Вся неправда о вашем зрении. Пять устойчивых мифов о зрении, в которые мы охотно верим Почему когда щуришься лучше видно

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Вышли ли вы на улицу летним солнечным днем или пытаетесь прочесть мелкий шрифт в примечаниях к контракту, вероятно, вы щуритесь, чтобы лучше сфокусировать взгляд. Свет попадает в глаза под самыми разными углами, и иногда мы щуримся, чтобы сфокусировать взгляд на определенном предмете. Однако если вы щуритесь слишком часто, возможно, у вас проблемы со зрением, и вы пытаетесь компенсировать их таким способом.

Шаги

Устраните проблемы со зрением

Пройдите осмотр у окулиста. Если вы щуритесь даже при нормальном и не слишком ярком освещении, не исключено, что с вашим зрением что-то не так. Если вы уже один или два года не были у окулиста, пришло время посетить его. Попросите своего семейного врача, родственников или друзей порекомендовать вам хорошего окулиста.

• Если окулист порекомендует вам носить очки, учтите, что новые очки на заказ могут стоить достаточно дорого. Тем не менее, можно заказать довольно дешевые очки в интернет-магазине оптики - достаточно выслать рецепт на очки, и вам доставят их на дом. Узнайте у окулиста, где лучше приобрести очки.

1. Носите выписанные окулистом контактные линзы или очки. Оставьте свое эго за дверью, преодолейте свои комплексы и всегда пользуйтесь выписанными очками или контактными линзами. Выберите оправу, которая соответствует вашему стилю и подходит для вашего типа лица, и носите очки, чтобы предотвратить излишнее напряжение глаз и перестать щуриться.

   • Если вам приходится в различных ситуациях постоянно надевать и снимать очки, подумайте о том, чтобы использовать бифокальные линзы. Прежде чем заказывать очки с такими линзами, обязательно посоветуйтесь с окулистом.

2. Измените расстояние до объекта. Если вы щуритесь оттого, что вам сложно сфокусировать взгляд, попробуйте приблизиться к рассматриваемому объекту или отдалиться от него. Например, если вам плохо видно, попробуйте пересесть на первые ряды во время урока или рабочего совещания. Покупайте билеты в кино или театр на подходящие ряды или, если резервирование мест не предусмотрено, приходите заранее, чтобы сесть на удобном расстоянии.

   Отрегулируйте яркость

   1. Отрегулируйте свет в помещении. Мы часто щуримся из-за неправильного освещения. Постарайтесь отрегулировать яркость источников света. Например, поменяйте лампочки на работе или дома на менее мощные.

      • На работе может быть сложно изменить освещение, поэтому в случае необходимости посоветуйтесь предварительно с коллегами или руководством.
      • Если вы щуритесь при чтении электронного устройства, проверьте его настройки и при необходимости измените яркость экрана. Например, яркость телевизоров или мобильных телефонов можно легко изменить через меню настроек.

   2. Носите солнцезащитные очки. Люди часто щурятся из-за слишком яркого солнечного света. Если вы щуритесь на улице в солнечную погоду, для решения проблемы достаточно приобрести солнцезащитные очки. Выберите подходящую вам марку очков и при этом учтите, что некоторые производители основное внимание уделяют внешнему виду очков, в то время как другие - их функциональным качествам.

      • Проследите, чтобы очки блокировали по меньшей мере 99% ультрафиолетового излучения.
      • Некоторые солнцезащитные очки стоят довольно дорого, поэтому заранее определите, какую сумму вы готовы потратить. Если вы можете потерять их, покупайте сравнительно недорогие очки.
      • Если вы физически активны, выбирайте такие солнцезащитные очки, которые не спадут с лица при резких движениях. Можно также приобрести дополнительные приспособления, которые помогают удержать очки на месте, или переделать в солнцезащитные обычные очки (для этого достаточно поменять в них линзы).

   3. Носите головной убор или козырек. Поля шляпы или козырек прикроют ваши глаза от солнечных лучей. Выбирайте удобный и подходящий вам по стилю головной убор. Слишком просторная шляпа или кепка может слететь при сильном порыве ветра. С другой стороны, слишком тесная может препятствовать нормальному кровообращению и вызывать дискомфорт.

      • Многие головные уборы имеют разные размеры, либо их можно отрегулировать. Выбирайте подходящий размер.
      • Некоторые спортивные кепки и панамы изготовлены из воздухопроницаемого материала, который впитывает пот. Они хорошо подходят для влажного климата, а также в том случае, если вы сильно потеете.

   4. Используйте "черный глаз". Многие спортсмены при игре под открытым небом или при ярком искусственном освещении используют так называемый "черный глаз" (черные полосы под глазами), что позволяет уменьшить световые блики. Наклейте под глазами черные полоски или нанесите их легко смываемым черным жиром, чтобы меньше щуриться от солнечных бликов. Будьте осторожны с жиром и следите, чтобы он не попал на одежду или мебель, откуда он плохо удаляется.

      • Спортсмены нередко используют "черный глаз", так что посмотрите спортивные репортажи или фотографии, чтобы узнать, как именно его следует наносить.

   Избавьтесь от вредной привычки

   1. Люди часто щурятся по привычке, а не из-за необходимости. Можно щуриться как из-за яркого света, так и просто по усвоенной привычке. Спросите себя, не щуритесь ли вы из-за того, что чем-то расстроены, обеспокоены или испытываете неловкость и стеснение. Не исключено, что такая реакция уже вошла у вас в привычку, и окружающие могут тоже заметить это.

   2. Определите факторы, которые побуждают вас щуриться. Заметьте, когда именно вы щуритесь, и подумайте, чем это вызвано. Щуритесь ли вы, когда разговариваете со своим начальником? Или может, вы щуритесь при встрече с незнакомыми людьми? Постарайтесь определить, какие обстоятельства и ситуации побуждают вас щуриться.

      • Заведите дневник и записывайте в него случаи, когда вы щуритесь. Через несколько недель вы сможете выяснить обстоятельства, при которых вы щуритесь (если только никто не сообщил вам о них раньше).

   3. Подумайте, почему у вас выработалась привычка щуриться при определенных обстоятельствах. Возможно, таким образом вы стараетесь преодолеть стресс и тревогу, или эта привычка появилась у вас еще в детстве, когда вы пытались справиться со скукой - спросите себя, что заставляет вас щуриться. Эта вредная привычка наверняка связана с какими-то сильными чувствами и эмоциями.

      • Например, многие в возбужденном состоянии грызут ногти. Как только вы поймаете себя на том, что щуритесь, подумайте над тем, какие эмоции привели к этому. Эмоции могут быть скрытыми, и в этом случае потребуется некоторое время, чтобы выявить их. Обсудите этот вопрос с друзьями и членами семьи - возможно, они помогут вам установить истину.

   4. Подумайте о том, чтобы заменить вредную привычку щуриться чем-то полезным. От привычек сложно избавиться, особенно от тех, которые сопровождают вас бо льшую часть вашей жизни. Когда вы определите факторы, которые вынуждают вас щуриться, предпримите осознанные усилия к тому, чтобы заменить эту привычку на что-нибудь более положительное.

      • Например, если вы щуритесь на вечеринках из-за боязни, что никто не заговорит с вами, попробуйте вместо этого улыбаться. Таким образом вы продемонстрируете свою открытость, и окружающие охотнее будут общаться с вами.

Как часто видим мы людей, которые щурятся, разглядывая табло, дорожные знаки, номер приближающегося трамвая… Это близорукие. Они «помогают» себе разглядеть удаленные предметы. Интересно, а улучшается ли острота зрения, если прищуриваться? И влияют ли такие «тренировки» восстановление зрения? И возможно ли лечение близорукости?

Близорукость, дальнозоркость и подзорная труба

Идеальный глаз – это шар, через полусферу роговицы которого проникают лучи. Проходя через хрусталик, они сходятся (фокусируются) на сетчатке. Здесь информация считывается и передается в мозг, который и формирует картинку. В идеальном глазу – четкую. Но если глаз не идеален, то лучи, проникая внутрь, не попадают на сетчатку. От этого возникает близорукость или дальнозоркость.

Когда лучи сходятся за сетчаткой, не формируется четкое изображение предметов, расположенных вблизи. Это гиперметропия, или дальнозоркость. Если степень гиперметропии высока (лучи уходят далеко за сетчатку), человек плохо видит и вблизи, и вдали.

Когда лучи сходятся перед сетчаткой, не формируется четкое изображение предметов, расположенных вдали. Это миопия, или близорукость. Теряя острое зрение, близорукий человек начинает инстинктивно щуриться, применяя принцип подзорной трубы для улучшения видимости.

Дело в том, что лучи проникают через полусферу роговицы со всех сторон. И четкость зрения зависит от угла попадания лучей на хрусталик. Боковые лучи попадают за сетчатку, или перед сетчаткой. А прямонаправленные лучи формируют четкое зрение. Поэтому один из принципов работы подзорной трубы – отсечение периферических лучей. Сложите руки трубочкой, посмотрите в полученное отверстие – четкость изображения улучшится! А близоруким проще прищуриться. Так они сужают обзор, отсекают периферические лучи.

Полезно или вредно прищуриваться?

Бытует мнение, что при небольшой близорукости очки лучше не носить. Лучше всегда немного напрягать зрение, чтобы тренировать аккомодационную мышцу. Это глубочайшее заблуждение, поскольку для зрения вдаль аккомодационная мышца должна быть расслаблена. Напрягается она для того, чтобы глаза рассмотрели приближенные объекты. Чем больше (дольше, чаще) напряжена аккомодационная мышца, тем сложнее ей расслабиться. От постоянных нагрузок она теряет способность расслабляться, соответственно зрение падает, близорукость увеличивается.

Прищуривание же, во-первых, способствует формированию ранних морщин, во-вторых, неизбежно влечет за собой напряжение глаз.

Коррекция зрения при близорукости

Главное условие для сохранения зрения при близорукости – снять напряжение с глаз, с аккомодационной мышцы. В первую очередь этому способствуют очки. Очки при близорукости корректируют фокусировку лучей на сетчатке, избавляя глаза от избыточной нагрузки. Очки не возвращают прежнее острое зрение, но останавливают или замедляют его ухудшение. Они делают жизнь комфортной, позволяя видеть качественно. И для глаз, и для имиджа гораздо лучше иметь стильные брендовые очки, чем вечно прищуренные глаза.

Кроме того, сохранению зрения при близорукости способствует специальная ежедневная гимнастика для глаз и аппаратное лечение глаз (тренировка на специальных офтальмологических тренажерах).

Лечение близорукости в Екатеринбурге стоит начать с посещения офтальмолога и проверки зрения. Действительно ли это близорукость, а не астигматизм, например? И какова степень близорукости? Возможно ли восстановление зрения? Офтальмологическая клиника Светланы Богачевой предлагает весь спектр услуг по лечению близорукости: детальная проверка зрения, консультация врача-офтальмолога, подбор и изготовление очков и контактных линз, в т.ч. и по индивидуальным рецептам, аппаратное лечение близорукости.

Но самый простой способ избежать близорукости – это профилактика. Большинство близоруких — жертвы прогресса. Кому-то миопия достается по наследству. Однако, только от вас зависит, насколько рано и остро она проявится. Любая работа вблизи, особенно с гаджетами, перенапрягает глаза. Неправильная посадка за учебным и рабочим столом, недостаток освещения, обилие бликов и излучения от компьютера, фар и фонарей, долгое непрерывное чтение и просмотр телевизора на близком расстоянии… Все это способствует чрезмерному напряжению. Давайте своим глазам расслабиться, делайте гимнастику для глаз, наслаждайтесь далью гор и полей, закатами и рассветами не в Инстаграм, а вживую. Американские ученые провели исследование, которое доказало, что ежедневные прогулки в условиях естественного освещения (т.е. по улице в светлое время суток) уменьшают риск быстрого прогрессирования близорукости. Очень полезны игры, заставляющие глаза постоянно менять фокусировку (близко – далеко), такие как настольный теннис, бадминтон, игры с мячом. И не забывайте про офтальмолога! Ежегодные проверки для взрослых и раз в полгода для детей помогут держать зрение под контролем, и ваши глаза будут радовать вас ясным взором!

Необходимость щуриться, чтобы лучше видеть — явный признак ухудшения зрения

Почему лучше видно, если щуриться? Мало кто задумывается над этим вопросом, перед тем как прищуриться в попытке увидеть что-то вдали.

Между тем это важный рефлекторный механизм, который с одной стороны облегчает процесс, а с другой оставляет негативные последствия. Давайте разберемся в этом вопросе.

В этом видео врач-офтальмолог Соловейчик Игорь Борисович расскажет почему мы щуримся:

Что происходит, когда человек щурится?

Прищуривание вызывает две реакции, которые помогают нам разглядеть окружающий мир. Во-первых, вследствие этого изменяется форма глаза , позволяя свету лучше проникать. Во-вторых, регулируется количество света , поступающего в глаз. Световые лучи, попадающие лишь по нескольким направлениям, позволяют свету легче фокусироваться.
Для понимания хотелось бы провести аналогию со следующими понятиями из оптики:

• Глубина резкости
• Изменения диафрагмы

Глубина резкости - грубо говоря, это расстояние, на котором мы одинаково хорошо видим все находящиеся в нем предметы. Глубина резкости близорукого человека будет отличаться от данного параметра у «носителя» зрения visus-1.
Понятие диафрагмы можно наглядно показать на действии объектива фотоаппарата: если вы посмотрите в объектив, то увидите диафрагму, позволяющую регулировать отверстие объектива. Его можно сравнить со зрачком нашего глаза, который изменяет свою величину, уменьшая или увеличивая диаметр внутреннего отверстия.

Существует следующее правило:

Уменьшая диафрагму, увеличивается глубина резкости.
Из этого следует, уменьшая диаметр, зрачка наш организм уменьшает поступление лучей света не фокусирующиеся на сетчатке, увеличивается глубина резкости, в глаз поступают только прямоидущие лучи, фокусирующиеся на сетчатке и дающие нам четкий образ рассматриваемого предмета.
Форма линзы глаза и ее способность изменить форму позволяет нам сфокусировать свет, попадающий в глаз, на ямке. Если вы родились с аномальной формой хрусталика или глазного яблока, или же хрусталик теряет свою эластичность (что бывает с возрастом), его способность фокусировать свет на центральной ямке снижается. Прищуриваясь, мы слегка меняем размер глаза, что помогает фокусировать свет надлежащим образом на ямке.

В заключение стоит еще раз отметить в двух словах, что вы изменяете форму глаза, чтобы лучше сосредоточиться на поступающем свете, в то же время уменьшая общий свет, что так или иначе помогает вам отфильтровать «лишнее».
К каким последствиям могут привести частые прищуривания?

Кожа вокруг глаз является очень нежной и требует особого ухода и обращения, а частое прищуривание растягивает кожу, что приводит к ранним мимическим морщинкам. Но это ли самое опасное?

Попытка увидеть объект вдали с помощью прищуривания – это явный сигнал незамедлительного похода ко врачу.

Чем дольше человек не обращает внимания на проблему, тем больше ухудшается зрение. Спустя некоторое время Вы обязательно столкнетесь с такими проблемами как покраснение глаз, глазное давление и развитие близорукости.

И даже если ваша близорукость уже приобрела серьезную форму, решение всегда есть. В ЦЛКЗиМ работают лучшие специалисты области и заслуженные врачи РФ; представлено наилучшее в Поволжье оборудование.

Записаться на консультацию вы можете в режиме On-line

Но прежде, чем вдаваться в подробности, для начала нужно понять, насколько важным является базовый уровень. Для каждого человека он свой, поэтому первый шаг к пониманию определённой информации о человеке – это нахождение его базового уровня.

Чтобы понять базовый уровень человека нужно пообщаться с ним в нормальных, не угрожающих жизни условиях. Это довольно легко сделать. Необходимо всего лишь с "жертвой" поговорить на нейтральные темы, то есть обсудить то, на счёт чего ему нет абсолютно никакого смысла вам лгать.

К примеру, можете обсудить погоду или спросите его о предпочтениях в еде. Обратите внимание как человек говорит, как звучит его голос, и как он использует язык тела.

После установки базового уровня человека можно анализировать типичные движения глаз, описанные ниже. Если вы заметите один из этих ключей, который будет отличаться от базового уровня человека, то знайте, что это красный флаг, и вам нужно копнуть в данном вопросе глубже.

Невербальные сигналы глаз

1. Блокировка глаз

Покрытие глаз чем-то или их закрытие означает в буквальном смысле, что человеку не нравится то, что он видит. Вы увидите этот жест, когда человек почувствует, что ему что-то угрожает или же, когда он чувствует отторжение от увиденного или услышанного.

Блокировка глаз также может проявляться в чрезмерном моргании и во внезапном вытирании. Блокировка глаз – это сильный признак и проявление ужаса, недоверия и несогласия.

Это поведение у человека врождённо.

2. Изменение зрачков

Наши зрачки расширяются, когда мы видим что-то стимулирующее или же смотрим на яркий свет. Если мы возбуждены, то наши зрачки также расширяются, чтобы "взять больше" из окружающей среды, которая нам так нравится.

Часто во время начала романтических отношений, особенно в период ухаживаний, зрачки постоянно расширены. Вы легко сможете сказать, что кто-то возбуждён, просто взглянув на его зрачки при хорошем освещении.

Важно отметить, что рекламодатели всегда расширяют зрачки женщин в своих объявлениях, потому что это делает их продукт более привлекательным и "приветливым". Также наши зрачки резко уменьшаются в размере, когда мы видим какой-то негатив. Таким образом наше тело блокирует "наступательные" образы.

3. Прищуривание

Когда человек щуриться во время беседы с вами, это означает, что ему либо не нравитесь вы, либо ему не нравится то, о чём вы говорите. Прищур также означает подозрение, работает по тому же принципу, что и блокировка, то есть человек подсознательно пытается спрятаться от того, что ему не нравится или неприятно.

Если вы видите что-то кто-то щурится, и дело не в плохом освещении, то обратитесь к человеку напрямую и проясните своё точку зрения того или иного вопроса. При этом человек наверняка удивится, что вы заметили его недоверие.

Глаза и эмоции

4. Брови

Мы поднимаем свои брови очень быстро с целью привлечь внимание к лицу, которое посылает чёткие коммуникативные сигналы. Чаще всего люди это делают, когда хотят быть понятыми или когда стараются подчеркнуть значимость своей точки зрения.

Поднятие бровей – это жест конгениальности, а также надежда на хорошее общение с окружающими.

5. Синхронность и мимикрия

Синхронность и мимикрия – это о том, когда ваше поведение имитирует или отражает кого-то другого. Вы можете подражать кому-то, чтобы, к примеру, войти в доверие. Хотя по-настоящему тонко подражать кому-то очень трудно.

Если человек замечает, что ему подражают, это, как правило, значит, что подражание выглядит жутко и наигранно.

6. Глаза и ухаживание

Поведение глаз является важной частью ухаживания. Вот несколько способов, как человек использует свою область глаз в романтических отношениях:

- женщины выщипывают брови дугообразно, потому что такая форма помогает им выглядеть несколько беззащитными, что фактически высвобождает гормоны в мозгу мужчины на защиту самки;

- женщины часто опускают брови и поднимают веки, так они выглядят очень притягательно, особенно в интимном плане;

- взгляд вверх и в сторону, направленный от женщины к мужчине, означает "подойди сюда";

- пристальный взгляд часто привлекает внимание "жертвы" и побуждает заинтересоваться вами в ответ;

- одно исследование обнаружило, что мужчины часто пропускают первый женский сигнал глазами о симпатии, в среднем, женщина должна подать сигнал трижды, чтобы быть замеченной интересующим её мужчиной;

- взгляд "из-под плеча" выделяет форму и округлость женского лица, что обусловлено эстрогеном, а также обнажает уязвимость и красоту шеи. Это отличный ход для женщин, заинтересованных в флирте.

Взгляд и отношение

7. Пристальный взгляд

Пристальный взгляд чаще всего относят к действиям интимного характера. Однако, если вы, к примеру, не согласны со словами или действиями своего начальника, вы можете показать своё несогласие, удерживая взгляд несколько дольше обычного.

Интересный эксперимент показал важность пристальных взглядов во время начала романтических отношений. В эксперименте люди были поделены на две группы и отправлены на слепые свидания. Одной группе сказали, что у потенциального партнёра есть проблема с глазом, однако, не сказали, с каким именно.

Это заставило человека пристально изучать потенциального партнёра, пытаясь понять, какой же глаз всё-таки проблемный. Интересно, что людям из второй группы про глаз не говорили ничего, однако они остались менее удовлетворены свиданиями и получили меньше приглашений на следующую встречу.

Существует три типа пристальных взглядов:

1) Социальный взгляд. Это треугольник глаза-рот. Этот вид взгляда не агрессивный и показывает комфорт.

2) Интимный взгляд. Если вы хотите с кем-то сблизиться, то ваш взгляд должен пристально спускаться вниз: глаза, рот, шея и т.д. Если же вы на себе поймали такой взгляд, то знайте, что человек замышляет что-то непростое на ваш счёт.

3) Взгляд силы. Это треугольник глаза-лоб. Этот взгляд избегает интимных частей тела (рот, шея и т.д.). Сужение глаз при этом играет очень серьёзную роль. Женщины, которые много трудятся, чтобы добиться чего-то в обществе, а, следовательно, и часто использующие социальный взгляд, как правило, не умеют пользоваться интимным взглядом во время ухаживаний.

8. Боковой взгляд

Как правило, этот взгляд означает неопределённость или же потребность в дополнительной информации. Если кто-то на вас смотрит боком, и при этом у него нахмурены брови, это сигнал подозрительности или негативных чувств.

С другой стороны, боковой взгляд с поднятыми бровями, как правило, означает интерес и проявление заигрывания.

9. Взгляд поверх носа

Если вы заметите на себе такой взгляд, то это показатель того, что человек чувствует себя выше вас.

10. Стрельба глазами

Слишком частые и неупорядоченные движения глаз говорят о том, что человек чувствует себя неуверенно. Такие люди в разговоре часто ищут повод, чтобы закончить его и улизнуть.

Значение взглядов

11. Очки

Исследования показывают, что женщины, которые носят очки и пользуются косметикой, производят лучшее впечатление на работе и в бизнесе. Но те, кто носит очки и смотрит на окружающих людей поверх них, всегда пугают.

12. Женская наблюдательность

Женщины больше наблюдают и изучают мужчин во время интервью. Они также часто обращают внимание на заднюю часть мужской обуви, когда мужчина выходит за дверь.

13. Контроль за направлением взгляда

Во время презентаций вы можете в прямом смысле использовать глаза людей, чтобы вести их по теме. Используйте свою ручку, чтобы привлечь внимание.

Вы можете держать её на уровне глаз, а затем, когда хотите на чем-то особом сконцентрировать внимание, поднимите её до уровня головы слушателей. Проверьте, и вы убедитесь, что легко можете поворачивать головы людей в нужную вам сторону благодаря направлению взгляда.

Есть ряд исследований, которые изучили движения глаз во время лжи. Обычно, когда люди смотрят направо, они лгут или начинают что-то сочинять. Когда они смотрят налево, они что-то вспоминают или пытаются воссоздать определённые события, обращаясь к определённой части мозга.

Однако, у человека с ведущей левой рукой всё будет работать по-другому. Вот некоторые другие рекомендации по направлению взглядов, которые вы можете наблюдать у людей:

- взгляд направо = звуковая мысль (может вспоминать песню)

- взгляд налево = визуальная мысль (может вспоминать цвет платья)