Как происходит зачатие ребенка? Этот вопрос волнует многие молодые пары, собирающиеся обзавестись потомством. Всем известно, что оплодотворение наиболее вероятно в периоды фертильности, когда яйцеклетка достаточно созрела для этого. Эти уникальные по своей природе процессы дают начало новой жизни, развитие которой в материнском организме придерживается заданной для всех программы на протяжении 9 месяцев. Однако, чтобы держать их под контролем необходимо понимать, когда и каким образом происходит процесс зачатия ребенка.
Механизм процесса зачатия
Если рассматривать упрощенно, весь механизм состоит из нескольких ступеней, первой из которых является оплодотворение, являющееся по своей сути проникновением самого активного из сперматозоидов в яйцеклетку. Затем они сливаются с образованием зиготы и зигота размещается в матке с преобразованием в плод.
Наиболее благоприятный период для образования беременности приходится именно на середину менструального цикла, когда из яичников выходит готовая к процессам оплодотворения яйцеклетка, то есть совершается овуляция. Именно этот момент способен дать возможность для зарождения нового организма и продлиться он не более полутора суток. В случае когда оплодотворения не происходит, яйцеклетка, не дождавшись сперматозоида, гибнет и выводится наружу с менструацией. Иногда случается так, что у женщины образуется не 1 плодное яйцо, а 2 или даже несколько, то при их оплодотворении сперматозоидом получаются двое или более детей – двойняшки, тройняшки и т. д. Если происходит деление уже прошедшего оплодотворение яйца – то рождаются близнецы.
Каким образом происходят процессы зачатия ребенка
При овуляции миллионы сперматозоидов устремляются к шейке матки, расположенной у задней части влагалища. Чтобы состоялось оплодотворение яйцеклетки и произошел процесс зачатия, сперматозоиду предстоит проделать следующее:
- пройти через шейку матки (около 2 см);
- преодолеть 5 см полости матки;
- пройти по маточной трубе, длина которой в среднем равна 12 см.
Все продвижение занимает не менее двух-трех часов, после чего сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в ампулярном отделе.
Трудности пути
Среда влагалища не очень способствует жизнедеятельности сперматозоида, поэтому их большая часть не способны достичь матки и погибает во влагалище по истечении 2 часов. Процесс оплодотворения в яйцеклетке возможен только при достаточном количестве сперматозоидов, попавших в матку и активизировавшихся в ней. В дальнейшем сперматозоиды продвигаются по фаллопиевой трубе, в которой и случается само оплодотворение. Когда яйцеклетка не полностью подготовлена к процессам дальнейшего развития, сперматозоиды способны ожидать ее с сохранением своих способностей в течение нескольких дней. Чтобы весь процесс зачатия прошел успешно, температура в этот период поддерживается в пределах 37.
Подробное описание по дням
Как же все-таки происходит процесс зачатия ребенка с наиболее значимыми изменениями, которые характерны для этого периода? Кратко эта картина выглядит подобным образом:
Помощь современных достижений
Важным является то, как современные достижения в области гинекологии позволяют решить многие проблемы у тех, кто не может самостоятельно добиться состоявшейся беременности. Проблема заключается не в том, что один или оба супруга неполноценны, у них образуется и полноценные яйцеклетки, и жизнеспособные сперматозоиды, но существуют некоторые преграды для достижения успеха. Это может произойти в случаях, когда сперматозоиды не могут встретиться с яйцеклеткой из-за непроходимости труб, или их подвижность на этот момент недостаточна и сперматозоид не успевает достичь яйцеклетки.
Интересное видео:
Недостаточное количество сперматозоидов тоже может служить весомой причиной бесплодия. Даже такие причины, как несовместимость на иммунологическом уровне и невыясненные причины способны нарушить репродуктивные функции. Медицина в подобном случае способна зачать ребенка в пробирке, то есть провести ЭКО. Для проведения этой процедуры берется яйцеклетка, которую оплодотворяют сперматозоидом, после чего оплодотворенную яйцеклетку пересаживают в маточную полость женщины. Подобная процедура вполне естественна и в дальнейшем плод развивается как обычно.
Рано или поздно большинство семейных пар задумывается о том, чтобы стать родителями и понимают, что хотят зачать ребенка. Чтобы это событие наступило быстрее, нужны элементарные знания физиологии и немного усилий. Но многие пары сталкиваются с тем, что беременность не наступает ни в первый, ни в последующие менструальные циклы. Так бывает, что даже абсолютно здоровые родители не могут сразу осуществить свою мечту. Отчаиваться не стоит, так как зачатие ребенка – это настоящие таинство, тонкий процесс, подверженный множеству факторов, которые могут быть не очевидны ни для вас, ни для врачей.
Физиологические аспекты наступления беременности
Многие женщины начинают беспокоиться и паниковать, если не получается зачать ребенка в течение 2-3 месяцев после отказа от контрацептивов. Но статистика такова, что при условном здоровье обоих партнеров:
- у60 из 100 супружеских пар зачатие ребенка происходит в течение полугода;
- у 80 из 100 – в течение года;
- у 90 из 100 – в течение двух лет.
А зачать ребенка с первого раза получается примерно в 20% случаев.
Чтобы ускорить долгожданную беременность, необходимо разбираться в физиологических процессах, которые приводят к зачатию ребенка. Для зарождения новой жизни необходима встреча двух клеток – мужского сперматозоида и женской яйцеклетки. При их слиянии образуется плодное яйцо – зигота.
Каждый месяц под действием гормонов гипофиза в одном из яичников созревает фолликул, который содержит яйцеклетку. В середине менструального цикла стенки фолликула лопаются, высвобождая яйцеклетку, и происходит овуляция. Ворсинки маточной трубы захватывают яйцеклетку и продвигают в сторону матки. Яйцеклетка сохраняет способность к оплодотворению в течение суток.
Образование сперматозоидов осуществляется в парных мужских половых железах – яичках. Цикл их формирования – 70-75 дней. При половом контакте во влагалище женщины попадает 3-5 мл спермы, в которой содержится 300-500 миллионов сперматозоидов. Лишь часть из них попадает в шеечную слизь внутри канала шейки матки. Чтобы добраться до яйцеклетки сперматозоидам необходимо пересечь полость матки и попасть в маточную трубу, на этот путь им нужно 2-2,5 часа. Свою активность они сохраняют в течение 2-5 дней. Чтобы произошло оплодотворение сперматозоиду нужно преодолеть барьер из клеток лучистого венца, который окружает яйцеклетку и ее оболочку, на этом этапе в борьбе за первенство участвует от 100 до 400 тысяч сперматозоидов, но только один из них проникнет в яйцеклетку.
После оплодотворения мужское и женское ядра сближаются, происходит объединение генетического материала с образованием зиготы – одноклеточного эмбриона, который начинает двигаться по маточной трубе в полость матки, при этом происходит деление его клеток. На 11-12-й день после зачатия происходит его имплантация – внедрение в слизистую оболочку матки.
Исходя из физиологических особенностей процесса оплодотворения, для наступления беременности необходимы следующие условия:
- Общий уровень здоровья. Даже если партнеры в целом считают себя здоровыми, не мешает пройти обследование у терапевта, гинеколога, стоматолога и, возможно, генетика. Если семейная пара решила: «Хотим зачать ребенка», неплохо бы начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше отдыхать, отказаться от вредных привычек, свести к минимуму использование лекарств.
- Правильное функционирование гормональной системы женщины. Именно она регулирует механизм созревания яйцеклеток, овуляции и попадания яйцеклетки в маточную трубу. Лучше всего эта система работает, если вес тела приближен к норме. Женщинам, у которых не получается зачать ребенка, рекомендуется посетить эндокринолога.
- Прием витаминов. Для того чтобы произошло оплодотворение, и плод развивался правильно, врачи рекомендуют планирующей беременность женщине принимать фолиевую кислоту и поливитаминные препараты (желательно начать прием за 2-3 месяца до отмены контрацептивов).
- Мужское здоровье. Чтобы зачать ребенка с первого раза или просто как можно быстрее, необходимо достаточное количество активных сперматозоидов в сперме, способных оплодотворить яйцеклетку. При этом слишком частые половые контакты не повышают способность к зачатию, так как при повторной эякуляции в сперме снижается количество сперматозоидов. В то же время большой временной интервал между семяизвержением тоже нежелателен, так как в этом случае уменьшается подвижность сперматозоидов. Оптимальный ритм половой жизни – через день, то есть 3 раза в неделю, в благоприятные дни для зачатия ребенка.
- Оптимальная среда во влагалище. Парам, желающим забеременеть, не следует пользоваться лубрикантами, так как они содержат вещества, изменяющие кислотно-щелочную среду влагалища и разрушающие сперму. Если вы не можете обходиться без них, попробуйте использовать яичный белок в те несколько дней в месяце, когда зачатие наиболее вероятно (при условии отсутствия аллергии на куриные яйца).
- Благоприятные дни для зачатия ребенка. Лучше всего, если половой акт состоится, когда овуляции должна вот-вот начаться, так как в это время слизистая оболочка шейки матки становится очень чувствительной, а у сперматозоидов достаточно времени, чтобы попасть в фаллопиевы трубы и дождаться момента выхода яйцеклетки из фолликула. Для отслеживания овуляции можно использовать специальные тест-полоски, график изменения базальной температуры тела или данные УЗИ.
А самое главное для пар, которые хотят зачать ребенка, – получать радость и наслаждение от близости с партнером. Это важно не только для психологического комфорта, считается, что если женщина испытывает оргазм, вероятность зачатия выше, так как шейка матки при этом сокращается, буквально втягивая сперматозоиды внутрь.
Всем нам рассказывали об этом на уроках биологии, да вот только я лично не помнила ничего, когда собралась беременеть. А пока готовила эту статью, открыла для себя такие потрясающие факты, о которых, видимо, в дни моей школьной юности, еще не было известно науке! Полагаю, у вас такаяже история... Ну что ж, давайте обновим наши знания вместе, ведь этой информацией должна владеть каждая женщина в детородном возрасте!
Для многих процесс зачатия это прежде всего половой акт. А, между прочим, пока женщина еще ничего не подозревает, в ее организме творится обыкновенное чудо – зарождение новой жизни. Это чудо имеет очень сложную механику, в которой человечество еще не до конца разобралось, и не факт, что до конца разберется когда-нибудь. Мы же с вами поговорим о том, что доподлинно известно на сегодняшний день.
Путь яйцеклетки
Когда в яичнике женщины созревает яйцеклетка, она выходит из яичника в фалопиевую трубу. Так происходит овуляция, как правило, в середине менструального цикла (кстати, цикл считается от начала месячных до начала следующих месячных).
Вышедшая яйцеклетка живет всего 24 часа, за это время либо происходит оплодотворение, либо нет.
Параллельно в матке разрастается слой эпителия, своеобразная подушка для будущей оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не происходит, эпителий выходит из организма женщины вместе с яйцеклеткой – это и есть месячные.
Надо сказать, что женщина наделена определенным количеством яйцеклеток еще с рождения. Овуляция происходит только раз в месяц, а с возрастом, даже не каждый месяц. Так что организм будущей матери готовится к беременности тщательно.
Путь сперматозоида
После эякуляции, навстречу яйцеклетке направляются сотни миллионов сперматозоидов. У них на пути стоят четыре препятствия:
- Для защиты половых органов, шейка матки закупорена слизистой пробкой, хотя во время овуляции эта пробка разжижается, часть сперматозоидов не могут проникнуть внутрь.
- Еще часть сперматозоидов, прошедших через пробку, погибает из-за кислотности влагалища.
- Следующим этапом служит иммунная система, которая мужские клетки воспринимает как чужеродные, и часть поглощаются белыми кровяными клетками.
- Последнее испытание – реснички фаллопиевой трубы, движущиеся в противоположном направлении, потому как их задача — транспортировка яйцеклетки к матке.
В итоге до яйцеклетки добираются только десятки сперматозоидов.
После проникновения первого сперматозоида, мембранная оболочка яйцеклетки меняет свои свойства и делает невозможным проникновение других сперматозоидов.
Вот такой серьезный отбор.
Между прочим, продолжительность жизни сперматозоидов составляет 5-7 дней, а продолжительность жизни яйцеклетки – 24 часа. Так что не факт, что беременность наступит в результате полового акта в день овуляции. Возможно, это более ранние сперматозоиды.
Оплодотворение
У проникшего в яйцеклетку сперматозоида происходит дегенерация хвоста, туловище и головка растворяются, и ядро мужской клетки стремится к слиянию с ядром женской клетки.
Наступает оплодотворение – слияние ядер и хромосом мужской и женской клетки, продолжительность которого длится 24 часа. Уже сейчас набором хромосом установлено, какого пола будет ребенок, какой у него цвет волос, глаз и прочее.
Между прочим
Несколько детей могут получиться за раз по трем причинам:
- У женщины выделилась не одна яйцеклетка, а две
- Оплодотворенное яйцо делится на несколько
Путь от зиготы к плодному яйцу по дням
Примерно на второй день после оплодотворения образуется зигота (от греч. zygotós — соединённый вместе). Эта клетка постепенно движется к матке по фаллопиевым трубам. Продвижению оплодотворенной клетки способствуют ворсинки в фаллопиевых трубах, которые колеблются одинаково волнообразными движениями.
Важно знать
Зигота по маточной трубе движется неравномерно: от нескольких часов до 2-3 суток. При слишком медленном продвижении или задержке в маточной трубе, оплодотворенное яйцо может начать имплантацию не достигнув матки – это внематочная беременность. Она небезопасна для жизни женщины и требует вмешательства врачей.
3 день – деление на 8-16 клеток, в это время есть возможность зарождения однояйцевых близнецов, т.к. каждый из бластомеров может дать начало отдельной жизни.
4 день – стадия морула (новолат. morula, от лат. morum - тутовая ягода) — завершение дробления зиготы.
5-7 день – бластоциста (от др. -греч. blaste - «зачаток» и др. -греч. kystis — пузырь), это уже многоклеточный зародыш. Состоит бластоцита из внешнего слоя – трофобласта, из которого впоследствии образуется плацента и внутренней клеточной массы, из которой разовьется плод.
Для наглядности предлагаю посмотреть на картинку.
Бластоцит попадает в тело матки и 1-2 суток находится в подвешенном состоянии, не прикрепленный к матке. Тем временем плодное яйцо выделяет вещества, подавляющие иммунную систему матери, а желтое тело, из которого вышла яйцеклетка, вырабатывает прогестерон (на 5-7 день после овуляции).
Гормон прогестерон:
- готовит слизистую матки к имплантации плодного яйца,
- расслабляет матку для бОльших шансов имплантации,
- стимулирует выделение внутриматочной жидкости для питания плодного яйца, пока не произошла имплантация.
- ведет к образованию пиноподов – своеобразных щупальцев в слое эндометрия, благодаря которым матка будто сжимается и даже уменьшается в размерах, тем самым стенки матки приближаются к плавающему плодному яйцу.
7-10 день – происходит имплантация, бластоциста освобождается от защитного покрытия и прикрепляется к стенке матки, покрытой эпителием.
Процесс имплантации плодного яйца
Клетка ведет себя достаточно агрессивно при имплантации, она буквально прорывает эндометрий. Поэтому на данном этапе возможны небольшие кровотечения, являющиеся номой.
К тому же, на месте имплантации образуется очаг воспаления, который улучшает процесс имплантации и создает защитный барьер от организма женщины, т.к. иммунная система может распознать плодное яйцо как инородное тело и будет стремиться его уничтожить.
Процесс имплантации длится около двух дней .
На этапе оплодотворения яйцеклетки до этапа имплантации могут случаться критические моменты, в крайних случаях не дающие начало новой жизни. Это очень важно понимать. Фактически организм матери сбрасывает плодное яйцо, если оно заведомо повреждено и не приведет к рождению здорового ребенка. Если на этом этапе вмешаться гормональной терапией, то организм будет вынужден принять «бракованное» плодное яйцо, последствия чего могут быть очень печальными.
Получается, что с момента полового акта до наступления беременности проходит 2-3 недели .
Вот и наступила беременность. Женщина может еще ничего не подозревать, а у нее внутри целая Вселенная!
А что дальше?
- эндометрий утолщается,
- в шейке матки формируется слизистая пробка,
- развивается плацента,
- развивается эмбрион – будущий новый человек!
На этом все, друзья! Вы так подробно изучаете процесс зачатия, а значит очень ответственно относитесь к своей материнской роли. В этом мы похожи — я считаю, что сегодня материнству необходимо учиться! Если вы хотите получить надежную информацию о зачатии, беременности и родах, рекомендую присмотреться к курсам женского врача Ирины Жгаревой:
«Подготовка к беременности и родам »
«Естественное родительство: мифы и рифы»
Зачатие – это совокупность процессов, в результате которых в организме женщины начинает развиваться беременность.
Зачатие включает в себя не только непосредственно половой акт, а состоит из ряда сложных процессов, которые в большинстве случаев протекают незаметно для мужчины и женщины.
Основные этапы
- Овуляция;
- Оплодотворение;
- Продвижение оплодотворенной яйцеклетки в полость матки;
- Прикрепление эмбриона к стенке матки.
Овуляция
С первого дня менструального цикла организм женщины начинает готовиться к возможному наступлению беременности. Под влиянием высокого уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) внутри яичников начинают развиваться (в среднем, около 10 в каждом яичнике).
Один из фолликулов опережает остальных в росте и становится доминантным. В это же время начинается усиленная выработка лютеинизирующего гормона. Через 12-36 часов происходит разрыв главного фолликула и выброс яйцеклетки – .
информация Овуляция в большинстве случаев происходит за 14 дней до начала менструаций: к примеру, при 28-дневном цикле разрыв фолликула происходит на 14 сутки, при 25-дневном – на 11 сутки. Однако у женщин с нерегулярным менструальным циклом яичники работают нерегулярно, в результате овуляция может проходить в любое время.
Яйцеклетка существует в течение 12-24 часов. Если за это время оплодотворение не произойдет, то она погибает и выводится наружу вместе с менструальной кровью. Сперматозоиды же более стойкие: они способны существовать в половых путях женщины около 48-72 часов и более (по некоторым данным до 7 суток). Чтобы произошло зачатие, спермии на момент овуляции уже должны находиться в маточных трубах или же поступить туда в течение короткого времени, поэтому важно, чтобы женщина знала дату выхода яйцеклетки заранее.
Для определения овуляции используют следующие методы:
- . Метод достаточно эффективный, не требует материальных затрат, однако необходимо строгое выполнение всех условий измерения;
- Тесты на овуляцию . Тесты просты в использовании, легко помогают определить наступление овуляции, но данный метод дорогостоящий: в день требуется выполнение как минимум двух тестов;
- УЗИ-контроль . Метод является самым эффективным, основывается на определении УЗИ-признаков овуляции. Женщина в приблизительные сроки овуляции должна ежедневно посещать медицинское учреждение, что не всегда является возможным.
Оплодотворение
Оплодотворение – это слияние генетического материала сперматозоида и яйцеклетки. Во время полового акта во влагалище попадает около 2-3 мл эякулята, в котором содержатся до 500 млн. сперматозоидов, но преодолеть шеечную слизь и попасть в цервикальный канал смогут только часть из них.
Путь до яйцеклетки через полость матки и маточные трубы занимает около 2-2.5 часов. Для того чтобы произошло оплодотворение, сперматозоиды должны разрушить лучистый венец, окружающий женскую половую клетку. Одновременно яйцеклетку атакуют миллионы сперматозоидов, но только один из них способен проникнуть внутрь, после чего образуется плотная оболочка, препятствующая попаданию других спермиев.
В течение 12 часов после проникновения сперматозоида в яйцеклетку происходит сближение их ядер и объединение генетического материала, в результате чего образуется зигота (одноклеточный эмбрион).
Продвижение оплодотворенной яйцеклетки в полость матки
Примерно через сутки зигота начинает делиться и в течение следующих 24 часов уже состоит из двух клеток – бластомеров. Деление клеток продолжается в геометрической прогрессии, причем их количество постоянно увеличивается, а размеры уменьшаются, таким образом, величина зиготы первоначально не меняется.
Одновременно с делением происходит продвижение зиготы по маточным трубам в полость матки. Самостоятельно двигаться зигота не способна, поэтому ее движение осуществляется за счет сокращений маточных труб, что контролируется уровнем прогестерона и эстрогенов в организме. Постепенно уровень прогестерона увеличивается и происходит расслабление маточно-трубного соединения, в результате чего зигота беспрепятственно проникает в матку.
Движение зиготы неравномерно и может занимать различный промежуток времени, в среднем, 3-4 суток. Слишком длительное продвижение опасно, т.к. может приводить к трубным формам внематочной беременности.
Прикрепление эмбриона к стенке матки
После попадания в полость матки эмбрион начинает вырабатывать специальные вещества, которые помогут растворить участок эндометрия и прикрепиться к стенке. Данный процесс называется имплантацией и происходит приблизительно на 7 сутки после зачатия, длится около 40 часов.
дополнительно В это время возможно появление незначительных мажущих кровянистых выделений, которые длятся не более 1 дня.
После прикрепления эмбрион продолжает интенсивно развиваться и вырабатывать хорионический гонадотропин. Данный гормон является иммунноподавляющим веществом: подавляя защитные свойства организма матери, не позволяет ему воспринимать эмбрион как чужеродное тело и отторгать его.
Факторы успешного зачатия
Зачатие – достаточный длительный процесс и на любом этапе под воздействием различных факторов может произойти его нарушение, в результате чего беременность не наступит.
Факторы, способствующие успешному зачатию:
- Достаточное количество морфологически нормальных подвижных сперматозоидов . При нарушениях спермограммы репродуктивная способность резко снижается, что приводит к невозможности естественного зачатия;
- Созревание яйцеклетки и овуляция . Безусловно, при отсутствии овуляции беременность никогда не наступит;
- Общее состояние здоровье женщины , способствующее рациональному процессу зачатия. Тяжелые хронические заболевания, инфекционные процессы могут приводить к отсутствию зачатия или его прерыванию на любом этапе;
- Проходимость шейки матки для сперматозоидов . Нарушение свойств слизи, находящейся в цервикальном канале может препятствовать прохождению сперматозоидов в полость матки. Препятствовать зачатию могут и образования, находящиеся в шейке матки: к примеру, полипы больших размеров;
- Нарушение проходимости маточных труб . Данная патология препятствует как движению сперматозоидов, так и оплодотворенной яйцеклетки;
- Нарушение имплантации . Опухоли матки, аномалии ее строения, незрелый эндометрий нарушает процесс имплантации, что приводит к гибели зиготы;
- Нарушения гормонального фона .
Существует две точки зрения о моменте создания новой человеческой жизни. Некоторые считают, что она начинается при , по другой версии считается, что это первый , в котором произошло . В течение менструального цикла происходит один раз, поэтому оплодотворение яйцеклетки возможно один раз в течение 25-30 дней. Яйцеклетка может существовать только сутки , если в это время зачатие не произошло, женщина сможет только в следующем цикле. При попадании в матку сперматозоиды остаются живыми около 7 дней. Таким образом, половой акт за неделю до овуляции может привести к зачатию.
Овуляция может пройти примерно за две недели до окончания менструального цикла. Чтобы точно определить , нужно точно знать, когда она произойдет. Точный момент вычислить невозможно, можно только приблизительно рассчитать день овуляции, если проследить за предыдущими циклами и сделать тест. Если половой акт случился в период овуляции или через несколько часов после нее, время зачатия будет зависеть от скорости . В среднем, оно составит 50 минут. Следовательно, в период овуляции оплодотворение происходит спустя приблизительно час после семяизвержения. Таким образом, зачатие возможно в период от одного часа до недели после полового акта.
Искусственное оплодотворение
В случаях женского или мужского бесплодия зачать помогает искусственное оплодотворение. Данная методика основана на том, что контакт яйцеклеток со сперматозоидами с целью зачатия проходит в лабораторных . Перед забором яйцеклеток женщина проходит курс лечения, стимулирующий созревание нескольких фолликулов. Затем делается анализ, подтверждающий их развитие. После этого делается пункция, в процессе которой под ультразвуковым контролем через влагалище в брюшную полость вводится игла, с ее помощью забирается содержимое фолликулов. Сперматозоиды берут из образца спермы.
Яйцеклетки и сперматозоиды с оптимальной степенью зрелости помещаются в питательную среду, способствующую самопроизвольному зачатию. На следующие сутки они изучаются под микроскопом для выявления оплодотворенных яйцеклеток. Далее несколько эмбрионов подсаживают в матку, чтобы один из них имплантировался. Как правило, переносят три эмбриона, а остальные замораживают. Процедуру проводят, когда эмбрионам исполняется от двух до шести дней. Успешность зачатия в пробирке в настоящее время достигает 30-35%, эта методика является довольно длительной и трудоемкой.
