О том как сохранить зрение до старости рассказывает эксперт- директор офтальмологической клиники Нижегородской областной клинической больницы им. Н. А. Семашко, председатель регионального отделения Общероссийской ассоциации врачей-офтальмологов, д. м.н. Игорь Сметанкин:
«Наибольшую социальную значимость имеют распространенные глазные болезни, приводящие к утрате зрения. В тройке лидеров – глаукома, возрастная макулярная дегенерация (в просторечии неправильно именуемая дистрофией сетчатки) и катаракта. Все эти проблемы являются глобальными и имеют значение не только для российской, но и для мировой офтальмологии.
В конечном счете возрастная жесткость и помутнение линзы затрагивают практически всех. У вас возникнут проблемы с фокусировкой на закрытых объектах, что называется пресбиопией. Любой человек старше 35 лет подвергается риску пресбиопии. Вы могли бы найти, что держите свою книгу дальше, чтобы прочитать ее. Возможно, вы даже начнете думать, что ваши руки недостаточно длинные, - говорит доктор.
Облачные области в линзе, называемые катарактой, являются еще одной распространенной проблемой для глаз, которая приходит с возрастом. Более 22 миллионов американцев имеют катаракту. К 80 годам более половины из нас будут иметь их. Некоторые катаракты остаются маленькими и мало влияют на зрение, но другие становятся большими и мешают зрению. Симптомы включают размытость, плохое наблюдение за ночью, свет, который кажется слишком ярким и выцветшим цветным зрением. Нет никаких конкретных мер для предотвращения катаракты, но использование табака и воздействие солнечного света повышают риск их развития.
К сожалению, восстановить зрение можно только при катаракте, изменения при глаукоме и ВМД являются необратимыми. На сегодняшний день нет абсолютно эффективных методов лечения этих двух заболеваний. Поэтому крайне важно как можно раньше выявить болезнь, чтобы с помощью комплексного лечения затормозить патологический процесс.
Хирургия катаракты - это безопасное и общее лечение, которое может восстановить хорошее зрение. Прохождение времени может также ослабить крошечные мышцы, которые контролируют зрение вашего глаза. Круглое, черное выглядящее отверстие, которое пропускает свет в ваш глаз. Он становится меньше в ярком свете и больше в тусклом свете. размер. Ученик становится меньше и менее чувствителен к изменениям в свете. Вот почему люди в возрасте 60 лет нуждаются в 3 раза больше света для удобного чтения, чем в возрасте 20 лет.
Меньшие ученики усложняют работу ночью. Неприятности, наблюдаемые ночью, в сочетании с нормальной потерей периферийного зрения по мере старения, могут повлиять на многие повседневные действия, включая вашу способность безопасно двигаться. Потеря периферийного зрения увеличивает риск возникновения автомобильных аварий, поэтому вам нужно быть более осторожным во время вождения.
Отечественная офтальмологическая школа доказывает, что самым действенным методом сохранения зрения при этих заболеваниях является хирургический. Глаукома хроническое заболевание, которое долго может протекать без всяких симптомов. Жалобы у пациентов появляются только тогда, когда процесс переходит в ту стадию, когда уже имеются необратимые изменения зрительного нерва.
«Хранение пожилых людей, активных и находящихся на дороге в качестве водителей, до тех пор, пока они могут это сделать, считается важным для их здоровья и психологического благополучия», - говорит он. Но она отмечает, что тесты на лицензии на автомобили, как правило, ориентированы на остроту зрения - насколько хорошо вы можете читать буквы на диаграмме глаз.
Эффективные виды лечения
Тесты на остроту зрения не могут быть лучшим способом идентифицировать водителей, подверженных риску аварий, - говорит она. Также важны другие проблемы, такие как контрастная чувствительность, ваше периферийное зрение и скорость визуальной обработки - как быстро вы можете обрабатывать визуальную информацию и принимать решения за рулем.
Для своевременной постановки диагноза нужны обязательные профилактические обследования. Одного только показателя величины внутриглазного давления для установления диагноза недостаточно, необходимо комплексное обследование с применением современной аппаратуры, в частности нужно провести автоматизированную статическую компьютерную периметрию. Этот метод позволяет выявить глаукому на самых ранних стадиях, а также оценить динамику процесса.
Отслеживая свои данные о вождении в течение нескольких лет, ученые могут выяснить, какие тесты были лучшими при прогнозировании безопасного или опасного вождения, включая автомобильные аварии. Эти результаты могут в конечном итоге привести к более точным скрининговым тестам для выявления потенциально опасных драйверов.
Если вы не уверены, что у вас должны быть регулярные глазные экзамены, подумайте, что некоторые из более серьезных возрастных глазных заболеваний, таких как глаукома, возрастная дегенерация желтого пятна и диабетическая болезнь глаз, могут не иметь предупреждающих признаков или симптомов на ранней стадии.
Комплексное обследование (включая автоматизированную статическую компьютерную периметрию) рекомендуется людям этого возраста из группы риска: имеющим близорукость средней и высокой степени, сахарный диабет, системные коллагенозы, артериальную гипертензию, сердечно-сосудистые заболевания.
Причины возникновения многих глазных болезней не выявлены, но провоцирующие факторы известны, и их следует свести к минимуму. Так, людям из вышеперечисленных групп риска нежелательно поднимать тяжести, работать в наклонном положении. Никому не рекомендуется читать при плохом освещении, так как это может спровоцировать повышение внутриглазного давления. Следует защищать глаза от ультрафиолетового облучения, особенно во время пребывания в южных широтах.
Комплекс базовых упражнений
Глаукома происходит от повышенного давления жидкости внутри глаза, что повреждает зрительный нерв. Самый большой сенсорный нерв глаза. Вы можете не заметить его, пока он не будет продвинут, - говорит Чу. Его можно лечить глазными капельками, лазерами или хирургией. Однако, если не лечить, это может привести к потере зрения и слепоте.
Катаракта. Причина, ухудшение
Диабетическая болезнь глаз, другая ведущая причина слепоты, может повредить крошечные кровеносные сосуды внутри сетчатки. Поддержание уровня сахара в крови под контролем может помочь предотвратить или замедлить проблему. Единственный способ обнаружить эти серьезные заболевания глаз, прежде чем они вызывают потерю зрения или слепоту, - это всесторонний расширенный глазный экзамен. Ваш специалист по уходу за глазами поставит капли в глаза, чтобы увеличить или расширить, зрачков, а затем искать признаки болезни. «Регулярное всестороннее наблюдение за глазами дает вашему доктору шанс выявить проблему очень рано, а затем ее лечить», - говорит Оусли.
Вред при работе на компьютере не доказан. В любом случае надо учитывать реальные обстоятельства: даже если вред компьютеров будет реально подтвержден, человечество все равно не сможет от них отказаться. Поэтому имеет смысл соблюдать простые правила: после 40–60 минут работы за компьютером делать перерывы на 10–15 минут.
Существует множество разных видов упражнений, которые называются глазной гимнастикой. У меня нет данных об их эффективности, я своим пациентам упражнения не назначаю.
Ежегодные обследования глаз особенно важны, если у вас диабет. «Многие из здорового поведения, которые помогают снизить риск развития долгосрочных заболеваний, таких как сердечные заболевания и рак, также могут помочь защитить ваше зрение», - говорит Оусли. К ним относятся не курить, не есть здоровую диету и контролировать состояния, такие как диабет и высокое кровяное давление. «Приятно знать, что здоровый образ жизни не только добавляет годы в вашу жизнь, но и защищает ваше зрение, когда вы становитесь старше», - говорит Оусли.
Примерно 11 миллионов американцев в возрасте 12 лет и старше могли улучшить свое зрение благодаря правильной коррекции рефракции. Для базовой демонстрации анатомии глаза, смотрите видео анатомии. Ошибки рефракции - наиболее частые проблемы с глазами в Соединенных Штатах. Недавние исследования, проведенные Национальным институтом глаз, показали, что правильная коррекция рефракции может улучшить видение среди 11 миллионов американцев в возрасте 12 лет и старше.
Питание в определенной степени имеет значение для здоровья глаз. Традиционно рекомендуется пища с богатым содержанием антиоксидантов и витаминов и низким содержанием углеводов и жиров животного происхождения. Но это не абсолют: сливочное масло, хотя это и животный жир, употреблять все же надо, так как оно богато каротином.
Но никакие профилактические меры не отменяют необходимости ежегодно проходить офтальмологическое обследование после достижения определенного возраста и особенно при наличии факторов риска.
Катаракта - это помутнение глазной линзы и является основной причиной слепоты во всем мире и главной причиной потери зрения в Соединенных Штатах. Катаракта может возникать в любом возрасте из-за множества причин и может присутствовать при рождении. Хотя лечение для удаления катаракты широко доступно, барьеры доступа, такие как страховое покрытие, затраты на лечение, выбор пациента или недостаточная информированность, не позволяют многим людям получить надлежащее лечение.
По оценкам, 5 миллионов американцев в возрасте 40 лет и старше имеют катаракту в одном или обоих глазах, и 1 миллион из них удалили объектив оперативно. По оценкам, общее число людей, имеющих катаракту, увеличится до 1 млн. Человек. Диабетическая ретинопатия является распространенным осложнением диабета. Это основная причина слепоты у взрослых американцев. Он характеризуется прогрессирующим повреждением кровеносных сосудов сетчатки, светочувствительной ткани в задней части глаза, которая необходима для хорошего зрения.
Сегодня хорошее зрение – настоящий показатель здоровья человека. В современном ритме жизни, где преимущественно время проводится за компьютером, сложно сохранить остроту зрения. Да и не многие задумываются о профилактике различных глазных заболеваний в молодом возрасте.
Тренировка зрения – это комплекс упражнений (зрительная гимнастика), направленных на сохранение и поддержание нормального зрения. В определенных случаях можно добиться значительного его улучшения.
По достоинству начинаешь ценить остроту зрения, когда мир теряет четкое очертание. Нарушения быстро прогрессируют и требуют незамедлительных действий.
Диабетическая ретинопатия обычно поражает оба глаза. Глаукома - это группа заболеваний, которые могут повредить зрительный нерв глаза и привести к потере зрения и слепоте. Глаукома возникает, когда нормальное давление жидкости внутри глаз медленно повышается. Однако недавние данные показывают, что глаукома может возникать при нормальном зрительном давлении С ранним лечением вы часто можете защитить глаза от серьезной потери зрения.
Существуют две основные категории: «открытый угол» и «закрытая угловая» глаукома. Открытый угол, является хроническим заболеванием, которое прогрессирует медленно в течение длительного периода времени, когда человек не замечает потери зрения до тех пор, пока болезнь не будет очень развита, поэтому ее называют «крадущим вором зрения». Угловое закрытие может появиться внезапно и болезненно. Визуальная потеря может прогрессировать быстро, однако боль и дискомфорт приводят пациентов к обращению за медицинской помощью до возникновения постоянного повреждения.
Прежде, чем приступить к борьбе с ухудшением зрения, необходимо разобраться в его причинах.
Причины и симптомы ухудшения
Очень часто во время зрительной работы, особенно на близком расстоянии, быстро наступает дискомфорт. Такое утомление глаз называют астенопией, характеризуется нечеткостью контуров букв и мелких предметов, возникает боль в надбровной области и в глазах.
Амблиопия, также называемая «ленивым глазом», является наиболее распространенной причиной нарушения зрения у детей. Амблиопия - это медицинский термин, используемый, когда видение в одном из глаз уменьшается, потому что глаз и мозг не работают вместе должным образом. Сам глаз выглядит нормальным, но его обычно не используют, потому что мозг предпочитает другой глаз. Условия, приводящие к амблиопии, включают косоглазие, дисбаланс в расположении двух глаз; более близорукий, дальновидный или астигматический в одном глазу, чем другой глаз, и редко другие глазные состояния, такие как катаракта.
Факторы, влияющие на состояние зрительного аппарата:
- Плохое кровоснабжение, слабая цилиарная мышца;
- Сильные нагрузки на глаза;
- Хроническое переутомление, недосыпание;
- Нервное истощение;
- Неполноценное питание, вредные привычки;
- Возраст и др.
Падение остроты зрения с возрастом – естественный процесс старения. Способов, направленных на улучшение зрения в домашних условиях достаточно много.
Правильный образ жизни и полноценное питание
Если это не удается успешно лечить в раннем детстве, амблиопия обычно сохраняется во взрослую жизнь и является наиболее распространенной причиной постоянного ухудшения зрения одного глаза у детей и взрослых молодых и средних лет. По оценкам, 2% -3% населения страдают от амблиопии.
Косоглазие связано с дисбалансом в расположении двух глаз. Косоглазие может привести к тому, что глаза пересекаются или оказываются. Косоглазие вызвано отсутствием координации между глазами. В результате глаза выглядят в разных направлениях и не фокусируются одновременно на одной точке. В большинстве случаев косоглазия у детей причина неизвестна. В более чем половине из этих случаев проблема возникает или вскоре после рождения. Когда два глаза не могут сфокусироваться на одном и том же изображении, снижается или отсутствует восприятие глубины, и мозг может научиться игнорировать вход от одного глаза, вызывая постоянную потерю зрения в этом глазу.
Альтернативные методы восстановления зрения
В основе всех способов лежит всемирно известная техника восстановления зрения Бейтса, имеющая почти столетнюю историю. Множество методик, которые практикуются по всему миру, преследуют одну и ту же цель – вернуть человеку полноту зрительного восприятия.
С их помощью укрепляются глазные мышцы, снимается усталость. Это отличная профилактика любых глазных заболеваний.
Серьезно относитесь к раннему диагнозу!
Самые опасные глазные болезни медленно ползут по мере взросления. К сожалению, многие люди рискуют слепотой. Но это не должно заходить так далеко. Год жизни один раз в год, чтобы проверить, даже если вы должны заплатить это самостоятельно. Примером остается одна из наиболее распространенных причин слепоты и, следовательно, наиболее опасных глазных заболеваний в старости. И один из самых предательских, потому что сначала вы этого не замечаете: ваше поле зрения постепенно сужается все больше и больше, не зная об этом сразу.
Комплекс базовых упражнений
- Воспоминание. Необходимо закрыть лицо ладонями, максимально расслабиться. В памяти воспроизвести яркий объект. Это способствует улучшению зрительного восприятия в реальном мире;
- Перемещение. Суть в том, чтобы как можно чаще перемещать взгляд с одного предмета на другой, не задерживая взор на длительное время. С этой целью были созданы разнообразные способы улучшения зрения (зрительные гимнастики), в ходе которых следует выполнять несложные действия;
- Мигание. Необходимо приучить себя моргать как минимум пару раз каждые 10 секунд. Так глазное яблоко будет всегда увлажненным и очищенным;
- Смена фокуса. Два предмета должны находиться на разном расстоянии от лица (один в 75 мм от лица, другой – на расстоянии вытянутой руки). Сфокусироваться нужно сначала на ближнем объекте, моргнуть и перевести взор на дальний.
- Промывание. Для стимуляции кровообращения рекомендуют умываться сначала в теплой воде, затем в холодной. Есть и более актуальные способы – примочки.
Данный комплекс является базой для многих других методов, предложенных ведущими офтальмологами.
Основной причиной глаукомы является чрезмерное давление в глазу, которое постепенно сжимает и необратимо разрушает тонкий зрительный нерв. Визуальные потери, которые уже произошли, снова не могут быть хорошими. Нарушения сетчатки, такие как отстраненность и голод, угрожают зрению миллионов граждан Германии в возрасте старше 50 лет. Кроме того, есть миллионы диабетиков, страдающих голодом или опасным дефицитом сетчатки. Особенно самые опасные глазные заболевания, такие как глаукома, сначала не обнаруживают никаких узнаваемых симптомов, они не болят, и визуальная потеря вначале едва заметна.
Ничто не может быть очевидней, чем тот факт, что упражнения для улучшения зрения в домашних условиях благоприятно влияют на глаза, как и тренировка любой другой части тела.
Следует отметить, что представленный комплекс не предназначается для лечения болезней, связанных с нарушением функций зрительного аппарата и не отменяет посещение специалиста.
Рацион питания
Отдельным пунктом в тренировке зрения необходимо отметить правильное питание. Включив в рацион продукты, богатые витаминами А, Е и С можно добиться хороших результатов.
Питание должно быть разнообразным, каждый элемент усваивается с помощью другого не менее важного. Морковь, абрикос, печень, шпинат, молочные продукты, цитрусовые, брокколи, свекла. Употреблять можно как в сыром, так и в обработанном виде.
Ягоды и фрукты:
- Шиповник содержит максимальное количество витамина С, обеспечивающего прочность сосудов;
- Киви и апельсин. Улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов;
- Черника – несомненный лидер ягодного способа улучшить физиологический процесс восприятия окружающего мира. Это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Позволяет сохранить эластичность кровеносных сосудов, обеспечивает увеличение поля зрения, уменьшает усталость.
Народные методы
Улучшить зрение народными средствами в домашних условиях помогут некоторые рекомендации.
Народная медицина – золотой фонд всевозможных рецептов из трав, которые призваны помочь улучшить зрительное восприятие. К использованию таких снадобий следует относиться с осторожностью, так как не исключены аллергические реакции.
Это могут быть настои ромашки, календулы (используются для промывания), аптечное облепиховое масло (для закапывания), хрен и лук (примочки для глаз для улучшения кровообращение).
Существуют рецепты домашних капель (из меда акации), которые оказывают положительное питательное влияние.
Приверженцам китайской гимнастики предлагаются варианты воздействия посредством массажа лица и рефлексогенной точки, расположенной на подошве стопы у основания второго пальца.
Как улучшить зрение после 45 лет
В возрасте 40-45 лет ослабляются косые мышцы глаза, и в результате недостаточной тренировки развивается дальнозоркость.
Улучшить зрение при дальнозоркости помогут:
- Зрительная гимнастика;
- Чтение мелкого шрифта при различном освещении. К примеру, одну главу прочитать при ярком свете, вторую – при умеренном. Не забывать в ходе чтения периодически фокусироваться на белых строчках;
- Чаще давать глазам отдыхать: смотреть на однотонные объекты – небо, трава и др.
Вышеописанные методы корректировки зрительного восприятия являются профилактикой, такой же важной, как и консультация офтальмолога, которого необходимо посещать один раз в год.
