Как правильно сдать анализ спермограммы. Все о подготовке и правилах сдачи спермограммы

29.06.2019

Длительные безрезультатные попытки пары зачать ребенка могут свидетельствовать о проблемах в репродуктивной системе или о бесплодии любого из партнеров. Для выявления истинных причин супруги должны пройти полное обследование. Кроме общих анализов, мужчине обязательно будет назначена спермограмма. Важно не откладывать ее прохождение, руководствуясь чувствами страха или стыда. Мужчина должен знать, как сдавать спермограмму правильно, чтобы результаты были максимально точными.

Читайте в этой статье

Суть анализа и показания к нему

Тест спермограмма – комплексный анализ спермы, который покажет ее качественный и количественный состав, морфологические характеристики. По результатам исследования можно определить способность мужчины к оплодотворению. Все анализируемые показатели сравниваются с нормативными значениями.

Только по результатам в случае выявления отклонений в любую сторону судить о фертильности нельзя. Важно провести комплексную оценку состояния здоровья мужчины. Спермограмма позволяет выявить и другие патологии в здоровье. По результатам анализа может назначаться дополнительное обследование или лечение.

Показанием к назначению спермограммы обычно является наличие проблем с зачатием. Можно проходить процедуру и в целях профилактики, исключая возможные патологии. Анализ спермы — довольно специфическое исследование касательно сбора материала. Поэтому немногие мужчины решаются на его проведение без конкретной проблемы.

Основные правила сдачи спермограммы

Перед тем, как сделать спермограмму, мужчине нужно подготовиться. Обязательно воздержаться от половых контактов или мастурбации в течение 3-5 дней (но не больше 7) до сдачи анализа. В этот период стоит отказаться от горячей ванной, бани, сауны. Перегрев тела снижает активность сперматозоидов и может искажать результат. Важно избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций в период подготовки.

Повлиять на результат могут простуды и прием лекарственных препаратов. Целесообразность сдачи анализа будет определяться врачом.

За неделю до проведения исследования нужно полностью перестать употреблять алкоголь, включая энергетические напитки.

Варианты сдачи спермы для анализа

Сдача спермограммы производится путем мастурбации. Материал собирается в специальный контейнер, предварительно проверенный на отсутствие токсичного влияния на активность половых клеток. Перед началом манипуляций нужно опорожнить мочевой пузырь, тщательно вымыть половой орган и руки с мылом. Обязательно хорошо ополоснуть и насухо вытереть.

В редких случаях практикуется сбор материала путем прерванного акта. В этом случае первая часть спермы может быть утеряна. Но именно в ней содержится максимальное количество сперматозоидов. Полученный материал может иметь примеси из влагалища женщины, что повлияет на подвижность половых клеток и, как результат, исказит конечные показатели.

Проводить сбор материала в презерватив не допускается. От соприкосновения спермы с резиной и обрабатывающими веществами половые клетки уже через 15-20 минут теряют подвижность. Рекомендуется сдавать анализ в лаборатории. Для этого оборудовано отдельное помещение с оптимальной температурой и повышенным комфортом. Если такой возможности нет, полученный материал нужно доставить в течение часа после получения. Обязательно контролировать температурный режим (от -20°С до +40°С) при транспортировке.

На контейнере следует указать ФИО, дату и точное время получения спермы. Следуя приведенным правилам, можно получить максимально правильный результат. Особенно актуально это для пожилых мужчин или в случае недостаточного сперматогенеза.

О чем говорят полученные результаты?

Заключение проведенного исследования отражает:

  • показатели кислотности спермы, ее объем;
  • количество половых клеток, их жизнеспособность и подвижность;
  • морфологические особенности (строение клеток);
  • концентрацию лейкоцитов;
  • вязкость материала;
  • цвет;
  • время разжижения;
  • наличие антител.

Дополнительно может назначаться расширенный анализ. В ходе его проведения выявляют уровень фруктозы, цинка, и других элементов в семени мужчины.

Заключение предоставляется на отдельном бланке в течение 2-3 дней. Стандартное покажет следующие результаты:

Анализируемый показатель Значение в норме
Срок воздержания 3 — 5 дней
Объем эякулята 3 — 5 мл
Цвет Белый, желтоватый, сероватый
Запах Специфический
Реакция (pH) 7,2 — 7,8
Время разжижения До 60 минут
Вязкость До 0,5 см
Концентрация сперматозоидов Более 20 млн в 1 мл
Количество сперматозоидов Более 60 млн
Подвижность сперматозоидов Более 25% (группа А)

Более 50% (группа А и Б)

Морфология сперматозоидов Более 20%
Живые сперматозоиды Более 50%
Мертвые сперматозоиды
Подвижность (a+b) 50% и более
Поступательное быстрое (а) 25% и более
Поступательное медленное (b)
Непоступательное движение (c)
Неподвижные (d) (c+d) = 50% и менее
Клетки сперматогенеза До 2%
Агглютинация Отсутствует
Агрегация Отсутствует
Лейкоциты До 106 в 1 мл (3 — 4 в поле зрения)
Эритроциты Отсутствуют
Амилоидные тельца Присутствуют
Лецитиновые зерна Присутствуют
Слизь Отсутствует или есть в незначительном количестве

Анализ спермограммы может произвести и сам мужчина, сравнивая свои результаты с нормативами. Для удовлетворения любопытства этого будет достаточно. Но делать самостоятельные выводы не рекомендуется. Любые отклонения от нормативов могут говорить не о фертильности, а о наличии патологий, инфекций и других факторов, имеющих прямое влияние на показатели.

Обращать внимание следует на концентрацию подвижных и слабоподвижных сперматозоидов, процент половых клеток правильной формы, наличие лейкоцитов. Если получены высокие показатели, можно остановиться на одной спермограмме. В противном случае стоит еще 1-2 раза повторить исследование с промежутком не меньше недели.

Разобраться, хорошая спермограмма или нет, может только специалист. По его заключению будет поставлен диагноз и назначено лечение при необходимости. Иногда проводятся дополнительные исследования для определения точной причины нарушений репродуктивной функции, которая привела к .

Меры по улучшению качества спермы

На показатели спермограммы влияют, в первую очередь, образ жизни мужчины, а уже во вторую, наличие сопутствующих заболеваний. И если последний фактор невозможно изменить без помощи специалистов, то повысить активность сперматозоидов самостоятельно можно так:

  • отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, включая пиво);
  • начать вести активный образ жизни (если такой возможности нет, можно делать зарядку, стараться бывать на свежем воздухе, больше гулять и ходить);
  • внедрить в рацион рациональное питание (увеличить количество овощей, фруктов и каш, по возможности отказаться от жирной пищи);
  • уменьшить время сидения за компьютером;
  • снизить уровень вредного излучения на репродуктивные органы (поменьше носить мобильный телефон в кармане штанов);
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • не носить белье из искусственных тканей, отказаться временно от посещения бани, горячих ванн, поскольку они вызывают повышение температуры в области половых органов, что негативно влияет на семя мужчины.

Приведенные рекомендации не всегда могут помочь в улучшении качества спермы. Некоторые патологии требуют обязательного лечения. Стоит помнить, что все приложенные усилия будут вознаграждены появлением долгожданного малыша.

Планирование беременности - важный момент, и необходим серьёзный подход обоих родителей. Чтобы увеличить шанс быстрого оплодотворения, а также пройти мимо возможных патологии плода, обоим родителям необходимо пройти комплексное обследование. В мужское обследование входит диагностика, которая является спермограмма.

Первым делом

За 4 дня мужу необходимо воздержаться от секса и сексуальных ласк: нужно приберечь сперму и не допускать семяизвержения. Также не нужно употреблять алкоголь, хотя бы в момент прохождения обследования.

Как сдавать спермограмму?

Тут все абсолютно ясно: метод мастурбации. Вопрос другой - где сдавать спермограмму. Существует два варианта - клиника или дом.

Само собой, сбор спермы в клинике более предпочтительный, ведь там зразу могут приступить к обследованию спермы. Для комфорта, мужчин заводят в специальную комнату, не напоминающую больничную палату и красиво оформленную. Для возбуждения будут предоставлены специальные журналы или видео соответствующего момента. Также, бывают случаи, когда допускают препараты для увеличения эрекции, только это индивидуально, и только при согласии врача.

Если тебе более удобно сдать материал для анализа в дома, помни, что в таком случаи обследование будет длиться в течении часа, иначе результат будет совсем не точным.

Сперма собирается в специальный чистый контейнер. Запрещено делать семяизвержение в презерватив, потому что смазка презерватива влияет на результат анализа. Также не советуется, собирать сперму после прерванного секса: останутся следы микрофлоры вагинальной женщины.

Тонкости проведения исследования

Самое первое исследования при спермограмме - время разжижения эякулята. В таком случаи мужская сперма не будет жидкой, но под действием ферментов она разжижает предстательные железы.

Так проверяют вязкость спермы: собирают ее в шприц и выпускают через иглу специальную. По толщине и длине делается заключение. При очень жидкой сперме может не возникнуть оплодотворение. В той момент, когда густая семенная жидкость укажет на проблемы возможные и подозрения на бесплодие мужское.

Объем эякулята - очень важный момент при анализе. Самый нормальный объем - это до 4 мл. Если сперма имеет меньшее количество - это может отобразиться в проблему с мужским здоровьем и на очень слабую возможность к оплодотворению.

Количество сперматозоидов - очень главный момент, который влияет на возможность зачатия. Подсчитать их можно с помощью специального микроскопического устройства. Нормальным количеством является 20 млн сперматозоидов в одном миллиметре спермы.

Также важна подвижность сперматозоидов. Ведь, не трудно догадаться, что именно «шустрики» и «живчики» скорее встретятся с яйцеклеткой. В такой момент врач может сказать - какое число сперматозоидов являются живым. С помощью спермограммы можно выявить долю аномальных сперматозоидов.

С помощью кислотности эякулята определяется у мужчин присутствие нарушения репродуктивной функции. Такое изменение не может гарантировать решение проблемы, однако есть основным пунктом в комплексном обследовании, также даст возможность правильно поставить диагноз и назначить лечение.

При исследовании цвет спермы не учитывают. Самой нормальной является прозрачная, молочная, бело-серая сперма. Также может быть сперма розоватого оттенка - это говорит, о большом наличии эритроцитов в ней.

Расшифровка и исследования спермограммы

Не все потеряно

Даже при не удовлетворенных результатах твоего врача, не в коем случаи не паникую. Не забывай, что современная медицина успешно лечит бесплодия мужчин. Ты ж знаешь, что на результаты влияют много факторов, и, есть возможность, при прохождении курса лечения, показать новый анализ, который подтвердит твое здоровье. И ты точно скоро станешь папой.

Патологии сперматазоидов:

Спермограмма – это главный мужской анализ, позволяющий выявить причины невозможности зачатия. С помощью спермограммы определяется способность семенной жидкости к оплодотворению в ходе изучения ее показателей. Перед проведением обследования врач – андролог должен рассказать пациенту, по каким критериям производится оценка сперматозоидов и как сдавать спермограмму правильно.

Анализ позволяет исследовать:

  • объем, степень вязкости и цвет спермы;
  • концентрацию сперматозоидов в эякуляте;
  • структуру и подвижность спермиев;
  • наличие в сперме бактерий и инфекций;

Спермограмму назначает мужчине врач-андролог после сбора анамнеза на первичной консультации.

Как подготовиться к спермограмме

Проведение спермограммы допустимо только при условии правильной подготовки к процедуре.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

На протяжении 4 – 5 суток перед проведением анализа мужчине строго запрещено употреблять алкоголь

  1. За 2-4 суток до проведения анализа мужчине необходимо воздерживаться от сексуальных контактов. Если сделать анализ на следующий день после полового контакта, результаты покажут пониженный объем семенной эякулята.
  2. Воздерживаться от полового акта перед процедурой мужчине можно не дольше 4 дней, иначе понизится активность сперматозоидов.
  3. В течение недели перед обследованием не рекомендуется принимать горячие ванны. Нежелательно также посещение бань и саун.
  4. По возможности перед процедурой следует избегать сильных переутомлений и стрессов. Не стоит браться за выполнение тяжелых физических упражнений.
  5. На протяжении 4-5 суток перед проведением анализа мужчине строго запрещено употреблять алкоголь и принимать лекарственные препараты. Если накануне обследования мужчина заболел простудой, процедура откладывается до полного выздоровления.

Почему лекарства и алкогольные напитки запрещены перед анализом

Среди медикаментов мужчине, собирающемуся сдавать спермограмму, особенно запрещены антибиотики. Побочные действия антибиотиков затрагивают многие функции организма, в результате чего происходит угнетение сперматогенеза. Это существенно отражается на результатах обследования. Качество спермы обновляется только через 3 месяца с момента окончания приема антибиотиков. Лишь по истечении этого периода мужчине можно не волноваться о достоверности результатов.

Перед прохождением процедуры каждому пациенту объясняется, как правильно сдавать спермограмму и как проходит процедура

Употребление спиртных напитков может привести к тому, что спермограмма покажет существенные отклонения от нормы. Качественные характеристики спермы не будут обновляться даже по истечении нескольких месяцев после того, как мужчина употреблял алкоголь. Распитие спиртных напитков непосредственно перед спермограммой сделает анализ плохим с гораздо большей долей вероятности. Из-за этилового спирта, разрушающего в организме мужчины любую защиту, главным образом страдают обменные процессы, что отрицательно сказывается на желудочно-кишечном тракте, печени и половых органах.

Если у пациента, который злоупотребляет алкоголем, плохие результаты спермограммы прослеживаются постоянно, можно сделать вывод о серьезных патологиях репродуктивной функции. В том случае, если мужчина полностью откажется от употребления алкоголя, возможно, полное обновление качества семенной жидкости.

Как сдавать спермограмму и сколько это стоит

Перед прохождением процедуры каждому пациенту необходимо объяснить, как правильно сдавать спермограмму и как проходит процедура. Сдают спермограмму при помощи мастурбации в эмбриологическом отделении. Для этого пациентам отводится специальный комфортный кабинет, предусматривающий все тонкости. Дверь хорошо запирается изнутри. При возникновении трудностей мужчина может воспользоваться эротическими журналами. Сперма собирается в стерильный пластиковый или стеклянный контейнер, после чего специалисты берут ее на изучение в лабораторию. Исследование спермы проводится на протяжении часа.

Перед сдачей анализа пациенту необходимо вымыть с мылом руки и половой член

  1. Перед сдачей анализа пациенту необходимо вымыть с мылом руки и половой член – только так пациенту удастся правильно .
  2. Чтобы собрать сперму, не следует применять прерванный половой акт – в семенную жидкость попадут клетки из влагалища. Многие мужчины интересуются, можно ли произвести сдачу спермы в презерватив. Поскольку такие средства контрацепции часто содержат смазку, собирать семенную жидкость в них не рекомендуется.
  3. При передаче контейнера специалисту пациент должен вписать в бланк свои данные (ФИО и дату рождения). Также пациентом указывается время сбора семенной жидкости и делается отметка о ее количестве. Если какая-то часть эякулята была потеряна, об этом необходимо сообщить при передаче биоматериала.
  4. Для исключения иммунологического бесплодия, вместе со спермограммой мужчине рекомендуется пройти МАР-тест. Как правильно сдать данный тест, мужчине расскажет доктор на консультации.
  5. Спермограмму необходимо сдавать 2-3 раза на протяжении 1-2 месяцев. При выявлении нарушений важно выяснить, являются ли они проходящими или носят постоянный характер и являются результатом патологических процессов. Доктор сообщит пациенту, через какое время можно будет вновь пройти анализ. Обычно это 2 недели или месяц. Чтобы результат был максимально точен, специалисты советуют проходить спермограмму в разных клиниках.

Такие же правила предусмотрены для мужчин, желающих произвести замораживание сперматозоидов для использования их в рамках ЭКО или при внутриматочной инсеминации.

Заключение обследования

Результаты пройденного анализа выдаются пациенту на специальном бланке в течение 2-3 суток после проведения процедуры. Если покажет отклонения от нормы, пациенту назначается адекватная терапия. Методы лечения того или иного нарушения будут зависеть от причин, спровоцировавших патологию.

Зачем нужна криоконсервация

Криоконсервация спермы – это специальная технология, позволяющая заморозить, сохранить и обратно разморозить сперматозоиды. При этом качественные характеристики замороженных спермиев не становится хуже. Если в результате проведения спермограммы у мужчин диагностируется азооспермия или олигозооспермия, для проведения ЭКО или инсеминации им необходимо будет сдать сперму несколько раз. После этого специалисты смогут выбрать лучших спермиев в достаточном количестве и осуществить заморозку.

Комната в лаборатории для сбора образца спермы. Дверь закрывается изнутри.

Не рекомендуется использовать прерванный половой акт для сбора спермы. Соприкосновение с латексом и смазкой презерватива могут снизить подвижность спермотозоида. Это приведет к недостоверным результатам спермограммы .

На подвижность так же влияет температура хранения образца от сбора до начала исследования. Если температура меняется или выходит за пределы критических значений, это замедлит спермии. Астенозооспермия - патологический эякулят, в котором . А подвижность - это одна из 3-х важнейших характеристик фертильности эякулята. Коррекция низкой подвижности - настоящий лечебный процесс. И чтобы его начинать, врач должен быть у верен, что зафиксированная подвижность - настоящая.

"Можно сдавать спермограмму вместе с женой\партнершей?"

Наши клиенты могут пользоваться комнатой для сбора образца вместе с женой или партнершей, если им так удобнее. Это личное дело каждой пары. Для достоверности результатов соблюдайте правила сбора: не используйте прерванный половой акт и презерватив.

Методы улучшения спермы. Рассмотрены варианты улучшения спермограммы при помощи диеты и лекарственных препаратов.

Спермограмма – анализ эякулята, который берется для определения фертильности мужчины. Проще говоря, при помощи этого несложного испытания можно узнать, могут ли быть у мужчины дети. По данным здравоохранения около 40% бесплодных пар являются таковыми из-за сниженной фертильности мужчины.

Где можно сдать спермограмму

Если вы живете в областном центре, то сдать анализ можно в многопрофильной лаборатории. В некоторых городах имеются генетические центры, которые занимаются проблемами бесплодия. В крупных городах даже в городской поликлинике имеется лаборатория, где можно выполнить исследования.

  • Для начала необходимо записаться на прием к андрологу или урологу. На приеме стоит спросить, где можно сдать сперму на анализ. Доктор вам подскажет куда лучше обратиться
  • Если вы живете в небольшом городке или населенном пункте, где нет профильных больниц, то обратитесь в платную лабораторию. Например: Инвитро, Синево
  • Лучше всего собирать эякулят не дома, а в поликлинике. Для этого существуют специальные кабинки с журналами эротического характера

Правила сдачи спермограммы

Существует несколько способов сбора эякулята:

  • Способ мастурбации. Мужчина дома или в кабинке в поликлиники путем мастурбации собирает эякулят в чистую чашку. Ее нужно купить в аптеке. Это пластиковый контейнер с крышкой
  • Метод прерванного полового акта. Мужчина занимается любовью со своей партнершей и не заканчивает половой акт. Перед наступлением оргазма он извлекает член и направляет его в контейнер. Таким образом, эякулят оказывается в чашке
  • Презерватив. Стоит отметить, что перед половым актом презерватив нужно вымыть, так как большинство латексных контрацептивов смазаны спермицидами, которые замедляют скорость сперматозоидов. Мужчина занимается сексом в этом презервативе, содержимое которого потом переносит в контейнер с крышкой

Обратите внимание! Во время обычного полового акта нельзя использовать смазки или спермициды. Это может отразиться на результатах анализа.



Подготовка к спермограмме: что делать перед сдачей?

Стоит отметить, что на результаты анализов существенно влияет подготовка. Необходимо соблюдать определенные правила перед сдачей спермы.

Основные правила:

  • Соблюдайте диету. Не ешьте за неделю до сдачи спермы жирную и очень острую пищу. Она провоцирует уменьшение количества эякулята и замедляет подвижность сперматозоидов
  • Не переохлаждайтесь. Чрезмерное повышение и понижение температуры сказывается на результатах, не посещайте баню неделю перед испытанием
  • Воздержитесь от секса в любом виде на 5-7 дней. Ежедневное излитие эякулята снижает количество спермы и уменьшает подвижность спермиев
  • Хорошо выспитесь перед сдачей эякулята
  • Откажитесь от табака и алкоголя на неделю


Расшифровка анализа спермограммы

В расшифровке вы увидите несколько показателей и значений. Вот что они означают:

  • Количество эякулята. В этой графе указывается объем вашей семенной жидкости. В норме это значение равно 2,5-5 мл. Меньшее значение свидетельствует о недостатке половых гормонов. Большее количество говорит о везикулите или воспалении предстательной железы
  • Время разжижения. В норме этот показатель должен быть до 60 минут. Чем быстрее разжижается сперма, тем активнее она движется во влагалище и матке
  • Цвет. Если все в порядке, то семенная жидкость должна быть белой, желтоватой или сероватой. Коричневая, бурая или зеленая сперма – признак недугов половой системы
  • Кислотность (водородный показатель). Проще говоря — это рН, в норме он должен быть 7,2-7,8 ед. То есть — это слабощелочная среда.
  • Количество сперматозоидов. В норме показатель должен быть выше 20 мл на 1 см3 семенной жидкости
  • Подвижность спермы. Тут есть разделение на 4 группы. Группа А – движутся очень быстро и прямо, их должно быть не меньше 25%. Группа В – медленно движутся по прямой линии, в сумме А+В должно быть 50%. С – медленные сперматозоиды, движущиеся по кругу или в разные стороны. Д – не движутся вообще
  • Морфология. Отражает нормальное строение и отсутствие деформаций сперматозоидов. В норме должно быть больше 50% нормальной формы. То есть больше половины всех мужских клеток должны быть нормальными без дефектов в строении
  • Агглютинация. Это склеивание или мутация мужских клеток. В норме ее вообще не должно быть
  • Эритроциты. В эякуляте их быть не должно
  • Лейкоциты. В номе допускается до 1 млн на 1 см3
  • Слизь. В здоровой семенной жидкости ее быть не должно


Норма анализа спермограммы – нормозооспермия

Если у вас в листке с расшифровкой указано нормозооспермия, значит у вас все в порядке с семенной жидкостью. Сперма содержит больше 50% активных и подвижных «живчиков», в ней нет слизи и крови. Соответственно при таких показателях мужчина фертильный, и от него может забеременеть здоровая женщина.

Но кроме надписи нормозооспермия имеют значение такие факторы:

  • рН. При высокой или низкой кислотности могут наблюдаться трудности с беременностью
  • Сперма не разжижается
  • Очень вязкий эякулят

При этих состояниях необходимо лечение, так как при нормальной подвижности сперматозоидов беременность может не наступить.



Это очень широкое понятие и может означать нарушения любого характера.

Наиболее распространенные причины плохой спермограммы:

  • Сперма неподвижная или малоподвижная
  • В семенной жидкости мало нормальных сперматозоидов
  • «Живчиков» вообще нет в сперме

Все эти нарушения требуют лечения, причем при отсутствии сперматозоидов в эякуляте необходима пункция яичек и ЭКО.



Причины плохой спермограммы

Существуют следующие причины, которые повлекли за собой снижение качества спермы:

  • Паротит
  • Варикоцеле
  • Травмы мошонки
  • Недуги эндокринного характера
  • Венерические недуги
  • Простатит
  • Работа на вредном производстве

Все это снижает качество спермы и может стать причиной бесплодия.



Препараты для улучшения качества спермограммы

Существует огромное количество лекарств, улучшающих качество спермы. Вот некоторые из них:

  • Лекарство на основе трав, сейчас в аптеках его сложно приобрести
  • Трибестан. Гормональный препарат для стимуляции работы яичек
  • Спермактин. Лекарство на основе карнитина и фруктозы
  • Тентекс. Это биологическая добавка из трав
  • Виардо. Препарат, содержащий микроэлементы и витамины для мужского здоровья


Витамины для улучшения спермограммы

Стоит отметить, что существуют витамины, которые благоприятно сказываются на фертильности мужчины.

Список витаминов для мужского здоровья:

  • Витамины А, В и Е. Они участвуют в образовании сперматозоидов
  • Фолиевая кислота. Препятствует образования дефектных «живчиков»
  • Витамин Д
  • Цинк и селен

Сейчас в продаже имеются витамины, предназначенные для мужчин. Обычно в них добавляют экстракт Жень Шеня, Лимонника и Мяты. Популярными среди них являются Теравит, Мультитабс, Велмен, Компливит, Витрум.



Для улучшения спермограммы желательно сесть на диету. Для этого придется полностью изменить свой рацион. Введите в меню такие продукты:

  • Красную рыбу
  • Гречневую крупу
  • Говядину
  • Зеленый салат и петрушку
  • Финики и орехи
  • Молочные продукты

Старайтесь не обжаривать пищу, а варить или запекать. Во время каждой трапезы употребляйте фрукты и овощи. Исключите из меню жирную пищу и колбасу.



Прислушивайтесь к мнению своего врача. Соблюдайте все его рекомендации.

ВИДЕО: Качество спермограммы



Похожие статьи