Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков.
Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.
Преимущества огуречной воды
- Потребность в воде.
Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день.
Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.
Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус.
- Снижение веса.
Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории.
Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод.
- Антиоксиданты.
Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий.
- кальций,
- магний,
- калий,
- фосфор,
- витамин А,
- витамин К.
- Высокое кровяное давление.
Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.
Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление.
- Профилактика рака.
Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы.
- Здоровье мышц.
Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.
- Здоровая кожа.
Правильной увлажнение помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи.
- Здоровье костей.
Как сделать огуречную воду
Попробуйте этот рецепт огуречной воды.
- 8 чашек воды.
- 2 огурца нарезать тонкими ломтиками.
- ½ чайной ложки морской соли.
- Добавление ломтика лимона может сделать огуречную воду более вкусной.
Также в огуречную воду можно добавить:
- апельсины,
- веточки мяты,
- листья базилика,
- дыня,
- стебель лимонника,
- имбирь,
- свежую малину или другие ягоды,
- ломтики ананаса.
Оказывается, неплохое средство для похудения, а вернее для «запуска» системы обмена веществ, растет у многих прямо в огороде. Многие наверняка слышали о том, что огуречный сок отлично влияет не только на организм в целом, но и на внешний вид, кожу, убирает морщины, разглаживает кожу, избавляет от угрей и отеков, мешков под глазами и подобное. А затем оказалось, что с добавлением в имбирный чай огурца он становится не только вкуснее, но еще и полезнее в целом – и отлично способствует похудению и борьбе с лишними килограммами.
Состав самого огурца – это на 90% сок, который полезен для человеческого организма и содержит множество необходимых ему витаминов, а оставшиеся 10% – это клетчатка, которая позитивно влияет на пищеварительный процесс и «активизирует» работу кишечника. Такое действие отлично сочетается с эффектом имбиря, так как он наоборот вызывает более «агрессивную» реакцию, заставляя ЖКТ работать, повышая метаболизм и увеличивая энергозатратность любых, даже простейших действий.
Как приготовить огуречный напиток для быстрого похудения
Домашний напиток для похудения, который будет включать в себя огурцы, очищающее влияет на работу организма, вымывая шлаки, а также отложения, которые находятся в кишечнике. Только благодаря этому можно избавиться от нескольких лишних килограмм, не говоря уже о том, что другие ингредиенты напитка также по-своему активизируют внутреннюю систему.
Традиционный рецепт огуречного напитка для похудения – это так называемая «вода Сасси». В состав рецепта, помимо собственно огурцов, входят имбирь, листья мяты и лимон. Для сладкоежек допустимо добавить ко всему этому еще и несколько ложек меда на пару литров чая, но не долее того. Многим известно, что имбирь является довольно хорошим средством для похудения в том качестве, что очень быстро «включает» заторможенный у большинства обмен веществ. Благодаря этому организм начинает самостоятельно растрачивать энергию без дополнительных нагрузок, просто выполняя те же действия, что и ранее. Врачи утверждают, что в современном мире большинство людей имеют замедленный метаболизм из-за пассивного образа жизни, отсутствия движения, постоянных поездок на авто и отдыха на диване. А это, в свою очередь, чревато тем, что организм постепенно замедляет свое движение под стать жизненному темпу, но ведь кушать любят все, и, увы, даже пока сидят.
Огуречный напиток для быстрого похудения поможет ускорить все эти процессы, вывести из организма ненужную воду, избавив вас от отеков и «опухших» рук и ног, а также предоставляя необходимые полезные вещества, особенно в осеннее и зимнее время. Что важно, так это выпивать все приготовленное по рецепту количество жидкости за один день и готовить то же самое на следующий.
Чтобы приготовить напиток из огурцов для похудения, вам понадобится взять:
- один огурец,
- лимон,
- половину столовой ложки мелко порубленного корня имбиря,
- 5-6 свежих листьев мяты.
Эти ингредиенты необходимо будет размочить в десяти стаканах холодной воды (это приблизительно два литра). Огурец нужно заранее очистить от кожуры и тонко порезать кружочками, а лимон вместе с цедрой просто порезать тонкими дольками и все забросить в воду. За ними же положите и имбирь с мятой, а затем кувшин или банку с напитком поставьте в холодильник. Лучше всего такой напиток делать вечером, перед сном, так он будет настаиваться дольше.
В отличие от многих препаратов и таблеток для похудения, такие напитки являются абсолютно безвредными, конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости конкретных продуктов. Мягкое действие огуречного напитка вряд ли даст мгновенный результат, и вы не сбросите 10 кило за месяц, но вот очищение и «пробуждение» организма гарантировано.
Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы все еще не можете заставить себя пить простую воду, чтобы стать стройнее и здоровее, вам на помощь придет огуречная вода. Это прекрасная натуральная альтернатива вредным газированным напиткам и калорийным сокам. К тому же она довольно вкусная и обладает массой полезных для здоровья свойств.
Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, имеете проблемы с печенью, суставами и почками, а также желаете избавиться от лишнего веса, пейте огуречную воду — и вы избавитесь от многих неприятностей. Этот напиток рекомендуют для питья при отеках, вызванных проблемами с сердцем, водянке, желтухе и коликах. Его употребляют и для освежения кожи лица, улучшения состояния волос и ногтей. Приготовление огуречной воды не потребует от вас больших усилий и баснословных денежных вложений.
Полезные свойства огуречной воды
Существует несколько преимуществ огуречной воды, которые являются прекрасной мотивацией начать ее употреблять хотя бы два-три раза в неделю:
- Огуречная вода – кладезь витаминов. Если вы добавите несколько долек огурца в воду, вы получите прекрасный источник витаминов С, А, Е, группы В. А значит, ваш организм будет иметь от агрессивных, разрушающих воздействий окружающей среды.
Плюс к витаминам огуречная вода даст вашему организму необходимые минералы и микроэлементы, которые будут препятствовать образованию тромбов.
- Огуречная вода – оздоравливающее средство для печени. Она прекрасно и улучшает ее функции. Все благодаря богатому на витамины и минералы (в частности, кальцию, калию, фосфору) составу. Данные вещества не только улучшают состояние печеночных клеток, но и способствуют их регенерации.
Вода с дольками огурца будет устранять воспалительные процессы в печени, уменьшит содержание в крови жировых частиц.
Печень становится здоровее благодаря огуречной воде.
Естественно, помимо употребления воды с кружками огурцов, для оптимальной работы печени важны здоровое питание и физическая активность. Все эти три фактора вместе обеспечат отменное здоровье вашей печени.
- Огуречная вода – помощник в нормализации давления. Она насыщает организм калием, что способствует хорошему кровообращению и полноценной работе сердечной мышцы. Благодаря этому напитку клетки не страдают от обезвоживания и человек ощущает себя полностью расслабленным – что так важно при проблемах сердечно-сосудистой системы.
Когда вы привели свое давление в норму, вы защитили себя от риска инфарктов, инсультов, а также от болезней почек и ухудшения зрения.
- Огуречная вода – простое средство для снижения аппетита. Благодаря огурцу вы сможете быстро утолять чувство голода. Если вы будете весь день пить огуречную воду, вы не только насытите клетки такой необходимой им жидкостью, но и сможете , что позволит вам не съедать лишнее при приеме пищи.
Утоление голода, ускорение обмена веществ – такие полезные свойства огуречной воды делают ее почти незаменимой для похудения . При так важно достаточное увлажнение тела. К тому же это придает энергии и улучшает функционирование всего организма.
Плюс такой напиток отлично укрепит вашу иммунную систему.
- Огуречная вода – эффективное солнцезащитное средство. В данном случае витамин С в ее составе защищает от агрессивного воздействия ультрафиолета. Этот витамин является важнейшим элементом для производства коллагена – балка, сохраняющего молодость и эластичность кожи.
- Огуречная вода – ухаживающее средство для волос и ногтей. Содержащийся в этом напитке кремний укрепляет ногти и волосы, делает их более здоровыми, и быстрее растут.
- Огуречная вода – прекрасное увлажняющее кожу средство. Регулярно выпивая этот напиток, через некоторое время вы сможете любоваться своей помолодевшей и гладкой кожей.
Улучшая кровообращение, огуречная вода способствует выведению лишней жидкости. За счет диоксида кремния в своем составе этот напиток будет также выводить из организма шлаки и токсины — благодаря таким свойствам огуречной воде дали еще название «детокс-вода ». Все это позволяет быть уверенными, что вашей коже не страшна (акне) и любые другие кожные воспаления.
Кремний еще делает мышцы сильными и более здоровыми, а значит, если вы , пейте после тренировок огуречную воду. Кстати, еще один плюс: чем больше мышцы содержат воды, тем более эластичными и сильными они становятся.
Кроме того, кремний способствует укреплению соединительных тканей и делает суставы здоровее.
И еще: если вас мучает похмелье, вас спасет вода, настоянная на дольках огурца.
Рецепты приготовления огуречной воды
С этим напитком вы можете включать свою фантазию «на полную катушку». Помимо основных ингредиентов (воды и огурца) вы можете добавлять мяту, дольки ананаса, апельсины, лайм, базилик, тимьян, розмарин, клубнику, землянику, чернику, лимоны, . Вместо простой воды некоторые используют газированную воду.
Готовится огуречная вода просто : очищенный от кожуры (либо неочищенный – на любителя) огурец среднего размера разрезается на тонкие дольки, помещается в графин с двумя литрами воды, сверху засыпается кубиками льда, чтобы дольки не всплывали на поверхность. Графин отправляется для настаивания детокс-напитка в холодильник минимум на 1 час, а лучше – на ночь.
Огуречную воду лучше пить охлажденной. Не стоит много заготавливать этого напитка, выпейте его в течение максимум двух дней.
- Если вы добавите в рецепт мяту, вы получите охлаждающий эффект и дополнительно напитаете организм витамином С, магнием и кальцием. Самое интересное — эффективнее очиститесь от шлаков. К тому же листики мяты придадут напитку сладость без капли вредного сахара.
- Если же вы предпочитаете напиток с кислинкой, положите в него ломтики ананаса.
- Если в вашем напитке будут присутствовать лимоны, вы получите укрепляющее иммунитет средство.
- Если вы поместите в напиток базилик – вы получите мощную защиту от свободных радикалов. Большое содержание витамина А в базилике придаст напитку даже противораковые свойства!
- Если поместить в огуречную воду с соком половины лимона семена чиа (1ст.л. на 1,5л воды), вы получите напиток, снижающий кислотность желудочного сока и нормализующий pH-баланс в организме.
- Хорошо сочетать в одном кувшине вместе с огурцом и лимоном такие травы, как тимьян, мята и розмарин – это придаст напитку чудесный аромат и вкус.
- Если же к воде, долькам огурца и лимону положить клубнику, вы получите не только очищающий напиток для похудения, но и укрепляющее иммунную систему ароматное средство. Усилит положительный эффект пучок базилика либо мяты. К тому же клубника – это богатый источник калия, понижающего кровяное давление.
Как вы можете видеть, огуречная вода – это простое, освежающее и чрезвычайно полезное средство, которое может присутствовать на столе у любого человека. Если вы хотите содержать свой организм в чистоте – пейте огуречную воду постоянно, ведь детоксикацию можно проводить не только 1-2 раза в год, как праздник. Если вы стремитесь к стройности фигуры и ухоженной внешности, также пейте этот замечательный напиток. В любом случае ваш организм получит массу пользы и приятных ощущений.
Много полезной информации о целебных свойствах огуречной воды вы узнаете из этого видеоролика:
Этот приятный коктейль из воды огурца и мяты поможет вам восполнить недостаток жидкости в организме, вывести шлаки, устранит чувство голода и поможет быстро уменьшить вес.
Сегодня в продаже есть много продуктов, которые рекомендуются как средство для быстрого похудения, но к сожалению, это не всегда является правдой. Ключевыми элементами успешной потери веса являются з доровая диета, физические упражнения и самоконтроль. Совершенно новые исследования показывают, что некоторые напитки, позиционирующиеся как диетические, на самом деле приводят к набору веса.
Напитки, полученные из сезонных фруктов и овощей, являются приоритетными, когда речь идет об управлении весом. Они очень вкусные и содержат полезные и активные ингредиенты.
Пожалуйста, убедитесь, что при их приготовлении вы используете фильтрованную воду. Давайте рассмотрим активные элементы в очень вкусном напитке, который состоит из воды, огурца, лимона и мяты .
Огурец
В огурцах содержится мало калорий, они действуют как мочегонное средство, содержат большое количество пищевой клетчатки и помогают поддерживать щелочной уровень pH в организме. Огурцы — прекрасная пища для похудения.
Лимон
Лимоны содержат большое количество пектинового волокна, которое помогает подавить голод. Эти волокна способствуют процессу очищения и детоксикации в теле . В л имоне находится много щелочи, что помогает в снижению веса.
Мята
Возможно, вы никогда не рассматривали мяту как средство, подавляющее голод, но это действительно доказанный факт. И кроме этого полезного эффекта, мята придает напиткам чудесный аромат .
Вода
Вода — это жизнь. Она поддерживает в теле необходимый водный баланс , что очень важно, поскольку обезвоживание может ослабить процесс сжигания жиров. Она поддерживает гибкость в наших суставах и помогает мышцам плодотворно работать во время упражнений. Вода участвует в процессе кровоснабжения кислородом наших мышц. Она помогает чувствовать себя сытым после еды, и потому не переедать.
Рецепт мятной лимонной огуречной воды
В стеклянный сосуд или в контейнер, не содержащий BPA (бисфенол А очень вреден для организма, особенно детей), поместите:
- 6 чашек фильтрованной воды
- 1 огурец, нарезанный ломтиками
- 1 лимон, нарезанный ломтиками
- 1/2 чашки листьев мяты
Дайте смеси настоятся в течение ночи. Выпейте все это на следующий день. Если вы не выпили все, можно хранить этот напиток в холодильнике два дня. Используйте только натуральные свежие продукты и только фильтрованную воду .
Можно готовить этот напиток каждый день, рекомендуемый курс — четыре недели. Мы предлагаем использовать качественные фильтры, чтобы вода была хорошо очищена. Они чрезвычайно экономичны и дают вам приятную, вкусную и здоровую воду.
Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем вы смените свою диету, и внимательно следите, подходит ли вам это блюдо или рецепт для похудения. Этот напиток не рекомендуется применять, если параллельно вы проходите какое-либо лечение или пьете курс лекарств. Не увлекайтесь диетами! Это может привести к психическим болезням, таким как, например, анорексия.
Огуречная вода для снижения веса
Ваше тело состоит на две трети из воды, поэтому важно ежедневно пить достаточное количество жидкости, чтобы в организме поддерживался правильный водный баланс. Однако, если вы считаете, что пить простую воду слишком скучно, то удовлетворение ваших потребностей в воде может оказаться сложной задачей. К счастью, напиток, состоящий из воды и огурцов, обладает освежающим вкусом и дает большую пользу вашему здоровью.
Употребление напитков из воды и огурца не только поддерживает необходимый уровень жидкости в организме, но и помогает вам избавиться от свободных радикалов, вредящих вашему здоровью, сохранить ваши кости и кровь здоровыми, поддержать вашу пищеварительную систему.
Как использовать огуречную воду
Количество воды, необходимое человеку, зависит от множества факторов, таких как рост, вес и уровень активности. Но основным правилом является то, что вы должны стремиться выпивать такое количество воды, которое необходимо вашему телу в зависимости от веса. Например, если вы весите 70 кг, вы должны выпивать 2 литра воды ежедневно.
Достижение этой цели может быть непростым, если вы пьете одну воду весь день. Коктейль с о гурцом делает этот процесс более привлекательным. Однако необходимо иметь ввиду, что сам огурец состоит на 95 процентов из воды.
Зачем нужна огуречная вода
Огурцы, конечно, состоят в основном из воды, но, кроме того, они содержат небольшое количество клетчатки, что идеально для того, чтобы предотвращать запоры. При передвижении волокон через вашу пищеварительную систему, они, содержащие большое количество воды, делают стул обильным, мягким и намного легче проходящим. Для эффективной работы вашей пищеварительной системы необходимо определенное количество волокон и воды .
Увеличьте употребление клетчатки за счет огурцов. Тщательно мойте огурцы, и используйте у них как кожу, так и семена. Один огурец с кожурой содержит 1,5 грамма волокна, что составляет около 5 процентов от ваших ежедневных потребностей, если вы следуете стандартной диете в 2000 калорий.
Чтобы получать напитки из огурца, вы можете измельчать огурец или нарезать его на мелкие кусочки.
Варианты использования огуречной воды
Огурцы — это природное мочегонное средство, которое помогает вашему организму вывести излишки воды, отходов и токсичных веществ.
Хотя это кажется нелогичным, употребление определенного количества воды помогает избавиться от лишней воды в вашем организме. Питье огуречных напитков помогает снизить отеки, и вы чувствуете себя менее раздутыми.
Как лимонная вода может помочь при похудении
Сам по себе напиток из горячей воды и лимона не может привести к реальной потере веса. Однако, если этим напитком заменить напиток, содержащий большее количество калорий, такой как, например, кофе с сахаром или фруктовый сок, — это приведет к уменьшению употребляемых калорий, и тогда он реально может помочь вам похудеть.
Питьевая вода — горячая или холодная, приправленная лимоном или нет, необходима для поддержания вашего метаболизма. Водный баланс в вашем организме является неотъемлемой частью здорового питания, которое улучшает ваш метаболический процесс. Для тех, кто не любит пить просто воду, можно использовать лимон, он улучшает вкус и не добавляет лишних калорий.
Напиток, состоящий из питьевой воды и лимона, может уменьшить вздутие живота, и он действует как мягкое, естественное мочегонное средство. Т
ем не менее, если вы страдаете вздутием живота в течение длительного времени, необходимо выяснить, почему это происходит, и устранить причины.
Если вы испытываете такие неприятные ощущения, как изжога или кислотный рефлюкс при употреблении цитрусовых, то употребление воды с лимоном может их усугубить.
Вода с лимоном и мятой для дезоксикации
Этот прекрасный напиток лучше всего пить ранним утром. Многие люди начинают свой день с бокала лимонной воды из-за того, что он удаляет токсичные вещества и ускоряет работу вашего организма.
Полезные и здоровые напитки бывают разными, однако этот особенно полезен для детоксикации. Вода плюс лимон плюс мята ускоряют метаболические процессы и помогают вам проснуться после долгой ночи. Они восстанавливаеют количество воды в вашем организме рано утром после длительного сна.
Кроме того, лимонную мяту можно пить в течение всего дня. Это идеальная альтернатива для тех, кому не нравится пить просто воду. Напиток имеет сладкий и терпкий вкус мяты и лимона, что делает его намного более приятным, чем простая вода.
Даже если вы любите пить просто воду, все эти напитки могут открыть для вас новые вкусы и доставят вам удовольствие от новых и необычных ощущений.
Вместо высококалорийных соков и содовой вы можете наслаждаться вкусом этих напитков и получать множество полезных витаминов и минералов.
Вода, огурец, лимон и мята — это чудесные витамины! Если вам необходим потрясающий старт ранним утром, и вам нужна альтернатива утреннему кофе, то лимонная мятная вода с огурцом это то, что вам надо!
Удачи! Хороших выходных! Здоровья!
Огуречная вода — это напиток, который прекрасно утоляет жажду и имеет прекрасный вкус. Она прекрасно очищает организм. Когда-то такая вода подавалась во многих оздоровительных центрах и санаториях. Зачем пить ее, какую пользу приносит и как приготовить, читайте в этой статье.
Чем полезна огуречная вода
Огурцы обладают многими полезными свойствами. Они состоят в основном из воды, что делает их идеальными для очищения организма и прекрасным компонентом напитка.
Относится этот овощ к семейству тыквенных. В них мало калорий, высокое содержание клетчатки, которая полезна во время программы похудения. Быстро утоляют голод и помогают долго не испытывать его.
Огурцы – отличный источник витаминов В, богаты калием, магнием. Оба эти элемента, как известно, способствует снижению высокого артериального давления, контролируют количество жидкости в клетках.
В них содержится противовоспалительный флавонол – фитезин. Как показывают исследования он очень полезен для головного мозга.
Полифенольные соединения относятся к антиоксидантам, борются со свободными радикалами, снижают риск развития некоторых типов рака, в том числе рака яичников, молочной и предстательной железы.
Огуречная вода польза
Вода с огурцом:
Очищает организм от токсинов и вредных веществ;
Улучшает метаболизм;
Пополняет организм витаминами и минералами;
Хорошо утоляет жажду;
Способствует снижению кровяного давления;
Регулирует аппетит;
Благодаря наличию кремния, поддерживает мышцы;
Предупреждает вздутие живота и повышенное газообразование;
Борется со свободными радикалами;
Обладает противовоспалительными свойствами;
Увлажняет, тонизирует и очищает кожу.
Она отличная замена газированным напиткам и содовой.
Хорошо сочетается с зеленью, фруктами, ягодами, пряностями.
Если вы хотите сбросить лишний вес – вода с огурцом прекрасно подойдет для этого.
Как приготовить огуречную воду
Приготовить такую воду довольно просто.
Нарежьте очищенный или неочищенный огурец дольками около 0,5 сантиметров толщиной.
Залейте их водой. Оставьте минимум на час. В холодильнике можно держать всю ночь.
По желанию перед тем, как пить, добавьте кубики льда.
Когда выпьете воду, ломтики огурца можно съесть.
Вода с огурцом и лимоном
Огурцы и лимоны хорошо сочетаются. В лимонах много витамина С. Поскольку мало кто сможет съесть лимон просто так, как апельсин, питье такого напитка – отличный способ пополнить запас данного витамина. Ведь он относится к водорастворимым и выводится из организма.
В напиток можно добавить мяту и другие пряные травы. Это только улучшит вкус и свойства напитка.
В стакан с водой (250-300 мл) добавьте 4-6 ломтиков огурца. Дайте настояться около часа.
Выжмите сок одного лимона. Перемешайте и выпейте.
Хранить в холодильнике не более 4-6 часов.
Вместо сока в воду можно добавить кусочки лимона.
Аналогично можно приготовить воду с лаймом. Хотите более выразительный вкус – добавьте несколько листиков мяты.
Вода из клубники и огурца
На 1 литр очищенной воды добавьте ломтики огурца, половину стакана клубники. По желанию – ломтики лимона, несколько зеленых веточек мяты. Дайте настояться около 4 часов в холодильнике.
Вместо клубники напиток можно готовить с малиной, черникой, ежевикой и другими ягодами.
Ягоды будут давать те витамины, которых нет в огурцах. К тому же улучшают вкус детокс воды. Готовить напиток можно из замороженных ягод.
Огуречная вода с базиликом
Вода с огурцом и базиликом получается очень вкусная и ароматная, обеспечивает дополнительными антиоксидантами. Базилик содержит витамин А, который в организме превращается в бета-каротин. В дополнении к тому, что этот витамин нужен для сохранения зрения, он еще улучшает иммунную систему, обладает противораковыми свойствами.
Добавьте несколько листочков базилика при настаивании воды. Для лучшего извлечения аромата их можно мелко нарезать или растереть.
Вот еще один рецепт воды с базиликом.
Возьмите:
1 стакан сахара
1 столовую ложку лимонной цедры
2-3 столовые ложки свежего базилика
1 свежий огурец среднего размера
2 стакана охлажденной газированной воды
Как приготовить:
В небольшой кастрюльке доведите до кипения сахар, цедру и 1 стакан воды, постоянно помешивая пока сахар полностью не растворится.
Снимите и добавьте базилик. Дайте настояться полчаса и процедите.
Добавьте ломтики огурца и лимонный сок. Уберите в холодильник минимум на 2 часа.
Перед подачей добавьте остальную газированную воду. Украсьте веточкой базилика и подавайте со льдом.
При добавлении в обычную воду с огурцом различных трав, фруктов и ягод, улучшается ее аромат, увеличиваются питательные вещества и получаете каждый раз напиток с новым вкусом.
Ее можно делать с:
Апельсином;
Клубникой;
Розмарином;
Тимьяном;
Лавандой.
Розмарин — хороший источник кальция, железа, калия. Тимьян удовлетворит потребности в витамине С в течение всего дня. Вы также получаете дополнительные минералы из мяты и витамины из лимона.
Не оставляйте огурцы в воде более 12 часов, так как они станут мягкими, а вода может испортиться.
Если у вас осталась вода, выньте все ингредиенты и поставьте ее в холодильник.
Лучше использовать в течение 12 часов и затем приготовить новую.
