Каждый человек просто обязан знать, где можно правильно просчитать биение пульса. Данное знание может понадобиться не только в рядовых ситуациях, для определения правильной нагрузки при физических упражнениях или же для максимально эффективной зарядки, помогающей в похудении – в первую очередь это может пригодиться в определении общего состояния больного человека. Нормальный пульс должен попадать в определенные пределы, а при выходе из них, это уже будет считаться отклонением от нормы, и свидетельствовать о некоторых заболеваниях. Каким образом можно достоверно определить пульс, вы узнаете из этой статьи.
Пульс – что же это такое?
Пульсом считают частоту сердечных сокращений, то есть он является отражением работы нашего сердца, не знающего отдыха и играющего одну из основных ролей в системе жизнедеятельности организма.
Сердце заставляет нашу кровь циркулировать по кровеносной системе. Каким образом можно проверить его работу? С помощью пульса – так называемого биения или потока крови в сосудах в тех местах тела, где эти сосуды максимально приближены к кожному покрову, отличающемуся отсутствием жировой и мышечной прослойки.
Следует помнить, что пульс бывает разным, ведь кровеносные сосуды располагаются по разному, а также отличаются друг от друга объемом (размером) и основными функциями. Каковы они бывают?
- Артерии – эти сосуды производят перенос крови от сердца к внутренним органам и, соответственно, в первую очередь отвечают за нормальное их функционирование.
- Вены – эти сосуды переносят кровь от внутренних органов к сердцу, давая ему необходимую подпитку и отвечая за его нормальную работу.
- Капилляры – эти сосуды являются самыми мелкими, однако, в то же время, также имеют свое особое назначение, ко всему прочему испытывая колебания от биения сердца. Однако, определять по кровотоку данных сосудов пульс бесполезно – он не позволит выяснить общую картину, поскольку такие мелкие сосуды способны дать оценку лишь кардинальным изменениям в организме, определяемым более по другим факторам, таким как посинение ногтей, губ или кончиков пальцев – а это уже самый последний вариант оценки состояния здоровья человека.
Именно поэтому самый простой способ определить пульс человека – это сделать это по артериальному кровотоку.
В каком месте можно измерить пульс
Пульс во все времена специалисты измеряли исключительно методом пальпации, то есть прощупыванием кровотока через подкожные сосуды. И это самый оптимальный способ на сегодняшний день измерить пульс любому человеку самостоятельно в бытовых условиях. В каком месте тела это реально произвести?
- На артерии лучевой. Самый первый, самый простой и общепризнанный метод. Данным образом пульсация прощупывается в районе запястья.
- На артерии локтевой. Она находится чуть выше лучевой артерии, в другой части запястья.
- На артерии плечевой. Таковая находится в районе локтевого сгиба внутренней стороны руки.
- На артерии подмышечной. Она проходит в подмышечной впадине.
- На артерии височной. Соответственно, по названию, данные артерии проходят в районе висков, над внешней стороной глаза.
- На сонной артерии. Данная артерия позволяет прощупать, так называемый, «каротидный» пульс, а сделать это можно, пальпируя шею.
- На лицевой артерии. Она находится между краем нижней челюсти и углом рта, позволяет прощупать лицевой пульс.
- На бедренной артерии. Находится в районе паха, на внутренней стороне бедра.
- На подколенной артерии. Находится во впадине, на сгибе ноги.
- На стоповой артерии. Она находится чуть ниже лодыжки, посреди подъема или сзади над сводом стопы.
Бывают различные обстоятельства, при которых проще всего будет измерить пульс в наиболее доступной точке, которой может оказаться не только запястье.
Правильное измерение пульса на руке
Чаще всего пульс измеряют на лучевой артерии. Он находится в районе запястья и настолько близко к поверхности кожи, что часто ее можно увидеть невооруженным глазом. Каждый человек способен измерить в этом месте пульс самому себе. Что для этого необходимо сделать?
- Левую руку повернуть ладонью вверх. Конечно, для этого можно использовать и правую руку, однако, лучше всего он прослеживается именно на запястье левой руки, поскольку она расположена ближе к сердцу.
- Держать левую руку следует на уровне груди, ни во что не опирая, допускается только положить ее на горизонтальную поверхность.
- Указательный и средний палец другой руки выпрямить и сложить вместе. Положить их на запястье левой руки в районе, находящемся чуть ниже основания большого пальца.
- Прочувствовать под кожей искомую артерию – она будет ощущаться как тонкая упругая трубочка. Слегка на нее надавить и ощутить внутри нее толчки крови.
- Просчитать, сверяясь с часами количество ударов в минуту.
Обратите внимание на то, что пульс необходимо прощупывать двумя пальцами – средним и указательным. Использовать для этого большой палец руки неправильно, поскольку в этом случае можно ошибиться в измерении, ощущая пульсацию самого большого пальца руки.
Правильное измерение пульса на сонной артерии
Если человек потерял много крови или же находится без сознания, измерение у него пульса на запястье может оказаться затруднительным, поскольку лучевая артерия, хоть и заметная, но не самая толстая из существующих и в некоторых случаях может не прощупываться. Поэтому необходимо уметь измерять пульс на сонной артерии. Для этого необходимо:
- Человека, у которого измеряете пульс, посадить или положить на спину, он не должен находиться в вертикальном положении.
- Указательным и средним пальцем руки провести по шее человека по направлению сверху вниз. Движение необходимо начинать от основания нижней челюсти и продолжать по горлу.
- Найти место наиболее выраженной пульсации – обычно это ямка на шее.
- Свободно поместить пальцы на артерии, не надавливая слишком сильно и не прощупывать одновременно две сонных артерии, поскольку это может спровоцировать обморок.
- Просчитать биение крови, сверяясь с часами.
У обычного взрослого человека в состоянии покоя должен быть пульс 60 – 90 ударов в минуту, у спортсменов допускается 40 – 60 ударов. При физической нагрузке допустимый (предельный) пульс рассчитывается путем вычитания от 220 своего возраста, а оптимальным будет число, получаемое умножением данной цифры на 0,7.
Измерение пульса
Пульс – движение стенок артерий в определенном ритме, вызванное работой сердца. Его правильный темп является одним из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы в целом. Поэтому так важно уметь мерить пульс самостоятельно в домашних условиях.
Характеристики пульса
Места, где можно прощупать пульс
Существуют несколько типов пульса: артериальный, венозный, капиллярный. Первый характеризуется силой колебаний сосудов, несущих кровь от сердца к органам. Сердечный цикл делится на систолу (сокращение) и диастолу (расслабление). Во время систолы в артериях повышается давление, и их стенки начинают колебаться. Это и есть артериальный пульс.
При венозном колеблются сосуды «подают» кровь к сердцу. Касаемо капиллярных изменений, то они малозаметны. Поэтому на мелких сосудах не определяют. В артериях кровяное давление достаточно высокое, пульс проще измерять именно там. Самыми точными являются показатели на сонной, височной, плечевой, локтевой, бедренной артериях.
При изучении пульса обязательно учитываются его основные характеристики:
- Частота. Этот параметр показывает, как часто сердце сокращается за одну минуту. Нарушение в ЧСС может быть признаком различных проблем.
- Ритм. Указывает насколько регулярными являются волны. Когда они появляются через одно и то же время, то можно говорить о ритмичном пульсе, если нет – то такое состояние называют аритмия.
- Наполнение. Эта характеристика зависит от количества крови, которую перекачивает сердце. Если ее много, то пульс будет заметнее.
- Форма. Зависит от того, насколько быстро артерия изменяет свой объем во время перекачивания крови.
- Напряжение. То усилие, которое нужно приложить для пережатия артерии.
Врач меряет пульс
Перед измерением необходимо исключить любые физические нагрузки, так как они приводят к учащенному сердцебиению. Не следует употреблять алкоголь, кофе, чай. Также нужно отказать от курения за несколько часов до измерения. Горячая ванна, баня и сауна также могут повлиять на правильность показаний ритма сердца. Голод либо переедание тоже способны повлиять на точность показателей.
- находится в эмоциональном перевозбуждении;
- только пробудился ото сна;
- одет в сдавливающую и тесную одежду.
Показатели колебания стенок сосудов можно определять двумя методами: с помощью прибора, пальпаторно. Если вы будете знать правильный алгоритм, то результаты будут достаточно точными.
Измерения пульса на руке, запястье
Как мерить пульс на запьястье?
Алгоритм действий:
- Спокойно сядьте и расслабьтесь.
- Приложите палец к запястью на том месте, где виднеются сосуды (измерять можно указательным либо указательным и средним одновременно).
- Перед тем как мерить пульс на руке, установите секундомер и разместите его так, чтобы вам было видно время.
- Услышав толчки крови, подсчитайте их количество.
- Самым точным измерением будет за 1 минуту, хотя можно засекать 15 секунд и потом данные умножить на 4 либо 30 секунд и увеличить на 2.
Важно! Если ритм сердца неравномерный, тогда измерять пульс стоит только за полную минуту.
Измерения на сонной артерии
Как мерить пульс на сонной артерии?
Иногда бывает так, что померить частоту сердечных сокращений на руке не получается, поэтому существует альтернативный метод.
Чтобы измерить сердцебиение на сонной артерии необходимо:
- Подготовить секундомер, чтобы было удобно засекать время.
- Ровно сесть или лечь, желательно снять пояс, и расстегнуть ворот.
- Двумя пальцами аккуратно нащупать пульсацию на шее, сбоку от кадыка.
- Включить секундомер, и измерить количество ударов сердца.
Измерение под коленом
Как мерить пульс под коленом?
Нужно согнуть и расслабить ногу. Пальцами надавить на середину подколенной ямки. Проверять пульс в этом случае сложнее, чем на запястье. Это обусловлено тем, что сосуды располагаются гораздо глубже, и колебания имеют диффузный характер.
Важно! ЧСС хорошо прощупывается на бедренной артерии. Чтобы определить его число, потребуется надавить пальцами между передней верхней остью подвздошной кости и лобковым симфизом. Это является главным критерием, как правильно мерить пульс у людей, страдающих ожирением.
Измерение пульсометром
Как мерить пульс прибором?
Пульсометры бывают разные: крепящиеся на палец, на грудь или плечо. Такими устройствами часто пользуются спортсмены для автоматического и быстрого сбора данных о работе сердца.
Для начала стоит закрепить устройство и включить его. После того как прибор сделает измерение, на экране покажется результат. Это очень простой и легкий способ.
Важно! Померить пульс также способны специальные приборы, применяемые в клинике для диагностики. Установить этот показатель могут при помощи ультразвукового сканирования, фонокардиографии, обследования по Доплеру.
Какими должны быть нормальные показатели?
Нормальные показатели пульса.
Для оценки частоты сердечных сокращений стоит учитывать пол, физическую форму, возраст:
- у младенцев пульс достаточно быстрый – около 140 уд/мин;
- у детей от года до трех лет – 100-124 уд/мин;
- до 6 лет показатель должен быть примерно 100 уд/мин;
- у молодых людей до 18 лет – 70-95 уд/мин;
- после 18 лет – 60-75 уд/мин;
- старше 30 – 60-85 уд/мин.
У мужчин, как правило, ЧСС реже.
Для профилактики проблем с пульсом необходимо высыпаться, избегать стрессов и больших физических нагрузок. Важно также делать регулярные кардиотренировки, включая бег, спортивную ходьбу и простые прогулки на свежем воздухе. В рацион нужно ввести продукты богатые витаминами и минералами. Откажитесь от курения у и употребления алкоголя. При любых нарушениях в работе сердца нужно обратиться к кардиологу в обязательном порядке. Он сможет назначить адекватное лечение и провести все нужные исследования.
Организм человека находится в беспрерывной работе в течении всей жизни. Даже когда он находится в покое его органы продолжают функционировать. Правда, работу их можно проследить лишь с помощью специально предназначенных для этого приборов. Лишь сердце демонстрирует свою деятельность без них. Оно сигнализирует о том, как работает при помощи сигналов – пульсе.
Пульс – что же это такое?
Это та частота, с которой сокращается сердечная мышца. Он является показателем работоспособности сердца, которое выполняет главную роль во всей системе органов человека.
Благодаря сердцу кровеносная система исправно работает, кровь нормально циркулирует. Пульс можно назвать потоком крови, его циркуляции. Правда, прощупать его можно лишь в тех местах, где сосуды находятся очень близко к коже, где нет жировой прослойки и мышц.
Особенности и характеристики пульса
Проверяется он по определенным критериям, которые в связи с различными факторами могут изменять показатели:
1. Частота – с ее помощью узнается значение колебаний стенок артерии за данный участок времени. На частоту влияют такие факторы:
- Возраст (у грудничков пульс гораздо чаще);
- Физическая подготовка (для спортсменов характерен более редкий пульс);
- Половая принадлежность (женщинам свойственен более частый, разница около 10 ударов за минуту);
- Эмоции (абсолютно все сильные эмоции способны участить сердцебиение);
- Повышение температуры тела.
По частоте пальпацию делят на редкую, частую и средней частоты.
2. Ритмичность – она показывает, с каким интервалом проходят пульсовые волны, которые идут друг за другом. Бывает пульс как ритмичный, так и сбитый — аритмичный.
3. Наполнение – показатель в момент нахождения пульсовой волны на заданной высоте количества крови в артерии. По этому принципу пульс делят на:
- Нечетко определяемый;
- Едва ощутимый;
- Излишне наполненный;
- Среднего наполнения.
Помимо этих основных критериев, есть и другие, не менее важные:
- Напряжение – сила, которая нужна для того, чтобы артерию можно было полностью пережать. Разделяют на среднее, мягкое и твердое напряжение.
- Высота – это колебание стеночек артерии. Ее можно определить, если суммировать показатели напряжения и наполнения. Высоту разделяют на среднюю, малую и большую.
- Скорость или форма – объем артерии изменяется с определенной скоростью. Скорый встречается при таких заболеваниях, как анемия и лихорадка. Медленный может сигнализировать о проявлении митрального стеноза и стеноза устья аорты. А вот дикротический (двойной) указывает на то, что тонус периферической артерии может быть упадочным, сократительная же способность миокарда остается в сохранности.
Измерение пульса у человека
Идеальными местами, где четко прощупывается пальпация считаются те, на которых есть крупные артерии. В первую очередь это запястье и виски, а также шея и стопа.
В медицине, как и в обычной повседневности наиболее популярным считается измерение на запястье. Главным образом потому, что этот метод дает информацию гораздо точнее и полнее, чем все другие методы.
Зачем мерить пульс?
Нахождение и измерение пульса – процесс очень важный, а в определенных жизненных ситуациях просто необходимый. Ведь это не только показатель работы сердца, это один из главнейших показателей жизни. С его помощью можно вести контроль состояния здоровья и наблюдать за результатом физических нагрузок, особенно в спорте.
Нормальной считается частота пульса, которая соответствует частоте, с которой бьется сердце. При измерении необходимо знать, какой же считается нормальным по частоте в минуту:
- 60-90 – взрослый здоровый человек;
- 40-60 – спортсмен;
- 75-110 – ребенок старше 7 лет;
- 75-120 — ребенок от 2 до 7 лет;
- 120-160 – грудной ребенок.
Почему меняется частота пульса?
В процессе взросления человека частота сердцебиения значительно уменьшается за счет того, что растет сердечно-сосудистая система. С ростом сердца, увеличением его силы, ему требуется все меньше и меньше сокращений, чтобы был обеспечен нормальный кровоток. Именно поэтому и для спортсменов характерно менее частое сердцебиение, ведь они привыкшие к нагрузке.
Главная особенность пульса – его нестабильность. В момент его показатели могут измениться из-за ряда причин:
- Эмоциональность. Чем более сильный всплеск эмоций, тем он быстрее.
- Здоровье. Достаточно температуре тела увеличится на градус, он сразу же увеличится на 10 ударов.
- Еда и питье. Участить сердцебиение может не только алкоголь или кофе, но и слишком горячая еда.
- Физиологическое положение. Находясь в лежачем положении пульс медленнее, когда человек садится – он увеличивается, а когда стоит – становится еще сильнее.
- Время. Чаще сердце бьется с 8 утра до полудня, п медленнее всего в ночное время.
Естественно, что учащение пальпации будет и при физических нагрузках. Именно в этом случае очень важно за ним следить, дабы не превысить максимально допустимый порог.
Есть специальная формула, по которой можно высчитать этот самый порог: От 220 необходимо отнять свой возраст.
Как правильно измерить пульс?
Принято его измерять в течении минуты, хотя зафиксировать результат можно и по истечении 15 секунд и увеличить в 4 раза. Для того, чтобы его найти и вымерять, запястье обхватывается указательным, средним и безымянным пальцами. Представителям сильного пола лучше измерять на левой руке, а прекрасного – на правой.
Когда пальцы будут чувствовать пульсацию, можно начать измерять. Чтобы вести контроль – все полученные данные записывают.
Лучевая артерия, как известно, находится у человека на запястье, причем настолько близко, что ее можно увидеть. Именно поэтому измерение именно в этом месте может произвести каждый человек.
Доя этого необходимо сделать следующее:
- Рука поворачивается ладошкой кверху.
- Держится рука на высоте грудной клетки без опоры. Допускается лишь полностью горизонтальная поверхность.
- На второй руке два пальца (указательный и средний) сводятся вместе и помешаются на подготовленное запястье немного ниже большого пальца.
- Прощупать и найти артерию. На ощупь она похожа на плотную тонкую трубку.
- Надавить немного на нее, чтобы начали чувствоваться толчки.
- Посчитать количество этих толчков.
Важно помнить, что прощупывать его необходимо ни в коем случае не одним, а двумя пальцами. При чем большой палец для этого совсем не подходит из-за сильной его пульсации.
Правильное измерение пульса на сонной артерии
Измерение пульса на запястье не всегда возможно, ведь, например, в случаях потери сознания лучевая артерия может не прощупываться. Приходится прибегать к измерению на сонной артерии.
Для этого стоит выполнить всего несколько действий:
- Человек должен сидеть или лежать на спине. Не в коем случае не стоять.
- Парой пальцев (указательным и средним) следует провести по шее от верхней ее части к нижней. Таким способом находится наиболее пульсирующее место. Чаще всего это оказывается ямка на шее.
- Пальцы следует не напрягать, не надавливать и не помещать сразу на две артерии. Эти действия могут привести к обмороку.
- Посчитать количество ударов.
Пульс - это толчок крови, возникающий при каждом сердечном сокращении. При выделении очередной порции крови давление в аорте увеличивается, и пульсовая волна идет по стенкам артерий к мельчайшим капиллярам. В медицине пульсовые показатели являются важными критериями работы сердечно-сосудистой системы и ее патологических изменений. А вот в спорте - это еще и показатель резервных возможностей организма. Итак, как же его определить и что о нем надо знать каждому человеку?
Определение пульса
Прикладывание пальцев к участкам тела, где близко подходят артерии, позволяет ощущать ритмичные колебания их стенок. Это и принято называть артериальным пульсом. Чаще всего это зоны в области висков и на шее, на тыльной стороне стопы.
Медики часто определяют пульс на руке. Именно верхняя конечность улавливает тонкие нюансы его частоты, наполнения, структуры и формы пульсовой волны. Его определяют на лучевой артерии, а именно у основания большого пальца ладони с ее тыльной стороны. Чтобы найти пульс, безымянный, средний и указательный пальцы накладывают немного выше лучезапястного сустава. Там тремя пальцами нащупывается артерия и слегка прижимается к кости. Ввиду того, что пульс на обеих руках одного человека может быть разным, рекомендуется просчитать количество ударов и на правой, и на левой руке. При этом кисть руки следует располагать на уровне сердца. Так показания будут более точными. Самостоятельно просчитать пульс без опыта очень трудно.
Если человек здоров, то его пульс ощущается под пальцами как мягкая трубка, ритмично и четко сокращающаяся. Стенка артерии при этом хорошо сжимается и соответственно расправляется. В возрасте с учетом склеротических процессов артерии человека становятся плотными и извилистыми. Но иногда уплотнения артерий наблюдаются и у молодых людей, которые страдают хроническим нефритом.
Самой удобной точкой определения пульса в экстремальных ситуациях является зона на шейной артерии, которую принято называть сонной. Ее найти достаточно легко. Необходимо провести пальцами от нижней челюсти по шее вниз. Пальцы должны лечь в углубление вблизи дыхательного горла. Именно там отлично прощупывается пульсация сонной артерии у здорового человека.
Особенности и характеристики пульса
Исследуя пульс, можно определить ритм и частоту сердечных сокращений (ЧСС). Если пульсовые удары происходят через равномерные промежутки времени, то такой пульс является ритмичным. В противном случае он аритмичный. Его еще называют неправильным, и отмечается он у больных мерцательной аритмией. Тогда пульсовые волны следуют друг за другом без порядка.
У здорового человека пульс всегда характеризуется ритмичностью. А вот в состоянии тревоги и волнения он учащается.
Второй важной характеристикой служит его частота. Для определения частоты медики обычно считают количество ударов в течение 15 секунд и умножают результат на четыре. Делать это надо только в спокойном состоянии. Лучше, когда пациент лежит. Часто бывает так, что в начале измерения пульс чаще, а в конце он замедляется, потому что человек успокаивается.
Каждому из нас присуща индивидуальная частота пульса. В состоянии покоя у мужчин он составляет 60-80 ударов за одну минуту. У представительниц слабой половины человечества - на 5-10 ударов в минуту больше. Зависит его частота даже от положения тела, в котором он измеряется. Так, например, в положении сидя пульс может быть на 5-6 ударов чаще, нежели в горизонтальной, лежачей позе. А вот в положении стоя он самый частый. Меняется частота и в зависимости от времени суток. Так, утром, с 8 до полудня, частота максимальная, а потом она снижается. Своей максимальной частоты пульс достигает в период с 18 до 20 часов. Самым медленным он будет в состоянии сна.
Учащаться пульс способен после приема горячей пищи, чая, кофе. Холодные напитки и еда его могут замедлять. Зимой наш пульс обычно реже, чем летом.
На частоту пульса влияют физические нагрузки. И чем тяжелее мышечная работа, тем выше нагрузка на сердце и тем более частый пульс. Каждому человеку важно знать максимум допустимой частоты пульса при нагрузке. Для этого из 220 необходимо вычесть показатель своего возраста. Так, для 50-летнего человека это 170 ударов за одну минуту. Для 30-летнего - 190 ударов. Такого оптимального показателя врачи советуют придерживаться при любых физических нагрузках.
Сведения о частоте сердечных сокращений важны для любого человека, в независимости от состояния его здоровья и возраста. Пульс является показателем работы сердечной мышцы и организма в целом, так как по нему можно делать вывод о полноценности насыщения органов кислородом.
При физических нагрузках, в стрессовой ситуации, при приеме лекарств данные о частоте сердцебиения могут помочь принять правильное решение при оказании помощи, необходимости или отказе от принятия лекарственных препаратов. Для желающих избавиться от лишнего веса так же нужно умение правильно измерить пульс, так как обменные процессы замедляются при его понижении.
Поэтому знания о том, как измерить пульс самостоятельно без специального оборудования и помощи, очень важны.
Сердечная мышца работает непрерывно, сокращается и ежесекундно выталкивает в систему кровоснабжения обогащенную кислородом кровь. Измерить сердечный ритм можно самостоятельно без помощи приборов, прикасаясь к кровеносным сосудам, напрягающимся во время сокращения сердца. Чтобы корректно измерить пульс, важно не только найти правильное место, в котором сосуды максимально доступны для прикосновения и их размеры позволяют контролировать колебание стенок без помех, но и знать, как пульс определить.
Пульсация хорошо пальпируется (прощупывается) на артериях:
- локтевой;
- плечевой;
- сонной;
- височной;
- бедренной;
- подколенной.
При сильном сердцебиении пульсацию можно измерить даже на пальце. При слабом, только на крупнейшей артерии - сонной.
Способы измерения пульса можно использовать разные, но в бытовых условиях, единственный доступный и объективный - пальпация - основан на колебании сосудистых стенок, транспортирующих кровь от сердечной мышцы к внутренним органам. Удачными точками на человеческом теле, для того чтобы измерить ЧСС данным способом, являются артерии: лучевая, расположенная на запястье, и сонная, расположенная на шее.
Чтобы постоянно контролировать работу сердца, необходимо знать о том, как померить пульс в домашних условиях, не обращаясь к медикам и не тревожа родных.
Как померить на сонной артерии?
Сонная артерия - один из крупных сосудов, обеспечивающих доставку крови к головному мозгу. Поэтому даже при незначительных показателях ЧСС, на сонной артерии будет легко нащупать колебания стенок и измерить пульсацию. На сосуде сонной артерии техника измерения пульса является эффективной, благодаря:
- размеру;
- парности;
- доступности места для обследования.
Найти сонные артерии несложно следующим образом:
- Сложите плотно вместе два пальца правой руки: указательный и средний.
- Приложите пальцы на щитовидный хрящ (кадык).
- Сдвиньте в сторону до углубления на шее.
- Нащупайте точку наиболее явной пульсации сосуда.
Чтобы измерить пульс в этом месте самостоятельно, необходимо:
- Сесть на стул и откинуться на спинку.
- Приготовить секундомер, часы с секундной стрелкой, также можно воспользоваться функциями мобильного устройства.
- Расслабленными кончиками пальцев правой руки (для левшей - левой), сложенными вместе нащупать пульсацию сонной артерии.
- Засечь время и посчитать вслух толчки крови о стенки артерии.
При частоте сердцебиения менее чем в 60 ударов и выше 100 ударов в минуту требуется обращение за медицинской помощью.
ЧСС можно измерить на обеих парных артериях: правой и левой, но делать это необходимо не одновременно. Нельзя нажимать на сосуд слишком сильно, для того чтобы не остановить кровоток, спровоцировав головокружение или потерю сознания.
Места измерения пульса
Как правильно считать в области левой половины груди?
Частоту сердечных сокращений можно измерить путем прикосновения ладони к левой половине грудной клетки:
- у мужчин - под левым соском;
- у женщин - под левой грудью.
Достоверным считается подсчет на левой стороне груди при повышенном пульсе.
Чтобы измерить и получить верные данные, необходимо знать, как пульс посчитать. Для этого нужно:
- Раздеться до пояса.
- Принять лежачее положение.
- Засечь время на секундомере, таймере или часах.
- Приложить к левой половине груди ладонь правой руки.
- Посчитать количество ударов сердца за 60 секунд.
Как определить на лучевой артерии самостоятельно?
Несмотря на доступность способа, не каждый знает о том, как считать пульс на руке правильно. Зная, как померить пульс методом прощупывания на лучевой артерии, которая находится на запястье, можно получить объективные сведения о состоянии своего здоровья. Лучевая артерия выделяется через кожный покров так, что ее пульсация заметна даже не специалисту.
Чтобы понять, как измерить пульс на руке самостоятельно, следует найти это место:
- Сесть на стул.
- Расслабить кисть левой руки.
- Расположить руку ладонью вверх.
- Положить 2, 3, 4 пальцы правой руки на внутреннюю сторону запястья.
- Прижать лучевую артерию и почувствовать пульсацию.
- Используя алгоритм измерения пульса на лучевой артерии посчитать число пульсовых колебаний:
- положить перед собой секундомер;
- считать частоту пульса в течение 1 минуты.
ЧСС здорового человека в норме должна составлять от 60 до 80 ударов в минуту.
На правой или левой руке?
Поняв, как посчитать пульс вручную, нужно определиться на какой руке предпочтительнее его измерить.
Можно измерить на руках: правой и левой, в норме результат замеров должен быть одинаковым. Но практика показывает, что более корректные результаты на левой руке, расположенной ближе к сердцу.
Знания о том, как измерить пульс на руке, могут помочь сохранить жизнь.
Алгоритм действий
Алгоритм действий при измерении пульса не сложен, но для достоверности результатов, требует точности исполнения. Пошаговое исполнение алгоритма позволит понять, как правильно измерить пульс на руке:
- Приготовить секундомер и расположить его в удобном для контроля положении.
- Снять стягивающие и препятствующие доступу к сосудам предметы одежды, наручные часы и кольца, для того, чтобы ничего не препятствовало циркуляции крови.
- Сесть удобно, откинувшись на спинку стула, или принять горизонтальное положение.
- Повернуть ладонь левой руки вверх.
- Допустимо слегка прижать руку к грудной клетке.
- Тремя пальцами правой руки: указательным, средним и безымянным, одновременно надавить на артерию.
- Нащупать четкие толчки крови внутри сосуда.
- Запустить секундомер и считать частоту сокращений за 60 секунд.
- Измерить пульс на правой руке аналогичным способом.
- Записать результат.
Систематическое измерение пульса должно производится в одинаковых условиях: в одном положении, в одно и тоже время суток, за определенное количество времени.
Методика подсчета за 10 секунд
Говоря о том, как посчитать пульс за 10 секунд, нужно сказать, что данная методика используется спортсменами во время активных занятиях спортом.
Использование подсчета частоты сердечных сокращений за 10 секунд, умноженное на 6, позволяет им оперативно измерить количество ударов сердца в минуту и определиться с физическими нагрузками.
Использовать данную методику во всех других случаях не рекомендуется, так как при таком подсчете очень высокая погрешность - до 18 ударов в минуту! Это объясняется тем, что человек не может корректно учесть первый и последний тон сердца в точный 10-секундный период.
Более точные данные можно получить, фиксируя время, затраченное на 10 пульсаций. Как посчитать пульс за минуту при измерении 10 ударов:
- Нащупайте четкие колебания стенок артерий в удобном месте.
- Включите секундомер.
- Считайте колебания артерии со второго удара.
- Остановите счет после 10 сокращений сердца.
- Зафиксируйте время.
Методика подсчета следующая: 10 ударов х (60 секунд / фиксированное время). Например, если за 10 ударов прошло 4 секунды, то пульс в данный момент будет равен 150 ударам в секунду = 10 х (60 / 4).
Знания о том, как измерить пульс за 10 секунд могут оказаться важными в форс-мажорной ситуации.
Какой из вариантов измерения наиболее точный?
Самым точным и функциональным считается вариант определения пульса методом пальпации в течение 1 минуты. Места доступные для самостоятельного обследования - артерии: лучевая и сонная.
Способ определения на запястье является подходящим при нахождении обследуемого в спокойном состоянии. После физической нагрузки удобно измерить пульс, приложив пальцы к сонной артерии. Другие способы являются сложными с точки зрения нахождения пульсации и достоверности полученной информации.
Полезное видео
Дополнительную информацию о том, как самостоятельно измерить пульс, смотрите в следующем видео:
Заключение
- - один из важных показателей состояния здоровья человека. Важно уметь измерить его у здорового человека при физических нагрузках во избежание нанесения организму вреда. При недомогании - его частота является показателем проблем с сердечной и нервной системой. Даже правильное питание с целью похудения должно осуществляться при контроле ЧСС.
- Важно самостоятельно, используя минимум приспособлений, научиться найти и измерить пульс. Сведения, изложенные в статье, помогут быстро найти место артериальной пульсации и объяснят, как правильно измерить пульс в течение 1 минуты и за 10 секунд на запястье.
- Знания о том, как рассчитать пульс, методах и способах, поясняющих, как измерить частоту сердечных сокращений, помогут эффективно заниматься обследованием собственного организма и прийти в нужный момент на помощь окружающим.
