Откуда берутся сны? Откуда берутся сны, и что они означают - интересные факты.

Сон вызывается внутренним торможением центральной нервной системы, главным образом коры мозга.

Но откуда и почему у спящего человека появляются сновидения? Каков их механизм? Какое должно быть состояние мозга при этом? Из какого материала строятся сновидения?

Прежде чем ответить на это, важно знать, каким образом внешний мир запечатлевается в мозговых клетках.

Академик Павлов и его школа разработали этот вопрос. Физиологи делят раздражители внешнего мира на слабые и сильные. Сильный раздражитель возбуждает большее количество клеток, чем слабый.

Например, вы испугались злой собаки - это являлось реальным раздражителем. Через некоторое время вы можете вспомнить испуг. Ваша центральная нервная система зафиксировала это событие. В дальнейшем вы даже как будто забываете о нем, то есть не держите его в сознании - впечатление от собаки «ушло в подсознательное». Во время сна оно может всплыть.

Во время сна сознание человека тоже не вполне угасает, и процессы высшей «нервной деятельности продолжаются. Сновидения - это продолжение той же мозговой деятельности, которая происходит во время бодрствования, но только в своеобразном, измененном виде. Мозг предоставлен самому себе.

Какие же изменения происходят в мозгу, когда он не связан с внешним миром и работа его протекает без контроля сознания?

В лабораториях академика Павлова доказано, что изменения происходят сложные. Перед наступлением торможения нервные клетки претерпевают постепенные изменения, которые были названы «фазовыми состояниями». Во время этих состояний клетка отвечает на раздражения окружающего мира искаженно. С торможением клеток преувеличивается значение слабых раздражителей, оживляются старые, как бы забытые следы. Так как во время сна активный контроль бодрствующего сознания ослабляется, то в мозгу беспорядочно проходят фантазии, намерения, ожидания, опасения, воспоминания, а внешние раздражения во время сна (звуки, свет, колебания температуры и др.) придают сновидениям определенную окраску.

Интересно отметить, что большая часть сновидений возникает тогда, когда наш сон становится менее глубоким. Это установлено многочисленными наблюдениями и объясняется тем, что при более чутком, то есть неглубоком, сне нервные элементы мозга лучше реагируют на внешние раздражения: мозг улавливает даже самые незначительные шорохи, запахи, температурные колебания. Днем, в бодрствующем состоянии, человек не замечает этих неуловимых раздражений, а во сне, когда сознание человека как бы замирает, эти мельчайшие раздражения перерабатываются мозгом и приобретают особое значение.

«Переработка» раздражений во сне существенно отличается от дневной. Самые несложные ощущения влекут за собой представления, которые не подвергаются никакой критике со стороны сознания. Беспорядочно возникает мысль за мыслью, образы нагромождаются один на другой, часто без обычной логики и без видимых причин. Фантазия получает раздолье. Всякие логические ограничения исчезают. Первоначальный раздражитель при таком хаосе скоро теряется, и новые представления, иллюзии и галлюцинации текут друг за другом.

Различные по характеру раздражения вызывают образы, не только соответствующие тому органу, которым они улавливаются; так, слуховые раздражения могут, например, вызвать во сне зрительные образы. Замечено, что звуки высокого тона чаше вызывают представление о ярких красках; звуки низкого тона, наоборот, - о темных. Раздражения только в том случае являются возбудителями сновидений, если сила их не очень велика. При большой силе раздражения человек просыпается.

Когда человек спит, глаза, закрытые веками, изолированы от зрительных впечатлений. Однако всякий знает, что больше всего в сновидениях нас занимают зрительные образы. Мы именно видим сны, иногда даже с мельчайшими подробностями. Как же могут происходить зрительные впечатления?

Во-первых, закрытые веки не полностью изолируют нас от зрительных раздражений; свет слегка проникает, будь то электрический или лунный. Во-вторых, сетчатка глаза, усиленно работающая днем, оставляет так называемые «зрительные следы», «последующие образы». Если вы сегодня собирали грибы или ягоды, то вечером, закрывая глаза, вы видите бесчисленное множество грибов, ягод. Бойцы рассказывают, что после сражения перед их усталыми глазами мелькало бесчисленное количество танков. Усиленная ночная циркуляция крови, притекающей к глазу, может вызвать раздражение сетчатки, а следовательно и различные зрительные образы.

Наш орган слуха во время сна менее изолирован от воздействия внешнего мира, чем глаза, прикрытые веками. Поэтому слуховые впечатления, идущие извне, гораздо ярче отражаются на сновидениях, чем зрительные. Ночью никогда не бывает настолько тихо, чтобы до спящего не доходили никакие звуки. Поскрипывают половицы; трещит, высыхая, мебель; воет за окном ветер; доносится шум с улицы; скребется мышь. Один ученый искусственно вызывал различные раздражения у спящего человека, и ему удалось установить, что при щекотании перышком верхней губы, нюхании одеколона, звуке будильника возникают определенные сновидения, различные у различных людей. Бросая на пол мелкие камешки, удавалось, например, вызывать у спящего человека представление о стрельбе.

Музыка, которую люди часто слышат во сне, объясняется во многих случаях шорохом, завыванием ветра. Один исследователь сновидений рассказывал: «Однажды мне пришлось спать в доме, где ветер тихо гудел в камине; ночью мне приснилось, что кто-то играет на скрипке удивительно мелодичный менуэт, который благодаря нескольким повторениям настолько запечатлелся у меня в памяти, что, проснувшись, я еще мог его насвистать».

Большую роль в образовании сновидений играет звон в ушах - «мускульные звуки» в мышцах уха вследствие их сокращения.

Обонятельные и вкусовые раздражения также могут вызывать сновидения и окрашивать их содержание. Какой-нибудь сильно пахнущий цветок может вызвать определенный сон, связанный с этим запахом. Неприятный вкус во pry часто порождает соответствующий сон.

Особенное значение в сновидениях играет кожное чувство прикосновения к телу, давление, боль, ощущение холода или жары. Уже две тысячи лет назад греческий философ Аристотель знал о роли кожного чувства в возникновении сновидений. В своем сочинении, посвященном сну и сновидениям, он приводит сон, вызванный незначительным подогреванием руки у спящего человека, которому снилось, будто он идет сквозь огонь. Соответственно окрашенное сновидение может быть вызвано неловким положением в постели, складками на простыне, чрезмерно теплым одеялом и т. д.

Значительную роль играют и те раздражения, которые исходят из наших внутренних органов - сердца, легких, желудка. Каждый знает, что если очень плотно поужинать и лечь спать, то тяжесть в желудке часто вызывает кошмарные сны. Голод и жажда также порождают свои сновидения.

Особенно большую роль в возникновении тех или иных сновидений играет общее самочувствие человека, зависящее от настроения, проведенного дня и от состояния здоровья.

Если у человека хорошее самочувствие, то ему будут сниться приятные сновидения - красивые пейзажи, цветы, птицы. Наоборот, если самочувствие понижено, возникают тяжелые сновидения - снится дурная погода, его преследуют во сне неудачи.

Откуда берутся сны? Что они означают? Могут ли принести нам пользу в жизни? На этот счет есть разные мнения, однако факт остается фактом: подсказки снов могут оказаться невероятно ценными. Главное - это понять их и научиться ими правильно пользоваться.

По свидетельству Геродота, мидийский царь Крез, вошедший в поговорку своим сказочным богатством, однажды увидел удручающий сон: будто бы его любимый сын должен погибнуть молодым от удара копья. Вскоре в округе появился огромный свирепый вепрь, и сын Креза начал умолять отца отпустить его на опасную охоту. Помня про сновидение, Крез сперва был непреклонен, но юноше все-таки удалось его переубедить:

Разве у вепря есть руки или железное копье, которого ты так боишься? - запальчиво возразил он, и получил согласие отца.

На охоте, выследив вепря, охотники окружили его и стали метать в свирепого зверя копья и дротики. Один из них, промахнувшись, попал в царского сына. Юноша был поражен смертоносным копьем: так исполнилось пророчество вещего сна…

«Во сне душа открыта для Божественного вдохновения» , - считал древнегреческий философ Платон, и за время, прошедшее с этого высказывания, в познании тайны сновидений немногое изменилось. Об этом свидетельствуют слова великого ученого двадцатого века, сомнолога Мишеля Жуве, которому оставалось лишь честно констатировать: «Мы все еще ничего не знаем о сне, но на более высоком уровне» .

Впрочем, и во времена Креза или Платона, и после них людям совсем не обязательно было познавать все тайны собственного мозга для того, чтобы прекрасно научиться ими пользоваться.

Гениальные подсказки сновидений

Художники, поэты, скептики-ученые, храбрые воины, бесстрастные государственные мужи - кого только нет в длинном списке людей, открыто признававших: сны помогали им в решении сложных задач - порой туманными намеками, а иногда и прямо подсказывая ночью уже готовый ответ.

Вот лишь краткий список открытий и озарений, сделанных известными людьми (по их собственным словам) в состоянии сна:

• физик Нильс Бор увидел во сне модель атомов;
• немецкий химик Август Кекуле открыл во сне молекулярную структуру бензола;
• в 23 года Рене Декарт увидел несколько снов, определивших основное направление всех его будущих трудов по математике и физике;
• писателю Роберту Стивенсону приснился сюжет «Странной истории доктора Джекиля и мистера Хайда»;
• Александр Грибоедов увидел во сне план комедии «Горе от ума» и отрывки первого акта. В его комедию эти отрывки вошли без изменений;
• итальянский композитор Джузеппе Тартини сочинил во сне свое лучшее произведение - «Сонату Дьявола»;
• химик Дмитрий Менделеев увидел во сне свою таблицу периодических элементов.

Другими словами, сны внесли немалый вклад и в науку, и в мировую культуру. Но могут ли вещие сны сниться обычному человеку? И наоборот - способны ли самые обыкновенные, на первый взгляд, сны в итоге оказаться вещими? Этими вопросами еще в самом начале ХХ века задался Джон Вильям Дунн, поставивший на себе невероятный эксперимент, связанный со сбываемостью сновидений.

Как часто сбываются сны?

Джон Вильям Дунн был известным авиаконструктором своего времени - именно по его чертежам был построен первый британский военный самолет. Однако мало кто из его современников знал, что на досуге он интересовался вещами, имевшими к авиации мало отношения - такими как ясновидение и вещие сны.

Свои идеи на этот счет он подробно изложил в книге «Мысли о времени» (1927 г.), в которую вошли и отрывки из его собственного дневника с названием, говорящим само за себя: «Ночные предсказания будущего». Именно из этой книги военное начальство Дунна узнало о том, что на протяжении многих лет подряд он каждое утро записывал свои сны и не ленился сверять их с реальностью, ища пророческие совпадения.

Удивительно, но некоторые их этих снов обычного человека (по его собственным словам, не пророка и не ясновидящего) при таком внимательном подходе действительно оказались вещими! Правда, происходило это, как правило, в мелочах. Лишь несколько снов в жизни Дунна оказались пророческими в широком смысле этого слова.

Впервые это произошло в 1916 году, когда ему приснился страшный взрыв на заводе боеприпасов. Два месяца спустя пострадало более тысячи человек, когда этот же взрыв прогремел уже наяву - в Лондоне, на фабрике, производящей бомбы.

Другой сбывшийся ночной кошмар Джона Дунна привиделся ему в образе… газеты, заголовки которой кричали о страшной катастрофе - извержении вулкана на Дальнем Востоке, якобы унесшим жизни четырех тысяч человек. Спустя несколько дней точно такая же газета лежала у Дунна на столе, вот только количество жертв вулкана, увы, в реальности оказалось чуть ли не в десять раз больше…

Каким образом происходит подобное, Дунн мог только гадать, тем не менее, его кропотливая работа прямо свидетельствовала об одном: он так никогда бы и не узнал, что его сны время от времени сбываются, если бы не записывал их и не относился к ним всерьез. Так может быть, то же самое справедливо и ко всем остальным? И сны каждого из нас могут рассказать о чем-то важном, достаточно к ним внимательно присмотреться?

В качестве ответа на этот вопрос можно привести слова блистательного немецкого ученого,анатома и физиолога Карла Бурдаха, всю жизнь посвятившему изучению мозга и нервной системы: «Иногда во сне мне приходили в голову ценные научные идеи. Они казались мне настолько важными, что я просыпался» .

Конвейер сновидений

Многие выдающиеся люди разных стран и эпох не стеснялись признаваться в том, что часто находили ответы на свои вопросы именно по ночам. А некоторые шли еще дальше, утверждая, что поставили использование подсказок, полученных во сне, чуть ли не на поток, в чем им помогали всегда лежащие на ночном столе карандаш и бумага.

Одним из самых древних свидетельств такой эксплуатации собственных сновидений можно считать дошедшую до наших дней книгу грека Синеза (373-414 гг. н.э.), епископа греческой колонии Кирена в Северной Африке. В ней он подробно написал о том, как сны помогали ему не только работать, но и решать свои личные, бытовые проблемы. Чтобы, проснувшись посреди ночи или наутро, не растерять из памяти ничего из этих бесценных советов, он взял за правило тут же, не отходя от кровати, записывать их, для чего всегда имел рядом со своим ночным ложем полный набор принадлежностей для письма.

Точно таким же приемом пользовался и великий русский царь-реформатор Петр Первый (1672-1725). По утверждениям приближенных, он распорядился держать рядом со своей кроватью специальную восковую дощечку, чтобы всегда иметь возможность записывать пришедшие ему во сне мысли, указы и наставления.

Л. Юткин, известный советский инженер, рассказывал, что днем не расстается с блокнотом, куда заносит все пришедшие ему в голову идеи. Ночью этот же блокнот занимал почетное место у него под подушкой - чистая страница в нем всегда была заложена карандашом, «так как многое интересное приходит на ум именно, когда дремлешь... Если не заставить себя встать и записать это на бумаге, часто утром невозможно вспомнить решение, пришедшее во сне» .

Рецепт «охотника за снами» Эдисона

Не просто ждать у моря погоды, то есть ночных подсказок сновидений, но своими умелыми действиями научиться вызвать эти подсказки - такой прием использовали (или пытались использовать) многие выдающиеся умы.

Американский изобретатель Томас Эдисон (1847-1931), автор более тысячи изобретений, связанных главным образом с электротехникой, относился к сну вообще и сновидениям в частности довольно своеобразно. Человек невероятно практичный, он был твердо убежден, что обыкновенный сон, то есть сон как отдых - не более чем напрасная трата времени, в то время как жизнь проходит мимо, и каждая минута на счету. Именно поэтому он старался тратить на сон лишь несколько часов в сутки, однако и их ему было жалко терять, тратя на просмотр «бессмысленных картин».

Решить проблему Эдисону помог его рационализаторский склад ума - совсем не спать ученый, естественно, не мог, зато постарался сделать все для того, чтобы заставить собственные сновидения работать. С вечера Эдисон записывал вопросы, на которые во сне хотел бы получить ответ, и нередко ему это действительно удавалось!

Подобную практику разработал для себя и Н. Аппольде, изобретатель центробежного насоса. По его признанию, когда в работе у него возникали трудности, он старался вечером максимально настроиться на стоящую перед ним задачу, прочувствовать ее, вникнуть во все детали. Часто такие усилия окупались сторицей - решение приходило к Аппольде либо во сне, либо наутро, сразу после пробуждения.

Как это происходит?

В последнее время даже официальная наука не только не отрицает подобных озарений и подсказок во время сна, но и находит им немало объяснений. Одно из них такое: если днем, во время бодрствования, мы загружаем свой мозг новой информацией, то состояние сна - это время ее переработки и подведения итогов. Настраиваясь вечером на какую-то задачу, загружая мозг фактами, мы даем ему пищу для размышлений, и есть немалая вероятность того, что за ночь наше Подсознание наряду с обычной дневной информацией утрясет и обработает и эту.

А также вероятность того, что оно покажет нам готовый ответ в простой и более-менее понятной форме.

И, конечно же, вероятность того, что этот сон до утра мы не забудем, а проснувшись, уделим ему внимание, не выкинув из головы, как бессмысленный мираж.

Впрочем, последнее уже зависит от нас - от нашего желания или нежелания прислушиваться к подсказкам сновидений. В этой связи нельзя не вспомнить ценный совет, который дал лауреат Нобелевской премии, один из изобретателей лазера, академик Александр Прохоров: «Озарение часто приходит во сне. Если боишься, что забудешь ночную догадку, положи рядом стенографистку» . И к этому трудно что-либо добавить.

Откуда берутся сны

В природе снов пытались разобраться еще древние греки. Оказывается, у богини ночи Никты есть сын - Гипнос. Он - начальник сновидений. Дело это хлопотное, поэтому Гипнос организовал семейное предприятие: один его сын - Морфей - навевает сладостные сны, другой - Фантаз вызывает причудливые сказочные грезы, а третий - Фобетор - властелин мучительных ночных кошмаров.

Совсем другое утверждают священники. Вот что говорит о сновидениях святой Симеон Новый Богослов: “Чем душа занята и о чем говорит наяву, о том мечтает и философствует она и во сне: проводит весь день в заботах и делах человеческих, об них же суетится она и в сновидениях; если же все время поучается в делах божественных…, то и во время сна она входит в них же и умудряется видениями”. По мнению богословов, сны характеризуют чистоту нашей души. Бывает, что наяву человеку претит какой-нибудь грех, а во сне он с удовольствием в нем участвует. Это значит, что духовное очищение пока поверхностно, и придется еще много поработать над собственным моральным обликом.

Иное мнение у науки. Оказывается, мозг не выключается полностью, стоит лишь нам смежить веки. Перегруженный за день обилием впечатлений, ночью он систематизирует полученную информацию, выбрасывает “мусор”, оставляя лишь нужное. “Перегон” дневной информации по каналам мозга и порождает сновидения. Происходит это в особые периоды “быстрого сна”, занимающие около четверти всего времени ночного отдыха. Чаще эти периоды бывают под утро, ближе к пробуждению.

Сновидения посещают всех, в том числе и животных (под вопросом лишь только моржи и тюлени: полушария мозга спят у них поочередно). Неправда, что есть люди, которым никогда ничего не снится. В ночных “приключениях” участвуют все, но не все одинаково свои сны запоминают. Прочнее всего впечатывается в память самое последнее сновидение, еще лучше, если во время него вы хоть на мгновение, но просыпались (вспомните утреннее: ну вот, разбудили, такой сон досмотреть не дали!).

Откуда берутся сюжеты?

Отчего же зависят “сюжеты” наших снов? “Сценаристами” выступают психические и физические факторы, действовавшие на человека в течение дня, а также сигналы от внутренних органов и следовые раздражители - сохранившиеся в подсознании отголоски былых переживаний. Как выразился наш соотечественник физиолог Иван Михайлович Сеченов, сновидения - это “небывалые комбинации бывалых впечатлений”. Каким бы фантастичным ни было сновидение, все его элементы по отдельности хорошо объяснимы: что-то было с нами, о чем-то мы слышали или читали.

Способность увидеть во сне то, о чем думаешь наяву - вовсе не прерогатива гениев. Если вы напряженно размышляете над какой-нибудь проблемой, а верное решение все не находится, вспомните, что утро вечера мудренее, и ложитесь-ка почивать. Не исключено, что озарение случится именно ночью, и утром вы проснетесь, уже твердо зная, как именно нужно поступить.

Впечатления во сне перемешиваются, складываясь в причудливые узоры - совсем как в детском калейдоскопе. У химика ДмитриЯ ИвановиЧа Менделеева “бывалые” впечатления сложились в знаменитую Периодическую таблицу химических элементов, физику Нильсу Бору во сне привиделась модель атома, Александру Флемингу приснилась формула пенициллина и даже Альберт Эйнштейн не избежал участи создать некоторые элементы своей теории относительности, сладко посапывая под одеялом. Еще интереснее было с химиком Кекуле. Он силился открыть формулу бензола, и ночью ему приснилась свернувшаяся колечком змея, которая подняла голову и злобно зашипела на ученого. Утром формула бензола была открыта. Оказалось, что она представляет собой колечко с точащей вверх “головкой”. Вот тебе и змея!

Потолкуем о снах

Тысячелетиями люди во всем мире занимались толкованием снов, пытаясь узнать тайны судьбы, расшифровать заложенные в ночных видениях предостережения на будущее.

Церковь учит, что сновидения избраны Творцом для общения с особыми людьми - пророками и святыми. Но вот простым мирянам лучше снам не доверять. Оказывается, демоны легче проникают в сознание человека именно ночью.

В обмане людей силы зла могут быть чрезвычайно изобретательны, о чем свидетельствует случай, будто бы произошедший в древности с одним благочестивым монахом. У того была лишь одна слабость: доверял ночным видениям. Сначала сатана навевал ему безобидные сны, которые всегда сбывались. Когда же старец уверовал в справедливость своих сновидений, сатана наслал на него такой коварный сон, что, проснувшись, монах тут же изменил своей вере, за что, конечно же, скоро поплатился. Поэтому святые отцы запрещают придавать снам какое-либо значение, а тем более пересказывать их другим, чтобы не распространять среди людей опасные бесовские наваждения. Исключения делаются лишь для крепких в вере духовных старцев, которые смогут разъяснить простому человеку истинное значение его сновидения.

Вопросы, откуда берутся сны и что они означают, волновали людей с давних времен. Вокруг того, что происходит с человеком во время сна, ходит немало легенд и слухов. В более ранние времена, когда наука не продвинулась так далеко, момент отхода человека ко сну часто связывали с его попаданием в иной мир. Его даже связывали со смертью, полагали, что эти состояния сходны.

Какова природа сновидений, откуда берутся сюжеты снов? Кто эти незнакомые люди, которые встречаются там? Почему лица некоторых мы видим во сне, а остальные как будто недоступны для просмотра?

Для чего люди видят сны

Основная цель сновидений - это разгрузка нервной системы. Бывает такое, что вечером у человека в голове роятся мысли. А после качественного 8-часового сна наступают легкость и просветление, многие решения проблем приходят сами собой. Это происходит потому, что нервная система разгрузилась и работает с новыми силами.

Сюжеты сновидений

Но откуда берутся сны, а точнее, их сюжеты? Сон, сюжет которого тесно связан с работой, бытом или проблемой, волнующей спящего, вполне понятен. Но как объяснить, когда мы видим человека, которого давно не встречали? Более того, не думали о нем все это время. Незнакомые люди часто олицетворяют какие-то внутренние проблемы. Во сне многое показано не буквально, а лишь в виде символов и фантазий на волнующую или приятную тему.

Там часто не действуют земные законы физики и морали. Это некий волшебный мир, где возможно все. Там можно найти кучу денег и побыть с давно ушедшим человеком, можно побывать в местах, которые видел лишь на картинках. Такие сны поднимают настроение, дают силы двигаться дальше, если в реальности все прозаичнее.

Откуда берутся сны-кошмары? Сюжетов ужасных видений несколько и они часто повторяются, к примеру:

• погоня;
• оказаться на высоте, с которой нелегко спустится;
• оказаться в сильно ограниченном пространстве;
• множество насекомых;
• смерть близких.

Постоянно повторяющийся сюжет кошмара говорит о неразрешенной проблеме, о сильных переживаниях и подавленности. Если суть проблемы неясна, то психологи помогут разобраться, что именно гложет человека.

Детализация сновидений

Если попытаться представить что-то в момент бодрствования с закрытыми глазами, то это окажется не так просто. А во сне воображение рисует целые города со множеством деталей, запутанные сюжетные линии. Это происходит даже с людьми, воображение которых слабо развито. Особенно яркие и детальные сновидения у шизофреников, детей и людей, обладающих творческой натурой.

Некоторые исследования доказывают, что лица незнакомцев не выдуманы, а взяты из «базы данных» мозга. Они когда-то встречались в толпе, в летнем лагере или на остановке. Иногда это просто условные люди, черты которых как будто затемнены. Тот случай, когда невозможно сказать, как выглядел человек, но при этом лицо его было видно.

Изучение сна

Сейчас неврологи активно изучают, откуда берутся сны и характерное состояние спящего человека. Существуют высокоточные приборы, которые способны отследить мозговые импульсы. Но несмотря на это узнать, видит ли человек сон, наверняка можно, только разбудив его.

У сна существуют быстрая и медленная стадии, которые проходят один цикл за 1,5 часа. Таких циклов должно быть 5, что составляет примерно 7,5-8,5 часов. Длительность быстрой стадии составляет 20% от всего времени пребывания во сне. Запомнится сон, только если проснуться или быть разбуженным во время быстрой стадии.

Мозг активен во время всех стадий, полностью отключается только тело во время быстрой фазы. В медленной мышцы полностью теряют свой тонус, и человек начинает видеть сны. Предназначение медленной фазы - восстановить тело, а быстрой - упорядочить мозговую деятельность.

В фильме BBC «Откуда берутся сны» наглядно показаны эксперименты, которые ставились над животными и людьми. Они доказывают, что во время стадии быстрого сна человек или животное будет активно двигаться, маршировать и сдвигать с места предметы, если не снять тонус с мышц. Скорее всего, он делает то, что видит во сне.

Вещие сны

Расшифровать сны и найти в них смысл пытались всегда. Существует множество вариантов сонников, вплоть до связывающих сновидения с сексуальными фантазиями. Снам приписывают способность предсказывать будущее и видеть на расстоянии, что происходит с близкими людьми.

Так откуда берутся вещие сны? Возможно, это подсказки из будущего или попытки выдавать желаемого за действительное?

Часто, если вдуматься, сюжет сна касается важного для человека момента, к примеру:

• материальные затруднения;
• поиск новой работы;
• ожидаемый звонок;
• разрешение неприятной ситуации;
• беременность.

Все мысли крутятся вокруг этого, что выливается в соответствующий сон. Поскольку, скорее всего, человек как-то двигает в реальности ситуацию в нужное ему русло, то видение воплощается в реальность. А желание прикоснутся к чему-то сверхъестественному показывает человеку, что это был вещий сон.

Проблемы в этой сфере

Нарушенный процесс сна способен нанести психике огромный урон. Проблемами нарушения сна занимаются сомнологи. Виды нарушений бывают следующие:

• сомнамбулизм (лунатизм);
• бессонница;
• нарколепсия;
• сонный ступор;
• апноэ;
• искажение границ сна и бодрствования;
• синдром Клейне-Левина.
• храп.

Сомнолог проведет диагностику с помощью следующих методов:

• электромиограммы;
• полисомнографии;
• электроокулограммы.

После выяснения причины назначается лечение. Иногда достаточно устранить причину нервного перевозбуждения, и сон наладится. Такими причинами могут быть:

• употребление психотропных препаратов и передозировка кофеина;
• превышение рекомендуемого времени, проведенного за компьютером, гаджетами и просмотром ТВ;
• суточная работа;
• переедание на ночь;
• скандалы и общение с неприятными людьми;
• душное помещение;
• депрессия;
• перегрузки моральные и физические.

Причинами нарушения сна могут быть заболевания эндокринной системы, а также психические отклонения.

Перед отходом ко сну нужно соблюдать следующие правила:

• за час до сна отказаться от гаджетов;
• за 3 часа не принимать пищу;
• отвлечься от проблемных мыслей спокойной музыкой или книгой;
• принять теплую ванну;
• выпить горячего чая или настой ромашки.

Если вышеуказанные меры не помогают, то в особо тяжелых случаях необходимо прибегнуть к медикаментам и гипнозу.

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Можно ли их интерпретировать и предсказать по ним события? Оказывается, все эти явления можно объяснить.

Вот что на этот счет думают неврологи — сомнологи (это специалисты, занимающиеся проблемами сна)

Во время ночного сна мозг продолжает работать. Результаты этой работы — наши сны. Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Сны видят абсолютно все

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Откуда берутся сюжеты снов

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел "обдумать" их.

Во сне обрабатывается информация прошедшего

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого. Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности. Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Вещие сны тоже бывают

Иногда сны предвещают трагедию, часто родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты — от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность. Больше всего повезло тем, кому снятся спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, — постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить , если:

количество сновидений увеличивается;

появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка;

после сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

у вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

сон ничем не кончается;

сновидение заканчивается неблагоприятно

Во всех этих случаях обратите внимание, прежде всего на свое здоровье и на то состояние, в котором вы отходите ко сну. Начните с малого — попейте пустырник и ложитесь спать в удобную постель.