Период беременности - особое, ни с чем несравнимое время. Ведь действительно, что может быть прекраснее ожидания появления своей крохи на свет, наблюдения за тем, как он растет и развивается, от осознания, что вы как-то причастны к зарождению новой жизни внутри вас? Но, как показывает жизнь, вообще-то есть кое-что, что может существенно омрачить ожидание и испортить надолго настроение - плохое самочувствие… Но хоть беременность и таит в себе множество сюрпризов, которые то и дело преподносит вам собственный организм, облегчить свою нелегкую участь можно! Для этого стоит лишь немножко постараться.
Утро беременной женщины
Каждая будущая мама должна себе уяснить, что крепкий здоровый сон - залог ее самочувствия на весь день. Поэтому постарайтесь высыпаться, тогда и пробуждение будет легким и быстрым.
Проснувшись с утра, не спешите сразу вскакивать с кровати. На раннем сроке беременности это может быть чревато приступом токсикоза, а на более позднем - головокружением, общей слабостью. Поэтому откройте глаза, понежьтесь несколько минут в постели. Если вас мучает приступ тошноты, то приготовьте себе еще с вечера стакан с водой, в который капните несколько капель лимонного сока. Также положите рядом с кроватью несколько сухариков из темных сортов пшеницы. Погрызите их, не вставая, насладитесь каждым кусочком. Затем выпейте пару глотков воды. Все это поможет унять неприятные ощущения в желудке.
Чистите зубы пастой, которая не вызывает тошноту. Пусть она будет не такой эффективной или не обладать отбеливающим эффектом, зато ваш ЖКТ будет спокоен.
Что касается одежды, то буквально с первых месяцев беременности женщине необходимо приучить себя к мысли, что одежда для беременных - это лучшее решение. Удобство и комфорт должны быть на первом месте! Передавливание кожи, особенно в области живота недопустимо!
Если вы пользуетесь косметикой, то примите себе за правило в течение всех девяти месяцев своего интересного положения свести ее употребление к минимуму. Во-первых, это поможет вашей коже дышать более свободно, очистит поры, а во-вторых, к ребенку будет попадать меньше вредных радикалов и других ненужных веществ.
Теперь самое время сделать зарядку для беременных. Если утром на это нет времени, тогда перенесите ее на другое удобное время в течение дня.
Далее, будущей маме пора подумать о своем завтраке. Он должен быть легким, но в то же время и очень полезным. В идеале это может каша из злаков, чай с медом и лимоном, творог со сметаной. Чай лучше всего заменить свежевыжатым соком. Если вы все-таки выберете чай, то пейте его без сахара.
Если вам доктор прописал прием каких-то лекарств, то сейчас самое время их принять.
После того, как красота наведена и завтрак съеден, можно отправляться по делам или на работу. Если вы планируете задержаться там более, чем на три часа, то подстрахуйтесь: возьмите с собой какой-то перекус: яблочко, банан или творожный кекс. Также, выходя из дома, возьмите с собой бутылочку воды! Одевайтесь всегда по погоде, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева.
Обязательно возьмите с собой лекарства, которые могут вам пригодится (например, от пониженного или повышенного давления), а также обменную карту. Старайтесь ее всегда носить с собой, так, на всякий непредвиденный случай.
Дневное время беременной женщины
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать в течении дня, будущей маме необходимо себе простые вещи:Чувство голода необходимо во время беременности недопустимо. Точно также, как и переедание. Поэтому питаться нужно часто, но очень маленькими порциями. Естественно, это должна быть полезная еда, а не чипсы или шоколадные сырки из супермаркета.
- При малейшем дискомфорте - головокружении, переутомлении, сонливости, головной боли и т. д. лучше всего выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Если вы чувствуете себя совсем плохо, то возьмите с собой сопровождающего. Когда самочувствие немного стабилизируется, беременной необходимо прогуляться, немного размяться.
- В летнее время следует избегать длительного нахождения на солнце. В идеале выходить на улицу с 11.00 до 15.00 не следует.
- В течение дня нужно найти время для отдыха. Спать днем совсем не обязательно, достаточно просто часик-другой полежать. Полезно будет выделить хотя бы 5–10 минут на то, чтобы постоять в колено-локтевой позе, для того, чтобы снять нагрузку с почек.
- Пейте в течение дня много жидкости. Лучше всего для этих целей подойдет обычная негазированная вода.
Вечер беременной женщины
К вечеру, как правило, будущая мама чувствует себя уставшей, мечтает об отдыхе. Но очень редко когда ей удается реализовать свои желания в полной мере, так как дома ее ждет семья, домашние хлопоты. Так вот, чтобы не перетруждать свои ноги и спину, попытайтесь подключить к себе на помощь всех домашних. Путь они возьмут на себя заботу об ужине и уборке, а вы отведите это время для своих боле важных дел: массажу ног, принятию душа, применению кремов и скрабов, просмотру любимых телепередач и т. д.
Старайтесь ни с кем не ссорится, не перегружать свой мозг негативной информацией, иначе вам трудно будет уснуть и сон будет беспокойным.
Обязательно выпейте на ночь стакан теплого молока со специями. Ни в коем случае не переедайте вечером и не устраивайте себе перекусы ночью!!! Это очень плохо сказывается потом на самочувствии утром!
Не забывайте также как можно больше общаться со своим малышом, посылать ему свою любовь и добрые пожелания.
Моя ненаглядная, нежная, сладкая,
Спокойной ночи родная тебе,
Ночь расправила сети украдкой,
Но будем с тобой мы даже во сне.
Женулька моя, мой красивый цветочек,
Глазки свои скорее закрой,
Пусть спокойной окажется ночка,
Утром с тобой новый день мы начнем!
Люблю шептать тебе «спокойной ночи»,
Смотреть, как ты тихонько засыпаешь.
Твой сон прекрасный верно охраняю
И знаю, что моя и лишь моя ты.
Ты для меня надежда и судьба.
Спокойной ночи, милая моя.
И так моя удивительная и бесконечно любимая женщина, спокойной ночи. Я тебя бережно и в тоже время крепко обнимаю и нежно целую. Женуля моя засыпай. Пусть тебе приснятся добрые и цветные сны, в которых ты будешь в роли принцессы из твоей любимой сказки. Помни, я всегда рядом, и непременно навещу тебя в твоем сне, так, что до скорой встречи.
Спокойной ночи дорогая!
Как жаль, что я сейчас не рядом.
Спи хорошо жена родная!
Спи самым сладким сном!
Без тебя мне непривычно,
Скучаю очень по тебе.
Не хватает тебя этой ночью,
Ко мне приходи хоть во сне.
Спокойной ночи, мой малыш.
Мне жаль, что я не рядом.
Ты без меня одна не спишь,
Но не грусти, не надо.
Мы скоро будем вместе вновь.
Ложись в постель, спи крепко.
Приятных снов, моя любовь!
Спокойной ночи, детка!
Настала ночь, а ты не спишь.
Тоскуешь без меня?
Спокойной ночи, мой малыш.
Я так люблю тебя!
Ведь чем быстрее ночь пройдет,
Тем раньше будет день,
И нас с тобою встреча ждет,
Ты засыпай скорей.
Котёнок мой, скорей ложись
И глазки закрывай.
Не вместе мы, но я с тобой,
Ты это твёрдо знай.
Спокойной ночи, солнышко,
Скорее засыпай,
Пусть снятся сны прекрасные,
Пусть чудный снится край.
Жена моя любимая,
Ложись скорей в кровать,
И сны твои красивые
Я буду охранять.
Сладко спи любимая,
Звездочка моя.
Жена моя красивая,
Я люблю тебя.
Сон твой оберегаю,
Ласку я дарю.
Знаешь, моя хорошая,
Как тебя ценю.
Спокойной ночи, милая моя,
Мой супруга, Ангел нежный.
Пускай согреет эта ночь тебя,
А сон пусть будет безмятежным.
Пускай приснятся радость, теплота,
Лучи моей любви и ласки.
Скучаю очень... и люблю тебя!
С тобою жизнь моя как сказка.
Родная женщина,
Моя жена, богиня!
Ложись и крепко засыпай,
Пусть в снах,
Все будет как ты хочешь.
Красивый лес,
Морской прибой.
Ты высыпайся, заслужила,
Пусть твое тело отдохнет.
Ты душу в этот день вложила,
Пускай, она теперь уснет.
Спокойной ночи, моя сладость,
Я буду охранять тебя.
Смотреть на спящую,
Мне в радость.
Я обниму, прижмусь любя.
Тебе любимая спешу я пожелать,
Спокойной ночи и прекрасных снов!
Не устаю тебе я повторять -
Единственная ты моя любовь.
И пусть те годы, что совместно проживём,
Тебе приносят только радость и покой.
У нас вся жизнь, мы многое поймём,
Преодолеем вместе мы с тобой.
«С добрым утром», - на рассвете
Я шепчу тебе, жена...
Тьма красавиц на планете,
Мне мила - лишь ты одна!
Я солнечному лучику распахну окно,
Чтобы улыбалась ты весело, светло!
Сон стряхни с ресничек, любимая жена,
Пусть радость атакует нас с самого утра!
Крепостью надежной пусть обернется дом,
И все вокруг наполнится заботой и теплом.
Чуда нет прекрасней, чем рассветный миг
И в мире нет счастливей нас с тобой двоих!
Просыпайся скорее, моя хранительница домашнего очага. Когда ты спишь, наш дом невероятно пуст: не слышно твоего звонкого смеха, размышлений вслух, из кухни не доносятся вкусные ароматы и веселые напевы. С добрым утром, моя вторая половинка!
Взошло на горизонте где-то солнце,
Окутало теплом и светом всё вокруг.
Пусть постучит оно к тебе в оконце,
Расскажет, как скучает твой супруг.
С прекрасным утром, милая жена,
Будь радостна сегодня и бодра.
Дорогая, открой свои глазки -
Утро ждет твоего пробужденья.
Ты прелестна, как фея из сказки -
Наша жизнь сказки той продолженье!
Потянись, со спокойною негой,
И взгляни из окна на округу,
Улыбнись птицам, синему небу,
И давай улыбнемся друг другу.
Сегодня пусть будет замечательный день. Хочу, чтобы он был наполнен особенно приятными для тебя событиями и радостными, удивительными моментами. Наслаждайся жизнью, любимая моя жена! С добрым утром!
Жена моя любимая, проснулась? С добрым утром!
Давай, моя красавица, пора уже вставать!
Ты так прекрасна, милая, без туши и без пудры,
Что перед днем загруженным хочу тебя обнять!
Я не с тобою этот день встречаю,
Из дома увели заботы рано.
Ещё ты спишь, наверное, родная,
А новый день вовсю уж строит планы.
Жене я утра доброго желаю,
Пусть с радости минут оно начнётся.
И планы все исполнить обещая,
Пусть новый день любимой улыбнётся.
У нас с тобой одно утро на двоих и я желаю, любимая жена, чтобы мы каждое из них встречали с нетерпением и радостью! Ведь они подарят нам новые ощущения, впечатления, знания и самое главное, наши счастливые улыбки!
Крадется утро, как воришка,
По сонным скверам и дворам.
Со счастьем радостным под мышкой
Идет сдаваться оно нам!
Давай вставай скорей, малышка!
Любовь я к завтраку подам!
О, любимая жена, - центр мироздания!
Как же я люблю твои: ласку и внимание!
Но сегодня, этим утром, нежность я дарю,
Поздравляю с ясным солнцем, я тебя люблю!
Первый лучик пусть коснется милого лица,
Пусть подарит настроение, счастье без конца!
Чтоб улыбкою светились губы и глаза,
Пусть мечты твои сегодня слышат небеса!
Просыпайся скорей жена моя любимая, пусть зарождающийся замечательный новый день принесет потрясающие эмоции и восхитительное настроение.
Ответственная миссия - будить тебя, красавица!
Проснись, жена любимая, уже вставать пора!
Ты знала бы, любимая, насколько же мне нравится
Как смотришь мило, заспанно, забавно по утрам!
Когда разбудят тебя первые лучи,
И улыбнешься ты дню новому навстречу,
Мои признанья будут столь же горячи,
Как в первый наш с тобой совместный вечер.
Пусть это утро намекнет тебе опять
Дыханием легким лепестков цветов прекрасных,
Как я люблю с тобою рядом засыпать,
И пробуждаться от твоих объятий страстных.
Родная моя вторая половинка, пусть это утро подарит тебе благодатную радость жизни. Благоухающий аромат цветов напомнит самые чудесные мгновения нашей не придуманной сказки. Пусть окружит волшебство красок, а многоголосье звуков сольется в завораживающую музыку, которая расскажет тебе о моей преданной любви.
Алина ОгонекПроснись скорей, давно уж солнце светит,
И вся земля теплом окружена,
Нет никого прекрасней на планете,
Чем ты, моя любимая жена.
Открой глаза, с тобою дом проснется,
В него с утра ты снова жизнь вдохнешь,
Пускай тебе удача улыбнется,
Денечек будет светел и погож.
Пусть на заботы сил тебе хватает,
И будет полон радостей досуг,
Лишь помни, за тобой всегда скучает
Твой любящий и преданный супруг.
С добрым утром, милая супруга!
Моя радость, свет души моей.
Просыпайся, дорогая! Ну-ка,
Открывай глаза скорей.
Этот день пускай наполнит
Твоё сердце радостью, теплом.
Каждый миг улыбками дополнит
И укроет счастье ласковым крылом.
Сказочного утра, дорогая жена! Пусть с твоим пробуждением просыпается волшебница-судьба и гарантирует новые приятные чудеса. А я сделаю все, чтобы жизнь со мной была для тебя праздником. Пусть счастье ежеминутно приходит в наш дом без стука, удача сама просится в руки, а доброта пожизненно обитает в сердце.
Умывшись уж росою, на солнышке листва
Из ниточек алмазных сплетает кружева,
Уже озолотились верхушки облаков,
Выныривай, родная, из томной неги снов.
Объятья сладкой дремы покинь, малышка, ты,
Не то пропустишь столько волшебной красоты!
Прозрачностью воздушной, хрустальной тишиной,
Проснись и наслаждайся, любимая, со мной.
Покоем, чистотою, дыханьем свежих сил,
Блаженством, упоеньем, что я уже испил,
Пусть утро напитает тебя до самых пят,
А песни птах рассветных в душе весь день звенят.
Пробудись скорее ото сна,
С добрым утром, милая жена,
Для меня нет ничего милей
Утренней улыбочки твоей.
Пусть с рассветом в жизнь твою влетит
Радости большой метеорит,
И весь день твою волнует кровь
Вечная к тебе моя любовь.
Капельки росы весело и переливчато сверкают на траве, солнышко подмигивает нам своими лучами, а легкий ветерок несет заряд бодрости. Но мир прекрасен, не от этого. Он хорош, потому что рядом со мной чарующая фея - ты, несравненная жена! Доброго утра, сокровище!
Как загадочно утро, любимая:
По низинам клубится туман,
Тени, шорохи. Неуловимая
Пробуждается жизнь тут и там.
В этой магии дня зарождения
Мне приятно с тобою побыть
Вдалеке от шального движения,
Обо всем, обо всем говорить.
Приглашаю тебя к наслаждению
Вкусным чаем, пусть трав аромат
Нам поднимет с тобой настроение,
На рабочий настроит нас лад.
Рассвет уже забрезжил за окном,
А мы с тобой, любимая, вдвоем
Обнявшись, смотрим радужные сны.
Но просыпаться скоро мы должны.
Пусть день, что приближается уже,
Тебе подарит легкость на душе.
Минут счастливых, радостных часов,
Побольше принесет, моя любовь.
Пусть поцелуй и кофе аромат
Тебя, моя хорошая, взбодрят.
Освободись из плена чудо-сна,
И с добрым утром, милая жена!
Поздравляю с беременностью тебя, дорогая,
Внутри тебя плод великой любви был зачат,
Ты, потихоньку, день за днем, тропинку пролагаешь,
В мир фантиков ярких, смеха и мягких зайчат.
Еще чуть-чуть и промолвит врач громко и чинно,
В комнате белой, где стоит аппарат УЗИ,
Бизнесмен крутой или изящная балерина,
В тебе ножкой непокорно с утра до ночи стучит!
Кто же будет? Мальчик или девочка?
Совсем не важен этот мелкий факт,
Ведь главное, что новое бьется сердечко,
Один в один с тобою в унисон и такт,
Носить ребенка, счастье самое большое,
Желаю лететь в хорошем самочувствии дням,
И совсем скоро прижмешь к себе родно,
Создание главное для всех в мире мам.
Беременность - это лучший подарок от Бога,
Теперь измениться жизни твоей дорога,
И будет малыш, что в животике, твой,
Твоим вдохновеньем и путеводной звездой.
Я желаю вам обоим здоровья крепчайшего,
И счастья простого, тихого и настоящего,
Чтобы мамочку малыш по ночам не будил,
Чтоб спокойным и послушным в животике был.
Скоро станешь ты мамой, это большое чудо,
И муж твой любимый, во всем помогать тебе будет,
Чтоб ты всегда спокойной и полной любви была,
Чтоб счастлива была ты в ожиданье вашего малыша.
Я с беременностью тебя с радостью поздравляю,
Я тебе здоровья двойного теперь желаю,
Чтоб прилетел к вам аист белый точно в срок,
Чтоб появился прекрасным на свет ваш малышок.
Как женщина беременная обворожительно красива,
Ведь особенным светам очи горят у нее,
Все потому, что сейчас по-настоящему она счастлива,
Все потому, что в ней бьется сердце еще одно.
Я с таким событием светлым тебя поздравляю,
Здоровой, веселой и терпеливой быть тебе желаю,
Чтоб в прекрасное время, ожидания этого малыша,
Ты самой любимой, самой нежной была.
Какая новость важная в ваш дом пришла,
Ты скоро станешь счастливой самой мамой,
Под своим сердцем носишь теперь ты малыша,
А значит, стала ты прекрасной самой.
С чудесным событием в семье, я поздравляю,
Спокойно беременность отходить свою желаю,
Будь спокойной, не расстраивайся зря,
Пусть будет рядом всегда заботливая семья.
Ты беременна, но уверяю, это только временно,
Знаем все мы песни популярной эти слова,
С большой надеждой, трепетом и нетерпением,
Ты будешь девять месяцев ожидать своего малыша,
С таким событием, грех не поздравить,
Хочу здоровья и спокойствия тебе пожелать,
Отдыхай, больше спи и ешь разных витаминов,
А чтоб не скучно было, пинетки можешь вязать.
Пришла потрясающая новость сегодня для меня,
Ждет нашего ребеночка, милая моя,
Теперь мы будем вместе ожидать малыша,
А я, словно сокровище, буду беречь тебя.
Не было дня счастливей никогда у меня,
Я тебе здоровья и терпения пожелаю,
А я тебе дам заботы, ласки, нежности, тепла,
Много радости, улыбок и сердечного добра.
Сегодня новостью сказочной ты радуешь меня,
Ты станешь мамой, вот какие творятся дела,
Я за тебя так рада, на крылышках летаю,
С таким поворотом в жизни тебя поздравляю,
Пусть будет время беременности легким для тебя,
Чтоб выносила ты здорового и крепкого малыша,
Чтоб ты не грусти, ни страхов не знала,
Чтоб семья тебя заботливо оберегала.
Беременна, беременна, любимая жена моя,
От этой новости чудесной закружилась голова,
Будет теперь каждый день наш животик расти,
Чтоб через девять месяцев мы счастье обрели.
Поздравляю тебя, любовь моя, поздравляю,
Я быть самым лучшим мужем и отцом желаю,
Чтоб была крепкой семья у нашего малыша,
Я все, что захочешь, сделаю для тебя!
Теперь для тебя ценно каждое мгновение,
Вы ты ребенка чувствуешь своего внутри,
Нет на свете красивее женщины беременной,
Потому что чудо произошло, что не говори.
Ты стала венцом чуда самой природы,
Внутри тебя маленькая копия папы и мамы,
Пусть будут легкими беременность и роды,
Пусть родится ребеночек счастливым самым!
Теперь глаза твои от счастья так лучатся,
Ведь радостней женщины невозможно найти,
Теперь ты каждой минутой будешь наслаждаться,
Пока не наступит твое время материнство обрести.
Я поздравляю вас обоих с этим положением,
Хочу терпенья и взаимопониманья пожелать,
Ждем вашего малыша мы уже с нетерпеньем,
Желаем, чтоб было легко тебе носить и рожать.
