Многих из нас беспокоят боли в спине. Они могут быть как острыми, так и хроническими. Острая боль иногда поражает людей своей интенсивностью. Зачастую она возникает внезапно. Хроническая боль имеет изматывающее воздействие на человека в течение достаточно большого периода. очень много. Почти каждого, испытавшего эти неприятные ощущения человека, беспокоит вопрос: как избавиться от боли в спине в домашних условиях?
Если боль возникла в результате растяжения или повреждения мышц, справиться с ней можно при помощи холода. Лед необходимо прикладывать к больному месту, делая им массаж в течение 10-15 минут. Это уменьшает отек. А с третьего дня после возникновения болевых ощущений можно приступить к тепловым обертываниям.
Необходимо лечь на живот и приложить к больному участку спины полотенце, смоченное в теплом отваре трав. Отдайте предпочтение травам с противовоспалительным эффектом. Сверху необходимо приложить полиэтилен. Дополните компресс обычной или электрической грелкой со средней температурой. Если каждые 30 минут чередовать лед и тепло, боль быстро пройдет.
От приступа острой боли можно избавиться при помощи растяжки для поясницы. Ее делают, лежа в постели. Просто подтяните колени груди. Упражнение необходимо повторять несколько раз. Врачи советуют не вставать утром резко с постели, а как бы скатываться с нее. Так вы уменьшите болевые ощущения.
Многие люди страдают от хронических болей в области спины, которые не проходят очень долго. Но в большинстве случаев с ними можно справиться полностью, просто изменив условия жизни в собственном доме. Вас интересует, как снять боль в спине в домашних условиях? Уберите мягкий матрас и замените его на ортопедический. То же самое относится и к подушке. В период сна давление будет распределяться равномерно на все участки позвоночника, что надолго избавит вас от боли.
Обратите внимание! При длительно не проходящей боли используйте комплексный подход, включающий физические упражнения и компрессы.
Для избавления от боли используйте следующие действия:
- плавайте;
- ходите больше пешком;
- делайте упражнения на мышцы спины и пресса.
Что касается упражнений, выполняйте их трижды в неделю по 40 минут. Уже через месяц правильного выполнения упражнений вы заметите, что мышцы укрепились. Делайте упражнения на укрепления шейного и поясничного отделов ежедневно. Это избавит от хронических болей. Откажитесь от обуви на высоких каблуках в пользу ортопедической модели.
В некоторых случаях приходится незамедлительно обращаться к врачу.
Среди них можно выделить следующие опасные симптомы:
- Резко возникающая боль, которая сопровождается повышенной температурой, болями в области груди и желудка, затруднением дыхания.
- Острый приступ боли не проходит в течение трех дней, а сама боль не становится слабее.
- Хроническая боль продолжается две недели, а состояние не становится лучше.
- Боли в спине отдают в ступню или бедро.
Лечение болей в спине в домашних условиях не обязательно должно строиться на приеме лекарственных препаратов.
Используйте натуральные средства. Среди самых эффективных из них выделяют следующие:
- имбирь;
- листья базилика;
- травяные масла;
- чеснок;
- пшеницу;
- чай с ромашкой;
- молоко.
Он включает противовоспалительные соединения, которые приносят облегчение болезненного состояния. Приготовьте имбирную пасту и нанесите ее на пораженный участок. Сверху можно добавить немного эвкалиптового масла.
Обратите внимание! Для усиления эффекта в травяной чай необходимо добавить половину чайной ложки гвоздики, такое же количество черного перца, а также одну чайную ложку порошка имбиря.
Их необходимо варить в воде до тех пора, пока она не исправится до половины. Добавьте в отвар щепотку соли, когда вода станет теплой. Если боль небольшая, принимайте отвар раз в день. Если же боль сильная, принимайте его утром и вечером.
Они не только снимают боль, но и способствуют расслаблению спины. В этих целях можно использовать масло эвкалипта, кокосовое, оливковое или миндальное масло. Просто подогрейте его и вотрите в больное место массажными движениями.
Это еще одно средство, которое эффективно справляется с болевыми ощущениями в области спины. Достаточно каждое утро съедать от двух до пяти зубчиков чеснока.
Также можно делать массаж спины с использованием чесночного масла. Для его приготовления потребуется следующее:
- нагрейте немного кунжутного, кокосового или горчичного масла на слабом огне;
- добавьте к нему около 8 зубчиков чеснока;
- обжаривайте чеснок до того момента, когда он приобретет коричневый оттенок;
- масло необходимо процедить и дать ему остыть.
Полученным составом можно помассировать больной участок спины. После этого можно принять теплую ванну.
В ее составе есть соединения, производящие обезболивающий эффект.
Она не только полезна, но и сводит боли к минимуму. Для приготовления обезболивающего средства сделайте следующее:
- Возьмите горсть пшеницы и оставьте ее на ночь замачиваться;
- С утра перемешайте ее с небольшим количеством кориандра;
- Всыпьте состав в чашку с молоком и поварите его на слабом огне.
Эту смесь можно употреблять утром и вечером.
Многие люди страдают от боли в спине. Такие заболевания весьма распространены. Болевые ощущения могут носить как острый, так и хронический характер. Острая боль обычно возникает неожиданно и отличается интенсивностью. А хроническая доставляет человеку неудобства на протяжении длительного времени. Как избавиться от боли в спине?
Причины, которые вызывают боль в спине
Как можно избавиться от Первоначально нужно установить причины ее появления. Болевые ощущения в нижней части спины даже у пожилых людей не являются признаком наступления старости. Во многом это считается запущенными проблемами со здоровьем.
Факторы, вызывающие дискомфорт в области поясницы, не всегда обусловлены возрастом. Боли в пояснице могут возникнуть и у детей. Причины следующие:
- Боли могут беспокоить даже после лечения.
- Неправильная осанка может вызвать искривление позвоночного столба. При сколиозе происходит смещение центра тяжести и неравномерное распределение нагрузки на позвонки.
- Воспалительные процессы в тканях позвонков или межпозвоночные грыжи часто вызывают боли в пояснице.
- Заболевания внутренних органов (почек, печени) также могут сопровождаться болевыми ощущениями в спине.
Существует еще ряд причин, которые обусловлены внешними факторами:
- Неправильное распределение нагрузки при поднятии и ношении тяжестей может вызвать боли в пояснице.
- Продолжительное нахождение тела в неудобном положении приводит к напряжению мышц спины и, соответственно, возникновению болевых ощущений.
- Появление дискомфорта могут спровоцировать сквозняки в помещении.
Как избавиться от боли в спине? Терапию следует подбирать с учетом этиологии недуга. К примеру, еще одна разновидность боли в пояснице может появляться у беременных женщин в связи со смещением позвонков, которые тянут за собой мышцы спины.
Как не запускать боль?
Как можно избавиться от боли в спине? Избавиться от нее можно тогда, когда установлена точная причина. Самостоятельно поставить себе диагноз удается не всегда.
Одним из правильных решений будет посещение невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы, он сможет определить реальную причину дискомфорта. И в этом случае будет назначено лечение. Ведь нужно бороться не только со следствием (симптомами) недуга - следует определить факторы, которые его вызывают.
Можно на первых порах до постановки диагноза применить обезболивающие препараты ("Анальгин", "Аспирин", "Ибупрофен").
Помимо лекарств, облегчить боль в домашних условиях помогают некоторые методы.
Острая боль, которая возникает внезапно, может быть вызвана резким движением человека или поднятием тяжестей. Это может привести к растяжению мышц спины и сильным болевым ощущениям.
В таком случае необходимо соблюдать в течение нескольких дней. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, воспользуйтесь несколькими простыми советами.
Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить болевые ощущения, к пояснице можно прикладывать лед. Существует несколько способов:
- в качестве компресса можно использовать мокрую ткань в пакете, выдержанную в холодильнике в течение получаса;
- положить в пакет кубики люда и приложить к больному месту;
- можно прикладывать различные замороженные продукты (овощи, мясо).
Приложив такой компресс на больное место, нужно подождать, пока боль не уменьшится.
Как избавиться от боли в мышцах спины? В некоторых случаях вместо холода можно использовать тепло. Через 3 дня после возникновения острой боли можно заняться тепловыми обертываниями. Больной ложится на живот, а ему на поясницу кладут теплое полотенце, которое смачивается в настое противовоспалительных трав. Сверху помещают пакет и укладывают на него Время процедуры - не более 30 минут.
Весьма эффективный метод - чередование тепла и холода, поскольку такой контраст стимулирует нормализацию кровообращения.
Как можно избавиться от хронической боли в спине?
Как избавиться от боли в спине навсегда? Очень частолюди страдают от постоянной боли. Чтобы полностью избавиться от нее, следует изменить свой образ жизни.
Часто дискомфорт возникает, когда человек спит на мягкой постели. Чтобы не испытывать болевые ощущения, ему лучше спать на ортопедическом матрасе и подушке. В этом случае вес тела во время сна будет распределяться равномерно по всему позвоночнику.
Проверенным средством, которое можно использовать в домашних условиях от боли в спине, считается ацетилсалициловая кислота. Препарат на ее основе поможет снять воспаление, что может являться причиной появления дискомфорта. Иногда полностью избавиться от боли помогает "Ибупрофен".
Боль в пояснице при беременности
Как избавиться от боли в спине при беременности? Неприятные ощущения в спине, которые испытывает женщина в период вынашивания плода, не всегда можно убрать. Ведь причиной боли являются изменения в организме.
Существуют несколько причин такой боли:
- растущий вместе с плодом живот, подтягивая часть мышц, создает в спине напряжение;
- во время беременности происходит выгибание позвоночника, в результате он принимает непривычное положение;
- растущий плод начинает давить на мочеполовые органы женщины, что тоже способно вызвать болевые ощущения.
Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить боль в пояснице, беременной женщине можно воспользоваться некоторыми советами:
- носить обувь только на низком каблуке;
- спать на жестком матрасе;
- выполнять специальные упражнения для беременных, которые способны уменьшить боль в пояснице;
- компрессы, особенно горячие, лучше не применять.
Физические нагрузки при боли в пояснице
Избавиться от боли в спине помогает плавание, специальные упражнения.
Как избавиться от боли в спине? Йога помогает унять боль в пояснице, если заниматься ею 2-3 раза в неделю в течение 30 минут.
Физические упражнения помогают разминать мышцы. Движения способствуют улучшению кровообращения. При этом человек полностью отвлекается от боли.
Ходьба - самый простой вид физических нагрузок. Необходимо совершать пешие прогулки в течение часа каждый день.
При острой боли человеку следует лежать на жесткой поверхности. Затем, лежа на спине, поднять вверх ноги и опереть их о стену. Так полностью снимается нагрузка с позвоночника. Напрячь мышцы следует таким образом:
- поочередно вытягивая вверх носки ног;
- расслабляя и сжимая мышцы ягодиц.
Как избавиться в виде растяжек хорошо помогают снять болевые ощущения. Рекомендовано выполнять такие упражнения в положении сидя и лежа, попеременно сгибая одну или другую ногу. Запрещено делать следующее:
- махи ногами;
- приседать;
- качать пресс.
Избавляемся от болей в спине и шее.Когда полностью неизвестна причина возникновения боли, можно использовать методы терапии в домашних условиях:
- Диета. В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать нарушение кровотока из-за повышения холестерина и уменьшения эластичности сосудов. Для решения этой проблемы необходимо исключить из питания жирную пищу, яйца, свинину, мясные бульоны.
- Избавиться от болей в спине можно с помощью психологических методов. Следует представить боль в виде предмета, который исчезает, растворяется. Самое главное - обязательно поверить. Можно сделать попытку переноса болевых ощущений на другое место. Представить, как боль переносится на ухо, ноготь, голову.
- Для облегчения боли следует полностью отказаться от кофе и чая. Чтобы уменьшить спазм сосудов, нужно полностью отказаться от курения.
- Для восстановления кровообращения необходимо применять компрессы, постоянно заниматься лечебной физкультурой.
Для уменьшения боли в пояснице нужно полностью изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Как облегчить боль в спине народными методами?
Как избавиться от боли в спине навсегда? Чтобы убрать болевые ощущения в спине, нужно:
- Смешать камфорное и кокосовое масло, проварить 5 минут. Остудить и хранить в стеклянной бутылке. Раз в неделю наносить массажными движениями на поясницу.
- В ванну с теплой водой добавить несколько капель эвкалиптового масла. Периодически принимая такую ванну, можно избавиться от боли в спине.
- Перед приемом душа помассировать поясницу горчичным маслом. Принимать душ лучше с горячей водой.
- В носок положить рис и завязать его. Положить в микроволновку на несколько минут. Затем нужно приложить носок к больному месту.
Эти способы облегчения боли должны применяться только здоровым человеком.
Опасные симптомы боли
В некоторых случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу:
- когда появившаяся боль в спине сопровождается температурой, болевыми ощущениями в груди, затрудненным дыханием;
- боль беспокоит более 3 дней, и интенсивность ее не ослабевает;
- болевые ощущения хронического характера наблюдаются в течение 2 недель без улучшения состояния;
- боль отдает в ступню или ногу.
Когда появляется боль в спине и отсутствуют серьезные заболевания, в домашних условиях следует выполнять щадящие физические упражнения, делать компрессы и другие процедуры.
Какие способы есть, чтобы избавиться от боли в спине в области поясницы
Добрый день посетителям нашего блога, кто ищет решения вопроса, как избавиться от боли в спине пояснице. Ведь с этой серьезной проблемой сталкивается практически все взрослое население нашей планеты. Она является результатом мышечно-скелетных изменений организма человека вследствие растяжения мышц, тяжелых физических нагрузок, травм, заболеваний позвоночника или внутренних органов.
Недавно встретили своего соседа у парадного, он шел после электрофореза с поликлиники. Дядя Сережа разменял шестой десяток, работает на заводе электриком, всегда крепкий и подтянутый, ведет здоровый образ жизни, что заставило его обратиться к врачам?
Оказывается, причиной этому явилась его старая межпозвоночная грыжа. Чтобы держать себя в форме дядя Сережа всегда утром делает зарядку. Однако в тот раз немного больше обычного перегрузил свою спину. После резкого поворота, что-то хрустнуло в пояснице, появилась резкая боль, не смог пошевелиться, а ногу свела судорога.
Пришлось вызывать скорую. Забрали в больницу. Там сделали рентген, компьютерную томограмму, анализы. После нескольких уколов, ногу отпустило, спина стала болеть меньше, но врач сказал, что ситуация могла бы кончиться куда плачевнее на операционном столе, если бы разорвался диск, а его содержимое заполнило бы позвоночный канал.
Отчего появляются боли в спине пояснице, какой характер они носят? Как лечить , как уберечься и избавиться от спинальных болей, об этом пойдет повествование далее.
Характер проявления поясничных недомоганий
Боли в спине и позвоночнике являются своеобразной расплатой человечества за прямое хождение на ногах. При этом основную нагрузку на позвоночник от бремени массы человеческого тела несет его поясничный отдел. Сегодня эта нагрузка часто еще усугубляется самим человеком, из-за:
- Неправильного питания;
- Ожирения;
- Стрессовых нагрузок.
По своей конституции позвоночник имеет ряд позвонков, которые соединяются между собой мышцами и связками. Именно эти эластичные ткани имеют нервные окончания, которые при определенных ситуациях становятся источником болевого синдрома.
Боли в пояснице изначально по своей этиологии полигамны. Они бывают острыми, сильными, ноющими, стреляющими. Проявление их классифицируется первичной и вторичной симптоматикой.
- Первичная симптоматика является результатом дегенеративно-дистрофических последствий остеохондроза или спондилоартроза, которые поражают межпозвоночные диски или позвоночные суставы, функционально изменяют мышцы, связки, сухожилия.
- Вторичные синдромы возникают при:
- Переломах позвоночника;
- Туберкулезе костей;
- Ревматоидных артритах;
- Сколиозах;
- Остеопорозах;
- Нарушениях спинального кровообращения;
- Кишечной непроходимости;
- Почечных коликах;
- Беременности;
- Некоторых инфекциях;
- Заболеваниях органов малого таза у женщин и мужчин.
Какие недуги вызывают поясничные проблемы?
Возникновение поясничных болей имеет множество причин. Одни из них связаны с травмами, искривлениями позвоночника, тяжелыми или однотипными нагрузками на него. Другие абсолютно не ассоциируются с позвоночной патологией и имеют внутреннюю составляющую. Рассмотрим наиболее распространенные заболевания, вызывающие поясничные дисфункции со стойкими болевыми симптомами и накопительным механизмом возникновения.
Люмбаго
Заболевание, связанное с перенапряжением мышц поясничного отдела, сопровождаемое внезапными острыми болями. Оно возникает после или при тяжелых физических нагрузках, резких движениях, переохлаждениях тела.
Люмбаго - это начальная стадия развития дистрофических процессов межпозвоночного диска. При этом его студенистое ядро теряет свои упругие свойства, распадаясь на фрагментарные элементы. Далее при физическом перенапряжении фрагменты ядра давят на фиброзное кольцо, которое содержит чувствительные рецепторы. Именно раздражения этих нервных окончаний сегментов позвоночника становятся причиной боли, тонического напряжения мышц, рефлекторных реакций поясничной зоны.
Во время приступа спазмированные мышцы спины напрягаются и блокируются. Человек после этого не может разогнуться, становится беспомощным. При этом любое надавливание на поясницу вызывает болезненную реакцию, а попытка малейшего движения только усиливает боль.
Остеохондроз
Это наиболее распространенное заболевание спины и нижнего отдела позвоночника, которое является следствием защемления нервных окончаний, отходящих на разных уровнях от спинного мозга. Поэтому у человека возникают резкие боли, усиливающиеся при любых движениях, наклонах туловища, кашле или чихании.
Остеохондроз вызывает:
- Ослабление чувствительности мышц или кожных покровов нижней части туловища;
- Исчезновения сухожильных рефлексов;
- Нарушение функций мочеиспускания или дефекации.
Ишиас
В народе ишиас называют радикулитом. Он представляет собой заболевание седалищного нерва пояснично-крестцового отдела позвоночника и его ответвлений в:
- Бедре;
- Колене;
- Голени;
- Голеностопном суставе;
- Ступне;
- Пальцах.
Характер проявления болей на этих участках бывает сильным и острым, сопровождаемый:
- Жжением;
- Прострелом;
- Покалыванием;
- Ползаньем «мурашек»;
- Онемением конечностей.
- Люмбаго и ишиас идут по жизни человека рядом.
Давайте немного оторвемся от текста и пообщаемся. На улице лето? Прекрасная пора года! Выходные проводите на даче, сочетая приятный отдых с полезным для семьи трудом? Замечательно!
Однако в последнее время у Вас начинает болеть поясница, участились ночные походы в туалет, и Вы думаете, что это старая межпозвоночная грыжа, таким образом, отзывается на физический труд?
Совет! Обратитесь к врачу. Возможно, Ваши поясничные боли вызывает простатит.
Список болезней, провоцирующих поясничные боли огромный, его можно продолжить:
- Межпозвоночной грыжей;
- Нестабильностью позвоночника;
- Остеопорозом;
- Узким позвоночным каналом;
- Злокачественными опухолями;
- Беременностью у женщин.
Для выяснения причин появления поясничных болей нужно обратиться к специалисту для постановки диагноза. Только врач , после скрупулезного анализа анамнеза назначает соответствующее лечение, которое можно проводить как в стационаре, так и в домашних условиях.
Как облегчить поясничную симптоматику?
В зависимости от уровня степени тяжести поясничных болей врачи, часто для лечения назначают:
- Медикаментозную терапию;
- Лечебную гимнастику;
- Иглоукалывание;
- Физиотерапевтические процедуры.
Современные возможности интернета и компьютерных технологий сегодня позволяют человеку использовать ранее труднодоступные возможности для восстановления и поддержания здоровья позвоночника. Конкретно по нашей теме это может быть видеокурс «Здоровая спина за 30 дней» . Он позволяет вылечить позвоночник без применения таблеток или оперативного вмешательства.
Будьте здоровы! Не болейте!
До свидания, до новых встреч!
С Уважением, Братья Валитовы!
По современным данным дорсалгия является второй по частоте причиной обращения за медицинской помощью после заболеваний верхних дыхательных путейПо статистике, эпизодическими болями в спине страдает до 80% населения земного шара.
Фактор риска
Известно, что люди в возрасте от 30 до 45 лет наиболее часто предъявляют жалобы на боль в спине. Как правило, чаще страдают женщины, особенно имеющие избыточный вес. Ряд профессий также предрасполагают к появлению болей в спине. В частности, это касается тех профессиональных особенностей, когда человек на своем рабочем месте мало двигается, либо, наоборот, физически перенапрягается, или же в процессе выполнения работы человек долго остается в неудобной позе. Предрасполагающим фактором к появлению болей в спине часто является искривление позвоночника.
Почему болит спина?
В основе возникновения болей в спине лежит нарушение так называемого «спинального равновесия» - равновесие, которое устанавливается между костными структурами позвоночника, мышцами, связочным аппаратом и др.
Анатомия
Позвоночник состоит из 24 маленьких костей, которые называются позвонками . Между двумя соседними позвонками расположен межпозвонковый диск , который представляет собой круглую плоскую соединительнотканную прокладку, имеющую сложное строение. Основной функцией дисков является амортизация нагрузок, которые неизбежно возникают во время физической активности. Диски служат также для соединения тел позвонков друг с другом. Кроме того, позвонки соединяются друг с другом при помощи связок.
Связки - это образования, которые соединяют кости друг с другом. Сухожилия же соединяют мышцы с костями. Между позвонками есть также суставы , строение которых схоже со строением коленного или, например, локтевого сустава. Благодаря наличию этих суставов, возможны движения между позвонками.
Каждый позвонок имеет отверстие в центральной части, называемое позвоночным отверстием. Эти отверстия в позвоночном столбе расположены друг над другом, образуя вместилище для спинного мозга.
Спинной мозг представляет собой отдел центральной нервной системы, в котором расположены многочисленные проводящие нервные пути, передающие импульсы от органов нашего тела в головной мозг и от головного мозга к органам.
От спинного мозга отходит 31 пара нервных корешков . Из позвоночного канала нервные корешки выходят через межпозвоночные отверстия (это на рисунке обозначено, как фораминарное – надо на рисунке подписать, что оно межпозвоночное). В норме, если смотреть сбоку, позвоночный столб имеет S-образную форму. Такая форма обеспечивает позвоночнику дополнительную амортизирующую функцию. При этом шейный и поясничный отделы позвоночника представляют собой дугу, обращенную выпуклой стороной вперед, а грудной отдел - дугу, обращенную назад.
Причины болей
Причин приводящих к болям в спине достаточно много. Условно их можно разделить на две большие группы: вертеброгенные и невертеброгенные боли.
Невертеброгенные боли в спине возникают в результате душевного неблагополучия пациента (психогенные боли), патологии мышц (миофасциальный болевой синдром) и других причинах. Иногда источником болей в спине может являться патология внутренних органов, инфекционные заболевания, болезни органов малого таза. Это явление называется отраженной болью. В каких случаях имеет место отраженная боль: грипп, мочекаменная болезнь, инфекции мочевыводящих путей, панкреатит – воспаление поджелудочной железы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, пневмония – воспаление легких или плеврит – воспаление плевры – тонкой пленки, покрывающей легкие, гинекологические заболевания.
Вертеброгенные боли в спине непосредственно связаны с изменениями различных структур позвоночника (межскставных дисков, суставов, связок, мышц). Таким болям в спине мы и уделим особое внимание. Такие боли бывают постоянными, ноющими или острыми, связаны с движением – они усиливаются в определенном положении или при резких движениях, в определенных (удобных) позах проходят. Боли могут отдавать в руку или в ногу.
Остеохондроз позвоночника - это дистрофия (нарушение питания) тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. диск теряет свою упругость, усыхает, уменьшается в размерах и не может противодействовать физической нагрузке. При остеохондрозе ухудшается фиксирующая способность позвоночника, то есть состояние околопозвоночных мышц и связок, особенно при нагрузке.
Если в дальнейшем неблагоприятные факторы, о которых было сказано вначале, продолжают свое разрушительное действие, то компенсаторные возможности фиксирующих элементов оказываются недостаточными. В этом случае на поздних стадиях заболевания мышечная фиксация снижается, связки растягиваются, и формируется избыточная подвижность - большее, чем в норме, перемещение смежных позвонков по отношению друг к другу.
Например, в момент разгибания туловища вышележащий позвонок смещается кзади, чего не бывает в здоровом позвоночнике. Из-за патологической подвижности, травмирующей тела позвонков, и грубо натягивающей связки замыкательные пластинки тел позвонков уплотняются и развивается их склероз – связки перестают быть эластичными.
В результате происходит хроническое разрастание костной ткани тел позвонков, которое компенсаторно увеличивает их поверхность и уменьшает нагрузку. Эти разросшиеся костные шипы называются остеофитами.
Эти явления могут быть результатом естественного старения позвоночника и не сопровождаться неприятными ощущениями.
Однако бывает и другой вариант течения остеохондроза с интенсивными болями, которые мучают пациентов с молодого возраста. Это связано с тем, что остеофиты могут травмировать нервные корешки, отходящие от спинного мозга, что также может вызывать боль. Появление болей в относительно молодом возрасте говорит патологически раннем старении позвоночника.
Радикулит – воспаление межпозвоночных нервов. Примерно в 95% случаев радикулит - проявление остеохондроза, а в оставшихся 5% - результат застарелой травмы позвоночника. Приступ радикулита провоцируют следующие факторы: стресс, инфекция, нарушения обмена веществ, поднятие тяжестей и неловкие движения. При радикулите боль вызвана собственно воспалением нервов.
К кому следует обратиться за помощью при боли в спине?
- Если боли в спине сопровождаются повышением температуры изменением цвета мочи, болями в животе или сердце, то Вам необходимо в первую очередь проконсультироваться с врачом-терапевтом. Очевидно, что в данном случае речь идет об отраженной боли в спине.
- При наличии подозрения о травме спины срочно требуется консультация травматолога, либо ортопеда.
- В большинстве случаев пациенты с болями в спине должны проходить курс обследования и лечения у врача-невролога.
Для уточнения причины болей в спине невролог всегда назначает рентгенографическое исследование, при необходимости назначают более сложные, но точные анализы – компьютерную томографию или ядерно-магнитный резонанс–исследования в результате которых есть возможность послойно изучить структуру позвоночника. Эти исследования безопасны и для молодой мамы, которая еще кормит ребенка грудным молоком.
Как лечить вертеброгенную боль в спине?
При возникновении приступа острой боли в спине необходим покой и постельный режим, который может длиться от 2 дней, но не более 1 недели, в зависимости от причины и интенсивности болевого синдрома. Лежать следует на ровной жесткой поверхности. В то же время оправдано постепенное расширение двигательного режима. Можно использовать легкое сухое тепло (например, применение «водяной» или электрической грелки), при этом исключаются сильные прогревания, так как это может способствовать усилению болей.
Основными препаратами для лечения болей в спине остаются обезболивающие (парацетамол) или так называемые нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Типичными представителями НПВС являются ибупрофен, диклофенак, кетопрофен и др. Данная группа лекарственных средств хорошо себя зарекомендовала при лечении болевых синдромов.
Однако эти препараты обладают рядом побочных эффектов, и, в первую очередь, они могут раздражать слизистую оболочку желудка, что возможно приведет к обострению хронического гастрита, язвенной болезни, кровотечению и др.
С учетом этого, длительное время велись разработки нового класса НПВС, применение которых позволило бы избежать возникновение этих побочных эффектов. К новому классу НПВС относятся такие лекарственные препараты как Целекоксиб (Целебрекс) и Мелоксикам (Мовалис). Эти препараты обладают мощным обезболивающим и противовоспалительным эффектом, при этом хорошо переносятся. Важно отметить, что каждый пациент должен понимать, что применение тех или иных лекарственных препаратов может оказывать и положительное и отрицательное влияние.
Поэтому прием представленных выше лекарственных препаратов возможен только после консультации с вашим лечащим врачом!
Следует отметить, что лечение боли в спине должно быть комплексным и включать использование препаратов для расслабления паравертебральных (околопозвоночных) мышц (Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан), а также различные немедикаментозные методы.
Мануальная терапия - это один из совокупных ручных приёмов, которые направлены на ликвидацию патологических изменений, которые вызваны изменениями в позвоночнике, суставах и мышцах. Название «мануальная» (в переводе с латинского manus – кисть руки ) отражает главную особенность данного метода лечения – воздействие осуществляется, как правило, руками.
Рефлексотерапия – наука, фундаментальные основы которой опираются на биоэнергетику - различные органы и системы организма связаны с определенными участками кожи, называемыми акупунктурными точками или рефлексогенными зонами. Воздействия на эти точки и зоны, можно воздействовать на внутренние органы. Само понятие рефлексотерапии носит собирательный характер и включает в себя большое количество различных лечебных приемов и методов воздействия на рефлекторные зоны тела человека и акупунктурные точки. Воздействуют на эти точки с помощью различных методов – специальных игл, массажа пальцами, с помощью жидкого азота, лекарственных препаратов, электрического тока, магнитного поля, лазерного излучения.
Кинезиотерапия – одна из форм лечебной физкультуры позволяет проводить лечение движением. Кинезитерапевтическая программа состоит из средств, непосредственно восстанавливающих двигательные функции (занятия на реабилитационных тренажёрах, суставная гимнастика, массаж, сауна-терапия). Кроме того, она включает в себя и рекомендации по бытовой, трудовой и социальной адаптации.
Профилактика болей в спине
Ключевым моментом к успешной профилактике болей в спине является создание правильного двигательного стереотипа как в повседневной жизни, так и при занятиях спортом.
Что включает в себя понятие правильного двигательного стереотипа?
Правильная осанка (при которой соблюдается «S-образное» положение позвоночника) при длительной сидячей работе, при ходьбе, сне, повседневной деятельности. Обязательно необходимо выполнять комплексы физических упражнений и мышечной релаксации, в совокупности с методами психического и эмоционального расслабления. Из спортивной активности пациентам, страдающиюм постоянными болями в спине, рекомендуются плавание и ходьба.
Профилактика болей в спине
- Во время ходьбы держите спину прямо (отсутствие позы «банана»), не стойте с выпрямленными ногами;
- Не поднимайте резко тяжелых предметов;
- Распределяйте груз равномерно на две руки или держите его ближе к туловищу;
- Избегайте вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперед (например, мытье полов без швабры и др.)
- Когда Вы лежите в постели, постарайтесь согнуть ноги в коленных суставах. Спать следует на матрасе средней жесткости (не очень мягком, но и не на доске, покрытой простыней), под голову нужно положить подушку средних размеров – подушка также не должна быть чрезмерно большой или очень маленькой. Правильно садиться следует так: Поставьте стопы ближе к ножкам стула. Не наклоняясь далеко вперед, садитесь так, чтобы опереться нижней частью спины на спинку стула. Между бедром и голенью должен быть прямой угол (90 градусов), и непременно - хорошая опора на всю поверхность стопы. Это одно из важных условий. Если же ноги не достают пола, то необходимо подставить под них скамеечку, чтобы снять напряжение с поясничного отдела. При вставании не надо наклоняться вперед, поднимайтесь за счет усилий мышц бедра, голени и стоп, опираясь на подлокотники. Когда вы сидите, то голова должна находиться на одной линии с телом. Не надо вытягивать шею вперед или, наоборот, откидывать голову назад.
- Занимайтесь дозировано спортом – ходьба, плавание. Тренируйте ежедневно мышцы позвоночника после консультации с вашим врачом лечебной физкультуры или кинезиотерапевтом.
Поясница – отдел позвоночника, который часто становится объектом специфических болей изнуряющего характера. Сегодняшняя статья посвящена теме о том, как избавиться от болей в спине.
О специфике болей
О болях в спине известно в наше время не только взрослой и пожилой части населения, но и детям. Иногда они появляются внезапно и так же исчезают, создавая ложную видимость того, что проблема отступила, но проходит время, и все возвращается на круги своя. Позвоночник, а точнее сказать, его состояние, играет основную роль при развитии болевого синдрома. Такое явление может быть вызвано целым рядом причин:
- полученные и не долеченные травмы (удары, компрессионные переломы);
- патологии;
- заболевания хронического характера (при остеохондрозе, артрозе);
- стирание хрящей, сопровождающееся разрушением межпозвоночных дисков;
- последствия перенесенных инфекционных болезней;
- недостаток в организме необходимых минералов и витаминов, в частности кальция;
- у женщин боли появляются вследствие тяжелой беременности и длительных родов.
Это первичный список возможных причин, и он может быть существенно расширен, в зависимости от обстоятельств. По своей этиологии боли разнятся по типу и интенсивности.
Они могут быть тянущими, «стреляющими», иррадиирущими в нижние конечности, ноющими, острыми, вовлекающими в процесс седалищный нерв.
Любой человек, столкнувшийся с данной проблемой, мечтает об одном – как быстро и навсегда избавиться от этого кошмара.
Плыть по течению в данной ситуации – решение неграмотное, так как и самолечение без соответствующего обследования. Самыми яркими последствиями могут быть:
- Остеохондроз, пущенный на самотек, приводит к процессу, связанному с разрушением межпозвоночных дисков разной интенсивности. Диски плохо увлажнены, менее упруги и не воспринимают физических нагрузок, даже минимальных. Постепенно уменьшается их высота, что способствует сокращению расстояния существующего между ними. Все это провоцирует травмирование нервных корешков, исходящих от спинного мозга, и, как следствие, возникает боль.
- Нарушение функциональности суставов – сокращение межпозвоночного расстояния становится причиной ускоренного износа хрящевой ткани. Это – прямая дорога к болезни под названием «спондилоартроз». Для заболевания характерны не просто остро тянущие боли, разрушение суставов и дисков, но и спазм мышц всей спины. Пациенты ощущают скованность движений. Первостепенная задача в данном случае направлена на то, как восстановить позвоночные диски и вернуть им прежнюю функциональность.
О мерах, снижающих риск, и лечении
Во-первых, появление болей – это сигнал организма, на который нужно незамедлительно реагировать путем проведения всех необходимых исследований. Во-вторых, только когда картина прояснится, можно использовать меры, направленные на снижение рисков ухудшения состояния, развития болезни и избавление от обострений:
- нагрузка на спину увеличивается в два раза;
- суставы и диски испытывают повышенное давление, которое распределяется неравномерно, когда человек сутулится, закидывает ногу на ногу;
- перенапряжение мышц спины и плечевого пояса, что вызывает головные боли.
- Переохлаждениям нет! Пребывание длительный период в условиях низких температур вызывает спазмирование спинных мышц, что в конечном результате оказывает влияние на состояние позвоночного столба.
- Да здравствуют постоянные движения! Постоянные упражнения, прогулки, щадящие тренировки в спортзале, йога помогут укрепить позвоночник, тем самым предотвратив возможность появления болевых ощущений. Больной, который мало двигается, создает все условия для ослабления мышечного корсета спины. Поэтому основная часть нагрузки переключается не на мускулы, а именно на позвоночник, что и становится основанием для износа хрящевой ткани. Идеальными вариантами решения проблемы являются плавание, ежедневные пешие прогулки, комплекс упражнений на растяжку, подобранный специалистом.
Несмотря на все, без подключения терапевтического лечения здесь не обойтись, но каким оно будет – вправе решать лишь врачу-вертебрологу, неврологу, терапевту, ортопеду. В его основе стоят хондропротекторы, улучшающие обмен веществ в хрящевой ткани и обогащающие ее всеми необходимыми веществами. Также допускается использование физиотерапии, массажа, процедур курортного типа.
