Как часто в нашей жизни случаются травмы? Буквально каждый день – где-то мы порезали палец, где-то споткнулись и ушиблись, а где-то и вовсе получили какой-нибудь глупый вывих на ровном месте. Однако каким бы не было это место ровным, к каждой травме нам необходимо относиться серьезно. Так, порез нужно обработать антисептиком, к ушибу лучше приложить что-нибудь холодное, но что делать при вывихе запястья? Для того чтобы помочь запястью, необходимо выяснить, что оно собой представляет
Запястье – это достаточно сложный узел человеческого тела – оно состоит из восьми костей, которые расположены в два ряда, содержащих по четыре косточки.
Первый ряд его проксимальный, находится неподалеку от предплечья – он образован из следующих костей:
- Ладьевидная;
- Полулунная;
- Трехгранная;
- Гороховидная.
Первые три из них соединяются между собой и образуют, таким образом, эллиптическую суставную поверхность, выпуклую в сторону предплечья. Она служит для соединения с лучевой костью.
Гороховидная кость – единственная, которая не участвует в этом процессе. Она сочленяется лишь с трехгранной и развивается в сухожилии.
Второй же ряд состоит из следующих костей:
- Трапеция;
- Головчатая;
- Трапециевидная;
- Крючковидная.
Фактически, каждая из этих костей была названа в честь ее формы. На поверхности каждой из этих костей расположены суставные фасетки – они соединяются с окружающими костями. Все вместе кости запястья немного схожи на свод, который на ладонной стороне желобообразно вогнут, а на тыльной – выпуклый. Таким образом, запястье – достаточно сложный узел человеческого организма.
Эластичный бинт, как спасение
При вывихах запястья первым действием должен быть поиск эластичного бинта. Данный материал намного эффективнее, нежели привычные нам марлевые. Во-первых, марлевый бинт – одноразовая помощь, ведь при использовании он деформируется. К тому же, со временем человеку становится неудобно носить такую повязку – она спадает и приносит больше дискомфорта, нежели пользы. Эластичный бинт не имеет таких недостатков – после перевязки он ни растягивается и не деформируется. А если бинтование сустава произведено правильно, повязка не сползет.
Если врач назначает тугую повязку (при вывихе запястья, в частности) – важно делать ее эластичной тканью.
Кроме этого, при помощи такого средства закрепляют и гипсовую шину. С одной лишь разницей – делается это только на вторые сутки после нанесения гипса, дабы он засох. Также преимуществом является то, что эластичный бинт вы сможете при необходимости периодически снимать, дабы нанести лекарства или мази, после чего вновь произвести наложение, не теряя в качестве фиксации запястья.
Бинтуем правильно
Если вы решили зафиксировать свою травму эластичным бинтом, вы должны знать несколько основных постулатов, без понимания которых ваше запястье фиксировать совершенно нет смысла.
Итак, бинтование сустава нужно производить следующим образом:
- Определяемся, какой длины фиксатор нам пригодится. Так, например, чтобы правильно бинтовать запястье, нам пригодится 1-1,5 метров эластичного бинта;
- Выбираем средство по параметру «степень растяжимости». Нам подойдут варианты как средней, так и высокой степени растяжимости;
- Эластичный бинт необходимо накладывать на травмированную конечность сутра, когда она еще не подверглась отечности, или же после того как человек отдохнул. Необходимо зафиксировать ткань под углом 30 градусов;
- Бинт накладывается от узких мест к широким. Поэтому вам необходимо контролировать, где именно произошел вывих, и фиксировать его с дух сторон, начиная именно с более узкой стороны;
- Бинтование сустава следует производить с равномерным натяжением, дабы в процессе не образовывались складки;
- Наложение эластичного бинта, свернутого в рулон, необходимо производить лишь наружу и как можно ближе к коже, что позволит избежать излишнего перерастяжения, вследствие чего произойдет излишнее сдавливание тканей;
- Важно, чтобы при каждом обороте фиксирующей ткани вы перекрывали предыдущий оборот хотя бы на треть;
- Если вы делаете последовательно два оборота, необходимо, чтобы между ними не было ни одного просвета кожи;
- Минимальное натяжение должно находиться в нижних отделах, поэтому по мере фиксирования сустава вы должны ослаблять натяжение;
- Начинать бинтование необходимо, начиная приблизительно за 15-20 сантиметров до места поражения. Поэтому для того чтобы зафиксировать запястный сустав, вам необходимо начинать с пальцев кисти и завершать бинтование на средине предплечья.
Особенности бинтовки
Важно, чтобы эластичная повязка при вывихе запястья была на вас постоянно во время вашего активного движения. Если же вы просто отдыхаете дома, такой необходимости у вас не будет. Еще лучше, если вы снимете данную фиксацию и сделаете легкий массаж поврежденной конечности. Его нужно делать, начиная с кисти и заканчивая локтем. Если вы все сделаете правильно, после окончания фиксирования ваши пальцы должны будут немного посинеть, однако после того как вы продолжите свое движение, они снова восстановят свой цвет. Но не стоит и сильно затягивать его на локтевом суставе, ведь из-за этого может нарушиться кровообращение, а поэтому вы можете получить весьма неприятный отек.
Если в течение получаса после наложения фиксатора вы чувствуете незначительное онемение или же чувство пульсации, вы произвели бинтование повязку слишком туго и необходимо ее перевязать. Между снятием и новым накладыванием нужно лечь в постель, создать возвышенное положение для запястья, после чего совершить легкий массаж окружающей зоны.
Важно не забывать о том, что эффективность повязки во многом будет зависеть от техники наложения бинта на суставы. Поэтому крайне необходимо, чтобы даже в забинтованном состоянии все суставы могли выполнять свои непосредственные функции – не сползали, не сворачивались, а повязка фиксировала поврежденный сустав.
Повязка на лучезапястный сустав накладывается достаточно просто – ее начинает парой оборотов вокруг самого поврежденного сустава. Далее бинт наносится по тылу кисти, после чего проводят его через промежуток между указательным и большим пальцами. После этого фиксатор возвращают в изначальное положение.
Узнай как бинтовать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить получение травмы. Я научился этому способу в зале Wildcard Boxing Gym. Проверен и одобрен профессионалами.
Зачем Нужно Бинтовать Руки?
Затем, что цель бинтов в том, чтобы защищать самое важное оружие боксера, его руки! Руки сделаны из множества маленьких суставов и маленьких костей, которые могут легко сломаться от воздействия постоянных ударов. Бинты нужны, чтобы скреплять руку, обеспечивая поддержку запястью, пальцам, костяшкам и всей кисти.
Многие люди ошибочно полагают, что бинты нужны для дополнительного смягчения или защиты костяшек.
Цель бинтов это НЕ смягчение удара; для этого у тебя есть боксерские перчатки.
Бинты нужны для того, чтобы обеспечивать сохранность всех твоих расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все твои суставы, таким образом удар лучше распределяется по всей кисти. Твои суставы не должны двигаться свободно и независимо когда рука бьет по объекту. Ты можешь получить перелом если суставы двигаются в своих собственных направлениях.
Правильно забинтованная рука
будет сжиматься в жесткий кулак когда ты сжимаешь руку.
Если твои кисти расслаблены когда ты бьешь, маленьким суставам в твоей руке очень легко наехать друг на друга и сломаться. Даже если ты не сломаешь кисть, ты не должен рисковать травмой кисти, которая помешает тебе делать другие вещи в твоей жизни, такие как печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи. Сохрани свои руки для жизни после бокса!
Тебе понадобится пара бинтов. Хорошая длина это 4.5м, но если у тебя маленькие кисти, 3м будет достаточно. Полуэластичные, также известные, как «Мексиканские бинты» мои любимые из-за их комфорта и работы. Тебе нужно избегать любых плотных неэластичных бинтов или бинтов перчаток , они не обеспечивают нужный уровень поддержки. (Гелевые бинты не уплотняют твой кулак когда ты сжимаешь руки.)
OK, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
1. Продень большой палец в петлю и наматывай по ВНЕШНЕЙ стороне кисти
Наматывай на внешнюю сторону кисти, чтобы бинтовка уплотнялась когда ты сжимаешь кулак.
Если ты наматываешь на внутреннюю сторону кисти, бинтовка будет разбалтываться когда ты сожмешь кулак. Очень раздражает перебинтовывать руки в разгаре тренировки.
2. Три оборота вокруг запястья
Это обеспечивает поддержку запястью. Если у тебя короткие бинты или большие руки, ты можешь делать 2 оборота. Некоторые бойцы любят бинтовать запястье немного свободно (для наклонных хуков и апперкотов).
3. Три оборота вокруг кисти
Ты бинтуешь вокруг ладони. Не беспокойся за обматывание костяшек.
Возвращайся к основанию большого пальца.
4. Три ‘Икса’ через пальцы
Теперь начинай делать иксы на внешней стороне кисти, оборачивая бинт между пальцами и пересекая его на внешней стороне. Эта часть подтягивает костяшки друг к другу для поддержки, но держит костяшки отдельно друг от друга, чтобы они не наскакивали или не сломались друг о друга.
Оборачиваем между мизинцем и безымянным.
Теперь мотаем на внешнюю сторону кисти.
Теперь к основанию кисти. Бинт формирует «Х» (икс) на внешней стороне кисти.
Теперь снова возвращаемся к основанию большого пальца.
Теперь между безымянным и средним пальцами.
Сформировали второй «X».
Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь наматываем между средним пальцем и указательным.
Сформировали третий и последний «X». Все пальцы идеально разделены.
Заканчиваем у основания большого пальца.
5. Вокруг большого пальца
Один раз оборачиваем вокруг большого пальца.
Теперь опускаемся к внешней стороне кисти.
6. Запираем большой палец
Оберни вокруг большого пальца…будь предельно внимателен со следующим шагом.
Остановись на ладони, вместо того чтобы оборачивать большой палец полностью. Это обезопасит большой палец и плотно закрепит бинтовку, таким образом она не разболтается в бою. (Обрати внимание на то, как бинт меняет направление.)
7. Три оборота вокруг костяшек
Теперь оборачиваем костяшки.
8. Излишки бинта и заканчиваем на запястье
Если у тебя еще остались излишки бинта, ты можешь сделать еще несколько Иксов на внешней стороне кисти.
Ты также можешь еще обмотать костяшки. Не наматывай слишком плотно, иначе рука может не залезть в перчатку.
Заканчивай на запястье. Ты можешь закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки. Некоторые боксеры любят заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли сгибаться чуть больше для хуков и апперкотов.
Поздравляю! Идеальная бинтовка. Не прекрасна ли она? Вперед, восхитись своей работой, сожми кулак.
Идеальная бинтовка
будет уплотнять твой кулак когда ты сжимаешь руку.
- Все должно ощущаться хорошо. Рука расслаблена когда ты не сжимаешь кулак и уплотняется когда ты сжимаешь руку. Если твои руки болят после всего лишь 30 минут или твои пальцы белеют, возможно ты забинтовал слишком туго. Есть много способов бинтовать руки. До тех пор, пока ты защищаешь свои руки и правильно скрепляешь кости вместе, это все что имеет значение.
- Тугое Запястье vs Свободное Запястье. Некоторые бойцы любят пробивать более мощные прямые и сосредотачивают больше бинтовки прямо на запястье. (Некоторые бойцы накладывают один слой ленты вокруг запястий перед бинтовкой рук для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы иметь больше гибкости для хуков и апперкотов.
- Профессиональные бойцы бинтуют руки немного по-другому. Они используют более длинные бинты и дополнительное смягчение для костяшек. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они бьют очень жестко и боксируют очень долго.
- Спасибо Пепперу Роуч (брату Фредди Роуч) из зала Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому. После пробования 3-4 других способов бинтования рук с течением лет, я должен признать, что этот способ мой любимый. Я называю его «Способ Икс с запиранием большого пальца».
Бинтование рук это каждодневный ритуал каждого боксера. Это те десять минут, где каждый спортсмен/студент/офисный работник перевоплощается в боксера. Делай это правильно, чтобы сберечь руки для использования их в и вне ринга.
Для тех, кто продолжает спрашивать, вот мои любимые бинты!
(4.5м полуэластичный тянущийся хлопок)
Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.
Зачем вообще бинтовать руки?
Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.
Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.
Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)
Как бинтовать руки
Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра , но можно пользоваться и меньшей длиной.
Итак, начнем!
1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.
Так делать НЕ НАДО!
2. Три раза вокруг запястья
Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.
3. Затем три раза вокруг ладони
Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки
В конце вернитесь к основанию большого пальца.
4. Три X через пальцы .
Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом , который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.
Начинайте с мизинца и безымянного пальца.
Теперь изнутри в сторону большого
Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.
Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем
Сформирован второй X.
Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.
Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!
.jpg)
Мы оказались под большим пальцем.
5. Обматываем большой палец
Разок обматываем вокруг запястья
Оказываемся с наружного ребра ладони
6. Укрепляем большой палец
Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.
Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».
7. Три раза вокруг костяшек
Мотаем бинт по костяшкам.
8. Остался бинт?
Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”
Можете мотнуть пару раз по костяшкам.
Заканчиваем на запястье.
Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов
· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.
· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.
Обязательно защищайте свои руки! А
Как бинтовать руки и ноги, плечевой сустав эластичным бинтом, навыки правильных процедур, предостережения и советы.
Эластичный бинт представляет собой перевязочный материал специального назначения. Он используется при недугах опорно-двигательного аппарата. Для правильного применения необходимо знать как бинтовать эластичным бинтом конечности, чтобы не навредить кровотоку, связкам, мышечной системе. Неверное подвижное фиксирование может привести к дефектам кожного покрова, что чревато эстетическими проблемами. Будьте внимательны при знакомстве с предлагаемым материалом, научитесь пользоваться многоразовой перевязкой, это пригодиться вам в жизни.
Сначала нужно разобраться подробней, для чего нужен эластичный бинт и почему он в некоторых случаях является незаменимым.
Без него нельзя обойтись во многих случаях:
- при защите суставных сочленений от травмирования;
- когда нужна компрессия при расширении вен;
- при наличии деформированных сосудистых участков, например, при тромбозе.
Тип перевязочного материала выбирается в зависимости от целевого применения. Если нужна повышенная компрессия, то полоски должны содержать плотный эластичный материал. Видовое разнообразие помогает крепко забинтовать различные участки тела.
-
Как правильно забинтовать руку эластичным бинтом
При заболеваниях верхних конечностей, для защиты суставов, вам необходимо знать, как правильно наложить эластичный бинт на руку и какой тип перевязки выбрать. Для подвижной фиксации определённого сустава есть свои правила бинтования.Общими закономерностями использования эластичной повязки на руках являются следующие моменты:
- бинт с фиксатором применяется для закрепления травмированных суставных сочленений, его плюс - повышенная плотность;
- трубчатый сетчатый применяется как держатель салфетки или марлевой повязки;
- самоприклевающиеся бинты используются спортсменами и для суставных фиксирований после травмы.
Как наложить эластичный бинт на кисть
Эластичный бинт на кисть накладывается по следующей схеме.- Зафиксируйте запястье двумя обкрутками бинта.
- Продолжайте бинтование восьмёркой, соблюдая очерёдность ладонь-предплечье.
- Перекрещивание полосок необходимо делать на тыльной стороне.
- Заканчивайте перевязку на предплечье.
Внимание! Не делайте больше трёх оборотов. Это оптимальное количество для того, чтобы не ограничивать движение кисти.Если вам нужно наложить самоклеющуюся повязку, то он будет фиксироваться сам, при бинтовании изделием с фиксатором, закрепление осуществляется специальными металлическими приспособлениями в виде крючков.
Как перебинтовать локоть эластичным бинтом
Эластичный бинт на локоть накладывать труднее, чем на кисть. Во-первых, локоть должен быть согнутым прямым углом. Это необходимо для правильной фиксации сустава.- На предплечье полоску закрепляют двойным оборотом.
- Затем переходят на участок выше локтя и оборачивают один раз.
- Восьмёркой бинтуется сам локоть, перекрещивая полоски с внутренней стороны.
- Окончание - закрепление полоски на внешней стороне.
Важно знать! При тугом натяжении полосок может нарушиться кровообращение, во время процедуры нужно проверять степень компрессии и делать её плотной, но комфортной.Трубчатую сетку подбирают по размеру и надевают на руку, так фиксируется марлевый перевязочный материал на локте от сползания.
Как забинтовать плечо
Бинт на плечо может заменить бандаж при травмировании, вывихах. Его невозможно наложить самому, для этого нужен помощник, который имеет навык эластичного бинтования. Оно накладывается на медицинскую ленту, которой плотно перебинтовывается плечевой сустав.- Бинт протягивается от грудины до верхнего участка травмированного плечевого сустава.
- Опускается под мускул, называемый бицепсом.
- Пропускается по верхней спинной части.
- Затем пропускается подмышкой здорового плеча и возвращается по грудине снова к больному суставу, заводится под плечо.
Имейте в виду! Одного бинта на процедуру не хватает, поэтому когда заканчивается первый, конец полоски закрепляется крючком, к которому крепится второй.
Как правильно забинтовать ногу эластичным бинтом
Навыки, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом, пригодятся при растяжении, ушибах, расширении вен при варикозе. Способы фиксации при разных патологиях и на тех или иных участках отличаются друг от друга. При растяжении связок бинтуется болезненная область с захватывание прилегающих участков. При ушибе делается то же самое, чтобы отёчность и синяки не распространялись далее.
Варикозное расширение вен предполагает бинтование до колена, если повреждённая вена находится в области щиколотки или на икре. В случае расширения сосуда под коленом, эластичная повязка накладывается до середины бедра. Если набухают вены на колене, то забинтовывать следует всю ногу.
Будьте осторожными! Сильно перетягивать расширенные вены нельзя, каждый оборот должен быть одинакового натяжения, чтобы не создать проблемы для кровоснабжения проблемного участка ноги.
Как правильно забинтовать колено
Бинтовать коленный сустав рекомендуется при растяжении связок, для профилактики во время вынашивания ребёнка, с целью предотвращения травм.Как правильно забинтовать колено эластичным бинтом подскажет вам следующая схема:
- примите правильную позицию ноги, вытяните конечность вперёд и слегка согните коленный сустав и расслабьте его;
- отступите от повреждённой зоны 20 см.
- первая пара оборотов накладывается на позицию ниже сустава, вторые два - выше сустава;
- затем туры нужно чередовать - сверху/снизу, сближая их к центру колена;
- по окончанию бинтования конец закрепляется крючком
- каждая новая полоска должна перекрывать предыдущую без просветов.
Обратите внимание! Если есть болевые ощущения, то ослабьте полоски. Натяжение необходимо контролировать для того чтобы движение коленного сустава было свободным.
Как наложить бинт на голеностопный сустав
Эластичный бинт на голеностопный сустав является облегчением болевых ощущение при подворачивании, растяжении и других травмах. Фиксирование голеностопа обеспечивает его защиту и спасает от вывиха.- Сделайте два тура на стопе, оставив свободными пальцы.
- Сделайте обкрутку щиколотки на пяткой.
- Следующим движением вернитесь частично на стопу, но пятка должна быть прикрыта повязкой.
Специфика наложения эластичного бинта на палец
Накладывая эластичный бинт на палец, необходимо понимать, что фиксация будет более надёжной, если её закрепить на запястье. Особенно это касается большого пальца. При бинтовании других пальцев закрепление можно сделать на кисти. Делайте так, как вам удобно. Но помните, что полоски затягивать не следует, чтобы движение не было ограниченным.Можно ли снимать эластичный бинт на ночь?
Снимать ли эластичный бинт на ночь, это вопрос однозначного ответа не имеет, потому что в некоторых случаях этого делать не рекомендуется. Такие обстоятельства складываются в послеоперационном периоде, а также если эластичное бинтование идёт поверх тугой повязки для её закрепления.Когда следует снимать бинт?
- При варикозе ночное сдавливание вен вредно, поэтому нужно разбинтовывать ноги.
- Фиксированные днём суставы нужно освобождать, так как во время сна на них нет нагрузки.
Внимание! После операции круглосуточная необходимость в эластичной повязке сохраняется две суток. После их истечения, её нужно снимать на ночь.Если вы будете делать всё правильно, то при любой неприятности с суставами, вы сохраните их подвижность и быстрее вылечитесь. Следуйте рекомендациям и будьте здоровы.
Боксерские поединки проходят на ринге, который представляет собой площадку в виде квадрата с длиной стороны от пяти до шести метров. Со всех сторон "поле боя" окружено несколькими рядами канатов, натянутыми достаточно туго между четырьмя угловыми столбами.
По разрешается наносить удары только соответствующей частью кулака. Они совершаются с большой силой и совершенно не щадят соперника. Естественно, что для таких ударов необходимо применять средства по защите кисти рук от самых различных травм. Защитой служат специальные а также правильно намотанные на кисть руки бинты.
То, как бинтовать руки, обычно в первый раз показывает спортсмену тренер. Эту процедуру в обязательном порядке необходимо делать. Так как человека состоит из мелких костей, которые довольно слабо закреплены между собой связочной системой (для лучшей подвижности суставов).
Занятие боксом подразумевает под собой систематические удары обеими кистями рук по голове, плечам и торсу соперника. При постоянных ударах кулаки подвергаются сильным нагрузкам, поэтому очень важно правильно сжать их. Основания фаланг среднего и выдерживают самые большие нагрузки при ударе (по сравнению с другими Поэтому было бы разумно наносить удары именно ими.
Для бокса является совершенно нормальным тот факт, что ушибы и растяжение кистей встречаются регулярно на повседневных тренировках спортсменов. Самые тяжелые травмы получают обычно начинающие боксеры. Потом, что они еще не знают, как бинтовать руки перед боем. Тем более, молодой спортсмен не умеет выбирать уязвимые и открытые места на теле своего противника.
Недостаточное сжатие кулака, его неправильное положение, удары, наносимые в твердые части тела противника (такие как лоб или ребра) - главная причина, по которой боксеры получают серьезные травмы кистей рук. После получения такого увечья иной раз даже и не приходится говорить о возвращении в большой спорт или же приходится проходить интенсивный курс лечения и восстановления.
Необходимо начинать отработки ударов на специальных снарядах или манекенах, но перед этим поинтересоваться у опытных мастеров тем, как бинтовать руки правильно. Для наглядного примера смотрите план-схему ниже.
Забинтовав кисти в соответствии с предоставленной картинкой, вы будете уверены в том, что суставы будут плотно стянуты, а это в значительной мере сможет предохранить руки от повреждения. Заниматься забинтовкой лучше всего самостоятельно, так как в этом случае можно будет хорошо ощутить, насколько сильно нужно стянуть кисть бинтом.
Не затягивайте ткань слишком сильно, иначе рука будет затекать из-за нарушения кровотока. При слабом стягивании бинт может сползти прямо во время тренировки или боя с противником, и, соответственно, это бинтование не защитит от вероятной травмы.
Теперь, зная, как бинтовать руки, можно с уверенностью приступать к занятиям по боксу. Изучив все правила этого вида спорта и подобрав правильный инвентарь, вы будете нацелены на победу в поединке.
