее) прижигание. Для этого во фляжку надо налить обжигающе горячую воду, обернуть ее тряпкой, чтобы не обжечь руку, затем на долю секунды прикасаться основанием фляжки к активной точке и тут же отстранять фляжку, чтобы не вызвать ожога, снова прикасаться и т. д. Всего следует совершить от 40 до 50 прикосновений.
Температура воды для гармонизирующего метода теплового воздействия должна быть немного ниже, чем для успокаивающего.
Тонизирующее тепловое воздействие производится, как правило, в течение 2–3 минут, гармонизирующее – в течение 10–15 минут, успокаивающее – в течение 15–20 минут.
Внимательно отслеживая возникающие в организме во время воздействия на точку ощущения, человек, как правило, может интуитивно определить оптимальное для него время и силу воздействия. Пока воздействие на точку производит исцеляющий эффект, человек испытывает специфическое чувство удовольствия от манипуляций, которые он производит, несмотря на то, что эти манипуляции могут сопровождаться легкими болевыми ощущениями или некоторым дискомфортом.
Когда воздействие на точку перестает быть эффективным, возникает интуитивное ощущение, что пора его прекратить.
Очень полезно сопровождать воздействие на точку мысленным представлением об эффективности этого воздействия, о том, что оно непременно приведет к желаемому результату.
Предлагаемые в рецептах точки воздействия делятся на основные и дополнительные.
Основные точки, помимо всего прочего, способствуют общему укреплению всего организма и нервной системы.
За один сеанс массажа следует воздействовать на 2–3 основные точки и на 2–3 дополнительные точки методом, указанным в рецепте или, если на этот счет нет специальных указаний, то гармонизирующим методом. Точки воздействия от сеанса к сеансу следует по возможности чередовать.
В первую очередь воздействие производится на точки, расположенные выше, затем на те, что расположены ниже, то есть, начиная с точек головы следует постепенно опускаться к ногам. Сначала воздействуют на точки спины, затем на точки живота, затем на точки, расположенные на конечностях.
Если нет возможности одновременно воздействовать на симметричные точки, сначала прорабатывается точка, расположенная с правой стороны, а затем – расположенная с левой стороны.
В зависимости от состояния можно проводить сеанс массажа каждый день или через день в течение двух недель, затем делать перерыв в 7-10 дней. Всего проводится 3 курса, затем делается перерыв 1–2 месяца.

Поиск точек

Единицей измерения, в которой определяются расстояния при поиске активных точек является цунь, равный по размеру максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца человека, на теле которого производятся измерения.
Ширина совмещенных указательного и среднего пальцев равняется полутора цуням, а ширина совмещенных вместе четырех пальцев руки (исключая большой палец) равняется трем цуням.
Для большей точности определения точек следует провести пальпацию зоны приблизительного расположения точки концом указательного пальца. Точки располагаются как бы в небольшом углублении в тканях, и чувствительность точки отличается от чувствительности окружающих тканей – надавливание в ней оказывается или более болезненным, или, наоборот, чувствительность точки заметно понижена.

Противопоказания

Несмотря на то, что точечный массаж показан как взрослым, так и детям, существует ряд перечисленных ниже противопоказаний.

1. Доброкачественные и злокачественные образования любой локализации.
2. Воспалительные заболевания с высокой температурой.
3. Заболевания крови.
4. Активная форма туберкулеза.
5. Органические заболевания сердца и почек.
6. Состояние острого психического возбуждения.
7. Беременность.
8. Инфекционные заболевания.
9. Возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Нельзя выполнять массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, в состоянии опьянения, а также в областях родинок, бородавок, новообразований, гнойничков, ран, повреждений кожи, ожогов и т. д.
В любом случае прежде, чем использовать методы точечного массажа, необходимо дополнительно проконсультироваться о возможных индивидуальных противопоказаниях с врачом.

Точки для лечения целлюлита

Основные точки.

Точка Чжун-цзи (рис. 1) располагается на средней линии живота ниже пупка на 4 цуня.
Рис. 1

Точка Шуй-фэнь (рис. 2) располагается на средней линии живота выше пупка на 1 цунь.

Рис. 2

Точка Сан-инь-цзяо (рис. 3) располагается кзади от большеберцовой кости, на 3 цуня выше центра внутренней лодыжки.

Рис. 3

Воздействовать на эту точку следует тонизирующим методом.
Тонизирующее или гармонизирующее воздействие на точку Сан-инь-цзяо также улучшает работу мочеполового аппарата, позволяет справиться с холодом во всем теле или в конечностях, улучшить общее состояние организма, справиться с бессонницей, вызванной усталостью, улучшает состояние при переутомлении, неврастении.
Точка Лян-цю (рис. 4) располагается в углублении на 2 цуня выше верхнего края коленной чашечки.

Рис. 4

Дополнительные точки.

Точка Лин-тай (рис. 5) располагается на средней линии спины между остистыми отростками vi и vii грудных позвонков. Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй, рис. 15) отсчитать шестой грудной позвонок.

Рис. 5

Точка Пи-шу (рис. 6) располагается на уровне промежутка между остистыми отростками xi и xii грудных позвонков, на полтора цуня в сторону.

Рис. 6

Точка Шу-фу (рис. 7) располагается в подключичной ямке у нижнего края ключицы, на 2 цуня кнаружи от средней линии груди. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.

Рис. 7

Точка Фу-тун-гу (рис. 8) располагается на 5 цуней выше пупка и на полцуня в сторону от средней линии живота. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.

Рис. 8

Точка Чжан-мэнь (рис. 9) располагается у нижнего края свободного конца XI ребра.

Рис. 9

Воздействие на эту точку следует оказывать гармонизирующим методом. Воздействие на нее также эффективно при избыточном весе. В этом случае ее следует массировать гармонизирующим методом в течение 20 минут. Воздействие на точку, расположенную справа особенно эффективно для убирания жира с живота.

Точки для снижения избыточного веса

Основные точки:
Точка Цзу-сань-ли (рис. 10) располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости у переднего края большеберцовой мышцы. Если в положении сидя положить кисть руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.

Рис. 10

Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.
Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы организма.
Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.
Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.
Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.
Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.
Точка Шао-шан (рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех миллиметрах от угла ногтевого ложа.

Рис. 11

Точка Лоу-гу (рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше центра внутренней лодыжки.

Рис. 12

Точка Шу-гу (рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы, в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Рис. 13

Точка Тай-чун (рис. 14) располагается в углублении между первой и второй плюсневыми костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня.

Рис. 14

Точка Да-чжуй (рис. 15) располагается между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Для того, чтобы найти точку Да-чжуй, следует положить указательный и средний пальцы на 2 наиболее сильно выступающих позвонка, расположенных в месте соединения шеи и плеч. Затем нужно подвигать головой. Позвонок, который будет двигаться – седьмой шейный, а неподвижный – первый грудной. Точка Да-чжуй находится на средней линии спины точно между ними.

Рис. 15

В следующих разделах будут описаны дополнительные точки, использующиеся при избыточном весе наряду с основными при тех или иных симптомах, сопровождающих избыточный вес.

Точка, использующаяся при избыточном вече, сопровождаемом повышенным артериальным давлением

Рис. 16

В этом случае в качестве дополнительной точки используется точка Шоу-сань-ли (рис. 16), расположенная на тыльной поверхности предплечья на 2 цуня ниже середины расстояния между латеральным надмыщелком и внешним концом складки локтевого сгиба.
На точку следует оказывать тонизирующее воздействие.

Точки, помогающие при избыточном весе, связанным с климаксом

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных следующие точки.
Точка Фэн-чи (рис. 17) располагается под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Воздействовать на нее следует тонизирующим методом.

Рис. 17

Точка Фэн-чи также может использоваться при головокружении или внезапной слабости. В этом случае на нее также следует воздействовать тонизирующим методом.

Рис. 18

Точка Хэ-гу (рис. 18) располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости. Воздействовать на точку следует тонизирующим методом. Воздействие на точку Хэ-гу также помогает при головной боли, головокружении, потливости.

Точка, помогающая уменьшить избыточный вес, возникший как следствие психологической травмы или шока

Дополнительной точкой, помогающей справиться с лишним весом, появившимся вследствие психологической травмы или шока является точка Ку-фан (рис. 19).

Рис. 19

Точка Ку-фан располагается между первым и вторым ребрами, на 4 цуня в сторону от средней линии груди. Воздействовать на точку следует успокаивающим методом.
Вне зависимости от наличия или отсутствия лишнего веса успокаивающее или гармонизирующее воздействие на точку Ку-фан позволяет полностью устранить или значительно ослабить любое психическое или даже физическое следствие психической травмы, шока или сильного эмоционального потрясения, включая последствия несчастных случаев или стресс от перенесенной операции. Эта точка позволяет бороться с чрезмерной погруженностью в заботы, беспокойством, навязчивыми идеями.
Точка Ку-фан особенно расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека. Точка, расположенная слева, в большей степени воздействует на кожные расстройства.

Точка, регулирующая жировые отложения на животе

Для уменьшения объема живота в качестве дополнительной точки используется точка Да-чан-шу (рис. 20).

Рис. 20

Точка Да-чан-шу располагается на уровне промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков, на полтора цуня в сторону.
Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй) отсчитать 12 грудных позвонков, а затем 4 поясничных позвонка – это и будет четвертый поясничный позвонок.
Воздействовать на точку следует гармонизирующим методом.

Точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота

Для регулирования жировых отложений в нижней части живота используются следующие дополнительные точки.
Точка Ней-тин (рис. 21) располагается кпереди от второго и третьего плюснефаланговых суставов стопы.

Рис. 21

Точка Цзу-линь-ци (рис. 22) располагается в углублении в середине латеральной стороны стопы, в задней части щели между четвертой и пятой плюсневыми костями.
Воздействовать на точки следует гармонизирующим методом.

Рис. 22

Точка, помогающая уменьшить объем икроножной мышцы

Воздействие успокаивающим методом на дополнительную точку Чэн-цзинь (рис. 23) позволяет уменьшить объем икроножных мышц.

Рис. 23

Точка Чэн-цзинь располагается на 5 цуней ниже подколенной ямки, в середине икроножной мышцы.

Точка, помогающая при ожирении молочных желез

Рис. 24

Метод нахождения седьмого шейного позвонка указан при описании точки Да-чжуй (рис. 15).

Устранение избыточного веса с помощью одной точки

Данный метод лечения избыточного веса использует только одну точку. Придерживаясь этого метода, во время курса самомассажа не следует воздействовать на другие точки.
Точка Гуань-юань (рис. 25) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Рис. 25

Необходимо лечь на спину, надавить на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца, палочкой или шариковой ручкой с гладким закругленным концом и совершать вращательные движения в течение 30 минут. Сила давления на точку соответствует гармонизирующему методу.
Курс лечения продолжается не менее 25 дней.
Данная методика оказалась эффективной в 80 % случаев, помогая сбросить в течение 25 дней от одного до пяти килограммов. Наилучшие результаты были получены в случаях, когда массаж точки сопровождался разумными ограничениями в питании и физическими упражнениями.

В древней китайской медицине существует особый способ лечения довольно широкого спектра заболеваний. Этот метод называется акупунктура. Он представляет собой введение игл в особые точки, которые расположены по всему телу человека.

Акупунктура и акупрессура

Наравне с акупунктурой используется и другой врачебный метод, который носит название акупрессура. В этом способе воздействие осуществляется на те же активные точки. Разница состоит в том, что в эти зоны не вводится игла, а производится надавливание указательным и большим пальцами руки.

Эффекты от двух родственных воздействия довольно схожие. Они могут привести в норму функциональные сбои организма, способствуют скорейшему выздоровлению, снимают состояние стресса, устраняют его последствия и даже помогают в борьбе с лишним весом.

Официальная медицина не отрицает эффективность акупунктуры и акупрессуры, однако механизм этих процессов до конца не изучен.

Китайская медицина и акупунктура

В школах Азии китайская акупунктура, точки и методики лечения изучаются в качестве учебного предмета. Для того чтобы овладеть ее приемами, не требуется специальное образование и статус медицинского работника. Достаточным будет изучить несложные навыки этого способа врачевания, и в любой момент можно самостоятельно оказать себе помощь при различных болезненных состояниях. Также нужно будет запомнить, где располагаются основные точки акупунктуры на теле человека.

Китайская медицина утверждает, что иглоукалыванием можно излечить практически все заболевания. На настоящий момент нет фактов излечения при помощи акупунктуры тяжелых состояний человека, таких как рак, но тем не менее при других недугах такая терапия весьма эффективна.

Акупунктура способна излечить заболевания органов и систем. Она также приводит в состояние стабильности пораженную нервную систему. Для произведения манипуляций на точки акупунктуры ставятся строго стерильные иглы, что исключает попадание инфекций в организм человека. Но одних лишь асептических инструментов будет недостаточно. Важно обладать достаточными знаниям и умениями, чтобы суметь облегчить жизнь себе и другим людям при помощи древнего китайского способа врачевания.

Как найти акупунктурные точки?

На сегодняшний день точки акупунктуры на теле человека насчитываются тысячами, однако запомнить каждую из них под силу лишь опытному специалисту. Эти знания приходят лишь после многолетней практики. Но не стоит думать, что эта наука доступна лишь избранным. Для того, кто лишь начинает практиковать данный способ китайской медицины, важно знать самые главные точки акупунктуры.

Дислокация этих активных зон на теле человека изучалась веками, и сейчас есть достаточно четкое представление о том, как их обнаружить. Согласно учению, точки акупунктуры располагаются на 14-ти меридианах.

Каждый из них носит свое особое название и имеет собственную сферу действия. Воздействуя на них особым образом, можно достигнуть различных эффектов на состояние здоровья.

Все ли точки работают одинаково?

Все точки акупунктуры на теле человека можно разделить на следующие основные группы.

• Гармонизирующие. Они расположены на начальных и конечных точках меридианов. Воздействие на них способствует восстановлению равновесия всех органов и систем организма человека.
• Стимулирующие точки акупунктуры находятся на меридианах в единственном числе. Если воздействовать на них правильно, то можно активизировать энергетические запасы человека для борьбы с заболеванием.
• Успокаивающие. Они необходимы для приведения нервной системы в состояние гармонии. По мнению многих пациентов, воздействия именно на эти точки приносят максимально приятные ощущения.
• У каждого внутреннего органа существует своя точка тревоги. Если умело воздействовать на нее, то боль в этом органе успокаивается, и он функционирует нормально.
• Специальные точки акупунктуры человека требуют особого воздействия. Манипуляции на этих участках осуществляются характерным методом. Каждая из точек способна помочь при определенном заболевании.

Точки тревоги и диагностика

Существуют такие точки акупунктуры на теле человека, которые называются “мо-пункты”. Каждый орган имеет свою тревожную область. Когда эта часть тела испытывает дисфункцию, то связанная с ней точка начинает беспокоить человека. Если хорошо изучит эту теорию, можно таким образом распознавать болезни. К примеру, как описывает акупунктура, точки на спине, а точнее, области поясницы, начинают тревожить во время болезни почек, а неприятные ощущения в точке на животе указывает на заболевание желудка.

Расположение акупунктурных точек на ладонях

Ладони с точки зрения китайской медицины являются полной проекцией нашего организма. На внутренней стороне наших рук сосредоточено множество точек, отвечающих за работу внутренних органов и частей тела. Расположение их довольно концентрированно, поэтому нужно производить очень точное воздействие. Это под силу настоящему профессионалу. Контактная поверхность иглы очень мала, как и точки акупунктуры на руке. Поэтому именно этот инструмент является идеальным для воздействия на активные зоны ладоней.

На рисунке представлены руки человека с точки зрения иглоукалывания.

Согласно этому изображению, у запястья располагаются зоны, отвечающие за работу молочных желез. Чуть ниже и к центру ладони находится зона сердца, а слева и справа по краям - области легких. Ниже расположены области органов пищеварения: желудка, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, все зоны кишечника. Пальцы - это своеобразные проекции конечностей. Указательный и средний отвечают за ноги, а большой и мизинец - это руки. У основания среднего пальца и на его протяженности до серединной фаланги находятся зоны мочеполовой системы. Ниже расположены области языковых рецепторов, шейного отдела и мозга.

Это основные точки акупунктуры на руке человека. Умело воздействуя на них, можно стимулировать работу всех органов и систем организма. Для иглотерапии на этих зонах требуется профессиональная точность, так как все зоны находятся довольно близко друг к другу. Нужен довольно большой опыт, чтобы действовать целенаправленно на какой-либо орган.

Точки на ступнях

Ступни человека также являются местами сосредоточения акупунктурных точек. На нижеприведенном рисунке отчетливо видны все зоны.

На концах пальцев ног находятся области лобных пазух.

Далее на пальцах расположены проекции органов чувств: глаз, ушей и носа, а также зоны головного мозга. У основания большого пальца расположена очень важная точка для снижения кровяного давления. Ниже под большим пальцем расположены проекции пищевода и паращитовидной железы. Под другими фалангами заложены зоны трапециевидной мышцы, сердца, легких и почек. Ниже центра стопы располагаются зоны органов пищеварительного тракта. У основания пятки находится точка, воздействие на которую поможет снять нарушение сна. Ниже нее расположены зоны половой системы и область седалищного нерва.

Таким образом, очень хорошо видно, что точки акупунктуры человека расположены на ступнях довольно сконцентрировано. Точное и направленное воздействие может облегчить любое заболевание. Всем знаком легендарный массаж ступней. Он служит не только отличным способом для релаксации, но и является оздоровительной и общеукрепляющей процедурой.

Точки на спине

Существует список наиболее распространенных активных зон, которые можно стимулировать самостоятельно, не имея особых навыков в таких науках, как китайская акупунктура.

Точки, описанные ниже, стоит запомнить и попробовать применить навыки на практике.

• Между 3-м и 4-м грудными позвонками расположена зона, которая поможет устранить усталость и способствует излечению заболеваний органов дыхательной системы. Также известны многочисленные случаи применения стимуляции этой точки акупунктуры для роста детей и даже взрослых.
• Между 11-м и 12-м грудными позвонками по обе стороны на расстоянии 3-4 см расположены парные точки, которые необходимо стимулировать при заболевании селезенки. Также это помогает побороть страхи и беспокойства.
• На уровне 2-го и 3-го поясничных позвонков по обе стороны на расстоянии 3-4 см находятся точки, воздействуя на которые, можно усилить кровоток и нормализовать мужское здоровье. Также это благоприятно влияет на функцию почек, улучшает слух и снижает утомляемость организма.
• В области 2-го крестцового позвонка находится активная зона, стимулируя которую, можно вылечить гинекологические недуги, помочь при заболеваниях суставов и параличе конечностей.

Вышеперечисленные активные зоны довольно часто применяются в таком способе врачевания, как акупунктура. Точки на спине можно массировать самостоятельно и эффективно облегчать состояние собственными руками.

Акупунктурные точки от головной боли

Если вас мучают головные боли различного характера и генеза, то это очень утомляет организм. Аптечные средства в виде таблеток и порошков оказывают лишь временный эффект. Особенно изматывает человека мигрень. Этот вид головной боли носит периодический характер, волны неприятных ощущений то накатывают, то немного отступают.

Особенно тяжело приходится беременным женщинам. В этот период прием лекарственных препаратов нежелателен, так как может спровоцировать опасные последствия у матери и плода. В этом и других случаях с головной болью поможет справиться акупунктура.

На нижеприведенном рисунке проиллюстрированы основные точки акупунктуры на голове.

Воздействие на них поможет избавить вас от мигрени и боли другого генеза. Эти точки расположены в следующих зонах:

• в области висков, где можно пальцем нащупать ямку;
• на наружной стороне брови, симметрично височной точке;
• на внешнем углу глаза, под надбровной точкой; при воздействии на эту зону следует исключить массирующие движения; манипуляции здесь стоит проводить в виде легкого надавливания;
• На внутренних краях бровей у переносицы; эту точку также называют "третьим глазом";
• Спереди от ушной раковины, сверху от козелка; там можно прощупать небольшое углубление;
• в ямке между внутренним углом глаза и носом; эту точку также не разрешается массировать, лишь слегка надавливать;
• в районе височной кости сверху от края уха на волосистой части головы.

Эти активные зоны при иглоукалывании работают весьма эффективно. Однако только ими при лечении мигреней ограничиваться не стоит. Нижеперечисленные точки акупунктуры на руке при головной боли будут весьма полезны.

• На кисти руки между первой и второй пястными костями. Эта точка симметрическая и находится на обеих конечностях. Для воздействия на нее кисть кладут на твердую горизонтальную поверхность и массируют поочередно точки на правой и левой руке.
• В углублении на предплечье между лучевой и локтевой костями, на три пальца выше складки на запястье.
• На наружной стороне складки, образующейся при сгибе в локтевом суставе.

Справится с самой сильной головной болью поможет попеременное воздействие на эти три главных точки. Акупунктура не ограничивает лечение мигреней иглоукалыванием верхних конечностей. На ногах также есть активные зоны, воздействие на которые можно устранить головную боль:

• на стопе с тыльной стороны на 2 см выше по линии между первым и вторым пальцами;
• на втором пальце ноги, на расстоянии около 2-х мм от основания ногтевой пластины;
• между четвертым пальцем и мизинцем на 1 см выше по направлению к лодыжке;
• на большом пальце, выше от основания ногтя на 3 мм со смещением в сторону второго пальца;
• на линии внешнего края мизинца между основанием фаланги и плюсной.

Путем применения методов акупунктуры и акупрессуры на эти зоны вы поможете себе облегчить страдания, связанные с головной болью. Однако такие места располагаются не только на голове и конечностях. Также есть точки акупунктуры на теле человека, которые не менее эффективно вышеперечисленных активных центров справятся с изматывающими мигренями. Они расположены в следующих местах:

• по передней брюшной стенке, на 2 см ниже пупка; очень важно воздействовать на этот активный центр правильно, а для этого пациент должен принять лежачее положение и максимально расслабить пресс;
• на серединной линии в эпигастральном углублении ниже мечевидного отростка на передней поверхности живота.

Кажется невероятным, но все эти точки, разбросанные по всему телу человека, способны помочь при головных болях.

Акупунктура для похудения

В это трудно поверить, но иглотерапия и точки акупунктуры могут помочь людям, страдающим избыточным весом. Довольно часто бывает так, что полным людям, стремящимся похудеть, не помогают диеты и занятия спортом. Врачи советуют обследовать организм на наличие нарушения обмена веществ и сопутствующих заболеваний.

Неплохо зарекомендовала себя акупунктура в борьбе с избыточным весом. В этих целях врачи используют два основных метода. Первый их них - это ношение специальной иголочки в точке на ухе. Таким образом контакт получается длительным, а результат - впечатляющим. В основу второго способа лежит введение игл в особые активные центры на теле человека. Длительность такой процедуры зависит от того, на сколько килограммов хочет похудеть пациент.

Существуют специальные точки акупунктуры, воздействуя на которые, можно эффективно снизить аппетит.

Весь секрет в том, что в результате симуляции этих активных точек вырабатываются "гормоны счастья" эндорфины, и человек на время совершенно забывает о еде. Приятный бонус к похудению - отличное настроение, которое всегда снижено во время диет.

Для того чтобы найти эти точки, необходимо знать некоторые единицы измерения, принятые в акупунктуре. Чаще всего иглотерапевты пользуются понятием «цунь». Это единица длины, равная одной фаланге или поперечнику большого пальца. Усвоив это правило, вы довольно легко сумеете на своем теле найти любую точку акупунктуры. Для удобства также запомните, что четыре пальца руки, сложенные вместе, за исключением большого, составляют три цуня.

Активные центры тела, отвечающие за похудение, можно найти следующим образом.

• Самая эффективная точка, именуемая Гуань-Юань, располагается на расстоянии 3 цуня ниже пупка. Воздействовать на нее необходимо при определенных условиях: манипуляции проводятся на голодный желудок в положении лежа. Массирующие движения должны быть легкими и плавными. Эта точка ответственна за чувство голода.
• Точка Лау-Гун находится в центре ладони и отвечает за деятельность желудка и кишечника. Массируя ее строго по часовой стрелке к центру кисти, можно эффективно снизить аппетит.
• Точка под названием Цзу-Сан-Ли находится под коленной чашечкой. Нужно положить на нее ладонь, и безымянным пальцем вы нащупаете углубление. Эту точку необходимо массировать на протяжении 20 минут.

Для того чтобы нормализовать вес, вам нужно будет запомнить эти три главных точки. Акупунктура указывает также еще несколько активных центров, стимулируя которые, вы всегда будете в идеальной форме.

• Точка Шао-Шан, которая находится возле ногтя большого пальца руки. Ее необходимо массировать несколько минут в день.
• В районе соединения плеч и шеи на спине расположена точка Джиан-Джинг. Ей также достаточно будет уделять несколько минут в день для хорошего результата.
• На точку Тиан-Шу, которая находится немного ниже пупка, дольше одной минуты воздействовать не рекомендуется.
• Точку Лоу-Гу можно найти на внешней части бедра на задней части, поднявшись от щиколотки на 6 цуней.
• В центре между локтевым и плечевым суставом с внешней стороны руки находится точка Ю-Пе. Она связана с центром насыщения. Стимулировать ее стоит 30 секунд, периодически меняя руки.

Таким образом, сочетая рациональное питание и акупунктуру, вы в состоянии эффективно нормализовать вес и при этом иметь отличное настроение.

Применяя методы китайской народной медицины, можно безболезненно и эффективно снять неприятные ощущения, нормализовать работу всех органов и систем человеческого тела, устранить последствия стресса и наладить эмоциональный фон. С помощью акупунктуры можно сбросить лишние килограммы, восстановить гармонию тела и духа.

Точного количества акупунктурных точек не установ­лено. Некоторые авторы даже на классических мериди­анах различают неодинаковое их число. Если же учесть, что имеются еще так называемые добавочные точки, внемеридианные точки, а также активные точки стопы, о количестве которых тоже спорят, то следует признать, что для разногласий в этом вопросе имеются вполне реальные основания.

Согласно литературным данным, в классической акупунктуре насчитывается около 750 активных точек; отдельные авторы называют даже около 1000. Спи­сок активных точек 14 меридианов, который приводит Г. Лувсан, содержит 361 точку; в справочнике Д. Н. Сто-яновского названо 372 точки, а в перечне точек, ис­пользуемых наиболее часто при иглоукалывании,- всего 142 точки.

В практике энерготерапевта нет необходимости пользоваться и этим списком биологически активных точек, иначе сочетание методов может превратиться в простую подмену одного другим. Наш собственный опыт, а также обобщение результатов лечебной практики других энерготерапевтов , использующих приемы акуп­рессуры, позволили выделить 86 акупунктурных точек, которые реально могут применяться для коррекции био­поля. Причем у каждого целителя в силу складывающих­ся обстоятельств происходит преднамеренная или сти­хийная специализация, приводящая к еще большему огра­ничению числа используемых точек, которое доходит до 35-40. Тем не менее практика убедительно доказала, что энерготерапевт, использующий методы акупрессуры, су­щественно обогащает свои лечебные возможности.

С точки зрения практической реализации сочетанного использования указанных методов следует иметь в виду, что акупрессура должна всегда предварять в сеансе испо­льзование традиционных способов коррекции биополя. Энергокоррекция, проводимая после акупрессуры, вырав­нивает, сглаживает возможные «шероховатости» биополя, которые образуются в результате воздействия на точку.

В интересах более целостного восприятия перечень важнейших акупунктурных точек дается не в связи с синд­ромами заболевания, а по региональному принципу.

Голова

1. (5. Бай-хуэй) 1

Расположена в теменной ямке на пересечении средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы. На два поперечных пальца вперед, назад, вправо и влево от нее находятся дополнительные точки 1а (см. рис).

Показания: головная боль в теменной области, голо­вокружение, повышенная раздражительность, чувство страха , шум в ушах.

2. (4. Цянь-дин)

Находится на два пальца спереди от точки бай-хуэй, то есть посередине средней линии головы; соответствует теменной ямке или месту пересечения линии, условно соединяющей верхние края ушных раковин со средней линией.

Показания: головная боль, головокружение, судороги у детей, неврастения.

3. (1. Шэнь-тин)

Располагается на 1,5 см выше границы роста волос спереди.

Показания: невралгия лобной ветви тройничного нерва, головная боль, менингит, сердцебиение функ­ционального характера, головокружение, общая сла­бость, фронтит.

4. (15. Тоу-лин-ци)

Располагается в лобном углу волосистой части голо­вы на 1,5 см внутрь от линии роста волос, то есть на месте соединения лобной и височных костей.

5. (78, Фэн-фу)
Находится в области

Затылка, в центре заты­лочной впадины.

Показания: головная боль в затылочной об­ласти, повышенное дав­ление крови, тошнота и рвота при укачивании в самолете, на пароходе; головокружение, носовое кровотечение.

6. (29. Сы-чжу-кун)
Расположена на височ
ном конце брови.

Показания: заболева­ния глаз, головокружение, невралгия тройничного нерва.

7. (25. Цуань-чжу)
Точки, расположенные Находится в начале
в области головы и шеи брови, где прощупывает
ся углубление.

Показания: куриная слепота, слезотечение, голово­кружение, невралгия тройничного нерва.

8. (Внеканальная. Юй-яо)

Расположена в середине брови на месте пересечения ее линией, проведенной через зрачок.

Показания: заболевания глаз, миопия (близорукость), глаукома, слезотечение.

9. (30. Тун-цзы-ляо)

Расположена на один поперечный палец от наруж­ного угла глаза или на один палец ниже точки сы-чжу-кун.

Показания: заболевания глаз, головная боль в височ­ной области, паралич лицевого нерва, невралгия трой­ничного нерва, мигрень.

10. (31. Чен-ци)

Находится на один поперечный палец ниже ниж­него края орбиты под зрачком (чек - собирать, ци - слезы).

Показания: слезотечение, куриная слепота, тик, ми­опия, конъюнктивит, невралгия тройничного нерва, го­ловная боль, дисфункция мимических мышц в области рта и глаза.

11. (33. Инь-тан)

Локализуется в центре переносицы, в углублении меж­ду надбровными дугами.

Показания: боли в глазах, невралгия тройничного нерва, неврогенные рвоты, воспаление лобной пазухи, головная боль, головокружение, бессонница, носовое кровотечение, насморк, грипп.

12. (45. Ин-сян)

Расположена у верхнего края носогубной складки ря­дом с крылом носа (сян - по-китайски «аромат», ин-сян - «встречать душистое»).

Показания: острый и хронический насморк, затрудне­ние носового дыхания, носовое кровотечение, бронхиаль­ная астма, першение в горле, кашель, грипп.

13. (47. Ди-цан)

Находится снаружи на 1 см от угла рта, на вертикаль­ной линии, идущей от зрачка.

Показания: невралгия тройничного нерва, тик, рас­стройства речи, заболевание мышц рта и глаза.

14. (49. Жень-чжун)

Помещается под носом в верхней трети вертикальной борозды верхней губы (жень-чжун - возвращение к жиз­ни).

Показания: бессознательное состояние (очень важная точка при оказании экстренной помощи), отек лица, ис­терия, психические расстройства, затрудненное носовое дыхание, носовое кровотечение, слезотечение.

15. (54. Чэн-цзян)

Находится в центре подбородочно-губной впадины.

Точка, применяющаяся для оказания скорой помощи при шоке, коллапсе, истерии. Кроме того, эффективна при лечении поражений лицевого нерва, отеке лица, зубной боли.

16. (37. Эр-мэнь)

Локализуется спереди и кверху от козелка, у зад­него края сустава нижней челюсти (эр - слух, мэнь - дверь).

Показания: шум в ушах, глухота, воспаление среднего уха, боли в зубах верхней челюсти, хриплый голос.

17. (64. Цзя-чэ)

Расположена на один поперечный палец выше и впере­ди от угла нижней челюсти.

Шея

18. (66. Тянь-ту)

Находится в середине верхнего края яремной вырезки груди.

Показания: бронхиальная астма, ларингит, тонзил­лит, спазм пищевода, слюнотечение, затрудненное ды­хание, кашель, охриплость голоса, расстройство речи, заикание.

19. (73. Тянь-чуан)

Находится на середине заднего края грудино-ключич-но-сосцевидной мышцы.

Показания: межреберная невралгия, одышка, стома­тит, шум в ушах, боль в шее и лопатке, глухота, го­ловокружение.

20. (43. И-фэн)

Расположена в углублении сзади мочки уха у заднего края околоушной железы, между сосцевидным отростком и ветвью нижней челюсти.

Показания: шум в ушах, глухота, заболевания лицево­го нерва, повышенная потливость, слюнотечение, укачи­вание в транспорте, заикание.

На задней поверхности шеи, на два поперечных паль­ца с обеих сторон от остистых отростков позвонков, на горизонтальных линиях, проведенных между ними (от первого шейного позвонка до седьмого), находятся шесть внеканальных парных точек.

Их пальцевая стимуляция показана при головной бо­ли, повышенном давлении крови, явлениях укачивания, головокружении, болях в задней поверхности шеи.

Грудная клетка

1. (149. Хуа-гай)

Расположена в центре рукоятки грудины.

Показания: бронхит, бронхиальная астма, плеврит, тонзилит, ларингит, расстройство речи, охриплость го­лоса.

2. (152. Тань-чжун)

Находится в центре квадрата грудной клетки на гори­зонтальной линии сосков или на уровне суставной вырез­ки V ребра.

Показания: межреберная невралгия, кашель, бронхит, воспаление молочной железы, нарушение глотания, серд­цебиение.

3. (156. Шень-цан)

Локализуется во вто­ром межреберье на око-логрудинной линии.

Показания: бронхи­альная астма, бронхит, межреберная невралгия, снижение аппетита.

4. (157. Лин-сюй)

Находится в третьем межреберье на окологру-динной линии.

Показания: межребер­ная невралгия, бронхит, заложенность носа, сни­жение обоняния, воспале-

Ние МОЛОЧНОЙ железы, на Точки, расположенные

Рушение аппетита. в области груди и живота

5. (158. Шень-фэн)

Находится в четвертом межреберье. Показания: те же, что и для точки Лин-сюй.

6. (159. Бу-лан)

Находится в пятом межреберье.

Показания: те же, что и для двух предыдущих.

Живот

7. (177. Цзю-вэй)

Расположена на полтора поперечных пальца книзу от вершины мечевидного отростка.

Показания: бронхиальная астма, бронхит, межребер­ная невралгия, гастрит, ларингит, неврастения, психичес­кие дисфункции.

8. (180. Чжунь-вань)

Локализована на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком.

Показания: острый и хронический гастрит, потеря аппетита, энтерит, колит, диспепсические расстройства.

9. (184. Шэнь-цюе)
Находится в центре пупка.

Показания: хронический энтероколит, расстройство мозгового кровообращения, урчание кишечника, вздутие живота.

10. (186. Ци-хай)

Расположена на полтора поперечных пальца ниже пупка.

Показания: энтероколит, спазмы кишечника, цистит, нарушения менструального цикла, неврастения, наруше­ния сна, головокружение, эмоциональная слабость; осо­бенно эффективно - при ночном недержании мочи.

11. (188. Гуань-юань)

Помещается на середине расстояния между пупком и лобковой костью.

Показания: нефрит, цистит, орхит (воспаление яичка), эпидидимит (воспаление придатка яичка), хронические заболевания матки, боли при менструации, ночное недер­жание мочи (энурез), импотенция.

12. (190. Цюй-гу)

Находится на середине верхнего края лобковой кости.

Показания: общее физическое истощение, нарушение менструального цикла, воспаление мочевого пузыря, им­потенция.

13. (209. Тянь-шу)

Расположена на уровне центра пупка, у наружного края прямой мышцы живота.

Показания: нарушение функции желудочно-кишечного тракта, боль в желудке, ночные боли при язвенной болез­ни желудка и двенадцатиперстной кишки, женские забо­левания, простатит.

Спина

В данном разделе описываются в основном точки так называемой первой боковой линии спины, использование которых в практике энерготерапии оказывается наиболее удобным и эффективным. Эти точки находятся с обеих сторон позвоночника на расстоянии трех поперечных па­льцев на горизонтальных линиях, проведенных через про­межутки между остистыми отростками позвоночника.

Для облегчения нахождения остистых отростков позвон­ков следует ориентироваться на отростки, которые наиболее отчетливо выступают под кожей. Так, при опущенной голове выделяется остистый отросток VII шейного позвонка, в положении сидя с опущенными вниз руками - остистые отростки VII грудного и IV поясничного позвонков.

1. (109. Да-чжу)

Расположена на уровне между первым и вторым груд­ными позвонками.

Показания: заболевания органов дыхания, затылоч­ной области и плечевого сустава.

2. (ПО. Фэн-мэнь)

Находится на уровне между вторым и третьим груд­ными позвонками.

Показания: заболевания органов дыхания, межребер­ная невралгия, кожный зуд, стоматит, отрыжка, рвота, высокая температура.

3. (111. Фей-шу)

Расположена на уровне между третьим и четвертым грудными позвонками.

Показания: заболевания органов дыхания (одна из главных точек), межреберная невралгия, заболевания сердца.

4. (112. Цзюе-инь-шу)

Расположена на уровне между четвертым и пятым грудными позвонками.

Показания: заболевания сердца, икота, рвота, зубная боль, неврастения.

5. (113. Синь-шу)

Находится на горизонтальной линии между остисты­ми отростками пятого и шестого грудных позвонков.

Показания: боль в области сердца, неврастения, эпи­лепсия.

6. (114. Ду-шу)

Располагается соответственно между шестым и седь­мым грудными позвонками.

Показания: болезни сердца (одна из основных точек), боли в подложечной области, аллергический зуд кожи.

7. (115. Гэ-шу)

Находится на уровне между седьмым и восьмым груд­ными позвонками.

Показания: боли в области сердца, в межлопаточной области, бронхиальная астма, бронхит, гастрит, энтеро­колит, отсутствие аппетита, общая слабость, ночной пот.

8. (116. Гань-шу)

Расположена на горизонтальной линии между остис­тыми отростками девятого и десятого позвонков; перево­дится как «точка печени».

Показания: заболевания желудочно-кишечного трак­та, желчного пузыря, неврастения.

9. (117. Дань-шу)

Находится на горизонтальной линии между остисты­ми отростками десятого и одиннадцатого грудных позво­нков; переводится как «точка желчного пузыря».

Показания: заболевания желчного пузыря, рвота, бо­ли в спине, озноб, гипертония.

10. (118. Пи-шу)

Расположена на горизонтальной линии между остис­тыми отростками одиннадцатого и двенадцатого груд­ных позвонков; переводится как «точка селезенки».

Показания: заболевания желудочно-кишечного трак­та, нарушение аппетита, диатез, крапивница.

11. (119. Вэй-шу)

Расположена на уровне промежутка между остистыми отростками двенадцатого грудного и первого пояснич­ного позвонков. Сочувственная точка меридиана же­лудка.

Показания: язвенная болезн, дисфункции поджелу­дочной железы, гастрит, гастроэнтероколит, отрыжка, рвота, диспепсия, истощение.

12. (120. Сань-цзяо-шу)

Находится кнаружи от промежутка между остистыми отростками первого и второго поясничных позвонков.

Показания: заболевания желудочно-кишечного трак­та, нефрит, неврастения, ночное недержание мочи (эну­рез), отеки ног.

13. (121. Шень-шу)

Расположена кнаружи от промежутка между остис­тыми отростками второго и третьего поясничных позвон­ков. Сочувственная точка меридиана почек.

Показания: нефрит, импотенция, недержание мочи, расстройства менструального цикла, боли в пояснице, головокружение, шум в ушах, глухота.

14. (122. Ци-хай-шу)

Находится кнаружи от промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого поясничных позвон­ков.

Показания: гипертония, геморрой, боли в пояснице, нефрит, цистит, энурез. 15. (123. Да-чан-шу)

Расположена кнаружи на уровне промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого пояснич­ных позвонков. Сочувственная точка меридиана толстой кишки.

Показания: боли в поясничной области, заболевания толстой кишки, запоры и поносы, энурез.

16. (124. Гуань-юань-шу)

Находится кнаружи от промежутка между остистым отростком пятого поясничного позвонка и крестцом.

Показания: гипертония, боль в области поясницы, цистит, задержка мочи, затрудненное мочеиспускание, боли внизу живота, энурез.

17. (125. Сяо-чан-шу)

Расположена кнаружи от центра промежутка между остистыми отростками первого и второго крестцовых позвонков. Сочувственная точка меридиана тонкой кишки.

Показания: заболевания толстой кишки, геморрой, нарушения мочеполовой функции, задержка мочи, энурез, боли в тазобедренном суставе.

18. (126. Пан-гуан-шу)

Находится кнаружи от промежутка между остистыми отростками второго и третьего крестцовых позвонков. Сочувственная точка меридиана мочевого пузыря.

Показания: заболевания мочевыделительной и поло­вой систем, энурез, импотенция, женские заболевания, боли в животе, запор, понос, несахарный диабет.

19. (127. Чжун-люй-шу)

Расположена кнаружи от центра промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого крестцовых позвонков.

Показания: боли в области поясницы и позвоночника, ишиас, заболевания прямой кишки, нарушение мен­струального цикла.

20. (128. Бай-хуань-шу)

Находится кнаружи от соединения копчика с крест­цом.

Показания: заболевания прямой кишки и заднего про­хода, импотенция, фригидность, нарушения менструаль­ного цикла.

Руки

1. (248. Лао-гун)
Находится в центре ладони.

Показания: солнечный или тепловой удар, боли в об­ласти сердца, одышка, повышенное давление крови, арт­риты с ограничением движения, стоматит, истерические припадки, экзема на кистях.

2. (240. Шэнь-мэнь)

Находится на внутренней стороне предплечья, на го­ловке локтевой кости, ниже лучезапястной складки.

Показания: основная точка при психозах, неврозах и сердечных заболеваниях, пароксизмальная тахикар­дия, ринит, ухудшение памяти, бессонница, ухудшение аппетита.

3. (233. Ле-цюе)

Расположена на внутренней стороне предплечья, на головке лучевой кости, ниже лучезапястной складки на полтора пальца.

Показания: бронхиальная астма, невралгия тройнич-

Ного нерва, заболевания мышц лица, головная боль, зубная боль.

4. (259. Ян-си)

Локализована на луче­вой стороне тыльной по­верхности предплечья, на головке лучевой кости.

Показания: головная боль, шум в ушах, глухо­та, заболевания лучеза-пястного сустава, зубная боль.

5. (242. Тун-ли)

Находится на внутрен
ней стороне предплечья
выше лучезапястной

Складки на два пальца по ходу лучевой кости.

Показания: головная боль, неврогенное сердце­биение, пароксизмальная

Тахикардия, пониженное давление крови, боли в плече, локтевом и лучезапястном суставах, астения, энурез.

6. (250. Нэй-гуань)

Расположена посередине внутренней поверхности предплечья на три поперечных пальца выше лучезапяст­ной складки.

Показания: нарушение функции сердечно-сосудистой системы, нарушение кровяного давления, неврогенные желудочные боли, боли в области плеча, локтевого суста­ва, грудной клетки; очень важная точка успокаивающего и болеутоляющего действия.

7. (276. Сяо-хай)

Находится во внутреннем углу локтевой складки.

Показания: боли в плечевом и локтевом суставах, невралгия локтевого нерва, боли в подчелюстной области и шее, зубная боль, боль в нижней части живота, эпилеп-тиформные приступы.

8. (253. Цюй-цзе)

Расположена в середине локтевой складки. Показания: бронхит, острый гастрит, плечевой плек­сит, солнечный удар, тошнота и рвота при беременности.

9. (265. Цюй-чи)

Локализована в наружном углу локтевой складки.

Показания: боль в суставах верхних конечностей, меж­реберная невралгия, крапивница, экзема, нейродермит, неврастения; эффективная тонизирующая точка.

10. (264. Шоу-сан-ли)

Находится на три поперечных пальца ниже наружного угла локтевой складки.

Показания: зубная боль, стоматит, боли в области плеча (плексит) и локтя, повышенная нервозность, раз­дражительность, плохой сон; применяется для общеук­репляющего действия.

11. (281. Вай-гуань)

Расположена на наружной поверхности предплечья на три поперечных пальца выше тыльной складки лучеза-иястного сустава.

Показания: невриты и невралгия нервов верхней коне­чности, глазные болезни, зубная боль, общая слабость, бессонница.

12. (258. Хэ-гу)

Находится между головками первой и второй пястных костей.

Показания: головная и зубная боль, кашель, бронхи­альная астма, нервное напряжение, бессонница; использу­ется для общеукрепляющего действия.

13. (255. Шан-ян)

Расположена у корня ногтя указательного пальца, у наружного его угла.

Показания: оказание скорой помощи при обмороке, боли в плечевом суставе и спине, зубная боль, ларингит, фарингит, бронхиальная астма.

14. (83. Цзянь-юй)

Находится в углублении между головкой плеча и ак-ромиальным концом лопатки.

Показания: боли в области плечевого сустава и плеча, гипертоническая болезнь, плексит шейно-плечевого спле­тения, крапивница.

15. (271. Хоу-си)

Расположена в конце ладонной складки локтевого края кисти.

Показания: судороги мышц плеча и предплечья, ко­нъюнктивит, люмбаго, эпилептиформные судороги, асте­нический синдром, боли в области затылка, глухота.

Ноги

1. (352. Юн-цюань)

Расположена в ямке центра подошвы.

Показания: судороги

2. (294. Цзу-линь-ци)
Находится у основа
ния четвертой плюсневой
кости.

Показания: заболева­ния глаз, головная боль, боли в ногах, голово­кружение.

3. (343. Гун-сунь)
Расположена на внут
ренней поверхности сто
пы у переднего нижнего
края первой плюсневой
кости.

Показания: боли в об­ласти грудной клетки, бо­ли в стопе, тошнота, рво­та, боль при ушибах ног.

4. (367. Кунь-лунь)
Точки, расположенные Находится на середине

На ногах расстояния между голов-

Кой наружной лодыжки

И ахилловым сухожилием.

Показания: пояснично-крестцовый радикулит, плек­сит, боли в позвоночнике, голеностопном суставе, носо­вое кровотечение, функциональные расстройства нервной системы. В восточной медицине эта точка считается глав­ной противоболевой точкой .

5. (345. Чжао-хай)

Расположена на 3 см ниже внутренней лодыжки. Показания: боли в области яичка и семенного канати­ка, болезненные менструации, боли в ногах.

6. (349. Фу-лю)

Находится на два поперечных пальца выше внутрен­ней лодыжки.

Показания: люмбаго, зубная боль, геморроидальное кровотечение, общая слабость, низкое давление крови, повышенная потливость.

7. (333. Сань-инь-цзяо)

Расположена на три поперечных пальца выше внут­ренней лодыжки, точка широкого спектра действия.

Показания: самая важная точка при расстройствах мочеполовой системы; боли в области половых органов, импотенция, энурез, неврастения, переутомление, голово­кружение, гипертония.

8. (328. Инь-лин-цюань)

Расположена на два поперечных пальца ниже нижнего края коленной чашечки с внутренней стороны голени.

Показания: люмбаго, нарушение мочеиспускания, бо­ли в коленном суставе, головная боль, бессонница.

9. (300. Ян-лин-цюань)

Находится на два поперечных пальца ниже нижнего края коленной чашечки с наружной стороны голени.

Показания: боли в коленном суставе, в ногах, заболе­вания печени и желчного пузыря; очень эффективна при привычных запорах.

10. (314. Цзу-сань-ли)

Расположена на три поперечных пальца ниже середи­ны коленной чашечки, и на один палец кнаружи от гребня большой берцовой кости.

Показания: заболевания и нарушения функций желудоч­но-кишечного тракта, гипертоническая болезнь, неврастения.

11. (353. Чен-шань)

Находится в центре задней поверхности голени.

Показания: боли в области поясницы, ишиас, артрит коленного сустава, геморрой, цистит, тремор (дрожание) рук.

12. (303. Фэн-ши)

Расположена на боковой поверхности бедра на четыре пальца выше верхнего края коленной чашечки (в положе­нии стоя с опущенными руками эта точка находится у кончика среднего пальца).

Показания: двигательные и чувственные нарушения в ногах неврогенного характера, боль в поясничной об­ласти, нервное напряжение.

Точечный массаж и акупрессура с использованием перечисленных биологически активных точек являются не только эффективным вспомогательным лечебным сред­ством для пациентов, но и важнейшим способом самокор­рекции биополя для самого целителя. Удобство, надеж­ность и простота этого метода самовоздействия делают его незаменимым средством устранения малейших призна­ков функциональных нарушений организма , являющихся следствием бытовых и профессиональных вредностей.