Подросший малыш активен и любознателен. К счастью для взрослых его словарный запас еще мал, поэтому ребенок пока не «замучивает» своих родителей множеством вопросом, зато его исследовательский азарт побуждает кроху к изучению всего, что окажется рядом: игрушек, механизмов, приборов и устройств. В эту пору надо прятать подальше все, что может стать потенциальным источником опасности.
Сравнительно с предыдущим возрастным периодом изменений в расписании дня мало: один дневной сон, 4–5 кормлений (в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка), 1–2 прогулки, чтение книжек - совместно со старшими, и развивающие игры - на усмотрение родителей. Важно сохранить доброжелательность малыша и поддержать его стремление к получению новой информации: рассказывать ему о природных явлениях, действиях, совершаемых взрослыми и другими детьми, транспорте, который он видит на улицах города, и многих других предметах и событиях, представляющих интерес для крохи.
Раннее развитие малыша
Сегодня можно приобрести массу развивающих пособий для самых маленьких. Родители с энтузиазмом скупают все подряд, забывая учесть главный фактор: малыш не в состоянии длительное время концентрировать свое внимание, а значит, буквально через пару минут после начала занятия он уже переключается на что–то другое. Поэтому не стоит отчаиваться, если кроха не проявляет интереса к предлагаемым забавам, вероятно, позже, когда ребенок станет старше, он вернется к игрушкам и с удовольствием будет обучаться вместе с вами.
Методик раннего развития существует много, как определить, которая из них оптимальна для вас? Только способом проб и ошибок. Для начала стоит купить пазлы или обучающие кубики, не помешает конструктор или подборки тематических картинок - с животными, растениями или иными объектами. В этом возрасте малышу уже можно предложить мелки для рисования или мозаику - для развития творческих навыков.
В расписании дня предусмотрите время для совместных игр - только систематические занятия будут способствовать интенсивному развитию крохи. Примерные варианты:
- Смешать несколько пар носков, варежек, перчаток и предложить малышу, чтобы он их разложил правильно.
- Собрать пирамидку или комплект матрешек.
- Сложить картинку из кубиков. Разумеется, в этом возрасте лучше использовать комплекты с простыми изображениями.
- Изучение окружающего мира. Этому можно посвятить часть прогулки. Рассказывайте крохе о природных явлениях, объясняйте, что такое дождь, гроза, радуга (если повезет) или ветер. Постарайтесь, чтобы ваш рассказ был интересен малышу, никогда не перегружайте его память большим объемом информации.
- Музыкальное воспитание. Совместное исполнение песен доставит крохе немало удовольствия, способствуя улучшению настроения. Это могут быть произведения из известных мультфильмов или сказок.
- Чтение детской литературы. На этом этапе развития желательно подбирать книжки с большим количеством иллюстраций. Обратите внимание малыша на то, что страницы нуждаются в бережном отношении, их нельзя рвать или мять. С раннего возраста ребенок должен приобретать навыки аккуратного обращения с книгами.
Как можно больше общайтесь с дочерью или сыном и старайтесь прививать ему умение играть с другими детьми. Пусть ребенок растет всесторонне развитой и коммуникабельной личностью: тогда в жизни ему будет намного легче найти общий язык и со сверстниками, и с взрослыми.
Физическое развитие
Малыш теперь не только уверенно ходит, но и способен поднимать игрушки с пола, присаживаться на корточки, переступать через препятствия и даже бегать. Каждое утро посвятите 10–15 минут гимнастике - благодаря ей ребенок получит заряд бодрости на весь день. Помните, что это мероприятие надо проводить в форме игры - ни в коем случае не принуждайте кроху к выполнению упражнений. Возможный вариант проведения зарядки:
- приседания с мячом;
- энергичные движения руками в горизонтальном и вертикальном направлениях;
- ходьба по узкой тропинке, ее можно создать с помощью шнура;
- движение боком;
- обычная ходьба с высоким подниманием коленей;
- прохождение через обруч.
Постарайтесь придумать для каждого упражнения забавную историю, тогда малыш не ощутит усталости и будет заниматься с удовольствием.
Питание малыша
Во многих семьях малыша после года переводят на общий стол. Правильно это или нет? Все зависит от того, придерживаются ли члены вашей семьи здорового образа жизни. Если в меню преобладают жареные и жирные блюда, мало овощей и фруктов, значит, ребенку такая еда полезной не будет. А может, вам стоит сесть вмести с ним на диету? Попробуйте, уже через пару недель вы ощутите позитивные перемены в организме.
Основные моменты
Каждый день малышу необходимы следующие продукты: мясомолочные, хлебобулочные, овощи и крупы. Не менее двух раз в неделю в меню должна быть рыба, 2–3 раза - творог, сметана и яйца. Ежедневная порция мяса - в пределах 80–100 г, рыбы - до 100 г. Позаботьтесь о достаточном количестве питья: давайте ребенку соки, чай, в том числе травяной, компоты из свежих или сухофруктов.
Помимо традиционного завтрака, обеда и ужина обязателен полдник. В качестве пятого кормления можно предложить стакан кефира и пару печений. Если кроха еще сосет грудь - предложите ему материнского молока. В перерывах между едой не забывайте предлагать ребенку питье, это особенно важно в летний период.
Режим дня
Постарайтесь составить расписание дня ребенка в едином ритме с семьей. То есть, время пробуждения по возможности должно быть одинаковым для всех, кто проживает в доме. Аналогичным образом поступите с приемами пищи - благодаря этому ребенок научится кушать за общим столом. Примерный распорядок дня:
- 07:00 - пробуждение.
- 07:00–07:30 - умывание, предоставьте малышу возможность самостоятельно почистить зубки, для этого потребуется специальная щеточка и зубная паста.
- 07:30–08:00 - утренняя гимнастика.
- 08:00–08:30 - завтрак, как вариант - молочная каша, например, овсяная, рисовая или гречневая.
- 08:30–09:00 - чтение книжки, рисование.
- 09:00–11:00 - первая прогулка, даже если малыш уже уверенно ходит сам, коляска не помешает, попутно можно купить хлеба или других продуктов, решить другие вопросы.
- 11:00–12:00 - возвращение домой, игры.
- 12:00–12:30 - обед.
- 12:30–14:30 - тихий час.
- 14:30–15:30 - просыпание, самостоятельные игры.
- 15:30–16:00 - полдник, небольшой перекус не помешает.
- 16:00–18:00 - прогулка, отличное время для посещения песочницы (если тепло) или вояжа по улицам города.
- 18:00–19:30 - возвращение домой, общение с родными, развивающие игры.
- 19:30–20:00 - ужин в кругу семьи.
- 20:00–20:30 - подготовка к купанию.
- 20:30–21:00 - водные процедуры.
- 21:00–21:30 - кефир перед сном, отбой.
Адаптируйте предложенное расписание под потребности своего малыша. Вы можете вносить любые изменения, но обязательно позаботьтесь о том, чтобы ребенок всегда кушал в одно и то же время. И не забывайте о самом главном, любите своего малыша и не забывайте ему об этом говорить. Пусть он растет здоровым и счастливым.
Годовалый ребёнок - очень активный исследователь мира. Он хорошо ползает, встаёт с опорой или даже ходит, понимает около полусотни слов, знает на слух имена родных, показывает в книжке любимых персонажей и знакомые предметы. Его навыки постоянно совершенствуются, но для успешного развития необходимы соответствующие условия, в том числе и полноценный отдых. Сколько должен спать малыш в 1 год? Как организовать его день и приучить к режиму?
Здоровый сон ребёнка - основа режима
Родители знают, что активность и настроение малыша в течение дня во многом зависят от того, выспался ли он, поэтому сон - по-прежнему основа для нормального физического, эмоционального и психического становления ребёнка. Все дети индивидуальны и развиваются в своём темпе, однако педиатры установили примерные нормы продолжительности отдыха, на которые может ориентироваться каждая мама.
Общая продолжительность сна ребёнка в возрасте от года до полутора лет - 13,5–15 часов, 10–11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2,5–3 - на дневной. Днём малыш спит два раза в среднем по 90 минут или один раз на протяжении 2–3 часов.
При соблюдении распорядка дня кроха привыкает отправляться в кроватку в одно и то же время, легче укладывается, крепче спит. Если режим сбит (гости, поездки, поход в поликлинику, болезнь), ребёнок засыпает днём в «неправильное» время, а ночью бодро играет рядом с уставшими родителями или же часто просыпается и плачет.
Для крепкого сна важно соблюдать основные правила:
- укладывайте ребёнка примерно в одно и то же время;
- день должен быть наполнен активными играми с достаточной физической нагрузкой и прогулками, вечер - спокойным, с чтением или рисованием;
- место для отдыха должно быть привлекательным;
- если малыш спит в отдельной кроватке, не стоит сажать его туда для игр - кроватка должна ассоциироваться со сном;
- воздух в комнате, где спит ребёнок, должен быть прохладным и влажным, одежда малыша - тёплой;
- купание и массаж вечером помогут ребёнку расслабиться;
- полезно создавать ритуалы (действия, которые повторяются каждый день), например, купание - чтение - колыбельные песни - сон.
Сколько раз в день нужно укладывать малыша спать
До двух лет дети могут спать и один, и два раза в день. Есть мамы, которые говорят, что их кроха после года совсем отказался от дневного отдыха, и никаким способом его невозможно уговорить отправиться в кроватку в светлое время суток. Но по мнению специалистов, в норме дневной сон ребёнку необходим.
В вопросе относительно того, сколько раз годовалый малыш должен спать днём, родителям следует ориентироваться на его самочувствие и активность. Если кроху трудно уложить в кроватку дважды или он беспокойно ведёт себя ночью, стоит попробовать укладывать его только один раз, но уже не утром, а после обеда. А в эти утренние часы можно пойти погулять.
В вопросе сна родители должны ориентироваться на потребности самого ребёнка - некоторые спят спокойно подолгу, другим требуется меньше отдыха, чтобы чувствовать себя бодрыми. Наблюдая за своим малышом, вы сможете определить оптимальное время его дневного и ночного сна.
10 золотых правил спокойного детского сна от доктора Комаровского - видео
Кормление
В годик питание ребёнка уже очень походит на питание взрослого. У крохи сейчас несколько зубов и он способен есть как жидкую, так и твёрдую пищу (грызть яблоко, морковку, сухарик). Чтобы его аппетит был хороший, нужно стараться ничего не давать между кормлениями, кроме воды. Хотя и в этом вопросе следует быть гибкими: дети, кормящиеся молочком мамы, могут попросить грудь и в промежутках между кормлениями, потому что грудное молоко гораздо быстрее переваривается, чем адаптированная молочная смесь.
Питаются дети в годовалом возрасте обычно 4–5 раз в день, не считая докормов грудным молоком по желанию ребёнка.
В год многие продолжают кормить малыша грудью, но материнское молоко перестаёт быть основным продуктом. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, всё ещё докармливаются смесью, но её дают не более 1–2 раз в день (утром после пробуждения и вечером перед сном).
Общий объём продуктов в день для детей от года до полутора лет за исключением питья составляет примерно 1–1,2 л (кефир или молоко считают в этом возрасте не питьём, а едой), от полутора до трёх лет - 1,3–1,5 л. Евгений Комаровский в вопросе еды призывает мам соблюдать меру и не заставлять ребёнка съедать всё, что ему положено по норме, поскольку переедание плохо сказывается на органах пищеварения.
Блюда, которые можно включить в рацион годовалого ребёнка:
- молочные и безмолочные каши;
- супы на мясном, рыбном или овощном бульоне;
- рыбу;
- мясные котлеты на пару, фрикадельки, тефтели из говядины, телятины, индейки;
- салаты (из свежей капусты, тёртой моркови, винегрет);
- отварные на пару овощи (картофель не стоит давать чаще 2–3 раз в неделю);
- хлеб ржаной или пшеничный, сухари;
- макароны;
- кефир, йогурт, простоквашу;
- фрукты, фруктовое пюре;
- ягоды (умеренно).
Почти все врачи не рекомендуют давать коровье молоко малышам до 8 месяцев и с осторожностью вводить в рацион крохи после года (начиная с одной разведённой водой ложки). А по мнению зарубежных специалистов, не стоит предлагать его детям до двухлетнего возраста. Оно считается сильным аллергеном. Доктор Комаровский объясняет вредное действие коровьего молока высоким содержанием в нём фосфора (которого там в 6 раз больше, чем в женском). Обмен этого вещества связан в организме человека с обменом кальция, в результате чего уровень последнего в крови понижается, а, значит, хуже растут кости. Гораздо полезнее давать годовалому ребёнку кефир или йогурт.
Нормы питания годовалого ребёнка (расчёт на один день) - таблица
| Кефир, молоко или смесь | 500 мл |
| Творог | 50 г |
| Каша | 150–200 мл |
| Овощи | 250–300 г |
| Фрукты, пюре | 200 г |
| Мясо (индейка, телятина, говядина) | 70–80 г |
| Рыба | 30–40 г |
| Куриное яйцо | 1 шт. |
| Перепелиное яйцо | 2–3 штуки в неделю |
| Хлеб ржаной или пшеничный | 20–40 г |
| Сливочное масло | 15–20 г |
| Сыр | 5 г |
| Сметана (сливки) | 5–10 г |
| Растительное масло | 6 мл |
| Сахар | 30–40 г |
| Соль | 2–3 г |
Чем занят малыш, когда он не спит
Периоды бодрствования годовалого ребёнка достаточно продолжительны (3–5 часов). Малыш гуляет на улице, перед сном проводится купание. Остальное время посвящено играм, совершенствованию и приобретению новых навыков, знакомству с окружающим миром.
Игры ребёнка уже очень разнообразны: он умеет обращаться с кубиками, машинками, куклами и мягкими игрушками, пробует собирать башни из конструктора с большими деталями, изучает детские музыкальные инструменты. Малыш любит, когда ему что-то рассказывают, смотрит картинки в книжках, показывает на них пальцем, делает восклицания и слушает сказки. С ним можно начинать лепить из солёного теста, учить его рисовать карандашами под присмотром взрослого. Повторяя движения за родителями, кроха делает простую зарядку или сам придумывает себе задачки (заползает под стол, переползает через диванные подушки и т. д.).
Период бодрствования ребёнка можно заполнить следующим образом:
- сделать массаж;
- заняться физическими упражнениями;
- поиграть в активные игры (догонялки, прятки, мяч);
- почитать книжки или провести время за другими спокойными и развивающими занятиями.
Прогулки
Годовалые малыши только учатся ходить или уже хорошо это делают. Они активно ведут себя на детской площадке или в парке, играют в песочнице и наблюдают за другими детьми.
Прогулки зимой зависят от того, насколько закалён и приучен к свежему воздуху ваш ребёнок. При температуре не ниже -10 0 С годовалый малыш обычно может провести на свежем воздухе от 40–60 минут до полутора часов. Не стоит чересчур оберегать его от мороза: обмен веществ у детей идёт быстрее, согреваются они лучше, и часто тогда, когда мамы на прогулке мёрзнут, их чада чувствуют себя очень хорошо .
Летом тоже стоит следить за температурой на улице и проводить на воздухе утренние (с 9 до 11) или вечерние (с 17 до 19) часы. Приучение к солнцу должно быть постепенным, начиная с 5 минут. На голове обязательно должна быть панамка.
Купание
Российские врачи рекомендуют купать ребёнка ежедневно или через день в большой ванне, наливая воду так, чтобы он мог в ней сидеть и играть с игрушками. Купание - это не только чистота, но и закаливание, а также расслабление, снятие напряжения, отдых, что очень даже кстати после целого дня исследования мира и общения с людьми.
Интересный факт. В Германии принято купать детей раз в неделю, врачи считают это более полезным для кожи.
Гигиенические процедуры в режиме дня
Ребёнок привыкает к тому образу жизни, который повторяется изо дня в день. Если всегда мыть руки перед едой и после прогулки, это правило становятся для него привычными и не вызывают возражений. Сейчас, когда малыш более сознателен и понимает многие слова, самое хорошее время учить его полезным гигиеническим навыкам. Включайте в режим дня то, чему вы хотите обучить кроху. Утром следует умыться, вымыть попу и поменять подгузник. Запачканные руки нужно отмыть с мылом. В этом возрасте можно знакомить карапуза с горшком, имея ввиду, что сознательно он будет его использовать после двух лет.
Когда у ребёнка появляются первые зубы (а к году их уже восемь!), можно знакомить его с зубной щёткой. Это медленный процесс, поэтому не торопите события, но постепенно вводите чистку зубов в распорядок дня.
Примерный распорядок дня
Продумывая режим дня малыша, взрослые обычно ищут ответы на такие вопросы:
- когда и сколько должен спать ребёнок днём;
- сколько раз в день он должен есть и какую еду включает каждое кормление;
- в какое время дня его водить на прогулку и как долго гулять;
- как часто его купать;
- чем занять в периоды бодрствования;
- какие гигиенические процедуры ввести в распорядок дня.
Главное в режиме - это постоянство. Малыш привыкает к следующим одно за другим занятиям.
Примерный суточный режим ребёнка от года до полутора лет (если ребёнок спит днём два раза) - таблица
| 7.00 | |
| 7.30 | завтрак |
| 8.00–10.00 | активные/спокойные игры |
| 10.00–12.00 | первый дневной сон |
| 12.00 | обед |
| 13.00–15.00 | прогулка |
| 15.00 | полдник |
| 16.00–17.30 | второй дневной сон |
| 17.30 | ужин |
| 18.00–20.00 | активные/спокойные игры |
| 20.00 | купание |
| 20.30 | кормление перед сном |
| 21.00 | ночной сон |
Примерный суточный режим ребёнка от года до полутора лет (если ребёнок спит днём один раз) - таблица
| 7.00 | подъём, гигиенические процедуры |
| 7.30 | завтрак |
| 8.00–11.00 | активные/спокойные игры |
| 11.00–12.45 | прогулка |
| 12.45 | обед |
| 13.00–16.00 | дневной сон |
| 16.00 | полдник |
| 16.00–18.00 | прогулка |
| 18.00 | ужин |
| 18.00–20.00 | активные/спокойные игры |
| 20.00 | купание |
| 20.30 | кормление перед сном |
| 21.00 | ночной сон |
Как приучить годовалого ребёнка к режиму
Известный педиатр Евгений Комаровский советует при установлении режима быть гибкими, учитывать интересы взрослых членов семьи, не придерживаться скрупулёзно часов сна, но и помнить, сколько примерно в этом возрасте ребёнок должен отдыхать в сутки. Если он чересчур залежался днём, не стоит ждать спокойной ночи. А при необходимости изменить график, делайте это плавно, постепенно сдвигая часы привычного распорядка, чтобы избежать у малыша стресса.
Год - важная дата в развитии ребёнка. Ещё недавно его носили на руках, а теперь он уже ходит или осваивает этот важный навык, энергично изучает квартиру и окружающие вещи, знакомится с новыми людьми. Активность малыша существенно изменяет и его режим. Вышеописанные рекомендации и подсказки помогут вам в это хлопотливое время и сделают дни с малышом радостными и насыщенными.
Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.
Переход на одноразовый сон
Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.
Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.
Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: ). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми - так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.
Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов - от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:
- Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
- Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.
Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу «жаворонок» считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное - не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.
Питание годовалого ребенка
После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: ). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.
Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.
Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия - лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами Режимы кормления ребенка после года
Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:
- При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
- Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.
Режим сна, прогулок и питания ребенка в год
Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:
| Режимные моменты | Ранний подъем | Поздний подъем |
| Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка | 6.00-7.00 | 8.00-9.00 |
| Первый прием пищи (завтрак) | 7.00-7.30 | 9.00-9.30 |
| Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети. | 8.00-10.30 | 10.00-12.30 |
| Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня. | 10.30-11.00 | 12.30-13.00 |
| Сонный час на прогулке или дома | 11.30-13.00 | 13.30-16.00 |
| Третий прием пищи - полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин | 14.00-14.30 | 16.00-16.30 |
| Второй дневной сон | 15.30-16.30 | - |
| Время бодрствования - игры, занятия, чтение книжек | 16.30-19.00 | 16.30-19.00 |
| Четвертый прием пищи - ужин | 19.00-19.30 | 19.00-19.30 |
| Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны | 20.00-21.00 | 20.00-21.00 |
| Ночной сон | С 21.00 | С 21.00 |
Для годовалого ребенка игра - это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать - следует оставить время и для самостоятельного изучения мира Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.
Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время - это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.
Мнение Комаровского
Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.
Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.
Полтора годика - возраст, в котором многие детки начинают проявлять характер. Для взрослых важно сохранить дистанцию, показать «кто в доме главный». Разумеется, не стоит наказывать кроху за малейшую провинность и устанавливать в семье жесточайшую диктатуру: действовать надо тактично, проявляя максимум терпения.
Питание полуторагодовалых малышей
Основная часть дневного рациона приходится на обед - почти треть всей пищи, завтрак и ужин - около четверти суточного меню, а полдник - приблизительно 20 %. Практически все детки к этому времени имеют достаточно зубиков, чтобы самостоятельно прожевать еду, поэтому вам больше не придется ее перетирать, можно лишь слегка помять вилкой.
Важно! Нежная пищевая система ребенка еще не способна переваривать жесткую пищу, поэтому все фрукты с твердой шкуркой необходимо чистить. Это требование относится к сливам, персикам, абрикосам, яблокам и грушам. Подросший малыш с удовольствием будет кушать виноград, арбузы, цитрусовые, черешню и клубнику. Учтите, что некоторые дети склонны к аллергии, поэтому при покраснении щечек обязательно выясняйте причину - так вы сможете своевременно предпринять необходимые меры.
Хотя многие взрослые склонны перевести 1,5-годовалого малыша на общий стол, воздержаться от этого следует по следующим причинам:
- ЖКТ ребенка все еще плохо воспринимает жареную пищу;
- под запретом консервированные продукты, в том числе рыбные и мясные консервы, всевозможные салаты;
- крохе нельзя кушать копчености и солености - в таком раннем возрасте легко нарушить деятельность пищеварительной системы, потом ее будет крайне сложно восстановить.
Помимо основных продуктов, которые уже введены в рацион (см. нашу предыдущую статью) в меню можно добавить:
- овощные салаты, компоненты которых обработаны крупной теркой, порция может достигать 40–50 г;
- цветная капуста и горошек;
- ячневая и пшенная каши;
- твердый сыр;
- бутерброды с маслом, для разнообразия можно иногда предложить вареную колбаску, разумеется, отличного качества.
Ежедневно крохе необходимо как минимум 100–130 г свежих фруктов. Постарайтесь не ограничиваться одним видом: меню ребенка должно быть разнообразным. Обязательно помимо соков и чая предлагайте малышу компоты, полезен будет и сок шиповника.
Важно! Кормите ребенка по возможности только свежеприготовленными блюдами: так меньше вероятность пищевых отравлений, в еде лучше сохраняются витамины.
Умственное развитие ребенка в 1,5 года
Малыши в полтора годика отлично ориентируются во многих бытовых вопросах. Более того, они с готовностью осваивают цифровую технику: смартфоны и ПК, с удовольствием просматривая фотографии или отвечая на звонки. Естественно, если у них есть доступ к этим гаджетам. Конечно, по возможности стоит ограничивать кроху в этих увлекательных занятиях.
К этому возрасту малыша желательно научить следующим действиям:
- различать простейшие геометрические фигуры - треугольник, шар, квадрат;
- безошибочно собирать пирамидку;
- различать несколько цветов;
- рисовать на бумаге простые фигуры - они еще не совершенны, чаще всего это зигзаги, короткие линии, созданные карандашом или ручкой.
Часто можно наблюдать, как сосредоточенно малыш перелистывает страницы книги. Если в ней есть рисунки, он может указывать на персонажей, комментировать их действия. Старайтесь периодически приобретать для крохи новую литературу, которую затем чередуйте, чтобы у крохи постоянно присутствовал интерес к книжкам.
Моделирование жизненных ситуаций
Ребенку еще предстоит много узнать. Формирование его поведения происходит на основе ежедневных занятий членов семьи, а также посторонних взрослых, за которыми он наблюдает на улице, в магазинах и других заведениях. Возможные варианты игр:
- ухаживание за куклой или мягкой игрушкой (для мальчиков);
- игра с машинкой, которую ребенок тащит за веревочку или возит по полу;
- забавы в песочнице - постарайтесь купить малышу хотя бы простой набор игрушек (формочки, ведерко, лопатку, грабельки).
Играйте с малышом в магазин, театр, цирк или другие ролевые представления, стараясь, чтобы из каждого занятия он получал хотя бы немного новой информации.
Воспитание ребенка
Задача взрослых - добиться, чтобы малыш точно понимал запреты и разрешения. Основной вид воздействия - интонации голоса: ласковые или гневные, спокойные или возбужденные. Здоровый ребенок настроен благожелательно, он быстро забывает о конфликтных ситуациях, способен мгновенно переключать внимание с одного события на другое. Другие особенности:
- живой интерес к поступкам других людей;
- конфликтность при совместных играх со сверстниками;
- плаксивость во время длительной разлуки с мамой - ребенок еще не готов долго оставаться без нее;
- реакция на слышимую музыку - дети танцуют или пытаются подпевать.
Малыш с удовольствием общается, теперь он не только случает, что говорят старшие, но и пытается им отвечать, с готовностью вступает в диалог.
Расписание дня по часам
А теперь составим примерный режим полуторагодовалого ребенка на основе представленной выше информации. Итак, расписание:
- 07:00 - пробуждение;
- 07:00–07:30 - водные процедуры, малыш самостоятельно умывается, чистит зубки под присмотром мамы;
- 07:30–08:00 - рисование, доверьте крохе толстые фломастеры, находитесь рядом, чтобы присматривать за малышом;
- 08:00–08:30 - завтрак, в полтора года многие малыши с удовольствием кушают сами, постарайтесь приучить кроху есть аккуратно, не разбрасывая еду за пределы тарелки;
- 08:30–09:00 - уборка комнаты;
- 09:00–09:30 - чтение книги, развивающие игры;
- 09:30–11:30 - прогулка по улицам города, посещение продуктовых магазинов, забавы с другими детками в песочнице;
- 11:30–12:00– возвращение домой, мытье рук после улицы;
- 12:00–12:30 - обед;
- 12:30–15:00 - тихий час, мама в этом время тоже может отдохнуть;
- 15:00–16:00 - малыш самостоятельно играет, желательно, чтобы мама в это время находилась поблизости;
- 16:00–18:00 - прогулка, можно пойти в парк или посидеть на лавочке у дома, наблюдая за тем, как кроха учится взаимодействовать с другими малышами;
- 18:00–19:00 - возвращение домой, уборка комнаты, игры с взрослыми;
- 19:00–19:30 - ужин вместе с родными;
- 19:30–20:00 - пение песенок с мамой или папой;
- 20:00–20:30 - подготовка к купанию, водные процедуры;
- 20:30–21:30 - массаж, одевание, укладывание спать.
В те моменты, когда вам необходимо что–то сделать на кухне, старайтесь озадачивать малыша. Поручите ему «покормить» куклу или построить из кубиков гараж для машин, прочитать Мишке или Зайке сказку на ночь или спеть им песенку. Вы удивитесь, заметив, с каким удовольствием кроха выполняет эти нехитрые обязанности. Именно в такие моменты он приучается заботиться о других, проявлять ответственность.
На втором году жизни у малыша все больше растет интерес к окружающему миру: все хочется потрогать, увидеть, попробовать. Родителям важно установить правильный режим ребенка в 1 год и 4 месяца, чтобы нервная система успевала справляться с обилием новых впечатлений.
Основы режима
Родители часто переоценивают возможности крохи, поэтому рано переводят его на одноразовый сон. Взрослым кажется, что лишний час бодрствования - это пустяк. Но ребенок еще слишком мал, чтобы рассказать о своем переутомлении. Усталость постепенно накапливается, и малыш становится капризным.
Первые полтора года детям необходимо спать днем два раза. Нередко родители уже в год пытаются ввести в режим одноразовый сон, аргументируя свое решение тем, что вторично кроха засыпает с трудом. Но психологи утверждают, что проблемы возникают именно у тех детей, которым сон крайне необходим. У впечатлительных ребят следует не отнимать драгоценный отдых, а создать благоприятные условия для засыпания: тишину, свежий воздух, спокойствие.
Дневной отдых составляет два раза по 1,5-2 часа. Переход к режиму с одноразовым сном происходит с полуторагодовалого возраста. Определить количество времени бодрствования поможет наблюдение за поведением крохи.
Активность необходимо сократить на 30-40 минут, если малыш:
- капризничает;
- не слушается;
- кричит;
- беспричинно смеется;
- становится вялым;
- хнычет;
- обижается без причины.
Возможна и другая ситуация, когда крошка во время укладывания активен, уравновешен, но никак не может заснуть. В таком случае лучше продлить время бодрствования на полчаса.
Твердый режим не означает, что все пункты выполняются поминутно, независимо от обстоятельств. Возможны незначительные сдвиги в распорядке, которые спровоцированы:
- самочувствием крохи;
- погодными условиями;
- временем года;
- переменой места пребывания.
Резкие перепады в поведении свидетельствуют о том, что нервная система исчерпала свои возможности. Маленькому человеку требуется отдых.
Питание
Кормить ребенка в 1 год и 5 месяцев необходимо 4 раза в день. Интервалы между приемами пищи составляют 3,5-4 часа.
- Первый завтрак – через час после утреннего пробуждения.
- Обед – за час до дневного сна.
- Полдник – через полчаса после отдыха.
- Ужин – за час-полтора до ночного сна.
Ослабленные дети с плохим аппетитом получают тот же объем пищи, но 5-6 раз в день. Режим питания и меню необходимо согласовать с врачом.
Малыши на втором году жизни получают измельченные и протертые продукты. Но постепенно, по мере прорезывания зубов, в рацион вводят блюда, приучающие к жеванию:
- оладьи;
- пудинги;
- овощи и фрукты, нарезанные кусочками;
- паровые котлеты.
Специалисты рекомендуют составлять меню сразу на неделю. Стол получится разнообразным, и все требования к рациону будут учтены. Чем больше продуктов, тем легче удовлетворить потребности малыша в пище. К тому же, однообразное питание быстро приедается.
Суточный рацион распределяется таким образом:
- обед – 35-40%;
- полдник – 10-15%;
- завтрак + ужин – 55-45%.
Следует учитывать вкусовые предпочтения крохи: зачастую еда, которая уплетается с аппетитом, и пользы приносит больше.
Хороший сон
Суточное время отдыха должно составлять 14-14,5 часов:
- ночной сон — 11 часов;
- 1-й дневной — 2 часа;
- 2-й дневной — 1-1,5 часа.
Порой родители считают, что ребенок уже достаточно подрос, поэтому становится нечувствительным к посторонним звукам во время сна. Но это неверно. Относительная тишина в доме должна соблюдаться обязательно. Включать музыку, громко разговаривать, включать яркий свет - недопустимо.
Помогут крепко заснуть:
- свежий воздух в комнате;
- отсутствие перевозбуждения;
- укладывание в одно и то же время.
Главный показатель здоровья малыша - это качество сна. Стоны, разговоры, метания сигнализируют о том, что организм дал сбой. При систематических расстройствах необходимо обратиться к врачу.
Пробуждение так же важно, как и отдых. Если малыш просыпается добрым и улыбающимся, то он отлично выспался. Но есть дети, которые просыпаются медленно. Их нельзя поднимать насильно, лучше придумать стимул к самостоятельному подъему.
Прогулки
Отдельное место в расписании отводится прогулкам. Зимой выходят на улицу 2 раза на 1-1,5 часа, а летом все время бодрствования проходит на свежем воздухе.
В полтора года ребенок уже ходит, поэтому тепло одевать его, как младенца, нет необходимости. Тяжелая одежда сковывает движения, мешает бегать и наклоняться. Укутывание затрудняет дыхание, нарушает кровообращение. Малыш потеет, перегревается, поэтому часто болеет.
Занятия во время прогулки должны чередоваться: на смену подвижным играм приходят спокойные. Следует предоставлять детям возможность поиграть самостоятельно.
Чистота и гигиена
Воспитать привычку к чистоте несложно. Кроха приловчится мыть руки с мылом, проситься на горшок, если взрослые научат его. Главное – повторять одни и те же действия многократно, улыбаясь и подбадривая малыша.
Ошибки родителей при проведении водных процедур:
- слишком горячая или холодная вода;
- попадание жидкости (мыла) в глаза и нос;
- намоченные рукава при умывании.
По мере взросления человечек сам начинает понимать, что умываться необходимо утром и вечером, испытывает дискомфорт от грязных рук, стремится сменить испачканную одежду.
В 1 год 4 месяца самое время приучать ребенка к горшку. За его поведением необходимо наблюдать, чтобы заметить признаки беспокойства и вовремя усадить кроху на горшок. Стыдить и наказывать за мокрые штанишки категорически нельзя. Только терпеливое и спокойное поведение родителей поможет достичь результата.
В полтора года мышцы укрепляются во время естественной активности. В этом помогут:
- прыжки;
- бросание мячика;
- подъем на детскую горку;
- копание песка.
Следует помнить, что двигательные рефлексы возникают во время обучения. Поэтому взрослые объясняют в игровой форме, как выполняются движения. Например, мама бросает малышу под ноги мячик, и он пытается оттолкнуть его.
Оптимальное время для занятий - после первого сна (между 13 и 14 часами).
Стоит включить в распорядок дня закаливающие процедуры.
- Воздушные ванны. Температура воздуха – 17-18°C. Начинают процедуры с 5 минут, постепенно продлевая до получаса.
- Обтирание. Кожу протирают влажным полотенцем, а затем насухо вытирают. Первоначальная температура воды – 35°C, постепенно снижают до 24-26°C.
- Мытье ножек в прохладной воде (22-24°C). Длительность процедуры – 5 минут.
Спокойного сна
Иногда самая большая проблема родителей – уложить чадо спать. Кроха зачастую не хочет действовать в соответствии с режимом. Но и тут есть свои хитрости.
Перед отдыхом исключают подвижные игры, а также активный контакт со взрослыми. Психологи рекомендуют отход ко сну сделать как можно однообразнее. Поэтому укладывать ребенка спать должен один и тот же человек.
В полтора года малыш уже способен принимать активное участие в приготовлениях к отдыху:
- принести стульчик;
- снять штанишки;
- поставить аккуратно ботиночки.
Некоторые дети развлекают себя, забывая о сне. Лучше побыть с крохой рядом, повернуть на бочок, погладить.
