Вот о чём нужно помнить, когда в жизни всё идет не так…. Отрицательность других людей не является Вашей проблемой

Соли, образующиеся в почках в виде песка, под воздействием определенных факторов могут увеличиваться до размера камня и застревать, но могут и выходить из организма вместе с мочой. Чаще всего патологии подвержены женщины, нежели мужчины.

Процесс выхода песка из почек обычно начинается под влиянием какого-либо провоцирующего фактора. Это может быть чрезмерные физические нагрузки, быстрая ходьба, наклоны, бег. В этом случае отложения из почек начинает идти к выходу в мочеточник и далее попадает в мочевой пузырь. Движение через мочеточник – наиболее сложный этап выхода песка, поскольку его диаметр у большинства людей не превышает 8 мм, а у некоторых людей – 5 мм. Через такой узкий проход могут выйти только мелкие отложения, а вот более крупные застревают, вызывая при этом сильную боль, что приводит к ряду серьезных осложнений.

Песок в почках может долгое время не давать о себе знать как у мужчин, так и у женщин, а вот при выходе отложений больной начинает ощущать значительный дискомфорт.

Есть редкие случаи, когда песок движется по мочеточнику без характерных признаков – так из почек могут выходить очень мелкие песчинки и небольшие гладкие камни.

Перечислим основные характерные симптомы при выходе песка в почках, наблюдающиеся у большинства пациентов с мочекаменной болезнью.

Резкая внезапная боль в области поясницы или по ходу мочеточников, мочевого пузыря, уретры.Чувство жжения в мочевыводящих путях.При выходе песка из обеих почек боль может иметь размытый характер.

Это наиболее общие симптомы, однако, выход песка сопровождается и специфическими первичными и вторичными признаками. К первичным относятся:

появление у мочи неприятного запаха и изменение цвета (темнеет);дискомфорт в области живота в зависимости от локализации песка;учащение мочеиспускания.

Вторичные симптомы при прохождении солей из почек наблюдаются не у всех пациентов. Данный комплекс признаков проявляется уже в самом разгаре процесса и после него, как ответ организма на раздражение. Среди вторичных симптомов наиболее часто как мужчины, так и женщины отмечают:

увеличение температуры тела;повышение давления;лихорадка и озноб;слабость организма;беспокойность сна или его отсутствие;сильная тошнота, а иногда и рвота;усиленное потоотделение;метеоризм.

Среди всей симптоматики пациенты более всего обращают внимание на боль. И это не удивительно, ведь болезненные ощущения сопровождает пациента от начала процесса до его окончания. Во время прохождения песка из почек в мочеточник наблюдаются одни из самых сильных болей (почечная колика), иррадиирующая в поясницу. Возникает такое состояние из-за проталкивания отложений различного размера в узкие каналы мочеточника. Если при выходе песка травмируется мочеточник, то в моче появляется кровь.

При почечной колике в срочном порядке необходимо обратиться к врачу, поскольку начавшееся движение конкрементов выводит не только мелкий песок, но и крупные камни, застревающие в узких местах.

Выход солей из почек – процесс медленный и у мужчин, и у женщин. В некоторых случаях организм избавляется от песка в почках за неделю, а какие-то песчинки выходят и месяц.

Основное, что причиняет неудобство, это боль. Возникает она при раздражении стенок мочеточника и отдает в поясницу. У мужчин болезненность может ощущаться в области паха и полового члена, а женщины отмечают боль в нижней части живота. Для уменьшения болевого синдрома можно принять теплую ванну и спазмолитические средства, расслабляющие гладкую мускулатуру мочевыводящих путей.

В медицинской практике обычно используются препараты средней силы действия, а при тяжелых почечных коликах – наркотические средства. Среди обезболивающих лекарств хорошим эффектом обладает Баралгин (внутривенное или внутримышечное введение), Но-шпа в таблетированной форме, комплекс препаратов Новокаин, Глюкоза и Платифиллин, Анальгин в комбинации с Пипольфеном. Внутримышечно можно ввести Атропин, поставить свечи со Спаздолзином или Диклофенаком.

У пациентов с песком в почках также возможны проблемы с мочеиспусканием. При движении отложений по мочевыводящим органам, ближе к уретре, процесс мочевыведения становится более болезненным. В случае закупорки или неудачном расположении крупных песчинок – мочеиспускание может прекратиться и вовсе, но позывы сохраняются. Чтобы активизировать процесс, пациенту в организм должно поступить достаточное количество воды, можно даже немного больше обычного. Так, при средней норме питья в 1,5 - 2 л воды в сутки, при выходе песка врачи рекомендуют увеличить обычную дозу на 0,5 л. Для стимуляции мочеиспускания в летний период можно кушать арбузы, а зимой и весной – пить почечные или мочегонные сборы.

Среди препаратов, помогающих избавиться от песка в почках, рекомендованы Фуросемид, Диакарб, Верошпирон, Индапамид, Лазикс, Трифас.

Во время выхода песка из почек не рекомендуется употреблять продукты, способствующие задержке мочи. Так как в этом случае песок может застаиваться, а это провоцирует воспаление в мочевыводящих путях.

Из рациона следует исключить солености, колбасы, какао и шоколад, фасоль, горох, крепкий чай и кофе. Не стоит кушать мясо и выпечку. В основу рациона лучшее ввести жидкие продукты, которые еще больше добавят организму воды – легкие супы с крупами, салаты, фрукты.

В период, когда песок выходит из почек, пациентам рекомендован постельный режим. При этом лежать лучше в полусидячем положении, чтобы поясница оказалась выше уровня мочевого пузыря. Это позволит моче беспрепятственно проходить через мочевыводящий канал. В постели лучше пить теплый чай с лимоном, который выщелачивает мочу.

Если боль очень сильная, а снять спазм не удается, на область почек можно приложить теплую грелку. Тепло, идущее от нее, поможет расширить сосуды и протоки, чтобы песок продвигался легче. Однако, с грелкой необходимо быть острожными, ведь при наличии воспалительного процесса процедура может дать обратный эффект и состояние больного ухудшится. Именно поэтому врачи настаивают не заниматься самолечением, а выводить песок под присмотром специалистов.

При слабых болях грелку можно заменить теплой ванной с эфирными маслами – можжевеловым или кипарисовым. Вода с парами масел поможет активизировать обмен веществ в организме, что облегчит движение даже самых мелких отложений.

Контролируя процесс выхода песка, и помогая себе самостоятельно, пациенты должны помнить, что это требует специальных знаний в области урологии. Поэтому к врачу необходимо обратиться в следующих, угрожающих жизни ситуациях:

Если спазмолитические препараты не ослабляют боль.Когда ток мочи не восстанавливается.Если резко поднялась температура.В случае если у больного одна почка.Сильная боль с обеих сторон поясницы.

Выход солей – наилучший способ решения заболевания, ведь в таком случае пациенту не придется делать операцию и он избавиться от песка естественным способом. Процесс лечения может проходить амбулаторно, однако все назначения делаются врачом-урологом, который проконтролирует выход песка из почек и оценит конечный результат.

Сам по себе песок в почках часто годами не беспокоит человека. Проблемы возникают, когда он начинает передвигаться по мочевым каналам. Как выходит песок из почек? Попробуем разобраться. А также проанализируем, сколько нужно времени для выведения конкрементов, какое ощущение это вызывает, лечиться ли. Если да, то какие медикаментозные препараты стоит принимать?

В организме любого человека постоянно оседают соли, которые потом превращаются в камни. Пусковым механизмом выхода песка из почек являются в большинстве случаев сильные физические нагрузки. Характерно, что этот недуг встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Возраст больных - 20-50 лет. Очень чувствительны к этому недугу будущие мамы. Каждый седьмой житель страны обнаруживает у себя конкременты в почках. Выход песка из почек происходит вместе с мочой.

Вернуться к оглавлению

Как понять, когда выходит песок из почек, и как определить, что делать? Только обращаться к доктору, ведь признаки выхода настолько индивидуальны для каждого больного. У одних песок идет, не принося болезненные ощущения, у других боль, локализирующая в поясничном отделе, переходит и в район половых органов, и в кишечник, и в пах. Это проявляет себя почечная колика. Боль острая, ноющая. Плюс ко всему прерывчатое мочеиспускание, моча выходит с кровью, а иногда с мочой эвакуируется и гной. Кровь выделяется из ран на слизистой оболочке.

Вернуться к оглавлению

Наряду с основными проявлениями, могут появиться и вторичные симптомы выхода песка:

плохое самочувствие;слабость;бессонница;потливость;скачки кровяного давления;значительная отечность, особенно на лице;температура - до 40 градусов;тошнота со рвотой из-за почечной колики.Вернуться к оглавлению

Как долго идет песок из почек, точно определить практически невозможно, ведь нужно учитывать такие факторы, как пол больного, его возраст, наследственная предрасположенность. Но чтобы ускорить процесс отхождения конкрементов нужно увеличить потребление жидкости до не менее 2-х литров в сутки. При диагностировании недуга из рациона исключают соленья, жирную пищу, бобы, субпродукты. При наличии оксалатов следует отказаться от какао, шоколада, помидор, а употреблять ягодные морсы, тыкву, горох. Также следует заниматься физкультурой. Если идет песок из почек, исключению подлежат молочные продукты, пряности, зелень, овощи в сыром виде и супы из них. Заменить их стоит на мучные изделия и мясные разновидности.

Вернуться к оглавлению

Как только появилась сильная боль в поясничном отделе, переходящая в пах или наружные половые органы, нужно немедленно позвонить врачу. Самому определить, что именно беспокоит, будет сложно. Не стоит пользоваться сомнительными методами лечения, ведь закрытия прохода в мочеточнике может привести к тяжелым последствиям, а иногда и к смерти. Если пошел песок из почек и болит очень сильно, присутствует кровь в моче и другие явные признаки, облегчить состояние можно с помощью «Но-шпы», «Баралгина», «Атропина» или «Платифиллина».

Если обострение недуга случается с человеком это не впервые и он знает, что с ним происходит, тогда нужно обеспечить тепло между ног с помощью грелки или же обычной бутылки с теплой водой. Следующим этапом нужно выпить чай с лимоном, так как он ощелачивает и способствует выходу мочи с песком в большом количестве. Ближе к вечеру можно принять таблетку «Панангина» и витамин В6. Он помогает лучше усвоить магний.

Если это не помогает, при песке в почках нужно принять 1 или 2 таблетки «Спазмалгона» и повторить вышеуказанные процедуры. Также следует принять ванну с маслами можжевельника и кипариса. Принимать ее не больше получаса. Важно соблюдать питьевой режим и проводить достаточное количество времени на свежем воздухе. Стационарное лечение обязательно, если:

у пациента только одна почка;боль не уходит после приема медикаментов;двухсторонняя боль;прекращает выходить моча (свидетельствует о закупоривании мочеточника, если не принять меры - погибнет почка).Вернуться к оглавлению

Таким образом, если обнаружены симптомы выхода песка из почек - обращайтесь к доктору и лечитесь только под его наблюдением. И помните, песок в почках - не разовое явление, песок в моче может появляться снова и снова, если не предпринимать соответствующие профилактические меры. К ним относят обильное питье, увеличение употребления свежих овощей и фруктов, морсов, соков и компотов взамен чая и кофе. Также стоит отказаться или ограничить себя в копченостях, соленьях и жирной пище.

Появилась резкая, приступообразная боль в области поясницы? Беспокоит болезненное мочеиспускание? Такие признаки могут свидетельствовать о том, что идет песок из почек. Симптомы, кроме перечисленных, различны и зависят от тяжести заболевания. Читайте статью, и вы узнаете, что делать, как облегчить состояние, какой диеты придерживаться.

В организме человека почки играют роль фильтра. Через этот орган вместе с мочой выводятся продукты обмена, токсины, излишки воды и так далее. В норме процесс мочеиспускания не вызывает неприятных симптомов. Но, при нарушении обмена веществ и работы эндокринной системы, в моче образуется чрезмерное количество солей. Они оседают в почках, постепенно кристаллизуются, образуются камни и песок.

Частицы имеют острые грани, поэтому, при выведении их из организма с потоком мочи, царапают ткани почки и стенки мочевыводящих каналов. Чем больше песка находится почек, тем более сильные боли возникают у больного. В некоторых случаях, если песок из почек идет мелкий, человек не чувствует неудобств. В других же ситуациях требуется медицинская помощь.

С причинами все понятно. Но многих людей интересует вопрос, почему образуется песок в почках. Предпосылки различны:

Малоподвижный или неправильный образ жизни. Сюда же относится нездоровое питание. Наследственные заболевания и предрасположенность к болезням почек. Климат региона, в котором живет человек.

Если есть сомнения хотя бы по одному пункту – знайте, вы в группе риска. Особо внимательным нужно быть к здоровью ребенка. Современный образ жизни у детей, а именно неправильное питание, долгое сидение за компьютером, отсутствие физических нагрузок – все это может спровоцировать появление песка и даже камней в почках.

В первую очередь, если идет песок из почек, появляется сильная боль в области поясницы. Часто она отдает в пах или брюшную полость. Кроме того, для этого заболевания характерны следующие признаки:

Резь при мочеиспускании. Проявляется по ходу мочеиспускательного канала. Возможна тянущая боль в области живота, с левой или с правой стороны. Это зависит от того, из какой почки идет песок. Мутная моча. Если в поврежденных стенках мочеиспускательного канала развилась инфекция – с неприятным запахом. Повышение температуры тела. В некоторых случаях тошнота, рвота, отсутствие аппетита. Повышение артериального давления.

Помимо этих ощущений, у мужчины появляется слабость и бессонница. Часто характер болей такой же, как и при цистите, поэтому лучше воздержаться от самостоятельной постановки диагноза и обратиться к врачу.

Современный уровень развития медицины позволяет не только увидеть песок в почках, но и распознать сопутствующие заболевания, появление которых часто неизбежно. Поэтому не игнорируйте посещение врача.

Какие методы диагностики могут использоваться:

Анализ крови и мочи. Позволяет не только выявить начало воспалительного процесса в мочевой системе, но и определить уровень солей. Радиоизотопная нефросцинтиграфия – метод, основанный на введении контрастного вещества в вену. Благодаря этому на снимках отчетливо виден песок в почках. Экскреторная урография почек – позволяет выявить песок, когда он только образуется в органе и своевременно предпринять лечебные меры. УЗИ почек – используется, как дополнительный способ для дифференциальной диагностики.

Направление на обследование врач назначает на основе клинической картины и сборе анамнеза больного. Совокупность нескольких методов позволяет более точно определить наличие песка в почках и его локализацию. Только имея на руках результаты всех анализов можно назначит оптимальное лечение.

Больных часто интересует вопрос, что делать, когда идет песок из почек? В первую очередь обратитесь к врачу. Дело в том, что схожую симптоматику имеет мочекаменная болезнь. Самостоятельный прием препаратов только усугубит течение заболевания. Сорвавшийся с места камень может перегородить мочеточник и избавиться от него будет сложно. Врач же, на основе клинической картины и исследований подберет наиболее щадящее лечение.

Препараты назначаемые, если идет песок из почек, смотрите в таблице.

Так же врач назначит обезболивающие средства, общеукрепляющие и порекомендует специальную диету.

И в этом случае без посещения врача не обойтись. Дело в том, что песок может состоять из минералов разного вида, поэтому тип диеты так же будет различным. Чтобы узнать, что можно кушать, когда идет песок из почек, смотрите таблицу.

При назначении любой из диет врач дополнительно назначит витамины. Кроме того, потребуется вести более активный образ жизни, чтобы исключить скопление песка в почках. Комплексное лечение поможет облегчить состояние.

Мы уже выяснили, что заниматься самолечением, если идет песок из почек, нежелательно. Но некоторые методики народной медицины можно использовать, если их согласовать с врачом.

Приведенные ниже рецепты используйте только после обследования и определения химического состава песка.

Потребуется лекарственное сырье в равных частях:

цветы бузины черной; семя льна; лист земляники и березы; плоды шиповника; листья петрушки; кора ивы.

Возьмите 10 г готового состава, залейте кипятком (300 мл) и томите на водяной бане 20 минут. Дайте настояться два часа и процедите. Пейте по 100 мл (половина стакана) три раза в день.

Потребуются следующие ингредиенты:

цветы бузины; донник и вереск; корень марены красильной; цветы барбариса и бессмертника; лист брусники.

Каждое лекарственное растение берите в одинаковом количестве, измельчите и смешайте. Приготовление и употребление как в первом рецепте.

При этом виде песка хорошо помогает компот из свежих яблок. Только варить его нужно без сахара. Помимо компота, можете использовать следующий рецепт:

40 г корня шиповника хорошо измельчите. Залейте водой 200-250 мл. Кипятите 25-30 минут на медленном огне. Дайте настояться 2 часа, затем процедите.

Отвар разделить на две части, пить утром и вечером, каждый день, на протяжении 14 дней.

• Категория:

С утра небо затянуто тучами, и кажется, что выходные «потрачены»? Но во всем нужно искать хорошее и позитивное. Например, дождь - это прекрасное оправдание, чтобы пропустить тренажерный зал или отменить скучную встречу.

А еще можно погрустить, ведь капли дождя, медленно стекающие по окну, — это так драматично и романтично… Или же наоборот — позвать друзей и устроить домашние посиделки с винишком. Или дикую пати с огненными шотами и пикантными конкурсами? собрал для тебя ТОП идей, что же делать, чтобы не впасть в осеннюю депрессию летом. Или впасть. Решайте сами:)

Любить дождь и прятать в нем свои слезы

Итак, первое, чем стоит заняться в дождливый день - это грустить. Для этого тебе понадобится плед, чашка какао и подоконник. Что делать дальше — ты знаешь. Сиди и жалей себя, ведь на это тоже никогда не хватает времени. Так вот оно появилось, воспользуйся моментом, поплачь над своей несчастной участью , и обязательно полегчает. Прекрасная возможность прослушать романтические песни о неразделенной любви и почитать цитаты классиков об одиночестве. («Забыты все имена, Зачеркнута эта грусть. Сегодня останусь одна. Одна на Земле, и пусть. Пусть льют проливные дожди, Пусть ветер срывает боль. Сегодня ты просто не жди, Не жди, я теперь не с тобой» ). Но не переборщите, ведь «после дождя всегда приходит радуга, после слез — счастье» .

Спать и есть. А потом опять спать. И есть

Наконец-то выспаться. Просыпаться только чтобы взять из холодильника еды и снова улечься. Не снимать пижаму весь день, отключить телефон и не включать ноутбук. Даже не пытайся взбодриться и побороть сонливость, не иди против организма! Девушки, которые пытаются сбросить лишние килограммы — смиритесь. «Зажор» в дождь не считается. Сегодня ты — Лень. Ты- Сон. Стань на время вальяжным котом — наслаждайся и получай удовольствие от отдыха, ведь выходные скоро закончатся:(

Упасть в любовь и удариться в танцы

Эй, ты — взрослый! Никто уже не запретит промокнуть, забрызгаться и подставить лицо теплым каплям воды ! Никто не наругает за мокрые носки и ботинки. Правила такие: выходишь на улицу, громко поешь любимую песню MONATIKа и начинаешь дикие танцы. Можно даже разбуться или снять майку (с раздеванием осторожней, полиции это может не понравиться). Лови капли дождя ртом, запускай кораблики в лужах и считай дождевых червей. Поверь — такая терапия смоет все печали и освободит от негатива.

Work B**ch. Или притворяйся

В смысле выходной? В смысле на улице дождь? Бери зонт и вперед в офис. Или в любимую редакцию . Пока все твои друзья валяются под одеялом с горячим чаем и любимым сериалом, ты — работаешь. А можешь просто посидеть в офисе, прибраться на рабочем столе, сделать перестановку. Да и начальник, увидев фото с тегами #ялюблюсвоюработу или #субботанаработе в твоем Instagram, обязательно это оценит. И даже не узнает, что на самом деле ты не составлял отчет, а рубился в «Танчики» или спал. Конечно, если у тебя в офисе нет камер.

Удиви сам себя

Дождливый день — отличная возможность сделать то, чего раньше не делал . Удиви своих близких и самого себя. Например:

• Научись вязать. Серьезно, к зиме у тебя получится отличный шарф. Или нет. Просто попробуй!
• Находи на YouTube урок танцев и приступай к изучению бачаты или танца маленьких утят. Не забудь снять это действо на видео.
• Приготовь сарсуэлу из рыбы или вантробянку. Или просто пожарь картошки. А если и это сложно — «Мивина» тебя ждет, там и рецепт приготовления есть.
• Ты — Дольче! Ну или Габбана. Короче, ты — дизайнер. Начни с простого — сделай стильные шорты со старых джинсов.
• Выучи 10 английских слов. Это лето обещает быть дождливым, поэтому к осени ты будешь speak на иностранном языке очень perfect.

Ниа Шэнкс

Как часто это происходит? У вас был четко распланированный день - вы собирались есть здоровую еду с каждым приемом пищи, а во второй половине дня отправиться в спортзал, где вас ждала бы силовая тренировка. Но в какой-то момент все пошло не так, как планировалось. Возможно, вместо домашнего смузи и французского тоста из овсянки на завтрак вы съели пончик. Или кто-то из сотрудников заказал на обед в офис пиццу, и вы не съели то, что принесли из дома. А возможно, что-то произошло в последнюю минуту, и вы не смогли вырваться в спортзал.

Да, не обязательно чтобы с вами происходило именно это, но в любом случае бывают такие дни, когда все идет не так. Вы питались не по плану, тренировка прошла не так как надо, ваши показатели стоят на месте, а возможно вы вообще решили не заниматься в этот день. Может у вас пропала мотивация, и вы просто остались дома и бездельничали. Другими словами, вы понимаете, что не всегда все происходит по плану. Иногда мы выбиваемся колеи либо по собственному желанию, либо в силу обстоятельств.

Что с этим всем делать

Важно то, что именно мы предпринимаем, когда все идет не плану. Существует два распространенных варианта.

1) Мы расстраиваемся, и, возможно, тем самым делаем ситуацию еще хуже. (Не прибегайте к этому способу!)

Такой вариант далек от идеала, так что пускай это будет оправданием для еще одной попытки. Например, если женщина выбирает на обед пиццу вместо той еды, которую принесла из дома, она может подумать, что и так дала маху, и поэтому решает пропустить тренировку, и плюс ко всему захватить гамбургер и большую порцию картошки фри по дороге домой.

Дело в том, иногда, когда дела идут не так, как планировалось, мы расстраиваемся, или, что еще хуже, испытываем чувство стыда и сожаления. Я знаю, потому что сама проходила подобное! И это не приводит ни к чему хорошему. Вот почему второй вариант - это тот, к которому следует стремиться…

2) Примите происшедшее как данность и сделайте что-то положительное. (По-настоящему сделайте это!)

Итак, вы пропустили одну тренировку или две, или три… или даже целый месяца. Такое вполне может быть. Примите это. Что произошло, того уже не изменить. Но в ваших силах предпринять что-то прямо сейчас. Вы не можете изменить прошлое и предсказать будущее, но вы можете выбирать то, что делаете прямо сейчас. Просто начните с того места, где остановились.

Я знаю, это звучит слишком просто, но так оно и есть! Как можно скорее начните совершать позитивные поступки. В следующий прием пищи выберите полезные продукты. Вернитесь в тренажерный зал или позанимайтесь с весом собственного тела дома. А если вы следуете какой-то определенной программе, просто начните с того места, где остановились. Если вы пропустили неделю или около того, повторите тренировки предыдущей недели, чтобы войти в русло, а затем просто продолжайте по плану.

Не расстраивайтесь, и определенно не будьте слишком строги к себе, когда дела идут не так, как планировалось. Такое есть и будет происходить всегда. У вас должен быть план как вернуться обратно, то есть, вернуться как можно быстрее, а также в будущем делать больше позитивных действий. Забудьте о пропущенных тренировках и далеко не идеальных съеденных блюдах - непродуктивная зацикленность на прошлом (на чем- то, что вы не силах изменить!) обрекает на провал. Просто начните с того момента, где остановились и как можно быстрее уйдите от этого.

И всегда продолжайте путешествие к лучшей версии самой себя.

Мы живём, ставя перед собой цели, и ожидая, что когда мы достигнем их, получим то, чего хотим. Мы живём, думая, что у нас есть друзья, ожидая, что они придут к нам на помощь в сложной ситуации. Мы думаем, что дома нам всегда будут рады.

Но, как всем известно, в нашем мире не всё и всегда случается так, как мы ожидаем.

Если вы владелец автосалона, вы можете поставить перед собой цель: продать 25 автомобилей в месяц, но на деле продать всего 8.

Потому что вы поставили перед собой слишком амбициозную цель, достичь которой пока не можете из-за недостатка ресурсов, связей и прочего.

Мы можем ожидать, что наши друзья выслушают нас тогда, когда мы будем подавлены. Но иногда они вовсе не бросают все дела и не мчатся к нам на помощь. А мы в такой ситуации чувствуем, что они нас игнорируют, наши друзья наплевали на нас.

Потому что мы ожидаем от своих друзей слишком многого, в то время как у них своя жизнь и свои проблемы.

Каждое утро мы рассчитываем дорогу на работу: если выйду сей момент, то приеду туда через час. Если наша машина заглохла по дороге, мы паникуем — ведь мы опаздываем, да и плюс ко всему у нас появилась ещё одна лишняя проблема.

Потому что мы ждём, что мир будет играть по нашим правилам.

Все ожидания часто приводят к одному итогу — к разочарованиям. Мы не можем достичь абсолютно всех целей, которые перед собой ставим. Наши друзья не могут быть всегда рядом с нами. Мы даже не всегда можем вовремя успеть туда, куда направляемся.

Лучший способ справиться с разочарованием — ничего не ожидать.

Нет ожиданий — нет разочарований.

Это один из самых сложных уроков: вы должны работать над собой, а не ожидать чего-то от мира.

Простой способ справиться с разочарованием

1. Управляйте своими эмоциями

Это самый первый и важный шаг на пути разрешения любых трудностей. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх, не принимайте важных решений, пока не успокоитесь, даже если на это вам понадобится несколько часов или дней.

2. Ничего и никогда не принимайте близко к сердцу

Многие из нас готовы списать всё плохое, что с нами происходит, на наши личные недостатки. Мы говорим, что мы пока ещё не заслужили получить то-то или стать тем-то и тем-то, считаем, что мы «просто недостаточно хороши».

Прекратите себя изводить. Это, пожалуй, самое важное.

Не бойтесь просить помощи

1. Не бойтесь просить помощи: у семьи, друзей и просто знакомых. И никогда не стремитесь отомстить тем, кто заставил вас страдать — из этого никогда не получится ничего хорошего.
2. Следите за своим здоровьем: не забывайте высыпаться и правильно питаться.
3. Побудьте наедине со своими мыслями, отложите в сторону журналы и газеты, выключите телевизор и не засиживайтесь в интернете.

Поймите, что не всё всегда бывает так, как мы планируем

В любой момент всё может пойти не так, как вы планировали, и вы всегда должны быть готовы к последствиям. Это лучший способ борьбы с разочарованиями, которые были, есть и будут.

Просто принять всё, что произошло

Просто примите всё, что произошло. Или живите с сожалениями на протяжении следующих нескольких лет. Зачем переживать о том, чего мы уже не сможем изменить?

Жизнь не всегда даёт нам то, что мы хотим. Это сложно принять, но в конечном итоге осознание этого сделает нас сильнее.

Звучит абсурдно, но иногда, когда мы не получаем того, чего хотим — это наилучший исход.

Разочарование ценно

Разочарование - это великолепный опыт, которого не стоит избегать. Подумайте об этом с точки зрения ребёнка. Если бы он с самого начала жизни получал всё, что хотел, не зная отказа, он бы никогда не научился быть благодарным.

Разочарования ценны - они делают нас людьми.

Направьте свои эмоции в нужное русло

Разочарования истощают нас. Но пойдите от обратного: вместо того, чтобы тратить силы на гнев и переживания о том, чего уже не изменить, направьте свои эмоции в нужное русло. Научитесь чему-нибудь новому, помогите кому-нибудь или создайте что-нибудь. Это поможет вам отвлечься. Более того, это поможет вам вынести пользу даже из той ситуации, которая, на первый взгляд, показалась вам безвыходной.

А что вы думаете по этому поводу?

Нет ожиданий - нет разочарований

Мы живём, ставя перед собой цели, и ожидая, что когда мы достигнем их, получим то, чего хотим. Мы живём, думая, что у нас есть друзья, ожидая, что они придут к нам на помощь в сложной ситуации. Мы думаем, что дома нам всегда будут рады.

Но, как всем известно, в нашем мире не всё и всегда случается так, как мы ожидаем.

Если вы владелец автосалона, вы можете поставить перед собой цель: продать 25 автомобилей в месяц, но на деле продать всего 8.

Почему?

Потому что вы поставили перед собой слишком амбициозную цель, достичь которой пока не можете из-за недостатка ресурсов, связей и прочего.

Мы можем ожидать, что наши друзья выслушают нас тогда, когда мы будем подавлены. Но иногда они вовсе не бросают все дела и не мчатся к нам на помощь. А мы в такой ситуации чувствуем, что они нас игнорируют, наши друзья наплевали на нас.

Почему?

Потому что мы ожидаем от своих друзей слишком многого, в то время как у них своя жизнь и свои проблемы.

Каждое утро мы рассчитываем дорогу на работу: если выйду сей момент, то приеду туда через час. Если наша машина заглохла по дороге, мы паникуем - ведь мы опаздываем, да и плюс ко всему у нас появилась ещё одна лишняя проблема.

Почему?

Потому что мы ждём, что мир будет играть по нашим правилам.

Все ожидания часто приводят к одному итогу - к разочарованиям. Мы не можем достичь абсолютно всех целей, которые перед собой ставим. Наши друзья не могут быть всегда рядом с нами. Мы даже не всегда можем вовремя успеть туда, куда направляемся.

Лучший способ справиться с разочарованием - ничего не ожидать.

Нет ожиданий - нет разочарований.
Это один из самых сложных уроков: вы должны работать над собой, а не ожидать чего-то от мира.

Простой способ справиться с разочарованием

1. Управляйте своими эмоциями

Это самый первый и важный шаг на пути разрешения любых трудностей. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх, не принимайте важных решений, пока не успокоитесь, даже если на это вам понадобится несколько часов или дней.

2. Ничего и никогда не принимайте близко к сердцу

Многие из нас готовы списать всё плохое, что с нами происходит, на наши личные недостатки. Мы говорим, что мы пока ещё не заслужили получить то-то или стать тем-то и тем-то, считаем, что мы «просто недостаточно хороши».

Прекратите себя изводить. Это, пожалуй, самое важное.

Не бойтесь просить помощи

Не бойтесь просить помощи: у семьи, друзей и просто знакомых. И никогда не стремитесь отомстить тем, кто заставил вас страдать - из этого никогда не получится ничего хорошего.
Следите за своим здоровьем: не забывайте высыпаться и правильно питаться.
Побудьте наедине со своими мыслями, отложите в сторону журналы и газеты, выключите телевизор и не засиживайтесь в интернете.
Поймите, что не всё всегда бывает так, как мы планируем

В любой момент всё может пойти не так, как вы планировали, и вы всегда должны быть готовы к последствиям. Это лучший способ борьбы с разочарованиями, которые были, есть и будут.

Просто принять всё, что произошло

Просто примите всё, что произошло. Или живите с сожалениями на протяжении следующих нескольких лет. Зачем переживать о том, чего мы уже не сможем изменить?

Жизнь не всегда даёт нам то, что мы хотим. Это сложно принять, но в конечном итоге осознание этого сделает нас сильнее.

Звучит абсурдно, но иногда, когда мы не получаем того, чего хотим - это наилучший исход.

Разочарование ценно

Разочарование - это великолепный опыт, которого не стоит избегать. Подумайте об этом с точки зрения ребёнка. Если бы он с самого начала жизни получал всё, что хотел, не зная отказа, он бы никогда не научился быть благодарным.

Разочарования ценны - они делают нас людьми.

Направьте свои эмоции в нужное русло

Разочарования истощают нас. Но пойдите от обратного: вместо того, чтобы тратить силы на гнев и переживания о том, чего уже не изменить, направьте свои эмоции в нужное русло. Научитесь чему-нибудь новому, помогите кому-нибудь или создайте что-нибудь. Это поможет вам отвлечься. Более того, это поможет вам вынести пользу даже из той ситуации, которая, на первый взгляд, показалась вам безвыходной.

А что вы думаете по этому поводу?