Весьма деликатная, но жизненно важная тема (особенно для пожилых людей) – запоры. Это – довольно распространенная проблема, которая портит настроение и ухудшает качество жизни. У многих пациентов в анамнезе (совокупности сведений о больном) уже есть гипертония, инфаркты, инсульты, другие болезни. Препараты, используемые для лечения, к примеру, высокого артериального давления, вызывают ослабление перистальтики кишечника и, как следствие, запоры.
С возрастом у человека атрофируется слизистая оболочка кишки, выделяется меньше ферментов, нарушается микробное равновесие в кишечнике. Способствуют запорам и перенесенные операции на желчном пузыре, хронические гастриты, холециститы, колиты.
В пожилом возрасте стул не обязательно должен быть ежедневно, опорожнение кишечника может происходить один раз в 2–3 дня. Если же стула нет по 3–6 и более дней, остается ощущение неполного опорожнения, появляются чувство тяжести в животе и его вздутие – это уже запор.
Как избежать запоров?
В первую очередь следует проводить образ жизни активно, больше двигаться, гулять утром и вечером. Полезна физическая работа, конечно, с учетом возраста. Доктора советуют ежедневно делать массаж живота по часовой стрелке.
Большую роль играет и правильное питание. Почему-то некоторые пациенты под соблюдением диеты понимают ограничение питания, и чем сильнее запоры, тем больше ограничиваются в еде. Это неверно!
Кишечнику необходимо получать «сырье» для работы, пищевой комок должен быть достаточным по объему, чтобы раздражать стенку кишки и вызывать ее сокращения. Поэтому полезна пища, богатая клетчаткой: овощи, в том числе тыква (узнайте о ) и кабачки, фрукты, каши, отруби, хлеб с отрубями, черный хлеб. Из каш надо отдать предпочтение гречневой, пшенной, кукурузной, овсяной с добавлением протертой или мелко порезанной тыквы, а также смеси различных каш. Летом необходимо добавлять в молодые листья лебеды, мокрицы, крапивы, .
Один из народных рецептов от запоров
Берут поровну траву тысячелистника, золототысячника, цветки ромашки, семена подорожника и льна. 15 г измельченной смеси заливают холодной водой (300 мл), кипятят 10 минут. Потом отвар настаивают полчаса и выпивают утром натощак и на ночь по 150 мл. Курс – 2 недели, а потом – по необходимости.
В пожилом возрасте довольно часты нарушения микрофлоры кишечника, поэтому важно принимать эубиотики (высушенные препараты обитающих в кишечнике бактерий) – бифидумбактерин, колибактерин, лактобактерин в различных комбинациях.
Учитывая снижение ферментативной активности в кишечнике, по назначению врача неплохо периодически принимать ферменты: «Мезим форте», «Фестал», «Панзинорм», «Панкурмен», «Панкреатин».
Слабительные препараты помогают , но не оказывают лечебного действия на слизистую оболочку кишки. При их длительном применении наступает привыкание, значит, надо сменить лекарство. Особенно это относится к препаратам сенны. Можно использовать слабительное «Форлакс» или аналоги. Иногда полезнее сделать очистительную клизму теплой водой – раз в 2 недели.
И, конечно, на помощь придут лекарственные травы. Но следует помнить, что лечение травами длительное, требует времени и настойчивости.
Рецепты от запоров в домашних условиях:
Хронические запоры хорошо лечит ежедневный 3-разовый прием отварной воды овса или сливы (варка должна быть длительной).
Смешивают по 100 г сока алоэ (узнайте больше о ) (выжимают из толстых, 4–5-летних листьев) и меда, настаивают 3 часа. Ежедневный трехразовый прием – по чайной ложке. Состав эффективен при сильном газообразовании и хронических запорах.
Измельчают кору крушины (10 г), вливают стакан воды, проводят двадцатиминутное кипячение на небольшом огне, дополняют водой до начального количества. Пьют утром и в ночь по полстакана.
Измельчают кору крушины (10 г), наливают водку (0,5 л), настаивают 3 недели. Ежедневное трехразовое питье – до еды (за полчаса) по 5 мл.
Регулярно употребляют проваренную с подсолнечным маслом.
Измельчают спелые сухие ягоды бузины травянистой, заливают их остывшей кипяченой водой (1:10), 2 часа настаивают, процеживают. Прием – полстакана на ночь.
Трижды в день (полмесяца) пьют до еды (за полчаса) свежий картофельный сок по 100 г.
Запор является сложной ситуацией для тех, кто страдает от него. Трудно точно определить запор. Кроме того, обратите внимание, что запор это не болезнь, а симптом, общий для многих заболеваний. Он возникает из-за нарушений в эвакуации остатков пищеварения и застоя в толстой кишке.
Принято считать запором состояние, когда человек не опорожнял кишечник самостоятельно в течении более чем трех суток. Меньший период запором не считается. Никто не станет спорить о важности устранения такого состояния, когда в организме в течение трех дней накапливаются токсины. При этом нужно понимать, что даже значительные усилия при дефекации, пусть и ежедневной, станут, как минимум, причиной для появления геморроя. Поэтому нужно отнестись к запору со всей серьезностью.
Характеристики запора
Среди наиболее известных характеристик запора можно выделить:
- твердый стул;
- ощущение от переполненности прямой кишки;
- боль;
- ректальный зуд;
- затруднения и необходимость прилагать усилия при дефекации.
Причины возникновения запоров
К запорам приводят следующие факторы:
- отсутствие физических упражнений;
- недостаточное потребление жидкости;
- несбалансированное питание или недоедание;
- заболевание или прием лекарств: железо, антациды, кальций;
- нервная анорексия;
- беременность;
- геморрой.
Корректирующие и уменьшающие запор мероприятия
- восстановление баланса в рационе, при необходимости переход на диету;
- увеличение доли клетчатки.
Ежедневные упражнения для профилактики запоров
- Употребляйте достаточное количество жидкости. Рекомендуется принимать; 1,5 стакана теплой воды перед завтраком, который будет выступать в качестве стимулятора к дефекации.
- Попытаться оправляться в определенное время.
- Избегать ежедневного употребления слабительных и слишком частых клизм, это может ухудшить ситуацию.
Не ждите, пока запор станет хроническим! Лучше избежать осложнений. Если причиной запоров является геморрой, то лучше сразу обратиться за помощью к врачу, который выпишет проверенное лекарство от геморроя . Не пытайтесь самостоятельно подбирать препараты.
Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки (салаты и фрукты), избегайте много муки, хлеба и крахмала. Чернослив или его сок применяется для борьбы с запорами. Регулярность приема пищи целесообразно сделать своей постоянной привычкой и нельзя пропускать приемы пищи. Если не смогли самостоятельно устранить запор, то это повод для встречи с врачом.
Не полагайтесь на «слухи», советы и недоказанные домыслы своего окружения или даже близких друзей. Только врач должен диагностировать и, при необходимости, назначить правильное питание или необходимое лечение. Скорее всего, в процессе консультации, возможно, он пожелает оценить состояние организма и направит на дополнительные исследования.
Врачи любят говорить: «лучшее лечение — это профилактика». Многие люди вспоминают о своем здоровье, лишь когда оно уже дает о себе знать всеми доступными способами. Когда терпеть становится невмоготу, начинаются походы по врачам, приемы таблеток, поиски дополнительных методов, которые помогли бы быстрее избавиться от «болячки».
При этом существуют простые методы профилактики, которые помогают сильно снизить риски тех или иных нарушений. Следуя некоторым рекомендациям, вы сможете обеспечить нормальную работу кишечника и регулярный стул.
Какой стул — нормальный?
Прежде чем говорить о том, как избежать запоров, следует разобраться, что можно считать нормой.
А норма весьма вариабельна. У некоторых людей стул регулярно бывает раз в день, а у других — 3-4 раза в неделю. Например, если у вас дефекации всегда были через день — это не является нарушением. Главное, чтобы они не стали реже. Если же стул, например, был ежедневно, а стал 3 раза в неделю — как минимум, стоит насторожиться.
Запоры — проблема, весьма распространенная среди жителей развитых стран. Они могут быть связаны с разными заболеваниями, но все же в большинстве случаев становятся следствием неправильного питания и образа жизни. А значит, их можно предотвратить, соблюдая некоторые нехитрые рекомендации.
- Придерживайтесь режима питания. Ешьте 4-5 раз в день примерно в одно и то же время. Каждый прием пищи стимулирует сокращения стенки кишечника. Если вы едите всего раз в день, то и стимуляция происходит лишь однократно. Продвижение кала по кишке замедляется. А если вы принимаете пищу всегда в разное время, как попало, то кишечник просто «не знает», когда ему нужно начинать работать.
- Ешьте больше клетчатки. Пищевые волокна облегчают продвижение кала по кишке, они обеспечат регулярный стул. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, орехах, злаках, отрубях.
- Не ешьте сразу слишком много клетчатки! Не забывайте: всё хорошо в меру! Если вы сразу начнете есть очень много продуктов, богатых пищевыми волокнами, то они могут привести к повышенному газообразованию и вздутию живота, диарее.
- Пейте больше воды. Для нормальной работы кишечника необходимо потреблять примерно 1,5-2 литра или 8-10 стаканов жидкости в сутки. Когда в организме не хватает воды, кал становится слишком плотным, с трудом проходит по кишечнику.
- Не игнорируйте желание посетить туалет. Чем дольше вы терпите, тем плотнее станет кал, сложнее будет дефекация.
- Во время дефекации вам должно быть комфортно. И это тоже играет не последнюю роль. Если вы не можете нормально усесться на унитазе, боитесь, что кто-то зайдет, потому что дверь в кабинке сломана и не закрывается, торопитесь и нервничаете — всё это может затруднять отхождение стула.
- Избегайте стрессов. Эта рекомендация универсальна против большинства болезней. Хронический стресс не приносит пользы ни одному органу, в том числе кишечнику.
- Ведите активный образ жизни. Физические нагрузки также полезны для всего организма. Они благотворно влияют и на работу кишечника.
- Держите в аптечке на всякий случай легкое слабительное. Оно поможет быстро справиться с возникшими нарушениями стула. Хорошо подходит препарат Микролакс ® — он начинает действовать быстро, отличается высокой эффективностью и безопасностью. Берите его с собой, когда отправляетесь в дальнюю дорогу — во время путешествий многих людей беспокоят запоры или диарея.
Что делать, если проблема со стулом возникла и сохраняется, несмотря на применение слабительного? Это уже повод обратиться к врачу. Чаще всего ничего страшного в этом нет. Но иногда запор может быть симптомом серьезного заболевания. В таком случае лучше начать лечение как можно раньше.
Консультант Куликов Г.В.
Когда появляется запор при геморрое, больной начинает страдать от болей при дефекации ещё больше. Каловые массы задевают стенки воспалённых сосудов, когда выходит кал, на бумаге может быть видна кровь. Геморрой может возникнуть при хронических запорах у человека или, наоборот, при геморрое, когда больно освобождаться от каловых масс.
Если вы знаете, что у вас геморрой и частенько страдаете запорами, вам срочно нужно принимать меры и нормализовать стул. Дело в том, что однажды, сильно натужившись, вы можете спровоцировать выпадение геморройного узла. Если он не вернётся обратно вручную, может понадобиться операция по его удалению.
Говорят, что при геморрое запор болезненный и пациент ощущает сильные боли. А ведь многим нужно учиться, работать. К сожалению, геморрой помолодел.
Как лучше питаться, чтобы избежать запора?
Если у вас часто бывают запоры, следует избегать обильной белковой пищи. Это касается мяса, субпродуктов и особенно в жареном или копчёном виде. Плохо воздействует и провоцирует запор рыба с яйцами. Нельзя также солёное с острым.
Такая пища сформирует твёрдые каловые массы, и они будут слишком плотными, а на выходе растянут кишку. Это может спровоцировать даже выпадение геморроидальных узлов, что сопровождается болью, когда мышцы сфинктера зажимают такой узел.
От запора при геморрое чаще всего мучаются пожилые люди. Но в связи с сидячими работами этот недуг помолодел. Офисные работники мало двигаются, питаются часто в заведениях быстрого питания, перекусывают бутербродами. Молодые люди едят слишком много мяса, забывая о салатах, молочном и уже к 30 годам зарабатывают этот недуг. Геморрой после запора воспаляется, и чувствуется боль, от которой нужна таблетка.
Если у вас всё нормально с кишечником, то пища будет перевариваться не более 24 часов. Существуют те, у кого норма переваривания, особенно тяжёлой пищи - 48 часов, и это нормально. Бывает, что в один день дефекация происходит 3 раза за сутки, а через некоторое время происходит однократное испражнение. Не стоит бить тревогу, это случается у каждого, а от геморроя есть лекарства и эффективные народные методы.
Плохо, когда стул происходит реже, чем однажды за 3 суток. Это слишком редко, и вам следует показаться проктологу. Возможно, потребуется изменение питания при геморрое, побольше движения, больше пить воды и т.д.
Лечение запора и геморроя должно быть своевременным. Не пускайте заболевание на самотёк.
Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя
Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов
Время тестирования не более 2 минут
7
простых
вопросов
94%
точность
теста
10
тысяч успешных
тестирований
При запорах эффективны . Их делают с кипячёной водой. Особенно они хороши с настоями трав. Их же принимайте внутрь, в виде чая, но не постоянно, а чередуйте с классическими: чёрным или зелёным (только не очень крепкие).
Стоит ввести от запора в рацион компоты из сухофруктов, со свежевыжатыми соками. Полезны морсы и минеральная вода без газа. Некоторые специально покупают кораллы, чтобы обогатить воду минералами, пить и поддерживать организм в высоком тонусе.
Полезны гречневая каша, разнообразные первые блюда (не острые и не жирные), второе из овощей. Питайтесь 5, а лучше 6 раз за сутки и ешьте понемногу. Пейте минимум 1,5, а лучше 2 литра жидкости за сутки.
На каждые 100 г алкоголя (если придётся его употребить) нужно выпивать стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания. Ведь из-за недостатка в организме воды кал может быть твёрже, чем нужно, и провоцировать геморрой.
Геморрой и запор, что делать?
Некоторые люди страдают хроническими запорами, но не считают нужным обращаться к проктологу. Доходит до того, что геморроидальный узел выпадает, при запоре идёт кровь. Состояние у пациента плохое, так как происходит интоксикация всего организма. Узлы большие, и требуется срочная операция. Вот до чего можно досидеться на работе или дома за компьютером или телевизором.
Если всё не очень запущенно, то проктолог пропишет таблетки, которые немного слабят, и порекомендует щадящее питание. Вам придётся убрать из рациона любое мясо, яйца.
Это временно. Возможно, 3 дней будет достаточно для нормализации стула, и лечение геморроя окажется эффективным.
Кроме мяса, вредна консервация, особенно солёная или острая. Эта пища может попадать на ранки, оставленными лопнувшими капиллярами, и пациент чувствует при дефекации сильную боль с жжением от перца. Любите острое? Откажитесь от него на время, чтобы облегчить своё состояние.
Крепит и может провоцировать запоры при геморрое. А что лучше делать? Водку и прочие крепкие напитки исключить из рациона. Даже более 100 г вина или пива в сутки вредны.
Врач, узнает какая у вас работа:
- физическая;
- умственная.
В связи с этим назначит щадящую диету. Кстати, посты очень полезны и регулируют состояние организма. Способствуют его витаминизации, насыщению микроэлементами, находящимися в овощах с фруктами, кашах, и очищают пищеварительную систему.
Как правильно питаться, когда вы лечите геморрой?
Кроме отказа от вредных при геморрое продуктов, вы должны ввести в ежедневный рацион и полезные, отдавая им предпочтение перед сытными, но малоподходящими.
Старайтесь соблюдать правильный режим:
Перед работой и после старайтесь не доезжать до нужной остановки общественного транспорта, а выйти на 2-4 раньше и домой добираться пешком. Это укрепит мышцы таза, брюшины, ягодиц и поможет нормализовать стул, избежать хронических запоров.
В жаркую погоду купайтесь в реках, озёрах, на море. В холодную погоду запишитесь в бассейн и плавайте по дорожке, насколько хватает сил.
Перегружать себя не стоит. Приятным бонусом к борьбе с геморроем будет похудение. Уже через 2 недели вы заметите, что сбросили 2-3 кг. А если исключите вредные и высококалорийные продукты, то закрепите свой успех и пойдёте на поправку.
Согласитесь, что приятно взять себя в руки, наладить правильный рацион, оставить на время, а лучше навсегда, вредную привычку употреблять спиртное. Поправитесь, и жизнь заиграет красками.
