• ×

    • Почему человек храпит во сне. Причины храпа Начал храпеть по ночам причины

    28.06.2020

    Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

    Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

    • физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
    • возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
    • вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

    У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

    Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

    • неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
    • доброкачественные опухоли в носовых проходах — полипы (требуют срочного удаления);
    • разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
    • врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
    • аномальное строение нижней челюсти;
    • увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
    • аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
    • заболеваний органов дыхания в хронической форме;
    • заболеваний щитовидной железы;
    • лишнего веса;

    Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

    1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
    2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
    3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
    4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.

    В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

    Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

    Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

    Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

    Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

    Народные средства от храпа

    Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

    Облепиховое масло

    Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

    Белокочанная капуста

    Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

    Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

    Травяной настой

    При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

    Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

    Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

    Морская соль

    Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.

    Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

    Упражнения от храпа

    Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

    1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
    2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
    3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
    4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

    Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

    Видео о лечении храпа народными средствами

    Сон заслуженно может считаться самым прекрасным состоянием (из всех имеющихся) для полноценного отдыха организма человека. Зачастую после сложного дня мы с нетерпением ожидаем, когда наконец, можно будет окунуться в царство Орфея и ощутить себя в глубоком спокойном сне.

    Но, в то же время, бывают ситуации, не позволяющие нам нормально выспаться, когда ночной сторонний или даже наш собственный храп нарушает все планы.

    Храп, как известно, может принимать самые различные формы, а некоторые из таких форм с течением времени превращаются в настоящие болезни, притом достаточно серьезные.

    Сегодня, нам хочется разобраться, какими же на самом деле могут оказываться причины возникновения храпа, а кроме того, уделить внимание отзывам пациентов, которые уже смогли справиться с проблемой теми или иными средствами.

    Что собой представляет данная проблема?

    Большинство из нас давно привыкли к определенным шумовым эффектам возникающим ночью, но в тоже время практически не существует таких людей, которым эти звуки понравятся.

    Рохнопатия или в простонародье храп, однозначно, является определенным нарушением сна, связанным с теми или иными расстройствами функции дыхания, но почему же так происходит?

    Упомянутый звуковой феномен во сне получает возможность образоваться вследствие некоторого сужения, спадения стенок дыхательных путей, что во время дыхательного акта приводит к вибрациям, столкновениям мягких мышечных тканей глотки.

    Храп, который появился впервые или существует уже давно может быть, как не осложненным (иными расстройствами здоровья), так и осложнённым. При этом наиболее распространенным осложнением храпа принято считать развитие у пациента синдрома апноэ.

    Данное состояние характеризуется образованием во сне внезапных кратковременных остановок дыхания, вследствие чего, у пациента может возникать гипоксия, нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистые эндокринные или иные проблемы.

    Все перечисленные состояния, несомненно, требуют, чтобы пациенту было оказано своевременное, квалифицированное, комплексное лечение. Причем такое лечение, которое сможет учесть все сопутствующие заболевания пациента, все возможные причинные факторы, приведшие к тому, что во сне появляется храп.

    Почему здоровый человек начинает храпеть?

    Представители традиционной медицинской науки привыкли условно разделять основные причинные факторы развития рохнопатии на две главные категории, описания которых правильнее представить в таблице далее:

    Анатомические причинные факторы: Функциональные расстройства:

    Это различного рода аномалии строения или развития тканей дыхательных путей, как врожденного, так и приобретенного характера.Среди таких факторов принято называть: искривления носовой перегородки (после травм или врожденные), удлинение небного язычка, отвисание мягкого неба, дефект строения глотки, который, чаще всего, бывает врожденным, неправильный прикус.

    Зачастую, лечение храпа, провоцируемого такими причинами, может быть даже оперативным, устраняющим вполне конкретный, своевременно замеченный, дефект.
    Патологии или физиологические состояния, которые могут снижать мышечный тонус тех или иных отделов глотки. Почему может ослабевать мягкое небо?Оказывается, из-за частых простудных заболеваний, курения, сильной усталости, приема некоторых препаратов, из-за общей слабости, не тренированности всего организма, аллергических реакций и пр.

    Лечение храпа, вызванного такими причинами может быть наиболее простым и быстрым, но при условии точного определения причинного фактора, его адекватного медикаментозного устранения.

    Чтобы детальнее ответить на вопрос: «почему практически здоровые люди могут начать храпеть во сне» правильнее было бы разобраться в особенностях ночного дыхания человека.

    Когда человек засыпает физиологический дыхательный процесс, позволяющий обеспечить нормальный метаболизм организма, поддерживающий его гомеостаз (или постоянство внутренней среды), продолжается.

    В тоже время, во сне обязательно происходит полное расслабление всех мышечных тканей нашего организма, от мышц конечностей до самых сложных отделов гладкой мускулатуры, вследствие чего, человек перестает контролировать свой организм.

    Ночной храп может появляться как результат первичных колебаний непарного глоточного образования, называемого небный язычок.

    Небный язычок в течение дня находится в висячем положении, однако, когда человек засыпает (в горизонтальном положении, а не, скажем, на боку), чрезмерно расслабленный язычок начинает вибрировать при прохождении потока воздуха дыхательными путями. Данная вибрация и является храпением.

    Собственно, этим объясняется отсутствие храпа в случаях, когда человек предпочитает спать на боку.

    Но, не только небный язычок способен становиться причиной ночных звуковых атак. Храпение может вызываться чрезмерной ночной расслабленностью, отвисанием, рыхлостью небных дужек, вследствие чего, во время прохождения воздуха через дыхательные пути дужки могут смыкаться/размыкаться, биться друг об друга.

    Проблема также бывает менее заметна если человек привык спать на боку. Храпение может вызываться разрастанием лимфоидной ткани наших миндалин или аденоид, которые также в расслабленном состоянии способны перекрывать проход потоку воздуха.

    Тем не менее, наиболее частой причиной храпения считаются ночные вибрации небного язычка, что подтверждает тот факт, что у большинства храпящих людей проблема исчезает при налаживании сна с закрытым ртом. Если же человек во время сна дышит исключительно ртом, то проблема довольно быстро возвращается.

    Именно попадающий через ротовую полость воздух получает возможность таким образом воздействовать на небный язычок, что тот начинает вибрировать.

    особенности мужского храпения

    Надо сказать, что причины развития рохнопатии у разных полов практически идентичны, хотя, у женщин в этом смысле есть некоторые специфические особенности. Тем не менее, именно сильный пол в большей степени подвержен данному звуковому феномену.

    Этот статистический факт может быть объяснен несколькими физиологическими, а также внешними факторами:


    Специфика женского храпения

    Статистика доказывает, что практически двадцать пять процентов женщин старше тридцати лет страдают от рохнопатии, однако далеко не все представительницы прекрасного пола способны в этом сознаться, считая храп постыдным или неприличным.

    Основные причины женского храпения идентичны с причинами мужского храпа – это чрезмерная усталость, болезни ЛОР органов, ожирение, курение и пр.

    Однако у женщин существует как минимум одна строго специфическая причина по которой может возникать данная проблема.

    Речь идет о возможности провоцирования храпа определенными гормональными изменениями в организме женщины.

    Храпение женщины может вызываться тем, что во время менопаузы в женском организме резко падает уровень гормонов (эстрогена), что собственно, вызывает слабость мускулатуры глотки, а как следствие, рохнопатию.

    Иногда храпение (женщин и мужчин) может вызываться теми ли иными заболеваниями, о которых будем говорить дальше.

    Какие болезни приводят к храпению?

    Список заболеваний способных провоцировать рохнопатию невероятно обширен, тем не менее, нам хотелось бы привести списки основных болезней, становящихся причинными факторами данной проблемы.

    Итак, это могут быть заболевания, ведущие к анатомическим изменениям дыхательных путей, среди таких патологий принято называть:


    Наиболее часто, самостоятельно определить точную причину или даже причины развития рохнопати не представляется возможным. Для точной диагностики заболевания требуются специфические исследования и обязательна консультация врача.

    Тесты, позволяющие самостоятельно выявить причинный фактор проблемы


    И последнее, даже если храпение вас беспокоит не слишком сильно, если храп не осложнен какими-либо заболеваниями, но, если вы не смогли с ним справиться при помощи домашних средств в течение месяца – будет лучше, не затягивая проблему, сразу обратиться к опытным специалистам.

    К сожалению, храп считается достаточно коварной проблемой, способной осложнить существование человеку за считанные минуты, скажем, при возникновении внезапной полной остановки дыхания.

    Тем более что, опытные врачи, замечая отсутствие серьёзных патологий, приведших к рохнопатии и сами, зачастую, рекомендуют пациентам альтернативное (к примеру, в виде использования клипсы Антихрап) или народное лечение.

    Храп - причины

    Храп является одним из нарушений сна и наблюдается у пятой части населения планеты в возрасте после 30 лет. Причем преобладают в этом списке мужчины, храпом страдают более 70% из них. Этот звуковой феномен возникает вследствие сужения дыхательных путей и вибрации мягких тканей глотки.

    Почему люди храпят?

    Основные причины возникновения храпа можно условно разделить на три категории:

    1. Анатомические, связанные со строением или патологиями носоглотки.
    2. Функциональные, которые снижают мышечный тонус носоглотки.
    3. Синдром обструктивного апноэ сна.

    Храп во сне у мужчин – причины

    Интересно, что причины появления храпа у женщин и мужчин совершенно одинаковы, хотя сильный пол более подвержен этому феномену. Это объясняется несколькими факторами:

    • мужчины физически крупнее;
    • у них более мясистое нёбо;
    • мужчины употребляют больше алкоголя;
    • после 30 лет большая часть представителей мужского пола набирают лишний вес;
    • среди курильщиков больше мужчин.

    Почему человек храпит во сне: список заболеваний

    Рассмотрим более подробно, почему люди храпят с точки зрения анатомических и функциональных патологий организма.

    Анатомические болезни:

    1. Полипы в носу.
    2. Аденоиды.
    3. Искривление носовой перегородки.
    4. Увеличенные миндалины.
    5. Нарушения прикуса.
    6. Недоразвитость и смещение нижней челюсти.
    7. Врожденная узость носоглотки или носовых проходов.
    8. Лишний вес.
    9. Удлиненный язычок нёба.
    10. Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
    11. Последствия перелома носа.

    Функциональные нарушения:

    1. Дефицит сна.
    2. Хроническая усталость.
    3. Употребление алкоголя.
    4. Менопауза.
    5. Прием снотворных медицинских препаратов.
    6. Курение.
    7. Нарушения функционирования щитовидной железы.
    8. Возрастные изменения.
    9. Избыточный сон.
    Тесты для самостоятельного выявления причины храпа:
    1. Подышать одной ноздрей, закрыв вторую. Если возникают затруднения с носовым дыханием, то храп может быть обусловлен анатомическим строением носовых проходов.
    2. Открыть рот и сымитировать храп. Затем нужно выдвинуть вперед язык, поместить его между зубами и снова сымитировать храп. Если во втором случае имитация храпа слабее, то, возможно, он возникает из-за западания языка внутрь носоглотки.
    3. Определить свой идеальный вес и сравнить его с фактическим значением. Если присутствует избыточная масса, это может причиной храпа.
    4. Сымитировать храп с закрытым ртом. После этого нужно максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед и снова попытаться захрапеть. Если во втором случае интенсивность звука уменьшилась, то храп может возникать из-за смещения назад нижней челюсти (ретрогнатия).
    5. Попросить живущих рядом людей записать храп на диктофон. Если при прослушивании слышна остановка дыхания или признаки удушья, значит, храп в данном случае является симптомом апноэ сна.
    6. При отсутствии результатов после любого вышеприведенного теста есть смысл считать причиной храпа избыточную вибрацию мягкого нёба.

    Почему люди начинают храпеть – синдром апноэ

    Синдром обструктивного апноэ во сне – это серьезное заболевание, одним из симптомов которого является храп. При этом верхние дыхательные пути больного периодически смыкаются во время сна на уровне глотки, и прекращается вентиляция легких. Вследствие этого в крови резко снижается уровень кислорода. Также апноэ имеет следующие признаки:

    • чуткий сон;
    • фрагментация сна с частыми пробуждениями;
    • избыточная дневная сонливость;
    • постоянная усталость;
    • отсутствие аппетита;
    • бледность кожных покровов;
    • нарушения давления и кровообращения;
    • бессонница;
    • повышенная утомляемость;
    • удушье во сне.

    Храп в детском возрасте – причины возникновения и методы лечения

    Детский храп является актуальной проблемой в педиатрической практике – согласно исследованиям, около 10-15% детей страдают нарушением нормального дыхания во сне,при этом основная часть приходится на возраст от 2 до 6 лет.

    Тяжелые случаи храпа с развитием ночного апноэ встречаются реже – всего у 1-3% детей.


    Какими бы ни были причины детского храпа, это явление опасно для здоровья и нормального развития ребенка

    Механизм формирования храпа

    Во время сна у детей и взрослых происходит полное расслабление подвижных образований и мышц глотки, что при наличии предрасполагающих факторов приводит к сужению дыхательных путей. Прохождение мощной воздушной струи по узким путям провоцирует биение мягкого неба и небного язычка об окружающие структуры, в результате чего и возникает громкий клокочущий звук. Прогрессирование сужения просвета может привести к полному спадению стенок дыхательных путей и возникновению кратковременной остановки дыхания, которое носит название «сонное апноэ».

    Основные причины храпа у детей

    Как было сказано, храп возникает по причине сужения просвета дыхательных путей, вызванного одним из следующих факторов:

    • Аденотонзиллярная гипертрофия (увеличение аденоидов) – является основной причиной того, что ребенок храпит ночью – приблизительно 80% случаев детского храпа в 2-4 года связаны с разрастанием аденоидов. Увеличенная глоточная миндалина закрывает носовой ход, препятствуя нормальному носовому дыханию, за счет чего малыш дышит ртом. Вследствие ротового дыхания происходит разрастание небных миндалин, постоянно приоткрытый рот приводит к формированию у ребенка вертикальной деформации лицевого скелета. Помимо перечисленного, дыхание через рот и длительный нелеченый храп способствуют недоразвитию нижней челюсти, что в будущем влечет за собой патологии прикуса и скученность зубов, у ребенка к 10-12 годам развивается характерный «птичий» профиль.
    • Увеличение тимуса (вилочковой железы). Тимус – это железа внутренней секреции, ответственная за продукцию иммунных клеток, увеличение ее размеров провоцирует детский храп и способствует затруднению дыхания на фазе вдоха.

    • Дисфункция щитовидной железы может вызывать увеличение массы тела, отек мягких тканей и снижение тонуса гладкой мускулатуры, из-за чего ребенок храпит во сне.
    • Полипозные разрастания в носовых ходах.
    • Врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки.
    • Аномалии развития твердого или мягкого неба (у новорожденных храп может быть вызван расщелиной твердого или мягкого неба).
    • Острый или хронический ринит аллергической, вирусной или бактериальной природы.
    • Отек носоглоточного пространства, связанный с воспалительным или аллергическим заболеванием.
    • Особенности анатомического строения носовых ходов и носоглотки у ребенка.
    • Врожденные аномалии развития лицевого скелета.
    • Заболевания центральной нервной системы.
    • Генетические патологии.

    В чем опасность детского храпа?

    Если ребенок храпит во сне нечасто, эпизодически, то особых поводов для беспокойства нет. В том случае, когда храп у детей в 2-3 года возникает каждую ночь и мешает малышу спать, следует подумать о негативных последствиях для организма. Эпизоды храпа часто осложняются полным спаданием дыхательных путей и прекращением поступления воздуха по дыхательным путям. Такое явление называют ночным апноэ, или приступами удушья. Несмотря на временную непроходимость путей, дыхательные движения при этом сохраняются и значительно усиливаются для компенсации кислородной недостаточности, повышается артериальное давление, происходит возбуждение центральной нервной системы и частичное просыпание для восстановления контроля над дыханием. В такие моменты ребенок может ворочаться во сне, вскрикивать.

    Подобное явление оказывает негативное влияние на организм ребенка:

    • Дети, храпящие во сне, часто становятся капризными и нервными из-за отсутствия полноценного отдыха во время сна.

    Одной из причин увеличение тимуса выступает недостаток белка в рационе ребенка

    • Падает успеваемость в школе, ребенок не может сконцентрировать внимание на чем-то одном, часто жалуется на усталость.
    • В некоторых случаях наблюдается ночное недержание мочи и чрезмерная потливость во время сна.
    • Из-за того, что ребенок храпит и дышит через рот, пересыхает и истончается слизистая оболочка полости рта, выполнение защитных функций пересохшей слизистой становится невозможным, формируется среда для роста патогенных микроорганизмов, в результате чего ребенок начинает часто болеть.
    • В том случае, когда ребенок храпит во сне с частыми эпизодами ночного апноэ, нарушается нормальная цикличность фаз сна. В глубокую фазу происходит активный синтез соматотропного гормона, или гормона роста. Ночное апноэ мешает нормальной продолжительности глубокого сна, за счет чего значительно падает уровень гормона роста, поэтому дети, храпящие во сне, часто отстают в физическом развитии.
    • Доказано, что храп у ребенка в 2-3 года провоцирует чрезмерное возбуждение центральной нервной системы, что при несформированных механизмах торможения вызывает синдром гиперактивности и дефицита внимания. Отсутствие правильного лечения в будущем негативно скажется на психическом развитии ребенка, осложнит адаптацию малыша в обществе и сильно затруднит учебный процесс.

    Диагностические мероприятия при храпе у детей

    В том случае, когда ребенок храпит во сне часто, требуется консультация врача-отоларинголога для диагностики основной провоцирующей причины. Специалист проводит различные исследования:

    1. Осмотр носоглотки и носовой полости.
    2. Рентгенография лицевого скелета.
    3. Мазок со слизистой оболочки носоглотки для определения патогенных микроорганизмов.
    4. Общий анализ крови и мочи.

    Чаще всего основная причина храпа выявляется при осмотре носоглотки и носовых ходов: визуально отмечаются увеличенные аденоиды или полипы в носовой полости, у младенцев четко видны аномалии строения твердого и мягкого неба. В тяжелых случаях показано проведение полисомнографии – исследования сна при помощи компьютерного оборудования. Оно позволяет выяснить уровень насыщения крови кислородом и оценить опасность ночного храпа.


    На протяжении всего времени исследования работает стационарная видеокамера, позволяющая зарегистрировать физические проявления нарушений сна (движение конечностей, снохождение, эпилептические судороги) и далее сопоставить их с полученной энцефалограммой.

    Основные принципы лечения храпа у детей

    Лечение храпа у детей напрямую зависит от причины неприятного симптома. Как отмечалось, основной причиной храпа является разрастание аденоидов и гипертрофия небных миндалин, поэтому лечение направлено на устранение этой патологии. Все лечебные мероприятия можно разделить на 2 вида: консервативные и хирургические. Консервативное лечение применяется в том случае, когда храп вызван ринитом, аллергическими или инфекционно-воспалительными заболеваниями. Аденоидные вегетации и гипертрофия небных миндалин не лечатся с помощью лекарственной терапии, поэтому в том случае, если храп возникает по этой причине, показана адено- и тонзиллэктомия.

    Для профилактики храпа можно придерживаться следующих рекомендаций:

    • В 2-3 года детям рекомендуется один раз в день орошать слизистую оболочку носа солевыми растворами.
    • Подобрать правильную ортопедическую подушку для сна.
    • Поддерживать правильный микроклимат в помещении – сухой жаркий воздух способствует возникновению храпа.
    • При необходимости использовать сосудосуживающие капли, но только после консультации с врачом.

    Храп – это далеко не самый безобидный симптом, он может повлечь за собой множество самых неприятных последствий. Не нужно его игнорировать и пускать все на самотек.

    В чем опасность храпения во сне?

    Ни для кого не секрет, что среди наиболее нелепых, наиболее досадных причин разводов современных семей элементарный храп, вернее сказать, нежелание партнера с проблемой своевременно бороться, занимает чуть ли не ведущее место.

    И это неудивительно, поскольку достаточно громогласные гортанные звуки, издаваемые храпящим человеком во сне, могут приводить к синдрому хронической усталости и постоянного недосыпания у обоих супругов.

    А нежелание «храпуна» лечиться может вести к постоянным стрессам, серьезнейшим конфликтам между домочадцами.

    Но, даже если домочадцы храпящего человека умудряются мириться с его храпом, уходя спать в соседнюю комнату или используя беруши, запущенная рохнопатия может иметь самые негативные последствия для самого «храпуна».

    Итак, чем опасен храп для человека, издающего столь неприятные звуки во сне?

    Несомненно, сам храпящий человек также может испытывать самые серьезные неудобства. Проблемы могут включать в себя не только чувство вины перед партнером, но и вполне реальные расстройства здоровья.

    Однако для того, чтобы понять в чем именно наибольшая опасность рохнопатии и каковы могут быть ее последствия, следует попытаться разобраться в деталях, что представляет собой процесс храпения.

    Что представляет собой данная проблема?

    Итак, храпением принято называть процесс возникновения достаточно шумного, свистящего звука при дыхании во сне. В норме люди не храпят, ведь для человека данный процесс не физиологичен.

    Механизм возникновения таких раздражающих звуков во сне очень прост – в основе данного явления лежит процесс вибрирования, биения друг о друга ослабленных тканевых структур дыхательного русла (в частности, носоглотки либо ротоглотки – структур мягкого неба, либо же небного язычка) при прохождении по ним струи воздуха.

    Если дыхательное русло полностью здорово его просвет достаточен для того, чтобы дыхание человека было абсолютно свободным, как во время бодрствования, так и во сне.

    Однако, если дыхательные пути несколько сужены из-за той или иной болезни (аномалии строения), если мышечные ткани глотки ослаблены или рыхлы, во время сна при полном расслаблении всего организма, появляется возможность образования описанных вибраций и храпа.

    Наиболее часто храп получает возможность сформироваться в процессе вдоха, хотя зачастую, человек может активно храпеть также на выдохе. Надо заметить, что с определённой периодичностью храпеть могут практически все люди.

    Это происходит в периоды сезонных простуд, после приема алкоголя, после сильного утомления, стрессов, но далеко не всегда рохнопатия приобретает постоянный характер.

    Какие основные причинные факторы возникновения?

    Рохнопатия, на самом деле, может иметь множество различных причин. Наиболее распространенными из таких причин могут считаться:

    Помимо этого, периодическое храпение может провоцироваться употреблением алкогольных напитков, курением, проявлениями аллергии, приемом различных успокоительных средств, банальной усталостью.

    Теперь, мы наконец-то подошли вплотную к вопросам, касающимся того, какие именно опасности может таить в себе, казалось бы, безобидный храп, какие его негативные последствия могут наиболее часто наблюдаться у среднестатистического человека.

    Чем может быть опасна рохнопатия?

    Во всех без исключения случаях, наличие ночного храпа свидетельствует о некоторых нарушениях процесса дыхания, об определенном сужении дыхательного горла, о частичном перекрытии дыхательных путей.

    Логично предположить, что чем в большей степени будут перекрыты те или иные отделы дыхательных путей, тем более не полноценно будут снабжаться кислородом все органы храпящего человека.

    Кажущийся безобидным храп, на самом деле, может быть очень вреден для организма человека, поскольку, зачастую, ведет к развитию такой патологии, как синдром апноэ сна.

    При данной патологии пациент сталкивается с кратковременными (а иногда, опасно длительными) задержками/остановками в привычном процессе дыхания.

    В свою очередь, длительно существующий синдром апноэ сна может привести к тяжелой гипоксии (кислородному голоданию тканей и органов), которая может быть чревата самыми серьезными последствиями.

    Таким образом, можно сказать, что банальный храп, пусть и косвенно, но может давать осложнения на сердце, на нервную систему человека, усугубляя работу мозга.

    Недавно медики смогли доказать, что именно длительно не леченное осложненное храпение в разы увеличивает риски возникновения такого недуга, как атеросклероз сонных артерий – болезни, которая характеризуется сужением просвета кровеносных сосудов, призванных питать кислородом наш мозг.

    Ученые утверждают, что те ночные вибрации, которые возникают при ночном храпении способны существенно повреждать упомянутые артерии, приводя к резкому увеличению рисков развития инсультов.

    Невероятно опасен и сам по себе синдром апноэ сна, поскольку остановки дыхания не всегда могут оставаться кратковременными. Иногда синдром апноэ заканчивается экстренным состоянием полной остановки дыхания, требующим срочных реанимационных мероприятий, в частности, проведения оперативной трахеостомии.

    Как снизить вероятность возникновения проблемы?

    Несомненно, лучше всегда задумываться о профилактике недуга, нежели затем его успешно лечить. Именно так дело обстоит и с храпением.

    Существует вполне определенный алгоритм действий, позволяющий снизить риски возникновения рохнопатии, а также всех тех заболеваний, которые могут быть спровоцированы данной проблемой.

    Для снижения вероятности развития храпа следует:


    Как себя вести если проблема уже появилась?

    Медики настоятельно рекомендуют даже при первичном появлении храпа, не затягивая проблему, обращаться к квалифицированным специалистам, которые смогут предложить пациенту пройти адекватное обследование, выявить причинные факторы возникновения храпа, а затем и назначить строго индивидуальное специфическое комплексное лечение.

    Но, если такой возможности нет, можно попробовать лечить не осложненные формы рохнопатии при помощи народной медицины, альтернативных методик или специализированных медикаментозных средств против храпа.

    Данное альтернативное внутриносовое устройство, создано из не токсичного, полностью безопасного для человека силикона.

    Клипса при ее регулярном использовании позволяет добиться определенного (механического) расширения носовых ходов, что приводит к довольно быстрому, успешному исчезновению проблемы.

    Тем не менее, если вы используете некое не традиционное, самостоятельное лечение в течение месяца, а желаемые результаты отсутствуют – вам, однозначно, следует обратиться к врачу сомнологу или отоларингологу.

    Именно своевременно обращаясь к медикам, вы получаете шанс никогда не встретиться с самыми опасными осложнениями рохнопатии.

    Почему храпят во сне?


    По статистике на планете храпит каждый третий человек. Среди детей от храпа страдают 5%, среди лиц молодого и среднего возраста таких порядка 15-30%, а среди пожилых число храпящих возрастает до 40% и более. Почему человек начинает храпеть во сне? Чтобы лучше понять причины этого состояния, стоит сперва разобраться в механизмах его появления.

    Механизм возникновения храпа

    При дыхании воздух проходит через глотку в гортань, а затем по трахее и бронхам поступает в легкие. Глотка представляет собой канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы не спим, головной мозг поддерживает наши мышцы в тонусе. Это относится и к мышцам, образующим стенки глотки. Благодаря такому контролю «сверху», дыхательные пути остаются хорошо проходимыми для воздушных потоков на протяжении всего дня.

    Так почему человек храпит, когда засыпает? Во время сна все мышцы расслабляются. Если просвет верхних дыхательных путей был изначально сужен (например, жировыми отложениями вокруг глотки, избыточными тканями мягкого неба, увеличенными миндалинами и пр.), то их стенки во сне могут сближаться и соприкасаться друг с другом. При вдохе и выдохе воздух с усилием проходит по суженному и частично перекрытому мягкими тканями глоточному каналу. Стенки глотки начинают вибрировать и ударяются друг о друга, порождая храп. Этим и объясняется то, почему человек ночью храпит.

    Если стенки глотки смыкаются полностью, при дыхательных движениях воздух не может преодолеть это препятствие и попасть в легкие. Возникают остановки дыхания во сне - эпизоды апноэ. Когда они длятся дольше 10 секунд (чаще этот период составляет 20-60 секунд, иногда даже до 2-3 минут), диагностируется осложнение «обычного» храпа: синдром обструктивного апноэ сна. Это состояние является прямой угрозой жизни и здоровью человека . Каждую ночь мозг, сердце и другие органы испытывают кислородное голодание. На этом фоне резко возрастает риск инфаркта и инсульта, внезапной смерти во сне. Именно синдромом обструктивного апноэ сна объясняется повышенное артериальное давление ночью и в первые 30 минут после пробуждения.

    Из-за того, что головной мозг реагирует на кислородное голодание пробуждениями (которых человек обычно не помнит наутро), исчезает или резко сокращается фаза глубокого сна. Результат: пациент испытывает упадок сил и подавленное настроение в течение дня, снижаются его интеллектуальные возможности, ухудшаются память и внимание, нарушается выработка важных гормонов, ухудшается потенция, возрастает риск инфаркта, инсульта и т.д.

    Причины появления храпа

    Такими могут быть причины появления храпа:

    Мы перечислили лишь несколько причин, но надо сказать, что этот список не исчерпывающий.

    Клинический пример . В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников. С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин храпа при обследовании найдено не было.

    Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть . Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

    Почему храпят женщины

    Женщины, страдающие храпом, задаются вопросом: «Почему я начала храпеть? Ведь я не мужчина!» Однако женщины храпят по тем же самым причинам, что и мужчины. Различия существуют лишь в том, какие именно причины храпа выходят на первое место у представителей того или иного пола.

    У женщин храп часто возникает в период серьезных гормональных перестроек: при беременности и во время менопаузы. В первом случае возникает вазомоторный ринит, спровоцированный изменениями гормонального статуса. Помимо этого, у беременных стремительно возрастает масса тела. Все это приводит к появлению храпа, который нередко мешает спать партнеру по кровати.

    При менопаузе происходит угасание выработки половых гормонов, способствовавших поддержанию мышечного тонуса, снижается тургор кожи и слизистых. Мышцы глотки ослабляются, мягкие ткани провисают – так получается, что женщина храпит во сне.

    Есть и другие причины женского храпа. Женщины чаще используют снотворные препараты для борьбы с бессонницей и чаще принимают успокоительные. При их применении человек сильно храпит. Объясняется это просто: лекарства для сна дополнительно расслабляют мышцы глотки. Снотворные также повышают порог реагирования головного мозга на недостаток кислорода, что приводит к более продолжительным остановкам дыхания у пациентов с апноэ сна и к более сильному храпу, когда дыхание возобновляется.

    Почему храпят мужчины

    Мужчины, обращающиеся к врачу-сомнологу, часто замечают: «Я раньше не храпел. Почему я начал храпеть сейчас?» Причины могут быть разными, а особенностью мужского храпа является более частое сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов, ведущих к его появлению. Среди наиболее значимых причин у мужчин стоит отметить ожирение, курение, злоупотребление алкоголем.

    Причины детского храпа

    Храп может быть и у ребенка. Храпят не меньше 5% детей, при этом, у одно-двух маленьких пациентов из ста диагностируется синдром обструктивного апноэ сна. Это осложнение храпа чревато серьезными последствиями:

    Основных причин детского храпа и СОАС несколько:

    • аденоиды и хронический тонзиллит;
    • аллергический ринит;
    • ожирение и др.

    Разобравшись с причинами возникновения храпа, следует сказать и о существующих методах решения данной проблемы. При этом, не стоит забывать, что выбор способа лечения неосложненного храпа напрямую связан с причиной, его вызывающей. И тот способ, который дает эффект в одном случае, в другой ситуации может оказаться совершенно не действенным.

    На сегодняшний день практикуются такие виды лечения храпа как:

    • Медикаментозное лечение.

    Применяются носовые капли, спреи и специальные таблетки. Примеры препаратов: Асонор (Asonor), Назонекс (Nasonex),Соминорм (Sominorm), Сайленс (Silence), Слипекс (Sleepex), Снорстоп (SnoreStop) и др.

    • Оперативное лечение.

    Устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Существуют хирургический, лазерный и радиоволновый методы.

    • Лечение народными средствами.

    Малоэффективные средства и процедуры от храпа.

    • Внутриротовые утройства.

    Существуют различные виды приспособлений, благодаря которым устраняется храп или же снижется его интенсивность. Среди множества таких устройств своей эффективностью в борьбе с неосложненным храпом известна капа Сонайт (С-onight). Это устройство, выполненное из современного высокопластичного материала, очень комфортно в применении и оказывает эффект уже с первой ночи.

    Капа Сонайт (С-onight) однократно настраивается в соответствии с инструкцией под анатомические особенности прикуса пользователя. К ее достоинствам можно отнести незаметность для окружающих и отсутствие какого-либо дискомфорта во время сна.

    Для того чтобы справиться с нарушением, необходимо при возникновении храпа и, тем более, при появлении остановок дыхания во сне обратиться к специалисту. Внимательное всестороннее обследование пациента и работа над устранением истинных причин храпа – вот ключи к решению проблемы в абсолютном числе случаев.

    Подробнее о том, почему люди храпят во сне, можно почитать в практических рекомендациях: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей».

    Специалистам будет интересно посмотреть запись лекции, посвященной причинам и развитию апноэ сна.

    Причины и методы лечения храпа у мужчин

    Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

    Причины, по которым мужчины храпят

    Чем опасно нарушение дыхания во сне?

    Если стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ - остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

    При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

    Методы лечения недуга

    Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

    Специалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

    Если причина храпа - неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

    При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

    Гимнастика для дыхательных путей

    Выполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

    1. Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
    2. Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
    3. Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
    4. Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
    5. С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
    6. Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
    7. Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс - 15 процедур.

    Лечение народными средствами

    Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

    1. Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
    2. За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
    3. Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
    4. Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

    Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение - путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

    Мужской храп: насколько опасно, какие причины и какие методики лечения?

    Храп – заслуженно считается невероятно распространенной мужской (и не только) проблемой. От этого явления страдают как минимум трое из десяти взрослых мужчин, а вместе с таковыми страдать могут их близкие люди, которые просто вынуждены спать, мирясь с этим уникальным звуковым аккомпанементом. При этом причины храпа у мужчины широки и разнообразны.

    Несмотря на такое количество мужчин, подверженных храпу, лишь единицы готовы своевременно задаться вопросом: как избавиться от храпа мужчине, когда обратиться к квалифицированным врачам за помощью.

    В большинстве своём мужчины либо вовсе не желают предпринимать каких-либо мер, чтобы вылечить храп, считая его безобидным, либо же стремятся избавиться от проблемы при помощи домашних средств или народных методик.

    Отметим, что некоторые из таких народных или альтернативных средств, действительно, способны помочь на какое-то время избавить пациента от храпа, другие (таковых, увы, подавляющее большинство) не способны вылечить проблему.

    Для того, чтобы не оказываться в числе тех людей, кто безуспешно потратил силы, свою энергию на борьбу с недугом, медики рекомендуют первоначально обследоваться, выясняя конкретную причину возникновения храпа. А только после этого, искать действительно эффективное, полностью безопасное средство, позволяющее устранить проблему навсегда.

    Смотрите нашу видео-подборку

    Храп… Кто не слышал этого неприятного звука? Наверное, каждому из нас хотя бы однажды приходилось спатьв одной комнате с храпящим «соседом», тщетно пытаясь погрузиться в сон. А почему люди храпят во сне? Нормально ли это, или стоит бить тревогу?

    Что такое храп?

    У человека, которого не беспокоит храп, во сне стенки глотки находятся в тонусе, и просвет дыхательных путей свободен, что создает оптимальные условия для прохождения по ним воздушной струи при дыхании. У храпящего человека мышцы глотки расслабляются, мягкие ткани (слизистая оболочка, жировая клетчатка) могут провисать, сужая просвет глотки и даже его перекрывая. При вдохе и выдохе воздух колеблет эти структуры, вызывает их вибрацию и удары друг о друга. Появляется звук, который все мы хорошо знаем, как храп.

    Итак, храп возникает тогда, когда ухудшается проходимость глотки во сне. Благоприятные условия для храпа могут возникать в силу самых разных причин. Охарактеризуем наиболее актуальные из них.

    Основные причины храпа

    Старение – частый ответ на вопрос, почему человек храпит. При старении организма мышцы теряют тонус, а кожа и слизистые – упругость. Эти изменения происходят и в глотке, поэтому с возрастом храпящих людей становится все больше и больше.

    Ожирение . Человек храпит, когда спит, если у него есть лишний вес. При избыточной массе тела жировая клетчатка увеличивается в объеме везде, в том числе, и в области глотки. Жировая ткань, как муфта, окружает глотку и уменьшает ее просвет. Из-за этого и появляется храп.

    Особенности строения черепа . Очень часто храпят во сне те люди, у которых нижняя челюсть меньше обычного, а подбородок скошен кзади. В такой ситуации корень языка западает назад, создавая механическое препятствие в глотке.

    Хронический тонзиллит и аденоиды . Часто бывает достаточно один раз заглянуть в рот пациента, чтобы понять, почему человек храпит. Глоточная и небные миндалины, представляющие собой скопления лимфоидной ткани, при описанных заболеваниях значительно увеличиваются. В определенный момент они превращаются в механическое препятствие на пути у воздуха. Если аденоиды или тонзиллит не лечили или неправильно лечили в детстве, у человека может сформироваться «птичье лицо» и воронкообразно суженная глотка, и тогда этот человек тоже храпит ночью.

    Искривленная носовая перегородка . При искривленной перегородке возникает нарушение носового дыхания. Нередко это же становится причиной вазомоторного ринита, когда слизистая носа и носоглотки отекает. При этом просвет дыхательных путей сужается, и возникает храп.

    Полипы в носу . Полипы создают механическое препятствие току воздуха и вызывают храп.

    Риниты . Наиболее часто у храпящих выявляется аллергический ринит, причина которого в реакции организма на аллергены (чаще всего - летучие аллергены вроде пыльцы, аэрозольных средств бытовой химии, микроскопических частичек пыли). В такой ситуации человек сильно храпит от того, что стенки носоглотки и слизистая полости носа отекают, что приводит к уменьшению просвета дыхательных путей. Помимо аллергического, уже упоминался вазомоторный ринит. Бывает ринит и при ОРЗ – в таком случае храп обычно кратковременный, возникает в период болезни и исчезает после выздоровления.

    Особенности строения мягкого неба. Нередко у храпящих выявляется удлиненный небный язычок или избыток тканей мягкого неба. Во сне, когда мышцы расслабляются, эти мягкие ткани перекрывают просвет глотки, и появляется храп.

    Курение . Курение вызывает хроническое воспаление тканей, отек, атрофию и истончение слизистых. Неудивительно, что курильщики храпят во сне.

    Прием снотворных и алкоголя перед сном .Иногда на консультацию приходят женщины, которые задают вопрос: «Почему я начала храпеть во сне?» При опросе выясняется, что момент возникновения храпа совпадает с началом приема снотворных. Почему так? И алкоголь, и многие снотворные (но не все) оказывают на мышцы расслабляющее действие. Во сне в силу естественных механизмов просвет глотки становится меньше: мышцы и без того расслабляются, поза лежа на спине приводит к провисанию небного язычка и мягкого неба в сторону глотки. Когда человек принимает снотворные или алкоголь, глотка теряет мышечный тонус еще больше, сужение ее просвета становится критическим, и возникает сильный храп.

    Причины храпа у женщин после 30, 40 и 50 лет

    Храп у женщин распространен в той же мере, что и у представителей сильного пола. Женщина храпит во сне по тем же причинам, что и мужчины, но замечено, что в период беременности и менопаузы храп возникает чаще.

    У беременных это связано с быстрым увеличением массы тела, ослаблением мышечного тонуса в силу гормональных изменений. У женщин в период климакса храп ночью вызван снижением уровня женских половых гормонов, в норме поддерживающих мышечный тонус и тургор слизистых.

    Причины храпа во сне у мужчин в 30 и 40 лет

    Мужчины чаще женщин принимают спиртное и курят, поэтому в списке причин, вызывающих храп, курение и прием алкоголя имеют наибольший вес. Ожирение также является важным фактором возникновения храпа, но этот фактор фигурирует не только у мужчин – у людей любого пола.

    Часто ответ на вопрос, почему человек храпит, бывает неоднозначен: у одного и того же человека храп может быть вызван сочетанием сразу нескольких причин.

    Почему ребенок храпит во сне

    До 14% детей храпят по ночампостоянно, еще большее количество страдают храпом периодически. Храп у ребенка часто вызван аденоидами или увеличенными небными миндалинами. Если ребенок страдает ожирением, он также с большой вероятностью начнет храпеть. Аллергический ринит, маленькая нижняя челюсть, узкие носовые ходы – еще три частых причины храпа у ребенка.

    Храп – это не всегда только неприятный звук. Если наряду с храпом во сне у пациента любого пола и возраста выявляются остановки дыхания длительностью свыше 10 секунд, пора бить тревогу. Такое состояние носит название синдрома обструктивного апноэ сна и может приводить к тяжелым заболеваниям, вплоть до инфаркта и инсульта. У детей обструктивное апноэ проявляется гиперактивностью, синдромом дефицита внимания, сниженной успеваемостью в школе.

    Чтобы разобраться, почему люди храпят, когда спят, и точно диагностировать причину, вызвавшую храп в Вашем случае, следует обратиться к сомнологу отделения медицины сна санаторного комплекса «Барвиха». Специалисты занимаются лечением любых нарушений сна в лучших традициях кремлевской медицины. Пройдя рекомендованное врачом лечение, Вы сможете справиться с храпом и его осложнениями, если таковые уже возникли.

    Храп – особый симптоматический процесс, вызываемый рядом как физиологических, так и патологических причин. Он сопровождается специфическим дыханием во время сна и выражается в звуковых низкочастотных колебаниях, дребезжащем звуке и вибрациях, издаваемых дыхательной системной человека. От чего возникает храп и как бороться с данной проблемой? Об этом и многом другом вы прочитаете ниже.

    Все возможные причины храпа во все

    Храп может вызываться как физиологическими факторами, так и патологиями широкого спектра. Формируется он в процессе прохождения воздушных масс через глотку в область гортани, при недостаточном тонусе мышц последней, сужении прохода, избыточными объектами нёба, проч.

    Как показывает статистика, около 20 процентов всех людей храпят во сне – если в молодости, проблемой страдают немногие, то после 30 и 40 лет процент людей с симптоматическим синдромом может доходить до половины от общей массы населения.

    Наиболее частыми причинами храпа выступает :

    • Общее старение организма . Физиологическая причина, в результате которой видоизменяются мягкие структуры носоглотки, ослабляется мышечный тонус;
    • Ожирение . В ряде случаев излишняя масса тела выступает провоцирующим фактором возникновения жировых отложений вокруг глотки, вызывающих храп;
    • Приём снотворных, алкоголя, табакокурение . Специфические лекарственные препараты могут слишком сильно расслаблять мышечные структуры дыхательной системы. Аналогичное действие выполняют и спиртные напитки. Курение провоцирует огрубение мягких структур гортани и глотки, в результате чего образуется храп;
    • Полипы, увеличенные миндалины . Носовые полипы, нёбные или глоточные миндалины, раздувшиеся сверх нормального размера сужают воздуховодные проходы, что приводит к образованию синдрома;
    • Лицево-челюстные анатомические проблемы . Узость носовых ходов, скошенная или недостаточно развитая челюсть, искривление носовой перегородки и иные анатомические проблемы, как врожденные, так и приобретенные, способны вызывать храп;
    • Гипотиреоз, микседема, риниты широкой идеологии . Эти болезни и патологические состояния практически всегда провоцируют образование синдрома;
    • Синдром обструктивного апноэ сна . Не является болезнью, но считается осложненной формой обычного проявления симптоматического процесса с рядом всевозможных осложнений. В большинстве случаев на ранних стадиях формирования проявляет себя исключительно в виде храпа.

    Вышеперечисленный список далеко не исчерпывающий, но отражает большую часть причин возникновения храпа во сне.

    Выбираем правильное спальное место

    Спальное место хоть и не может выступать прямой причиной формирования храпа, но в ряде случаев усугубляет состояние пациента с синдромом и провоцирует более выраженную симптоматику проблемы. Чтобы исключить возможное негативное влияние в этом аспекте , необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

    • Регулярно проветривайте спальню – спертый и слишком сухой воздух способны вызывать аллергические реакции, а также пересушивание гортани, что влечет за собой усиление храпа;
    • Подбирайте кровать по габаритам тела с запасом . Человек, страдающий храпом, должен спать спокойно и удобно – в противном случае проявления синдрома будут более выраженными. К комфортному ложе желательно приобрести ортопедический матрас, чтобы вне зависимости от положения тела, ночной отдых стал удобным. Как показывает практика, чаще всего человек начинает храпеть лежа на спине, при этом на боку звук слабо выражен либо вообще отсутствует. Если в таком положении спать ему будет неудобно, то храп будет преследовать домочадцев всю ночь;
    • Подушка и одеяло . Подушка для храпящего должна быть высокой, желательно с наполнителем на натуральной растительной основе. Одеяло – в меру теплым и по сезону.

    С этой статьей часто читают:

    Антихраповые препараты

    Консервативная медицина не знает действительно надежных медикаментозных средств купирования приступов храпа в ночной период времени.

    Присутствующие на современном рынке группы препаратов имеют узконаправленное воздействие и работают только на ограниченное число возможных причин формирования синдрома, а в большинстве случаев оказывающее незначительную симптоматическую терапию.

    Наиболее популярны лекарства в виде назальных капель, оральных спреев и таблеток:

    • Назальные капли . Узконаправленное действие большинства из них временно уменьшает отёчность носоглотки, особенно при ринитах различной этиологии. Кроме этого, комбинированные препараты имеют выраженное противовоспалительное и очистительное действие. Типичные представители – Назонекс, Назол Адванс и проч. Практически не эффективны при наличии полипов как причины проблемы, а также иных факторов.
    • Спреи . Оральные спреи на растительной основе преимущественно относятся к БАДам или же гомеопатическим средствам. Не имеют 100 процентно доказанного лечебного эффекта. В большинстве препаратов содержатся экстракты лимона, шалфея, мяты, мелисса и прочие комбинации, которые теоретически снимают раздражительность мягких тканей и нормализуют в них обменные процессы, укрепляя мышечные волокна. Типичные представители – MySllepGood, DreamZzz и прочие торговые названия. Вторая группа оральных спреев – это классические увлажнители на основе морской воды с частичным антисептическим эффектом, а также лекарственные средства, снижающие отечность гортани.
    • Таблетки . В составе таблеток против ночного храпа – растительные компоненты белладонны, дубровника, чилибухи, гистамина, бихромата калия, эфедры двуколосковой прочих элементов. Относящиеся к группе гомеопатических средств, такие таблетированные формы препаратов в среднесрочной перспективе оказывают системное полезное действие на организм в целом и дыхательную систему в частности. Вторая группа таблеток – классические снотворные средства . Как показывают современные исследования, подавляющее большинство препаратов этого вида никак не влияют на храп, а в большинстве случаев даже усиливают его.

    Специальные устройства против ночного храпа

    Современные производители предлагают покупателям разнообразные антихраповые устройства. Они не избавляют от причины синдрома, но в большинстве случаев довольно эффективно подавляют его.

    • Полоски-расширители на нос . Система на пружинной основе раскрывает крылья носовых ходов, что облегчает прохождение воздушных масс и дыхания;
    • Клипсы в нос . Специальные клипсы на силиконовой основе крепятся прямо к носовой перегородке, обеспечивая улучшение дыхания;
    • Повязки от храпа . Специальная эластичная система в виде бандажа, фиксирующая нижнюю челюсть в определенном положении, при котором не возникает признаков синдрома;
    • Внутриротовые капы . Пластичное приспособление, внешне похожее на соску для взрослых. Механически воздействует на нёбо и язык, в результате чего не происходит сужения проходов и человек спит без храпа.

    Народные средства против храпа

    Храп – вечная проблема человечества, которая преследует людей на протяжении всего существования цивилизации. Наши предки, не имея в распоряжении высоких технологий, разрабатывали собственные решения проблемы устранения данного симптома.

    Любые рецепты, приведенные ниже, можно использовать только после согласования с лечащим врачом!

    • Каждый раз перед сном выпивайте залпом натощак стакан свежевыжатого капустного сока, добавив в его предварительно 2 чайные ложки меда и тщательно размешав;
    • 1 столовую ложку сушеных ягод бузины черной смешайте с 2 столовыми ложками обыкновенного репейника. Добавьте в сбор по 1 чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща. Тщательно все перемелите (можно с помощью блендера или кофемолки), после чего засыпьте в стакан 1 столовую ложку смеси и залейте кипятком до краёв. Дайте отвару настояться 1,5 часа, процедите и употребите в течение суток, разделив поровну на 5 приёмов;
    • Капайте по 1 капле масла облепихи в каждую из ноздрей 2 раза в сутки – утром и вечером перед сном.

    Упражнения от храпа

    Комплекс дыхательный упражнений против храпа направлен на системную тренировку всех структур верхних дыхательных путей и поддержания мышц, мягких тканей в данной области на нормальном уровне.

    Использовать подобную практику можно в случае отсутствия патологических причин храпа – серьезных заболеваний и синдрома обструктивного апноэ сна.

    В перечень базовых мероприятий включают:

    • Язык . Широко открывайте рот и выдвигайте на максимальное расстояние язык, направляя его кончик вперед и немного вниз. В точке пика удерживайте положении на протяжении нескольких секунд, после чего примите исходную позу. Упражнение повторять 2-3 раза в сутки по 20-30 раз;
    • Челюсть . Установите ладони на нижнюю челюсть, после чего перемещайте её назад и вперед с небольшим усилием, параллельно оказывая ею возможное сопротивление движению – 2 раза в сутки по 20 раз. Приоткройте рот и делайте круговые движения этой же частью черепа, сначала по часовой стрелке, а потом, наоборот – по 10 вращений 2-3 раза в день;
    • Общее укрепление . Возьмите в зубы деревянную палку средних размеров и удерживайте её там, на протяжении 5 минут 2 раза в день. Произносите громко вслух гласные «У» и «И», максимально напрягая шейные мышцы. 2 раза в сутки по 20 раз;
    • Нёбо . Придавливайте верхнее нёбо языком как можно сильнее на протяжении 1 минуты. Расслабьтесь, после чего повторите упражнение еще 2 раза. Всего 3 подхода 2 раза в день;
    • Носоглотка . Плотно закройте рот, дышите через нос. Начинайте перемещать корень языка к горлу и назад, делая 3 подхода по 25 раз. Между подходами отдых по 1 минуте. Всего 2 раза в сутки.

    Аппаратное лечение храпа

    Под аппаратным лечением храпа врачи-специалисты обычно подразумевают комплексные физиотерапевтические процедуры, использование внутриротовых устройств, а также СРАР-терапию

    СРАР или СИПАП терапия – системная неинвазивная вентиляция легких на двух или трёх уровнях, производимая с помощью компрессорного аппарата. Чаще всего комбинируется с низкопотоковой кислородотерапией, применяется преимущественно в условиях стационара при осложненных формах СОАС синдрома. Эффективна даже в краткосрочной перспективе , но требует регулярного применения со стадиями отдыха.

    Внутриротовые устройства – амбулаторные медицинские варианты коммерческих кап, оказывающие определенное мягкое давление на небо и язык для предотвращения перебоев с дыханием. Ставятся они в ночной период времени, избавляют от симптоматики синдрома.

    Физиотерапия назначается строго индивидуально в зависимости от текущего состояния организма пациента и выявленной причины формирования храпа. Классические методы – электрофорез, УФО, УВЧ, озокеритовые аппликации, проч.

    Хирургическое вмешательство

    В ряде случаев никакие из вышеперечисленных методик не оказывают должного положительного воздействия: апноэ сна не исчезает. В данном случае врачебная комиссия или квалифицированный отоларинголог, может рекомендовать хирургическое вмешательство. Основные мероприятия :

    • Устранение дефектов анатомии на уровне носа и горла – резекция слишком плотной слизистой, исправление искривлённой носовой перегородки и т.д.;
    • Удаление миндалин, аденоидов или полипов , выступающих провоцирующей причиной храпа;
    • Операции на мягком небе , уменьшающие объем мягких тканей или же увеличивающие их плотность. Пластика проводится с помощью термических, холодовых или же радиочастотных методик.;
    • В редких случаях – ремоделирующие операции челюстно-лицевого спектра , проводимые в специализированных центрах и устраняющие системные проблемы лицевого скелета.

    Храп как следствие старения организма после 40 лет

    Одной из базовых причин храпа может выступать физиологическое старение организма. Данный процесс практически не оказывает влияние на молодое поколение, однако выступает преобладающим фактором возникновения неосложнённых форм синдрома после 40 лет.

    Обменные процессы в организме замедляются, финальная гормональная перестройка ведет к уменьшению активности целого ряда систем. Снижается интенсивность окислительных процессов , наряду с системными дисфункциями эндокринных и прочих желез начинает стремительно набираться лишний вес и нарушаться водный обмен.

    Мягкие ткани дыхательный путей теряют эластичность, частично утолщаются и разрыхляются, из-за чего значительно сужается их просвет. Наряду с другими проблемами в организме, это приводит к значительному снижению трудоспособности и необходимости постоянной терапии синдрома, особенно если присутствуют дополнительные провоцирующие факторы.

    Комплекс диагностических и терапевтических мероприятий для людей старше 40 лет, страдающих храпом или же СОАС-синдромом, направлен на выявление возрастных заболеваний и деструктивных изменений, а также их возможное частичное устранение.

    • Формирование постоянного режима . Необходимо засыпать и просыпать в одно и то же время, при этом как в будние дни, так и в выходные. Таким образом, можно нормализовать работу «биологических часов»;
    • Учёт физиологического желания . Ложитесь спать сразу, как почувствуете сонливость. Если не удаётся уснуть в течение часа, попробуйте включить лёгкую расслабляющую музыку, почитать – это намного лучше, чем просто лежать без сна;
    • Выбор времени отдыха . Если есть возможность, полноценно высыпайтесь именно ночью. Дневной сон при трудностях с ночным засыпанием категорически противопоказан, в противном случае надолго сбиваются с нормального режима работы биологически суточные ритмы;
    • Кровать по назначению . Используйте спальню исключительно для прямых целей. Избегайте эмоционального подъёма и использования ложа как места для просмотра телевизора. Приучите себя к качественной гигиене сна и выбору правильного места для ночного отдыха;
    • Готовьтесь правильно . Перед сном для успокоения можно принять тёплую ванну с травами, послушать звуки природы, созерцать красивые пейзажи, в крайнем случае, выпить чашку молока комнатной температуры с мёдом – черный чай и кофе противопоказаны;
    • Режим питания . Перед сном есть нельзя, если не хотите будить домочадцев сильным храпом. За 3-4 часа до ночного отдыха откажитесь от любого вида перекусов, даже легких;
    • Вредные привычки . Алкоголь и табакокурение, особенно перед сном, могут провоцировать храп – по возможности ограничьте регулярность их использования или же вовсе откажитесь от вредных привычек;
    • Препараты . Снотворное – не решение проблемы со сном и храпом, а лишь маскировка, притом довольно неудачная. Будьте независимы от медицинских препаратов, старайтесь засыпать без них.

    Что сделать чтобы человек не храпел?

    Единственно верное решение проблемы храпа – это поиск и диагностика его причины, а также квалифицированная терапия под наблюдением специалистов. Однако бывают ситуации, когда что-то сделать нужно здесь и сейчас – назойливые звуки не дают спать и просто сводят с ума. Популярные методы противодействия храпу :

    • Перемещение человека на бок . На боку, люди при не осложненных формах храпа практические не издают звуков. Постарайтесь мягко и ненавязчиво перевернуть близлежащего со спины на бок, чтобы он перестал храпеть;
    • Маленькая хитрость. Далеко не всегда человеку удаётся сохранять самостоятельно и целую ночь однообразную позу на боку – он все равно переворачивается на спину и храп возникает с новой силой. Попробуйте сделать маленькую хитрость: к ночной пижаме пришейте карман и кладите туда небольшой мячик . При попытке перевернуться на спину, человек станет неудобно лежать, и он интуитивно во сне примет необходимую вам позу на боку;
    • Инструментальные методы . Капли, примочки, спреи, таблетки, дыхательные упражнения и прочие методы избавления от храпа не дают моментального эффекта, как бы вам этого не хотелось. Единственный 100 процентный способ мгновенного устранения симптомов храпа – применение специальных устройств. Это может быть повязка на голову (бандаж корректирует анатомическое положение челюсти и открывает воздушный проход), внутриротовой кап, мягко прижимающий нёбо и язык в требуемое положение, а также специальная клипса или насадка на нос, в случае носового характера храпа. Все подобные гаджеты есть в свободной продаже. Они не помогут избавиться от причины синдрома, но позволят хотя бы исключить симптоматику и спокойно спать по ночам.

    Последствия и осложнения храпа

    Сам по себе храп не является опасным явлением, однако именно это специфическое явление обычно сопровождает синдром обструктивного апноэ сна. При СОАС, кроме издающихся неприятных звуков, у человека диагностируются также частные короткие остановки дыхания – за ночной период отдыха их количество может доходить до 3-4 сотен. К чему это приводит :

    • Частичное кислородное голодание, которое вызывает сбои в работе мозга;
    • Нарушение нормальных сердечных ритмов со значительным увеличением вероятности формирования инфаркта и инсульта;
    • Неврологические проявления как следствие постоянного фрагментированного сна;
    • Гормональные сбои со снижением либидо и ожирением;
    • Потенциальные риски летального исхода во сне.

    Проблему храпа не стоит игнорировать. Кроме неудобств для окружающих, он может нести опасность и самому человеку, особенно если синдром перешел в осложненную стадию.

    Храпящий во сне человек доставляет ужасные неудобства окружающим.

    Довольно часто люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Он создает много неудобств, и не важно кто его издает: родственник, гость, сосед за стенкой или же любимый муж. Человек невольно терроризирует все семейство и, как следствие, у всех плохой сон, недосыпание и неважное настроение с утра.
    Я не понаслышке знаю какие неудобства может вызвать храпящий человек. Предлагаю вместе разобраться как с ней бороться.

    Что такое храп?

    Если посмотреть данные статистики, то можем увидеть, что храпит около 35% взрослого населения (преимущественно мужчины). Иногда этим страдают и дети.

    Храп (ронхопатия) — это неприятные ночные звуки, которые появляются из-за потери эластичности голосовых связок. Он может возникнуть и при неудобном положении тела, головы. Человек может храпеть как с открытым так и с закрытым ртом.

    Если вы заметили, или вам сообщили окружающие, что во сне вы довольно сильно храпите, имейте в виду, очень часто подобным способом проявляются серьезные нарушения происходящие в организме. Причем утверждается, что постоянный храп — опасен, так как приводит к развитию СОАС (синдрому обструктивного апноэ сна). Такая патология опасна для жизни, из-за нее могут наблюдаться кратковременные остановки дыхания во сне у храпящего. Заболевание проявляется у каждого шестого храпуна от 30 лет. За ночь дыхание останавливается до 400-500 раз, что провоцирует развитие кислородного голодания и проблемы с работой сердца. Запущенная форма апноэ провоцирует инфаркт, инсульт и иногда приводит к смерти человека во сне.

    Из-за чего появляется храп?

    У спящего человека происходит расслабление мышц организма, которые не возможно контролировать. Синдром храпа возникает, как причина колебания расслабленного небного языка, который вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока. Когда человек бодрствует, небный язычок упругий и расположен в вертикальном положении, поэтому храпа нет.

    Также к храпу могут приводить отвисание небных дужек. При прохождении воздуха они бьются друг о друга, издавая громкие звуки.

    Иногда виновниками становятся и некоторые патологические состояния организма:

    • травмы носа;
    • искривление перегородки носа;
    • полипозные образования в носе;
    • увеличение аденоидов;
    • ожирение;
    • нарушение прикуса;
    • разрастание языка;
    • хронический кашель;
    • слабость небных мышц;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • почечной патологии;
    • хронические ЛОР заболевания;
    • аномальное строение дыхательных путей.

    Если вы хотите выявить причину храпа — обратитесь к врачу, который проведет необходимые анализы и обследования.

    Можно и самостоятельно выявить причину, пройдя специальные медицинские тесты:

    1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если у вас возникли трудности с дыханием — это возможная причина храпения.
    2. Слегка приоткрыв рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместив его между зубами), и имитируйте храпение. Если во втором случаи звук получился слабее — у вас предрасположенность к ночному западению языка.

    Особенности храпа у мужчин

    Храп у всех полов проявляется и развивается идентично, но мужчины, вследствие своих физиологических особенностей, наиболее подвержены проявлению ронхопатии:

    • тело у мужчины крупнее за женское, поэтому и поток вдыхаемого воздуха сильнее;
    • у мужчин, по генетическому предрасположению, строение неба более рыхлое, чем у женщин;
    • мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением, которые сильно влияют на развитие ночного храпа;
    • сильный пол человечества больше предрасположен к набору лишнего веса.

    Особенности храпа у женщин


    Кто не в курсе — женщины иногда храпят не хуже мужчин.

    После 35 лет от храпа страдает 30% женщин. Многие из них считают это позорным и неприличным.
    Первопричиной проявления женского храпа добавляется специфический фактор, который встречается только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и климактерическом периоде. В это время снижается уровень эстрогена и мускулатура глотки становится более рыхлой, теряет свою эластичность, что и приводит к развитию храпа.

    Причины храпа во сне у ребенка

    Если вы заметили у своего ребенка похрапывание, не считайте это милым и забавным проявлением. Ронхопатия у детей опасна и иногда приводит к многочисленным проблемам. Иногда именно через храп организм ребенка сигнализирует о серьезных проблемах организма таких как:

    • энурез;
    • остановка дыхания во сне;
    • хроническая заложенность носа:
    • проявление аллергических реакций;
    • осложненная респираторная инфекция.

    Постоянный храп у ребенка негативно сказывается на работе сердца, легких и нарушает нормальное развитие детского мозга.

    В наше время медиками выявлены три главные причины храпа в раннем возрасте:

    1. Врожденные маленькие размеры челюсти или дыхательных путей.
    2. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
    3. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.

    Если вы наблюдаете у своего ребенка ронхопатию (храп), срочно обследуйте его.

    Как избавится от храпа?

    В наше время существуют многие виды лечения храпа:

    • Медикаментозное лечение: носовые капли, спрей, специальные таблетки.
    • Оперативное лечение: хирургическое, лазерное, радиоволновое — во время которого устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки.
    • Народные средства в большинстве своем малоэффективны и бесполезны.
    • Внутриротовые устройства: капа — с ее помощью устраняется и снижается активность храпа.
    • Маска антихрап — аппарат которы очень эффективно вентилирует легкие и снабжает их кислородом.
    • Силиконовая клипса — популярный помощник в лечении любой степени ронхопатии.

    Обращайте внимание на любые изменения в вашем организме, следите за самочувствием. Ведь гораздо проще предупредить появление заболевания, чем потом заниматься лечением. Не относитесь легкомысленно к себе. Берегите себя и помните, что за свое здоровье в ответе вы сами!



    Похожие статьи
     
    Категории
    Видеоматериалы
    Популярное
    Новое