Женское здоровье – вещь особая. Здесь малейшие проблемы могут привести к серьезным последствиям. Как часто женщины бегают по клиникам, проходя многочисленные обследования и сдавая разнообразные анализы. А ведь гинекологи постоянно напоминают о том, что ежедневное соблюдение простых правил интимной гигиены способно предотвратить множество воспалительных и инфекционных заболеваний. Единственное, что должны делать дамы, следовать рекомендациям врачей.
На первый взгляд, кажется, что интимная гигиена женщины не подразумевает ничего сложного, главное ежедневно подмываться и регулярно менять нижнее белье. Но как показывает практика, быть чисто и здоровой – это две разные вещи. Нередко женщины во время гигиенических процедур допускают ряд ошибок, которые приводят к ослаблению микрофлоры половых органов и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Как же сделать все правильно, чтобы сохранить свое здоровье?
Правила интимной гигиены для женщин
Как правильно подмываться?
Перед подмыванием нужно обязательно вымыть руки с мылом. Во время водных процедур не рекомендуется использовать губки и мочалки, чтобы не травмировать слизистую оболочку половых органов и не вызвать раздражения или даже воспаления. Моемся только рукой и направляем струю проточной воды спереди назад, чтобы не заносить бактерии с прямой кишки на половые органы. Те микроорганизмы, которые выполняют полезные функции в кишечнике, могут вызвать воспалительный процесс во влагалище, поэтому нужно быть внимательными. Не желательно подмываться, сидя в тазике или в ванне. Это также увеличит риск проникновения во влагалище опасных бактерий.
Желательно подмываться, как минимум, 2 раза в день, утром и вечером. В один из этих двух раз можно использовать гель для интимной гигиены. Во второй раз моемся просто водой. Также врачи рекомендуют женщинам принимать душ до и после интимной близости.
В любое время года нужно использовать только теплую воду. Полотенце для интимной гигиены должно быть мягким. И вытираться после подмывания нужно аккуратными промакивающими движениями. Очень важно, чтобы полотенце было не только Вашим личным, но и использовалось только для интимной зоны.
Нужно ли спринцеваться?
Спринцевание – это промывание влагалища водой. И если женщина здорова, спринцеваться не нужно. Обычная ежедневная интимная гигиена предполагает только подмывания. Такую процедуру, как спринцевание, может назначить только врач в лечебных целях. При этом курс спринцевания составляет всего несколько дней. Если же Вы будете ежедневно спринцеваться без всяких на то причин, это приведет к нарушению рН влагалища, появлению сухости слизистых оболочек, вымыванию из влагалища полезных лактобактерий и нарушению его нормальной микрофлоры. Все это может привести к бактериальному вагинозу и спровоцировать развитие воспалительного процесса во влагалище.
После достаточно только обмыть половые органы водой. Если внутри останется немного спермы, в этом нет ничего страшного. Сперма не способна привести к таким негативным последствиям, как частые спринцевания.
В течение и во время спринцевание особо опасно. Поэтому в критические дни врачи не рекомендуют женщинами даже принимать ванну. Лучше пользоваться душем.
Как избавиться от неприятного запаха из влагалища?
Неприятный запах из влагалища чаще всего является признаком болезни половых органов. Поэтому перед тем, как пытаться от него избавиться, необходимо посетить врача и пройти , особенно если запах появился недавно.
Если же слабый запах присутствует постоянно, возможно это связано с особенностями организма. Люди сами очень редко чувствуют свой запах, но, тем не менее, он может быть неприятен для полового партнера. И в таком случае необходимо принимать меры.
Прежде всего, нужно пересмотреть свою , исключить из питания лук, чеснок, перец, пиво. Также нужно постараться пить больше мятного или простого зеленого чая. Кроме того, нужно чаще подмываться и внимательно относиться к выбору . Стоит брать трусики только из натуральных материалов, чтобы избегать прения половых органов из-за синтетики.
Средства для интимной гигиены женщин
Мыло для интимной гигиены
Обычное мыло не подходит для использования в деликатных местах, так как оно высушивает слизистую оболочку. Кроме того, оно создает щелочную среду, в то время как естественная среда половых органов женщины кислая. Нарушение нормального уровня кислотности приводит к ослаблению защитных свойств внутренней среды влагалища и провоцирует размножение вредных бактерий. Поэтому обязательно нужно использовать особый гель для интимной гигиены, который воздействует на слизистые оболочки половых органов очень мягко и аккуратно, очищая и снимая раздражение. Его кислотность приближена к натуральной среде влагалища, а также он содержит больше увлажняющих компонентов.
Выбирая гель, стоит обратить внимание на его цвет и запах, а точнее на их отсутствие. Средство для интимной гигиены не должно содержать красителей и отдушек, способных вызвать аллергические реакции. Хорошо, если гель будет содержать лактобактерии, способствующие поддержанию нормальной микрофлоры женских половых органов, а также экстракт ромашки, помогающий снять раздражение.
Прокладки и тампоны
Врачи советуют дамам отдавать предпочтение прокладкам и применять тампоны только в особых случаях. Хотя тампоны помогают избавиться от неприятного запаха во время , а также более надежны. Поэтому многие женщины все же часто их используют. Менять и тампоны, и прокладки нужно каждые 4 часа. Если грязная прокладка контактирует с влагалищем на протяжении большего периода времени, это может привести к развитию воспалительного процесса, так как в ней создается благоприятная среда для размножения бактерий.
Ежедневные прокладки
Несмотря на то, что данное средство гигиены популярно среди женщин, врачи не рекомендуют использовать такие прокладки каждый день. Они сделаны из синтетических материалов и препятствуют нормальной воздухопроницаемости белья. У любой женщины в течение дня появляется небольшое количество выделений, которые оставляют след на трусиках. И прокладки помогают сохранить любимое белье чистым. Но все же для здоровья лучше использовать простые хлопчатобумажные трусики и просто стирать их. А если уж вы используете прокладки, менять их нужно каждые 3-4 часа.
Обычно тонкости вопроса, как правильно подмываться, девочкам рассказывают их мамы. Но по какой-то неведомой причине многие из нас забывают о подобных правилах до того самого момента, пока не появляется какое-нибудь очень неприятное интимное заболевание.
Поэтому каждая девушка и женщина должна знать, как правильно подмываться. Не менее важно иметь в виду, какие средства при этом лучше использовать.
Как подмываться?
Всего существует несколько советов, следуя которым вы сможете поддерживать интимную гигиену на необходимом уровне:
Какое средство лучше всего подходит для подобной процедуры? Идеальное решение - специально предназначенный для интимной гигиены гель, который содержит оптимальный (нейтральный) уровень кислотности.
Подобные гели не пересушивают нежные зоны, сохраняют кислотность на должном уровне, а это защищает половые органы от размножения Кроме того, почти все гели для интимной гигиены имеют свойство увлажнять слизистую влагалища. Прежде чем интересоваться, как правильно подмываться, поймите, что не стоит делать это с помощью простого мыла, ведь оно ведет к нарушению естественной среды ваших половых органов и создает среду щелочную, в которой очень активно размножаются бактерии. Когда вы подмываетесь обычным мылом, вы сознательно создаете условия, при которой может произойти инфицирование половых органов.
Подмывание должно осуществляться только с помощью теплой воды и только идеально чистыми руками. Ведь на них за весь день скапливается такое количество грязи, микробов и прочего, что только представьте, что вы ненароком способны занести в свой организм. Поэтому еще раз: руки перед подмыванием нужно тщательнейшим образом вымыть.
Не подойдет для подобной процедуры холодная вода. В противном случае несложно «заработать» довольно серьезное воспаление. А оно, как вы понимаете, потребует очень малоприятного и длительного лечения.
Как правильно подмываться женщине? Только по направлению спереди назад, то есть от лобка к анальному отверстию. Наоборот делать нельзя ни в коем случае! Вы ведь не хотите занести инфекцию с заднего прохода?
Не стоит направлять струю воды непосредственно во влагалище. Такое действие приведет к тому, что вы смоете защитный секрет, который так необходим организму. А это позволит возбудителям инфекций попасть внутрь половых органов.
Опытные женщины могут и возразить, ведь осуществляют же некоторые спринцевание - промывание непосредственно влагалища. Но не нужно сравнивать эти две процедуры. Ведь последняя предназначена для лечения, а значит, уже тогда, когда проблема проявилась. Кроме того, спринцевание проводят с помощью лечебных составов, а не проточной водой. И последняя причина: оно обычно назначается гинекологом. Да и то на данный момент все большее количество врачей считают, что от подобной процедуры стоит отказаться, как раз по той причине, что она вымывает необходимую защиту.
Никогда не применяйте при подмывании никаких дополнительных средств вроде губок и мочалок (да-да, и такое бывает!). Поверьте, ваши руки прекрасно справятся с процедурой сами. А та же мочалка может очень сильно повредить нежную слизистую оболочку, а это приведет к попаданию в организм множества вредных бактерий. В случае, если вы не можете не использовать мочалку, например, перед эпиляцией, старайтесь хотя бы делать все аккуратно, не задевая половые органы.
У вас должно быть специальное полотенце для интимной гигиены. И следите за тем, чтобы оно всегда было максимально чистым и мягким. Ведь жесткая ткань сильно травмирует нежные зоны.
Когда будете вытираться, не растирайте интимные места, а просто аккуратно их промакивайте. Полотенце всегда должно быть чистым, для этого стирайте его как можно чаще и обязательно гладьте горячим утюгом. Только с помощью таких процедур вы сможете обеспечить себе защиту от попадания бактерий в ваш организм.
Вот несложные советы, объясняющие, как правильно подмываться.
Думаю, что все женщины понимают важность интимной гигиены. Но, к сожалению, не все знают, как правильно ее соблюдать. Многие советы, из тех, что на слуху, иногда могут навредить. А ошибки в этой сфере могут привести к проблемам со стороны женских половых органов. В этой статье я постараюсь разобрать наиболее важные вопросы.
Как часто нужно подмываться и как правильно это делать
Желательно подмываться теплой водой хотя бы 2 раза в день - утром и вечером, плюс до и после интимной близости. Использовать каждый раз гель или мыло для интимной гигиены не обязательно, специальные средства достаточно использовать 1 раз в день. Направление движения воды должно быть обязательно спереди назад, чтобы не заносить бактерии с прямой кишки на женские половые органы (потому что микроорганизмы, которые, живя в кишечнике, приносят пользу, попав во влагалище, могут вызвать воспалительный процесс).
После мытья деликатные места не нужно растирать полотенцем, достаточно просто промокнуть. Естественно, это полотенце должно быть во-первых индивидуальным, во-вторых использоваться только для этой области, и в-третьих, должно быть мягким на ощупь.
Можно с гигиеническим целями использовать влажные салфетки для интимной гигиены, но не стоит полностью ими заменять подмывание, так как при постоянном использовании они вызывают раздражение. Хотя в некоторых ситуациях, например в путешествиях на поезде или в машине, влажные салфетки бывают палочкой-выручалочкой.
Нужно ли спринцеваться
Спринцевание - манипуляция, заключающаяся в промывании влагалища. При нормальном состоянии женской половой сферы спринцевание не требуется. Более того, если женщина часто спринцуется, это может привести к нарушению нормальной микрофлоры влагалища, так как частое спринцевание приводит к вымыванию из влагалища полезных лактобактерий, вызывает сухость слизистой оболочки и нарушает рН влагалища. В результате этого создаются условия для развития бактериального вагиноза (дисбактериоза влагалища) или воспалительного процесса.
Спринцевания иногда назначаются с лечебной целью, но при этом они проводятся курсами по несколько дней, а не постоянно.
После полового акта спринцевание также не требуется. Как метод контрацепции оно не сработает (сперматозоиды проникают в шейку матки уже через 30 секунд после эякуляции, вы не успеете их остановить), а с гигиеническими целями достаточно обычного подмывания. Если даже во влагалище останется на время какое-то количество спермы, вреда от этого не будет.
Спринцевание противопоказано при беременности и во время менструации.
Как выбрать гель для интимной гигиены
Для интимной гигиены необходимо пользоваться специальными средствами, так как обычное мыло или гель для душа могут привести к высушиванию слизистой оболочки половых органов. Интимный гель отличается тем, что его кислотность приближена к естественной для влагалища, и он содержит больше увлажняющих компонентов и меньше красителей и ароматизаторов.
Лучше выбирать средства, содержащие минимальное количество парфюмерных отдушек, так как различные ароматизаторы могут вызывать аллергические реакции.
Лучше всего пользоваться гелем для интимной гигиены, содержащим лактобактерии. Это будет способствовать поддержанию нормальной микрофлоры.
При наличии небольшого раздражения в области наружных половых органов неплохо помогают гели для интимной гигиены с ромашкой.
Что делать при наличии неприятного запаха из влагалища
В норме запах отсутствует или может быть кисловатый.
Внезапно появившийся неприятный запах практически всегда свидетельствует о патологическом процессе. Это может быть либо дисбактериоз влагалища, либо инфекция, поэтому при наличии этого симптома обязательно нужно обратиться к врачу, даже если никаких других симптомов нет.
Однако иногда бывает и другая ситуация - когда запах имеется постоянно. В некоторых случаях женщина сама может этот запах даже не чувствовать (человек привыкает к собственному индивидуальному запаху), но к сожалению его может почувствовать половой партнер.
В народной медицине есть совет: чтобы был приятный запах от тела и половых органов, рекомендуется заваривать и пить мяту. Кроме того, можно подкорректировать диету. К неприятному запаху могут приводит острые продукты, лук и чеснок. Некоторые женщины отмечают усиление неприятного запаха после употребления пива.
Белье лучше носить из натуральных «дышащих» материалов. При ношении синтетического белья половые органы преют, это также может быть причиной неприятного запаха.
Подмывать половые органы при наличии такого запаха следует почаще. И обязательно делать это до и после полового акта.
Стоит ли пользоваться интимными дезодорантами
Как уже было сказано выше, при наличии неприятного запаха чаще всего есть какая-то причина. Поэтому нужно прежде всего искать эту причину, а не маскировать запах.
Интимный дезодорант может быть полезен при индивидуальной непереносимости вашего запаха партнером, если вы уже точно удостоверились, что никакой инфекции у вас нет. Перед использованием дезодоранта обязательно подмыться, так как наносить его можно только на чистые половые органы.
Старайтесь использовать интимный дезодорант не чаще 1-2 раз в неделю. При частом использовании такой дезодорант может привести к нарушению рН влагалища. Кроме того, кожа в области половых органов очень чувствительна, и нельзя исключить появление раздражения.
Приобрести интимный дезодорант можно в аптеке.
Нужно ли использовать «ежедневные» прокладки
Ежедневные прокладки, несомненно, изобретение удобное. У любой женщины в норме в течение дня появляется небольшое количество выделений, которые могут оставлять след на белье, а «ежедневки» от этого защищают.
Однако, все же не стоит слишком увлекаться и носить их постоянно, так как кожа половых органов больше преет. Любые прокладки, даже самые тонкие, нарушают воздухопроницаемость. При постоянном использовании ежедневных прокладок может появиться раздражение.
Прокладку нужно менять хотя бы раз в 4 часа, иначе в ней могут начать размножаться бактерии, которые в небольшом количестве могут присутствовать во влагалище и на половых органах и в норме, но при интенсивном размножении могут приводить к дисбактериозу влагалища.
Как видите, правильно соблюдать интимную гигиену достаточно просто, никаких особых премудростей нет. А ее соблюдение - залог ощущения свежести и уверенности.
Чем подмываться при молочнице, задаются вопросом многие женщины. В первую очередь, необходимо отказаться от косметических средств для интимной гигиены, даже если производители утверждают, что продукция полностью натуральная. Подмывать половые органы разрешается чистой водой либо с добавлением целебных компонентов.
Основным признаком наличия кандидоза являются . Они покрывают слизистую влагалища, вызывают жжение, зуд, покраснение, воспалительные процессы. Правильные гигиенические процедуры снижают количество грибков на слизистой влагалища, снижают болезненную симптоматику, способствуют восстановлению нормальной микрофлоры влагалища.
Процедуру необходимо проводить дважды в сутки – утром, перед сном. Если зуд не прекращается, допускается подмывание половых органов трижды. Воду желательно использовать кипяченую, но не всегда так получается. Добавляют компоненты, способные создавать внутри влагалища щелочную среду, в которой дрожжевые грибки не могут размножаться либо средства с противогрибковым эффектом.
На начальной стадии заболевания при несущественных проявлениях кандидоза подмывания могут оказать стойкий терапевтический эффект за неделю. Поддержание половых органов в чистоте – залог быстрого выздоровления. Процедура является обязательной при использовании профессиональных препаратов от молочницы. Используется как самостоятельный метод терапии с грибками, так и вспомогательный.
Подмывание содой
Пищевая сода является одним из самых эффективных народных средств . Обладает мощным противогрибковым эффектом, небольшим противовоспалительным. Во влагалище создает щелочную среду, в которой погибают дрожжи, прекращают размножение. За счет этого устраняется болезненная симптоматика, постепенно восстанавливается микрофлора влагалища.
Пищевая сода не имеет противопоказаний, но использовать необходимо не более 14 дней подряд. Если терапевтический эффект отсутствует, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Злоупотребление содовым раствором приводит к чрезмерной сухости влагалища, неприятным ощущениям, усилению зуда.
Готовить содовый раствор просто, быстро, легко. Все необходимые компоненты всегда имеются на кухне, в домашней аптечке.
Существует несколько вариантов, каждый из которых проявляет высокую эффективность.
- В 1 л кипяченой, охлажденной до комфортной температуры, воды добавляют 1 ст. ложку пищевой соды. Тщательно размешивают, чтобы не осталось крупинок. Если пропустить этот момент, сода может травмировать и без того уязвимую слизистую влагалища.
- Смешивают по 1 ст. ложке соду, кухонную соль. Добавляют в воду – 1 л. Размешивают, приступают к процедуре.
- Вводят в 1 л воды по 1 ст. ложке соды, соли. Доводят до кипения, проваривают 2 минутки. Охлаждают до комфортной температуры, капают 10 капель йода. Последний компонент обладает обеззараживающим эффектом, регенерирующим, активизирует восстановительные процессы, останавливает воспаление.
Проводить процедуру можно над тазиком либо унитазом. Смачивают указательный палец, вводят глубоко во влагалище, удаляют слизь. Тщательно подмывают внешние половые органы. Просушивают стерильным полотенцем либо салфеткой. После процедуры разрешается наносить противогрибковый крем, мазь.
Можно ли подмываться мылом?
Туалетное мыло использовать при молочнице нельзя. В составе средства имеются отдушки, красители, ароматизаторы, прочая химия, которая раздражает слизистую влагалища и нередко становится причиной кандидоза.
Что же касается натурального мыла, его применять можно, даже нужно. Мыло, как и пищевая сода, образует щелочную среду, снижает кислотность. Обладает антибактериальным эффектом. Разрешается использовать качественное детское , а еще лучше дегтярное. Последний препарат не просто меняет среду во влагалище, но способствует быстрому восстановлению слизистой.
Но не стоит забывать, что мыло подсушивает, при длительном использовании способно вызвать тоже раздражение, дискомфорт и ту же молочницу. Применять средство необходимо до полного исчезновения болезненной симптоматики, но не более 14 дней.
Непосредственно намыливать половые органы не рекомендуется. Средство добавляют в воду, затем проводят подмывание над унитазом, раковиной. После процедуры используют прописанное специалистом средство. Либо оставляют все, как есть. Процедуру нужно делать обязательно утром, перед сном.
Подмывание марганцовкой
Сильный антисептик используется для лечения открытых ран, язвочек, трещин разной глубины. При молочнице слизистая влагалища становится рыхлой, раздраженной, уязвимой, с множеством повреждений. останавливает рост болезнетворных микроорганизмов, нормализует щелочную среду, способствует быстрому восстановлению слизистой, устраняет токсины, выделяемые грибками в процессе жизнедеятельности.
Однако при неправильном применении марганцовка может навредить еще больше. Сжигает слизистую, усиливает неприятную симптоматику, приводит к прогрессированию кандидоза.
Готовить правильный раствор очень просто. Необходимо руководствоваться цветом. Раствор должен получиться светло-розовым. Изначально разводят марганцовку в стакане, потом добавляют воду, доводят до нужного состояния. Подмывание рекомендуется осуществлять дважды в сутки.
Растительные настои, отвары для подмывания
Травы обладают множеством полезных свойств. При молочнице используют настои, отвары. Отличаются средства между собой временем приготовления, технологией.
В первом случае зелье заливают кипяченой водой, накрывают крышкой, настаивают не менее 30 минут. Во втором случае зелье бросают в воду, ставят на маленький огонь, доводят до кипения, проваривают несколько минут, оставляют настаиваться около получаса. Перед применением настои, отвары процеживают. При необходимости подогревают до комфортной температуры.
- Ромашка. Универсальное растение, которое используют наружно, для приема внутрь. Обладает противовоспалительным свойством, противозудным, успокаивающим, регенерирующим, антибактериальным, противогрибковым. Целебные свойства сохраняются одинаково при любом способе приготовления. Чем больше цветков, тем выше концентрация. Можно использовать ромашку в пакетиках. Для одной процедуры 2 пакета заливают 500 мл воды.
- Календула. По эффективности еще лучше, чем ромашка. Действует несколько быстрее. В составе календулы противовоспалительные компоненты, регенерирующие, успокаивающие, ранозаживляющие, антибактериальные. Настой, отвар из календулы быстро снимает зуд, жжение, дискомфорт. Почувствовать облегчение можно после первого применения. Но продолжать процедуру необходимо до 14 дней.
- Кора дуба. Если предыдущие средства больше помогают на начальной стадии заболевания, дубовая кора выполняет полноценное лечение кандидоза сложных форм. Отвар уплотняет слизистую влагалища, уменьшает отечность, покраснение, снимает раздражение, останавливает воспалительные процессы, убивает грибки. Заливают сырье кипяченой водой, проваривают на маленьком огне 10 минут, снимают, накрывают плотно крышкой, укутывают полотенцем, настаивают не менее 30 минут. Можно готовить отвар с вечера, тогда наутро все будет готова. Подмываются дважды в сутки.
- Крапива. Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Восстанавливает слизистую после жизнедеятельности грибков, выводит токсины, успокаивает, замедляет рост болезнетворных микроорганизмов. Средство для подмывания готовится очень просто. Крапиву заливают кипяченой водой, настаивают, процеживают перед применением. Можно использовать сухое растение, свежее.
Кроме зелья можно использовать эфирные масла растений. Хорошим терапевтическим эффектом обладает масло чайного дерева. В теплую воду добавляют несколько капель, проводят процедуру подмывания не менее 2 раз за сутки. Еще используют масло облепихи. Средство справляется с неприятными симптомами кандидоза, восстанавливает микрофлору, слизистую влагалища.
Подмывание при молочнице во время беременности
Кандидоз в период вынашивания плода встречается у 90% женщин. В большинстве случаев развивается в первом триместре. Причина молочницы – гормональные преобразования, снижение иммунитета. Принимать противогрибковые препараты особого смысла нет. . Рекомендуется применять средства с местным воздействием, обязательно подмывание.
Что касается наружного применения средств, противопоказаний практически нет. Разрешается во время беременности использовать мыло, пищевую соду, отвары лекарственных трав, марганцовку.
Противопоказано с помощью резиновой груши в первые месяцы беременности при угрозе выкидыша, в последнем триместре, поскольку шейка матки находится в приоткрытом состоянии, повышается риск попадания инфекции. К подмываниям эти противопоказания не касаются. Можно выбирать любое средство. Но проконсультироваться со специалистом предварительно рекомендуется.
Как правильно подмываться при кандидозе?
Каждая женщина выполняет ежедневно гигиенические процедуры половых органов. Необходимо тщательное промывание складочек, удаление выделений. Однако при молочнице необходимо осуществлять подмывание еще и внутри влагалища.
- Перед процедурой нужно помыть руки с мылом, чтобы не занести еще больше болезнетворных микроорганизмов.
- Смачивают в растворе указательный палец, вводят глубоко во влагалище, удаляют налет. Пока не останется белых творожистых выделений.
- После процедуры нужно просушить половые органы чистым полотенцем либо салфеткой.
- Снова тщательно вымыть руки.
Проводить подмывание удобно над унитазом, тазиком. Можно выбрать любой, подходящий для себя, вариант. Особенных правил для осуществления процедуры нет.
Лечение кандидоза осуществляется комплексно. Необходимо не просто устранять болезненную симптоматику, но и ликвидировать действие негативных факторов, направить все усилия на укрепление иммунитета. Только в таком случае организм будет самостоятельно сдерживать рост грибков, предотвращать рецидивы. Усердствовать с лекарственными составами для подмывания с целью профилактики, не стоит. Лучше это делать обычной чистой водой.
Интересное видео:
Гигиена тела является первым индикатором уровня культурности человека. Если вы не следите за собой или мало времени уделяете вопросам гигиены, это сразу становится заметно. Человеческое тело – это отлаженный механизм, если с ним плохо обращаться, он может выйти из строя. Личная гигиена – важнейшая профилактическая мера, позволяющая поддерживать красоту и здоровье тела.
Инструкция
Самым очевидным правилом является принятие ежедневного душа с применением и специальных моющих средств. Покупая гели для душа, обязательно учитывайте свой тип кожи. Если у вас жесткая вода, применяйте мягкое средство, которое не кожу. После мытья увлажните ее при помощи лосьона или .
За кожей лица необходим особый уход. Каждое утро и каждый вечер умывайтесь специальными , которые предназначены для вашего типа кожи. Для жирной кожи используйте спиртовой тоник, для сухой – увлажняющий крем. Каждый день очищайте ее при помощи и скрабов. Все средства для ухода за кожей приобретайте одной , так как комбинирование активных веществ из разных косметических линий может спровоцировать появление аллергических реакций.
Используйте косметику специально для вашего возраста. Все средства наносите массирующими мягкими движениями, чтобы не растянуть кожу. Не экономьте на декоративных средствах, это может привести к . Выбирайте максимально натуральную косметику.
Вечером обязательно снимайте снимать макияж, иначе кожа может быстро потерять эластичность и состариться. Для данной процедуры применяйте специальную пенку или молочко.
Кожа рук и ног так же нуждается в постоянном уходе. Маникюр и педикюр поддерживайте в аккуратном виде. В летнее время года пользуйтесь увлажняющими кремами, а в зимнее – питательными и жирными. Не наносите его перед самым выходом на улицу, дайте время, чтобы крем полностью впитался. Смазывая руки и ноги, делайте легкий массаж. Это способно улучшить кровообращение и ускорить усвоение полезных веществ.
Полость рта требует большого внимания, так как проблемы с зубами доставляют много боли и расходов. Чистите зубы два раза в день. После каждого приема пищи пользуйтесь зубной нитью и средством для полоскания рта. Регулярно посещайте стоматолога.
Гигиена волос включает в себя правильное питание, мытье и расчесывание. Включите в свой рацион богатую белками и витаминами пищу. Если у вас нормальные волосы, употребляйте нежирную рыбу, мясо курицы, бобовые и брюссельскую капусту. Если жирные - листовые овощи, свежие фрукты, салаты, йогурты. Если сухие – исключите из рациона жареные блюда и жирные сыры. Если у вас волосы смешанного типа, откажитесь от сливочного масла, сыра и сильно прожаренной пищи. При появлении включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин А.
Мойте волосы по мере их загрязнения. Не экономьте на хорошем шампуне и кондиционере.
Расчесывайте волосы не менее 2-х раз в день. Щетку мойте 2 раза в неделю. Не используйте металлические расчески, они способны вызвать раздражение кожи.
Соблюдая гигиену тела, вы убережете себя не только от пересудов, но и от многих заболеваний, ведь грязное тело является благодатной почвой для размножения микробов и бактерий.
Видео по теме
Личная гигиена необходима не только для сохранения физического, но еще и психологического здоровья человека. Ведь если не мыться или мыться неправильно, тело начинает пахнуть. А это приводит к отстранению других людей от источника сильного запаха. Что же касается физиологии, несоблюдение гигиены способствует развитию различных инфекционных заболеваний, в том числе и довольно серьезных.
Общие правила
Медики рекомендуют подмываться, как минимум 2 раза в сутки − утром и вечером. Взрослым женщинам необходимо выполнять данную гигиеническую процедуру еще и до и после полового акта. Нужно это для того, чтобы смыть все скопившееся бактерии в интимной зоне и не допустить их проникновения глубже внутрь.
Многие женщины даже не догадываются о том, что такое заболевание, как цистит, в половине случаев возникает не из-за переохлаждения, а из-за неправильной гигиены интимной области.
Подмываться необходимо только чистыми руками. Поэтому предварительно вымойте их с мылом, уделяя внимание и подногтевой зоне, ведь там в больших количествах скапливаются бактерии и микробы. Кроме того, стоит помнить, что вода для подмывания обязательно должна быть теплой. Связано это с тем, что мытье холодной легко приводит к развитию воспалений.
Во время гигиенической процедуры важно действовать строго в определенном направлении. Женщины должны подмываться только назад - от влагалища к анусу, находящемуся совсем рядом. Связано это с тем, что если изменить направление, можно легко и быстро занести серьезную инфекцию в половые пути. Ведь из ануса кишечная палочка, которая при неправильно выполненном подмывании быстро переносится вперед и начинает активно размножаться, вызывая серьезные инфекционные заболевания, требующие длительного и болезненного лечения.
Кстати, подтираться в туалете и вытирать задний проход после дефикации необходимо также спереди назад.
Подмываясь, не стоит направлять струю душа внутрь. Так вы быстро смоете внутреннюю естественную смазку, защищающую половые органы женщины от инфекций. В результате они станут беззащитными перед микробами. Многие дамы утверждают, что промывание , например, помогает им добиться свежести. Однако специалисты уверены, что и промывание влагалища - процедура лечебная, и выполнять ее можно только по рекомендации врача с четким соблюдением инструкции. Прибегают к такому способу, только если отмечается жжение или появляется неприятный запах из половых путей. В любом случае, сначала надо обратиться к врачу.
Тереть нежную интимную область мочалками также не стоит. Во-первых, довольно велик риск травмирования нежной слизистой. Во-вторых, на губках и мочалках скапливаются бактерии, которые потом легко перенесутся на половые органы, вызывая воспаление.
Особое внимание стоит уделить средствам, которые дамы дополнительно используют для личной гигиены. Применять для подмывания обычное мыло нельзя - оно слишком резкое для нежной и чувствительной зоны. Рекомендуется использовать специальные средства с нейтральным уровнем кислотности.
После подмывания половые органы нужно просушить. Для этого потребуется специальное полотенце, которое обязательно должно быть мягким. Естественно, оно должно быть и чистым - желательно не только стирать, но еще и кипятить и тщательно проглаживать утюгом. Просушивать половые органы нужно промакиванием - тереть нежную область ни в коем случае нельзя.
Если нет возможности осуществить полноценное подмывание, например, вы в длительной дороге целый день и т.д., можете использовать специальные влажные салфетки, предназначенные гигиены. Они, конечно, не заменят душ, но помогут на время вернуть чувство чистоты и свежести.
Как подмываться беременным и кормящим матерям
Особое внимание личной интимной гигиене нужно уделять женщинам в положении и новоиспеченным матерям. Связано это с тем, что в организме до происходит активная гормональная перестройка, которая затрагивает в том числе и интимную зону. А у женщины начинаются выделения, которые необходимо тщательно вымывать, чтобы не занести инфекцию.
В идеале будущим и уже состоявшимся матерям нужно подмываться после каждого похода в туалет. В случае, если это исполнить проблематично, например, женщина работает, стоит использовать дезинфицирующие влажные салфетки.
Базовые правила ничем не отличаются от тех, что рекомендуются для всех . Единственное: при выполнении процедуры подмывания женщинам в положении придется выбрать удобную для себя позу. Ведь далеко не всем из-за растущего живота удобно подмываться традиционно стоя.
Мало кто из женщин придает большое значение тому, насколько чувствительной и уязвимой ко всякого рода грибкам и бактериям является область интимных органов. А ведь от правильности соблюдения гигиены интимной зоны зависит все женское здоровье.
Относитесь к интимной гигиене со всей серьезностью! Например, кислотная среда влагалища разрушается и превращается в щелочную при использовании обычного туалетного мыла, в которой гибнут полезные и необходимые микроорганизмы. Убийцей всех полезных бактерий является и бактерицидное мыло. Частое принятие душа, даже простой водой – 2-3 раза в день – вымывают микрофлору и защитную смазку, организм не успевает восстанавливаться между приемами водных процедур. Эти привычные способы интимного ухода ведут к сухости, жжению, бактериальному вагинозу, нарушению флоры, способствуют вагинитам, воспалительным процессам, грибкам. Поэтому для женской гигиены нужны только специальные интимные гели и пенки с адаптированным уровнем рН или просто теплая вода 1 раз в день.
Носите хлопковое белье, старайтесь как можно реже использовать ежедневные прокладки , а если не можете обойтись без них, чаще меняйте их в течение дня. От дезодорированных прокладок лучше отказаться: ароматические составы могут вызвать аллергию, о которой женщина раньше и не догадывалась.
Категорически запрещены мыльные промывания влагалища , а спринцевания травами допустимы только по назначению врача: одни и те же растения могут помочь при заболевании и навредить при нормальном состоянии половых органов.
Время от времени травяными настоями. Они поддерживают местный иммунитет. Используйте их курсами, по одной неделе в месяц. Травками, которые подходят для этой процедуры, являются календула, тысячелистник, череда, ромашка аптечная, донник. Как правило, берут 1 столовую ложку сухой травы, заваривают 500 мл кипятка и остывшим отваром проводят гигиенические процедуры.
