Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.
В чём польза улыбки?
Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно
Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:
- Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
- Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
- Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.
Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.
Улыбка подарит счастье и здоровье!
Как влияет улыбка на жизнь?
Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!
- Делаем счастливыми родных и близких
Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.
- Будьте счастливыми
Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.
- Улыбаемся для привлекательности
Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.
- Снимаем стресс
С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.
- Улыбка заменит любой макияж
Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.
- Улыбаемся для укрепления здоровья
Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.
- Становимся успешнее
Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.
- Улыбаемся для долголетия
Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.
Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.
Улыбка – самое главное и полезное оружие каждого человека, кто им воспользуется. Но сегодня, немногие осознают всю пользу улыбки и почему нужно чаще улыбаться , продолжая ходить с угрюмым, серьезным или злым лицом.
Улыбка сильнее всех эмоций человека, она влияет положительно на вас и окружающих, но неосознанные люди не обращают на это внимания, продолжая жить привычной и скучной жизнью. Психологи изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье, предоставят вам только проверенную информацию об улыбке и методы, как научиться улыбаться чаще, ведь польза уже давно доказана.
Сколько раз в день вы улыбаетесь
Нужно чаще улыбаться, но большинство людей не следят за своей улыбкой и не смогут сосчитать, сколько раз в день они улыбаются. Для того чтобы улыбаться чаще , нужно начать записывать количество ежедневных улыбок, у большинства, это не больше 20-50 раз в день. Вам же нужно дойти до отметки 300 и больше. Да именно 300 раз в день, нужно улыбаться, чтобы извлечь всю пользу улыбки. Если вы улыбаетесь чаще, то это еще лучше. Не слушайте тех, кто живет в стереотипах, считая, что улыбаться и смеяться плохо.
Улыбка улучшает работу мозга
Исследования ученых доказали, что улыбка положительно влияет на работу мозга человека. Но, как известно, на сегодня, достаточно много, поэтому с уверенностью можно сказать, что улыбка, положительно влияет на нас, в любых функциях мозга. Несомненно, улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому, что его мозг, начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций или событий. Тот, кто радуется жизни и улыбается ежедневно, обязательно построитсчастье и станет успешным.
Улыбка делает нас счастливее
Психологами и учеными, неоднократно доказано, почему нужно чаще улыбаться
, потому что это делает нас счастливее. Чем чаще мы улыбаемся, тем счастливее мы становимся, так как счастье, это позитивные эмоции, радость и улыбка. Если ежедневно, искренне улыбаться, по 300 раз в день, тогда вы, обязательно будете чувствовать себя счастливым, всю жизнь. Наш мозг, программируется позитивным зарядом эмоций и чувств и создаст вам, счастливый материальный мир, так как все наши мысли и эмоции, материальны. Так зачем, внушать себе, негативные эмоции, если можно просто, начать радоваться каждому дню и улыбаться.
Тот, кто жалуется на плохую и несчастную жизнь, просто постоянно думает негативно. Если такому человеку, начать улыбаться, меняя негативные эмоции, на позитивные чувства по 300 раз в день, ежедневно, то его жизнь, невероятно измениться. Некоторые называют это чудом или фантастикой, но данный феномен был доказан неоднократно. Попробуйте, и вы сможете изменить свою жизнь и стать счастливее.
Улыбка делает счастливее окружающих
Также, нужно чаще улыбаться, не только из-за собственной выгоды и пользы, но и для помощи людям. Так как психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не желайте подарить улыбку, так как ее, вам подарят обязательно тоже. Одна улыбка, подаренная человеку, может облететь весь мир и вернуться снова к вам. Ведь это прекрасно и замечательно, так как за улыбку не нужно платить, она не имеет цены, ее можно только подарить окружающим и увидеть, как целый мир, благодаря вам измениться и станет счастливее. Поэтому помните, проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться, не стесняйтесь и не переживайте, что вас могут посчитать психически больным, так как именно данные мнения останавливают людей, улыбаться. Стереотипы, сделали людей несчастными, так как они постоянно живут в негативных эмоциях и страхе. Спасите мир и себя, от всего этого, начните улыбаться как можно искреннее и часто, и тогда вы, сможете изменить хотя бы свой город, в котором вы живете, а в скорее страну и целый мир, который нужно любить и уважать, так как все мы единое целое.
Улыбка положительно влияет на наше здоровье
Люди, все же не могут осознать, почему нужно чаще улыбаться
, поэтому продолжают жить в тусклом и привычном мире. Но не только психологи и ученые, но и медицина, доказали что улыбка, положительно влияет на наше здоровье и выздоровление. Поэтому если вы больны или ваш родственник, начните улыбаться чаше и дарить улыбку тому, кто в ней, сейчас, больше всего нуждается, делайте это, как можно искренне. Данная положительная эмоция, проникает во все частички нашего организма, заряжая их позитивом, вследствие чего, мы чувствуем прилив сил, и быстрее выздоравливаем или защищаем свой организм от болезней.
Ведь доказано что в основном причиной всех болезней, есть беспокойство и отсутствие улыбки и хорошего настроения. Если вам плохо, и вы хотите быстрее выздороветь, начните улыбаться и заряжать себя позитивом, как можно чаще и ежедневно, тогда вы, сами на своих глазах, увидите результат. Мы и наш организм, способны сами излечиваться, но медицину, пока отвергать не стоит, так как все способы выздоровления важны.
Улыбка и хорошее настроение делает нас успешнее
По исследованиям большинства, преуспевающих людей, в бизнесе, жизни и в богатстве, было замечено, одну общую черту характера данных людей, они имели положительный заряд позитива, в своем организме и имели привычку часто улыбаться. Поэтому если вы, хотите преуспеть в жизни, и стать
"Иногда твоя радость - источник твоей улыбки, но
иногда твоя улыбка может стать источником твоей радости"
(Тит Нат Хан).
Мы, как правило, улыбаемся тогда, когда видим положительный результат от своих стараний или же когда у нас хорошее настроение. А между прочим, исследования показывают, что уже сам процесс улыбки может вызвать у нас радость. Хорошее настроение, укрепление брачных отношений и уверенность в себе - вот результаты простой улыбки. И самое главное, это чудо-оружие всегда простое в использование, доступное и абсолютно бесплатное. Так давайте же прямо сейчас улыбнемся и прочитаем пять научно обоснованных фактов, почему мы должны чаще улыбаться.
1) Вы чувствуете себя лучше как морально, так и физически
Дарвин в 1872 году узнал, что изменение выражения лица может значительно улучшить наше эмоциональное состояние. Он назвал свое открытие теорией обратной лицевой связи. Психологические исследования подтвердили предположение Дарвина о том, что выражение лица может как поднять настроение, так и подавить его, т. е. это явление обратимое.Ученые Тара Крафт и Сара Прессман из Университета штата Канзас также обнаружили, что улыбка увеличивает нашу стрессоустойчивость: она замедляет сердцебиение - и уровень стресса снижается. Причем это не зависит от того, счастлив человек на самом деле или нет. Поэтому давайте вместо того, чтобы ждать, когда окружающий мир или же судьба сделают нас счастливыми, возьмем инициативу в свои руки. Поднимем настроение улыбкой!
2) Улыбка продлевает жизнь
Об этом факте, конечно, все слышали, но вряд ли кто-то относится к нему серьезно. А зря! Улыбка на самом деле может продлить жизнь. Этот факт доказали ученые из Университета Уэйна, которые исследовали фотографии бейсболистов, игравших в сезоне 1952 года. Они выявили, что игроки, которые особенно широко улыбались, в среднем прожили 79,9 лет, что на два года больше, чем продолжительность жизни обычного американца. А вот те игроки, улыбка которых не запечатлена ни на одном фото (лишь только ухмылка), прожили в среднем 72,9 года. Чувствуете разницу? На 7 лет меньше!
Дело в том, что улыбка помогает сердцу восстановить нормальный пульс, что очень важно для человека, а также способствует выработке определенных гормонов. А если к ней еще добавить правильное питание, здоровый сон и занятия спортом? Несколько дополнительных лет жизни вам гарантированы!
3) Улыбаясь, вы дарите радость другим
Мать Тереза была совершенно права, когда сказала: "Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это акт любви, подарок человеку, прекрасный дар.."Исследователи доказали, что сердце и ум стимулируются намного активнее, когда вы улыбаетесь. Клинические испытания показали, что даже съеденный шоколад, секс или сигарета не могут доставить столько удовольствия, как улыбка (кстати, детская улыбка намного сильнее стимулирует головной мозг, чем улыбка взрослого).
Ученые обнаружили также, что улыбка может быть заразной. Исследование, которое было опубликовано в одном скандинавском журнале по психологии, показало, насколько мы подражаем мимике тех, кто нас окружает, сами того не замечая. Ученые пришли к выводу, что трудно хмуриться, когда кто-то рядом в этот же момент улыбается.
4) Улыбка улучшает ваши отношения
И это доказанный факт! Люди, которые чаще улыбаются, в среднем имеют более длительный и успешный брак. В 2001 году учеными Дачером Келтнером и Нейлом Харкером из Калифорнийского университета в Беркли проводилось интересное исследование: они изучали фотоальбомы 100 женщин, возрасты которых были 21, 27, 43 и 52 года, и пришли к выводу, что девочки, которые изображены на фото с улыбками, с 52 лет были удовлетворены браком.
"Со временем женщины, которые выразили более позитивные эмоции на фотографиях, стали более организованными, умственно сосредоточенным и ориентированными на достижения, менее восприимчивыми к негативным переживаниям", - говорят Харкер и Келтнер.
Харкер дополняет: "Эти результаты являются еще более впечатляющими в свете весьма ограниченного характера контекста, на материале которого происходил анализ".
Подобное исследование было проведено и в 2009 году: ученые выявляли закономерность между улыбками людей на фото и процентом их разводов. Результаты ошеломляющие! Чем чаще супруги улыбаются, тем меньше меньше риск, что в какой-то момент пара распадется и, как следствие, разведется. Люди, которые очень мало улыбаются или вообще забыли о том, что губы могут изгибаться в таком положении, по результатам исследования, в среднем разводятся в 5! раз чаще, чем те, кто постоянно улыбается! Так что же творит улыбка? Все просто: те, кто любят смеяться, улыбаться, - оптимисты, с которыми всегда весело и интересно. А это, как утверждают психологи, основа счастливого брака.
5) Улыбающиеся люди воспринимаются позитивнее
Жители планеты, которые часто улыбаются, воспринимаются своими собратьями в целом как надежные, честные, общительные и компетентные. Результаты исследования, проведенного Orbit Complete, показывают, что 70 процентов людей считают женщин более привлекательными, когда лица последних озарены искренней, лучезарной улыбкой, чем когда они просто красиво накрашены. Делайте выводы, милые майчармельки!
Хотите повысить стрессоустойчивость, укрепить брак или просто подарить кому-то радость? Обратитесь к улыбке: она всегда на вашей стороне. Да и вообще, улыбка - лучшая стратегия, если вы хотите добиться максимального успеха. Она - ваше чудо-оружие, которым вы можете воспользоваться в любою секунду абсолютно бесплатно, не нарушая действующего законодательства страны и не прилагая сверхусилий. Так чего же вы ждете? Улыбайтесь!
Искренняя улыбка способна преобразить любое лицо. Когда у нас хорошее настроение мы смеемся, излучаем тепло, и вокруг нас все приобретает новые краски. Несмотря на погодные условия, кучу проблем, неприятности, не забывайте улыбаться.
Как приятно видеть вокруг себя позитивных людей, особенно в общественном транспорте. Когда вокруг тебя счастливые люди, проблемы уходят сами по себе. Смех, приносит немалую пользу организму.
Во-первых, он избавляет от . Все дело в физиологии, во время улыбки мы напрягаем мышцы лица и воздействуем на нервные импульсы. Одна минута смеха заменяет 30 минутный сеанс расслабляющего массажа.
Во-вторых, смех способствует омоложению лица. Искренняя улыбка избавит Вас от салонных процедур омоложения. Ботокс, селикон, все это не потребуется, если будете часто смеяться. Все дело в том, что Ваши мышцы лица всегда будут находиться в тонусе.
В-третьих, смех укрепляет иммунитет. Когда человек улыбается, в кровь выбрасываются гормоны счастья, которые помогают организму бороться с недугами. Особенно смех полезен в зимнее время года, так как в организме повышается количество иммуноглобулина.
В-четвертых, смеясь, Вы сделаете свою фигуру лучше. Когда мы хохочем, происходит тренировка внутренних органов и мышц тела. Увеличивается кровообращение, уменьшается количество . Вспомните, как после выполнения упражнений для пресса, Вы вроде бы не ощущаете боль, до тех пор, пока не начнете смеяться. Смех – это хорошее средство для тренировки мышц пресса.
Сейчас в разных странах мира существуют специальные клиники, которые практикуют лечение смехом. Хотя зачем ехать куда-то? Ведь можно и самостоятельно оздоровиться. Общайтесь с веселыми людьми, радуйтесь жизни, не стесняйтесь искренне смеяться, даже, если Вы покажитесь кому-то странной, не думайте об этом. Просто идите по жизни с улыбкой!
