Подскажите, вторую ночь не могу уснуть, вся на нервах, видимо обострение невроза. Ложусь спать, расслабляюсь и начинаю проваливаться в сон (будто теряю сознание), при этом дикий страх, часами не могу успокоиться... Выпила кучу успокоительных настоек. Панически боюсь засыпать, не могу взять себя в руки.
Есть упаковка феназепама, но не уверена, что поможет, вдруг усилит страх...
Сейчас сижу и трясусь, понимаю, что нужно успокоиться и пытаться заснуть, но ДИКО страшно... Что делать???
Вчера легла спокойно спать и вдруг почувствовала очень неприятное состояние будто мозг сжали, также появился дикий страх, при этом дергалась голова несколько раз. К утру кое как уснула на 3 часа. Причем засыпала интересно: чувствовала приятные волны по телу, которые расслабляли мышцы. Потом не заметила как уснула.
выпейте феназепам, и не заметите как уснете. у меня такое раньше частенько бывало, сейчас редко, но метко. раньше парилась по этому поводу, лежала, боялась уснуть. пару раз принимала транквилизаторы, первый раз - уснула и не заметила, второй раз так не получилось. был ПА, лежала пила водичку маленькими глотками, это чтобы гипервентиляционное дыхание востановить, помогло, через часа 3 уснула, даже не заметила. а сейчас, если такое проис ходит, что проваливаюсь в сон и паника, то встаю, полностью стряхиваю с себя сон и иду отвлекаться - например беру чипсы и сажусь под телек. там и засыпаю. главное проснуться совсем, когда сознание затуманено дрёмой, тогда и проис ходят всякие бяки. но я вроде как в ремиссии, на АД. а вы АД принимаете, или какое другое лечение получаете?
Попробуйте эти записи послушать перед сном, может поможет.
Там можно слушать любую из них, всего минут 20 перед сном. Плюс теплое молоко с медом хорошо помогает.
Автор, фенезепам, он именно, снимает страх, как раз хороший препарат для купирования ПА! Почему это вы решили. что он усилит страх? Это тоже у вас проявление болезни. Страх перед лекарствами, страх страха ит.д. Кстати, одним феназепамом не вылечитесь. Лучше всего к врачу обратитесь.
Ночью был ужас, давление подскочило, трясло, начала голова кружиться. В итоге выпила 0,5 мг феназепама, уснула. Пока засыпала также было несколько приступов страха, но они сразу купировались.
Я думаю, что от перегрузки нервной системы, мой мозг отключался быстрее, чем я была готова заснуть.
Обязательно обрачусь, не охота больше такое терпеть. Еще шею думаю проверить у невролога.
Сейчас пыталась поспать и опять почувствовала как будто импульсы мозга идут от головы по всему телу, при этом появляется страх и я тут же вскакиваю (при этом не заснув). Такие импульсы нормальные. Иногда бывают насколько сильными что отрубают как-бы мозг и находишься в странном состоянии.
У меня позавчера было такое, всю ночь. До трех утра не могла уснуть, каждый раз были эти ужасные ощущения, когда засыпала...так устала дергаться. В общем я тоже терпела, но все равно выпила таблетку и стала читать. Так и уснула. На следующий день я очень боялась вообще ложиться спать, думала, что это повторится, но как-то не было. Я думаю, что это от переутомления и стресса (у меня был на работе). Иногда у меня такое бывает.
А сейчас такое состояние в голове, будто там пусто, будто она онемела или будто слух заложен. Всю трясет, не могу снять это ощущение с мозга. Как будто слабость в голове и всем теле.
Нет сна - хоть убейся. Снотворные принимаю крайне редко, только если необходимо выспаться перед ответственным днём.
Я когда засыпаю и начинаю проваливаться в сон,вздрагиваю от того что в области солнечного сплетения происходит резкий спазм,и такое происходит иногда в течении всей ночи,иногда проспаюсь и немогу понять что мне делать как дышать,то ли выдох делать толи вдох,состояние жутчайшее,в итоге начинает колбасить тахикардия,всего трясёт как будто бы озноб,давление до 150 доходит,задыхаюсь...спасаюсь тем что выпиваю корвалол и тут же горяий чай с мёдом,к ногам горяченную грелку это как то отвлекает и потихоньку успокаиваюсь,уже вторая неделя почти через ночь такая фигня..незнаю что дальше...
Может быть Вы просто - напросто заболеваете?...
У меня похожие симтомы обычно перед простудой или гриппом бывают.
Сейчас полнолуние я вообще засыпаю часа в три ночи.
Нет сна - хоть убейся. Снотворные принимаю крайне редко, только если необходимо выспаться перед ответственным днём.
У меня по вечерам бывает температура уже неделю после удаления зуба, может она и дает такой эффект (или наоборот - температура на нервной почве). Но обычно при температуре мне хочется спать всегда.
Вот у меня тоже бывает,хочу спать,а не могу,как будто сильно переутомилась.Муж говорит,что так не бывает,если хочешь спать то уснешь.И не докажешь ему никак,ладит одно,ты не устаешь,поэтому не спишь.А бывает засыпаешь и тут же вскакиваешь,и дышать тяжело.Правда сейчас это бывает не часто.
Прошла сегодня узи сосудов шеи и головы, нарушен венозный отток. Буду дальше искать причины такого состояния. Сегодня весь день хочу спать, покемарила днем и до сих пор глаза слипаются. Главное, последние две ночи нормально засыпаю, страхов нет, непонятно откуда они так резко беруться и так же пропадают.
Если нарушен венозный отток и прочии нарушения, отсюда многие проблемы...бессоница, разные ощущения, страхи. у меня такая же ситуация нужно заниматься лфк или йогой, либо массаж, тогда симптомы будут спадать. Еще помогает ортопедическая подушка. Если заснуть в неправильной позе, то отток нарушается еще больше отсюда возникают Па.
Провалиться куда бы то ни было, по уверениям сонников, не самый хороший знак, сулящий провалы, промахи и просчеты в реальной жизни. Но все ли так плохо в действительности? Чтобы понять, стоит ли волноваться, необходимо припомнить, куда именно вы провалились во сне, и удалось ли вам оттуда выбраться. Зная эти подробности, вы получите четкое представление, к чему снится подобный сюжет.
Снежная ловушка как символ «трудовых» трудностей
Если во сне вы провалились в сугроб, то это означает, что вы совершаете неверные шаги. Тот вариант реализации планов, который вы задумали, очень зыбок, как недавно выпавший снег, подсказывает сонник мисс Хассе.
Видеть во сне, как кто-то другой проваливается под снег, наступив на сугроб – символ ненадежности партнеров. А если вы смогли вытянуть из-под снега того, кто провалился в снежную ловушку, то подобное видение может означать, что лишь вы сумеете справиться с заданием босса.
Упасть в воду, или Продумывайте свои действия
Толкование сна, объясняющее, к чему снится падение с моста в воду, при переезде его на машине, согласно соннику пастора Лоффа, выглядит так: вы взяли на себя слишком много обязанностей, они давят на вас, мешая концентрироваться на чем-то одном.
Приснилось, что вы провалились в прорубь или в полынью и ужасно замерзли? Такое видение характеризует вас, как человека нерешительного, пасующего перед трудностями. Хотя если во сне вы видели, как прыгнули в ледяную реку, чтобы спасти человека, тогда значение сновидения приобретает иной смысл: вы готовы рискнуть, если этот риск имеет шанс быть оправданным.
Грязь и бездорожье
А вот что, по мнению сонников, предвещает приснившееся падение в грязь – только уточните вначале, куда именно вы провалились во сне:
- болото – вы не можете выбраться из «кучи» проблем;
- навоз – вам стоит прекратить слушать слухи – они заставляют вас топтаться на месте;
- лужу – нерасторопность доведет вас до проблем с руководителем;
- песок – вы не можете сделать выбор, потому что стремитесь «объять необъятное».
Рухнуть в пропасть: От предательства до глупости
Китайский сонник, разъясняя, к чему снится сюжет, в котором вы провалились сквозь землю в глубокий колодец, предсказывает возможность попасть в ловушку, подготовленную недругами.
Видели во сне, как провалились в погреб, вырытый в земле недалеко от дома? Это сигнал о том, что в вашем окружении завелся предатель.
А вот провалиться сквозь землю в дыру природного происхождения: пропасть, расщелину, кратер вулкана – символ несчастного случая, в который вы можете попасть по собственной глупости. Подходите ко всему с умом, советует сонник Медеи.
Яма с «наполнителем» – признак неприятных неожиданностей
Согласно различным толкователям, провалиться во сне в яму, заполненную чем-то – знак неожиданных событий. А вот какими они будут, подскажет «наполнитель» того места, где вы очутились.
Приснилось, что вы упали в деревенский туалет или туалетную яму – признак неприятных сюрпризов, связанных с деньгами. Однако если во сне вам удалось выбраться из туалета практически не испачкавшись в говне, то это значит, что вы сумеете решить все финансовые трудности, не запятнав при этом своей репутации.
К чему снится провалиться в выгребную канаву с бытовыми отходами, расскажет Цыганский толкователь: не доверяйте слухам, их распускают ваши недруги, пытаясь сбить вас с толку.
Могильные «провалы», или «Привет» из прошлого
Сновидения, в которых вы видите, как проваливаетесь в могилу, предупреждают о том, что некоторые незавершенные дела будут доставлять вам массу хлопот и проблем.
Приснилось, что вы бродили по кладбищу в поисках надгробия знакомого или родственника, и провалились ногой в недавно зарытую могилу? Вспомните, чье захоронение вы искали, советует сонник: если этот человек в реальности жив, то постарайтесь держаться от него подальше – он станет причиной ваших бед.
О чем предупреждает сонник Миллера
Провалились куда-то во сне? Узнайте, к чему снится такое по версии Густава Миллера. Приснилось, что вы провалились в зимнее озеро, поскользнувшись на льду? Сонник предупреждает: не стоит рисковать, подобные действия не будут оправданы.
К чему снится падение кровати под пол спальни? У вас не все в порядке в семейных отношениях. А если приснилось, что вы летите вниз, провалившись в подвал, и пытаетесь ухватиться за что-то – знак неудачных попыток исправить ситуацию.
Отчего во сне возникает ощущение, будто падаешь в бездну August 20th, 2014
Бывало ли у вас в момент погружения в сон ощущение, будто вы падаете в бездонную пропасть, иногда сопровождаемое резким вздрагиванием и пробуждением? Не помню когда последний раз у меня это было. По народной примете это означает — «это ты растешь »:-)
А что происходит на самом деле?
Это абсолютно нормальное явление, происходящее время от времени с большинством людей. Одной из главных причин этого явления специалисты считают нестабильный режим сна, причем объясняется всё очень занятным эффектом.
На стадии так называемого «быстрого сна» наши мышцы приходят в состояние, называемое атонией. В сущности, все они, исключая мышцы глаз и мышцы, связанные с дыхательной системой, оказываются временно парализованы. Мозг блокирует сигналы, обычно посылаемые мышечной системе. Это явление характерно не только для человека, но и почти для всех теплокровных животных.
Этим объясняется неподвижность нашего тела в то время, когда нам снится, что мы находимся в движении. Это механизм самосохранения, который без сомнения приносит нам большу́ю пользу, не позволяя будить самих себя и обеспечивая здоровый сон, необходимый для отдыха и восстановления сил.
В момент прекращения «быстрого сна» наши мышцы пробуждаются от атонии и мозг возвращается в состояние бодрствования приблизительно одновременно. Однако случается, что пробуждение мозга происходит несколько раньше. То есть мы просыпаемся, находясь все еще в «параличе». Этот феномен получил название «сонный паралич» и его хоть раз в жизни переживало около 60 процентов людей.
Разумеется, это может вызвать сильный испуг, однако обычно «сонный паралич» длится очень короткое время, подчас столь короткое, что мы даже не осознаем, что же произошло.
Это ощущение часто описывается как острое чувство страха или даже ужаса, иногда даже как чувство отделения от собственного тела. В некоторых культурах слуховые и зрительные галлюцинации являются элементом мифологии и связываются с влиянием потусторонних сил, демонов, инопланетных пришельцев и тому подобного. Некоторые даже верят, что в этом состоянии можно открыть «дверь» в иную реальность и стараются научиться задерживаться в нем как можно дольше.
Хождение в состоянии «сонного паралича», если это случается один раз, не является поводом для беспокойства, однако частое его повторение может оказаться симптомом более серьезной проблемы, такой как нарколепсия и в этом случае безусловно следует обратиться к врачу. «Сонный паралич» наиболее часто случается, когда люди находятся в состоянии подавленности и истощения сил, однако врачи не знают, в чем причина.
Также он может наступать в момент погружения в сон. Наш мозг всё ещё частично бодрствует, а тело уже парализовано. Именно это «разделение разума и тела» может вызвать потрясающее ощущение падения в бездну, а также часто сопровождается резким вздрагиванием, которое медики называют «гипнагогическим подергиванием».
Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.
Механизм и фазы сна
Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании , нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:
- засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;
- поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;
- глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;
- быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.
Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.
Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».
Возможные причины «падения» во сне
Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.
Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.
Несогласованность действий мозга и тела
Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.
В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.
Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.
Нарушения работы сердца
Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.
Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.
Галлюцинации, спровоцированные стрессом
Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.
Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.
В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.
Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне . Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:
